Lahana kvası - Yaşam İksiri! Lahana kvası, mükemmel sindirim ve düz bir karın için mükemmel bir içecektir.

Herkes çiğ gıda diyetinin ısıl işlem görmüş gıdaların diyetten çıkarılmasına dayanan özel bir beslenme sistemi olduğunu bilir. Ancak çok az insan ne içebileceklerini düşünüyor. Çiğ gıda diyet çayları, kahveleri, meyve suları ve diğer içecekler nelerdir - ne kullanabileceğinizi anlayalım.

Çiğ yemek: çaylar

Bir süpermarkette satın alınan sıradan çay, ambalajlamadan önce termal olarak işlendiğinden çiğ gıdacılar için uygun değildir. Güneşli çay içiyorlar çünkü kaynar su ile demlenenler onlara uygun değil.

Beğenin ya da beğenmeyin, ancak çiğ gıda uzmanları çay içer, ancak nüfusun çoğunluğunun içtiği gibi değildir. Bazı otları toplar, kurutur ve güneş enerjisiyle demlerler.. Bu çayın güneş çayı olarak adlandırılmasının nedeni budur.

Çiğ gıdacılar için su çay olarak kabul edilir. oda sıcaklığı, önceden toplanmış otlar ile aşılanmıştır. Akşamları böyle bir çim suyla dökülürse, sabahları alabilirsiniz. güzel içkiçay denilebilir. Ve oraya bir kaşık bal eklerseniz, bu çayın tadı sadece çiğ gıdacıları şaşırtmaz.

Dışında lezzetlilik bu içecek iyidir. Vücudu bir vitamin kütlesi ile doyurur, çünkü kendi kendine toplanan bitkilerden yapılır.

Çiğ çay tarifi:

Herhangi bir bitkiyi (nane, melisa, papatya, kekik, alıç vb.) Bir tutam alıp, 1 litre su ile birkaç kuşburnu dökün. 3-5 saat güneşte tutuyoruz. Bu süre zarfında, güneşteki su yaklaşık 40 dereceye kadar ısınacaktır. faydalı malzeme içine düşecek. Bu çay bağışıklık sistemini güçlendirmek için içilebilir.

Kahve - mümkün mü?

Kahve, bağımlılık yapan kafeindir. Bağımlı bir kişi her zaman yüksek dozda kafeine ihtiyaç duyar ve bir bardak daha içme arzusuyla baş edemez. Ayrıca kahve vücuttan kalsiyumu süzer ve çiğ gıdacılar için gerekli günlük kalsiyum alımını almak zaten zordur. Pek çok kahve sever, çiğ gıda uzmanı olmaya karar verdikten sonra kahveye veda etmek zorunda kalır ve bu alışkanlıktan vazgeçmek hiç de kolay değildir.

Tüm bunlar, kahvedeki "kötü" kafeinin serotonin (mutluluk hormonu) üretimini uyarmasından kaynaklanmaktadır. Ne yapmalılar ve bir alternatif var mı? Akıllı insanların dediği gibi, her zaman alternatifler vardır. Örneğin, bulabilirsiniz sağlıklı kahve yani bitkilerden yapılmıştır. Çok alakalı hindiba içecekleri, kahvenin tadını tekrarlıyorlar ve sabahları bir fincan kahveyi kesinlikle reddedemiyorsanız, o zaman güneşli bir şekilde demlenmiş hindiba ile bir fincan içecekle değiştirmeyi deneyin.

Çiğ kahve tarifi:

Hazırlanan içeceğin kahveye benzemesi için 1 yemek kaşığı ekinezyayı bir bardak kuru su (200 - 250 ml) ile dökmeniz gerekir. Çayın hazırlanmasında açıklanan adımları tekrarlıyoruz. Böyle bir kafe, doğal kahvenin acı tadını çok andırıyor.

Kvas - bir çıkış yolu

Çiğ gıda bağımlısı kişilerin sadece çiğ gıda kullandığına dair bir görüş var. ham su ve her türlü taze sıkılmış meyve suları. Ama hayır, çiğ yemekçilerin sevdiği çok popüler başka bir içecek daha var - kvas..

Rusya'daki Slavlar, bin yıldan fazla bir süre önce kvas üretimiyle uğraşıyorlardı. Sonuçta, bunda karmaşık bir şey yok, üretiminin temeli sade su, kendisine eklenen belirli bileşenler sayesinde dolaşımdadır. Herkes kvasın geldiğini biliyor Çavdar ekmeği, un ve malttan, pancardan, meyvelerden ve meyvelerden, ancak çoğu muhtemelen lahana kvasını duymamıştır.

Lahana kvası hazırlamak için normal kullanın Beyaz lahana. Öğütüyorlar, suyla dolduruyorlar ve fermente olana kadar bekliyorlar. Bu fermente kütleden, sonuç olarak çiğ gıda uzmanları tarafından tüketilebilecek ve hatta tüketilmesi gereken lezzetli bir lahana kvası elde edilir.

Bu lahana mucizesi çok şey içeriyor faydalı vitaminler ve sıradan satın alınan kvasların asla hayal etmediği mikro elementler. O sahip hoş tatüzerinde yararlı bir etkiye sahiptir. kardiyovasküler sistem metabolizmayı iyileştirir. Çok lahana içeceği ekşiliği sayesinde susuzluğu giderir ve yiyeceklerin sindirimini teşvik ederken tüm vücuda enerji verir.

İçme diyetlerini çeşitlendirmek isteyen çiğ gıda uzmanları için lahana kvası lezzetli ve sağlıklı bir keşif olacaktır.

Çiğ yemekçiler için lahana kvas tarifi:

Yarım baş lahanayı bir karıştırıcıda öğütün ve elde edilen kütleyi 3'e aktarın. litrelik kavanoz, 1 yemek kaşığı kıyılmış ekleyin lâhana turşusu ve omuzlara kadar suyla doldurun. Daha fazla dökemezsiniz, çünkü kvasın bir yerde dolaşması gerekir. Kavanozu bir hafta boyunca sıcak bir yere koyduk. Bir hafta bekledikten sonra filtreleyin ve keyfini çıkarın lezzetli kvas lahanadan. Kalan kek, bir sonraki servis için lahana turşusu yerine başlangıç ​​olarak kullanılabilir.

Eski arkadaş - güler yüzlü

Sağlıklı beslenme ve tatlılar 1960'lardan beri el ele gidiyor. Dahil olan kişilerin diyetinin ayrılmaz bir parçası olan smoothie'lerdir. doğru beslenme ve sağlıklı bir yaşam tarzına öncülük edin. Çiğ gıda uzmanları bir istisna değildir ve çilek, meyve, sebze, süt veya meyve suyundan yapılan yoğun bir içecekle kendilerini şımartmaktan mutluluk duyarlar. Böyle bir içecekte veya bir "bir bardak yiyecekte" daha iyi söylemek gerekirse, birçok vitamin ve antioksidan vardır, bu yüzden smoothie verir çok sayıda gün için enerji.
Sağlığa faydalarına ek olarak, herhangi bir renkte, kalın veya sıvı olarak yapılabildiği için kullanımı keyiflidir. Güzel bardaklarda servis edilebilir ve tübüller, şemsiyeler ve meyve parçaları ile süslenebilir.

Ve elbette, smoothie'ler yardımcı olur - bir çiğ gıda uzmanının günlük olarak çok miktarda yeşillik tüketmesi gerekir ve onu çiğnemek yeterince eğlenceli değildir. Ama iç lezzetli kokteyl- başka bir şey!

Çiğ gıda uzmanları için yeşil smoothie tarifi:

Herhangi bir meyvenin yüzde 60'ını ve yeşilin yüzde 40'ını alıyoruz. Meyveler yeşilliklerin aromasını kestiği ve meyvelerin tatlılığı yeşillikleri dengelediği için ideal olarak kabul edilen bu orandır. Vücut maksimum etkiyi alır ve lezzetli bir içeceğin tadını çıkarırsınız.

Sadece çiğ yemekçileri memnun etmeyecek, çeşitli, en lezzetli ve sağlıklı yiyeceklerden oluşan bir bölümümüz var!

Sonuç olarak üzgün hakkında

Çiğ gıda diyeti kesinlikle iyidir, ancak vücudumuzun yaşamak ve yeni hücreler oluşturmak için proteine ​​​​ihtiyacı vardır. Onun sayesinde insan vücudunun tüm dokuları yeniden inşa ediliyor. Günlük oran Protein, yenen toplam kalorinin %5'ini oluşturmalıdır. Meyveler yaklaşık olarak %5 protein içerirken sebzeler %20 ila %50 arasında protein içerir. Tüm proteinlerin içinde bulunmadığını unutmayın. bitkisel ürünler, bazıları yeri doldurulamaz ve sentezlenemez insan vücudu. Bu nedenle, çiğ gıdacılar ne yer ve içerse içerlerse, vücutları ihtiyaç duydukları besin maddelerinin bir kısmını kaçırmaktadır.

lahana kvası

Dikkatinize mucize bir ürün getiriyoruz - Lahana kvası. Mucizesi, özelliklerinde yatmaktadır.

birinci olarak- kendi yolunda az çok eksiksiz beslenme biyokimyasal bileşim. Çiğ gıda diyetine geçen insanlar bunu sıklıkla kullanır.

ikinci olarak- bu kvas, yıllarca yetersiz beslenme sırasında biriken her türlü toksinden vücudun güçlü bir şekilde temizlenmesini sağlar.

Üçüncüsü- kandaki hemoglobini nazikçe normalleştirir.

B - dördüncü- ciddi bir kanser önleyici faktördür. Lahana kvası üzerinde bazı kanser türlerini tedavi etme örnekleri vardır.

ve beşinci olarak- mükemmel bir probiyotik bakteri kaynağıdır. Bu, lahana kvası alarak bağırsak mikroflorasını kolayca normalleştirebileceğiniz anlamına gelir. Ve kendi içinde dengeli bir mikroflora zaten çok şey yapabilir, bunun hakkında zaten yazdım.

Yani tarif son derece basit.

Beyaz lahana 1.2kg

Saf su 1.7l.

Lahanayı bir karıştırıcıda su ilavesiyle öğütün.

Elde edilen bulamaç, üç litrelik bir kavanoza dökülür.

Kalan suyu oraya döküyoruz. Kavanozun kenarına 5-6 cm boşluk bırakılmalıdır.

Gazlı bezle örtün. 4-5 gün boyunca ılık ve karanlık bir yere koyduk. Bu süreden sonra filtreliyoruz.

Her şey, kvass kullanıma hazır.

Bu ana tarif. Varyasyonlar var.

Kavanozu karışımla doldururken, laktik asit bakteri kaynağı olarak biraz peynir altı suyu eklenirse, kvas olgunlaşma süreci daha hızlı gerçekleşir. Bu ilk kez ve gelecekte süzme işleminden sonra kalan yulaf ezmesi başlangıç ​​olarak kullanılabilir. Buzdolabında sıfıra yakın bir sıcaklıkta saklayabilirsiniz.

Lahanaya ek olarak, kvasa başka bileşenler de eklenebilir: kimyon tohumu, biber, havuç, pancar vb. - bu yaratıcılık için bir alandır.

Son sözde, lahana kvasının tuzsuz lahana turşusu için başlangıç ​​olarak kullanılabileceği söylenmelidir.

En eski ve yeterli biri sağlıklı içecekler kvas olarak kabul edilir. Başlangıçta çavdar ekmeğinden yapılıyordu, ancak daha sonra fermantasyon sürecinde mevsim meyvesi, farklı şekiller malt, çilek vb. Kvas her zaman popülerdi, farklı kastlardan insanlar tarafından tüketildi. Bugüne kadar, bu ürün de oldukça iyi biliniyor ve talep görüyor. Ancak uzmanların kvasın faydaları hakkında görüşlerinde bazı anlaşmazlıklar var. Bu içeceğin en popüler türlerini düşünmeyi ve kvasın yararlarının ve zararlarının ne olduğunu öğrenmeyi öneriyoruz.

Sonra öğreneceksiniz:

• pancar içeceği hakkında
• ev yapımı kvas hakkında bilmeniz gerekenler
• ekmeğin faydaları
• mayanın vücut üzerindeki etkisi

Pancar kvası: yararları ve zararları

Farklı türde başlangıçlar deneyen insanlar, en çok hangi kvayı sevdiklerini güvenle söyleyebilirler ve buna dayanarak, belirli bir içeceğin popülaritesi hakkında bir sonuç çıkarılabilir. Tedavi olarak kullanılabileceğine dair bir görüş var. yüksek kan basıncı. Doğal olarak, bu gerçek pancar kvasının olumlu niteliklerini ifade eder. Kurslarda kullanırsanız, baskıyı uzun süre normalleştirebilirsiniz.

Ek olarak, içecek tüm insan vücudunu etkileyerek toksinleri ve tuzları temizlemeye yardımcı olur. Kvass kan damarlarını genişletir ve metabolizmayı normalleştirir. Gördüğünüz gibi, tıbbi pancar kvası aslında insan sağlığını iyileştirebilir. Ne dersin zararlı etkiler? Böyle bir etki, kullanım kontrendikasyonları dikkate alınmazsa, bunlardan en temellerini tanımanızı öneririz:

• Mide ülseri;
• ürolitiyazis hastalığı;
• alerji;
• kolelitiazis;
• gastrit.

Kullanımının göz önünde bulundurulması gereken pancar kvası kontrendikasyonları sadece susuzluğunuzu gidermek ve tat zevki vermekle kalmaz, aynı zamanda özellikle kadınlar için çok önemli olan görünümü de olumlu yönde etkiler. Gençliği uzatır, saç büyümesini ve cilt durumunu iyileştirir.

Ev yapımı kvas hakkında bilmeniz gerekenler?

Fayda ve zarar ev yapımı kvas Bu içeceğin diğer türleri ile aynı şekilde tanımlanır. Herhangi bir ürünün evde hazırlandığını, belirli bir süreyi aşmamak ve ayrıca tarifi kesinlikle takip etmek gerektiğini belirtmek önemlidir. Örneğin, evde, faydaları vücut üzerinde olumlu bir etkiye sahip olan yulaftan kvas yapabilirsiniz, kullanılır:

• kan kolesterolünü düşürmek için;
• şeker seviyelerini düşürmek için;
• sinir sistemi bozuklukları ile;
• vitamin eksikliği ile;
• toksinlerin vücudunu temizlemek için;
• güçlendirmek için bağışıklık sistemi vb.

İnsanlar bu içeceği uykusuzluk için bir çare olarak ve iştahı iyileştirmek için kullanırlar. Bildiğiniz gibi, faydaları yulaf kvası bariz. Bir çok ilginç tariflerözellikle lezzetli ve her seferinde hazırlaması kolay hale getirmenizi sağlar. Ve yulaf ezmesi kvasının zararı nedir? Bu nedenle, karaciğer hastalığından muzdarip insanlar için kesinlikle yasaktır, gut, glüten alerjisi, kronik gastrit, mide asitliği artışı olanlar için kontrendikedir.

Tuzlu tat ve her zaman değil hoş koku pek çok insan bundan hoşlanmaz, ama ya sadece lahana ekşi hamuruyla ilgili değilse, sağlıklı içecek Bu, bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve genel sağlığı iyileştirmeye yardımcı olur. Faydaları birçok beslenme uzmanı ve doktor tarafından defalarca kanıtlanmış olan lahana kvası, bu içeceğin diğer türleri kadar popüler değildir. Düzenli olarak spor yapan kişiler için önerilir, çünkü bu ürün antrenman sonrası eksik enerjinizi mümkün olduğunca telafi etmenizi sağlar.

Bolotov'un kvası çok popüler. Bu sağlıklı içecek kırlangıçotu üzerine hazırlanır ve iyileştirici etkisi vardır. Şu şekilde kullanılabilir:

• mide problemleri için ağrı kesici;
• diüretik etkisi olan infüzyon;
• sinir sistemi için yatıştırıcı;
• insan vücudunu temizlemek için ürün.

Yararlı ekmek kvası nedir?

Ekmek kvasının faydası, sindirim, genitoüriner ve kardiyovasküler sistemlerin işleyişini olumlu yönde etkileyen maya mantarlarının etki mekanizmasında yatmaktadır. Ancak, kilo verme sürecinde böyle bir içeceğin kullanılması tavsiye edilmediğine dikkat etmek önemlidir ve bu, ana dezavantajlardan biridir. bu ürün. Ancak faydaları çok daha fazladır, çünkü ekmek kvası metabolizmayı hızlandırır, sindirim sistemini normalleştirir.

Ve eklemlerdeki ağrı için pirinç kvası kullanın. Bu tür ekşi hamur genellikle eklemlerle ilişkili hastalıkların tedavisine dahil edilir. Ve hepsi pirinç kvası faydalıdır, çünkü eklemlerde biriken fazla tuzları giderebilir. Evde pişirmek için sadece dört yemek kaşığı pirinç, üç yemek kaşığı şeker ve bir litre su olması yeterlidir, tüm bunları karıştırarak, kvasın 3-4 gün beklemesi gerekir.

Vücut için yararlı ve zararlı starter kültürler nelerdir?

Kullanmadan önce kvasın özelliklerine dikkat etmek önemlidir. Temel olarak, bu içecek fermantasyon işlemi sırasında belirli özellikler kazanır. Neyden yapıldığına bağlı olarak bileşimi de belirlenir. Başlangıç ​​kültürleri zengindir:

• amino asitler;
• vitaminler;
• eser elementler;
• enzimler.

Kvasın benzersiz iyileştirici özelliklere sahip olmasını sağlayan bu elementlerdir.

Kvas için kontrendikasyonlar bu ürünün kullanımını yasaklar, onu diyetinizden tamamen çıkarmak daha iyidir. Kendinizi ekşi maya içmenin zevkinden mahrum edemiyorsanız, bir tür içeceği vücudunuza uygun başka bir içecekle değiştirin.

Yukarıdakilerin tümüne dayanarak, kvasın vücut için faydaları oldukça büyüktür, ancak aynı zamanda her sevgili eski içkiönce kendilerini tanımaları gerekir olası kontrendikasyonlar, herhangi bir hastalık getirmemek için, çünkü kvas tıbbi ürün belirli özelliklere sahip.

Ünlü lahana kvamı hazırlamak için ihtiyacımız var. Lahana... ve başka bir şey değil. Özetle, fermantasyon lahana yapraklarında yaşayan bakteriler nedeniyle gerçekleşir, bu nedenle hiçbir şey eklenmesine gerek yoktur, ancak gerçekten isterseniz elbette yapabilirsiniz.

En çok büyük beyaz düzleştirilmiş domuzları severim. Yaz aylarında, küçük olanları kolayca fermente edip oldukça yeşil olmama ve ayrıca çok lezzetli oldukları ortaya çıkmasına rağmen, asıl şey, uygun şekilde mayalanmasını sağlamak için lahanayı veya kvayı önceden çıkarmamak ve beklemektir.

Kvas, içinde lahana ruhu kaybolduğunda ve tadı zengin ekşi olduğunda hazır kabul edilebilir. Eskiden olan her şey de oldukça yenilebilir, ancak deneyime ve yemek için büyük sevgiye sahip bir çiğ yemek şefine inanın. lezzetli yemek, bu yüzden her şekilde daha lezzetli olacak.

Üst yaprakları çıkarıyoruz, onlara ihtiyacımız olmayacak.

Parçayı kesin, gerisini "lahana turşusu" için bırakın

Blenderın işleyebilmesi için küpler halinde kesiyoruz. Başka bir taşlama yöntemini de kullanabilirsiniz.

Her şeyi bir karıştırıcıya koyun ve öğütün.

Kavanoz gibi bir cam kaba dökün.

Son kvastan ihtiyatlı bir şekilde kalan "ekşi maya" ekliyoruz.

Son kvas biraz havuçluydu)

Hacmi suyla ekliyoruz, ancak boyuna değil, çünkü. lahana fermente olduğunda, bir noktada suyunu salacak ve yıkayacaktır.

Sıkı olmayan bir camla örtün.

Bir tepsiye koyarak...

Ve sıcak bir yerde.

Ondan sonra bir hafta boyunca Kvas'ı unutuyoruz, birisi için 3 gün yeterli, ama ben onlardan biri değilim.

İşte burada, yakışıklı ve neşeli.

Uygulama, özellikle ortaya çıkan düğüm, gazlı bezle birlikte lahana için bir "ekşi hamur" olarak kullanılabildiğinden, gazlı bezle sıkmanın en uygun olduğunu göstermiştir, böylece parçalar ayrı uçmaz.

Hala bir yol var, hepsini atla burgu sıkacağı Bence harika bir fikir ama henüz denemedim.

Kvas'ı bir şişeye veya kavanoza dökün.

Pastayı “ekşi maya” olarak bırakıyoruz, buzdolabında mükemmel bir şekilde saklanıyor. Bu aslında bizim "adamlarımız", yani. yoğurt ve kefirde olduğu gibi aynı laktobasiller, sadece daha iyi çünkü. denatüre yabancı hayvan proteini yemediler.

Kvas'ı iyi içmek için bal ve kırmızı ekliyorum öğütülmüş biber, o zaman gerçekten çok lezzetli ve etkileyici oluyor.

Kvas, salata sosu olarak da harikadır. Ayrıca, içindeki herhangi bir sebzeyi oldukça kısa sürede fermente edebilirsiniz ve en önemlisi canlı ve çok faydalı olacaklardır.

Böyle bir kvas çok kullanışlı şey, sadece yiyeceklerin sindirimine yardımcı olmakla kalmaz (bu yüzden çiğ gıda doğum gününe gitmeye karar verirseniz, yanınıza bir şişe almanızı tavsiye ederim), sindirim için gerçek bir ikinci midedir, aynı zamanda bağırsak mikroflorasını normalleştirir, çünkü bunlar her şeyi çözen çok sembiyot bakteriler vücut için gerekli maddeler ve amino asitler ve onları kendileri sindirerek, aynı zamanda, çiğ gıda yaşam tarzında hiçbir yerden elde edilemeyen protein alır, yeniden doğduklarında, ikinci nesilde zaten probiyotik olduklarını söylerler, ancak bu zaten oldukça zor, genel olarak, şey çok yararlı olduğunda çok.

Afiyet olsun!

Kvas, ülkemiz için geleneksel bir içecektir, hoş bir tada sahiptir ve doğal bileşim, mükemmel bir şekilde susuzluğu giderir ve birçok vitamin içerir. Sadece malt veya çavdar ekmeğinden değil, lahana gibi bir dizi başka üründen de hazırlanabilir.

Lahana kvasının faydaları

Lahana kvasının hazırlanması fazla zaman almaz, içeceğin tarifi son derece basittir. İlk aşamada ince kıyılmış lahana ve içme suyu. Ardından, bir fermantasyon işlemi oluşturmak için, iş parçasının bulunduğu kaba bir çorba kaşığı lahana turşusu veya normal ekşi hamur eklemeniz gerekir. Kural olarak, içecek birkaç gün fermente edilir, daha sonra rahat bir sıcaklığa soğutulabilir ve istendiğinde tüketilebilir.

Lahana kvası, sebzenin tüm faydalarını içerir. C, B ve K vitaminleri, çinko, demir, potasyum, kalsiyum, fosfor ve manganezin yanı sıra bir dizi başka hayati bileşen içerir.

İçeceğin düzenli tüketimi, vücudun genel gelişimine katkıda bulunur, iç inflamatuar süreçler, çeşitli tedavi mide hastalıkları, kabızlığın önlenmesi ve toksinlerin uzaklaştırılması. Durulama için kullanarak diş etlerini güçlendirebilir ve boğaz hastalıklarını iyileştirebilirsiniz.

Ayrıca içeceğin ortaya çıkmasını engellediğine inanılıyor. cilt hastalıkları ve ülserler, diyeti çeşitlendirmek için uygun olduğunda diyabet ve soğuk algınlığı ve viral rahatsızlıklar sırasında balgam deşarjını artırır.

Zengin kimyasal bileşim lahana kvası üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir dış görünüş onu kullanan kişi. Saçları, cildi ve hatta tırnakları güçlendirmeye yardımcı olur. Kvass metabolizmayı geliştirir ve kilo kaybını destekler.

Lahana kvasının zararı

Lahana kvası, diğer tüm kvas türleri gibi, kategoriye aittir. alkolsüz içecekler bununla birlikte, içinde küçük safsızlıklar (yüzde 1,5'e kadar alkol) hala mevcut olabilir. Bu bağlamda, içeceğin küçük çocuklara verilmesi ve hamile kadınlarla sınırlandırılması önerilmez.

Ek olarak, lahana bazlı kvasın belirli kontrendikasyonları vardır. Sebzeye bireysel hoşgörüsüzlük, böbreklerde ve bağırsaklarda iltihaplanma, pankreas patolojileri ve yakın zamanda kalp krizi geçirerek içilmemelidir.

Sadece kontrendikasyonları değil, aynı zamanda olası durumları da hesaba katmak gerekir. yan etkiler. evet, içki Büyük miktarlar artan gaz oluşumuna ve midede şişkinliğe neden olabilir.