Dzień rozładunku czekolady. Stosujemy dietę czekoladową do picia zgodnie ze wszystkimi zasadami. Dietetyczny przepis na kakao

Dieta szokowa to specyficzny system żywieniowy, który pozwala się jej pozbyć nadwaga w małych ilościach przez krótki czas. Idealnie pasuje do współczesnego tempa życia. Ta dieta ma zarówno pozytywne, jak i negatywne aspekty. Musi być przestrzegany przez co najmniej jeden dzień. W zależności od stanu zdrowia i pożądanego efektu można go przedłużyć o 3 dni lub tydzień.

Jeśli chcesz szybko poprawić kształt swojego ciała i z powrotem dopasować się do ulubionej sukienki na następne wakacje, to ten system odżywiania jest tym, czego potrzebujesz. Recenzje świadczą: oprócz tego, że taka dieta jest dość skuteczna, bardzo przyjemnie jest na niej „siedzieć”. Ale zanim zaczniesz tę dietę, musisz rozważyć zalety i wady. W tym artykule rozważymy kilka opcji menu dla systemu żywienia opartego na czekoladzie, a także wszystkie jego niuanse.

Jakiego rodzaju czekolady użyć

Czekolada, która zawiera najwięcej kilokalorii, to czekolada mleczna: 550 kcal na 100 gram produktu. W ciemnej czekoladzie, która nie zawiera żadnych dodatków, ta liczba jest niewiele mniejsza - 539 Kcal. System żywienia ukierunkowany na odchudzanie przewiduje stosowanie tego produktu, który zawiera co najmniej 70% kakao. Dieta czekoladowa nie pozwala na stosowanie na odchudzanie Cukiernia z obecnością rodzynek, orzechów, różnych wypełniaczy, ponieważ zawierają znacznie więcej kilokalorii.

Cechy żywienia podczas diety

Podczas diety czekoladowej cukier i sól są wyłączone z diety. Zaleca się rezygnację z soków (zarówno z koncentratów, jak i naturalnych) lub ograniczenie ich użycia do minimum. Wymagane jest całkowite usunięcie z menu wody gazowanej i napojów wywołujących apetyt. Między innymi podczas diety czekoladowej wszystkie warzywa i owoce są wyłączone z diety. Spożywanie alkoholu i napojów zawierających alkohol jest surowo zabronione.

Jak często stosuje się dietę czekoladową do odchudzania? Recenzje dietetyków i terapeutów wskazują, że możesz powtórzyć przebieg takiego systemu żywienia nie wcześniej niż miesiąc po poprzednim. Tłumaczy się to tym, że częściej stosowana dieta czekoladowa może spowodować znaczny cios dla zdrowia organizmu. Jednocześnie możesz wybrać porę jedzenia i ilość posiłków według własnego uznania.

Picie

Należy zauważyć, że stosowanie dozwolonych płynów (w tym: zwykła woda i herbata różne odmiany bez dodatku cukru) również ma swoje ograniczenia. Ale nie dotyczy to ilości, ale czasu ich spożycia. Zaleca się picie co najmniej półtora litra płynu w ciągu dnia. Ale należy go spożyć nie wcześniej niż 3 godziny po jedzeniu.

Pozytywny wpływ diety

Jakie są zalety diety czekoladowej? Recenzje dietetyków potwierdzają fakt, że jego niewątpliwym pozytywnym wynikiem jest przede wszystkim zmniejszenie masy ciała w jak najkrótszym czasie. Również fakt, że dieta opiera się na jednym z ich ulubionych wyrobów cukierniczych, może zadowolić słodycze.

Kolejnym pozytywnym aspektem tego systemu odżywiania jest to, że czekolada stymuluje aktywność mózgu i układ odpornościowy. Produkt polecany do stosowania przez osoby cierpiące na anemię i przeziębienia. Czekolada zawiera między innymi duża liczba przeciwutleniacze, które zapobiegają przedwczesnemu starzeniu się organizmu człowieka.

Wady diety czekoladowej

Główną negatywną cechą diety szokowej są liczne przeciwwskazania. Z tego powodu nie należy samodzielnie decydować o korzystaniu z tego systemu elektroenergetycznego. Wymagana jest wcześniejsza konsultacja z dietetykiem.

Kolejną wadą diety czekoladowej jest to, że nie przyczynia się ona do prawidłowego metabolizmu i nie odpowiada kompletnej diecie. Również po wygaśnięciu tego układu siłowego i powrocie do normalnego menu istnieje możliwość przybrania na wadze. Po diecie czekoladowej organizm próbuje się uzupełnić, a waga wraca do początkowego wskaźnika.

Między innymi dieta diety czekoladowej nie jest zbilansowana pod względem proporcji węglowodanów, tłuszczów i białek. W tym czasie organizm nie otrzymuje witamin. Dlatego taka dieta może być tylko krótkotrwała - potwierdzają to również recenzje dietetyków, którzy zapoznali się z jej dietą.

Przeciwwskazania

Naturalnie dieta czekoladowa jest surowo zabroniona dla osób z cukrzycą dowolnego typu. Nie ma znaczenia, czy choroba jest wrodzona czy nabyta. Ten system żywnościowy jest również niebezpieczny dla tych, którzy mają wyraźne reakcje alergiczne na kakao.

Dieta czekoladowa jest przeciwwskazana przy dolegliwościach wątroby, przy kamicy żółciowej, przy nadciśnieniu tętniczym. Co więcej, osoba może nawet nie zgadywać o ostatniej patologii, ponieważ jej początkowe objawy są podobne do zwykłej przepracowania. W przypadku nadciśnienia decydującym czynnikiem zakazującym nie jest sama gorzka czekolada, ale świetna treść zawiera kofeinę.

Jeden z czekoladą

Sposób nakładania jednodniowej czekolady jest dość prosty. W ciągu dnia wolno jeść tylko 100 gramów czekolady, dzieląc ją na trzy dawki. W takim przypadku dodatkiem do słodkiego produktu powinna być kawa bez dodatku cukru.

Rezultatem takiej diety w ciągu jednego dnia będzie pozbycie się 200-300 gramów nadwagi. Warunkiem uzyskania większego efektu jest aktywność fizyczna oraz stosowanie dużej ilości płynów.

7-dniowa dieta czekoladowa

Jakie jedzenie jest wliczone? ta sprawa w czekoladowym menu? Dieta, podobnie jak w jednodniowej wersji tego systemu odchudzania, składa się z jednego produktu. W ciągu dnia spożywa się tylko czekoladę. Musisz go zjeść 100 gramów w ciągu dnia. Tę ilość można podzielić na kilka dawek lub zastosować na raz. Dodatkiem do czekolady powinna być kawa bez dodatku cukru. Przyspiesza proces przemiany materii, co pozwala na intensywniejsze odchudzanie.

Czas trwania diety to 7 dni. Recenzje kobiet, które to zaobserwowały, mówią, że w tym okresie masa ciała może spaść o 5-7 kg.

Włoska dieta na bazie czekolady

Jest to jedyna dieta, która przewiduje stosowanie oprócz czekolady i innych produktów. Dlatego jest najbezpieczniejszym i najbardziej użytecznym ze wszystkich takich systemów żywieniowych dla ludzkiego organizmu. Jest jednak nie mniej skuteczny niż monodieta. Recenzje tych, którzy go używali, twierdzą: jeśli zostanie zaobserwowane, masa ciała osoby może spaść o około 3 kilogramy. W trakcie odchudzania organizm nie traci elastyczności, zwłaszcza jeśli ćwiczysz ćwiczenie. Możesz ponownie zastosować tę dietę tydzień po poprzednim cyklu odchudzania.

Podczas diety możesz jeść jedzenie w dowolnym momencie. Pokarm należy przyjmować w małych ilościach 4-5 razy dziennie. Jednocześnie menu pozwala: następujące produkty i dania:

warzywa w świeży oraz sałatki z ich zawartością, doprawione olejem roślinnym;
sosy dietetyczne;
gotowany makaron wykonane z grubych odmian pszenicy;
popcorn bez dodawania dodatkowych składników;
kwaśne jagody i owoce.

Oczywiście głównym składnikiem takiej diety jest czekolada. Należy spożywać 30 gramów między posiłkami. Nie zapomnij pić dużej ilości płynów. Możesz przestrzegać tej diety przez 5-7 dni.

Witam moi wspaniali czytelnicy. Dla tych, którzy lubią słodycze, mam świetną wiadomość: Ty też możesz schudnąć. Myślę, że często zastanawiałeś się, czy można jeść czekoladę podczas odchudzania. Zapewniam, że możesz. Myślisz, że się z tobą bawię? Co ty, sam jestem zszokowany tym, czego się dowiedziałem. Więc nie będę cię nudzić. Opowiem Ci, jaka jest dieta czekoladowa na 7 dni, wyniki i recenzje też są w zanadrzu.

Ten przysmak jest produkt wysokokaloryczny. Z poniższej tabeli możesz zobaczyć na własne oczy.

A najbardziej użyteczną z tej listy jest gorzka gorzka czekolada. TAk, Biała czekolada nie zawiera kofeiny i teobrominy. Dlatego mogą się nimi cieszyć osoby, którym zabrania się spożywania kofeiny. Jednak spójrz na talerz, ile zawiera węglowodanów - cukrów. To okropne! Częste spożywanie tak smacznego przysmaku obarczone jest występowaniem próchnicy. A biała czekolada może sprowokować cukrzyca i prowadzić do otyłości.

Jeśli chodzi o czekolada mleczna Jest oczywiście bogaty w potas, magnez, żelazo i wapń. Zawiera jednak również dużo cukrów.

Mówienie o zaletach ciemnej czekolady może trwać nieskończenie długo. Dla pewności, oto kilka powodów:

Dzięki wysoka ocena flawanole, zapobiega powstawaniu udarów i zawałów serca. Udowodniono naukowo, że spożywanie takiej czekolady zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi. Chciałabym wierzyć, że już niedługo każdy neurolog i kardiolog będzie miał w swojej apteczce nowy „lek”. Dla każdego pacjenta będą mieli tabliczkę czekolady 🙂
W 40 g gorzkiej czekolady jest więcej przeciwutleniaczy niż w kieliszku czerwonego wina. Dlatego ta czekolada uelastyczni naczynia krwionośne i znormalizuje ciśnienie krwi. I bez problemu radzi sobie z usuwaniem toksyn i innych śmieci z organizmu.
Obecne tutaj katechina i epikatechina nadają produktowi właściwości przeciwzapalne.
Działa antybakteryjnie – chroni zęby przed próchnicą.

Jaką czekoladę możesz jeść na diecie

Niedawno odbyło się eksperyment naukowy. Podano grupę kobiet z nadwagą i otyłością gorzka czekolada. Otrzymywali ten przysmak dwa razy dziennie po 40 g. Menu nie zostało zmienione dla uczestników eksperymentu, to znaczy jedli swoje zwykłe jedzenie.

Tak więc po 18 tygodniach stwierdzono, że badani schudli. I wszystko do jednego. Ponadto uczestnicy tego eksperymentu znormalizowali ciśnienie krwi. Poziom glukozy i insuliny również wrócił do normy.

Wniosek nasuwa się sam - do utraty wagi lepiej używać czerni dietetyczna czekolada. Musi zawierać co najmniej 70% kakao

Pożądane jest, aby miał minimalna zawartość Sahara. W zasadzie to ciemna czekolada.

A mleczna lub biała czekolada to prawdziwi wrogowie odchudzania. Od nich zaczyna się taki straszny zhor, trudno się zatrzymać. Tak i dalej czekoladki z tego też nie wyniknie nic dobrego.

Plusy i minusy diety czekoladowej

Główną zaletą tego systemu żywienia jest to, że można na nim szybko schudnąć. A te wyniki można osiągnąć w krótkim czasie.

Twórcy tego programu odchudzającego obiecują dobre rezultaty: w ciągu 7 dni linia pionu minus 7 kilogramów

Ten program odchudzania jest w rzeczywistości stanem wyjątkowym. Powiedzmy, że masz przed sobą specjalne wydarzenie (ślub, rocznicę) i musisz szybko wrócić. W takim razie dieta czekoladowa jest tym, czego potrzebujesz.

Podstawą tej diety jest czekolada. A on jest stymulantem aktywność mózgu. Dlatego podczas odchudzania mózg nie będzie głodował i będzie mógł wydajnie pracować.

A ciemna czekolada wzmacnia układ odpornościowy. Tracąc na nim wagę, jesteś chroniony przed przeziębieniem. Otóż antyoksydanty zawarte w tym produkcie zapobiegną przedwczesnemu starzeniu się Twojego organizmu.

Wydawałoby się, że jest tak wiele pozytywnych aspektów odchudzania na czekoladzie. Wydaje się nawet, że ten program rozładunku jest doskonały – zarówno smaczny, jak i skuteczny. Ale nie wyciągaj pochopnych wniosków. Ma też negatywne strony.

Główną wadą tego systemu odchudzania jest brak równowagi żywieniowej. Siedząc na takim programie żywieniowym, będziesz otrzymywać mniejsze dzienne spożycie białek, tłuszczów i węglowodanów. A to może prowadzić do zaburzeń metabolicznych. Taki system żywienia jest surowo zabroniony dla osób z przewlekłymi chorobami przewodu pokarmowego.

Tak, tej diety nie można nazwać bezpieczną. Dlatego przed rozpoczęciem takiej utraty wagi należy skonsultować się z lekarzem.

Ponadto taka dieta jest „głodna”. Aby siedzieć na nim 7 dni, musisz mieć dużą siłę woli lub poważną motywację.

I jeszcze jeden minus - po odchudzanie czekolady waga może szybko wrócić. Musisz wyjść z tego we właściwy sposób.

Dieta czekoladowa – opinie i wyniki osób, które schudły

A co mówią recenzje tych, którzy schudli na czekoladzie? Poznajmy je razem.

Milka: Siedziałem przez tydzień. Zajęło to 3 cm - ubrania zwisały jak na wieszaku. Ale potem pojawiły się problemy żołądkowe. I była jakaś wysypka
Ania: Działa świetnie. Pozbyłem się 8 kg. Ale ciężko było trzymać się takiej diety.
Rita: Moja dziewczyna zamieniła się już w vobla. Siedziała na „czekoladzie” przez cały miesiąc. Jadłem 100 g smakołyków dziennie i piłem sok. Niezbyt dobrze, możesz schudnąć, ale najważniejsze jest to, że jest to bezpieczne.
Niusza: Dieta jest naprawdę skuteczna. Ale po tym jest wiele złych konsekwencji. Zacząłem mieć bóle głowy i problemy żołądkowe.
Lera: Przeszłam przez wszystko dobrze. Ale moje tempo życia jest szalone – praca + studia. Również pierwsza miłość
Alina: Pomysł jest dobry. Ale tydzień to za dużo na tę dietę. Więc nic dziwnego i nienawidzę czekolady. Wytrzymałem 4 dni - zrzuciłem prawie 3,5 kg. Wydaje mi się, że nie mam żadnych problemów zdrowotnych.
Irusia: dieta czekoladowa- To mój ratownik. Jeśli chcesz szybko nabrać formy, to najlepiej pomaga. Zwykle chudnę w 2-3 dni, potrzeba 1-1,5 kg.
Wika: Jeśli chcesz zwalczyć apetyt na czekoladę - usiądź na tej diecie. Tak, można dobrze schudnąć… Ale ta utrata wagi jest trudna do zniesienia.

Podstawowe zasady odchudzania na czekoladzie

Tylko nie myśl, że na tej diecie możesz pożreć czekoladki w kilogramy. Ośmielę się cię rozczarować.

Dzienna „racja” - 100 g czekolady. Tę ilość produktu należy podzielić na kilka dawek.

Dietetycy zalecają spożywanie czekolady z filiżanką niesłodzonej czarnej kawy. Fakt jest taki . Dlatego dodatkowe kilogramy pójdą szybciej.

Jeśli jest to nie do zniesienia, możesz zastąpić kawę zielonymi mewami. Lub dodaj słodzik do kawy i dopraw ją odtłuszczonym mlekiem. Tylko wtedy rezultaty będą zupełnie inne. W takim przypadku nie spodziewaj się, że za tydzień zmienisz się w cal 🙂

Wszelkie inne produkty niż woda są zabronione. A według takiego programu trzeba dużo pić - co najmniej 2 litry niegazowanej woda pitna na dzień.

A dla maksymalnych rezultatów nie zapomnij o sporcie. Może to być krótki bieg przed śniadaniem lub zestaw prostych ćwiczeń. Takie zajęcia nie zajmą dużo czasu, ale pod koniec tygodnia znajdziesz oszałamiający wynik 😉

Klasyczny program odchudzania czekolady

Ten program trwa tydzień. Ma surowe zasady i ograniczone menu. Przez wszystkie 7 dni dieta pozostaje bez zmian.

Rankiem: 40g smakołyków + filiżanka kawy
W porze lunchu: 30 g czekolady + kawa
Wieczorem: pozostałe 30 g słodyczy i znowu kawa

Tak, przy takiej diecie niewiele zjesz. Ogólnie powiem ci, że bardzo trudno jest realizować ten program przez 7 dni. Dlatego lepiej jest używać go jako dni postu (). Otóż na przykład zacząć od 1 dnia zorganizować taki rozładunek. Jeśli z łatwością wytrzymasz, spróbuj przez 3 dni po pewnym czasie. Następnie zdecyduj, czy warto próbować przez 7 dni na takiej diecie.

Wyjście z diety czekoladowej

Aby nie przybrać na wadze po „słodkiej” utracie wagi, surowo zabrania się przejadania się. Musisz jeść często (5-6 razy dziennie) i stopniowo.

Podczas takiego programu odżywiania Twój organizm otrzymywał mniej witamin i minerałów, dlatego nasycaj go tymi cennymi pierwiastkami. Włącz soki do swojej diety domowe gotowanie, świeże warzywa i owoce. Jednak przez kilka tygodni rośliny okopowe zawierające skrobię są tematem tabu.

Staraj się jeść sałatkę jako pierwszy posiłek po „słodkim” programie postu. Przygotuj go z białej kapusty i marchewki. Dopraw sałatkę odrobiną soku z cytryny. Pamiętaj tylko, że twoje ciało nie otrzymało tygodnia, straciło nawyk błonnika. Więc dokładnie przeżuwaj jedzenie.

Również wychodząc z diety skup się na produkty białkowe. Są to jajka, pierś z kurczaka, twarożek itp.

Diety niskowęglowodanowe mogą pomóc w wyjściu z „słodkiego” systemu żywieniowego. Zwróć uwagę na program lub.

A na przyszłość skup się na zdrowiu i zdrowe jedzenie. Wyeliminuj z diety wędliny, konserwy, fast foody i inne szkodliwe rzeczy.

Przepisy na domowe czekoladki dietetyczne

Jeśli chcesz urozmaicić taką dietę, proponuję zrobić czekoladę w domu lub słodka kiełbasa. Z kawą lub Zielona herbata bez cukru, ach jakie to będzie pyszne. Wypróbuj jedną z tych potraw.

dietetyczny przepis na czekoladę

Ten przysmak można zrobić w domu. ukończony produkt podobny do czekolady, ale nie tak twardy jak prawdziwa czekolada. Okaże się jednak słodko i smacznie.

3 łyżki odtłuszczone mleko w proszku;
1 łyżka kakao na 11% tłuszczu.
50-60 ml mleka 1,5%
zastąpić cukier do smaku
10 g żelatyny

Smażyć na patelni mleko w proszku. Gotuj, mieszając, aż uformują się żółtawe grudki. Wysyłamy go do miski blendera. Dodaj łyżkę. kakao. I wszystko szlifujemy.

Następnie do szklanki wlej 50-60 ml mleka, 10 g żelatyny. Wymieszaj i pozwól mu trochę pęcznieć. Aby przyspieszyć proces, włóż do kuchenki mikrofalowej na 30 sekund.

Następnie do zmiażdżonej w blenderze mieszanki dodać substytut cukru (do smaku) i spęcznioną żelatynę. I znowu tym wszystkim wstrząsamy.

Przygotuj foremkę na czekoladę. Mogłoby być silikonowa forma Lub zrób własne z folii. Wlej mieszankę czekoladową. Włóż do lodówki lub zamrażarki do całkowitego zamrożenia. A potem wyjmij, pokrój na kawałki i ciesz się pysznym.

Dietetyczna kiełbasa czekoladowa

To danie z dzieciństwa jest zrobione z ciastek, masło, czekolada i orzechy. To nie jest całkiem żywność dietetyczna do utraty wagi. Zwłaszcza ciastek w sklepie bez margaryny „popołudnie z ogniem” nie można znaleźć. Dlatego proponuję opcję bardziej niskokaloryczną i przystosowaną do odchudzania.

Będziesz potrzebować:

paczka dietetycznego chleba;
1 banan;
1-2 łyżki pasta z miazgi kokosowej lub olej kokosowy;
1 łyżka kakao;
1 łyżka (opcjonalny)

Zmiel paczkę chleba na tarce. I rozbij jedną rzecz rękami na małe kawałki. Następnie dodaj kakao, łyżkę białka. Dobrze wymieszaj.

Następnie dodaj banana i zetrzyj widelcem. I pozostaje dodać pastę z miąższu kokosowego.

Wszystko dobrze wymieszaj, najpierw widelcem, a następnie rękami. Powinno się okazać takie fajne ciasto.

Formularz włączony folia spożywcza kiełbasę i wstaw do zamrażarki na noc. A rano wyjmij kiełbasę, poczekaj, aż trochę się rozmrozi i pokrój w małe kawałki. Smak naprawdę lubisz kiełbasa czekoladowa z dzieciństwa. Spróbuj.

Teraz moi przyjaciele wiecie, która czekolada jest najbardziej przydatna - gorzka czy ciemna. To właśnie ta słodycz sprawi, że staniesz się szczupły jak łania 🙂 Znajomi będą Ci zazdrościć. Wyślij im link do artykułu, niech też dowiedzą się, jak schudnąć na czekoladzie. I żegnam się z Wami: dopóki nie spotkamy się ponownie, szczupłe dziewczyny.

Dieta Choco to nie odchudzanie za pomocą terapii szokowej, jak sama nazwa wskazuje, to odchudzanie za pomocą czekolady. Tak, dobrze słyszałeś. Wbrew powszechnemu przekonaniu, czekolada może faktycznie pomóc schudnąć, a nie ją przytyć. Większość dziewczyn, chcąc schudnąć, przede wszystkim wyklucza z menu wszystkie słodycze, zwłaszcza czekoladę.

Jednakże niezwykłe menu Ta dieta przynosi jednak dość wymierne efekty już w 7 dni, a coraz większą popularność zyskuje dieta choco. Jednak po pierwszym dniu twoje ciało będzie w szoku. Dieta jest uważana za jedną z najtrudniejszych.

Menu możesz utworzyć na dwa sposoby:

picie diety czekoladowej;
i klasyczny przez siedem dni.

Jaka jest różnica? Klasyczne menu to gorzka czekolada siedem dni w tygodniu. W ciągu dnia powinieneś jeść tyle kawałków, ile potrzebujesz kalorii i ani grama więcej. Możesz jeść świeże i gotowane warzywa a także makarony odmiany durum pszenica.

Dieta czekoladowa do picia to właściwie połączenie dwóch diet – czekoladowej i pitnej. Przeznaczony jest również na 7 dni i w ten sam sposób pozwala zrzucić nawet 6 kilogramów wagi. Zakłada się, że podczas dieta pitna zamiast kawy trzeba pić kakao bez cukru lub płynna czekolada, około sześciu kubków w ciągu dnia, a także wody do półtora litra, aby utrzymać odpowiedni poziom płynów w organizmie.

Niektórzy myślą, że nie ma różnicy gorący napój używasz lub zimno, ale tak naprawdę jest różnica. Każde gorące jedzenie zawsze zawiera dodatkowe kalorie. A żeby przyswoić zimne jedzenie, organizm musi wydać kilka kalorii więcej. Lepiej pić ciepły napój– w końcu do spalania tłuszczu potrzebna jest też energia.

Zapisz efekt

Wyjście z diety, klasycznej lub pitnej zajmie od czterech do pięciu dni. Będziesz musiał stopniowo zwiększać porcje warzyw w swoim menu. Przestrzegać reżim picia, również spożywaj dużo płynów, ale przestaw się na świeżo wyciskane soki bez cukru, rosół z dzikiej róży, buliony mięsne i rybne.

Unikaj szybkich węglowodanów i produktów zawierających skrobię, w przeciwnym razie wszystkie utracone kilogramy natychmiast wrócą. Właściwe wyjście pozwoli ci zachować smukłą sylwetkę. Aby jej nie stracić, od razu przemyśl swoją dietę na kolejne dni.

Wady „terapii szokowej”

Chociaż czekolada wspomaga produkcję hormonu szczęścia, przygotuj się na próbę przez 7 dni. Ta dieta jest uważana za jedną z najtrudniejszych i jest polecana tylko dla osób z dobre zdrowie. W ciągu dnia dostaniesz wystarczającą ilość kalorii, co oznacza, że nie będziesz czuł się przygnębiony i słaby.

Jednak białko jest niezbędne dla organizmu, a także aminokwasy, które znajdują się tylko w żywności zwierzęcej i których podaż jest pożądana do odnowienia w ciągu dnia.

Białko to Twoje mięśnie, włosy, skóra i paznokcie. Świetne wyniki bo postać może okazać się godna ubolewania za wszystko inne. Z dnia na dzień twarz nabiera coraz bardziej ziemistego odcienia, włosy zaczną blaknąć, a paznokcie będą łamać. Co gorsza, po takim menu mogą pojawić się wysypki, zwłaszcza jeśli początkowo twoja skóra jest na nie podatna. Nie boisz się, że siódmego dnia będziesz wyglądać jak wyblakły obraz?

Ponadto żołądek potrzebuje błonnika. Makaron i warzywa durum rozwiązują ten problem tylko częściowo. Możesz zarobić na niestrawność, a nawet zaburzenia metaboliczne.

Przeciwwskazania

Dieta czekoladowa, zarówno klasyczna, jak i pitna, jest zdecydowanie odradzana osobom o słabym zdrowiu. Jest bezwzględnie przeciwwskazany dla osób cierpiących na choroby serca. układ naczyniowy. Właściwe wejście w dietę jest nie mniej, a może nawet ważniejsze niż wyjście. Nie trzeba znosić złego samopoczucia, mając zaciśnięte zęby. Jeśli czujesz się źle od pierwszego dnia, przestań torturować siebie.

Niektórzy tak bardzo chcą pozbyć się zbędnych kilogramów, że wracają do czekoladowego menu już po siedmiu dniach. To zbyt krótki okres, aby organizm mógł się zregenerować. Jeśli nadal uznasz, że to menu Ci nie zaszkodzi, zachowaj przerwę co najmniej miesiąc, zanim wrócisz do niego ponownie.

Pamiętaj, że zaburzenia metaboliczne są bardzo trudne do leczenia, a ich konsekwencje mogą być zbyt poważne. Nie eksperymentuj ze swoim ciałem.

Trzymaj się słodyczy, zwracamy uwagę na oryginalną dietę opartą na wykorzystaniu czekolady. Co może być lepszego niż to ulubiona uczta i schudnąć? Na diecie czekoladowej możesz stracić 7 kilogramów w zaledwie tydzień, a w 2 tygodnie stracić nawet 14-15 dodatkowych kilogramów. Jednak nie wszystko jest tak słodkie, jak się wydaje na pierwszy rzut oka. Dieta Choco jest uważana za jedną z najbardziej rygorystycznych, dlatego jej przestrzeganie wymaga sporej siły woli, ale wyniki bardziej niż uzasadniają środki.

Jaka jest dieta czekoladowa?

Czekolada to ulubiony przysmak wielu osób. Jego stosowanie sprzyja produkcji serotoniny, zwanej hormonem „szczęścia”. Dieta czekoladowa to skuteczna metoda odchudzanie w oparciu o dietę niskokaloryczną. Dozwolone jest spożywanie tylko jednej tabliczki czekolady dziennie, dlatego dzienna zawartość kalorii w menu nie przekroczy 700 Kcal.

Czekolada gorzka = 517 kcal;

Czekolada mleczna = 545 kcal;

Biała Czekolada = 522 Kalorie

Podaną dawkę czekolady należy podzielić na 4-6 posiłków, czyli jeść co 2-3 godziny. Dozwolone jest picie parzonej kawy lub zielonej herbaty w ciągu dnia, ale bez cukru i dodatków, a także 1,5-2 litry wody bez gazu.

Rodzaje diety czekoladowej:

90 gr dowolnej czekolady (gorzkiej, mlecznej, z różnymi dodatkami) oraz kawy parzonej (bez cukru, śmietanki i innych dodatków) w nieograniczonych ilościach.
90 gr dowolnego rodzaju czekolady i Zielona herbata bez cukru w dowolnej ilości.
100 gr gorzkiej czekolady. Kawa, herbata i woda bez ograniczeń.
4 małe tabliczki czekolady(„Mars”, „Snickers”, „Bounty” itp.). Herbata, kawa, woda bez ograniczeń.
Każdy batony białkowe(całkowita dzienna zawartość kalorii nie większa niż 700 Kcal) w połączeniu ze wskazanym płynem.
1 tabliczka gorzkiej czekolady (100 gr). Do kawy można dodać 100 ml odtłuszczonego mleka i słodzik.

Zanim zaczniesz stosować tę technikę odchudzania, musisz przygotować swoje ciało. Aby to zrobić, na tydzień przed rozpoczęciem diety czekoladowej należy zmniejszyć ilość spożywanych porcji, aby zmniejszyć rozmiar żołądka. Dzienna zawartość kalorii musi zostać zmniejszona o 25-30% zwykłej. Zaleca się wykluczenie tłustych, smażonych i dania wędzone zmniejszyć ilość spożywanej soli i cukru.

Picie diety czekoladowej przez 7 dni

Kakao - zdrowy napój który działa tonizująco na organizm. Ten cudowny napój jest również uznawany za eliksir młodości, ponieważ pomaga spowolnić starzenie się dzięki wysoka zawartość zawiera teobrominę i przeciwutleniacze. Wskazany dla osób cierpiących na choroby drogi oddechowe(astma, zapalenie oskrzeli).

Picie diety czekoladowej polega na jedzeniu kakao lub gorącej czekolady. Zalecana dzienna porcja do spożycia to nie więcej niż 7 filiżanek 200 ml dziennie. Podczas picia diety czekoladowej zabronione jest używanie jakichkolwiek innych produktów. Możesz pić nieograniczoną ilość wody oczyszczonej (można używać minerałów) bez gazu.

Czas trwania diety czekoladowej do picia wynosi siedem dni. W tym czasie możesz schudnąć o 7-8 kg. Na początku można odczuwać osłabienie, zawroty głowy z powodu gwałtownego spadku kaloryczności diety. W ciągu tygodnia żołądek się skurczy i już teraz będziesz potrzebował znacznie mniej pokarmu do nasycenia niż wcześniej, co pozwoli Ci utrzymać efekt odchudzania osiągnięty na diecie z czekoladą do picia.

Przepis na kakao na dietę czekoladową do picia, który można przygotować w domu:
Składniki:

Proszek kakaowy 4 łyżki;
Mleko odtłuszczone 1l.

Metoda gotowania:

Wymieszaj proszek kakaowy w filiżance z niewielką ilością zimnej wody.
Zagotuj mleko, dodaj do niego proszek kakaowy, dokładnie wymieszaj.

Do smaku można dodać do kakao wanilię lub cynamon, a cukier (w tym słodzik) jest zabroniony zgodnie z zasadami diety czekolady pitnej.

Menu na 14 dni

Istnieje kilka odmian diety czekoladowej: klasyczna, miękka i pitna.

Wariant klasyczny – codzienny użytek w ciągu 7 dni 1 tabliczka czekolady. Płytka jest podzielona na 4-6 porcji i zjedz jeden kawałek co 2-3 godziny. W ciągu dnia można pić nieograniczoną ilość parzonej kawy bez cukru, śmietanki czy zielonej herbaty. Aby uniknąć odwodnienia, oprócz kawy i herbaty zaleca się spożywanie co najmniej 1,5-2 litrów wody niegazowanej.

opcja picia- polega na użyciu kakao ugotowanego w wodzie lub odtłuszczonego mleka bez cukru. Stawka dzienna- 1-1,4 litra, czyli co 2-3 godziny trzeba pić filiżankę kakao. Oprócz głównego napoju zaleca się picie czystej wody niegazowanej w nieograniczonych ilościach.

Delikatna opcja- opracowany przez włoskich dietetyków i obejmuje rozszerzoną dietę, podczas gdy dzienna norma czekolady jest zmniejszona do 30 gramów. Przez tydzień przy tej metodzie możesz schudnąć o 5 kilogramów.

Dozwolone produkty z delikatną opcją:

Warzywa (z wyjątkiem ziemniaków);
Owoce (z wyłączeniem bananów, winogron, mango i melonów);
Makaron z pszenicy durum;
sos sojowy i sok cytrynowy jako sos sałatkowy, makaron.

Podczas gotowania wyklucz smażenie, dodawanie oleju, cukru i soli. Należy spożywać co najmniej 2 litry wody dziennie, co pomaga przyspieszyć metabolizm i wydalanie. szkodliwe toksyny i odpady z organizmu.

Menu na jeden dzień diety czekoladowej w wersji oszczędzającej (śniadanie, obiad, podwieczorek, kolacja):

Sos jabłkowy. 10 g gorzkiej czekolady;
Makaron przyprawiony sos sojowy. Sałatka z ogórków i pomidorów z sokiem z cytryny;
Grejpfrut. 10 g gorzkiej czekolady;
Sałatka grecka". 10 gr gorzkiej czekolady.

Ile możesz schudnąć?

Dieta Choco to skuteczna metoda odchudzania, która pozwala pozbyć się 7-8 kg w ciągu tygodnia. Efekty odchudzania na czekoladzie lub kakao są imponujące. Dosłownie w 2-3 dniu obserwacji techniki shoko dodatkowe kilogramy zaczynają „topić się na naszych oczach”. Osoba traci na wadze o kilka rozmiarów, a po 7 dniach sylwetka nabiera smukłej sylwetki. Jednak przejście do skrajności niskokaloryczne codzienna dieta może powodować uczucie osłabienia, zmęczenia, drażliwości, bólu głowy, dlatego nie zaleca się stosowania tej metody odchudzania dłużej niż 14 dni.

Picie diety czekoladowej jest odpowiednie dla osób cierpiących na reakcje alergiczne na czekoladę. Kakao ma łagodniejszy wpływ na organizm niż kofeina i czekolada. Przez tydzień stosując tę metodę możesz schudnąć o 7-8 kilogramów. Recenzje utraty wagi wskazują, że 1-1,5 kg wydaje się w ciągu 1 dnia. Przez 2 tygodnie, używając tylko kakao, możesz osiągnąć niesamowite rezultaty, pozbywając się 14-16 dodatkowych kilogramów.

Wyjście z picia czekoladowej diety

Aby odbudować organizm do spożywania pokarmów stałych, konieczne jest prawe wyjście od picia diety czekoladowej. Przez kolejne dwa dni po diecie pitnej czekolady przeciery owocowe (jabłko, brzoskwinia, śliwka) należy spożywać w niewielkich ilościach. Trzeciego dnia możesz rozszerzyć dietę, dodając do niej duszone lub gotowane warzywa.

W dniu 4-5 oprócz warzyw i Puree z owoców, dodaj do swojego menu płatki zbożowe gotowane w wodzie z dodatkiem mały kawałek masło. Pod koniec pierwszego tygodnia po wyjściu z diety pitnej czekolady dozwolone jest spożywanie chudego mięsa, drobiu i ryb w postaci posiekanej. Przy przejściu na zwykłą dietę konieczne jest zmniejszenie wielkości porcji, aby zapobiec powiększaniu się żołądka i utrzymać osiągnięte wyniki odchudzania na diecie z czekoladą do picia.

Co mówią eksperci o tej metodzie odchudzania?

Choco Diet to technika ekstremalnego odchudzania. Według dietetyków dzienna zawartość kalorii w diecie, obniżona poniżej 1200 Kcal dla kobiety, jest opcją na czczo. Przestrzeganie niskokalorycznej diety czekoladowej przez 7-14 dni może niekorzystnie wpłynąć na napięcie mięśni, skórę, włosy, paznokcie, zęby, ponieważ produkty białkowe i błonnik są wykluczone z menu. Picie nadmiernych ilości kawy i czekolady może wywołać cellulit, trądzik i szarawy odcień skóry twarzy. Zaleca się na okres przestrzegania tej metody odchudzania w celu obniżenia poziomu aktywność fizyczna, a na wyjściu - wzrost.

Jaka jest dieta czekoladowa? Wszyscy jesteśmy przyzwyczajeni do myślenia, że utrata wagi- to złożony i długi proces, kiedy musisz ograniczyć się w ulubionych słodyczach, zrezygnować z ciast i ciasteczek, marmolady i słodyczy, zastępując wszystko gotowanymi pierś z kurczaka i liście sałaty. Naprawdę, najbardziej użyteczne utrata masy ciała zostanie osiągnięta tylko odpowiednie odżywianie Jednak zajmuje to dużo czasu i wysiłku. Musisz przemyśleć menu, gotować codziennie specjalne posiłki i wydać na świeże owoce i warzywa, które są poza sezonem, ach, jak drogie. Dotyczy to długotrwałej utraty wagi, kiedy trzeba zrzucić więcej ilości nadwaga.

Nie warto dać się na długo ponieść emocjom w ten sposób odchudzania, jednak do zrzucenia kilku kilogramów jest idealny dieta czekoladowa przez 7 dni, dieta czekoladowa przez 3 dni lub po prostu dzień postu.

Po raz pierwszy dietetycy radzą spróbować jeden dzień na czekoladzie.

W oficjalnym opisie czekolady dzień rozładunku doradzimy, aby wziąć 1 batonik Black Bitter Treat i podzielić go na 3 posiłki. Ignorujemy ten oficjalny opis i robimy to po swojemu: możesz wziąć mleczną czekoladę jeśli nie lubisz czerni z wszelkimi dodatkami. Z orzechami? Proszę. Z ciasteczkami? Za zdrowie! Tak, gorzka czekolada zawiera więcej kakao, ale jeśli Ci się nie podoba, nie musisz jej jeść. Nie będziemy też słuchać przewodnika na temat ilości czekolady (1 tabliczka). Bierzemy dwa. Zawartość kalorii w jednej tabliczce czekolady to nieco ponad 500 kalorii, czyli cztery razy mniej Dzienna dieta! Tak, schudniesz, ale Twój metabolizm nie lubi takich żartów. W dwóch tabliczkach czekolady jest około 1100 kalorii i rano dostaniesz nie mniej pionu niż od jednego. Możesz pić wodę, herbatę ze stewią, kawę(opcjonalnie z mlekiem).

Jak działa słodka magia?

po pierwsze, Ty zmniejszyć dzienne kalorie co sprawia, że tracisz na wadze.

Po drugie, to jest dieta mono, składający się z jednego produktu. Kiedy spożywasz jedną konkretną żywność w ciągu dnia, nie przekraczając dziennego spożycia kalorii, tracisz na wadze.

Po trzecie waga dwóch tabliczek czekolady to zaledwie 200 gramów, a nawet mniej. Jedli - nie obciążali żołądka ciężkim jedzeniem, wszystko było szybko trawione - koniec. Schudnąć.

Czwarty, w tym pyszny produkt zawiera dużą ilość kakao, które usuwa nadmiar płynu z ciała. Ta metoda odchudzania pomoże pozbyć się obrzęku.

Eksperymentowałem ze zwiększeniem ilości czekolady, jak się okazało, waga spada zarówno na czterech, jak i na pięciu batonach. Ale nie radzę ci tego robić: taka kwota nikomu nie przyniesie korzyści.

Dieta czekoladowa na 3 dni

Wszystko w ten sam sposób. 2 płytki dowolnego koloru z dowolnym nadzieniem podzielone na 3 posiłki. Dozwolone jest picie wody (im więcej tym lepiej!), herbaty i kawy z dodatkiem naturalnego słodzika. Lepiej nie dać się ponieść gazowanym napojom bez kalorii.

Wyjdź z czekoladą

Naszą słodką dietę pozostawiamy na produktach białkowych. Odpowiednie są również dni kefiru, banan + mleko, dni jogurtu. Wyjście trwa tyle samo dni, ile spędziłeś na choco. 1 dzień - 1 dzień wolny, 3 dni - 3 dni od wydania itp. Nie obciążaj żołądka ciężkimi, ciężkimi pokarmami po zakończeniu diety.

Powodzenia!

Artykuł przygotowała Svetlana Istomina, która wypróbowała tę i inne diety, pozbywając się 15 kilogramów.

Najnowsze recenzje

Stewia w płynie naturalny smak(szkło)
Fajna sprawa, najważniejsze nie jest gorzkie.Kiedyś brałam proszek, ma goryczkę, ale tutaj to zupełnie inna sprawa.I jest to wygodne, zawsze jest ze mną. Dostawa.Dziękuję za szybkość i uprzejmość.
na Andrzeja
Rebaudiozyd A 97 20 gr. Zastępuje 7,2 kg. Sahara
Wysoko dobra jakość,smak stewii prawie nie jest wyczuwalny !!! Kierownik odpowiada szybko i oddzwania. Wysłane szybko. Dzięki Tamara za próbkę. Na pewno zamówię u Ciebie!

Podobał Ci się artykuł? Udostępnij to

Wydrukuj artykuł