Mohu pít kávu při kojení. Káva bez kofeinu během laktace. Dopad na dítě

Čerstvý ochucená káva je slabost mnoha žen. Není snadné tento nápoj odmítnout, protože je tak příjemné s ním začít nový den. Jak je to ale s kávou, když dívka porodila dítě a kojí? K, ale i při kojení. Dnes vám prozradíme, zda můžete pít kávu dál kojení, a v jaké formě je pro maminku a její miminko nejbezpečnější.

Pití kávy při kojení: je to možné?

Zdá se, že káva je pro kojící matku prostě nezbytná - sklenice nápoje zmírní únavu, ospalost, dodá energii, která nebude v prvních měsících života dítěte nadbytečná. Ale ve skutečnosti není všechno tak jednoduché. Pokud je kofein prospěšný pro dospělého a zlepšuje pohodu, pak je i malý zlomek látky škodlivý pro dítě.

Podle lékařských standardů, zdravý člověk Je přijatelné vypít 4 šálky kávy denně. Toto množství odpovídá 400 mg kofeinu (průměrný šálek středně silného nápoje obsahuje 100 mg kofeinu). Je možné, aby kojící matka pila kávu v takovém množství? Jednoznačná odpověď je ne. Během laktace maximálně přípustné denní sazba kofein by neměl překročit 100 mg, což odpovídá 1 šálku kávy.

Na poznámku! Káva se může objevit ve stravě matky nejdříve ve 4-5 týdnech věku dítěte. Nápoj by měl být zaváděn do menu při kojení postupně, se sledováním reakce těla dítěte na tento produkt.

Výhody kávy pro kojící matky

V rozumné částky přírodní káva může být dobrá i pro maminky. Ve smaženém Kávová zrna obsahuje více než 300 různých esenciálních sloučenin, díky čemuž je tento nápoj bohatý, voňavý a zároveň - nízkokalorický.

• Kávová zrna jsou bohatá na sacharidy. Tyto látky jsou pro tělo energeticky cenné. Jako součást nápoje jsou prezentovány jednoduché cukry(fruktóza, sacharóza) a komplexní polysacharidy (vláknina, celulóza, pektinové látky). Sacharidy jsou nepostradatelným základem výživy nervových buněk v mozku.
• Složení kávy zahrnuje několik minerálů, které jsou důležité pro tělo každého člověka a zejména pro kojící matku: fosfor, hořčík, železo, vápník a draslík. Tyto anorganické prvky zajišťují stabilní fungování svalového systému, jsou součástí kostí a aktivně regulují činnost mozku, cév a srdečního svalu.

Poznámka! Kofein v nápoji obsahuje asi 1-1,5 % z celkové hmotnosti kávové složky. Ale to není velký počet stačí k tomu, aby se projevil jeho tonizační účinek na lidský organismus.

Vliv kofeinu na dítě - proč je káva pro kojení hrozná?

Všechny četné debaty o nebezpečí kávy pro kojící matky jsou založeny na několika prohlášeních:

• Kofein způsobuje hyperexcitabilitu a je škodlivý nervový systém kojenec;
• Kofein se z těla dítěte během prvních let života nevylučuje, což vede k jeho hromadění – a to je pro miminko velmi nebezpečné;
• Instantní káva obsahuje barviva a konzervační látky, které mohou u drobků vyvolat alergickou reakci;
• Káva neumožňuje vstřebání vápníku v těle, podporuje ho hrozící stažení což je pro kojící matku nepřijatelné.

Důležité! Přes všechny zákazy WHO těhotným a kojícím matkám pití kávy nezakazuje, omezuje pouze množství na 3 šálky denně. Zdravotní organizace zároveň neobjasňuje sílu nápoje, jeho přirozenost a přidání přísad, jako je mléko.

5 pravidel pro pití kávy během laktace

Říkat svému oblíbenému nápoji rázné „ne“ donekonečna není dost snadné. Mnoho maminek se rozhodne kávy nevzdat a postupně si dopřát pár šálků denně. Zde je několik tipů, jak minimalizovat účinky kávy během laktace.

Vyhněte se instantní kávě

Pijte pouze kávu, kterou jste si sami připravili z pražených zrn. Jedině tak si můžete být jisti kvalitou nápoje, který budete pít.

Snižte množství kofeinu

Aby se snížilo množství kofeinu ve 200 ml nápoje, je třeba se vyvarovat varu. Namletou kávu stačí zalít vroucí vodou a nechat louhovat.

Pijte kávu ráno

Nejbezpečnější pro kojící matky kávový nápoj ráno, nejlépe ihned po krmení dítěte. Při další aplikaci na prsa se koncentrace kofeinu v mateřském mléce výrazně sníží.

1 šálek kávy + 1 šálek vody

Káva je močopudný nápoj, odstraňuje tekutiny z těla a může rychle způsobit dehydrataci. Udržování rovnováhy tekutin pro kojící matku je velmi důležité, takže po vypití šálku kávy nezapomeňte vypít sklenici čisté vody.

Zvyšte příjem vápníku

Veškerý vápník, který jste „spláchli“ ranní kávou, tělo nevstřebá. Milovníci kávy musí do stravy dodatečně zahrnout tvaroh, kefír, jogurt a sýr. Kojící matky po porodu často trpí nedostatkem vápníku, a pokud milujete kávu, musí být dvojnásobek.

Káva při kojení: čím nahradit?

Každá příčetná matka si možná klade otázku, zda se to ukáže jako bezpečnější mateřské mléko pít, pokud se ředí jinými přísadami? Nebo dáváte přednost kávě zcela bez kofeinu – je rozhodně neškodná? Je to opravdu tak, zkusme na to přijít.

Káva s mlékem (smetana)

Navzdory zjevným výhodám může káva s mlékem napáchat více škody než šálek obyčejná káva. Faktem je, že bílkovina kravského mléka často způsobuje alergie u kojenců. Enzymový systém kojenců v prvních měsících života jej není schopen strávit, tělo tento protein nevstřebává a objevuje se diatéza. Ředit kávu s mlékem pro kojící matku je možné pouze v případě, že dítě nemá alergii, je zdravé a dobře se vyvíjí.

Káva bez kofeinu

Dortový nápoj s povzbudivým názvem „bezkofeinový“ stále obsahuje ve svém složení kofein, jinak by to vůbec nebyla káva. Je to jako marketingový podvod. Technologie odstraňování kofeinu z kávy je velmi složitá, surovina prochází mnoha fázemi zpracování (včetně chemických) a výsledek není nejlepší užitečný produkt. A ačkoliv v tomto případě bude minimální množství kofeinu, lze nápoj jen stěží nazvat zdravým, protože takovou kávu nelze doporučit kojícím matkám.

Čekanka

Nápoj vyrobený z kořene rostliny zvaný „čekanka“ se odedávna používá jako náhražka kávy. Kořeny se suší, praží a výsledkem je chuťově i barevně podobný nápoj. Hlavní výhodou čekanky pro kojící matky je rychlá příprava (rozpustná), neobsahuje kofein, nevyvolává návyk na užívání a je bohatá na antioxidanty. Ale čekanka nedává „stejnou“ veselost.

Káva je nápoj s jasným, bohatá chuť která povzbuzuje a posiluje. Milovníci tohoto nápoje lze nalézt mezi jakoukoli kategorií populace. Výjimkou nejsou ani kojící ženy. Než pochopíte, jak škodlivá nebo užitečná je káva při kojení, musíte pochopit její složení a účinek na tělo.

Složení zrn obsahuje mnoho užitečných látek:

1. kofein stimuluje centrální nervový systém;
2. vitamíny B3, A, D, E;
3. proteiny;
4. aminokyseliny;
5. minerální látky (draslík, hořčík, vápník).

Výhody nápoje jsou následující:

• zobrazeno lidem trpícím nízkým krevním tlakem;
• pomáhá při migrénách;
• je antioxidant;
• uvolňuje svalové napětí;
• tóny;
• má diuretický účinek.

Rozmanitost chutí

Důležité je, jaká káva při kojení byla zvolena. Je lepší zůstat na přírodních kávových zrnech. Je žádoucí, aby byly čerstvě namleté.

Většina odborníků dochází k závěru, že byste neměli pít kávu. Některé látky, které tvoří jeho složení, mají vliv na dětské tělo škodlivý účinek.

Kofein se nevstřebává a je špatně vylučován tělem dítěte. Hromadí se, narušuje nervový systém. Dítě se stává nervózní, vzrušené. Existují problémy se spánkem. To je ale pouze v případě, že se žena napije velké množství. Navíc jako každý jiný Nový výrobek káva může vyvolat alergickou reakci.

Kofein se z těla dospělého člověka vyloučí během několika hodin. Doba, kdy přestane působit v těle miminka, trvá mnohem déle. Reakce na přípravek může být nejen během prvních dnů přijetí, ale v následujících týdnech. Po jeden rok starý dětský organismus se tento nápoj naučí zpracovávat.

Pokud jsou dítěti předepsány nějaké léky, měl by být lékař upozorněn, že ve stravě je přítomna káva. Mnoho léků obsahuje kofein, a aby nedošlo k předávkování, lékař tuto vlastnost vezme v úvahu.

Proč byste se měli vyvarovat pití tohoto nápoje? Škody způsobené kávou během kojení jsou následující:

• vzrušivost se zvyšuje, dítě se stává rozmarným, špatně spí a obtížně usíná;
• někdy se objeví alergická reakce ve formě vyrážky na kůži;
• dítě může ztratit hodně tekutin, což má za následek dehydrataci;
• může dojít k zácpě v důsledku ztráty tekutin;
• ztráta vápníku a dalších důležitých látek.

Káva s mlékem sníží škodlivé účinky kofeinu na dětský organismus. Nahradí ztrátu vápníku během příjmu. tento nápoj. Je mylná představa, že mléko snižuje koncentraci kofeinu. Káva s mlékem by se však měla pít bez cukru, protože i tato kombinace přispívá ke ztrátě vápníku.

Káva a kojení: hlavní je neškodit

Dětství není pro takové nápoje nejvhodnější doba. Pokud je obtížné začít ráno bez kávy, můžete snížit riziko poškození těla dítěte, řídit se některými pravidly.

1. Nápoj se musí uvařit instantní káva obsahuje hodně kofeinu.
2. Pro omezení kofeinu ho nelze vařit, ale jednoduše zalít vroucí vodou a nechat vylouhovat.
3. Frekvence pití nápoje by neměla přesáhnout jeden šálek každé 2-3 dny.
4. Je lepší pít nápoj ráno, po krmení dítěte. Do dalšího krmení se koncentrace kofeinu v mléce sníží. Doufat, že úplně odejde, nemá cenu. Krmení dítěte se provádí častěji než po 5 hodinách - to je doba potřebná k odstranění kofeinu z těla dospělého.
5. Nepijte kávu současně s jinými kofeinovými produkty (tmavé a bílá čokoláda, kakao, zelený a černý čaj, coca-cola a další podobné nápoje).
6. Kofein podporuje odstraňování vápníku z těla, proto byste měli zvýšit konzumaci potravin, jako je sýr, kefír, tvaroh.
7. Ujistěte se, že pijte více tekutin spolu s kávou. To je způsobeno tím, že kofein vede k dehydrataci.
8. Káva se může ředit mlékem, pokud dítě není alergické.

V prvních třech měsících po narození dítěte je lepší tento nápoj odmítnout. Během této doby bude mít trávicí systém dítěte čas přizpůsobit se novým podmínkám. Nepodávejte přípravek v době, kdy má dítě nachlazení, prořezávání zoubků nebo jiná porušení.

Při kojení může káva nahradit čekanku, Bylinkový čaj nebo infuze. Čekanka ze všeho nejvíc připomíná chuť vašeho oblíbeného nápoje. Je to dobré pro nervózní zažívací ústrojí zlepšuje metabolismus. Navíc si do něj můžete přidat trochu kávy.

O tom, zda kávu pít či ne, rozhoduje žena sama. Pediatr může poskytnout pouze doporučení, která sníží poškození těla dítěte. V případě, že novorozenec trpí nervovými poruchami a špatně spí, nemá cenu riskovat jeho zdraví.

Pro mnoho lidí je káva nápoj, kterým tradičně začínají ráno. Touha rozveselit se zvláště často vyvstává po bezesných nocích u mladé matky. Zde však vyvstává otázka: „Je možné pít kávu při kojení? Pokud se zeptáte ženy, která pije kávu, samozřejmě odpoví "Ano." Pokud se zeptáte toho, kdo se zdrží pití tohoto nápoje, odpověď bude negativní. Koneckonců, mladá matka by měla dodržovat speciální dietu, vyškrtnout ze stravy velký počet přípravky, aby dítěti neublížily. Musí jíst zdravé jídlo. Ne každý ale dokáže odmítnout povzbuzující elixír. Co v takové situaci dělat?

Mýty a realita

Existují určité mýty o výhodách a škodách kofeinového nápoje při kojení.

Mýtus 1. Je povoleno pít kávu za předpokladu, že neobsahuje kofein.

Vlastně i ta obsahuje procenta kofeinu, akorát káva nakonec není tak silná. Navzdory tomu, že je kofeinu méně, cholesterol se jen převaluje.

Mýtus 2. "Piju kávu, abych si zvyklo své dítě na různé druhy potravin!"

Typická výmluva pro pijáky kávy. Mladá maminka zapomíná, že dětský organismus není v prvních dvou letech života schopen přijmout tak těžký nápoj. Káva z těla dospělého se vylučuje za 10 hodin a od dítěte za týden.

Mýtus 3. Dítě bude nervózní, nebude dobře spát a zpomalí se ve vývoji.

To je také fikce. Káva neovlivňuje spánek, vývoj a nervy miminka.

Pokud matka stále nemůže přestat pít tento nápoj, je lepší dát přednost přírodní kávě z čerstvě namletých celých zrn, protože obsah kofeinu je nižší než v průmyslové kávě.

Upozornění: Za žádných okolností nepoužívejte zelená káva i v těch nejmenších dávkách. Je schopen ublížit dítěti více než černému.

Účinek kofeinu

Účinek kofeinu na dítě je pozorován již dlouhou dobu. Tělo dítěte to prostě nedokáže absorbovat nebo odstranit ochucený nápoj, kofein se bude hromadit. Pokud matka pije kávu pravidelně a ve velkých objemech, později to negativně ovlivní zdraví dítěte.

Káva může také vyvolat alergickou reakci. Proto je nutné sledovat výskyt reakce v prvních hodinách po kojení.

Upozornění: kofein se nachází i v potravinách jako jsou: čokoláda, černá popř zelený čaj, kakao. Kojení se ale nepovažuje za důležitý důvod, proč se těmto potravinám vyhýbat.

Kojící žena smí pít kávu, ovlivní ji to, jako dříve, hlavní věcí je dodržovat hranice povoleného a pečlivě sledovat, jak dítě reaguje.

Galerie produktů obsahujících kofein

Dr. Komarovský o účincích kofeinu

Známý lékař poznamenává tři problematické aspekty užívání kávy:

• alergická reakce a problémy se stolicí i po jednom šálku kávy;
• kofein, vstupující do těla dítěte s mlékem, narušuje spánek a vede k úzkosti dítěte;
• jsou chvíle, kdy jsou matky předepsány léky obsahující kofein. Pokud kojící žena konzumuje kávu spolu s takovými léky, je možné předávkování.

Tím, že se maminka vzdá kofeinového nápoje, předejde některým problémům a nebude se starat o sebe a rušit dítě.

Pít či nepít?

Každá máma se sama rozhodne, zda bude pít kávu nebo ne. Je třeba mít na paměti, že lékaři doporučují vypít nejvýše 750 ml tohoto nápoje denně (množství je uvedeno s ohledem na čokoládu a čaj, které také obsahují kofein).

Při studiu recenzí mladých matek na ženských fórech existují tři běžné odpovědi na otázku "Pít kávu nebo nepít?":

• v prvních kojících měsících není vhodné pít kávu, aby se u dítěte nevyvolala alergie a nevytvářel se mu denní režim (doba jídla, bdění, spánek);
• se silnou touhou můžete po ranním krmení popíjet šálek slabé kávy. A to je dost;
• počkat rok a půl. Dítě kávu nepotřebuje, je to pouze ženský rozmar a závislost na kofeinu.

Existuje velké množství druhů kávy: bezkofeinová, instantní, přírodní, ječná, ředěná mlékem a tak dále. Ale jen několik z nich je doporučeno pro použití kojící matce. Nápoj by měl být uvařen z čerstvě mletých zrn, být zcela přírodní. Rozpustný nápoj nemůže být vůbec. Má obrovský obsah kofeinu, byl opakovaně chemicky zpracován. Povolena je i káva bez kofeinu, ale pouze v malých porcích. Zároveň si žena může přidat mléko, pokud si to přeje.

Pravidla použití

Existují pravidla, která je třeba dodržovat, aby se minimalizovaly následky pití kávového nápoje:

1. Pijte pouze vlastní zrnkovou kávu.
2. Pro snížení procenta obsahu kofeinu je lepší zrna nevařit, ale zalít vroucí vodou a nechat čas vyluhovat.
3. Nekonzumujte více než jeden šálek denně.
4. Kávu pijte až po kojení a pouze ráno, aby při druhém kojení už byla část kávy z těla matky odstraněna.
5. Minimalizujte spotřebu jiných produktů s kofeinem.
6. Zařaďte do stravy potraviny s vysokým obsahem vápníku (sýr, kefír, tvaroh), protože káva tento prvek z těla odstraňuje a během těhotenství si dítě bere velké množství vitamínů pro sebe, což oslabuje tělo ženy.
7. Ke každému šálku kávy vypijte šálek vody, abyste zůstali hydratovaní.

Je možné pít kávu s GV (video)

Obavy z pití kávy během laktace jsou spojeny s přítomností kofeinu v ní. Předpokládá se, že i v malých dávkách má kofein stimulační účinek na nervový systém. Nachází se však nejen v kávě, ale také v některých dalších produktech, a to:

• zelený a černý čaj – zelený čaj obsahuje ještě více kofeinu než černý;
• kakao;
• černá a mléčná čokoláda;
• Coca Cola.

Jak vidíte, kofein je obsažen i ve vašem oblíbeném čaji a kakau, ale pouze káva v době kojení způsobuje obezřetný přístup matek. Dále zvažte mýty a skutečná fakta o tom, zda je možné pít kávu během laktace a jak to ovlivňuje dítě.

Pití kávy při kojení – mýty a realita

Existuje několik běžných mýtů o tom, zda je možné pít kávu pro kojící matku:

1. Během laktace můžete pít kávu, ale pouze bez kofeinu, tzv. „bezkofeinovou kávu“. To je samozřejmě klam – kofein je v takovém nápoji přítomen, akorát v menším množství. Ale vědci se stále přou o prospěšnosti „odlehčené“ kávy, protože existují důkazy o zvýšeném obsahu cholesterolu v ní.
2. Kojící matka by neměla pít kávu, ale čaj, zejména zelený, může konzumovat bez omezení. Je to mýtus, protože čaj obsahuje také kofein, zvaný thein, který má stimulační účinek na nervový systém.
3. Během laktace můžete pít kávu, protože musíte dítě zvyknout na všechna jídla, která kojící matka jí. Neměli byste se proto omezovat, jak chcete, a tolik využívat. Takový přístup je přirozeně vysoce nežádoucí, je neopodstatněný, přitom existují skutečné studie amerických lékařů o vlivu kofeinu na kojence.

Vědci provedli řadu studií, které ukazují, že tělo dítěte prvního roku života prakticky neabsorbuje kofein. Tato schopnost se objevuje až ve druhém roce života. Pokud dospělému trvá odstranění kofeinu z těla až 10 hodin, pak je sedm dní pro měsíční dítě málo.

Na časté používání káva kojící matky se v těle dítěte hromadí kofein, který podle mnoha lékařů nepříznivě ovlivňuje tvorbu jeho nervové soustavy. Stává se neklidným a podrážděným a navíc při přebytku kofeinu jsou možné alergické reakce.

Ne všichni lékaři však zastávají názor, že kávu je třeba během kojení zcela vyloučit. Faktem je, že obsah kofeinu v odlišné typy kávy se liší, a pokud radíte, jakou kávu můžete pít kojícím matkám, pak byste měli vycházet z následujících údajů:

Po rozboru všeho výše uvedeného se každá maminka sama rozhodne, zda má pít kávu při kojení. My jen dodáváme, že pokud se chcete ráno opravdu rozveselit, ať je to pohár přírodní káva v zrnech, krátce před použitím pečlivě rozemlete. A samozřejmě je nutné pečlivě sledovat reakci miminka – pokud je neklidné, špatně spí nebo se rychle probouzí, je lepší s kávou chvíli počkat.