शांत करने वाली चाय - व्यंजनों। एक शांत प्रभाव के साथ जड़ी बूटियों के गुण। स्नान नियम

जिंदगी आधुनिक आदमीकभी-कभी दौड़ की तरह। तनाव, न्यूरोसिस, चिड़चिड़ापन, खराब नींद उसके लगातार साथी बन जाते हैं। हर कोई मन की शांति बहाल करने और अपनी नसों को अपने आप ठीक करने का प्रबंधन नहीं करता है, और उन्हें शामक लेना पड़ता है। सिंथेटिक मूल की दवाएं आमतौर पर एक डॉक्टर द्वारा संकेत के अनुसार निर्धारित की जाती हैं और केवल नुस्खे द्वारा किसी फार्मेसी में वितरित की जाती हैं। हर्बल तैयारी, जिसमें शामिल हैं सुखदायक चायलगभग सभी के लिए उपलब्ध है। वे सबसे सुरक्षित हैं दवाईलेकिन यह इसे कम प्रभावी नहीं बनाता है।

जड़ी बूटियों के शांत गुण

सभी जड़ी-बूटियाँ जिनका शामक प्रभाव अधिक या कम हद तक होता है, निम्नलिखित समस्याओं का समाधान करती हैं:

1. घबराहट दूर करें।
2. उनका शामक प्रभाव होता है।
3. नींद की क्रिया।
4. तंत्रिका तंत्र की स्थिरता में सुधार।
5. मस्तिष्क में निरोधात्मक प्रक्रियाओं को बढ़ाएं।
6. तंत्रिका तनाव, चिड़चिड़ापन, न्यूरोसिस, हिस्टीरिया, अशांति।
7. चक्कर आना, आक्षेप।
8. दिल में दर्द, अतालता, क्षिप्रहृदयता, उच्च रक्तचाप।
9. तंत्रिका आधार पर जठरांत्र संबंधी मार्ग की ऐंठन और शूल।
10. बच्चों की अति सक्रियता।

रचना द्वारा सुखदायक चाय के प्रकार

चाय होती है एक-घटकजब इसमें एक पौधा होता है, और बहुघटकजिसमें कई प्रकार का चयन किया जाता है। एक सहज रूप से तैयार किया गया संग्रह चाय के उपचार प्रभाव को खत्म कर सकता है या बहुत बढ़ा सकता है, क्योंकि जड़ी-बूटियाँ एक-दूसरे के गुणों को प्रभावित कर सकती हैं।

फार्मेसियों में चाय तैयार और व्यक्तिगत जड़ी-बूटियों दोनों में पाई जा सकती है। और आप उन्हें खुद तैयार कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको यह जानकारी पढ़नी चाहिए कि वांछित पौधे को इकट्ठा करने का सबसे अच्छा समय कब है, इसके किस हिस्से की जरूरत है, साथ ही उपयोग और भंडारण की तैयारी कैसे करें।

हर्बल दवा के बुनियादी नियम

सुखदायक चाय की प्रभावशीलता डॉक्टरों के बीच संदेह में नहीं है, हालांकि, कई लोगों को उनके बारे में संदेह है। 3-4 दिनों तक किसी तरह पीसा हुआ चाय पीने के बाद, फिट और शुरू में, में अलग समयदिनों की जल्दी उम्मीद नहीं की जानी चाहिए उपचारात्मक प्रभाव. चाय हर्बल दवा के कुछ नियम हैं।

1. प्राप्ति का समय।समस्या पर निर्भर करता है, उदाहरण के लिए, अनिद्रा के लिए, आपको सोने से एक या दो घंटे पहले चाय लेनी होगी, और चिड़चिड़ापन के लिए - आधा प्रतिदिन की खुराकसोते समय जलसेक, और बाकी दिन में 3-4 बार।
2. खुराक।बेहतर और तेज़ प्रभाव के लिए अधिकतम खुराक से शुरू करना आवश्यक नहीं है, यदि आवश्यक हो तो इसे बढ़ाना बेहतर है।
3. उपचार का एक कोर्स।यदि समस्या का उच्चारण नहीं किया जाता है, तो चाय को एक बार, कभी-कभी, बिना किसी नियमित प्रणाली का पालन किए पिया जा सकता है। एक ब्रेक के बिना, आप एक महीने के लिए शामक जलसेक पी सकते हैं, फिर कम से कम 2 सप्ताह के लिए रोकना बेहतर है। फिर, यदि आवश्यक हो, तो आप हर्बल दवा जारी रख सकते हैं। यदि समस्या हल हो जाती है, तो आपको "प्रभाव को मजबूत करने के लिए" चाय पीना जारी रखने की आवश्यकता नहीं है। अगली बार काढ़ा काम नहीं कर सकता है।
4. चाय की सामग्री।छह महीने से अधिक समय तक, आपको एक ही संग्रह या एक अलग जड़ी बूटी नहीं लेनी चाहिए, क्योंकि शरीर को उनके प्रभावों की आदत हो जाएगी और आपको खुराक बढ़ानी होगी।

शांत करने वाली जड़ी-बूटियाँ

नीचे पौधों की एक सूची दी गई है (पूरी तरह से दूर) जिनका उपयोग सुखदायक चाय के रूप में किया जा सकता है। उन सभी का एक निश्चित शामक प्रभाव होता है।

• तुलसी के पत्ते);
• बरगामोट (त्वचा);
• नागफनी (फूल और फल); -,
• क्रैनबेरी (फल और पत्ते); -
• वलेरियन जड़े); -
• घड़ी (पत्ते);
• मीठा तिपतिया घास (फूल और घास);
• अजवायन (फूल और घास); -
• एंजेलिका रूट);
• जिनसेंग जड़ी);
• सेंट जॉन पौधा (फूल और घास); -
• हरी चाय(पत्तियाँ);
• इवान-चाय (फूल और घास); -,
• कैलेंडुला (फूल);
• वाइबर्नम फूल, (फल और छाल); -
• लैवेंडर (फूल);
• लिंडन (फूल);
• नींबू बाम (पत्तियां); -
• पुदीना (पत्ते); -
• जुनूनफ्लॉवर (जड़ी बूटी);
• स्प्रिंग प्रिमरोज़ (फूल, पत्ते और जड़ें)।
• वर्मवुड (फूल और घास);
• तानसी (फूल और घास);
• peony (जड़);
• मदरवॉर्ट (फूल और घास);
• दौनी पत्तियां);
• कैमोमाइल (फूल)। -
• रुए (जड़ी बूटी);
• कडवीड दलदल (घास);
• जीरा (फल);
• यारो (फूल और घास); -
• डिल बीज);
• हॉप्स (शंकु);
• चिकोरी (जड़ी बूटी और जड़ें);
• थाइम (फूल और घास); -,
• जंगली गुलाब (पत्ते, फल)। -,
• एलुथेरोकोकस (जड़)।

सुखदायक चाय व्यंजनों

एक ही पौधे से चाय बनाते समय, बस काढ़ा करें आवश्यक घटक. कुछ जलसेक कड़वा स्वाद के साथ प्राप्त होते हैं, जिन्हें शहद, अदरक, नींबू से नरम किया जा सकता है। यदि आपको एक ही समय में कई जड़ी-बूटियों को पीने की ज़रूरत है, तो सिद्ध चाय व्यंजनों का उपयोग करना बेहतर है, जिसकी संरचना को न केवल प्राप्त करने के लिए विशेष रूप से चुना गया था सर्वोत्तम परिणामलेकिन स्वाद के मामले में भी।

सुखदायक चाय के लिए नीचे कुछ व्यंजन दिए गए हैं। एक गिलास उबलते पानी में मिश्रण का एक बड़ा चमचा उबालकर और कम से कम 20 मिनट के लिए जोर देकर, उन्हें थर्मस में पकाना सबसे अच्छा है।

1. तंत्रिका तनाव, अनिद्रा के लिए चाय

• हॉप्स - 50 ग्राम।
• वेलेरियन - 50 ग्राम।

2. धड़कन के लिए शामक और नींद की गोली के रूप में चाय

• मेलिसा - 50
• वेलेरियन - 50 ग्राम।
• मदरवॉर्ट - 50 ग्राम।

2 बड़ी चम्मच। एल दिन में तीन बार चाय पिएं।

3. नींद की चाय, शामक

• वेलेरियन - 50 ग्राम।
• अजवायन - 50 ग्राम।
• डोनिक - 50 ग्राम।
• वेलेरियन - 50 ग्राम।

भोजन से पहले एक कप दिन में तीन बार लें।

4. घुटन, सिरदर्द, दिल की विफलता से जुड़े तंत्रिका टूटने के लिए चाय

• सूखे मार्शवॉर्ट - 50 ग्राम।
• नागफनी - 50 ग्राम।
• कैमोमाइल - 50 ग्राम।

भोजन के आधे घंटे बाद दिन में दो बार एक कप चाय।

5. तंत्रिका अति उत्तेजना, धड़कन के लिए चाय

• वेलेरियन - 50 ग्राम।
• मदरवॉर्ट - 50 ग्राम।
• डिल - 50 ग्राम।
• जीरा - 50 ग्राम।

एक कप चाय दिन में तीन बार।

6. अनिद्रा से जुड़े तंत्रिका विकारों के लिए चाय

• लेमन जेस्ट - आधे फल से।
• कैमोमाइल - 3 चम्मच
• वेलेरियन - 2 चम्मच

भोजन के बाद एक कप दिन में दो बार लें।

7. चिड़चिड़ापन, अनिद्रा, स्नायु तनाव के लिए चाय

• घड़ी - 50 ग्राम।
• पुदीना - 50 ग्राम।
• वेलेरियन - 25 ग्राम।
• हॉप्स - 25 ग्राम।

एक कप चाय दिन में तीन बार।

8. बच्चों के लिए चाय पेट के दर्द को शांत करती है

• डिल - 50 ग्राम।
• कैमोमाइल - 50 ग्राम।
• मिंट - 50।

बच्चों को दिन में दो बार चम्मच से दें।

9. बच्चों के लिए चाय सुखदायक

• कैमोमाइल - 50 ग्राम।
• मेलिसा - 50
• अजवायन - 50 ग्राम।

बच्चे को दिन में 3-4 बार, उम्र के आधार पर, 1-3 चम्मच दें। खाने से पहले।

10. बच्चों को अच्छी नींद के लिए चाय

• लिंडन - 50 ग्राम।
• पुदीना - 50 ग्राम।
• कैमोमाइल - 25 ग्राम।

सोने से 15 मिनट पहले बच्चे को एक चम्मच दें।

मतभेद और दुष्प्रभाव

किसी भी दवा की तरह, शामक प्रभाव वाली चाय में मतभेद होते हैं। गर्भवती महिलाएं और बच्चे सूची में सबसे पहले, जिनके लिए सुखदायक काढ़े को सावधानी से चुना जाना चाहिए।

स्थिति में महिलाएंवेलेरियन और मदरवॉर्ट पर आधारित चाय सीमित मात्रा में ही ले सकते हैं। बच्चों के लिए, विशेष रूप से एक वर्ष से कम उम्र के, चाय केवल डॉक्टर की सिफारिश पर और निर्धारित खुराक में ही दी जाती है।

व्यक्तिगत असहिष्णुता और संभव एलर्जी एक अन्य कारक जिसके द्वारा आपको शामक जलसेक के लिए पौधों का चयन करने की आवश्यकता होती है।

ऐसे कई शारीरिक रोग हैं जिनमें शामक काढ़े पूरी तरह से contraindicated हैं, उदाहरण के लिए, मस्तिष्क ट्यूमर. और यह भी मानसिक बीमारीजिसके लिए विशेष दवाएं लेने की आवश्यकता होती है, चाय हो सकती है नकारात्मक प्रभावदवा के प्रभाव पर।

जड़ी बूटियों के दुष्प्रभावों के बारे में मत भूलना। संभव एकाग्रता में गिरावट, सुस्ती, प्रतिक्रिया देरी. वेलेरियन वास्तव में पैदा कर सकता है धुंधली दृष्टि. इसलिए, जब अधिक ध्यान देने की आवश्यकता होती है, तो शामक संक्रमण लेने में सावधानी बरतने की आवश्यकता होती है। अन्य हैं दुष्प्रभावविभिन्न जड़ी बूटियों में। जॉन का पौधा कार्य करता है त्वचा और श्लेष्माई, कैमोमाइल पेटमेलिसा दबाव कम करता है, पुदीने की चायसमस्याओं का कारण बनता है जननांग क्षेत्र. कुछ जड़ी-बूटियाँ ओवरडोज़ में उलटी कर सकती हैं।

सुखदायक चाय लेने से पहले विशेषज्ञों की सिफारिशें हस्तक्षेप नहीं करेंगी, और किसी भी बीमारी की उपस्थिति में, परामर्श आवश्यक है। स्वस्थ लोगचाय लेने के लिए खुराक और नियमों का पालन करना ही काफी है।

सुखदायक चाय कई बीमारियों से लड़ने का सबसे कोमल तरीका है। जलसेक के लिए उचित रूप से चयनित पौधे तनाव, चिड़चिड़ापन, चिंता को दूर करने में मदद करेंगे, आपको सो जाने या अवसाद से निपटने में मदद करेंगे। चाय का असर महँगी दवाओं से बुरा नहीं होता, और दुष्प्रभावयदि आप खुराक और उपयोग के लिए सिफारिशों का पालन करते हैं तो इससे बचा जा सकता है।

तैयार करने में सबसे आसान और इसलिए लोकप्रिय उपायों में से एक है औषधिक चाय. भले ही आपका कभी इलाज न हुआ हो लोक उपचारकाढ़े, जलसेक और टिंचर के रूप में, तो शायद पौधों के आधार पर तैयार चाय की कोशिश की गई है। सबसे अधिक बार, चाय सर्दी, फ्लू, थकान, सुस्ती, खराब मूड, अति उत्तेजना, तनाव, साथ ही मूत्रवर्धक और वजन घटाने के लिए पिया जाता है।

आज हम देखेंगे हर्बल चायशामक गुणों के साथ।
आवश्यकतानुसार 2-3 सप्ताह या एक बार के पाठ्यक्रम में सुखदायक चाय पिया जाता है। अधिकांश सरल व्यंजनएक हर्बल सामग्री शामिल करें।
पुदीने के साथ चाय:

• 1 चम्मच पुदीना या नींबू बाम जड़ी बूटियों;
• 1 सेंट उबलता पानी।

पुदीने को उबलते पानी के साथ उबालें, इसे 5-10 मिनट तक पकने दें और चाय की तरह पिएं। यह महत्वपूर्ण है कि टकसाल (मेलिसा) की मात्रा में वृद्धि न करें, अन्यथा आप एक टॉनिक प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं।
उसी रेसिपी के अनुसार आप कैमोमाइल की चाय बना सकते हैं। कैमोमाइल और पुदीना का संयोजन भी संभव है - मिश्रण का 1 बड़ा चम्मच प्रति कप उबलते पानी में।
हॉप चाय:

• 1 सेंट उबलता पानी।

हॉप्स के ऊपर उबलता पानी डालें, इसे 10 मिनट तक पकने दें। फिर इसमें स्वादानुसार शहद मिलाकर पीएं। इस चाय का 1 गिलास प्रतिदिन पीना पर्याप्त है। हॉप्स शांत करने के लिए अच्छे हैं तंत्रिका प्रणालीऔर नींद को बढ़ावा देता है।
न्यूरोसिस के लिए अजवायन की चाय:

• 3 बड़े चम्मच अजवायन की जड़ी बूटी:
• उबलते पानी के 500 मिलीलीटर।

उबलते पानी के साथ घास को थर्मस में डालें और 1-2 घंटे के लिए छोड़ दें। तनाव। भोजन से आधे घंटे पहले आधा गिलास दिन में तीन बार पियें। ध्यान! अजवायन गर्भवती महिलाओं के लिए contraindicated है।

सेंट जॉन पौधा सुखदायक चाय:

• 4 बड़े चम्मच हाइपरिकम जड़ी बूटी;
• 1 लीटर उबलते पानी।

सेंट जॉन पौधा के ऊपर उबलता पानी डालें, मध्यम आँच पर 3 मिनट तक उबालें, फिर आँच से हटाएँ और इसे 15 मिनट तक पकने दें। पेय को छान लें। भोजन से पहले दिन में 2-3 बार आधा गिलास पियें। उपचार का अनुशंसित कोर्स: 7-14 दिन, और फिर 30 दिनों के लिए अनिवार्य ब्रेक, जिसके बाद रिसेप्शन दोहराया जा सकता है। याद रखें कि आप सेंट जॉन पौधा चाय का दुरुपयोग नहीं कर सकते, क्योंकि इससे विषाक्तता हो सकती है।

इवान-चाय के साथ चाय:

• 2 बड़ी चम्मच इवान-चाय जड़ी बूटी;
• उबलते पानी के 500 मिलीलीटर।

इवान-चाय तंत्रिका तंत्र को अच्छी तरह से शांत करता है और सिरदर्द में मदद करता है। घास के ऊपर उबलता पानी डालें, ढक्कन बंद करें, मिश्रण के साथ कंटेनर को किसी गर्म चीज़ से लपेटें और 12 घंटे के लिए छोड़ दें। तनाव। भोजन से पहले परिणामी जलसेक 5 बार पिएं।
मदरवॉर्ट वाली चाय:

• 3 बड़े चम्मच कटा हुआ जड़ी बूटी मदरवॉर्ट;
• 1 सेंट उबलता पानी।

मदरवॉर्ट के ऊपर उबलता पानी डालें, इसे 10-20 मिनट के लिए पकने दें और छान लें। यह चायआप कप में नहीं पी सकते। भोजन से आधे घंटे पहले 1 बड़ा चम्मच दिन में 3-4 बार लें।

यारो चाय:

• 1 सेंट एल यारो;
• 1 सेंट उबलता पानी।

जड़ी बूटी के ऊपर उबलता पानी डालें, इसे 10 मिनट के लिए पकने दें और छान लें। भोजन से पहले दिन में तीन बार 1 बड़ा चम्मच लें।
अवसाद के लिए जुनून फूल चाय:

• 1 चम्मच जुनून फूल जड़ी बूटी (पासिफ्लोरा);
• उबलते पानी के 150 मिलीलीटर।

पैशन फ्लावर के ऊपर उबलता पानी डालें, इसे 10 मिनट के लिए पकने दें और छान लें। सोने से पहले चाय पिएं।
आप एक साथ कई पौधों से सुखदायक चाय भी बना सकते हैं।

चाय संग्रह व्यंजनों

सबसे प्रसिद्ध सीडेटिव पौधे की उत्पत्तिवेलेरियन है।
वेलेरियन के साथ सुखदायक चाय (नुस्खा संख्या 1):

• 1 भाग वेलेरियन जड़;
• 1 भाग हॉप शंकु।

संकेतित सामग्री का मिश्रण तैयार करें। एक गिलास उबलते पानी में 1 बड़ा चम्मच के अनुपात में चाय पिएं। 20 मिनट के लिए पेय को इन्फ्यूज करें। रात में एक गिलास या दिन में दो बार आधा गिलास पिएं।

वेलेरियन वाली चाय (नुस्खा संख्या 2):

• 1 भाग वेलेरियन जड़;
• 1 भाग पुदीना जड़ी बूटी।

इन पौधों के मिश्रण का 1 बड़ा चम्मच काढ़ा करें, पेय को 30 मिनट के लिए पकने दें और छान लें। आधा गिलास दिन में दो बार पियें।
वेलेरियन वाली चाय (नुस्खा संख्या 3):

• 1 भाग वेलेरियन जड़;
• 1 भाग मदरवॉर्ट जड़ी बूटी;
• 1 भाग मेलिसा जड़ी बूटी।

जड़ी बूटियों के मिश्रण के 1 चम्मच और उबलते पानी के 1 कप के अनुपात में चाय बनाएं। 20 मिनट के लिए उपाय को संक्रमित करें। इस चाय को भोजन से पहले दिन में तीन बार 1 बड़ा चम्मच दवा के रूप में लेना चाहिए।
पुदीना और इवान चाय के साथ नागफनी:

• 1 छोटा चम्मच नागफनी फल;
• 1 छोटा चम्मच पुदीना;
• 1 छोटा चम्मच इवान-चाय जड़ी बूटी;
• 1 सेंट उबलता पानी;
• 1 छोटा चम्मच शहद।

नागफनी के फल को पीसकर एक चायदानी में पकाने के लिए रख दें। जड़ी-बूटियाँ डालें और ऊपर से उबलता पानी डालें। चाय को 15 मिनट तक ऐसे ही रहने दें। तैयार पेय में शहद मिलाएं। सोने से एक घंटे पहले पिएं।

शांत करने वाला शुल्क:

• 2 बड़ी चम्मच नागफनी के फूल;
• 2 बड़ी चम्मच औषधीय मीठे तिपतिया घास जड़ी बूटी;
• 3 बड़े चम्मच अजवायन की जड़ी बूटी;
• 1 छोटा चम्मच पुदीना पत्ता;
• 1 छोटा चम्मच वलेरियन जड़े।

इन पौधों का मिश्रण तैयार कर लें। एक गिलास उबलते पानी के साथ 1 बड़ा चम्मच उबालें और इसे 30 मिनट तक पकने दें। तैयार चाय को छान लें। भोजन से पहले दिन में तीन बार आधा गिलास चाय पियें।
शांत संग्रह #2:

• 1 भाग नागफनी के फूल;
• नींबू बाम जड़ी बूटी का 1 हिस्सा;
• 1 भाग पुदीना पत्ती;
• 1 भाग जड़ी बूटी अजवायन;
• 1 भाग मदरवॉर्ट जड़ी बूटी;
• 1 भाग वेलेरियन जड़

संकेतित जड़ी बूटियों से संग्रह का 1 बड़ा चम्मच उबलते पानी के गिलास के साथ डालें और आधे घंटे के लिए जोर दें। तैयार चाय जलसेक को तनाव दें। आधा गिलास दिन में 2-3 बार पियें।

कैमोमाइल, मदरवॉर्ट और कडवीड के साथ नागफनी:

• 1 छोटा चम्मच नागफनी के फूल;
• 1 चम्मच कैमोमाइल फूल;

• 1 छोटा चम्मच मदरवॉर्ट जड़ी बूटियों;
• 1 छोटा चम्मच सूखी जडी - बूटियां।

संकेतित जड़ी बूटियों से चाय का मिश्रण तैयार करें। परिणामस्वरूप संग्रह का 1 बड़ा चमचा उबलते पानी के गिलास के साथ उबाल लें और 15 मिनट के लिए पानी के स्नान में उबाल लें। फिर शोरबा को ठंडा होने दें और छान लें। आधा गिलास दिन में तीन बार पियें।
नागफनी और पुदीने की चाय:

• 1 चम्मच काली चाय;
• नागफनी के पत्ते के 10 ग्राम;
• 10 ग्राम पुदीना पत्ता;
• उबलते पानी के 500 मिलीलीटर;
• 1 छोटा चम्मच रास्पबेरी फल;
• 1 छोटा चम्मच शहद।

जड़ी बूटियों के साथ चाय मिलाएं, उबलते पानी डालें और इसे 15 मिनट तक पकने दें। जामुन को शहद के साथ पीसकर चाय में डालें। यह पेयइसमें न केवल सुखदायक, बल्कि शीत-विरोधी गुण भी हैं।

सूखी नागफनी चाय:

• 1 छोटा चम्मच सूखे नागफनी फल;
• 1 सेंट उबलता पानी।

नागफनी के ऊपर उबलता पानी डालें और ढक्कन के नीचे 2 घंटे के लिए पकने दें। इस चाय को आप थर्मस में बना सकते हैं। दो घंटे के बाद, जलसेक को तनाव दें। 1 बड़ा चम्मच दिन में तीन बार पियें: सुबह और दोपहर भोजन से पहले और शाम को सोने से पहले। इस चाय के अर्क में शांत करने वाले गुण होते हैं और यह चक्कर आने में भी मदद करता है।

डिप्रेशन के लिए चाय:

• 1 चम्मच हाइपरिकम जड़ी बूटी;
• 1 चम्मच यारो जड़ी बूटियों;
• 1 चम्मच थाइम जड़ी बूटियों;
• 1 चम्मच कटनीप जड़ी बूटियों;
• 1 चम्मच लेमनग्रास फल;
• उबलते पानी के 500 मिलीलीटर।

सब्जी के कच्चे माल को उबलते पानी में डालें, इसे एक घंटे के लिए पकने दें और छान लें। आधा गिलास दिन में दो बार - सुबह और शाम पियें। यह चाय मूड में सुधार करती है और ताकत और जोश जोड़ती है, जिसकी कमी अवसाद के दौरान होती है।

बच्चों के लिए सुखदायक चाय:

• 1 भाग जड़ी बूटी अजवायन;
• नींबू बाम जड़ी बूटी का 1 हिस्सा;
• 1 भाग कैमोमाइल फूल।

इन पौधों का मिश्रण तैयार कर लें। एक गिलास उबलते पानी के साथ मिश्रण का 1 बड़ा चम्मच डालें। आपको 15 मिनट के लिए चाय डालने की जरूरत है। उम्र के आधार पर 1-3 चम्मच तैयार चाय बच्चे को भोजन से पहले दिन में तीन बार दें।

ग्रीन टी रेसिपी

मदरवॉर्ट और हॉप्स के साथ ग्रीन टी:

• 1 चम्मच हरी चाय;
• 1 चम्मच मदरवॉर्ट जड़ी बूटियों;
• 1 चम्मच हॉप शंकु;
• 2 बड़ी चम्मच। उबलता पानी।

जड़ी बूटियों के ऊपर उबलता पानी डालें, इसे 10 मिनट के लिए पकने दें, ग्रीन टी डालें और 5 मिनट के लिए छोड़ दें। तैयार पेय को छान लें और स्वादानुसार शहद डालें। इस चाय का आधा गिलास दिन में तीन बार पिएं।
सेंट जॉन पौधा चाय:

• 2 चम्मच हरी चाय;
• 1 चम्मच हाइपरिकम जड़ी बूटी;
• 1 चम्मच मेलिसा जड़ी बूटी;
• 1 चम्मच लिंडेन फूल;
• 2 बड़ी चम्मच। उबलता पानी;
• स्वाद के लिए शहद।

तैयारी की विधि in . के समान है पिछला नुस्खा. आधा गिलास चाय दिन में 3-4 बार पियें।
कैलेंडुला, अजवायन और सेंट जॉन पौधा के साथ चाय:

• 2 चम्मच हरी चाय;
• 1 छोटा चम्मच कैलेंडुला फूल;
• 1 छोटा चम्मच अजवायन की जड़ी बूटी;
• 1 चम्मच हाइपरिकम जड़ी बूटी;
• उबलते पानी के 500 मिलीलीटर;
• 1 चम्मच शहद।

हरी चाय और जड़ी बूटियों के मिश्रण को उबलते पानी में डालें, इसे 15 मिनट तक पकने दें और छान लें। तैयार पेय का आधा गिलास दिन में तीन बार पिएं।

मतभेद

शामक चाय के उपयोग के लिए मतभेद हैं:

• कुछ जड़ी बूटियों के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता;
• किसी विशेष पौधे के लिए रोगों के लिए मतभेद।

गर्भावस्था के दौरान सुखदायक जड़ी-बूटियों से कैमोमाइल, पुदीना और नींबू बाम लिया जा सकता है।

प्रकृति में, बिल्कुल शांत बच्चे नहीं होते हैं। यहां तक ​​कि अगर बच्चा हमेशा समय पर खाता और सोता है, चुपचाप व्यवहार करता है, अनावश्यक रूप से चिल्लाता नहीं है और शरारती नहीं है, इसका मतलब यह नहीं है कि एक दिन उसे शामक की आवश्यकता नहीं होगी। आखिरकार, बच्चा बीमार हो सकता है, तनाव का अनुभव कर सकता है, जो आसानी से और अच्छी तरह से सो जाने की उसकी क्षमता पर प्रतिकूल प्रभाव डालेगा। माता-पिता के लिए एक अच्छी मदद बच्चों की हर्बल चाय होगी जिसमें शांत प्रभाव होगा। यह एक वैकल्पिक तरीका है, लगभग हानिरहित और बहुत प्रभावी।

वे क्या हैं?

चाय, जिसका व्यवसाय धीरे-धीरे शांत करना है, बच्चे के तंत्रिका तंत्र को स्थिर करना और हल्का शामक प्रभाव पड़ता है, हमेशा सब्जी कच्चे माल के आधार पर बनाई जाती है। वे एकल-घटक और जटिल हैं।फ़ार्मेसी (रेडी-मेड) हर्बल चाय, शराब बनाने के लिए सूखे हर्बल मिश्रण के रूप में और फ़िल्टर बैग दोनों में बेची जाती है। वे विशेष रूप से हर्बल हैं और प्रीबायोटिक्स और सूखे मेवे के टुकड़ों के साथ हैं।

इसके अलावा, आप हमेशा अपने बच्चे के लिए स्वयं द्वारा एकत्र की गई जड़ी-बूटियों से या तैयार शुल्क से सुखदायक चाय बना सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि चाय के लिए जड़ी बूटी सभी नियमों के अनुसार एकत्र की जाती है,आखिरकार, कैमोमाइल अलग है - एक बस्तियों से दूर एक क्षेत्र में बढ़ता है, दूसरा - सड़क से, जहां यह खर्च किए गए मोटर वाहन ईंधन, धूल, गंदगी और यहां तक ​​​​कि विकिरण की खुराक के अवशेषों को अवशोषित करता है।

यह महत्वपूर्ण है कि बच्चों की चाय के लिए कच्चा माल पर्यावरण के अनुकूल हो।

बच्चों की सुखदायक चाय के लिए, खरपतवार पूरी तरह से साफ होना चाहिए। यदि आप एक पेशेवर हर्बलिस्ट नहीं हैं, तो जोखिम न लेना और फार्मेसी में तैयार संग्रह खरीदना बेहतर है,सुरक्षित, विषाक्तता और भारी धातु अशुद्धियों के लिए परीक्षण किया गया, सभी मानदंडों और आवश्यकताओं के अनुसार काटा और सुखाया गया।

ऐसी फार्मेसी फीस से, आप किसी भी चाय को मिला सकते हैं। मुख्य बात यह नहीं भूलना है हर्बल तैयारियों की समाप्ति तिथि और भंडारण की स्थिति भी होती है।यदि उनका उल्लंघन किया जाता है, तो जड़ी-बूटियाँ अपने सभी लाभकारी गुणों को खो सकती हैं।

हर्बल तैयारियों को बनाने और संग्रहीत करने के नियमों का पालन करें

आपके लिए कौन सी जड़ी-बूटियाँ सही हैं?

शिशु के लिए सुखदायक चाय बनाने के लिए निम्नलिखित सामग्री सहायक हो सकती है:

• फार्मेसी कैमोमाइल।इस पौधे के फूल हैं सबसे विस्तृत रेंज लाभकारी प्रभाव. वे कीटाणुरहित करते हैं, हानिकारक बैक्टीरिया और सूक्ष्मजीवों की कई किस्मों को नष्ट करते हैं, कम करते हैं उच्च तापमान, कोलेरेटिक, एंटीस्पास्मोडिक, हेमोस्टैटिक, एंटी-एलर्जी एजेंट हैं। इस प्रश्न के पक्ष से कि हम रुचि रखते हैं, कैमोमाइल फूल बच्चे की नींद को पूरी तरह से सामान्य करते हैं। यह जड़ी बूटी जीवन के पहले दिनों से नवजात शिशुओं को भी दी जा सकती है।
• मदरवॉर्ट।इस पौधे की घास और पत्तियों का एक स्पष्ट शामक प्रभाव होता है। कई बीमारियों का इलाज उन्हीं पर आधारित दवाओं से किया जाता है। कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम के. मदरवॉर्ट - उत्कृष्ट उपकरणघबराहट के साथ, नींद में खलल, अतिसंवेदनशीलता, नखरे।
• मेलिसा।नींबू बाम के पत्ते और तने पाचन को सामान्य करते हैं, भूख को उत्तेजित करते हैं, और एक स्फूर्तिदायक होते हैं। यह पौधा ऐंठन को दूर करने और एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव डालने में सक्षम है। मेलिसा एक मजबूत प्राकृतिक एंटीडिप्रेसेंट है, और इसलिए लेमन बाम वाली चाय बेहतर बनाने में मदद करेगी सामान्य कामबच्चे का तंत्रिका तंत्र।

• वेलेरियन।इस पौधे की जड़ें और प्रकंद केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कई विकारों, कोरोनरी परिसंचरण विकारों और हृदय प्रणाली के कुछ रोगों का प्रभावी ढंग से इलाज करते हैं।
• पुदीना।पत्तियां और उपजी औषधीय पुदीना- एक उत्कृष्ट मूत्रवर्धक, एंटीमेटिक और दर्द निवारक। पुदीना का एक उत्कृष्ट शामक प्रभाव होता है, यह नींद को सामान्य करता है, तंत्रिका तंत्र को क्रम में रखता है।
• सौंफ।इस पौधे के पुष्पक्रम, बीज और पत्ते आमतौर पर नवजात शिशुओं में शिशु शूल और बड़े बच्चों में पेट फूलना विकारों के लिए एक कार्मिनेटिव उपाय के रूप में उपयोग किए जाते हैं। इसके अलावा, सौंफ धीरे से शांत करती है, जिससे सो जाना आसान हो जाता है। लेकिन स्तनपान, लोकप्रिय धारणा के विपरीत, योगदान नहीं देता है।
• लिंडन।इस पेड़ के फूलों में एक expectorant और स्फूर्तिदायक प्रभाव होता है, साथ ही तंत्रिका तंत्र को शांत करता है, आंतरिक तनाव को दूर करता है, और सोने के लिए आसान बनाता है।
• कैलेंडुला।इस पौधे के फूलों का उपयोग एंटीसेप्टिक, विरोधी भड़काऊ और उपचार हर्बल उपचार के रूप में किया जाता है। कैलेंडुला धीरे से तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है, तनाव, चिंता के प्रभाव से राहत देता है, उत्तेजना को कम करता है, और आसानी से सो जाने को बढ़ावा देता है।

अधिकांश जड़ी-बूटियों में सामान्य टॉनिक गुण भी होते हैं।

व्यंजनों

"कैमोमाइल पियो" (एक घटक)

ऐसी सुखदायक चाय के लिए, आपको 5 जीआर चाहिए। कैमोमाइल का फार्मेसी संग्रह। जड़ी बूटी को उबलते पानी में डालें और इसे 25 मिनट तक पकने दें। आप इस चाय को नवजात शिशुओं को भी दे सकते हैं, शुरुआत में दिन में दो बार आधा चम्मच।

"कैलेंडुला ड्रिंक" (संयुक्त)

इस सुखदायक चाय के लिए, आपको 3 जीआर चाहिए। सूखे कैलेंडुला फूल, पुदीने के पत्ते, 2 जीआर। सूखे मदरवॉर्ट। जड़ी बूटियों को मिलाएं और लकड़ी के चम्मच या मोर्टार से "पीसें"। आप चाय की पत्ती अलग से बना सकते हैं कांच के बने पदार्थउबलते पानी से या पानी के स्नान में जलने से। फिर इसे पानी से 200 ग्राम की मात्रा में पतला करें। एक बच्चा इस चाय को 3 चम्मच की शुरुआती खुराक से दिन में चार बार पी सकता है।. चाय की मात्रा धीरे-धीरे बढ़ाएं।

"सुखदायक टकसाल पेय" (संयुक्त)

इस चाय को तैयार करने के लिए, आपको पुदीना (ताजा या फार्मेसी संग्रह) 3 जीआर, सूखा मदरवॉर्ट 2 जीआर, वेलेरियन जड़ें और प्रकंद 3 जीआर की आवश्यकता होगी। सभी सामग्री को मिलाएं और लकड़ी के मोर्टार से बारीक पीस लें। ऊपर से उबलता पानी डालें और लगभग 40 मिनट के लिए छोड़ दें। 4 साल से कम उम्र के बच्चे के लिए चाय, 2 चम्मच दिन में 2-3 बार, बड़े बच्चों के लिए - 50-150 मिली। (उम्र के आधार पर) दिन में तीन से चार बार।

कौन सी चाय बच्चों के लिए सुरक्षित है?

0 से 4 महीनेआप सौंफ को केवल एक घटक वाली चाय ही दे सकते हैं, इससे पेट का दर्द दूर होगा और बच्चे की नींद में सुधार होगा। 4 महीने से 1 वर्ष तक - सौंफ, कैमोमाइल एक-घटक, कैमोमाइल संयुक्त।

1 से 2 साल- उपरोक्त जड़ी बूटियों में आप मदरवॉर्ट, लेमन बाम और सेज मिला सकते हैं।

3 साल से 5 साल तक- आप बच्चों की चाय में वेलेरियन और थाइम मिला सकते हैं।

लगभग 7 साल- अगर चाय से एलर्जी न हो तो बेझिझक चाय में नींबू का फूल और शहद मिलाएं।

चाय बनाते समय खुराक का पालन अवश्य करें

बच्चों की हर्बल सुखदायक चाय कैसे लें

अपने बाल रोग विशेषज्ञ के साथ अपने बच्चे को सुखदायक चाय देने पर चर्चा करें।आमतौर पर, डॉक्टर बच्चे के पहले पूरक खाद्य पदार्थों के साथ 4-6 महीने से औषधीय जड़ी-बूटियों के उपयोग की अनुमति देते हैं। अपवाद - सौंफ की चायया डिल पानी। उन्हें पहले पिया जा सकता है।

हर्बल चाय को व्यवस्थित रूप से लेना आवश्यक है, क्योंकि इसकी क्रिया धीमी और संचयी होती है। सोने से पहले इसे अपने बच्चे को देने की कोशिश करें।

नर्सिंग मां भी हर्बल चाय ले सकती हैं, लेकिन आपको रचना को ध्यान से पढ़ने की जरूरत है, के साथ बच्चा पैदा करना स्तन का दूधउन जड़ी-बूटियों को प्राप्त नहीं किया जो अभी तक "उसकी उम्र के लिए" नहीं हैं।

साइड इफेक्ट से बचने के लिए चाय लेने से पहले बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह लें।

दवा की दुकान (रेडी-टू-ड्रिंक) सुखदायक चाय का अवलोकन

सबसे लोकप्रिय, माता-पिता के अनुसार, बच्चों की सुखदायक हर्बल चाय:

• "दादी की टकसाल टोकरी।"इसे 3 महीने से बच्चों को पिया जा सकता है। चाय की संरचना में कुछ भी अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं है, केवल पुदीने के पत्ते। सुविधा के लिए इसे फिल्टर बैग में पैक किया जाता है।
• "दादी की टोकरी - जंगली गुलाब।" 4 महीने से बच्चों के लिए संकेत दिया। गुलाब के कूल्हे न केवल बच्चे के तंत्रिका तंत्र को प्रभावी ढंग से शांत करते हैं, बल्कि शरीर में विटामिन सी, ई, साथ ही आयरन, फास्फोरस, मैग्नीशियम और पोटेशियम की कमी को भी पूरा करते हैं।
• "हिप्प" (एचआईपीपी)।हर्बल बच्चों की चाय, जो उसी का एक विदेशी एनालॉग है " दादी की टोकरी". कुछ देखने वाली हिप्प टी 4 महीने के बच्चों के लिए बनाई जा सकती हैं। सुखदायक "हिप्प" में कई शामिल हैं उपयोगी जड़ी बूटियां- लिंडन ब्लॉसम, कैमोमाइल। इसमें बिल्कुल भी चीनी नहीं है। बड़े बच्चों के लिए, "हिप्प - गुड नाइट" है, जो मजबूत प्राकृतिक सुखदायक जड़ी बूटियों - नींबू बाम, हिबिस्कस और थाइम के आधार पर बनाई जाती है।
• "हाथी फिट"।यह बच्चों के लिए दानेदार इंस्टेंट चाय है। एक घटक है, उदाहरण के लिए, केवल सौंफ़ के साथ, और संयुक्त। चाय "हाथी फिट" अक्सर फलों के टुकड़ों, सूखे जामुन के साथ होती है। लेकिन ऐसे हर्बल चाय विकल्प नवजात शिशुओं और शिशुओं के लिए उपयुक्त नहीं हैं। वे 3 साल और उससे अधिक उम्र के शरारती बच्चों को शांत करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
• "चाय डॉ. थायस।"एक बहु-घटक चाय जो किसी भी फार्मेसी में मिल सकती है। इसमें गुलाब के कूल्हे, प्रिमरोज़ के फूल, पुदीने के पत्ते, जीरा, कैमोमाइल शामिल हैं। यह बिना चीनी के एक इंस्टेंट चाय भी है।
• "शाम की कहानी"बच्चों की हर्बल चाय रूसी उत्पादन. इसमें सौंफ, सौंफ, पुदीना, लैवेंडर। माता-पिता के अनुसार, काफी प्रभावी चाय. इसे, निर्माता के अनुसार, सोने से पहले, प्रति दिन 1 बार लेना चाहिए।

हमारे समय में, किसी भी तरह के भावनात्मक ओवरवर्क से बचना लगभग असंभव है, और कोई भी तनावपूर्ण परिस्थितियों से सुरक्षित नहीं है, इस संबंध में, प्रत्येक व्यक्ति को पता होना चाहिए कि जड़ी-बूटियों से तंत्रिका तंत्र को शांत करने वाली चाय कैसे तैयार की जाती है। जड़ी बूटियों से क्यों? हाँ, भले ही यह सस्ता हो। ऐसे पेय का सेवन ताकत बहाल कर सकता है, मूड को सामान्य कर सकता है, जिसका समग्र कल्याण पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा।

इसके अलावा, नसों को शांत करने वाली दवाओं के विपरीत, उपयोग हर्बल चाययह नशे की लत नहीं है, जो अच्छा है। प्राकृतिक जड़ी बूटियों का उपयोग सुरक्षित है, पौधों में विभिन्न उपचार घटकों की एक विस्तृत श्रृंखला होती है जो पूरे जीव की गतिविधि में सुधार करती हैं। ऐसा करने के लिए, आप स्वतंत्र रूप से वसंत और गर्मियों में पौधों की कटाई कर सकते हैं, या किसी फार्मेसी में सूखे कच्चे माल को खरीदना मुश्किल नहीं होगा।

ऐसी चाय के उपयोग से, तथाकथित तत्काल परिणाम की उम्मीद नहीं करनी चाहिए, उदाहरण के लिए, टैबलेट रूपों से, वे तंत्रिका तनाव की समस्या को नाजुक रूप से हल करते हैं, लेकिन लंबे समय तक प्रभाव पड़ता है जब नियमित उपयोग. तो, यहाँ कुछ सामान्य जड़ी-बूटियाँ हैं जिनका शांत प्रभाव पड़ता है:

वेलेरियन को सबसे आम सुखदायक पौधा माना जाता है, इसकी जड़ी-बूटी में ऐसे पदार्थ होते हैं जो रक्तचाप और हृदय की लय को सामान्य करते हैं, इसके आधार पर तैयार चाय तंत्रिका तनाव, साथ ही चिड़चिड़ापन से राहत देती है।
कैमोमाइल एक उत्कृष्ट शामक है, यह एक आराम देने वाला हर्बल उपचार है, यह नींद को बहाल करने में मदद करता है, एक व्यक्ति चिंतित महसूस करना बंद कर देता है, और घबराहट का मूड कम हो जाता है।
मेलिसा चिड़चिड़ापन, थकान से राहत देता है, अवसाद को रोकता है और सरदर्दलेकिन लंबे समय तक उपयोग से यह रक्तचाप बढ़ा सकता है, जो उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए जानना महत्वपूर्ण है।
मदरवॉर्ट जड़ी बूटी बाहरी उत्तेजनाओं के लिए व्यक्ति की संवेदनशीलता को कम करती है, और सामान्य रूप से केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव पड़ता है।
उनके असंख्य होने के बावजूद उपयोगी गुणअदरक तनाव प्रतिरोध को बढ़ावा देता है, जल्दी से ठीक हो जाता है प्राण, साथ ही बल तनाव में हार गए।
लैवेंडर पूरी तरह से तनाव के साथ-साथ अनिद्रा से भी लड़ता है, इसके बावजूद कड़वा स्वाद.
लिंडेन चिड़चिड़ापन में मदद करता है, इसके आधार पर तैयार चाय तंत्रिका तंत्र की स्थिति में सुधार करती है।
सेंट जॉन पौधा भी तंत्रिका तंत्र को धीरे से प्रभावित करता है।

सूचीबद्ध सभी जड़ी-बूटियों में से, आप न केवल सुगंधित, बल्कि सुखदायक पेय भी तैयार कर सकते हैं, जबकि आपको चाय बनाने के सामान्य नियमों को सीखने की आवश्यकता है।

सामान्य नियमसुखदायक चाय बनाना

सूखी कच्ची जड़ी बूटियों का उपयोग आमतौर पर एक चम्मच की मात्रा में किया जाता है, या ताजी जड़ी बूटियों का उपयोग 3 बड़े चम्मच प्रति कप उबलते पानी की मात्रा में किया जाता है। उसके बाद, आपको इसे 5 से 10 मिनट तक पकने देना है, तंत्रिका तंत्र को शांत करने वाली चाय तैयार है। यदि आप अधिक प्रतीक्षा करते हैं, तो यह टूट सकता है नाजुक सुगंध. पेय गर्म या ठंडा लिया जा सकता है।

यह ध्यान देने योग्य है कि कुछ जड़ी-बूटियों की तैयारी के तरीके अलग-अलग होते हैं। उदाहरण के लिए, लिंडन और कैमोमाइल को 3 या 4 मिनट से अधिक समय तक उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। सूखी जड़ी बूटियों को एयरटाइट पैकेज या कंटेनर में और एक अंधेरी जगह में स्टोर करना महत्वपूर्ण है।

हर्बल शामक तैयारी हैं जिनसे चाय तैयार की जा सकती है, उनका अधिक स्पष्ट शामक प्रभाव होता है, और इस तरह के पेय को सोने से पहले लिया जाना चाहिए, मैं कुछ संयोजनों की सूची दूंगा।

सुखदायक हर्बल चाय बनाने के लिए किन सामग्रियों का उपयोग किया जाता है?

मेलिसा और लिंडेन, साथ ही थोड़ी मात्रा में शहद। जड़ी बूटियों को पांच मिनट के लिए जोर दिया जाना चाहिए, फिर मधुमक्खी पालन उत्पाद जोड़ें;
मदरवॉर्ट, पुदीना, कैमोमाइल, स्ट्रॉबेरी। सब कुछ उबलते पानी से डाला जाता है और 15 मिनट के लिए डाला जाता है। इस तरह की एक संयुक्त चाय धीरे से शांत हो जाती है, तंत्रिका तंत्र को दबाती नहीं है, इस संग्रह का स्वास्थ्य के लिए जोखिम के बिना काफी लंबे समय तक सेवन किया जा सकता है;
उन रोगियों के लिए जो अनिद्रा के परिणामस्वरूप चिंतित हैं, इस तरह के हर्बल संग्रह को रात में शामक के रूप में तैयार किया जा सकता है: लैवेंडर, सुगंधित बैंगनी, नींबू बाम, स्ट्रॉबेरी, बरबेरी फल। ऐसी चाय का सेवन ठंडा किया जा सकता है, साथ ही गर्म भी;
एक अन्य सुखदायक पेय में निम्नलिखित जड़ी-बूटियाँ शामिल होंगी: वेलेरियन जड़, पुदीने की पत्तियां, हॉप शंकु, ट्रेफिल घड़ी। ऐसी चाय को नाश्ते से पहले, जिद करने के बाद लेना अच्छा है;
नियमित रूप से बिस्तर पर जाने से पहले, आप वनस्पतियों के ऐसे प्रतिनिधियों से एक पेय पी सकते हैं: सेंट जॉन पौधा, अजवायन के फूल, कैमोमाइल फूल, नींबू बाम।

उपरोक्त सिद्ध हर्बल फॉर्मूलेशन का उपयोग करना बेहतर है, क्योंकि उनके पास पौधों के साथ प्रयोग करने की तुलना में शांत प्रभाव पड़ता है।

किसी फार्मेसी में जड़ी-बूटियों को चुनने से पहले, आपको एक फार्मासिस्ट से परामर्श करना चाहिए, वह सलाह देगा कि वास्तव में क्या खरीदा जाना चाहिए, क्योंकि उत्पादों की श्रेणी काफी बड़ी है, फार्मासिस्ट आपको बताएगा कि किस चाय का शांत प्रभाव पड़ेगा।

निष्कर्ष

संतुलित अवस्था में रहने के लिए, आप सुखदायक हर्बल चाय ले सकते हैं। वे भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक पृष्ठभूमि को सामान्य करते हैं, लेकिन इसके अलावा, काम और आराम के शासन का निरीक्षण करना महत्वपूर्ण है, आपको शरीर को अधिभार नहीं देना चाहिए, सब कुछ करने की कोशिश करना, मॉडरेशन में सब कुछ अच्छा है। आपको सही खाने की जरूरत है, आप ऑटो-ट्रेनिंग में महारत हासिल कर सकते हैं, इसके अलावा, लोगों में अच्छाई देखने की आदत डालें, और कमियों पर ध्यान केंद्रित न करें, सामान्य तौर पर, सकारात्मक दृष्टिकोण होना चाहिए।

एक आधुनिक व्यक्ति का हर दिन हर तरह के तनावों से भरा होता है। तेज़, अधिक, पहले! हम लगातार कहीं भाग रहे हैं, तनाव, भय, निराशा का अनुभव कर रहे हैं।

कोई जीवन की ऐसी गति का सामना नहीं करता है और "बाहर जलता है"। स्वास्थ्य समस्याएं दिखाई देती हैं। एक व्यक्ति बदतर और बदतर महसूस करता है, जिसके परिणामस्वरूप वह तनाव का एक नया हिस्सा प्राप्त करता है और एक ऐसे चक्र में गिर जाता है जिससे बाहर निकलना संभव नहीं है।

स्वाभाविक रूप से, सभी समस्याओं और कष्टप्रद कारकों से दूर होना असंभव है (ठीक है, यदि आप जीवन को एक विकल्प के रूप में नहीं मानते हैं)। केवल एक ही रास्ता है - पर्यावरण के अनुकूल होना, अपनी मनोवैज्ञानिक स्थिरता को बढ़ाना।

मोड, पोषण, सकारात्मक सोच, संचित तंत्रिका तनाव को ठीक से आराम और राहत देने की क्षमता।

चूंकि साइट एक पाक स्थल है, यहां हम उपयोग पर विचार करेंगे खाद्य योजकतंत्रिका तंत्र के कामकाज को सामान्य करने के लिए। और इस मामले के लिए, सुखदायक चाय बिल्कुल सही है।

सुखदायक चाय के लाभ

सुखदायक चाय बस विभिन्न पौधों का मिश्रण है जो एक शामक प्रदान करती है ( शामक लेकिन कोई कृत्रिम निद्रावस्था का प्रभाव नहीं) केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर कार्रवाई। इसलिए इसे "हर्बल टी" भी कहा जा सकता है।

ऐसे पेय के क्या फायदे हैं?

खैर, मुख्य संपत्ति "सुखदायक ..." नाम में निहित है।

एक व्यस्त दिन के बाद, यह हर्बल चाय आपको आराम करने और चिंता को दूर करने में मदद करेगी।

बेहतर नींद के लिए इसे सोने से पहले पीना फायदेमंद होता है। यह अनिद्रा के लिए एक प्राकृतिक और सुरक्षित उपाय है।

को सामान्य धमनी दाबऔर हृदय गति।

चाय की संरचना

सुखदायक चाय में आमतौर पर कौन सी जड़ी-बूटियाँ पाई जाती हैं?

• अजवायन के फूल
• मदरवॉर्ट
• पुदीना
• छलांग
• ओरिगैनो
• सेंट जॉन का पौधा
• वेलेरियन
• लैवेंडर
• दवा कैमोमाइल

बेशक, प्रत्येक पौधे की अपनी विशेषताएं होती हैं, लेकिन, सामान्य तौर पर, उपरोक्त सभी में शामक, सुखदायक गुण होते हैं। इन जड़ी बूटियों को अलग से और हर्बल चाय के हिस्से के रूप में पिया जा सकता है। उत्तरार्द्ध की सिफारिश की जाती है, क्योंकि घटक परस्पर एक दूसरे को सुदृढ़ करते हैं।

मतभेद और दुष्प्रभाव

क्या सुखदायक चाय से कोई नुकसान हो सकता है, मतभेद, दुष्प्रभाव क्या हैं?

हां, चूंकि चाय बनाने वाले पौधों में विभिन्न सक्रिय पदार्थ होते हैं।कुछ लोगों को कुछ अवयवों से एलर्जी हो सकती है।

आप शामक चाय का दुरुपयोग नहीं कर सकते। दिन में एक दो गिलास काफी है।

हम में से प्रत्येक के पास निहित पदार्थों के लिए अपनी व्यक्तिगत प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं औषधीय जड़ी बूटियाँ. एक व्यक्ति को कुछ भी महसूस नहीं हो सकता है, जबकि दूसरा, इसके विपरीत, एक "अति मात्रा" और बहुत सारे अप्रिय दुष्प्रभावों का अनुभव करेगा।

सुखदायक चाय लेने का सबसे अच्छा समय है शाम को या सोने से पहले.

आप काम से पहले ऐसी चाय नहीं पी सकते हैं जिसके लिए बढ़ी हुई एकाग्रता और प्रतिक्रिया की गति की आवश्यकता होती है। सुखदायक चाय पीने के बाद गाड़ी न चलाएं।

यह सब इस तथ्य के कारण है कि प्रभाव अत्यधिक या अप्रत्याशित हो सकता है: उनींदापन, असावधानी, आदि में वृद्धि।

सुखदायक चाय नुस्खा

यह नुस्खा एकमात्र सही नहीं है। ढेर सारे पौधे, ढेर सारी रेसिपी। चुनें, प्रयोग करें, प्रयास करें।

निम्नलिखित अनुपात में जड़ी बूटियों का मिश्रण तैयार करें:

• 1 चम्मच थाइम
• 1 चम्मच मदरवॉर्ट
• 1 चम्मच अजवायन
• 1 छोटा चम्मच पुदीना
• 1 चम्मच हॉप्स

मिक्स करें और एक तंग पैकेज, बैग, बॉक्स में रखें।

सुखदायक चाय तैयार करने के लिए, आपको बस इस मिश्रण के 2 चम्मच लेने और 200 मिलीलीटर डालने की आवश्यकता है। उबलता पानी। 10 मिनट के लिए जलसेक करना आवश्यक है ताकि जड़ी-बूटियों से अधिक से अधिक पदार्थ जलसेक में चले जाएं।

आप गर्म और ठंडा दोनों तरह से पी सकते हैं।

यह ध्यान देने योग्य है कि अन्य हर्बल चाय की तरह सुखदायक चाय का स्वाद और सुगंध बहुत विशिष्ट है। कुछ को यह पसंद नहीं आ सकता है।

आपको अपनी खुद की सुखदायक चाय बनाने की ज़रूरत नहीं है। आप किसी भी फार्मेसी में रेडीमेड खरीद सकते हैं हर्बल तैयारी.
वे सस्ते हैं, समय बचाते हैं (आपको कच्चे माल की कटाई और सुखाने की आवश्यकता नहीं है) और उनके पास घटकों का सुरक्षित अनुपात है।

क्या बच्चों को सुखदायक चाय दी जा सकती है? हाँ, आप निश्चित रूप से कर सकते हैं! इस लेख में नुस्खा बच्चों के लिए भी उपयुक्त है।

केवल आपको इस चाय को वयस्कों की तुलना में आधी मात्रा में देना है, ताकि बच्चों के शरीर पर अत्यधिक शामक प्रभाव न पड़े।