ชาสงบ - ​​สูตร สรรพคุณของสมุนไพรที่มีผลทำให้สงบ กฎการอาบน้ำ

ชีวิต ผู้ชายสมัยใหม่บางครั้งเหมือนการแข่งขัน ความเครียด, โรคประสาท, ความหงุดหงิด, การนอนหลับไม่ดีกลายเป็นเพื่อนกันบ่อยๆ ไม่ใช่ทุกคนที่จะสามารถฟื้นฟูความสงบของจิตใจและทำให้จิตใจสงบได้ด้วยตนเอง และพวกเขาต้องกินยาระงับประสาท ยาที่มาจากสารสังเคราะห์มักจะกำหนดโดยแพทย์ตามข้อบ่งชี้และจ่ายในร้านขายยาตามใบสั่งแพทย์เท่านั้น การเตรียมสมุนไพรซึ่งรวมถึง ชาผ่อนคลายมีให้เกือบทุกคน ปลอดภัยที่สุด ยาแต่นั่นไม่ได้ทำให้มีประสิทธิภาพน้อยลง

คุณสมบัติสงบเงียบของสมุนไพร

สมุนไพรทั้งหมดที่มีผลกดประสาทในระดับมากหรือน้อยแก้ปัญหาต่อไปนี้:

1. ขจัดความวิตกกังวล
2. พวกเขามีผลกดประสาท
3. การกระทำการนอนหลับ
4. ปรับปรุงเสถียรภาพของระบบประสาท
5. เสริมกระบวนการยับยั้งในสมอง
6. ความตึงเครียดทางประสาท, หงุดหงิด, โรคประสาท, ฮิสทีเรีย, น้ำตาไหล
7. อาการวิงเวียนศีรษะชัก
8. ปวดในหัวใจ, เต้นผิดปกติ, อิศวร, ความดันโลหิตสูง
9. อาการกระตุกและจุกเสียดของระบบทางเดินอาหารบนพื้นฐานประสาท
10. สมาธิสั้นของเด็ก

ประเภทของชาผ่อนคลายตามองค์ประกอบ

ชาเกิดขึ้น องค์ประกอบเดียวเมื่อมีพืชหนึ่งต้น และ หลายองค์ประกอบซึ่งมีการเลือกหลายประเภท คอลเลกชันที่ประกอบขึ้นเองตามธรรมชาติสามารถกลบหรือปรับปรุงผลการรักษาของชาได้อย่างมาก เนื่องจากสมุนไพรสามารถส่งผลต่อคุณสมบัติของกันและกัน

ชามีขายตามร้านขายยาทั้งสมุนไพรสำเร็จรูปและสมุนไพรเดี่ยว และคุณสามารถเตรียมมันได้ด้วยตัวเอง ในการทำเช่นนี้ คุณควรอ่านข้อมูลเกี่ยวกับเวลาที่ดีที่สุดในการรวบรวมพืชที่ต้องการ ต้องการส่วนใดของต้นไม้ ตลอดจนวิธีเตรียมใช้งานและจัดเก็บ

กฎพื้นฐานของยาสมุนไพร

แพทย์ไม่มีข้อสงสัยเกี่ยวกับประสิทธิภาพของชาผ่อนคลาย อย่างไรก็ตาม หลายคนยังสงสัยเกี่ยวกับชาเหล่านี้ หลังจากดื่มชาอย่างใดเป็นเวลา 3-4 วันในพอดีและเริ่มใน ต่างเวลาไม่ควรคาดหวังวันอย่างรวดเร็ว ผลการรักษา. มีกฎบางอย่างของยาสมุนไพรชา

1. เวลารับ.ขึ้นอยู่กับปัญหา ตัวอย่างเช่น สำหรับการนอนไม่หลับ คุณต้องดื่มชาสักชั่วโมงหรือสองชั่วโมงก่อนเข้านอน และสำหรับอาการหงุดหงิด - ครึ่งหนึ่ง ปริมาณรายวันแช่ก่อนนอนและส่วนที่เหลือ 3-4 ครั้งในระหว่างวัน
2. ปริมาณ.ไม่จำเป็นต้องเริ่มด้วยปริมาณสูงสุดเพื่อให้ได้ผลที่ดีขึ้นและเร็วขึ้น แต่ควรเพิ่มขึ้นหากจำเป็น
3. หลักสูตรการรักษาชาสามารถดื่มได้เพียงครั้งเดียวในบางครั้งโดยไม่ต้องปฏิบัติตามระบบปกติใด ๆ หากปัญหาไม่เด่นชัด คุณสามารถดื่มยากล่อมประสาทเป็นเวลาหนึ่งเดือนโดยไม่หยุดพัก จากนั้นควรหยุดอย่างน้อย 2 สัปดาห์ จากนั้นหากจำเป็นให้ใช้ยาสมุนไพรต่อ หากปัญหาได้รับการแก้ไขคุณไม่จำเป็นต้องดื่มชาต่อไป "เพื่อรวมผล" ครั้งต่อไปยาต้มอาจไม่ได้ผล
4. ส่วนผสมของชาเป็นเวลานานกว่า 6 เดือน คุณไม่ควรเก็บสมุนไพรชนิดเดียวกันหรือแยกสมุนไพร เพราะร่างกายจะชินกับผลของมัน และคุณจะต้องเพิ่มขนาดยา

สมุนไพรผ่อนคลาย

ด้านล่างนี้คือรายชื่อพืช (ยังห่างไกลจากที่สมบูรณ์) ที่สามารถใช้เป็นชาที่ผ่อนคลายได้ พวกเขาทั้งหมดมีผลยากล่อมประสาทบางอย่าง

• โหระพา (ใบ);
• มะกรูด (ผิวหนัง);
• Hawthorn (ดอกไม้และผลไม้); - ,
• แครนเบอร์รี่ (ผลไม้และใบ); —
• สืบ (ราก); —
• ดู (ใบไม้);
• โคลเวอร์หวาน (ดอกไม้และหญ้า);
• ออริกาโน (ดอกไม้และหญ้า); —
• แองเจลิกา (ราก);
• โสม (ราก);
• สาโทเซนต์จอห์น (ดอกไม้และหญ้า); —
• ชาเขียว(ใบไม้);
• Ivan-tea (ดอกไม้และหญ้า); - ,
• ดาวเรือง (ดอกไม้);
• ดอกไม้ viburnum (ผลไม้และเปลือกไม้); —
• ลาเวนเดอร์ (ดอกไม้);
• ต้นไม้ดอกเหลือง (ดอกไม้);
• บาล์มมะนาว (ใบ); —
• สะระแหน่ (ใบ); —
• เสาวรส (สมุนไพร);
• พริมโรสสปริง (ดอกไม้ ใบไม้ และราก)
• ไม้วอร์มวูด (ดอกไม้และหญ้า);
• แทนซี (ดอกไม้และหญ้า);
• ดอกโบตั๋น (ราก);
• motherwort (ดอกไม้และหญ้า);
• ใบโรสแมรี่);
• ดอกคาโมไมล์ (ดอกไม้). —
• ร่อง (สมุนไพร);
• หนองบึง (หญ้า);
• ยี่หร่า (ผลไม้);
• ยาร์โรว์ (ดอกไม้และหญ้า); —
• เมล็ดผักชีลาว);
• ฮ็อพ (กรวย);
• สีน้ำเงิน (สมุนไพรและราก);
• โหระพา (ดอกไม้และหญ้า); - ,
• กุหลาบป่า (ใบ, ผลไม้) - ,
• eleutherococcus (ราก)

สูตรชาผ่อนคลาย

เมื่อชงชาจากพืชเพียงต้นเดียว ชงง่ายๆ ส่วนประกอบที่จำเป็น. เงินทุนบางส่วนจะได้รับพร้อมกับรสขมซึ่งสามารถทำให้อ่อนลงด้วยน้ำผึ้งขิงมะนาว หากคุณต้องการดื่มสมุนไพรหลาย ๆ ชนิดพร้อมกัน ควรใช้สูตรชาที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว ซึ่งองค์ประกอบที่ได้รับการคัดเลือกมาเป็นพิเศษไม่เพียงแต่เพื่อให้บรรลุ ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดแต่ในแง่ของรสชาติ

ด้านล่างนี้คือสูตรบางอย่างสำหรับชาเพื่อการผ่อนคลาย ทางที่ดีควรปรุงในกระติกน้ำร้อน ต้มส่วนผสมหนึ่งช้อนโต๊ะในน้ำเดือดหนึ่งแก้วและยืนยันอย่างน้อย 20 นาที

1. ชาแก้เครียด นอนไม่หลับ

• ฮอปส์ - 50 กรัม
• วาเลเรียน - 50 กรัม

2. ชาเป็นยาระงับประสาทและยานอนหลับสำหรับอาการใจสั่น

• เมลิสซ่า - 50
• วาเลเรียน - 50 กรัม
• Motherwort - 50 กรัม

2 ช้อนโต๊ะ. ล. ดื่มชาวันละสามครั้ง

3. ยานอนหลับ ยากล่อมประสาท

• วาเลเรียน - 50 กรัม
• ออริกาโน - 50 กรัม
• ดอนนิค - 50 กรัม
• วาเลเรียน - 50 กรัม

รับประทานก่อนอาหารวันละสามครั้ง

4. ชาสำหรับอาการทางประสาทที่เกี่ยวข้องกับการหายใจไม่ออก ปวดหัว หัวใจล้มเหลว

• มาร์ชเวิร์ตแห้ง - 50 กรัม
• ฮอว์ธอร์น - 50 กรัม
• ดอกคาโมไมล์ - 50 กรัม

ชาครึ่งชั่วโมงหลังอาหารวันละสองครั้ง

5. ชาสำหรับกระตุ้นประสาท ใจสั่น

• วาเลเรียน - 50 กรัม
• Motherwort - 50 กรัม
• ผักชีฝรั่ง - 50 กรัม
• ยี่หร่า - 50 กรัม

ชาหนึ่งถ้วยวันละสามครั้ง

6. ชาสำหรับโรคประสาทที่เกี่ยวข้องกับการนอนไม่หลับ

• ผิวมะนาว - จากครึ่งผล
• ดอกคาโมไมล์ - 3 ช้อนชา
• สืบ - 2 ช้อนชา

ใช้ถ้วยหลังอาหารวันละสองครั้ง

7. ชาแก้อาการหงุดหงิด นอนไม่หลับ ตึงเครียด

• นาฬิกา - 50 กรัม
• มิ้นต์ - 50 กรัม
• วาเลเรียน - 25 กรัม
• ฮอปส์ - 25 กรัม

ชาหนึ่งถ้วยวันละสามครั้ง

8. ชาสำหรับเด็กบรรเทาอาการจุกเสียด

• ผักชีฝรั่ง - 50 กรัม
• ดอกคาโมไมล์ - 50 กรัม
• มิ้นต์ - 50.

ให้ทารกวันละสองครั้งสำหรับช้อนชา

9. ชาสำหรับเด็กผ่อนคลาย

• ดอกคาโมไมล์ - 50 กรัม
• เมลิสซ่า - 50
• ออริกาโน - 50 กรัม

ให้ลูกวันละ 3-4 ครั้ง ขึ้นอยู่กับอายุ 1-3 ช้อนชา ก่อนมื้ออาหาร

10. ชาสำหรับเด็กเพื่อการนอนหลับสบาย

• ลินเดน - 50 กรัม
• มิ้นต์ - 50 กรัม
• ดอกคาโมไมล์ - 25 กรัม

ก่อนนอน 15 นาที ให้ช้อนชาแก่เด็ก

ข้อห้ามและผลข้างเคียง

เช่นเดียวกับยาอื่น ๆ ชาที่มีผลกดประสาทมีข้อห้าม สตรีมีครรภ์และเด็ก อันดับแรกในรายการซึ่งควรเลือกยาต้มที่ผ่อนคลาย

ผู้หญิงในตำแหน่งสามารถดื่มชาตาม valerian และ motherwort ได้ในปริมาณที่จำกัดเท่านั้น สำหรับเด็กอายุต่ำกว่าหนึ่งปีโดยเฉพาะอย่างยิ่งชาจะได้รับตามคำแนะนำของแพทย์เท่านั้นและในปริมาณที่กำหนดอย่างเคร่งครัด

การแพ้ของแต่ละบุคคลและเป็นไปได้ อาการแพ้ ปัจจัยอื่นที่คุณต้องเลือกพืชสำหรับยาระงับประสาท

มีโรคทางกายหลายชนิดที่ยาระงับประสาทมีข้อห้ามอย่างสมบูรณ์เช่น เนื้องอกในสมอง. และยังที่ ป่วยทางจิตที่ต้องใช้ยาพิเศษ ชาก็มีได้ อิทธิพลเชิงลบเกี่ยวกับผลของยา

อย่าลืมเกี่ยวกับผลข้างเคียงของสมุนไพร เป็นไปได้ ความเข้มข้นลดลง, ความเกียจคร้าน, ปฏิกิริยาล่าช้า. Valerian สามารถทำให้ มองเห็นภาพซ้อน. ดังนั้นจึงจำเป็นต้องใช้ความระมัดระวังในการให้ยาระงับประสาทเมื่อต้องการความสนใจเพิ่มขึ้น มีคนอื่น ผลข้างเคียงในสมุนไพรต่างๆ สาโทของจอห์นออกฤทธิ์ต่อ ผิวหนังและเยื่อเมือกอี ดอกคาโมไมล์ ท้อง melissa ลดความดัน, ชามิ้นท์ทำให้เกิดปัญหาใน บริเวณอวัยวะเพศ. สมุนไพรบางชนิดสามารถย้อนกลับมาได้หากให้ยาเกินขนาด

คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญก่อนดื่มชาจะไม่รบกวนและในที่ที่มีโรคใด ๆ การปรึกษาหารือก็เป็นสิ่งจำเป็น คนรักสุขภาพแค่ปฏิบัติตามปริมาณและกฎการชงชาก็เพียงพอแล้ว

ชาผ่อนคลายเป็นวิธีที่อ่อนโยนที่สุดในการต่อสู้กับโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ พืชที่ได้รับการคัดเลือกอย่างเหมาะสมสำหรับการแช่จะช่วยบรรเทาความตึงเครียด, หงุดหงิด, วิตกกังวล, ช่วยให้คุณหลับหรือรับมือกับภาวะซึมเศร้า ผลของชาไม่ได้เลวร้ายไปกว่ายาราคาแพงและ ผลข้างเคียงสามารถหลีกเลี่ยงได้หากคุณปฏิบัติตามปริมาณและคำแนะนำสำหรับการใช้งาน

หนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดในการเตรียมการและการเยียวยาที่เป็นที่นิยมคือ ชาสมุนไพร. แม้จะไม่เคยได้รับการรักษา การเยียวยาพื้นบ้านในรูปแบบของ decoctions, infusions และ tinctures จากนั้นชาที่เตรียมจากพืชอาจได้รับการทดลอง ส่วนใหญ่มักจะดื่มชาสำหรับโรคหวัด, ไข้หวัดใหญ่, อ่อนเพลีย, เซื่องซึม, อารมณ์ไม่ดี, กระตุ้นมากเกินไป, ความเครียด, เช่นเดียวกับยาขับปัสสาวะและสำหรับการลดน้ำหนัก

วันนี้เราจะมาดู ชาสมุนไพรด้วยคุณสมบัติของยากล่อมประสาท
ชาผ่อนคลายจะดื่มในหลักสูตร 2-3 สัปดาห์หรือครั้งเดียวตามต้องการ ที่สุด สูตรง่ายๆรวมส่วนผสมสมุนไพรหนึ่งอย่าง
ชากับมินต์:

• 1 ช้อนชา สะระแหน่หรือสมุนไพรบาล์มมะนาว
• 1 เซนต์ น้ำเดือด.

ต้มมินต์ด้วยน้ำเดือด ปล่อยให้มันชงประมาณ 5-10 นาที แล้วดื่มเหมือนชา เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่เพิ่มปริมาณมินต์ (เมลิสสา) มิฉะนั้นคุณจะได้รับผลโทนิค
ตามสูตรเดียวกันคุณสามารถชงชาด้วยดอกคาโมไมล์ ผสมคาโมไมล์และมิ้นต์ได้ - 1 ช้อนโต๊ะผสมต่อน้ำเดือดหนึ่งถ้วย
ชาฮอป:

• 1 เซนต์ น้ำเดือด.

เทน้ำเดือดบนฮ็อพ ปล่อยให้เดือด 10 นาที จากนั้นเติมน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรสและดื่ม ก็เพียงพอที่จะดื่มชานี้ 1 แก้วต่อวัน ฮ็อปเป็นสิ่งที่ดีสำหรับความสงบ ระบบประสาทและส่งเสริมการนอนหลับ
ชากับออริกาโนสำหรับโรคประสาท:

• 3 ช้อนโต๊ะ สมุนไพรออริกาโน:
• น้ำเดือด 500 มล.

เทหญ้าด้วยน้ำเดือดในกระติกน้ำร้อนแล้วทิ้งไว้ 1-2 ชั่วโมง ความเครียด. ดื่มครึ่งแก้ววันละสามครั้งครึ่งชั่วโมงก่อนอาหาร ความสนใจ! ออริกาโนมีข้อห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์

ชาสาโทสาโทเซนต์จอห์น:

• 4 ช้อนโต๊ะ สมุนไพร Hypericum;
• น้ำเดือด 1 ลิตร

เทน้ำเดือดลงบนสาโทเซนต์จอห์น ต้มเป็นเวลา 3 นาทีบนไฟร้อนปานกลาง จากนั้นยกลงจากเตาแล้วปล่อยให้เดือดเป็นเวลา 15 นาที กรองเครื่องดื่ม ดื่มครึ่งแก้ววันละ 2-3 ครั้งก่อนอาหาร หลักสูตรการรักษาที่แนะนำ: 7-14 วันจากนั้นหยุดพัก 30 วันหลังจากนั้นสามารถทำซ้ำแผนกต้อนรับได้ จำไว้ว่าคุณไม่ควรดื่มชาสาโทเซนต์จอห์นในทางที่ผิด เพราะอาจทำให้เป็นพิษได้

ชากับชาอีวาน:

• 2 ช้อนโต๊ะ สมุนไพรชาอีวาน;
• น้ำเดือด 500 มล.

Ivan-tea สงบระบบประสาทและช่วยให้ปวดหัว เทน้ำเดือดลงบนหญ้า ปิดฝา ห่อภาชนะด้วยส่วนผสมบางอย่างอุ่น ๆ แล้วทิ้งไว้ 12 ชั่วโมง ความเครียด. ดื่มยาที่เกิดขึ้น 5 ครั้งก่อนอาหาร
ชากับ motherwort:

• 3 ช้อนโต๊ะ สมุนไพรสับ;
• 1 เซนต์ น้ำเดือด.

เทน้ำเดือดบน motherwort ปล่อยให้มันต้มประมาณ 10-20 นาทีแล้วกรอง ชานี้คุณไม่สามารถดื่มในถ้วย ใช้เวลา 1 ช้อนโต๊ะวันละ 3-4 ครั้งครึ่งชั่วโมงก่อนอาหาร

ชายาร์โรว์:

• 1 เซนต์ ล. ยาร์โรว์;
• 1 เซนต์ น้ำเดือด.

เทน้ำเดือดบนสมุนไพร ปล่อยให้มันต้มเป็นเวลา 10 นาทีแล้วกรอง ใช้เวลา 1 ช้อนโต๊ะวันละสามครั้งก่อนอาหาร
ชาดอกเสาวรสสำหรับโรคซึมเศร้า:

• 1 ช้อนชา สมุนไพรดอกเสาวรส (passiflora);
• น้ำเดือด 150 มล.

เทน้ำเดือดบนดอกเสาวรส ปล่อยให้เดือด 10 นาทีแล้วกรอง ดื่มชาก่อนนอน.
คุณยังสามารถเตรียมชาผ่อนคลายจากพืชหลายชนิดได้ในคราวเดียว

สูตรเก็บชา

ที่มีชื่อเสียงมากที่สุด ยากล่อมประสาท ต้นกำเนิดพืชเป็นวาเลียน
ชาผ่อนคลายกับวาเลียน (สูตรที่ 1):

• รากวาเลอเรียน 1 ส่วน;
• กรวยฮอป 1 ส่วน

เตรียมส่วนผสมของส่วนผสมที่ระบุ ชงชาในอัตราส่วน 1 ช้อนโต๊ะต่อน้ำเดือดหนึ่งแก้ว ใส่เครื่องดื่มเป็นเวลา 20 นาที ดื่มแก้วในเวลากลางคืนหรือครึ่งแก้ววันละสองครั้ง

ชากับวาเลียน (สูตรที่ 2):

• รากวาเลอเรียน 1 ส่วน;
• สมุนไพรสะระแหน่ 1 ส่วน

ชงส่วนผสมของพืชเหล่านี้ 1 ช้อนโต๊ะ ปล่อยให้เครื่องดื่มชงเป็นเวลา 30 นาทีแล้วกรอง ดื่มครึ่งแก้ววันละสองครั้ง
ชากับวาเลียน (สูตรที่ 3):

• รากวาเลอเรียน 1 ส่วน;
• สมุนไพร motherwort 1 ส่วน;
• สมุนไพรเมลิสสา 1 ส่วน

ชงชาในอัตราส่วน 1 ช้อนชา ส่วนผสมของสมุนไพรต่อน้ำเดือด 1 ถ้วย ใส่วิธีการรักษาเป็นเวลา 20 นาที ชานี้ควรรับประทานเป็นยา 1 ช้อนโต๊ะวันละสามครั้งก่อนอาหาร
Hawthorn กับมิ้นต์และชาอีวาน:

• 1 ช้อนโต๊ะ ผลไม้ Hawthorn;
• 1 ช้อนโต๊ะ สะระแหน่;
• 1 ช้อนโต๊ะ สมุนไพรชาอีวาน;
• 1 เซนต์ น้ำเดือด;
• 1 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง.

บดผล Hawthorn แล้วใส่ในกาน้ำชาสำหรับต้ม เพิ่มสมุนไพรและเทน้ำเดือดลงไป ปล่อยให้ชาสูงชันเป็นเวลา 15 นาที เพิ่มน้ำผึ้งลงในเครื่องดื่มที่เสร็จแล้ว ดื่มหนึ่งชั่วโมงก่อนนอน

ค่าธรรมเนียมสงบ:

• 2 ช้อนโต๊ะ ดอกไม้ Hawthorn;
• 2 ช้อนโต๊ะ สมุนไพรโคลเวอร์หวานสมุนไพร
• 3 ช้อนโต๊ะ สมุนไพรออริกาโน;
• 1 ช้อนโต๊ะ ใบสะระแหน่;
• 1 ช้อนโต๊ะ สืบราก

เตรียมส่วนผสมของพืชเหล่านี้ ชง 1 ช้อนโต๊ะกับน้ำเดือดหนึ่งแก้วแล้วปล่อยให้เดือดเป็นเวลา 30 นาที กรองชาสำเร็จรูป ดื่มชาครึ่งแก้ววันละสามครั้งก่อนอาหาร
คอลเลกชันที่สงบเงียบ #2:

• ดอก Hawthorn 1 ส่วน;
• เลมอนบาล์มสมุนไพร 1 ส่วน;
• ใบสะระแหน่ 1 ส่วน;
• ออริกาโนสมุนไพร 1 ส่วน;
• สมุนไพร motherwort 1 ส่วน;
• รากวาเลอเรียน 1 ส่วน

เทคอลเลกชัน 1 ช้อนโต๊ะจากสมุนไพรที่ระบุด้วยน้ำเดือดหนึ่งแก้วและยืนยันครึ่งชั่วโมง กรองชาที่ชงเสร็จแล้ว ดื่มครึ่งแก้ววันละ 2-3 ครั้ง

Hawthorn กับดอกคาโมไมล์ motherwort และ cudweed:

• 1 ช้อนโต๊ะ ดอกไม้ Hawthorn;
• 1 ช้อนชา ดอกคาโมไมล์;

• 1 ช้อนโต๊ะ สมุนไพรมาเธอร์เวิร์ต;
• 1 ช้อนโต๊ะ สมุนไพรแห้ง

เตรียมส่วนผสมชาจากสมุนไพรที่ระบุ ชง 1 ช้อนโต๊ะของคอลเลกชั่นที่ได้กับน้ำเดือดหนึ่งแก้วแล้วต้มในอ่างน้ำเป็นเวลา 15 นาที จากนั้นปล่อยให้น้ำซุปเย็นและกรอง ดื่มครึ่งแก้ววันละสามครั้ง
ชากับ Hawthorn และสะระแหน่:

• 1 ช้อนชา ชาดำ;
• ใบ Hawthorn 10 กรัม
• ใบสะระแหน่ 10 กรัม
• น้ำเดือด 500 มล.
• 1 ช้อนโต๊ะ ผลไม้ราสเบอร์รี่
• 1 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง.

ผสมชากับสมุนไพร เทน้ำเดือด ปล่อยให้มันชงเป็นเวลา 15 นาที บดผลเบอร์รี่ด้วยน้ำผึ้งแล้วเติมลงในชา เครื่องดื่มนี้มีคุณสมบัติไม่เพียง แต่ผ่อนคลาย แต่ยังมีคุณสมบัติป้องกันความหนาวเย็น

ชา Hawthorn แห้ง:

• 1 ช้อนโต๊ะ ผลไม้ Hawthorn แห้ง
• 1 เซนต์ น้ำเดือด.

เทน้ำเดือดบนฮอว์ธอร์นและปล่อยให้มันต้มเป็นเวลา 2 ชั่วโมงภายใต้ฝา คุณสามารถเตรียมชานี้ในกระติกน้ำร้อน หลังจากสองชั่วโมงให้กรองยา ดื่ม 1 ช้อนโต๊ะวันละสามครั้ง: ในตอนเช้าและตอนบ่ายก่อนอาหารและในตอนเย็นก่อนเข้านอน การดื่มชานี้มีคุณสมบัติในการทำให้สงบและยังช่วยให้มีอาการวิงเวียนศีรษะ

ชาสำหรับภาวะซึมเศร้า:

• 1 ช้อนชา สมุนไพร Hypericum;
• 1 ช้อนชา สมุนไพรยาร์โรว์;
• 1 ช้อนชา สมุนไพรโหระพา
• 1 ช้อนชา สมุนไพรหญ้าชนิดหนึ่ง;
• 1 ช้อนชา ผลไม้ตะไคร้
• น้ำเดือด 500 มล.

เทวัตถุดิบผักด้วยน้ำเดือดปล่อยให้มันต้มเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงแล้วกรอง ดื่มครึ่งแก้ววันละสองครั้ง - ในตอนเช้าและตอนเย็น ชานี้ทำให้อารมณ์ดีขึ้นและเพิ่มความแข็งแรงและกระปรี้กระเปร่าซึ่งขาดหายไปในช่วงภาวะซึมเศร้า

ชาผ่อนคลายสำหรับเด็ก:

• ออริกาโนสมุนไพร 1 ส่วน;
• เลมอนบาล์มสมุนไพร 1 ส่วน;
• ดอกคาโมไมล์ 1 ส่วน

เตรียมส่วนผสมของพืชเหล่านี้ เทส่วนผสม 1 ช้อนโต๊ะกับน้ำเดือดหนึ่งแก้ว คุณต้องใส่ชาเป็นเวลา 15 นาที ให้เด็กดื่มชาที่เตรียมไว้ 1-3 ช้อนชาวันละสามครั้งก่อนอาหาร ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับอายุ

สูตรชาเขียว

ชาเขียวกับมาเธอร์เวิร์ตและฮ็อพ:

• 1 ช้อนชา ชาเขียว;
• 1 ช้อนชา สมุนไพรมาเธอร์เวิร์ต;
• 1 ช้อนชา กรวยกระโดด;
• 2 ช้อนโต๊ะ. น้ำเดือด.

เทน้ำเดือดลงบนสมุนไพร ปล่อยให้เดือด 10 นาที เติมชาเขียว ทิ้งไว้อีก 5 นาที กรองเครื่องดื่มเสร็จแล้วเติมน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส ดื่มชาครึ่งแก้ววันละสามครั้ง
ชาสาโทเซนต์จอห์น:

• 2 ช้อนชา ชาเขียว;
• 1 ช้อนชา สมุนไพร Hypericum;
• 1 ช้อนชา สมุนไพรเมลิสสา;
• 1 ช้อนชา ดอกลินเดน;
• 2 ช้อนโต๊ะ. น้ำเดือด;
• น้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส

วิธีการเตรียมเหมือนกับใน สูตรก่อนหน้า. ดื่มชาครึ่งแก้ววันละ 3-4 ครั้ง
ชากับดาวเรือง ออริกาโน่ และสาโทเซนต์จอห์น:

• 2 ช้อนชา ชาเขียว;
• 1 ช้อนโต๊ะ ดอกดาวเรือง;
• 1 ช้อนโต๊ะ สมุนไพรออริกาโน;
• 1 ช้อนชา สมุนไพร Hypericum;
• น้ำเดือด 500 มล.
• 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง.

เทส่วนผสมของชาเขียวและสมุนไพรกับน้ำเดือด ปล่อยให้มันชงเป็นเวลา 15 นาทีแล้วกรอง ดื่มเครื่องดื่มสำเร็จรูปครึ่งแก้ววันละสามครั้ง

ข้อห้าม

ข้อห้ามในการใช้ชายากล่อมประสาทคือ:

• การแพ้สมุนไพรบางชนิด
• ข้อห้ามสำหรับโรคพืชโดยเฉพาะ

ในระหว่างตั้งครรภ์ ดอกคาโมไมล์ มิ้นต์ และเลมอนบาล์มสามารถนำมาจากสมุนไพรที่ช่วยผ่อนคลายได้

ในธรรมชาติไม่มีเด็กที่สงบนิ่งอย่างแน่นอน แม้ว่าทารกจะกินและนอนตามกำหนดเวลาเสมอ ทำตัวเงียบ ๆ ไม่กรีดร้องโดยไม่จำเป็นและไม่ซน นี่ไม่ได้หมายความว่าวันหนึ่งเขาจะไม่ต้องการยาระงับประสาท ท้ายที่สุดแล้วทารกอาจป่วยมีความเครียดซึ่งจะส่งผลเสียต่อความสามารถในการนอนหลับได้ง่ายและสมบูรณ์ ความช่วยเหลือที่ดีสำหรับผู้ปกครองคือชาสมุนไพรสำหรับเด็กที่มีผลสงบเงียบ นี่เป็นวิธีทางเลือกที่เกือบจะไม่มีอันตรายและมีประสิทธิภาพมาก

พวกเขาคืออะไร?

ชาซึ่งมีหน้าที่ในการบรรเทาเบา ๆ รักษาระบบประสาทของเด็กให้คงที่และมีผลกดประสาทเล็กน้อยมักจะทำบนพื้นฐานของวัตถุดิบผัก เป็นองค์ประกอบเดียวและซับซ้อนร้านขายยา (สำเร็จรูป) จำหน่ายชาสมุนไพรทั้งในรูปของสมุนไพรแห้งสำหรับชงและใส่ในถุงกรอง พวกเขาเป็นสมุนไพรโดยเฉพาะและมีการเติมพรีไบโอติกและผลไม้แห้ง

นอกจากนี้ คุณยังสามารถชงชาเพื่อผ่อนคลายให้ลูกได้ด้วยตัวเองจากสมุนไพรที่รวบรวมเองหรือจากค่าธรรมเนียมที่ชงเอง สิ่งสำคัญคือต้องรวบรวมสมุนไพรสำหรับชาตามกฎทั้งหมดท้ายที่สุดแล้ว ดอกคาโมไมล์ก็ต่างกันออกไป ตัวหนึ่งเติบโตในทุ่งที่ห่างไกลจากการตั้งถิ่นฐาน อีกต้นหนึ่งเติบโตตามท้องถนน ที่ซึ่งมันดูดซับเศษเชื้อเพลิงยานยนต์ที่ใช้แล้ว ฝุ่น สิ่งสกปรก และแม้แต่ปริมาณรังสี

สิ่งสำคัญคือวัตถุดิบสำหรับชาเด็กต้องเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม

สำหรับชาสำหรับเด็ก วัชพืชจะต้องสะอาดหมดจด หากคุณไม่ใช่นักสมุนไพรมืออาชีพ ไม่ควรเสี่ยงและซื้อคอลเลกชันสำเร็จรูปที่ร้านขายยาปลอดภัย ผ่านการทดสอบความเป็นพิษและสิ่งสกปรกจากโลหะหนัก เก็บเกี่ยวและทำให้แห้งตามบรรทัดฐานและข้อกำหนดทั้งหมด

จากค่าธรรมเนียมร้านขายยาคุณสามารถรวมชาใดก็ได้ ที่สำคัญอย่าลืมว่า การเตรียมสมุนไพรยังมีวันหมดอายุและเงื่อนไขการเก็บรักษาหากละเมิดสมุนไพรอาจสูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมด

ปฏิบัติตามกฎการต้มและการเก็บรักษาสมุนไพร

สมุนไพรอะไรที่เหมาะกับคุณ?

ส่วนผสมต่อไปนี้อาจมีประโยชน์ในการทำชาสำหรับทารก:

• ร้านขายยาดอกคาโมไมล์ดอกไม้ของพืชชนิดนี้มี ช่วงกว้างที่สุด ผลประโยชน์. ฆ่าเชื้อ ทำลายแบคทีเรียและจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายหลายชนิด ลด อุณหภูมิสูง, เป็น choleretic, antispasmodic, ห้ามเลือด, ตัวแทนป้องกันอาการแพ้ จากคำถามที่เราสนใจ ดอกคาโมไมล์ทำให้การนอนหลับของเด็กเป็นปกติอย่างสมบูรณ์ สมุนไพรนี้สามารถให้แม้กระทั่งทารกแรกเกิดตั้งแต่วันแรกของชีวิต
• มาเธอร์เวิร์ตหญ้าและใบของพืชชนิดนี้มีผลกดประสาทที่เด่นชัด หลายโรคได้รับการรักษาด้วยยา ของระบบหัวใจและหลอดเลือด. มาเธอร์เวิร์ต - เครื่องมือที่ยอดเยี่ยมด้วยความกังวลใจ, รบกวนการนอนหลับ, hyperexcitability, ความโกรธเคือง
• เมลิสซ่า.ใบและลำต้นเลมอนบาล์มทำให้การย่อยอาหารเป็นปกติ กระตุ้นความอยากอาหาร และเป็นยาขับปัสสาวะ พืชชนิดนี้สามารถบรรเทาอาการกระตุกและมีฤทธิ์ต้านการอักเสบได้ เมลิสซ่าเป็นยาแก้ซึมเศร้าจากธรรมชาติ ดังนั้น ชากับบาล์มมะนาวจะช่วยปรับปรุง ทำงานปกติระบบประสาทของเด็ก

• วาเลเรียนรากและเหง้าของพืชนี้รักษาความผิดปกติหลายอย่างของระบบประสาทส่วนกลาง ความผิดปกติของการไหลเวียนของหลอดเลือดหัวใจ และโรคบางอย่างของระบบหัวใจและหลอดเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ
• สะระแหน่.ใบและลำต้น สะระแหน่ยา- ยาขับปัสสาวะ ยาแก้อาเจียน และยาแก้ปวดที่ดีเยี่ยม มิ้นต์มีฤทธิ์กดประสาทที่ยอดเยี่ยมทำให้การนอนหลับเป็นปกติทำให้ระบบประสาทเป็นระเบียบ
• เม็ดยี่หร่า.ช่อดอก เมล็ด และใบของพืชชนิดนี้มักใช้เป็นยาขับลมสำหรับอาการจุกเสียดในวัยแรกเกิดในทารกแรกเกิดและอาการท้องอืดในเด็กโต นอกจากนี้ยี่หร่ายังช่วยบรรเทาเบา ๆ ทำให้หลับได้ง่ายขึ้น แต่การให้นมซึ่งตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยมไม่ได้มีส่วนสนับสนุน
• ลินเดนดอกไม้ของต้นไม้นี้มีผลขับเสมหะและขับเสมหะ รวมทั้งทำให้ระบบประสาทสงบลง บรรเทาความตึงเครียดภายใน และทำให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น
• ดาวเรือง.ดอกไม้ของพืชชนิดนี้ใช้เป็นยาฆ่าเชื้อ ต้านการอักเสบ และบำบัดรักษา ดาวเรืองส่งผลอย่างอ่อนโยนต่อระบบประสาท บรรเทาผลกระทบจากความเครียด ความวิตกกังวล ลดการตื่นตัว และช่วยให้นอนหลับง่าย

สมุนไพรส่วนใหญ่มีคุณสมบัติเป็นยาชูกำลังทั่วไป

สูตร

"ดื่มดอกคาโมไมล์" (องค์ประกอบเดียว)

สำหรับชาที่ผ่อนคลาย คุณต้องมี 5 กรัม คอลเลกชันร้านขายยาของดอกคาโมไมล์ เทสมุนไพรด้วยน้ำเดือดและปล่อยให้มันชงเป็นเวลา 25 นาที คุณสามารถให้ชานี้แก่ทารกแรกเกิดได้ด้วย โดยเริ่มจากครึ่งช้อนชาวันละสองครั้ง

"เครื่องดื่มดาวเรือง" (รวมกัน)

สำหรับชาเพื่อการผ่อนคลายนี้ คุณต้องมี 3 กรัม ดอกดาวเรืองแห้ง ใบสะระแหน่ 2 กรัม มาเธอร์เวิร์ตแห้ง ผสมสมุนไพรและ “บด” ด้วยช้อนไม้หรือครก คุณสามารถเตรียมใบชาแยกต่างหาก เครื่องแก้วโดยการลวกด้วยน้ำเดือดหรือในอ่างน้ำ จากนั้นเจือจางด้วยน้ำปริมาณ 200 กรัม เด็กสามารถดื่มชานี้ได้ตั้งแต่ขนาดเริ่มต้น 3 ช้อนชาสี่ครั้งต่อวัน. ค่อยๆเพิ่มปริมาณชา

"เครื่องดื่มมินต์ผ่อนคลาย" (รวม)

ในการเตรียมชานี้ คุณจะต้องใช้มินต์ (คอลเลกชันสดหรือร้านขายยา) 3 กรัม, motherwort แห้ง 2 กรัม, รากวาเลอเรียนและเหง้า 3 กรัม ผสมส่วนผสมทั้งหมดและบดละเอียดด้วยครกไม้ เทน้ำเดือดทิ้งไว้ประมาณ 40 นาที ดื่มชาสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 4 ปี 2 ช้อนชาวันละ 2-3 ครั้งสำหรับเด็กโต - 50-150 มล. (ขึ้นอยู่กับอายุ) สามถึงสี่ครั้งต่อวัน

ชาชนิดใดที่ปลอดภัยสำหรับเด็ก?

0 ถึง 4 เดือนคุณสามารถให้ชายี่หร่าหนึ่งองค์ประกอบเท่านั้น จะช่วยบรรเทาอาการจุกเสียดและปรับปรุงการนอนหลับของทารก จาก 4 เดือนถึง 1 ปี - ยี่หร่า, ดอกคาโมไมล์ส่วนประกอบเดียว, ดอกคาโมไมล์รวมกัน

1 ถึง 2 ปี- ในสมุนไพรข้างต้นคุณสามารถเพิ่ม motherwort, บาล์มมะนาวและเสจ

ตั้งแต่ 3 ปี ถึง 5 ปี- คุณสามารถเพิ่มวาเลอเรียนและโหระพาลงในชาเด็กได้

ประมาณ 7 ปี- เติมดอกมะนาวและน้ำผึ้งลงในชาได้ตามสบายหากไม่มีอาการแพ้

อย่าลืมปฏิบัติตามปริมาณการชงชา

วิธีชงชาสมุนไพรสำหรับเด็ก

พูดคุยกับกุมารแพทย์ของคุณโดยปกติ แพทย์อนุญาตให้ใช้สมุนไพรได้ตั้งแต่ 4-6 เดือน ร่วมกับอาหารเสริมชุดแรกของทารก ข้อยกเว้น - ชายี่หร่าหรือน้ำผักชีฝรั่ง พวกเขาสามารถเมามาก่อน

จำเป็นต้องใช้ชาสมุนไพรอย่างเป็นระบบเนื่องจากการกระทำช้าและสะสม ลองให้ลูกของคุณก่อนนอน

คุณแม่พยาบาลสามารถดื่มชาสมุนไพรได้ แต่คุณต้องอ่านองค์ประกอบอย่างระมัดระวัง มีลูกกับ เต้านมไม่ได้รับสมุนไพรที่ยังไม่ “สมวัย”

เพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียง ควรปรึกษากุมารแพทย์ก่อนดื่มชา

ภาพรวมของร้านขายยา (พร้อมดื่ม) ชาผ่อนคลาย

ตามที่ผู้ปกครองนิยมมากที่สุดชาสมุนไพรสำหรับเด็ก:

• “ตะกร้าใบสะระแหน่ของคุณยาย”สามารถดื่มให้กับเด็กอายุตั้งแต่ 3 เดือนขึ้นไป องค์ประกอบของชาไม่มีอะไรฟุ่มเฟือยมีเพียงใบสะระแหน่ เพื่อความสะดวก มันถูกบรรจุในถุงกรอง
• "ตะกร้าของคุณยาย - กุหลาบป่า"บ่งชี้สำหรับทารกตั้งแต่ 4 เดือน สะโพกกุหลาบไม่เพียงแต่ทำให้ระบบประสาทของเด็กสงบลงเท่านั้น แต่ยังช่วยชดเชยการขาดวิตามิน C, E เช่นเดียวกับธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม และโพแทสเซียมในร่างกาย
• “ฮิป” (HIPP)สมุนไพร ชาเด็กซึ่งเป็นแอนะล็อกต่างประเทศเดียวกัน " ตะกร้าของคุณยาย". ชาฮิปปี้บางตัวสามารถชงให้ทารกได้ตั้งแต่อายุ 4 เดือนขึ้นไป ผ่อนคลาย "ฮิป" ประกอบด้วยหลาย สมุนไพรที่มีประโยชน์- ดอกลินเดน ดอกคาโมไมล์ มันไม่มีน้ำตาลเลย สำหรับเด็กโต มี "Hipp - Good Night" ซึ่งทำมาจากสมุนไพรธรรมชาติที่แข็งแรง - เลมอนบาล์ม, ชบาและโหระพา
• "ช้างฟิต".นี่คือชาสำเร็จรูปแบบเม็ดสำหรับเด็ก มีองค์ประกอบเดียวเช่นกับยี่หร่าเท่านั้นและรวมกัน ชา "Elephant FIT" มักใส่ผลไม้และผลเบอร์รี่แห้ง แต่ตัวเลือกชาสมุนไพรดังกล่าวไม่เหมาะสำหรับทารกแรกเกิดและทารก พวกเขาได้รับการออกแบบมาเพื่อให้สงบเด็กซนอายุ 3 ปีขึ้นไป
• "ชา ดร.ไทย"ชาหลายองค์ประกอบที่สามารถพบได้ในร้านขายยาทุกแห่ง ประกอบด้วยโรสฮิป ดอกพริมโรส ใบสะระแหน่ ยี่หร่า คาโมมายล์ นอกจากนี้ยังเป็นชาสำเร็จรูปที่ไม่เติมน้ำตาล
• "เรื่องเล่ายามเย็น"ชาสมุนไพรสำหรับเด็ก การผลิตของรัสเซีย. ประกอบด้วยโป๊ยกั๊ก ยี่หร่า สะระแหน่,ลาเวนเดอร์. ตามที่ผู้ปกครองค่อนข้าง ชาที่มีประสิทธิภาพ. ตามผู้ผลิตควรรับประทานวันละ 1 ครั้งก่อนนอน

ในสมัยของเราแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะหลีกเลี่ยงการทำงานหนักทางอารมณ์ใด ๆ และไม่มีใครได้รับการยกเว้นจากสภาวะเครียดในเรื่องนี้ แต่ละคนควรรู้วิธีเตรียมชาที่ทำให้ระบบประสาทสงบลงจากสมุนไพร ทำไมถึงมาจากสมุนไพร? ใช่แม้ว่าจะราคาถูกก็ตาม การบริโภคเครื่องดื่มดังกล่าวสามารถฟื้นฟูความแข็งแกร่งทำให้อารมณ์เป็นปกติซึ่งจะส่งผลดีต่อความเป็นอยู่โดยรวม

นอกจากนี้ ไม่เหมือนยาที่ทำให้ประสาทสงบ การใช้ ชาสมุนไพรมันไม่เสพติดซึ่งเป็นสิ่งที่ดี การใช้สมุนไพรธรรมชาตินั้นปลอดภัย พืชมีส่วนประกอบการรักษาที่หลากหลายซึ่งช่วยปรับปรุงการทำงานของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด ในการทำเช่นนี้คุณสามารถเก็บเกี่ยวพืชได้อย่างอิสระในฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อนหรือจะไม่ยากที่จะซื้อวัตถุดิบแห้งในร้านขายยา

จากการใช้ชาดังกล่าว เราไม่ควรคาดหวังผลลัพธ์ที่เรียกว่าทันที เช่น จากรูปแบบแท็บเล็ต พวกเขาค่อนข้างจะแก้ปัญหาของความเครียดทางประสาทอย่างประณีต แต่จะมีผลนานกว่าเมื่อ ใช้งานปกติ. ต่อไปนี้เป็นสมุนไพรทั่วไปที่มีผลทำให้สงบ:

Valerian ถือเป็นพืชที่ผ่อนคลายมากที่สุดสมุนไพรของมันมีสารที่ทำให้ความดันโลหิตและจังหวะการเต้นของหัวใจเป็นปกติชาที่เตรียมไว้บนพื้นฐานของมันช่วยบรรเทาความตึงเครียดของประสาทและความหงุดหงิด
ดอกคาโมไมล์เป็นยาระงับประสาทที่ดีเยี่ยม เป็นยาสมุนไพรที่ผ่อนคลาย ช่วยฟื้นฟูการนอนหลับ คนหยุดวิตกกังวล และอารมณ์ตื่นตระหนกลดลง
เมลิสสา บรรเทาความหงุดหงิด อ่อนเพลีย ป้องกันภาวะซึมเศร้าและ ปวดหัวแต่หากใช้เป็นเวลานาน อาจเพิ่มความดันโลหิตได้ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญที่ผู้เป็นโรคความดันโลหิตสูงควรทราบ
สมุนไพร Motherwort ลดความอ่อนแอของบุคคลต่อสิ่งเร้าภายนอก และโดยทั่วไปมีผลสงบเงียบในระบบประสาทส่วนกลาง
แม้จะมีจำนวนมากมาย คุณสมบัติที่มีประโยชน์ขิงช่วยต้านความเครียด ฟื้นฟูอย่างรวดเร็ว ความมีชีวิตชีวาเช่นเดียวกับกองกำลังที่สูญเสียไปภายใต้ความเครียด
ลาเวนเดอร์ช่วยต่อสู้กับความเครียดและอาการนอนไม่หลับได้อย่างสมบูรณ์แบบ รสขม.
ลินเดนช่วยในเรื่องความหงุดหงิดชาที่ปรุงบนพื้นฐานของมันช่วยปรับปรุงสภาพของระบบประสาท
สาโทเซนต์จอห์นยังส่งผลต่อระบบประสาทอย่างอ่อนโยน

ในบรรดาสมุนไพรทั้งหมดที่อยู่ในรายการ คุณสามารถเตรียมเครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอมได้ไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเครื่องดื่มเพื่อผ่อนคลายอีกด้วย ในขณะที่คุณต้องเรียนรู้กฎทั่วไปในการชงชา

กฎทั่วไปชงชาผ่อนคลาย

สมุนไพรดิบแห้งมักจะใช้ในปริมาณหนึ่งช้อนชาหรือสมุนไพรสดจะใช้ในปริมาณ 3 ช้อนโต๊ะต่อน้ำเดือดหนึ่งถ้วย หลังจากนั้นคุณต้องปล่อยให้มันชงเป็นเวลา 5 ถึง 10 นาที ชาที่สงบระบบประสาทก็พร้อม ถ้ารอนานอาจจะพัง กลิ่นหอมละมุน. เครื่องดื่มสามารถนำมาร้อนหรือเย็น

เป็นที่น่าสังเกตว่าสมุนไพรบางชนิดมีวิธีการเตรียมที่แตกต่างกัน ตัวอย่างเช่นไม่แนะนำให้ผสมต้นไม้ดอกเหลืองและดอกคาโมไมล์นานกว่า 3 หรือ 4 นาที สิ่งสำคัญคือต้องเก็บสมุนไพรแห้งไว้ในบรรจุภัณฑ์หรือภาชนะที่ปิดสนิทและในที่มืด

มีการเตรียมยากล่อมประสาทสมุนไพรที่สามารถเตรียมชาได้พวกเขามีผลกดประสาทที่เด่นชัดกว่าและควรดื่มเครื่องดื่มดังกล่าวก่อนนอนฉันจะแสดงรายการชุดค่าผสมบางส่วน

ส่วนผสมใดบ้างที่ใช้ทำชาสมุนไพรเพื่อการผ่อนคลาย?

Melissa และ linden บวกกับน้ำผึ้งเล็กน้อย ควรยืนยันสมุนไพรเป็นเวลาห้านาทีจากนั้นเพิ่มผลิตภัณฑ์การเลี้ยงผึ้ง
Motherwort, มิ้นต์, คาโมไมล์, สตรอเบอร์รี่ ทุกอย่างถูกเทด้วยน้ำเดือดและผสมเป็นเวลา 15 นาที ชาที่รวมกันดังกล่าวสงบลงอย่างอ่อนโยนไม่กดประสาทคอลเลกชันนี้สามารถบริโภคได้เป็นเวลานานโดยไม่มีความเสี่ยงต่อสุขภาพ
สำหรับผู้ป่วยที่วิตกกังวลจากการนอนไม่หลับสามารถเตรียมสมุนไพรดังกล่าวเป็นยากล่อมประสาทในเวลากลางคืน: ลาเวนเดอร์, ไวโอเล็ตหอม, บาล์มมะนาว, สตรอเบอร์รี่, ผลไม้บาร์เบอร์รี่ ชาดังกล่าวสามารถบริโภคได้ทั้งแบบเย็นและร้อน
เครื่องดื่มเพื่อการผ่อนคลายอีกประเภทหนึ่งจะประกอบด้วยสมุนไพรดังต่อไปนี้: รากวาเลอเรียน ใบสะระแหน่ ฮอปโคน และนาฬิกาพระฉายาลักษณ์ เป็นการดีที่จะดื่มชาก่อนอาหารเช้าหลังจากยืนยัน
ก่อนนอนคุณสามารถดื่มเครื่องดื่มจากตัวแทนของพืชเช่นสาโทเซนต์จอห์น, โหระพา, ดอกคาโมไมล์, บาล์มมะนาว

ควรใช้สูตรสมุนไพรที่ได้รับการพิสูจน์แล้วข้างต้น เนื่องจากให้ผลที่สงบเงียบ ดีกว่าการทดลองกับพืชด้วยตัวเอง

ก่อนที่จะเลือกสมุนไพรในร้านขายยา คุณควรปรึกษาเภสัชกร เขาจะแนะนำว่าควรซื้ออะไรดี เพราะผลิตภัณฑ์มีให้เลือกมากมาย เภสัชกรจะบอกคุณว่าชาชนิดใดจะมีผลทำให้สงบ

บทสรุป

เพื่อให้อยู่ในสภาพที่สมดุล คุณสามารถดื่มชาสมุนไพรเพื่อการผ่อนคลาย พวกเขาทำให้พื้นหลังทางอารมณ์และจิตใจเป็นปกติ แต่นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตระบอบการทำงานและการพักผ่อนคุณไม่ควรให้ร่างกายทำงานหนักเกินไปพยายามทำทุกอย่างทุกอย่างดีพอประมาณ คุณต้องกินให้ถูกต้อง คุณสามารถฝึกฝนอัตโนมัติได้ นอกจากนั้น ทำตัวให้ชินกับการมองคนในแง่ดี และไม่เน้นที่ข้อบกพร่อง โดยทั่วไปควรมีทัศนคติเชิงบวก

ทุกวันของคนทันสมัยเต็มไปด้วยความเครียดทุกประเภท เร็วกว่า เร็วกว่า เร็วกว่า! เรากำลังวิ่งอยู่ที่ไหนสักแห่ง ประสบกับความตึงเครียด ความกลัว ความผิดหวัง

บางคนไม่สามารถทนต่อจังหวะชีวิตและ "หมดไฟ" ปัญหาสุขภาพปรากฏขึ้น คนรู้สึกแย่ลงเรื่อย ๆ อันเป็นผลมาจากการที่เขาได้รับความเครียดส่วนใหม่และตกอยู่ในวงจรที่ไม่สามารถออกไปได้

ย่อมเป็นไปไม่ได้ที่จะหนีจากปัญหาและปัจจัยที่น่ารำคาญทั้งหมด (ถ้าคุณไม่ถือว่าชีวิตเป็นฤาษีเป็นตัวเลือก) มีทางเดียวเท่านั้น - เพื่อปรับตัวให้เข้ากับสิ่งแวดล้อม เพื่อเพิ่มความมั่นคงทางจิตใจของคุณ

โหมด, โภชนาการ, ความคิดเชิงบวก, ความสามารถในการผ่อนคลายและบรรเทาความตึงเครียดทางประสาทที่สะสมอย่างเหมาะสม

เนื่องจากไซต์นี้เป็นไซต์การทำอาหาร เราจึงจะพิจารณาการใช้งานที่นี่ วัตถุเจือปนอาหารเพื่อทำให้การทำงานของระบบประสาทเป็นปกติ และสำหรับกรณีนี้ ชาเพื่อการผ่อนคลายก็เหมาะ

ประโยชน์ของชาผ่อนคลาย

ชาผ่อนคลายเป็นเพียงส่วนผสมของพืชหลายชนิดที่ให้ยากล่อมประสาท ( ยากล่อมประสาท แต่ไม่มีผลการสะกดจิต) การกระทำต่อระบบประสาทส่วนกลาง ดังนั้นจึงเรียกอีกอย่างว่า "ชาสมุนไพร"

ประโยชน์ของเครื่องดื่มดังกล่าวคืออะไร?

คุณสมบัติหลักอยู่ในชื่อ "Soothing ... "

หลังจากวันที่วุ่นวาย ชาสมุนไพรนี้จะช่วยให้คุณผ่อนคลายและบรรเทาความวิตกกังวล

ดื่มก่อนนอนก็มีประโยชน์ ทำให้หลับสบายขึ้น เป็นยาธรรมชาติและปลอดภัยสำหรับการนอนไม่หลับ

ทำให้เป็นมาตรฐาน ความดันหลอดเลือดและอัตราการเต้นของหัวใจ

องค์ประกอบของชา

สมุนไพรชนิดใดที่มักพบในชาเพื่อการผ่อนคลาย?

• ไธม์
• มาเธอร์เวิร์ต
• สะระแหน่
• กระโดด
• ออริกาโน่
• สาโทเซนต์จอห์น
• Valerian
• ลาเวนเดอร์
• ดอกคาโมไมล์ยา

แน่นอนว่าพืชแต่ละชนิดมีลักษณะเฉพาะของตัวเอง แต่โดยทั่วไปแล้ว พืชทั้งหมดข้างต้นมีคุณสมบัติในการผ่อนคลายและผ่อนคลาย สมุนไพรเหล่านี้สามารถดื่มได้ทั้งแบบแยกและเป็นส่วนหนึ่งของชาสมุนไพร แนะนำให้ใช้อย่างหลังเนื่องจากส่วนประกอบเสริมซึ่งกันและกัน

ข้อห้ามและผลข้างเคียง

มีอันตรายใด ๆ จากชาผ่อนคลาย มีข้อห้าม ผลข้างเคียงคืออะไร?

ใช่แล้ว เนื่องจากพืชที่ประกอบเป็นชานั้นมีสารออกฤทธิ์หลายชนิดบางคนอาจแพ้ส่วนผสมบางอย่าง

คุณไม่สามารถใช้ชายากล่อมประสาทในทางที่ผิด วันละสองสามแก้วก็พอ

เราแต่ละคนอาจมีปฏิกิริยาของตัวเองต่อสารที่มีอยู่ใน สมุนไพร. คนหนึ่งอาจไม่รู้สึกอะไรเลย ในทางกลับกัน อีกคนจะประสบกับ “การใช้ยาเกินขนาด” และผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์มากมาย

เวลาที่ดีที่สุดในการดื่มชาที่ผ่อนคลายคือ ในตอนเย็นหรือก่อนนอน.

คุณไม่สามารถดื่มชาดังกล่าวก่อนทำงานที่ต้องการความเข้มข้นและความเร็วของปฏิกิริยาเพิ่มขึ้น อย่าขับรถหลังจากดื่มชาเพื่อผ่อนคลาย

ทั้งหมดนี้เกิดจากการที่เอฟเฟกต์อาจมากเกินไปหรือคาดเดาไม่ได้: อาการง่วงนอนเพิ่มขึ้น ไม่ตั้งใจ ฯลฯ

สูตรชาผ่อนคลาย

สูตรนี้ไม่ใช่สูตรที่ถูกต้องเพียงอย่างเดียว พืชมากมายสูตรมากมาย เลือกทดลองลอง

เตรียมส่วนผสมของสมุนไพรในสัดส่วนต่อไปนี้:

• โหระพา 1 ช้อนชา
• มาเธอร์เวิร์ต 1 ช้อนชา
• ออริกาโน่ 1 ช้อนชา
• เปปเปอร์มินต์ 1 ช้อนชา
• ฮ็อป 1 ช้อนชา

ผสมและวางในบรรจุภัณฑ์ ถุง ถุง กล่อง.

ในการเตรียมชาเพื่อการผ่อนคลาย คุณเพียงแค่ใช้ส่วนผสมนี้ 2 ช้อนชาแล้วเท 200 มล. น้ำเดือด. จำเป็นต้องใส่เป็นเวลา 10 นาทีเพื่อให้สารต่างๆ ผ่านจากสมุนไพรเข้าสู่การแช่ให้ได้มากที่สุด

ดื่มได้ทั้งร้อนและเย็น

เป็นที่น่าสังเกตว่ารสชาติและกลิ่นหอมของชาเพื่อการผ่อนคลาย เช่นเดียวกับชาสมุนไพรอื่นๆ มีความเฉพาะเจาะจงมาก บางคนอาจไม่ชอบ

คุณไม่จำเป็นต้องชงชาเอง หาซื้อสำเร็จรูปได้ที่ร้านขายยาทุกแห่ง การเตรียมสมุนไพร.
ราคาถูก ประหยัดเวลา (คุณไม่จำเป็นต้องเก็บเกี่ยวและทำให้วัตถุดิบแห้ง) และมีสัดส่วนที่ปลอดภัยของส่วนประกอบ

เด็กสามารถให้ชาผ่อนคลายได้หรือไม่? ใช่คุณอาจจะ! สูตรในบทความนี้เหมาะสำหรับเด็กเช่นกัน

มีเพียงคุณเท่านั้นที่ต้องให้ชานี้ในปริมาณครึ่งหนึ่งของผู้ใหญ่เพื่อไม่ให้มีผลกดประสาทมากเกินไปในร่างกายของเด็ก