วิธีการปรุงข้าวโอ๊ตในนมและน้ำ สูตรทำอาหาร. สูตรทำข้าวโอ๊ตกับนมที่อร่อยที่สุด

ข้าวต้มถือเป็นหนึ่งในอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุด และบางทีอาจเรียกได้ว่าข้าวโอ๊ตที่มีประโยชน์มากที่สุด มันมีผลในเชิงบวกต่อสถานะของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดและให้พลังงานตลอดทั้งวัน แถมยังอร่อยอีกด้วย! ทำอาหารอย่างไร ข้าวโอ๊ตในนมเพื่อให้แม้แต่เด็ก ๆ ก็สามารถกินได้อย่างมีความสุข?

ข้าวโอ๊ต : เร็ว อร่อย สะดวก

เหนือสิ่งอื่นใดข้อดีของข้าวโอ๊ตสำหรับอาหารเช้าคือความเร็วในการเตรียม ในกระทะบนเตาปรุงจาก 5 ถึง 30 นาที (ขึ้นอยู่กับความหนาของสะเก็ด) ในไมโครเวฟและน้อยกว่า นอกจากนี้ ข้าวโอ๊ตยังสามารถปรุงในหม้อหุงช้า ในเตาอบ หรือแม้แต่บนตะแกรง และ - ซึ่งสะดวกเป็นพิเศษ - ไม่มีเลย การรักษาความร้อน: คุณเพียงแค่เทสะเก็ดด้วยของเหลวแล้วทิ้งไว้ค้างคืนเพื่อให้บวม มีประโยชน์กว่าแน่นอน ธัญพืชการปรุงอาหารจะใช้เวลานานขึ้น แต่ถึงกระนั้นในกรณีนี้ การทำข้าวโอ๊ตก็ไม่ต้องทำงานมาก

ข้าวโอ๊ตสามารถต้มในน้ำได้ แต่จะกลายเป็นกลิ่นหอม นุ่ม และน่าพึงพอใจที่สุดหากคุณปรุงด้วยนม

ข้าวโอ๊ตง่ายๆกับนม

ข้าวโอ๊ตรีดที่ทำจากซีเรียลที่รีดแล้วเป็นที่นิยมมากกว่าธัญพืชไม่ขัดสีเนื่องจากเตรียมได้ง่าย สูตรนี้ใช้สะเก็ดขนาดกลาง โจ๊กนี้จึงสุกเร็วมาก

วัตถุดิบ:

• เกล็ดข้าวโอ๊ต - 0.5 ช้อนโต๊ะ;
• นม - 2 ช้อนโต๊ะ;
• น้ำตาล - 2 ช้อนชา;
• เกลือ - เหน็บแนม;
• เนย.

การทำอาหาร:

ข้าวต้มในสัดส่วนเหล่านี้จะกลายเป็นของเหลวเล็กน้อย สำหรับข้าวโอ๊ตที่หนาขึ้น ให้เพิ่มปริมาณซีเรียลหรือใช้สูตรต่อไปนี้

ข้าวโอ๊ตอังกฤษ

วิธีง่ายๆ ในการปรุงข้าวโอ๊ตบดให้อร่อยด้วยนมโฮลเกรน อย่างไรก็ตาม จะใช้เวลานานในการปรุงอาหาร

วัตถุดิบ:

• ทั้งหมด ข้าวโอ๊ต- 1 ช้อนโต๊ะ;
• นม - 1 ช้อนโต๊ะ;
• น้ำตาล, เกลือ, น้ำ

การทำอาหาร:

1. แช่ซีเรียลในน้ำเป็นเวลาหลายชั่วโมงแล้วล้างออก
2. เทน้ำหนึ่งแก้วลงในหม้อ รอให้เดือด
3. เทซีเรียลใส่น้ำตาลเกลือและผสม
4. ต้มบนไฟร้อนปานกลางเป็นเวลา 20 นาที
5. นำออกจากเตาแล้วปล่อยให้เคี่ยวใต้ฝาประมาณ 5-10 นาที
6. เทลงในโจ๊ก 1 ช้อนโต๊ะ. นม.

โจ๊กนี้หนามากมีคุณค่าทางโภชนาการ - ในประเพณีอังกฤษแท้ๆ!

ข้าวโอ๊ตในเตาอบ

โจ๊กอบที่น่ารับประทานควรทำจากข้าวโอ๊ตทั้งเมล็ดหรือข้าวโอ๊ตรีดซึ่งเป็นเกล็ดที่หนาที่สุด หากคุณใช้เมล็ดธัญพืชไม่ขัดสี ให้แช่เมล็ดพืชในน้ำสักสองสามชั่วโมงก่อน

วัตถุดิบ:

• เฮอร์คิวลีส - 1 ช้อนโต๊ะ;
• นม - 1 ช้อนโต๊ะ ล. (สามารถละลายได้);
• ไข่ - 1 ชิ้น;
• แอปเปิ้ล - 1 ชิ้น;
• ลูกเกด - 1 ช้อนโต๊ะ ล. ล.;
• น้ำผึ้ง - 1 ช้อนโต๊ะ ล. ล.;
• เนย, วานิลลิน.

การทำอาหาร:

1. เพิ่มน้ำผึ้งไข่กับนมและผสม เทเฮอร์คิวลีสลงไป ธัญพืชแนะนำให้ต้มในน้ำก่อน 15 นาที
2. ปอกแอปเปิ้ลหั่นเป็นก้อนแล้วใส่ซีเรียล
3. โรยด้วยลูกเกดและวางมวลในหม้อ
4. ตัดเนยออกแล้ววางบนหม้อในเตาอบเย็น
5. อบที่ 180 องศาประมาณ 30 นาที

โจ๊กที่มีกลิ่นหอมและแดงก่ำด้วย แอปเปิ้ลอ่อนแน่นอนว่าทุกคนจะชอบมัน

ข้าวโอ๊ตในไมโครเวฟ

และวิธีการปรุงโจ๊กข้าวโอ๊ตบดในนมในไมโครเวฟ? ง่ายมากและที่สำคัญที่สุดคือรวดเร็ว

วัตถุดิบ:

• เกล็ด Herculean - 4 ช้อนโต๊ะ ล. ล.;
• นม - 1 ช้อนโต๊ะ;
• ลูกแพร์ - 0.5 ชิ้น;
• เกลือ, น้ำตาล, เนย

การทำอาหาร:

1. เทนมลงในชามที่เข้าไมโครเวฟได้ ใส่เกลือและน้ำตาล
2. เทซีเรียลลงไปแล้วปรุงในไมโครเวฟเป็นเวลา 3 นาทีอย่างเต็มกำลัง หากคุณเพิ่มจำนวนเสิร์ฟ ให้เพิ่มเวลาทำอาหารหนึ่งนาที
3. ที่ ข้าวต้มสำเร็จรูปเพิ่มลูกแพร์สับและเนย

โจ๊กกับลูกแพร์นั้นอร่อยมากและเตรียมในเวลาไม่กี่นาที

ข้าวโอ๊ตกับน้ำหรือนมจะดีต่อสุขภาพและ อาหารเช้าอร่อย. กับเราคุณจะพบ สูตรทีละขั้นตอนด้วยภาพนี้ สินค้าไม่ซ้ำใครรวมไปถึงใน multicooker

โจ๊กอร่อยสำหรับอาหารเช้ากับ เนื้อหาสูงไฟเบอร์ให้พลังงานและเสริมความแข็งแกร่ง เพิ่มผลผลิต และการรับประกัน สุขภาพดีทั้งวัน. ถ้าในตอนท้ายของวันทำงานคุณรู้สึกเหมือนกำลังบีบมะนาว แสดงว่าคุณไม่มีโจ๊กสำหรับมื้อเช้า!

วิธีทำข้าวโอ๊ตแช่น้ำ

ข้าวโอ๊ตปรุงด้วยน้ำมีแคลอรี่เพียง 88 ต่อ 100 กรัม (ไขมัน 1.7 กรัม คาร์โบไฮเดรต 15 กรัม โปรตีน 3 กรัม) อาหารเช้าที่สมบูรณ์แบบสำหรับคนอยากลดน้ำหนัก!

วัตถุดิบ:

• ของเหลว 2.5-3 ถ้วย (น้ำ);
• ข้าวโอ๊ต 1 แก้ว;

ปรุงข้าวโอ๊ตในน้ำ

1. เทซีเรียลลงในกระทะแล้วเทน้ำลงไป

2. ใส่ไฟแรงแล้วต้มให้เดือดกวนต่อเนื่องเป็นเวลา 5 นาที

3. ใส่น้ำตาลหรือเกลือเพื่อลิ้มรส

4. เปลี่ยนเป็น ไฟช้าและปรุงอาหารเป็นเวลา 10 นาที

5. สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม รสชาติที่ดีใส่ลูกเกด ถั่ว และกล้วยสับ

วิธีทำข้าวโอ๊ตกับนม

หากคุณมีข้าวโอ๊ตอยู่ในตู้ครัว ให้ลองทำข้าวโอ๊ตกับนมจากมัน เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้ตวงข้าวโอ๊ตหนึ่งถ้วยกับนมพร่องมันเนยสามถ้วย

ข้าวโอ๊ตในอุดมคติกับนม:

1. เทนม (1 ลิตร) ลงในหม้อ แล้วโรยซีเรียลด้านบน

2. ใส่ข้าวโอ๊ต (1 ถ้วย) ต้มบนไฟร้อนปานกลาง

3. ต้มให้เดือด คนบ่อยๆ (ไม่หยุด)

4. ใส่เครื่องปรุงต่างๆ (น้ำผึ้ง น้ำตาล น้ำเชื่อม ฯลฯ) ตามต้องการ รวมทั้งเกลือ

5. ปรุงข้าวโอ๊ตภายใต้ฝาเป็นเวลา 15 นาที (หรือจนกว่าจะข้น)

6. ข้าวโอ๊ตกับนมพร้อมแล้ว

7. ยกลงจากเตา จัดใส่จาน เทน้ำมันลงไป

วิธีทำข้าวโอ๊ตในหม้อหุงช้า

1. ตวงข้าวโอ๊ตหนึ่งส่วนกับน้ำหรือนมสามส่วน

คนคนหนึ่งมักจะกินข้าวโอ๊ตครึ่งแก้ว

2. ผสมส่วนผสมและเพิ่มเกลือ น้ำตาล อบเชย (เพื่อลิ้มรส) ลูกเกดล้างหรือผลไม้แห้งอื่น ๆ ที่แช่

3. ปิดฝาหม้อหุงต้มและตั้งโหมด (โจ๊กนม) เสียงบี๊บจะแจ้งให้คุณทราบถึงความพร้อม

4. ใส่จานแล้วใส่เนย

ข้าวโอ๊ตอร่อยมื้อเช้า 274 kcal

ในการปรุงข้าวโอ๊ตนี้ คุณควรจำไว้ว่าคุณจะต้องดูแลเรื่องนี้ในตอนเย็น เนื่องจากคุณต้องปรุงมันก่อนนอนและในเวลากลางคืนมันจะซึมซาบ ทึ่ง? ไปกันเถอะ!

เราจะต้อง:

• เฮอร์คิวลี 50 กรัม
• นมพร่องมันเนย 100 มล. (หรือนม 50 มล. และโยเกิร์ต 50 มล.)
• ผลไม้สดหนึ่งกำมือ
• ภาชนะหรือโถที่มีฝาปิด

1. วางเฮอร์คิวลีสลงในภาชนะ

2. เทนมผสมให้ละเอียด

3.ปิดฝาแล้วแช่เย็นจนเช้า

4. นำออกจากตู้เย็นในตอนเช้า ตักใส่จาน ใส่ผลไม้สดลงไป

ข้าวโอ๊ตบดพร้อมนม

1. เทเนื้อหาของซองลงในชาม

2. เทนมร้อนและคนให้เข้ากัน (อัตราส่วนข้าวโอ๊ต/น้ำ/นมระบุไว้ในซอง) ด้วยนมโจ๊กจะอร่อยเป็นพิเศษ ถ้าคุณไม่มีเวลาไปยืนใกล้เตาแต่คุณมี เตาอบไมโครเวฟแล้วเตรียมอาหารด้วยวิธีอื่น เทนมเย็นลงในซีเรียลแล้วใส่ชามในไมโครเวฟ 1-2 นาที

ข้าวโอ๊ตแห้ง

1.เทใส่ถ้วย ซีเรียล.

2. เทนมร้อนใส่ซีเรียลลงไปแล้วคนให้เข้ากัน

3. โรยผลไม้, ถั่ว, น้ำตาลทรายเป็นต้น (ไม่จำเป็น).

4. ข้าวโอ๊ตพร้อม

ข้าวโอ๊ตแห้งในไมโครเวฟ

1. ใส่ซีเรียลลงในชามแล้วเติมนมลงไป

2. ใส่ในเตาไมโครเวฟเป็นเวลา 5 นาที

3. นำออกจากที่นั่นและผสม

4.ปรุงรสได้ น้ำตาลทราย, ลูกเกดและอบเชย

สวัสดีเพื่อน! ฉันไม่รู้เกี่ยวกับคุณ แต่ฉันชอบข้าวโอ๊ตกับนมและลูกเกดมาก ในวันหยุดสุดสัปดาห์ ฉันให้ความสุขนี้กับตัวเองอย่างแน่นอน และปรุงอาหารด้วยความรู้สึกที่ยุ่งเหยิง จริงๆ ด้วยการจัดการ

ชาวอังกฤษผู้น่ารังเกียจซึ่งบ้านเกิดของเขาถือว่าเป็นข้าวโอ๊ตตอนเช้า เมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่าการกินข้าวโอ๊ตอย่างต่อเนื่องเป็นอันตราย - โดยจะบล็อกการดูดซึมแคลเซียมและการแตกร้าวเป็นเวลานานกว่าสองสัปดาห์ติดต่อกันไม่ปลอดภัยต่อสุขภาพ ในกรณีนี้ คุณต้องหยุดพักอีกสองสัปดาห์ แต่สิ่งนี้ไม่ได้คุกคามฉัน - ทุกวันฉันปรุงอาหารบางอย่างที่แตกต่างออกไป ฉันแทบไม่ต้องกินสิ่งเดียวกันสองวันติดต่อกัน

พูดตามตรงฉันตกหลุมรักข้าวโอ๊ตเมื่อไม่นานนี้ - เมื่อฉันคิดถึงการเพิ่มลูกเกดลงไป ด้วยเหตุผลบางอย่าง ความรู้สึกผิดชอบชั่วดีของฉันและความคิดทางโภชนาการโบราณที่ยังหลงเหลืออยู่ทำให้ฉันไม่สามารถทำโจ๊กให้อร่อยและเป็นที่ต้องการได้โดยใช้น้ำตาล แม้ว่าจะเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดก็ตาม

เกี่ยวกับ สัดส่วนในอุดมคติสำหรับข้าวโอ๊ต ได้แก่สำหรับข้าวโอ๊ตเหลว คุณจะต้องใช้ข้าวโอ๊ตบด 1 ถ้วย (250 มล.) ต่อของเหลว 1 ลิตร และสำหรับข้าวโอ๊ตที่มีความหนาปานกลาง 1.5 ถ้วยต่อของเหลว 1 ลิตร ฉันพูดของเหลวเพราะมีคนถูกบังคับให้กินข้าวโอ๊ตกับน้ำ ในกรณีนี้ สูตรนี้จะพอดีเกินไป แค่นั้นแหละ ฉันใช้เหตุผลที่น่าเบื่อเสร็จแล้ว ฉันลงมือทำธุรกิจ

ในการสร้างข้าวโอ๊ตกับนมแสนอร่อยเราต้องการ (สำหรับ 2-3 เสิร์ฟ):

• นม 1 ลิตร (หรือน้ำเปล่าหรือทั้งสองอย่าง - ฉันทำเอง)
• ข้าวโอ๊ตต้ม 1.5 ถ้วย (250 มล.) (ข้าวโอ๊ตรีด)
• ลูกเกด 1/3 ถ้วย
• น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ
• เกลือ 0.5 ช้อนชา

โจ๊กข้าวโอ๊ตกับนมสูตร:

1. เทนมลงในกระทะหรืออะไรก็ได้ตามใจเรา (เอานมไปครึ่งน้ำกรอง) ตั้งไฟปานกลาง
2. ใส่น้ำตาล เกลือ คนให้เข้ากัน รอให้นมร้อนจัด แต่ยังไม่เดือด
3. เมื่อถึงจุดนี้ให้เทข้าวโอ๊ตลงไป คนและลดไฟลงเล็กน้อย
4. ลูกเกดของฉันและส่งไปที่กระทะ
5. หลังจากเดือดให้ปรุงข้าวโอ๊ตเป็นเวลา 6-10 นาทีจากนั้นปิดฝาแล้วปิดฝาทิ้งไว้อีก 10 นาที ในช่วงเวลานี้ข้าวโอ๊ตบดใต้ฝาจะได้เนื้อ "ข้าวโอ๊ต" ที่เป็นลักษณะเฉพาะ - นมจะกลายเป็น มีความหนืดและสะเก็ดจะสูญเสียโครงร่างที่ชัดเจน

ข้าวโอ๊ตกับนมพร้อมแล้ว! คุณสามารถเพิ่มเนยลงไปได้ - นี่เป็นสิ่งที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณต้องการกระตุ้นประสาทถัดจากการลดน้ำหนักเพื่อนพลเมือง แต่ถึงแม้จะไม่มีเพื่อนพลเมือง เนยก็ยังดีกว่าไม่มีเนย

หากคุณเป็นแฟนตัวยงของข้าวโอ๊ตมากกว่าฉันขอโทษ "ข้าวโอ๊ต" นั่นคือเมื่อมันเหมือนเป็นเนื้อเดียวกันมากขึ้น เยลลี่หนา- มันค่อนข้างง่ายที่จะบรรลุส่วนผสมและวิธีการดำเนินการเหมือนกัน เพียงเทสะเก็ดลงในนมในขั้นตอนนั้น ในขณะที่มันยังเย็นอยู่ - ในตอนเริ่มต้นของการปรุงอาหาร อันที่จริงแล้วนั่นคือทั้งหมด ฉันไม่อยากจะเชื่อด้วยซ้ำว่าฉันได้เผยแพร่บทความทั้งหมดเกี่ยวกับข้าวโอ๊ตธรรมดากับนม ในการป้องกันของฉันฉันสามารถพูดได้ว่าสูตรของฉันได้รับการพิสูจน์ตามสัดส่วนมันยากมากที่จะทำให้โจ๊กนี้เสีย

ฉันหวังว่าคุณจะสนุกกับข้าวโอ๊ตกับนมของฉัน

สนุกกับครัวและชีวิตของคุณ

ข้าวโอ๊ตเป็นที่สุด ตัวเลือกที่มีประโยชน์อาหารเช้าที่ทำง่าย ไม่ใช่แม่บ้านทุกคนที่รู้วิธีทำข้าวโอ๊ต สิ่งที่คุณต้องทำคือเรียนรู้วิธีการปรุงข้าวโอ๊ตอย่างถูกต้อง วิธีการปรุงข้าวโอ๊ตในน้ำและนม คุณจะได้เรียนรู้จากบทความของเรา

ประโยชน์ของข้าวโอ๊ต

ข้าวโอ๊ตอุดมไปด้วยไฟเบอร์และ เส้นใยอาหารซึ่งหนึ่งในนั้นคือ β-glucan ซึ่งช่วยรักษาระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายให้คงที่และลดระดับน้ำตาลในเลือด ข้าวโอ๊ตยังอุดมไปด้วยแมกนีเซียม ฟอสฟอรัส โครเมียม สังกะสี นิกเกิล แคลเซียม และโพแทสเซียม ข้าวโอ๊ตยังช่วยรักษาความรู้สึกอิ่มซึ่งจะทำให้คนที่กำลังดูรูปร่างและผู้ปกครองเลือกอาหารสำหรับอาหารของลูกอย่างระมัดระวังอย่างแน่นอน

วิธีการปรุงข้าวโอ๊ต?

เกล็ดข้าวโอ๊ตสามารถปรุงได้ทั้งในน้ำและในนม ข้าวโอ๊ตปรุงในนมเท่าไหร่และในน้ำเท่าไหร่? เวลาทำอาหารไม่ได้ขึ้นอยู่กับของเหลวที่ใช้ระหว่างการปรุงอาหาร บรรจุภัณฑ์ซีเรียลและซีเรียลทั้งหมดระบุ เวลาที่แน่นอนการทำอาหาร. ขึ้นอยู่กับขนาดของสะเก็ดและความหนาของมัน เวลาทำอาหารเฉลี่ย 5-10 นาที

ในการทำให้โจ๊กมีความมันน้อยลง คุณสามารถเจือจางนมด้วยน้ำ น้ำประมาณ ½ ส่วนต่อนม ½ ส่วน เพื่อรสชาติ บางคนใส่ครีมลงไปเล็กน้อย ซึ่งจะทำให้ข้าวโอ๊ตนุ่มขึ้น ข้าวโอ๊ตบางชนิดไม่ต้องปรุง ดังนั้นจึงเทด้วยน้ำเดือด น้ำผลไม้ คีเฟอร์ หรือผลิตภัณฑ์นมหมักอื่นๆ

วิธีการปรุงข้าวโอ๊ตบดในนมสามารถพบได้ในบทความของเราที่จะได้รับ สูตรละเอียดสำหรับโจ๊กแต่ละประเภท

ข้าวโอ๊ตปรุงนานแค่ไหน?

ข้าวโอ๊ตปรุงกี่นาที? เวลาทำอาหารสำหรับข้าวโอ๊ตขึ้นอยู่กับขนาดของข้าวโอ๊ต ถ้าข้าวโอ๊ตมีขนาดใหญ่ ควรใช้เวลาประมาณ 15 นาทีในการปรุงอาหาร บดปานกลาง - 5-7 นาที อาหารจานด่วน- 1 นาที.

* อาหารจานด่วน

ไม่เป็นความลับกับใครทั้งนั้น โจ๊กข้าวโอ๊ตเป็นอย่างมาก อาหารเพื่อสุขภาพ. ประกอบด้วยฟอสฟอรัสซึ่งจำเป็นสำหรับกระดูกและสมองของมนุษย์ ฟลูออรีนและไอโอดีน ซึ่งช่วยให้ต่อมไทรอยด์ทำงานอย่างเหมาะสม เช่นเดียวกับแมงกานีส เหล็ก และโครเมียม ข้าวโอ๊ตมีผลดีต่อกระเพาะอาหารและลำไส้ของบุคคล ปรับปรุงการย่อยอาหาร

ข้าวโอ๊ตมาหาเราจากอังกฤษ ชาวอังกฤษที่แท้จริงบริโภคมันทุกวันเป็นอาหารเช้า โดยเติมครีมและถั่ว ในรัสเซีย มีหลายวิธีในการปรุงข้าวโอ๊ตกับนมและส่วนผสมอื่นๆ พิจารณาตัวเลือกต่าง ๆ สำหรับการเตรียมการ

ข้าวต้มเปล่า

ตัวเลือกการทำอาหารนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ควบคุมอาหารหรืออดอาหาร สำหรับการปรุงอาหารคุณต้อง:

1. น้ำครึ่งลิตร
2. ข้าวโอ๊ต 5 ช้อนโต๊ะ
3. เกลือหนึ่งหยิบมือ.

นำน้ำไปต้มและเติมเกลือ ใส่ข้าวโอ๊ตและปรุงอาหารด้วยไฟอ่อน ๆ เป็นเวลา 10 นาทีคนตลอดเวลา หลังจากนั้นจำเป็นต้องนำกระทะออกจากเตาและปรุงรสโจ๊กด้วยครีมหรือ น้ำมันมะกอก. ปล่อยให้ผลิตภัณฑ์ต้มประมาณห้านาทีหลังจากนั้นก็สามารถเสิร์ฟได้

โจ๊กไม่หวานกับชีส

ตัวเลือกการทำอาหารนี้เหมาะสำหรับการกระจายความเสี่ยง เมนูประจำวันและจะเป็นเครื่องเคียงที่ดีสำหรับเนื้อ ใช้ส่วนผสมต่อไปนี้:

1. ปริมาณน้ำ 300-500 มิลลิลิตร
2. เกล็ดเฮอร์คิวลิส
3. เกลือ.
4. ชีสขูด

เพื่อเตรียมข้าวโอ๊ตกับชีสให้เทซีเรียล น้ำอุ่นเพื่อให้ครอบคลุมเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ใส่หม้อบนกองไฟแล้วนำไปต้ม ต้มสะเก็ดจนของเหลวระเหยหมดหลังจากเกลือ

เมื่อโจ๊กได้มาหลายอย่าง ความหนาสม่ำเสมอ, ใส่เนยและแบบที่ชอบ ชีสขูด. จะดีกว่าถ้ามีชีส พันธุ์ดูรัม. ผสมให้เข้ากันแล้วเสิร์ฟร้อน

ข้าวโอ๊ตกับผัก

อีกทางเลือกหนึ่งสำหรับโจ๊กไม่หวานคือการปรุงด้วยผัก ขั้นแรก ต้มข้าวโอ๊ตในน้ำเกลือจนของเหลวระเหย

ในเวลาเดียวกัน หั่นบวบ พริกไทย มะเขือเทศ และหัวหอม ผัดผักในกระทะด้วยน้ำมัน เมื่อโจ๊กสุกแล้ว นำไปใส่ผักและเคี่ยวต่ออีก 5 นาที หากต้องการคุณสามารถเพิ่มผักใบเขียวสับละเอียด

ข้าวโอ๊ตอร่อยกับนม

สูตรนี้ง่ายมากและจานก็อร่อยและหวานเหมาะสำหรับทั้งอาหารเช้าสำหรับเด็กและสารอาหารสำหรับผู้ใหญ่ ในการปรุงอาหารคุณต้องมีส่วนผสมดังต่อไปนี้:

1. นมครึ่งลิตร
2. ข้าวโอ๊ตหนึ่งแก้ว
3. น้ำตาลสามช้อนโต๊ะ
4. เกลือหนึ่งหยิบมือ.
5. เนยชิ้นเล็ก ๆ

เทนมลงในกระทะแล้วเติมน้ำตาลและเกลือลงไป นำของเหลวไปต้มและคนในข้าวโอ๊ต ในกรณีที่คุณต้องการข้าวโอ๊ตเหลวกับนม ให้ต้มซีเรียลประมาณเจ็ดนาที คนตลอดเวลา หากเป้าหมายของคุณคืออาหารจานหนา คุณต้องปรุงซีเรียลจนกว่าของเหลวจะระเหย โดยปกติจะใช้เวลา 10 ถึง 15 นาที

หลังจากปรุงซีเรียลแล้ว ใส่เนยและคุณสามารถเริ่มอาหารได้

วิธีทำข้าวโอ๊ตกับนมฟักทอง

ฟักทองจะช่วยกระจายอาหารเช้าประจำวันมาตรฐานของเกล็ดข้าวโอ๊ต ในการปรุงอาหารคุณต้องเตรียมผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

1. นม 300 มล.
2. ข้าวโอ๊ตครึ่งถ้วย
3. ฟักทอง 200 กรัม
4. เกลือหนึ่งหยิบมือ.
5. ช้อนโต๊ะน้ำตาล
6. เนยเพื่อลิ้มรสและถั่วประเภทโปรด

หั่นฟักทองเป็น ชิ้นเล็ก ๆและต้มจนสุก บด สินค้าสำเร็จรูปโดยใช้เครื่องปั่น ในเวลาเดียวกันให้ต้มข้าวโอ๊ตบดในนมด้วยเกลือและน้ำตาล เมื่อโจ๊กใกล้จะพร้อมก็ใส่ลงไป ฝักทองปั่นและผสมให้ละเอียด ใส่เนยลงในจานแล้วปล่อยให้เดือดภายใต้ฝา

เมื่อเสิร์ฟบนจาน ให้ใส่ถั่วที่คุณชอบสักกำมือหนึ่งลงในจาน

ข้าวโอ๊ตช็อกโกแลต

ในสูตรนี้สัดส่วนของข้าวโอ๊ตในนมควรเป็นดังนี้:

1. นม 300 มล.
2. น้ำ 100 มล.
3. ข้าวโอ๊ตครึ่งถ้วย
4. เกลือหนึ่งหยิบมือ.
5. น้ำตาล 1 ช้อนชา (ไม่จำเป็น)
6. ช็อกโกแลตแท่งเล็ก.

เนื่องจากจำเป็นต้องปรุงข้าวโอ๊ตในนมในสูตรนี้ด้วยการเติมช็อกโกแลตคุณสามารถปฏิเสธที่จะใช้น้ำตาลและชอบนมเจือจาง เทนมผสมกับน้ำลงในหม้อแล้วต้มของเหลวให้เดือด เกลือและเติมน้ำตาลถ้าจำเป็น ใส่เกล็ดข้าวโอ๊ตและต้มเป็นเวลา 10 นาที

ขณะที่โจ๊กกำลังหุงอยู่ ให้ขูดช็อกโกแลตบน เครื่องขูดละเอียดหลังจากทำให้เย็นลง ควรใส่ในช่องแช่แข็งประมาณครึ่งชั่วโมง การจัดการนี้มีความจำเป็นเพื่อที่จะ ผลิตภัณฑ์หวานไม่ละลายในมือของคุณ

เมื่อโจ๊กพร้อมก็เทลงไป ช็อคโกแลตชิปและคนให้เข้ากัน ใส่เนยเพื่อลิ้มรสและเริ่มรับประทาน

โจ๊กผลไม้

ในสูตรนี้ ก่อนต้มข้าวโอ๊ตในนม คุณต้องเตรียมผลไม้ก่อน คุณสามารถเลือกได้ทั้งผลไม้สดและผลไม้แช่แข็ง อาจเป็นลูกพีช เชอร์รี่ สตรอเบอร์รี่หรือราสเบอร์รี่ พึ่งพารสนิยมของคุณ ดังนั้น คุณจะต้อง:

1. ผลไม้หั่นเป็นชิ้น
2. ข้าวโอ๊ตครึ่งถ้วย
3. นม 400 มล.
4. น้ำตาลและเกลือเพื่อลิ้มรส

หม้อหุงช้าจะเป็นผู้ช่วยที่ยอดเยี่ยมในการเตรียมอาหารจานนี้ ข้าวโอ๊ตในนมพร้อมผลไม้จะสุกเร็วและจะไม่ทำให้คุณเสียเวลา

เทนมลงในชาม multicooker แล้วเทข้าวโอ๊ตลงไป ปรุงรสด้วยผลไม้ น้ำตาล และเกลือ เปิดโหมดทำอาหารโจ๊กและรอสัญญาณ เมื่อจานพร้อมใส่เนยลงไปแล้วเสิร์ฟ