Prírodné energetické nápoje. Prírodná prírodná energia. Čo sú to prírodné energie, ich výhody a kontraindikácie

Prírodné energetické nápoje sú prírodné látky, ktoré zvyšujú energiu organizmu, pri užívaní zmierňujú únavu a ospalosť.

Prírodná energia, užitočné vlastnosti

Najbežnejším energetickým nápojom je káva. Kofeín obsiahnutý v ňom aktívne ovplyvňuje nervový systém, ale tento účinok rýchlo prechádza. Pracujte oveľa efektívnejšie prírodná energia rastlinného pôvodu- Eleuterokok, ženšen, vinič čínskej magnólie.

Je to rastlina, ktorá sa často používa ako prírodná energia a adaptogén. Eleuterokok je tŕnitý ker, ktorý rastie divoko a pestuje sa na plantážach na Ďalekom východe.

Výhody Eleutherococcus

Eleuterokok ako silný adaptogén pomáha telu bojovať proti stresovým situáciám, nachladnutiu a iným ochoreniam, pričom sa výrazne znižuje pravdepodobnosť komplikácií. Eleuterokok je súčasťou diabetickej zbierky, pretože znižuje hladinu cukru v krvi.

Užívanie eleuterokoka zlepšuje videnie, eleuterokok pomáha pri liečbe rakoviny, umožňuje vám rýchlo sa vyrovnať s účinkami chemoterapie. Eleuterokok prispieva k rýchlemu hojeniu kožných lézií, ovplyvňuje hladinu cholesterolu v krvi. Počas epidémií chrípky sa odporúča denný príjem eleuterokok.

Kontraindikácie pri užívaní Eleutherococcus

Ak máte choroby, ako je hypertenzia a ateroskleróza, bohužiaľ Eleutherococcus je pre vás kontraindikovaný, napriek svojim liečivým vlastnostiam.

Ide o legendárny prírodný energetický nápoj. Je tu však jedna vec. Populácia divého ženšenu na Ďalekom východe je prakticky zničená, čo vedie k zvýšeniu jeho ceny. Obrovské náklady na divoký ženšen splodili priemysel falšovaného ženšenu. Navyše všetky cenovo dostupné prípravky, krémy a masti ženšenu sú vyrobené z biomasy buniek ženšenu, ktorá sa pestuje priemyselným spôsobom.

Výhody ženšenu

Dokonca aj prípravky vyrobené z biomasy buniek ženšenu pribúdajú vitalita organizmus, návrat mužská sila, zlepšujú funkciu pečene a pľúc, znižujú hladinu cukru v krvi.

Kontraindikácie pre použitie ženšenu

Sú rovnaké ako pri Eleutherococcus.

Vynikajúci prírodný stimulant, nie tak často používaný ako eleuterokok, ale nie horší ako on. Predáva sa v lekárňach vo forme tinktúry.

Výhody Schisandra chinensis

Zvyšuje hladinu energie, zvyšuje silu, stimuluje mozgovú činnosť a nervový systém osoba. Veľmi dobré na prekonanie únavy. Pomáha prenášať ťažké bremená. Odporúča sa pre ľudí, ktorí sa zaoberajú intelektuálnou prácou.

Kontraindikácie Schisandra chinensis

Ide o hypertenziu a zvýšenú nervovú excitabilitu.

Dobrý deň, milí čitatelia!
Kto z nás by nechcel byť zdravý, energický a aktívny? Myslíme si, že otázka je rétorická) Všetci chceme mať tón nie 100%, ale 1000% :) A samozrejme energiu a dobré zdravie nevyhnutné v jesennom a zimnom období, keď imunita oslabuje a vyžaduje dodatočnú ochranu. A ak si spomeniete, že často mnohí z nás zabúdajú na zdravý životný štýl, zanedbávanie správneho spánku, kvalitného odpočinku a Zdravé stravovanie- nie je prekvapujúce, že okrem jesenného blues sa môže vyskytnúť slabosť, ospalosť a plačlivosť. Viete, čo vám v tomto období (a nielen v tomto) pomôže rozveseliť sa, byť aktívnejší a načerpať energiu na celý deň? prírodná energia! Čo je to za zviera a s čím sa konzumuje - poďme na to v tomto článku.

...

Rôzne bylinky ako prírodná energia

Príroda okolo nás je výborný zdroj užitočné látky. Liečenie liečivé byliny vynikajúce na posilnenie lokálnej imunity a zvýšenie energetickej hladiny v tele. Osobitná pozornosť by sa mala venovať nasledujúcej zelenej energii:

1. Echinacea bylina. Zodpovedá za zvýšenie ochranných vlastností v tele a tiež pomáha posilňovať imunitný systém a má antialergický a antireumatický účinok.
2. Eleuterokok. Má tonizujúcu a povzbudzujúcu vlastnosť, ktorá pôsobí na organizmus nie horšie ako jedna šálka kávy, no nemá vôbec žiadne nepríjemné účinky a po jeho užití nedochádza k žiadnym vedľajším účinkom.
3. Rastlina citrónovej trávy. Je to najviac efektívny nástroj ktorý má stimulačný účinok na mozog. Tiež dobre dodáva energiu počas dňa, aj keď sa začnete cítiť zle. Táto rastlina sa predáva v akejkoľvek lekárni. Po odbere tlak stúpa, preto treba dodržiavať všetky pokyny napísané na obale.
4. Tinktúra ženšenu. Toto je jeden z najlepší energetici a stimulanty, ktoré posilňujú imunitný systém. Stáva sa vynikajúcim pomocníkom pri prvých príznakoch choroby, prepracovanosti a dokonca aj depresie. Okrem toho tinktúra pomáha znižovať hladinu cukru v krvi, zmierňuje zápaly a zbavuje telo zbytočného stresu.
5. ľubovník bodkovaný. Je to jeden z najlepších rastlinných antidepresív, ktorý pomáha znižovať stresové hormóny, produkciu seratonínu a dopamínu. Okrem jednorazového účinku možno pozorovať kumulatívne účinky, ktoré sa objavia po 6 týždňoch. Mali by ste si pozorne prečítať pokyny a neužívať ľubovník bodkovaný súčasne s antidepresívami.
6. maralový koreň. Považuje sa za prírodný adaptogén, ktorý pomáha telu bez problémov prežiť aj náhlu zmenu počasia. Zvyšuje imunitu, pomáha zlepšovať pamäť a koncentráciu. Ale to najdôležitejšie — pomáha zdvihnúť náladu.

Prírodná energia v produktoch každodennej potreby

Produkty, ktoré vidíme každý deň na pultoch obchodov, sú tiež zdrojom energie a patria medzi prírodné energie. Nasledujúce „bežné“ potraviny sú dobré na zvýšenie energetickej hladiny v tele.

1. citrusové produkty. Grapefruitové a pomarančové šťavy sa považujú za obzvlášť zdravé a povzbudzujúce, ak sa konzumujú ráno. Tieto produkty obsahujú veľké množstvo vitamín C, ktorý pomáha získať náboj živosti. okrem toho esenciálny olej získané z ich kôry, pomáha upokojiť nervový systém. Je dôležité mať na pamäti, že veľké množstvo vitamínov je obsiahnuté v čerstvo vylisovanej šťave počas 10 minút.
2. Zázvor. Pomáha dobiť telo a naplniť ho všetkými potrebnými vitamínmi. Dobré na zvýšenie chuti do jedla.

Nápoje ako prírodná energia

Nápoje sú výborným a neprerušovaným zdrojom energie! Každý pohár, ktorý vypijete nasledujúce nápoje pomáha telu vyrovnať sa so stresom, bojovať s únavou a nabiť sa pozitívnou energiou!

1. Zelený čaj. Energizuje nie horšie ako káva, no zároveň ju mnohí odporúčajú užívať pred spaním na aktiváciu metabolizmu (mimochodom, o iných typoch zdravé čaje napísali sme).
2. Infúzia rakytníka. Ide o látku, ktorej sa hovorí hormón radosti, preto zlepšuje náladu a dodáva imunitu vitamínom C. Okrem toho obsahuje beta-keratín, vitamíny pre zrak a mastné kyseliny zabraňujúci ukladaniu cholesterolu. Pomáha udržiavať elasticitu krvných ciev.
3. Guran. Pomáha stimulovať dýchacie a vazomotorické centrum, pomáha posilňovať mozgové procesy, zlepšuje reflexy a tiež prispieva k dobrej činnosti srdca. Pomáha dobíjať energiu, zlepšovať fyzickú kondíciu vďaka kofeínu, normalizuje psychické reakcie a metabolizmus v tele.
4. Kamarát. Obsahuje vo svojom zložení vitamíny A, B, C, E a P, ktoré sú pre telo tak potrebné. Má vlastnosti čistenia krvi a znižovania hladiny cholesterolu, spôsobuje nával energie a pomáha pri koncentrácii. Neustále prijímanie pomáha zabudnúť na nervové vyčerpanie, emocionálne zrútenia. Maté je vďaka tvorbe melatonínu prezývaný hormón mladosti.
5. Kakao. Obsahuje prírodné antioxidanty, ktoré sú úplne bezpečné, a dokonca pôsobia antidepresívne. Pitie kakaa pomáha zvýšiť mozgové funkcie o viac ako 70 %, obnoviť svaly po dlhšej fyzickej námahe a prospievať telu.

Šípkový odvar možno považovať za ďalší vynikajúci zdroj energie.A ak sa vaša voľba zastaví na kofeíne, potom je najlepšie dať prednosť prírodnej varenej káve. Mimochodom, niekedy aj najviac obyčajná voda alebo ovocný džús majú pozitívny vplyv na organizmus, pomôžte mu zobudiť sa a rozveseliť. Napríklad ak, tak pomôžete svojmu telu naštartovať všetky procesy a naladiť sa na pracovný deň :)

Iná prírodná energia

Produkty ako med, múmia a glukóza sú tiež nenahraditeľné zdroje energie.

1. včelie produkty. Sú považované za energetický nápoj s jedinečným zložením a vlastnosťami. Pomáhajú získať energiu a elán a tiež pomáhajú zotaviť sa z ťažkého fyzického vyčerpania, chudokrvnosti a dokonca aj ťažkého ochorenia. dobre posilniť imunitný systém, rozveseliť a navždy zbaviť také pocity ako skľúčenosť. Okrem toho sú tieto produkty univerzálnym liekom pri liečbe srdcových chorôb a hypertenzie. Keď sa objavia závraty a bolesti hlavy, priaznivo ovplyvnia aj organizmus. Nie menej ako dôležitá vlastnosť včelie produkty je zvýšenie potencie, normalizácia obehový systém. Pomáha zvyšovať chuť do jedla a spánok.
2. múmia. Má jedinečné zloženie a široký okruh užitočné vlastnosti, medzi ktoré patria antibakteriálne, regeneračné, protizápalové, antialergické a mnohé ďalšie. Po mnoho rokov sa múmia používa v ľudová medicína všetky národy sveta. Pomáha posilňovať imunitu a zvyšovať odolnosť voči negatívnym environmentálnym faktorom.
3. Glukóza. Výskyt únavy a letargie je hlavným znakom nedostatku glukózy v tele, takže sa oplatí nahradiť to tým, že si ráno dáte niekoľko tabliet na lačný žalúdok.

Ak pravidelne používate produkty, ktoré sú prirodzenou energiou, môžete nielen zabudnúť na únavu a ospalosť, ale aj posilniť telo, zvýšiť imunitu. Venujte zvláštnu pozornosť svojej strave a pamätajte na to jesť správne produkty a nápoje je kľúčom k vášmu budúcemu úspechu a zdraviu, a čo je najdôležitejšie – skvelému zdraviu!

1. CITRUS

Nie nadarmo je v mnohých krajinách zvykom piť grapefruit resp pomarančový džús. Títo slnečné ovocie- šampióni chladného obdobia v obsahu vitamínu C, ktorý vám dodá energiu. A esenciálny olej, ktorý sa získava z jeho kôry, pôsobí upokojujúco aj na nervový systém. Chcete dosiahnuť maximálny efekt? Pomaranč ošúpte, vychutnajte si jeho vôňu a potom zjedzte ovocie alebo z neho vytlačte šťavu. Pamätajte, že najviac vitamínov obsahuje prvých 10 minút po uvarení.

2. ECHINACEA

Táto zázračná bylina posilňuje obranné sily telo, posilňuje imunitný systém a je rastlinným modulátorom imunitného systému. Okrem toho jemne stimuluje kôru nadobličiek, vďaka čomu sa aktívnejšie produkujú hormóny, ktoré majú antialergické a antireumatické účinky. V lekárni nájdete niekoľko možností - tabletky, alkoholová tinktúra(samozrejme by ste ju nemali piť, ak sa chystáte šoférovať) a suchú echinaceu na zaváranie.

3. Eleuterokok

Známy pre svoje tonizujúce, tonizujúce a povzbudzujúce vlastnosti. Tinktura Eleutherococcus je často predpisovaná lekármi pri strese, neurózach, strate chuti do jedla. 2 polievkové lyžice suchého eleuterokoka zalejte pohárom vriacej vody, nechajte vylúhovať, sceďte a popíjajte počas dňa. Osviežuje nie horšie ako veľká šálka kávy, ale bez nepríjemných vedľajších účinkov.

4. Citrónová tráva

Farmaceutické tinktúry sa zvyčajne pripravujú z listov alebo plodov citrónovej trávy. Táto rastlina je šampiónom v stimulačných účinkoch na mozgovú kôru. Ak máte pocit, že sa uprostred dňa nemôžete sústrediť, citrónová tráva je to, čo potrebujete. Okrem toho je citrónová tráva darom z nebies pre hypotenzných pacientov. Tinktúra okamžite zdvihne arteriálny tlak preto sa snažte neprekračovať dávkovanie odporúčané na obale.

5. ŽENŠEN

Tinktura ženšenu sa predáva v akejkoľvek lekárni a je pomerne lacná. Ale tento nástroj je vynikajúcim posilňovačom energie a stimulantom imunitného systému. Pamätajte na to, ak máte pocit, že ochoriete. Lekári odporúčajú ženšen ako pri prepracovanosti, tak aj pri plnohodnotnej depresii. Príjemné bonusy: koreň ženšenu znižuje hladinu cukru v krvi, zmierňuje zápaly, pomáha telu odolávať stresu a nadmernej fyzickej námahe.

6. CITRÓN + ZÁZVOR

2 plátky zázvoru a plátok citróna uvarte vo vriacej vode, nechajte pár minút vylúhovať a vypite. Do pohára pridajte čerstvú vriacu vodu a znova uvarte. Ak potrebujete dobiť energiu, môžete vypiť niekoľko pohárov denne. voňavý nápoj. Zázvor je jedným z najviac vitamínov bohatých korení, ktoré pomáhajú posilňovať imunitný systém. Ale pozor: predpokladá sa, že zázvor zlepšuje chuť do jedla.

7. ZELENÝ ČAJ

Áno, áno, najbežnejší zelený čaj povzbudzuje nie horšie ako káva. Majte to na pamäti, ak sa na radu niektorých hviezd rozhodnete vypiť pred spaním šálku silného zeleného čaju, aby ste aktivovali metabolizmus. Je možné, že skutočne aktivujete metabolizmus, ale je nepravdepodobné, že zaspíte.

8. RAKYTNÍK

Kôra rakytníka obsahuje serotonín, látku, ktorá sa nazýva hormón radosti. Na povzbudenie pridajte do čaju trochu šťavy z bobúľ (posilní imunitu v dôsledku vysoký obsah vitamín C) a kôra rakytníka. Betakarotén, vitamín pre oči, polynenasýtené mastné kyseliny - zabraňujú tvorbe cholesterolové plaky, zachováva elasticitu krvných ciev.

9. Ľubovník bodkovaný

Najúčinnejšie bylinné antidepresívum. Znižuje hladinu kortizolu – stresového hormónu, zvyšuje produkciu norepinefrínu, serotonínu a dopamínu – antistresových hormónov. Najlepšie na tom je, že najlepšie funguje čaj z ľubovníka, boráku a verbeny. Na jeho prípravu sa odoberie polievková lyžica každej rastliny a naleje sa pohárom vriacej vody. Potom sa vývar prefiltruje a môže sa piť. Maximálny účinok užívania možno pocítiť po šiestich týždňoch. Nemal by sa však užívať súčasne s antidepresívami. 20 najlepších prírodných „liekov“.

10. MARAL KOREŇ

Maral koreň sa na Altaji nazýva „zlatý“ – prírodný adaptogén, ktorý pomáha telu ľahšie znášať zmeny počasia, stimuluje imunitný systém, zlepšuje pamäť a pozornosť. Zmiešajte v rovnakých pomeroch maralový koreň, malinu, jahodu, čierne ríbezle, ľubovník bodkovaný a listy tymianu. Tento „kúzelný“ nápoj má silný tonizujúci účinok, obnovuje metabolizmus a zlepšuje náladu.

Dnes budeme diskutovať o receptoch na výrobu prírodných energetických nápojov doma, pretože naše životné tempo je výrazne odlišné od toho, ktoré bolo typické pre ľudí pred 50 rokmi. Život vo veľkomeste vyžaduje od človeka maximum energie, preto veľa ľudí, aby vydržali také zbesilé tempo, siahajú po moderných energetických nápojoch v plechovke. Ako sme si však povedali v minulom článku, takéto nápoje narobia viac škody ako úžitku.

Alternatívnym a oveľa menej škodlivým prostriedkom sú energetické nápoje z prírodné zložky, ktorý vám môže dať náboj vivacity a dať dobrá nálada keď je to potrebné.

Recepty prírodných energetických nápojov

Existuje mnoho receptov na prírodné energetické nápoje. Ich obľúbenosť spočíva v schopnosti rýchlo dodať telu potrebnú energiu. Obsahujú prírodné zložky, ktoré sú absolútne bezpečné pre dospelých aj deti.

Pre mamičky, ktoré chcú svojim deťom po náročnom dni v škole dodať trochu energie navyše, tu je niekoľko receptov.

Recept 1

Ingrediencie – jedno vajce, jeden banán, jedna šálka mlieka bez tuku, rovnaké množstvo jogurtu, jeden pohár ľadu, polievková lyžica srvátkového proteínu a rovnaké množstvo pšeničných klíčkov.

varenie: všetky ingrediencie dobre rozmixujte mixérom a energetický nápoj je pripravený na pitie. Jogurt možno použiť nízkotučný alebo bežný. Ak chcete pridať energiu kalórií a vitamínov, pridajte do nej ovocie alebo bobule, napríklad jahody. Nápoj môžeme podávať aj vychladený.

Recept 2

Ingrediencie - pol pohára Grapefruitový džús, rovnaké množstvo citrónového sorbetu a pomarančovej šťavy, pohár hotového mätového čaju.

Varenie: Ako v predchádzajúci recept, všetky ingrediencie sa musia rozmixovať v mixéri a prírodný energetický nápoj je pripravený na konzumáciu a dodá vám potrebnú energiu.

Recept 3

Ingrediencie – jeden banán, štyri sušené figy, šálka vody a lyžica medu.

varenie: vezmite banán, med a figy a vložte do mixéra, nalejte tam pohár vody a všetko dôkladne rozšľahajte. Ak nemáte radi banány, potom ich môžete nahradiť hrozienkami alebo datľami, ktoré sa zdvojnásobia nutričná hodnota prírodná energia.

Prírodný energetický nápoj pre ranných vstávajúcich

Veľa ľudí chodí ráno do práce, no pre väčšinu z nich je ťažké vstať skoro ráno. Necítia v sebe dostatok energie a sily, najmä keď vonku prší alebo sneží.Špeciálne pre túto kategóriu ľudí boli vyvinuté recepty na prírodné energetické nápoje, ktoré si môžete vyrobiť aj sami doma.

Takéto nápoje vám umožnia veľmi rýchlo pocítiť nárast sily a v dobrej nálade ísť do nového pracovného dňa. Príprava týchto domácich energetických nápojov vám zaberie len pár minút.

Recept

Zlúčenina: 2 šálky uvarenej prírodnej kávy, 2 polievkové lyžice masla.

Varenie: vložte do mixéra maslo a zalejeme kávou, šľaháme, kým sa nevytvorí nadýchaná pena, ak chceme, pridáme trochu cukru a škorice.

Nápoj má veľmi jemná chuť a zároveň veľmi povzbudzujúce.

Prírodný energetický nápoj pre športovcov

Niektorí ľudia po skončení práce nejdú domov, ale do fitness centra. Na aktívne zapojenie sa do fyzickej aktivity takíto ľudia, samozrejme, potrebujú dodatočnú energiu. Ak sa tréning vykonáva dve až tri hodiny, potom telo potrebuje určité množstvo vody, cukru a soli. Preto sú do vašej pozornosti venované tri recepty na prírodné športové (energetické) energetické nápoje.

Zlúčenina: 3 litre prefiltrovanej vody, 600 ml čerstvo vylisovaného pomaranča príp citrónová šťava, 3 gramy soli a 50 gramov cukru.

Metóda 1: vezmeme jeden liter vody a trochu ju zohrejeme, do vody dáme jeden gram soli a 50 gramov cukru. Všetko dobre premiešame a nalejeme do fľaše. Tento nápoj by sa mal piť počas dňa, aby sa udržala hladina elektrolytov a stabilizovalo sa zloženie krvi.

Metóda 2: Tento prírodný energetický nápoj sa musí konzumovať počas tréningu. Do 700 ml vody pridajte 200 ml pomarančovej šťavy a 1 gram soli. Všetko dôkladne premiešame. Energetický nápoj bude mať kyslú chuť, zatiaľ čo soľ nebude cítiť.

spôsob 3: liter vody, 400 ml pomarančového džúsu a jeden gram soli, všetko dôkladne premiešajte a konzumujte po cvičení vo fitness centre.

Energia pre telocvičňu doma

Pre tých, ktorí tvrdo športujú, poslúži skvelý domáci energetický nápoj, ktorý odporúčajú tréneri v posilňovniach.

recept na domáci energetický nápoj

zlúčenina: tri vrecká silného čierneho čaju, studenú prevarenú vodu a dvadsať tabliet kyseliny askorbovej.

Čajové vrecúška zalejte vriacou vodou, aby ste získali 0,25 litra čaju, nechajte vychladnúť. Potom čaj prelejte do fľaše a pridajte studený prevarená voda tak, aby objem dosiahol 0,5 litra, do výsledného nápoja pridajte tablety kyseliny askorbovej a pretrepte, kým sa vitamín C nerozpustí.

Domáce energetické nápoje pre športovcov umiestnite do chladničky a dajte si pol hodiny pred dlhým tréningom. Dokonale energizuje športovcov a nevyžaduje hľadanie ďalších zložiek.

prírodná energia

Každý z nás sa v určitom okamihu cíti unavený a pred nami je dôležité stretnutie, zaujímavá udalosť, uzavretie výhodného obchodu atď. Samozrejme, že chcete vyzerať čo najlepšie. Čo ak nie je energia? Prírodné energetické nápoje prichádzajú na záchranu!

Vaša pozornosť sa predvedie niektorým „energetikom“, ktorých ani netreba s ničím miešať, boli nám dané prírodou. Niektoré z nich pomohli starovekým ľuďom prežiť.

Káva a horúca čokoláda

Slávne prírodné energetické nápoje káva a horúca čokoláda sú tiež prírodnými antioxidantmi s obsahom železa, zinku, horčíka, vitamínov B a C.

Po vypití šálky čerstvo uvarenej kávy alebo horúcej tu človek pociťuje nárast sily a energie, jeho myseľ sa vyčistí a jeho nálada sa zlepší.

Tieto prírodné zdroje energie priaznivo ovplyvňujú metabolické procesy organizmu a dodávajú imunite človeka veľkú silu. Aby ste si neublížili na zdraví, stačí horká čokoláda denne.

Guarana a Maca (peruánsky ženšen)

Ak pripravujete energetický nápoj s týmito bylinkami, najlepšie je použiť ich samostatne alebo ich skombinovať napríklad do smoothie. Maca má výbornú schopnosť zásobovať štítnu žľazu jódom, ráno dokonale povzbudí a je jedným z najsilnejších afrodiziak na Zemi.

Guarana sa najlepšie pije ako čaj. Dokonale tonizuje celé telo. Zároveň by sa mal používať ako súčasť energetického nápoja v minimálnom množstve, keďže obsahuje dvakrát viac kofeínu ako napr. kávové zrná. Táto rastlina, okrem ich energetické vlastnosti, používa sa aj v ľudovom liečiteľstve pri mnohých chorobách.

kajenské korenie

Tento produkt je považovaný za prírodný analóg aspirínu, pretože má schopnosť dodávať krv do mozgových buniek, čím uľavuje od migrény.

Yerba maté a koreň gotu kola

Yerba maté sa používa ako čaj na zvýšenie energie. Táto rastlina je často označovaná ako zelené zlato alebo nápoj bohov a to všetko vďaka nej. zázračné vlastnosti, ktoré nielen tonizujú a dodávajú energiu, ale aj liečia a omladzujú ľudské telo. Listový čaj mate pomôže aj tým, ktorí chcú schudnúť nadváhu, pričom vás neopustí energia, čo vám umožní chudnúť s radosťou.

Koreň Gotu kola sa tiež užíva ako čaj, ktorý pomáha tým, ktorí sa zaoberajú duševnou prácou. Rastlina dokonale stimuluje mozgovú činnosť.

Každý človek v momente únavy vlastným spôsobom obnovuje svoju silu. Niektorí sa uchyľujú k elementárnej fyzickej aktivite alebo len malému pohybu, iní využívajú energetické nápoje.

Ak pociťujete nedostatok voľnej energie a zároveň si chcete zachovať zdravie a dlho sa dožiť, tak najlepším nabitím pre vás bude príprava domácich prírodných energetických nápojov, ktoré nebudú obsahovať chemikálie a iné škodlivé látky, preto vám prinesú úžitok, dobrú náladu a veľa voľnej energie na riešenie aj tých najťažších úloh, čo vám prajeme.

Aké dôležité je, aby sme boli zdraví, energickí a energickí v každom ročnom období a najmä v období jeseň-zima, keď je naše telo oslabené a potrebuje špeciálnu ochranu. Obráťme sa na pomoc s prírodnými prostriedkami.

Dnes sa s vami porozprávame o tom, ako sa rozveseliť bez energetických nápojov. Predstavujem vám produkty, ktoré majú rovnaké povzbudzujúce vlastnosti ako kofeín, no zároveň sú úplne bezpečné pre zdravie a váš nervový systém.

Prírodné energetické nápoje sú úplne neškodné, neobsahujú kofeín a ich príprava je veľmi jednoduchá – zaberie vám to len päť minút vášho času.

Energetické nápoje na chemickej báze nie sú vždy užitočné, dokonca škodlivé, preto používajte prírodné. prírodné prostriedky ktorý vám dodá veselosť, energiu a vynikajúce zdravie. A čo je najdôležitejšie - pomôžte udržiavať a udržiavať zdravie!

Ako sa ráno rozveseliť

Glukóza

Veľmi dôležitým dôvodom našej rannej únavy, letargie, je nedostatok glukózy v krvi.

Preto pre rýchle prebudenie tela: ráno na lačný žalúdok môžete zjesť 1-2 glukózové pilulky.

Pitná voda alebo ovocná šťava

obyčajná voda, bude mať veľký vplyv aj na činnosť telesných buniek a vaše prebúdzanie.

Hneď ako sa zobudíte, vypite pohár vody alebo obľúbeného džúsu. To pomôže vášmu telu začať fungovať aktívnejšie.

Skúste sa ráno a počas dňa, ak je to potrebné, rozveseliť, prírodné prostriedky. Ak sa už rozhodnete pre kofeín, dajte prednosť tomu, ktorý je len v čerstvo namletom, prírodná káva.

Vynikajúca povzbudí tmavú čokoládu s kakaom, čokoláda samotná musí sa konzumovať v pevnej forme.

Užitočné a veľmi bohaté na vitamíny šípkový vývar, čierny čaj s melisou.

Teraz vám poviem viac o prírodných povzbudzujúcich prostriedkoch a každý z vás si ich vyberie podľa chuti a toho, čo je pre telo vhodnejšie.

Zelený čaj

Skvelá alternatíva k rezu každodenné použitie kávu a kofeín. Môžete začať piť zelený čaj.

Zelený čaj, ktorý sa pije ráno, dokonale tónuje, dodáva veselosť a energiu. Čaj stimuluje činnosť tela, dodáva vám potrebné živiny ktoré pretrvávajú celé dopoludnie.

citrónové tonikum

Veľmi užitočný povzbudzujúci nápoj, aktivácia práce všetkých dôležitých systémov tela.

Citrónové tonikum - recept:

AT pitná voda, jeden pohár vody, pridajte jednu lyžičku citrónovej šťavy a lyžičku medu. Všetko dobre premiešame a vypijeme.

Na prípravu toniku vezmite prevarenú vodu, najlepšie trochu teplú, ale nie horúcu.

Kontraindikácie: citrónový nápoj Nevhodné pre ľudí so žalúdočnými problémami gastrointestinálny trakt.

Zázvorový čaj

Zázvor je jednoducho zázrak – liek, ktorý zlepšuje prekrvenie organizmu, vďaka čomu náš mozog začne aktívnejšie pracovať. To je dôležité najmä pre znalostných pracovníkov.

Zázvorový čaj- recept:

Malý koreň zázvoru ošúpeme zo šupky, nastrúhame a zalejeme pohárom vriacej vody. Nechajte čaj lúhovať 3-5 minút. Bezprostredne pred naliatím vriacej vody môžete pridať trochu čerstvej mäty. A keď nápoj trochu vychladne, lyžička medu - pre chuť.

Bobuľovo-citrusové pyré

Začnite svoje ráno ovocnými raňajkami.

Toto jedlo zlepšuje stav celého organizmu, čo znamená, že sa rýchlejšie zobudíte a budete sa cítiť aktívnejší.

Bobuľovo-citrusové pyré - recept:

• Brusnice alebo iné bobule podľa chuti - 200 gramov.
• Oranžová dužina bez kôstok - 200 gramov.

Bobule a pomaranč preskočíme cez mlynček na mäso alebo rozdrvíme v pyré pomocou mixéra. Podľa chuti osladíme - pridáme trochu medu.

Jedzte na raňajky a pridajte 1 - 2 polievkové lyžice do kaše.

Čerstvé (čerstvo vylisované šťavy)

Čerstvo vylisované prírodné šťavy namiesto kávy skvelý spôsob nabite pozitívnou náladou a energiou na celý deň.

Nechajte svoje ráno začať príjemným pôžitkom šťavnatého, lahodný nápoj s úžasnou vôňou čerstvé ovocie.

Užitočná je najmä čerstvo vytlačená pomarančová šťava, ktorá je bohatá na vitamín C – dokonale povzbudí a nabije energiou na celý deň.

Eleuterokok

Eleuterokok má povzbudzujúci účinok, priaznivo pôsobí na celé telo, zvyšuje jeho odolnosť. Okrem toho zmierňuje ospalosť, posilňuje imunitný systém a zvyšuje duševnú aktivitu. Prečo nie prírodná energia?

Eleutherococcus totiž obsahuje biologicky účinných látok, - ktoré vedci nazvali eleuterozidy.

Nedávne štúdie ukázali, že eleuterokok má pozitívny vplyv na ľudí, ktorí trpia syndrómom neustálej únavy.

O tejto prirodzenej energii pozitívne hovoria aj športovci po tréningu.

Schisandra čínska

Schisandra chinensis je najlepší prírodný energetický nápoj, ktorý nám dáva príroda.

Povzbudzujúci účinok po užití prípravkov na báze citrónovej trávy sa zvyšuje postupne, po cca 35-40 minútach. Jeho pôsobenie však trvá až 5 hodín.

Citrónová tráva čínska, zvyšuje účinnosť, normalizuje spánok a emocionálny stav.

Teraz viete, ako sa rozveseliť bez energetických nápojov. Želáme ti dobré zdravie a veľa zdravia!