बिना पुदीने के वजन घटाने के लिए वाटर सस्सी रेसिपी। इस पेय के दिलचस्प "दुष्प्रभाव" हैं। वजन कम करने के लिए कैसे पियें सस्सी का पानी

- एक कॉकटेल जो वसा के टूटने को तेज करता है, सूजन से राहत देता है और सूजन की समस्या को खत्म करता है। जादुई पानी इसके आविष्कारक - सिंथिया सैस का नाम रखता है। आप न केवल वजन घटाने के लिए, बल्कि रिकवरी के लिए भी कॉकटेल पी सकते हैं।

"सस्सी पानी की स्वस्थ सामग्री सभी के लिए उपलब्ध है, और खाना पकाने की प्रक्रिया में दस से पंद्रह मिनट लगते हैं।"

सस्सी पानी की संरचना

सस्सी के पानी में शामिल हैं नींबू, ककड़ी, अदरक और पुदीना. मूलतः, यह उपचार आसव, जो सभी को संरक्षित करता है लाभकारी विशेषताएंसामग्री।

अदरक- चयापचय के उत्प्रेरक। अदरक की संरचना में पदार्थों का पाचन अंगों पर उपचार प्रभाव पड़ता है: वे विकारों में मदद करते हैं, सूजन से राहत देते हैं।

नींबू- यकृत में पित्त के निर्माण को उत्तेजित करता है। यदि पित्त निर्माण बिगड़ा हुआ है, तो शरीर भोजन को खराब तरीके से पचाता है, और परिणामस्वरूप, अतिरिक्त वसा अवशोषित हो जाती है। नींबू के उपयोगी पदार्थ इसी तरह की समस्या को हल करने में मदद करते हैं। नींबू में एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव और विटामिन सी की आपूर्ति होती है।

खीरा- सबसे ज्यादा कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ 95% पानी से मिलकर। निर्जलीकरण पैदा किए बिना इसका एक सुरक्षित मूत्रवर्धक प्रभाव होता है।

पुदीना- जलन के मामले में आंतों की दीवारों को शांत करता है, पाचन अंगों में संभावित बैक्टीरिया और कवक से लड़ता है।

सामग्री की एक योग्य कंपनी के लिए धन्यवाद, सस्सी पानी प्रदान करता है बहुमुखी प्रभाव:

1. अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने को उत्तेजित करता है और परिणामस्वरूप, सूजन से राहत देता है।

2. बिना पचे हुए भोजन के किण्वन से लड़ता है, गैस बनना समाप्त करता है, इसलिए, "फूला हुआ" पेट की समस्या को हरा देता है।

3. चयापचय को तेज करता है।

4. सुधार दिखावटशरीर में द्रव संतुलन बनाए रखने से।

सस्सी पानी की तैयारी

पकाने की विधि 1. पारंपरिक

आपको चाहिये होगा:नींबू (बिना छिलके या रस के टॉनिक स्लाइस, 1 पीसी।), खीरा (बिना छिलके वाला 1 पीसी), अदरक (मसालेदार अवस्था में बारीक कटा हुआ - 1 मिठाई चम्मच), पुदीना (10 ताजी पत्तियां या 1 चम्मच सूखा), पीने का पानी (2 लीटर)।

उत्पादों को मिलाएं, संकेतित मात्रा में पानी डालें और पंद्रह घंटे के लिए सर्द करें।

पकाने की विधि 2. त्वरित

में के रूप में एक ही सामग्री ले लो पारंपरिक संस्करण. सबसे पहले पुदीने की पत्तियों और खीरे के टुकड़ों को एक ब्लेंडर में डाल दें। फिर हरे घी में एक नींबू का रस और कटा हुआ अदरक मिलाकर सभी चीजों को पीने के पानी में डाल दें। एक घंटे के लिए फ्रिज में छोड़ दें।

पकाने की विधि 3. साइट्रस

खट्टे स्वाद के प्रेमियों के लिए यह सस्सी के पानी के विकल्पों में से एक है।

आपको चाहिये होगा:नींबू, कीनू, नारंगी, छिलका - सभी 1 पीसी ।; पुदीना, सेज और लेमन वर्बेना के पत्ते - 3 पत्ते प्रत्येक; पीने का पानी (2 लीटर)।

पत्तों को आधा काट लें और खट्टे फलों को बारीक काट लें। उत्पादों को मिलाएं और पीने का पानी डालें। लगभग 18 घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में डालें।

कैसे पियें सस्सी का पानी

विकल्प 1. वजन घटाने

पहले चार दिन रोजाना 8 गिलास पिएं। उसी समय, दैनिक आहार की कैलोरी सामग्री फिट होनी चाहिए 1400 किलो कैलोरी और नहीं!आप दिन में तीन बार खा सकते हैं, पीने के पानी को छोड़कर स्नैक्स को बाहर रखा गया है।

अगले चार दिन - प्रति दिन भोजन की कुल कैलोरी सामग्री का प्रतिबंध - 1 600 किलो कैलोरी. प्रति दिन भोजन - चार बार, उनमें से प्रत्येक 400 किलो कैलोरी के भीतर। और हां, कम से कम 8 गिलास पानी जरूर पिएं।

सभी पेय पदार्थों को पूरी तरह से सस्सी के पानी से बदलने की सलाह दी जाती है।

परिणाम:पहले 4 दिनों में माइनस 3 किलो, कमर में कमी - औसतन 4 सेमी।

विकल्प 2. सुधार, फिट रहना

सप्ताह में 1-2 बार "प्रकाश" दिन व्यवस्थित करें, आहार की कैलोरी सामग्री को कम करें, नमकीन और तली हुई, चीनी को छोड़कर, और कम से कम 1.5 लीटर जादुई पानी पिएं।

एक बार में एक गिलास से ज्यादा न पिएं।

से अधिक नहीं दैनिक भत्तासस्सी का पानी पीना - 4 लीटर से ज्यादा पीना मना है।

सोने से ठीक पहले पानी न पिएं।

रात के आराम से दो घंटे पहले पानी नहीं लेना सही है। पानी को केवल फ्रिज में ही स्टोर करें।

दिन के समय किसी बर्तन को पानी के साथ अंधेरी और ठंडी जगह पर छोड़ना जायज़ है।

पानी पाचन समस्याओं से लड़ने में मदद करता है, लेकिन यह अधिक खाने का इलाज नहीं है।

मतभेद:कॉकटेल के घटकों के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता, गुर्दे की विफलता की उपस्थिति, जठरांत्र संबंधी मार्ग के पुराने और तीव्र रोग (अल्सर, गैस्ट्रिटिस, आदि)।

असली जल्द ही आ रहा है गर्मीऔर हम सब प्यासे होंगे। और यहाँ मुख्य बात यह है कि अपने आप को "सूखने" न दें। सीधे शब्दों में कहें, तो आपको अपने पानी-क्षारीय संतुलन को बहाल करते हुए बहुत कुछ पीने की जरूरत है। पसीने के साथ, शरीर उन ट्रेस तत्वों को खो देता है जिनकी उसे आवश्यकता होती है। हालांकि, लगातार उपयोग करें शुद्ध पानी, और यहां तक ​​कि गैस के साथ, डॉक्टर सलाह नहीं देते हैं। ताज़ा करने से आपकी प्यास बुझाने और पर्याप्त विटामिन और माइक्रोलेमेंट्स प्राप्त करने में मदद मिलेगी। ग्रीष्मकालीन कॉकटेल, या सस्सी वाटर, जिसका नाम अमेरिकी सिंथिया सैस के नाम पर रखा गया, जिन्होंने इसका आविष्कार किया था मूल नुस्खा. डॉक्टर ने उन लोगों को ऐसा पेय पीने का सुझाव दिया जो "वसा एप्रन" से छुटकारा पाना चाहते हैं और आहार प्रतिबंधों की मदद से एक सपाट पेट रखते हैं।

यह कॉकटेल न केवल प्यास बुझाने के लिए उपयोगी है, बल्कि समग्र स्वास्थ्य में सुधार, वजन घटाने और कायाकल्प के लिए भी उपयोगी है।

यह पाचन प्रक्रिया को सामान्य करता है, आंतों में किण्वन और गैस के गठन को कम करता है, वसा के टूटने को तेज करता है, एडिमा से राहत देता है, शरीर को तरल पदार्थ से संतृप्त करके बालों और त्वचा की सामान्य स्थिति में सुधार करता है। यह केवल पेट के अल्सर, गैस्ट्र्रिटिस और गुर्दे की विफलता वाले लोगों में contraindicated है।

यह अद्भुत कॉकटेल बनाना आसान है।

क्लासिक सस्सी पानी पकाने की विधि

हम दो लीटर लेते हैं पेय जल, 1 नींबू डालें, हलकों में काटें (इसे बदला जा सकता है नींबू का रस), 1 छिलका ताजा ककड़ी- हलकों में भी काट लें, 10 ताजे पुदीने के पत्ते या 1 चम्मच सूखा पुदीना, 1 चम्मच अदरक। हम इस मिश्रण को पूरी रात रेफ्रिजरेटर के निचले शेल्फ पर एक अपारदर्शी डिश में डालते हैं और दिन के दौरान पीते हैं।

जल्दी पकाने की विधि

छिले हुए खीरा और पुदीने के पत्तों को काट लें छोटे - छोटे टुकड़ेऔर एक ब्लेंडर में हरा दें बड़ी मात्राएक सजातीय द्रव्यमान तक पानी।

फिर परिणामी द्रव्यमान को में घोलें सही मात्रापानी, नींबू का रस, कद्दूकस किया हुआ अदरक डालें और एक घंटे के लिए सर्द करें।

खट्टे फलों पर आधारित जल सस्सी

संतरे को छिलके सहित आधा छल्ले में काट लें। 2-3 कीनू को स्लाइस में विभाजित करें, प्रत्येक स्लाइस में छेद करें।

अदरक को धोकर कद्दूकस करके 1 छोटा चम्मच बना लें।

ऋषि के 7-10 पत्तों को पानी से धोकर मैश कर लें।

सामग्री को एक कांच के कंटेनर में रखें, 2 लीटर डालें। पानी। रात भर फ्रिज में रख दें।

कैसे पियें सस्सी का पानी

2 एल विभाजित करें। लगभग 8 गिलास के लिए। पीते समय, निम्नलिखित सिफारिशों का पालन करें:

• मैं गिलास - जागने के बाद खाली पेट पर;
• II और III गिलास - पहले और दूसरे नाश्ते के बीच (भोजन के एक घंटे बाद और भोजन से आधे घंटे पहले);
• IV और V गिलास - दूसरे नाश्ते और दोपहर के भोजन के बीच;
• VI और VII ग्लास - लंच और डिनर के बीच;
• आठवीं गिलास - रात के खाने के एक घंटे बाद।

यदि आपको इस पेय से एलर्जी नहीं है, तो अगला भाग शाम को तैयार करें।

नमस्कार प्रिय पाठकों! आज के लेख में हम सस्सी के पानी के बारे में चर्चा कर रहे हैं। हम वजन घटाने के लिए एक नुस्खा पर विचार करते हैं, हम वजन कम करने वाले डॉक्टरों की समीक्षाओं का अध्ययन करते हैं। आप यह भी सीखेंगे कि उपाय को सही तरीके से कैसे तैयार और पीना है।

सस्सी पानी अमेरिकी पोषण विशेषज्ञ सिंथिया सास का आविष्कार है। पेय के मुख्य लाभ तैयारी, दक्षता में आसानी हैं। नोट: पानी घर पर बनाया जा सकता है।

शरीर के लिए इस पानी का क्या उपयोग है? विटामिन कॉकटेल कि:

• चयापचय को तेज करता है, वसा का टूटना;
• शरीर से चयापचय उत्पादों, विषाक्त पदार्थों के उत्सर्जन को उत्तेजित करता है;
• भूख कम करता है, भूख को दबाता है;
• गैस गठन को कम करता है, पाचन तंत्र के कामकाज में सुधार करता है;
• पीने के शासन को सामान्य करता है।

आपको समझने की जरूरत है: अतिरिक्त पाउंड के लिए कॉकटेल रामबाण नहीं है। यदि बन्स, मिठाइयाँ हैं, तो उन्हें वजन घटाने वाले एजेंट से धोना, कोई चमत्कार नहीं होगा - वजन कम नहीं होगा, पेय केवल पीने के आहार के उचित संगठन में योगदान देता है।

इसमें ऐसे तत्व होते हैं जो चयापचय में सुधार करते हैं, आंतों को साफ करने में मदद करते हैं और निम्नलिखित प्रभाव डालते हैं:

• रचना में विटामिन, फ्लेवोनोइड्स, एंटीऑक्सिडेंट की सामग्री समग्र कल्याण में सुधार, अच्छी जीवन शक्ति की वापसी की ओर ले जाती है।
• उपरोक्त लाभों के लिए धन्यवाद, प्रतिष्ठान सामान्य ऑपरेशनजठरांत्र संबंधी मार्ग में त्वचा, बाल, नाखून की स्थिति में उल्लेखनीय सुधार हुआ है।

व्यंजन विधि

सामग्री के संयोजन के आधार पर, दवा तैयार करने के लिए कई व्यंजन हैं।

क्लासिक

क्लासिक कॉकटेल नुस्खा इस प्रकार है:

• पानी - 2.0 एल;
• कीमा बनाया हुआ अदरक की जड़ - 1 बड़ा चम्मच। चम्मच;
• मध्यम आकार का ककड़ी - 1 पीसी ।;
• पुदीना - 10-12 चादरें।

टकसाल प्रतिस्थापित किया जा सकता है औषधीय जड़ी बूटियाँ, उदाहरण के लिए, ऋषि या क्रिया, या जड़ी-बूटियों के उपयोग के बिना कोई उपाय करें।

जलसेक तैयार करने के लिए, वे खरीदे गए बोतलबंद, वसंत या बस बसे और शुद्ध पानी लेते हैं। खनिज, कठोर या क्लोरीनयुक्त नल का पानी लेने लायक नहीं है - अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें।

खाना कैसे बनाएं:

1. ताज़ा अदरक की जड़धोइये, छीलिये और पीस कर पल्प बना लीजिये.
2. खीरे को धोकर छील लें और पतले-पतले टुकड़ों में काट लें।
3. अपने हाथों से फाड़ें या पुदीने की पत्तियों को काट लें।
4. सभी सामग्री को जग में रखें या तीन लीटर जार, पानी से भरें।
5. पेय को रात भर 8-12 घंटे के लिए फ्रिज में रख दें। इस दौरान पानी को संतृप्त किया जाएगा उपयोगी पदार्थ, जलसेक को एक उत्कृष्ट सुगंध दे रहा है।
6. नुस्खा का पालन करते हुए, सुबह तक आपको एक स्वादिष्ट, ताज़ा, स्वस्थ आसव मिलेगा।

साइट्रस के साथ

जलसेक में एक ताज़ा स्वाद, सुगंध है, शरीर को टोन करता है।

आपको चाहिये होगा:

• पानी - 2 एल;
• पुदीना - 10 पत्ते;
• वर्बेना - 1 टहनी;
• ऋषि - 2 पत्ते;
• साइट्रस (नींबू, नारंगी, कीनू) - 1 पीसी।

खाना कैसे बनाएं:

1. साइट्रस (स्वाद के लिए) धो लें और छील के साथ बारीक काट लें।
2. औषधीय जड़ी बूटियों को जोड़ें।
3. सभी घटकों को पानी से भरें।
4. उत्पाद को रेफ्रिजरेटर में भेजें।
5. 10 घंटे बाद निकाल कर छान लें।

पकाने की विधि

दवा को न केवल जोर दिया जाता है, बल्कि पीसा भी जाता है, जिससे उपाय को संतृप्ति मिलती है।

सामग्री:

• अदरक की जड़ - 1 पीसी ।;
• नींबू - 1 पीसी ।;
• पानी - 1 एल।

खाना कैसे बनाएं:

1. जड़ को छील लें, कद्दूकस कर लें।
2. नींबू धो लें, स्लाइस में काट लें।
3. उत्पादों को लगभग 2 लीटर की मात्रा में जार में रखें, इसके ऊपर उबलते पानी डालें।
4. चाहें तो शहद डालें।
5. 15-20 मिनट जोर दें।

जब पेय ठंडा हो जाए, तो यह पीने के लिए तैयार हो जाएगा।

निम्नलिखित वीडियो में, आप विस्तार से देखेंगे कि सस्सी का पानी कैसे तैयार किया जाता है:

कितने दिन पीना है

प्रश्न का सटीक उत्तर देने के लिए, एक विशेष गणना सूत्र है। आपको अपना वजन करने की जरूरत है, सटीक वजन निर्धारित करें। प्रति दिन पीने के लिए लीटर में पानी की मात्रा प्राप्त करने के लिए वजन को 0.03 के कारक से किलो में गुणा करें।

किलो में वजन को 0.04 के कारक से गुणा करें, आपको मिलता है अधिकतम राशिलीटर में पानी, जिसे रोजाना पीने की अनुमति है।

उदाहरण के लिए, मेरा वजन 60 किलो है। मुझे लगता है:

• 60 x 0.03 \u003d 1.8 लीटर।
• 60 x 0.04 \u003d 2.4 लीटर।

गणना कहती है: पीने के पानी का मेरा दैनिक मान 1.8-2.4 लीटर है।

पीने के पानी की पूरी दैनिक मात्रा को सस्सी के पानी से बदलना आवश्यक नहीं है। आप अपने दैनिक सेवन के केवल एक हिस्से को घर की बनी स्मूदी से बदल सकते हैं।

वजन कम करने के लिए ठीक से कैसे पियें

वजन कम करने में मदद करने के लिए कॉकटेल का उपयोग करने के लिए कई सिद्ध विकल्प हैं:

• किसी भी नुस्खा के अनुसार सस्सी कॉकटेल के साथ पीने के पानी का प्रतिस्थापन;
• उतारने के दिन;
• वजन घटाने के लिए आसव आहार।

पहले मामले में, आपको चाहिए सादे पानीसही पीने के नियम का पालन करते हुए, तैयार सस्सी कॉकटेल के साथ बदलें।

पीने की व्यवस्था

औषधीय तरल के उपयोग के लिए सामान्य सिद्धांत:

1. नाश्ते से पहले 1 गिलास शेक पिएं।
2. खाली पेट पिएं - आप अपने चयापचय को तेज करेंगे।
3. अगर आपका वजन कम हो रहा है तो खाने से 30 मिनट पहले खाने से पहले लिक्विड पिएं।
4. भोजन के साथ तरल पदार्थ का सेवन न करें।
5. खाने के बाद 1 घंटे से पहले पानी नहीं पियें।
6. आपको सोने से 1-1.5 घंटे पहले नहीं पीना चाहिए - इससे सुबह चेहरे पर सूजन से बचा जा सकेगा।
7. एक बार में 1 गिलास से ज्यादा न पिएं।

उपवास के दिन

कुछ, वजन कम करने के लिए, साप्ताहिक आधार पर अपने शरीर के लिए उपवास के दिन की व्यवस्था करना पसंद करते हैं या यहां तक ​​कि "दिन की छुट्टी" भी लेते हैं। ऐसे छुट्टी के दिन वे सिर्फ पानी पीते हैं, खाना नहीं खाते। इस मामले में, पानी को कॉकटेल से बदलें।

कब उतराई का दिनआम तौर पर भोजन के लिए केवल एक उत्पाद का उपयोग करके, एक मोनो-आहार चुनें। अक्सर यह दलिया या अनाज, खरबूजा, सेब, तरबूज या कोई अन्य उपयोगी, किफ़ायती प्राकृतिक उत्पादकम कैलोरी के साथ। एक दिवसीय मोनो-डाइट के मामले में, मुख्य उत्पाद के साथ, एक अमेरिकी पोषण विशेषज्ञ के कॉकटेल का उपयोग करें, जो वजन कम करने में मदद करता है।

खुराक

आहार एक विशेष आहार और पेय के एक महीने के लिए बनाया गया है। पहले 4 दिनों के दौरान, कैलोरी के साथ कम से कम 8 गिलास पेय पिएं दैनिक राशन 1400 किलो कैलोरी।

ऐसे आहार वाले आहार में, असंतृप्त खाद्य पदार्थ वसायुक्त अम्ल- अच्छा समुद्री भोजन समुद्री मछली. आपके पास बहुत सारी मिठाइयाँ, बहुत अधिक फाइबर वाली सब्जियां नहीं हो सकती हैं। कैफीन युक्त पेय सीमित करें।

मतभेद

यदि आपको निम्नलिखित रोग, स्थितियां हैं तो पीने से मना करें:

• पेट के पेप्टिक अल्सर, ग्रहणी;
• गुर्दे की बीमारी;
• तीव्र चरण में पुरानी बीमारियां;
• पेय के अवयवों से एलर्जी।

क्या नर्सिंग माताओं, गर्भवती महिलाओं के लिए दवा पीना संभव है? इस प्रश्न का उत्तर देना आसान नहीं है, निर्णय उपस्थित चिकित्सक द्वारा किया जाता है।

इस पोस्ट में, मैं शाश्वत विषय पर चर्चा नहीं करना चाहता - वजन कम करने के लिए क्या खाना चाहिए, लेकिन वजन कम करने के लिए सभी के लिए कम रुचि का विषय - वजन कम करने के लिए क्या पीना चाहिए? तो चलिए बात करते हैं गर्मियों में ताज़ा पेय के बारे में जिसे आप घर पर ही बना सकते हैं।

यदि आप पहली बार विटामिन कॉकटेल के बारे में सुनते हैं, तो पोस्ट को ध्यान से पढ़ें, और यदि आप पहले से ही खीरे के पानी को अपने ऊपर आजमा चुके हैं, तो टिप्पणियों में अपने पहले छापों और परिणाम के बारे में लिखें। मेरे और मेरे पाठकों के लिए हर समीक्षा महत्वपूर्ण है।

सस्सी पानी क्या है

सरल शब्दों में, सस्सी का पानी ककड़ी, नींबू, अदरक और पुदीने की पत्तियों का एक जलीय आसव है। आसव साधारण है, लेकिन पेय का पूरा लाभ उन उत्पादों में निहित है जो इसे तैयार करने के लिए उपयोग किए जाते हैं।

खीरे के पानी का नाम सिंथिया सैस के नाम पर रखा गया है। यह वह थी जिसने कॉकटेल का आविष्कार किया और अपने फिगर को उत्कृष्ट आकार में रखने के लिए इसका सफलतापूर्वक उपयोग किया।

किसी भी आहार के दौरान बहुत सारे तरल पदार्थ पीना महत्वपूर्ण है। आप पानी पी सकते हैं, या आप एक आहार सप्ताह के दिन ठंडा कर सकते हैं हर्बल आसव. यह गर्मियों में विशेष रूप से अच्छा होता है, जब यह बाहर गर्म होता है, और रेफ्रिजरेटर में एक ताज़ा और स्वादिष्ट कॉकटेल आपका इंतजार करता है। इसके अलावा, ऐसे उपयोगी गुणों के साथ:

• मूत्रवर्धक प्रभाव - अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाना और पफपन को दूर करना।
• सूजन को खत्म करता है - पाचन प्रक्रिया का सामान्यीकरण, किण्वन और गैस के गठन में कमी।
• वसा के टूटने को तेज करता है - चयापचय प्रक्रिया में सुधार करता है।
• बालों और त्वचा की सामान्य स्थिति में सुधार करता है - शरीर को आवश्यक मात्रा में तरल पदार्थ से संतृप्त करके।

सस्सी ड्रिंक के लिए सामग्री

खीरा- एक मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करता है। के अलावा कम सामग्रीकैलोरी, यह विटामिन सी के स्रोत के रूप में कार्य करता है। चूंकि खीरा में 95% पानी होता है, इसलिए बार-बार पेशाब आने से हमारा शरीर निर्जलीकरण से पीड़ित नहीं होगा।

पुदीना- अंदर बैक्टीरिया और फंगस से बचाता है पाचन तंत्रआंतों की दीवारों की जलन से राहत देता है।

पानी- शरीर में सभी महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं के कार्यान्वयन के लिए आवश्यक है। इसका उपयोग पोषक तत्वों के पाचन, अवशोषण और परिवहन के लिए किया जाता है।

स्वादिष्ट और कोई कैलोरी नहींक्या अधिक प्रभावी है पर विवरण: व्यायाम या स्विच करना उचित पोषण? मालिश, दौड़ना या उपवास?

सस्सी पानी नुस्खा

इस इल्यूमिनेटिंग स्लिमिंग कॉकटेल की रेसिपी इतनी सरल है कि मुझे लगता है कि हर कोई इसे बनाना और इसका स्वाद लेना चाहेगा। मैं व्यक्तिगत रूप से विरोध नहीं कर सका और कोशिश की, और आप?

• नींबू - एक मध्यम आकार का नींबू या एक नींबू का रस
• खीरा - एक भी, मध्यम आकार का
• पुदीना - पत्ते, 10 पीस या 1 छोटा चम्मच सूखी जड़ी बूटी
• अदरक - एक बड़ा चम्मच
• पानी - दो लीटर

सस्सी पेय - भोजन तैयार करना

सिंथिया की रेसिपी कहती है कि आप या तो इस्तेमाल कर सकते हैं पूरा नींबूया उसका रस। मैंने पेय बनाने के लिए छिलके के साथ एक पूरे नींबू का इस्तेमाल किया। और मैं आपको ऐसा करने की सलाह देता हूं, क्योंकि रस रस है, और खट्टे का छिलका भी कम उपयोगी नहीं है। इसमें साइट्रस के लगभग सभी आवश्यक तेल होते हैं। उन्हें मना क्यों?

साथ ही, कई लोग कड़वाहट को खत्म करने के लिए नींबू को उबलते पानी से उबालने की सलाह देते हैं। मैं इसकी भी सिफारिश नहीं करता। सबसे पहले, गर्मी उपचार के बाद, उपयोगी गुण नींबू का छिलकाबहुत कम हो जाएगा। और दूसरी बात, तैयार पेय कड़वा नहीं है, मैंने इसे व्यक्तिगत रूप से जांचा है!

लेकिन मैंने खीरे के छिलके को बहुत पतली परत में काटा। छिलका कड़वाहट दे सकता है जिसे आप इस बार (नींबू की कड़वाहट के विपरीत) किसी भी चीज़ से नहीं मार सकते। और दो - खीरे की छिलके में नाइट्रेट और अन्य अनावश्यक तत्वों को जमा करने की क्षमता। हमें ड्रिंक में उनकी जरूरत नहीं है, इसलिए हमने बिना किसी हिचकिचाहट के त्वचा को काट दिया।

पुदीना भी सूखे रूप में उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, ताजी पत्तियांसूखे से बहुत बेहतर।

अब अदरक के बारे में। आपको केवल ताजी जड़ के आधार पर थोड़ा पानी तैयार करने की जरूरत है। दुकान में खरीदा गया सूखा पाउडर ताजा जैसा परिणाम नहीं देता है। केवल एक ताजी जड़ (सूखी नहीं) और पकाने से ठीक पहले कद्दूकस की हुई।

कसा हुआ अदरक में सक्रिय पदार्थ टूट जाते हैं और बहुत जल्दी गायब हो जाते हैं, और हमें नुस्खा में उनकी आवश्यकता होती है।

मैंने बिना गैस के मिनरल वाटर लिया। चूंकि हमारे नल का पानी पीने के लिए उपयुक्त नहीं है, इसलिए बेहतर है कि इसे पहले से शुद्ध करके स्टोर में ही खरीदें।

कैसे बनाएं सस्सी का पानी

नींबू और खीरे को स्लाइस में काट लें, अदरक की जड़ को कद्दूकस कर लें, पुदीने के पत्तों को स्ट्रिप्स या स्लाइस में काट लें (यदि संभव हो तो =))। यह सब "उपयोगिता" में डाल दो ग्लास जारडालना ठंडा पानीऔर फ्रिज में रख दें।

रेफ्रिजरेटर में वजन घटाने और ठीक होने के लिए केवल कॉकटेल पर जोर देना आवश्यक है, अन्यथा, हमारे पेट में किण्वन को हटाने के बजाय, यह खुद ही किण्वन करना शुरू कर देगा।

आमतौर पर, जलसेक शाम को तैयार किया जाता है और ठंडे स्थान पर भेजा जाता है, और सुबह (10 घंटे के बाद) आप इसे पी सकते हैं।

जल्दी पकाने की विधि

छिलके वाले खीरे और पुदीने के पत्तों को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें और एक ब्लेंडर में थोड़े से पानी के साथ चिकना होने तक फेंटें।

फिर परिणामी द्रव्यमान को सही मात्रा में पानी में घोलें, नींबू का रस, कसा हुआ अदरक डालें और एक घंटे के लिए सर्द करें।

कैसे एक सस्सी कॉकटेल पीने के लिए

अगले दिन छोड़ने के बिना, दिन के दौरान प्राप्त जलसेक की मात्रा को पीना आवश्यक है। यदि आपको कई दिनों तक एक पेय पीना है, तो आपको इसे हर शाम तैयार करना होगा।

कॉकटेल का उपयोग करने के लिए कई विकल्प हैं।

विकल्प एक

हल्के वजन घटाने और पूरे जीव के उपचार के लिए सप्ताह में 1 - 2 बार सस्सी का पानी पिएं। पेय का स्वाद और गंध बहुत ही सुखद होता है, खासकर गर्मियों में, इसे पीने से आनंद आता है!

विकल्प दो

चार दिनों के लिए जलसेक पिएं। और साथ ही, आपको खाद्य प्रतिबंधों का पालन करने की आवश्यकता है, प्रति दिन 1000 किलो कैलोरी से अधिक नहीं और सक्रिय खेल।

इन चार दिनों में तली हुई, तीखी और नमकीन, किसी भी चीज को पूरी तरह से खत्म कर दें आटा उत्पादशराब, कॉफी, मिठाई, अर्द्ध-तैयार उत्पाद और डिब्बाबंद सामान।

आप कर सकते हैं: उबला हुआ और पके हुए व्यंजन, कच्ची सब्जियांऔर जैतून के साथ सलाद के रूप में साग या बिनौले का तेल, नट और सूखे मेवे कम मात्रा में, केफिर, पनीर।

यदि आप आहार कार्यक्रम का सख्ती से पालन करते हैं, तो 4 दिनों के बाद अतिरिक्त दो किलोग्राम उड़ जाएंगे और कमर 5 सेंटीमीटर पतली हो जाएगी।

• लेकिन यह मत भूलो कि अगर आप सब कुछ फिर से अंधाधुंध चबाना शुरू करते हैं तो ये किलोग्राम आसानी से प्राप्त किए जा सकते हैं। याद रखें कि इनसे छुटकारा पाना आपके लिए कितना मुश्किल था और आहार के बाद संयम से खाने की कोशिश करें। नहीं तो आपकी सारी कोशिशें बेकार हो जाएंगी।

गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान सस्सी का पानी

किसी को संदेह नहीं होना चाहिए कि पानी का शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

कोई भी पोषण विशेषज्ञ इस बात की पुष्टि करेगा कि कम मात्रा में अदरक गर्भवती महिला के लिए बिल्कुल हानिरहित है। हालांकि, उन लोगों के लिए जड़ का उपयोग पूरी तरह से छोड़ना होगा जिनका अतीत में गर्भपात हो चुका है।

जहां तक ​​पुदीना की बात है तो पौधे की पत्तियों और तनों का अर्क पीने से महिला या उसके बच्चे को कोई नुकसान नहीं होता है।

एक ही समय में आवश्यक तेलगर्भावस्था के दौरान पुदीना सख्त वर्जित है, क्योंकि इससे प्रसव पीड़ा हो सकती है।

प्रतिबंध इस पर भी लागू होता है स्तनपान: पुदीना दूध उत्पादन को रोकता है।

अन्य घटकों (पानी, ककड़ी और नींबू) के लिए, कम मात्रा में वे बच्चे और मां को नुकसान नहीं पहुंचाएंगे।

मतभेद और नुकसान

नुस्खा में प्राकृतिक तत्व होते हैं और यह शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाता है। और साथ ही, आपको प्रत्येक व्यक्ति के व्यक्तित्व के बारे में याद रखने की आवश्यकता है।

• अदरक जठरशोथ, अल्सर, कोलाइटिस, आंत्रशोथ के साथ पेट या आंतों की श्लेष्मा झिल्ली की सूजन पैदा कर सकता है।
• पुदीना शिरापरक वाहिकाओं के स्वर को कम करता है, इसलिए यह शांति से किसी अन्य मौजूदा बीमारी का कारण बन सकता है। उदाहरण के लिए, अक्सर इसके प्रभाव में एक उत्तेजना होती है वैरिकाज - वेंसनसों या पहले से ही निम्न रक्तचाप में कमी।
• खीरा सक्रिय रूप से शरीर की कोशिकाओं से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालता है। इसलिए रात में थोड़ा सा पानी सस्सी जरूर पिएं बड़ी संख्या मेंवांछनीय नहीं।

आलसी मत बनो और अपने लिए एक विटामिन जलसेक तैयार करो। यह तैयार करना आसान है, स्वादिष्ट है और विषाक्त पदार्थों के शरीर को अच्छी तरह से साफ करता है।

जब सस्सी के पानी की बात आती है, तो सबसे पहले लोग यही पूछते हैं: "क्या यह पानी वास्तव में वजन घटाने के लिए इतना प्रभावी है?" इस बीच, सस्सी का पानी, सबसे पहले, एक अद्भुत पेय है, और दूसरी बात यह पाचन तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालता है। सबसे पहले, यह ताज़ा करता है, प्यास बुझाता है, और केवल दूसरे में - अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालता है। पहला, आसान विटामिन कॉकटेल, जिसमें कृत्रिम मिठास (चीनी, शहद, आदि) नहीं होते हैं, और दूसरी बात, यह चयापचय को गति देता है। वजन घटाने के लिए, सस्सी का पानी "जादू की घूंट" नहीं है, बल्कि किसी भी आहार का एक सुंदर तत्व है।

मैं घर पर सस्सी का पानी बनाने की विधि के साथ शुरुआत करूंगा, और फिर मैं इस बारे में बात करूंगा कि यह किस तरह की वजन घटाने की कहानी है और क्या आहार के प्रयोजनों के लिए पेय का उपयोग करना संभव है।

तैयारी का समय: 5 मिनट और खड़ी होने का समय।
उपज: 4 सर्विंग्स

सामग्री

सस्सी का पानी तैयार करने के लिए आपको चाहिए:

• 1 लीटर छना हुआ ठंडा पानी
• 1 छोटा खीरा या आधा बड़ा खीरा
• ताजा अदरक की 1 छोटी जड़
• 0.5 नींबू
• कुछ पुदीने के पत्ते वैकल्पिक (मेरे पास एक नहीं है)

पेय को ठंडा रखने के लिए, आप अतिरिक्त बर्फ बना सकते हैं।

कैसे बनाएं सस्सी का पानी

पेय तैयार करने की प्रक्रिया सरल और तेज है। सबसे पहले एक अच्छे से धोए हुए नींबू को पतले स्लाइस में काट लें।
फिर खीरे को बहुत पतले हलकों में काट लें। यदि आप उपयोग कर रहे हैं बड़ा खीरा, इसका छिलका हटा देना बेहतर है।
इसके बाद, छिलके वाली अदरक की जड़ को तब तक कद्दूकस कर लें जब तक आपके पास लगभग एक चम्मच गूदा न हो जाए।
इन सभी सामग्रियों को एक कंटर में डालकर पानी से भर दें। पेय को हिलाएं और इसे फ्रिज में डालने के लिए भेजें। यही है सस्सी की पूरी रेसिपी।

परोसने से पहले, ताज़ा सस्सी पानी को गिलास में डालें और बर्फ डालें, और पेय को और अधिक आकर्षक बनाने के लिए, प्रत्येक गिलास में नींबू और खीरे के कुछ गोले डालें।

एक नोट पर

सस्सी का पानी एक दिन पहले सबसे अच्छा तैयार किया जाता है - उदाहरण के लिए, शाम को, ताकि यह अच्छी तरह से जल जाए, और इसकी रचना करने वाली सभी सामग्रियां इसे अपना पूरा स्वाद देती हैं। तो, एक ताज़ा खीरा काम करेगा हल्का पी लो, ताजा, नींबू सुगंध और खट्टा साझा करेगा, और अदरक मसाला देगा, और इसके साथ उत्साह और ऊर्जा होगी।

नींबू को नींबू या संतरे से बदलकर, और पुदीना, नींबू बाम, तुलसी या मेंहदी की एक टहनी जोड़कर पेय को विविध किया जा सकता है।

यदि सस्सी के पानी को डालने का समय नहीं है, तो भी आपको एक उत्कृष्ट विटामिन कॉकटेल मिलेगा, बस इसकी सुगंध हल्की होगी और स्वाद अधिक कोमल होगा।

सस्सी का ताज़ा पानी प्रतिदिन तैयार करें, 4 लीटर से अधिक नहीं। इसे फ्रिज में रख दें।

वजन घटाने के लिए वाटर सस्सी

कड़ाई से बोलते हुए, सस्सी पानी एक उद्यमी अमेरिकी का व्यावसायिक फोकस है जिसका नाम सस्सी (इसलिए नाम) है। पेय की संरचना वास्तव में बहुत उपयोगी और स्वस्थ है। दरअसल: खीरा, अदरक, चूना, पुदीना अद्भुत सामग्रियां हैं, जो अपने आप में और एक साथ मूल्यवान हैं। वे चयापचय को गति देते हैं और शरीर में तरल पदार्थ की मात्रा को विनियमित करने में मदद करते हैं, विषाक्त पदार्थों को हटाने को बढ़ावा देते हैं और शामक प्रभाव डालते हैं। सब कुछ ऐसा ही है, और यहाँ कुछ भी अप्रत्याशित नहीं है।

घटकों के "सही" अनुपात और "सही" अनुप्रयोग के कारण पेय को चमत्कारी घोषित किया गया था। और बिना किसी वैज्ञानिक प्रमाण के घोषित कर दिया। एक जादूगरनी के उपाय की तरह।

यह सर्वविदित है कि अपने इच्छित को प्राप्त करना आसान है - और यहाँ यह है ततैया कमर और सपाट पेट- एक उत्कृष्ट हुक जिस पर भोले पकड़े जाते हैं। यदि आप एक पीआर कंपनी को "सही ढंग से" व्यवस्थित करते हैं और किसी व्यक्ति की प्रेरणा को सही ढंग से स्थापित करते हैं, तो आप उसके साथ अद्भुत काम कर सकते हैं! जी हां, ऐसे घट सकता है सस्सी पानी का उपभोक्ता वजन! प्लेसबो प्रभाव, क्या आपने सुना है?

इस बीच यह भी सच है कि सस्सी के पानी में अच्छाई के अलावा और कुछ नहीं है। पेय चमत्कार नहीं करता है, लेकिन आहार के साथ (और आहार के बजाय नहीं) यह उपयोगी हो सकता है।

दिन में कम से कम 2 लीटर पानी पिएं और 4 लीटर से ज्यादा न पिएं, रात में ज्यादा न पिएं।
- साधारण कार्बोहाइड्रेट (चीनी) का दुरुपयोग न करें
- हर 2-3 घंटे में थोड़ा-थोड़ा भोजन करें

अलग भोजन पर स्विच करें (मतलब अलग रिसेप्शन और सही संयोजनकार्बोहाइड्रेट, वसा और प्रोटीन)।
- पहले 2 हफ्तों के लिए 1400 किलो कैलोरी से ज्यादा और अगले 4 महीनों के लिए 1600 से ज्यादा नहीं खाएं।

यदि अलग भोजन के बारे में बहस होती है (कई पोषण विशेषज्ञ मूल्य का खंडन करते हैं अलग बिजली की आपूर्तिस्वास्थ्य और वजन घटाने के लिए), विशिष्ट कैलोरी के आसपास की सिफारिश अद्भुत है। सक्षम विशेषज्ञ पौष्टिक भोजनआपको समझाएगा कि कैलोरी एक विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत मामला है, और आपको अपने स्वयं के लक्ष्यों और संकेतकों के आधार पर गणना करने की आवश्यकता है, न कि छत से संख्याएँ लेने की।

सामान्य तौर पर, सस्सी का पानी पिएं, यह हर तरह से सुखद पानी है। और एक और जादुई उपाय के बारे में मिथक सपाट पेटऔर एक पतली कमर, बस मुस्कुराओ, या बेहतर अभी तक, उसे ढूंढो सही जगहअपने स्वादिष्ट और स्वस्थ आहार में।