Sakinleştirici çaylar nelerdir? Çay için otlar. İyi bir uyku için sağlıklı içecek tarifleri

her gün modern adam her türlü stresle dolu. Daha hızlı, daha çok, daha erken! Sürekli bir yerlere koşuyoruz, gerginlik, korku, hayal kırıklığı yaşıyoruz.

Birisi böyle bir yaşam hızına dayanmaz ve "yanar". Sağlık sorunları ortaya çıkıyor. Bir kişi, stresin yeni bir bölümünü aldığı ve çıkmamanın mümkün olduğu bir döngüye düştüğü bir sonucu olarak kendini daha da kötü hisseder.

Doğal olarak, tüm sorunlardan ve can sıkıcı faktörlerden uzaklaşmak imkansızdır (hayatı bir münzevi olarak bir seçenek olarak görmezseniz). Tek bir çıkış yolu var - çevreye uyum sağlamak, psikolojik istikrarınızı artırmak.

Mod, beslenme, pozitif düşünme, uygun şekilde rahatlama ve birikmiş sinir gerginliğini giderme yeteneği.

Site bir yemek sitesi olduğu için burada kullanımını ele alacağız. Gıda katkı maddeleri sinir sisteminin işleyişini normalleştirmek için. Ve bu durumda, yatıştırıcı çay tam olarak doğru.

Sakinleştirici çayın faydaları

Yatıştırıcı bir çay, sakinleştirici sağlayan çeşitli bitkilerin bir karışımıdır ( yatıştırıcı ama hipnotik etkisi yok) merkezi sinir sistemi üzerindeki etki. Bu nedenle “bitki çayı” olarak da adlandırılabilir.

Böyle bir içeceğin faydaları nelerdir?

Peki, ana özellik "Yatıştırıcı ..." adında yatıyor.

Yoğun bir günün ardından, bu bitki çayı rahatlamanıza ve endişelerinizi gidermenize yardımcı olacaktır.

Daha iyi uykuya dalmak için yatmadan önce içmek faydalıdır. Uykusuzluk için doğal ve güvenli bir çözümdür.

Kan basıncını ve kalp atış hızını normalleştirir.

çay bileşimi

Yatıştırıcı çaylarda yaygın olarak hangi bitkiler bulunur?

  • Kekik
  • anaçotu
  • Nane
  • atlama
  • Kekik
  • Sarı Kantaron
  • Kediotu
  • Lavanta
  • farmasötik papatya

Elbette her bitkinin kendine has özellikleri vardır, ancak genel olarak yukarıdakilerin tümü yatıştırıcı, yatıştırıcı özelliklere sahiptir. Bu otlar hem ayrı ayrı hem de bitki çayının bir parçası olarak içilebilir. Bileşenler karşılıklı olarak birbirini güçlendirdiği için ikincisi önerilir.

Kontrendikasyonlar ve yan etkiler

Sakinleştirici çayın zararı olabilir mi, kontrendikasyonları, yan etkileri nelerdir?

Evet, çünkü çayı oluşturan bitkiler çeşitli aktif maddeler içerir.Bazı kişilerin belirli bileşenlere alerjisi olabilir.

Suistimal edilemez yatıştırıcı çay. Günde bir iki bardak yeterlidir.

Her birimizin içerdiği maddelere karşı kendi bireysel reaksiyonlarımız olabilir. şifalı otlar Ah. Bir kişi hiçbir şey hissetmeyebilir, diğeri ise tam tersine "aşırı doz" ve pek çok hoş olmayan yan etki yaşayacaktır.

Sakinleştirici bir çay içmek için en iyi zaman akşam veya yatmadan önce.

Artan konsantrasyon ve reaksiyon hızı gerektiren işlerden önce bu tür çayları içemezsiniz. Yatıştırıcı çay içtikten sonra araba kullanmayın.

Bütün bunlar, etkinin aşırı veya öngörülemez olabilmesinden kaynaklanmaktadır: artan uyuşukluk, dikkatsizlik vb.

rahatlatıcı çay tarifi

Bu tarif tek doğru tarif değil. Bir sürü bitki, bir sürü tarif. Seçin, deneyin, deneyin.

Aşağıdaki oranlarda bir bitki karışımı hazırlayın:

  • 1 çay kaşığı kekik
  • 1 çay kaşığı anaç
  • 1 çay kaşığı kekik
  • 1 çay kaşığı nane
  • 1 çay kaşığı şerbetçiotu

Karıştırın ve sıkı bir pakete, torbaya, kutuya yerleştirin.

Sakinleştirici bir çay hazırlamak için bu karışımdan 2 çay kaşığı alıp 200 ml dökmeniz yeterli. kaynayan su. Bitkiden mümkün olduğu kadar çok maddenin infüzyona geçmesi için 10 dakika demlenmesi gerekir.

Hem sıcak hem de soğuk içebilirsiniz.

Sakinleştirici çayın tadı ve aromasının diğer çaylar gibi olduğunu belirtmekte fayda var. bitkisel çaylar, çok özel. Bazıları bundan hoşlanmayabilir.

Kendi yatıştırıcı çayınızı yapmak zorunda değilsiniz. Herhangi bir eczaneden hazır satın alabilirsiniz. bitkisel müstahzarlar.
Ucuzdurlar, zamandan tasarruf sağlarlar (hammaddeleri hasat edip kurutmanıza gerek yoktur) ve güvenli bileşen oranlarına sahiptirler.

Çocuklara yatıştırıcı çay verilebilir mi? Tabi ki yapabilirsin! Bu makaledeki tarif çocuklar için de uygundur.

Sadece bu çayı yetişkinlerin verdiği miktarın yarısı kadar vermeniz gerekiyor ki çocukların vücudunda aşırı sakinleştirici bir etki olmasın.

Sakinleştirici çaylar-15 en iyi tarifler hadi kendimize yemek yapalım

Zor hayatımız genellikle stres, gerginlik ve bitmek bilmeyen kronik yorgunlukla ilişkilendirilir. Sinir sistemini düzene sokmak için genellikle bir dizi ciddi önlem almak gerekir: günlük rutini normalleştirin, bir psikoterapi kursu yürütün, otomatik eğitim ve yoga yapın ve çok daha fazlası. Ama bazen bir fincan sıradan bitki çayı ile rahatlamak yeterlidir...

Katılıyorum, bu çok basit, yumuşak, doğal ve hoş bir sakinleşme yöntemi. Yatıştırıcı çay, sinirliliği ve artan gerginliği gidermeye yardımcı olur, sinir yorgunluğu ve uykusuzluğa yardımcı olur.

YATIŞTIRICI ÇAY - BASİT TARİFLER:

SEDATIVE ÇAY – 1

- kediotu kökleri - 50 gr,

- hop konileri - 50 gr.

1 yemek kaşığı al. karışımı, bir bardak kaynar su dökün, 20 dakika bekletin, süzün. Günde 2 kez ½ bardak veya gece 1 bardak için.

RAHATLATICI ÇAY - 2

- kediotu kökleri - 50 gr,

- nane otu - 50 gr.

1 yemek kaşığı al. karışımı, bir bardak kaynar su dökün, 30 dakika bekletin, süzün. Günde 2 kez ½ bardak içilir. Koleksiyonda anason veya dereotu meyvelerine girebilirsiniz.

RAHATLATICI ÇAY - 3

- kediotu kökleri - 50 gr,

- anaç otu - 50 gr,

- melisa otu - 50 gr.

1 yemek kaşığı dökün. 1 su bardağı kaynar su ile karıştırıp 20 dakika bekletin, süzün. 1 yemek kaşığı iç. Günde 3 kez yemeklerden önce.

RAHATLATICI ÇAY - 4

— yeşil çay- 1 çay kaşığı,

- hop konileri - 1 çay kaşığı,

- anaç otu - 1 çay kaşığı,

- Tadımlık bal.

Ot karışımını 2 bardak kaynar su ile dökün, 10 dakika bekletin, yeşil çay ekleyin ve 5 dakika daha bekletin, süzün. Bal ile günde 3 kez ½ bardak için.

RAHATLATICI ÇAY - 5

- yeşil çay - 2 çay kaşığı,

- Sarı kantaron otu - 1 çay kaşığı,

- melisa otu - 1 çay kaşığı,

- ıhlamur çiçekleri - 1 çay kaşığı

Bitki karışımını 2 bardak kaynar su ile dökün. 10 dakika ısrar et. Yeşil çay ekleyin ve 5 dakika daha bırakın. bal ekle Günde 3-4 kez ½ bardak için.

YATIŞTIRICI ÇAY - KOMPLEKS TARİFLER:

SEDASYON KOLEKSİYONU - 1

- kekik otu - 1 yemek kaşığı,

- Kantaron otu - 1 yemek kaşığı,

- papatya farmasötik çiçekleri - 1 yemek kaşığı,

- Tadımlık bal.

1 çay kaşığı karıştırın, bir bardak kaynar su dökün, 15 dakika bekletin, süzün, bal ekleyin. Günde 2 defa 1 bardak içilir.

SEDASYON KOLEKSİYONU - 2

- yeşil çay - 2 çay kaşığı,

- kekik otu - 1 yemek kaşığı,

- nergis çiçekleri - 1 yemek kaşığı,

- Sarı kantaron otu - 1 çay kaşığı,

- bal - 1 çay kaşığı

Ot karışımı 0,5 litre kaynar su dökün, 15 dakika bekletin, süzün. bal ekle Günde 3 kez ½ bardak içilir.

SEDASYON KOLEKSİYONU - 3

- cudweed otu - 1 yemek kaşığı,

- papatya çiçeği - 1 çay kaşığı

1 yemek kaşığı karıştırın, bir bardak kaynar su dökün, 15 dakika su banyosunda ısrar edin, soğutun, süzün. Günde 3 kez ½ bardak içilir.

SEDASYON KOLEKSİYONU - 4

- kekik otu - 3 yemek kaşığı,

- alıç çiçekleri - 2 yemek kaşığı,

- şifalı tatlı yonca otu - 2 yemek kaşığı,

- kediotu kökleri - 1 yemek kaşığı,

1 yemek kaşığı karıştırın, bir bardak kaynar su dökün, 30 dakika bekletin, süzün. Yemeklerden önce günde 3 kez ½ bardak içilir.

SEDASYON KOLEKSİYONU - 5

- kediotu kökleri - 1 yemek kaşığı,

- hop konileri - 1 yemek kaşığı,

- nane yaprakları - 1 yemek kaşığı,

- anaç otu - 1 yemek kaşığı,

- kuşburnu (ezilmiş) - 1 yemek kaşığı.

1 yemek kaşığı bir bardak kaynar su ile bir bitki karışımı dökün, 30 dakika bekletin, süzün. Günde 2 kez ½ bardak içilir.

SEDASYON KOLEKSİYONU - 6

- Kantaron otu - 1 yemek kaşığı,

- papatya çiçeği - 1 yemek kaşığı,

- kekik otu - 1 yemek kaşığı,

- nane yaprağı - 1 yemek kaşığı,

- hop konileri - 1 yemek kaşığı,

- kediotu kökleri - 1 yemek kaşığı.

1 yemek kaşığı al. Karışım, 1 su bardağı kaynar su dökün, 15 dakika su banyosunda ısrar edin, süzün. Günde 2-3 kez ılık ½ fincan için.

SEDASYON KOLEKSİYONU - 7

- nane yaprağı - 1 yemek kaşığı,

- melisa otu - 1 yemek kaşığı,

- anaç otu - 1 yemek kaşığı,

Kekik otu - 1 yemek kaşığı.,

- alıç çiçekleri - 1 yemek kaşığı,

- kediotu kökleri - 1 yemek kaşığı.

1 yemek kaşığı Karışımı bir bardak kaynar su ile dökün, 30 dakika ısrar edin, süzün. Günde 2-3 kez ½ bardak için.

ÇOCUKLAR İÇİN YATIŞTIRICI ÇAY:

YATIŞTIRICI ÇOCUK ÇAYI - 1

- papatya farmasötik çiçekleri - 50 gr,

- kekik otu - 50 gr,

- melisa otu - 50 gr.

1 yemek kaşığı 1 su bardağı kaynar su dökün, 15 dakika bekletin, süzün. Çocuğa 1-3 çay kaşığı verin. (yaşa bağlı olarak) günde 3 defa yemeklerden önce.

YATIŞTIRICI ÇOCUK ÇAYI - 2

- rezene meyvesi - 1 yemek kaşığı,

- papatya çiçeği - 1 yemek kaşığı,

- nane yaprağı - 1 yemek kaşığı.

1 yemek kaşığı karışım 1/2 su bardağı kaynar su dökün, 20 dakika su banyosunda ısrar edin, süzün. 1 çay kaşığı ver. Günde 2 kez veya gece.

YATIŞTIRICI ÇOCUK ÇAYI - 3

- nane yaprağı - 2 yemek kaşığı,

- kediotu kökleri - 1 yemek kaşığı,

- hop konileri - 1 yemek kaşığı.

1/2 yemek kaşığı Ot karışımının üzerine 1/2 su bardağı kaynar su dökün, 20 dakika bekletin, süzün. Çocuğa 1-3 çay kaşığı verin. günde 2 kez

Tüm bitkisel preparatların genellikle sinir sistemi üzerinde oldukça belirgin bir etkisi vardır, bu nedenle önerilen dozajları takip edin ve her bir bileşenin bireysel toleransına dikkat edin. Sakinleştirici bitkilerle tedavi süresi 2-3 hafta olabilir, ancak gerekirse yukarıdaki tarifleri bir kez kullanmak da mümkündür.

Çoğumuzun hayatı sürekli stres, kaygı ve kaygılarla doludur. Bütün bunlar hızlı yorgunluğa yol açar. Birçok insan sabahları bile kendini yorgun hisseder. Bu hoş olmayan fenomenden kaçınmak için sinir sistemini düzene sokmanız gerekir. Bu konuda mükemmel bir yardımcı, yatıştırıcı bir çaydır. Bu araç, beraberinde doğru mod günler, yoga ve otomatik eğitim, her zaman iyi bir ruh halinde olacak.

Sakinleştirici çay, rahatlamanıza yardımcı olacak doğal, basit ve hoş bir yoldur. Ayrıca vücut üzerinde hafif bir etkisi vardır. Artan sinirlilik, sinirlilik, uykusuzluk ve sinir yorgunluğundan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

Çok var halk tarifleri Aşağıdakiler en popüler olanlardır.

Yatıştırıcı çay şu şekilde hazırlanabilir: elli gram kediotu kökü ve aynı miktarda şerbetçiotu külahını karıştırın, ardından elde edilen ürünü bir bardak taze kaynamış su ile dökün, ardından en az yirmi dakika demlenmesine izin verin. Böyle bir ilacın günde iki kez yarım bardak veya yatmadan önce bir bardak içilmesi tavsiye edilir.

Nane otunu da eşit oranlarda (her bitki elli gram) karıştırabilirsiniz. Bir bardak taze kaynamış su ile doldurulmuş elde edilen ürün yarım saat demlenmeli ve ardından bir elek ile süzülmeli (gazlı bez kullanabilirsiniz) ve günde iki kez yarım bardak alınmalıdır. Böyle bir koleksiyona dereotu veya anason ekleyebilirsiniz.

En yaygın olanlardan biri sonraki tarif: 50 gram anaç otu, aynı miktarda kediotu kökü ve melisa bitkisini karıştırın. Ortaya çıkan kütle bir bardak kaynar su ile dökülmeli ve yirmi dakika demlenmeye bırakılmalı, ardından süzülmelidir. Böyle bir içeceğin günde üç kez yemeklerden önce bir çay kaşığı içilmesi tavsiye edilir.

Sinir sistemini sakinleştiren çay şu şekilde de hazırlanabilir: yeşil çay ve anaç otu karışımına (tüm malzemeler 1 çay kaşığıdır) biraz bal ekleyin ve yaklaşık 200 ml kaynar su dökün. Ortaya çıkan kütleyi soğutun ve süzün, günde üç kez yarım bardak için.

Çocuklar için aşağıdaki tarif kullanılır: 50 gram ve aynı miktarda melisa karıştırın. Ortaya çıkan kütle bir bardak kaynar su ile dökülmeli ve on beş dakika bekletilmeli, ardından tülbentten süzülmelidir. Bu çayı bir çocuğa birkaç çay kaşığı (yaşa bağlı olarak birden üçe kadar) günde üç kez yemekle birlikte verebilirsiniz.

Küçükler için yatıştırıcı bir içecek hazırlamanın bir başka yolu da birer yemek kaşığı rezene meyvesi, nane (yaprak) ve papatya çiçeğini karıştırmaktır. Daha sonra 50 mililitre kaynar su dökün ve en az yirmi dakika su banyosunda tutun. Ortaya çıkan kütle filtrelenmeli ve günde iki kez veya yatmadan hemen önce bir çay kaşığı verilmelidir.

Tüm ücretler bitki kökenli insan sinir sistemi üzerinde güçlü bir etkiye sahiptir. Bu nedenle, önerilen dozları aşmamak ve bileşenlerden birinin olası bireysel hoşgörüsüzlüğünü hesaba katmak çok önemlidir. Yatıştırıcı çayların en fazla üç hafta süreyle alınması önerilir. Ayrıca bir kez kullanılmasına izin verilir doğal ürün Eğer gerekliyse.

Hazırlanmak için vaktiniz yoksa eczaneden sakinleştirici bir çay satın alabilirsiniz. Bu araçlardan biri sakinleştirici "Altay Doktoru" koleksiyonudur. Sinirlilik, kaygı, uykusuzluk ile baş etmeye yardımcı olur. Bu çay, genel güçlendirme ve antidepresan etkisini birleştirir. Ana otu, şerbetçiotu, papatya ve kediotu içerir. Bu bileşenler, sağlığa zarar vermeden sakinleştirici bir işlevi mükemmel bir şekilde yerine getirir.

Yukarıdaki ilaçlardan herhangi birini kullanmadan önce doktorunuza danışmanız gerektiğini unutmayın.

Sakinleştirici çay sayılır harika seçenek yoğun bir iş gününden dinlenme. Rahatlamaya, stresi ve aşırı sinir yükünü unutmaya yardımcı olur. Ayrıca, sağlar olumlu etki tüm organizma için. Kendiniz başlamazsanız, o zaman sakinlik ve denge sağlamak için, durumunuzu sıradan yatıştırıcı çay ile hafifletmeye çalışmak yeterli olacaktır.

Fitoterapi ile İç Huzuru

Tabiat ana insanlarla ilgilendi, şifalı bitkiler temelinde hazırlanan çayların tadını o kadar kolay değil, fayda ile çıkarmanıza izin verdi. Yatıştırıcı bitki çayları, ilaçlara bir alternatif olarak kabul edilir, en iyisi sonraya bırakmaktır.

Sakinleştirici ve sakinleştirici etkisi olan çok sayıda bitki vardır. Sakinleştirici içecekler yapmak için başarıyla kullanılırlar. Kullanmak:

  1. Sarı Kantaron. Hafif bir sakinleştirici etkiye sahip olması ve stres direnci seviyesini artırmaya yardımcı olması bakımından farklılık gösterir.
  2. Köpek. Mükemmel bir antidepresan etkisi vardır. Vakaların büyük çoğunluğunda ek bir bileşen olarak kullanılır.
  3. Nane. Hipnotik etkisi vardır, uyku kalitesini yükseltir, uykuya dalmaya yardımcı olur ve stresli durumlara karşı direnç seviyesini yükseltir.
  4. Papatya şifalı. Sakinleştirici bir etkiye ek olarak, iltihaplı süreçlerin ortadan kaldırılmasına da yardımcı olur.
  5. Atla. Sedatif ve antikonvülsan etkisi vardır.
  6. Lavanta. Bitki onun için bilinir faydalı özellikler, bağışlanmıştır harika koku ve stresin etkilerinden ve sinirsel aşırı yüklenmeden etkili bir şekilde kurtulmaya yardımcı olur.

tam olarak ne olacak en iyi seçenek stres yönetimi size kalmış.

Ne seçilir - yatıştırıcı çay veya ilaçlar

Bu sorunun cevabı açık görünüyor. İlaç endüstrisi birçok şey yaratmış olsa da iyi para oluşumuna yol açtıkları için bitkisel ilaçlarla karşılaştırılamazlar. Büyük bir sayı yan etkiler ve etkiler. Sinir sistemini sakinleştiren bitki çaylarının ise bir takım faydaları vardır. Bu esas olarak güvenliktir, çünkü karaciğer üzerinde olumsuz bir etkiye sahip değildirler ve bağımlılığa yol açmazlar (örneğin, Sleep Formula ilacıyla karşılaştırıldığında).

Ayrıca çayın sahip olduğu hoş tat ve aroma ve ayrıca rahatlatıcı bir etkiye sahiptir ve sağlığın iyileştirilmesine yardımcı olur. Birçoğu, Çin yeşili veya siyah çayları yerine yatıştırıcı çayları tercih eder. Kullanımlarının olumlu tarafı da kafein içermemeleri, bu nedenle performansa herhangi bir etkisinin olmamasıdır. tansiyon.

Listelenen olumlu özelliklere ek olarak, tablet ilaçlar hakkında söylenemeyen yatıştırıcı çayın losyonlar, tedavi edici banyolar ve inhalasyonlar hazırlamak için kullanılabileceğini de belirtmek gerekir.

Bu tür içecekler uzun süre içilebilir. Yatıştırıcı çayların hazırlanması için şifalı otlar, fiyatları oldukça makul olduğu için ekonomiktir.

Eczane büfesinden satın alınabilecek çayların özellikleri

Her şeyden önce, en iyi terapötik etkiyi elde etmek için çayları düzenli olarak kullanmanız gerektiği gerçeğine odaklanmak gerekir. Bu özellik, vücutta birikme kabiliyetine sahip olmaları ile açıklanmaktadır. Çocuklar için çoğu zaman eczaneden şu şekilde satın alınabilecek çaylar reçete edilir:

  1. Hipp. Papatya otları karışımından yapılmıştır ve ıhlamur, gece uykusunu iyileştirir. Dört aylıktan itibaren çocuklara verebilirsiniz. Çayın bileşimi şeker içermez.
  2. Np iyi geceler Daha büyük çocuklar için kullanılır, güçlü bir yatıştırıcı etkisi vardır. Çayın bileşimi kekik, melisa ve ebegümeci gibi bileşenleri içerir.
  3. Ben bayu bayushki. Uyku çayı papatya, rezene ve melisa temelinde yapılır. Sindirim sisteminin işleyişini iyileştirerek aşırı uyarılma, kolik ve kabızlık ile ilişkili rahatsızlıktan kurtulmaya yardımcı olur.

Yetişkinler bunları kullanır yatıştırıcı çaylar eczaneden şifalı bitkiler üzerinde, örneğin:

  1. sağlıklı uyku Kantaron, kantaron, melisa ve nane yapraklarını içerir. Bu bileşim sayesinde çare, baştaki sinirlilik, nevroz ve ağrıdan kurtulmaya yardımcı olur. Merkezi sinir sisteminin aktivitesini normalleştirir, uykuya dalmaya yardımcı olur ve uykuyu iyileştirir.
  2. Stres kantatını durdurun. Çay kullanımı strese karşı direnci artırabilir, uykusuzluk, kaygı ve baş ağrısı belirtilerinden kurtulabilir. Stop stress, bileşiminde acı bitkiler içermediği için gebelik dönemindeki kadınlar tarafından bile kullanılabilir.
  3. Sakinlik için Yedi Bitki. Çiçek ve bitki içeceği. Kompozisyon 7 tür bitki içerir: rooibos, kekik, nane, melisa, anaç, limon otu, böğürtlen yaprağı.
  4. Fito çay "Sağlık Anahtarları".

Evde hazırlanan bitki çayları

Bitki çayları, sinir sistemi ve diğer organ ve sistemlerin işlev bozukluklarıyla mücadelede güvenli ve etkili kabul edilir. Evde çay hazırlamak için ilkbahar, yaz veya sonbaharda bitki toplamanız önerilir.

Lütfen anlık değişiklikleri görmeyeceğinizi unutmayın. başarı için olumlu etkiçok zaman alacak. Evde yatıştırıcı çay yapmak için kullanılan en yaygın bitkiler şunlardır:

  1. Papatya şifalı. Papatya çayı sakinleştirici, rahatlatıcı bir etkiye sahip olma yeteneği ile donatılmıştır. Ayrıca enerjiyi geri kazanmaya, depresyon ve kaygıdan kurtulmaya yardımcı olur.
  2. Melisa. Baş bölgesindeki ağrı belirtilerini ortadan kaldırır, sinirlilik seviyesini azaltır, gücü geri kazandırır. Uzun süre çay içmenin kan basıncı ölçümlerinde artışa neden olabileceğini lütfen unutmayın.
  3. Kediotu. Bu bitki herkesin bildiği gibi, kan basıncını ve kalp atış hızını normalleştirme yeteneği ile donatılmıştır. Sinirsel nitelikteki gerginliği ve sinirliliği mükemmel bir şekilde ortadan kaldırır.
  4. Lavanta. Uykuyu ve uykuya dalmayı iyileştirmenin yanı sıra vücudun strese karşı direncini artırmaya yardımcı olur. Bu yatıştırıcı çay en iyi yatmadan önce içilir. Tek dezavantajı, bu bitkiden yapılan çayın acı bir tada sahip olmasıdır.
  5. Çiçek açan Sally. Tahriş edici çevresel faktörlere karşı vücudun direncini arttırır ve ayrıca merkezi sinir sistemi üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahiptir. Emzirmenin yanı sıra çocuk doğurma sırasında kadınları almak yasaktır.
  6. Çim Veronica. Uzun süre devam eden sinirsel rahatsızlıklardan kurtulmaya yardımcı olur.
  7. Zencefil. Zencefil çayı vücudun destekleme yeteneğini arttırır, stres sonucu harcanan hayati enerji ve güç rezervlerini hızla geri kazandırır.
  8. Ihlamur. Ihlamur çayı sinirlilik ve sinirlilik ile mücadelede ön plandadır. negatif etki Stresli durumlar. düzenli içme Ihlamur Çayı olumsuz etkenlere karşı vücudun direncini artırır.
  9. Sarı Kantaron. Sadece haziran sonundan temmuz ortasına kadar toplanan bitkinin çiçekleri çay yapmak için uygundur. Sinir sistemini stresli durumlara karşı daha dayanıklı hale getirmeye yardımcı olur.

Şifalı bitkilerin her birinin vücut üzerinde kendine özel etkileri vardır. İstenilen sonucu elde etmek için çay yaparken bu dikkate alınmalıdır. Örneğin yoğun bir iş gününden önce bergamot veya papatya bazında hazırlanan çay içmek daha iyidir. Bu durumda yeşil çay da uygundur.

Uykusuzluktan, depresif ruh halinden veya artan kaygı seviyelerinden şikayetçiyseniz lavanta, kediotu, şerbetçiotu veya nane çayını tercih etmeniz önerilir.

Sakinleştirici etkisi olan çaylar

Sakinleştirici etkiye sahip bitkiler temelinde hazırlanan bir infüzyon, diğerlerine kıyasla minimum kontrendikasyona sahiptir. ilaçlar. Bir veya birkaç bileşen temelinde pişirebilirsiniz.

Aşağıdaki bitkiler en iyi yatıştırıcı özelliklere sahiptir:

  • Kediotu - rahatlatıcı bir etkiye sahiptir, kan basıncının ve kalp atış hızının normalleşmesine katkıda bulunur.
  • Şerbetçiotu - kalp, mide ve bağırsaklardaki ağrıyı giderir.
  • Köpek otu - depresif ruh halinden kurtulmaya yardımcı olur.
  • Lavanta - uykusuzluktan kurtulmaya yardımcı olur ve uykuyu güçlendirir.
  • Papatya officinalis, enflamatuar süreçlerin tezahürlerini ve zihinsel kaynaklı stresi ortadan kaldırmaya yardımcı olur.
  • Nane - uykuya dalmayı hızlandırır ve stresli durumların olumsuz etkileriyle savaşmaya yardımcı olur.
  • St. John's wort - takıntılı düşüncelerden, endişelerden ve korkulardan kurtulmaya yardımcı olur.
  • Yeşil çay - flafonoidler ve antioksidanlar içerdiğinden stresin üstesinden gelmeye ve verimlilik düzeyini artırmaya yardımcı olur.

Aşağıdaki tariflere göre hazırlanan çayların belirgin bir sakinleştirici etkisi vardır:

  1. Eşit miktarda kediotu kökü, anaç ve melisa karıştırın. Bundan sonra 1 yemek kaşığı alın. l. karıştırın ve 250 ml dökün. kaynar su ve kaynatın. 1 yemek kaşığı için günde üç kez çay içilmesi tavsiye edilir. l.
  2. 2 çay kaşığı al. yeşil çay ve 1 çay kaşığı ile karıştırın. melisa, sarı kantaron ve ıhlamur. Karışımı 0,5 litreye dökün. kaynar suyu çeyrek saat bekletin, ardından bal ekleyin ve için.
  3. 50 gr kediotu officinalis ve naneyi bir tutam dereotu tohumu ile karıştırın, karışımı 250 ml'ye dökün. kaynar su ve yarım saat bekletin. Bundan sonra infüzyon süzülür ve günde iki kez yarım bardak içilir.
  4. Aynı miktarda anaç otu, nane, kediotu ve kuşburnunu karıştırın, bir bardak kaynar su dökün ve 30 dakika bekletin. Günde iki kez ½ bardak için.

Advers reaksiyonlar ve kontrendikasyonlar

Yatıştırıcı çayın birçok özelliği olmasına rağmen pozitif özellikler, yan etkilere yol açabilir. Bileşiminde tanenler ve flavonoidler içermesi nedeniyle, bireysel hoşgörüsüzlük ve alerjik reaksiyonların oluşumuna neden olabilenlerin bu bileşenler olduğunu anlamak gerekir.

Kontrendikasyonlara gelince, farklı olabilirler, örneğin:

  1. Kekik ve kediotu bazında hazırlanan çayı hamile kadınların içmesi zararlıdır çünkü bu bitkiler genel sağlık durumunun bozulmasına neden olabilir.
  2. Organ hastalıklarından muzdarip kişiler kardiyovasküler sistemin kan basıncında düşüşe ve bradikardiye yol açtıklarından sakinleştirici çaylar içmek genellikle kontrendikedir.

Aşağıdaki uyarılara özellikle dikkat edin:

  1. Sakinleştirici çay alımının uyku hapları ile birleştirilmesi önerilmez çünkü bunlar ilaçların terapötik etkisini artırabilir.
  2. İş, konsantre olma veya araba kullanma ihtiyacını içeriyorsa, sakinleştirici etkisi olan çay içilmesi önerilmez.

Yatıştırıcı çay içmek için en iyi zaman akşam yatmadan öncedir. Sakinleştirici çaylar alan kişilerin yorumları yalnızca olumludur. Neyin durdurulacağı kişisel seçim hastaya bağlıdır. Gerekirse, bir doktora danışmanız önerilir.



Sorunlar, kronik yorgunluk, uykusuzluk - tüm bunlar sinir sistemini yükler ve hayattan tam olarak zevk almanıza izin vermez. Sakinleştirici etkiye sahip bitkiler, sakinleşmenize ve strese dayanmanıza yardımcı olacaktır. Doğal bitki infüzyonu, sinir olgunlaşmamışlığı nedeniyle bazen uyumakta güçlük çeken bebekler tarafından bile alınabilir.


Bitkisel yatıştırıcı çay

Yetişkinler ve çocuklar artan fiziksel ve zihinsel stresle karşı karşıyadır. Sürekli stres uyku, konsantrasyon ve ruh hali ile ilgili sorunlara neden olur. Ne yazık ki, uzun uyku, düzenli yemek ve yürüyüşlerle tamamen rahatlamak için her zaman zaman yoktur. Bu durumda yatıştırıcı çay, sinir sisteminin boşaltılmasına yardımcı olacaktır.

İdealin peşinde koşmak, en iyisi olma arzusu iyi bir motivasyondur, ancak bazen iyi niyetler nevroz ve kaygıya yol açar. Sinir sistemini sakinleştiren çay, bu tür hastalıkların karmaşık tedavisinin bir parçası olarak gereklidir:

  • aritmi ve taşikardi;
  • vegetovasküler distoni;
  • bağırsak kolik;
  • nevrozlar, histeri;
  • bir çocukta hiperreaktivite;
  • yüksek tansiyon;
  • uykusuzluk hastalığı.

Aktif otlar

Bazı bitkilerin infüzyonunun parlak bir yatıştırıcı etkisi vardır, aksine minimum kontrendikasyonları vardır. ilaçlar. Tek bir malzemeden içecek demleyebilir veya rahatlatıcı bir koleksiyon hazırlayabilirsiniz.

Sakinleştirici etki en çok aşağıdaki bitkileri aldıktan sonra belirgindir:

  • Valerian officinalis. Köklerin demlenmiş infüzyonu gevşer, uyuşukluğa neden olur, kan basıncını ve kalp ritmini normalleştirir.
  • atlama. Krampları hafifletir nöralji kalpte, midede ve bağırsaklarda.
  • anaçotu. Yapraklar kıskaçları ve spazmları, depresif durumları serbest bırakır.
  • Lavanta. Uykuya dalmaya yardımcı olur, uykuyu güçlü ve uzun yapar.
  • Papatya. Enflamasyonu, zihinsel stresi giderir.
  • nane. Uykuyu normalleştirir, stresi azaltır.
  • Sarı Kantaron. Çiçeklerin hafif bir etkisi vardır - kaygıyı, korkuları giderir, stres direncini artırır.
  • Yeşil çay. Stresi azaltan ve verimliliği artıran flavonoidler ve antioksidanlar içerir.

Bitkisel Kombinasyon

Bitkiler işlemek farklı etki vücutta: bazıları gevşer ve sakinleşir, diğerleri stresi azaltır ve verimliliği artırır. Sakinleştirici bir koleksiyonu kendi başınıza derlerken, istenen sonuçtan başlayın: gergin gerginlik olmadan etkili çalışma için yeşil çay, bergamot, papatya, nane alın.

Tamamen uyumak ve kaygı duygularından kurtulmak için kediotu, lavanta, anaç, şerbetçiotu kozalakları, meyan kökü ve menekşelerden elde edilen yatıştırıcı çaylar işe yarayacaktır. Kalp hastalığının tedavisinde ritmi ve basıncı normalleştirmek için şerbetçiotu, lavanta alın.

Kontrendikasyonlar

mümkün olanı unutma yan etkiler bitkisel infüzyonlar, özellikle çocuklar için yatıştırıcı bir çay hazırlıyorsanız. Bitkisel içerikler, doğallıklarına ve kullanışlılıklarına rağmen alerjik reaksiyona neden olabilir.

Seri, kuşburnu, kediotu, rezene, papatya, ıhlamur çocuklar için uygundur. Sakinleştirici nane çayları 3 yaşından küçük bebekler için kontrendikedir.

Bitkilerin yatıştırıcı etkisi aşırı uyuşukluğa, hafıza bozukluğuna ve konsantrasyonda azalmaya neden olabilir. Valerian görüşünüzü bulanıklaştırabilir - araba sürmeden önce bu kökten sakinleştirici çaylar içmeyin. Sarı kantaron ultraviyole ışığa duyarlılığı artırır - yaz aylarında güneş yanığına neden olabilir.

Yetişkinler için tarifler

Rahatlatıcı çayları kolayca hazırlayabileceğiniz tarifler:

  • Eşit oranlarda kediotu kökü, anaç, melisa karıştırın. 1 yemek kaşığı al. l. karışımı, bir bardak kaynar su dökün, 20 dakika ılık bırakın. Günde üç kez 1 çay kaşığı tüketin.
  • 2 çay kaşığı ölçün. çay yaprakları (yeşil), 1 çay kaşığı. melisa yaprakları, sarı kantaron, ıhlamur çiçekleri. Otların üzerine 2 bardak kaynar su dökün, 10 dakika bekletin, çay yapraklarını ekleyin, 5 dakika sonra süzün.
  • Bir kaşık sarı kantaron, papatya çiçeği, kekik, nane koyun. İyice karıştırın, 1 çay kaşığı çevirin. toplama, bir bardak kaynar su dökün. Ilık bir yerde 15 dakika bekletin, bal ekleyin.
  • 50 gr'lık bir kaba dökün. kediotu ve nane yaprakları, bir tutam dereotu tohumu. 1 yemek kaşığı üzerine bir bardak kaynar su dökün. l. karışımı, 30 dakika sonra süzün. Günde iki kez yarım bardak içilir.
  • Ana otu, şerbetçiotu, kuşburnu, nane, kediotundan eşit pay alın. 1 yemek kaşığı bir bardak kaynar su dökün. l. bitkiler, 30 dakika tutun. Günde 2 kez yarım bardak içilir.

bebekler için tarifler

Çocuklar için yatıştırıcı çay, bebeklerde kaprisler, huzursuz uyku ve sinirlilik ile nazikçe başa çıkacaktır. Bebekler için tatlandırıcılar, renkler ve yapay tatlar içermeyen ücretleri seçin. Yeni bir ürüne nasıl tepki verdiğinizi görmek için tek bileşenli içeceklerle başlayın.

Bebekler için yatıştırıcı çayın bir parçası olan rezene bebeği sakinleştirir, bağırsak fonksiyonunu normalleştirir ve gaz miktarını azaltır. Papatya çiçekleri kasları gevşetir ve hipertonisiteyi azaltır, antimikrobiyal etkiye sahiptir.

1 ölçü şerbetçiotu konisi ve kediotu, 2 ölçü nane yaprağı içeren sakinleştirici bir çocuk çayı deneyin. 1 çay kaşığı 120 ml kaynar su dökün. karıştırın, 20 dakika bekletin. Gündüz ve gece 2-3 yemek kaşığı demlendirelim.

Çocuklar için eşit miktarda melisa, papatya, kekik içeren yatıştırıcı çay etkilidir. 1 yemek kaşığı üzerine bir bardak kaynar su dökün. l. karıştırın, 15 dakika bekletin. Bebeğe günde 3 kez bir çay kaşığı içecekle için.

Bitkisel infüzyonların kümülatif bir etkisi vardır, belirgin bir sonuç için bunları düzenli olarak 2-3 haftalık kurslar halinde alın.



Makaleyi beğendiniz mi? Paylaş
Makaleyi yazdır
Tepe