¡La ensalada "cepillo" para bajar de peso es un excelente método para perder algunos kilogramos! La ensalada "pincelada" es una excelente manera de perder peso
En vísperas de la primavera y luego de la temporada de playa, muchas mujeres piensan que es hora de perder algunos kilos. Además, se hacen sentir la deficiencia de vitaminas y fibra.
Entonces viene al rescate la famosa ensalada "Cepillo" o, como también se le llama, "Escoba". Ayuda a adelgazar, limpia los intestinos y llena el organismo de vitaminas.
No es posible rastrear de forma fiable la historia de este plato. Sin embargo, se sabe que hace un par de cientos de años se consumían mezclas de verduras crudas condimentadas con aceite vegetal.
La primacía en la invención de la ensalada "Brush" se atribuye a los naturópatas, amantes de la alimentación cruda y gastroenterólogos estadounidenses.
Se conocen unas dos docenas de variantes de esta ensalada.
Tienen una cosa en común: todas las frutas y verduras de la mezcla deben estar sin tratamiento térmico. Por lo general, se condimentan con jugo de limón o lima y una pequeña cantidad de aceite vegetal sin refinar, generalmente aceite de oliva.
Beneficios, contenido calórico y principio de acción de la ensalada.
Los naturópatas conocen desde hace mucho tiempo los beneficios de las verduras crudas. Los alimentos no procesados contienen muchas veces más vitaminas y fibra. Esto es especialmente cierto a finales del invierno y la primavera, cuando el cuerpo necesita con especial urgencia nutrientes beneficiosos.
La ensalada "Cepillo" actúa sobre el cuerpo como una esponja sobre la piel: lava y limpia de toxinas. Salen todas las toxinas acumuladas y el exceso de agua. Gracias a ello, la hinchazón desaparece, la tez mejora, los intestinos se limpian y el estómago comienza a funcionar mejor. 
"Melka" es un plato bajo en calorías, y en esto y en el efecto limpiador se basa el principio de pérdida de peso. Una gran porción de esta ensalada no contiene más de 100 kcal.
Las verduras crudas deben masticarse bien, por lo que ya no será posible tragar una ensalada de este tipo mientras viaja. Comer despacio, comer porciones grandes pero bajas en calorías y eliminar toxinas: todo esto en conjunto contribuye a una pérdida de peso rápida y eficaz.
Además de adelgazar, gracias a la abstinencia intensiva sustancias nocivas, el estado de la piel mejora significativamente. Un brillo saludable vuelve a las mejillas, aumenta la elasticidad, desaparecen el acné y otras erupciones desagradables.
Recetas De Ensaladas
Existen bastantes opciones para mezclar verduras y frutas crudas. La panícula se puede endulzar gracias a las manzanas; picante, agregando especias; picante, suave o refrescante.
En cualquier caso, esto es gran merienda con el plato principal o como comida sola.
Clásico para adelgazar:
- remolacha roja cruda – 250 g;
- crudo zanahorias frescas– 250 gramos;
- manzana verde – 250 g;
- una cucharada de jugo de limón;
- cucharada sin refinar aceite de oliva;
- sal marina - al gusto.
Es necesario picar las remolachas, las zanahorias y las manzanas. Agrega aceite y jugo de limón, sal al gusto y mezcla bien. Deje reposar la ensalada durante aproximadamente media hora para que se marine un poco.
Detalles de preparación de la ensalada en el vídeo.
Receta de Elena Malysheva
La famosa presentadora de televisión, doctora y simplemente hermosa mujer compartió el secreto de su delgadez. Debe hacerse regularmente dias de ayuno en vegetales crudos. La ensalada “Brush” es perfecta para este propósito.
Para un día de ayuno necesitarás:
El repollo se debe picar finamente y triturar bien con las manos. Pelar las zanahorias y las remolachas, rallarlas y añadirlas al repollo. Mezclar todo y sazonar con jugo de limón.
Esta versión de la ensalada es la más baja en calorías, pero gracias al gran volumen no sentirás hambre. Y un intestino limpio será una ventaja agradable.
El secreto para adelgazar de Margarita Koroleva
Una nutricionista y reconocida empresaria, una mujer delgada y activa, carga con optimismo y da recomendaciones efectivas para adelgazar.
Una de las dietas más famosas desarrollada por Margarita Koroleva, la de 9 días, es muy eficaz y ayuda a conseguir los mejores resultados.
Esta dieta se divide en 3 etapas según las comidas:
- Durante los primeros tres días se debe comer arroz blanco, miel y beber mucha agua.
- Del día 4 al 6 comen alimentos proteicos: pollo y pescado magro.
- Los últimos tres días están reservados para vegetales frescos y ensaladas a base de ellos, en particular “Brush”.
El tamaño de las porciones no está limitado, es necesario comer al menos 5 veces al día. Debes beber la mayor cantidad de agua posible, 2 litros es el volumen mínimo.
El peso bajará con bastante rapidez, por lo que antes de iniciar la dieta conviene visitar a un terapeuta para eliminar posibles consecuencias.
Cómo y cuánto comer ensalada "Brush"
Dependiendo de los objetivos de la dieta, los métodos de consumo del producto variarán. No debe abordar de forma inmediata, abrupta y sin preparación un tema tan difícil. Decide por ti mismo lo que quieres lograr.
En primer lugar debes asegurarte de que no existen contraindicaciones, para ello visita a un terapeuta, gastroenterólogo y endocrinólogo. Tal vez, sobrepeso No está relacionado con la nutrición, sino que es consecuencia de trastornos hormonales. Además, es necesario asegurarse de que no haya úlcera péptica, que es una contraindicación directa para comer remolacha cruda.
Las verduras crudas deben introducirse en la dieta de forma paulatina.
El cuerpo debe acostumbrarse a los alimentos más gruesos y usted mismo debe acostumbrarse a los diferentes sabores de los alimentos.
Comience con 100 g de ensalada al día. Al día siguiente, reemplace la guarnición con ella. Bueno, después de 3 días puedes organizar la descarga de forma segura con la ayuda de "Broom".
Cuánto puedes perder?
El efecto de una dieta es bastante difícil de predecir de antemano.
Se deben tener en cuenta los siguientes parámetros:
- peso inicial;
- tasa metabólica;
- Estado de salud;
- edad;
- actividad física.
Diferentes combinaciones de estos parámetros darán resultados diferentes. Si el peso inicial es bastante elevado, la pérdida de kilogramos será más notoria. 
El ejercicio aumenta la posibilidad de perder peso más rápido. Un cuerpo joven reacciona más activamente a los cambios.
En cualquier caso, debes centrarte sólo en ti y en tu bienestar. No debes intentar perder peso de ninguna manera. Se considera una norma médica segura hasta 2-3 kg por semana.
Con una fuerte restricción de la ingesta calórica, la pérdida de peso en la etapa inicial será significativa. Sin embargo, conviene recordar que entonces el metabolismo se ralentiza y este efecto ya no se producirá.
Lo más sensato es hacer los días de ayuno con la ensalada "Brush". También es bastante eficaz alternar entre días "Melka" y días de proteínas.
¡Atención! Contraindicaciones
Antes de iniciar cualquier dieta conviene consultar con un especialista.
A pesar de los evidentes beneficios para la salud, esta ensalada también tiene contraindicaciones:
- úlcera péptica;
- colitis;
- gastritis;
- embarazo y lactancia;
- alergia a los componentes.
Comienza la dieta después de asegurarte de que no está contraindicada para ti.
Ingredientes:
- Remolacha - 2 piezas
- Zanahorias - 2-3 piezas
- Repollo - 0,5 -0,8 kg (½ cabeza de repollo pequeña).
- Aceite de oliva: hasta 2 cucharadas. l.
- Sal, pimienta, hierbas y jugo de limon- opcional.
Bajar de peso rápidamente
Con la llegada de la primavera todos queremos transformarnos y deshacernos de los kilos acumulados durante los meses de invierno. Uno de los medios populares y eficaces en la lucha contra exceso de peso es la ensalada Brush.
Éste es ligero y merienda jugosa elaborado con vegetales frescos es único porque no solo ayuda a perder peso, sino que también promueve la eliminación de desechos y toxinas del cuerpo, limpia eficazmente los intestinos, no es de extrañar que lleve tal nombre.
La dieta de ensalada Brush ayuda a perder 2-3 kg en poco tiempo, se recomienda especialmente después de comer en exceso durante las vacaciones e incluso después del parto. Los comentarios sobre esta ensalada son muy elogiosos. El cepillo le ayuda a ponerse en forma rápidamente y restaurar completamente las funciones protectoras y metabólicas del cuerpo. El secreto de esto plato magico simple: verduras adecuadamente seleccionadas y solo frescas, y ingrediente principal- remolacha.
La receta de la ensalada Brush fue inventada hace casi cien años por los famosos naturópatas Bragg y Shelton, los fundadores de la dieta de alimentos crudos. En aquel entonces, la ensalada Shchetka no se comía tanto para perder peso como para limpiar el cuerpo.
Dichos alimentos se consideraban óptimos para la dieta humana, ya que se correspondían más estrechamente con lo que comían nuestros ancestros lejanos cuando aún no se utilizaba el tratamiento térmico de los alimentos.
La clásica ensalada Brush, cuya foto y receta se puede encontrar con mayor frecuencia, se prepara con remolacha cruda, repollo y zanahorias y se sazona con aceite de oliva. Su contenido calórico es de sólo 67 kcal/100 g, por lo que la ensalada Brush puede convertirse fácilmente en el plato principal durante una dieta.
Mucha gente se pregunta: ¿cómo consumir adecuadamente la ensalada Brush? Para que los resultados sean lo más notorios posible, los nutricionistas recomiendan dedicarse un día de ayuno a esta ensalada.
En este caso, el Cepillo te ayudará a deshacerte de 1-2 kg al día. La ensalada con pincel, preparada según cualquier receta con foto, debe dividirse en varias porciones (normalmente 2 o 3) y consumirse a lo largo del día, todos los demás productos están estrictamente excluidos de este período.
Dieta de Elena Malysheva
Mucha gente conoce la dieta de Elena Malysheva, diseñada para una semana, cuyo plato principal es la ensalada Brush. El principio de dicha nutrición es el consumo ilimitado de ensalada durante todo el período; todos los días se agregan ensaladas adicionales al plato principal. varios aditivos: pan de cereales y pescado magro, sopas de verduras Y huevos hervidos, manzanas, hervidas filete de pollo y ternera, avena y yogur.
Algunos días se permite comer frutas, principalmente cítricos. Cabe señalar que el número productos adicionales estrictamente estandarizado y no puede ser superado. Malysheva tomó como base receta clásica Unte la ensalada, pero todas las verduras se toman en cantidades iguales. Según sus recomendaciones, es mejor no condimentar el plato con nada, pero si lo deseas, puedes añadir un poco de aceite de oliva, zumo de limón o agua mineral sin gas.
La segunda forma, no menos eficaz, de perder peso para bajar de peso es la ensalada Brush de Elena Malysheva - 10 dieta diaria con días alternos de proteínas y carbohidratos. En un día con proteínas, coma un huevo y un pollo hervido, en un día con carbohidratos, hasta 1,5 kg de ensalada Shchetka.
Hoy Internet y los libros sobre nutrición apropiada abigarrado todo tipo de recetas Ensalada de pinceles y críticas halagadoras sobre ellos. Para que el sabor no resulte aburrido y la dieta sea lo más variada posible, a la ensalada se le añaden frutos secos, manzanas, cebollas, zumo de limón, etc.. Te preguntas: ¿cuánto se puede perder comiendo ensalada Shchetka? Todo depende de la dieta elegida y del peso inicial, en promedio la cifra varía de 2 a 5 kg en 7-10 días.
Preparación
Antes de consumir ensalada Brush para bajar de peso, decida cuánto necesita personalmente por día. La cantidad de ingredientes indicada corresponde a aproximadamente 2 porciones, suficientes para un consumo medio en un día de ayuno.
- Picar el repollo usando cualquier de una manera conveniente(cuanto más pequeño mejor), exprímelo con las manos hasta que salga el jugo.
- Rallar remolachas y zanahorias (solo crudas) rallador grueso y mezclar con el repollo en un recipiente hondo.
- Sazone la ensalada con aceite de oliva, espolvoree con jugo de limón y sal si lo desea. Las verduras y los pimientos harán que el plato sea más sabroso.
Esta receta de ensalada, el cepillo adelgazante, recibió más retroalimentación positiva. Una ración contiene sólo unas 120 kcal. El contenido calórico se puede reducir aún más si se reduce la cantidad de aceite, pero no se debe eliminar por completo, ya que con su ayuda las vitaminas se absorben mejor y se limpian los intestinos.
La receta de ensalada Brush de Elena Malysheva, aunque no lleva aceite, también es buena para los intestinos. El plato se prepara con la misma cantidad de las mismas verduras, aderezada con jugo de limón. Para pérdida de peso efectiva El médico recomienda consumir 1,5 kg de ensalada Shchetka al día, dividiéndola en 8 comidas. Las fotos, reseñas y resultados hablan por sí solos: solo 485 kcal por día, que es exactamente lo que contiene la cantidad especificada de ensalada Shchetka de Malysheva, te ayuda a perder hasta 5 kg por semana.
Para perder peso más rápido mientras comes esta ensalada, asegúrate de beber mas agua, bebidas de hierbas o té verde, quizás con limón, pero, por supuesto, sin azúcar. Pero conviene abandonar el café negro y el café durante la dieta. Por cierto, dado que el cepillo contiene una gran cantidad de remolacha cruda, las personas que padecen diabetes, enfermedades del tracto gastrointestinal, hígado y tracto urinario deben evitar esta ensalada.
Los médicos han demostrado durante mucho tiempo que limpieza adecuada Los intestinos con la ayuda de ingredientes naturales, que incluyen ingredientes para ensaladas, ayudan a perder entre 2 y 3 kilos de más. “Pincel” para ensalada – remedio efectivo para adelgazar después de las comidas, por ejemplo, vacaciones de año nuevo o mayo. Gracias a la ensalada "Brush", una niña puede ponerse en forma rápidamente, normalizando las capacidades regenerativas del cuerpo.
El secreto de la ensalada está en las verduras frescas sin tratamiento térmico y en el componente principal del plato: la remolacha cruda.
Receta de ensalada con brocha
Ingredientes para la ensalada con brocha:
- 1 remolacha;
- 1 zanahoria;
- 300 gramos repollo blanco;
- 1 manojo de hierbas frescas;
- 1/2 cucharadita de jugo de limón;
- 1 cucharadita de aceite de oliva;
Preparación de la ensalada “Pincel”:
1) Pelar las remolachas y las zanahorias y rallarlas con un rallador grueso.
2) Picar finamente la col.
3) Lavar las verduras, secarlas y picarlas.
4) Mezclar todos los ingredientes, agregar el jugo de limón y el aceite de oliva y mezclar bien.
2016
Brocha para ensalada con apio para adelgazar.
Mucha gente asocia el apio con la pérdida de peso. Aunque el apio es un verde común y corriente, como cualquier otro. También puedes adelgazar con espinacas.
Para preparar Pinceles con apio necesitarás los siguientes productos:
- 500 g de apio y mejores tallos;
- 0,5 kg de pepinos verdes frescos;
- Un tercio de vaso de jugo de limón;
- Una cucharada de aceite de oliva;
- Lechuga, eneldo, perejil.
Ralla el apio y los pepinos o pícalos en una licuadora. Agrega las hierbas picadas, el jugo de limón y el aceite. Entonces la ensalada Pincel para adelgazar está lista. ¡La receta es bastante sencilla!
Ensalada con brocha: receta de Elena Malysheva
Es muy agradable que la ensalada con pincel haya recibido el reconocimiento de Elena Malysheva, quien no solo es una famosa presentadora de televisión, sino también médica. Un profesional de la salud no puede recomendar métodos de pérdida de peso o limpieza de colon que sean perjudiciales para una persona.
La receta del pincel de Elena Malysheva es muy simple y excluye la adición de aceites. Apareció en uno de los programas de televisión "Live Healthy".
La ensalada "Cepillo" ayudará:
- Renovar la microflora intestinal;
- Deshacerse de algunas enfermedades intestinales;
- Hacer frente al estreñimiento;
- La hinchazón puede desaparecer;
- Tu cutis se volverá más saludable.
Nuestra microflora intestinal no puede comer alimentos hervidos ni fritos. Por lo tanto, cuando se comen alimentos procesados térmicamente, son difíciles de digerir y comienzan a pudrirse. La microflora patógena se forma como resultado de la pudrición. Nuestra microflora nativa enriquece el cuerpo con vitaminas esenciales. Patógeno: solo libera productos de descomposición, lo que hace que el cuerpo se enferme. El cepillo para ensaladas para los intestinos ayudará a limpiar todas las impurezas de los intestinos para que nuestra microflora intestinal se "asiente" allí nuevamente. Este es el proceso de cómo funciona la ensalada Brush, en pocas palabras.
Beneficios del cepillo de ensalada para los intestinos.
La ensalada recibió merecidamente el nombre de "pincel". Como una escoba, barre los desechos del intestino en forma de toxinas, que tienden a acumularse. Esto es posible gracias a que el “cepillo” contiene tres vegetales que contienen grandes cantidades de fibra:
- Repollo blanco.
- Zanahoria.
- Remolacha.
Su beneficio para el intestino radica en que la fibra (también llamada fibra dietética) no se digiere cuerpo humano. Su objetivo principal es eliminar del organismo los restos de alimentos digeridos, que ya no son aptos para la liberación de energía y sustancias biológicamente activas.
Como una esponja, la fibra dietética se hincha en agua y aumenta de volumen. Por lo tanto, incluso con una pequeña ingestión de ellos en los intestinos, se activa la peristalsis, que empuja un trozo de fibra hacia el intestino grueso. Al mismo tiempo, las fibras, como una bola de nieve rodante que se lleva parte de la nieve del suelo, limpian las toxinas de las paredes intestinales.
La comida moderna es pobre en fibra dietética: no se encuentra en los productos lácteos, la carne, los huevos, productos horneados dulces, dulces. Y las consecuencias de tal dieta: estreñimiento, gases, deposición de toxinas.
Contraindicaciones y efectos secundarios.
- El “cepillo” está contraindicado para mujeres embarazadas, ya que un gran número de la fibra puede causar hipertonicidad uterina; personas que padecen enfermedades graves tracto gastrointestinal(pancreatitis, colecistitis); aquellos con tendencia a la diarrea, así como después de un tratamiento con antibióticos.
- Con una ensalada, uno de cuyos ingredientes son los cítricos, conviene tener tengan cuidado gente, que alguna vez tengan problemas de estómago, así como personas alérgicas.
- Los diabéticos deben excluir la remolacha de la composición, ya que contienen una gran cantidad de sacáridos. Este ingrediente tampoco es aceptable para personas hipotensas, ya que la remolacha aumenta la presión arterial.
- Uno de los posibles efectos secundarios del uso de Panicle es la flatulencia. Esto se debe al gran consumo de col blanca. Se recomienda sustituirlo por otro componente, por ejemplo, pimiento morrón.
- Además, las desventajas de "Brush" incluyen el hecho de que les resulta difícil comer.
No es necesario que se atiborre de ensalada "Brush". Después de todo, su objetivo es descargar. Así que aquellos que están perdiendo peso gracias a "Brush" tendrán que aceptar el hecho de que querrán comer.
Por cierto, Elena Malysheva recomendó usar el "Cepillo" no solo para hacer el ayuno días después comidas abundantes, pero también para ponerse a dieta. Así, puedes alternar un día con pollo sin sal y un día con “Brush”. Gracias a este sistema de alimentación se pueden perder hasta 10 kilogramos, afirma el médico y presentador de televisión.
Menú de dieta "Cepillar"
Una buena alimentación que dure un periodo de tiempo bastante corto. La dieta es bastante aburrida, pero bastante aceptable. En buena salud Definitivamente puedes probar este método.
Como ya se mencionó, el plato principal en la mesa es la ensalada de brocha. Su preparación no tiene nada de difícil. Los ingredientes incluyen repollo, remolacha y zanahoria. Todo esto se toma crudo y en cantidades iguales, se ralla o se corta y luego se mezcla. No será necesario utilizar verduras como condimento. También cualidades gustativas Se puede agregar con aceite de oliva y jugo de limón. Puedes agregar un poco de sal o puedes usar 2-3 cucharadas de agua sin gas para este propósito. agua mineral. Sin embargo, antes de comer remolacha cruda, compruébalo tú mismo, ya que sin tratamiento térmico este producto tiene contraindicaciones bastante amplias.
No te preocupes prematuramente: además de esta ensalada, habrá algún otro alimento en tu dieta. La ventaja de esta dieta es que puedes elegir entre varias variaciones la más adecuada para ti.
Consideremos una de las opciones, cuál es la más satisfactoria y óptima. Así, cada día conviene hacer cinco comidas, cada una de las cuales comienza con un "pincel", y la última de ellas, excepto ensalada, no contiene nada más.
El primer día de la dieta, puede agregar pan y pescado magro al plato principal, el segundo: sopa ligera verduras, un par de huevos y cítricos. El tercer día, por regla general, es mucho más difícil: además de la ensalada, solo contiene manzanas, en una cantidad de no más de 0,5 kg. Pero el cuarto día lo compensa todo con creces, “permitiendo” 500 g. pollo cocido con pan y cualquiera de las frutas seleccionadas. El quinto día se repite el primero, y el sexto se pueden añadir 0,3 kg de ternera a la ensalada, con un refrigerio de cítricos. El último día de la dieta no es ni mucho menos el más difícil: puedes añadir una ración al “cepillo” avena, hervido en agua, y también comer 0,5 litros de yogur y una rebanada de pan.
Efectividad de la dieta
La eficacia de este método se explica fácilmente: la cantidad de calorías recibidas es muy pequeña, a pesar de la ausencia de restricciones en la cantidad de ensalada consumida. En esta dieta prácticamente no hay carbohidratos de fácil digestión, pero el cuerpo recibirá los microelementos necesarios para su pleno funcionamiento. Con la inclusión del "cepillo" en su dieta, sentirá la necesidad de ir al baño con más frecuencia: el cuerpo "barrerá" todas las cosas innecesarias.
Sin embargo, no hay que alegrarse por este hecho, porque de esta forma también se excretan los intestinos. material útil. Por tanto, no será superfluo añadir a tu dieta ejercicios activos en el gimnasio para alejarte de la necesidad constante de ensalada dietética.
Efectos secundarios y contraindicaciones
La dieta de ensalada "Brush" no es adecuada para quienes padecen intolerancia a los efectos de las verduras, que son los componentes básicos de la ensalada, así como una mayor probabilidad de sufrir síndrome de diarrea. Además, seguir una dieta suele ir acompañado de hinchazón. En este caso, prueba un pequeño truco sustituyendo un poco de repollo por pimiento morrón.
Mucha gente se queja de debilidad general y disminución del nivel de rendimiento. Si te pasa lo mismo, debes buscar una dieta más suave. Pero incluso si esta dieta es excelente para usted, no es necesario abusar de ella. Será más útil tomar un descanso de 2 a 3 semanas y luego volver a pasar una semana con el "cepillo".
Esta dieta puede describirse como bastante radical y recurrir a ella será productivo si necesita perder peso rápidamente.
Muchos que quieren resetear kilos extra y limpiar el cuerpo, la ensalada "cepillo" es útil, revisiones y resultados, después de su uso, hablan por sí solos. Entre las muchas ensaladas milagrosas para adelgazar, también destaca esta ensalada de “pincel”, o como también se le llama “escoba”. influencia beneficiosa en los intestinos humanos, como resultado no solo perderá kilos de más, sino que también limpiará su cuerpo de toxinas acumuladas en los intestinos. ¿No es cierto que un buen “elixir” es dos en uno?
Una pequeña historia
A principios del siglo XX, Paul Bragg y Herbert Shelton idearon una receta. plato maravilloso, liberando al cuerpo de toxinas y restos de alimentos no digeridos. La ensalada “Brush” funciona gracias a que verduras crudas y las frutas incluidas en su composición literalmente "barren" todo lo innecesario de los intestinos y, como resultado, no solo benefician la pérdida de peso, sino que limpian el cuerpo, en particular los intestinos. Por eso esta ensalada se llama “Cepillo” o “escoba”.
Los beneficios de la ensalada con brocha. 
Con su ayuda, se renueva la microflora intestinal, desaparecen determinadas enfermedades intestinales, incluido el estreñimiento, desaparece la hinchazón, mejora la tez y se limpia el esmalte dental. Por lo tanto, al consumir "Brush" regularmente, no solo se sentirá mejor, sino que también se verá mejor, porque la ensalada "Brush" para bajar de peso es una de los mejores medios!
Sin embargo, no se olvide de las contraindicaciones: trastornos del tracto gastrointestinal, flatulencias, tratamiento con antibióticos, úlceras de estómago, diabetes mellitus, cálculos biliares o renales.
Contenido calórico de la ensalada con brocha y ¿cuánto se puede perder? 
Dado que el contenido calórico de esta ensalada es bajo (alrededor de 99 calorías por 300 gramos de ensalada sin aceite), puedes comer hasta 5 porciones al día sin ningún temor.
Las reseñas hablan de los beneficios extremos de la ensalada "Brush" para bajar de peso: es sabrosa, económica y ayuda "con fuerza". En una semana se pierden entre 5 y 7 kg. Y esto es con una mínima actividad física, o incluso sin ella. Incluso aquellos que estaban a dieta por primera vez en sus vidas estaban felices de probar esta.
Ensalada “pincel” para adelgazar: recetas que garantizan resultados
- Picar/rallar una remolacha mediana, 3 zanahorias pequeñas, unos 0,7 kg de col (no olvides triturarla un poco con las manos) y condimentar con aceite de oliva y zumo de limón. Esta cantidad es suficiente para 2 porciones.
- Rallar medio kilo de apio y la misma cantidad. pepinos frescos, agregue las hierbas, el aceite de oliva y el jugo de limón.
- Varias manzanas rojas o verdes, 500g remolacha cruda y rallar 200g de apio, condimentar con aceite y limón y mezclar.
- Remojar previamente medio vaso de ciruelas pasas y medio vaso de orejones. Luego córtalos, añade un par de pomelos medianos y 100 ml. jugo de granada. Añade también unos trozos de granada. Remover.
- Verter el salvado sobre el yogur y dejar actuar 5 minutos. En este momento rallamos finamente una manzana mediana, picamos una naranja y un par de kiwis. Mezclar todo y agregar una cucharadita de miel.
Si lo desea, puede cambiar la composición usted mismo, lo principal es recordar que solo debe incluir verduras y frutas frescas, y tampoco olvide agregar aceites vegetales.
La mejor opción sería utilizar aceite de oliva, pero si no tienes o eres alérgico a él, puedes sustituirlo por aceite normal. aceite vegetal, y siéntete libre de condimentar con él la ensalada "pincelada".
Entonces, coma la ensalada "Brush": los resultados de la pérdida de peso no lo harán esperar.
Reseñas de ensalada "pincelada"
En muchos foros dedicados a la pérdida de peso, las niñas y mujeres comparten sus impresiones y dejan reseñas sobre los resultados que obtuvieron al comer ensalada de brocha para bajar de peso.
Estas son solo algunas de las reseñas sobre los resultados del uso de ensalada con brocha para bajar de peso: 
Resultados de pérdida de peso después de usar ensalada de brocha (fotos de antes y después)
Y aquí están las fotos de las chicas que usaron el cepillo para ensaladas para bajar de peso, los resultados en las fotos de antes y después, las críticas son las más positivas.
