สลัด "แปรง" สำหรับการลดน้ำหนักเป็นวิธีที่ดีในการลดน้ำหนักไม่กี่ปอนด์! สลัด "แปรง" - วิธีที่ยอดเยี่ยมในการลดน้ำหนัก

ในช่วงฤดูใบไม้ผลิและฤดูชายหาด ผู้หญิงหลายคนคิดว่าถึงเวลาลดน้ำหนักสักสองสามปอนด์แล้ว นอกจากนี้อาการเหน็บชาและการขาดไฟเบอร์ทำให้ตัวเองรู้สึกได้

จากนั้นสลัด "แปรง" ที่มีชื่อเสียงหรือที่เรียกกันว่า "Panicle" ก็เข้ามาช่วย ช่วยลดน้ำหนัก ล้างลำไส้ และเติมวิตามินให้ร่างกาย

ไม่สามารถติดตามที่มาของอาหารจานนี้ได้อย่างแน่นอน อย่างไรก็ตาม เป็นที่ทราบกันดีว่าส่วนผสมของผักดิบที่ปรุงรสด้วยน้ำมันพืชได้ถูกกินเมื่อสองร้อยปีก่อน

แชมป์ในการประดิษฐ์สลัด "แปรง" มาจากนักธรรมชาติวิทยาชาวอเมริกัน นักชิมอาหาร และแพทย์ระบบทางเดินอาหาร

รู้จักสลัดนี้ประมาณสองโหล

พวกเขารวมกันเป็นหนึ่งเดียว - ผลไม้และผักทั้งหมดในส่วนผสมควรไม่มี การรักษาความร้อน. พวกเขามักจะปรุงรสด้วยน้ำมะนาวหรือน้ำมะนาวและน้ำมันพืชที่ไม่ผ่านการขัดสีเล็กน้อย ซึ่งส่วนใหญ่มักจะเป็นมะกอก

ประโยชน์ ปริมาณแคลอรี่ และหลักการของสลัด

นักธรรมชาติวิทยารู้จักประโยชน์ของผักสดมานานแล้ว อาหารแปรรูปด้วยความร้อนมีวิตามินและไฟเบอร์มากกว่าหลายเท่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงปลายฤดูหนาวและฤดูใบไม้ผลิ เมื่อร่างกายต้องการสารอาหารที่เป็นประโยชน์อย่างมาก

สลัด "แปรง" ทำหน้าที่เหมือนฟองน้ำบนผิว - ล้างและชำระสารพิษ ตะกรันที่สะสมและน้ำส่วนเกินออกมาทั้งหมด ต้องขอบคุณเขาที่ทำให้อาการบวมหายไปผิวดีขึ้นลำไส้สะอาดกระเพาะอาหารเริ่มทำงานได้ดีขึ้น

Panicle เป็นอาหารที่มีแคลอรีต่ำและหลักการของการลดน้ำหนักนั้นสร้างขึ้นจากสิ่งนี้และจากผลการทำความสะอาด สลัดส่วนใหญ่มีไม่เกิน 100 กิโลแคลอรี

ต้องเคี้ยวผักดิบให้ละเอียดดังนั้นการกลืนสลัดในขณะเดินทางจะไม่ทำงานอีกต่อไป การกินช้าๆ ส่วนที่ใหญ่แต่ให้แคลอรีต่ำ และการกำจัดสารพิษ ทั้งหมดนี้มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ

นอกจากการลดน้ำหนักแล้ว ต้องขอบคุณการถอนแบบเข้มข้น สารอันตรายปรับปรุงสภาพผิวอย่างมาก บลัชออนสุขภาพดีจะกลับมาที่แก้ม เพิ่มความยืดหยุ่น สิวและผื่นที่ไม่พึงประสงค์อื่นๆ จะหายไป

สูตรสลัด

มีตัวเลือกค่อนข้างน้อยสำหรับการผสมผักและผลไม้ดิบ Panicle สามารถทำให้หวานได้ด้วยแอปเปิ้ล เผ็ดเพิ่มเครื่องเทศ เผ็ดเล็กน้อยหรือสดชื่น

ไม่ว่าในกรณีใด ขนมอร่อยกับอาหารจานหลักหรือมื้ออาหารอิสระ

การทำตัวให้ผอมแบบคลาสสิก:

• หัวผักกาดแดงดิบ - 250 กรัม
• ดิบ แครอทสด- 250 กรัม
• แอปเปิ้ลเขียว - 250 กรัม
• น้ำมะนาวหนึ่งช้อนโต๊ะ
• ช้อนโต๊ะไม่ละเอียด น้ำมันมะกอก;
• เกลือทะเล - เพื่อลิ้มรส

ต้องสับบีทรูท แครอท และแอปเปิ้ล เพิ่มน้ำมันและน้ำมะนาวเกลือเพื่อลิ้มรสและผสมให้เข้ากัน ปล่อยให้สลัดยืนประมาณครึ่งชั่วโมงเพื่อให้หมักเล็กน้อย

ดูวิดีโอสำหรับรายละเอียดเกี่ยวกับวิธีการเตรียมสลัด

สูตรจาก Elena Malysheva

ผู้จัดรายการโทรทัศน์ที่มีชื่อเสียง แพทย์ และเพียงแค่หญิงสาวสวย ได้แบ่งปันเคล็ดลับความกลมกลืนของเธอ ควรทำอย่างสม่ำเสมอ วันถือศีลอดบนผักสด สลัด "แปรง" เหมาะสำหรับจุดประสงค์นี้

สำหรับวันขนถ่ายหนึ่งวันคุณจะต้อง:

กะหล่ำปลีควรสับละเอียดและบดด้วยมือของคุณ ปอกแครอทและหัวบีทขูดและเพิ่มกะหล่ำปลี ผสมทุกอย่างและปรุงรสด้วยน้ำมะนาว

สลัดรุ่นนี้มีแคลอรีต่ำที่สุด แต่เนื่องจากปริมาณมาก คุณจะไม่รู้สึกหิว ลำไส้สะอาดจะเป็นโบนัสที่ดี

เคล็ดลับการลดน้ำหนักจาก Margarita Koroleva

นักโภชนาการและนักธุรกิจหญิงที่มีชื่อเสียง ผู้หญิงรูปร่างเพรียวบางและกระฉับกระเฉง คิดในแง่ดีและให้คำแนะนำที่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก

หนึ่งในอาหารที่มีชื่อเสียงที่สุดที่พัฒนาโดย Margarita Koroleva - 9 วันมีประสิทธิภาพมากและช่วยให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

อาหารนี้แบ่งออกเป็น 3 ขั้นตอนของมื้ออาหาร:

1. สามวันแรกควรกินข้าวขาว น้ำผึ้ง และดื่มน้ำปริมาณมาก
2. ตั้งแต่ 4 ถึง 6 วันพวกเขากินอาหารที่มีโปรตีน - ไก่และ ปลาไม่ติดมัน.
3. สามวันสุดท้ายอุทิศให้กับ ผักสดและสลัดตามนั้น โดยเฉพาะ "แปรง"

ขนาดส่วนไม่จำกัด คุณต้องกินอย่างน้อย 5 ครั้งต่อวัน ควรดื่มน้ำให้มากที่สุด 2 ลิตรเป็นปริมาตรขั้นต่ำ

น้ำหนักจะลดลงอย่างรวดเร็ว ดังนั้นคุณควรไปพบนักบำบัดก่อนที่จะเริ่มควบคุมอาหารเพื่อแยกแยะผลที่ตามมา

สลัด "แปรง" ใช้อย่างไรและเท่าไหร่

วิธีการใช้ผลิตภัณฑ์ก็จะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับเป้าหมายของอาหาร คุณไม่ควรทันทีทันใดและโดยไม่ต้องเตรียมวิธีการแก้ไขปัญหาที่ยากเช่นนี้ ตัดสินใจด้วยตัวเองว่าคุณต้องการบรรลุอะไร

ก่อนอื่น คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีข้อห้ามใด ๆ สำหรับสิ่งนี้ ให้ไปพบนักบำบัดโรค แพทย์ทางเดินอาหาร และแพทย์ต่อมไร้ท่อ อาจจะ, น้ำหนักเกินไม่เกี่ยวข้องกับโภชนาการ แต่เป็นผลมาจากความผิดปกติของฮอร์โมน นอกจากนี้ คุณต้องแน่ใจว่าไม่มี แผลในกระเพาะอาหารซึ่งเป็นข้อห้ามโดยตรงต่อการใช้หัวบีทดิบ

ควรนำผักดิบมาใส่ในอาหารทีละน้อย

ร่างกายต้องชินกับอาหารหยาบ และคุณเองถึงได้ลิ้มรสอาหารที่แตกต่างออกไป

เริ่มต้นด้วยผักกาดหอม 100 กรัมต่อวัน วันรุ่งขึ้นแทนที่ด้วยเครื่องเคียง หลังจาก 3 วันคุณสามารถจัดการขนถ่ายได้อย่างปลอดภัยด้วยความช่วยเหลือของ Panicle

ลดได้เท่าไหร่

ผลของอาหารค่อนข้างยากที่จะทำนายล่วงหน้า

ควรพิจารณาพารามิเตอร์เช่น:

• น้ำหนักเริ่มต้น
• อัตราการเผาผลาญ
• สถานะสุขภาพ;
• อายุ;
• การออกกำลังกาย.

การรวมกันของพารามิเตอร์ต่างๆ เหล่านี้จะให้ผลลัพธ์ที่แตกต่างกัน หากน้ำหนักเริ่มต้นค่อนข้างสูง การสูญเสียกิโลกรัมจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนขึ้น

กิจกรรมกีฬาเพิ่มโอกาสในการลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น ร่างกายเด็กตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงอย่างแข็งขันมากขึ้น

ไม่ว่าในกรณีใด คุณควรมุ่งเน้นเฉพาะตัวคุณเองและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเท่านั้น อย่าพยายามลดน้ำหนักด้วยวิธีการใดๆ บรรทัดฐานทางการแพทย์ที่ปลอดภัยสูงถึง 2-3 กก. ต่อสัปดาห์

ด้วยข้อ จำกัด ที่คมชัดของเนื้อหาแคลอรี่ของอาหารการลดน้ำหนักในระยะเริ่มแรกจะมีนัยสำคัญ อย่างไรก็ตาม ควรจำไว้ว่าเมตาบอลิซึมช้าลงและผลกระทบนี้จะไม่เกิดขึ้นอีกต่อไป

เป็นการเหมาะสมที่สุดที่จะทำวันถือศีลอดกับสลัด "แปรง" นอกจากนี้ยังค่อนข้างมีประสิทธิภาพในการสลับวันวิสกี้และโปรตีน

ความสนใจ! ข้อห้าม

ก่อนที่จะเริ่มรับประทานอาหารใด ๆ ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

แม้จะมีผลการรักษาที่ชัดเจน แต่สลัดนี้มีข้อห้าม:

• แผลในกระเพาะอาหาร;
• อาการลำไส้ใหญ่บวม;
• โรคกระเพาะ;
• การตั้งครรภ์และให้นมบุตร
• แพ้ส่วนประกอบ

เริ่มการควบคุมอาหารเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีข้อห้ามสำหรับคุณ

วัตถุดิบ:

• หัวบีท - 2 ชิ้น
• แครอท - 2-3 ชิ้น
• กะหล่ำปลี - 0.5 -0.8 กก. (½หัวขนาดกลาง)
• น้ำมันมะกอก - มากถึง 2 ช้อนโต๊ะ ล. ล.
• เกลือ พริกไทย สมุนไพรและ น้ำมะนาว- ไม่จำเป็น.

เราลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

เมื่อเริ่มต้นฤดูใบไม้ผลิ เราทุกคนต้องการเปลี่ยนและกำจัดกิโลกรัมที่สะสมตลอดช่วงฤดูหนาว หนึ่งในวิธีที่ได้รับความนิยมและมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการต่อสู้กับ น้ำหนักเกินเป็นแปรงสลัด

แสงนี้และ ของว่างฉ่ำๆจากผักสดมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว เพราะนอกจากจะช่วยลดน้ำหนักแล้ว ยังช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย ล้างลำไส้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่น่าแปลกใจเลยที่จะมีชื่อดังกล่าว

อาหารผักกาดหอม แปรงช่วยกำจัด 2-3 กก. ในเวลาอันสั้น ขอแนะนำโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากกินมากเกินไปในวันหยุดและแม้กระทั่งหลังคลอด ความคิดเห็นเกี่ยวกับสลัดนี้น่ายกย่องมาก ๆ แปรงช่วยให้มีรูปร่างได้อย่างรวดเร็วและฟื้นฟูการทำงานของการป้องกันและการเผาผลาญของร่างกายอย่างเต็มที่ ความลับของสิ่งนี้ จานวิเศษง่าย ๆ : คัดสรรมาอย่างดีและเฉพาะผักสดและ ส่วนผสมหลัก- หัวผักกาด

สูตรสลัดแปรงถูกคิดค้นขึ้นเมื่อเกือบร้อยปีที่แล้วโดยนักธรรมชาติวิทยาชื่อดัง Bragg และ Shelton ผู้ก่อตั้งอาหารดิบ จากนั้นสลัดแปรงก็กินไม่มากสำหรับการลดน้ำหนัก แต่สำหรับการทำความสะอาดร่างกาย

อาหารดังกล่าวถือว่าเหมาะสมที่สุดสำหรับอาหารของมนุษย์เนื่องจากสอดคล้องกับอาหารที่บรรพบุรุษที่อยู่ห่างไกลของเรากินมากที่สุดเมื่อยังไม่ได้ใช้การอบชุบด้วยความร้อนของผลิตภัณฑ์

สลัดบรัชสุดคลาสสิก ซึ่งมีรูปถ่ายและสูตรที่พบได้บ่อยที่สุด ทำจากหัวบีท กะหล่ำปลี แครอท และปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอก ปริมาณแคลอรี่ของมันมีเพียง 67 kcal / 100 g ดังนั้นสลัดบรัชอาจกลายเป็นอาหารจานหลักในระหว่างรับประทานอาหาร

หลายคนถามตัวเองว่า ใช้แปรงสลัดอย่างไร? เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่จับต้องได้มากที่สุด นักโภชนาการแนะนำให้ทานสลัดนี้เป็นเวลาหนึ่งวัน

ในกรณีนี้แปรงจะช่วยให้คุณกำจัด 1-2 กก. ต่อวันได้ทันที สลัดบรัชที่เตรียมตามสูตรใด ๆ ที่มีรูปถ่ายจะต้องแบ่งออกเป็นหลายส่วน (ปกติ 2 หรือ 3) และกินตลอดทั้งวันยกเว้นผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ทั้งหมดในช่วงเวลานี้อย่างเคร่งครัด

อาหารของ Elena Malysheva

หลายคนรู้จักอาหารของ Elena Malysheva ซึ่งออกแบบมาสำหรับสัปดาห์ อาหารจานหลักในนั้นคือสลัดบรัช หลักการของโภชนาการดังกล่าวคือการใช้สลัดแบบไม่ จำกัด ตลอดระยะเวลาซึ่งเพิ่มลงในอาหารจานหลักทุกวัน สารเติมแต่งต่างๆ: ขนมปังธัญพืชและปลาไม่ติดมัน, ซุปผักและ ไข่ต้ม,แอปเปิ้ลต้ม เนื้อไก่และเนื้อลูกวัว ข้าวโอ๊ต และโยเกิร์ต

ในบางวันจะได้รับอนุญาตให้กินผลไม้ ส่วนใหญ่เป็นผลไม้รสเปรี้ยว ควรสังเกตว่าตัวเลข สินค้าเพิ่มเติมจำกัดและไม่สามารถเกินได้ Malysheva ใช้เป็นพื้นฐาน สูตรคลาสสิคแปรงผักกาดหอม แต่ผักทั้งหมดสำหรับมันในปริมาณที่เท่ากัน ตามคำแนะนำของเธอ เป็นการดีกว่าที่จะไม่ปรุงรสจานด้วยอะไรทั้งสิ้น แต่ถ้าคุณต้องการ คุณสามารถเติมน้ำมันมะกอกเล็กน้อย น้ำมะนาว หรือน้ำแร่ก็ได้

วิธีที่สองที่ได้ผลไม่น้อยในการลดน้ำหนักคือการใช้ Lettuce Brush จาก Elena Malysheva - 10 อาหารประจำวันกับวันโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตสลับกัน ในวันโปรตีนจะกินไข่หนึ่งฟองและไก่ต้มในวันคาร์โบไฮเดรต - สลัดแปรงมากถึง 1.5 กก.

วันนี้อินเทอร์เน็ตและหนังสือเกี่ยวกับ โภชนาการที่เหมาะสมเต็มไปด้วย ทุกสูตร Lettuce Brush และบทวิจารณ์ที่ประจบสอพลอเกี่ยวกับพวกเขา เพื่อให้รสชาติไม่น่าเบื่อและอาหารมีความหลากหลายมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพิ่มผลไม้แห้ง, แอปเปิ้ล, หัวหอม, น้ำมะนาว ฯลฯ ลงในสลัด คุณถามตัวเองว่า: คุณจะสูญเสียเท่าไหร่โดยการกินสลัดแปรง? ทุกอย่างขึ้นอยู่กับอาหารที่เลือกและน้ำหนักเริ่มต้นโดยเฉลี่ยแล้วตัวบ่งชี้จะแตกต่างกันไปตั้งแต่ 2 ถึง 5 กก. ใน 7-10 วัน

การทำอาหาร

ก่อนที่คุณจะใช้สลัดแปรงเพื่อลดน้ำหนัก ให้ตัดสินใจว่าคุณต้องการเท่าไหร่ต่อวัน ปริมาณส่วนผสมที่ระบุสอดคล้องกับปริมาณการเสิร์ฟประมาณ 2 มื้อ ซึ่งเพียงพอสำหรับการบริโภคโดยเฉลี่ยในวันที่ถือศีลอด

1. หั่นกะหล่ำปลี ทางสะดวก(ยิ่งเล็กยิ่งดี) บีบด้วยมือจนน้ำปรากฏ
2. บีทรูทและแครอทขูด (ดิบเท่านั้น) เครื่องขูดหยาบและผสมกับกะหล่ำปลีในชามลึก
3. สลัดสลัดด้วยน้ำมันมะกอก ฝนตกปรอยๆ กับน้ำมะนาวและเกลือหากต้องการ ผักใบเขียวและพริกจะทำให้จานอร่อยขึ้น

สูตรสลัดสลิมมิ่งแปรงนี้มีมากที่สุด ข้อเสนอแนะในเชิงบวก. หนึ่งหน่วยบริโภคมีเพียง 120 กิโลแคลอรี ปริมาณแคลอรี่จะลดลงได้อีกหากปริมาณน้ำมันลดลง แต่ไม่ควรมองข้ามไปโดยสิ้นเชิง เนื่องจากจะช่วยให้ดูดซึมวิตามินและทำความสะอาดลำไส้ได้ดีขึ้น

สูตรสลัดแปรงจาก Elena Malysheva แม้ว่าจะไม่รวมน้ำมัน แต่ก็มีประโยชน์สำหรับลำไส้ จานนี้เตรียมจากผักชนิดเดียวกันที่ปรุงรสด้วยน้ำมะนาวในปริมาณเท่ากัน สำหรับ การลดน้ำหนักอย่างได้ผลหมอแนะนำให้กินสลัดแปรง 1.5 กก. ต่อวัน แบ่งเป็น 8 มื้อ ภาพถ่ายบทวิจารณ์และผลลัพธ์พูดได้เอง: เพียง 485 กิโลแคลอรีต่อวันนั่นคือปริมาณที่ระบุไว้ในสลัดบรัชของ Malysheva ซึ่งช่วยลดน้ำหนักได้มากถึง 5 กก. ต่อสัปดาห์

ลดน้ำหนักเร็วขึ้น กินสลัดนี้อย่าลืมดื่ม น้ำมากขึ้น, เครื่องดื่มสมุนไพร หรือ ชาเขียว กับมะนาวก็ได้ แต่แน่นอน ไม่มีน้ำตาล แต่ควรละทิ้งกาแฟและกาแฟในช่วงรับประทานอาหาร อย่างไรก็ตาม เนื่องจากองค์ประกอบของแปรงประกอบด้วยหัวบีทดิบจำนวนมาก สลัดนี้ควรถูกทิ้งโดยผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน โรคของระบบทางเดินอาหาร ตับ และทางเดินปัสสาวะ

แพทย์ได้พิสูจน์แล้วว่า การทำความสะอาดที่เหมาะสมลำไส้ด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติซึ่งรวมถึงส่วนผสมของสลัดช่วยให้ลดน้ำหนักได้ 2-3 ปอนด์ สลัด "แปรง" - ยาที่มีประสิทธิภาพสำหรับการลดน้ำหนักหลังงานเลี้ยง เช่น วันหยุดปีใหม่หรือ พ.ค. ขอบคุณสลัด "แปรง" หญิงสาวจะมีรูปร่างได้อย่างรวดเร็วทำให้ความสามารถในการฟื้นตัวของร่างกายเป็นปกติ

ความลับของสลัดอยู่ในผักสดโดยไม่ใช้ความร้อนและในองค์ประกอบหลักของจาน - หัวบีทดิบ

แปรงสูตรสลัด

ส่วนผสมสำหรับสลัด "แปรง":

• 1 หัวผักกาด;
• 1 แครอท;
• 300 กรัม กะหล่ำปลีขาว;
• สมุนไพรสด 1 พวง;
• น้ำมะนาว 1/2 ช้อนชา;
• น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา

การเตรียมสลัด "แปรง":

1) ปอกเปลือกและขูดหัวบีทและแครอทบนเครื่องขูดหยาบ
2) สับกะหล่ำปลีอย่างประณีต
3) ล้างผักให้แห้งและสับ
4) ผสมส่วนผสมทั้งหมด เทน้ำมะนาวกับน้ำมันมะกอกและผสมให้เข้ากัน

2016

สลัดผักชีฝรั่งสำหรับลดน้ำหนัก

หลายคนรวมคื่นฉ่ายกับการลดน้ำหนัก แม้ว่าคื่นฉ่ายจะเป็นสีเขียวธรรมดาๆ คุณสามารถลดน้ำหนักด้วยผักโขม

ในการเตรียมแปรงกับขึ้นฉ่าย คุณจะต้องมีผลิตภัณฑ์ดังต่อไปนี้:

1. คื่นฉ่าย 500 กรัมและก้านที่ดีกว่า
2. แตงกวาสีเขียวสด 0.5 กก.
3. น้ำมะนาวหนึ่งในสามแก้ว
4. น้ำมันมะกอกหนึ่งช้อนโต๊ะ
5. ผักกาดหอมผักชีฝรั่งผักชีฝรั่ง

ขูดผักชีฝรั่งและแตงกวาหรือสับในเครื่องปั่น เพิ่มสมุนไพรสับ น้ำมะนาว และน้ำมัน สลัดก็พร้อม แปรงเพื่อลดน้ำหนัก. สูตรค่อนข้างง่าย!

แปรงสลัด: สูตรจาก Elena Malysheva

เป็นที่พอใจมากที่ Elena Malysheva รู้จักสลัดแปรงซึ่งไม่เพียง แต่เป็นพรีเซ็นเตอร์ทีวีที่มีชื่อเสียงเท่านั้น แต่ยังเป็นแพทย์อีกด้วย ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพไม่สามารถแนะนำวิธีลดน้ำหนักและล้างลำไส้ที่จะเป็นอันตรายต่อบุคคลได้

สูตรแปรงจาก Elena Malysheva นั้นง่ายมากและไม่รวมการเติมน้ำมัน เขาเคยเล่นรายการทีวีเรื่อง "Life is great"

สลัด "แปรง" จะช่วย:

• ต่ออายุจุลินทรีย์ในลำไส้
• กำจัดโรคลำไส้บางชนิด
• จัดการกับอาการท้องผูก;
• อาการบวมน้ำอาจหายไป
• ผิวพรรณจะมีสุขภาพดีขึ้น

จุลินทรีย์ในลำไส้ของเราไม่สามารถกินอาหารต้มและทอดได้ ดังนั้นเมื่อคุณกินอาหารแปรรูปด้วยความร้อนจะย่อยยากและเริ่มเน่า เมื่อสลายตัวจะเกิดจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค จุลินทรีย์พื้นเมืองของเราเสริมสร้างร่างกายด้วยวิตามินที่จำเป็น ก่อโรค - ปล่อยเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่เน่าเสียซึ่งร่างกายเริ่มเจ็บ แปรงผักกาดสำหรับลำไส้จะช่วยชำระล้างสิ่งสกปรกออกจากลำไส้ทั้งหมดเพื่อให้จุลินทรีย์ในลำไส้ของเรา "ตกลง" ที่นั่นอีกครั้ง นี่คือขั้นตอนการทำงานของ Lettuce Brush โดยสรุป

ประโยชน์ของแปรงสลัดสำหรับลำไส้

ชื่อสลัด "แปรง" สมควรได้รับ เขาเหมือนไม้กวาดกวาดเศษขยะออกจากลำไส้ในรูปของสารพิษซึ่งมักจะสะสม เป็นไปได้เนื่องจากองค์ประกอบของ "แปรง" ประกอบด้วยผักสามชนิดที่มีเส้นใยจำนวนมาก:

• ผักกาดขาว.
• แครอท.
• บีท.

ประโยชน์ต่อลำไส้อยู่ที่ไฟเบอร์ (เรียกอีกอย่างว่า เส้นใยอาหาร) ไม่ถูกย่อย ร่างกายมนุษย์. วัตถุประสงค์หลักของมันคือการกำจัดเศษอาหารย่อยออกจากร่างกายซึ่งไม่เหมาะสำหรับการปลดปล่อยพลังงานและสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพอีกต่อไป

เช่นเดียวกับฟองน้ำใยอาหารจะพองตัวในน้ำและเพิ่มปริมาตร ดังนั้นถึงแม้จะมีการกลืนเข้าไปในลำไส้เล็ก ๆ การบีบตัวก็ถูกกระตุ้นซึ่งจะดันก้อนเส้นใยเข้าไปในลำไส้ใหญ่ ในเวลาเดียวกัน เส้นใยเป็นเหมือนก้อนหิมะที่กลิ้งไปมา ซึ่งใช้ส่วนหนึ่งของหิมะจากพื้นดิน ล้างสารพิษออกจากผนังลำไส้

อาหารสมัยใหม่มีใยอาหารไม่ดี ไม่พบในผลิตภัณฑ์นม เนื้อสัตว์ ไข่ ขนมหวาน, ขนมหวาน และผลที่ตามมาของอาหารดังกล่าว: ท้องผูก, ก๊าซ, การสะสมของสารพิษ

ข้อห้ามและผลข้างเคียง

• "แปรง" มีข้อห้ามสำหรับหญิงตั้งครรภ์เช่น จำนวนมากของไฟเบอร์สามารถกระตุ้น hypertonicity ของมดลูก; คนป่วยหนัก ระบบทางเดินอาหาร(ตับอ่อนอักเสบ, ถุงน้ำดีอักเสบ); มีแนวโน้มที่จะท้องเสียเช่นเดียวกับหลังการใช้ยาปฏิชีวนะ
• กับสลัดซึ่งเป็นหนึ่งในส่วนผสมของส้มที่คุณคู่ควร ระวังด้วยคนที่เคยมีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะรวมทั้งผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้
• ผู้ป่วยโรคเบาหวานจำเป็นต้องแยกหัวบีตออกจากองค์ประกอบ เนื่องจากมีแซ็กคาไรด์จำนวนมาก ส่วนผสมนี้ไม่สามารถยอมรับได้สำหรับผู้ป่วยโรคความดันเลือดต่ำ เนื่องจากหัวบีตทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น
• ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นเมื่อใช้ Panicle คืออาการท้องอืด เนื่องจากการบริโภคกะหล่ำปลีขาวในปริมาณมาก ขอแนะนำให้แทนที่ด้วยส่วนประกอบอื่นเช่นพริกหยวก
• นอกจากนี้ ข้อเสียของ “แปรง” ได้แก่ กินยาก

ไม่จำเป็นต้องกิน”สลัด”จนหมด ท้ายที่สุดแล้วจุดประสงค์ของมันคือขนถ่าย ดังนั้นผู้ที่กำลังลดน้ำหนักต้องขอบคุณ “แปรง” จะต้องตกลงกับความจริงที่ว่าพวกเขาจะอยากกิน

อย่างไรก็ตาม Elena Malysheva แนะนำให้ใช้ "แปรง" ไม่เพียง แต่จะอดอาหารวันหลัง อาหารมื้อใหญ่แต่ยังอดอาหาร ดังนั้นคุณสามารถสลับไก่หนึ่งวันโดยไม่ใส่เกลือและอีกวันหนึ่งใน "แปรง" ด้วยระบบโภชนาการดังกล่าว คุณสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 10 กิโลกรัม แพทย์และผู้จัดรายการทีวีกล่าว

เมนูอาหาร "แปรง"

อาหารที่ดี กินเวลาค่อนข้างสั้น อาหารค่อนข้างน่าเบื่อ แต่ก็ค่อนข้างยอมรับได้ ที่ สุขภาพดีคุณสามารถลองใช้วิธีนี้

ดังที่ได้กล่าวไปแล้วรายการหลักบนโต๊ะคือสลัด "แปรง" ไม่มีอะไรยากในการเตรียมการ ในบรรดาส่วนผสม: กะหล่ำปลีหัวบีทและแครอท ทั้งหมดนี้นำมาดิบและในปริมาณที่เท่ากันถูบนเครื่องขูดหรือตัดแล้วผสม สำหรับเครื่องปรุงรสจะไม่มีผักใบเขียวเพิ่มเติม อีกด้วย ความอร่อยสามารถเติมด้วยน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาว จะใส่เกลือเล็กน้อยหรือใช้เกลือที่ไม่อัดลมก็ได้ . 2-3 ช้อนโต๊ะ น้ำแร่. จริงอยู่ก่อนกินบีทรูทดิบตรวจสอบตัวเองเนื่องจากไม่มีการรักษาความร้อนผลิตภัณฑ์นี้มีข้อห้ามค่อนข้างกว้าง

ไม่ต้องกังวลก่อนเวลาอันควร: นอกจากสลัดนี้แล้ว ยังมีอาหารอื่นๆ ในอาหารของคุณอีกด้วย ข้อดีของอาหารนี้คือคุณสามารถเลือกจากรูปแบบต่างๆ ที่เหมาะสมกับคุณมากที่สุด

พิจารณาตัวเลือกหนึ่งซึ่งน่าพึงพอใจและเหมาะสมที่สุด ดังนั้นทุกวันคุณควรมีอาหารห้ามื้อ ซึ่งแต่ละมื้อเริ่มต้นด้วย "แปรง" และมื้อสุดท้ายยกเว้นสลัดไม่มีอะไรอย่างอื่น

ในวันแรกของอาหารคุณสามารถเพิ่มขนมปังและปลาไม่ติดมันในอาหารจานหลักในวันที่สอง - ซุปเบาจากผักสองสามไข่และส้ม ตามกฎแล้ววันที่สามนั้นยากกว่ามาก: นอกจากสลัดแล้วยังมีแอปเปิ้ลเท่านั้นในปริมาณไม่เกิน 0.5 กก. แต่วันที่สี่ ชดเชยทุกอย่าง "ยอม" 500 กรัม ไก่ต้มกับขนมปังและผลไม้ต่างๆ วันที่ห้าจะทำซ้ำในวันแรกและในวันที่หกคุณสามารถเพิ่มเนื้อลูกวัว 0.3 กก. ลงในสลัดพร้อมกับส้มหนึ่งคำ วันสุดท้ายของการลดน้ำหนักไม่ได้ยากที่สุด: คุณสามารถเพิ่มส่วนหนึ่งใน "แปรง" ข้าวโอ๊ตต้มในน้ำแล้วกินโยเกิร์ต 0.5 ลิตรและขนมปังแผ่นหนึ่ง

ประสิทธิภาพการรับประทานอาหาร

อธิบายประสิทธิภาพของวิธีนี้ได้ง่าย: จำนวนแคลอรี่ที่ได้รับมีน้อยมาก แม้จะไม่มีข้อจำกัดเกี่ยวกับปริมาณสลัดที่บริโภค อาหารนี้แทบไม่มีคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยง่าย แต่ร่างกายจะได้รับองค์ประกอบขนาดเล็กที่จำเป็นสำหรับการทำงานอย่างเต็มที่ ด้วยการรวม "แปรง" ในอาหารของคุณ คุณจะรู้สึกว่าจำเป็นต้องเดินทางไปห้องน้ำบ่อยขึ้น - ร่างกายจะ "กวาด" ส่วนเกินทั้งหมดออกจากตัวมันเอง

อย่างไรก็ตาม ไม่ควรชื่นชมยินดีในความจริงข้อนี้มากเกินไป เพราะลำไส้ถูกขับออกและ วัสดุที่มีประโยชน์. ดังนั้นจึงไม่ฟุ่มเฟือยที่จะเพิ่มการออกกำลังกายที่กระฉับกระเฉงในโรงยิมเพื่อควบคุมอาหารเพื่อหลีกเลี่ยงความต้องการสลัดอาหารอย่างต่อเนื่อง

ผลข้างเคียงและข้อห้าม

อาหารบนผักกาดหอม "แปรง" ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่แพ้ผักซึ่งเป็นส่วนประกอบพื้นฐานของสลัดรวมถึงโอกาสที่เพิ่มขึ้นของโรคอุจจาระร่วง นอกจากนี้ การอดอาหารมักจะมาพร้อมกับอาการท้องอืด ในกรณีนี้ ลองใช้เคล็ดลับเล็กน้อยโดยเปลี่ยนส่วนของกะหล่ำปลีเป็นพริกหยวก

หลายคนบ่นถึงความอ่อนแอทั่วไปและระดับประสิทธิภาพที่ลดลง หากสิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับคุณ คุณควรมองหาอาหารที่ประหยัดมากขึ้น แต่ถึงแม้จะให้อาหารแก่คุณอย่างสมบูรณ์แบบ คุณก็ไม่จำเป็นต้องใช้มันในทางที่ผิด มันจะมีประโยชน์มากกว่าที่จะหยุดพัก 2-3 สัปดาห์แล้วใช้เวลาหนึ่งสัปดาห์กับ "แปรง"

คุณสามารถอธิบายลักษณะอาหารนี้ว่าค่อนข้างรุนแรงและการใช้ความช่วยเหลือจะได้ผลหากคุณต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

หลายท่านที่อยากดรอป กิโลเสริมและทำความสะอาดร่างกายมาใน "แปรง" สลัดที่มีประโยชน์สำหรับรีวิวและผลลัพธ์หลังจากใช้ซึ่งพูดเพื่อตัวเอง ในบรรดาสลัดมหัศจรรย์มากมายสำหรับการลดน้ำหนัก สลัด "แปรง" นี้หรือที่เรียกกันว่า "ช่อ" ก็โดดเด่นเช่นกัน อิทธิพลที่เป็นประโยชน์ในลำไส้ของมนุษย์ คุณจะไม่เพียงแค่ลดน้ำหนักส่วนเกินเท่านั้น แต่ยังช่วยชำระร่างกายของสารพิษที่สะสมอยู่ในลำไส้อีกด้วย เป็น "น้ำอมฤต" ที่ดีในหนึ่งเดียวไม่ใช่หรือ?

เกร็ดประวัติศาสตร์

ในช่วงต้นศตวรรษที่ 20 Paul Bragg และ Herbert Shelton ได้คิดค้นสูตรอาหารขึ้นมา อาหารจานเด็ด, บรรเทาร่างกายของสารพิษและเศษอาหารที่ไม่ได้ย่อย สลัด "แปรง" ได้ผลเพราะว่า ผักสดและผลไม้ที่รวมอยู่ในองค์ประกอบของมันอย่างแท้จริง "กวาด" ทั้งหมดที่ฟุ่มเฟือยจากลำไส้และเป็นผลให้ไม่เพียง แต่ประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังช่วยทำความสะอาดร่างกายโดยเฉพาะลำไส้ นั่นคือเหตุผลที่สลัดนี้เรียกว่า "แปรง" หรือ "พานิเคิล"

ประโยชน์ของผักกาดหอม "แปรง"

ด้วยความช่วยเหลือจุลินทรีย์ในลำไส้ได้รับการปรับปรุงโรคลำไส้บางชนิดหายไปรวมถึงอาการท้องผูกบวมหายไปผิวดีขึ้นทำความสะอาดเคลือบฟัน ดังนั้นการใช้ “แปรง” เป็นประจำ คุณจะไม่เพียงแต่รู้สึกดีขึ้น แต่ยังดูดีขึ้นอีกด้วย เพราะ “แปรง” สลัดสำหรับการลดน้ำหนักเป็นหนึ่งใน วิธีที่ดีที่สุด!

อย่างไรก็ตามอย่าลืมข้อห้าม: ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร, อาการท้องอืด, การรักษาด้วยยาปฏิชีวนะ, แผลในกระเพาะอาหาร, โรคเบาหวาน, นิ่วในถุงน้ำดีหรือนิ่วในไต

สลัดแคลอรี่ "แปรง" และรีเซ็ตได้เท่าไหร่?

เนื่องจากสลัดดังกล่าวมีแคลอรี่ต่ำ (ประมาณ 99 แคลอรีต่อสลัด 300 กรัมที่ไม่มีน้ำมัน) คุณจึงสามารถรับประทานได้มากถึง 5 มื้อต่อวันโดยไม่ต้องกลัวเลย

รีวิวพูดถึงประโยชน์สุดขีดของสลัด "แปรง" สำหรับการลดน้ำหนัก: ทั้งอร่อยและราคาไม่แพงและช่วยได้มาก สำหรับสัปดาห์ให้ไป 5-7 กก. และนี่คือการออกแรงกายเพียงเล็กน้อยและแม้จะไม่มีเลยก็ตาม แม้แต่ผู้ที่ควบคุมอาหารเป็นครั้งแรกในชีวิตก็สนุกกับการลองวิธีนี้

สลัด "แปรง" สำหรับการลดน้ำหนัก: สูตรที่รับประกันผลลัพธ์

1. หั่นหัวบีทขนาดกลาง 1 หัว แครอทขนาดเล็ก 3 หัว กะหล่ำปลีประมาณ 0.7 กก. (อย่าลืมใช้มือบดเล็กน้อย) แล้วปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาว จำนวนนี้เพียงพอสำหรับ 2 เสิร์ฟ
2. ขูดขึ้นฉ่ายหนึ่งปอนด์และเหมือนกัน แตงกวาสด, ใส่สมุนไพร น้ำมันมะกอก และน้ำมะนาว
3. แอปเปิ้ลแดงหรือเขียวหลายลูก 500g บีทรูทดิบและขึ้นฉ่ายขูด 200 กรัม ปรุงรสด้วยน้ำมันมะนาวและผสมให้เข้ากัน
4. แช่ลูกพรุนครึ่งถ้วยและแอปริคอตแห้งครึ่งถ้วยล่วงหน้า จากนั้นหั่นเป็นชิ้น ใส่เกรปฟรุตขนาดกลางสองสามผลและ 100 มล. น้ำทับทิม. ใส่ทับทิมสองสามชิ้นด้วย คน.
5. เทรำกับโยเกิร์ตทิ้งไว้ 5 นาที ในเวลานี้ ขูดแอปเปิ้ลขนาดกลาง หั่นส้ม และกีวีสองสามผล ผสมทุกอย่างแล้วเติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชา

หากคุณต้องการคุณสามารถเปลี่ยนองค์ประกอบได้ด้วยตัวเองสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าควรรวมผักและผลไม้สดเท่านั้นและอย่าลืมเติมน้ำมันพืช

ทางเลือกที่ดีที่สุดคือใช้น้ำมันมะกอก แต่ถ้าคุณไม่มีหรือแพ้ คุณสามารถแทนที่ด้วยน้ำมันธรรมดาได้ น้ำมันพืชและเติมด้วย "แปรง" สลัดอย่างกล้าหาญ

ดังนั้นให้กินสลัด "แปรง" - ผลลัพธ์ของการลดน้ำหนักจะไม่ทำให้คุณต้องรอ

ความคิดเห็นเกี่ยวกับสลัด "แปรง"

ในฟอรัมต่างๆ ที่อุทิศให้กับการลดน้ำหนัก เด็กหญิงและสตรีแบ่งปันความประทับใจและแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับผลลัพธ์ที่ได้รับโดยใช้แปรงผักกาดเพื่อลดน้ำหนัก

นี่เป็นเพียงบทวิจารณ์บางส่วนเกี่ยวกับผลลัพธ์ของการใช้สลัดแปรงเพื่อลดน้ำหนัก:

ผลการลดน้ำหนักหลังทาบรัช (ภาพก่อนและหลัง)

แต่รูปถ่ายของสาวๆ ที่ใช้แปรงสลัดเพื่อลดน้ำหนัก ผลลัพธ์ในรูปก่อนและหลัง รีวิวเป็นไปในทางบวกมากที่สุด