Kokosová voda a jej účinky na krásu a zdravie. Kokosová šťava, výhody kokosových produktov, ako a kde sa používajú.

Prečo sa kokosová voda nazýva „elixír života“ a ako s ňou môžete schudnúť, uvádza stránka.

V poslednej dobe je u nás obzvlášť populárny exotický nápoj, ktorý je od pradávna považovaný za elixír krásy, mladosti a zdravia. Predtým bol dostupný len pre domorodcov z trópov a cestovateľov, no vzhľadom na to, že moderné balenie umožňuje uchovať jedlo dlho čerstvé, má dnes možnosť tento nápoj bližšie spoznať takmer každý.

Hovoríme o kokosovej vode a dnes vám stránka povie, aké sú jej výhody a či jej pitie môže spôsobiť nejaké škody.

Zloženie kokosovej vody

kokosové mlieko- tekutý endosperm mladých plodov kokosových stromov rastúcich v Thajsku, Malajzii, Brazílii a v niektorých ďalších tropických krajinách. Zloženie tohto nápoja obsahuje množstvo vitamínov, minerálov, antioxidantov a aminokyselín, vďaka ktorým je veľmi užitočný a výživný.

Kokosová voda obsahuje:

Vitamíny: PP (kyselina nikotínová), B 1 (tiamín), B 2 (riboflavín), B 3 (niacín), B 5 (kyselina pantoténová), B 6, B 9 (), C (kyselina askorbová).
Stopové prvky: draslík, sodík, horčík, vápnik, fosfor, železo, zinok, selén, meď, mangán.
Esenciálne aminokyseliny: fenylalanín, valín, metionín, leucín, treonín, tryptofán, lyzín, izoleucín.
Bielkoviny - 0,72 g, tuky - 0,2 g, uhľohydráty - 2,61 g, kilokalórie - od 17 do 45, v závislosti od zrelosti orechov (množstvo je uvedené na 100 ml produktu).

Výhody kokosovej vody

Škody a výhody kokosovej vody

Vlhkosť skrývajúca sa za hrubou kožou kokos, je skutočne na nezaplatenie a všetky jeho vlastnosti sú jedinečné. Aj keď je kokosová voda na vrchole palmy pod horiacim slnkom, zostáva chladná. Zachránila nejedného unaveného cestovateľa, pretože dokonale uhasí smäd a hlad, ale aj tonizuje. A to nie sú jeho jediné výhody.

Vplyv kokosovej vody na organizmus

Škody a výhody kokosovej vody

Verí sa, že vďaka vysoký obsah antioxidanty kokosová voda zabraňuje starnutiu nielen pokožky, ale celého organizmu ako celku. Omladzuje vnútorné orgány, pomáha zlepšovať pleť, robí epidermis jemnejšou a pružnejšou. Okrem toho táto kvapalina úspešne bojuje s prítomnosťou a novotvarom voľné radikály.

Kokosová voda pomáha odstraňovať toxíny (vrátane ortuti) a toxíny z tela. Tento nápoj je dobrý do práce. gastrointestinálny trakt a jeho mikroflóry, zlepšuje metabolizmus, zmierňuje tráviace problémy a zápaly žalúdka. Pre dosiahnutie optimálneho účinku sa kokosová šťava odporúča konzumovať nalačno a sprevádzať ju ku každému jedlu.

Kokosová voda zlepšuje krvný obeh, odstraňuje „zlý“ cholesterol, zabraňuje vzniku aterosklerotických plátov, čistí krv a je výbornou prevenciou srdcového infarktu a Alzheimerovej choroby. Navyše reguluje arteriálny tlak Preto sa odporúča najmä piť hypertonikov.

Kokosová šťava pomáha vyrovnávať hladinu cukru v krvi a normalizovať hladinu inzulínu, takže ju môžu konzumovať aj tí, ktorí už tento stav majú. Prirodzene, ak máte nejaké ochorenie, pred prvým použitím kokosovej vody by ste sa mali ešte poradiť s lekárom a nenahrádzať týmto nápojom predpísané lieky.

Kokosová voda posilňuje imunitný systém, pôsobí ako antipyretikum a antibakteriálne činidlo pri prechladnutí. Tento nápoj pomáha telu zotaviť sa z vážnych chorôb a po chirurgických zákrokoch. Podporuje regeneráciu tkanív a fúziu kostí.

Kokosová voda pre športovcov a chudnutie

Škody a výhody kokosovej vody

Za zmienku stojí najmä benefity, ktoré kokosová voda prináša tým, ktorí športujú a fitness alebo držia prísnu diétu.

Pre športovcov – profesionálov aj amatérov – je kokosová šťava prirodzeným a veľmi silným posilňovačom energie. Tento nápoj na rozdiel od svojich syntetických náprotivkov neobsahuje žiadne chemikálie, no zároveň pomáha obnoviť silu po intenzívnom tréningu a doplniť zásoby tých látok a stopových prvkov, ktoré sa z tela vylučujú spolu s potom.

K tomu kokosová voda skvelý obsah vápnik posilňuje kosti a vďaka svojmu zloženiu zvyšuje vytrvalosť a umožňuje vám dosiahnuť úžasné výsledky pri športe. Preto sa odporúča používať ho nielen po, ale aj počas tréningu.

Venovať pozornosť kokosovej vode je aj pre tých ľudí, ktorí sa zaoberajú chudnutím. Pre tých, ktorí preferujú tvrdé, dodáva takmer všetky vitamíny, stopové prvky a aminokyseliny potrebné pre normálne fungovanie organizmu. To vám zase umožňuje „jesť“ iba túto tekutinu týždeň bez poškodenia vášho zdravia. Dobre dopĺňa tento nápoj a pravidelnú stravu, pretože pomáha k vyváženejšej strave.

Spôsoby použitia a dávkovania

Škody a výhody kokosovej vody

Kokosová voda sa najlepšie pije čerstvá a vychladená, buď cez slamku vyrobenú z čerstvo vyťaženého orecha alebo zo špeciálnej nádoby, a to je najbežnejší spôsob konzumácie tejto tekutiny. Môžete ho však pridať aj do rôzne jedlá. Napríklad v niektorých krajinách sa na jeho základe pripravujú kari a polievky, ochucujú sa ním káva a iné nápoje.

Pravda, jej liečivé a preventívne vlastnosti sa pri zahrievaní znižujú, takže ak chcete kokosovú vodu využiť v prospech svojho tela, a nie pre jej jemnú a korenistú chuť, potom ju použite v čistej forme a tepelne neupravovať.

Za optimálne dávkovanie spotreby kokosovej vody sa považuje 500-600 mililitrov denne. To pomôže vyživiť vaše telo. prospešné látky, obnoviť vodná bilancia, udržiavať silu a chrániť pred mnohými chorobami. Dávka sa môže zvýšiť, ak sa aktívne venujete športu alebo ste si zvolili kokosovú monodiétu.

Škodlivosť kokosovej vody

Škody a výhody kokosovej vody

Táto podkapitola bude veľmi krátka. Faktom je, že kokosová voda nemá žiadne kontraindikácie. Prirodzene, ako každý iný produkt, môže spôsobiť alergie v dôsledku individuálnej neznášanlivosti na niektorý z prvkov, ktoré tvoria tento nápoj. Inak škoda kokosovej šťavy spočíva len v jej tvrdej škrupine – pomalým turistom a domorodcom občas padajú orechy na hlavu.

Suma sumárum, povedzme: kokosová voda je naozaj zázračná a mimoriadne zdravá, takže si neodopierajte pôžitok z pitia tohto nápoja, o to viac, že teraz už naozaj nie je také ťažké dostať sa sem. severných zemepisných šírkach. Okrem toho, najmä pre tých, ktorí nemajú radi chuť tejto tekutiny v jej čistej forme, výrobcovia balenej kokosovej vody vyrábajú obohatené možnosti, to znamená, že pridávajú prírodná šťava mango alebo mäta.

kokosová šťava jeden z najchutnejších a zdravé nápoje vo svete. Jeho pravidelné používanie lieči neduhy, omladzuje vzhľad, čistí krv a poskytuje úžasný výkon. zázračný nektár kokosové orechy volal prírodná energia a liečivý elixír. Pozrime sa podrobnejšie na jeho lekárske výhody.

Chemické zloženie

Kokosová voda (šťava) sa získava z mladých plodov, do 5 mesiacov veku. Kvapalina má zaujímavú sladkokyslú chuť s povzbudzujúcimi, osviežujúcimi tónmi a jemná vôňa. Toto nealkoholický nápoj Obsahuje pôsobivú škálu vitamínov a minerálov.

Cenné látky, ktoré má kokosová šťava:

vitamíny skupín A, B, C, E;
organické kyseliny;
potravinová vláknina;
pektíny;
bielkoviny tuky uhľohydráty;
kyselina laurová;
minerály: fosfor, draslík, horčík, železo, zinok, sodík, selén, vápnik, meď atď.

Pozor! V malom kokosové ovocie obsahuje až 300 ml výživnej šťavy. Ako orech dozrieva, tekutina postupne hustne a mení sa najskôr na mlieko a potom na dužinu.

Kokosová šťava neobsahuje cholesterol, má nízky obsah kalórií (asi 20 kcal/100 ml) a obsahuje malé množstvo sacharidov, preto sa preslávila ako účinný diétny nápoj.

Kokosová šťava je účinný diétny nápoj

Liečivé vlastnosti

Životodarná kokosová šťava sa používa na prevenciu a liečbu celej armády chorôb:

Kokosový nektár je silným prírodným posilňovačom energie

Pozor! Pri pravidelnom príjme kokosovej vody sa viditeľné výsledky dostavia po 10-14 dňoch. Zdravotný stav sa výrazne zlepší, telo sa naplní silou a elánom.

Ako piť

Nápoj sa vyznačuje dosť zvláštnou chuťou, ktorá môže byť pre niekoho aj nepríjemná. To však nie je dôvod na odmietnutie, pretože výhody kokosovej šťavy sú skutočne rozsiahle. Úroveň jeho elektrolytovej rovnováhy je rovnaká ako v ľudskej krvi. O každodenné použitie piť krv sa čistí prirodzene výrazne zlepšuje krvný obeh.

Prečítajte si tiež:

Studený egrešový džem bez varenia - výber receptov

Aby ste liečivú silu šťavy nasmerovali tým správnym smerom a nepreháňali to, stačia dve dávky denne po 200-250 ml (celkom denná sadzba by nemala presiahnuť 500 ml). Prvú porciu je vhodné vypiť ráno. To pomôže doplniť nedostatok vody v tele a naštartovať metabolický proces. Druhá dávka sa má užiť počas popoludňajšieho občerstvenia alebo po tréningu.

Viaceré recepty

Od červov

Pozor! Môžete si sadnúť k stolu iba 4 hodiny po užití lieku.

Z vírusových a studených ochorení

Kokosový nektár je vynikajúci na zníženie horúčky a zmiernenie príznakov nachladnutia. S chrípkou, SARS a zápalom hornej časti dýchacieho traktu má sa piť 3x denne po 100 g až do úplného zotavenia.

Denná konzumácia nápoja bude mať priaznivý vplyv na celé telo.

Recepty na chudnutie:

Zmiešajte v mixéri: kokosový nektár (120 ml), strúhaný zázvor (1 lyžička), polovica citróna (bez kôry), špenát (3 hrste), jedna zelené jablko. Tento koktail (alebo smoothie) dodá vášmu telu silu a pokožke antioxidanty a vlhkosť.
Do mixéra dáme: kokosovú šťavu (1 l), dužinu z ananásu a melóna (po 400 g), zelené jablká (2 ks). Ak chcete, môžete pridať trochu špenátu a čučoriedok - pre hustotu nápoja. Toto ultra energizujúce smoothie by sa malo piť počas dňa. V lete sa dá zmraziť a použiť ako šerbet.

V kozmeteológii

Kokosová voda je často súčasťou pleťových masiek. Po takýchto kozmetických procedúrach pokožka získava hodvábnu jemnosť, jemnosť, pružnosť, jemné vrásky sú vyhladené. okrem toho liečivá šťava odstraňuje starecké škvrny, akné, vyrážky a iné podráždenia.

Na prípravu masky zmiešajte polovicu nadrobno nakrájaného banánu s kokosovým nektárom a medom (po 1 lyžičke). Naneste zmes na tvár a po 30 minútach zmyte. Frekvencia procedúry je 2 krát týždenne.

Kokosový nápoj môže piť každý bez výnimky

Vedľajšie účinky a kontraindikácie

Najzdravšia kokosová šťava nemá žiadnu vedľajšie účinky, žiadne kontraindikácie. Preto sa nazýva jeden z najlepších a najbezpečnejších prírodné nápoje. Je schválený pre tehotné ženy, dojčiace matky a malé deti.

Pozor! Kokosová voda môže byť nahradená prípravkami obsahujúcimi draslík, pretože tento prvok je v nej bohatý.

Jedinou kontraindikáciou nápoja je individuálna intolerancia kokosových orechov, ale je veľmi zriedkavá.

Správna výživa

V kontakte s

Spolužiaci

Je celkom možné, že kokosové palmy nerastú v tých zemepisných šírkach, kde sa nachádza vaše mesto, z ktorých pravidelne padajú „chlpaté“, obrovské orechy, ktoré sa rozpadajú na 2 časti a nalievajú biele mlieko.

Ale vedieť o nich a o tekutine, ktorá sa v nich nachádza, predsa nezaškodí.

Navyše, pretože sa tak často používa v rôznych kozmetika. Takže…

Čo je kokosová voda?

Kokosová voda je číra tekutina nachádzajúca sa vo vnútri mladých kokosových orechov. Vo vnútri zrelého alebo zrelého kokosu je tiež voda, ale tekutina z mladého ovocia je obdarená pozitívnejšími vlastnosťami.

Kokosová voda prináša hmatateľné zdravotné a kozmetické výhody. Toto je prírodný antioxidant. Systematické používanie kokosovej vody pomôže ľudskému telu bojovať proti voľným radikálom, ktoré spôsobujú predčasné predčasné ukončenie všetkých vnútorných orgánov a kožných buniek.

Výhody kokosovej vody

Kokosová voda je tonikum a prírodné energetický nápoj. Obsahuje vo svojom zložení draslík, chlorid sodný, pôsobiaci v teplé počasie ako elektrolyty a liečenie takého ochorenia, ako je hnačka.

Ide o izotonický prírodný nápoj s rovnakou úrovňou rovnováhy elektrolytov ako ľudská krv, takže pomáha zbaviť sa nadváhu a zlepšuje metabolizmus.

Štúdie ukázali, že celulóza nachádzajúca sa v kokosovej vode je podobná ľudskej krvnej plazme. Preto je kokosová voda s dužinou neuveriteľne užitočná pre športovcov a pre všetkých, ktorí pravidelne cvičia.

Syntetické energetické nápoje majú tendenciu mať umelé príchute a pridaný cukor, zatiaľ čo kokosová voda obsahuje iba prírodnú arómu a cukor.

Okrem toho draslík nachádzajúci sa v kokosovej vode pôsobí ako prírodný liek zníženie krvného tlaku vysoký tlak. A štúdie ukazujú, že kokosová voda obsahuje oveľa viac draslíka ako zrelý banán.

Terapeutický účinok kokosovej vody na organizmus

Kokosová voda je zdrojom vitamínov B, ktoré plnia mnoho funkcií. Medzi nimi je zníženie rizika kardiovaskulárnych ochorení. Preto je kokosová voda prírodným a skutočne úžasným liekom, ktorý posilňuje kardiovaskulárny systém.

V niektorých prípadoch sa zistilo, že kokosová voda pomáha rozpúšťať kamene v močovej trubici a obličkách. Je to úžasný zdroj, ktorý udržuje rovnováhu pH v tele a pôsobí naň podobne prirodzeným spôsobom chladenie. Má okamžitý účinok pri kyslom refluxe a tiež znižuje pálenie v oblasti srdca.

V krajinách, kde kokosové palmy rastú s veľkou silou, lekári predpisujú kokosovú vodu počas chrípky ako nápoj na detoxikáciu vírusu. Je dobrým posilňovačom na detoxikáciu krvi a tráviaceho traktu. Okrem toho naturopati tvrdia, že pitie jednej šálky kokosovej vody dvakrát denne pomáha získať úľavu od chronických porúch trávenia a už za jeden týždeň upevniť prácu človeka. zažívacie ústrojenstvo plne.

Kokosová voda obsahuje cytokinín, rastlinný hormón. Táto látka má omladzujúci účinok na ľudské bunky. Preto, ak si pravidelne utierate tvár kokosové mlieko, môže zlepšiť stav elasticity spojivové tkanivo a tým oddialiť výskyt vrások a ochabnutej pokožky s vekom.

Kokosová voda je považovaná za výbornú náhradu za ľahký hydratačný toner, ktorý odstraňuje mastný lesk z povrchu pokožky.

Môže byť tiež užitočná spolu s čistiacou maskou na mastnú pleť. Všetko, čo potrebujete, je pridať kokosovú vodu do akéhokoľvek krému. Okrem toho môže kokosová voda pomôcť znížiť akné, jazvy po ovčích kiahňach a starecké škvrny.

Prečo sa kokosová voda nazýva „elixír života“ a ako s ňou môžete schudnúť, uvádza stránka.

Hovoríme o kokosovej vode a dnes vám stránka povie, aké sú jej výhody a či jej pitie môže spôsobiť nejaké škody.

Zloženie kokosovej vody

Kokosová voda je tekutý endosperm mladých plodov kokosových paliem pestovaných v Thajsku, Malajzii, Brazílii a niektorých ďalších tropických krajinách. Zloženie tohto nápoja obsahuje množstvo vitamínov, minerálov, antioxidantov a aminokyselín, vďaka ktorým je veľmi užitočný a výživný.

Kokosová voda obsahuje:

Vitamíny: PP (kyselina nikotínová), B 1 (tiamín), B 2 (riboflavín), B 3 (niacín), B 5 (kyselina pantoténová), B 6, B 9 (), C (kyselina askorbová).
Stopové prvky: draslík, sodík, horčík, vápnik, fosfor, železo, zinok, selén, meď, mangán.
Esenciálne aminokyseliny: fenylalanín, valín, metionín, leucín, treonín, tryptofán, lyzín, izoleucín.
Bielkoviny - 0,72 g, tuky - 0,2 g, uhľohydráty - 2,61 g, kilokalórie - od 17 do 45, v závislosti od zrelosti orechov (množstvo je uvedené na 100 ml produktu).

Výhody kokosovej vody

Škody a výhody kokosovej vody

Vlhkosť ukrytá za hrubou šupkou kokosu je skutočne na nezaplatenie a všetky jeho vlastnosti sú jedinečné. Aj keď je kokosová voda na vrchole palmy pod horiacim slnkom, zostáva chladná. Zachránila nejedného unaveného cestovateľa, pretože dokonale uhasí smäd a hlad, ale aj tonizuje. A to nie sú jeho jediné výhody.

Vplyv kokosovej vody na organizmus

Škody a výhody kokosovej vody

Predpokladá sa, že vďaka vysokému obsahu antioxidantov kokosová voda zabraňuje starnutiu nielen pokožky, ale celého organizmu ako celku. Omladzuje vnútorné orgány, pomáha zlepšovať pleť, robí epidermis jemnejšou a pružnejšou. Okrem toho táto kvapalina úspešne bojuje s prítomnosťou a novotvarom voľných radikálov.

Kokosová voda pomáha odstraňovať toxíny (vrátane ortuti) a toxíny z tela. Tento nápoj priaznivo ovplyvňuje činnosť tráviaceho traktu a jeho mikroflóry, zlepšuje metabolizmus, zmierňuje tráviace problémy a zápaly žalúdka. Pre dosiahnutie optimálneho účinku sa kokosová šťava odporúča konzumovať nalačno a sprevádzať ju ku každému jedlu.

Kokosová voda zlepšuje krvný obeh, odstraňuje „zlý“ cholesterol, zabraňuje vzniku aterosklerotických plátov, čistí krv a je výbornou prevenciou srdcového infarktu a Alzheimerovej choroby. Okrem toho upravuje krvný tlak, preto sa odporúča piť najmä hypertonikom.

Kokosová voda pre športovcov a chudnutie

Škody a výhody kokosovej vody

Za zmienku stojí najmä benefity, ktoré kokosová voda prináša tým, ktorí športujú a fitness alebo držia prísnu diétu.

Kokosová voda navyše vďaka vysokému obsahu vápnika posilňuje kosti a vďaka svojmu zloženiu zvyšuje vytrvalosť a umožňuje dosiahnuť úžasné výsledky zo športu. Preto sa odporúča používať ho nielen po, ale aj počas tréningu.

Spôsoby použitia a dávkovania

Škody a výhody kokosovej vody

Kokosová voda sa najlepšie pije čerstvá a vychladená, buď cez slamku vyrobenú z čerstvo vyťaženého orecha alebo zo špeciálnej nádoby, a to je najbežnejší spôsob konzumácie tejto tekutiny. Môžete ho však pridať do rôznych jedál. Napríklad v niektorých krajinách sa na jeho základe pripravujú kari a polievky, ochucujú sa ním káva a iné nápoje.

Pravda, jej liečivé a preventívne vlastnosti sa pri zahrievaní znižujú, takže ak chcete kokosovú vodu využívať v prospech svojho tela a nie pre jej jemnú a pikantnú chuť, potom ju používajte v čistej forme a nezohrievajte ju.

Za optimálne dávkovanie spotreby kokosovej vody sa považuje 500-600 mililitrov denne. To vám pomôže vyživiť telo užitočnými látkami, obnoviť vodnú rovnováhu, udržať silu a chrániť sa pred mnohými chorobami. Dávka sa môže zvýšiť, ak sa aktívne venujete športu alebo ste si zvolili kokosovú monodiétu.

Škodlivosť kokosovej vody

Škody a výhody kokosovej vody

Suma sumárum: kokosová voda je naozaj zázračná a mimoriadne zdravá, preto si neodopierajte pôžitok z pitia tohto nápoja, o to viac, že zohnať ju teraz naozaj nie je také ťažké ani v severných zemepisných šírkach. Navyše, najmä pre tých, ktorí nemajú radi chuť tejto tekutiny v jej čistej forme, výrobcovia balenej kokosovej vody vyrábajú obohatené možnosti, to znamená, že do nej pridávajú prírodnú mangovú šťavu alebo mätu.

Páčil sa vám článok? Zdieľaj to

Vytlačiť článok