อันตรายของเครื่องดื่มชูกำลังเกินจริงหรือไม่? อันตรายจากการใช้เครื่องดื่มชูกำลังเป็นปัญหาของสังคมสมัยใหม่

พลังงานเป็นที่นิยมในหมู่ผู้ที่ถูกบังคับ เวลานานมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ใช้งานอยู่ คนเหล่านี้ไม่มีเวลาทำงานให้เสร็จเนื่องจากไม่มีแรงซึ่งพวกเขาพยายามหาเครื่องดื่มที่มีชื่อเสียง

ปัญหาอยู่ที่ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับอันตรายจากสิ่งนี้ เพราะ “ค็อกเทลเพิ่มพลัง” ที่สร้างสรรค์โดยนักการตลาดที่เชี่ยวชาญจะส่งผลเสียได้อย่างไร และยายังปฏิบัติต่อของเหลวดังกล่าวในทางลบอย่างเคร่งครัด เพื่อให้เข้าใจถึงความจริง มันคุ้มค่าที่จะชั่งน้ำหนักข้อดีและข้อเสียที่แท้จริง

มันคืออะไร

พลังงานเป็นน้ำอัดลมที่มุ่งกระตุ้นการทำงานของร่างกาย เป้าหมายหลักของพวกเขาคือการทำให้จิตใจและร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุดโดยไม่รู้สึกเหนื่อยล้า

การรักษาอย่างมหัศจรรย์เกิดขึ้นในปี 2481 จากนั้นจึงสร้างเครื่องดื่มเติมพลังชนิดแรกที่ชื่อว่า Lukozade ซึ่งใช้ในการกระตุ้นนักกีฬา หลังแสดงผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม แต่แล้วจบลงที่โรงพยาบาลด้วย อาหารเป็นพิษ. เมื่อมาก ระยะยาวสินค้าถูกยกเลิก

อย่างไรก็ตาม ในปี 1994 Redbull ได้ปรากฏตัวขึ้น โดยสร้างแบรนด์ของตัวเองและผลิตภัณฑ์ที่ดูเหมือนจะมีคุณภาพสูง ซึ่งกลายเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มชูกำลังที่เป็นที่ต้องการมากที่สุดในตลาด ไม่มียาพิษใดๆ ดังนั้น บริษัทอื่นๆ จึงค่อยๆ ลุกขึ้นมา โดยปรารถนาที่จะได้ "ชิ้นส่วนของพาย" ของตนในช่องทางใหม่ที่มีความหวัง วันนี้มีมากกว่าร้อยแบรนด์ที่ผลิตค็อกเทลที่เติมพลัง และนี่เป็นเพียงสิ่งที่มีชื่อเสียงที่สุดใน CIS

วิดีโอ: เครื่องดื่มชูกำลังทำอันตรายและให้ประโยชน์.

สารประกอบ

การกระทำของเครื่องดื่มให้พลังงานใด ๆ ขึ้นอยู่กับองค์ประกอบโดยตรงซึ่งส่วนประกอบหลักคือ:

• คาเฟอีน;
• โสม;
• กัวรานา;
• ทอรีน;
• วิตามินบี
• น้ำตาล.

ส่วนประกอบเพิ่มเติม รสชาติ สารเสริมรสชาติมักจะแตกต่างกันไปในผลิตภัณฑ์ของผู้ผลิตแต่ละราย เป็นที่ชัดเจนว่าพวกมันไม่ได้มีประโยชน์อะไรเลย และน้ำตาลในปริมาณที่มากเกินไปจะนำไปสู่โรคเบาหวานและปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือด

เพื่อให้เข้าใจการทำงานของส่วนผสม คุณจำเป็นต้องเรียนรู้เกี่ยวกับส่วนประกอบแต่ละอย่างโดยละเอียด

คาเฟอีน

คาเฟอีนเป็นที่รู้จักกันมานานในด้านคุณสมบัติทางจิตและยาชูกำลัง มันมีอะดีโนซีนซึ่งยับยั้งการสื่อสารกับระบบประสาทส่วนกลาง เนื่องจากคนไม่รู้จักความเหนื่อยล้า ภายใต้อิทธิพลของคาเฟอีน อะดรีนาลีนจะถูกผลิตขึ้น ซึ่งสนับสนุนและเพิ่มแหล่งพลังงานรวมถึง กิจกรรมทางจิต.

ข้อเสียของกาแฟอยู่ที่การพร่องของระบบประสาทส่วนกลาง, นอนไม่หลับหรือกระสับกระส่าย, การพึ่งพาอาศัยกันทางร่างกาย, ปัญหาเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือด เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น เพียงดื่มกาแฟไม่เกินสองหรือสามแก้วหรือเครื่องดื่มชูกำลังหนึ่งกระป๋องต่อวันก็เพียงพอแล้ว

ทอรีน

ทอรีนเป็นกรดอะมิโนที่ผลิตขึ้นจากการเผาผลาญของซิสเทอีนและเมไธโอนีน พบได้ในอาหาร (โดยเฉพาะเนื้อสัตว์และปลา) ดังนั้นคนจึงบริโภคสารที่จำเป็นต่อวันโดยไม่รู้ตัว

ในเครื่องดื่มชูกำลังความเข้มข้นของทอรีนเกิน 3180 มก. / ล. โดยคำนึงถึงปริมาณรายวัน 400 มก. / ล. กรดอะมิโนนี้ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย แต่ในฐานะส่วนประกอบของเครื่องดื่มชูกำลัง กรดอะมิโนนี้ "เกิดขึ้น" โดยไม่เกิดประโยชน์ใดๆ

มีการเพิ่มเนื่องจาก "กระตุ้นการทำงานของสมองอย่างรวดเร็วและมีประโยชน์ต่อเยื่อหุ้มเซลล์" ตามที่นักการตลาดกล่าว แต่ในความเป็นจริงไม่พบหลักฐานทางวิทยาศาสตร์สำหรับคำพูดดังกล่าว

โสม

สารสกัดจากโสมช่วยเพิ่มความอดทนของร่างกาย ปรับปรุงอารมณ์และความจำของมนุษย์ กระตุ้นการทำงานของจิตและการทำงานของจิต โดยทั่วไปนี่เป็นอย่างมาก พืชที่มีประโยชน์ซึ่งเติมลงในชาหลายชนิด ของเหลวต่างๆ

ไม่จำเป็นต้องพูดถึงข้อเสีย เราสามารถคำนึงถึงความจริงที่ว่าในระหว่างการศึกษาในห้องปฏิบัติการ นักวิทยาศาสตร์ไม่สามารถยืนยันหรือหักล้างทั้งด้านบวกและด้านลบของการใช้โสมได้

วิตามินบี

เครื่องดื่มให้พลังงานยังมีวิตามินของกลุ่ม B ซึ่งเกินปริมาณรายวัน 360% -2000% อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรจับใจเพราะวิตามินที่ไม่จำเป็นจะถูกขับออกด้วยวิธี "ดั้งเดิม" และไม่ส่งผลกระทบต่อร่างกาย ผลกระทบเชิงลบ. แต่การมีอยู่ของพวกมันในเครื่องดื่มนั้นไม่ได้รับการพิสูจน์เช่นเดียวกับทอรีน

พวกเขายังมีบทบาทเป็น "เหยื่อล่อ" ที่ผู้บริโภคเป็นผู้นำ ท้ายที่สุดเราทุกคนเมื่อได้ยินคำว่า "วิตามิน" พิจารณาว่าผลิตภัณฑ์นี้มีประโยชน์ใช่ไหม? นักการตลาดจัดการสิ่งนี้อย่างชำนาญ อนิจจาไม่คาดหวังผลที่ต้องการ

กัวราน่า

Guarana เป็นอะนาล็อกของคาเฟอีนที่สกัดจากเมล็ดของไม้เลื้อยอเมซอน คุณสมบัติของสารนี้คล้ายกับคาเฟอีน แต่ประสิทธิภาพจะสูงกว่าหลายเท่า สำหรับการคำนวณโดยประมาณ คาเฟอีน 40 มก. เท่ากับกัวรานา 1 กรัม

ผู้ผลิตพลังงานรวมองค์ประกอบทั้งสองเพื่อยืดอายุผลกระทบและทำให้แข็งแกร่งที่สุด การอยู่ร่วมกันนี้ช่วยให้ร่างกายตื่นตัวได้นานถึง 5 ชั่วโมงโดยไม่รู้สึกเหนื่อย แต่จากนั้นเธอจะลงมาในชุดเต็มบังคับให้คุณหลับไป

ประโยชน์

ไม่สามารถพูดได้ว่าเครื่องดื่มชูกำลังไม่มีประโยชน์เลยมิฉะนั้นจะไม่เป็นที่ต้องการ ข้อโต้แย้งหลัก "สำหรับ" คือโอกาสที่จะให้กำลังใจและ "เข้าถึง" การทำงานของสมองซึ่งเป็นแหล่งที่มาของแรงบันดาลใจ

พอใจเวลาที่บรรลุผลดังกล่าว มาเกือบจะทันทีและกินเวลาอย่างน้อยสามชั่วโมง ตัวอย่างเช่น กาแฟหรือชาไม่ได้ผลมากนัก เพราะจะเริ่มออกฤทธิ์หลังจากผ่านไป 15 นาที โดยเพิ่มความกระฉับกระเฉงไม่เกินหนึ่งชั่วโมง

ข้อดีอีกอย่างคือใช้งานง่าย แค่เปิดกระป๋องก็ดื่มได้แม้ในขณะขับรถ โดยปกติแล้วกาแฟจะดื่มแบบร้อน ดังนั้นเทคนิคดังกล่าวจึงใช้ไม่ได้ผล เว้นแต่กระติกน้ำร้อนจะช่วยได้ ไม่ว่าในกรณีใด เครื่องดื่มชูกำลังจะกระตุ้นได้ดีกว่ากาแฟ ชา หรือยาพิเศษ

อันตรายและข้อห้าม

อันตรายของเครื่องดื่มชูกำลังมีมากกว่าประโยชน์ เป็นเหมือนระเบิดลูกเล็กๆ ที่เมื่อระเบิดแล้วจะสร้างความเสียหายให้กับระบบต่างๆ ของร่างกาย นี่คือขนมหวานอัดลมซึ่งมีส่วนผสมที่เป็นอันตรายหรือไม่มีความหมายมากมาย

อย่างน้อยที่สุด ค็อกเทลดังกล่าวจะนำไปสู่การก่อตัวของโรคฟันผุ การเพิ่มขึ้นของน้ำตาลในเลือด และภูมิคุ้มกันที่ลดลง มันทำให้ระบบประสาทหมดสิ้น ผลที่ตามมาคือสุขภาพไม่ดี สมรรถภาพลดลง สูญเสียความแข็งแรง หงุดหงิดง่าย และซึมเศร้า

• ด้วยโรคกระเพาะ, ตับอ่อนอักเสบ, แผลในกระเพาะอาหาร;
• สำหรับคนชรา
• สตรีมีครรภ์;
• ด้วยความตื่นเต้นง่ายที่เพิ่มขึ้นและความผิดปกติของการนอนหลับ
• เด็กและวัยรุ่น
• ความทุกข์ทรมานจากโรค ของระบบหัวใจและหลอดเลือด, ต้อหิน , ปัญหาความดัน ;
• มีความไวต่อคาเฟอีน

ผลข้างเคียงจากการดื่มเครื่องดื่มชูกำลังมากเกินไป ได้แก่ ใจสั่น แขนขาสั่น อ่อนเพลีย และง่วงซึม และการให้ยาเกินขนาดจะนำไปสู่ภาวะหัวใจหยุดเต้นและเสียชีวิตหรือโคม่า

นักวิทยาศาสตร์พบว่าปริมาณ "นักฆ่า" คือของเหลว 15-25 กระป๋อง ความแตกต่างขึ้นอยู่กับความอดทนของร่างกาย ความถี่ในการดื่มค็อกเทลที่ทำให้กระปรี้กระเปร่า แม้กระทั่งน้ำหนักของบุคคล ดังนั้นคุณไม่ควรพึ่งพาพลังงานแม้ว่าคุณจะต้องการกำลังใจอย่างเร่งด่วนก็ตาม

วิธีใช้โดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

แม้จะมีคำเตือนทั้งหมด แต่เครื่องดื่มชูกำลังสามารถดื่มได้โดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ ในการทำเช่นนี้ก็เพียงพอที่จะปฏิบัติตามปริมาณสารในแต่ละวัน - 2-3 กระป๋อง หากคุณไม่เกินจำนวนนี้และปล่อยให้ร่างกายฟื้นตัวหลังจากทาน "ยา" ผลของมันจะถูกทำให้เป็นกลาง

คุณไม่ควรใช้หลังจากเล่นกีฬา เพราะความดันจะเพิ่มขึ้นถึงระดับที่เป็นอันตราย ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มอื่นที่มีคาเฟอีนภายใน 3-5 ชั่วโมงหลังจากดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง

อย่าผสมเครื่องดื่มชูกำลังกับแอลกอฮอล์ แม้ว่าผลกระทบของค็อกเทลจะขจัดความยับยั้งชั่งใจ ผ่อนคลายจิตใจ ปรับโทนร่างกาย - ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นในช่วงสองสามชั่วโมงแรกเท่านั้น จากนั้นมีความผิดปกติในสมอง ความดันสูงขึ้น แม้แต่วิกฤตความดันโลหิตสูงก็เป็นไปได้

ข้อสรุป

เครื่องดื่มชูกำลังยังคงส่งผลเสียมากกว่าผลดี สาระสำคัญอยู่ในหลักการของการกระทำเพราะไม่นำพลังงาน แต่นำออกจากทรัพยากรของร่างกายนำมันไปล่วงหน้า ดังนั้นในอนาคตเมื่อผลปาฏิหาริย์ผ่านไป จิตใจจะเริ่มช้าลง และร่างกายจะรู้สึกเหนื่อยล้า หมดหวัง ง่วงซึม

ใช้บ่อย เครื่องดื่มเติมพลังนำไปสู่ โรคต่างๆและยาเกินขนาด - ถึงแก่ชีวิตหรือโคม่า เพื่อลดอันตรายจากเครื่องดื่มชูกำลัง ควรดื่มไม่เกินสองหรือสามกระป๋องต่อวัน ในกรณีนี้ ไม่ควรดื่มกาแฟ ชา หรือของเหลวอื่นๆ ที่มีคาเฟอีน

คำตอบสำหรับคำถามหลัก "สามารถดื่มเครื่องดื่มชูกำลังได้หรือไม่" - ได้ เมื่อคุณต้องการชาร์จแบตเตอรี่อย่างเร่งด่วน แต่ขอแนะนำให้ทำอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งเพื่อให้ร่างกายมีเวลา "ชำระล้างตัวเอง" ทุกวันเพื่อใช้ ค็อกเทลพลังงานเป็นสิ่งต้องห้าม และสิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบความเป็นอยู่ของคุณเองเพื่อที่จะหยุดในเวลาที่เหมาะสม

ไม่มีแท็กสำหรับโพสต์นี้

วัยรุ่นชอบทุกสิ่งที่ใหม่และทันสมัย ​​นั่นคือธรรมชาติของพวกเขา ในช่วงทศวรรษครึ่งที่ผ่านมาเครื่องดื่มชูกำลังกระป๋องอลูมิเนียมสีสดใส (Red Bull, Rockstar และอื่น ๆ ) ได้ปรากฏตัวในตลาดซึ่งผู้สูงอายุมักกลัวที่จะซื้อ ของเหลวเหล่านี้อุดมไปด้วยคาเฟอีนและส่วนผสมที่ทำให้กระปรี้กระเปร่าอื่น ๆ และการบริโภคสามารถเพิ่มความดันโลหิตได้ เด็กชายและเด็กหญิงที่หวังจะมีสุขภาพที่แข็งแรงไม่กลัวผลที่ตามมา แต่เปล่าประโยชน์

Red Bull ตีหัวคุณอย่างไร?

ในปี 2013 ในแคนาดา (ออนแทรีโอ) แพทย์และนักสรีรวิทยาได้ทำการศึกษาโดยอิงจากผลการสำรวจนักเรียนหนึ่งหมื่นคนในโรงเรียนมัธยมศึกษาและอุดมศึกษา ถูกถามคำถามสองข้อ:

คุณดื่ม "เครื่องดื่มชูกำลัง" เป็นประจำหรือไม่?

คุณเคยได้รับบาดเจ็บที่สมองหรือไม่?

ได้อย่างรวดเร็วก่อนข้อเท็จจริงทั้งสองนี้ไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกัน คุณไม่มีทางรู้ว่าใครดื่มอะไร? เป็นที่ถกเถียงกันอยู่หรือไม่ว่าถ้าคน ๆ หนึ่งดื่มโซดาบางชนิด (ใช่ แม้แต่โคคา-โคลา เป็นต้น) แล้วล้มลงหรือทะเลาะกัน สิ่งหนึ่งเป็นผลของอีกสิ่งหนึ่ง

แต่สถิติเป็นสิ่งที่ไม่ยอมแพ้ นักเรียนร้อยละ 22 รายงานว่ามีอาการบาดเจ็บที่สมองในปีนั้น อีก 6% กล่าวว่าเคยเกิดขึ้นกับพวกเขาในอดีต การบาดเจ็บเหล่านี้ส่วนใหญ่เกิดขึ้นในขณะที่วัยรุ่นกำลังเล่นกีฬา

มีความเชื่อมโยงระหว่างการบริโภคเครื่องดื่มชูกำลังกับการถูกกระทบกระแทกหรือไม่? ใช่. นักวิทยาศาสตร์พบว่าวัยรุ่นที่ดื่มเป็นประจำตลอดทั้งสัปดาห์มีโอกาสบาดเจ็บที่ศีรษะสูงกว่า (ห้าเท่า!) เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ดื่มเลย

พลังงานและการฟื้นฟู

นักวิจัยกล่าวว่าเครื่องดื่มเช่นนี้ส่งผลต่อความสามารถของร่างกายในการรักษาตัวเองหลังจากได้รับบาดเจ็บ

เครื่องดื่มที่ให้พลังงานเช่น Red Bull และ Rockstar ซึ่งมีคาเฟอีนเข้มข้นสูงอาจส่งผลกระทบได้ องค์ประกอบทางเคมีของเหลวทางสรีรวิทยาของร่างกาย (ส่วนใหญ่เป็นเลือด) การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ลดคุณภาพการสร้างใหม่ของอวัยวะทั้งหมด รวมทั้งสมอง นี่เป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับวัยรุ่นซึ่งสรีรวิทยาและระบบประสาทยังอยู่ในสถานะของการก่อตัว นี่คือความคิดเห็นของ Dr. Michael Cusimano ศัลยแพทย์ระบบประสาทที่โรงพยาบาล St. Michael ในโตรอนโต ซึ่งเข้าร่วมในการศึกษานี้

นอกจากนี้ยังเป็นไปได้และเป็นไปได้สูงที่การดื่มเครื่องดื่มชูกำลังอาจเพิ่มโอกาสที่บุคคลจะได้รับบาดเจ็บที่สมองอีก นักวิจัยละเว้นจากการกล่าวโทษโดยตรงกับผู้ผลิตส่วนประกอบของยาชูกำลังในการผลิตผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ แต่อย่างไรก็ตาม พวกเขายังชี้ให้เห็นถึงความเสี่ยงบางประการ

อะไรมีอิทธิพลต่ออะไร?

เป็นไปได้ว่าผู้ที่ดื่มเครื่องดื่มชูกำลังอาจเผชิญกับปัจจัยอื่น ๆ ที่ทำให้พวกเขาได้รับบาดเจ็บที่ศีรษะ บางครั้งพวกเขาเมาเพื่อกำจัดผลของการบาดเจ็บครั้งก่อน

นอกจากนี้ยังเป็นการยากที่จะประเมินความน่าดึงดูดใจของผลิตภัณฑ์นี้สำหรับคนหนุ่มสาวที่มีพฤติกรรมเสี่ยงโดยทั่วไป ยังคงเป็นคำถามเปิดอยู่ว่าพวกเขาดื่มเพราะรักหรือไม่ ตื่นเต้นหรือตรงกันข้าม ความปรารถนาที่จะแสดงความห้าวหาญแบบพิเศษชักนำพวกเขาไปสู่เครื่องดื่มชูกำลัง ผู้ตอบแบบสอบถามบางคนได้รับบาดเจ็บไม่เพียงแค่ขณะเล่นกีฬา แต่ยังตกจากจักรยานหรือระหว่างการต่อสู้ด้วย

ขณะนี้การวิจัยเพิ่มเติมกำลังดำเนินการเพื่อยืนยันผลกระทบของการบริโภคเครื่องดื่มชูกำลังที่มีต่อจิตใจของมนุษย์

มนุษย์ต้องการประดิษฐ์เครื่องจักรเคลื่อนไหวตลอดเวลามาโดยตลอด และตอนนี้ดูเหมือนว่าจะพบวิธีแก้ปัญหาแล้ว หากมีความเหนื่อยล้า ไม่มีแรงหรือไม่อยากทำอะไร คุณต้องดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง มันจะเติมพลัง ให้ความแข็งแรง เพิ่มศักยภาพในการทำงาน

ผู้ผลิต "เครื่องดื่มชูกำลัง" อ้างว่าผลิตภัณฑ์ของตนให้ประโยชน์เพียงอย่างเดียว - เครื่องดื่มมหัศจรรย์เพียงขวดเดียวและผู้คนก็สดชื่นร่าเริงและมีประสิทธิภาพอีกครั้ง อย่างไรก็ตาม แพทย์และนักวิทยาศาสตร์หลายคนคัดค้านเครื่องดื่มดังกล่าว โดยอ้างว่าเป็นอันตรายต่อร่างกาย มาดูกันว่าพลังงานในร่างกายทำงานอย่างไร มีอะไรเพิ่มเติมในตัวพวกเขา ดีหรือไม่ดี?

ส่วนผสมของเครื่องดื่มให้พลังงาน:

ขณะนี้มีการผลิตชื่อที่แตกต่างกันหลายสิบชื่อ แต่หลักการทำงานและองค์ประกอบนั้นใกล้เคียงกัน

ก่อนอื่น เครื่องดื่มชูกำลังมีคาเฟอีนซึ่งกระตุ้นการทำงานของสมอง

• อีกองค์ประกอบที่ขาดไม่ได้ - ออกซิไดซ์กรดไขมัน
• Matein - สารนี้ได้มาจาก "เพื่อน" ของอเมริกาใต้ทำให้รู้สึกหิวและช่วยลดน้ำหนัก
• โทนิคธรรมชาติโสมและกัวราน่าโทนเปิดใช้งาน กองกำลังป้องกันร่างกายขจัดกรดแลคติกออกจากเซลล์และช่วยทำความสะอาดตับ
• กลูโคสและวิตามินที่จำเป็นรวมถึงวิตามินที่ทำให้การทำงานของระบบประสาทและสมองเป็นปกติ
• เครื่องดื่มชูกำลังยังมีเมลาโทนินซึ่งมีหน้าที่ควบคุมจังหวะการเต้นของหัวใจและทอรีนซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลัง

นอกจากนี้ ส่วนประกอบของเครื่องดื่มให้พลังงานยังรวมถึงคาร์โบไฮเดรต: กลูโคส ซูโครส ฟรุกโตส รวมทั้งสารแต่งกลิ่น สีย้อม สารแต่งกลิ่น และ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร. สิ่งเจือปนเพิ่มเติมเหล่านี้มักจะเป็นอันตรายในตัวเอง และเมื่ออยู่ในส่วนประกอบของเครื่องดื่ม สิ่งเหล่านี้สามารถทำร้ายร่างกายได้ตามธรรมชาติ

พวกเขาดื่มเครื่องดื่มชูกำลังเมื่อใดและเครื่องดื่มชูกำลังส่งผลต่อร่างกายอย่างไร:

เครื่องดื่มชูกำลังใช้เมื่อจำเป็นเพื่อให้มีกำลังใจ มีสมาธิ กระตุ้นสมอง

• ผลที่ชุ่มชื่นหลังจากรับประทานแบบดั้งเดิมเป็นเวลาสองสามชั่วโมงและหลังจากดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง 4-5 แต่หลังจากนั้นก็มีความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นอย่างรวดเร็ว (นอนไม่หลับ ปวดหัว, ภาวะซึมเศร้า).
• เครื่องดื่มชูกำลังทั้งหมดเป็นแบบอัดลมซึ่งทำให้สามารถออกฤทธิ์ได้แทบจะทันที แต่ในทางกลับกัน โซดาทำให้ฟันผุ เพิ่มระดับน้ำตาล และลดการป้องกันของร่างกาย

อ่านเพิ่มเติม:

อันตรายจากแอลกอฮอล์

• เครื่องดื่มให้พลังงานเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดและความดันโลหิต
• ตัวเครื่องดื่มเองไม่ได้ทำให้ร่างกายอิ่มด้วยพลังงาน แต่ทำหน้าที่แทนพลังงานสำรองภายในร่างกาย นั่นคือหลังจากดื่มเครื่องดื่มชูกำลังแล้ว ดูเหมือนว่าคุณจะได้รับพลัง "เครดิต" จากตัวคุณเอง
• หลังจากฤทธิ์ของเครื่องดื่มชูกำลังหมดลง อาการนอนไม่หลับ หงุดหงิด เหนื่อยล้า และซึมเศร้าจะเข้ามา
• คาเฟอีนจำนวนมากทำให้ระบบประสาทหมดฤทธิ์และทำให้เสพติดได้
• การบริโภควิตามินบีมากเกินไปจากเครื่องดื่มชูกำลังจะเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและทำให้แขนขาสั่น
• เครื่องดื่มชูกำลังเกือบทุกชนิดมีแคลอรีสูง
• การดื่มเครื่องดื่มชูกำลังเกินขนาดอาจทำให้เกิดผลข้างเคียง: จิตปั่นป่วน หงุดหงิด ซึมเศร้า และหัวใจเต้นผิดจังหวะ

การผสมเครื่องดื่มให้พลังงานกับเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน

ประโยชน์และโทษของเครื่องดื่มชูกำลังเป็นสิ่งแรกที่ควรพิจารณาก่อนที่คุณจะเริ่มดื่มเครื่องดื่มเพื่อคลายความเหนื่อยล้า หลายคนเริ่มใช้เครื่องดื่มชูกำลังเพื่อต่ออายุความแข็งแรง แต่มีเพียงไม่กี่คนที่คิดถึงผลที่ตามมาและอันตรายที่อาจเกิดขึ้นกับร่างกาย บางคนอาจได้รับกำลังใจ ฝักบัวน้ำเย็นและน้ำอุ่น, อื่น ๆ - กีฬา และบางคนไม่สามารถจินตนาการถึงชีวิตของพวกเขาโดยปราศจากคาเฟอีน ก่อนที่จะเลือกเครื่องดื่มชูกำลังควรทำความเข้าใจกับสิ่งที่พวกเขานำมา - ประโยชน์หรือโทษ?

พลังงานคืออะไร

วิศวกรไฟฟ้าคือ น้ำอัดลมซึ่งส่งเสริมประสิทธิภาพ ในขณะเดียวกันก็ควรคำนึงถึงว่า ใช้มากเกินไปพลังงานคุกคามด้วยผลที่เป็นอันตรายต่อร่างกายซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงแนะนำให้ไม่เกินปริมาณรายวันที่อนุญาต

เป้าหมายหลักคือการทำให้ร่างกายทำงานเร็วขึ้นมาก แต่หลังจากฤทธิ์หมดลง ความอ่อนล้าก็เข้ามาแทนที่ เนื่องจากบางคนมีอาการแพ้ส่วนประกอบบางอย่าง เป็นการดีที่สุดที่จะศึกษาองค์ประกอบอย่างรอบคอบและคำนึงถึงคุณสมบัติก่อนซื้อ

หลักการทำงานของพลังงาน

ผลของเครื่องดื่มชูกำลังต่อร่างกายของผู้ชายและผู้หญิงนั้นคล้ายคลึงกัน เครื่องดื่มให้พลังงานมีผลทำให้ชุ่มชื่นเนื่องจากเนื้อหาของคาเฟอีนและกลูโคส เนื่องจากเครื่องดื่มชูกำลังส่วนใหญ่จัดอยู่ในประเภทอัดลม การดำเนินการจึงเริ่มต้นโดยเร็วที่สุด

สำหรับนักกีฬา ผู้ผลิตจะขายเครื่องดื่มค็อกเทลให้พลังงานแบบพิเศษที่มีผลที่น่าตื่นเต้นต่อร่างกาย และการมีน้ำตาล วิตามิน และอิโนซิทอลมีส่วนช่วยในเรื่องนี้

ผลจะเกิดขึ้นอย่างแท้จริงหลังจากดื่มไปแล้ว 10 นาที หากคุณใช้ในขณะท้องว่าง ผลที่ได้จะเร็วขึ้น

สังเกตสถานะที่แข็งแกร่งเป็นเวลา 4 ชั่วโมง หลังจากเครื่องดื่มชูกำลังหมดฤทธิ์ความเหนื่อยล้าจะปรากฏขึ้นความปรารถนาที่จะเข้านอนดังนั้นในบางกรณีจึงควรพิจารณาทั้งประโยชน์และ ผลข้างเคียง.

สำคัญ! ก่อนที่คุณจะเริ่มดื่มเครื่องดื่มนี้ จำเป็นต้องคำนึงถึงผลกระทบของเครื่องดื่มให้พลังงานต่อร่างกายและคุณสมบัติของมัน เนื่องจากอาจนำมาซึ่งอันตรายและประโยชน์

องค์ประกอบของเครื่องดื่มให้พลังงาน

ผลกระทบของเครื่องดื่มส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับสิ่งที่รวมอยู่ในองค์ประกอบ:

• คาเฟอีน;
• โสม;
• กัวรานา;
• ทอรีน;
• น้ำตาล;
• วิตามินบี.

ตามกฎแล้วคุณสมบัติส่วนประกอบรสชาติสารปรุงแต่งรสชาติจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับผู้ผลิต สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าส่วนประกอบเหล่านี้ไม่มีประโยชน์ต่อร่างกาย การบริโภคมากเกินไปอาจนำไปสู่โรคเบาหวานและปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือด

ความสนใจ! ปริมาณแคลอรี่ของเครื่องดื่มชูกำลังต่อ 100 กรัมคือ 49 กิโลแคลอรี

คาเฟอีน

คุณสมบัติของคาเฟอีนมีชื่อเสียงในด้านผลโทนิคมาโดยตลอด คาเฟอีนมีอะดีโนซีนซึ่งช่วยให้คุณระงับการสื่อสารกับระบบประสาทส่วนกลางซึ่งเป็นผลมาจากการที่คนแทบจะไม่สังเกตเห็นความเหนื่อยล้า

ภายใต้อิทธิพลของคาเฟอีน การผลิตอะดรีนาลีนจะเริ่มต้นขึ้น ซึ่งทำให้สามารถรักษาและเพิ่มพลังงานสำรองและกิจกรรมทางจิตได้ ข้อเสียเปรียบหลักคือความพร่องของระบบประสาทส่วนกลาง, ลักษณะของการนอนไม่หลับ, การเสพติดและปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ

คำแนะนำ! เพื่อหลีกเลี่ยง อันตรายที่อาจเกิดขึ้นสำหรับร่างกายคุณต้องดื่มกาแฟระหว่างวันไม่เกิน 3 แก้วหรือเครื่องดื่มชูกำลัง 1 กระป๋อง

ทอรีน

ทอรีนเป็นกรดอะมิโนที่ผลิตระหว่างการเผาผลาญซิสเทอีนและเมไธโอนีน เนื่องจากพบสารเหล่านี้ในเนื้อสัตว์และปลา จึงเป็นไปได้ที่จะบริโภคในปริมาณที่อนุญาตในแต่ละวันโดยไม่รู้ตัวในระหว่างมื้ออาหาร

ปริมาณทอรีนต่อวันคือ 400 มก./ล. ด้านพลังงานมี 3180 มก./ล. กรดอะมิโนเหล่านี้ไม่เป็นอันตรายอย่างสมบูรณ์ การเพิ่มทอรีนนั้นอธิบายได้จากการกระตุ้นการทำงานของสมองอย่างรวดเร็ว

โสม

ด้วยความช่วยเหลือของโสม คุณสามารถเพิ่มความแข็งแรงของร่างกาย ความอดทน เพิ่มความจำ และกระตุ้นการทำงานของจิต ขอบคุณ ให้พืชมีประโยชน์มากมันถูกเพิ่มเข้าไปในเครื่องดื่มและชาสมุนไพรจำนวนมาก

โสมมีประโยชน์ต่อร่างกาย ไม่เป็นอันตราย ดังนั้นจึงแทบไม่มีข้อเสียเลย

วิตามินบี

ดังที่ได้กล่าวไปแล้วเครื่องดื่มชูกำลังมีวิตามินบีซึ่งเกินปริมาณที่อนุญาต เบี้ยเลี้ยงรายวันจาก 360% ถึง 2000% การใช้เครื่องดื่มนี้ในทางที่ผิดอาจนำไปสู่ภาวะ hypervitaminosis ซึ่งอาจทำให้ร่างกายมึนเมาและส่งผลให้เกิดปัญหาร้ายแรงกับตับ นั่นคือเหตุผลที่คุณไม่ควรคิดว่าวิตามินจำนวนมากจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย

กัวราน่า

Guarana เป็นอะนาล็อกของคาเฟอีนซึ่งสกัดจากเมล็ดองุ่นอเมซอน คุณสมบัติของกัวรานานั้นคล้ายคลึงกับคุณสมบัติของคาเฟอีน ความแตกต่างคือประสิทธิภาพในการบริโภคที่เพิ่มขึ้น ในการเปรียบเทียบ คาเฟอีน 40 มก. แทนที่กัวรานา 1 กรัม

เพื่อให้คุณสมบัติของเครื่องดื่มชูกำลังมีประสิทธิภาพมากขึ้น ผู้ผลิตจึงเพิ่มทั้งคาเฟอีนและกัวรานา ด้วยเหตุนี้ วิศวกรไฟฟ้าจึงสามารถทำงานได้ 5-6 ชั่วโมง

เลโวคาร์นิทีน

Levocarnitine เป็นกรดอะมิโนหลักที่มีอยู่ในเครื่องดื่มชูกำลัง ในร่างกายมนุษย์มีการสังเคราะห์คาร์นิทีนซึ่งจะมีส่วนร่วมในการเผาผลาญไขมัน แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องใช้เครื่องดื่มชูกำลังเพื่อลดน้ำหนัก

เลโวคาร์นิทีนยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ป้องกันการเกิดลิ่มเลือด และช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงหลังออกแรง เป็นผลให้เราสามารถพูดได้อย่างปลอดภัยว่ามันมีประโยชน์ต่อร่างกายเท่านั้น

พลังงานที่เป็นอันตรายและอันตรายคืออะไร

เมื่อดื่มเครื่องดื่มควรสังเกตปริมาณที่อนุญาต แต่อย่าลืมเกี่ยวกับอันตรายที่เครื่องดื่มชูกำลังมีต่อร่างกายมนุษย์ คุณสมบัติของคาเฟอีนส่งผลเสีย ระบบประสาทหมดสิ้นไปตามกาลเวลา ประสิทธิภาพลดลงเรื่อย ๆ ความเหนื่อยล้าจะปรากฏขึ้น การบริโภคมากเกินไปนำไปสู่โรคหัวใจและไต

• สตรีมีครรภ์;
• บุคคลที่มีอายุต่ำกว่า 18 ปี
• สำหรับคนชรา
• ผู้ที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด
• รบกวนการนอนหลับ

คำเตือน! การใช้เครื่องดื่มชูกำลังเป็นเวลานานไม่สามารถหลีกเลี่ยงการเสพติดได้

อาการของเครื่องดื่มให้พลังงานเกินขนาด

ที่ ใช้บ่อยหลีกเลี่ยง ผลข้างเคียงพลังงานและยาเกินขนาดแทบจะเป็นไปไม่ได้ อาการใช้ยาเกินขนาดคือ:

• พิษ;
• ผิวหนังกลายเป็นสีแดง
• ความดันเพิ่มขึ้น
• เกิดอาการสับสน;
• เหงื่อออกมากเกินไป
• อาการนอนไม่หลับปรากฏขึ้น
• ความก้าวร้าว;
• เป็นลม

ที่ กรณีนี้จำเป็นต้องส่งเหยื่อไปยังสถานพยาบาลทันทีซึ่งเขาจะได้รับก่อน ดูแลรักษาทางการแพทย์และทำการล้างท้อง หลังจากนั้นจะมีการวางหยดซึ่งจะป้องกันการดูดซึมของสารเข้าสู่กระแสเลือด

ข้อห้ามในการใช้เครื่องดื่มให้พลังงาน

เนื่องจากเครื่องดื่มให้พลังงานที่ไม่มีแอลกอฮอล์ไม่เพียงให้ประโยชน์ แต่ยังเป็นอันตรายต่อร่างกายด้วย จึงมีข้อห้ามหลายประการ:

• ไม่แนะนำเครื่องดื่มชูกำลังสำหรับผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 18 ปี เนื่องจากร่างกายของเด็กยังไม่แข็งแรง หัวใจอยู่ในช่วงการเจริญเติบโต และการดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้อาจถึงแก่ชีวิตได้
• ระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร;
• ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน,โรคกระเพาะ,แผลในกระเพาะอาหาร.

ก่อนที่คุณจะเริ่มซื้อผลิตภัณฑ์ที่เติมพลัง คุณต้องคำนึงถึงคุณสมบัติของมัน และควรเข้ารับการตรวจร่างกายและปรึกษาแพทย์ของคุณ

พลังงานมีประโยชน์อย่างไร

คุณสมบัติของเครื่องดื่มให้พลังงานไม่เพียง แต่เป็นอันตราย แต่ยังมีประโยชน์อีกด้วย บ่อยครั้ง พลังงานมีความจำเป็นเพียง:

• คนขับรถบรรทุก;
• คนทำงานตอนกลางคืน
• นักเรียนระหว่างการประชุม;
• พนักงานออฟฟิศเมื่อส่งรายงาน
• คนรักไนท์คลับ

ประโยชน์ของเครื่องดื่มชูกำลังมีดังนี้

• ช่วยเพิ่มกิจกรรมทางจิต
• เพิ่มการออกกำลังกาย
• องค์ประกอบประกอบด้วยวิตามินที่ซับซ้อนซึ่งไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย
• เพิ่มประสิทธิภาพเป็นเวลาหลายชั่วโมง
• เชียร์ขึ้น

แม้จะมีประโยชน์เหล่านี้ แต่อย่าลืมผลที่ตามมาของการบริโภคมากเกินไป

วิธีการใช้เครื่องดื่มชูกำลังโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

แม้ว่าการใช้พลังงานเป็นประจำจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพ แต่ก็สามารถดื่มได้โดยไม่ทำร้ายร่างกาย สำหรับเรื่องนี้จะต้องคำนึงถึงว่า ปริมาณรายวันไม่ควรเกิน 2 กระป๋อง หากคุณให้เวลาร่างกายฟื้นตัว ก็จะสามารถหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงได้

คุณสามารถดื่มเครื่องดื่มให้พลังงานได้กี่แก้วต่อวัน

หากเราคำนึงถึงมาตรฐานการบริโภคเครื่องดื่มชูกำลังในรัสเซียในแต่ละวัน ขีดจำกัดคือ 500 มล. นั่นคือคาเฟอีนประมาณ 150-160 มก. ประมาณเท่าไหร่ที่มีอยู่ในแก้วกาแฟ ผู้ผลิตระบุบนโถว่าสามารถดื่มได้มากแค่ไหนต่อวันโดยไม่ทำร้ายสุขภาพ

เมื่อพิจารณาว่าไม่มีการกำหนดข้อ จำกัด ในการขายยกเว้นการ จำกัด อายุจึงจำเป็นต้องดื่มเครื่องดื่มโดยไม่ใช้ความคิด แต่อย่างชาญฉลาดโดยคำนึงถึงข้อมูลที่ระบุไว้ในธนาคาร

ความสนใจ! คุณควรตระหนักถึงผลที่ตามมาของการใช้เครื่องดื่มชูกำลัง

คำถามที่พบบ่อย

คุณสามารถดื่มเครื่องดื่มชูกำลังที่หมดอายุได้หรือไม่? – ไม่ เพราะมันอาจนำไปสู่การเป็นพิษได้ เครื่องดื่มชูกำลังเป็นผลิตภัณฑ์ที่เหมือนกับผลิตภัณฑ์อื่นๆ

“วัยรุ่นดื่มเครื่องดื่มชูกำลังได้ไหม” - หากเครื่องดื่มชูกำลังไม่มีแอลกอฮอล์ก็ไม่ได้หมายความว่าจะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 18 ปี

“เด็กอายุต่ำกว่า 13 ปีดื่มเครื่องดื่มชูกำลังได้ไหม” - หากเราพิจารณาว่าไม่ได้รับอนุญาตสำหรับวัยรุ่น เด็ก ๆ โดยเฉพาะจะไม่ได้รับประโยชน์จากการใช้งาน

“ดื่มเครื่องดื่มชูกำลังระหว่างตั้งครรภ์ได้ไหม” - เป็นไปไม่ได้เนื่องจากอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเด็ก

คุณสามารถดื่มเครื่องดื่มชูกำลังอายุต่ำกว่า 18 ปีได้หรือไม่?

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าวัยรุ่นและเด็กไม่ควรดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง บ่อยครั้งที่วัยรุ่นซื้อเครื่องดื่มเหล่านี้ไม่ใช่เพราะพวกเขาต้องการความมีชีวิตชีวาและพลังงานเพิ่มเติม แต่เพื่อให้ดูเหมือนผู้ใหญ่เท่านั้น

คาเฟอีนซึ่งมีอยู่ในพลังงานไม่เป็นอันตรายต่อวัยรุ่นมากนัก แต่สามารถบริโภคในปริมาณที่น้อยกว่ามากซึ่งแตกต่างจากผู้ใหญ่ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเครื่องดื่มมีส่วน สารที่มีประโยชน์และวิตามิน แต่การให้ยาเกินขนาดจะไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพตามที่คาดหวัง

คำแนะนำ! เนื่องจากเครื่องดื่มชูกำลังส่งผลกระทบต่อร่างกายของวัยรุ่นในรูปแบบต่างๆ เนื่องจากลักษณะเฉพาะของแต่ละคน จึงไม่แนะนำให้ดื่มกับเด็ก

คุณสามารถดื่มเครื่องดื่มชูกำลังก่อนออกกำลังกายได้หรือไม่?

ดังที่คุณทราบ เนื่องจากคุณสมบัติของมัน พลังงานจึงให้ความแข็งแกร่งผ่านการกระตุ้นพลังงานสำรองของร่างกาย หลังจากผ่านไปสองสามชั่วโมง ความกระฉับกระเฉงจะหายไป ความเมื่อยล้า อาการง่วงนอน และในบางกรณีอาจเกิดอาการนอนไม่หลับ

แต่ถึงแม้จะมีข้อบกพร่องทั้งหมด เครื่องดื่มชูกำลังจะถูกบริโภคก่อนการฝึกความแข็งแกร่ง เนื่องจากพวกเขาสามารถเพิ่มความแข็งแกร่งได้อย่างมากด้วยความช่วยเหลือของพวกเขา แม้ว่าคุณจะให้ความสนใจกับข้อเท็จจริงที่ว่าเครื่องดื่มมีวิตามินจำนวนมาก นอกเหนือจากการเพิ่มความอดทน แต่ก็ไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกาย

สำคัญ! ต้องเข้าใจว่าเครื่องดื่มชูกำลังเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ดังนั้นควรใช้ด้วยความระมัดระวัง

หญิงตั้งครรภ์สามารถดื่มเครื่องดื่มชูกำลังได้หรือไม่?

หลายคนรู้ว่าผู้หญิงเข้าใกล้การเลือกผลิตภัณฑ์อย่างระมัดระวังเพียงใดในระหว่างตั้งครรภ์และ เลี้ยงลูกด้วยนมคำนึงถึงคุณสมบัติประโยชน์และโทษ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงคุ้มค่าที่จะเลิกใช้เครื่องดื่มชูกำลังในช่วงนี้

ควรได้รับการพิจารณา ผลกระทบเชิงลบเครื่องดื่มชูกำลังในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์อันเป็นผลมาจากการที่จังหวะการเต้นของหัวใจของมารดาและทารกในครรภ์ถูกรบกวน

คุณสามารถดื่มเครื่องดื่มชูกำลังขณะขับรถได้หรือไม่?

การใช้เครื่องดื่มชูกำลังขณะขับรถเป็นหัวข้อแยกต่างหากที่ต้องให้ความสนใจเพิ่มขึ้น เป็นไปไม่ได้ที่จะให้คำตอบอย่างชัดเจนว่าคุณสามารถดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้ขณะขับรถได้หรือไม่

ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว เครื่องดื่มชูกำลังออกฤทธิ์นานหลายชั่วโมง หลังจากนั้นความเมื่อยล้าที่เพิ่มมากขึ้น ผู้ขับขี่จะเริ่มหลับ ส่งผลให้มีความเสี่ยงที่จะเกิดอุบัติเหตุเพิ่มขึ้น ตัวอย่างเช่น หากผู้ขับขี่ตระหนักว่าเหลือเวลาอีกไม่เกินหนึ่งชั่วโมงก่อนจะสิ้นสุดเส้นทาง และจำเป็นต้องไปถึงให้ตรงเวลาโดยไม่หยุดบนถนน คุณก็สามารถดื่มเครื่องดื่มชูกำลังได้ แต่หลังจากนั้นคุณจะ ต้องพักผ่อนให้เต็มที่ หากถนนใช้เวลานานกว่านั้น คุณควรหยุดดื่มเครื่องดื่มที่ทำให้กระปรี้กระเปร่าและพักผ่อนให้เต็มที่ โดยไม่ทำให้ตัวคุณเองและผู้ใช้ถนนคนอื่นได้รับอันตราย

หากเราพิจารณาการใช้เครื่องดื่มชูกำลังจากมุมมองของกฎหมาย ก็จะไม่มีผลใช้บังคับ ผลิตภัณฑ์ที่มีแอลกอฮอล์. แม้ว่าคุณจะดื่มเครื่องดื่มชูกำลังที่ไม่มีแอลกอฮอล์ทุกวัน แต่ก็ไม่มีสิทธิ์ถูกปรับเนื่องจากคนขับไม่สามารถ มึนเมาจากแอลกอฮอล์. แต่คุณควรตระหนักไว้เสมอว่าแม้แต่น้ำอัดลมที่ทำให้อ่อนเพลียและง่วงนอนก็สามารถนำไปสู่ผลลัพธ์ที่แก้ไขไม่ได้

พลังงานทดแทนอะไรได้บ้าง

เครื่องดื่มให้พลังงานหนึ่งกระป๋องเทียบเท่ากับโคล่า 14 กระป๋องในแง่ของปริมาณคาเฟอีน คุณควรตระหนักถึงอันตรายที่อาจเกิดขึ้นเสมอ ตัวอย่างเช่น หากมีการให้ยาเกินขนาด แทนที่จะเป็นความมีชีวิตชีวาที่คาดไว้ คุณจะได้รับสภาวะที่ไม่เพียงพอ ซึ่งมาพร้อมกับอาการชัก

คุณสมบัติในการเติมพลังของเครื่องดื่มชูกำลังสามารถเปลี่ยนเป็นผลิตภัณฑ์อื่นได้อย่างง่ายดาย ตัวอย่างเช่น ตัวเลือกยอดนิยมคือกาแฟ การดื่มกาแฟสามารถขับไล่การนอนหลับได้อย่างรวดเร็ว แต่การบริโภคมากเกินไปเป็นอันตราย - การสูญเสียของระบบประสาท, การเลี้ยงดู ความดันโลหิต.

หากผลเป็นอันดับแรกไม่ใช่รสชาติก็สามารถเปลี่ยนกาแฟได้อย่างง่ายดาย น้ำเย็นซึ่งช่วยคลายความเหนื่อยล้าและขจัดอาการง่วงนอนได้อย่างสมบูรณ์แบบ หากคุณเติมน้ำมะนาวหรือน้ำผึ้ง 1 ช้อนชาลงในน้ำ คุณสามารถเพิ่มประสิทธิภาพได้

ด้วยความช่วยเหลือจากช็อกโกแลต คุณสามารถชาร์จแบตเตอรี่ได้นานหลายชั่วโมง แนะนำให้บริโภคช็อกโกแลตในตอนเช้าเนื่องจากจะค่อนข้างยากที่จะหลับไปในตอนเย็น เพราะ ผลิตภัณฑ์นี้แคลอรี่สูง อัตรารายวันไม่ควรเกิน 30 กรัม

เท่าที่เห็นมีจำนวนมาก ทางเลือกซึ่งจะช่วยให้มีกำลังใจขึ้นและในขณะเดียวกันก็ทำให้ร่างกายไม่เกิดอันตรายมีแต่คุณประโยชน์

บทสรุป

ประโยชน์และโทษของเครื่องดื่มชูกำลังนั้นหาที่เปรียบมิได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณพิจารณาการประชุมนั้นอย่างถ่องแท้ คนที่มีสุขภาพดีแทบจะเป็นไปไม่ได้ เครื่องดื่มให้พลังงานทำให้ร่างกายทำงานภายใต้ความเครียดเป็นเวลาหลายชั่วโมง ซึ่งจะทำให้ทรัพยากรหมดไป จำเป็นต้องคำนึงถึงผล โทษ และประโยชน์ เสมอ ไม่เน้นเฉพาะคุณสมบัติ

คิดค้นขึ้นเมื่อไม่นานมานี้ แต่มนุษย์ใช้ส่วนผสมของพวกเขามาหลายศตวรรษเพื่อให้กำลังใจ

ทุกคนดื่มเครื่องดื่มชูกำลังอย่างแน่นอน: พนักงานออฟฟิศที่ต้องทำงานให้เสร็จในตอนเย็น นักเรียนขณะเตรียมสอบ ผู้ขับขี่ที่อยู่บนท้องถนนเป็นเวลานานและผู้ที่ชื่นชอบรสชาติของเครื่องดื่มชูกำลัง ความร่าเริงและความกระปรี้กระเปร่า - นั่นคือสิ่งที่คนเหล่านี้ต้องการโดยพิจารณาว่าเครื่องดื่มชูกำลังเป็นเครื่องดื่มที่น่าอัศจรรย์

แค่กระปุกเล็กๆ-พลังล้นอีกแล้ว ผู้ผลิตเครื่องดื่มมหัศจรรย์นี้อ้างว่าเครื่องดื่มชูกำลังไม่ก่อให้เกิดอันตรายใด ๆ ผลกระทบต่อร่างกายเทียบได้กับชาทั่วไป

แต่ทุกอย่างคงจะดีถ้าไม่ใช่เพื่อใครก็ตาม พวกเขาต้องการจำกัดการแจกจ่าย นี่หมายความว่าเครื่องดื่มชูกำลังไม่เป็นอันตรายหรือไม่? จากนั้นคำถามก็เกิดขึ้น: "สามารถดื่มเครื่องดื่มชูกำลังได้หรือไม่ผลที่ตามมาของการดื่มเครื่องดื่มชูกำลังคืออะไร" สิ่งนี้จะกล่าวถึงในบทความ

แหล่งพลังงานปรากฏขึ้นได้อย่างไร?

ผู้คนกระตุ้นระบบประสาทอย่างต่อเนื่อง ตัวอย่างเช่นในเอเชียและจีนพวกเขามักจะดื่ม ชาที่แข็งแกร่งในตะวันออกกลาง - กาแฟ ในแอฟริกาพวกเขากินถั่วโคล่า

ในตอนท้ายของศตวรรษที่ 20 มีการคิดค้นเครื่องดื่มให้พลังงานในเอเชีย Dietrich Matesich ชาวออสเตรียซึ่งขณะนั้นอยู่ในฮ่องกงได้พัฒนาสูตรอาหารของเขาอย่างอิสระและเริ่มผลิตเพื่อขาย เครื่องดื่มใหม่ได้รับความนิยมอย่างรวดเร็ว ปัจจุบัน “กระทิงแดง” ครองตลาดพลังงานไปแล้ว 70%

ประเทศใดบ้างที่อนุญาตให้ขายเครื่องดื่มชูกำลัง

• ในเดนมาร์ก ฝรั่งเศส และนอร์เวย์ เครื่องดื่มชูกำลังสามารถพบได้ในร้านขายยาเท่านั้น
• ในรัสเซียห้ามขายเครื่องดื่มชูกำลังที่โรงเรียนต้องเขียนข้อห้ามและผลข้างเคียงบนฉลาก
• การขายเครื่องดื่มชูกำลังที่มีแอลกอฮอล์เป็นสิ่งผิดกฎหมายในสหรัฐอเมริกา

หลายประเทศเริ่มห้ามขายเครื่องดื่มชูกำลังแล้ว ตัวอย่างเช่น ในไอร์แลนด์ นักกีฬาคนหนึ่งเสียชีวิตในการฝึกซ้อมเพราะเขาดื่มเครื่องดื่มชูกำลังสามกระป๋อง

ในสวีเดนก็มีเหตุการณ์ที่น่าเศร้าเช่นกัน วัยรุ่นผสม เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และพลังงานเป็นผลให้พวกเขาเสียชีวิต

องค์ประกอบของเครื่องดื่มให้พลังงาน

• คาเฟอีน ไม่ต้องสงสัยเลยว่านี่คือเครื่องดื่มชูกำลังที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ผู้คนหลายล้านคนดื่มกาแฟเพื่อเพิ่มพลังงาน เครื่องดื่มชูกำลังทั้งหมดมีคาเฟอีน ส่วนประกอบนี้เป็นตัวกระตุ้นที่ดีเยี่ยม คาเฟอีน 100 มก. เพิ่มความตื่นตัวทางจิต และ 250 มก. ช่วยเพิ่มความทนทานของหลอดเลือดและหัวใจ เพื่อให้บรรลุผลที่ต้องการ คุณต้องดื่มเครื่องดื่มชูกำลังสามกระป๋อง แต่เกินปริมาณรายวัน
• ทอรีน เป็นกรดอะมิโนที่พบในกล้ามเนื้อของมนุษย์ ช่วยปรับปรุงการทำงานของหัวใจ แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้แพทย์เริ่มหักล้างสมมติฐานนี้ แพทย์บางคนอ้างว่าทอรีนไม่มีผลกระทบต่อร่างกายมนุษย์เลย ธนาคารพลังงานหนึ่งแห่งมีสารนี้ตั้งแต่ 300 ถึง 100 มก.
• คาร์นิทีน. พบได้ในเซลล์ของมนุษย์ ลดความเมื่อยล้าและเพิ่มความอดทน องค์ประกอบนี้สามารถเผาผลาญไขมันในร่างกายและสามารถปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย
• โสมและกัวรานา เหล่านี้เป็นพืชสมุนไพร พวกเขามีผลโทนิคในร่างกายมนุษย์ Guarana พบว่ามีประโยชน์ในทางการแพทย์: บรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อโดยการกำจัดกรดแลคติกออกจากเนื้อเยื่อ Guarana ทำความสะอาดตับและป้องกันหลอดเลือด
• วิตามินบี ส่วนประกอบเหล่านี้จำเป็นสำหรับบุคคล ด้วยเหตุนี้สมองและระบบประสาทของมนุษย์จึงทำงานได้อย่างถูกต้อง การขาดวิตามินบีอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของมนุษย์ ผู้ผลิตเครื่องดื่มชูกำลังรับรองว่าหากได้รับวิตามินกลุ่มนี้เข้าไป ในจำนวนมากจากนั้นความสามารถทางจิตจะดีขึ้นอย่างมาก เป็นเพียง แผนการตลาด. วิตามินบีส่วนเกินจะส่งผลเสียต่อร่างกายมนุษย์
• เมลาโทนิน สารนี้พบในร่างกายมนุษย์ เป็นผู้รับผิดชอบ biorhythms
• มาทีน. สารนี้ช่วยลดความรู้สึกหิวและมีผลในการเผาผลาญไขมัน

ข้อดีและข้อเสียของการใช้เครื่องดื่มชูกำลัง

นักวิทยาศาสตร์ยังไม่ได้ข้อสรุปทั่วไปว่าเครื่องดื่มชูกำลังเป็นอันตรายหรือเป็นประโยชน์ บางคนมองว่าเป็นน้ำมะนาวธรรมดา ในขณะที่บางคนเชื่อว่าหากคุณดื่มเครื่องดื่มชูกำลังเป็นประจำ อาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้

ข้อดี

1. เครื่องดื่มชูกำลังมีให้เลือกมากมาย ทุกคนสามารถหาเครื่องดื่มชูกำลังที่ตอบสนองรสนิยมและความชอบของตนเองได้อย่างเต็มที่ เครื่องดื่มบางชนิดอาจมีรสผลไม้ ในขณะที่บางชนิดอาจเป็นรสธรรมดา มีเครื่องดื่มที่มีวิตามินสูงและมีคาเฟอีนสูง
2. เครื่องดื่มชูกำลังสามารถยกระดับจิตวิญญาณของคุณได้ นาทีพวกเขายังสามารถปรับปรุงการเตรียมพร้อมทางจิตได้อย่างรวดเร็ว
3. เป็นผู้ช่วยชีวิตที่แท้จริงสำหรับนักเรียน คนบ้างาน คนขับรถ และนักกีฬา
4. เครื่องดื่มชูกำลังหลายชนิดได้เติมน้ำตาลกลูโคสและ วิตามินต่างๆ. กลูโคสให้ความแข็งแรงและพลังงานและทุกคนต่างรู้จักประโยชน์ของวิตามินเป็นอย่างดี
5. เครื่องดื่มให้พลังงานใช้เวลาประมาณ 4 ชั่วโมงซึ่งนานกว่ากาแฟ 1 ถ้วยถึง 2 เท่า นอกจากนี้เครื่องดื่มชูกำลังเริ่มออกฤทธิ์เร็วกว่ากาแฟมาก
6. เครื่องดื่มชูกำลังใช้สะดวก: คุณสามารถเก็บไว้ในกระเป๋าหรือรถได้ตลอดเวลา พลังงานอยู่ในมือเสมอ!

ข้อเสีย

• ควรบริโภคเครื่องดื่มชูกำลังอย่างเคร่งครัดตามปริมาณที่กำหนด: ไม่เกินสองกระป๋องต่อวัน หากคุณดื่มมากขึ้นก็จะรับประกันระดับน้ำตาลในเลือดและความดันที่เพิ่มขึ้น
• วิตามินทั้งหมดที่เติมลงในเครื่องดื่มชูกำลังจะไม่แทนที่วิตามินจาก ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติและจากคอมเพล็กซ์วิตามินรวม
• ผู้ที่เป็นโรคหัวใจและผู้ที่มีความดันโลหิตสูงหรือต่ำไม่ควรดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง
• มีพลัง - ไม่เลย เครื่องดื่มมหัศจรรย์. มันไม่ได้ให้พลังงานแก่บุคคล เครื่องดื่มนี้เป็นเพียงการแสดงร่างกายที่จะได้รับจาก เครื่องดื่มชูกำลังเป็นเพียงกุญแจเปิดประตูสู่ความร่าเริง พูดง่ายๆ ก็คือ วิศวกรไฟฟ้าไม่ได้ให้ความแข็งแกร่งแก่เรา พวกเขาได้รับพลังงานของเราเองจากพลังงานสำรองเท่านั้น หลังจากที่เครื่องดื่มนี้ดึงพลังสุดท้ายออกจากกองหนุน บุคคลนั้นจะหงุดหงิดและเหนื่อยล้า
• คาเฟอีนซึ่งมีอยู่ในเครื่องดื่มชูกำลังทำให้ระบบประสาทของมนุษย์หมดสิ้นลง เครื่องดื่มชูกำลังทำงานเป็นเวลา 4 ชั่วโมง แต่หลังจากเวลานี้คนต้องการพักผ่อน ยิ่งกว่านั้น คาเฟอีนอาจทำให้ติดได้
• คาเฟอีนและกลูโคสในปริมาณมากที่เติมลงในเครื่องดื่มชูกำลังอาจเป็นอันตรายต่อคนได้
• บางคนเพิ่มวิตามินบีในปริมาณที่เหลือเชื่อซึ่งเกินปริมาณรายวันอย่างมาก เกินมาตรฐานอาจทำให้กล้ามเนื้อสั่นและหัวใจเต้นเร็ว
• คาเฟอีนมีคุณสมบัติขับปัสสาวะ ดังนั้นหลังจากโหลดพลังงานแล้วห้ามดื่มเครื่องดื่มชูกำลังเพราะร่างกายสูญเสียของเหลวทางเหงื่อไปมากแล้ว
• มีการเติมกลูคูโรโนแลคโตนและทอรีนในเครื่องดื่มให้พลังงานบางชนิด สารเหล่านี้มีอยู่ในเครื่องดื่มในปริมาณที่มากเกินจริง ตัวอย่างเช่นทอรีนเกินมาตรฐานรายวัน 10 เท่าและกลูคูโรโนแลคโตน - มากถึง 250! นักวิทยาศาสตร์ยังไม่ทราบว่าปริมาณนี้ปลอดภัยสำหรับมนุษย์เพียงใด การวิจัยกำลังดำเนินการในหัวข้อนี้

ผลข้างเคียงของเครื่องดื่มชูกำลัง

ที่ ใช้เป็นประจำคุณอาจสังเกตเห็นผลข้างเคียงของเครื่องดื่มชูกำลังดังต่อไปนี้:

• อิศวร - อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นบรรทัดฐานสำหรับคนคือ 60 ครั้งต่อนาที แต่ด้วยอิศวรสามารถสังเกตการเต้นของหัวใจได้ 90 ครั้งขึ้นไป
• ความปั่นป่วนทางจิต - ความวิตกกังวลที่สามารถแสดงออกได้หลายวิธีตั้งแต่ความกระวนกระวายใจของมอเตอร์ที่ไม่สามารถควบคุมได้จนถึงการตะโกนวลีและเสียงต่าง ๆ โดยไม่มีเหตุผล
• ความกังวลใจที่เพิ่มขึ้น - ความเหนื่อยล้า, การนอนหลับไม่เพียงพอในเวลากลางคืนและอาการง่วงนอนในระหว่างวัน, หงุดหงิดและปวดหัวบ่อย, อาการเหล่านี้บ่งบอกถึงความกังวลใจโดยตรงโดยตรง;
• ภาวะซึมเศร้า - ขาดความสุข, ไม่แยแสกับทุกสิ่งที่เกิดขึ้น, ความคิดที่บกพร่อง

วิธีดื่มเครื่องดื่มชูกำลังที่ถูกต้องคืออะไร?

จะเห็นได้ว่าข้อเสียของเครื่องดื่มชูกำลังมีมากกว่าข้อดี แต่ถึงกระนั้น ทุกคนอาจมีสถานการณ์ที่ไม่สามารถทำได้หากไม่มีเครื่องดื่มชูกำลัง ในการทำเช่นนี้คุณต้องศึกษาหลักการทั้งหมดของการใช้เครื่องดื่มชูกำลังเพื่อป้องกันตัวเอง ผลเสีย.

• ให้พลังงานไม่เกินสองกระป๋องต่อวัน! พวกเขามีปริมาณคาเฟอีนทุกวันห้ามมิให้เกินโดยเด็ดขาด
• หลังจากดื่มเครื่องดื่มชูกำลังแล้ว คุณต้องพักผ่อน เป็นที่พึงปรารถนาว่านี่เป็นการนอนหลับอย่างเต็มที่
• ห้ามดื่มเครื่องดื่มชูกำลังหลังจากเล่นกีฬา ดังที่ได้กล่าวมาแล้ว เครื่องดื่มชูกำลังจะขจัดน้ำออกจากร่างกาย นอกจากนี้ เครื่องดื่มชูกำลัง เช่น การฝึกกีฬา ยังเพิ่มความดันโลหิต
• คุณไม่สามารถดื่มเครื่องดื่มชูกำลังในที่ที่มีโรคต่อไปนี้: ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และโรคต้อหิน ห้ามมิให้ดื่มเครื่องดื่มชูกำลังหากคุณมีอาการนอนไม่หลับและมีอาการแพ้คาเฟอีน
• คุณไม่สามารถให้พลังงานแก่เด็กและวัยรุ่นได้ บางคนถามว่า "เด็กดื่มเครื่องดื่มชูกำลังได้ไหม" ผลที่ตามมาอาจไม่น่าพอใจนักดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่ผู้ชายจะไม่เสนอเครื่องดื่มนี้
• ภายใน 5 ชั่วโมงหลังจากดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง ห้ามดื่มชาหรือกาแฟ
• เครื่องดื่มชูกำลังและแอลกอฮอล์ไม่ผสมกัน เครื่องดื่มชูกำลังทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น และบางครั้งแอลกอฮอล์ก็ช่วยเพิ่มฤทธิ์ของเครื่องดื่มนี้ เป็นผลให้คุณได้รับวิกฤตความดันโลหิตสูง

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับเครื่องดื่มให้พลังงาน

1. ฉันสามารถดื่มเครื่องดื่มชูกำลังที่หมดอายุได้หรือไม่? เป็นสิ่งต้องห้าม อย่างน้อยก็ขู่ว่าจะเป็นพิษ เป็นผลิตภัณฑ์ที่เหมือนกับผลิตภัณฑ์อื่นๆ ซื้อเครื่องดื่มชูกำลังขวดใหม่ดีกว่าเอาตัวเองไปเสี่ยง
2. วัยรุ่นดื่มเครื่องดื่มชูกำลังได้ไหม? หากเครื่องดื่มชูกำลังไม่มีแอลกอฮอล์ ไม่ได้หมายความว่าไม่ปลอดภัย ไม่แนะนำให้ผู้ที่มีอายุ 15-16 ปีดื่มเครื่องดื่มนี้
3. เด็กอายุต่ำกว่า 13 ปีสามารถดื่มเครื่องดื่มชูกำลังได้หรือไม่? หากวัยรุ่นไม่ควรดื่มเครื่องดื่มชูกำลังก็ยิ่งดีสำหรับเด็ก เครื่องดื่มนี้สามารถส่งผลเสียต่อระบบประสาทของสิ่งมีชีวิตที่กำลังเติบโต
4. หญิงตั้งครรภ์สามารถดื่มเครื่องดื่มชูกำลังได้หรือไม่? เป็นสิ่งต้องห้าม หญิงตั้งครรภ์ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และหลีกเลี่ยงอาหารที่มีคาเฟอีน สารที่ประกอบเป็นเครื่องดื่มชูกำลังอาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ได้
5. ฉันสามารถดื่มเครื่องดื่มชูกำลังก่อนสอบได้หรือไม่? สามารถ. เพียงทำตามคำแนะนำในการใช้ผลิตภัณฑ์นี้
6. ฉันสามารถดื่มเครื่องดื่มชูกำลังก่อนออกกำลังกายได้หรือไม่? ในปริมาณเล็กน้อย ห้ามดื่มเครื่องดื่มชูกำลังหลังออกกำลังกาย
7. อายุต่ำกว่า 18 ปี สามารถดื่มเครื่องดื่มชูกำลังได้หรือไม่? ร้านค้าสามารถขายเครื่องดื่มชูกำลังให้กับผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 18 ปี แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะดื่มได้ ผู้ผลิตที่มีมโนธรรมบนฉลากของเครื่องดื่มชูกำลังระบุว่า: "ห้ามใช้ในผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 18 ปี"

หาเครื่องดื่มชูกำลังยี่ห้ออะไรได้บ้าง?

• กระทิงแดง.
• เผา.
• อะดรีนาลีนพุ่ง.

เหล่านี้เป็นเครื่องดื่มให้พลังงานที่ไม่มีแอลกอฮอล์ที่ได้รับความนิยมมากที่สุด

นอกจากนี้บนชั้นวางของร้านค้ายังมีเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ให้พลังงานอีกด้วย ห้ามมิให้ดื่มโดยเด็ดขาด! หากคุณเห็นแอลกอฮอล์เป็นส่วนประกอบของเครื่องดื่มชูกำลัง ให้วางมันไว้ ดูแลสุขภาพของคุณ

อะไรคือความแตกต่างระหว่างเครื่องดื่มชูกำลังที่ไม่มีแอลกอฮอล์?

เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การพูดสองสามคำเกี่ยวกับเครื่องดื่มชูกำลังที่ระบุไว้ซึ่งเป็นอันตรายต่อร่างกายน้อยที่สุด

• กระทิงแดงเป็นเครื่องดื่มที่มีส่วนประกอบและฤทธิ์คล้ายกับกาแฟหนึ่งถ้วยที่มีน้ำตาลหนึ่งช้อนเต็ม
• เผา - เพิ่มในเครื่องดื่มนี้ จำนวนมากกัวรานา ธีโอโบรมีน และคาเฟอีน
• Adrenaline Rush เป็นเครื่องดื่มชูกำลังที่ปลอดภัยที่สุด มีผลทำให้ชุ่มชื่นด้วยความช่วยเหลือของโสมซึ่งเป็นพืชสมุนไพรทั่วไป

สรุปแล้ว

ไม่ว่าคุณจะชอบดื่มแบบใด ก็ควรค่าแก่การจดจำว่าสิ่งเหล่านี้เป็นเพียงอะนาล็อกอัดลมของกาแฟหนึ่งแก้ว เครื่องดื่มชูกำลังสามารถทำร้ายร่างกายได้

วิตามินและสารที่เป็นส่วนหนึ่งของเครื่องดื่มชูกำลังสามารถพบได้ในน้ำผลไม้ ผลไม้ และช็อกโกแลต

คิดว่าอาจจะดีกว่าที่จะดื่มถ้วยที่แข็งแกร่งและ กาแฟหอมกรุ่นด้วยดาร์กช็อกโกแลตสักชิ้น วิธีทำให้ร่างกายเป็นพิษด้วยเครื่องดื่มชูกำลัง?