Dieta cebulowa to proste odchudzanie na pysznej diecie niskokalorycznej. Dieta cebulowa na odchudzanie menu i przepis na zupę

Chcesz schudnąć około 5 kilogramów za Krótki czas? Następnie proponujemy zapoznanie się z bardzo prostym i niedrogim daniem dla każdego. Zjedz go rano, po południu i wieczorem, a efekt będzie widoczny po 3 dniach przyjmowania. Dowiesz się, jak jedząc zupę cebulową na odchudzanie możesz schudnąć. Danie jest dość obfite i smaczne, więc dla wielu jest prawdziwe znalezisko w walce z dodatkowymi kilogramami.

W trzecim tysiącleciu istnieje wiele diet na każdy gust, każdy może znaleźć to, co mu najbardziej odpowiada. Pamiętaj tylko, że wybierając dietę, nie możesz łamać cienkiej linii, zachowując równowagę między korzyściami a dotkliwością. Są osoby, które czują się komfortowo głodując, ale większość ludzi nie wyobraża sobie życia bez pełnego posiłku w ciągu dnia. Dieta zupy cebulowej pomoże Ci osiągnąć pożądaną smukłość i lekkość bez dokuczliwego uczucia głodu.

Trochę historii

Klasyczna zupa cebulowa jest jedną z najbardziej słynne dania kuchnia francuska, które można ugotować w domu, nawet bez umiejętności kulinarnych. Istnieje wiele różnych legend dotyczących przygotowania zupy. Jedna z nich mówi, że sam król Francji Ludwik XIV polował kiedyś w leśniczówce praktycznie bez jedzenia. Miał pod ręką tylko cebulę, oliwę i szampana. Zmieszał te produkty, dzięki czemu uzyskano pierwszy na świecie bulion cebulowy.

Alexandre Dumas wolał zupę cebulową i wspomniał o niej w swojej książce The Great Culinary Dictionary. W swojej wersji dodał grzanki chlebowe lub krakersy. Jednak dieta cebulowa nie zawiera takich suplementów, ponieważ znacznie zwiększy to spożycie kalorii.

Przepisy na zupy

Zupę mogą jeść prawie wszyscy, nawet kobiety w ciąży (oczywiście tylko jako jedno z dań) dzienna racja). Dieta cebulowa jest bardzo prosta i nie wymaga żadnych umiejętności kulinarnych. Ponadto produkty do gotowania znajdują się w kuchni każdej gospodyni domowej i są tanie. Zupa cebulowa oczyszczanie wyszczuplające Ludzkie ciało ze szkodliwych pierwiastków, nasyca je przydatne witaminy i przywraca równowagę wodną.

Popularny francuski przepis na zupę cud

Będziesz potrzebować :

6 głów cebuli;
1 głowa kapusty;
0,5 l. woda;
100 ml. mleko;
twardy ser;
sól i przyprawy.

Gotowanie :

Posiekaj lub drobno zetrzyj cebulę (jak wolisz).
Włóż to na patelnię z gorącym masło. Kontynuuj smażenie cebuli na małym ogniu, aż się zarumieni.
Zagotować wodę.
Cebulę i kapustę włożyć do rondla, zalać wrzątkiem i przyprawić do smaku.
Włącz piekarnik na 180 stopni i wstaw naczynie na 20-30 minut.
Podczas serwowania posyp serem twardym.

Przepis na fińską zupę cebulową

Będziesz potrzebować :

0,5 kg. Biała kapusta;
korzeń selera;
3 szt. cebula;
1 duży pomidor;
1 marchewka;
1 papryka;
1 główka czosnku;
100 g sera topionego;
1 l. bulion z kurczaka;
5 g bazylia;
przyprawy.

Gotowanie :

Cebulę posiekaj lub zetrzyj na tarce, a następnie usmaż na patelni z oliwą z oliwek.
Zmiel wszystkie warzywa w blenderze, aż będą gładkie. Następnie dodaj czosnek i pomidor (bez skórki). Zmiel ponownie.
Gotowe puree zalać bulionem.
Dodaj cebulę i zagotuj.
Gdy zupa jest już prawie gotowa, dodaj ser topiony i przyprawy.

Przecier cebulowy

Ten przepis jest bardzo prosty i niedrogi. Musisz ugotować cebulę, zanim pokroisz ją w kółka. Kilka razy powinno się uspokoić. Następnie przenieś do blendera i doprowadź do jednorodnej masy. Przed tą procedurą dodaj olej i przyprawy do smaku. W ten sposób otrzymasz prosty, budżetowy i zdrowe danie dla zdrowia i utraty wagi w zaledwie godzinę.

Prosty przepis na dietę: wideo

Zupa ma dość specyficzny zapach i nie każdy może ją zjeść. Cebulę najlepiej zetrzeć, aby smak był przyjemniejszy. Możesz próbować i ciąć - każdy ma swoje preferencje.
Mono-diety szybko się znudzą, a potem poczujesz się chory nawet na wspomnienie tego dania.
Na tej diecie możesz schudnąć inna kwota kilogramy i ta sprawa wszystko zależy wyłącznie od cech organizmu.
Najlepszy czas na zupę cebulową - czas letni.
Ścisłe tabu przez cały okres odchudzania powinno obejmować szybkie węglowodany (słodycze i wszystko, co zawiera cukier, chleb, alkohol).
Oprócz zupy cebulowej można zjeść: świeże soki, owoce i warzywa, gotowane mięso lub ryby bez przypraw.
Nie można pić wody gazowanej, ale zwykłą wodę należy spożywać od 2 litrów. na dzień.
Zupę można jeść zarówno na zimno, jak i na ciepło.
Jeśli do diety dodasz aktywność fizyczną od 20 minut dziennie, efekt będzie wielokrotnie lepszy.
Jeśli waga się zatrzymała, musisz zrobić sobie przerwę i powtórzyć kurs za 2-3 dni.

Przecier cebulowy - podstawa diety

Zupa cebulowa na odchudzanie daje efekt dość szybko, ale po wyjściu z diety trzeba stosować zbilansowaną dietę. Nie dzieje się tak, gdy trzeba szybko przygotować się do sezonu plażowego i pozbyć się kilku zbędnych kilogramów. Jeśli zaniedbasz zalecenia dotyczące odżywiania, waga bardzo szybko powróci, czasem nawet ze wzrostem.

Istotą diety jest to, że przy każdym posiłku jesz zupę cebulową. Możesz zjeść trochę owoców, jeśli odczuwasz głód lub dyskomfort po monodiecie.

Obfita cotygodniowa dieta cebulowa

Jak wspomniano wcześniej, oprócz zup na odchudzanie istnieje grupa produktów spożywczych, które są dozwolone w określone dni.

1 dzień . Jedz owoce. W tym dniu wszystko jest ci dozwolone, z wyjątkiem owoców nasyconych glukozą (winogrona i banany). Możesz pić naturalne koktajle i soki, herbatę i kawę (wszystko bez cukru).
Dzień 2 W tym dniu można jeść wszystkie zielone warzywa, ale bez dodatku oleju i przypraw. Nie można jeść ziemniaków, fasoli i kukurydzy. W ciągu dnia zaleca się pić tylko wodę z płynu.
Dzień 3 Warzywa i owoce jedz w taki sam sposób, jak w poprzednich dwóch dniach. Nie możesz jeść ziemniaków i cukru, możesz pić tylko wodę.
Dzień 4 Jedz warzywa i pij wodę. Jeśli jest silny głód, możesz zjeść jednego banana, a zamiast wody wypić szklankę niskotłuszczowego mleka.
Dzień 5 Możesz zjeść 500 g. gotowany kurczak lub gotowana ryba(opcjonalny). Z napojów, jak poprzednio, tylko woda.
Dzień 6 W tym dniu najlepiej jeść kapustę, ogórki i cukinię. Możesz pić tylko wodę, w razie potrzeby wyciśnij do niej cytrynę.
Dzień 7 Brązowy ryż brązowy, który można dodać do zup i warzyw. Dozwolone jest picie wody, a także soków bez cukru.

Przeciwwskazania

Ta grupa osób nie powinna przestrzegać tej diety:

karmienie piersią;
młodzież poniżej 14 roku życia;
z zaostrzeniem chorób przewlekłych;
osoby o wysokiej kwasowości żołądka.

Kalorie dietetyczne

Jeśli mówimy o daniu cebulowym, jego zawartość kalorii zależy bezpośrednio od wybranego przepisu. Na przykład zwykła zupa cebulowa z warzywami i bez smażenia zawiera 23 kcal.

Jeśli mówimy o francuskiej interpretacji dania, to zawiera 77 kcal.

Nie zapomnij wziąć pod uwagę, że są to wskaźniki na 100 g. W każdym razie dieta jest praktyczna i prosta, a także nie wymaga dużych pieniędzy.

Dieta cebulowa jest uważana za najbardziej popularną, ponieważ pozwala osiągnąć niesamowite rezultaty w krótkim czasie. dieta cebulowa pomaga uzupełnić braki żelaza, magnezu, potasu, fosforu w organizmie i zrzucić kilogram dziennie bez wyczerpujących ćwiczeń – smacznie i bez bolesnego uczucia głodu.

Ile możesz schudnąć na diecie cebulowej?

Ta dieta jest niezwykła, ponieważ pozwala zrzucić nawet 8 kilogramów w 7 dni, ponieważ to warzywo niesamowicie spala tłuszcz. Po kilku dniach „odchodzi” około 3 kilogramów. Ci, którzy chcieliby stracić więcej, mogą zrobić sobie kilkudniową przerwę, a następnie ponownie wziąć udział w kursie. Jest trudniejsza opcja: przez 3 dni jest tylko zupa cebulowa, wtedy utrata wagi może osiągnąć 5 kilogramów. Odchudzanie cebulą jest bardzo skuteczne, ale musisz dokładnie przestrzegać zaleceń.

Dieta cebulowa na odchudzanie

Lekarze zalecają dietę cebulową pacjentom z chorobami serca, ponieważ cebula znacznie obniża poziom cholesterolu i ilość płytki nazębnej w naczyniach. To warzywo blokuje wzrost komórek tłuszczowych, a dzięki substancji takiej jak flawonoid rutyna. Cebula do odchudzania może używać dowolnego. Istotną wadą tego systemu jest to, że jest on zabroniony dla osób o wysokiej kwasowości. Badania naukowe wykazały, że to warzywo:

wzmacnia układ odpornościowy i zwiększa odporność organizmu na choroby;
poprawia funkcjonowanie przewodu pokarmowego;
zwiększa potencję;
wzbogaca paznokcie, włosy i skórę w witaminy;
przyczynia się do zapobiegania nowotworom;
usuwa toksyny.

dieta zupy cebulowej

Zupa cebulowa - idealna opcja dla tych, którzy nienawidzą cebuli, ale chcą schudnąć. Efekt tego dania przekracza wszelkie oczekiwania, a przygotowanie jest bardzo łatwe. Dieta zupy cebulowej pozwala stosować różne przepisy co pomaga uniknąć monotonii. Oferujemy dwie najpopularniejsze i najskuteczniejsze opcje.

Zupa Cebulowa Spalająca Tłuszcz

Składniki:

siedem dużych cebul;
dwie zielone papryki;
sześć dojrzałych pomidorów;
kapusta średniej wielkości;
korzeń selera.

Gotowanie

Warzywa należy umyć i posiekać w małych kawałkach, Putin zimna woda i podpalić.
Gdy się zagotuje, dopraw kminkiem lub kurkumą.

Zupa cebulowa z Finlandii

Składniki:

kapusta - 100 g;
seler - 100 g;
cebula - 1 szt .;
czosnek - 2-3 ząbki;
bazylia - do smaku;
marchewki - 1 szt .;
młoda papryka - 1 szt .;
ser topiony - 1 szt .;
bulion z kurczaka- 1 litr.

Gotowanie

Warzywa kroi się w kostkę, zalewa bulionem i gotuje, aż będzie prawie gotowe.
10 minut przed zakończeniem gotowania dodaje się zawartość i dokładnie miesza, aż ser całkowicie się rozpuści.
Przed podaniem dopraw czosnkiem i drobno posiekaną bazylią.

Dieta cebulowa na 7 dni

Stosując dietę bardzo ważne jest, aby codziennie gotować nową porcję zupy, ponieważ w ciągu dnia wszystkie elementy spalające tłuszcz tracą na sile. Podstawą diety cebulowej jest zupa, ale można jeść inne warzywa. W ramach zakazu napoje gazowane, alkohol, mąka i słodycze można pić tylko herbatę i wodę. Dieta cebulowa na dzień:

Poniedziałek. Tylko możesz mieć trochę owoców.
Wtorek. Zupa jako dodatek do surowego lub duszone warzywa, minimum ziemniaków.
Środa. Zupa, niektóre warzywa i owoce są dozwolone, ale ziemniaki są już zakazane.
Czwartek. Ta sama zupa, owoce i warzywa, ale można wypić szklankę mleka i zjeść kilka bananów.
Piątek. Dozwolona jest tylko zupa, bez warzyw i owoców, trzysta gramów mięsa lub ryb. Tabu nie dotyczy pomidorów.
Sobota. Nie możesz jeść zupy, odrobiny mięsa, owoców, ale ogórków, kapusty i papryki - ile chcesz.
Niedziela. Oprócz zupy można jeść gotowane lub duszony ryż, owoce i sok.

dieta z zielonej cebuli

Zielona cebula jest nieodzownym składnikiem wszystkiego letnie sałatki, to warzywo nadaje im wyjątkowy smak. Ale ponieważ żucie tylko gorzkiej cebuli jest bardzo problematyczne, dieta zielonej cebuli polega na mieszaniu piór zielonej cebuli ze świeżą kapustą lub ogórkami. Tankowanie - tylko olej roślinny, wzmacnia efekt żółciopędny. Jedz małe posiłki przez cały dzień. Cebula na odchudzanie jest idealna, ponieważ:

walczy z beri-beri;
regeneruje paznokcie i włosy, dzięki zawartości cynku.

dieta cebulowa

Cebula doskonale sprawdza się w diecie, pomaga urozmaicić menu ze względu na różne odmiany. Cebula na odchudzanie obejmuje również takie odmiany jak por, szalotka. Dieta włączona cebula zaleca używanie zielonych sałatek. Przepis jest bardzo prosty. Wymieszaj cebulę z sałatą i selerem, a aby potrawa lepiej się wchłaniała i wspomagała odchudzanie, posyp mieszankę sok cytrynowy. Jedz małymi porcjami, ale często. Cebula w diecie jest szczególnie niezastąpiona latem, kiedy w sprzedaży jest wiele odmian cebuli.

Prosta sałatka z pora?

Składniki:

por;
sos sojowy;
pieprz.

Gotowanie

Łodygi pora opłukać i gotować do ugotowania przez 3-4 minuty.
Ostudzić, pokroić, doprawić sosem sojowym, pieprzem.

Dieta z kapusty i cebuli

Popularna jest również dieta kapuściano-cebulowa, oparta na zupie kapuśniakowo-cebulowej znanych dietetyków.

Zupa cebulowo-kapustowa

Składniki:

Dieta cebulowa jest korzystna dietetyczne jedzenie, mający na celu odchudzanie i oczyszczenie organizmu, na który składa się różne potrawy z łuku.

Cechy diety cebulowej

Przeprowadzili amerykańscy dietetycy Badania naukowe do identyfikacji użyteczne właściwościŁukasz. Zgodnie z wynikami badań ustalono, że cebula jest najbardziej przydatny produkt na dietę i odchudzanie.

Cebula Bonn najlepiej nadaje się do diety, którą można spożywać jako osobną świeży a także w różnych potrawach.

W skład diety cebulowej wchodzą nie tylko zupa cebulowa i inne dania cebulowe, ale także różnorodne żywność dietetyczna(owoce, warzywa, twarożek, warzywa, orzechy).

Podstawą diety cebulowej na odchudzanie są zielone warzywa o niskiej kaloryczności i wysokich dobroczynnych właściwościach.

Jeśli stosujesz dietę, zupę cebulową należy spożywać 2-3 razy dziennie (na śniadanie, obiad lub kolację). Pomiędzy zupami możesz jeść inne dania, w tym sałatki, gulasze i warzywa pieczone w piekarniku.

Dieta cebulowa pozwala nie tylko oczyścić organizm i schudnąć, ale ma również na celu zapobieganie chorobom wirusowym, uzupełnianie niedoborów witamin A, B i C, flawonoidów, olejków eterycznych, wapnia, żelaza i magnezu. Aktywuje się łuk funkcje ochronne ciała, poprawia przemianę materii i trawienie, wzmacnia układ odpornościowy i oczyszcza układ krążenia.

Dobre opinie dieta cebulowa ma lubię menu dietetyczne co pozwala ci wyczyścić naczynia krwionośne i zapobiega rozwojowi miażdżycy.

Zalety i wady diety cebulowej

Dieta cebulowa na odchudzanie to przydatny system odżywianie, przez tydzień przestrzegania, z którym możesz pozbyć się 3-5 kg. Zasadniczo czas trwania tej diety wynosi 7 dni, ale w razie potrzeby można go wydłużyć do dwóch tygodni.

Główne zalety diety cebulowej to:

skuteczne odchudzanie za 7 dni;
poprawa układu pokarmowego, sercowo-naczyniowego, odpornościowego i moczowo-płciowego;
pozbycie się nadmiaru złogów lipidowych;
nasycenie ciała przydatne substancje i witaminy;
niewielkie koszty finansowe produktów.

Wadą diety cebulowej jest specyfika cebuli, jej ostry zapach i smak. Przy nietolerancji zapachu cebuli do potraw można używać przypraw i różnych ziół.

Dieta cebulowa otrzymała pozytywne opinie jako system odżywiania, do którego kobiety mogą się stosować nawet w czasie ciąży i laktacji.

Przepisy na dietę cebulową

Głównym przepisem na dietę cebulową jest zupa cebulowa. W skład zupy cebulowej wchodzi 5 cebul, 2 marchewki, 5 pomidorów, 2 słodkie papryki, seler, zioła i przyprawy do smaku. Warzywa kroimy w plastry, dodajemy na patelnię, doprawiamy przyprawami i ziołami, a następnie gotujemy na wolnym ogniu. Cebula smaży się na patelni złoto-brązowy i dodaj do zmiękczonych warzyw. Można dodać przyprawy, takie jak kminek, curry, kolendra, bazylia, czosnek, imbir i sos sojowy, aby nadać potrawie pikantny smak. Podczas odchudzania zupa cebulowa ma na celu wyeliminowanie głodu i skuteczną utratę wagi bez stresu dla organizmu.

Przepisy na dietę cebulową mogą składać się z różne warzywa i zielenie, a także możesz użyć świeże owoce i soki owocowe.

W pierwszym dniu diety cebulowej można między zupą cebulową jeść świeże owoce (z wyjątkiem owoców z zawartością cukru). Pij codziennie duża liczba woda, zielona herbata, sok żurawinowy i jabłkowy.

Drugiego dnia możesz dodać gulasz z czerwonej fasoli i pieczone ziemniaki do głównego przepisu. Trzeciego dnia możesz łączyć warzywa i owoce, a czwartego możesz pić odtłuszczone mleko.

Podczas diety cebulowej na odchudzanie możesz użyć gotowana ryba i kurczaka, a także kapustę, cukinię, ogórki i szpinak. Ostatniego dnia diety możesz zjeść ugotowany brązowy ryż lub dodać go do zupy cebulowej.

Nie ma wątpliwości, że cebula jest przydatna. To warzywo jest używane nie tylko w kuchni, ale także w Medycyna ludowa- w szczególności stosowany jest w walce z otyłością. Dużą popularnością cieszy się dieta zupy cebulowej – o tym opowiemy.

Korzyści dietetyczne

Dlaczego dieta zupy cebulowej na odchudzanie jest tak interesująca? Sekret sukcesu tkwi w właściwościach warzyw (w szczególności cebuli) spalających tłuszcz. Ten uprawa warzyw usuwa nadmiar cholesterolu, przyspiesza przemianę materii, pomaga obniżyć poziom cukru we krwi, normalizuje trawienie. Cebula zawiera dużą ilość witamin i minerałów (warto podkreślić potas, wapń, magnez i fosfor). Cebula zawiera olejek eteryczny, flawonoidy, glukozydy, kwasy organiczne (cytrynowy, jabłkowy). Zupa z cebulą i innymi zdrowe warzywa, pomaga oczyścić organizm z toksyn i toksyn, a jednocześnie z nagromadzeń tłuszczu. Przy ścisłym przestrzeganiu zaleceń diety cebulowej, która trwa tylko 7 dni, możesz schudnąć o 4-7 kg.

przepisy na zupę cebulową

Przepis #1

Cebula - 6 szt.
Pomidory - 2-4 szt.
Kapusta - 1 kg
Papryka bułgarska - 2 szt.
Seler - 1 pęczek
sześcian bulion warzywny(możesz się bez tego obejść)

Warzywa obrać, umyć, pokroić, włożyć emaliowana patelnia, wypełnić zimna woda(Objętość płynu jest określana przez oko, ale w każdym razie powinna pokrywać warzywa). Zupę zagotować na dużym ogniu, gotować 10 minut, następnie zmniejszyć ogień i dusić pod przykryciem na małym ogniu, aż warzywa zmiękną. Tuż przed gotowaniem posolić zupę lub dodać pokruszoną kostkę bulionu warzywnego, włożyć Liść laurowy(można dodać naturalne przyprawy, aby poprawić smak).

Przepis numer 2

Cebula biała - 6 szt.
Pomidory - 6 szt.
Papryka bułgarska - 1 szt.
Marchewki - 100 g
Korzeń selera - 100 g
mielonego imbiru
Kolendra
Kurkuma

Przygotuj zupę zgodnie z instrukcją. poprzedni przepis. Dodaj przyprawy i sól przed zakończeniem.

Przepis numer 3

Cebula czerwona - 6 szt.
Pomidory - 6 szt.
Buraki - 1 szt.
Marchewki - 2 szt.
Czerwona papryka - 1 szt.
Kapusta - 200 g

Zupę ugotuj w taki sam sposób jak powyżej. Podczas serwowania dodaj trochę soku z cytryny.

Dieta zupy cebulowej

Zupę w trakcie diety można spożywać kilka razy dziennie, aż do nasycenia. Oprócz tego dania w diecie znajdują się również inne produkty (są dystrybuowane w ciągu dnia). Dieta całkowicie wyklucza chleb, napoje alkoholowe i gazowane, jakikolwiek tłuszcz. Zupę można zabrać do pracy w termosie, więc nie trzeba uciekać się do diety tylko na wakacjach.

Dzień #1: owoce (oprócz bananów), sok żurawinowy, herbata, kawa, woda.
Dzień nr 2: warzywa świeże, gotowane lub duszone w wodzie, zielone liściaste, pieczony ziemniak- 2 szt. (nie można jeść roślin strączkowych, kukurydzy, zielony groszek).
Dzień numer 3: menu pierwszych dni (ziemniaki są wyłączone).
Dzień 4: Menu z poprzedniego dnia, plus 250 ml odtłuszczonego mleka i 2 banany.
Dzień numer 5: do 500 g mięsa, ryby lub filet z kurczaka(opcjonalnie) i świeże pomidory.
Dzień numer 6: do 500 g mięsa, a także zielone warzywa liściaste.
Dzień numer 7: owsianka z brązowy ryż, świeże lub gotowane warzywa, sok owocowy.

Dieta płynna powinna być obfita – 1,5-2 litry dziennie.

Przeciwwskazania

Warto pamiętać, że dieta zupy cebulowej nie jest odpowiednia dla każdego. Oprócz indywidualnej nietolerancji składników menu przeciwwskazania obejmują:
Zaostrzenie chorób przewlekłych
wrzód trawienny i inne choroby żołądka i jelit
Zmniejszona odporność (na przykład po niedawnej grypie)

Przed przejściem na dietę koniecznie skonsultuj się z lekarzem.

Francuzki znane są nie tylko ze swojego gustu, ale także z wyrzeźbionej sylwetki, a ich głównym sekretem jest specjalne jedzenie. Proponujemy zastanowić się, jak działa francuska zupa cebulowa spalająca tłuszcz na odchudzanie, jej kaloryczność, przepisy, zdjęcia i właściwe gotowanie pierwszy kurs od wiodących dietetyków i szefów kuchni.

Jak pomaga zupa cebulowa - plusy i minusy

Cebula jest znanym naturalnym przeciwutleniaczem, leczy organizm, poprawia koloryt, poprawia nastrój i nasyca witaminami, oprócz tego jest również pierwszorzędną przyprawą do odchudzania. Dieta cebulowa nie dotyczy monożywienia. Wręcz przeciwnie, wiele pokarmów można jeść, ale z umiarem. Nawet znana i skuteczna dieta Kremla poleca pierwsze danie z warzywem.

Zalety taka dieta na odchudzanie:

Pomaga przyspieszyć metabolizm;
Skutecznie spala tłuszcze nawet w obszarach problematycznych: w podbrzuszu, po wewnętrznej stronie uda, na ramionach;
Lekarze przepisują tę zupę jako środek do walki kamica moczowa, rak (według Broyce'a), cukrzyca, aby przywrócić organizm po zabiegach chirurgicznych.

Wady:

Po szybkiej utracie wagi często powracają dodatkowe kilogramy, więc ta dieta nie jest jednorazowa, po niej musisz ściśle przestrzegać wszystkich zaleceń dietetyków i najprawdopodobniej ograniczyć się przez całe życie;
Można zaobserwować tylko miesiąc;
Niepożądane jest stosowanie tego pożywienia dla dziewcząt o wysokiej kwasowości żołądka;
Ta dieta jest przeciwwskazana w okresie ciąży, laktacji i do 14 lat.

Ponadto zupa cebulowa na odchudzanie ma przeciwwskazania: dystonia, nadciśnienie, brak wapnia lub magnezu, podejrzenie choroby tarczycy.
Wideo: przepis na francuską zupę cebulową

Opcje i przepisy dietetyczne

Pomimo tego, że przepisy na przygotowanie cebulowej zupy spalającej tłuszcz na odchudzanie mogą się różnić, zasada ich przygotowania jest jedna: codziennie przygotuj nowe danie. Tych. nie możesz dziś jeść tego, co zostało ugotowane wczoraj, ponieważ. pierwiastki śladowe giną bardzo szybko, a taka zupa nie przyniesie żadnego efektu.

Dieta 1:

Dzień pierwszy: Możesz jeść zupę i dowolny owoc z wyjątkiem banana.
Dzień drugi: Możesz zjeść pierwsze danie i tylko warzywa.
Po trzecie: dozwolone jest spożywanie wszystkich pokarmów roślinnych.
Po czwarte: W tym dniu przygotowujemy organizm do wyjścia z diety, zaczynamy ostrożnie wprowadzać do diety nabiał, najlepiej zacząć od mleka odtłuszczonego.
Po piąte: Dziś możesz nawet zjeść trochę mięsa, na przykład wołowinę, 200-250 gramów, kilka pomidorów i mały kawałek sera. Oczywiście wraz z zupą.
Po szóste: wybieramy chude mięso lub ryby (gotowane), pierwsze danie powstrzymujemy się od warzyw.
Dzień siódmy: Ostatniego dnia, oprócz zupy, można wejść w codzienną dietę brązowy ryż, kurczak, owoce i soki.

Taka dieta pozwoli Ci schudnąć nawet do 5 kg tygodniowo. Aby osiągnąć maksymalny efekt, nie solij jedzenia. Dlatego w każdym razie organizm jest poważnie ograniczony w pierwiastki śladowe, musisz jeść witaminy.

Przepis na zupę cebulową na odchudzanie #1

Składniki:

6 lub 7 dużych cebul
2 zielone papryki
6 dojrzałych pomidorów
korzeń selera
średniej wielkości kapusta.

Gotowanie:

Warzywa umyć, pokroić na małe kawałki, wszystko wymieszać i wrzucić do zimnej wody do gotowania. Gdy bulion się zagotuje, doprawić przyprawami bez soli np. kurkumą lub kminkiem do smaku, ostudzić, przed podaniem można posypać natką pietruszki.

Zdjęcie - Zupa cebulowa

Dieta #2

Zupę można jeść przez 10 dni, potem dieta trochę się zmienia, ale wszystko trwa dłużej.

Dzień 1 - Jedz tylko owoce i zupę. Jeśli dusza chce wakacji, możesz upiec jabłka z cynamonem, bliżej popołudniowej przekąski, dozwolony jest kawałek arbuza

Dzień 2 - do codziennej diety przygotowujemy sałatkę z papryką, pomidorami. Oliwa z oliwek, doprawiona przyprawami.

Dzień 3 - Dzisiaj dozwolone są jabłka, ogórki, pomidory, papryka, truskawki, jeżyny.

Dzień 4 - Najtrudniejszy dzień ze wszystkich, jak mówią na kobiecych forach. Możesz jeść tylko produkty mleczne i zupę. W przypadku produktów mlecznych musisz zrozumieć opcje bez przypraw, smaków: jogurt grecki, sfermentowane mleko pieczone, kefir. Ale możesz banany. Aby było smaczniejsze, radzimy ubijać dowolne mleko z owocami. Nie zapominajmy o zupie.

Dzień 5 - Dziś tylko pomidory (6-8) ryby, indyk i kurczak. Zupa jak najwięcej. Jeśli po wypiciu mleka zaczynają się problemy żołądkowe (biegunka lub wzdęcia), to przed spożyciem białek (mięso drobiowe) należy wypić łyżkę oleju lnianego.

Dzień 6 – Można zrobić na lunch Sałatka grecka z serem i Pekinem. Zupa na śniadanie i kolację.

Dzień 7 - Kolejny dzień prawie głodu. Tylko zupa, świeżo wyciskane soki i mleko. Staramy się nie łamać. Jeśli zaczniesz odczuwać zawroty głowy z powodu braku glukozy, możesz zjeść łyżkę miodu.

W dniu 8 wchodzimy na wagę. Po zainspirowaniu możesz sam warzyć Zielona herbata z mlekiem. Dziś do menu można stopniowo wprowadzać mandarynki, sery, wołowinę, kurczaka. Wieprzowina nadal nie jest dozwolona.

Dzień 9 - bulion. Ugotuj sobie zupę z bulionem z kurczaka, cebulą i serem. Możesz mieć kęs chleba otrębowego. Pijemy kawę i jemy jajka na popołudniową przekąskę, jedno jabłko przed pójściem spać.

Dziesiątego dnia zaczynamy wychodzić z diety, do menu dodajemy sery i mięso. Kurczak, maksymalnie warzywa.

Fińska Zupa Cebulowa Serowa - Przepis na Odchudzanie #2:

Składniki

½ główki kapusty pokrojonej w drobne szatkownice
1 średni korzeń selera, pokrojony w kostkę
50-100 gramów białej lub żółtej cebuli
pokrojona marchewka
młoda papryka
Pół główki czosnku
litr bulionu z kurczaka
pięć gramów oregano
Tyle bazylii
Dwie łyżki topionego sera
½ łyżeczki czerwonej papryki.

Instrukcje:

Podgrzej 2 łyżki oliwy z oliwek na małym ogniu, nie doprowadzaj do wrzenia. Wymieszać kapustę z selerem, marchewką, papryką. W powstałe puree natrzeć czosnek, następnie dodać pomidory i wlać bulion z kurczaka. Konieczne jest doprowadzenie kompozycji do wrzenia, a następnie lekkie zmniejszenie ciepła, teraz kolej na ser, pokruszenie i wlanie na patelnię. Dbamy o to, aby kapusta stała się miękka. Dodaj przyprawy do smaku, zdejmij z ognia. Przed podaniem posyp natką pietruszki. Po takim daniu rezultaty będą widoczne po trzech dniach.

Zdjęcie - Panoramy w Oliwa z oliwek cebula

Zdjęcie - Dodaj warzywa

Zdjęcie - Fry

Zdjęcie - Dodaj ser

Zdjęcie - Posyp ziołami przed podaniem

Oczywiście wszystkie te opcje gotowania zup mają bardzo odległy związek z klasyczny przepis. Zastanów się, jak gotować francuska narodowa zupa cebulowa, przepis numer 3:

Ze skórki czyścimy 6-8 cebul, kroimy w drobną kostkę;
Gdy będziesz mógł wziąć dwa lub trzy ziemniaki, również obierz i drobno posiekaj;
Zalej warzywa dwoma litrami wody. Być może zauważyłeś, że nie smażymy, zamiast tego dodajemy do wody kilka łyżek oleju (do smaku słonecznikowego lub oliwkowego). I gotuj na cichym ogniu;
Francja słynie z ziół, więc aby poczuć prawdziwy smak, warto kupić przyprawę” francuskie zioła”. Dodaj po ugotowaniu, gotuj przez kolejne 10 minut.

Wszystko, pierwsze danie do odchudzania jest gotowe, przed podaniem rozcieńczyć łyżkę kwaśnej śmietany w bulionie do smaku. Ten przepis można również ugotować w powolnej kuchence, ale jeśli wybierzesz tę konkretną metodę odchudzania, najważniejsze jest, aby się nie uwolnić, ponieważ. Zupa jest całkowicie niezadowalająca.

Przepis na zupę cebulową na odchudzanie może się różnić w zależności od upodobań smakowych, forum kobiet preferuje opcję z serem jako najsmaczniejszą, zwłaszcza, że to właśnie u niego dieta ma najlepsze recenzje.

Pamiętać, przy przedłużonej utracie wagi, zupa z puree cebulowego może być szkodliwa, gdy efekt zostanie osiągnięty, trzeba ostrożnie wyjść, takie odżywianie nie jest przeznaczone na dłuższy czas niż miesiąc.

Podobał Ci się artykuł? Udostępnij to

Wydrukuj artykuł