Ako si vyrobiť zdravý energetický nápoj. Rýchla prirodzená „energetika

Aké dôležité je, aby sme boli zdraví, energickí a energickí v každom ročnom období a najmä v období jeseň-zima, keď je naše telo oslabené a potrebuje špeciálnu ochranu. Obráťme sa na pomoc s prírodnými prostriedkami.

Dnes sa s vami porozprávame o tom, ako sa rozveseliť bez energetických nápojov. Predstavujem vám produkty, ktoré majú rovnaké povzbudzujúce vlastnosti ako kofeín, no zároveň sú úplne bezpečné pre zdravie a váš nervový systém.

prírodná energia sú úplne neškodné, neobsahujú kofeín a pripravujú sa veľmi jednoducho – zaberie vám to len päť minút vášho času.

Energetické nápoje na chemickej báze nie sú vždy užitočné, dokonca škodlivé, preto používajte prírodné. prírodné prostriedky ktorý vám dodá veselosť, energiu a vynikajúce zdravie. A čo je najdôležitejšie - pomôžte udržiavať a udržiavať zdravie!

Ako sa ráno rozveseliť

Glukóza

Veľmi dôležitým dôvodom našej rannej únavy, letargie, je nedostatok glukózy v krvi.

Preto pre rýchle prebudenie tela: ráno na lačný žalúdok môžete zjesť 1-2 glukózové pilulky.

pitná voda resp ovocný džús

obyčajná voda, bude mať veľký vplyv aj na činnosť telesných buniek a vaše prebúdzanie.

Hneď ako sa zobudíte, vypite pohár vody alebo obľúbeného džúsu. To pomôže vášmu telu začať fungovať aktívnejšie.

Skúste sa ráno a počas dňa, ak je to potrebné, rozveseliť, prírodné prostriedky. Ak sa už rozhodnete pre kofeín, dajte prednosť tomu, ktorý je len v čerstvo namletej, prírodnej káve.

Vynikajúca povzbudí tmavú čokoládu s kakaom, čokoláda samotná musí sa konzumovať v pevnej forme.

Užitočné a veľmi bohaté na vitamíny šípkový vývar, čierny čaj s melisou.

Teraz vám poviem viac o prírodných povzbudzujúcich prostriedkoch a každý z vás si ich vyberie podľa chuti a toho, čo je pre telo vhodnejšie.

Zelený čaj

Skvelá alternatíva k rezu každodenné použitie kávu a kofeín. Môžete začať piť zelený čaj.

Zelený čaj, opitý ráno, dokonale tonizuje, dodáva veselosť a energiu. Čaj stimuluje činnosť tela, dodáva vám potrebné živiny ktoré pretrvávajú celé dopoludnie.

citrónové tonikum

Veľmi užitočný povzbudzujúci nápoj, aktivácia práce všetkých dôležitých systémov tela.

Citrónové tonikum - recept:

AT pitná voda, jeden pohár vody, pridajte jednu čajovú lyžičku citrónová šťava a lyžičku medu. Všetko dobre premiešame a vypijeme.

Na prípravu toniku vezmite prevarenú vodu, najlepšie trochu teplú, ale nie horúcu.

Kontraindikácie: citrónový nápoj Nevhodné pre ľudí so žalúdočnými problémami gastrointestinálny trakt.

Zázvorový čaj

Zázvor je jednoducho zázrak – liek, ktorý zlepšuje prekrvenie organizmu, vďaka čomu náš mozog začne aktívnejšie pracovať. To je dôležité najmä pre znalostných pracovníkov.

Zázvorový čaj- recept:

Malý koreň zázvoru ošúpeme zo šupky, nastrúhame a zalejeme pohárom vriacej vody. Nechajte čaj lúhovať 3-5 minút. Bezprostredne pred naliatím vriacej vody môžete pridať trochu čerstvej mäty. A keď nápoj trochu vychladne, lyžička medu - pre chuť.

Bobuľovo-citrusové pyré

Začnite svoje ráno ovocnými raňajkami.

Toto jedlo zlepšuje stav celého organizmu, čo znamená, že sa rýchlejšie zobudíte a budete sa cítiť aktívnejší.

Bobuľovo-citrusové pyré - recept:

• Brusnice alebo iné bobule podľa chuti - 200 gramov.
• Oranžová dužina bez kôstok - 200 gramov.

Bobule a pomaranč preskočíme cez mlynček na mäso alebo rozdrvíme v pyré pomocou mixéra. Podľa chuti osladíme - pridáme trochu medu.

Jedzte na raňajky a pridajte 1 - 2 polievkové lyžice do kaše.

Čerstvé (čerstvo vylisované šťavy)

Čerstvo vylisované prírodné šťavy namiesto kávy skvelý spôsob nabite pozitívnou náladou a energiou na celý deň.

Nechajte svoje ráno začať príjemným pôžitkom šťavnatého, lahodný nápoj s úžasnou vôňou čerstvé ovocie.

Užitočná je najmä čerstvo vytlačená pomarančová šťava, ktorá je bohatá na vitamín C – dokonale povzbudí a nabije energiou na celý deň.

Eleuterokok

Eleuterokok má povzbudzujúci účinok, priaznivo pôsobí na celé telo, zvyšuje jeho odolnosť. Okrem toho zmierňuje ospalosť, posilňuje imunitný systém a zvyšuje duševnú aktivitu. Prečo nie prírodný energetický nápoj?

Eleutherococcus totiž obsahuje biologicky účinných látok, - ktoré vedci nazvali eleuterozidy.

Nedávne štúdie ukázali, že eleuterokok má pozitívny vplyv na ľudí, ktorí trpia syndrómom neustálej únavy.

O tejto prirodzenej energii pozitívne hovoria aj športovci po tréningu.

Schisandra čínska

Schisandra chinensis je najlepší prírodný energetický nápoj, ktorý nám dáva príroda.

Povzbudzujúci účinok po užití prípravkov na báze citrónovej trávy sa zvyšuje postupne, po cca 35-40 minútach. Jeho pôsobenie však trvá až 5 hodín.

Citrónová tráva čínska, zvyšuje účinnosť, normalizuje spánok a emocionálny stav.

Teraz viete, ako sa rozveseliť bez energetických nápojov. Želáme ti dobré zdravie a veľa zdravia!

Prirodzená energia pre športovcov je rastúci trend v športe a každodennom živote, ktorý je žiadaný kvôli relatívnej bezpečnosti a nízkej cene nápoja. Syntetické energetické nápoje nemajú vždy pozitívny vplyv na organizmus, takmer všetky druhy majú vážne vedľajšie účinky. Látky prírodného pôvodu, ktoré sú pre telo prirodzené, človek znáša oveľa lepšie a majú minimálne zdravotné riziká.

Čo môže nahradiť energiu?

Prírodná energetika poskytuje zvýšenie sily, energie a zlepšuje psycho-emocionálny stav. Enhancery prírodného pôvodu sú menej účinné, ale bezpečnejšie a účinok je stabilnejší a ľahko predvídateľný. Vďaka množstvu užitočných mikroelementov v zložení prírodných energetických nápojov môžete zlepšiť svoje zdravie a obohatiť svoje telo vitamínmi. Všetky energetické nápoje a rastliny, z ktorých sú vyrobené, obsahujú stopové prvky v prístupnej forme.

Mnoho prírodných energetických nápojov má rýchly účinok, niektoré rastliny poskytujú takmer okamžitý účinok.

Energiu možno najčastejšie nahradiť bylinkami a ovocím, z ktorých sa prejavujú tieto účinky:

Začínajúci športovci sa spravidla obávajú užívať špecializované doplnky - proteín, gainer, aminokyseliny a iné.

• zvýšenie množstva energie;
• zlepšenie imunitnej funkcie na ochranu pred chorobami;
• stimulácia kvality nálady a koncentrácie;
• zvýšenie ukazovateľov sily;
• priaznivý vplyv na vytrvalosť;
• zrýchlenie rozvoja svalovej hmoty;
• zvýšenie efektívnosti školenia;
• najrýchlejšie zotavenie tela po ťažkej práci.

Všetky vyššie uvedené akcie nie sú spojené s využívaním rezervných schopností tela alebo s vyčerpaním tela, naopak, vyskytujú sa v dôsledku doplňovania užitočných prvkov.

Relatívne neškodné stimulanty sú čaj, zázvor, ženšen, maté, citrusové plody a rôzne iné potraviny.

Ako a z čoho vyrobiť prírodný energetický nápoj?

Ženšeň

Zvyčajne sa tinktúra ženšenu používa najmä v Číne, kde sa táto rastlina používa na mnohé choroby.

Vplyv ženšenu je dobre preštudovaný, je to známy adaptogén s 8 priaznivé účinky:

Ženšen je kvalitný energetický nápoj prírodného pôvodu

• odstraňuje silnú únavu;
• posilňuje imunitný systém;
• vykresľuje priaznivý účinok na srdci;
• obnovuje normálny stav nervového systému;
• dobre uhasí smäd;
• má veľký prínos pre dýchací systém;
• normalizuje funkciu trávenia;
• obnovuje pokožku.

Tinktúru si môžete kúpiť v lekárni alebo si ju pripraviť sami. Pri výrobe sa oplatí použiť klasický recept na vodke.

varenie:

1. Koreň sa dobre umyje a potom sa vysuší.
2. Ženšen by mal byť jemne nasekaný, kým sa nevytvorí kašovitý stav, je lepšie to urobiť pomocou mixéra.
3. Je potrebné vybrať 100 g zmesi, naliať do sklenenej nádoby a naliať 1 liter vodky.
4. Proces infúzie trvá 1 mesiac, s frekvenciou 1 krát za 2-3 dni, musíte zmes pretrepať.

Výťažok z eleuterokoka

Vo forme extraktu má eleuterokok pozitívny vplyv nielen na fyzickú pohodu človeka, ale ešte viac posilňuje duševné schopnosti. Ak sa pozoruje dávkovanie, zriedkavo sa vyskytujú negatívne reakcie. Príjem finančných prostriedkov je povolený pre astronautov, všetkých športovcov a ľudí zapojených do práce s potrebou vysokej koncentrácie pozornosti.

Väčšina športovcov už ocenila kvalitu tohto produktu

Hlavné činnosti rastliny:

• zvyšuje motorickú aktivitu;
• zvyšuje rýchlosť reflexov;
• stimuluje duševnej činnosti;
• zlepšuje fyzickú výkonnosť;
• odstraňuje ospalosť;
• zaostruje sluchové a zrakové receptory;
• normalizuje metabolizmus;
• má adaptogénny účinok;
• zlepšuje chuť do jedla.

Jedinou nevýhodou lieku je, že nemá rýchly účinok, jeho užívanie bezprostredne pred tréningom nevedie k zvýšeniu energie. Celý potenciál nástroja sa odhalí pri dlhodobom používaní.

Extrakt sa oplatí užívať v tekutej forme v dávkovaní 15-50 kvapiek, užívanie je potrebné opakovať 2-3x denne. Koncentrácia závisí od účelu použitia a stavu človeka. Neprekračujte kurz 1 mesiac.

Citrónová tráva (čínska, Ďaleký východ)

Pri príprave tinktúr sa používa citrónová tráva, a to listy alebo plody. Rastlina je jedným z najúčinnejších stimulantov mozgovej kôry. Nástroj je ideálny pri neschopnosti sústrediť sa alebo pri pocite slabosti.

Čínska citrónová tráva je silná adaptogénna rastlina

Schizandra má významný vplyv na tlak, tinktúra zvyšuje krvný tlak, respektíve pre hypertonikov je lepšie zdržať sa povzbudzujúceho nápoja. Liek má takmer okamžitý účinok na krvný tlak.

Musíte použiť kvapalinu v štandardnom dávkovaní - 20-30 kvapiek pred jedlom. Počet opakovaní za deň - 2-3 krát.

Aralia Manchurian

Sláva tinktúry priniesla vplyv na koncentráciu cukru v krvi, liek ju znižuje a pôsobí adaptogénne. Má všeobecný posilňujúci účinok a celkovo tonizuje telo. Treba mať na pamäti, že pri užívaní sa zvyšuje chuť do jedla.

Vplyv prostriedkov:

• zvýšená imunitná aktivita;
• má upokojujúci účinok;
• zvyšuje odolnosť voči stresu;
• aktivuje energetický metabolizmus;
• stimuluje obranyschopnosť organizmu proti toxínom.

Obsahuje veľa aralozitov, ktoré posilňujú imunitný systém, zlepšujú metabolické procesy.

Zlatý koreň (Rhodiola rosea)

Užívanie Rhodioly sa odporúča vo forme extraktu alebo kapsúl. Nástroj má širokú škálu účinkov, je obzvlášť účinný pri asténii a ochoreniach dýchacieho systému. Látka odstraňuje silnú únavu a normalizuje stav srdca, mozgu a pľúc. Má malý účinok ako antidepresívum. Tinktúra sa aplikuje 20-25 kvapiek 2-krát denne, priebeh je 3 týždne.

lákať vysoko

Droga sa predáva vo forme tinktúry, ktorá zvyšuje množstvo sily a energie. Zamaniha sa používa na slabosť, depresiu alebo depresiu. Častejšie sa používa koncom jesene, zimy a skoro na jar, keď dochádza k zhoršeniu pohody. Podľa druhu vplyvu je tinktúra porovnateľná so ženšenom.

Pite tekutinu 1 mesiac. Môžete užiť 60-120 kvapiek denne rozdelených do 2-3 dávok. Účinok sa nedostaví okamžite, ale po niekoľkých dňoch. Človek zažíva nával sily, zlepšuje sa výkon a odstraňuje sa nadmerná podráždenosť. Veselosť prichádza aj pri skrátení dĺžky spánku o 40%.

Maral koreň (leuzea sophloroid)

Altajská medicína je do značnej miery spojená s využívaním skladu užitočné prvky- maralový koreň, ktorý je prirodzeným adaptogénom.

Hlavnými aktívnymi zložkami rastliny sú fytoekdyzóny.

Pri používaní lieku sa vyskytuje množstvo pozitívnych účinkov:

• zvýšená odolnosť voči zmenám počasia;
• imunita je posilnená;
• stimuluje sa kvalita pamäti a tinktúra tiež pomáha sústrediť pozornosť;
• urýchľuje prietok krvi do svalov;
• zvyšuje vitalita a skladovanie energie.

Na zosilnenie energetický vplyv odporúča sa pripraviť kolekciu z koreňa, listov jahôd, malín, ríbezlí, ale aj kvetov tymianu a ľubovníka. Nápoj bude mať silný tonizujúci účinok, pomôže obnoviť metabolizmus a zlepšiť náladu.

"Pantokrin" - droga z jeleních parohov

Liečivo "Pantokrin" sa pripravuje na základe parožia - to sú rohy, ktoré ešte nemali čas na keratinizáciu. Môžu byť rezané zo živých aj mŕtvych jeleňov.

Nástroj má mnoho farmakologických vlastností:

• urýchľuje priebeh fermentačných reakcií;
• obnovuje metabolizmus minerálov;
• pozitívne ovplyvňuje nervový systém;
• zvyšuje odolnosť tela voči chorobám;
• zvyšuje ukazovatele výkonnosti;
• stimuluje proces trávenia;
• normalizuje nízky krvný tlak;
• zlepšuje tonus kostrového svalstva.

Obnovuje metabolizmus minerálov v tele

Častejšie používajte "Pantokrin" vo forme tabliet a extraktu. Látka sa konzumuje 30-40 minút pred jedlom. Odporúča sa užívať štandardnú dávku 2-3 krát denne. Trvanie prijatia je 2-3 týždne.

Zelený čaj

Čaj dokáže povzbudiť nie menej ako káva, respektíve by sa mal užívať ráno. Nápoj má vynikajúci tonizujúci účinok, zvyšuje motorickú aktivitu, obnovuje výživu svalových tkanív. Odporúča sa piť 2-4 šálky denne. Pred triedami musíte vydržať interval 1 hodiny, aby mal nápoj čas konať.

Kamarát

Pôvodom nápoja je Južná Amerika, obľúbený je najmä v Brazílii a Argentíne. Zloženie infúzie obsahuje veľa užitočných minerálov a vitamínov, ale miestna populácia miluje nápoj vďaka svojej špeciálnej chuti.

Kompozícia obsahuje mateín - je unikátny komponent, ktorý patrí do triedy adaptogénov. Pri správnom použití má nápoj výživný a mierne povzbudzujúci účinok a riziko vedľajšie účinky chýba. Pôsobenie mate nie je v sile horšie ako káva, ale negatívne vplyvy sú v ňom vylúčené: tras, tachykardia a nespavosť.

Je bohatý na vitamíny, organické kyseliny, bioflavonoidy, triesloviny

Užitočnou vlastnosťou nápoja je svalová relaxácia, to je dôležité po tréningu, ale nemôžete ho piť pred tréningom. Mate eliminuje cholesterolové plaky, potláča pocit hladu a zvyšuje duševnú aktivitu. Často sa kvapalina používa na postupné znižovanie množstva spotrebovaného jedla.

Čaj by sa mal piť, počnúc zdola, postupne pridávať vodu. Počet záparov až 3 krát. Látka rýchlo začne kvasiť a zhorkne, čo vedie k nemožnosti dlhodobého skladovania.

Zázvor

Koreň zázvoru stimuluje kvalitný krvný obeh, z ktorého aktívnejšie pracuje mozog a svaly zažívajú nával sily a môžu vykazovať skvelé výsledky.

Na varenie potrebujete:

1. Odstráňte kožu z koreňa.
2. Zázvor nastrúhame na jemnom strúhadle.
3. Surovinu vložte do pohára a zalejte vriacou vodou.
4. Bujón sa varí 3-5 minút a na záver, na zlepšenie chuti, môžete pridať med a mätu.

Mliečne sérum

Nápoj má pozitívny tonizujúci účinok, nie je potrebné doň pridávať bylinky. Po užití séra dochádza k imunomodulačnému účinku. Telo dostáva veľa vitamínov zo skupiny B, ako aj A a C. Obsahuje veľa horečnatých solí, ktoré zlepšujú stav nervovej sústavy a znižujú Negatívny vplyv so stresom. Lekári často odporúčajú užívanie srvátky v období depresie, pretože potláča stresové hormóny a stimuluje uvoľňovanie serotonínu.

Dospelému človeku stačí vypiť 0,5 až 1 liter tejto tekutiny. Účinok sa dostaví dlhodobo, pri užívaní od 3 dní.

Citrus

Obyvatelia mnohých vyspelých krajín radi pijú ráno pomarančový alebo grapefruitový džús, má to svoj dôvod – obsahujú veľké množstvo vitamín C, zvyšuje energiu na celý deň. Pripravené z kôry esenciálne oleje, upokojujúce nervový systém a eliminovať nadmernú excitáciu.

Pre maximálny účinok je potrebné ovocie olúpať a 5 minút si užívať jeho vôňu, až potom ho zjesť. S užívaním sa neoplatí otáľať, najvyššia koncentrácia vitamínu C je v prvých 10 minútach.

Dnes budeme diskutovať o receptoch na výrobu prírodných energetických nápojov doma, pretože naše životné tempo je výrazne odlišné od toho, ktoré bolo typické pre ľudí pred 50 rokmi. Život vo veľkomeste vyžaduje od človeka maximum energie, preto veľa ľudí, aby vydržali také zbesilé tempo, siahajú po moderných energetických nápojoch v plechovke. Ako sme si však povedali v minulom článku, takéto nápoje narobia viac škody ako úžitku.

Alternatívnym a oveľa menej škodlivým prostriedkom sú energetické nápoje vyrobené z prírodné zložky, ktorý vám môže dať náboj vivacity a dať dobrá nálada keď je to potrebné.

Recepty prírodných energetických nápojov

Existuje mnoho receptov na prírodné energetické nápoje. Ich obľúbenosť spočíva v schopnosti rýchlo dodať telu potrebnú energiu. Obsahujú prírodné zložky, ktoré sú absolútne bezpečné pre dospelých aj deti.

Pre mamičky, ktoré chcú svojim deťom po náročnom dni v škole dodať trochu energie navyše, tu je niekoľko receptov.

Recept 1

Ingrediencie – jedno vajce, jeden banán, jedna šálka mlieka bez tuku, rovnaké množstvo jogurtu, jeden pohár ľadu, polievková lyžica srvátkového proteínu a rovnaké množstvo pšeničných klíčkov.

varenie: všetky ingrediencie dobre premiešajte mixérom a energetický nápoj pripravený k použitiu. Jogurt možno použiť nízkotučný alebo bežný. Ak chcete pridať energiu kalórií a vitamínov, pridajte do nej ovocie alebo bobule, napríklad jahody. Nápoj môžeme podávať aj vychladený.

Recept 2

Ingrediencie - pol pohára Grapefruitový džús, rovnaké množstvo citrónového sorbetu a pomarančový džús, pohár hotového mätového čaju.

Varenie: Ako v predchádzajúci recept, všetky ingrediencie sa musia rozmixovať v mixéri a prírodný energetický nápoj je pripravený na konzumáciu a dodá vám potrebnú energiu.

Recept 3

Ingrediencie – jeden banán, štyri sušené figy, šálka vody a lyžica medu.

varenie: vezmite banán, med a figy a vložte do mixéra, nalejte tam pohár vody a všetko dôkladne rozšľahajte. Ak nemáte radi banány, potom ich môžete nahradiť hrozienkami alebo datľami, ktoré sa zdvojnásobia nutričná hodnota prírodná energia.

Prírodný energetický nápoj pre ranných vstávajúcich

Veľa ľudí chodí ráno do práce, no pre väčšinu z nich je ťažké vstať skoro ráno. Necítia v sebe dostatok energie a sily, najmä keď vonku prší alebo sneží.Špeciálne pre túto kategóriu ľudí boli vyvinuté recepty na prírodné energetické nápoje, ktoré si môžete vyrobiť aj sami doma.

Takéto nápoje vám umožnia veľmi rýchlo pocítiť nárast sily a v dobrej nálade ísť do nového pracovného dňa. Príprava týchto domácich energetických nápojov vám zaberie len pár minút.

Recept

Zlúčenina: 2 šálky uvarené prírodná káva, 2 lyžice masla.

Varenie: vložte do mixéra maslo a zalejeme kávou, šľaháme, kým sa nevytvorí nadýchaná pena, ak chceme, pridáme trochu cukru a škorice.

Nápoj má veľmi jemná chuť a zároveň veľmi povzbudzujúce.

Prírodný energetický nápoj pre športovcov

Niektorí ľudia po skončení práce nejdú domov, ale do fitness centra. Na aktívne zapojenie sa do fyzickej aktivity takíto ľudia, samozrejme, potrebujú dodatočnú energiu. Ak sa tréning vykonáva dve až tri hodiny, potom telo potrebuje určité množstvo vody, cukru a soli. Preto sú do vašej pozornosti venované tri recepty na prírodné športové (energetické) energetické nápoje.

Zlúčenina: 3 litre filtrovanej vody, 600 ml čerstvo vytlačenej pomarančovej alebo citrónovej šťavy, 3 gramy soli a 50 gramov cukru.

Metóda 1: vezmeme jeden liter vody a trochu ju zohrejeme, do vody dáme jeden gram soli a 50 gramov cukru. Všetko dobre premiešame a nalejeme do fľaše. Tento nápoj by sa mal piť počas dňa, aby sa udržala hladina elektrolytov a stabilizovalo sa zloženie krvi.

Metóda 2: Tento prírodný energetický nápoj sa musí konzumovať počas tréningu. Do 700 ml vody pridajte 200 ml pomarančovej šťavy a 1 gram soli. Všetko dôkladne premiešame. Energetický nápoj bude mať kyslú chuť, zatiaľ čo soľ nebude cítiť.

spôsob 3: liter vody, 400 ml pomarančového džúsu a jeden gram soli, všetko dôkladne premiešajte a konzumujte po cvičení vo fitness centre.

Energia pre telocvičňu doma

Pre tých, ktorí tvrdo športujú, poslúži skvelý domáci energetický nápoj, ktorý odporúčajú tréneri v posilňovniach.

recept na domáci energetický nápoj

zlúčenina: tri vrecká silného čierneho čaju, studenú prevarenú vodu a dvadsať tabliet kyseliny askorbovej.

Čajové vrecúška zalejte vriacou vodou, aby ste získali 0,25 litra čaju, nechajte vychladnúť. Potom čaj prelejte do fľaše a pridajte studený prevarená voda tak, aby objem dosiahol 0,5 litra, do výsledného nápoja pridajte tablety kyseliny askorbovej a pretrepte, kým sa vitamín C nerozpustí.

Domáce energetické nápoje pre športovcov umiestnite do chladničky a dajte si pol hodiny pred dlhým tréningom. Dokonale energizuje športovcov a nevyžaduje hľadanie ďalších zložiek.

prírodná energia

Každý z nás sa v určitom okamihu cíti unavený a pred nami je dôležité stretnutie, zaujímavá udalosť, uzavretie výhodného obchodu atď. Samozrejme, že chcete vyzerať čo najlepšie. Čo ak nie je energia? Prírodné energetické nápoje prichádzajú na záchranu!

Vaša pozornosť sa predvedie niektorým „energetikom“, ktorých ani netreba s ničím miešať, boli nám dané prírodou. Niektoré z nich pomohli starovekým ľuďom prežiť.

Káva a horúca čokoláda

Slávne prírodné energetické nápoje káva a horúca čokoláda sú tiež prírodnými antioxidantmi s obsahom železa, zinku, horčíka, vitamínov B a C.

Po vypití šálky čerstvo uvarenej kávy alebo horúcej tu človek pociťuje nárast sily a energie, jeho myseľ sa vyčistí a jeho nálada sa zlepší.

Tieto prírodné zdroje energie priaznivo ovplyvňujú metabolické procesy organizmu a dodávajú imunite človeka veľkú silu. Aby ste si neublížili na zdraví, stačí horká čokoláda denne.

Guarana a Maca (peruánsky ženšen)

Ak pripravujete energetický nápoj s týmito bylinkami, najlepšie je použiť ich samostatne alebo ich skombinovať napríklad do smoothie. Maca má výbornú schopnosť zásobovať štítnu žľazu jódom, ráno dokonale povzbudí a je jedným z najsilnejších afrodiziak na Zemi.

Guarana sa najlepšie pije ako čaj. Dokonale tonizuje celé telo. Zároveň by sa mal používať ako súčasť energetického nápoja v minimálnom množstve, keďže obsahuje dvakrát viac kofeínu ako napr. kávové zrná. Táto rastlina, okrem ich energetické vlastnosti, sa používa aj v tradičná medicína s mnohými chorobami.

kajenské korenie

Tento produkt je považovaný za prírodný analóg aspirínu, pretože má schopnosť dodávať krv do mozgových buniek, čím uľavuje od migrény.

Yerba maté a koreň gotu kola

Yerba maté sa používa ako čaj na zvýšenie energie. Táto rastlina je často označovaná ako zelené zlato alebo nápoj bohov a to všetko vďaka nej. zázračné vlastnosti, ktoré nielen tonizujú a dodávajú energiu, ale aj liečia a omladzujú ľudské telo. Listový čaj mate pomôže aj tým, ktorí chcú schudnúť nadváhu, pričom vás neopustí energia, čo vám umožní chudnúť s radosťou.

Koreň Gotu kola sa tiež užíva ako čaj, ktorý pomáha tým, ktorí sa zaoberajú duševnou prácou. Rastlina dokonale stimuluje mozgovú činnosť.

Každý človek v momente únavy vlastným spôsobom obnovuje svoju silu. Niektorí sa uchyľujú k elementárnej fyzickej aktivite alebo len malému pohybu, iní využívajú energetické nápoje.

Ak pociťujete nedostatok voľnej energie a zároveň si chcete zachovať zdravie a dlho sa dožiť, tak najlepším nabitím pre vás bude príprava domácich prírodných energetických nápojov, ktoré nebudú obsahovať chemikálie a iné škodlivé látky, preto vám prinesú úžitok, dobrú náladu a veľa voľnej energie na riešenie aj tých najťažších úloh, čo vám prajeme.

Prírodné energetické nápoje sú prírodné látky, ktoré zvyšujú energiu organizmu, pri užívaní zmierňujú únavu a ospalosť.

Prírodná energia, užitočné vlastnosti

Najbežnejším energetickým nápojom je káva. Kofeín obsiahnutý v ňom aktívne ovplyvňuje nervový systém, ale tento účinok rýchlo prechádza. Prírodná energia je oveľa efektívnejšia rastlinného pôvodu- Eleuterokok, ženšen, vinič čínskej magnólie.

Je to rastlina, ktorá sa často používa ako prírodná energia a adaptogén. Eleuterokok je tŕnitý ker, ktorý rastie divoko a pestuje sa na plantážach na Ďalekom východe.

Výhody Eleutherococcus

Eleuterokok ako silný adaptogén pomáha telu bojovať proti stresovým situáciám, nachladnutiu a iným ochoreniam, pričom sa výrazne znižuje pravdepodobnosť komplikácií. Eleuterokok je súčasťou diabetickej zbierky, pretože znižuje hladinu cukru v krvi.

Užívanie eleuterokoka zlepšuje videnie, eleuterokok pomáha pri liečbe rakoviny, umožňuje vám rýchlo sa vyrovnať s účinkami chemoterapie. Eleuterokok prispieva k rýchlemu hojeniu kožných lézií, ovplyvňuje hladinu cholesterolu v krvi. Počas epidémií chrípky sa odporúča denný príjem eleuterokok.

Kontraindikácie pri užívaní Eleutherococcus

Ak máte choroby, ako je hypertenzia a ateroskleróza, bohužiaľ Eleutherococcus je pre vás kontraindikovaný, napriek svojim liečivým vlastnostiam.

Ide o legendárny prírodný energetický nápoj. Je tu však jedna vec. Populácia divého ženšenu na Ďalekom východe je prakticky zničená, čo vedie k zvýšeniu jeho ceny. Obrovské náklady na divoký ženšen splodili priemysel falšovaného ženšenu. Navyše všetky cenovo dostupné prípravky, krémy a masti ženšenu sú vyrobené z biomasy buniek ženšenu, ktorá sa pestuje priemyselným spôsobom.

Výhody ženšenu

Aj prípravky vyrobené z biomasy buniek ženšenu zvyšujú vitalitu organizmu, vracajú mužská sila, zlepšujú funkciu pečene a pľúc, znižujú hladinu cukru v krvi.

Kontraindikácie pre použitie ženšenu

Sú rovnaké ako pri Eleutherococcus.

Vynikajúci prírodný stimulant, nie tak často používaný ako eleuterokok, ale nie horší ako on. Predáva sa v lekárňach vo forme tinktúry.

Výhody Schisandra chinensis

Zvyšuje hladinu energie, zvyšuje silu, stimuluje činnosť mozgu a nervového systému človeka. Veľmi dobré na prekonanie únavy. Pomáha prenášať ťažké bremená. Odporúča sa pre ľudí, ktorí sa zaoberajú intelektuálnou prácou.

Kontraindikácie Schisandra chinensis

Ide o hypertenziu a zvýšenú nervovú excitabilitu.

Superpotraviny a energetické nápoje

Mnohé produkty predávané ako „superpotraviny“ je v skutočnosti potrebné konzumovať roky, aby sa dosiahli viditeľné výsledky v oblasti zdravia a sily – účinok je stabilný a predvídateľný. Superpotraviny pomáhajú citeľne zlepšiť zdravie, pretože tieto produkty obsahujú veľké množstvo prospešné vitamíny, minerály a iné látky, a to v ľahko stráviteľnej a prirodzenej forme... V skutočnosti je veľa zeleniny a ovocia, najmä v surovej forme, superpotraviny. Nie vždy však človek dokáže vydržať tak dlho! Niekedy "pracovný zhon" v práci, športové zaťaženie alebo stres, rovnako ako riziko dostať prechladnutia vyžadujú radikálnejšie metódy.

Čo robiť – dať si nárazovú dávku vitamínu C (adaptogén), alebo piť kávu (energetický nápoj)? Existujú však zdravé, vegánske jedlá, ktoré poskytujú rýchle alebo niekedy takmer okamžité výsledky – zvýšenie energie, ochranu pred chladom, zlepšenie nálady a schopnosť sústrediť sa. Navyše bez opotrebovania tela, ale len vďaka jeho výžive. Akú prírodnú, zdravotne nezávadnú a zároveň cenovo dostupnú „energiu“ máme, na rozdiel od chemickej „z téglika“, ktoré obsahujú najmä kávu alebo guaranu (čo je v skutočnosti tiež káva)? Možno v Ruskej federácii rastú aj „naše“, ruské adaptogény? Existuje! Sú dobré zahraničné: napríklad z Južnej Ameriky a Číny? Skúsme na to prísť!

Energetické nápoje a adaptogény

Je správnejšie nazývať to, o čom budeme dnes hovoriť, „adaptogény“. Tento trochu vedecký termín je v skutočnosti priamo k veci: ide o látky, ktoré pomáhajú telu prispôsobiť sa negatívnym, neočakávaným faktorom. Povedzte, neochorejte na zimu. Alebo „nosiť tašky! Takže napríklad situácia nie je ani zďaleka fantastická: ráno bolo zamračené, išiel som si zabehať, utekal do parku - zastihol ma dážď (navyše sneh) ... Čo mám robiť? Aby ste neprechladli z nedostatku „prispôsobenia“, môžete si vziať prírodný adaptogén (alebo „chemický“ – vitamín C!). Ale zvyčajne je lepšie jesť prirodzene! A čo presne - pozri trochu nižšie v texte.

Z pohľadu ľudí zapojených do športu a fitness – sme s nimi na rovnakej ceste! - adaptogény sú látky, ktoré zvyšujú vytrvalosť, tónujú telo, stimulujú centrálny nervový systém a pomáhajú chrániť telo pred negatívnymi environmentálnymi faktormi (ako je napríklad dážď a sneh).

Väčšina energetických nápojov, ktoré používajú vegetariáni a „všežravci“, je vegánska, rastlinného pôvodu. Netreba však úplne strácať ostražitosť, pretože. existujú výnimky - napríklad známy energetický nápoj (adaptogén) pantokrinný získané z narezaných parohov (nie zrohovatených rohov) živých alebo usmrtených jeleňov – to vôbec nie je etický produkt.

Taktiež je nežiaduce piť kávu, ktorá je na jednej strane prírodným vegánskym produktom, ktorý má množstvo typických adaptogénnych vlastností a niekedy sa dokonca používa ako liek (aj pri bolestiach hlavy alebo pri strate sily) , ale na druhej strane pri pravidelnom používaní je nežiaduce, tk. vivacity z kávy netrvá dlhšie ako 40 minút, a potom dáva "rollback" po dobu 2-3 hodín, "v spodnom riadku" proso únavné a vyčerpávajúce telo, a to najmä vo veľkých dávkach. Okrem toho kofeín odstraňuje z tela tekutiny, čo je najčastejšie nežiaduce (ak netrpíte napríklad enurézou). Navyše sa na káve vytvára slabá, ale pretrvávajúca závislosť! Potrebujete to?

(Ešte niekoľko zástupcov "čiernej listiny" - pozri na konci materiálu). Našťastie sú tieto čierne ovce len kvapkou v mori cenovo dostupných, zdravých a 100% vegánskych adaptogénov! V dnešnej dobe je toľko bylinných „energií“ alebo adaptogénov dobre preštudovaných vedcami a po desaťročia ich skúšali športovci, fitness nadšenci a chorí a oslabení ľudia s viditeľnými výsledkami. A teraz sa dajú kúpiť aj u nás a využiť na zdravotné benefity.

Najlepšia „domáca“ rastlinná energia (čo rastie a čo sa u nás zbiera):

· Ženšen (tinktúra) – „Ženšen“ je oddávna známy čínsky liek „na všetko“, najlepší – alebo aspoň najviac študovaný a známy – adaptogén. Používa sa koreň rastliny. V Číne hovoria o 7 užitočné vlastnostiženšen: zmierňuje únavu a posilňuje organizmus, dobrý na srdce, upokojuje nervy, uhasí smäd, je dobrý na pľúca, trávenie a pokožku.

Eleuterokok (extrakt): mínus - užitočná akcia odhalené pri dlhodobom používaní - kurz; plusy - zlepšuje nielen fyzickú, ale aj duševnú výkonnosť, pri bežnom dávkovaní nemá vedľajšie účinky. Tento osvedčený produkt pravidelne berú ruskí kozmonauti, olympijskí športovci, horolezci, špecialisti na ťažké a nebezpečné povolania.

Zamaniha (tinktúra) - dodáva živosť, používa sa v prípade straty sily a depresie, je logické ju používať v chladnom období na zlepšenie celkového stavu a nálady,

Rhodiola (extrakt alebo kapsuly) - tiež "Rhodiola rosea" alebo "zlatý koreň", užitočná rastlina s široký rozsah akcie. Pomáha najmä pri chorobách dýchacieho ústrojenstva a prechladnutí všeobecne, pri astenických stavoch, zmierňuje únavu, prospieva srdcu, pľúcam, mozgu. Ľahké antidepresívum. Dá sa kúpiť nielen ako tinktúru na alkoholovej báze, ale aj v kapsuliach, v prášku alebo vo forme suchých surovín.

Leuzea (extrakt) – „maralový koreň“. Rastie najmä na Altaji a na Sibíri. Používa sa ako všeobecné tonikum, ako aj pri nespavosti, alkoholizme, cukrovka. Je to vazodilatátor a afrodiziakum pre mužov.

Aralia (tinktúra) – „Aralia Manchurian“ je okrem všeobecného adaptogénneho účinku známa svojou schopnosťou znižovať vysokú hladinu cukru v krvi. Obnovujúce, tonikum. Pozor: zvyšuje chuť do jedla!

O niečo menej žiaduce/efektívne pre nešportovcov:

Schisandra chinensis (tinktúra): nevýhodou je, že je veľmi povzbudzujúca;

Sterculia (tinktúra). Nevýhody: nie veľmi silný, obsahuje kofeín. Plus - prevencia prechladnutia v chladnom období.

Niektoré z týchto energetických nápojov nielen posilňujú telo, ale aj citeľne povzbudzujú, preto by sa mali užívať ráno, aby ste sa vyhli problémom so zaspávaním. to:

Ženšeň,

Schisandra čínska,

tinktúra aralia,

tinktúra návnady,

extrakt z leuzey,

Sterculia tinktúra

Exotické energetické nápoje z iných krajín:

· Maté (mate, yerbamate) – nápoj pôvodom z Argentíny, Brazílie a Paraguaja, veľmi obľúbený u miestnych obyvateľov. Obsahuje množstvo vitamínov a minerálov potrebných pre ľudský organizmus, ako aj špeciálnu látku – mateín, ktorý je adaptogénom. AT primerané sumy tento výživný a mierne povzbudzujúci nápoj nespôsobuje vedľajšie účinky spojené s kávou: tras, búšenie srdca, problémy so zaspávaním – hoci účinok nie je slabší. Uvoľňuje svaly, preto je zaujímavý pre tých, ktorí športujú (po, nie pred tréningom). Znižuje cholesterol. Tlmí pocit hladu: dá sa použiť na plynulé zníženie množstva skonzumovaného jedla za deň. Užitočné pri vysokej psychickej záťaži. Suché suroviny vyžadujú správne varenie a použitie.

Ashwagandha („konská sila“) je ajurvédsky adaptogén. Tónuje bez odopierania spánku, dokonca upokojuje nervy. Neodporúča sa pri silnej troske tela. Má mnoho využití, ktorých vysvetľovaním dokážu odborníci stráviť hodiny. Jedna z najsilnejších príprav „exportnej“ ajurvédy. Zvyšuje Ojas (sattvickú energiu).

· Mačací pazúr ("una de gato") - liana z pralesov Amazónie a Peru. Nielen adaptogén, ale aj dobrý liek na prevenciu prechladnutia a chrípky. Je afrodiziakum.

· Zanthoxylum je kôra stromu, ktorý rastie v Japonsku (kde sa používa na výrobu bonsajov), na juhovýchode Spojených štátov amerických a v Číne. Okrem všeobecného posilňujúceho a tonizujúceho účinku typického pre iné adaptogény je užitočný na zuby, ďasná a sliznicu ústnej dutiny. Na východe sa používa ako korenie ("Sichuan korenie") a na juhu Číny (ako "hua-zhao") je ešte známejšia ako ženšen a používa sa ako doplnok stravy.

Koreň Suma (brazílsky ženšen) je účinný adaptogén. Krovinová réva rastúca v Strednej a Južná Amerika. Posilňuje imunitný systém, zmierňuje chronický únavový syndróm (CFS), má ďalšie užitočné vlastnosti.

Catuaba (v preklade z jazyka Guarani – „to, čo dáva indiánom silu“) – je už od staroveku známa Indiánom modernej Brazílie ako tonikum a silné afrodiziakum (používané pre mužov a ženy). Zároveň nemá vedľajšie účinky a má mierny upokojujúci účinok: pomáha pri podráždenosti, strese.

· Betel (betelový orech) sa neodporúča ako prírodný energetický nápoj. jeho pravidelné používanie má množstvo negatívnych vedľajších účinkov a je návykový. Zdá sa, že pravidelné žuvanie betelu, bežné v Indii, vyčerpáva nervový systém a navyše robí človeka neatraktívnym. vzhľad(„zombie“): jasne červené zapálené ďasná a pery, zuby trčiace rôznymi smermi, červené oči s prasknutými cievami, náhle pohyby tela a silné chvenie prstov. Možno betel (aspoň v kombinácii s limetkou) vyčerpáva Ojas. Považujte to za adaptogén "na každý deň" nestojí za to.

Prioritou nie je ani kolový orech (Colaacuminate) – prírodný adaptogén. Obsahuje kofeín! Vzrušuje nervový systém. Na rozdiel od zhody s názvom takmer určite nie je súčasťou moderného (tajného) zloženia nápoja Coca-Cola.

Ďalším menej žiadaným prírodným energetickým nápojom je guarana. Jeho extrakt sa nachádza v mnohých energetických a športových nápojoch. Stojí za to pripomenúť, že hlavnou účinnou látkou guarany je kofeín, mierne toxická látka, ktorej je v zrnách guarany 2-krát viac ako v kávových zrnách.

Vyššie uvedený zoznam rastlinných adaptogénov si samozrejme nenárokuje, že je úplný! Vybrané subjektívne najzaujímavejšie a dostupné „u nás“. Ak poznáte ďalšie účinné prírodné adaptogény, podeľte sa o svoje poznatky a skúsenosti v komentároch! Okrem toho takéto vedou nepotvrdené „kontroverzné“ adaptogény, ako noni, a silné a osvedčené, ale „pomalé“ adaptogény, ako goji bobule a iné podobné, nie sú uvedené - sú správnejšie klasifikované ako superpotraviny. Z etických dôvodov neboli do našej „hitparády“ zaradené ani „krvavé“ adaptogény, ani tie, ktoré sa získavajú z hmyzu (vrátane yarsagubma – cordyceps) a vo včelárstve.

OBMEDZENIA. Prírodné adaptogény sú bezpečné a prospešné – ale samozrejme je dôležité dodržiavať odporúčané dávkovanie. Pamätajte, že žiadny z týchto adaptogénov by sa nemal užívať dlhšie ako 1 mesiac, ako môžu sa hromadiť v tele. Rastlinné adaptogény sa užívajú v kurze a najlepšie po konzultácii s lekárom: existujú kontraindikácie, vr. ako je tehotenstvo, teplo a infekčné choroby a množstvo ďalších - skontrolujte na obale alebo v návode na použitie každého lieku. Vo všeobecnosti majú rastlinné adaptogény zvyčajne malé alebo žiadne vedľajšie účinky (a tie, ktoré sa vyskytnú, sú symptomatické a rýchlo prechádzajú) a nie sú toxické, ak sa náhodne užívajú vo veľkých dávkach.

Alexej Sokolovský