Sałatka z płatków owsianych do odchudzania. Sałatka Beauty: trzy proste i pyszne przepisy
Nie trzeba pamiętać owsianki jako najbardziej „wstrętnej” owsianki, jaką jedliśmy w dzieciństwie. A raczej byliśmy praktycznie zmuszeni do jej zjedzenia. Istnieje kilka wystarczająco smacznych przepisów na płatki owsiane, które mogą Ci się spodobać, a ponadto przynieść wielka korzyść ciało.
Nie jest tajemnicą, że głównym składnikiem są płatki owsiane, istnieje wiele przepisów na taką sałatkę. Należy jasno zrozumieć, że wszystkie problemy narządów wewnętrznych znajdują odzwierciedlenie w wyglądzie. Piękno bezpośrednio zależy od naszego odżywiania, a im bardziej naturalne i naturalne jest nasze jedzenie, tym lepiej wyglądamy i czujemy się bardziej ożywieni. A żywność sztuczna i nienaturalna nie przynosi żadnych korzyści, a czasami jest bardzo szkodliwa. Zawsze lepiej zjeść jabłko lub gruszkę niż cukierek lub ciasto.
Więc ćwiczmy się do jedzenia każdego ranka różne sałatki piękno, nasycając twoje ciało użytecznymi substancjami. Dziś zwracam uwagę na trzy najbardziej popularny przepis: Sałata amerykańska, sałata francuska i sałata Kleopatra.
Sałatka Beauty: Trzy Zdrowe Przepisy
Przepis numer 1. Amerykańska Sałatka Piękności.
Będziesz potrzebować:
- płatki owsiane (5 łyżek stołowych);
- 5 łyżek mleka;
- 1-2 łyżki miodu;
- Orzechy (do smaku.
Metoda gotowania:
Wlać płatki owsiane na zimno na noc gotowana woda. Rano dodaj do niego mleko, miód i orzechy, a twoje gotowe!
Przepis numer 2. Francuska Sałatka Piękności.
Będziesz potrzebować:
- 2 pełne łyżki owsianka;
- 5 łyżek ugotowanych zimna woda;
- 3 łyżki gotowanego zimnego mleka;
– 1 Duże jabłko;
- sok z jednej cytryny.
Metoda gotowania:
Zalej płatki owsiane wodą i odstaw na godzinę. Następnie dodaj mleko, sok z cytryny i starte gruba tarka(razem ze skórą) jabłko. Możesz dodać trochę cukru do smaku.
Przepis numer 3. Sałatka "Kleopatra".
Będziesz potrzebować:
- 4 łyżki płatków owsianych;
- 100-150 gramów kefiru lub mleka (możesz użyć sok jabłkowy lub woda)
- 1 marchewka;
- 1 jabłko;
- 2 łyżki kwaśnej śmietany (można zastąpić 1 łyżką nierafinowanej) olej roślinny);
- 5-10 sztuk suszonych śliwek;
- garść rodzynek;
- 1-2 łyżeczki miodu.
Metoda gotowania:
Oto kilka pysznych i zdrowych sałatek. Osobiście nadal często dodaję cynamon do sałatki owsianej, dla smaku, koloru, zapachu i korzyści. Ale to kwestia osobistego gustu i preferencji.
I nie zapomnij prowadzić zdrowego stylu życia: idź spać na czas, nie jedz 2-3 godziny przed snem, uprawiaj sport i nie nadużywaj słodyczy. Cóż, nie mówmy nawet o alkoholu i papierosach. To jest twój wybór - albo być piękną i zdrową, albo zestarzeć się i powoli zabijać swoją młodość i urodę.
Jeśli ten artykuł był dla Ciebie przydatny i chcesz o nim powiedzieć znajomym, kliknij przyciski. Dziękuję Ci bardzo! Każda kobieta chce dobrze wyglądać nie tylko na wakacjach, ale także w dni powszednie. W artykule omówimy „magiczną” sałatkę piękności. Pomoże nie tylko zredukować wagę, ale także poprawi kondycję skóry, wspomoże żołądek i jelita.
Jaka jest tajemnica i cecha sałatki piękności? Głównymi składnikami są płatki owsiane, różnorodne owoce, warzywa, orzechy, uprawy zbóż i nasiona.
Taki kompleks produktów nasyca organizm, daje niezbędną energię, oczyszcza jelita, wspomaga trawienie i.
Wpływające składniki leczą skórę, nadają jej promienny wygląd, nasycają ją niezbędnymi witaminami. Witaminy z grupy B znajdujące się w owsianka wspomagają wzrost włosów i wzmacniają paznokcie. Ponadto płatki owsiane są najlepszym przeciwutleniaczem.
Sekret działania sałaty tkwi w jej prawidłowe użycie. Zaleca się go zjeść poranne przyjęcie jedzenie, dokładnie przeżuwając. Lepiej pić zielony lub. Musisz jeść sałatkę codziennie przez 2-3 tygodnie.
Fani sałatki piękności na odchudzanie to takie gwiazdy jak Jane Fonda, Justin Timberlake, Angelina Jolie.
Sałatka Hollywood Beauty - Przepis
Aby przygotować zdrową sałatkę będziesz potrzebować:
- ½ fasetowanej szklanki lub 3-4 łyżki średnio twardych płatków owsianych;
- 1 łyżka białych lub ciemnych rodzynek;
- 1 łyżka dowolnych orzechów (można posiekać);
- 2 pełne łyżki płynnego miodu lipowego.
Przepis na gotowanie krok po kroku
- Przygotowanie sałatki rozpoczyna się wieczorem.
- Całą owsiankę zalewaj przez noc połową szklanki wody o temperaturze pokojowej.
- Rodzynki zalać połową szklanki gorącej wody.
- Rano spuść wodę z rodzynek.
- Do płatków owsianych dodaj orzechy, miód i rodzynki.
- Wszystko wymieszaj, aż będzie gładkie.
Porcja jest imponująca, można ją podzielić na kilka posiłków.
Proponowany przepis jest ograniczony wąską listą składników. Suszone owoce i orzechy są opcjonalne. Powiedzmy, że sok z cytryny i mięta. Zamiast wody możesz użyć niskotłuszczowego jogurtu lub kefiru, mleka sojowego.
Francuska sałatka z płatków owsianych?
Do gotowania będziesz potrzebować:
- suche płatki owsiane o średniej twardości - 3 łyżki bez szkiełka;
- przegotowana woda - 6 łyżek;
- słodko-kwaśne zielone jabłko - ½ sztuki;
- sok z cytryny - 1 łyżka stołowa;
- kochanie lub brązowy cukier- ½ łyżki stołowej.
Sposób przygotowania sałatki
- Suche płatki owsiane polej 6 łyżkami wody przez godzinę.
- Jabłko umyj, usuń rdzeń, zetrzyj (duży lub drobny).
- Skrop starte jabłko sok cytrynowy. Dzięki temu nie stanie się ciemny i zrujnowany wygląd zewnętrzny sałata.
- Wymieszaj spuchnięte płatki owsiane z miodem lub cukrem.
- Dodaj starte jabłko.
- Dokładnie wymieszać.
sałatka francuska piękno jest mniej kaloryczne ze względu na wykluczenie suszonych owoców i orzechów. Jeśli używasz miodu, to jest on po prostu bezcenny.
Pierwszymi ludźmi w Europie, którzy już w XII wieku zaczęli używać płatków owsianych nie tylko jako paszy dla zwierząt gospodarskich, ale także jako codziennego pożywienia dla ludzi, byli mieszkańcy Szkocji. Gotowali gulasz owsianki z duszonymi warzywami i mięsem. ALE tradycyjny wygląd płatki owsiane nabyły owsiankę w XVI wieku, kiedy podróżnicy i kupcy wprowadzili do niej kontynent amerykański.
Około początku lat 20. XX wieku Związek Radziecki uruchomił produkcję płatków owsianych w postaci półproduktu i nazwał ją „Herkulesem”. Ta owsianka jest popularna w naszych czasach, a na opakowaniu przedstawiały silne dziecko z łyżką w rączce, jakby mówiąc: „Jeśli chcesz być tak silny jak starożytny bohater Herkules (Herkules) - jedz płatki owsiane!”
Z historii płatków owsianych
Płatki owsiane są brane pod uwagę narodowe jedzenie dla Brytyjczyków i innych mieszkańców krajów anglojęzycznych. Tam są również nazywane „protestanckimi płatkami owsianymi”. A zdanie z książki i filmu o Sherlocku Holmesie: „Owsianka, sir ...” od dawna stało się skrzydlate. Otóż w Ameryce, w małym miasteczku Saint George w Południowej Karolinie, od 1985 roku, co drugi piątek kwietnia, odbywa się trzydniowy „Światowy Festiwal Owsianki”. Uczestnicy tej zabawnej akcji nie tylko jedzą owsiankę, ale także organizują zawody w szybkości jedzenia płatków owsianych, a nawet tarzają się w niej!
Jeśli chodzi o pszenicę, to w Syrii, Jordanii, Turcji i Armenii archeolodzy znaleźli jej skamieniałe ziarna sprzed około 12 tysięcy lat. Obszar ten jest uważany za miejsce narodzin tej uprawy zbóż.
Tradycyjne i honorowe danie owsianka pszenna od dawna jest w Rosji. Co więcej, tutaj zawsze była preferowana ze względu na jej taniość, a zatem dostępność, ponieważ właściwości odżywcze oraz za możliwość przechowywania go bez strat przydatne cechy w ciągu kilku miesięcy.
sałatka piękna na odchudzanie
Sałatki owsiane są często określane jako „sałatki piękności”. I rzeczywiście tak jest. Ze względu na zdolność usuwania toksyn i toksyn z organizmu, sałatka upiększająca na odchudzanie nie tylko pomoże schudnąć, ale także oczyści żołądek.
Zanim przejdziesz bezpośrednio do przepisów, rozważ niektóre niuanse sałatek owsianych.
1. Sałatki piękności je się tylko na śniadanie.
2. Oprócz płatków owsianych w skład dania wchodzą suszone owoce, orzechy i warzywa.
3. Aby uzyskać wynik, sałatki owsiane należy jeść codziennie, przynajmniej przez miesiąc.
Istnieje wiele przepisów na sałatki owsiane. Poniżej opisujemy najpopularniejsze.
amerykański
Wariant klasyczny. Płatki owsiane (400 g) zalewamy przegotowaną wodą (jedna szklanka). Pozostaw mieszaninę na 12 godzin. Następnie dodaj pozostałe składniki.
Hollywood
Dwie lub trzy łyżki płatków zalać 50 ml wrzącej wody. Dodaj startą marchewkę, jabłko, rodzynki, dodaj mleko lub kefir.
Francuski
Wlej wodę (jedna szklanka) płatków owsianych (400 g), odczekaj godzinę, dodaj starte jabłko, kilka łyżek mleka lub kefiru i sok z cytryny.
Rosyjski
Wsypywane są płatki owsiane (400 g) zimna woda(jedna szklanka) i nalegaj 10 minut. Dodaje się miód, posypuje się jagody i orzechy.
afrykanin
Płatki (400 g) wlewa się zimną wodą (jedna szklanka), nalega na dziesięć minut, dodaje pokrojonego w plasterki banana, dwie lub trzy łyżki soku z cytryny i miód.
Sałatka piękna na odchudzanie - pożywne danie! Jedz je codziennie rano, a po kilku tygodniach efekt będzie zauważalny. Nadal jedz sałatki owsiane, nie zapomnij od czasu do czasu zmieniać przepisów, aby nie znudzić się potrawami. Jedz płatki owsiane i bądź zdrowy.
sałatka piękności Gotowanie pyszne i zdrowa sałatka piękno. Każda osoba chce być piękna, ale w większym stopniu kwestia piękna niepokoi piękną połowę ludzkości. A jeśli zapytasz mnie: jak stać się piękną? Wtedy ja, jak każda inna osoba, odpowiem ci: real kobiece piękno pochodzi z wnętrza (we wszystkich aspektach). A wszyscy eksperci naszych czasów będą jednogłośnie twierdzić, że powinieneś jeść. Z tej okazji proponuję Ci moją sałatkę piękności. To jest przygotowywane po prostu z dostępnych i znanych nam wszystkim składników. Składniki: produkty do sałatek kosmetycznych 1. Dobrze opłucz rodzynki i zalej je wrzątkiem. Odstaw na chwilę (10-15 minut). przygotować rodzynki 2. Podczas gdy rodzynki są warte marchewki, obierz, umyj i zetrzyj na grubej tarce. Obierz i pokrój pomarańczę. przygotować marchewki i pomarańcze 3. Wymieszaj marchewki i posiekaną pomarańczę. Odsącz wodę z rodzynek, dodaj do marchewki i pomarańczy. Dodaj posiekane orzechy włoskie. wymieszaj wszystkie składniki Ubierz sałatkę z kwaśną śmietaną. Mieszać. Nasz urocza sałatka piękno jest gotowe! Składniki: Przygotowanie sałatki piękności z płatków owsianych: 1. Płatki owsiane wymieszać z wodą i odstawić, dać czas na spęcznienie płatków. 2. Gdy płatki stoją, umyj jabłko i zetrzyj je na grubej tarce. 3. Jabłko jest przygotowane, wyślij je do spuchniętych płatków, dodaj mleko i miód, wymieszaj, posyp posiekanymi orzechami włoskimi na wierzchu. Sałatka z płatków owsianych jest gotowa do podania. I życzę Ci tradycyjnie Smacznego bądź zawsze zdrowa i piękna! Wszyscy wiemy, że płatki owsiane to źródło piękna i zdrowia! W nowoczesne społeczeństwo zdrowy tryb życia zyskuje coraz większą popularność i dlatego wiele osób woli jeść płatki owsiane rano. Korzyści z płatków owsianych są naprawdę świetne! Obudź się ze snu, moja piękna Obudź się, śniadanie jest na stole Jak trafnie i poprawnie zauważono: „Nie ma nic bardziej przydatnego niż to!” Dlaczego jest taka użyteczna? Rozwiążmy to. Zacznijmy od tego, że owies jest doskonałe źródło energia i siła życiowa. Jego skład jest bogaty w proteiny, a zwłaszcza błonnik, który doskonale oczyszcza organizm z toksyn, pestycydów, trucizn i soli metali ciężkich. Owies zawiera również mangan, wapń, selen, wiele witamin z grupy B i oczywiście jest bogaty w cynk. Substancje te są niezbędne dla organizmu. Pomagają oczyścić naczynia krwionośne z blaszek miażdżycowych i normalizują wagę. Nie sposób nie zauważyć korzyści płynących z płatków owsianych dla tych, którzy mają problemy z trawieniem. Normalizuje pracę przewód pokarmowy. Dlatego płatki owsiane polecane są osobom cierpiącym na zapalenie żołądka. Prawdopodobnie każda matka w dzieciństwie kazała jej jeść płatki owsiane na śniadanie i wszyscy znają to uczucie. Niestety niewiele osób ją kocha. Czy czujesz się smutny na widok płatków owsianych, twój nastrój od razu spada? Ale na próżno! W końcu płatki owsiane świetnie nadają się do walki z depresją. Dlatego polecany jest osobom, które często popadają w depresję z niewiadomych przyczyn, smucą się, długo nie mogą spać i denerwują się drobiazgami. Faktem jest, że witaminy z grupy B, które znajdują się w płatkach owsianych w w dużych ilościach przyczynić się do wzmocnienia system nerwowy a także pomóc w walce z bezsennością. Co po raz kolejny dowodzi korzyści płynących z płatków owsianych. Więc jedz rano płatki owsiane i dobry humor masz gwarancję! to idealny produkt dla naszego piękna. Jedząc codziennie płatki owsiane, możesz poprawić stan swojej skóry, włosów i paznokci. Od czasów starożytnych kobiety wiedziały korzystne cechy owsianka. Dlatego surowy owies jest szeroko stosowany w kosmetologii do przygotowania różnych maseczek do twarzy i włosów. Teraz kobiety wydają dużo pieniędzy, aby zachować młodość skóry i wyglądać dobrze. Wszystkie te kremy, maski, obiecujące niesamowity wynik! Ale natura stworzyła już dla nas wszystko! Płatki owsiane to prawdziwy eliksir piękno. to prawdziwe znalezisko! Tak tak! To płatki owsiane. Ten unikalny produkt może nie tylko nasycić, ale także znacznie poprawić kondycję Twojej skóry. Kolejny powód, aby włączyć płatki owsiane do swojej diety. Dietetycy zalecają płatki owsiane na otyłość. Jeśli więc chcesz schudnąć, zdecydowanie musisz włączyć do swojej diety produkty owsiane, aby utrzymać i znormalizować wagę. Utrata wagi następuje poprzez obniżenie poziomu cholesterolu, który rozpuszcza błonnik (beta-glukan). Wiążąc cholesterol w organizmie włókna te stają się lepkie i przyczyniają się do jego redukcji. Dlatego w oparciu o płatki owsiane opracowano wiele diet odchudzających. W końcu doskonale nasyca się przez kilka godzin, co pozwala kontrolować apetyt i monitorować wagę. W ten sposób dochodzimy do wniosku, że płatki owsiane są niezbędnym pomocnikiem dla tych, którzy. Co po raz kolejny dowodzi zalet tego wspaniałego produktu. Korzyści z płatków owsianych nie kończą się na tym. Owsianka Pomaga wzmocnić układ odpornościowy, zwłaszcza w przypadku chorób przenoszonych drogą płciową. Chodzi o aminokwas. Arginina aktywuje mikrofagi. Mikrofagi to komórki, które blokują działanie bakterii i obcych cząstek, które dostają się do naszego organizmu. Amerykańscy naukowcy twierdzą, że arginina poprawia odpowiedź ochronną komórek na patogeny chorób wenerycznych. Badania wykazały również, że osoby, które codziennie jedzą płatki owsiane na śniadanie, są o połowę mniej narażone na rozwój astmy niż osoby, które w ogóle nie jedzą płatków zbożowych. Ale niewiele osób o tym wie. Wydawałoby się, że taki prosty produkt, ale jak bardzo ma to zastosowanie! Nawet przy takiej ilości witamin i przydatne substancje, nie daj się ponieść emocjom. Najlepsza opcja to raz dziennie. Najlepsze na śniadanie. Talerz pyszna owsianka zapewni ci sytość do pory lunchu. Beta-glukan z owsa pozwala nasycić się nawet małymi porcjami. Podczas gdy zwykła filiżanka herbaty z kanapką wystarczy na kilka godzin. A wszystko dlatego, że węglowodany zawarte w błonniku owsianym nie rozkładają się w górnej części przewodu pokarmowego. Teraz w supermarketach możemy zobaczyć bardzo dużo różne zboża(mianowicie płatki owsiane) fast food. Z różnymi dodatkami: suszone owoce, śmietana, cukier i inne. Ale czy ta owsianka naprawdę nadaje się na śniadanie i czy w ogóle warto ją jeść? Rozwiążmy to. Taka owsianka jest oczywiście bardzo wygodna w przygotowaniu, wystarczy zalać ją wrzątkiem i odczekać kilka minut. Sekret tak szybkiego gotowania tkwi w obróbka wstępna drobinki ziaren są głęboko impregnowane parą wodną i są jeszcze bardziej rozdrabniane, co pozwala im błyskawicznie wchłaniać wodę. Skrobia z takiej owsianki jest szybko wchłaniana przez organizm niż skrobia ze zwykłych płatków owsianych. Poza tym zawiera dodatki, a to są smaki, które sprawiają, że jest tak smaczny, ale już nie tak zdrowy. Dlatego lepiej poświęcić trochę więcej czasu, ale z korzyściami zdrowotnymi, przygotowując regularne płatki owsiane. Aby owsianka była całkowicie zdrowa, nie należy do niej dodawać cukru, lepiej posłodzić danie miodem i suszonymi owocami. Oto, ile korzyści może przynieść zwykła owsianka. Możesz zrobić dużo płatków owsianych Smaczne posiłki. Na przykład możesz ugotować tradycyjny szkocki skirley! Bardzo nietypowe - smażone płatki owsiane! Szkocki przepis Skirley. Jego przepis jest bardzo prosty. Będziesz potrzebował płatków owsianych 200-300 gramów, cebuli (1 sztuka), masło(150 g), tymianek, świeży lub suszony, nieważne, dodać do smaku około 1 łyżeczki, można też dodać bazylię, sól, pieprz do smaku. Jak gotować Skirley: Cebulę należy pokroić w cienkie krążki. Roztop masło na dużej patelni i smaż przez 2 minuty. Następnie możesz dodać płatki owsiane. Dodać sól i przyprawy, wszystko wymieszać, a następnie smażyć przez 5 minut cały czas mieszając. Potem możesz służyć. Ta szkocka owsianka jest bardzo satysfakcjonująca i smaczna. Oczywiście raczej nie schudniesz, ale możesz urozmaicić menu i łatwo rozweselić swoją rodzinę! Inną opcją na śniadanie jest dieta. ciasteczka owsiane. Nawet jeśli nie masz specjalnych umiejętności kulinarnych, możesz go łatwo ugotować. Aby to zrobić, nie będziesz potrzebować mąki, jajek, cukru, a tylko płatki owsiane Hercules 500 g (ale nie instant) ½ szklanki olej słonecznikowy, ½ szklanki ciepła woda, suszone owoce 2/3 szklanki, orzechy włoskie ½ szklanki, sok z cytryny (¼ cytryny) i soda oczyszczona na czubku łyżki. Aby przygotować dietetyczne ciasteczka owsiane bez mąki i cukru, trzeba dobrze posiekać bakalie i wymieszać je z płatkami owsianymi. Następnie wymieszaj olej z wodą i dodaj go do mieszanki zbóż, orzechów i suszonych owoców. Wszystko dokładnie wymieszaj. Konsystencja będzie przypominać mokry piasek, a żeby móc uformować ciasteczka, trzeba do niego dodać sodę gaszoną sokiem z cytryny i wymieszać. Następnie zrób ciasteczka i możesz bezpiecznie wysłać je do piekarnika na 15 minut w temperaturze 200 stopni. Potem możesz służyć. Te ciasteczka są idealne na śniadanie. Cóż, to wszystko. Teraz wiesz trochę więcej o płatkach owsianych niż wcześniej. Korzyści z płatków owsianych z pewnością wpłynie na Ciebie, jeśli zajmie główne miejsce w codziennej diecie. Smacznego!
gotowanie sałatki piękności
Podsumowując, przepis na sałatkę owsianą, która stała się już klasycznym przepisem
Powstań i otwórz się
Twoje piękne oczy
Jeden, potem drugi
Ciasta czekają, moje światło!
Płyn owsiany w kotle,
Nie ma dla niej lepszego!
(Sir William Davenant)Płatki owsiane to źródło zdrowia!
Płatki owsiane świetnie nadają się do walki z depresją.
Płatki owsiane - eliksir piękna i młodości
Jedz płatki owsiane i schudnij dla zdrowia!
Płatki owsiane doskonale wzmacniają układ odpornościowy.
Ile powinieneś zjeść tę cudowną owsiankę?
Jaka jest najlepsza owsianka na śniadanie?