Uklidňující čaj - recepty. Vlastnosti bylin s uklidňujícím účinkem. Pravidla koupele

Život moderní muž někdy jako o závod. Stres, neuróza, podrážděnost, špatný spánek se stávají jejími častými společníky. Ne každému se podaří obnovit klid a dát si nervy do pořádku sám a musí brát léky na uklidnění. Léky syntetického původu obvykle předepisuje lékař podle indikací a v lékárně se vydávají pouze na předpis. Bylinné přípravky, které zahrnují uklidňující čaje dostupné téměř každému. Jsou nejbezpečnější léky ale to neznamená, že je to méně efektivní.

Zklidňující vlastnosti bylin

Všechny bylinky, které mají ve větší či menší míře sedativní účinek, řeší následující problémy:

Odstraňte úzkost.
Mají sedativní účinek.
Spící akce.
Zlepšit stabilitu nervového systému.
Posílit inhibiční procesy v mozku.
Nervové napětí, podrážděnost, neuróza, hysterie, plačtivost.
Závratě, křeče.
Bolest v srdci, arytmie, tachykardie, vysoký krevní tlak.
Křeče a kolika gastrointestinálního traktu na nervovém základě.
Dětská hyperaktivita.

Druhy uklidňujících čajů podle složení

čaj se stane jednosložkový když obsahuje jednu rostlinu, a vícesložkový ve kterém je vybráno několik typů. Spontánně sestavená sbírka může přehlušit nebo výrazně posílit léčivý účinek čaje, protože bylinky se mohou navzájem ovlivňovat.

Čaje lze v lékárnách sehnat jak hotové, tak jednotlivé bylinky. A můžete si je připravit sami. Chcete-li to provést, měli byste si přečíst informace o tom, kdy je nejlepší čas na sběr požadované rostliny, jaká její část je potřeba a také jak se připravit k použití a skladování.

Základní pravidla bylinné medicíny

O účinnosti zklidňujících čajů lékaři nepochybují, nicméně mnozí jsou k nim skeptičtí. Po pití nějak uvařeného čaje 3-4 dny, v záchvatech a začátcích, v jiný čas dní by se nemělo očekávat rychle terapeutický účinek. Existuje několik pravidel čajové bylinné medicíny.

Čas přijetí. Závisí na problému, například na nespavost si musíte dát čaj hodinu nebo dvě před spaním a na podrážděnost - polovinu denní dávka infuze před spaním a zbytek 3-4krát během dne.
Dávkování. Pro lepší a rychlejší účinek není nutné začínat s maximální dávkou, v případě potřeby je lepší ji zvýšit.
Průběh léčby.Čaje lze pít jednorázově, příležitostně, bez dodržení jakéhokoli pravidelného systému, pokud problém není výrazný. Bez přestávky můžete měsíc pít uklidňující infuze, pak je lepší alespoň na 2 týdny vysadit. Pak, pokud je to nutné, můžete pokračovat v bylinné medicíně. Pokud je problém vyřešen, nemusíte pokračovat v pití čajů „pro upevnění účinku“. Příště už odvar nemusí fungovat.
Složení čaje. Déle než šest měsíců byste neměli užívat stejnou sbírku nebo samostatnou bylinku, protože tělo si na jejich účinky zvykne a budete muset zvýšit dávkování.

Uklidňující bylinky

Níže je uveden seznam rostlin (zdaleka ne úplný), které lze použít jako uklidňující čaj. Všechny mají určitý sedativní účinek.

listy bazalky);
bergamot (kůže);
hloh (květiny a plody); - ,
brusinky (plody a listy); —
kozlík lékařský (kořen); —
hodinky (listy);
sladký jetel (květiny a tráva);
oregano (květiny a tráva); —
andělika (kořen);
ženšen (kořen);
třezalka tečkovaná (květiny a tráva); —
zelený čaj(listy);
Ivan-čaj (květiny a tráva); - ,
měsíček (květiny);
květy kaliny, (plody a kůra); —
levandule (květiny);
lípa (květiny);
meduňka (listy); —
máta peprná (listy); —
mučenka (bylina);
prvosenka jarní (květy, listy a kořeny).
pelyněk (květiny a tráva);
tansy (květiny a tráva);
pivoňka (kořen);
mateří kašička (květiny a tráva);
rozmarýn (listy);
heřmánek (květy). —
rue (bylina);
cudweed bažina (tráva);
kmín (ovoce);
řebříček (květiny a tráva); —
kopr (semena);
chmel (šišky);
čekanka (bylina a kořeny);
tymián (květiny a tráva); - ,
divoká růže (listy, plody). - ,
eleuterokok (kořen).

Recepty na uklidňující čaje

Když připravujete čaj z jedné rostliny, jednoduše uvařte požadovaná součástka. Některé nálevy se získávají s hořkou dochutí, kterou lze zjemnit medem, zázvorem, citronem. Pokud potřebujete pít několik bylin najednou, pak je lepší použít osvědčené čajové receptury, jejichž složení bylo speciálně vybráno nejen k dosažení nejlepší výsledek ale i chuťově.

Níže uvádíme několik receptů na uklidňující čaje. Nejlepší je vařit je v termosce, uvařit lžíci směsi ve sklenici vroucí vody a trvat nejméně 20 minut.

1. Čaj na nervové vypětí, nespavost

Chmel - 50 g.
Valerian - 50 g.

2. Čaj jako sedativum a prášek na spaní při bušení srdce

Melissa - 50
Valerian - 50 g.
Mateří kašička - 50 g.

2 polévkové lžíce. l. pít čaj třikrát denně.

3. Čaj na spaní, sedativum

Valerian - 50 g.
Oregano - 50 g.
Donnik - 50 g.
Valerian - 50 g.

Vezměte šálek před jídlem třikrát denně.

4. Čaj na nervové zhroucení spojené s dušením, bolestmi hlavy, srdečním selháním

Proskurník sušený - 50 g.
Hloh - 50 g.
Heřmánek - 50 g.

Šálek čaje půl hodiny po jídle dvakrát denně.

5. Čaj na nervové přebuzení, bušení srdce

Valerian - 50 g.
Mateří kašička - 50 g.
Kopr - 50 g.
Kmín - 50 g.

Šálek čaje třikrát denně.

6. Čaj při nervových poruchách, které jsou spojeny s nespavostí

Citronová kůra - z poloviny ovoce.
Heřmánek - 3 lžičky
Valerian - 2 lžičky

Vezměte šálek po jídle dvakrát denně.

7. Čaj na podrážděnost, nespavost, nervové vypětí

Hodinky - 50 g.
Máta - 50 g.
Valerian - 25 g.
Chmel - 25 g.

Šálek čaje třikrát denně.

8. Čaj pro děti tiší koliku

Kopr - 50 g.
Heřmánek - 50 g.
Máta - 50.

Dejte dětem dvakrát denně na lžičku.

9. Čaj pro děti uklidňující

Heřmánek - 50 g.
Melissa - 50
Oregano - 50 g.

Podávejte dítěti 3-4x denně, v závislosti na věku, 1-3 lžičky. před jídlem.

10. Čaj pro děti pro klidný spánek

Lípa - 50 g.
Máta - 50 g.
Heřmánek - 25 g.

15 minut před spaním dejte dítěti lžičku.

Kontraindikace a vedlejší účinky

Jako každý lék má čaj se sedativním účinkem kontraindikace. Těhotné ženy a děti první na seznamu, pro které je třeba pečlivě vybírat uklidňující odvary.

ženy v pozici může brát čaje na bázi kozlíku lékařského a mateřídoušky pouze v omezeném množství. Dětem, zejména do jednoho roku, se čaje podávají pouze na doporučení lékaře a přísně v předepsaném dávkování.

Individuální nesnášenlivost a možná alergické reakce další faktor, podle kterého musíte vybrat rostliny pro sedativní infuzi.

Existuje řada tělesných onemocnění, u kterých jsou sedativní odvary zcela kontraindikovány, např. mozkové nádory. A také na duševní nemoc které vyžadují užívání speciálních léků, mohou mít čaje Negativní vliv na účinek léku.

Nezapomínejte na vedlejší účinky bylinek. Možný zhoršení koncentrace, letargie, zpoždění reakce. Valerian může skutečně způsobit rozmazané vidění. Proto je třeba opatrnosti při podávání sedativních infuzí, když je nutná zvýšená pozornost. Jsou i další vedlejší efekty v různých bylinkách. Třezalka působí na kůže a sliznice e, heřmánek žaludek melissa snižuje tlak, mátový čaj způsobuje problémy v oblast genitálií. Některé bylinky se mohou při předávkování vrátit zpět.

Doporučení odborníků před užíváním uklidňujících čajů nebudou zasahovat a za přítomnosti jakýchkoli onemocnění je konzultace prostě nezbytná. Zdraví lidé stačí jen dodržovat dávkování a pravidla pro užívání čaje.

Zklidňující čaje jsou nejšetrnějším způsobem v boji s mnoha neduhy. Správně vybrané rostliny k nálevu pomohou uvolnit napětí, podrážděnost, úzkost, pomohou usnout nebo se vyrovnat s depresí. Účinek čajů není horší než účinek drahých léků a vedlejší efekty lze se vyhnout, pokud budete dodržovat dávkování a doporučení pro použití.

Jedním z nejjednodušších na přípravu a proto oblíbenými prostředky je bylinkový čaj. I když jste se nikdy neléčili lidové prostředky ve formě odvarů, nálevů a tinktur, pak byl pravděpodobně vyzkoušen čaj připravený na rostlinné bázi. Nejčastěji se čaj pije při nachlazení, chřipce, únavě, letargii, špatné náladě, přebuzení, stresu, dále jako diuretikum a při hubnutí.

Dnes se podíváme na bylinné čaje se sedativními vlastnostmi.
Uklidňující čaje se pijí v kúrách po 2-3 týdnech nebo jednorázově podle potřeby. Většina jednoduché recepty obsahují jednu bylinnou složku.
Čaj s mátou:

1 lžička bylinky máty nebo meduňky;
1 st. vařící voda.

Mátu spařte vroucí vodou, nechte 5-10 minut louhovat a pijte jako čaj. Je důležité nezvyšovat množství máty (melissa), jinak můžete získat tonizující účinek.
Podle stejného receptu si můžete připravit čaj s heřmánkem. Možná je i kombinace heřmánku a máty – 1 polévková lžíce směsi na šálek vroucí vody.
Chmelový čaj:

1 st. vařící voda.

Chmel zalijeme vroucí vodou, necháme 10 minut louhovat. Poté přidejte med podle chuti a vypijte. Postačí vypít 1 sklenici tohoto čaje denně. Chmel je dobrý na uklidnění nervový systém a podporuje spánek.
Čaj s oreganem na neurózu:

3 polévkové lžíce bylinky z oregana:
500 ml vroucí vody.

Trávu zalijte vroucí vodou v termosce a nechte 1-2 hodiny louhovat. Kmen. Pijte půl sklenice třikrát denně půl hodiny před jídlem. Pozornost! Oregano je kontraindikováno pro těhotné ženy.

Třezalkový uklidňující čaj:

4 polévkové lžíce Hypericum byliny;
1 litr vroucí vody.

Třezalku zalijte vroucí vodou, vařte 3 minuty na středním plameni, poté stáhněte z plotny a nechte 15 minut louhovat. Nápoj přecedíme. Pijte půl sklenice 2-3x denně před jídlem. Doporučený průběh léčby: 7-14 dní a poté povinná přestávka po dobu 30 dnů, po které lze příjem opakovat. Nezapomeňte, že nemůžete zneužít třezalkový čaj, protože to může vést k otravě.

Čaj s Ivanem:

2 polévkové lžíce Ivan-čajové bylinky;
500 ml vroucí vody.

Ivan-čaj dobře uklidňuje nervový systém a pomáhá při bolestech hlavy. Trávu zalijte vroucí vodou, zavřete víko, nádobu se směsí obalte něčím teplým a nechte 12 hodin louhovat. Kmen. Výslednou infuzi vypijte 5krát před jídlem.
Čaj s mateřídouškou:

3 polévkové lžíce nasekaná bylina mateřídouška;
1 st. vařící voda.

Mateří kašičku zalijeme vroucí vodou, necháme 10-20 minut louhovat a scedíme. Tento čaj nemůžete pít v šálcích. Užívejte 1 polévkovou lžíci 3-4x denně půl hodiny před jídlem.

Řebříčkový čaj:

1 st. l. řebříček;
1 st. vařící voda.

Bylinu zalijte vroucí vodou, nechte 10 minut louhovat a sceďte. Vezměte 1 polévkovou lžíci třikrát denně před jídlem.
Mučenkový čaj na deprese:

1 lžička byliny mučenky (passiflora);
150 ml vroucí vody.

Mučenku zalijte vroucí vodou, nechte 10 minut louhovat a sceďte. Pijte čaj před spaním.
Zklidňující čaje si můžete připravit i z více rostlin najednou.

Recepty na sběr čaje

Nejslavnější sedativní rostlinného původu je kozlík lékařský.
Uklidňující čaj s kozlíkem lékařským (recept číslo 1):

1 díl kořene kozlíku lékařského;
1 díl chmelových hlávek.

Připravte směs z uvedených surovin. Čaj uvařte v poměru 1 polévková lžíce na sklenici vroucí vody. Nápoj louhujte 20 minut. Vypijte sklenici na noc nebo půl sklenice dvakrát denně.

Čaj s kozlíkem (recept číslo 2):

1 díl kořene kozlíku lékařského;
1 díl bylinky máty peprné.

Uvařte 1 polévkovou lžíci směsi těchto rostlin, nechte nápoj louhovat 30 minut a sceďte. Pijte půl sklenice dvakrát denně.
Čaj s kozlíkem (recept číslo 3):

1 díl kořene kozlíku lékařského;
1 díl bylinky mateřídoušky;
1 díl meduňkové byliny.

Čaj uvařte v poměru 1 čajová lžička směsi bylin na 1 šálek vroucí vody. Nápravu louhujte 20 minut. Tento čaj by se měl užívat jako lék, 1 polévková lžíce třikrát denně před jídlem.
Hloh s mátou a Ivan čaj:

1 polévková lžíce ovoce hlohu;
1 polévková lžíce máta peprná;
1 polévková lžíce Ivan-čajové bylinky;
1 st. vařící voda;
1 polévková lžíce Miláček.

Plody hlohu rozdrťte a vložte do konvice na vaření. Přidejte bylinky a zalijte vroucí vodou. Nechte čaj louhovat 15 minut. Do hotového nápoje přidejte med. Pijte hodinu před spaním.

Poplatek za uklidnění:

2 polévkové lžíce květy hlohu;
2 polévkové lžíce léčivé bylinky ze sladkého jetele;
3 polévkové lžíce bylinky z oregana;
1 polévková lžíce list máty peprné;
1 polévková lžíce kořen kozlíku lékařského.

Připravte si směs těchto rostlin. 1 polévkovou lžíci zalijte sklenicí vroucí vody a nechte 30 minut louhovat. Hotový čaj přecedíme. Pijte půl sklenice čaje třikrát denně před jídlem.
Uklidňující kolekce #2:

1 díl květů hlohu;
1 díl meduňkové byliny;
1 díl listu máty peprné;
1 díl bylinkového oregana;
1 díl bylinky mateřídoušky;
1 díl kořene kozlíku lékařského

Nalijte 1 polévkovou lžíci sbírky z uvedených bylin sklenicí vroucí vody a trvejte půl hodiny. Hotový čajový nálev přecedíme. Pijte půl sklenice 2-3x denně.

Hloh s heřmánkem, mateřídouškou a mateřídouškou:

1 polévková lžíce květy hlohu;
1 lžička květy heřmánku;

1 polévková lžíce bylinky mateřídoušky;
1 polévková lžíce sušené bylinky.

Z uvedených bylinek připravte čajovou směs. Vařte 1 polévkovou lžíci výsledné kolekce se sklenicí vroucí vody a vařte ve vodní lázni po dobu 15 minut. Poté necháme vývar vychladnout a přecedíme. Pijte půl sklenice třikrát denně.
Čaj s hlohem a mátou:

1 lžička Černý čaj;
10 g listu hlohu;
10 g list máty;
500 ml vroucí vody;
1 polévková lžíce malinové ovoce;
1 polévková lžíce Miláček.

Čaj smícháme s bylinkami, zalijeme vroucí vodou a necháme 15 minut louhovat. Bobule rozemlejte s medem a přidejte do čaje. Tento nápoj Má nejen zklidňující, ale také proti nachlazení vlastnosti.

Suchý hlohový čaj:

1 polévková lžíce suché plody hlohu;
1 st. vařící voda.

Hloh zalijeme vroucí vodou a necháme 2 hodiny louhovat pod pokličkou. Tento čaj si můžete připravit v termosce. Po dvou hodinách nálev přecedíme. Pijte 1 polévkovou lžíci třikrát denně: ráno a odpoledne před jídlem a večer před spaním. Tento čajový nálev má uklidňující vlastnosti a také pomáhá při závratích.

Čaj na deprese:

1 lžička Hypericum byliny;
1 lžička byliny řebříčku;
1 lžička bylinky tymiánu;
1 lžička kočičí byliny;
1 lžička plody citronové trávy;
500 ml vroucí vody.

Zeleninové suroviny zalijeme vroucí vodou, necháme hodinu louhovat a přecedíme. Pijte půl sklenice dvakrát denně – ráno a večer. Tento čaj zlepšuje náladu a dodává sílu a elán, který při depresích tolik chybí.

Uklidňující čaj pro děti:

1 díl bylinkového oregana;
1 díl meduňkové byliny;
1 díl květů heřmánku.

Připravte si směs těchto rostlin. 1 polévkovou lžíci směsi zalijte sklenicí vroucí vody. Čaj musíte louhovat 15 minut. V závislosti na věku podávejte dítěti 3x denně 1-3 lžičky připraveného čaje před jídlem.

Recepty na zelený čaj

Zelený čaj s mateřídouškou a chmelem:

1 lžička zelený čaj;
1 lžička bylinky mateřídoušky;
1 lžička chmelové šištice;
2 polévkové lžíce. vařící voda.

Bylinky zalijte vroucí vodou, nechte 10 minut louhovat, přidejte zelený čaj a nechte dalších 5 minut. Hotový nápoj přecedíme a podle chuti přidáme med. Pijte půl sklenice tohoto čaje třikrát denně.
Třezalkový čaj:

2 lžičky zelený čaj;
1 lžička Hypericum byliny;
1 lžička bylinky melissa;
1 lžička lipové květy;
2 polévkové lžíce. vařící voda;
med podle chuti.

Způsob přípravy je stejný jako v předchozí recept. Pijte půl sklenice čaje 3-4krát denně.
Čaj s měsíčkem, oreganem a třezalkou:

2 lžičky zelený čaj;
1 polévková lžíce květy měsíčku;
1 polévková lžíce bylinky z oregana;
1 lžička Hypericum byliny;
500 ml vroucí vody;
1 lžička Miláček.

Směs zeleného čaje a bylinek zalijte vroucí vodou, nechte 15 minut louhovat a sceďte. Pijte půl sklenice hotového nápoje třikrát denně.

Kontraindikace

Kontraindikace užívání sedativních čajů jsou:

individuální nesnášenlivost některých bylin;
kontraindikace pro onemocnění konkrétní rostliny.

Během těhotenství lze z uklidňujících bylin užívat heřmánek, mátu a meduňku.

V přírodě neexistují absolutně klidné děti. I když miminko vždy jí a spí podle plánu, chová se tiše, zbytečně nekřičí a není zlobivé, neznamená to, že jednoho dne nebude potřebovat uklidňující prostředek. Koneckonců, dítě může onemocnět, zažít stres, což nepříznivě ovlivní jeho schopnost snadno a tvrdě usnout. Dobrým pomocníkem pro rodiče budou dětské bylinkové čaje s uklidňujícím účinkem. Jedná se o alternativní metodu, téměř neškodnou a velmi účinnou.

Co jsou?

Čaje, jejichž posláním je jemně zklidňovat, stabilizovat nervový systém dítěte a mají mírně sedativní účinek, jsou vždy vyráběny na bázi rostlinných surovin. Jsou jednosložkové a komplexní. Lékárenské (hotové) bylinné čaje se prodávají jak ve formě suché bylinné směsi k louhování, tak i ve filtračních sáčcích. Jsou výhradně bylinné a s přídavkem prebiotik a kousků sušeného ovoce.

Navíc můžete svému dítěti vždy sami uvařit uklidňující čaj z bylinek nasbíraných sami nebo z hotových poplatků. Je důležité, aby se bylina na čaj sbírala podle všech pravidel, heřmánek je přece jen jiný – jeden roste na poli daleko od osad, druhý – u silnice, kde pohlcuje zbytky vyhořelého automobilového paliva, prach, nečistoty a dokonce i dávky radiace.

Je důležité, aby suroviny pro dětský čaj byly šetrné k životnímu prostředí.

Pro dětský uklidňující čaj musí být tráva dokonale čistá. Pokud nejste profesionální bylinkář, je lepší neriskovat a koupit si v lékárně hotovou sbírku, bezpečné, testované na toxicitu a nečistoty těžkých kovů, sklizené a sušené v souladu se všemi normami a požadavky.

Z takových poplatků v lékárně pak můžete kombinovat libovolné čaje. Hlavní je na to nezapomenout bylinné přípravky mají také datum spotřeby a podmínky skladování. Pokud jsou porušeny, bylinky mohou ztratit všechny své prospěšné vlastnosti.

Dodržujte pravidla pro vaření a skladování bylinných přípravků

Jaké bylinky jsou pro vás ty pravé?

Následující přísady mohou být užitečné pro přípravu dětského uklidňujícího čaje:

Lékárenský heřmánek. Květy této rostliny mají nejširší rozsah blahodárné účinky. Dezinfikují, ničí mnoho druhů škodlivých bakterií a mikroorganismů, snižují vysoká teplota, jsou choleretikum, antispasmodikum, hemostatikum, antialergické činidlo. Ze strany otázky, která nás zajímá, květy heřmánku dokonale normalizují spánek dítěte. Tuto bylinku lze podávat i novorozencům od prvních dnů života.
Mateřídouška. Tráva a listy této rostliny mají výrazný sedativní účinek. Mnoho nemocí se léčí léky na nich založenými. kardiovaskulárního systému. mateřídouška - vynikající nástroj s nervozitou, poruchami spánku, hyperexcitabilitou, záchvaty vzteku.
Melissa. Listy a stonky meduňky normalizují trávení, stimulují chuť k jídlu a působí pocení. Tato rostlina je schopna zmírnit křeče a má protizánětlivý účinek. Meduňka je silné přírodní antidepresivum, a proto ke zlepšení pomohou čaje s meduňkou normální práce nervový systém dítěte.

Kozlík lékařský. Kořeny a oddenky této rostliny účinně léčí mnohé poruchy centrálního nervového systému, poruchy koronárního oběhu a některá onemocnění kardiovaskulárního systému.
Máta. Listy a stonky léčivá máta- Vynikající diuretikum, antiemetikum a lék proti bolesti. Máta má výborný sedativní účinek, normalizuje spánek, dává do pořádku nervový systém.
Fenykl. Květenství, semena a listy této rostliny se běžně používají jako protizánětlivý lék na kojeneckou koliku u novorozenců a poruchy plynatosti u starších dětí. Navíc fenykl jemně uklidňuje, usnadňuje usínání. Ale laktace, na rozdíl od všeobecného přesvědčení, nepřispívá.
Lípa. Květy tohoto stromu mají expektorační a diaforetický účinek, zklidňují nervový systém, uvolňují vnitřní napětí a usnadňují usínání.
Měsíček lékařský. Květy této rostliny se používají jako antiseptický, protizánětlivý a hojivý bylinný prostředek. Měsíček jemně působí na nervový systém, zmírňuje účinky stresu, úzkosti, snižuje vzrušivost a podporuje snadné usínání.

Většina bylin má také obecné tonizující vlastnosti.

Recepty

"Pít heřmánek" (jednosložkový)

Na takový uklidňující čaj potřebujete 5 gr. lékárnická sbírka heřmánku. Bylinu zalijte vroucí vodou a nechte 25 minut louhovat. Tento čaj můžete podávat i novorozencům, počínaje půl lžičkou dvakrát denně.

"Nápoj z měsíčku" (kombinovaný)

Na tento uklidňující čaj potřebujete 3 gr. sušené květy měsíčku, lístky máty, 2 gr. sušená mateřídouška. Bylinky smíchejte a „rozdrťte“ vařečkou nebo hmoždířem. Čajové lístky můžete připravit samostatně skleněné zboží opařením vroucí vodou nebo ve vodní lázni. Poté ji zředíme vodou na objem 200 gr. Dítě může tento čaj pít od počáteční dávky 3 čajové lžičky čtyřikrát denně.. Postupně zvyšujte množství čaje.

"Uklidňující mátový nápoj" (kombinovaný)

K přípravě tohoto čaje budete potřebovat mátu (čerstvé nebo z lékárny) 3 g, suchou mateřídoušku 2 g, kozlíkové kořeny a oddenky 3 g. Všechny ingredience smícháme a jemně rozetřeme dřevěným hmoždířem. Zalijte vroucí vodou a nechte asi 40 minut. Vezměte čaj pro dítě do 4 let, 2 čajové lžičky 2-3krát denně, pro starší děti - 50-150 ml. (v závislosti na věku) třikrát až čtyřikrát denně.

Které čaje jsou pro děti bezpečné?

0 až 4 měsíce fenyklový čaj můžete dávat pouze jednosložkový, uleví při kolikách a zlepší spánek miminka. Od 4 měsíců do 1 roku - fenykl, heřmánek jednosložkový, heřmánek kombinovaný.

1 až 2 roky- do výše uvedených bylinek můžete přidat mateřídoušku, meduňku a šalvěj.

Od 3 let do 5 let- do dětského čaje můžete přidat kozlík lékařský a tymián.

Asi 7 let- klidně si do čaje přidejte lipový květ a med, pokud na něj nejsou alergické reakce.

Při vaření čaje určitě dodržujte dávkování

Jak užívat dětský bylinný uklidňující čaj

Poraďte se s pediatrem o tom, že svému dítěti dáte uklidňující čaj. Obvykle lékaři umožňují použití léčivých bylin od 4-6 měsíců spolu s prvními doplňkovými potravinami dítěte. Výjimka - fenyklový čaj nebo koprová voda. Mohou se pít dříve.

Bylinný čaj je nutné užívat systematicky, protože jeho účinek je pomalý a kumulativní. Zkuste to dát svému dítěti před spaním.

Kojící maminky mohou užívat i bylinkové čaje, ale je třeba pečlivě číst složení, mít s ním dítě mateřské mléko nedostal ty bylinky, které ještě nejsou „na jeho věk“.

Abyste předešli nežádoucím účinkům, poraďte se před užitím čaje s pediatrem.

Přehled drogérkových (ready-to-drink) uklidňujících čajů

Nejoblíbenější, podle rodičů, dětské uklidňující bylinné čaje:

"Babiččin košík s mátou." Lze pít dětem od 3 měsíců. Ve složení čaje není nic nadbytečného, pouze lístky máty. Pro větší pohodlí je balen ve filtračních sáčcích.
"Babiččin košík - divoká růže." Určeno pro děti od 4 měsíců. Šípky nejen účinně zklidňují nervový systém dítěte, ale dohánějí i nedostatek vitamínů C, E, ale i železa, fosforu, hořčíku a draslíku v těle.
"Hipp" (HIPP). Bylinný dětský čaj, což je zahraniční obdoba téhož" Babiččin košík". Některé čaje see hipp lze uvařit pro děti od 4 měsíců. Uklidňující "Hipp" se skládá z několika užitečné bylinky- lipový květ, heřmánek. Nemá vůbec žádný cukr. Pro větší děti je tu "Hipp - Dobrou noc", který je vyroben na bázi silných přírodních uklidňujících bylin - meduňky, ibišku a tymiánu.
"Sloní FIT". Jedná se o granulovaný instantní čaj pro děti. Existuje jednosložkový např. jen s fenyklem a kombinovaný. Čaje "Elephant FIT" jsou často s kousky ovoce, sušenými bobulemi. Ale takové možnosti bylinného čaje nejsou vhodné pro novorozence a děti. Jsou navrženy tak, aby uklidnily zlobivé děti ve věku od 3 let.
"Čaj Dr. Thais." Vícesložkový čaj, který lze sehnat v každé lékárně. Obsahuje šípky, květy prvosenky, lístky máty, kmín, heřmánek. Je to také instantní čaj bez přidaného cukru.
"Večerní pohádka" Dětský bylinkový čaj Ruská výroba. Skládá se z anýzu, fenyklu, máta peprná, levandule. Podle rodičů docela účinný čaj. Užívejte to, podle výrobce, 1krát denně, před spaním.

V naší době je téměř nemožné vyhnout se jakékoli emoční přepracovanosti a nikdo není imunní vůči stresovým stavům, v tomto ohledu by každý člověk měl vědět, jak z bylin připravovat čaje, které uklidňují nervový systém. Proč z bylinek? Ano, i když je to levné. Příjem takových nápojů může obnovit sílu, normalizovat náladu, což bude mít příznivý vliv na celkovou pohodu.

Navíc na rozdíl od léků, které uklidňují nervy, užívání bylinné čaje Není to návykové, což je dobře. Užívání přírodních bylin je bezpečné, rostliny obsahují širokou škálu různých léčivých složek, které zlepšují činnost celého organismu. Chcete-li to provést, můžete nezávisle sklízet rostliny na jaře a v létě, nebo nebude obtížné koupit suché suroviny v lékárně.

Od používání takových čajů nelze očekávat tzv. okamžitý výsledek, protože například od tabletových forem spíše delikátně řeší problém nervového vypětí, ale mají delší účinek při pravidelné používání. Zde jsou některé běžné bylinky, které mají uklidňující účinek:

Kozlík lékařský je považován za nejběžnější uklidňující rostlinu, jeho bylina obsahuje látky normalizující krevní tlak a srdeční rytmus, čaj připravený na jeho základě uvolňuje nervové napětí a také podrážděnost.
Heřmánek je výborný sedativum, je to relaxační bylinný lék, pomáhá obnovit spánek, člověk přestává pociťovat úzkost, klesá panická nálada.
Melissa zmírňuje podrážděnost, únavu, zabraňuje depresím a bolest hlavy, ale při dlouhodobém užívání může zvýšit krevní tlak, což je důležité pro lidi s hypertenzí vědět.
Bylina mateřídouška snižuje náchylnost člověka k vnějším podnětům a celkově působí uklidňujícím způsobem na centrální nervový systém.
Navzdory jejich četnosti užitečné vlastnosti zázvor podporuje odolnost vůči stresu, rychle obnovuje vitalita, stejně jako síly ztracené pod stresem.
Levandule perfektně bojuje se stresem, stejně jako s nespavostí, a to navzdory hořká chuť.
Lípa pomáhá při podrážděnosti, čaj připravený na jejím základě zlepšuje stav nervové soustavy.
Třezalka také jemně působí na nervový systém.

Ze všech uvedených bylinek si můžete připravit nejen voňavé, ale i uklidňující nápoje, přičemž se musíte naučit obecná pravidla pro vaření čaje.

Hlavní pravidla vaření uklidňujícího čaje

Suché syrové bylinky se obvykle používají v množství čajové lžičky, nebo čerstvé bylinky v množství 3 polévkové lžíce na šálek vroucí vody. Poté je třeba nechat 5 až 10 minut louhovat, hotový je čaj, který uklidňuje nervový systém. Pokud budete čekat déle, může se zlomit jemná vůně. Nápoje lze pít teplé i studené.

Stojí za zmínku, že některé bylinky mají různé způsoby přípravy. Například lípu a heřmánek se nedoporučuje louhovat déle než 3 nebo 4 minuty. Suché bylinky je důležité skladovat ve vzduchotěsných obalech nebo nádobách a na tmavém místě.

Existují bylinné přípravky na uklidnění, ze kterých se dají připravit čaje, mají výraznější sedativní účinek a takové nápoje je vhodné pít před spaním, uvedu některé kombinace.

Jaké přísady se používají k přípravě uklidňujícího bylinkového čaje?

Melissa a lípa plus malé množství medu. Byliny by měly trvat pět minut a poté přidat včelařský produkt;
Mateří kašička, máta, heřmánek, jahody. Vše se zalije vroucí vodou a louhuje se 15 minut. Takto kombinovaný čaj jemně uklidňuje, netlumí nervový systém, tuto sbírku lze konzumovat poměrně dlouho bez ohrožení zdraví;
Pro ty pacienty, kteří jsou úzkostní v důsledku nespavosti, lze takovou bylinnou sbírku připravit jako sedativum na noc: levandule, vonná fialka, meduňka, jahody, plody dřišťálu. Takový čaj lze konzumovat chlazený i horký;
Další uklidňující nápoj se bude skládat z těchto bylin: kozlík lékařský, lístky máty, chmelové šištice, trojlístek. Je dobré pít takový čaj před snídaní, po naléhání;
Pravidelně před spaním můžete pít nápoj z takových zástupců flóry: třezalka tečkovaná, tymián, květy heřmánku, meduňka.

Je lepší použít osvědčené bylinné přípravky výše, protože mají uklidňující účinek, než experimentovat s rostlinami na vlastní pěst.

Před výběrem bylinek v lékárně byste se měli poradit s lékárníkem, poradí vám, co přesně koupit, protože sortiment je poměrně velký, lékárník vám řekne, který čaj bude mít uklidňující účinek.

Závěr

Abyste byli v rovnováze, můžete si dát uklidňující bylinkové čaje. Normalizují emocionální a psychologické pozadí, ale kromě toho je důležité dodržovat režim práce a odpočinku, neměli byste přetěžovat tělo, snažit se dělat všechno, všechno je dobré s mírou. Musíte jíst správně, můžete ovládat auto-trénink, navíc si zvyknout vidět v lidech to dobré a nezaměřovat se na nedostatky, obecně by měl existovat pozitivní přístup.

Každý den moderního člověka je plný nejrůznějších stresů. Rychleji, více, dříve! Neustále někam utíkáme, prožíváme napětí, strach, zklamání.

Někdo takové životní tempo nevydrží a „vyhoří“. Objevují se zdravotní problémy. Člověk se cítí čím dál hůř, následkem čehož dostává novou porci stresu a upadá do koloběhu, ze kterého je možné se nevymanit.

Přirozeně je nemožné uniknout všem problémům a nepříjemným faktorům (dobře, pokud nepovažujete život jako poustevník za možnost). Existuje jen jedna cesta ven - přizpůsobit se prostředí, zvýšit svou psychickou stabilitu.

Režim, výživa, pozitivní myšlení, schopnost správně relaxovat a zmírnit nahromaděné nervové napětí.

Vzhledem k tomu, že web je kulinářským místem, zde zvážíme použití přísady do jídla k normalizaci fungování nervového systému. A pro tento případ se hodí uklidňující čaj.

Výhody uklidňujícího čaje

Uklidňující čaj je jednoduše směs různých rostlin, které poskytují sedativum ( sedativní, ale nemá hypnotický účinek) působení na centrální nervový systém. Proto se také může nazývat „bylinný čaj“.

Jaké jsou výhody takového nápoje?

No, hlavní vlastnost spočívá v názvu "Uklidňující ...".

Po náročném dni vám tento bylinný čaj pomůže uvolnit se a zmírnit úzkost.

Je užitečné ho pít před spaním pro lepší usínání. Je to přirozený a bezpečný lék na nespavost.

Normalizuje arteriální tlak a srdeční frekvence.

Složení čaje

Jaké bylinky se běžně vyskytují v uklidňujících čajích?

Tymián
Mateřídouška
Máta peprná
Poskok
Oregano
třezalka tečkovaná
Kozlík lékařský
Levandule
farmaceutický heřmánek

Každá rostlina má samozřejmě své vlastní vlastnosti, ale obecně má všechny výše uvedené sedativní a uklidňující vlastnosti. Tyto bylinky lze pít jak samostatně, tak jako součást bylinkového čaje. Doporučuje se to druhé, protože komponenty se vzájemně posilují.

Kontraindikace a vedlejší účinky

Může zklidňující čaj ublížit, jaké jsou kontraindikace, vedlejší účinky?

Ano, protože rostliny tvořící čaj obsahují různé účinné látky.Někteří lidé mohou být alergičtí na určité složky.

Sedativní čaj nelze zneužít. Pár sklenic denně stačí.

Každý z nás může mít své vlastní individuální reakce na látky v něm obsažené léčivé byliny. Jeden člověk nemusí cítit nic, zatímco druhý naopak zažije „předávkování“ a spoustu nepříjemných vedlejších účinků.

Nejlepší čas dát si uklidňující čaj je večer nebo před spaním.

Takové čaje nemůžete pít před prací, která vyžaduje zvýšenou koncentraci a rychlost reakce. Po pití uklidňujícího čaje neřiďte.

To vše je způsobeno skutečností, že účinek může být nadměrný nebo nepředvídatelný: zvýšená ospalost, nepozornost atd.

recept na uklidňující čaj

Tento recept není jediný správný. Spousta rostlin, spousta receptů. Vybírejte, experimentujte, zkoušejte.

Připravte směs bylin v následujících poměrech:

1 lžička tymiánu
1 lžička mateřídoušky
1 lžička oregana
1 lžička máty peprné
1 lžička chmele

Promíchejte a vložte do těsného obalu, sáčku, krabice.

K přípravě uklidňujícího čaje stačí vzít 2 lžičky této směsi a zalít 200 ml. vařící voda. Je potřeba louhovat 10 minut, aby do nálevu přešlo z bylinky co nejvíce látek.

Můžete pít teplé i chlazené.

Za zmínku stojí, že chuť a vůně uklidňujícího čaje, stejně jako ostatních bylinných čajů, je velmi specifická. Někomu se to nemusí líbit.

Nemusíte si připravovat vlastní uklidňující čaj. Můžete si koupit hotové v každé lékárně bylinné přípravky.
Jsou levné, šetří čas (nepotřebujete sklízet a sušit suroviny) a mají bezpečné poměry komponentů.

Může se dětem podávat uklidňující čaj? Ano, určitě můžete! Recept v tomto článku je vhodný i pro děti.

Jen vy musíte dát tomuto čaji poloviční objem než dospělým, aby nedocházelo k nadměrnému sedativnímu účinku na dětský organismus.

Líbil se vám článek? Sdílej to

Vytisknout článek