Sütlü pirinç lapası kalori. Sütlü pirinç lapası

Beyaz pirinç yerseniz ve vücudunuzu iyi yaptığınızı düşünüyorsanız, o zaman sadece kısmen haklısınız. Ne yazık ki, modern rafine pirinç, yararlı bir kabuktan tamamen yoksundur ve onunla birlikte vitaminler ve birçok faydalı maddeler. Bu yüzden enerji değeri, böyle bir yemeğin sahip olduğu, esas olarak basit karbonhidratlarla temsil edilir ve şekil için çok kullanışlı değildir. Bu yemeği gerçekten seviyorsanız, sabahları yiyin.

Pirinç lapasındaki vitaminler

Eğer alırsan geleneksel yulaf lapası beyaz rafine pirinçten, sadece az miktarda B vitamini ve E vitamini tutar. Ayrıca az miktarda mineral ve amino asit içerir. Kahverengi veya siyah pirinç alırsanız, bileşimi çok daha zengindir, ancak bu ürünler sıcak yemekler için tahıllardan daha uygundur. Daha pahalı ve doğal pirinç seçerek diyetinizi faydalı maddelerle zenginleştirirsiniz.

pirinç lapası kalori

Pirinç lapasını suyla pişirirseniz, kalori içeriği 100 g başına sadece 78 kcal olacaktır.Birçok kişi bitmiş yemeğin kalori içeriğinin tahılların kalori içeriğine eşit olduğundan emindir - ancak bu böyle değildir. Pirincin nemi emmesi ve hacmini arttırması nedeniyle performansı, hazırlama yöntemine bağlı olarak değişir.

pirinç lapası sütte 97 birim vardır - bu rakam genellikle şekere ve tereyağına eklenen kalori içeriği dikkate alınmadan adlandırılır. hazır yemek. Bu yulaf lapasının, lif ve yavaş karbonhidrat içermediği için kilo verme diyeti için uygun olmadığını belirtmekte fayda var.

Pirinç lapasındaki kalorileri belirledik. yemek yapıyorsan ufalanan garnitür pirinçten kalori içeriği 100 gram başına 113 birim olacaktır - bu, genellikle bu yemeğe sunulan yağ, ketçap ve diğer katkı maddeleri içermez.

Pirinç lapası, sağlıklı Rus mutfağının ayrılmaz bir parçasıdır. Pirinç zengindir temel vitaminler ve insan sağlığı için gerekli olan faydalı eser elementler. Pirinç tesadüf değil Ana ürün bir çok ülke. Rusya'da bu mısır gevreğini kullanan pek çok yemek olmasına rağmen, kalan pirinç lapası. en popüler yemek. Her türlü suşi ve rulo elbette çok lezzetli ve sebepsiz veya sebepsiz yemek için moda, sütlü veya sulu pirinç lapası hafta içi sadık arkadaşımız.

pirinç lapası faydaları

Pirinç kabuğu çıkarılmış tane, vitamin ve mineral deposudur. E ve PP vitaminleri açısından zengin B vitaminleri içerir. Tahıl mikro elementlerden yoksun değildir, fosfor, selenyum, çinko, potasyum, demir, manganez, kalsiyum içerir. İnsan vücuduna enerji sağlayan ve basit karbonhidratlar gibi zararlı olmayan kompleks karbonhidrat kaynağıdır.

Pirinç lapası vücuda girdiğinde diğer ürünlerle birlikte gelen zararlı, gereksiz vücut maddelerini emer. Toksinler vücuttan uzaklaştırılır. Emici özelliklerinden dolayı, bu yemek birçok diyet (örneğin) için önerilir ve pirincin kendisi genellikle kilo verme diyetlerinin ana bileşenidir. Aynı sebepten dolayı zehirlenme durumunda yemek tavsiye edilir.

Çanak uykuyu normalleştirmeye, emzirmeyi artırmaya ve hatta kötü koku ağız boşluğundan.

En yaygın beyaz pirinç, birçok yemeğin hazırlanmasında kullanılır. Çabuk pişer ve mideye yük bindirmez. Ama esmer pirinç daha iyidir. İşlenmez, beyazdan daha faydalı maddeler içerir, 100 kcal'den biraz fazladır. Hazırlamak için daha fazla zaman ve biraz daha fazla emek gerekecek, ancak sütten Esmer pirinççok daha faydalı olacaktır. Kahverengi pirinç kabuğu %80 daha fazla kompleks karbonhidrat, vitamin ve mineral içerir. Gıda alerjilerine yatkın kişiler tarafından bile kullanılmasına izin verilir.

pirinç lapası kalori

Kabuğu çıkarılmış tane 340 kcal içerir. 100 gram ürün başına. Ancak pirinç lapasının kalori içeriği üç kat daha az! Örneğin, sudaki pirinç lapasının kalori içeriği 78 kcal ve sütteki pirinç lapası 100 kcal'dir. Kuru ve pişmiş arasındaki kalori farkı neden fark edilir? Durumu açıklamak için suda pişirilmiş pirinç lapasını ele alalım. Suyun kalorisi yoktur, bunu herkes bilir. Pişirme sırasında, pirinç sıvıyı emer ve birkaç kez artar. Tahılların boyutu artar, ancak kalori içeriği elbette artmaz. Buna göre, yulaf lapasını sütle pişirirseniz, pirinç onu emecektir. daha hazırlayacağız yüksek kalorili yemek ama daha az kullanışlı değil. Ne de olsa süt, sadece bir takım vitaminlerin değil, aynı zamanda vücudumuz için gerekli olan hayvansal proteinin de kaynağıdır.

BJU pirinç lapası

Besin ve enerji değeri aşağıdaki gibidir: proteinler 100 g başına 2,5 g, yağlar 3,1 g, çoğu karbonhidrat - 100 g başına 16 g. Ürünün faydalı kompleks karbonhidratlar içerdiğini hatırlayın, ancak yulaf lapası yerken önlemi bilmeniz gerekir.

Diğer pirinç lapası türlerinin kalori içeriği

Sütlü pirinç lapası kalori içeriğini ve sudaki yemekleri inceledik. Ama Rus mutfağı zengindir. çeşitli tarifler görünüşte sıradan ürünler kullanmak.

Örneğin, şeker ve tereyağı ile pirinç lapası pişirebilirsiniz. Bunu yapmak için, pirinç pişirildikten sonra tuz ve şeker eklenir, yulaf lapası güzelce bir tabağa serilir, birkaç tane ekliyoruz. küçük parçalar Tereyağı. Yemek lezzetli ve tatmin edici çıkıyor. Ancak tereyağlı pirinç lapasının kalori içeriği 175 kcal kadar olacak! Böyle lezzetli bir yulaf lapası kahvaltıda kendinizi şımartmak daha iyidir. Tereyağlı yulaf lapası süt, su veya her ikisi ile kaynatılabilir. Süt eklendiğinde pirinç lapasının besin ve enerji değeri artar. Süt ve tereyağlı pirinç lapasının kalori içeriği daha da yüksek olacaktır, bu nedenle bu yemek için uygun değildir. diyet yemeği.

Yulaf lapasındaki şeker kuru meyvelerle değiştirilebilir. Kuru üzümlü pirinç lapası popülerdir, kalori içeriği 140'dır. Kuru üzüm çok sağlıklıdır, ancak yemeğe çok fazla eklemenize gerek yoktur. Yemeğe tatlılık eklemek, vücuda ek besin ve enerji sağlamak için yarım bardak yeterlidir.

Lezzetli ve sağlıklı bir yemek için başka bir seçenek de kalori içeriği 80 kcal olacak balkabaklı pirinç lapası. Kabak, yulaf lapasına alışılmadık bir şey verecek hoş tat, sarımsı renk. Balkabağının kalorisi düşük olduğundan, yemeğin genel kalori içeriğini azaltacak ve ona ek besin sağlayacaktır. faydalı vitaminler ve mikro besinler.

Birkaçını birleştirmek sağlıklıdır. farklı tahıllar. Örneğin pirinç ve darı lapası, her iki tahılın faydalı özelliklerini birleştirerek vücuda enerji sağlar. temel maddeler. Sütte pirinç ve darı kalori içeriği - 133 kcal.

Pirinç-darı lapası tarifi

İki bardak suyu kaynatın, ardından yarım bardak pirinç ve darı ekleyin. 10 dakika kaynatın, ardından bir bardak sıcak sütü tavaya tahıllara dökün. Tuz ve şeker ekleyin ve 13 dakika daha pişirmeye devam edin. Yulaf lapasını ocaktan aldıktan sonra biraz tereyağı ekleyin. lezzetli ve sağlıklı yulaf lapası hazır!

Pirinç lapası zararı

Tahılların kalitesiz olması nedeniyle zararlı olabilir. Kötü temizlenmiş veya işlenmiş olabilir zararlı maddeler. Bazı derecelerde obezite ile pirinç lapası kötüye kullanılması önerilmez. Düzenli kabızlık ile pirinç lapası da sağlayabilir Zararlı etki. Pirinç yerken bol sıvı tüketmeniz gerekir. Uzmanlar, pirinç üzerinde mono diyetler kullanılmasını önermemektedir.

Süt yenidoğanın diyetindeki ilk ve ana ürün olduğundan, üzerinde pişirilen irmik veya pirinç lapası bir bebek için ilk daha “karmaşık” yemektir. Erken yaşlardan itibaren, vücut, daha sonra sıklıkla tahıllara aktarılan birçok tahılı pişirmek için bu yönteme alışır. yetişkin beslenmesi. Sütte irmik, sütte pirinç, sıcak sütle doldurulmuş yulaf ezmesi - tüm bunlar sudaki muadillerinden çok daha tanıdık ve daha değerlidir. Ve laktoz intoleransı yoksa, böyle bir diyete kontrendikasyon olmaması gerektiği anlaşılıyor. Ancak, ne yazık ki, her şey o kadar basit değil. Ve durum tam da o ölümcül anda her kadın için diyete girdiğinde ve yenen her tahılı doğrudan veya mecazi anlamda tartmaya başlamak zorunda kaldığında daha karmaşık hale gelir. Burada ilk kez, sütlü tahılların kalori içeriği hakkında daha fazla bilgi edinme arzusu var: pirinç, irmik, yulaf ezmesi ve hatta karabuğday. Ancak kuru ve kesin sayılara ek olarak, arkalarında ne olduğunu, neden belirli değerleri aldıklarını ve herhangi bir şeyle dolu olup olmadıklarını anlamak önemlidir.

Süt lapasının faydaları ve kalori içeriği

Yüz gramda 98 kcal kalori içeriği ile sütte pişirilen en doğal yulaf lapası irmiktir. Ve var olanların en yararsızı. İrmik dikkatlice öğütülmüş ve parlatılmış buğday tanesinden yapılır, bunun sonucunda içinde neredeyse hiç kalıntı kalmaz. besinler. İrmikten bile daha boş, sadece denilebilir Buğday unu, tamamen safsızlıklardan yoksun ve anlamsal yük taşımayan. Ve eğer sık sık uygulandığı gibi, ekleyin Tereyağı ve şeker, böyle bir yemek, rakamı daha da kötüleştirmeyi amaçlayan lüks bir yağ ve karbonhidrat kaynağı haline gelecektir. Bu şaşırtıcı değil, çünkü sütteki irmik lapasında kalori içeriği esas olarak karbonhidratlara gidiyor -% 85. Proteinler için oldukça fazla kalır -% 12 ve yağlar -% 3. İrmik durumunda, kendinizi korumanın bir yolu yoktur ve bunun da bir anlamı yoktur. Negatif etki Bu yulaf lapasının vücuda faydasından çok daha fazlasıdır: Gluten (gluten) nedeniyle kemiklere zarar veren kalsiyum tuzlarının emilimini engeller, bağırsak astarı incelir. Sütteki irmik lapasının tek avantajı: kalori içeriği ve emilim hızı. Figürünüzü ve sağlığınızı korumak istiyorsanız, güveç ve hamurlara un yerine, kaynatmak yerine eklemek daha iyidir.

Kalori içeriği 97 kcal olan sütlü pirinç lapası, hazır hale getirdikten sonra tereyağı ve şekeri gerekirse bir kaşık bal ile takviye ederseniz daha da kolay hale gelebilir. İçinde neredeyse aynı miktarda karbonhidrat olmasına rağmen -% 82 ve süt lapalarının kalori içeriği yaklaşık olarak aynıdır, faydalı özellikler pirinçte irmikten çok daha fazla. Birincisi, eklemlere yardımcı olan tuzu mükemmel şekilde emer, ikincisi beynin işleyişini etkiler ve üçüncüsü, tahriş olmuş bağırsaklar ve mide üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, mukoza zarını sarar ve tahrişten korur. Ancak suda pişirilen pirincin aksine, biraz daha yüksek kalorili sütlü yulaf lapası ishal sırasında tüketilmemelidir: tahılların tüm faydalarına rağmen, süt müshil bir unsur olarak çalışacak ve sadece durumu kötüleştirecektir. Tatlıya düşkün diyetçiler, kuru üzüm ve kuru kayısı çeşitlerini kesinlikle beğeneceklerdir: düşük kalorili içeriğe ek olarak, şeker ve tereyağı yerine bu kuru meyvelerle sütlü pirinç lapası sadece daha kolay değil, aynı zamanda düşünmemenizi de sağlar. pirincin potasyum tuzlarını vücuttan atması gerçeği: sonuçta kuru kayısılar bu eser elementin büyük bir dozunu içerir. Ve potasyum eksikliği, kalp ve kan damarları ile ilgili problemlerle doludur, gergin sistem, felç riski.

Yukarıdaki tahıllara ek olarak, kalori içeriği 102 kcal'a ulaşan sütte yulaf ezmesi de pişirilir. Öncekilere kıyasla kesinlikle biraz daha ağır ama güne harika bir başlangıç olabilir. Tüm beslenme uzmanları ve doktorlar oybirliğiyle kahvaltının buna değdiğini garanti ediyor. yulaf ezmesi- Süt ile kalori içeriği su ilavesinden biraz daha yüksektir, ancak aslında daha fazla fayda olacaktır. Yulaf ezmesi vücutta çok uzun süre glikoza dönüşen, enerji seviyelerinin uzun süre korunmasına yardımcı olan kompleks bir karbonhidrat olmasının yanı sıra beyin fonksiyonlarını normalleştirir, verimliliği ve hafızayı arttırır, ayrıca sindirim süreçlerini başlatır. vücutta. Süt onları aktif olarak düzenler. Sonuç olarak, böyle bir tandem, metabolizmayı bir dereceye kadar normalleştirebilir ve bu da kilo kaybına katkıda bulunur. Ve öyle görünüyor ki - çok fazla karbonhidrat, yağ ve kalori. İyot, demir, magnezyum, kalsiyum ve kolay sindirilebilir proteinlerin içeriğinden bile söz edilemez. Sonuç olarak, sabahları yulaf ezmesi lehine bir seçim yaparak, sütlü yulaf lapasının kalori içeriğini düşünmemelisiniz: suda pişirilen seçenekten kökten farklı değildir, ancak pozitif etki vücutta daha yüksek bir seviyededir.

Yulaf lapasının sütte pişirildiği, kalori içeriği 80 kcal olan bir başka tahıl da darı. Enerji değeri esas olarak karbonhidratlara düşer, bunların %78'i burada, kalan %13'ü proteinlere ve %9'u yağlara gider. Üstelik bu kadar düşük kalorili bir sütlü yulaf lapasının balkabağı, tereyağı ve şekerli bir tarifi ifade etmesi de ilginç. Saf darı için daha yüksek olacaktır - 120 kcal kadar. Ancak bu rakamların yanı sıra balkabağı ile varyasyonun dikkat çekiciliği, metabolizmanın normalleşmesi, sindirim sisteminin düzenlenmesi ve sorunlarının giderilmesi, karaciğer ve pankreas üzerindeki olumlu etkilerde de yatmaktadır. Ve ikincisi normal vücut ağırlığı için çok önemlidir. Tereyağı ve şekeri çıkarırsanız, bal ile değiştirirseniz, yulaf lapasının süt ve balkabağı ile kalori içeriği daha da düşecek ve faydalar artacaktır. Darı, diğer birçok tahıldan farklı olarak toksinleri ve toksinleri mükemmel bir şekilde giderir - pratik olarak alerjiye neden olmaz, ancak düşük asitli gastrit için önerilmez.

Rakamı takip edenlerin diyetinde süt lapası

Kaybetmek isteyenler için bir kez ve herkes için hatırlamaya değer olan şey fazla ağırlık ya da tekrar kilo almamak, bu yüzden süt lapasında şeker ve tereyağından vazgeçme ihtiyacı: Bundan kalori içeriği yağ içeriği kadar bile büyümez. Ve tahıllarda zaten bol miktarda bulunan karbonhidrat miktarı. Boş yulaf lapası yeme gücünüz yoksa, sindirimi uyaran ve yağları yakan tarçın, şekeri boş beyaz, reçel veya şeker kadar zararlı olmayan bal eklemek daha iyidir. taze meyveler ve çilek. Fındık bile ekleyebilirsiniz, ancak miktarlarını izlemeniz gerekir: Bu ürünün kalori içeriği, yağ içeriği gibi, faydaları çok geride olmasa bile oldukça yüksektir.

Sütlü tahılların nispeten düşük kalorili içeriği göz önüne alındığında bile, özellikle yemeğe herhangi bir katkı maddesi eklendiğinde sabahları tüketilmelidir. Bunun nedeni çoğunlukla tahılların tüketilmesi çok uzun zaman alan karmaşık karbonhidratlar olmasıdır. Bir yandan, bu iyidir, çünkü uzun süre yorgun hissetmenize izin vermezler, ancak diğer yandan baştan çıkarılmanıza izin verirler. düşük kalorili içerik sütte pirinç lapası ve yatmadan önce yemek, bir kişi vücuduna bütün gece iş sağlar ve sindirim sistemini aktif bir modda kalmaya zorlar.

Sütlü pirinç lapası - lezzetli ve beslenme ürünü her yaştan insan için. Birçok insan bu yemeği çocukluğundan beri biliyor. Pirincin anneler tarafından bebekler için pişirilmesi şaşırtıcı değildir. Tahıllarda birçok faydalı madde vardır. Diyet yemekleri ve ilk besleme için harikadır. Kalori içeriği minimumdur, emilim hızlı bir şekilde gerçekleştiğinden midede ağırlık yoktur. Sütlü yulaf lapasında kaç kalori var?

besin değeri

100 gr kuru pirincin kalori içeriği - 320 kcal. Pişirme sürecinde, tahılın boyutu üç ila dört kat artar. Buna bağlı olarak enerji değeri azalır. Ancak kalori sayısı diğer bileşenlere de bağlıdır (sütün yağ içeriği, tereyağı, tuz).

Süt lapasında kaç kalori vardır (ortalama değerler alınır):

sütteki pirincin kalori içeriği - 97 kcal;
kuru erik ile süt lapası - 112 kcal;
balkabaklı sütlü yemek - 96 kcal.

Tereyağı ve şekeri bir kaşık bal ile değiştirirseniz, kcal miktarı daha da azalacaktır.

Sütlü pirinç lapası enerji değeri:

sütlü pirinç lapası tarifi

İçindekiler:

pirinç - 1 su bardağı;
süt - 4 su bardağı;
şeker - 1 yemek kaşığı;
tuz - 1/3 çay kaşığı;
tereyağı - 2 yemek kaşığı;
1 yumurta.

Pirinç lapası pişirme:

Tahılları ılık suda durulayın.
Kaynayan sütün içine pirinci dökün.
Kısık ateşte püresi koyulaşana kadar pişirin. Gerekirse süt ekleyin (her çeşit farklı kaynar).
Pişirmenin bitiminden 5 dakika önce tuz, şeker, tereyağı ekleyin. Kaynatın ve birkaç dakika daha bekletin.

Böyle bir yemekte kaç kcal 145 olur. Tereyağı, yumurta, şeker çıkarırsanız 97-100 kcal alırsınız. Kalorilerde daha da fazla azalma için daha az yağ içeren süt alın.

Her kadın pirinci kendine göre pişirir. Şeker yerine reçel, meyve şekerlemesi, kuru üzüm, kuru erik, kuru kayısı, fındık, bal, öğütülmüş haşhaş tohumu ekleyebilirsiniz. Elbette enerji değeri sayısı değişecektir. Ama çok değil.

Pirinç pişirmenin böyle bir uygulaması var. Önce suda ıslatılır, sonra yıkanır ve pişirilir. Sonuç olarak, nişastalı maddeler tahıldan yıkanır. Gözenekli bir süngere dönüşür ve tuzları ve cürufları iyi emer.

pirincin faydaları

Atalarımız pirinç lapası pişirdi kil kaplar Fırının içinde. genellikle verilirdi şenlikli masa. Bugün yetişkinler ve çocuklar için geleneksel bir kahvaltı.

Pirinç lapasının faydalı özellikleri:

tahıl, eklemlerin işleyişi üzerinde faydalı bir etkiye sahip olan tuzu emer;
beyin aktivitesine yardımcı olur;
mide ve bağırsakların mukoza zarını korur;
pirinçte küçük çocukların hassas midesini tahriş eden glüten yoktur, bu nedenle tahıllar ilk beslenme için mükemmeldir (bir yaşından küçük çocuklarda hazımsızlığa ve alerjiye neden olmaz);
yavaş yavaş vücuda enerji veren ve şeker ve yağ ihtiyacını önemli ölçüde azaltan karmaşık bir karbonhidrat kaynağıdır; tokluk daha uzun süre hissedilir;
pirinç kabuğu çıkarılmış tane - toksinlerden ve toksinlerden arındıran doğal bir adsorban; sonuç olarak cilt, saç, tırnak, sindirim, sinir ve diğer vücut sistemlerinin durumu iyileşir;
çeşitli ve zengin vitamin ve mineral bileşimi; fosfor, potasyum, selenyum, kalsiyum, bakır, demir, B, E, PP gruplarının vitaminlerini vb. içerir.

Fayda pirinç yemeği Kocaman. Düzenli olarak kullanan çocukların zekasının daha iyi geliştiğine inanılmaktadır. Pirinç bazlı diyetler var, oruç günleri. Tahıllarla temizleme yöntemi vardır (birçok kontrendikasyonu vardır).

Zarar

Pirinç lapası en popüler ve en popüler olanlardan biridir. sağlıklı yemekler Rus Mutfağı. Pirinç, insan sağlığı için gerekli vitaminleri ve faydalı eser elementleri içerir, bu nedenle pirinç kabuğu çıkarılmış tane vazgeçilmezdir. diyet ürünü. Kullanımı süreçlerin normalleşmesine katkıda bulunur gastrointestinal sistem. Pirinç lapasının kalori içeriği, hazırlama yöntemine (süt, su veya et suyu) ve ne olduğuna bağlı olacaktır. ek bileşenler kullanılmış.

Tanım

Erken çocukluktan itibaren diyet, pirinçten yapılan yulaf lapasını içerir. Bu tahıldan yapılan yemekler lezzetli ve sağlıklıdır. Balkabağı, sebze, meyve veya çilek, fındık ve kuru meyveler ile süt veya suda kaynatılabilir. Bu katkı maddeleri tadı çeşitlendirir ve aynı zamanda ürünün kalori içeriğini çok az etkiler. Kahvaltıda şekerli ve tereyağlı süt lapası daha az lezzetli değildir; Dahası, benzer ürün vücudu besler uzun zaman.

Yüksek nişasta içeriği nedeniyle yuvarlak taneli pirinç, sütlü yulaf lapası yapmak için idealdir. tekdüze tutarlılık. Kahverengi pirinç yemekleri özellikle yararlıdır: yararlı maddeler açısından zengin olan tahıl kabuğu, içinde tamamen korunur.

Pirinç bazlı yemekler, genellikle bir alerjen haline gelen glüten yokluğunda diğer benzer yemeklerden farklıdır. Pirincin tuzu ve az kalorisi yoktur, bu da onu diyet yemekleri yapar. Ayrıca ürün eser elementler açısından zengindir: çinko, kalsiyum, fosfor, demir, magnezyum, potasyum, iyot ve selenyum.

Enerji ve besin değeri

100 başına kaloribileşime bağlı olarak gram ve BJU:

Balkabaklı sütte pişirilmiş bir porsiyon pilavdaki (250 g) kalori sayısı - 199.2 kcal

Kullanmanın faydaları:

Karmaşık karbonhidratlar sayesinde vücudu uzun süre enerji ile doldurur.
Kardiyovasküler sistemi güçlendirir.
Sinir sistemi üzerinde olumlu etkisi vardır.
üzerinde faydalı etki sindirim sistemi; özellikle ishale iyi gelir. Kullanım, yüksek asitli - gastrit ve ülserlerle ilişkili gastrointestinal sistem hastalıkları için endikedir.
Toksinlerin ve toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur.
Ciddi hastalıklardan sonra iyileşmeyi destekler.
saat düzenli kullanım cildin, tırnakların ve saçın durumu üzerinde iyi bir etki.

Makaleyi beğendiniz mi? Paylaş

Makaleyi yazdır