Śmierć od napojów energetycznych - jakie szkody niosą? Czym jest energia szkodliwa dla organizmu: właściwości, rodzaje i przeciwwskazania
Napoje energetyczne- stosunkowo najnowszy wynalazek ludzkość. Chociaż ich składniki były używane jako orzeźwiające od wieków przed wynalezieniem puszek aluminiowych. Wydaje się, że wynalezienie toników energetycznych to panaceum dla studentów podczas sesji, pracowników w dniach terminu, sportowców fitness jadących na rekord, zmęczonych kierowców i gości nocnych klubów oraz wszystkich, którzy są bardzo zmęczeni, ale muszą dalej być. w pogodnym stanie umysłu i ciała. Wypiłem słoik - i już nie kiwasz głową, ale możesz kontynuować w kółko ...
Producenci twierdzą, że ich napoje tylko przynoszą korzyści i produkują coraz więcej nowych odmian. Jeśli wszystko jest tak różowe, dlaczego ustawodawcy próbowali uchwalić prawo ograniczające dystrybucję cudownego napoju? Rozwiążmy to.
Kofeina. Zawiera całą bez wyjątku „energię”. Działa pobudzająco: 100mg kofeiny stymuluje aktywność psychiczna, 238 mg zwiększa wytrzymałość układu krążenia. Aby uzyskać ten efekt, trzeba wypić co najmniej trzy puszki, ale producenci „napojów energetyzujących” zalecają spożywanie nie więcej niż 1-2 puszki dziennie.
Byczy. Jeden słoik zawiera średnio od 400 do 1000 mg tauryny. Jest to aminokwas przechowywany w tkanki mięśniowe. Uważa się, że poprawia pracę mięśnia sercowego. Ostatnio jednak wśród lekarzy pojawiły się opinie, że tauryna nie ma żadnego wpływu na Ludzkie ciało.
Karnityna. Jest składnikiem ludzkich komórek, który sprzyja szybkiemu utlenianiu Kwasy tłuszczowe. Karnityna poprawia metabolizm i zmniejsza zmęczenie mięśni.
Guarana i żeń-szeń. Rośliny lecznicze o właściwościach tonizujących. Liście guarany znajdują zastosowanie w medycynie: usuwają kwas mlekowy z tkanek mięśniowych, zmniejszają ból podczas wysiłku fizycznego, zapobiegają miażdżycy i oczyszczają wątrobę. Lekarze uważają jednak, że stymulujące właściwości przypisywane guaranie i żeń-szeniu nie są potwierdzone badaniami.
Witaminy z grupy B. Potrzebne normalna operacja układ nerwowy, a w szczególności mózg. Organizm może odczuć ich brak, ale zwiększenie dawki nie poprawi wydajności, zdolności umysłowych ani niczego innego, o czym przekonują producenci napojów energetycznych.
Melatonina. Zawarty w ciele i odpowiedzialny za dobowy rytm człowieka.
Mateina. Substancja będąca częścią południowoamerykańskiej zieleni herbata mate. Ekstrakt z wiecznie zielonego drzewa Ilex Paraguarensis pomaga zwalczać głód i wspomaga odchudzanie.
Napoje energetyczne: szkoda czy korzyść?
Fakty „Za”
Jeśli potrzebujesz tylko rozweselić lub aktywować mózg, napoje energetyczne są świetne do tych celów.
Możesz znaleźć napój według własnych potrzeb. Napoje energetyczne są podzielone na grupy dla osób o różnych potrzebach: jedne mają więcej kofeiny, inne witaminy i węglowodany. Napoje „kawowe” są odpowiednie dla zapalonych pracoholików i studentów, którzy pracują lub uczą się w nocy, a napoje „witaminowo-węglowodanowe” są odpowiednie dla osób aktywnych, które wolą spędzać czas czas wolny na siłowni.
W napojach energetycznych znajduje się kompleks witamin i glukozy. O zaletach witamin nie trzeba mówić. Glukoza szybko wchłania się do krwiobiegu, bierze udział w procesach oksydacyjnych i dostarcza energię do mięśni, mózgu i innych ważnych narządów.
Efekt picia kawy trwa 1-2 godziny, z napojów energetycznych 3-4. Dodatkowo prawie wszystkie napoje energetyczne są gazowane, co przyspiesza ich działanie – to trzecia różnica w stosunku do kawy.
Opakowanie pozwala na użycie napojów energetyzujących w każdej sytuacji (parkiet, samochód), co nie zawsze jest możliwe przy tej samej kawie czy herbacie.
Fakty przeciwko:
Napoje można spożywać w ściśle określonych dawkach. Maksymalnie - 2 puszki dziennie. W wyniku spożycia napoju ponad normę, znaczny wzrost ciśnienie krwi lub poziom cukru we krwi.
We Francji, Danii i Norwegii do 2009 roku napoje energetyczne były zakazane w sklepach spożywczych, można je było kupić tylko w aptekach, ponieważ uważano je za lek.
Osoby z problemami z ciśnieniem krwi lub sercem powinny unikać tych napojów.
Opinia, że tonik nasyca energią, jest całkowicie błędna. Zawartość słoika, podobnie jak klucz, otwiera drzwi do wewnętrznych rezerw ciała. Innymi słowy, bank nie daje energii, wysysa ją z Ciebie. Człowiek korzysta z własnych zasobów lub, prościej, pożycza je od siebie. Dług oczywiście prędzej czy później trzeba spłacić, płacąc zmęczeniem, bezsennością, drażliwością i depresją.
Kofeina zawarta w tonikach, jak każdy środek pobudzający, wyczerpuje się system nerwowy. Efekt tego utrzymuje się średnio od trzech do pięciu godzin – po czym organizm potrzebuje przerwy. Dodatkowo kofeina uzależnia. Warto jednak zauważyć, że upoważniony organ UE ds. bezpieczeństwa produkty żywieniowe przeprowadzonych badań, na podstawie których stwierdzono, że ryzyko związane z piciem bezalkoholowych napojów tonizujących nie przewyższa ryzyka związanego z piciem kawy – ponownie tylko wtedy, gdy nie przekracza się zalecanej dawki.
Napój energetyczny, podobnie jak napój zawierający cukier i kofeinę, nie jest bezpieczny dla młodego organizmu.
Wiele napojów energetycznych zawiera w dużych ilościach witamina B, która może powodować kołatanie serca i drżenie rąk i nóg.
Miłośnicy fitnessu powinni pamiętać, że kofeina jest dobrym środkiem moczopędnym. Nie można więc wypić drinka po treningu, podczas którego tracimy wodę.
W przypadku przedawkowania możliwe skutki uboczne: tachykardia, pobudzenie psychoruchowe, nerwowość, depresja.
Toniki zawierają taurynę i glukuronolakton. Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności (EFSA) wydał w lutym 2009 r. opinię dotyczącą tych składników jako składników bezalkoholowych tonizujących napojów energetyzujących. Okazało się, że w ilościach, w jakich są zawarte w napojach energetycznych, tauryna i glukuronolakton są bezpieczne dla zdrowia człowieka. Jednak te suplementy mają też swoje przeciwwskazania: w szczególności wiek poniżej 18 lat, długotrwałe stosowanie u diabetyków (możliwe zaostrzenie choroby).
Jak widać, argumentów „przeciw” jest więcej niż argumentów „za”. A jednak całkiem możliwe, że nadejdzie chwila w Twoim życiu (mam nadzieję, że jednorazowa), kiedy poczujesz potrzebę wypicia słoika z napojami energetycznymi. W takim przypadku zapoznaj się z zasadami stosowania toników, które pomagają nie zaszkodzić ukochanemu ciału.
Kofeina jest wydalana z krwi po 3-5 godzinach, a nawet wtedy o połowę. Dlatego nie można w tym czasie mieszać toników i innych napojów zawierających kofeinę (kawa, herbata) - można znacznie przekroczyć dopuszczalną dawkę.
Wiele napojów jest wysokokalorycznych. Jeśli korzystasz z napojów energetycznych na siłowni, pij je tylko przed treningiem. Jeśli masz w planach tylko przywrócenie sił, a nie zamierzasz schudnąć, możesz stosować takie toniki zarówno przed, jak i po zajęciach.
Nie mieszaj toników z alkoholem (jak to często robią np. goście nocnych klubów). Kofeina podnosi ciśnienie krwi, a w połączeniu z alkoholem znacznie wzmacnia jej działanie. W rezultacie osoba może łatwo doświadczyć kryzysu nadciśnieniowego.
Eksperci w dziedzinie zdrowia i medycyny twierdzą, że toniki to nic innego jak wzmocnione substytuty kawy, tylko bardziej niebezpieczne dla zdrowia. ALE soki owocowe a glukoza, występująca w wielu produktach spożywczych, może wznieść naszego ducha na te same wyżyny. Więc to do Ciebie należy decyzja, czy użyć toników, czy nie. Ale teraz mamy powód, aby bez wyrzutów sumienia wypić filiżankę kawy z ulubioną czekoladą (zamiast toniku)!
Tatiana POLYAK
Napoje energetyczne pojawiły się stosunkowo niedawno i niemal natychmiast podbiły rynek. Studenci i pracownicy biurowi piją je, aby poprawić koncentrację, podczas gdy sportowcy i pracownicy używają napojów energetycznych, aby utrzymać swój ton. Wydawałoby się, że znaleziono panaceum na zmęczenie i senność. Ale nie wszystko jest takie różowe. Szkodliwość napojów energetycznych dla ludzkiego ciała została już udowodniona. Lepiej całkowicie wykluczyć te napoje z diety lub pić rzadko i bardzo ostrożnie.
Jakie składniki znajdują się w napojach energetycznych
Czytając skład napojów energetycznych można dojść do wniosku, że są one bardzo przydatne, ponieważ szkodliwe składniki zaginiony. Najczęściej energia obejmuje:
Kofeina. Wymagany składnik. Substancja działa pobudzająco na układ krążenia i ośrodkowy układ nerwowy, zwiększając tym samym wytrzymałość, poprawiając koncentrację i uczucie zmęczenia.
Byczy. Jest aminokwasem magazynowanym w mięśniach. Wpływ substancji na organizm człowieka nie został w pełni zbadany. Uważa się, że stymuluje pracę mięśnia sercowego, ale nie zostało to udowodnione.
Karnityna. Substancja jest popularna wśród sportowców. Poprawia utlenianie kwasów tłuszczowych. Dzięki temu przyspiesza się metabolizm, zmniejsza się zmęczenie mięśni.
Melatonina. Ważna substancja dla organizmu, która reguluje codzienne biorytmy człowieka.
Mateina. to substancja aktywna dobrze tonizuje i zmniejsza apetyt. Znaleziony w południowoamerykańskiej herbacie mate.
Fitokomponenty - żeń-szeń i guarana. To naturalne stymulanty. pochodzenie roślinne. Doskonale tonizują, łagodzą zmęczenie, pomagają radzić sobie z bólami mięśni podczas wysiłku fizycznego. Ponadto żeń-szeń i guarana przypisuje się zdolności oczyszczania wątroby.
Witaminy z grupy B. Są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania ośrodkowego układu nerwowego. Niedobór witamin z grupy B negatywnie wpływa na funkcjonowanie mózgu, samopoczucie, stan włosów i paznokci.
Poszczególne składniki napojów energetycznych nie są szkodliwe, wręcz przeciwnie. Ale ich połączenie i ogromne stężenia w napojach mogą spowodować poważne uszkodzenia organizmu.
Dlaczego napoje energetyczne stały się tak popularne
Energetyka działa niemal natychmiast. Jeśli potrzebujesz szybko się rozweselić, skoncentrować, złagodzić zmęczenie i senność, słój napoju jest tym, czego potrzebujesz. Co więcej, oferta napojów energetyzujących jest obszerna, a każdy kupujący może z łatwością wybrać dokładnie taki skład, który najlepiej odpowiada jego celom.
Napoje o wysokim stężeniu kofeiny wybierają osoby wykonujące pracę umysłową. A kompozycje z witaminami i węglowodanami doskonale wspierają siłę sportowców. Toniki natychmiast ożywiają (zapewnia to gaz), a czas ekspozycji jest dwukrotnie dłuższy niż w przypadku innych napojów zawierających kofeinę.
Kolejnym plusem, o którym często się zapomina, jest wygodne opakowanie. Słoik napoju można łatwo nosić w torebce, trzymać w dłoni i otwarty napój nie rozpryskuje się. Filiżanka herbaty lub kawy nie ma takich zalet. Ponadto szkodliwość napojów energetycznych jest często bagatelizowana, a wiele osób uważa, że napoje są stosunkowo bezpieczne.
Szkoda napojów energetycznych: dlaczego należy je odrzucać
Napoje energetyczne mają potężny wpływ na organizm człowieka. Do 2009 r. kilka krajów (np. Francja, Dania, Norwegia) zakazało ich bezpłatnej sprzedaży. Toniki można było kupić tylko w aptece, ponieważ były brane pod uwagę leki, były stosowane w ściśle określonych dawkach, najlepiej na zalecenie lekarza.
Energetyka wpływa na wszystkie narządy i układy:
Podnieś ciśnienie krwi. Jest to niebezpieczne, a pacjenci z nadciśnieniem są surowo zabronieni.
Podnieś poziom cukru we krwi. Prowadzi to do dysfunkcji gruczołów dokrewnych.
Zmniejsz ogólny ton. Energetyka daje tylko krótkotrwały przypływ żywotności, a potem nadchodzi recesja. Przejawia się to w postaci drażliwości, osłabienia, depresji, bezsenności, zwiększonego zmęczenia.
Opróżnij system nerwowy. Napoje nie dodają siły, po prostu prowokują organizm do dodatkowego zużycia energii.
Powoduje kołatanie serca i drżenie. Niedobór witamin z grupy B osłabia funkcje układu nerwowego, ale nadmiar wcale nie jest lepszy. Przedawkowanie prowadzi do drżenia, niekontrolowanej aktywności ruchowej.
Prowadzą do odwodnienia. Wiele składników napojów energetyzujących ma właściwości moczopędne, co negatywnie wpływa na stan nerek, bilans wodno-solny organizm.
Zaostrzają objawy cukrzycy. Chociaż napoje energetyzujące z umiarem nie powodują chorób, przyczyniają się do pogorszenia stanu diabetyków.
Lekarze uważają, że systematyczne stosowanie napojów energetyzujących w dużych ilościach może wywołać onkologię, doprowadzić do otyłości, pojawienia się zakrzepów krwi, a nawet wywołać epilepsję. Choć nie ma stuprocentowych dowodów naukowych, warto zrezygnować z napojów energetyzujących, by nie narażać się na niepotrzebne ryzyko.
Napoje energetyczne Napoje gazowane zawierające substancje pobudzające układ nerwowy, sercowo-naczyniowy i układ hormonalny ludzkie ciało, tworząc efekt przypływu siły i wigoru.- Napoje energetyczne (używki)
- Izotoniki (katalizatory sportowe)
Napoje energetyzujące produkowane są przez dużą liczbę firm, ale różnią się tylko etykietami, skład w dużej ilości jest niemal identyczny:
- Kofeina
- Byczy
- Żeń-szeń
- Trawa cytrynowa
- Guarana
- Witaminy B2, B5, B6, B12, C, PP
- Melatonina
- Matein
Co to jest izotoniczność
Izotoniki są prezentowane na rynku w dwóch postaciach - w płynie i w postaci proszku. A formuły ich składu bardzo się od siebie różnią. Najczęściej w napojach izotonicznych (zwanych również izoosmotycznymi) znajdują się następujące składniki:
- Cukier
- sole mineralne
- Regulator kwasu
- Witaminy C, E, B1
- Maltodekstryna
- beta karoten
- Dodatki smakowe
- Barwnik spożywczy
Zaszkodzić
Wpływ napojów energetycznych na organizm
Wiele osób uważa, że pijąc napój energetyczny, uzupełniają zasoby energetyczne swojego organizmu. Właściwie tak nie jest. Napój energetyczny stymuluje jedynie układ nerwowy, sercowo-naczyniowy i hormonalny. W efekcie organizm ludzki, doświadczając stresu, zaczyna pracować ze zwiększonym obciążeniem, wypuszczając do krwioobiegu dużą dawkę adrenaliny, wywołując efekt euforii lub nadpobudliwości. W tym stanie spada odporność organizmu na zużycie, a zasoby narządów wewnętrznych znacznie się zmniejszają.
Przy ciągłym stosowaniu napojów energetycznych osoba wyczerpuje swoje wewnętrzne rezerwy organizmu i obniża układ nerwowy, co może prowadzić do:
- awaria
- bezsenność
- Drażliwość
- depresja
- śmiertelny wynik
Skład napojów energetycznych
Wiele napojów energetyzujących zawierających w swoim składzie dużą ilość witaminy B powoduje kołatanie serca i drżenie kończyn.
Ilość kofeiny w napojach energetycznych może być szkodliwa dla zdrowia. Po spożyciu jednego słoika napoju energetycznego kofeina jest wydalana z organizmu w ciągu 3-5 godzin, po czym organizm potrzebuje odpoczynku. Jeśli w tym momencie pijesz kawę, herbatę lub pijesz kolejny słoik energii, to w ciągu dnia dopuszczalna dawka kofeina zostanie kilkakrotnie przekroczona, co może prowadzić do wzrostu lub spadku ciśnienia, tachykardii.
Zawartość tauryny w napojach energetycznych przekracza Dzienna dieta setki razy. W przypadku przedawkowania może to spowodować:
- Ból brzucha
- Zaostrzenie owrzodzenia
- Nieżyt żołądka
- niemiarowość
- Przerwy w czynności serca
Z tego powodu sprzedaż napojów energetycznych jest zabroniona w wielu krajach.
Niektóre napoje energetyczne zawierają glukuronolakton, „zawoalowany” w składzie z różnymi odmianami pisowni. Ten lek został opracowany przez Departament Obrony USA. Został przetestowany na amerykańskich żołnierzach podczas wojny w Wietnamie. Głównym celem narkotyku było podniesienie morale żołnierzy. W wyniku testu okazało się, że glukuronolakton po prostu niszczy organizm człowieka, powodując guzy mózgu i postępującą marskość wątroby. W rezultacie lek został zakazany jako niebezpieczna substancja chemiczna.
Kofeina uzależnia. Dlatego miłośnicy „ładowania” po pewnym czasie zaczynają zwiększać liczbę puszek napojów energetycznych, które piją dziennie, a niektórzy przestawiają się na napoje energetyzujące zawierające alkohol.
Kofeina w połączeniu z alkoholem powoduje najsilniejszy cios w serce. Faktem jest, że te dwie substancje mają wielokierunkowe działanie. Alkohol działa depresyjnie, a kofeina ma działanie tonizujące, w wyniku czego serce nie może się przystosować i zaczyna pracować w złym rytmie.
Kofeina, która jest częścią napoju energetycznego, ma silne działanie moczopędne. Zwykle po wypiciu napoju energetycznego ludzie nie piją wody, ponieważ napój energetyczny służy nie tylko do przywrócenia sił, ale także do ugaszenia pragnienia. W rzeczywistości wynik jest odwrotny. Ciało jest odwodnione.
D-ryboza, węglowodan niezbędny do syntezy ATP, może prowadzić do nadmiernego pobudzenia i bólu mięśni.
Sztucznie syntetyzowane witaminy D6, B12, C mogą powodować zaburzenia żołądkowo-jelitowe, a witamina C również powoduje alergie.
Żeń-szeń może prowadzić do nadmiernego pobudzenia i wysokiego ciśnienia krwi.
z powodu duża liczba cukry i kwasy zawarte w napojach energetycznych, ich stosowanie zaburza równowagę kwasowo-zasadową w jamie ustnej, a także niszczy szkliwo zębów.
Szkoda izotoniki
Izotoniki nie szkodzą organizmowi, z wyjątkiem indywidualnej nietolerancji niektórych składników kompozycji.
Korzyść
Korzyści płynące z napojów energetycznych
Napoje energetyczne stymulują centralny układ nerwowy, układ naczyniowy i endokrynologiczne, powodując przypływ sił, uczucie radości, brak zmęczenia, usprawniają procesy myślowe.
Glukoza, szereg witamin i składników ziołowych znajdujących się w napojach energetycznych, przyspiesza proces utleniania w organizmie, co daje dodatkową siłę mięśniom i narządom wewnętrznym.
Po wypiciu napoju energetycznego efekt tonizujący utrzymuje się dwa razy dłużej niż po filiżance kawy, a uczucie przypływu energii jest odczuwalne niemal natychmiast po wypiciu napoju energetycznego dzięki gazom.
Napój energetyczny można spożywać wszędzie tam, gdzie jest to wygodne dzięki kompaktowemu i wygodnemu opakowaniu.
Korzyści z izotoniki
Izotoniki szybko uzupełniają ubytki płynów w organizmie podczas dużego wysiłku fizycznego.
Stosowanie izotoników dostarcza organizmowi kompleksu węglowodanów, uzupełnia zapasy glikogenu podczas wysiłku, a witamina B1 bierze udział w metabolizmie zachodzącym w organizmie oraz w procesie przyswajania węglowodanów.
Izotoniki przyczyniają się również do wyrównania utraty wapnia i magnezu podczas aktywnego pocenia się, a niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania mięśni. Oznacza to, że izotonik pomaga mięśniom uzupełnić niezbędne minerały, pomagając zwiększyć wytrzymałość, poprawić siłę, zapobiec skurczom i przyspieszyć proces regeneracji po treningu.
Ochronne witaminy C, E i beta-karoten wchodzące w skład napojów izotonicznych ograniczają produkcję wolne rodniki podczas zajęć sportowych.
Picie napojów energetycznych
Pijąc napoje energetyzujące nie mieszaj ich z alkoholem. Spowoduje to gwałtowny skok ciśnienia i może doprowadzić do kryzysu nadciśnieniowego.
Nie pozwalaj dzieciom poniżej 12 roku życia na używanie napojów energetycznych i staraj się chronić przed nimi nastolatki poniżej 18 roku życia. Napoje energetyczne szkodzą rosnącemu i rozwijającemu się ciału.
Nie pij napojów energetycznych po treningu sportowym. Prowadzi to do odwodnienia organizmu, wzrostu ciśnienia krwi.
Lepiej powstrzymać się od używania napojów energetycznych w upale. Na wysoka temperatura układ wegetatywny i sercowo-naczyniowy już pracują na pełnych obrotach, próbując zrównoważyć temperaturę ciała, a napój energetyczny, przyspieszając procesy w ciele, jeszcze bardziej go rozgrzewa. Ponadto napoje energetyzujące są najczęściej sprzedawane na zimno, co jeszcze bardziej pogarsza sytuację, ponieważ organizm zaczyna odczuwać stres związany ze zmianami temperatury. Wszystkie te czynniki mogą powodować kryzysy wegetatywne ze spadkami hipertonicznymi lub hipotonicznymi.
Nie spożywaj więcej niż dwóch puszek napoju energetycznego dziennie i nie częściej niż dwa razy w tygodniu.
Po wypiciu napoju energetycznego nie pij napojów zawierających kofeinę (kawa, herbata itp.) przez 5-6 godzin, aby nie stać się ofiarą przedawkowania.
Po wypiciu napoju energetycznego daj swojemu ciału odpoczynek.
Surowo zabronione jest spożywanie napojów energetyzujących: osobom starszym, kobietom w ciąży lub karmiącym, osobom chorym na jaskrę, nadciśnienie, choroba sercowo-naczyniowa, zwiększona pobudliwość. Osoby cierpiące na zaburzenia snu, zaburzenia nerwowe oraz z indywidualną nietolerancją kofeiny.
Jeśli aktywnie uprawiasz sport lub doświadczasz dużego wysiłku fizycznego, możesz użyć Izotoniki. Przyczyniają się do szybkiej regeneracji organizmu i praktycznie nie mają przeciwwskazań.
Energia są popularne wśród osób, które są zmuszone do długi czas angażować się w aktywne działania. Osoby te nie mają czasu na wykonanie zadań ze względu na brak siły, którą starają się znaleźć w osławionych napojach.
Problem tkwi w niezrozumieniu szkód, jakie z tego wynikają, bo jak może zaszkodzić „wzmocniony koktajl orzeźwiający” stworzony przez wykwalifikowanych marketerów? A jednak medycyna traktuje takie płyny ściśle negatywnie. Aby uświadomić sobie prawdę, warto rozważyć prawdziwe plusy i minusy.
Co to jest
Energia są napoje bezalkoholowe mające na celu pobudzenie aktywnej pracy organizmu. Ich głównym celem jest sprawienie, aby umysł i ciało funkcjonowały z maksymalną wydajnością bez uczucia zmęczenia.
Cudowne lekarstwo pojawiło się w 1938 roku. Wtedy powstał pierwszy orzeźwiający napój o nazwie Lukozade, który służył do stymulowania sportowców. Ten ostatni osiągnął doskonałe wyniki, ale potem trafił do szpitala z zatrucie pokarmowe. Na bardzo długoterminowy produkt został wycofany.
Jednak w 1994 roku pojawił się Redbull, tworząc własną markę i pozornie wysokiej jakości produkty, które stały się jednymi z najbardziej poszukiwanych napojów energetycznych na rynku. Nie było zatruć, więc stopniowo powstawały kolejne korporacje, chcące umieścić swój „kawałek tortu” w nowej obiecującej niszy. Obecnie istnieje ponad sto marek produkujących orzeźwiające koktajle. A to tylko najbardziej znane w WNP.
Wideo: Napoje energetyczne szkodzą i przynoszą korzyści.
Mieszanina
Działanie wszelkich napojów energetycznych zależy bezpośrednio od ich składu, którego głównymi składnikami są:
- kofeina;
- żeń-szeń;
- guarana;
- byczy;
- witaminy z grupy B;
- cukier.
Dodatkowe składniki, aromaty, wzmacniacze smaku są zwykle różne dla produktów każdego producenta. Oczywiste jest, że nie niosą ze sobą nic pożytecznego, a nadmierna ilość tego samego cukru prowadzi do cukrzycy i problemów naczyniowych.
Aby zrozumieć działanie składników, musisz poznać każdy z nich bardziej szczegółowo.
Kofeina
Kofeina od dawna znana jest ze swoich właściwości psychoaktywnych i tonizujących. Zawiera adenozynę, która tłumi komunikację z ośrodkowym układem nerwowym, dzięki czemu osoba nie jest świadoma zmęczenia. Pod wpływem kofeiny powstaje adrenalina, która wspomaga, a nawet zwiększa zasoby energii, a także aktywność umysłową.
Wady kawy to osłabienie ośrodkowego układu nerwowego, niespokojny sen lub bezsenność, uzależnienie fizyczne, problemy z układem sercowo-naczyniowym. Aby temu zapobiec, wystarczy wypijać nie więcej niż dwie lub trzy małe filiżanki kawy lub jedną puszkę napoju energetycznego dziennie.
Byczy
Tauryna to aminokwas powstający w wyniku metabolizmu cysteiny i metioniny. Występuje w pożywieniu (zwłaszcza mięsie i rybach), więc człowiek nawet nieświadomie spożywa niezbędną dawkę substancji dziennie.
W napojach energetyzujących stężenie tauryny przekracza 3180 mg/l, biorąc pod uwagę dzienną dawkę 400 mg/l. Aminokwas ten jest nieszkodliwy dla organizmu, ale jako składnik napoju energetycznego po prostu „zachodzi” bez żadnych korzyści.
Jest dodawany ze względu na „szybką stymulację aktywności mózgu i przydatność dla błon komórkowych”, jak twierdzą marketerzy. Ale w rzeczywistości nie znaleziono naukowych dowodów na tak głośne słowa.
Żeń-szeń
Ekstrakt z żeń-szenia zwiększa wytrzymałość fizyczną, poprawia nastrój i pamięć człowieka, stymuluje aktywność psychomotoryczną, aktywność umysłową. Ogólnie jest to bardzo użyteczna roślina, który jest dodawany do wielu herbat, różnych płynów.
Nie ma potrzeby mówić o wadach. Można tylko wziąć pod uwagę fakt, że podczas badań laboratoryjnych naukowcy nie byli w stanie potwierdzić ani obalić zarówno pozytywnych, jak i negatywnych stron stosowania żeń-szenia.
Witaminy z grupy B
Napoje energetyczne zawierają również witaminy z grupy B, których ilość przekracza dzienną dawkę o 360% -2000%. Nie należy jednak łapać się za serce, ponieważ niepotrzebne witaminy wydalane są w „klasyczny” sposób i nie wpływają na organizm. negatywny wpływ. Ale ich obecność w napojach nie jest tak samo uzasadniona jak tauryna.
Pełnią również rolę „przynęty”, na którą prowadzony jest konsument. W końcu każdy z nas, słysząc słowo „witaminy”, uważa produkt za przydatny, prawda? Marketerzy umiejętnie manipulują tym. Niestety, nie oczekuje się pożądanego efektu.
Guarana
Guarana to analog kofeiny, pozyskiwany z nasion pnącza amazońskiego. Właściwości tej substancji są zbliżone do właściwości kofeiny, tylko skuteczność jest kilkukrotnie wyższa. Dla przybliżonych obliczeń, 40 mg kofeiny odpowiada 1 g guarany.
Producenci energii łączą oba składniki, aby przedłużyć efekt i uczynić go tak silnym, jak to tylko możliwe. Dzięki tej symbiozie organizm może czuwać do 5 godzin bez uczucia zmęczenia. Ale potem zejdzie w pełnym stroju, zmuszając cię do zaśnięcia w podróży.
Korzyść
Nie można powiedzieć, że napoje energetyczne w ogóle nie są przydatne, w przeciwnym razie nie byłyby tak poszukiwane. Głównym argumentem „za” jest możliwość rozweselenia i „znalezienia dostępu” do aktywnej pracy mózgu, źródeł inspiracji.
Cieszy czas, w którym osiąga się taki efekt. Przychodzi niemal natychmiast i trwa co najmniej trzy godziny. Na przykład kawa lub herbata nie są tak skuteczne, ponieważ zaczynają działać po 15 minutach, dodając wigoru nie dłużej niż godzinę.
Kolejnym plusem jest łatwość użytkowania. Wystarczy otworzyć puszkę i pić, nawet podczas jazdy. Kawę pije się zwykle na gorąco, więc takie sztuczki z nią nie zadziałają - chyba że pomoże termos. W każdym razie napój energetyczny działa znacznie lepiej niż kawa, herbata czy specjalne leki.
Szkody i przeciwwskazania
Szkody napojów energetycznych przewyższają korzyści. Są jak mała bomba, która wybuchając powoduje uszkodzenie wszystkich układów organizmu. To cukierek gazowany, który zawiera dużo szkodliwych lub bezsensownych składników.
Taki koktajl prowadzi co najmniej do powstania próchnicy, wzrostu poziomu cukru we krwi i obniżenia odporności. Wyczerpuje układ nerwowy, czego konsekwencjami jest zły stan zdrowia, obniżona wydajność, utrata siły, drażliwość i depresja.
- z zapaleniem żołądka, zapaleniem trzustki, wrzodem;
- Do starych ludzi;
- kobiety w ciąży;
- ze zwiększoną pobudliwością i zaburzeniami snu;
- dzieci i młodzież;
- cierpiących na choroby układu sercowo-naczyniowego, jaskra, problemy z ciśnieniem;
- z wrażliwością na kofeinę.
Skutki uboczne nadmiernego spożycia napojów energetycznych obejmują kołatanie serca, drżenie kończyn, zmęczenie i senność. A przedawkowanie prowadzi do zatrzymania akcji serca i śmierci lub śpiączki.
Naukowcy odkryli, że „zabójcza” dawka to 15-25 puszek płynu. Różnica zależy od wytrzymałości organizmu, częstotliwości przyjmowania orzeźwiających koktajli, a nawet wagi osoby. Dlatego nie powinieneś polegać na energii, nawet jeśli pilnie potrzebujesz się rozweselić.
Jak używać bez szkody dla zdrowia
Pomimo wszystkich ostrzeżeń napoje energetyczne można pić bez szkody dla zdrowia. Aby to zrobić, wystarczy podążać dzienna dawka substancje - 2-3 puszki. Jeśli jej nie przekroczysz i pozwolisz organizmowi zregenerować się po zażyciu „mikstury”, jej działanie zostanie zneutralizowane.
Nie należy go używać po uprawianiu sportu, ponieważ ciśnienie wzrośnie do niebezpiecznych poziomów. Niepożądane jest również picie innych napojów zawierających kofeinę w ciągu 3-5 godzin po spożyciu napoju energetycznego.
Nie mieszaj napojów energetycznych i alkoholu. Choć działanie koktajlu usuwa wszelkie zahamowania, odpręża umysł, tonizuje ciało – to wszystko dzieje się tylko w ciągu pierwszych kilku godzin. Następnie dochodzi do nieprawidłowego działania mózgu, wzrasta ciśnienie, możliwy jest nawet kryzys nadciśnieniowy.
wnioski
Napoje energetyczne nadal wyrządzają więcej szkody niż pożytku. Istota tkwi w ich zasadzie działania, ponieważ nie przynoszą energii, ale wyciągają ją z zasobów ciała, biorą je niejako z góry. Dlatego w przyszłości, gdy efekt cudu minie, umysł zaczyna zwalniać, a ciało odczuwa rozpaczliwe zmęczenie, apatię, senność.
Częste spożywanie orzeźwiających napojów prowadzi do różne choroby i przedawkowanie - na śmierć lub śpiączkę. Aby zmniejszyć szkody spowodowane napojami energetycznymi, warto pić nie więcej niż dwie lub trzy puszki dziennie. W takim przypadku niepożądane jest picie kawy, herbaty lub innych płynów zawierających kofeinę.
Odpowiedź na główne pytanie „Czy można pić napoje energetyczne?” - Tak, gdy pilnie potrzebujesz doładować baterie. Ale wskazane jest robienie tego przynajmniej raz w tygodniu, aby organizm miał czas na „oczyszczenie się”. Codziennie w użyciu koktajle energetyczne to jest zabronione. I ważne jest, aby monitorować własne samopoczucie, aby zatrzymać się we właściwym czasie.
Brak tagów dla tego posta.Napój energetyczny to napój energetyczny, który stymuluje aktywność mózgu i pobudza. Wraz z rosnącym napięciem i brakiem energii osoba ucieka się do dodatkowych stymulantów, aby wzmocnić organizm. Jaka jest szkoda z napojów energetycznych? Szkody powodowane przez napoje energetyczne wynikają ze składników zawartych w kompozycji.
Jak skład wpływa na organizm człowieka?
Składniki napojów energetyzujących:
- . Stymuluje umysłowe i aktywność fizyczna. Zwiększa tętno i pobudza układ nerwowy. Ile kofeiny jest w energii? Wskaźnik waha się od 80 do 150 gramów, taka sama zawartość w filiżance kawy.
- Cukier, . Poprawia koncentrację mózgu.
- Byczy. Wspomaga koncentrację, zwiększa wydajność i wspomaga wchłanianie minerałów. Zawarte w większości witamin dla dzieci i dorosłych.
- L-karnityna. Przyspiesza procesy metaboliczne oraz pozytywnie wpływa na stan serca i naczyń krwionośnych.
- Glukuronolakton. Oczyszcza przewód pokarmowy i usuwa toksyny z organizmu.
- Guarana i korzeń żeń-szenia. Ożywczy, ale użyteczny, biorąc pod uwagę właściwe dawkowanie, jeśli napój jest nadużywany, sen jest zaburzony.
- Mateina. Służy do zwalczania otyłości, zmniejsza apetyt.
- Witaminy z grupy B. stabilizują układ nerwowy.
Sektor energetyczny obejmuje: przydatne elementy, ale czy to oznacza, że można je stale pić? Czy od energetyków tylko szkodzą?
Jak działa energia
Po jakim czasie napój energetyczny zacznie działać? Po wypiciu butelki koktajlu po dziesięciu minutach pojawia się orzeźwiający efekt. Przychodzi szybciej, jeśli pijesz go w stanie głodu.
Jak długo trwa napój energetyczny? Czas trwania wynosi cztery godziny, po czym obserwuje się stan odwrotny: pobudliwość nerwową i utratę siły.
Jaka jest szkoda z napojów energetycznych?
Szkodliwość napojów energetycznych została od dawna udowodniona, z nadużycie Zakorzenia się uzależnienie od kofeiny i cukru, a zwiększenie dawki prowadzi do zatrucia. Co się stanie, jeśli często pijesz napoje energetyczne?
Szkoda napojów:
- Naruszenie równowagi wodno-solnej;
- wciągający;
- Wyczerpanie rezerw energetycznych organizmu;
- Pogorszenie stanu osób z chorobami przewlekłymi;
- Częste oddawanie moczu, usuwanie niezbędnych pierwiastków śladowych z organizmu;
- Negatywny wpływ na przewód pokarmowy;
- Pogorszenie stanu zębów;
Napoje energetyczne są szkodliwe dla nastolatków, po otrzymaniu szokowej dawki cukru i kofeiny pojawiają się poważne konsekwencje. Kto nie powinien pić napojów energetycznych?
Stosowanie przeciwwskazane:
- Dzieci poniżej osiemnastego roku życia;
- Kobiety w ciąży i karmiące;
- Osoby cierpiące na nadciśnienie, jaskrę, cukrzyca, nieżyt żołądka, wrzody żołądka, depresja i choroby układu krążenia.
Napoje energetyczne podnoszą ciśnienie krwi, wpływają na poziom cukru we krwi i wywołują zmęczenie. Ważne jest, aby zachować ostrożność podczas używania.
Czy są jakieś korzyści z tych napojów?
Żądanie orzeźwiające napoje nie znika, być może, energetyka przynosi nie tylko szkodę, ale także korzyść? Jaki mają pozytywny wpływ?
Korzyści z napojów energetycznych:
- Ożywczy efekt i wzrost zdolności do pracy;
- Alternatywa dla kawy, ale przydatna, gdy jest spożywana okazjonalnie;
- Witaminy w składzie;
Ożywcze napoje są różne rodzaje. Sportowcy stosują napoje energetyzujące z witaminami i węglowodanami, a studenci kofeinę. Są korzyści z takich napojów energetycznych, jeśli są używane mądrze.
Energicznie można pić nie więcej niż dwie puszki dziennie i nie więcej niż kilka razy w tygodniu. Na jeszcze, następuje gwałtowny skok cukru w organizmie i wzrost ciśnienia krwi, co prowadzi do poważnych konsekwencji. Istnieje kilka sposobów na zneutralizowanie negatywnego wpływu. Jak zmniejszyć szkodliwość napojów energetycznych?
Jak pić napoje energetyczne:
- Obserwuj przerwę między wzięciem następnej puszki;
- Sportowcy mogą wypić drinka przed treningiem, nie po;
- Po zakończeniu napoju może pojawić się zmęczenie, powinieneś odpocząć przez trzy do czterech godzin;
- Nie dopuszczaj do interakcji napojów energetyzujących z alkoholem, leki i napoje z kofeiną.
Jakie są objawy przedawkowania
Przy nadmiernym stosowaniu napojów energetycznych mogą pojawić się oznaki zatrucia. Jak zrozumieć, że doszło do przedawkowania?
Objawy zatrucia:
- zaczerwienienie, wysypka lub swędzenie skóry;
- Nadciśnienie;
- Zawroty głowy;
- Ostry ból brzucha;
- Ból głowy;
- Obrzęk;
- Wzrost temperatury ciała;
- Wymiociny;
- Silne pocenie się;
- niespokojny sen;
- Nerwowość i agresywne zachowanie;
- Częste luźne stolce;
- Zwiększone tętno;
- Odwodnienie organizmu;
- Stan omdlenia.
W przypadku zaobserwowania objawów przedawkowania zadzwoń karetka. Pij dużo wody i przepłucz żołądek. Przydatne będzie stosowanie leków adsorpcyjnych, takich jak:, -sti, lactofiltrum.
Czy można się otruć i jakie są konsekwencje?
Zatrucie napojem jest możliwe przy codziennym spożyciu, w ilości większej niż dwie puszki. Co powoduje przedawkowanie napojów energetycznych?
Co się stanie, jeśli nadużyjesz energii:
- zaburzenia snu, koszmary;
- Stany depresyjne, agresja, podejrzliwość;
- Pogorszenie pracy serca;
- Zmniejszona odporność;
- przyrost masy ciała, cukrzyca;
- zablokowanie naczyń krwionośnych (zakrzepica, miażdżyca);
Z właściwym tryb picia oraz zbilansowana dieta nie będą potrzebne napoje energetyczne.
Wideo: szkodliwość napojów energetycznych (szok)