El efecto de las bebidas energéticas en el cuerpo de un adolescente. Bebidas energéticas: ¿cuáles son los beneficios y cuáles son los daños?

La gente moderna vive en condiciones de estrés y grandes cargas. Al final del día, ocho de cada diez personas se sienten agotadas, agotadas y cansadas. Pero realmente quieres estar alegre y alegre todo el día, y por la noche no te acuestas en el sofá y piensas que no tienes la fuerza y ​​​​el deseo de moverte en absoluto, sino que vas a una reunión con amigos o bailas. hasta la mañana en una discoteca. ¿Qué se necesita para hacer realidad estos planes? ¡Energía extra!

Pero, ¿de dónde puedes obtener esta energía, que es tan importante para el cuerpo? Las bebidas energéticas son populares y opción económica, que ayuda a eliminar la somnolencia y da una carga de vivacidad durante todo el día. ¡Pero no todo es tan simple! Las bebidas energéticas traen cuerpo humano¡más daño que bien! ¿Por qué? Tratemos de entender y encontrar la respuesta a esta importante pregunta.

Algunos datos y estadísticas.

las personas consumen un poco más de 3 mil millones de litros bebidas energizantes¡en el año!

Los principales consumidores de bebidas energéticas sintéticas son jóvenes de 16 a 35 años. Rara vez piensan en la salud, por lo tanto, en la búsqueda de 25 horas al día, desperdician valiosos recursos de su cuerpo. Los jóvenes beben bebidas energéticas para pasar el mayor tiempo posible en discotecas, mientras se preparan para exámenes, en fiestas y en una fiesta.

En los últimos años, no solo los chicos y chicas jóvenes, sino también las personas de edad más madura utilizan cada vez más las bebidas energéticas. Lo hacen para hacer frente al ritmo estresante de la vida. Tareas domésticas constantes, prisa interminable en el trabajo, ritmo urbano frenético: compañeros eternos. hombre moderno. Todo esto empuja literalmente a un hombre o una mujer de mediana edad a recurrir a la ayuda de las bebidas energéticas.

¿Qué hay en las bebidas energéticas?

Casi todos los ingenieros de energía tienen una composición absolutamente idéntica. La bebida energética sin alcohol consiste en:

• agua artesiana preparada;
• Sáhara;
• cafeína;
• teobromina;
• teofilina;
• taurina;
• vitaminas B;
• sabores;
• tintes

Los componentes están dispuestos en orden descendente de concentración.

La taurina es un aminoácido producido por el propio cuerpo. Si una persona come normalmente, entonces recibe 200-300 mg de taurina por día con alimentos. Esta sustancia se acumula en tejidos musculares. Alguna vez se pensó que la taurina mejoraba la función cardíaca. Ahora los científicos han demostrado que no tiene ningún efecto sobre el músculo cardíaco. cafeína, teobromina, teofilina etc. son los principales componentes tónicos de la mayoría de las bebidas energéticas. El agua para los ingenieros eléctricos se purifica mediante un complejo sistema de filtros. Del azúcar, aromático, aditivos de sabor, un complejo de vitaminas B, cafeína y taurina, se prepara un jarabe especial que luego se mezcla con agua (una parte de jarabe por tres partes de agua). Después de eso, la bebida se gasifica, lo que afecta positivamente su sabor y vida útil.

efecto temporal

Los ingenieros eléctricos tienen las siguientes cualidades positivas:

• un complejo de vitaminas en combinación con glucosa da un impulso de energía, tiene un efecto tónico en el cuerpo, hace que una persona esté más alegre y concentrada;
• el trabajo del cerebro se activa significativamente, por lo que a los estudiantes les gustan las bebidas energéticas durante la sesión, amantes de las fiestas nocturnas ruidosas y adictos al trabajo que constantemente no tienen suficiente tiempo;
• si comparas un tarro de bebida energética con una taza de café estándar, entonces la duración de la primera bebida es el doble que la segunda.

Impacto negativo en el cuerpo humano.

A pesar de que el uso de bebidas energéticas aporta beneficios temporales al cuerpo, todavía hay muchas más desventajas que ventajas, porque:

• estas bebidas son altas en calorías;
• la cafeína, presente en las bebidas energéticas, es estimulante y adictiva. Es muy difícil deshacerse de tal dependencia;
• si usas mas Subsidio diario bebidas energéticas, entonces el azúcar en la sangre está creciendo activamente y la presión arterial comienza a aumentar bruscamente;
• muchas personas que consumen bebidas energéticas sistemáticamente piensan que la bebida les da un impulso de energía. De hecho, el cuerpo utiliza sus reservas de reserva, agotándolas gradualmente. Después de tomar bebidas energéticas, el cuerpo necesita recuperarse.

El precio a pagar por un estallido repentino de vigor artificial son terribles problemas de salud. Si una persona consume regularmente bebidas energéticas, esto lleva al hecho de que los recursos de su cuerpo se agotan considerablemente. El sistema cardiovascular sufre mucho, puede desarrollarse hipertensión arterial y taquicardia. Si bebe varias latas de la bebida de un trago, entonces el pulso normal, que es de 73 a 75 latidos por minuto, se eleva a 120-130 latidos por minuto.

Jefe del Departamento de Cardio-Reanimación, Hospital Clínico de la Ciudad No. 29 que lleva el nombre de N.E. Bauman Alexey Erlikh dice: “Intenta apretar el puño 130-140 veces por minuto. Muy pronto, una persona dejará de hacer esto, porque la fatiga hará que el puño simplemente deje de funcionar. Lo mismo sucede con el corazón. Cuando comienza a trabajar con una frecuencia alta, su efectividad cae significativamente.

El hígado, el estómago, el páncreas, el sistema nervioso sufren por la ingesta de bebidas energéticas no menos que el corazón y los vasos sanguíneos. Desarrolla gradualmente gastritis, úlceras, cirrosis. Hay casos en que personas que consumieron varias latas de bebidas energéticas al día durante varios años cayeron en coma.

Las bebidas energéticas agotan activamente el cuerpo. Después de cada ingesta de dicha bebida, se debe dar tiempo al cuerpo para que se recupere. Es por eso que muchas personas, después de haber experimentado una oleada de energía sin precedentes, comienzan a sentirse cansadas y agotadas: su estado de ánimo se deteriora notablemente, puede aparecer insomnio o puede desarrollarse depresión.

Bebedores energéticos: ¿beber o no beber?

Renunciar a las bebidas energéticas es la mejor solución. Pero no todas las personas pueden negarse por completo a beber una bebida que tiene sabor agradable y da un impulso de vivacidad. Si no puede dejar de beber bebidas energéticas, recuerde las reglas básicas para su uso.

Ahora las bebidas energéticas están de moda entre los jóvenes, muchos las beben casi constantemente, creyendo que cargan el cuerpo con energía adicional.

Todos parecemos entender lo que es. bebidas sin alcohol, pero aún así me gustaría saber si las bebidas energéticas son realmente dañinas y qué tan seguro es el contenido de estos lindos frascos.

Intentemos averiguar por qué las bebidas energéticas son peligrosas.

El efecto de beber bebidas energéticas dura de 3 a 4 horas, mientras que el café regular puede estimular el vigor por no más de 1 a 2 horas. Además, casi todos los tónicos energéticos son bebidas carbonatadas, lo que acelera su efecto en el organismo.

Los envases en tarro funcionales te permiten utilizar bebidas energéticas en cualquier situación, prácticamente sobre la marcha. Todo eso son cosas positivas. Ahora averigüemos qué tan dañinas son las bebidas energéticas, si "el diablo da tanto miedo como lo pintan".

Composición de las bebidas energéticas

Todas las bebidas energéticas, sin excepción, contienen sustancias que pueden excitar el sistema nervioso y sistema cardiovascular. como resultado de su Uso regular, el daño de las bebidas energéticas es más que evidente: puedes sufrir palpitaciones, irritabilidad, depresión e insomnio.

Como regla general, la composición de las bebidas energéticas incluye una dosis exorbitante de cafeína: hasta 300 mg / l en la parte superior nivel aceptable su consumo es de 150 mg por día, lo que provoca deshidratación y pérdida de sales de potasio y magnesio. Y estos componentes son vitales para el funcionamiento estable de los vasos sanguíneos y el corazón humano.

Además de lo anterior, incluyen un exceso de glucosa, y este es un camino directo a un aumento de azúcar en la sangre. ¡Pero el problema más importante es acostumbrarse a ellos!

Las bebidas energéticas son dañinas porque el cuerpo "adicto" a ellas ya no puede funcionar de manera estable sin estimular el dopaje. Por lo tanto, por un cargo de vigor adicional recibido de ellos, deberá pagar con su propia salud.

Considere si vale la pena hacerlo si hay medios mucho más seguros y neutrales para aumentar el tono. Por supuesto, en este artículo hablamos de aquellos casos en los que las bebidas energéticas se utilizan a diario y de forma descontrolada con el fin de saciar la sed o alegrarse.

Las bebidas energéticas son dañinas, porque un argumento importante de su peligrosidad para todos nosotros puede ser el hecho de que la deshidratación, que estimula la cafeína, conduce gradualmente a la aparición de arrugas prematuras e incluso de celulitis.

“Si hablas así”, dices, “¡puedes estar de acuerdo hasta el punto de que incluso el café es dañino!” Eso sí, ¡si lo bebes en litros! Las bebidas energéticas no harán daño si sigue la norma de su uso. Dosis diaria la cafeína está contenida en 2 frascos de tónico energético. Más de esta norma ya va en detrimento de la salud. En lugar del efecto que esperaba, puede obtener efectos secundarios negativos.

Con hipersensibilidad a la cafeína, embarazo, hipertensión, trastornos del sueño, enfermedades cardiovasculares estas bebidas son doblemente dañinas y su consumo está contraindicado. La cafeína se elimina del cuerpo en 5 horas, así que no sobrecargue el cuerpo con bebidas con cafeína adicionales, como té y café.

No puede tomar bebidas energéticas durante el entrenamiento deportivo activo. La cafeína es un excelente diurético. La deshidratación adicional en esta situación es absolutamente inútil para el cuerpo.

Como resultado de lo anterior, la conclusión sugiere que los tónicos energéticos no son tan malos en casos excepcionales, pero son peligrosos e inadecuados para un uso constante. No puedes estimular regularmente tu cuerpo. Además, no son adecuados para saciar la sed ordinaria. En este caso, realmente puedes "engancharte" con ellos, ¡y tu cuerpo exigirá tu droga favorita todo el tiempo! No conducirá a nada bueno.

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Recargar rápidamente sus baterías y obtener casi instantáneamente un poderoso impulso de energía durante varias horas es bastante conveniente e incluso tentador. Sin embargo, toda acción debe tener un lado negativo, y no siempre el mismo color de rosa y atractivo.

Llevamos muchos años escuchando hablar de los efectos milagrosos de las bebidas energéticas en diversas áreas de la percepción, pero no pensamos en absoluto en las consecuencias que estas bebidas “mágicas” pueden traer a nuestro organismo.

Origen y composición original de las bebidas energéticas

Incluso en la antigüedad, había información sobre los efectos milagrosos de varios elixires y infusiones de hierbas ayudando a mantenerse despierto durante mucho tiempo y sentirse lleno de energía. Al mismo tiempo, el daño de tales bebidas fue mínimo, en gran parte debido al origen natural y la pureza ecológica de los componentes.

Primero composición energética apareció en Inglaterra y se lanzó a la venta masiva con el nombre de "Lukozade". El segundo país fabricante fue Japón, que ahora se considera legítimamente el líder en la producción de dichos productos.

Las bebidas energéticas modernas han aparecido hace relativamente poco tiempo, y todos los fabricantes productos originales de este tipo repiten unánimemente sobre la total seguridad de su descendencia. Al mismo tiempo, vale la pena considerar cómo los componentes individuales pueden ser inofensivos o, por el contrario, contribuir negativamente a la actividad vital de varios órganos.

Ingredientes de bebidas energéticas

Los componentes de las bebidas energéticas de diferentes fabricantes son casi iguales, al menos los principales son los mismos. Los principales componentes de los elixires energéticos de nuestro tiempo son:

• taurina. La síntesis de la sustancia se produce en la vesícula biliar, participando en una serie de procesos metabólicos y mejorando la nutrición celular. Se considera inofensivo en pequeñas cantidades, pero no en aquellas en las que se puede utilizar como parte de las bebidas energéticas modernas.
• Cafeína. Puede ser reemplazada por teína o mateína. Sirve principalmente para aumentar el rendimiento mental y físico, potenciando la reacción y la memoria. Al mismo tiempo, la frecuencia del pulso aumenta, el nivel presión sanguínea(BP), en muchos casos, el desarrollo de arritmia es posible.
• teobromina. Estimulante bastante fuerte.
• Melatonina. Proporciona el nivel de actividad vital, actividad, ritmo circadiano de una persona.
• vitaminas y glucosa.

También se puede señalar que las bebidas energéticas son bebidas altamente carbonatadas con ácido carbónico en su composición. Gracias a él, los componentes que componen las bebidas se absorben mucho más rápido y el efecto deseado se logra con bastante rapidez. Por ley, los fabricantes indican en las etiquetas o envases la composición exacta de la bebida producida, así como la cantidad segura del producto para el consumo.

Beber o no beber? ¡Esa es la pregunta!

Los beneficios de tomar bebidas energéticas parecen ser significativos, pero al mismo tiempo, el efecto es temporal, con una duración que depende del producto específico y su composición. La más inofensiva e incluso componentes útiles las bebidas son glucosa y varias vitaminas así como carbohidratos. Incluso muchos atletas famosos no ocultan sus preferencias en términos de bebidas energéticas.

Pero la investigación constante confirma incansablemente lo negativo, extremadamente impacto negativoáreas individuales y el cuerpo como un todo. El estado de excitación, a menudo eufórico, de una persona después de beber bebidas energéticas es reemplazado por una fatiga, insomnio e irritación nerviosa aún mayores.

Una serie de factores probados se consideran indicadores claros de que una bebida energética es extremadamente dañina. Los principales entre ellos son:

1. Aumento rápido de la presión arterial y del azúcar en la sangre.
2. Efecto adictivo y capacidad para debilitar en gran medida sistema nervioso.
3. La presencia de múltiples efectos secundarios en sobredosis, de los cuales el estado depresivo más desagradable, la interrupción del corazón, la sobreexcitación psicomotora.
4. Bebida alta en calorías.

El lado oscuro de la moneda: ¿por qué las bebidas energéticas son dañinas?

Vale la pena considerar el momento en que muchos representantes de la juventud actual uso excesivo las bebidas energéticas simplemente se pasan por alto. Esta es una mezcla altamente indeseable de bebidas energéticas con alcohol o bebidas con cafeína. Tal abuso puede tener las consecuencias más desagradables, por lo que debe pensar qué y en qué momento puede usar la bebida energética.

Además, las bebidas energéticas en cualquier manifestación y cantidad están absolutamente contraindicadas para ciertos grupos de personas: mujeres embarazadas, adolescentes, niños, ancianos, así como personas propensas a diversas enfermedades cardíacas o crónicas. No puede tomar bebidas energéticas durante la intervención médica y el uso de medicamentos.

De los males menores a los que conduce el abuso de las bebidas energéticas, se puede nombrar una violación del equilibrio ácido-base en la boca y la destrucción del esmalte dental. Y en algunos casos fue posible observar la aparición de reacciones alérgicas.

Por lo tanto, todavía continúan discutiendo sobre los beneficios o daños de las bebidas energéticas modernas, sin llegar a un denominador común. Al mismo tiempo, debe tenerse en cuenta de manera inequívoca e irrevocable: puede usar bebidas energéticas solo en pequeñas dosis, no con demasiada frecuencia, y solo para aquellas personas que no tienen contraindicaciones obvias.

Las bebidas energéticas o “bebidas energéticas”, como se las denomina más comúnmente, han aparecido en el mercado mundial hace relativamente poco tiempo. Pero en cuestión de años desde el lanzamiento del primer “frasco tonificante”, ya ha sido prohibido en EE. UU. y Australia, y en Francia y Dinamarca ha sido equiparado con estupefacientes y permitido su venta exclusivamente en farmacia. cadenas El daño de las bebidas energéticas es visible a simple vista, pero hasta ahora, solo los especialistas, los ciudadanos comunes, todavía creen en los beneficios de la taurina, la teobromina y la cafeína en la lucha contra la fatiga.

¿Qué se esconde dentro de una lata de energía?

Composición cócteles energéticos son, en su mayor parte, idénticos. Lo que es importante, los fabricantes no se avergüenzan de indicar la cantidad de estimulantes del sistema nervioso que se agregan a los refrescos dulces similares a la limonada, a pesar de que los cócteles que los componen son bastante dañinos.

La composición básica de cualquier bebida energética es la siguiente:

• estimulante sintético del sistema nervioso (guarana, cafeína, etc.);
• “transportadores de energía” (sacarosa, glucosa);
• elementos que aceleran el proceso metabólico (vitaminas, taurina, etc.);
• colorantes y sabores (a menudo artificiales o idénticos a los naturales).

El ingrediente principal es la cafeína o guaraná, que se añadió hace apenas un par de años. Los beneficios de la cafeína son un asunto dudoso, no en vano los nutricionistas literalmente obligan a todos sus pacientes a rechazar el café de la mañana y reemplazarlo con una manzana y té verde. Además, no se debe beber en cantidades tan disparatadas, en las que se añade a las bebidas energéticas.

Un frasco de medio litro de "energía limpia" contiene ~100-150 mg de cafeína, lo mismo que 200 gramos de "Arábica" fuerte recién hecho. Por supuesto, tal recarga vigorizará y permitirá que el cuerpo libere reservas ocultas, sin embargo, debido a una doble carga en todos los órganos, especialmente en el corazón.

Además del componente energético, las bebidas de este tipo están generosamente aromatizadas con esencias vitamínicas. Pero esto no les agrega ningún beneficio. Las vitaminas, en este caso, se necesitan exclusivamente como las fuentes más fácilmente digeribles. necesario para una persona energía. Sin embargo, puede haber una gran cantidad de vitaminas, lo que de ninguna manera demuestra las consecuencias más agradables de la hipovitaminosis. Entonces, incluso en términos de vitaminación, los creadores de los cócteles de taurina se excedieron y crearon un veneno lento en frascos brillantes.

Peligrosas consecuencias de beber cócteles energéticos

El primer grupo de riesgo se menciona incluso en las etiquetas de las bebidas energéticas, incluye niños, mujeres embarazadas, pacientes hipertensos y asmáticos. Pero el hecho de que una persona no sufra una enfermedad cardíaca y se haya graduado de la escuela hace mucho tiempo no significa que las bebidas energéticas no sean dañinas para él.

La Ley Química Básica celebra el hecho de que en nuestro mundo nada aparece de la nada y desaparece de la nada. Entonces, ¿de dónde viene la energía que dan las bebidas energéticas? La respuesta es sencilla, no hay energía licuada en las bebidas energéticas, recién después de recibir una dosis de taurina o cafeína, los órganos comienzan a trabajar por desgaste, lo que claramente no los beneficia. Un tarro de un cóctel dulce bebido para el vigor retrasa el momento del sueño, estimulando así la acumulación de fatiga en el cuerpo. Y después de una noche de insomnio “bajo el veneno de la energía”, tendrás que dormir el doble.

Los fabricantes recomiendan beber no más de un frasco del producto por día, argumentando que el contenido concentrado de azúcar y taurina (cafeína, guaraná), que son perjudiciales en grandes cantidades. A su vez, los experimentos de laboratorio, durante los cuales se estudió el daño de las bebidas energéticas, muestran que incluso un frasco a la semana ya es una dosis peligrosa.

Para mantener el funcionamiento saludable de todos los sistemas del cuerpo, el cuerpo no debe consumir más de 100 mg de cafeína por mes y, como se mencionó anteriormente, las bebidas energéticas con taurina contienen a veces gran cantidad sustancias en un solo banco.

Bebida energética con alcohol: el doble de daño

Además del hecho de que las bebidas energéticas afectan negativamente el trabajo de todos los sistemas del cuerpo, provocan insomnio, depresión e incluso pueden ser adictivas, similares a las drogas duras, también se mezclan en cócteles alcohólicos. Y aquí huele a riesgo mortal.

La cafeína y el alcohol, que tienen efectos opuestos, son dañinos por separado, pero mezclados en un cóctel, literalmente “enloquecen el corazón”. No sabe si ralentizar el ritmo bajo la influencia del etilo o acelerarlo con la taurina. Y solo una copa de un cóctel "peligroso" con el estómago vacío ya hace que el páncreas deje de funcionar, dos cócteles de este tipo pueden tener consecuencias irreversibles.

Veredicto

De lo anterior, la conclusión sugiere que el daño de las bebidas energéticas es indescriptiblemente grande, al igual que el riesgo de muerte causado por una lata de alcohol bebido con el estómago vacío. energía alcohólica. Por lo tanto, si hay necesidad de permanecer despierto a pesar del cansancio, beba una taza de té verde o, en casos extremos, café natural. Esto es muchas veces mejor que envenenar con una mezcla química, cuyo efecto tonificante no es tan fuerte como el tóxico.

El hombre siempre ha querido inventar una máquina de movimiento perpetuo, y ahora, al parecer, ya se ha encontrado la solución, si hay fatiga, sin fuerzas o sin ganas de hacer nada: necesita tomar una bebida energética, se vigorizará, dar fuerza, aumentar el potencial de trabajo.

Los fabricantes de "bebidas energéticas" afirman que sus productos solo brindan beneficios: solo un frasco de una bebida milagrosa y una persona vuelve a estar fresca, alegre y eficiente. Sin embargo, muchos médicos y científicos se oponen a tales bebidas, argumentando que son perjudiciales para el organismo. Veamos cómo funciona la energía en el cuerpo. ¿Qué hay más en ellos, bueno o malo?

Ingredientes de las bebidas energéticas:

Actualmente, se producen docenas de nombres diferentes, pero su principio de funcionamiento y composición son aproximadamente los mismos.

En primer lugar, las bebidas energéticas contienen cafeína, que estimula la actividad cerebral.

• Otro componente indispensable - oxida los ácidos grasos.
• Mateína - Esta sustancia se obtiene del "mate" sudamericano, alivia la sensación de hambre y favorece la pérdida de peso.
• Tónicos naturales ginseng y guaraná tonificar, activar fuerzas defensivas cuerpo, elimina el ácido láctico de las células y ayuda a limpiar el hígado.
• Glucosa y un complejo de vitaminas esenciales, entre ellas las que normalizan el funcionamiento del sistema nervioso y del cerebro.
• Las bebidas energéticas también contienen melatonina, responsable del ritmo circadiano humano, y taurina, un poderoso antioxidante.

Además, la composición de las bebidas energéticas incluye carbohidratos: glucosa, sacarosa, fructosa, así como saborizantes, colorantes, saborizantes y suplementos nutricionales. Estas inclusiones adicionales a menudo son dañinas en sí mismas y, al estar en la composición de la bebida, pueden dañar el cuerpo de forma natural.

¿Cuándo toman bebidas energéticas y cómo afectan las bebidas energéticas al cuerpo?

Las bebidas energéticas se utilizan cuando es necesario para animar, concentrarse, estimular el cerebro.

• El efecto tonificante después de tomar la tradicional dura un par de horas, y después de la bebida energética 4-5, pero luego se produce un fuerte deterioro del bienestar (insomnio, dolor de cabeza, depresión).
• Todas las bebidas energéticas son carbonatadas, lo que les permite actuar casi al instante, pero por otro lado, las gaseosas provocan caries, aumentan los niveles de azúcar y reducen las defensas del organismo.

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Daño del alcohol

• Las bebidas energéticas aumentan los niveles de azúcar en la sangre y la presión arterial.
• La bebida en sí no satura el cuerpo con energía, sino que actúa a expensas de las reservas internas del cuerpo, es decir, después de beber una bebida energética, parece que te has quitado fuerzas "a crédito".
• Después de que termine el efecto de la bebida energética, aparecerán el insomnio, la irritabilidad, la fatiga y la depresión.
• Una gran cantidad de cafeína agota el sistema nervioso y es adictiva.
• La ingesta excesiva de vitamina B de una bebida energética aumenta el ritmo cardíaco y provoca temblores en las extremidades.
• Casi todas las bebidas energéticas son altas en calorías.
• Una sobredosis de bebidas energéticas puede provocar efectos secundarios: agitación psicomotora, nerviosismo, depresión y alteraciones del ritmo cardíaco.

Mezclar bebidas energéticas con bebidas con cafeína.