Aplikácia na výpočet bju. Výpočet denného príjmu kalórií a bju
Online kalkulačka denný príspevok kalórie a BJU vám pomôžu pochopiť, aká miera je potrebná na udržanie tvaru, priberanie alebo chudnutie. Uveďte svoje parametre, vyberte si životný štýl a cieľ. Systém vykoná výpočet automaticky!
Tento program bude užitočný pre športovcov, dietárov a tých, ktorí chcú pribrať na váhe do určitého bodu. Program má vstavaný kalendár, do ktorého musíte každý deň zadať presný počet skonzumovaných jedál a produktov. Pomôže vám to vyvážiť stravu. Každé jedlo alebo výrobok má presné hodnoty kalórií, takže môžete pochopiť, ktoré potraviny je potrebné vylúčiť zo stravy alebo nahradiť inými.
Softvér funguje na báze "OS" od Microsoftu - Kalkulačka kalórií si môžete zadarmo stiahnuť pre Windows 7, 8, Vista a XP. Stav vývoja sharewaru ukladá bezplatnej verzii určité obmedzenia – umožňuje vám zadať až 300 záznamov. Ak chcete túto kalkulačku používať natrvalo, musíte si zakúpiť licenčný kľúč. Môžete si zadarmo stiahnuť program Kalkulačka kalórií, aby ste sa oboznámili s princípom fungovania a funkčnosti.
možnosti:
- podrobná analýza výživy a hmotnosti;
- presný graf dynamiky zmeny hmotnosti;
- plán spotreby bielkovín, tukov a uhľohydrátov;
- informácie o viac ako 600 produktoch a jedlách.
Princíp činnosti:
v pracovnom okne programu uvidíte kalendár, tlačidlá na pridávanie a odstraňovanie jedál a produktov, ako aj tlačidlá na výpočet kalórií, meranie hmotnosti a graf jej dynamiky za zvolené obdobie. Jedlo alebo produkt môžete pridať do svojho jedálnička pomocou tlačidiel „Pridať jedlo do menu“ alebo „Pridať produkt do menu“. Potom môžete kliknúť na „Graf“ a zobraziť počet získaných kilokalórií, spotrebovaných bielkovín, tukov a sacharidov, ako aj dynamiku zmeny hmotnosti.
Výhody:
- jednoduchý a pohodlný program;
- možnosť stiahnuť si bezplatnú kalkulačku kalórií;
- podrobný popis práce v programe;
- menu v ruštine.
mínusy:
- v bezplatnej verzii môžete zadať maximálne 300 záznamov.
Kalkulačka kalórií obsahuje všetky informácie o obsahu kalórií v potravinách a jedlách. Jedzte Detailný popis obsah množstva bielkovín, tukov a sacharidov, ktoré výborne poslúžia tým, ktorí chcú svoj jedálniček formovať v závislosti od týchto parametrov.
Napríklad na naberanie svalovej hmoty potrebuje športovec jesť potraviny s vysokým obsahom bielkovín a ľudia na diéte by sa tomu mali vyhýbať vysokokalorické potraviny s vysokým obsahom tuku. Každému, komu nie je ľahostajná zdravá strava, odporúčame stiahnuť si Kalorickú kalkulačku zadarmo bez SMS.
Počítadlá kalórií zvyčajne obsahujú:
- výpočet denného príjmu kalórií pre každého jednotlivca;
- zoznam obľúbené produkty s už stanovenými normami;
- počítadlo dennej spotreby ;
- počítadlo dennej spotreby bielkovín, tukov a sacharidov;
- sledovanie chudnutia a pohodlné tabuľky;
- sledovanie spotrebovanej vody za deň.
Čo však odlišuje jednotlivé programy od seba, je spôsob implementácie týchto funkcií. Rôzny dizajn, variabilita nastavení, produktová základňa - to je to, čo robí používateľa výberom v prospech konkrétneho.
Populárne aplikácie na počítanie kalórií
FatSecret
FatSecret- bezplatná aplikácia na počítanie kalórií, dostupné pre iOS aj Android. Nevyžaduje žiadne predplatné a nemá žiadne nákupy v aplikácii. A čo je najlepšie, nemá žiadne reklamy! Výhodou aplikácie je jednoduché použitie: ľahko sa nájde požadovaný produkt v obrovskej databáze a je možné pridať vlastnú. Aplikácia už načítala databázu receptúr s vypočítanými nutričná hodnota riad. Pre dodatočnú motiváciu program poskytuje sociálny kanál, v ktorom môžu používatelia zdieľať svoju stravu, jedlo a úspechy.
životná suma
Ďalšou populárnou aplikáciou medzi používateľmi Android a iOS je Lifesum. Program je na stiahnutie zadarmo, môžete si však zakúpiť platený účet, ktorý rozšíri prístup k informáciám o produktoch (napríklad obsah cukru a cholesterolu), ako aj zohľadní telesný objem a percento tukového tkaniva.
Bezplatný účet má veľkú databázu potravín a Lifesum si pamätá aj potraviny, ktoré jete najčastejšie. Preto je stále pohodlnejšie ho používať zakaždým. Je možné čítať čiarové kódy z obalov, ako aj pridávať vlastné recepty. Aplikácia vám môže pripomenúť váženie, časy jedla a príjem vody. Okrem toho má bezplatný účet dobrý základ cvičení.
YAZIO
Táto aplikácia, rovnako ako niektoré predchádzajúce, má platené aj bezplatné účty a je k dispozícii na stiahnutie pre Android a iOS. V platenom môžete získať databázu 100 receptov za Zdravé stravovanie, vykonajte merania rôzne časti telo a sledovať živiny (vlákninu, cukor atď.) a hladinu cukru v krvi. Ale všetky základy sú v bezplatnom účte. Obsahuje databázu produktov, snímač čiarových kódov, záznam hmotnosti a sledovanie fyzickej aktivity. Na rozdiel od iných programov však nemôžete pridávať celé recepty, iba jednotlivé produkty. Potravinový denník môže byť doplnený fotografiami, vďaka čomu je jeho vedenie príjemnejšie.
MyFitnessPal
Ďalšia praktická aplikácia pre tých, ktorí sa rozhodnú prevziať kontrolu nad svojou stravou. Je k dispozícii pre používateľov systému Android aj iOS. V ňom, rovnako ako v iných, môžete sledovať nutričné hodnoty produktov a svoje pokroky v udržiavaní kondície.
Za výhodu aplikácie považujú vývojári denne aktualizovanú databázu produktov, ktorá obsahuje viac ako 4 milióny položiek. Väčšinu produktov si teda používateľ s najväčšou pravdepodobnosťou nájde a nebude musieť sám zadávať. Má tiež čítačku čiarových kódov, kalkulačku nutričná hodnota receptov a možnosť vytvárať neobmedzené množstvo vašich jedál. Aplikácia obsahuje 350 cvikov: kardio a silové. Je možné pridať aj vlastný. Ďalším príjemným doplnkom je možnosť synchronizácie osobných účtov vo vašom mobilnom telefóne a na webovej stránke.
Z mínusov - MyFitnessPal má vstavané nákupy, takže niektoré ďalšie funkcie nie sú dostupné pre každého.
Dine4Fit
Pekne navrhnutá aplikácia na chudnutie od Dine4Fit obsahuje všetky základné funkcie pre počítadlo kalórií. Má veľkú databázu produktov. Ukazuje hladinu cholesterolu a Glykemický index, čo je dôležité vedieť nielen pre tých, ktorí aktívne chudnú, ale aj pre ľudí, ktorí sledujú svoje zdravie.
Výhody aplikácie: dobré hotové, ktoré vypočítajú počet spálených kalórií v jednej relácii. Používatelia poznamenávajú, že pridávanie produktov do tejto aplikácie je veľmi rýchle a jednoduché.
Existujú však aj nevýhody: nemôžete pridať svoj vlastný recept, program neukazuje obsah cukru vo výrobkoch a načítanie trvá dlho.
Easy Fit
Svetlý dizajn a animované detaily aplikácie Easy Fit vás nenechajú nudiť a prinútia vás otvárať aplikáciu každý deň. Menu je vytvorené vo forme jasných ikon. Používateľ si môže prispôsobiť rozhranie pre seba, pretože v nastaveniach si môžete vybrať jednu z 24 farieb.
Aplikácia obsahuje všetky štandardné funkcie na sledovanie výživy: veľkú databázu produktov, možnosť nastaviť si cieľ a sledovať štatistiky. Navyše môže fungovať aj bez internetu.
Nevýhody identifikované používateľmi sú, že databáza nemusí mať známe produkty, keďže program vytvorili neruskí vývojári. Ale to je opraviteľné: stačí pridať, čo uznáte za vhodné. A druhé mínus - program, bohužiaľ, existuje iba vo verzii pre Android.
"kalórie"
Calorie je ďalšia aplikácia len pre používateľov systému Android. Veľmi jednoduchý program pre tých, ktorí sa nechcú obťažovať ďalšími funkciami. Dokáže pracovať bez internetu, počítať kalórie, sledovať štatistiky chudnutia, čítať údaje o fyzickej aktivite z Fit. Jediná vec, ktorá sa od používateľa vyžaduje, je zaregistrovať sa na webovej stránke aplikácie a denne zadávať výživové údaje.
Počítadlo kalórií (Môj fitness kamarát) je populárny pohodlný počítadlo kalórií pre Android. Pomocou ktorého môžete vypočítať počet kalórií spotrebovaných počas jedla. Vďaka tomu upravíte svoj jedálniček a dokážete dosiahnuť dobré výsledky pri chudnutí.
Princíp fungovania počítadla kalórií je jednoduchý. Ak chcete začať, používateľ sa musí zaregistrovať alebo prihlásiť do aplikácie pomocou svojho účtu na Facebooku. Potom vyplňte svoje parametre: vek, pohlavie, hmotnosť a stanovte si cieľ (požadovanú váhu, o ktorú sa snažíte. Keď budete jesť (raňajky, obed, večera alebo doplnkové jedlo), nezabudnite si jedlo označiť a zapísať. Takto môžete vidieť, koľko kalórií ste už skonzumovali a koľko vám ešte zostáva zjesť dnes.
Ak chcete schudnúť alebo si udržať súčasnú váhu, potom sa pomocou tejto aplikácie s užívateľsky prívetivým rozhraním môžete postarať o svoje zdravie. Okrem kalórií zaznamenávajte aj fyzické cvičenia. Kontrolujte si kedykoľvek prijaté a minulé kalórie za deň a zostavte si diétu. Kalórie sú energia, ktorú telo využíva počas cvičenia. Obnovte kalórie pri príjme potravy. Samozrejme, ak človek konzumuje menej kalórií než minie, podarí sa mu schudnúť alebo si udržať súčasnú. Zadajte produkty a počet gramov, ktoré ste odobrali. Databáza potravín aplikácie obsahuje viac ako 6 000 000 položiek z akejkoľvek krajiny a svetovej kuchyne.
Funkcie počítadla kalórií pre Android:
- potravinová základňa pre viac ako 6 miliónov produktov;
- snímač čiarových kódov pre jednoduché vyhľadávanie produktov v databáze;
- tri režimy (chudnúť, priberať, udržiavať váhu);
- flexibilný spôsob zadávania údajov;
- diétny kalendár;
- účtovanie fyzickej aktivity;
- viac ako 350 cvičení;
- schopnosť vytvárať si vlastné cvičenia;
- kalkulačka výživy receptov;
- schopnosť nastaviť pripomienky;
- pozývajte priateľov a zdieľajte s nimi výsledky a úspechy;
- štatistiky o silovom tréningu a kardio;
- produktová základňa sa neustále aktualizuje;
- denný súhrn spotrebovaných a vynaložených kalórií a živín;
- štatistiky o kalóriách a kľúčových živinách: bielkoviny, tuky, sacharidy, vláknina, cukor a cholesterol.
S aplikáciou na počítanie kalórií budete môcť sledovať zmeny vlastnej hmotnosti v priebehu času. Ľudia, ktorí pozorne sledujú svoju váhu, sa bez aplikácie nezaobídu. Pomôcka zohľadňuje telesnú hmotnosť, vek, životný štýl, pohlavie a ďalšie parametre, rovnako ako program je miera kalórií za deň na základe vášho cieľa: znížiť, udržať alebo zvýšiť hmotnosť. Schudnite s MyFitnessPal, ktorý pomohol viac ako 40 miliónom používateľov.
Stiahnite si Calorie Counter zadarmo pre Android, postupujte podľa nižšie uvedeného odkazu.
Tajomstvo chudnutia je spáliť viac kalórií, ako spálite. A Najlepšia cesta počítanie zjedených a vynaložených kalórií – pomocou mobilných aplikácií. Dnes si povieme o najpohodlnejších z nich.
Všetky tieto aplikácie fungujú takmer rovnakým spôsobom: uvádzate, čo ste jedli a koľko, ako aj aké športové cvičenia ste vykonávali a koľko. Niektoré aplikácie dokážu zostaviť jedálniček a ponúknuť športové programy pre najefektívnejšie chudnutie.
Slogan Lifesumu je zvláštny – „Jedz tuk – schudni.“ Nenechajte sa zmiasť, vývojári aplikácií vedia, o čom hovoria. Lifesum pomáha pri výbere potravín pre konkrétny cieľ (rýchle chudnutie alebo šetrné) a optimalizuje prísun živín počas cvičenia. Nemusíte sa obmedzovať v rôznych produktoch, dôležitá je veľkosť porcie. Aplikácia je kompatibilná s Google Fit, fitness službou Google pre používateľov Androidu.
Kalórie sa tiež synchronizujú s Google Fit, takže nemusíte zadávať údaje o svojej fyzickej aktivite – aplikácia sa automaticky dozvie, koľko kilometrov ste prešli alebo zabehli a koľko kalórií ste spálili. Informácie o zjedených potravinách budete musieť zadávať ručne, no na grafe jasne uvidíte, či chudnete alebo priberáte.
Aplikácia od FatSecret patrí medzi najpopulárnejšie medzi používateľmi Androidu na chudnutie. Má všetko, čo potrebujete: informácie o výživovej hodnote potravín, snímač čiarových kódov produktu, diétne recepty, denník cvičenie, graf zmeny hmotnosti a históriu pokroku.
Kalkulačka kalórií je aplikácia s najbrutálnejším rozhraním. Ukazuje vám, koľko kalórií musíte skonzumovať, aby ste začali chudnúť na základe informácií o vašej aktuálnej hmotnosti, výške, veku a pohlaví. Nie sú v nej žiadne zložité haldy, ale ani viditeľnosť takmer žiadna.
Aplikácia Chudnite spolu je určená najmä na výber optimálneho jedálnička z rôznych výživových inštitútov. Okrem toho obsahuje rady o správnej výživy a udržiavať sa v dobrej fyzickej kondícii, ako aj tabuľku s indexom telesnej hmotnosti.