शरीर को शुद्ध करने के लिए समुद्री घास की औषधि। लैमिनारिया एवलारि उपयोग के लिए निर्देश। लैमिनारिया – उपयोग के लिए मतभेद और दुष्प्रभाव।
उपयोग के लिए विवरण और संकेत
मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए।
आयोडीन शरीर के लिए क्यों आवश्यक है?
आयोडीन एक महत्वपूर्ण ट्रेस तत्व है, इसके बिना थायरॉयड ग्रंथि का सामान्य कामकाज असंभव है। आयोडीन थायराइड हार्मोन का मुख्य घटक है, जो इसमें शामिल है:
- शरीर में प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट और ऊर्जा चयापचय के नियमन में;
- सभी अंगों और प्रणालियों के विकास में - मस्तिष्क, तंत्रिका और की गतिविधि को नियंत्रित करें हृदय प्रणाली, प्रजनन और स्तन ग्रंथियां;
- बच्चों और स्कूली बच्चों की वृद्धि और विकास में, उनकी बौद्धिक क्षमताओं के निर्माण में।
लैमिनारिया - सबसे पुराना आहार खाद्य उत्पादजिसमें आयोडीन होता है.
केल्प के नियमित सेवन से शरीर में आयोडीन की कमी को पूरा करने और स्वस्थ थायरॉइड फ़ंक्शन को बनाए रखने में मदद मिलती है।
केल्प की एक गोली शरीर की आयोडीन (200 एमसीजी) की दैनिक शारीरिक आवश्यकता को 133% तक पूरा करती है।
1 टैबलेट में आयोडीन सामग्री का यह स्तर भोजन से इसके प्राकृतिक सेवन की सीमा के भीतर है, क्योंकि एमपी 2.3.1.2432-08 के अनुसार "विभिन्न जनसंख्या समूहों के लिए ऊर्जा और पोषक तत्वों के लिए शारीरिक आवश्यकताओं के मानदंड" रूसी संघ", आहार में आयोडीन का सेवन विभिन्न भू-रासायनिक क्षेत्रों में व्यापक रूप से भिन्न होता है: 65-230 एमसीजी/दिन। स्थापित आवश्यकता स्तर 130-200 एमसीजी/दिन हैं। अपर अनुमेय स्तर 600 एमसीजी/दिन. वयस्कों के लिए शारीरिक आवश्यकता 150 एमसीजी/दिन है।
लैमिनारिया प्रकृति द्वारा ही बनाया गया है, पूरी तरह से संतुलित समुद्री भोजन उत्पाद, जिसमें आयोडीन के अलावा, शामिल हैं:
- एल्गिनिक एसिड और उसके लवण (21% तक);
- मैनिटोल (20-25%);
- केल्प पॉलीसेकेराइड (21% तक);
- प्रोटीन पदार्थ (9% तक);
- एल-फ्रुक्टोज (4% तक);
- विटामिन: ए, बी1, बी2, बी12, सी, डी, ई, पैंटोथेनिक और फोलिक एसिड;
- 40 सूक्ष्म और स्थूल तत्व शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित हो जाते हैं: ब्रोमीन, मैंगनीज, कोबाल्ट, जस्ता, मैग्नीशियम, लोहा, पोटेशियम, सोडियम, सल्फर, फास्फोरस, नाइट्रोजन, आदि।
लैमिनेरिया, आयोडीन का एक प्राकृतिक स्रोत होने के नाते, शरीर में स्वाभाविक रूप से इसकी कमी को पूरा करता है, थायरॉयड ग्रंथि के स्वास्थ्य का समर्थन करता है, और शरीर के मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन को बढ़ावा देता है।
लैमिनारिया सबसे अधिक है लोकप्रिय उत्पादजापानियों के बीच - मान्यता प्राप्त शताब्दी। जैविक रूप से इसकी समृद्ध संरचना के लिए धन्यवाद सक्रिय पदार्थ, केल्प का संपूर्ण मानव शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
मिश्रण
उपयोग के लिए दिशा-निर्देश
वयस्क और 14 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे: भोजन के साथ प्रति दिन 1 बार 1 गोली।
उपचार की अवधि 2-3 महीने है, उपचार वर्ष में 3-4 बार दोहराया जा सकता है। स्थायी प्रवेश की अनुमति है.
मतभेद
उपयोग से पहले, डॉक्टर से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है (थायरॉयड रोगों वाले व्यक्तियों के लिए, एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट)। उत्पाद के घटकों, गर्भावस्था, स्तनपान, 14 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता के मामले में।
रिलीज फॉर्म
गोलियाँ.
तारीख से पहले सबसे अच्छा
जमा करने की अवस्था
25 C से अधिक न होने वाले तापमान पर भण्डारित करें।
इसे आज़माएं, मुझे यकीन है कि आपका शरीर दोनों ही मामलों में आपको धन्यवाद देगा! मैं इसकी अनुशंसा करता हूं.
दिनारा, 06/11/2017
मैंने कई बार सुना है कि शरीर को वास्तव में आयोडीन की आवश्यकता होती है, प्रतिरक्षा के लिए, थायरॉयड ग्रंथि के लिए और चयापचय प्रक्रियाओं के लिए। मैंने इस तरह एक प्रयोग किया, मैंने इसे इंटरनेट पर पढ़ा) अपने हाथ पर आयोडीन की तीन स्ट्रिप्स फैलाएं (मोटी, मध्यम और पतली) और देखें कि उनमें से कौन सुबह में अवशोषित हो जाती है, पतली और मध्यम, पूरी तरह से अवशोषित हो गई! इसलिए मैंने आयोडीन युक्त दवा की तलाश की) मैंने समुद्री घास को चुना, क्योंकि शरीर में आयोडीन की पूर्ति के अलावा, यह सभी प्रकार के विषाक्त पदार्थों को निकालने में भी मदद करता है। मैं तीन महीने से केल्प पी रहा हूं, दिन में सिर्फ एक गोली, आप इसे हर समय पी सकते हैं, इससे कोई नुकसान नहीं होगा। मैं यह नोट करना चाहूंगा कि मेरी नियमित मल त्याग में सुधार हुआ है; मुझे पहले भी समस्या थी। और इसे लेने के पहले महीने के अंत तक, सब कुछ ठीक हो गया) त्वचा साफ हो गई, शायद इस तथ्य के कारण कि सभी प्रकार के विषाक्त पदार्थ समाप्त हो गए) और सामान्य तौर पर मैं अधिक ऊर्जावान महसूस करने लगा, एक बहुत ही आवश्यक आहार अनुपूरक )
लैमिनारिया एवलार
उपयोग के लिए निर्देश
उपयोग के लिए विवरण और संकेत
मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए।
आयोडीन शरीर के लिए क्यों आवश्यक है?
आयोडीन एक महत्वपूर्ण ट्रेस तत्व है, इसके बिना थायरॉयड ग्रंथि का सामान्य कामकाज असंभव है। आयोडीन थायराइड हार्मोन का मुख्य घटक है, जो इसमें शामिल है:
- शरीर में प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट और ऊर्जा चयापचय के नियमन में;
- सभी अंगों और प्रणालियों के विकास में - मस्तिष्क, तंत्रिका और हृदय प्रणाली, जननांग और स्तन ग्रंथियों की गतिविधि को विनियमित करें;
- बच्चों और स्कूली बच्चों की वृद्धि और विकास में, उनकी बौद्धिक क्षमताओं के निर्माण में।
लैमिनारिया सबसे पुराना आहार खाद्य उत्पाद है जिसमें आयोडीन होता है।
केल्प के नियमित सेवन से शरीर में आयोडीन की कमी को पूरा करने और स्वस्थ थायरॉइड फ़ंक्शन को बनाए रखने में मदद मिलती है।
केल्प की एक गोली शरीर की आयोडीन (200 एमसीजी) की दैनिक शारीरिक आवश्यकता को 133% तक पूरा करती है।
1 टैबलेट में आयोडीन सामग्री का यह स्तर भोजन से इसके प्राकृतिक सेवन की सीमा के भीतर है, क्योंकि एमपी 2.3.1.2432-08 के अनुसार "रूसी संघ की आबादी के विभिन्न समूहों के लिए ऊर्जा और पोषक तत्वों की शारीरिक आवश्यकताओं के लिए मानदंड", आयोडीन विभिन्न भू-रासायनिक क्षेत्रों में भोजन से सेवन व्यापक रूप से भिन्न होता है: 65-230 माइक्रोग्राम प्रति दिन। स्थापित आवश्यकता स्तर 130-200 एमसीजी/दिन हैं। ऊपरी स्वीकार्य स्तर 600 एमसीजी/दिन है। वयस्कों के लिए शारीरिक आवश्यकता 150 एमसीजी/दिन है।
लैमिनारिया प्रकृति द्वारा निर्मित एक पूरी तरह से संतुलित समुद्री उत्पाद है, जिसमें आयोडीन के अलावा, शामिल हैं:
- एल्गिनिक एसिड और उसके लवण (21% तक);
- मैनिटोल (20-25%);
- केल्प पॉलीसेकेराइड (21% तक);
- प्रोटीन पदार्थ (9% तक);
- एल-फ्रुक्टोज (4% तक);
- विटामिन: ए, बी1, बी2, बी12, सी, डी, ई, पैंटोथेनिक और फोलिक एसिड;
- 40 सूक्ष्म और स्थूल तत्व शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित हो जाते हैं: ब्रोमीन, मैंगनीज, कोबाल्ट, जस्ता, मैग्नीशियम, लोहा, पोटेशियम, सोडियम, सल्फर, फास्फोरस, नाइट्रोजन, आदि।
लैमिनेरिया, आयोडीन का एक प्राकृतिक स्रोत होने के नाते, शरीर में स्वाभाविक रूप से इसकी कमी को पूरा करता है, थायरॉयड ग्रंथि के स्वास्थ्य का समर्थन करता है, और शरीर के मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन को बढ़ावा देता है।
जापानी-मान्यता प्राप्त लंबी-लीवरों के बीच केल्प सबसे लोकप्रिय उत्पाद है। जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों की समृद्ध संरचना के कारण, समुद्री घास का समग्र रूप से मानव शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
मिश्रण
उपयोग के लिए दिशा-निर्देश
वयस्क और 14 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे: भोजन के साथ प्रति दिन 1 बार 1 गोली।
उपचार की अवधि 2-3 महीने है, उपचार वर्ष में 3-4 बार दोहराया जा सकता है। स्थायी प्रवेश की अनुमति है.
मतभेद
उपयोग से पहले, डॉक्टर से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है (थायरॉयड रोगों वाले व्यक्तियों के लिए, एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट)। उत्पाद के घटकों, गर्भावस्था, स्तनपान, 14 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता के मामले में।
रिलीज फॉर्म
गोलियाँ.
तारीख से पहले सबसे अच्छा
जमा करने की अवस्था
25 C से अधिक न होने वाले तापमान पर भण्डारित करें।
इसे आज़माएं, मुझे यकीन है कि आपका शरीर दोनों ही मामलों में आपको धन्यवाद देगा! मैं इसकी अनुशंसा करता हूं.
दिनारा, 06/11/2017
मैंने कई बार सुना है कि शरीर को वास्तव में आयोडीन की आवश्यकता होती है, प्रतिरक्षा के लिए, थायरॉयड ग्रंथि के लिए और चयापचय प्रक्रियाओं के लिए। मैंने इस तरह एक प्रयोग किया, मैंने इसे इंटरनेट पर पढ़ा) अपने हाथ पर आयोडीन की तीन स्ट्रिप्स फैलाएं (मोटी, मध्यम और पतली) और देखें कि उनमें से कौन सुबह में अवशोषित हो जाती है, पतली और मध्यम, पूरी तरह से अवशोषित हो गई! इसलिए मैंने आयोडीन युक्त दवा की तलाश की) मैंने समुद्री घास को चुना, क्योंकि शरीर में आयोडीन की पूर्ति के अलावा, यह सभी प्रकार के विषाक्त पदार्थों को निकालने में भी मदद करता है। मैं तीन महीने से केल्प पी रहा हूं, दिन में सिर्फ एक गोली, आप इसे हर समय पी सकते हैं, इससे कोई नुकसान नहीं होगा। मैं यह नोट करना चाहूंगा कि मेरी नियमित मल त्याग में सुधार हुआ है; मुझे पहले भी समस्या थी। और इसे लेने के पहले महीने के अंत तक, सब कुछ ठीक हो गया) त्वचा साफ हो गई, शायद इस तथ्य के कारण कि सभी प्रकार के विषाक्त पदार्थ समाप्त हो गए) और सामान्य तौर पर मैं अधिक ऊर्जावान महसूस करने लगा, एक बहुत ही आवश्यक आहार अनुपूरक )
के बारे में लाभकारी गुणमैं समुद्री शैवाल (केल्प) को लंबे समय से जानता हूं और मैं इसे आंतरिक रूप से उपयोग करने के महत्व को जानता हूं। लेकिन ताज़ी या मसालेदार समुद्री शैवाल की गंध और स्थिरता ने मुझे भयभीत कर दिया।
शरीर के लिए केल्प के सेवन की उपयोगिता और महत्व के बारे में एक बार फिर से इंटरनेट पर पढ़ने के बाद, मैंने इसे अचार के रूप में वजन के हिसाब से सुपरमार्केट में खरीदा। जब मैंने इसे खाना शुरू किया, जिसकी गंध ने मुझे बीमार कर दिया, तो मैंने इसे इस विचार के साथ सहन किया कि "हर स्वस्थ चीज़ स्वादिष्ट नहीं होती!", लेकिन जब रेत मेरे दांतों पर कुरकुराने लगी, तो यह पहले से ही बहुत अधिक थी! और मैंने इसे कूड़ेदान में फेंक दिया।
लेकिन तथ्य यह है कि शरीर को आयोडीन की आवश्यकता होती है, और केल्प सबसे अच्छा है प्राकृतिक झरनायोदा, मैं यह निश्चित रूप से जानता था।
और फिर फार्मेसी में मैंने यह "चमत्कार" लैमिनारिया देखा। जेएससी "एवलर" से सी केल 100 गोलियाँ।
"हुर्रे"! और मैंने इसे तुरंत खरीद लिया. 100 गोलियों की कीमत लगभग 180 रूबल थी।
निर्देश कहते हैं कि 1 गोली शरीर की आयोडीन की दैनिक शारीरिक आवश्यकता को पूरा करती है। इस प्रकार, 100 गोलियाँ 3 महीने से अधिक समय तक चलेंगी।
मैं लगभग एक महीने से यह दवा ले रहा हूं सकारात्मक प्रभावमैं इसे नाम दे सकता हूं: बाल कम झड़ने लगे, त्वचा का रंग बेहतर हो गया, मल सामान्य हो गया, नाखून मजबूत हो गए। शरीर का समग्र स्वर भी बढ़ गया, और शरद ऋतु की "उनींदापन" गायब हो गई।
एवलर सीजेएससी कंपनी से लेमिनारिया की प्रतिदिन केवल एक गोली लेने से, मुझे पूरा यकीन है कि मेरे शरीर को यह प्रदान किया गया है दैनिक मानदंडप्राकृतिक मूल का आयोडीन, साथ ही समुद्री शैवाल में निहित अन्य उपयोगी सूक्ष्म तत्व और विटामिन!
उपयोगी उत्पाद, लेकिन वजन घटाने के लिए नहीं
मुझे समुद्री शैवाल का स्वाद पसंद है. इस उत्पाद का लाभ यह है कि यह आयोडीन, मैग्नीशियम, जिंक, विटामिन बी, ई, सी आदि से भरपूर है। समुद्री शैवाल कम कैलोरी वाला होता है, और इसे उचित, स्वस्थ आहार के मेनू में शामिल करने की सलाह दी जाती है।
मैं सप्ताह में लगभग एक बार समुद्री शैवाल खाता हूँ। मैंने इसके उपयोग से वजन घटाने पर ऐसा कोई प्रभाव नहीं देखा है।
समुद्री शैवाल का एक और फायदा यह है कि इसमें प्रोटीन की मात्रा अधिक होने के कारण यह आपको लंबे समय तक पेट भरे होने का एहसास देता है।
मेरे लिए व्यक्तिगत रूप से, नकारात्मक पक्ष यह है कि इसे अक्सर खाना असंभव है। हालाँकि मुझे इसका स्वाद पसंद है, लेकिन यह ऐसा उत्पाद नहीं है जिसे मैं हर दिन खाने के लिए तैयार हूँ।
मैं ऐसे कई लोगों को जानता हूं जो इसे खाना अस्वीकार्य मानते हैं। इसलिए, समुद्री शैवाल के प्रशंसक उन लोगों की तुलना में बहुत कम हैं जो इसे पसंद नहीं करते हैं।
ऐसा माना जाता है कि इस तथ्य के कारण कि केल्प भूख को बेअसर करता है, शरीर से विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट को निकालता है, यह एक ऐसा उत्पाद है जो वजन घटाने को बढ़ावा देता है।
वास्तव में, इसके उपयोग का प्रभाव बहुत स्पष्ट नहीं है। तेजी से वजन घटाने के परिणाम देखने के लिए आपको इसे हर दिन खाने की आवश्यकता हो सकती है।
वजन घटाने के लिए इसका इस्तेमाल बेहतर है सूखे समुद्री घासया उससे गोलियाँ. मैंने सूखे समुद्री शैवाल को रात भर पानी में भिगोने और सुबह नाश्ते से पहले खाने की कोशिश की (मुझे इसकी विधि इंटरनेट पर मिली)। मुझे कोई परिणाम नहीं दिखा, और मुझे सुबह समुद्री शैवाल खाना पसंद नहीं आया। इसलिए यह नुस्खा मुझे पसंद नहीं आया.
मैं कभी-कभी समुद्री शैवाल खाना जारी रखूंगा, लेकिन वजन घटाने के लिए नहीं।
मैं ईमानदारी से स्वीकार करता हूं कि मुझे समुद्री शैवाल भोजन में मिलाए जाने वाले एक प्रकार के रूप में पसंद है, लेकिन यह पहली बार है जब मैंने इसे मोनो-डाइट के रूप में आजमाया है। धारणाएं अस्पष्ट हैं, मैं यह नहीं कह सकता कि मैं खुश हूं। लेकिन मुझे ज्यादा निराशा भी नहीं हुई.
इसलिए, मैंने फार्मेसी से सूखी समुद्री घास खरीदी (स्टोर से खरीदे गए सलाद आम तौर पर आहार के लिए उपयुक्त नहीं होते हैं) और, निर्देशों के अनुसार, इसे भिगोया, जमने दिया और थोड़े नमकीन पानी में उबाला।
मैंने मूली मिलाकर सलाद बनाना शुरू किया, शिमला मिर्च, सेब। जैसा कि आप देख सकते हैं, सब कुछ कम कैलोरी वाला है और पहली नज़र में स्वादिष्ट है। लेकिन, ईमानदारी से कहूं तो, ऐसा भोजन जल्दी ही उबाऊ हो जाता है, और आपको एक सप्ताह के लिए "गोभी उपवास" रखने की आवश्यकता होती है, इससे कम नहीं।
और, हालाँकि तीसरे दिन मैं पहले से ही सब्जी सलाद को देखकर घृणित था, जो बिल्कुल तृप्ति की भावना नहीं देता था, मैंने दृढ़ता से आवंटित समय का सामना किया। हालाँकि भूख गंभीर थी और मैं लगातार कुछ निषिद्ध खाने की कोशिश कर रहा था, मुझे सचमुच अपनी कलाई पर मारना पड़ा।
और, परिणामस्वरूप, इस पूरे सप्ताह मूड सामान्य से नीचे रहा। यहां तक कि गायब होते किलोग्राम भी उत्साहवर्धक नहीं थे।
एक कॉस्मेटोलॉजिस्ट की सलाह पर, मैंने उसी समुद्री घास के आवरण से वजन घटाने के प्रभाव को बढ़ाया। यहां मुझे परिणाम बेहतर पसंद आया - कम से कम त्वचा अधिक सौंदर्यपूर्ण रूप से प्रसन्न दिखने लगी और सेल्युलाईट काफ़ी हद तक "कस गया"।
सामान्य तौर पर, हर किसी को आहार से लाभ होगा यदि इसका पालन करना इतना कठिन न हो।
लैमिनारिया शैवाल का उपयोग कई चीजों के लिए किया जाता है, क्योंकि माना जाता है कि वे कई बीमारियों में मदद करते हैं।
मैंने समुद्री घास की मदद से वजन कम करने और इसे बड़े पैमाने पर करने का फैसला किया।
एक ओर, मैंने आंतरिक रूप से केल्प लेना शुरू कर दिया ताकि यह मेरे पूरे शरीर के कामकाज को अंदर से बेहतर बनाने, विषाक्त पदार्थों और कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा पाने में मदद करे।
दूसरी ओर, मैंने सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए केल्प रैप्स बनाने का भी फैसला किया।
प्रयोग की अवधि ठीक एक माह थी।
यदि मैं लपेटों को सामान्य रूप से सहन करता, तो केल्प पीना, हालांकि पानी में पतला होता, मुश्किल था, इसका एक बहुत ही विशिष्ट स्वाद होता है।
पिछले महीने के परिणामों के आधार पर, मैंने नियंत्रण माप और वजन लिया: मात्रा थोड़ी कम हो गई - केवल 1-1.5 सेंटीमीटर प्रत्येक, लेकिन वजन लगभग वैसा ही रहा जैसा कि मैंने केल्प का उपयोग शुरू करने से पहले किया था - केवल माइनस एक किलोग्राम।
यह शर्म की बात है कि केल्प, जो वजन कम करने वाले कई लोगों के बीच इतना लोकप्रिय है, मेरे मामले में बेकार निकला।
खैर, हालांकि इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं हुआ, लेकिन मुझे संभावित स्वास्थ्य समस्याओं का बहुत डर था।
निचली पंक्ति: वजन कम करने के लिए समुद्री घास (मेरे व्यक्तिगत उदाहरण में) पूरी तरह से बेकार साबित हुई।
जैसे किसी में आहार उत्पाद, मुझे समुद्री शैवाल में फायदे और नुकसान दोनों मिले। लेकिन अभी भी और भी फायदे हैं, इसलिए मैं उनसे शुरुआत करूंगा। केल्प का सबसे महत्वपूर्ण लाभ चयापचय पर इसका सकारात्मक प्रभाव है कम समयवह इसे सामान्य करने में सक्षम है। साथ ही आंतों की सफाई और काम सामान्य हो जाता है पाचन तंत्र- यह आपके शरीर का दुरुपयोग किए बिना वजन घटाने के लिए पर्याप्त है।
सलाद का एक छोटा कटोरा पूरी तरह से एक भोजन की जगह ले सकता है, क्योंकि यह आपको तृप्ति का एहसास देता है लंबे समय तकऔर भूख कम कर देता है. आप पत्तागोभी किसी भी मात्रा में खा सकते हैं, यह बहुत कम कैलोरी वाला उत्पाद है। आहार में इसकी निरंतर उपस्थिति प्रतिरक्षा प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव डालती है।
इसके कुछ ही नुकसान हैं। एक पूरी तरह से तुच्छ है, लेकिन, फिर भी, कई लोग ऐसे मूल्यवान उत्पाद को खाने से हतोत्साहित होते हैं - यह उत्पाद का विशिष्ट स्वाद और स्थिरता है। लेकिन इस समस्या का समाधान किया जा सकता है. दूसरा नुकसान अधिक गंभीर है; बढ़ी हुई आयोडीन सामग्री शैवाल को गंभीर बीमारियों वाले लोगों के लिए दुर्गम बनाती है भिन्न प्रकृति का. इसलिए, उपयोग से पहले इस मुद्दे का गंभीरता से अध्ययन किया जाना चाहिए।
मैंने अपने सख्त आहार के मेनू में समुद्री शैवाल सलाद को शामिल किया, जिसका लक्ष्य गंभीर रूप से वजन कम करना था। समुद्री शैवाल मेनू में पूरी तरह से फिट बैठता है, क्योंकि कम कैलोरी वाली कोई चीज़ ढूंढना काफी मुश्किल है, लेकिन साथ ही यह शरीर के लिए बहुत स्वस्थ है। एकमात्र "लेकिन" यह है कि समुद्री शैवाल में बहुत अधिक मात्रा में आयोडीन होता है और तदनुसार, स्वास्थ्य कारणों से इसके उपयोग के लिए कई मतभेद हैं। इसमें बहुत सारे उपयोगी खनिज और विटामिन, साथ ही वनस्पति प्रोटीन भी शामिल हैं। निःसंदेह, यह पशु भोजन को पूरी तरह से प्रतिस्थापित नहीं कर सकता, क्योंकि यह केवल 20% ही अवशोषित होता है। लेकिन यह प्रोटीन-मुक्त या कुछ भी नहीं से बेहतर है उपवास के दिन. केल्प में फ्रुक्टोज भी होता है; यह मस्तिष्क के सामान्य कामकाज के लिए कार्बोहाइड्रेट और ग्लूकोज दोनों का स्रोत है।
समुद्री शैवाल आपको घूमने की अनुमति देता है पाक कल्पना, आप इससे बहुत कुछ पका सकते हैं विभिन्न सलादऔर साइड डिश के रूप में उपयोग करें। लेकिन इसे अंडे के साथ न खाना ही बेहतर है, क्योंकि विभिन्न स्रोतों से प्राप्त प्रोटीन को मिलाना और पचाना मुश्किल होता है। लेकिन शैवाल का सबसे बड़ा लाभ प्रभावशीलता के नुकसान के बिना आवेदन के रूप में परिवर्तनशीलता है। यदि मेरे लिए हर दिन सलाद चबाना असहनीय हो गया, तो मैंने कुछ समय के लिए गोलियों का सेवन करना शुरू कर दिया। 3
श्रेणी: मैं समुद्री शैवाल का उपयोग करता हूंआपातकालीन वजन घटाने . यह बहुत सरल है: 3 दिनों तक मैं नाश्ते में केवल समुद्री घास खाता हूँ। मैं कभी भी डिब्बाबंद का उपयोग नहीं करता, इसका कोई लाभ नहीं है। यदि मैं ताज़ा नहीं हो पाता, तो मैं फार्मेसी से सूखी समुद्री शैवाल खरीद लेता हूँ। शाम को मैं एक लीटर उबलते पानी में 3 बड़े चम्मच डालता हूं, सुबह अतिरिक्त पानी निकाल देता हूं और नाश्ता तैयार हो जाता है। स्वाद की दृष्टि से यह व्यंजन काफी अजीब है, इसलिए मैं स्वयं इसे छिड़कने की अनुमति देता हूंनींबू का रस
या कुछ मसाले डालें. कृपया ध्यान दें कि वजन कम हो रहा हैइस मामले में
यह आंतों की बड़े पैमाने पर सफाई और अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने के कारण होता है। इसलिए इन 3 दिनों के दौरान शौचालय से ज्यादा दूर न जाना ही बेहतर है। दैनिक वजन 1 किलो तक पहुँच जाता है। स्वाभाविक रूप से, परिणाम स्थायी नहीं होगा. लेकिन अगर आपको तत्काल, लेकिन साथ ही अपेक्षाकृत सुरक्षित रूप से और भूख हड़ताल के बिना किसी महत्वपूर्ण घटना से पहले वजन कम करने की आवश्यकता है, तो विधि बहुत अच्छी है।
एक और मुश्किल बात यह है कि वजन तो कम हो जाता है, लेकिन आयतन बना रहता है। क्योंकि, विशेष रूप से खाना समुद्री शैवाल, शरीर, सबसे पहले, "सामान्य कामकाज के लिए ईंधन" की तलाश में, "खपत" करना शुरू करता है मांसपेशी ऊतक, जो वसा से कहीं अधिक वजन के लिए जाने जाते हैं। लेकिन वसा की परतें, जैसे रणनीतिक रिजर्व, वह बहुत बरसात वाले दिन के लिए निकल जाता है। इसके अलावा, समुद्री घास में मुख्य रूप से अमीनो एसिड, लवण और पानी होता है। और यह सारा पानी आपके शरीर में लवणों से बंधा रहता है। और अतिरिक्त तरल वही कुख्यात भूख बढ़ाने वाले रूप हैं। बेशक, आप इसे मूत्रवर्धक के साथ हटा सकते हैं। लेकिन फिर, अतिरिक्त तरल पदार्थ के साथ-साथ अतिरिक्त सूक्ष्म तत्वों के खोने का जोखिम बिल्कुल भी नहीं है।
मैं इस संभावना से इंकार नहीं करता कि मैं बहुत बदकिस्मत था। लेकिन मैं विश्वास के साथ कह सकता हूं कि शैवाल शरीर के लिए सबसे सुरक्षित नहीं है, आपको इससे बेहद सावधान रहने की जरूरत है।
पत्तागोभी आयोडीन, पोटैशियम, कैल्शियम और क्लोरीन से भरपूर होती है। इसमें विटामिन ए, सी, डी, बी और प्रोटीन होता है। सिद्धांत रूप में, अच्छे पोषण के लिए आपको जो कुछ भी चाहिए। उच्च सामग्रीफाइबर एक और प्लस है, क्योंकि तृप्ति की भावना जल्दी आती है, और अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को हटाने की इसकी क्षमता हर किसी को पता है।
मैंने पाउडर भी आज़माया - इसमें मिलाया सब्जी सलाद, लेकिन यह विकल्प मुझे पसंद नहीं आया - कठोर कणों को फूलने का समय नहीं मिला और मेरे दांतों पर अप्रिय रूप से चरमराने लगे।
सामान्य तौर पर, यह शैवाल मेरे आहार का आधार और स्लिम फिगर की गारंटी है।
आयोडीन एक महत्वपूर्ण ट्रेस तत्व है, इसके बिना थायरॉयड ग्रंथि का सामान्य कामकाज असंभव है। आयोडीन थायराइड हार्मोन का मुख्य घटक है, जो इसमें शामिल है:
- शरीर में प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट और ऊर्जा चयापचय के नियमन में
- सभी अंगों और प्रणालियों के विकास में - मस्तिष्क, तंत्रिका और हृदय प्रणाली, प्रजनन और स्तन ग्रंथियों की गतिविधि को नियंत्रित करें
- बच्चों और स्कूली बच्चों की वृद्धि और विकास में, उनकी बौद्धिक क्षमताओं के निर्माण में
समुद्री घास की राख- सबसे पुराना आहार खाद्य उत्पाद जिसमें आयोडीन होता है।
केल्प के नियमित सेवन से शरीर में आयोडीन की कमी को पूरा करने और स्वस्थ थायरॉइड फ़ंक्शन को बनाए रखने में मदद मिलती है।
केल्प की एक गोली शरीर की आयोडीन (200 एमसीजी) की दैनिक शारीरिक आवश्यकता को 133% तक पूरा करती है।
1 टैबलेट में आयोडीन सामग्री का यह स्तर भोजन से इसके प्राकृतिक सेवन की सीमा के भीतर है, क्योंकि एमपी 2.3.1.2432-08 के अनुसार "रूसी संघ की आबादी के विभिन्न समूहों के लिए ऊर्जा और पोषक तत्वों की शारीरिक आवश्यकताओं के लिए मानदंड", आयोडीन विभिन्न भू-रासायनिक क्षेत्रों में भोजन से सेवन व्यापक रूप से भिन्न होता है: 65-230 माइक्रोग्राम प्रति दिन। स्थापित आवश्यकता स्तर 130-200 एमसीजी/दिन हैं। ऊपरी अनुमेय स्तर 600 एमसीजी/दिन है। वयस्कों के लिए शारीरिक आवश्यकता 150 एमसीजी/दिन है।
केल्प प्रकृति द्वारा निर्मित एक पूरी तरह से संतुलित समुद्री उत्पाद है, जिसमें आयोडीन के अलावा, शामिल हैं:
- एल्गिनिक एसिड और उसके लवण (21% तक)
- मैनिटॉल (20-25%)
- समुद्री घास पॉलीसेकेराइड (21% तक)
- प्रोटीन पदार्थ (9% तक)
- एल-फ्रुक्टोज (4% तक)
- विटामिन: ए, बी 1, बी 2, बी 12, सी, डी, ई, पैंटोथेनिक और फोलिक एसिड
- 40 सूक्ष्म और स्थूल तत्व शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित हो जाते हैं: ब्रोमीन, मैंगनीज, कोबाल्ट, जस्ता, मैग्नीशियम, लोहा, पोटेशियम, सोडियम, सल्फर, फास्फोरस, नाइट्रोजन, आदि।
समुद्री घास की राखआयोडीन का एक प्राकृतिक स्रोत होने के नाते, यह शरीर में प्राकृतिक रूप से इसकी कमी को पूरा करता है, थायरॉयड ग्रंथि के स्वास्थ्य को बनाए रखता है और शरीर के मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन को बढ़ावा देता है।
जापानी-मान्यता प्राप्त लंबी-लीवरों के बीच केल्प सबसे लोकप्रिय उत्पाद है। जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों की समृद्ध संरचना के कारण, समुद्री घास का समग्र रूप से मानव शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
मिश्रण
अतिरिक्त जानकारी
उत्पाद की उपलब्धता देश के नियमों और वितरक उपलब्धता के अधीन है।