Zawartość wapnia w oleju sezamowym. Ograniczenia i przeciwwskazania. Czy są jakieś szkody i przeciwwskazania?

Sezam jest roślina jednoroczna, który przybył do nas z ciepłych krajów, tworząc małe nasiona. Sezam ma inną nazwę - sezam. Wykorzystywano je w kuchni już w starożytności. Oprócz tego, że olej ten jest aktywnie wykorzystywany do smażenia (wyłącznie rafinowany), w kuchni japońskiej i azjatyckiej olej ten jest aktywnie wykorzystywany jako wzmacniacz smaku i środek aromatyzujący do różnych potraw.

Zastosowanie oleju sezamowego o korzystnych właściwościach

Z nasion wytwarza się również olej, który służy do gotowania. różne dania, do celów medycznych, wykorzystywanych do celów kosmetycznych. Olej sezamowy był używany od czasów starożytnych w Chinach, Indiach, Korei, Iranie i Japonii. Aplikacja olej sezamowy Ze względów leczniczych znana jest już od czasów Awicenny.
Olej wytwarzany jest zarówno z nasion surowych, jak i prażonych. W pierwszym przypadku olej okazuje się lekki i nie ma go jasny smak i zapach. W drugim - z orzechowy smak o przyjemnym aromacie, ciemnej barwie. Kolor oleju waha się od bladożółtego (olej tłoczony na zimno z nieprażonych nasion) do brązowoczerwonego. Olej tłoczony z odmian sezamu uprawianych w Indiach ma złocistą barwę.

Olej z surowych nasion jest zdrowszy, a z nasion smażonych smaczniejszy i bardziej pachnący.

Skład oleju

• rozpuszczalne w tłuszczach: E, A, D;
• rozpuszczalna w tłuszczach witamina K (100 ml oleju sezamowego zapewnia 15-20% norma dzienna ta ważna witamina);
• wielonienasycone kwasy tłuszczowe (kwas linolowy (omega-6) i jednonienasycone kwasy tłuszczowe ( kwas oleinowy(omega-9);
• istotne dla normalna operacja makro i mikroelementy organizmu (cynk, miedź, fosfor, wapń, mangan, magnez, żelazo);
• fitoestrogeny (analogi żeńskich hormonów płciowych);
• fitosterole.

Należy pamiętać, że każdy olej jest produktem wyjątkowo wysokokalorycznym (900 kcal na 100 gramów), ponieważ jest tłusty. Dlatego należy go spożywać w małych ilościach.

Jak się przydaje i kto powinien go stosować?

Olej sezamowy jest olejek leczniczy z którym się zmaga wolne rodniki, odmładza, zapobiega nowotworom i ogólnie poprawia zdrowie.

Olej sezamowy jest głównym olejem w Ajurwedzie do użytku zewnętrznego. To jest używane:

• w zabiegu Shirodhara (ciągły strumień oleju spływający cienkim strumieniem na czoło)
• do głębokiego masażu tkanek i skóry;
• lewatywy oczyszczające;
• jako krople do nosa i oczu;
• do oczyszczenia jamy ustnej.

Codzienny automasaż na oleju sezamowym pozwoli Ci:

• pozbyć się suchej skóry;
• zwiększy krążenie krwi, co zwiększy odpływ toksyn z organizmu;
• złagodzi obrzęk;
• poprawia krążenie krwi i limfy;
• Pozwoli Ci się zrelaksować i złagodzić bezsenność.

Zdrowe zęby i dziąsła

Jest to jeden z olejków o wysokich właściwościach ciągnących, dzięki czemu oczyszcza jamę ustną, usuwa kamień nazębny, a nawet wybiela zęby. Aby to zrobić, należy rano „przepłukać” usta olejem sezamowym. Wystarczy 1 łyżeczka oleju, który okrężnymi ruchami oczyszcza jamę ustną, nie połykając oleju. Procedura trwa 5-7 minut. Następnie olej jest wypluwany. Efekt zauważysz w ciągu 5-7 dni.

Ale olejek jest niezwykle przydatny, gdy jest stosowany wewnętrznie.

Kobiety w okresie menopauzy i menopauzy

U kobiet po 45-50 latach produkcja żeńskich hormonów płciowych (estrogenów) gwałtownie spada. Takie zmiany poziomu hormonów wpływają na stan całego organizmu:

• procesy niszczenia komórek kostnych zaczynają przeważać nad procesami odbudowy (w młodszym wieku, gdy jest wystarczająca ilość hormonów, jest odwrotnie). Jeśli w pożywieniu nie ma też wystarczającej ilości wapnia (olej sezamowy zawiera najwięcej wapnia ze wszystkich olejów) lub jest on słabo wchłaniany (np. przy braku witaminy D), kości stają się porowate, a przez to bardziej łamliwe. Zwiększa się ryzyko złamań.
• W stawach zmniejsza się produkcja smaru stawowego, co prowadzi do różnych zmian i rozwoju chorób.
• skóra staje się sucha. Szybko zaczynają pojawiać się zmarszczki.
• W pochwie pojawia się suchość, dlatego może wystąpić swędzenie i pieczenie.
• Zmniejsza się elastyczność naczyń krwionośnych, wzrasta ilość złego cholesterolu we krwi, a u wielu osób wzrasta ciśnienie krwi w tętnicach. Zwiększa się ryzyko zawałów serca i udarów mózgu.

Fitoestrogeny zawarte w oleju sezamowym swoją budową i właściwościami przypominają prawdziwe estrogeny. Poprawiają stan naczyń krwionośnych, kości, skóry, błon śluzowych, spowalniają procesy starzenia. kobiece ciało. Stosowanie leków estrogenowych w tabletkach również poprawia stan, ale może powodować raka piersi, a przy długotrwałym stosowaniu blokowana jest produkcja estrogenów przez organizm kobiety. Fitoestrogeny działają dobroczynnie, niczym prawdziwe hormony. Tylko one są bezpieczne i pomagają zapobiegać rakowi piersi, odbytnicy i żeńskich narządów płciowych.

Jak stosować olej sezamowy: dodawać do sałatek lub kasz lub innych potraw. 1 łyżka stołowa dziennie w zupełności wystarczy. I oczywiście na zmianę z innymi zdrowymi olejami.

Olej sezamowy jest również korzystny dla mężczyzn

Pomaga zapobiegać nowotworom męskich narządów płciowych. Pozytywne działanie Olej sezamowy ma również pośredni wpływ na męski układ rozrodczy. Ma łagodne działanie przeczyszczające, pozwala na utrzymanie czystości jelit (co jest bardzo ważne dla zdrowia męskiego układu rozrodczego).

Do zapobiegania miażdżycy i innym problemom naczyniowym

Tutaj powinniśmy porozmawiać o fitosterolach. Cząsteczki tych substancji są analogi roślin cholesterol, mają podobną budowę i pełnią te same funkcje (są niezbędne dla błon komórkowych, a także do syntezy hormonów).
Fitosterole zapobiegają tworzeniu się płytki cholesterolowe w naczyniach krwionośnych, usuwa zły cholesterol.
Również, dobry stan Zawarte w oleju wielonienasycone kwasy tłuszczowe sprzyjają naczyniom krwionośnym i redukcji cholesterolu.

Dla dobrej pracy mózgu

Impulsy bioelektryczne przemieszczają się wzdłuż włókien nerwowych. Można je porównać do wiązki przewodów. Każdy prawdziwy przewód ma izolację. Jeśli warstwa izolacyjna zostanie uszkodzona, nastąpi zwarcie. Włókna nerwowe wyposażone są także w swego rodzaju izolację, w skład której wchodzą kwasy tłuszczowe Omega-3.
Omega-3 zwiększają inteligencję, spowalniają starzenie się mózgu, poprawiają przewodzenie impulsów nerwowych.

Do skóry, włosów, paznokci

A korzystnie wpływają na skórę, paznokcie i włosy oraz zapobiegają wysuszaniu. Cynk sprzyja szybkiej regeneracji wszelkich uszkodzeń. Włosy stają się piękne i zdrowe, paznokcie mocne, a skóra elastyczna i świeża.

Sezamowy balsam do twarzy

Jeśli zmieszasz jedną łyżeczkę imbiru z dwiema łyżkami oleju sezamowego i odstawisz na osiem godzin w szklanym pojemniku, szczelnie zamkniętym, otrzymasz wspaniały środek o działaniu odmładzającym i oczyszczającym. Powinieneś codziennie przecierać twarz tym balsamem olejowym.

Czy olej sezamowy może być szkodliwy?

Oleju sezamowego nie powinny spożywać osoby uczulone na ten produkt lub posiadające indywidualną nietolerancję. U takich osób po spożyciu oleju może wystąpić ból gardła, kaszel, katar lub reakcje skórne. Po wyeliminowaniu produktu stan wraca do normy.

Należy zachować ostrożność podczas stosowania olejku w okresie laktacji i ciąży.

Jakiego oleju użyć do leczenia

Z cel terapeutyczny Oleju sezamowego nie należy podgrzewać. W temperaturach powyżej 27 stopni zanikają niektóre korzystne właściwości produktu, a substancje aktywne ulegają rozkładowi. Idealny olej Będzie to olej tłoczony na zimno z nieprażonych nasion.

Należy pamiętać, że dobroczynne właściwości olejku zanikają, jeśli olejek przechowywany jest na świetle.

W krajach śródziemnomorskich, a także w Chinach, Indiach i Pakistanie sezam jest szeroko uprawiany i produkowany z jego nasion cenny olej. Produkt ten był wspomniany w starożytnych traktatach Awicenny już w odległych czasach i był aktywnie używany nie tylko cel kulinarny, ale także do leczenia niektórych chorób.

Olej sezamowy może przynosić zarówno korzyści, jak i szkody dla zdrowia ludzkiego. Ostatnio jego popularność bardziej kojarzona jest z modą na kuchnię orientalną. W kuchni japońskiej jest to często dodawane produkt aromatyczny do sałatek i innych potraw. Aromat jest dość specyficzny, z orzechowym posmakiem. Otrzymuje się go przez tłoczenie nasion, które czasami nazywane są także sezamem.

O zaletach oleju sezamowego

Produkt ten posiada dobroczynne właściwości, a wszystko za sprawą swojego składu, w skład którego wchodzą następujące składniki: zdrowe tłuszcze, niektóre witaminy, fitoestrogeny, minerały, dzięki czemu można go stosować nie tylko do gotowania aromatyczne dania, ale także używaj z do celów kosmetycznych doskonale zmiękcza i wygładza skórę oraz zapobiega powstawaniu drobnych zmarszczek.

Stosowany jest także w celu odchudzania, pomimo dużej zawartości kalorii, która wynosi prawie 900 kcal na sto gramów. W małych ilościach jego stosowanie korzystnie wpływa na metabolizm, co prowadzi do zmniejszenia nadwaga. Oczywiście, aby schudnąć samo wprowadzenie go do diety nie wystarczy, należy stosować zbilansowaną dietę i ogólnie ćwiczyć.

Można go kupić zarówno w supermarkecie, jak i w aptece, ponieważ jest uważany za produkt leczniczy i pomaga radzić sobie z niektórymi chorobami. Ostatnie badania wykazały, że zawiera przeciwutleniacze, które zapobiegają rozwojowi procesów nowotworowych. Dlatego można go używać z cel profilaktyczny jeśli w przeszłości występowały nowotwory złośliwe u bliskich krewnych.

Na chwilę obecną skład tego przydatny produkt i zawiera glicerydy kwasów stearynowego, palmitynowego, oleinowego, linolowego i innych, które są bardzo ważne dla pełnego funkcjonowania naszego organizmu.

Olej sezamowy jest bogaty w substancję mineralną wapń, dlatego należy go włączyć do diety osób prowadzących wegetariański tryb życia, aby uzupełnić niedobory tego ważnego składnika.

Ze względu na przydatny skład olej sezamowy pozytywnie wpływa na procesy metaboliczne zachodzące w naszym organizmie, w pewnym stopniu przyspieszając metabolizm, co pozytywnie wpływa na kondycję całej sylwetki.

Produkt ten jest bardzo przydatny dla płci pięknej, ponieważ oprócz obecności korzystnych kwasów tłuszczowych linolowego i oleinowego zawiera również fitosterol, a substancja ta jest uważana za naturalny analog estrogenu. Dlatego w okresie przedmenopauzalnym należy włączyć do diety olej sezamowy.

Warto wiedzieć, że olej sezamowy nie toleruje żadnego obróbka cieplna dlatego zaleca się dodawanie go wyłącznie do dań zimnych, np. do dań mięsnych. różnorodne sałatki, zapobiegając w ten sposób zniszczeniu wielu przydatne substancje, i zapisz unikalna wartość ten produkt, zażywając który możesz poprawić jakość swojego zdrowia.

Olejek ten jest aktywnie wykorzystywany do celów kosmetycznych, w szczególności do masażu, ponieważ pomaga złagodzić zmęczenie, sprzyja relaksowi i odżywia skórę dobroczynnymi substancjami. Można go stosować jako krem ​​na noc na twarz przed snem.

Na przykład Hinduski upierają się przy tym olejku różowe płatki, po czym wynikowy produkt kosmetyczny stosowany do pielęgnacji skóry nie tylko całego ciała, ale także twarzy, gdyż działa odmładzająco i pomaga pozbyć się zmiany związane z wiekiem w postaci drobnych zmarszczek.

Pomaga wzmocnić włosy, w tym celu zaleca się nakładanie go na skórę głowy na około trzydzieści minut, po czym zmywa się wodą, w której wcześniej rozcieńczono naturalny sok. świeża cytryna.

O szkodliwości oleju sezamowego

Tego oleju nigdy nie należy spożywać na gorąco, ponieważ traci swoje właściwości właściwości lecznicze i nabywa szkodliwe cechy np. w Indiach poddaje się go dość wysokiemu ogrzewaniu i otrzymuje się z niego lakier budowlany przypominający schnący olej.

Nie zaleca się przechowywania go w świetle, ponieważ w tym przypadku wiele przydatnych substancji ulegnie rozkładowi, co doprowadzi do utraty korzystnych właściwości. W takim przypadku pojemnik powinien być szczelnie zamknięty, ponieważ kontakt z tlenem może również ulec pogorszeniu.

W niektórych przypadkach olej sezamowy może powodować reakcję alergiczną, która objawia się obrzękiem skóry, wysypką i swędzeniem, w takim przypadku należy natychmiast skonsultować się z lekarzem.

W żadnym wypadku nie należy stosować tego olejku jednocześnie z aspiryną lub produktami zawierającymi przeważającą zawartość kwasu szczawiowego. Jeśli masz zwiększoną krzepliwość krwi, a także żylaki, ten produkt jest również przeciwwskazany.

Wniosek

Koniecznie włącz do swojej diety olej sezamowy, jednak zachowaj w nim umiar, w takim przypadku będzie on miał jedynie pozytywny wpływ na organizm.

Sezam to jedna z najstarszych upraw na dzień naleśnikowy, szeroko stosowana w kuchni. Ale oprócz bezpośredniego i bardziej zwykłego celu, nasiona tej rośliny można wykorzystać do ogólnego zdrowia organizmu. Żeby jednak nie jeść sezamu garściami w tej kwestii najlepsza opcja- olej. Zawiera wszystkie przydatne substancje w wysokim stężeniu. W tym artykule podpowiemy Ci, jak i w jakim celu możesz wykorzystać olej sezamowy.

Korzyści z oleju sezamowego

Olej ten charakteryzuje się optymalną i, co ważne, harmonijnie zbilansowaną dla organizmu człowieka kompozycją wielonienasyconych tłuszczów i aminokwasów. Zawiera mnóstwo witamin A, E, B2, B1, B3, C, mikroelementów: wapń, fosfor, cynk, potas, magnez, krzem, miedź, nikiel, mangan, żelazo, a także inne niezbędne substancje aktywne, w tym przeciwutleniacze . Zawiera dużo kwasów Omega-6 i Omega-9, które najlepiej wpływają na funkcjonowanie układu rozrodczego, hormonalnego, sercowo-naczyniowego i nerwowego. Pomaga normalizować ilość cukru we krwi, optymalizować wchłanianie i metabolizm tłuszczów.

Przy jego regularnym stosowaniu ryzyko zachorowania na raka, skutki wielu, jest znacznie zmniejszone szkodliwe substancje, takie jak metale ciężkie, substancje rakotwórcze, toksyny, odpady i wiele innych. Olejek ma właściwości przeciwzapalne i gojące rany.

Kompleks witamin B, A, E i C korzystnie wpływa na wzrok, kondycję skóry, paznokci i loków. Produkt ten stanowi wspaniałe źródło mikro i makroelementów potrzebnych naszemu organizmowi. Zawiera optymalny zestaw wszystkich elementów zapewniających wysokiej jakości rozwój kości i chrząstki. A pod względem zawartości wapnia olej sezamowy można ogólnie uznać za rekordzistę. Wystarczy jedna łyżeczka dziennie, aby zaspokoić dzienne zapotrzebowanie organizmu na wspomniany pierwiastek.

Warto osobno wspomnieć o tym, że olejek zawiera fitoestrogeny, które swoją budową są bardzo zbliżone do żeńskiego hormonu płciowego – estrogenu. Z tego powodu szczególnie przydatne będzie dla kobiet jego wypicie w celu zrekompensowania braku tak ważnego hormonu.

Fitosterole i fosfolipidy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania wątroby, mózgu, system nerwowy, normalizuje stan skóry, paznokci i włosów, utrzymuje odporność na wysokim poziomie.

Dostępny w wersji olejnej duża liczba skwalen przeciwutleniający, który odpowiada za prawidłową syntezę hormonów płciowych, obniżający poziom złego cholesterolu, ma właściwości przeciwgrzybicze i bakteriobójcze.

Ponadto olej sezamowy ma właściwości przeciwbólowe, przeciwrobacze, przeczyszczające i moczopędne. W niektórych krajach produkt ten stosowany jest nie tylko jako środek profilaktyczny, ale także jako kompletny element w leczeniu szeregu chorób. Jest szczególnie popularny w Ajurwedzie.

Olejek neutralizuje zwiększoną kwasowość w żołądku, pomaga przy wzdęciach i kolkach, zmianach erozyjnych żołądka i jelit. Jest stosowany w leczeniu zaparć, zapalenia jelita grubego, wrzodów, chorób trzustki i wielu innych. Podaje się im środki zapobiegawcze w przypadku kamicy moczowej, zapalenia wątroby i dyskinez.

Olejek sezamowy przyda się osobom, których aktywność opiera się na pracy umysłowej. Pomaga przywrócić prawidłową pamięć i zwiększyć koncentrację. Regularne stosowanie tego produktu może uchronić Cię przed chorobą Alzheimera i stwardnieniem rozsianym.

Odnotowany pozytywny wpływ na naczynia krwionośne i mięsień sercowy. Ryzyko choroby niedokrwiennej, arytmii, nadciśnienia, miażdżycy jest praktycznie wyeliminowane, ryzyko powstania zakrzepów znacznie zmniejszone i wiele więcej.

Dzięki jego zastosowaniu można wyleczyć apatię, zwiększone zmęczenie i drażliwość. Pomaga złagodzić napięcie mięśni.

Olej sezamowy zdecydowanie warto włączyć do diety dla:

• Ciąża i laktacja. Świetna ilość przydatne substancje przyczyniają się do prawidłowego rozwoju płodu, a następnie wysokiej jakości laktacji.
• . Olejek zatrzymuje dalszy postęp anemii.
• Choroby „męskie”. Olejek zawiera dość dużą liczbę pierwiastków, które pozytywnie wpływają na powstawanie plemników, erekcję i funkcjonowanie gruczołu krokowego.
• Zaburzenia wzroku. Złożony skład pomaga przywrócić wzrok.
• Choroby układu oddechowego. Łagodzi suchość błon śluzowych, dobrze leczy zapalenie płuc i pomaga pozbyć się suchego kaszlu.
• . Pomaga normalizować procesy metaboliczne w organizmie, wspomaga proces spalania złogów tłuszczu.
• Problemy z kościami i zębami. Jak wspomniano wcześniej, zawiera dużo wapnia i innych pierwiastków, które pomagają kościom szybko się regenerować i nadal normalnie funkcjonować. Dlatego olejek szczególnie przyda się w okresie rekonwalescencji po złamaniach, zwichnięciach i innych urazach. Regularne stosowanie zapobiega wielu chorobom, które dotyczą zarówno zębów, jak i kości.

Szkoda oleju sezamowego

W rzadkich przypadkach może wystąpić alergia na olej sezamowy, dlatego na początku należy go stosować ostrożnie, nawet jeśli reakcja organizmu na sam sezam jest w miarę wystarczająca. Szkodliwość oleju sezamowego może wystąpić jedynie w przypadku długotrwałego przedawkowania lub przyjmowania go z przeciwwskazaniami. Dlatego zawsze należy przestrzegać zalecanej dawki i nigdy nie przesadzać.

Przeciwwskazania dotyczące oleju sezamowego

Olej sezamowy nie ma specjalne przeciwwskazania, z wyjątkiem obecności indywidualnej nietolerancji. Jednak, jak mówią eksperci, w niektórych przypadkach olej należy spożywać z zachowaniem szczególnej ostrożności i w minimalnych ilościach. Są to na przykład przypadki z kamica moczowa. Ze względu na wysoką kaloryczność (ok. 900 kcal w 100 g) nie zaleca się stosowania go przy problemach z wagą.

Przed zażyciem olejku koniecznie skonsultuj się ze specjalistą, jeśli masz żylaki, skłonność do zakrzepicy i wysoką krzepliwość krwi.

Zastosowanie oleju sezamowego

Olej sezamowy stał się powszechny w Kuchnia azjatycka. Tam przyprawiają nim sałatki i przygotowują z nim wiele potraw. Ten produkt jest szczególnie kompatybilny z sos sojowy i miód, ale jako ważny składnik często można go spotkać w przepisach na pilaw, dania z ryb i owoców morza, smażenie na głębokim tłuszczu, dania mięsne i warzywne.

Ale nawet naszej domowej kuchni nie jest obcy smak oleju sezamowego. Może dodać smaku zupom, rybom, puree ziemniaczanym, kaszkom i wielu innym potrawom. Oprócz poprawy walory smakowe potraw, w ten sposób można wzbogacić żywność najbardziej przydatne witaminy i elementy. Nie zaleca się jednak smażenia na oleju nierafinowanym ze względu na jego nadmierne nasycenie.

Olej sezamowy stosowany jest w medycynie do utrzymania odporności, leczenia i zapobiegania wielu chorobom. Jest również popularny w kosmetologii. Nieco później porozmawiamy bardziej szczegółowo o zakresie jego zastosowań w tym obszarze.

Olej sezamowy do twarzy

Bogaty skład chemiczny sprawia, że ​​olejek jest najcenniejszym pierwiastkiem w kosmetyce. Oprócz efektu estetycznego olejek pomoże przy grzybicach, egzemie i innych problemach skórnych.

Spektrum działania olejku na skórę jest bardzo szerokie:

• Potrafi przedostać się do głębszych warstw i od wewnątrz odżywiać, zmiękczać i nawilżać. Olejek nasyca skórę właściwą tlenem i nadaje jej zdrowy wygląd.
• Skład chemiczny olejku popycha organizm do odtworzenia naturalnego kolagenu, co może doprowadzić do powrotu do stanu sprężystego i jędrnego skóry.
• Olejek utrzymuje równowagę wodno-lipidową na optymalnym poziomie, co normalizuje „obronne” funkcje skóry właściwej.
• Olej sezamowy w niesamowity sposób oczyszcza skórę właściwą z martwych cząstek, usuwa brud i inne szkodliwe elementy, a także sprzyja szybkiej regeneracji.
• Bogactwo olejku w przeciwutleniacze może znacząco spowolnić proces starzenia.

Dzięki tak niezwykłym właściwościom olejek może znaleźć zastosowanie jako:

• Olej bazowy do produkcji różnorodnych kosmetyków do pielęgnacji domowej: balsamów, maseczek, kremów. Doskonały do ​​pielęgnacji starzejącej się skóry właściwej szyi i twarzy. Można stosować samodzielnie jako balsam do ust i krem ​​nawilżający do pielęgnacji delikatnej skóry powiek.
• Składnik kosmetyków do pielęgnacji skóry tłustej: reguluje pracę gruczołów łojowych.
• Podstawowy składnik do aromaterapii i rozcieńczania olejków eterycznych.
• Olejek do masaży, zwłaszcza relaksacyjnych.
• Kosmetyk do pielęgnacji wrażliwej skóry dzieci.
• Naturalny płyn do demakijażu.
• Preparat do pielęgnacji paznokci. Pomaga stymulować wzrost paznokci, zatrzymuje rozwarstwianie się płytki paznokciowej i leczy łamliwość. Dzięki swoim właściwościom przeciwgrzybiczym pełni funkcję leczniczą i zapobiegawczą.
• Składnik do pielęgnacji włosów. Leczy łamliwość, odżywia i odbudowuje strukturę zniszczonych i wyczerpanych włosów.

W naszej ofercie znajdziesz kilka opcji maseczek do twarzy na bazie oleju sezamowego.

• Musisz połączyć proszek imbirowy i olej sezamowy w równych częściach. Dokładnie wymieszaj i pozostaw na piętnaście minut, a następnie spłucz.
• Połącz proszek kakaowy i olej sezamowy w równych częściach i dokładnie wymieszaj. Gotowa kompozycja rozprowadzić na twarzy i pozostawić na kwadrans. Dla wzmocnienia efektu, przed nałożeniem maski należy ją chwilę potrzymać w kąpieli wodnej.
• Na dużą łyżkę oleju sezamowego nałóż cztery kapsułki witamin A i E. Wszystko dobrze wymieszaj i nałóż ruchami wklepującymi na całą twarz, łącznie z delikatną skórą powiek. Pozostaw kompozycję do działania na noc.
• Skład odżywczy. Dojrzałego banana rozgnieć widelcem i wlej do niego olej sezamowy. Wymieszaj i nałóż gotową maskę na twarz na kwadrans.
• Tę maskę należy wykonywać raz w tygodniu. Nie wymaga spłukiwania, po około dwudziestu minutach wystarczy przetrzeć twarz serwetką i gotowe. Wymieszaj olej z dzikiej róży i olej sezamowy w równych częściach i nałóż na skórę twarzy.
• Dla skóra tłustaŚwietnie sprawdzi się mieszanka przygotowana z dużej łyżki oleju sezamowego i kilku białek jaj kurzych. Pozostaw na skórze właściwej na około pół godziny, a następnie spłucz letnią wodą.

Olejek sezamowy do włosów

Olej sezamowy korzystnie wpływa na zdrowie włosów i skóry głowy. Regeneruje i przywraca blask zniszczonym i matowym lokom, zatrzymuje wypadanie włosów oraz sprawia, że ​​stają się one lśniące i elastyczne. Idealny bez wyjątku do każdego rodzaju włosów, dzięki temu uważany jest za uniwersalny. W celach profilaktycznych i leczniczych olejek można stosować w postaci oryginalnej, w maseczkach, a także jako środek wzbogacający szampony.

Przedstawiamy Państwu kilka ciekawe przepisy maski do włosów:

• Najprostsza wersja maski polega na zastosowaniu olejku czysta forma. Aby to zrobić, należy go trochę ogrzać w kąpieli wodnej, następnie wcierać w cebulki włosów masującymi ruchami i pozostawić na czterdzieści minut pod folią i ręcznikiem. Jeśli to możliwe, maskę można nakładać na noc i zmywać następnego ranka. Profilaktyka trwa kilka tygodni, a w przypadku pielęgnacji włosów maskę należy wykonywać co dwa, trzy dni, aż do uzyskania zadowalających rezultatów.
• Połącz olej sezamowy i miód w równych częściach, dodaj żółtko. Wszystko dokładnie wymieszaj i rozprowadź na wszystkich lokach. Ważne jest, aby włosy były czyste i suche. Maskę należy zmyć szamponem i letnią wodą.
• Połącz miąższ jednego dojrzałego banana z ciepłą przegotowaną wodą, aż uzyskasz puree. Dodać łyżkę oleju sezamowego i awokado. Wszystko dokładnie wymieszaj i nałóż na włosy na całej długości, pozostawiając na godzinę pod folią i ręcznikiem.
• Zmieszaj pół szklanki olejku sezamowego z piętnastoma kroplami olejku bergamotowego i lawendowego, dziesięcioma kroplami rozmarynu i pięcioma olejkami sosnowymi. Pozostaw na włosach na co najmniej pół godziny, następnie spłucz szamponem.
• W stosunku 10 do 5 połącz olej sezamowy i dowolny olejek eteryczny. Dokładnie wymieszaj i rozprowadź na wszystkich lokach. Szczególnie dokładnie wmasuj w skórę głowy, przez około pięć minut. Pozostaw na jakiś czas na włosach, a następnie zmyj szamponem.

Jak wziąć olej sezamowy

Dawka oleju sezamowego zależy bezpośrednio od wieku:

• dzieci w wieku od jednego do trzech lat mogą pić od trzech do pięciu kropli dziennie;
• dla dzieci w wieku od trzech do sześciu lat dawkę zwiększa się z pięciu do dziesięciu kropli;
• w wieku od dziesięciu do czternastu lat dzienną normą jest łyżeczka dziennie;
• od czternastego roku życia i starsi należy pić łyżeczkę trzy razy dziennie bezpośrednio przed posiłkami.

Olej sezamowy: recenzje

Bardzo dużo na temat oleju sezamowego dobre opinie, we wszystkich obszarach jego zastosowania: od kosmetycznego po zapobiegawcze. Jego regularne stosowanie naprawdę pomaga znacząco wzmocnić układ odpornościowy oraz poprawić kondycję zewnętrzną skóry, włosów i paznokci. Jednocześnie, jeśli naprawdę chcesz z tego wyciągnąć korzyści, musisz zwrócić uwagę na jakość produktu i jego trwałość. Zdecydowanie zaleca się kupowanie takich artykułów w sieci aptek, a nie na rynku, co znacznie zwiększa ryzyko natknięcia się na podróbkę. Przed użyciem oleju zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie, zawsze wykonaj test pod kątem reakcji alergicznych.

Roślina sezamowa z piękną Nazwa łacińska sezam od wieków przyciąga uwagę ludzi ze względu na swoje dobroczynne właściwości wartość energetyczna. Znalazła szerokie zastosowanie w kuchni, medycynie ludowej i kosmetologii. Wykorzystuje się jego nasiona i olej. O korzyściach i szkodach tego ostatniego porozmawiamy później.

Wartość energetyczna i zawartość kalorii

Olej sezamowy zawiera dużą ilość tłuszczu – 99,9 g na 100 g produktu, co stanowi 166,5% dziennej wartości dla Ludzkie ciało. Z tego powodu jest bardzo kaloryczny – 100 g zawiera 899 kcal, czyli 53,4% dziennego zapotrzebowania człowieka. Już jedna łyżeczka produktu zawiera 45 kcal.

Oprócz tłuszczów olej zawiera wodę, nasycone kwasy tłuszczowe (palmitynowy, stearynowy, arachidowy), sterole, jednonienasycone kwasy tłuszczowe (palmitynowy, oleinowy), wielonienasycone kwasy tłuszczowe (linolowy).
Produkt bogaty w kompleks witamin. Zawiera witaminę E w ilości 8,1 mg na 100 g (54% dziennego zapotrzebowania człowieka), witaminy B, A i C. Po przetworzeniu sezamu w oleju nie pozostają żadne minerały; wraz z ciastem tracone są wapń, magnez, żelazo, fosfor i cynk.

Korzystne cechy

Olej sezamowy korzystnie wpływa na przewód pokarmowy. W szczególności zauważono, że może zmniejszać kwasowość sok żołądkowy, dyskomfort związany z kolką. Zaleca się stosować go przy wrzodach żołądka i dwunastnica, choroby trzustki i pęcherzyka żółciowego. Ponadto działa przeciwinwazyjnie i przeczyszczająco oraz bierze udział w normalizacji metabolizmu.
Wchodząca w skład olejku witamina E nadaje mu właściwości przeciwutleniające, a także pozwala wpływać na pracę gonad i mięśnia sercowego. Razem z witaminą A uczestniczy we wzroście włosów, paznokci i utrzymaniu piękna skóry.

Czy wiedziałeś? Arabska nazwa sezamu „simsim” znana jest z bajki „Ali Baba i czterdziestu złodziei”. Główny bohater wspomniał o nim zaklęciem, gdy poprosił go o otwarcie biżuterią wejścia do jaskini. Zwrot ten był badany przez lingwistów, niektórzy z nich twierdzili, że zbieżność występujących w nim słów z nazwą rośliny jest przypadkowa, inni wyrażali opinię, że gawędziarz chciał porównać dźwięk otwieranej jaskini do dźwięku pudełka z nasiona sezamu pękające od dojrzałości. Słowa „sezam (simsim), otwarty” często można znaleźć w innych orientalne opowieści. O leczniczych właściwościach sezamu mówi jedna z baśni z „Tysiąca i jednej nocy Szeherezady”.

Inne elementy wzmacniają ściany naczynia krwionośne zapobiegając w ten sposób rozwojowi nadciśnienia, zawału serca, udaru mózgu, miażdżycy. Kwas palmitynowy i stearynowy wpływają na normalizację poziomu cholesterolu we krwi. Stosowany zewnętrznie ekstrakt z oleju sezamowego łagodzi bóle stawów, a także dyskomfort związany z reumatyzmem.

Lekarze twierdzą, że jeśli regularnie spożywasz potrawy z nasionami sezamu, poprawiają się procesy hematopoezy i krzepnięcia krwi. Istnieje duże prawdopodobieństwo, że osoba regularnie spożywająca dania z olejem sezamowym uniknie rozwoju anemii i będzie rzadziej chorować przeziębienia.

Czy wiedziałeś? Właściwości lecznicze oleju sezamowego i nasion po raz pierwszy opisał perski encyklopedysta i lekarz Awicenna w swoim dziele o uzdrawianiu, datowanym na XI wiek.

Jak każdy olej roślinny, olej sezamowy może i powinien być spożywany przez kobiety w ciąży, ponieważ zawiera niezbędne witaminy i kwasy, niezbędne w tym okresie. Produkt powinien znaleźć się także w diecie dzieci po trzecim roku życia oraz osób starszych. Ponadto produkt jest przydatny dla kobiet w okresie pomenopauzalnym, a także wtedy, gdy mają problemy z cyklem miesiączkowym i odczuwają regularne bóle.

Olejek zaleca się włączyć do diety sportowców, kulturystów i osób regularnie chodzących na siłownię. Pomaga budować tkankę mięśniową.

Jeśli podsumujemy wszystkie właściwości lecznicze oleju sezamowego, ich lista będzie wyglądać następująco:

• immunomodulujące;
• Naprawczy;
• przeciwzapalny;
• gojenie się ran;
• uśmierzacz bólu;
• bakteriobójczy;
• środek przeciw robakom;
• przeczyszczający;
• moczowy i żółciopędny.

Zastosowanie w medycynie

Wszystkie powyższe właściwości lecznicze produktu znajdują zastosowanie w medycynie ludowej. Zalecany jest przy chorobach przewodu pokarmowego, w szczególności zapaleniu błony śluzowej żołądka, zapaleniu żołądka i dwunastnicy, wrzodach, zaparciach, zapaleniu jelita grubego, zapaleniu jelit, inwazji robaków pasożytniczych, zapaleniu trzustki. Dlatego w przypadku zapalenia błony śluzowej żołądka zaleca się pić małą łyżkę oleju przed posiłkami trzy razy dziennie. W przypadku zaparć, weź łyżkę stołową przed snem.

Ważny! Nie należy samoleczyć ani korzystać z receptur medycyny tradycyjnej bez konsultacji z lekarzem. W przypadku poważnych chorób środki ludowe należy stosować wyłącznie jako terapię dodatkową. Zalecana dawka profilaktyczna dla osoby dorosłej to łyżeczka trzy razy dziennie, dla dzieci po trzecim roku życia – 6-10 kropli dziennie, dla dzieci po ukończeniu szóstego roku życia – jedna mała łyżeczka dziennie.

Tradycyjni uzdrowiciele zalecają wprowadzenie produktu do codziennego menu osobom z następującymi diagnozami:

• niedokrwistość;
• cukrzyca (za zgodą lekarza);
• otyłość;
• choroby stawów i kości (dna moczanowa, zapalenie stawów, artroza, osteoporoza itp.);
• choroby układu moczowo-płciowego (zapalenie pęcherza moczowego, zapalenie cewki moczowej, odmiedniczkowe zapalenie nerek, kamienie nerkowe);
• choroby oczu, zmniejszona ostrość wzroku.

Podczas sezonowych epidemii chorób wirusowych preparat stosuje się do nawilżania błony śluzowej zatok nosowych, usuwania śluzu z górnych dróg oddechowych drogi oddechowe. W początkowej fazie zapalenia oskrzeli lub tchawicy należy raz dziennie przyjmować mieszaninę 0,5 łyżeczki miodu i 0,5 łyżeczki oleju sezamowego, do której dodaje się niewielką ilość kurkumy i pieprzu.

Zastosowanie w kosmetyce

Olej sezamowy jest doskonały środek do nawilżania, odżywiania, zmiękczania i regeneracji skóry. Zawarte w nim substancje aktywne wspomagają produkcję kolagenu, co sprawia, że ​​produkt nadaje skórze jędrność i elastyczność oraz spowalnia jej starzenie. Działa również oczyszczająco i bakteriobójczo na trądzik twarzy, podrażnienia, łuszczenie się i stany zapalne.

Dzięki tym właściwościom ziołowy produkt znalazł zastosowanie w kosmetyce - jest dodawany do kremów, bezpiecznych produktów do opalania, balsamów, balsamów, kosmetyków dla dzieci i wyrobów do masażu. Wykonuje się z niego maseczki do twarzy i włosów. Oto niektóre z nich, najbardziej popularne i skuteczne:

• Pożywny. Składniki: olej sezamowy (trzy duże łyżki), sok z cytryny (jedna mała łyżeczka), suszony imbir(1,5 małych łyżeczek). Składniki należy wymieszać i pozostawić na 10 godzin w lodówce. Nasmaruj twarz i pozostaw na 15-20 minut. Po zabiegu należy zastosować krem ​​odżywczy.
• Uniwersalny. Składniki: olej sezamowy (jedna część), kakao w proszku (jedna część). Można stosować zarówno na twarz, nakładając na pół godziny, jak i na ciało, rozprowadzając przez pół godziny lub godzinę pod filmem.
• Przeciw drobnym zmarszczkom. Składniki: olej sezamowy (jedna część), kakao w proszku (jedna część). Rozgrzej się kąpiel parowa 20 minut. Po ochłodzeniu nasmaruj twarz. Zmyć po 20 minutach.
• Do skóry wokół oczu. Składniki: olej sezamowy (jedna duża łyżka), witaminy A i E (cztery kapsułki). Nasmaruj powieki przed pójściem spać.
• Tonowanie. Składniki: olej sezamowy (jedna część), olej z dzikiej róży (jedna część). Nasmaruj twarz. Zmyć po 20 minutach.

Ważny! Przed użyciem domowych maseczek należy sprawdzić, czy na skórze nie występuje reakcja alergiczna na składniki. W tym celu nałóż niewielką ilość produktu na zgięcie łokcia lub nadgarstka. Zaczerwienienie skóry w miejscu natłuszczenia będzie świadczyć o indywidualnej nietolerancji jakiegoś składnika produktu kosmetycznego.

Kosmetolodzy zalecają kobietom stosowanie oleju sezamowego zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie, jeśli doświadczają następujących problemów:

• sucha skóra;
• pogorszenie elastyczności skóry;
• niezdrowy wygląd twarzy;
• zaczerwienienie, stan zapalny, podrażnienie twarzy;
• niedobór witamin.

Rola w gotowaniu

Olej sezamowy ma ostry zapach i orzechowy smak ze słodką nutą. Wykorzystywany jest w kuchniach różnych narodowości, głównie azjatyckiej. Dlatego Koreańczycy i Wietnamczycy doprawiają nim sałatki, marynują je z warzywami, mięsem i rybami. W Japonii smaży się z nim potrawy i używa jako dressingu do owoców morza. Chińczycy robią z niego sosy, a w Indiach wolą używać go jako dressingu nie tylko do sałatek, ale także do deserów. Do tego należy dodać olej sezamowy pilaw wschodni. Azjaci mieszają go z miodem i sosem sojowym.

Produkt ten przyjęły także kuchnie ukraińska i rosyjska. Dodaje się go do pierwszych i drugich dań, sałatek, kasz, ryb i mięs, a także wypieków. Osoby, które nie przepadają za mocnymi aromatami, mogą wymieszać olej sezamowy i arachidowy, dzięki czemu zapach będzie przyjemniejszy i apetyczny.

Szkodliwe właściwości i przeciwwskazania

Olej sezamowy może przynieść nie tylko korzyści, ale także szkody.

• Po pierwsze trzeba jeść to z umiarem.
• Po drugie, należy unikać potraw zawierających ten produkt, jeśli masz na niego indywidualną nietolerancję.
• Po trzecie, istnieje przeciwwskazanie, aby nie stosować go jednocześnie z żywnością i lekami zawierającymi kwas szczawiowy (np. aspiryną). Faktem jest, że w tym przypadku wapń z oleju sezamowego będzie słabo wydalany i może powodować problemy z układem moczowo-płciowym.

Ważny!Jedna z właściwości produkt roślinny jest to, że zwiększa krzepliwość krwi, dlatego należy go stosować ostrożnie, rzadko i w bardzo małych dawkach przez osoby podatne na żylakiżyły, zakrzepica.

Jak wybrać

Olej sezamowy występuje w dwóch rodzajach: ciemnym i jasnym. Ciemny pochodzi z prażonych sezamów, a jasny z surowego sezamu.

Jeśli planujesz używać produktu do smażenia, lepiej kupić lekką odmianę, którą można poddać obróbce cieplnej.

Ciemny kolor nadaje się do przyprawiania potraw bez obróbki.

Przy zakupie należy zwrócić uwagę na datę ważności oleju, kolor produktu, a także obecność zanieczyszczeń. Niewielka ilość osadu na dnie jest zjawiskiem normalnym i wskazuje, że produkt jest pochodzenia naturalnego. Wskazane jest preferowanie zaufanych producentów.

Najbardziej długoterminowy właściwości przechowalnicze produktu przygotowanego metodą tłoczenia na zimno – kiedy właściwe przechowywanie nie może stracić swojego cenne właściwości do dziewięciu lat. Olejek kupowany w supermarketach nie jest trwały długo po otwarciu - sześć miesięcy. Należy go przechowywać w lodówce w ciemnym szklanym pojemniku z pokrywką.

Domowy olej sezamowy

Olej sezamowy można przygotować w domu. Do tego będziesz potrzebować:

• ziarenka sezamu;
• olej roślinny.

Nasiona należy smażyć na patelni przez pięć do siedmiu minut, ciągle mieszając.
Jeszcze ciepłe zmiel je za pomocą blendera. Rozdrobnione surowce umieszcza się na patelni i zalewa olejem roślinnym - konieczne jest, aby lekko przykrył nasiona. Mieszaninę utrzymuje się na małym ogniu przez około 60 minut, następnie przelewa się do szklanego pojemnika i pozostawia na jeden dzień w chłodnym, ciemnym miejscu. Odcedź przed użyciem. Składowanie tego produktu przeprowadzać w miejscu, do którego nie dociera światło słoneczne, gdzie jest chłodno i nie ma dużej wilgotności.
Jednak naturalny ekstrakt z oleju sezamowego nie jest tak łatwy do uzyskania. Aby to zrobić, nasiona podgrzewa się na patelni, rozdrabnia na ciepło w blenderze, następnie zawija w gazę i przepuszcza przez prasę do czosnku. Z jednej małej łyżeczki rozdrobnionych nasion można w ten sposób uzyskać kilka kropel ekstraktu olejowego.

Zatem olej sezamowy - przydatne lekarstwo, które można stosować w profilaktyce i leczeniu wielu dolegliwości. Udowodniono, że korzystnie wpływa na układ krążenia, oddechowy, moczowo-płciowy, układ krążenia osoba. Ponadto bierze udział w metabolizmie, wzmacniając układ mięśniowo-szkieletowy i cały organizm. Regularne stosowanie Już kilka łyżeczek dziennie sprawi, że będziesz piękna i zdrowa, a także unikniesz rozwoju wielu chorób.

Olej sezamowy to jeden z najstarszych olejów w historii ludzkości. Jednak dziś rzadko używamy tego oleju, a wtedy najczęściej w kuchni z egzotycznym elementem.

Zastanówmy się, jakie korzyści i szkody daje olej sezamowy, jak go przyjmować i jakie wyniki zdrowotne można osiągnąć, włączając go do programu leczenia niektórych patologii.

Rodzaje oleju sezamowego

Olej sezamowy otrzymywany jest z surowych lub prażonych nasion sezamu. Różnice pomiędzy tymi typami są znaczne.

• Olej z prażonych nasion ma ciemnozłoty kolor, przyciąga wzrok pikantny aromat i szczerze mówiąc, pobudza apetyt.
• Jego odpowiednik, surowy olej z nasion, różni się w zależności od metody przygotowania. Produkt nierafinowany ma również korzenny zapach i doskonały smak. Olej ten otrzymywany jest poprzez tłoczenie na zimno, zaleca się przechowywanie go w lodówce.
• Po obróbce cieplnej (rafinacji) olej staje się żółty z lekkim orzechowym aromatem. Olej ten przechowywany jest dłużej, ale traci wiele ze swoich dobroczynnych właściwości stosowanych w recepturach medycyny tradycyjnej i w domowych kosmetykach.

Skład oleju sezamowego

Jak wszyscy oleje roślinne, Olej sezamowy - produkt wysokokaloryczny: 884 kcal na 100 g. produkt. Jest to interesujące dla osoby przede wszystkim dlatego wysoka zawartość Kwasy tłuszczowe. Oto substancje, które znajdziemy w oleju sezamowym:

• Do 45% omega-6, głównie kwas linolowy;
• Do 42% omega-9, głównie kwasu oleinowego;
• Do 15% nasyconych kwasów tłuszczowych (głównie stearynowego i palmitynowego);
• Do 4% lignanów i innych składników.

Struktura kwasów tłuszczowych różni się nieco w zależności od składu surowca.

Ponadto olej zawiera witaminy (przede wszystkim witaminę E) i praktycznie nie zawiera soli mineralnych.

Ważne jest, aby zrozumieć, że w przeciwieństwie do nasion sezamu, jego olej nie jest źródłem wapnia i innych pierwiastków śladowych, ponieważ technologia tłoczenia nie pozwala na przedostawanie się metali do oleju. Szukaj wapnia w samych nasionach sezamu lub w paście sezamowej.

Korzyści z oleju sezamowego

Znając skład, zastanówmy się, dlaczego przypisuje się temu olejowi określone właściwości.

Lignany i profilaktyka nowotworów u kobiet i mężczyzn

Zacznijmy od lignanów. Sezamina, sezamol i sesamolina – związki fenolowe związku roślinnego – sprawiają, że olej sezamowy nadaje się do stosowania doustnego w celach profilaktycznych choroby onkologiczne, głównie piersi u kobiet i prostaty u mężczyzn.

Obecnie w ramach poszukiwań aktywnie bada się aktywność estrogenową i właściwości przeciwutleniające lignanów AIDS w leczeniu wielu rodzajów nowotworów, w tym czerniaka.

Kwasy tłuszczowe omega-6 a choroby cywilizacyjne

Przypomnijmy o wysokiej zawartości nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-6 (aż 45%) i od razu rozwiejmy mit o zaletach oleju sezamowego zamiast oleju słonecznikowego. Niestety, znaczne stężenie kwasów omega-6 sprawia, że ​​ten olej roślinny nie najlepszy wybór w codziennej diecie.

Dlaczego to się dzieje? Ze względu na potrzebę zrównoważenia proporcji kwasów omega-3 i omega-6 w naszym pożywieniu. Pomyśl o tym! Średnio spożywamy 20 razy więcej kwasów tłuszczowych omega-6 niż omega-3. Natomiast harmonijny stosunek omega-6 do omega-3 nie powinien przekraczać 4:1.

Dlatego powinniśmy spożywać oleje roślinne, w których zawartość kwasu linolowego nie przekracza 30%. Sezam nie dotyczy ich, ale Oliwa z oliwek Warto przyjrzeć się bliżej.

W przeciwnym razie pozostaniemy zakładnikami niebezpiecznego braku równowagi w diecie w zakresie kwasów omega-6 - przy katastrofalnym braku kwasów omega-3. Problemy naczyniowe spowodowane postępującą miażdżycą, różnymi onkologiami, chorobą Parkinsona, otępieniem o młodszym początku, rosnącą liczbą depresji klinicznych i opóźnieniami rozwojowymi u dzieci – wszystkie te niebezpieczne schorzenia wiążą się z nadmiarem kwasów omega-6 w diecie.

Korzyści z oleju sezamowego do twarzy i ciała

Zdolność ochrony nas przed szkodliwym promieniowaniem ultrafioletowym to jedna z najbardziej poszukiwanych właściwości leczniczych oleju sezamowego dla skóry twarzy i ciała. Fotostarzenie jest główną przyczyną starzenia się skóry, obniżenia odporności i przemiany nieszkodliwych pieprzyków w nowotwory złośliwe. Dlatego produkty do pielęgnacji na dzień muszą zawierać czynniki chroniące przed słońcem.

Współczesna kosmetologia aktywnie wykorzystuje olej sezamowy jako filtr UV w produkcji kremów na bazie naturalnej. Olejek możemy stosować w postaci czystej lub rozcieńczonej – latem na plaży, nakładając go na skórę podczas opalania.

Skuteczne przepisy na domowe kosmetyki

Nawilża, odżywia, aktywnie regeneruje, harmonizuje pracę gruczołów łojowych i pobudza odporność skóry. Wszystkie te działania są nieodłącznie związane z olejem sezamowym po nałożeniu na powierzchnię skóry.

Wśród proste przepisy Najbardziej skuteczne są następujące domowe kosmetyki:

• Zmiękczenie skóry stóp: Olejek rozgrzewamy w kąpieli wodnej do momentu, aż wyraźnie się rozgrzeje i masujemy nim stopy ruchami uciskowymi. Na wierzch zakładamy bawełniane skarpetki, a następnie wełniane. Taka izolacja w nocy będzie miała pozytywny wpływ nie tylko na kondycję skóry, ale także na zdrowie układu hormonalnego.
• Pozbycie się powierzchownych zmarszczek: Nanieś olejek na wacik i delikatnie wklep w powieki, twarz i szyję. Pozostaw na 15 minut, następnie odciśnij pozostały olej i idź spać.
• Odżywiamy normalną i suchą skórę twarzy: zmieszaj nierafinowany olej sezamowy z proszkiem kakaowym, nałóż na twarz i pozostaw na kwadrans.
• Oczyszczanie skóry tłustej: Rozcieńczamy 3 łyżki kurkumy olejem sezamowym na gęstą pastę. Mieszanką tą można masować nie tylko twarz, ale całe ciało, szczególnie okolice dekoltu i pleców, gdzie najczęściej na skutek nadmiernego przetłuszczania się skóry pojawiają się wysypki krostkowe. Na koniec masażu pozostawić olejek na 5-10 minut i zmyć ciepłą wodą.
• Walka z cellulitem: Aktywne techniki masażu olejem sezamowym, a nawet zwykłe nakładanie go 2 razy dziennie, rano i wieczorem, na problematyczne miejsca, będą skuteczne – przez 1 miesiąc.

Olej sezamowy w leczeniu chorób płuc

Inny przepis medycyny tradycyjnej sugeruje użycie oleju sezamowego do nacierania klatki piersiowej. Zabieg jest szczególnie korzystny w przypadku przewlekłych patologii płuc, pomaga rozrzedzić śluz i łagodzi kaszel.

Wykonuje się nacieranie rozgrzanym olejem. W zależności od celu terapii można najpierw masować osobę, a następnie wykonać masaż drenażowy, kończąc na ułożeniu w pozycjach drenażowych – po obu stronach na 7-10 minut. Lub pocieraj tak, aby pokrywało się z porą snu, a po zabiegu otulaj pacjenta ciepłem.

Olej sezamowy w czasie ciąży

Ciąża to szczególny stan kobiecego ciała, kiedy wielu krewnych młodej mamy próbuje nakarmić ją „za dwoje” lub zaoferować szczególnie zdrowe produkty.

Sądząc po składzie oleju sezamowego, nie ma on znaczącej przewagi nad olejem słonecznikowym, a ma tyle samo kalorii. Próba dodatkowego wprowadzenia go do diety kobiety w ciąży jest pustym pomysłem, gdy zmiany nie przyniosą znaczących korzyści. Lepiej zwrócić uwagę na źródła kwasów omega-3 – świeży olej lniany i wysokiej jakości olej rybny oczyszczony z rtęci.

Ponadto może być olej sezamowy produkt niebezpieczny dla nerek i dróg moczowych kobiety, zwłaszcza w trzecim trymestrze ciąży.

Olej sezamowy na czczo na zapalenie błony śluzowej żołądka i zaparcia

Jeden z ludowych przepisów mówi, że olej sezamowy pomaga zmniejszyć wysoką kwasowość podczas zapalenia żołądka. Lekarze medycyny naturalnej zalecają picie go przed posiłkami, 1 łyżeczka 3 razy dziennie, z czego jedna rano na czczo.

Podobne zalecenia można znaleźć w przypadku leczenia zaparć: wypij 1 łyżkę oleju sezamowego zaraz po przebudzeniu. Warto zrozumieć, że pijąc dowolny olej na czczo, a nawet popijając go zakwaszoną wodą, osiągamy wyraźny efekt żółciopędny i przybliżamy moment wypróżnienia.

Przede wszystkim nie działa tu specjalny skład olejku, ale czas i warunki przyjmowania oleistego produktu. Jednak ta metoda ma ścisłe przeciwwskazania. Osoby z kamieniami żółciowymi, refluksem czynnościowym lub refluksem żołądkowym nie powinny pić oleju rano.

Olej sezamowy: szkoda i przeciwwskazania

Ze względu na dużą zawartość szczawianów, zarówno sam sezam, jak i jego olej nie powinny być spożywane przez osoby ze skłonnością do kamicy nerkowej, po operacjach na narządach układu moczowego, w stanach niedostatecznego picia lub w okresach stresu związanych z wzmożoną potliwością.

Szczególnie niebezpieczne jest łączenie oleju z produktami bogatymi w kwas szczawiowy (zielone warzywa, pietruszka, buraki, owoce cytrusowe, Kasza owsiana, agrest, kawa rozpuszczalna, czekolada, kakao itp.). W codziennej kuchni oznacza to, że nie należy doprawiać olejem sezamowym sałatek z ogórków, buraków czy jakichkolwiek potraw ziołowych.

Dodatkowo może być wskazane ograniczenie szczawianów:

• Na opóźniony rozwój mowy u dzieci
• W II i III trymestrze ciąży
• W podeszłym wieku
• Podczas przyjmowania niektórych leków (aspiryna, groprinozyna itp.).

Mamy nadzieję, że zebrane przez nas informacje wyjaśniły główne pytania dotyczące korzyści i szkód związanych ze stosowaniem oleju sezamowego oraz pomogły Ci dowiedzieć się, jak korzystne jest jego przyjmowanie dla Ciebie i Twoich bliskich.

Jak wziąć olej sezamowy