Upokojujúci čaj - recepty. Vlastnosti bylín s upokojujúcim účinkom. Pravidlá kúpeľa

Život moderný človek niekedy ako o preteky. Stres, neuróza, podráždenosť, zlý spánok sa stávajú jej častými spoločníkmi. Nie každému sa podarí obnoviť duševný pokoj a dať si nervy do poriadku sám a musí brať lieky na upokojenie. Lieky syntetického pôvodu zvyčajne predpisuje lekár podľa indikácií a v lekárni sa vydávajú len na lekársky predpis. Bylinné prípravky, ktoré zahŕňajú upokojujúce čaje dostupné takmer každému. Sú najbezpečnejšie lieky ale to ho neznižuje.

Upokojujúce vlastnosti bylín

Všetky bylinky, ktoré majú vo väčšej či menšej miere sedatívny účinok, riešia nasledujúce problémy:

  1. Odstráňte úzkosť.
  2. Majú sedatívny účinok.
  3. Spánková akcia.
  4. Zlepšite stabilitu nervového systému.
  5. Posilnite inhibičné procesy v mozgu.
  6. Nervové napätie, podráždenosť, neuróza, hystéria, plačlivosť.
  7. Závraty, kŕče.
  8. Bolesť v srdci, arytmia, tachykardia, vysoký krvný tlak.
  9. Kŕče a kolika gastrointestinálneho traktu na nervovom základe.
  10. Detská hyperaktivita.

Druhy upokojujúcich čajov podľa zloženia

čaj sa deje jednozložkový keď obsahuje jednu rastlinu, a viaczložkový v ktorých je vybraných viacero druhov. Spontánne zostavená kolekcia môže utopiť alebo výrazne posilniť liečivý účinok čaju, pretože bylinky sa môžu navzájom ovplyvňovať.

Čaje nájdete v lekárňach hotové aj jednotlivé bylinky. A môžete si ich pripraviť sami. Aby ste to dosiahli, mali by ste si prečítať informácie o tom, kedy je najlepší čas na zber požadovanej rastliny, aká jej časť je potrebná a ako sa pripraviť na použitie a skladovanie.

Základné pravidlá bylinnej medicíny

O účinnosti upokojujúcich čajov lekári nepochybujú, mnohí sú však voči nim skeptickí. Po pití nejako uvareného čaju po dobu 3-4 dní, v záchvatoch a štartoch, v iný čas dní by sa nemalo očakávať rýchlo terapeutický účinok. Existuje niekoľko pravidiel čajovej bylinnej medicíny.

  1. Čas prijatia. Závisí od problému, napríklad pri nespavosti je potrebné piť čaj hodinu alebo dve pred spaním a pri podráždenosti - pol. denná dávka infúzie pred spaním, a zvyšok 3-4 krát počas dňa.
  2. Dávkovanie. Pre lepší a rýchlejší efekt nie je potrebné začínať s maximálnou dávkou, v prípade potreby je lepšie ju zvýšiť.
  3. Kurz liečby.Čaje sa môžu piť jednorazovo, príležitostne, bez dodržania akéhokoľvek pravidelného systému, ak problém nie je výrazný. Bez prestávky môžete mesiac piť sedatívne infúzie, potom je lepšie prestať aspoň na 2 týždne. Potom, ak je to potrebné, môžete pokračovať v bylinnej medicíne. Ak je problém vyriešený, nemusíte pokračovať v pití čajov „na upevnenie účinku“. Nabudúce odvar nemusí fungovať.
  4. Zloženie čaju. Viac ako šesť mesiacov by ste nemali užívať rovnakú kolekciu alebo samostatnú bylinku, pretože telo si na ich účinky zvykne a budete musieť zvýšiť dávkovanie.

Upokojujúce bylinky

Nižšie je uvedený zoznam rastlín (zďaleka nie úplný), ktoré možno použiť ako upokojujúci čaj. Všetky z nich majú určitý sedatívny účinok.

  • bazalka (listy);
  • bergamot (koža);
  • hloh (kvety a ovocie); - ,
  • brusnice (ovocie a listy); —
  • valeriána (koreň); —
  • hodinky (listy);
  • sladká ďatelina (kvety a tráva);
  • oregano (kvety a tráva); —
  • angelika (koreň);
  • ženšen (koreň);
  • Ľubovník bodkovaný (kvety a tráva); —
  • zelený čaj(listy);
  • Ivan-čaj (kvety a tráva); - ,
  • nechtík (kvety);
  • kvety kaliny, (ovocie a kôra); —
  • levanduľa (kvety);
  • lipa (kvety);
  • citrónový balzam (listy); —
  • mäta pieporná (listy); —
  • mučenka (bylina);
  • prvosienka jarná (kvety, listy a korene).
  • palina (kvety a tráva);
  • tansy (kvety a tráva);
  • pivonka (koreň);
  • materina dúška (kvety a tráva);
  • rozmarín (listy);
  • harmanček (kvety). —
  • rue (bylina);
  • cudweed močiar (tráva);
  • rasca (ovocie);
  • rebríček (kvety a tráva); —
  • kôpor (semená);
  • chmeľ (šišky);
  • čakanka (bylina a korene);
  • tymián (kvety a tráva); - ,
  • divoká ruža (listy, plody). - ,
  • eleuterokok (koreň).

Recepty na upokojujúce čaje

Keď pripravujete čaj z jednej rastliny, jednoducho uvarte požadovaný komponent. Niektoré nálevy sa získavajú s horkastou pachuťou, ktorú možno zjemniť medom, zázvorom, citrónom. Ak potrebujete piť niekoľko bylín súčasne, potom je lepšie použiť osvedčené čajové recepty, ktorých zloženie bolo špeciálne vybrané nielen na dosiahnutie najlepší výsledok ale aj chuťovo.

Nižšie uvádzame niekoľko receptov na upokojujúce čaje. Najlepšie je uvariť ich v termoske, uvariť lyžicu zmesi v pohári vriacej vody a trvať najmenej 20 minút.

1. Čaj pri nervovom vypätí, nespavosti
  • Chmeľ - 50 g.
  • Valeriána lekárska - 50 g.
2. Čaj ako sedatívum a tabletka na spanie pri búšení srdca
  • Melissa - 50
  • Valeriána lekárska - 50 g.
  • Motherwort - 50 g.

2 polievkové lyžice. l. piť čaj trikrát denne.

3. Čaj na spanie, sedatívum
  • Valeriána lekárska - 50 g.
  • Oregano - 50 g.
  • Donnik - 50 g.
  • Valeriána lekárska - 50 g.

Vezmite si šálku pred jedlom trikrát denne.

4. Čaj na nervové zrútenie spojené s dusením, bolesťami hlavy, zlyhaním srdca
  • Sušená marshwort - 50 g.
  • Hloh - 50 g.
  • Harmanček - 50 g.

Šálka ​​čaju pol hodiny po jedle dvakrát denne.

5. Čaj na nervové prebudenie, búšenie srdca
  • Valeriána lekárska - 50 g.
  • Motherwort - 50 g.
  • Kôpor - 50 g.
  • Kmín - 50 g.

Šálka ​​čaju trikrát denne.

6. Čaj pri nervových poruchách, ktoré sú spojené s nespavosťou
  • Citrónová kôra - z polovice ovocia.
  • Harmanček - 3 lyžičky
  • Valerian - 2 lyžičky

Vezmite pohár po jedle dvakrát denne.

7. Čaj na podráždenosť, nespavosť, nervové vypätie
  • Hodinky - 50 g.
  • Mäta - 50 g.
  • Valeriána lekárska - 25 g.
  • Chmeľ - 25 g.

Šálka ​​čaju trikrát denne.

8. Čaj pre deti upokojuje koliku
  • Kôpor - 50 g.
  • Harmanček - 50 g.
  • Mäta - 50.

Dajte deťom dvakrát denne lyžičku.

9. Čaj pre deti upokojujúci
  • Harmanček - 50 g.
  • Melissa - 50
  • Oregano - 50 g.

Dajte dieťaťu 3-4 krát denne, v závislosti od veku, 1-3 lyžičky. pred jedlom.

10. Čaj pre deti na pokojný spánok
  • Lipa - 50 g.
  • Mäta - 50 g.
  • Harmanček - 25 g.

15 minút pred spaním dajte dieťaťu lyžičku.

Kontraindikácie a vedľajšie účinky

Ako každý liek, čaj so sedatívnym účinkom má kontraindikácie. Tehotné ženy a deti prví v zozname, pre ktorých treba starostlivo vyberať upokojujúce odvary.

ženy v pozícii môže brať čaje na báze valeriány a materinej dúšky len v obmedzenom množstve. Deťom, najmä do jedného roka, sa čaje podávajú len na odporúčanie lekára a prísne v predpísanom dávkovaní.

Individuálna neznášanlivosť a možná alergické reakcie ďalší faktor, podľa ktorého musíte vybrať rastliny na infúziu sedatív.

Existuje množstvo telesných ochorení, pri ktorých sú sedatívne odvary úplne kontraindikované, napr. mozgových nádorov. A tiež pri duševná choroba ktoré vyžadujú užívanie špeciálnych liekov, môžu mať čaje Negatívny vplyv na účinok lieku.

Nezabudnite na vedľajšie účinky bylín. možné zhoršenie koncentrácie, letargia, oneskorenie reakcie. Valeriána môže skutočne spôsobiť rozmazané videnie. Preto je potrebná opatrnosť pri užívaní infúzií sedatív, keď je potrebná zvýšená pozornosť. Sú aj iní vedľajšie účinky v rôznych bylinkách. Ľubovník bodkovaný pôsobí na kože a slizníc e, harmanček žalúdka melissa znižuje tlak, mätový čaj spôsobuje problémy v oblasť genitálií. Niektoré bylinky sa môžu pri predávkovaní vrátiť späť.

Odporúčania odborníkov pred užívaním upokojujúcich čajov nebudú zasahovať a v prípade akýchkoľvek chorôb je konzultácia jednoducho potrebná. Zdraví ľudia stačí len dodržiavať dávkovanie a pravidlá užívania čaju.

Upokojujúce čaje sú tým najšetrnejším spôsobom v boji proti mnohým neduhom. Správne vybrané rastliny na nálev pomôžu zmierniť napätie, podráždenosť, úzkosť, pomôžu zaspať či vyrovnať sa s depresiou. Účinok čajov nie je horší ako účinok drahých liekov a vedľajšie účinky sa dá vyhnúť, ak budete dodržiavať dávkovanie a odporúčania na použitie.

Jedným z najjednoduchších na prípravu a preto populárnych prostriedkov je bylinkový čaj. Aj keď ste sa nikdy neliečili ľudové prostriedky vo forme odvarov, nálevov a tinktúr, potom sa pravdepodobne vyskúšal čaj pripravený na báze rastlín. Najčastejšie sa čaj pije pri prechladnutí, chrípke, únave, malátnosti, zlej nálade, prebudení, strese, ale aj ako diuretikum a pri chudnutí.

Dnes sa pozrieme na bylinkové čaje so sedatívnymi vlastnosťami.
Upokojujúce čaje sa pijú v kúrach 2-3 týždňov alebo jednorazovo podľa potreby. Väčšina jednoduché recepty obsahuje jednu bylinnú zložku.
Čaj s mätou:

  • 1 lyžička bylinky mäty alebo medovky;
  • 1 st. vriaca voda.

Mätu zalejte vriacou vodou, nechajte 5-10 minút lúhovať a pite ako čaj. Je dôležité nezvyšovať množstvo mäty (melissa), inak môžete získať tonizujúci účinok.
Podľa rovnakého receptu si môžete pripraviť čaj s harmančekom. Možná je aj kombinácia harmančeka a mäty – 1 polievková lyžica zmesi na šálku vriacej vody.
Chmeľový čaj:

  • 1 st. vriaca voda.

Chmeľ zalejeme vriacou vodou, necháme 10 minút vylúhovať. Potom pridajte med podľa chuti a vypite. Stačí vypiť 1 pohár tohto čaju denne. Chmeľ je dobrý na upokojenie nervový systém a podporuje spánok.
Čaj s oreganom na neurózu:

  • 3 polievkové lyžice bylinky z oregana:
  • 500 ml vriacej vody.

Trávu zalejte vriacou vodou v termoske a nechajte 1-2 hodiny vylúhovať. Kmeň. Pite pol pohára trikrát denne pol hodiny pred jedlom. Pozor! Oregano je kontraindikované pre tehotné ženy.

Upokojujúci čaj z ľubovníka bodkovaného:

  • 4 polievkové lyžice Hypericum byliny;
  • 1 liter vriacej vody.

Ľubovník zalejte vriacou vodou, varte 3 minúty na strednom ohni, potom odstavte z ohňa a nechajte 15 minút lúhovať. Nápoj preceďte. Pite pol pohára 2-3 krát denne pred jedlom. Odporúčaný priebeh liečby: 7-14 dní a potom povinná prestávka po dobu 30 dní, po ktorej sa môže príjem zopakovať. Pamätajte, že nemôžete zneužívať ľubovníkový čaj, pretože to môže viesť k otrave.

Čaj s Ivanom:

  • 2 polievkové lyžice Ivan-čajové bylinky;
  • 500 ml vriacej vody.

Ivan-čaj dobre upokojuje nervový systém a pomáha pri bolestiach hlavy. Trávu zalejeme vriacou vodou, zatvoríme vekom, nádobu so zmesou obalíme niečím teplým a necháme 12 hodín lúhovať. Kmeň. Výslednú infúziu pite 5 krát pred jedlom.
Čaj s materinou dúškou:

  • 3 polievkové lyžice nasekaná bylina motherwort;
  • 1 st. vriaca voda.

Materinu zalejeme vriacou vodou, necháme 10-20 minút vylúhovať a precedíme. Tento čaj nemôžete piť v pohároch. Vezmite 1 polievkovú lyžicu 3-4 krát denne pol hodiny pred jedlom.

Yarrow Tea:

  • 1 st. l. rebríček;
  • 1 st. vriaca voda.

Bylinu zalejte vriacou vodou, nechajte 10 minút vylúhovať a sceďte. Vezmite 1 polievkovú lyžicu trikrát denne pred jedlom.
Mučenkový čaj na depresiu:

  • 1 lyžička bylinky z mučenky (passiflora);
  • 150 ml vriacej vody.

Mučenku zalejeme vriacou vodou, necháme 10 minút vylúhovať a scedíme. Pite čaj pred spaním.
Upokojujúce čaje si môžete pripraviť aj z viacerých rastlín naraz.

Recepty na zber čajov

Najslávnejšie sedatívum rastlinného pôvodu je valeriána lekárska.
Upokojujúci čaj s valeriánou lekárskou (recept číslo 1):

  • 1 diel koreňa valeriány;
  • 1 diel chmeľových šištičiek.

Pripravte si zmes z uvedených ingrediencií. Uvarte čaj v pomere 1 polievková lyžica na pohár vriacej vody. Nápoj lúhujte 20 minút. Vypite pohár v noci alebo pol pohára dvakrát denne.

Čaj s valeriánou lekárskou (recept číslo 2):

  • 1 diel koreňa valeriány;
  • 1 diel mäty piepornej.

Uvarte 1 polievkovú lyžicu zmesi týchto rastlín, nechajte nápoj lúhovať 30 minút a sceďte. Pite pol pohára dvakrát denne.
Čaj s valeriánou lekárskou (recept číslo 3):

  • 1 diel koreňa valeriány;
  • 1 diel byliny materina dúška;
  • 1 diel medovky.

Čaj uvarte v pomere 1 čajová lyžička zmesi bylín na 1 šálku vriacej vody. Nápravu lúhujte 20 minút. Tento čaj by sa mal užívať ako liek, 1 polievková lyžica trikrát denne pred jedlom.
Hloh s mätou a Ivan čaj:

  • 1 polievková lyžica ovocie hlohu;
  • 1 polievková lyžica mäta pieporná;
  • 1 polievková lyžica Ivan-čajové bylinky;
  • 1 st. vriaca voda;
  • 1 polievková lyžica med.

Plody hlohu pomelieme a vložíme do kanvice na varenie. Pridajte bylinky a zalejte vriacou vodou. Nechajte čaj lúhovať 15 minút. Do hotového nápoja pridajte med. Pite hodinu pred spaním.

Poplatok za upokojenie:

  • 2 polievkové lyžice kvety hlohu;
  • 2 polievkové lyžice liečivé bylinky sladkej ďateliny;
  • 3 polievkové lyžice bylinky z oregana;
  • 1 polievková lyžica list mäty piepornej;
  • 1 polievková lyžica koreň valeriány.

Pripravte si zmes týchto rastlín. Zalejte 1 polievkovú lyžicu pohárom vriacej vody a nechajte lúhovať 30 minút. Hotový čaj sceďte. Pite pol pohára čaju trikrát denne pred jedlom.
Upokojujúca kolekcia č. 2:

  • 1 diel kvetov hlohu;
  • 1 diel medovky;
  • 1 diel listu mäty piepornej;
  • 1 diel bylinkového oregana;
  • 1 diel byliny materina dúška;
  • 1 diel koreňa valeriány

Nalejte 1 polievkovú lyžicu kolekcie z uvedených bylín pohárom vriacej vody a trvajte pol hodiny. Hotový čajový nálev precedíme. Pite pol pohára 2-3 krát denne.

Hloh s harmančekom, materinou dúškou a medvedíkom:

  • 1 polievková lyžica kvety hlohu;
  • 1 lyžička kvety harmančeka;

  • 1 polievková lyžica bylinky z materinej dúšky;
  • 1 polievková lyžica sušené bylinky.

Pripravte si čajovú zmes z uvedených bylín. Uvarte 1 polievkovú lyžicu výslednej kolekcie s pohárom vriacej vody a varte vo vodnom kúpeli 15 minút. Potom necháme vývar vychladnúť a precedíme. Pite pol pohára trikrát denne.
Čaj s hlohom a mätou:

  • 1 lyžička čierny čaj;
  • 10 g listu hlohu;
  • 10 g listov mäty;
  • 500 ml vriacej vody;
  • 1 polievková lyžica malinové ovocie;
  • 1 polievková lyžica med.

Čaj zmiešame s bylinkami, zalejeme vriacou vodou a necháme 15 minút lúhovať. Rozdrvte bobule s medom a pridajte do čaju. Tento nápoj Má nielen upokojujúce, ale aj protichladové vlastnosti.

Suchý čaj z hlohu:

  • 1 polievková lyžica suché plody hlohu;
  • 1 st. vriaca voda.

Hloh zalejeme vriacou vodou a necháme 2 hodiny lúhovať pod pokrievkou. Tento čaj si môžete pripraviť v termoske. Po dvoch hodinách nálev sceďte. Pite 1 polievkovú lyžicu trikrát denne: ráno a popoludní pred jedlom a večer pred spaním. Tento čajový nálev má upokojujúce vlastnosti a pomáha aj pri závratoch.

Čaj na depresiu:

  • 1 lyžička Hypericum byliny;
  • 1 lyžička bylinky z rebríčka;
  • 1 lyžička bylinky tymianu;
  • 1 lyžička bylinky kocúrnika;
  • 1 lyžička plody citrónovej trávy;
  • 500 ml vriacej vody.

Rastlinné suroviny zalejeme vriacou vodou, necháme hodinu lúhovať a precedíme. Pite pol pohára dvakrát denne - ráno a večer. Tento čaj zlepšuje náladu a dodáva silu a elán, ktorý pri depresii tak chýba.

Upokojujúci čaj pre deti:

  • 1 diel bylinkového oregana;
  • 1 diel medovky;
  • 1 diel kvetov harmančeka.

Pripravte si zmes týchto rastlín. Nalejte 1 polievkovú lyžicu zmesi s pohárom vriacej vody. Čaj musíte lúhovať 15 minút. V závislosti od veku podávajte dieťaťu 1-3 čajové lyžičky pripraveného čaju trikrát denne pred jedlom.

Recepty na zelený čaj

Zelený čaj s materinou dúškou a chmeľom:

  • 1 lyžička zelený čaj;
  • 1 lyžička bylinky z materinej dúšky;
  • 1 lyžička chmeľové šišky;
  • 2 polievkové lyžice. vriaca voda.

Bylinky zalejte vriacou vodou, nechajte 10 minút lúhovať, pridajte zelený čaj a nechajte ďalších 5 minút. Hotový nápoj preceďte a podľa chuti pridajte med. Pite pol pohára tohto čaju trikrát denne.
Čaj z ľubovníka bodkovaného:

  • 2 lyžičky zelený čaj;
  • 1 lyžička Hypericum byliny;
  • 1 lyžička bylinky melissa;
  • 1 lyžička lipové kvety;
  • 2 polievkové lyžice. vriaca voda;
  • med podľa chuti.

Spôsob prípravy je rovnaký ako v predchádzajúci recept. Pite pol pohára čaju 3-4 krát denne.
Čaj s nechtíkom, oreganom a ľubovníkom bodkovaným:

  • 2 lyžičky zelený čaj;
  • 1 polievková lyžica kvety nechtíka;
  • 1 polievková lyžica bylinky z oregana;
  • 1 lyžička Hypericum byliny;
  • 500 ml vriacej vody;
  • 1 lyžička med.

Zmes zeleného čaju a byliniek zalejte vriacou vodou, nechajte 15 minút lúhovať a sceďte. Vypite pol pohára hotového nápoja trikrát denne.

Kontraindikácie

Kontraindikácie používania sedatívnych čajov sú:

  • individuálna intolerancia niektorých bylín;
  • kontraindikácie chorôb konkrétnej rastliny.

Počas tehotenstva sa z upokojujúcich bylín môže odoberať harmanček, mäta a medovka.

V prírode neexistujú absolútne pokojné deti. Aj keď bábätko vždy jedáva a spí podľa plánu, správa sa ticho, zbytočne nekričí a nie je nezbedné, neznamená to, že jedného dňa nebude potrebovať sedatívum. Koniec koncov, dieťa môže ochorieť, zažiť stres, čo nepriaznivo ovplyvní jeho schopnosť ľahko a zdravo zaspať. Dobrým pomocníkom pre rodičov budú detské bylinkové čaje s upokojujúcim účinkom. Toto je alternatívna metóda, takmer neškodná a veľmi účinná.


Čo sú zač?

Čaje, ktorých poslaním je jemne upokojovať, stabilizovať nervový systém dieťaťa a pôsobiť mierne sedatívne, sú vždy vyrábané na báze rastlinných surovín. Sú jednozložkové a zložité. Lekárenské (hotové) bylinkové čaje sa predávajú ako vo forme suchej bylinnej zmesi na zaváranie, tak aj vo filtračných vreckách. Sú výlučne bylinkové a s prídavkom prebiotík a kúskov sušeného ovocia.

Okrem toho môžete svojmu dieťaťu vždy sami pripraviť upokojujúci čaj z byliniek, ktoré nazbierate sami alebo z hotových poplatkov. Je dôležité, aby sa bylina na čaj zbierala podľa všetkých pravidiel, veď rumanček je iný – jeden rastie na poli ďaleko od osád, druhý – pri ceste, kde pohlcuje zvyšky vyhoreného automobilového paliva, prach, špinu a dokonca aj dávky žiarenia.


Je dôležité, aby suroviny na detský čaj boli šetrné k životnému prostrediu.

Pre detský upokojujúci čaj musí byť burina dokonale čistá. Ak nie ste profesionálny bylinkár, radšej neriskujte a kúpte si hotovú zbierku v lekárni, bezpečné, testované na toxicitu a nečistoty ťažkých kovov, zbierané a sušené v súlade so všetkými normami a požiadavkami.

Z takýchto poplatkov v lekárni potom môžete kombinovať akékoľvek čaje. Hlavná vec je nezabudnúť na to bylinné prípravky majú aj dátum spotreby a podmienky skladovania. Ak sú porušené, bylinky môžu stratiť všetky svoje prospešné vlastnosti.


Dodržiavajte pravidlá varenia a skladovania bylinných prípravkov

Aké bylinky sú pre vás tie pravé?

Nasledujúce zložky môžu byť užitočné pri príprave detského upokojujúceho čaju:

  • Lekáreň harmanček. Kvety tejto rastliny majú najširší rozsah priaznivé účinky. Dezinfikujú, ničia mnohé druhy škodlivých baktérií a mikroorganizmov, redukujú vysoká teplota, sú choleretikum, spazmolytikum, hemostatikum, antialergické činidlo. Zo strany otázky, ktorá nás zaujíma, kvety harmančeka dokonale normalizujú spánok dieťaťa. Táto bylinka sa môže podávať aj novorodencom od prvých dní života.
  • Materina dúška. Tráva a listy tejto rastliny majú výrazný sedatívny účinok. Mnohé choroby sa liečia liekmi, ktoré sú na nich založené. kardiovaskulárneho systému. materina dúška - výborný nástroj s nervozitou, poruchami spánku, hyperexcitabilitou, záchvatmi hnevu.
  • Melissa. Listy a stonky medovky normalizujú trávenie, stimulujú chuť do jedla a sú diaforetikou. Táto rastlina je schopná zmierniť kŕče a má protizápalový účinok. Medovka je silné prírodné antidepresívum, a preto čaje s melisou pomôžu zlepšiť sa normálna práca nervový systém dieťaťa.


  • Valeriána lekárska. Korene a podzemky tejto rastliny účinne liečia mnohé poruchy centrálneho nervového systému, poruchy koronárnej cirkulácie a niektoré ochorenia kardiovaskulárneho systému.
  • Mäta. Listy a stonky liečivá mäta- Vynikajúce diuretikum, antiemetikum a liek proti bolesti. Mäta má výborný sedatívny účinok, normalizuje spánok, dáva do poriadku nervový systém.
  • Fenikel. Kvetenstvo, semená a listy tejto rastliny sa bežne používajú ako protizápalový liek na detskú koliku u novorodencov a poruchy plynatosti u starších detí. Fenikel navyše jemne upokojuje, uľahčuje zaspávanie. Ale laktácia, na rozdiel od všeobecného presvedčenia, neprispieva.
  • Lipa. Kvety tohto stromu majú expektoračný a diaforetický účinok, upokojujú nervový systém, zmierňujú vnútorné napätie a uľahčujú spánok.
  • Calendula. Kvety tejto rastliny sa používajú ako antiseptický, protizápalový a hojivý bylinný prostriedok. Nechtík jemne pôsobí na nervový systém, zmierňuje účinky stresu, úzkosti, znižuje podráždenosť a podporuje ľahké zaspávanie.


Väčšina bylín má aj všeobecné tonizujúce vlastnosti.

Recepty

"Pitný harmanček" (jednozložkový)

Na taký upokojujúci čaj potrebujete 5 gr. lekáreň zber harmančeka. Bylinu zalejte vriacou vodou a nechajte 25 minút lúhovať. Tento čaj môžete podávať aj novorodencom, počnúc pol lyžičkou dvakrát denne.


"Calendula drink" (kombinovaný)

Na tento upokojujúci čaj potrebujete 3 gr. sušené kvety nechtíka, lístky mäty, 2 gr. sušená materina dúška. Bylinky zmiešajte a „rozdrvte“ drevenou lyžicou alebo mažiarom. Čajové lístky si môžete pripraviť samostatne sklenený tovar obarením vriacou vodou alebo vo vodnom kúpeli. Potom ju zrieďte vodou na objem 200 gr. Dieťa môže piť tento čaj od počiatočnej dávky 3 čajové lyžičky štyrikrát denne.. Postupne zvyšujte množstvo čaju.


"Upokojujúci mätový nápoj" (kombinovaný)

Na prípravu tohto čaju budete potrebovať mätu (čerstvá alebo lekárenská kolekcia) 3 g, suchú materinu dúšku 2 g, valeriány koreň a podzemky 3 g. Zmiešajte všetky ingrediencie a jemne rozdrvte dreveným mažiarom. Zalejeme vriacou vodou a necháme asi 40 minút odstáť. Vezmite čaj pre dieťa do 4 rokov, 2 čajové lyžičky 2-3 krát denne, pre staršie deti - 50-150 ml. (v závislosti od veku) tri až štyrikrát denne.


Ktoré čaje sú pre deti bezpečné?

0 až 4 mesiace feniklový čaj môžete podávať len jednozložkový, uľaví pri kolike a zlepší spánok bábätka. Od 4 mesiacov do 1 roka - fenikel, harmanček jednozložkový, harmanček kombinovaný.

1 až 2 roky- do vyššie uvedených bylín môžete pridať materinu dúšku, citrónový balzam a šalviu.

Od 3 rokov do 5 rokov- do detského čaju môžete pridať valeriánu a tymián.

Asi 7 rokov- pokojne si do čaju pridajte lipový kvet a med, ak naň nie sú alergické reakcie.


Pri varení čaju určite dodržujte dávkovanie

Ako užívať detský bylinkový upokojujúci čaj

Porozprávajte sa s pediatrom o tom, ako dať svojmu dieťaťu upokojujúci čaj. Zvyčajne lekári umožňujú používanie liečivých bylín od 4 do 6 mesiacov spolu s prvými doplnkovými potravinami dieťaťa. Výnimka - feniklový čaj alebo kôprovú vodu. Predtým sa môžu opiť.

Bylinný čaj je potrebné užívať systematicky, pretože jeho účinok je pomalý a kumulatívny. Skúste to dať svojmu dieťaťu pred spaním.

Dojčiace mamičky môžu užívať aj bylinkové čaje, treba si však pozorne prečítať zloženie, mať dieťa s materské mlieko nedostal tie bylinky, ktoré ešte nie sú „na jeho vek“.


Aby ste sa vyhli vedľajším účinkom, pred užitím čaju sa poraďte s pediatrom.

Prehľad drogériových (pripravených na pitie) upokojujúcich čajov

Najobľúbenejšie podľa rodičov detské upokojujúce bylinkové čaje:

  • "Babičkin košík s mätou." Môže sa piť deťom od 3 mesiacov. V zložení čaju nie je nič zbytočné, iba lístky mäty. Pre pohodlie je balený vo filtračných vreckách.
  • "Babičkin košík - divoká ruža." Určené pre deti od 4 mesiacov. Šípky nielen účinne upokojujú nervovú sústavu dieťaťa, ale dopĺňajú aj nedostatok vitamínov C, E, ale aj železa, fosforu, horčíka a draslíka v tele.
  • "Hipp" (HIPP). Bylinkový detský čaj, čo je zahraničný analóg toho istého " Babičkin košík". Niektoré čaje see hipp sa môžu variť pre deti od 4 mesiacov. Upokojujúci "Hipp" pozostáva z niekoľkých užitočné bylinky- lipový kvet, harmanček. Vôbec neobsahuje cukor. Pre väčšie deti je tu "Hipp - Dobrú noc", ktorý je vyrobený na báze silných prírodných upokojujúcich bylín - medovky, ibišteka a tymiánu.
  • "Slon FIT". Ide o granulovaný instantný čaj pre deti. Existuje jednozložkový napríklad len s feniklom a kombinovaný. Čaje "Elephant FIT" sú často s kúskami ovocia, sušenými bobuľami. Takéto možnosti bylinného čaju však nie sú vhodné pre novorodencov a deti. Sú určené na upokojenie nezbedných detí vo veku od 3 rokov.
  • "Čaj Dr. Thais." Viaczložkový čaj, ktorý nájdete v každej lekárni. Obsahuje šípky, kvety prvosienky, lístky mäty, rascu, harmanček. Je to tiež instantný čaj bez pridaného cukru.
  • "Večerná rozprávka" Detský bylinkový čaj Ruská výroba. Pozostáva z anízu, feniklu, mäta pieporná, levanduľa. Podľa rodičov celkom účinný čaj. Užívajte to, podľa výrobcu, 1 krát denne, pred spaním.

V našej dobe je takmer nemožné vyhnúť sa akémukoľvek emocionálnemu prepracovaniu a nikto nie je imúnny voči stresovým stavom, v tomto smere by si každý mal vedieť pripraviť čaje, ktoré upokojujú nervový systém z bylín. Prečo z byliniek? Áno, aj keď je to lacné. Príjem takýchto nápojov môže obnoviť silu, normalizovať náladu, čo bude mať priaznivý vplyv na celkovú pohodu.

Navyše na rozdiel od liekov, ktoré upokojujú nervy, užívanie bylinkové čaje Nie je to návykové, čo je dobré. Užívanie prírodných bylín je bezpečné, rastliny obsahujú široké spektrum rôznych liečivých zložiek, ktoré zlepšujú činnosť celého organizmu. Aby ste to dosiahli, môžete nezávisle zberať rastliny na jar av lete, alebo nebude ťažké kúpiť suché suroviny v lekárni.

Od používania takýchto čajov nemožno očakávať takzvaný okamžitý výsledok, keďže napríklad od tabletových foriem skôr delikátne riešia problém nervového vypätia, ale majú dlhší účinok pri pravidelné používanie. Takže, tu sú niektoré bežné bylinky, ktoré majú upokojujúci účinok:

Valeriána lekárska je považovaná za najbežnejšiu upokojujúcu rastlinu, jej bylinka obsahuje látky, ktoré normalizujú krvný tlak a srdcový rytmus, čaj pripravený na jej základe zmierňuje nervové napätie, ako aj podráždenosť.
Harmanček je výborný sedatívum, je to relaxačný bylinný liek, pomáha obnoviť spánok, človek prestáva pociťovať úzkosť, klesá panická nálada.
Melissa zmierňuje podráždenosť, únavu, predchádza depresiám a bolesť hlavy, ale pri dlhodobom používaní môže zvýšiť krvný tlak, čo je dôležité, aby ľudia s hypertenziou vedeli.
Bylina materina dúška znižuje náchylnosť človeka na vonkajšie podnety a celkovo pôsobí upokojujúco na centrálny nervový systém.
Napriek ich početnosti užitočné vlastnosti zázvor podporuje odolnosť voči stresu, rýchlo obnovuje vitalita, ako aj sily stratené pod stresom.
Levanduľa dokonale bojuje so stresom, a aj napriek jej nespavosti horká chuť.
Lipa pomáha pri podráždenosti, čaj pripravený na jej základe zlepšuje stav nervovej sústavy.
Ľubovník tiež jemne pôsobí na nervový systém.

Zo všetkých uvedených bylín si môžete pripraviť nielen voňavé, ale aj upokojujúce nápoje, pričom sa musíte naučiť všeobecné pravidlá varenia čaju.

Všeobecné pravidlá varenie upokojujúceho čaju

Suché surové bylinky sa zvyčajne používajú v množstve čajovej lyžičky alebo čerstvé bylinky v množstve 3 polievkové lyžice na šálku vriacej vody. Potom je potrebné nechať 5 až 10 minút lúhovať, hotový je čaj, ktorý upokojuje nervovú sústavu. Ak budete čakať dlhšie, môže sa zlomiť jemná vôňa. Nápoje sa môžu piť teplé alebo studené.

Stojí za zmienku, že niektoré bylinky majú rôzne spôsoby prípravy. Napríklad lipa a harmanček sa neodporúča lúhovať dlhšie ako 3 alebo 4 minúty. Suché bylinky je dôležité skladovať vo vzduchotesných obaloch alebo nádobách a na tmavom mieste.

Existujú bylinné prípravky na upokojenie, z ktorých sa dajú pripraviť čaje, majú výraznejší sedatívum a takéto nápoje treba piť pred spaním, uvediem nejaké kombinácie.

Aké ingrediencie sa používajú na prípravu upokojujúceho bylinkového čaju?

Melissa a lipa plus malé množstvo medu. Byliny by mali trvať päť minút, potom pridajte včelársky produkt;
Motherwort, mäta, harmanček, jahody. Všetko sa naleje vriacou vodou a 15 minút sa vylúhuje. Takýto kombinovaný čaj jemne upokojuje, neutlmuje nervový systém, túto kolekciu možno konzumovať pomerne dlho bez ohrozenia zdravia;
Pre tých pacientov, ktorí sú v dôsledku nespavosti znepokojení, môže byť takáto bylinná zbierka pripravená ako sedatívum v noci: levanduľa, voňavá fialka, medovka, jahody, čučoriedky. Takýto čaj sa môže konzumovať chladený aj horúci;
Ďalší upokojujúci nápoj bude pozostávať z týchto bylín: koreň valeriány, lístky mäty, chmeľové šišky, trojlístok. Je dobré piť taký čaj pred raňajkami, potom, čo na tom trváte;
Pravidelne pred spaním môžete piť nápoj z takých predstaviteľov flóry: ľubovník bodkovaný, tymian, kvety harmančeka, medovka.

Je lepšie použiť osvedčené bylinné prípravky vyššie, pretože majú upokojujúci účinok, ako experimentovať s rastlinami na vlastnú päsť.

Pred výberom byliniek v lekárni by ste sa mali poradiť s lekárnikom, poradí vám, čo presne si treba kúpiť, pretože sortiment je dosť veľký, lekárnik vám povie, ktorý čaj bude mať upokojujúci účinok.

Záver

Aby ste boli vo vyváženom stave, môžete si dať upokojujúce bylinkové čaje. Normalizujú emocionálne a psychologické pozadie, ale okrem toho je dôležité dodržiavať režim práce a odpočinku, nemali by ste preťažovať telo, snažiť sa robiť všetko, všetko je dobré s mierou. Musíte jesť správne, môžete ovládať auto-tréning, navyše si zvyknúť na to, aby ste v ľuďoch videli to dobré, a nezameriavali sa na nedostatky, vo všeobecnosti by mal existovať pozitívny prístup.

Každý deň moderného človeka je plný najrôznejších stresov. Rýchlejšie, viac, skôr! Neustále niekam utekáme, prežívame napätie, strach, sklamanie.

Niekto takéto životné tempo nevydrží a „vyhorí“. Objavujú sa zdravotné problémy. Človek sa cíti čoraz horšie, v dôsledku čoho dostáva novú porciu stresu a upadá do kolobehu, z ktorého sa už nedá dostať von.

Prirodzene, nie je možné dostať sa preč od všetkých problémov a nepríjemných faktorov (dobre, ak nepovažujete život ako pustovník za možnosť). Existuje len jedna cesta von - prispôsobiť sa prostrediu, zvýšiť svoju psychickú stabilitu.

Režim, výživa, pozitívne myslenie, schopnosť správne sa uvoľniť a zmierniť nahromadené nervové napätie.

Keďže stránka je kulinárskou stránkou, tu zvážime použitie prídavné látky v potravinách na normalizáciu fungovania nervového systému. A pre tento prípad je upokojujúci čaj ako stvorený.

Výhody upokojujúceho čaju

Upokojujúci čaj je jednoducho zmes rôznych rastlín, ktoré poskytujú sedatívum ( sedatívum, ale nemá hypnotický účinok) pôsobenie na centrálny nervový systém. Preto ho možno nazvať aj „bylinným čajom“.

Aké sú výhody takéhoto nápoja?

No, hlavná vlastnosť spočíva v názve "Upokojujúce ...".

Po náročnom dni vám tento bylinkový čaj pomôže uvoľniť sa a zmierniť úzkosť.

Pre lepšie zaspávanie je užitočné piť ho pred spaním. Je to prirodzený a bezpečný liek na nespavosť.

Normalizuje arteriálny tlak a srdcovej frekvencie.

Zloženie čaju

Aké bylinky sa bežne vyskytujú v upokojujúcich čajoch?

  • Tymián
  • Materina dúška
  • Mäta pieporná
  • Hop
  • Oregano
  • ľubovník bodkovaný
  • Valeriána lekárska
  • Levanduľa
  • farmaceutický harmanček

Každá rastlina má, samozrejme, svoje vlastné vlastnosti, ale vo všeobecnosti majú všetky vyššie uvedené sedatívne a upokojujúce vlastnosti. Tieto bylinky je možné piť samostatne aj ako súčasť bylinkového čaju. Odporúča sa to druhé, pretože komponenty sa navzájom posilňujú.

Kontraindikácie a vedľajšie účinky

Môže utišujúci čaj ublížiť, aké sú kontraindikácie, vedľajšie účinky?

Áno, keďže rastliny, z ktorých sa čaj skladá, obsahujú rôzne účinné látky.Niektorí ľudia môžu byť alergickí na určité zložky.

Sedatívny čaj nemôžete zneužívať. Pár pohárov denne stačí.

Každý z nás môže mať svoje vlastné individuálne reakcie na látky v ňom obsiahnuté liečivé byliny. Jedna osoba nemusí cítiť nič, zatiaľ čo druhá, naopak, zažije „predávkovanie“ a veľa nepríjemných vedľajších účinkov.

Najlepší čas na pitie upokojujúceho čaju je večer alebo pred spaním.

Takéto čaje nemôžete piť pred prácou, ktorá si vyžaduje zvýšenú koncentráciu a rýchlosť reakcie. Po vypití upokojujúceho čaju nešoférujte.

To všetko je spôsobené tým, že účinok môže byť nadmerný alebo nepredvídateľný: zvýšená ospalosť, nepozornosť atď.

recept na upokojujúci čaj

Tento recept nie je jediný správny. Veľa rastlín, veľa receptov. Vyberajte, experimentujte, skúšajte.

Pripravte zmes bylín v nasledujúcich pomeroch:

  • 1 lyžička tymianu
  • 1 lyžička materinej dúšky
  • 1 čajová lyžička oregana
  • 1 lyžička mäty piepornej
  • 1 lyžička chmeľu

Zmiešajte a vložte do tesného obalu, vrecka, krabice.

Na prípravu upokojujúceho čaju stačí odobrať 2 čajové lyžičky tejto zmesi a zaliať 200 ml. vriaca voda. Je potrebné lúhovať 10 minút, aby z bylinky prešlo do nálevu čo najviac látok.

Môžete piť teplé aj vychladené.

Stojí za zmienku, že chuť a vôňa upokojujúceho čaju, podobne ako iných bylinných čajov, je veľmi špecifická. Niektorým sa to nemusí páčiť.

Nemusíte si pripravovať vlastný upokojujúci čaj. Môžete si kúpiť hotové v každej lekárni bylinné prípravky.
Sú lacné, šetria čas (netreba zbierať a sušiť suroviny) a majú bezpečné pomery komponentov.

Môže sa deťom podávať upokojujúci čaj? Áno, určite môžete! Recept v tomto článku je vhodný aj pre deti.

Len vy musíte dať tomuto čaju polovičný objem ako dospelým, aby nedochádzalo k nadmernému sedatívnemu účinku na detský organizmus.

Páčil sa vám článok? Zdieľaj to
Vytlačiť článok
Hore