¿De qué están hechas las bebidas energéticas alcohólicas y qué tan peligrosas son? Bebidas energéticas alcohólicas: en qué consisten y cómo afectan al organismo

Recientemente, las bebidas energéticas alcohólicas se han vuelto cada vez más populares. Te ayudan a mantenerte despierto cuando necesitas prolongar tu rendimiento. Las bebidas son consumidas por trabajadores y estudiantes. Se trata de la composición de la bebida energética, donde se mezcla alcohol con cafeína. ¿Es peligroso beber o no y cómo evitarlo? impacto negativo¿beber?

Bebidas alcohólicas energéticas - composición

Se sabe desde hace mucho tiempo qué tan dañinas son las bebidas alcohólicas y qué sucede después de beberlas. Los científicos han demostrado los efectos nocivos del alcohol en todos los órganos y sistemas. hombre bebiendo. ¿Qué son las bebidas energéticas? La composición fue inventada y puesta en producción hace relativamente poco tiempo. Pero la gente ha utilizado componentes individuales durante muchos siglos para darle vigor.

Las bebidas energéticas contienen los siguientes ingredientes:

• alcohol;
• tintes;
• aromas;
• complejos vitamínicos;
• aminoácido taurina;
• un conservante, normalmente benzoato de sodio;
• adaptógenos de origen vegetal;
• carbohidratos de fácil digestión en forma de sacarosa o glucosa;
• Componentes tónicos, el más común de los cuales es la cafeína.

Entre las vitaminas se utilizan a menudo el ácido ascórbico, fólico y pantoténico, la niacina, la piridoxina y la carnitina. En lugar de cafeína, la composición a veces incluye extractos de mate, té y guaraná. Se añaden aromas y colorantes sólo para darle al producto un aspecto y un olor atractivos.

Los conservantes se utilizan con un solo propósito: extender la vida útil de la bebida. Según el fabricante, las bebidas también contienen otros ingredientes: guaraná, ginseng, taurina, etc.

Tradicionalmente producto energético Se vende en latas de metal con un volumen de 0,25 o 0,33 litros. Las bebidas se ofrecen con menos frecuencia en envases de 0,5 o 1 litro. Por ley, está prohibido vender cualquier bebida alcohólica, independientemente de su concentración, a menores.

¿Cómo funcionan las bebidas energéticas?

El efecto que tienen las bebidas después de su consumo depende de su composición. Puede ser positivo o negativo. Los trabajadores de energía proporcionan lo siguiente acción positiva por persona:

• estimular la actividad cerebral gracias a la cafeína que contienen;
• gracias al mate suprimen el hambre, lo que ayuda a combatir el exceso de peso;
• promover la oxidación ácidos grasos debido a la carnitina;
• limpiar el hígado si la composición contiene guaraná y ginseng;
• dar energía a los músculos, el cerebro y otros órganos gracias a la glucosa;
• Normalizar el sistema nervioso gracias a las vitaminas B.

Desafortunadamente, un ingrediente como el alcohol etílico anula la mayoría de los aspectos positivos. Además, los conservantes, colorantes y aromas contribuyen negativamente.

Si no limita el consumo de bebidas, las bebidas energéticas pueden provocar las siguientes manifestaciones negativas:

• causar dependencia;
• provocar arritmia;
• aumentar la presión arterial;
• promover el aumento excesivo de peso;
• aumentar los niveles de azúcar en sangre;
• causar agitación psicomotora;
• agotar las reservas internas de energía del cuerpo.

Existe el llamado "beber vigilante", que permite a una persona beber más. Un largo estado de vigilia engaña al cerebro y permite beber alcohol durante mucho tiempo sin emborracharse.

Una vez que cesa el efecto tonificante de la bebida, la persona se siente irritable y cansada. Esto se debe a que la bebida extrae energía de los recursos internos del cuerpo.

Cómo utilizar correctamente las bebidas energéticas

Si no quiere negarse a beber este tipo de bebidas, debe hacerlo con precaución. Es poco probable que alguien quiera tener el sistema nervioso destrozado, un "ramo" varias enfermedades, inmunidad reducida.

Cómo protegerse de consecuencias negativas después de beber una bebida energética alcohólica:

1. No es recomendable utilizar un producto tónico antes de acostarse. De lo contrario, tendrás que afrontar el insomnio.
2. Lo principal es no beber demasiado, de lo contrario será difícil predecir las consecuencias. La dosis mínima estándar para un bienestar normal es de 250 ml. Es recomendable no exceder la norma, pero puedes beber menos.
3. Mientras consumes bebidas energéticas, es necesario comer bien. Esto neutraliza parcialmente efectos dañinos beber Es especialmente útil comer algo con almidón, por ejemplo patatas, legumbres, gelatina.
4. Es necesario prestar atención al volumen de la lata en la que se encuentra la bebida energética. Hay envases de 500 ml que superan definitivamente la dosis mínima segura.
5. Para evitar una sobredosis de cafeína, hay que tener cuidado. Por tanto, después de beber una bebida energética, no es recomendable tomar café durante 4 horas.
6. Además, las bebidas energéticas no deben mezclarse con alcohol. Bajo su influencia, la cafeína incluida en las bebidas potencia su efecto. Debido a esto, la presión aumenta considerablemente.

La mejor manera de protegerse es no beber ninguna bebida energética. Además, existen contraindicaciones para el uso de este productos alcohólicos. Se trata de embarazo, excitabilidad excesiva, patologías del tracto gastrointestinal y del sistema cardiovascular.

Energía segura para los humanos

De hecho, una persona puede obtener la reserva de energía necesaria después de un descanso saludable. sueño normal dieta equilibrada, siguiendo una rutina diaria, todo esto tiene un efecto beneficioso sobre el rendimiento. Después de un buen descanso, el cuerpo acumula una cantidad suficiente de fuerzas. Además, existen adaptógenos naturales que ayudan a afrontar el cansancio acumulado.

Aquí hay una lista de algunos de ellos:

1. Eleuterococo. El extracto de la planta puede mejorar el rendimiento físico y mental. Para lograr el efecto deseado se debe tomar en un curso. El eleuterococo es utilizado por escaladores, deportistas e incluso cosmonautas rusos.
2. Ginseng. La raíz de la planta china es uno de los adaptógenos más famosos. Según los propios chinos, calma los nervios, fortalece el organismo, elimina el cansancio y aporta muchos beneficios a la digestión, el corazón y los pulmones.
3. Rodiola. Comúnmente utilizado para tratar resfriados. Además, el extracto de la planta se utiliza para aliviar la fatiga y como antidepresivo suave.
4. Señuelo. Eficiencia remedio natural en comparación con el efecto del ginseng chino. Una tintura de la planta se utiliza para la depresión. sistema nervioso, para aliviar la depresión y la fatiga.
5. Aralia. La tintura de la planta se utiliza para la fatiga física y mental.

Este energía natural, que son mucho más seguros que las bebidas alcohólicas.

Cómo mantener tu cuerpo en buena forma

Puedes lograr vigor y aumentar la energía vital sin métodos peligrosos. Para ello, sólo necesitas seguir algunos consejos:

1. Ocho horas de sueño diarias ayudan a acumular cantidad requerida energía. Para algunos, seis horas diarias son suficientes para descansar y recuperar fuerzas.
2. Las caminatas diarias lo ayudan a mantenerse activo y alerta. Es recomendable hacerlo lejos de carreteras y fábricas con emisiones nocivas.
3. Las dietas deben ser equilibradas y contener todos los microelementos necesarios. No se puede renunciar a la grasa sin razón. Algunas vitaminas contenidas en las verduras se absorben únicamente en combinación con grasas.
4. El café con moderación es beneficioso, pero no cuando se combina con alcohol. Alternativamente, puedes reemplazarlo con té, preferiblemente verde. Ya se ha demostrado que la cafeína, además de dar energía, reduce la probabilidad de padecer demencia senil y el desarrollo de la enfermedad de Parkinson.
5. Incluir frutos secos en tu dieta diaria ha influencia beneficiosa sobre el cuerpo humano. Los científicos han descubierto que mejoran la función cognitiva. Son responsables del habla, el pensamiento, el aprendizaje, etc.
6. Regular actividad física le permite mantener la actividad vital durante muchos años. No importa lo que sea: baile, fitness, aeróbic, cualquier movimiento solo traerá beneficios.

Si, a pesar de llevar un estilo de vida saludable, siente fatiga constante, debe consultar a un médico. Síntomas similares pueden ser la causa de algunas enfermedades. Es necesario recibir tratamiento a tiempo y no agravar la situación tomando bebidas energéticas.

Existen muchas sustancias que tienen propiedades psicoestimulantes, pero las más populares son la cafeína y el alcohol etílico. ¿Qué pasa si mezclas bebida energética o alcohol con café?

Bebidas energéticas - composición

Ahora populares en ciertos círculos, las llamadas bebidas energéticas o bebidas energéticas, por regla general, tienen un efecto similar. composición química. El 100 por ciento de estos líquidos contienen cafeína, en concentraciones muy altas. Algunos fabricantes añaden teobromina (un psicoestimulante que se encuentra en los granos de cacao), L-carnitina y carbohidratos simples en altas concentraciones.

El efecto de la cafeína en el cuerpo humano es bastante específico. Bajo su influencia, se estimula la actividad eléctrica del cerebro, lo que activa reacciones de excitación, suprime los procesos de inhibición, acelera la transmisión de impulsos eléctricos, activa muchos centros nerviosos (respiración y latidos del corazón) y acelera las reacciones de biosíntesis de los neurotransmisores.

En pocas palabras, la cafeína es un poderoso estimulante que aumenta la actividad del sistema nervioso central. La consecuencia de esto es la supresión del sueño, aumento del rendimiento, aumento de la frecuencia cardíaca y respiratoria, aumento de la resistencia física, aumento (moderado) de las capacidades mentales, aumento presión arterial, estimulando la concentración.

La teobromina tiene un efecto similar, aunque algo menos pronunciado. Esta sustancia ayuda a mejorar el estado de ánimo y el bienestar, ya que mejora principalmente las reacciones de biosíntesis de las llamadas hormonas de la felicidad: endorfinas y encefalinas.

Se añaden altas concentraciones de carbohidratos simples con un solo propósito: apoyar el metabolismo energético del cuerpo, cargándolo con glucosa. Por supuesto, después de beber una bebida de este tipo, la concentración de azúcar en la sangre aumenta considerablemente, lo que ayuda a aumentar la resistencia física de una persona.

Efecto de la bebida energética en el organismo.

La primera reacción del cuerpo ante una bebida energética es bastante predecible. Aparecen vigor y resistencia desmotivados, como se mencionó anteriormente. Sin embargo, hay que tener en cuenta que los recursos del organismo no son ilimitados, lo que significa que tarde o temprano los procesos de inhibición, a pesar de cualquier estimulación, se extenderán a todas las partes del sistema nervioso central.

Bebida energética con café.

El efecto psicoestimulante del café en el cuerpo humano lo dicta, naturalmente, la cafeína. Si se consume granos de café, entonces la cafeína será sólo de origen natural. El café instantáneo, en la mayoría de los casos, es un producto de la industria química.

Es bastante obvio que cuando se usan juntos, los efectos estimulantes de la bebida energética y el café se combinarán, lo que a menudo conduce a una sobredosis de cafeína.

En tales casos, se deben esperar los siguientes síntomas: insomnio, ansiedad desmotivada, taquicardia, enrojecimiento de la cara, aumento de la temperatura corporal, temblores en las extremidades, náuseas, diarrea, presión arterial alta.

En casos más graves, se debe esperar el desarrollo de alucinaciones y delirios, pérdida del conocimiento, tipos patológicos de respiración, convulsiones, cese de la respiración y actividad cardíaca, que provocarán la muerte.

Bebida energética con alcohol.

Si una bebida energética se mezcla con alcohol, esta combinación puede afectar al organismo de diferentes formas. Todo depende de la dosis de uno u otro componente. El alcohol etílico, como la cafeína, es un psicoestimulante (en pequeñas dosis). Las dosis altas de etanol actúan de manera opuesta: provocan una fuerte inhibición de la actividad del sistema nervioso central.

En pequeñas concentraciones, como en el caso anterior, se sumarán los efectos de las bebidas, que se expresarán en la aparición de fuerte euforia, insomnio, locuacidad, taquicardia, etc.

Cuando se combinan altas dosis de alcohol y pequeñas concentraciones de bebidas energéticas, su efecto será multidireccional, pero esto no debe considerarse como un beneficio, ya que en tal estado una persona puede consumir mayores cantidades. alcohol etílico, lo que puede conducir a envenenamiento severo o incluso la muerte.

cafe con alcohol

El café con coñac es, sin duda, un clásico del género. Esta combinación es familiar para todos sin excepción (los que han cumplido 21 años, por supuesto). En pequeñas cantidades, en el marco del consumo cultural, es más bien un beneficio, que permite calentarse rápidamente o relajarse un poco.

Sin embargo, si bebe café después de grandes libaciones, ya no se hablará de sus beneficios. Además, como en el caso de las bebidas energéticas, puede aparecer una falsa sensación de sobriedad, lo que permitirá agravar aún más el estado con varios vasos de bebida alcohólica o, por el contrario, ponerse al volante y verse en alguna otra situación potencialmente peligrosa. .

conclusiones

Si hablamos de bebidas alcohólicas y cafe natural, entonces es bastante obvio que en pequeñas cantidades ambos, juntos o por separado, no causarán daño. Sin embargo, con un aumento en el número de al menos uno de ellos, la situación cambia drásticamente.

En cuanto a las bebidas energéticas, es mejor evitarlas, ya que la cafeína que contienen es sintética y su concentración es tal que incluso a un cuerpo joven a veces le resulta difícil soportar tal shock de cafeína.

La formulación de las bebidas energéticas ha cambiado a lo largo de los siglos. En América, aún no descubierta por Colón, los indios bebían un líquido oscuro de las hojas fritas y de la corteza del acebo. El único efecto secundario de esta bebida energética fueron los vómitos intensos y continuos. Los indios buscaban la salvación del sueño y la fatiga en bebidas religiosas elaboradas con harmala, efedra u hongos. Las bebidas energéticas más populares siguen siendo el café y el té de hojas sueltas.

¿Qué necesitas saber sobre las bebidas energéticas alcohólicas, en qué consisten y cómo actúan en el cuerpo humano?

características generales

Los primeros estimulantes energéticos que estuvieron disponibles para la humanidad fueron el té y el café. Pero su poder dejaba mucho que desear. La demanda crea oferta, por lo que el mercado se inunda rápidamente de bebidas energéticas carbonatadas en latas. Su popularidad depende de la ubicación territorial y las peculiaridades de la vida de cada nación. Por ejemplo, las ventas de bebidas energéticas en Rusia crecen cada año entre un 10% y un 30%.

La última década se considera el pico de popularidad, aunque el concepto de líquido tonificante en sí está lejos de ser nuevo y se utiliza desde hace mucho tiempo.

Las primeras bebidas energéticas

Una de las primeras bebidas energéticas que irrumpió en el mercado industrial fue la famosa Coca-Cola. La primera versión de refresco, lanzada en 1886, además de ingredientes estándar contenía cocaína de las hojas de coca y cafeína del árbol de cola tropical. John Stith Pemberton (fundador empresa coca cola) era propia receta líquido energético. A 1 galón de almíbar (3,8 litros) agregue 5 onzas de hojas de coca (150 gramos). Posteriormente, la dosis de la planta se redujo a una décima parte, y después de 17 años el componente fue abandonado por completo.

Otro habitual del mercado es Lucozade. La bebida apareció por primera vez en la ciudad inglesa de Newcastle. En 1927, el químico William Owen creó un remedio tonificante para pacientes resfriados o gripales. Lucozada incluida jarabe de glucosa, líquido carbonatado, ácido cítrico/láctico/ascórbico, cafeína, bisulfato de sodio, benzoato de sodio. Esta es una lista estándar de componentes que se incluyen en bebidas energéticas para este día.

En los años 60, el mercado de bebidas energéticas se apoderó de Asia. Una de las bebidas energéticas más brillantes de esa época fue Lipvitan-D, producida por una compañía farmacéutica local. Desde 1962, Lipvitan-D se ha convertido en la bebida principal de los trabajadores japoneses. Las botellas en miniatura, que parecían más un envoltorio de jarabe que de bebidas energéticas, contenían mezclas de vitaminas, taurina y niacina. El líquido realmente dio una oleada de fuerza, energía y mayor concentración. 20 años después de su aparición en el mercado japonés, la vida nocturna japonesa ha brillado con nuevos colores. El regreso trascendental de la popularidad del Lipvitan-D se produjo en los años 80, y la mayor parte de los compradores eran jóvenes japoneses inactivos.

Bebidas energéticas alcohólicas populares

En el mercado postsoviético, el primer lugar lo ocupa el cóctel bajo en alcohol "Jaguar". Contiene 7%. Anteriormente, Jaguar se producía con 9 o 5,5% de alcohol. El cóctel se generalizó en la cultura popular y se convirtió contraste un determinado grupo de personas que no se preocupan por su propia salud, siguiendo las tendencias de la moda. En 2017, el cóctel desapareció abruptamente de los estantes de las tiendas, pero las ventas aún continúan en quioscos locales y tiendas en línea.

Una lata de Jaguar contiene 150 miligramos de cafeína (equivalente a tres tazas café instantáneo). La sustancia provoca nerviosismo, altera el sueño y genera dependencia. El cóctel también incluye dióxido de carbono (aumenta la tasa de absorción de alcohol etílico, afecta el hígado), vitaminas, 30 gramos de azúcar (unas 6 cucharaditas) y aromatizantes. La popularidad del cóctel se debe a su relativo bajo precio y a su excelente red de distribución. La poderosa publicidad realizada hace varios años todavía funciona y hace que el Jaguar sea atractivo para los adolescentes sugestionables.

La droga "Alcobarrera"

La lista de bebidas energéticas alcohólicas populares también incluye Flash, Strike y Gorilla. Su composición y propiedades son idénticas a las del Jaguar. Sólo pueden diferir los aromas aromáticos y la concentración de alcohol etílico en el frasco.

¿Qué se incluye en las bebidas energéticas?

Cada año aparecen en el mercado varios productos nuevos, que se diferencian de los anteriores sólo en el segmento de precios y apariencia embalaje. Cada una de ellas promete inspiración, vigor y un suministro inagotable de energía, pero todas las bebidas se elaboran según una receta similar y su composición es casi idéntica. Según las estadísticas, las bebidas energéticas solo contienen 5 componentes básicos: vitamina B3, B6, B12, taurina y cafeína. El único ingrediente de la lista que realmente funciona y proporciona energía al cuerpo es la cafeína. Los científicos lo han demostrado experimentalmente. Durante el mismo, algunos participantes bebieron agua con cafeína añadida, mientras que otros bebieron agua con complejos composición de vitaminas. Como resultado, la actividad cerebral y la velocidad de reacción de ambos grupos resultaron ser casi idénticas.

La cafeína es la más popular y utilizada. medicamento medico en el mundo. Estimula el sistema nervioso central, aumenta la actividad cardíaca, acelera el pulso y provoca contracción. vasos sanguineos. Dosis segura Se considera que la cafeína es de 400 miligramos por día. Un consumo superior a la dosis permitida puede provocar alteraciones del sueño, aumento del ritmo cardíaco, ansiedad, náuseas y dolores de cabeza.

1 lata de bebida energética contiene de 7 a 200 miligramos de cafeína.

Otro componente importante de las bebidas energéticas alcohólicas es el alcohol etílico. Tiene exactamente el efecto contrario en el cuerpo. Si la cafeína tonifica a una persona, el alcohol, por el contrario, estimula un efecto sedante. Todos los sistemas se relajan, la coordinación, la memoria, la velocidad de reacción se deterioran gradualmente junto con el bienestar.

El efecto del alcohol etílico en el organismo depende de la concentración y la duración de la exposición. El uso conduce a:

• inhibición de las funciones del sistema nervioso central;
• estupor, disminución del umbral de sensibilidad al dolor;
• excitación alcohólica, adicción gradual a un patógeno tóxico;
• cirrosis, gastritis, úlceras, cáncer, patologías del corazón y vasos sanguíneos;
• daño oxidativo a las neuronas cerebrales;
• depresión clínica;
• de la muerte.

¿Qué tan seguro es beber bebidas energéticas con alcohol?

La combinación de una bebida energética y alcohol etílico puede tener consecuencias extremadamente desagradables. La acción exactamente opuesta de los componentes puede provocar el colapso. Tan pronto como se ingiere una combinación de etanol y cafeína, una persona comienza a experimentar debilidad general, disminución de la actividad, somnolencia y apatía hacia lo que está sucediendo. El supuesto aumento de energía proveniente de la cafeína y el azúcar será bloqueado por los efectos nocivos de los productos de degradación del alcohol etílico.

Posibles consecuencias:

• estrés excesivo en la psique, que hace que el comportamiento de una persona sea incontrolable;
• aumento del ritmo cardíaco, estrés excesivo en el sistema cardiovascular;
• trastornos del sistema nervioso central (pueden ser provocados tanto por el alcohol etílico como por el exceso de cafeína);
• mayor riesgo de desarrollar diabetes mellitus, aumento rápido de peso, trastornos digestivos y trastornos metabólicos;
• mayor carga en todos los sistemas de órganos internos;
• exacerbación de patologías crónicas o desarrollo de un proceso inflamatorio agudo.

Los líquidos tónicos después del alcohol se pueden consumir solo después de que los productos de descomposición del alcohol etílico se hayan eliminado por completo del cuerpo humano. Lo ideal es de 6 a 14 horas, dependiendo de la cantidad y calidad de la bebida. Las bebidas alcohólicas después de la cafeína se pueden consumir en 2 a 4 horas.

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El marco legislativo

La principal cuestión sobre las bebidas energéticas, que debaten los diputados de las autoridades gubernamentales y los escolares, es si es posible beberlas. bebidas vigorizantes¿menor de edad? Un producto que no contenga alcohol se puede vender a un menor. Si una cadena minorista o una tienda local se niega a vender una bebida energética sin alcohol, por ejemplo, a un chico de 16 años, esto indica que el vendedor es analfabeto. Pero las leyes relativas a la venta de líquidos con cafeína, taurina y vitaminas pueden variar geográficamente. Por ejemplo, en la región de Moscú está prohibida la venta de bebidas tónicas a menores (independientemente de la presencia/ausencia de alcohol etílico en la composición).

Las bebidas energéticas no incluyen el café, el té, los líquidos a base de té o extractos de café cuya concentración de cafeína no supere los 0,151 mg/m3. cm.

Con las bebidas energéticas alcohólicas la situación es diferente. Se equiparan a bebidas alcohólicas, cuya venta está prohibida a menores. En cada país, la ley que prohíbe los productos que contienen alcohol tiene algunas peculiaridades. Por ejemplo, en los EE. UU. Está permitido beber alcohol a partir de los 21 años, en Europa (a partir de los 18 años), en Asia (a partir de los 16 y 14 años) y en algunos países africanos no existe tal prohibición.

Las leyes que regulan la circulación de alcohol pueden diferir incluso dentro de un mismo país (por ejemplo, según la región). En la mayoría de los casos, las bebidas energéticas se equiparan a bebidas alcohólicas y su venta sólo está permitida al alcanzar la edad legal para beber. Verificar Marco legislativo país en el que planea realizar una compra, y actuar de acuerdo con las reglas establecidas. Sea consciente de los peligros potenciales de las bebidas energéticas que contienen alcohol y manténgase saludable.

Mezclar bebidas energéticas con alcohol es una combinación arriesgada, provocando un gran número de accidentes por intoxicaciones y sus consecuencias. Así lo afirman investigadores de Canadá, que respaldan sus palabras con datos de una serie de experimentos. El principal problema aquí es que, contenido en grandes cantidades en las bebidas energéticas, tonifica. Y esto te hace beber más de lo habitual.

Los médicos dicen que, además de los riesgos obvios para la salud, beber cócteles energéticos + alcohol, incluso una vez a la semana, puede causar enfermedades graves y aumentar la frecuencia cardíaca. La empresa benéfica Drinkaware no recomienda mezclar bebidas alcohólicas y energéticas, ya que consumir este tipo de cócteles puede ser muchas veces más dañino para el organismo que consumir la misma cantidad. alcohol puro o alcohol combinado con jugo o almíbar.

Sin embargo, eso no es todo. En una revisión de 13 estudios publicados entre 1981 y 2016, científicos de la Universidad de Victoria en Canadá encontraron un vínculo entre las bebidas energéticas y el alcohol y un mayor riesgo de lesiones, peleas y accidentes. Los investigadores dijeron que no pudieron detectar el alcance del riesgo debido a la naturaleza variada de los estudios y la dificultad de comparar los resultados, pero el hecho es claro.

Cuando se trata de si mezclar alcohol y bebidas energéticas es perjudicial, lo primero que hay que recordar es: nivel alto cafeína en este último. Por lo general, contienen alrededor de 80 mg de cafeína por lata de 250 ml, lo que equivale a una taza de café instantáneo. A modo de comparación, una lata contiene aproximadamente 32 mg de cafeína y una lata contiene aproximadamente 42 mg.

Además, las bebidas energéticas también contienen ingredientes como la glucuronolactona (DGL) y la taurina y, en ocasiones, vitaminas, minerales y sustancias vegetales, que, sin embargo, ya no desempeñan ningún papel.

¿Por qué es peligrosa la cafeína? Los médicos recuerdan que puede provocar ansiedad y aumento de la presión arterial. Se recomienda a las mujeres embarazadas y en período de lactancia que no tomen más de 200 mg de cafeína al día. Los niños también deben consumir cafeína con moderación: una cantidad segura es algo menos de 3 mg de cafeína por 1 kg de peso.

"Por lo general, cuando bebes alcohol, terminas cansándote y regresando a casa", le dijo a la BBC Audra Roemer, autora principal del estudio y miembro de la Universidad de Victoria. "Las bebidas energéticas enmascaran esto, por lo que la gente puede subestimar cuán borrachos están".

Para ser justos, observamos que no todos los expertos hablan de influencia dañina bebidas energéticas en el cuerpo. Así, Gavin Partington, director general de la Asociación Británica bebidas sin alcohol(Asociación Británica de Refrescos), en la misma entrevista, afirma que por el momento no se ha demostrado ningún efecto especial que las bebidas energéticas tengan en el organismo en combinación con el alcohol.

Es por eso que mejor consejo V en este caso- y esté atento a su salud. Trate de cenar abundantemente para mantener la cantidad de alcohol al mínimo; evite el alcohol en lata, prefiriendo productos limpios que se están preparando ante tus ojos, y trata de no beber alcohol 2-4 horas antes de acostarte, para no perjudicar su calidad.

Beber bebidas energéticas con alcohol puede mantenerte despierto toda la noche, pero es una combinación peligrosa. Las bebidas energéticas enmascaran los efectos del alcohol y te ponen “alerta de borracho”, lo que hace que bebas más de lo habitual. Al elegir este producto, consumes más azúcar, calorías y cafeína que beber alcohol solo. Además, física y psicológica. efectos secundarios de esta combinación.

Durante el período de 2007 a 2011, las ventas de bebidas energéticas alcohólicas en Rusia aumentaron un 35,7%: de veinte a veintisiete millones de litros.

Esta mezcla se está volviendo cada vez más popular. Suele venderse en bares, pubs y discotecas. Se puede comprar por separado en los supermercados. bebidas energéticas y alcohol y mezclarlos en casa.

Sin embargo, estudios recientes han demostrado que esta mezcla puede ser más peligrosa que beber alcohol solo. Se descubrieron los siguientes hechos al consumir bebidas energéticas alcohólicas:

1. Beberá más alcohol, se convertirá en un “borracho vigilante” y será más probable que incurra en conductas riesgosas.
2. Lo más probable es que experimente un aumento de los efectos secundarios físicos y psicológicos, como aumento del ritmo cardíaco, dificultad para dormir y sensación de tensión.
3. Tomar tanta cafeína puede provocar ansiedad y ataques de pánico.
4. El cuerpo recibirá más azúcar y calorías, lo que contribuye al aumento de peso y a un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
5. Aumentarán sus posibilidades de desarrollar problemas de salud a corto y largo plazo.

Alcohol y bebidas energéticas: ¿por qué aumenta el consumo de alcohol?

Beber bebidas energéticas con alcohol puede engañar al cerebro y provocarlo en una condición que los investigadores denominan "consumo vigilante". Por supuesto, esta es la razón por la que muchas personas combinan bebidas alcohólicas y energéticas, ya que pueden permanecer despiertos más tiempo y beber más alcohol. Y aunque hay cierto estado de alerta, el cuerpo todavía experimenta los efectos del alcohol. Esto significa que puedes beber más sin darte cuenta de que tu juicio, equilibrio y coordinación se están viendo afectados. Por lo tanto, es más probable que haga cosas que normalmente no haría: pelearse o cruzar la calle cuando un automóvil pasa cerca.

El estado de estar “alerta borracho” significa que usted es consciente de la cantidad de alcohol que ha bebido, pero la subestima y no percibe que el alcohol todavía afecta su pensamiento y su capacidad para responder en una situación de emergencia. Esto crea una falsa sensación de seguridad, que también es peligrosa.

Esta combinación tiene un efecto similar porque bebidas alcohólicas y energéticas tener el efecto contrario. El alcohol es un depresor que ralentiza el funcionamiento del cerebro, actuando como sedante en grandes cantidades, cuando la lengua comienza a hablar mal, los reflejos se ralentizan y se siente somnolencia. Por otro lado, la cafeína de las bebidas energéticas es un estimulante que favorece la síntesis de adrenalina, haciendo que la persona se sienta más alerta y atenta. Si mezcla ambas bebidas, experimentará un efecto más fuerte de la cafeína, que enmascara los trastornos inducidos por el alcohol en la reacción, la memoria y otros procesos cerebrales. Esto hace que estas bebidas energéticas sean bastante peligrosas.

Alcohol y bebidas energéticas: otros efectos secundarios físicos y psicológicos

La experiencia demuestra que la combinación bebidas alcohólicas y energéticas aumenta los efectos secundarios comunes: taquicardia, problemas para dormir, agitación. Todo esto es resultado del consumo de grandes cantidades de cafeína en forma de tónicos energéticos.

La cafeína es una droga de acción prolongada, según el profesor Jonathan Cheek. EN grandes cantidades Aumenta tu frecuencia cardíaca, al igual que el alcohol. Y aunque el alcohol da sueño, hace que la persona se despierte por la noche. Por lo tanto, las personas que consumen bebidas energéticas alcohólicas pueden esperar duplicar los efectos del insomnio a mitad y al final de la noche.

Cafeína en bebidas energéticas.

Los jóvenes son especialmente sensibles a la cafeína, que en exceso tiene efectos adversos en el organismo. Bebiendo un gran número de beber, pueden experimentar ansiedad severa y ataques de pánico. Las bebidas energéticas están sobresaturadas de cafeína. Una lata de 250 ml contiene aproximadamente 80 mg de cafeína, equivalente a 3 latas de cola o 1 taza de café instantáneo. Según los expertos médicos, el límite superior seguro de ingesta diaria de cafeína es de 450 mg.

Alcohol y bebidas energéticas: calorías y azúcar

La combinación de altas calorías en alcohol y alto contenido El azúcar en muchas bebidas energéticas puede significar que si las bebes regularmente, es probable que aumentes de peso. El exceso de peso corporal, la ingesta de alcohol y grandes cantidades de azúcar en las bebidas energéticas aumentan el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

Recomendado norma diaria El azúcar es de unos 70 g para los hombres y 50 g para las mujeres, y una lata pequeña de bebida energética contiene unos 30 g. Resulta que una sola lata de bebida energética cubrirá aproximadamente la mitad de las necesidades diarias de azúcar. El alcohol también puede tener un alto contenido calórico: 50 ml de licor mezclado con un tónico energético contienen 126 calorías.

Se necesitan más estudios adicionales y más amplios sobre los efectos de la combinación de alcohol y cafeína en el cuerpo. Las bebidas energéticas son un producto relativamente nuevo, por lo que la investigación tiene un límite, pero los informes han relacionado su consumo con efectos como convulsiones, manía, derrames cerebrales e incluso muerte súbita. Algunos estados han restringido sus ventas y marketing debido a problemas de salud.

si mezclas alcohol con bebidas energéticas, sepa que puede beber más de lo habitual y que el alcohol todavía tiene un efecto en su cuerpo incluso si no puede sentirlo.

Según el profesor Wallace, cuanto más se bebe, mayor es el daño a la salud a largo plazo: mayor probabilidad de desarrollar cáncer, enfermedades hepáticas y accidentes cerebrovasculares.

1. Realiza un seguimiento de cuánto bebes. Puedes beber fácilmente mucha más cantidad de esta bebida energética alcohólica. No consumir más de una lata por noche.
2. Realiza un seguimiento del estado de tus amigos. Estas bebidas aumentan significativamente la probabilidad de cometer conductas de riesgo.
3. Comer. Un estómago lleno ralentiza la velocidad a la que el cuerpo absorbe el alcohol; el alcohol no surtirá efecto tan rápidamente. El alimento más adecuado será el almidón: pasta o patatas.
4. Comprueba la cantidad de cafeína y azúcar indicada en las latas. Las bebidas energéticas contienen grandes cantidades de ambos componentes, que pueden afectar la salud, incluido el peso y el estado de ánimo. Trate de no exceder las dosis diarias.
5. Evite tomar este tipo de bebidas energéticas antes de acostarse. Pueden causar insomnio.