Dlaczego figi są przydatne: przydatne właściwości i przeciwwskazania. Jaki jest pożytek z fig i dlaczego nazywa się je owocem drzewa raju

Wiele osób zna nazwę figa, ale nie wszyscy wiedzą, że nie jest to jedyna nazwa tej rośliny. Drzewo figowe, drzewo figowe, figa, figa lub po prostu figa - to różnorodność nazw tej rośliny.

To nie przypadek, że figi nazywane są jagodami winnymi. Faktem jest, że dojrzewające na gałęzi figi zaczynają fermentować pod wpływem słońca i zamieniają się w prawdziwe wino.

Figi są uważane za tak starożytną kulturę roślinną, że można je znaleźć w Biblii: to liść drzewo figowe obejmował Adama i Ewę, którzy zostali wygnani z raju, a Chrystus, nie znajdując na nim owocu, przeklął. A teraz chętnie korzystamy z tych soczystych i słodkich owoców, które zresztą są kulinarnym przysmakiem. Warto dodać, że wystarczą świeże figi łatwo psujący się produkt. Dlatego wielu woli się cieszyć dobry smak suszone figi, które pochłonęły całą energię światła słonecznego.

Mieszanina

Figi są przydatne w każdej postaci: jako suszone owoce, w puszkach i świeże. Jednocześnie wielu interesuje pytanie, czy suszone figi przegrywają korzystne cechy. Odpowiadamy - nie traci, ale różni się od świeży owoc zawartość cukru - w owocach świeżych zawartość cukru wynosi ok. 24%, aw suszu - ok. 37%.

Zaletą fig jest jego niesamowita skład chemiczny- pektyny, witaminy, kwasy organiczne. Owoce figowe zawierają tak ważne dla organizmu minerały jak wapń, potas, żelazo, magnez.

12 korzyści zdrowotnych fig

Owoce figowe mają nie tylko wyrazisty smak, ale także eksponują właściwości lecznicze. A jeśli wiesz, jakie są korzyści i szkody związane z figami, możesz używać tego produktu z maksymalna korzyść dla dobrego zdrowia.

O leczniczych właściwościach fig decyduje oczywiście obecność bogatego kompleksu witaminowo-mineralnego. Codzienny użytek kilka owoców figi na zawsze zapomni o niedoborach w organizmie całej listy przydatne substancje. Dlatego specjalna korzyść figi dają dzieciom i osobom o obniżonej odporności.

Regularne stosowanie Owoce figi będą miały korzystny wpływ na funkcjonowanie narządów i układów organizmu człowieka.

Duża ilość magnezu i potasu sprawia, że figi są w stanie normalizować pracę serca poprzez utrzymanie prawidłowego ciśnienia krwi, obniżenie krzepliwości krwi, zmniejszenie ryzyka zakrzepicy i tachykardii. Dzięki substancjom ficyna i pektyna, które są częścią figi, rozrzedzenie krwi, resorpcja płytki cholesterolowe następuje szybciej, a co za tym idzie, zmniejsza się ryzyko wystąpienia zawału serca i udaru mózgu.

Poprawa funkcjonowania układu pokarmowego.

suche figi ma właściwości wykrztuśne, które stosuje się w leczeniu chorób takich jak astma oskrzelowa, kaszel, zapalenie migdałków, zapalenie płuc, krztusiec. Używaj tylko w ta sprawa figi są bardziej skuteczne w postaci kleiku z ciepłym mlekiem.

Substancja kumaryna zawarta w figach jest zdolna do rozwoju raka prostaty, piersi i jelita grubego. A benzaldehyd, który znajduje się również na figach, całkowicie blokuje rozwój komórek nowotworowych.

Właściwości antystresowe.

Tryptofan i inne kwasy organiczne zawarte w figach poprawiają nastrój, zwiększają energię i pomagają w normalizacji snu.

świeże owoce figi mają niski indeks glikemiczny, dzięki czemu można je stosować u osób cierpiących na cukrzycę łagodna forma. Odwar z liści figowych pomoże obniżyć poziom insuliny we krwi.

Sok figowy pomaga radzić sobie z wrzodami, trądzikiem, a także wszelkiego rodzaju ranami, które dosłownie skleja.

Ze względu na obecność kumaryny i furokumaryny w składzie fig, bolesne objawy podczas menstruacji znikną. Jednocześnie trzy owoce figi dziennie przywrócą w organizmie kobiety siłę i ilość składników odżywczych, których tak bardzo potrzebuje w tym okresie. Figi przydają się również w ciąży, po pierwsze dzięki unikalnemu zestawowi witamin i minerałów, które są tak niezbędne do rozwoju nienarodzonego dziecka. Po drugie, użycie fig uchroni Cię przed występowaniem częstych zjawisk podczas ciąży - zaparć i zwiększonego tworzenia się gazów. Po trzecie, figi są doskonałą prewencją w walce z anemią ze względu na zawarte w nich żelazo.

Ze względu na dużą ilość błonnika zawartego w figach owoc ten może być spożywany podczas diety.

Wpływ na pracę układu mięśniowo-szkieletowego.
Zapobieganie zwyrodnieniu plamki żółtej związanemu z wiekiem.

Liczne badania pokazują, że spożywanie trzech lub więcej fig dziennie może pomóc zmniejszyć ryzyko wystąpienia problemów ze wzrokiem u osób starszych.
Profilaktyka problemów z potencją u mężczyzn.

Na Wschodzie od wieków owoce figowe były używane do zwiększania męskiej siły seksualnej, figi pomogą też w walce z zapaleniem gruczołu krokowego, wystarczy zalać owoce wrzątkiem i codziennie spożywać wywar.

Nie tylko owoce, ale także liście figowe znalazły zastosowanie w medycynie, są głównym surowcem do produkcji leku „Psoberan”, który jest skuteczny w leczeniu łysienia i bielactwa nabytego.

Wielu zdziwi fakt, że w aptekach można kupić syrop figowy, który ma również całą listę właściwości leczniczych:

poprawia apetyt i trawienie;
łagodzi skurcze reumatyzmu mięśniowego;
poprawia stan skóry;
pomaga przy przeziębieniach żeńskich narządów płciowych.

Tak więc korzyści z fig w leczeniu niektórych chorób są po prostu nieocenione. Posiadając wyraźne działanie przeciwgorączkowe, moczopędne, napotne, przeczyszczające, przeciwzapalne owoce figi sprawiają, że każda komórka naszego ciała pracuje w nowy i bardziej efektywny sposób.

Przeciwwskazania

Oprócz niezaprzeczalna korzyść, figi mogą szkodzić zdrowiu. Dlatego przed ich użyciem należy zapoznać się z przeciwwskazaniami.

figi, zwłaszcza suszone, będą szkodliwe w ciężkich postaciach cukrzycy;
mając skłonność do dny moczanowej nie powinno się spożywać fig, ze względu na obecność dużej ilości kwasu szczawiowego.
suszone figi mogą wywoływać zaostrzenie zapalenia trzustki, zapalenia żołądka, wrzodów, dlatego nie należy ich stosować w przypadku różnych stanów zapalnych układu pokarmowego.
Słodkie figi spożywane w dużych ilościach mogą prowadzić do przyrostu masy ciała i ostatecznie do otyłości.
w obecności kamieni w nerkach lub woreczku żółciowym nie należy spożywać fig ze względu na wysoką zawartość szczawianów, które tylko zaostrzą przebieg choroby.

Figi należy używać ostrożnie. karmienie piersią, ponieważ działanie przeczyszczające owocu może wywołać u dziecka biegunkę.

Warto ostrożnie stosować suszone figi w astmie oskrzelowej, ponieważ owoce bardzo często traktuje się siarczynami i dwutlenkiem siarki, co wydłuża trwałość produktu, ale może wywoływać choroby Układ oddechowy.

Zbyt wiele duża liczba jedzenie fig może powodować:

biegunka
próchnica;
alergia.

Warto też odmówić spożywania fig w przeddzień operacji. Wynika to z faktu, że owoc sprzyja rozrzedzaniu krwi, co może powodować krwawienie.

Wokół fig krąży wiele legend. Na przykład znany w starożytności botanik Teofrast opisał setki odmian fig jeszcze przed nadejściem naszej ery, a najbardziej pachnące owoce otrzymały własne nazwy. A Kleopatra tak bardzo pokochała figi, że nawet w ostatnich minutach życia zapragnęła cieszyć się ich smakiem, każąc przynieść węża w koszu z tymi owocami.

W tym artykule omówię zalety suszonych fig dla ciała. W Runecie jest już dużo informacji na ten temat, ale do napisania artykułu korzystałem z zachodnich źródeł, więc mam nadzieję, że znajdziesz tu coś nowego dla siebie. Oprócz opisania właściwości zdrowotnych suszonych fig podam również informacje ogólne o jego składzie (witaminy, minerały, inne substancje), kaloriach, indeksie glikemicznym i kilku innych cechach.

Zacznę od kompozycji.

Szczegółowy skład suszonych fig

Nawet suszone figi nie są zbyt bogate w witaminy, nie mówiąc już o świeżych. Można to tylko zauważyć wysoka zawartość witamina K: 15,6 mcg w 100 gramach suszonych fig, czyli 19% Dzienna dieta. Pełny skład witamin wygląda tak (procenty w nawiasach) Dzienna dieta):

Zupełnie inną sprawą są minerały w suszonych figach. Ten suszony owoc jest bogaty zarówno w makro, jak i mikroelementy.

Niektórzy uważają, że suszone figi pachną jak jod. Rzeczywiście, zapach może powodować takie skojarzenia. Jednak w ogóle nie zawiera jodu.

Według BJU na 100 gramów wyrównanie wygląda następująco:

białka 3,3 g,
tłuszcze 0,9g,
węglowodany 63,9 g.

Szczegóły w tabelach:

Większość cukrów to glukoza(24,8 g) i fruktoza(22,9 g) plus trochę galaktoza(0,13 g) i sacharoza(0,07 g). Indeks glikemiczny suszone figi to 61, a ładunek glikemiczny wytworzony przez 100 gram produktu wynosi 30 - zaleca się, aby całkowity ładunek glikemiczny spożywanej żywności nie był wyższy niż 100 dziennie.

Jeśli chodzi o kalorie, wartość energetyczna 100 g suszonych fig to 249 kcal. Woda w 100 g suszonych fig zawiera około 30 g, ale oczywiście ilość ta zależy od stopnia wysuszenia owocu. Ilość popiołu - 1,9 g.

Teraz o tym, jak figi mogą nam się przydać, biorąc pod uwagę zawarte w nich substancje.

11 korzyści zdrowotnych suszonych fig

Poprawia trawienie

Suszone figi są bogate w błonnik: zawiera 100 gram 9,8 g błonnika, co stanowi około 40% naszych codziennych potrzeb. Jest to naturalny środek przeczyszczający zapobiegający zaparciom, a także pomocny w innych problemach trawiennych, takich jak zespół jelita drażliwego (IBS).

Wspomaga odchudzanie

Poza tym, że suszone figi są bogate w błonnik, mają też pod dostatkiem mała ilość kalorie - tylko w 100 gramach 249 kcal. A dostaniesz tylko 0,9 grama tłuszczu. Dlatego suszone figi są wspaniałą przekąską dla osób chcących schudnąć.

Zapobiega nadciśnieniu

Kiedy jesz dużo soli, poziom sodu w organizmie wzrasta. To zaburza równowagę sodu i potasu, a to z kolei prowadzi do wzrostu ciśnienia krwi. Figi są idealnym owocem do przywrócenia tej równowagi, ponieważ 100 gram suszonych fig zawiera tyle 680 mg potasu i tylko 10 mg sodu. Pomaga to zapobiegać rozwojowi nadciśnienia lub poprawić stan już istniejącego.

Bogaty w przeciwutleniacze

Jedno z badań wykazało, że suszone figi są lepsze niż świeże figi, jeśli chodzi o przeciwutleniacze. W badaniu wspomniano również, że jakość przeciwutleniaczy, które są nazywane fenole, figi przewyższają inne owoce, których właściwości przeciwutleniające uzyskuje się dzięki witaminom C i E.

Zapobiega chorobom serca

Wysoki poziom przeciwutleniaczy w suszonych figach pomaga wyeliminować wolne rodniki, który może uszkodzić naczynia krwionośne i prowadzić do chorób serca. I, jak wspomniano wcześniej, zapobiega nadciśnieniu, które jest ogromnym czynnikiem ryzyka choroby wieńcowej serca. Ponadto niektóre badania wykazały, że suszone figi pomagają obniżyć poziom trójglicerydów, które również w dużym stopniu przyczyniają się do chorób serca.

Chroni DNA

Suszone figi bogate w przeciwutleniacze są również korzystne, ponieważ pomagają zapobiegać uszkodzeniom DNA przez wolne rodniki.

Wzmacnia kości

Do organizmu dostarcza się 100 gram suszonych fig 16% dziennej wartości wapnia(162 mg). Wraz z innymi pokarmami bogatymi w wapń mogą pomóc poprawić gęstość i siłę kości. Zawiera również magnez(68 mg - 17% ZDS) i fosfor(67 mg - 7%), które biorą udział w tworzeniu i wzmacnianiu masy kostnej wraz z wapniem.

Pomaga przy cukrzycy

Leczy niedokrwistość z niedoboru żelaza

Suszone figi są bogatym źródłem gruczoł: 100 gramów zawiera 11% DV ten pierwiastek śladowy (2 mg). Żelazo jest niezbędnym minerałem, który przenosi hemoglobinę w całym ciele. Tak więc użycie fig - naturalny sposób pośrednio podnoszą poziom hemoglobiny, poprzez wzrost poziomu żelaza w organizmie.

Poprawia zdrowie reprodukcyjne

Według starożytnej literatury Grecy używali fig jako naturalnego afrodyzjaku. Owoce drzewa figowego były uważane za święte i były ściśle związane z płodnością i miłością. Z naukowego punktu widzenia figi poprawiają płodność i libido, dostarczając organizmowi minerałów, takich jak cynk, mangan oraz magnez, które odgrywają ważną rolę w poprawie zdrowia reprodukcyjnego.

Wspomaga eliminację szkodliwych estrogenów

Podwyższone ilości estrogenu w organizmie mogą prowadzić do przybierania na wadze, wahań nastroju, bólów głowy, u kobiet mogą przyczyniać się do problemów związanych z menopauzą, rozwojem zespołu policystycznych jajników, a nawet raka piersi lub macicy. Niektóre pokarmy pomagają naturalnie usuwają z organizmu szkodliwe estrogeny, a figi są jednym z najlepszych, najbardziej znanych takich produktów spożywczych (obok granatów, cebuli, awokado, owoców cytrusowych, jarmużu (brauncol) i brokułów).

Ogólnie rzecz biorąc, suszone figi można spożywać nie tylko dla przyjemności, ale także ze sporymi korzyściami zdrowotnymi. Oczywiście obserwując miarę.

Figi (drzewo figowe, figowiec karianowy, figowiec pospolity) to drzewiasty roślina owocowa należący do rodzaju ficus z rodziny morwowej. Ojczyzną przedstawicieli tego gatunku są górskie regiony starożytnej Karii, jednego z prowincjonalnych regionów Azji Mniejszej. Początkowo figi uprawiano tylko w Arabii, Syrii, Grecji, Fenicji i Egipcie, później liczba krajów, w których uprawiano je jako uprawę przemysłową, wzrosła do czterech tuzinów. Do tej pory największymi producentami fig są Turcja, Portugalia, Włochy i kraje afrykańskie. Kultura ta rozpowszechniła się w Gruzji, górzystych regionach Armenii, na południu Krymu, w Azerbejdżanie, Abchazji, Karpatach i na Terytorium Krasnodarskim.

Figa to drzewo o szerokiej, rozłożystej koronie, osiągające wysokość 14 metrów. Pień rośliny pokryty jest gładką korą o jasnoszarym kolorze. Zaokrąglone liście z klapami palmowymi brązowego figowca mają bogaty zielony kolor na górze i szarawo-jasnozielony kolor na dole. W kątach blaszek liściowych rozwijają się krótkie pędy generatywne z wydrążonymi kulisto-owalnymi kwiatostanami dwóch typów: sykonii (samica) i kaprifigi (samica). Zapylanie kwiatów znajdujących się na wewnętrznych ściankach kwiatostanów przeprowadzają małe owady - osy blastofagowe.

Z czasem zapylane kwiaty figi zamieniają się w owoce w kształcie gruszki wypełnione słodkim miąższem i nasionami. Ich kolor może wahać się od jasnożółtego do niebiesko-czarnego. Figi są cenne produkt spożywczy; kwiatostany tej rośliny są spożywane na surowo, suszone, wykorzystywane do przygotowywania konserw, pachnące dżemy i dżemy. Ponadto owoce drzewa figowego są aktywnie wykorzystywane do celów leczniczych.

Wartość odżywcza fig i witamin w ich składzie

Owoc drzewa figowego to prawdziwy magazyn przydatnych substancji. Miąższ zawiera witaminy z grupy B, beta-karoten, kwas askorbinowy, witaminy E, A i PP. Ponadto figi zawierają cukry, które są niestrawne. błonnik pokarmowy, organiczne i kwas tłuszczowy, białko roślinne i inne ważne dla człowieka związki.

Wartość odżywcza 100 g fig:

0,71 g białek;
11,89 g węglowodanów;
0,24 g tłuszczu;
2,49 g niestrawnego błonnika pokarmowego;
11,19 g mono- i disacharydów;
0,49 g kwasów organicznych;
0,11 g nasyconych kwasów tłuszczowych;
82,34 g wody;
0,82 g skrobi;
0,13 g nienasyconych kwasów tłuszczowych;
1,16 g popiołu.

Witaminy w 100 g fig:

0,053 mg beta-karotenu;
0,067 mg tiaminy (B1);
2,124 mg kwasu askorbinowego;
0,049 mg ryboflawiny (B2);
8151 mikrogramów witaminy A;
0,112 mg pirydoksyny (B6);
0,516 mg witaminy PP;
0,588 mg ekwiwalentu niacyny;
0,162 mg witaminy E;
9,998 mcg kwasu foliowego;
0,413 mg kwasu pantotenowego (B5).

Wartość energetyczna fig

Kalorie 100 g świeże figi- 53,8 kcal.
Zawartość kalorii w jednym owocu (średnio 45 g) wynosi 24,2 kcal.
Kaloryczność suszonych fig - 256,8 kcal.
Zawartość kalorii w figach w puszkach syrop cukrowy, - 68,7 kcal.
Kaloryczność dżemów i konfitur z fig - 237,1 kcal.

Makro- i mikroelementy w składzie fig

Figi są bogatym źródłem potasu. Ustalono, że pod względem zawartości tej substancji owoce drzewa figowego ustępują jedynie orzechom. Ponadto miąższ figowy zawiera wapń, fosfor, żelazo, sód i magnez.

pierwiastki śladowe w 100 g fig:

3,198 mg Fe (żelazo).

Makroelementy w 100 g fig:

16,699 mg Mg (magnez);
189,783 mg K (potas);
17,791 mg Na (sód);
34,877 mg Ca (wapń);
13,664 mg P (fosfor).

Przydatne właściwości fig

Substancje obecne w składzie owoców drzewa figowego mają właściwości przeciwzapalne, wykrztuśne, napotne, antyseptyczne i przeciwgorączkowe. Pozwala to na wykorzystanie fig jako skutecznego środek ludowy od zapalenia migdałków, zapalenia gardła, zapalenia oskrzeli, zapalenia krtani i innych chorób zapalnych układu oddechowego. Wywar z nasion tej rośliny stosuje się w leczeniu przeziębienia, któremu towarzyszy gorączka i kaszel.
Odwar z owoców figi służy do płukania jamy ustnej przy zapaleniu jamy ustnej i innych schorzeniach zębów, którym towarzyszą zmiany zapalne tkanek miękkich.
Kilka lat temu japońscy naukowcy odkryli, że sok z lateksu figowego ma wyraźne właściwości przeciwnowotworowe. Regularne spożywanie owoców tej rośliny jest czynnikiem zmniejszającym ryzyko zachorowania na raka.
Zawarty w składzie fig enzym ficyna ma działanie lecznicze i terapeutyczne na układu sercowo-naczyniowego osoba. Związek ten rozrzedza krew, zapobiega tworzeniu się zakrzepów i sklerotycznych blaszek na ścianach naczyń krwionośnych, wspomaga usuwanie nadmiaru cholesterolu z organizmu, wzmacnia ściany naczyń włosowatych, chroni je przed uszkodzeniami i nadaje im elastyczność. Fitin jest skuteczne narzędzie z arytmii i niewydolności żylnej, normalizuje ciśnienie krwi, pomaga zapobiegać rozwojowi nadciśnienia i niedokrwienia serca.
Substancje zawarte w owocach drzewa figowego korzystnie wpływają na funkcjonowanie układu krwiotwórczego. Dlatego doświadczeni dietetycy zalecają, aby osoby cierpiące na anemię regularnie włączały do swojej diety suszone lub świeże figi, a także wytwarzane z nich dżemy, syropy i przetwory.
W Medycyna ludowa dojrzały owoc figi stosowany jest jako środek przeczyszczający i moczopędny.
Regularne spożywanie fig pomaga wyeliminować nieprawidłowe działanie układu pokarmowego. Kilka owoców tej rośliny, zjedzonych przed głównym posiłkiem, aktywuje produkcję enzymów trawiennych i przyspiesza proces wchłaniania. składniki odżywcze. Błonnik zawarty w owocach figowca karianowego pomaga usuwać z organizmu trucizny, toksyny i inne szkodliwe substancje.
Owoc drzewa figowego to: niezbędny składnik dieta kobiety w ciąży. Przydatne substancje zawarte w miąższu fig mają pozytywny wpływ na rozwój płodu, zapobiegają pojawianiu się w nim wrodzonych patologii. Włączenie owoców drzewa figowego do diety kobiety karmiącej dziecko piersią przyczynia się do znacznego podniesienia jakości mleka matki, wzbogacając je w przydatne mikro-, makroelementy i witaminy.
W medycynie ludowej syrop figowy stosuje się do zwalczania kamicy moczowej i kamieni nerkowych.
Miąższ świeżych fig jest stosowany w medycynie alternatywnej do leczenia porostów i innych dermatologicznych chorób grzybiczych.
Wapń zawarty w owocach drzewa figowego wzmacnia kości, poprawia wygląd zewnętrzny i ogólny stan włosów i paznokci.
Substancje wchodzące w skład owocu figowego mają: pozytywny wpływ na pracę układu nerwowego, osłabiają Negatywne konsekwencje stres dla organizmu, pomagają uniknąć gwałtownej zmiany nastroju i depresji.
Regularne spożywanie fig pomaga zwiększyć wydolność, pozbyć się chronicznego zmęczenia, przepracowania fizycznego i psychicznego, poprawić koncentrację i pamięć.
Włączenie do diety sadzonek drzew figowych pozwala znormalizować pracę układ rozrodczy wśród kobiet. Substancje obecne w ich składzie osłabiają nieprzyjemne objawy PMS, pomagają zmniejszyć intensywność wydzieliny patologicznej z dróg rodnych z pleśniawką oraz przyczyniają się do ustanowienia regularnego cyklu miesiączkowego.
Na Wschodzie figi od dawna uważane są za skuteczny środek do zwalczania impotencji i zapalenia gruczołu krokowego u mężczyzn.
Świeże owoce drzewa figowego przyczyniają się do regeneracji organizmu po wyczerpaniu, ciężkich, przewlekłych chorobach. Substancje obecne w figach wzmacniają obronę immunologiczną organizmu i jego odporność na infekcje wirusami i florą bakteryjną.

Przeciwwskazania do jedzenia fig

Miąższ fig (zwłaszcza przejrzałych) jest bogaty w cukry. Nadużywanie owoców tej rośliny może wyrządzić znaczną szkodę osobom cierpiącym na cukrzycę i otyłość.
Dietetycy zalecają, aby osoby, które wcześniej miały dnę moczanową lub choroby zapalne przewodu pokarmowego, zaprzestały spożywania fig w okresach zaostrzeń.
Owoce figi działają przeczyszczająco, dlatego osoby cierpiące na biegunkę powinny czasowo wykluczyć je z diety.

Jeden z najbardziej zdrowe owoce to figa (fig, figa, figa). Ten soczysty słodki owoc zawiera duża ilość korzystne witaminy i minerały. Aby owoc nie zaszkodził ciału, należy wybrać odpowiednią figę, a także poznać lecznicze właściwości fig i przeciwwskazania.

Przydatne właściwości suszonych fig

Figa ma jasną niesamowity smak. Zielone owoce drzewa figowego są kapryśne w transporcie i przechowywaniu, dlatego często sprzedawane są w postaci suszonej. Jednocześnie użyteczność takiego produktu nie jest gorsza świeży owoc. Wiele osób często interesuje się pytaniem, co to są suszone figi - czy to dobre, a co złe dla organizmu? Ten produkt może poprawić Twój nastrój.

Suszone czarne drzewo figowe jest rekordzistą pod względem zawartości błonnika, dlatego spożywanie takich suszonych owoców poprawia pracę przewodu pokarmowego i gwarantuje długotrwałe uczucie sytości. Ponadto zalety suszonych fig tkwią w zawartości ogromne ilości witaminy i minerały potrzebne stawom. Suszone owoce mają następujące właściwości:

wyeliminować procesy zapalne;
pomoc w zaparciach (zdjęcie figi często można znaleźć na środkach przeczyszczających);
są profilaktyczne przeziębienia;
normalizować czynność płuc;
chronić organizm przed zmęczeniem i stresem;
są dobrym środkiem wykrztuśnym;
pomoc w anemii;
dzięki zawartości pektyny przyczyniają się do szybkiego gojenia się ran;
usunąć toksyny;
pozbyć się nieprzyjemny zapach z ust;
korzystnie wpływają na pracę nerek i układ moczowo-płciowy;
wpływają na elastyczność i jędrność skóry;
pomagają zmniejszyć ryzyko przewlekłych choroby sercowo-naczyniowe;
zapobiegać rozwojowi nadciśnienia.

Suszone figi - kalorie

Podczas suszenia owoców zmienia się stosunek składników: liczba białek wzrasta o 5%, zawartość węglowodanów sięga 70%. Wartość odżywcza fig wynosi 49 kcal na 100 g produktu. To za mało dla organizmu, więc możesz spokojnie jeść świeże figi, nie martwiąc się o uszkodzenie sylwetki. Zawartość kalorii w suszonych figach jest 4 razy większa niż w świeży produkt(Na 100 g przypada 214 kilokalorii). Dlatego ci, którzy chcą zachować doskonałą formę, nie powinni dać się ponieść suszonym owocom. Chociaż nie można jej dużo jeść, bo w postaci suszonej figa ma słodki smak.

Figi - kompozycja

Suszone figi są bogate w witaminy i minerały potrzebne do sprawnego funkcjonowania organizmu. Najważniejszą rzeczą, która jest interesująca w składzie chemicznym fig, jest obecność potasu. Pod względem zawartości tego pierwiastka owoc plasuje się na drugim miejscu wśród produktów, za orzechami. Suszone figi zawierają niewiele wody i 70% składnika kalorycznego (sacharozy). Suszone figi mogą zawierać prawie taki sam kompleks witaminowo-mineralny jak świeże. Główne składniki suszonych owoców to:

witamina PP;
witamina A;
witamina C;
witaminy B2, B1, B9;
potas;
żelazo;
magnez;
sód;
wapń;
błonnik pokarmowy;
kwasy organiczne;
skrobia;
kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6;
fitosterol;
przeciwutleniacze;
tłuszcze;
białka;
garbniki.

Jakie są przydatne suszone figi dla kobiet

Spożywanie owoców figowych ma ogromne znaczenie dla kobiece ciało. Naukowcy twierdzą, że dobroczynne właściwości suszonych fig pomagają kobietom wyglądać dobrze. Dzięki wysokiej zawartości wapnia można zapomnieć o złej kondycji paznokci i wypadaniu włosów. Zawarte w figach substancje lecznicze mają korzystny wpływ na zdrowie podczas menstruacji. Figa pomaga przezwyciężyć wybuchy emocjonalne i złagodzić ból. Ponadto istnieją takie przydatne właściwości suszonych fig dla kobiet:

ze względu na wysoką zawartość kwasu foliowego suszone owoce są często przepisywane przy planowaniu ciąży;
eliminuje proces zapalny z chorobami narządów płciowych;
regularne stosowanie fig w domu pomaga zmniejszyć ryzyko żylaków;
sprzyja zachowaniu łożyska, bez szkody dla dziecka;
pomaga zwalczać anemię.

suszone figi podczas ciąży

Wiele kobiet często zastanawia się, jak przydatne są suszone figi w czasie ciąży? Suszone owoce drzewo figowe zawiera dużą ilość potrzebnych witamin i składników odżywczych przyszła mama. Jednocześnie powinieneś prawidłowo jeść ten owoc, aby nie zaszkodzić dziecku. Ponadto kobiety w ciąży z cukrzycą powinny jeść figi z ostrożnością, ponieważ. suszone owoce zawierają dużo cukru. Korzyści z suszonych fig podczas ciąży:

pomaga pozbyć się kaszlu bez używania leki;
utrzymuje wymagany poziom witamin;
promuje utratę wagi;
poprawia stan krwi;
pomaga szybko radzić sobie z przeziębieniem;
eliminuje problemy trawienne (zaburzenia, zaparcia).

suszone figi podczas karmienia piersią

W okresie laktacji lekarze mogą doradzić pacjentkom, które śledzą figurę, aby włączyły do diety owoce drzewa figowego, co stanie się świetny dodatek do diety. Regularne stosowanie suszonych fig podczas karmienia piersią normalizuje stolec, reguluje bilans soli w ciele. Ponadto młode mamy, które mają trudności z wypróżnianiem, mogą jeść to zamiast środków przeczyszczających. naturalny produkt. Przydatne właściwości fig dla kobiet karmiących:

poprawia krążenie krwi,
zwiększa napięcie naczyniowe;
oczyszcza organizm z toksyn;
wzmacnia system nerwowy;
regularne spożywanie owoców figi pomaga uniknąć rozwoju hemoroidów, żylaków, nadciśnienia;
kształty układ odpornościowy Dziecko;
poprawia jakość mleka;
eliminuje obrzęki.

Jakie są przydatne suszone figi dla mężczyzn

Mężczyźni również są zainteresowani jedzeniem fig, ponieważ główną zaletą suszonych fig jest to, że wzmacniają one działanie męska potencja, zapobiega zapaleniu gruczołu krokowego i pomaga zapomnieć o dolegliwościach związanych z genitaliami. Ponadto zalety suszonych fig dla mężczyzn są następujące:

przyspiesza krążenie krwi;
pomaga zredukować tłuszcz z brzucha;
poprawia zdrowie reprodukcyjne;
obniża poziom cholesterolu;
normalizuje ciśnienie tętnicze;
zapobiega rozwojowi raka odbytnicy.

Figi - przeciwwskazania

Suszone jagody wina prawie nie mają skutki uboczne, jego stosowanie w rzadkich przypadkach może zaszkodzić organizmowi. z powodu świetna treść kalorie należy ostrożnie spożywać suszone owoce na otyłość i otyłość. Suszona figa jest silnym środkiem przeczyszczającym, dlatego nie należy jeść owoców przed długą podróżą lub ważnym spotkaniem. Z reguły figi mają następujące przeciwwskazania:

cukrzyca;
ostry choroby przewodu pokarmowego(zapalenie żołądka, zapalenie okrężnicy);
zapalenie trzustki;
zapalenie żołądka;
dna.

Wideo: korzyści i szkody fig

Wiele osób jest sceptycznie nastawionych egzotyczne owoce i nie spiesz się z wprowadzeniem ich do swojej diety. Te same figi, które rosną w strefie podzwrotnikowej, nie wyglądają zbyt atrakcyjnie po wysuszeniu, więc dla niewtajemniczonych jest to walory smakowe może budzić wątpliwości.

Ale jeśli dowiesz się, jakie są korzyści i szkody dla organizmu suszonych fig, możesz nauczyć się zarządzać swoim zdrowiem i na długo zapomnieć o wielu dolegliwościach.

Co to jest figa

Figi - jagody w kształcie gruszki o ciemnoniebieskim lub fioletowym kolorze z soczystym i słodkim jasnoczerwonym miąższem, owoce subtropikalnej rośliny zwanej figowcem lub figowcem pospolitym. W Rosji, gdzie egzotyczne drzewo pojawiło się dopiero pod koniec XVIII wieku, figę nazywano figą i figą.

Ojczyzną rośliny są regiony o klimacie subtropikalnym: Morze Śródziemne i Afryka. Na terytorium krajów Wspólnoty Narodów owoce drzew figowych są zbierane w Gruzji i Abchazji, Azerbejdżanie i Armenii, Terytorium Krasnodarskim i Osetii Południowej.

Figi należą do tego rodzaju owoców, właściwości lecznicze z których ludzie korzystają od dawna iz powodzeniem. Owoce drzewa figowego są często wymieniane w Biblii, Starym i Nowym Testamencie oraz wielu starożytnych rękopisach.

Wiadomo, że uprawa drzewa figowego odegrała znaczącą rolę w rozwoju Rolnictwo starożytna Grecja, Fenicja, Syria i Egipt. Pod koniec XVI wieku również Amerykanie mogli docenić dobroczynne właściwości fig.

Przydatne właściwości suszonych fig dla organizmu

Świeżo zebranych fig nie można przechowywać dłużej niż trzy dni. Aby jak najdłużej zachować dobroczynne właściwości fig, owoce są suszone. I warto. Ponieważ trudno jest znaleźć inny rodzaj owoców o takim samym poziomie właściwości lecznicze dla dobrego zdrowia.

Skład chemiczny i ilość cennych składników w owocach jest niesamowita:

wielonienasycone kwasy tłuszczowe Omega-3 i Omega-6;
potas, sód, mangan, fosfor i żelazo, magnez i wapń;
witaminy z grupy B, PP i pektyny;
przeciwutleniacze i błonnik;
rutyna i beta-karoten;
elementy garbnikowe;
glukoza i fruktoza;
enzym fucyna.

Długo można mówić o przydatności fig. Co warte jest tylko jednego faktu: 100 g suszonych fig dostarcza 4% dziennej wartości witamin z grupy B i 3% dziennej wartości żelaza.

Wskazania do stosowania

Ze względu na cenne pierwiastki śladowe w składzie fig, jej owoce polecane są do stosowania jako dodatkowy środek w terapii farmakologicznej powszechnych chorób. Zadaniem lekarza jest przekazanie pacjentom informacji o zaletach fig jako środka złożonego wpływu na zdrowie człowieka:

ze wzrostem ciśnienia krwi;
wzmacniać kości, gdy organizm potrzebuje wapnia;
do profilaktyki raka, cukrzycy;
z patologiami układu oddechowego;
pacjenci ze zdiagnozowaną anemią;
jako środek przeczyszczający;
z przeziębieniami;
z dolegliwościami okolicy narządów płciowych u kobiet.

Podobał Ci się artykuł? Udostępnij to

Wydrukuj artykuł