क्या आप स्तनपान के दौरान कॉफी पी सकती हैं? स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए नियम। ज्यादा कॉफी पीने के साइड इफेक्ट

युवा माताओं के सामने अक्सर सवाल उठता है - क्या कॉफी पीना संभव है स्तनपान? इस प्रश्न का उत्तर, जैसा कि यह पहली नज़र में लग सकता है, स्पष्ट है - बिल्कुल नहीं, क्योंकि इसमें कैफीन होता है बड़ी मात्रा! लेकिन क्या यह है? क्या आपको सुबह अपने पसंदीदा पेय के एक मासूम कप से खुद को वंचित रखना चाहिए? आइए इसका पता लगाने की कोशिश करते हैं।

कॉफी के फायदे और नुकसान के बारे में कई अफवाहें हैं, लेकिन सभी सच नहीं हैं।

अधिकांश डॉक्टर स्पष्ट रूप से इस तथ्य के खिलाफ हैं कि एक नव-निर्मित माँ सुबह इन पेय में लिप्त होती है, क्योंकि कॉफी में निहित कैफीन की खुराक बच्चे के तंत्रिका तंत्र के गठन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। कथित तौर पर, बच्चा घबरा जाता है, खराब सोता है, अक्सर उठता है और थोड़ा खाता है। सिद्धांत रूप में, यह सच है, लेकिन केवल अगर माँ बहुत अधिक कॉफी का सेवन करती हैं। एक मग से ऐसे परिणाम नहीं होंगे।

इसके अलावा, कैफीन न केवल कॉफी में, बल्कि अन्य समान रूप से प्रिय पेय और मिठाइयों में भी पाया जाता है, उदाहरण के लिए:

• डार्क चॉकलेट में;
• दूध चॉकलेट में;
• काली चाय में;
• हरी चाय में;
• कोको में।

उसी समय, डॉक्टर ग्रीन टी के साथ स्तनपान के दौरान कॉफी को बदलने की सलाह देते हैं, यह तर्क देते हुए कि इसमें शांत करने वाली संपत्ति है, आसानी से पच जाती है और पूरे शरीर के लिए फायदेमंद है। यह एक मिथक है। कोई भी यह तर्क नहीं दे रहा है कि एक वयस्क के लिए हरी चाय अच्छी है। लेकिन बच्चे के शरीर के लिए, यहां आपको डॉक्टरों से बहस करनी होगी। ग्रीन टी में थीन होता है, जो कैफीन भी है। और इस पेय में इसकी मात्रा कॉफी या काली चाय की तुलना में कई गुना अधिक है। इसलिए ग्रीन टी का अत्यधिक सेवन करने से पहले आपको बहुत सोच-विचार कर लेना चाहिए।

एक और आम मिथक है - आप कॉफी पी सकते हैं, केवल कैफीन के बिना (डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी)। इस पेय में कैफीन भी होता है, केवल थोड़ी मात्रा में। बेशक, यह तंत्रिका तंत्र के गठन को नुकसान नहीं पहुंचाएगा, लेकिन यह स्वास्थ्य कर सकता है। जैसा कि कुछ आंकड़े बताते हैं, ऐसा पेय कोलेस्ट्रॉल बढ़ाता है, जिससे भविष्य में गंभीर जटिलताएं हो सकती हैं।

आप अक्सर "अनुभवी" माताओं से भी सुन सकते हैं कि आप स्तनपान करते समय कॉफी पी सकते हैं और यहां तक ​​​​कि कॉफी पीने की भी जरूरत है, क्योंकि बच्चे को यह सिखाने की जरूरत है वयस्क भोजन. स्वाभाविक रूप से, यह अनुचित है, क्योंकि पाचन तंत्रबच्चा अभी भी अपूर्ण है और उसे धीरे-धीरे और लगभग छह महीने की उम्र से सामान्य भोजन का आदी होना चाहिए। इसके अलावा, बच्चों के शरीर पर कैफीन के प्रभाव के सभी आंकड़े पहले से ही मौजूद हैं।

जीवन के पहले वर्ष के बाद बच्चों में कैफीन को खत्म करने की क्षमता दिखाई देती है। इससे पहले, यह उनके शरीर में जमा हो जाता है, जिससे तंत्रिका तंत्र का गठन बाधित हो जाता है। एक वयस्क को शरीर से कैफीन निकालने में लगभग 10 घंटे लगेंगे, और एक नवजात शिशु के लिए एक सप्ताह पर्याप्त नहीं होगा। इसलिए, आपको एचबी वाली कॉफी पीने से पहले अच्छी तरह सोच-विचार कर लेना चाहिए।

यदि आप पहले से ही उस मेनू से थक चुके हैं जिसे आप स्वयं अनुमति देते हैं, तो बच्चे के स्वास्थ्य के लिए डरते हुए, आप एक कप कॉफी पी सकते हैं - लेकिन अब और नहीं!

स्तनपान के दौरान कॉफी पीना या न पीना हर मां का निजी मामला होता है। केवल यहाँ कुछ पहलुओं को ध्यान में रखा जाना चाहिए, जिस पर पेय पीने का निर्णय निर्भर होना चाहिए:

• यदि बच्चे को एलर्जी की प्रतिक्रिया होती है और मल परेशान होता है, तो यह कॉफी छोड़ने के लायक है;
• अगर बच्चा इसके बाद चिड़चिड़ा हो जाता है, सोता है और खराब खाता है, तो कॉफी न पिएं;
• कैफीन युक्त दवाओं के साथ फेफड़ों का इलाज करते समय आप कॉफी नहीं पी सकते। ऐसे मामलों में, प्रति दिन बच्चे को मिलने वाली कैफीन की खुराक को समायोजित करना आवश्यक है।

यदि आप अभी भी कॉफी पीने का फैसला करते हैं, तो बेहतर होगा कि आप ताज़ी पिसी हुई पेय को अपनी प्राथमिकता दें। साबुत अनाजग्राउंड कॉफ़ी की तुलना में लगभग दो गुना कम कैफीन होता है, जो दो या तीन दिनों से अधिक समय तक इस स्थिति में रहता है।

साथ ही प्रयोग न करें इन्स्टैंट कॉफ़ीजो हर में बिकता है किराने की दुकान. चूंकि उनके उत्पादन के लिए वे अक्सर सबसे सस्ती किस्म - रोबस्टा का उपयोग करते हैं, और इसमें अरेबिका की तुलना में अधिक कैफीन होता है।

पीना या न पीना आपके ऊपर है। लेकिन याद रखें: सुबह एक कप कॉफी पीने के बाद आपको पूरे दिन बच्चे के शरीर की प्रतिक्रिया पर नजर रखनी चाहिए। अगर बच्चा चिड़चिड़ा हो गया है या दाने हो गए हैं, तो कॉफी में देरी करनी चाहिए। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यदि आपका बच्चा शांति से पेय के प्रति प्रतिक्रिया करता है, तो इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि आप बिना माप के कॉफी पी सकते हैं। एक कप वह अधिकतम है जो एक युवा माँ अपने बच्चे को स्तनपान कराते समय वहन कर सकती है!

जिन महिलाओं ने मातृत्व के आनंद को जाना है, उनमें यह सवाल बहुत लोकप्रिय है कि क्या स्तनपान के दौरान कॉफी पीना संभव है। कई लोग दिन की शुरुआत कप से करने के आदी हैं सुगंधित पेय, क्योंकि यह जगाने और खुश करने में मदद करता है, जो एक युवा माँ के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। हालाँकि, कॉफी को अक्सर अनुमत उत्पादों की सूची में शामिल नहीं किया जाता है उचित पोषण, जिसके सिद्धांतों को स्तनपान के दौरान एक महिला द्वारा पालन करने की सिफारिश की जाती है।

जिन महिलाओं ने मातृत्व के आनंद को जाना है, उनमें यह सवाल बहुत लोकप्रिय है कि क्या स्तनपान के दौरान कॉफी पीना संभव है।

स्फूर्तिदायक पेय में बहुत कुछ होता है लाभकारी विटामिनऔर ट्रेस तत्व: टैनिन, कॉफी का तेल, अमीनो एसिड, विटामिन पीपी, बी 1, बी 2। इसकी संरचना में फेनोलिक यौगिकों के कारण कॉफी में एंटीसेप्टिक प्रभाव होता है। इसके अलावा, उत्पाद में कार्बनिक अम्ल (क्लोरोजेनिक, साइट्रिक, कॉफी, मैलिक) और फाइबर होते हैं, जो पाचन प्रक्रिया के सामान्यीकरण में योगदान करते हैं।

हालांकि, मुख्य घटक जो एक व्यक्ति को उत्साह, एकाग्रता और देता है अच्छा मूड, कैफीन है। महिलाएं इस वजह से स्तनपान के दौरान कॉफी से बचने की कोशिश करती हैं। किसी भी चीज से ज्यादा, माँ बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाने से डरती है और डरती है कि पदार्थ बच्चे के तंत्रिका तंत्र की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा। इस सवाल का एक मुख्य उत्तर कि स्तनपान कराने वाली महिलाओं को कॉफी क्यों नहीं पीनी चाहिए, यह राय है कि बच्चा नर्वस, चिंतित, खराब नींद और विकास में पिछड़ जाएगा।

स्तनपान कराने के दौरान कॉफी पीने की वास्तव में सिफारिश नहीं की जाती है, लेकिन पूरी तरह से अलग कारण से। तथ्य यह है कि बच्चे का शरीर कैफीन को अवशोषित करने और शरीर से निकालने में सक्षम नहीं होता है। अध्ययनों के परिणामों के अनुसार, पदार्थ 5-10 घंटों में एक वयस्क के शरीर को पूरी तरह से छोड़ देता है, जबकि एक बच्चे में यह एक सप्ताह में भी नहीं होगा। साथ ही कैफीन शरीर में जमा हो जाता है, जिससे स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। हालांकि, इस आशय के लिए, आपको नियमित रूप से और बड़ी मात्रा में पेय पीने की जरूरत है।

कॉफी और स्तनपान असंगत होने का मुख्य कारण कैफीन है, चिंता का कोई अन्य कारण नहीं है। यह ध्यान देने योग्य है कि यह पदार्थ न केवल एक स्फूर्तिदायक पेय में, बल्कि सभी प्रकार की चॉकलेट, हरी और काली चाय, कोको में भी पाया जाता है, लेकिन यह तथ्य एचबी के साथ इन उत्पादों की अस्वीकृति का कारण नहीं है।

कुछ दशक पहले, इस सवाल का जवाब कि क्या नर्सिंग माताओं के पास कॉफी हो सकती है, स्पष्ट रूप से नकारात्मक था। आज, डॉक्टर एक नरम दृष्टिकोण का पालन करते हैं: स्तनपान के दौरान कॉफी एक निषिद्ध पेय नहीं है, अगर इसका दुरुपयोग नहीं किया जाता है। यह ध्यान में रखना चाहिए कि यह, किसी अन्य की तरह नए उत्पाद, आपको सावधानी से प्रवेश करने की आवश्यकता है, क्योंकि यह बच्चे में एलर्जी को भड़का सकता है।

स्तनपान के दौरान आहार (वीडियो)

कॉफी के प्रकार: कौन सी नर्सिंग मां के लिए उपयुक्त है

आधुनिक पेय बहुत विविध हैं: प्राकृतिक या तत्काल कॉफी, दूध या क्रीम के साथ कॉफी, ग्रीन कॉफी, अमेरिकन, कैप्पुकिनो, लट्टे, डिकैफ़िनेटेड कॉफी, आदि। एक नर्सिंग मां को अपनी पसंद के हिसाब से कॉफी पीने के लिए, आपको परिचित होने की आवश्यकता है। अपने आप को मुख्य प्रजातियों और शरीर और दुद्ध निकालना पर उनके प्रभाव के साथ। इसलिए:

1. इन्स्टैंट कॉफ़ी। एक आम गलतफहमी यह है कि इसमें कैफीन की मात्रा सबसे कम होती है। यह उत्पाद सबसे सस्ती रोबस्टा किस्म से बना है, जो इसमें समृद्ध है। दानेदार और फ्रीज-सूखे उत्पाद में विभिन्न हो सकते हैं हानिकारक अशुद्धियाँ, इसलिए एचबी पर महिलाओं के लिए इस पेय को पीने से परहेज करना बेहतर है।
2. डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी, जिसमें नाम के बावजूद, यह पदार्थ होता है, लेकिन कम मात्रा में। इसके अलावा, इसकी कम सामग्री को कई रासायनिक प्रतिक्रियाओं के माध्यम से प्राप्त किया जाता है, जो किसी का ध्यान नहीं जाता है और उत्पाद की गुणवत्ता को प्रभावित करता है। इस तरह के पेय को महिलाओं द्वारा स्तनपान के दौरान पीने की अनुमति नहीं है, क्योंकि इससे एलर्जी, अपच और कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि के रूप में दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
3. हरी कॉफ़ी। वजन कम करने और बच्चे के जन्म के बाद अपनी आकृति को बहाल करने के लिए युवा माताओं द्वारा इस्तेमाल किया जाने वाला एक नया पेय। विरुद्ध विशेष रूप से प्रभावी है अधिक वजनअदरक वाला पेय माना जाता है। बच्चे को स्तन का दूध पिलाना वजन कम करने के लिए एक contraindication है, क्योंकि इस अवधि के दौरान महिला के शरीर में गंभीर हार्मोनल परिवर्तन होते हैं। यह एक नया उत्पाद है जो हाल ही में बाजार में आया है, शरीर पर इसके प्रभाव का पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है, और स्वास्थ्य और स्तनपान पर प्रयोग असंगत चीजें हैं, इसलिए स्तनपान के अंत तक पेय के साथ वजन कम करना बेहतर है .
4. ताजा पीसा प्राकृतिक कॉफी। यदि बिल्कुल आवश्यक हो तो स्तनपान के दौरान पीने के लिए यह सबसे सुरक्षित प्रकार का पेय है। एक नर्सिंग मां के लिए आधिकारिक तौर पर स्वीकृत विकल्प दूध के साथ एक कप कॉफी है, जैसे कि लट्टे या कैप्पुकिनो। अगर घर में ड्रिंक बनाने के लिए कोई मशीन नहीं है, तो आप उसके बिना भी काम चला सकते हैं। प्राकृतिक कॉफ़ी के बीजपेय तैयार करने से तुरंत पहले इसे पीसने की सलाह दी जाती है, और परिणामी पाउडर को उबलते पानी के साथ डालें, इसे काढ़ा दें और गर्म या गर्म दूध डालें, जिससे कॉफी की एकाग्रता कम हो जाएगी और शरीर पर इसका प्रभाव कम हो जाएगा। प्रति दिन 1 कप से अधिक नहीं पीने की अनुमति है, और अधिमानतः हर 3-4 दिनों में एक बार।

स्फूर्तिदायक पेय में कई उपयोगी विटामिन और ट्रेस तत्व होते हैं: टैनिन, कॉफी तेल, अमीनो एसिड, विटामिन पीपी, बी 1, बी 2।

एचबी के साथ कॉफी पीने के नियम

जैसा कि यह निकला, नर्सिंग मां कॉफी पी सकती हैं, लेकिन केवल प्राकृतिक और ताजा पीसा हुआ। संभव को कम करने के लिए नकारात्मक परिणामएक पेय से, और बच्चे को अधिकतम लाभ लाने के लिए स्तनपान कराने के लिए, आपको कुछ नियमों का पालन करने की आवश्यकता है। इसलिए:

1. बच्चे को दूध पिलाने और फिर कॉफी पीने की जरूरत है। शरीर में कैफीन की अधिकतम सांद्रता 1-2 घंटे के बाद होती है, इसलिए दूध पिलाने से पहले जितना अधिक समय बीतता है, शिशु को उतनी ही कम कैफीन मिलेगी।
2. पेय का दुरुपयोग न करें: प्रति दिन 1 कप आदर्श है। यदि शरीर को एक अतिरिक्त हिस्से की आवश्यकता होती है, तो आप इसे धोखा देने की कोशिश कर सकते हैं: दैनिक खुराक को कई बार विभाजित करने के लिए सबसे छोटे कप से एक स्फूर्तिदायक पेय पिएं।
3. कॉफी का एक संभावित दुष्प्रभाव महिला और बच्चे के शरीर में पानी की कमी है। इससे बचने के लिए साफ-सफाई करनी चाहिए पेय जलनशे में प्रत्येक कप के लिए 200 मिलीलीटर की दर से।
4. कॉफी एक ऐसा उत्पाद है जो शरीर से न सिर्फ तरल बल्कि कैल्शियम को भी दूर कर सकता है। इसलिए जरूरी है कि डेयरी और खट्टा-दूध उत्पादों का सेवन बढ़ाया जाए।
5. अपने आप को दिन में एक कप स्फूर्तिदायक पेय पीने की अनुमति देकर, शरीर में कैफीन के सेवन को कम करने के लिए चॉकलेट या कोको को छोड़ने की सलाह दी जाती है।

स्तनपान के दौरान क्या और कितना पीना चाहिए (वीडियो)

अनुमत स्थानापन्न

इस सवाल का जवाब देते हुए कि क्या स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए कॉफी पीना संभव है, कोई भी अनुमत पेय को ध्यान में नहीं रख सकता है जो बन सकता है योग्य प्रतिस्थापनसुगंधित पेय। इसमे शामिल है:

1. कासनी एक प्राकृतिक डिकैफ़िनेटेड पेय है जो इसकी सुगंध में एस्प्रेसो जैसा दिखता है। इसमें बी विटामिन, लोहा, पोटेशियम, कैरोटीन, पेक्टिन, खनिज लवण, कार्बनिक अम्ल और टैनिन। पेय का पाचन और तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, चयापचय को सामान्य करता है।
2. अजवायन की पत्ती, पुदीना या नींबू बाम से हर्बल चाय।
3. डिल का पानी पेट फूलने से निपटने में मदद करता है। डिल को सौंफ या जीरे से बदला जा सकता है।

प्रत्येक महिला अपने स्वाद, शरीर की स्थिति और निश्चित रूप से बच्चे की प्रतिक्रिया पर ध्यान केंद्रित करते हुए एक पेय चुनती है।

हालाँकि, यदि आप वास्तव में अपने आप को सुगंधित कप से ट्रीट करना चाहते हैं प्राकृतिक पेयफिर डॉक्टर भी इसे हफ्ते में 1-2 बार करने की इजाजत देते हैं।

कॉफी वह पेय है जो कई लोगों के लिए सुबह की शुरुआत करता है। खुश होने की इच्छा एक युवा माँ के लिए पहले से कहीं अधिक प्रासंगिक है, जिसके पास अपने बच्चे की देखभाल करने का दिन है। हालाँकि, स्तनपान के दौरान कॉफी पीना हमेशा संदिग्ध होता है। ऐसा माना जाता है सर्वोत्तम आहारएक नर्सिंग मां - और कॉफी को आमतौर पर अनुमत उत्पादों की सूची से बाहर रखा गया है।

कैफीन बच्चे को कैसे प्रभावित करता है

युवा माताएं कॉफी न पीने की कोशिश क्यों करती हैं? यह मुख्य रूप से कैफीन के बारे में पूर्वाग्रहों के कारण है, जो सुगंधित स्फूर्तिदायक पेय का हिस्सा है। माताओं को डर है कि कैफीन होगा नकारात्मक प्रभावबच्चे पर। सबसे लोकप्रिय "डरावनी कहानी" - बच्चा घबरा जाएगा, बेचैन हो जाएगा, अच्छी नींद नहीं लेगा और अंतराल के साथ विकसित होगा।

वास्तव में, कैफीन वास्तव में बच्चे के लिए अच्छा नहीं है, लेकिन एक अलग कारण से: शिशु का शरीर इसे अवशोषित और उत्सर्जित करने में सक्षम नहीं होता है। बच्चे के शरीर में संचित कैफीन वास्तव में हो सकता है बूरा असरलेकिन यह तभी संभव है जब नियमित उपयोगकॉफी की उचित मात्रा।

अन्यथा, एक नर्सिंग मां कैफीन से डर नहीं सकती। कॉफी के अलावा, यह अन्य उत्पादों में भी पाया जाता है: किसी भी प्रकार की चॉकलेट, कोको, काली और हरी चाय। वैसे, ग्रीन टी में कॉफी की तुलना में अधिक कैफीन होता है, और फिर भी, स्तनपान इसे मना करने का कारण नहीं है।

माताओं ध्यान दें!

हेलो गर्ल्स) मैंने नहीं सोचा था कि स्ट्रेच मार्क्स की समस्या मुझे प्रभावित करेगी, लेकिन मैं इसके बारे में लिखूंगा))) लेकिन मुझे कहीं नहीं जाना है, इसलिए मैं यहां लिख रहा हूं: मैंने स्ट्रेच मार्क्स से कैसे छुटकारा पाया बच्चे के जन्म के बाद? मुझे बहुत खुशी होगी अगर मेरा तरीका आपकी भी मदद करे ...

किसी भी नए उत्पाद की तरह, कॉफी एक बच्चे में एलर्जी की प्रतिक्रिया भड़का सकती है। आपको "कॉफी" दूध खिलाने के बाद पहले घंटों में प्रतिक्रिया की उपस्थिति की निगरानी करने की आवश्यकता है।

नर्सिंग मां के लिए कॉफी कैसे चुनें

बेशक, एक नर्सिंग मां के लिए कॉफी केवल प्राकृतिक होनी चाहिए, अधिमानतः ताज़ी पिसी हुई फलियों से पीनी चाहिए। लेकिन इंस्टेंट कॉफी पीने की सलाह नहीं दी जाती है। इस तरह की कॉफी निम्नतम ग्रेड की फलियों से बनाई जाती है, इसमें बहुत अधिक कैफीन होता है और रासायनिक प्रसंस्करण से गुजरती है। इस मामले में एलर्जी और खतरनाक परिणाम एक कप प्राकृतिक पेय के बाद की तुलना में अधिक होने की संभावना है।

कहा गया कैफीन विमुक्त कॉफी. पेय के नाम का शब्द ही भ्रामक है: कैफीन के बिना कोई कॉफी नहीं हो सकती। वास्तव में, यह कैफीन की कम मात्रा वाली कॉफी है, यानी यह अभी भी टुकड़ों के शरीर में कैफीन के प्रवेश को पूरी तरह से खत्म करने के लिए काम नहीं करेगा। नुकसान की डिग्री के अनुसार, ऐसी कॉफी तत्काल कॉफी के समान होती है, क्योंकि यह रासायनिक प्रसंस्करण से भी गुजरती है।

स्तनपान के दौरान कॉफी - मुख्य नियम

यदि एक युवा माँ कॉफी के लिए दृढ़ "नहीं" नहीं कहती है, तो कुछ नियमों को ध्यान में रखना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा, जिसके कार्यान्वयन से बच्चे के लिए "कॉफी" दूध के परिणामों को कम करने में मदद मिलेगी।

1. बीन्स से बनी अपनी खुद की ब्रू की हुई कॉफी ही पिएं।
2. पेय में कैफीन की मात्रा को कम करने के लिए, आप कॉफी नहीं बना सकते हैं, लेकिन इसके ऊपर उबलता पानी डालें और इसे पकने दें।
3. कॉफी मॉडरेशन में सुरक्षित है। उदाहरण के लिए, हर कुछ दिनों में एक कप, या दिन में एक बार।
4. यदि आप कॉफी पीते हैं, तो इसे सुबह में करना बेहतर होता है, और खिलाने के संबंध में - खाने के तुरंत बाद, ताकि दूध में कैफीन की एकाग्रता पहले से ही अगले उपयोग से कम हो।
5. कॉफी पीते समय अन्य कैफीन युक्त खाद्य पदार्थों में कटौती करें।
6. कैल्शियम (पनीर, पनीर, केफिर) युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाना सुनिश्चित करें। नर्सिंग माताओं को हमेशा कैल्शियम की कमी का सामना करना पड़ता है, और कॉफी अतिरिक्त रूप से शरीर से इसे हटाने में योगदान देती है।
7. एक अतिरिक्त कप पीना न भूलें शुद्ध जलकॉफी के हर कप के लिए: कैफीन निर्जलीकरण का कारण बनता है, और एक नर्सिंग मां के लिए द्रव संतुलन बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है।

पूरी तरह से कॉफी छोड़ना या चेतावनियों को अनदेखा करना चरम सीमा है। सबसे अच्छा विकल्प, हमेशा की तरह, कहीं बीच में है। यहां तक ​​​​कि एक नर्सिंग मां भी बच्चे को नुकसान पहुंचाए बिना अपने पसंदीदा पेय से खुद को लाड़ प्यार कर सकती है।

कई लोगों के लिए, कॉफी वह पेय है जिससे वे पारंपरिक रूप से अपनी सुबह की शुरुआत करते हैं। विशेष रूप से खुश करने की इच्छा एक युवा माँ में रातों की नींद हराम करने के बाद पैदा होती है। लेकिन यहाँ सवाल उठता है: "क्या स्तनपान के दौरान कॉफी पीना संभव है?"। यदि आप इसे किसी कॉफी पीने वाली महिला से पूछेंगे, तो वह निश्चित रूप से "हां" कहेगी। अगर आप इस ड्रिंक को पीने से परहेज करने वाले से पूछें तो इसका जवाब ना ही मिलेगा। आखिरकार, एक युवा मां को एक विशेष आहार का पालन करना चाहिए, उसे आहार से हटा देना चाहिए एक बड़ी संख्या कीउत्पाद ताकि बच्चे को नुकसान न पहुंचे। उसे पौष्टिक खाना खाना चाहिए। लेकिन हर कोई उत्साहवर्धक अमृत को मना नहीं कर सकता। ऐसी स्थिति में क्या करें?

मिथक और वास्तविकता

स्तनपान कराने पर कैफीनयुक्त पेय के लाभ और हानि के बारे में कुछ मिथक हैं।

मिथक 1. कॉफी पीने की अनुमति है बशर्ते उसमें कैफीन न हो।

वास्तव में, यहां तक ​​​​कि इसमें कैफीन का प्रतिशत भी होता है, बस अंत में कॉफी इतनी मजबूत नहीं होती है। इस तथ्य के बावजूद कि कैफीन कम है, कोलेस्ट्रॉल बस लुढ़कता है।

मिथक 2. "मैं अपने बच्चे को तरह-तरह के खाद्य पदार्थों का आदी बनाने के लिए कॉफी पीता हूँ!"

कॉफी पीने वालों के लिए एक विशिष्ट बहाना। एक युवा मां यह भूल जाती है कि जीवन के पहले दो वर्षों में बच्चे का शरीर इतना भारी पेय लेने में असमर्थ होता है। एक वयस्क के शरीर से कॉफी 10 घंटे में और एक बच्चे से - एक सप्ताह में उत्सर्जित होती है।

मिथक 3। बच्चा घबरा जाएगा, अच्छी नींद नहीं लेगा और विकास में धीमा हो जाएगा।

यह भी कल्पना है। कॉफी शिशु की नींद, विकास और नसों को प्रभावित नहीं करती है।

अगर मां अभी भी इस पेय को पीने से नहीं रोक पा रही है, तो वरीयता देना बेहतर है प्राकृतिक कॉफीताजे पिसे हुए साबुत अनाज से, क्योंकि इसमें कैफीन की मात्रा औद्योगिक लोगों की तुलना में कम होती है।

सावधानी: किसी भी परिस्थिति में उपयोग न करें हरी कॉफ़ीयहां तक ​​कि सबसे छोटी खुराक में। वह एक काले बच्चे की तुलना में एक बच्चे को अधिक नुकसान पहुँचाने में सक्षम है।

कैफीन का प्रभाव

शिशु पर कैफीन का प्रभाव लंबे समय से देखा गया है। बच्चे का शरीर इस सुगंधित पेय को अवशोषित या उत्सर्जित नहीं कर सकता है, कैफीन जमा हो जाएगा। यदि माँ नियमित रूप से और अधिक मात्रा में कॉफी का सेवन करती है, तो बाद में इससे बच्चे के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।

कॉफी एलर्जी की प्रतिक्रिया भी ट्रिगर कर सकती है। इसलिए, स्तनपान के बाद पहले घंटों में प्रतिक्रिया की उपस्थिति की निगरानी करना आवश्यक है।

चेतावनी: कैफीन खाद्य पदार्थों में भी पाया जाता है जैसे: चॉकलेट, काला या हरी चाय, कोको। लेकिन इन खाद्य पदार्थों से परहेज करने के लिए स्तनपान को एक महत्वपूर्ण कारण नहीं माना जाता है।

एक नर्सिंग महिला को कॉफी पीने की अनुमति है, यह उसे पहले की तरह प्रभावित करेगा, मुख्य बात यह है कि अनुमति की सीमाओं का पालन करना और ध्यान से निगरानी करना कि बच्चा कैसे प्रतिक्रिया करता है।

कैफीन युक्त उत्पादों की गैलरी

कैफीन के प्रभाव पर डॉ। कोमारोव्स्की

एक प्रसिद्ध चिकित्सक कॉफी के उपयोग में तीन समस्याग्रस्त पहलुओं पर ध्यान देता है:

• एक कप कॉफी के बाद भी एलर्जी की प्रतिक्रिया और मल की समस्या;
• कैफीन, दूध के साथ बच्चे के शरीर में प्रवेश करना, नींद में खलल डालता है और बच्चे में चिंता पैदा करता है;
• ऐसे समय होते हैं जब माताओं को निर्धारित किया जाता है दवाओंकैफीन युक्त। यदि एक नर्सिंग महिला ऐसी दवाओं के साथ कॉफी का सेवन करती है, तो ओवरडोज संभव है।

कैफीन युक्त पेय छोड़ने से, माँ कुछ समस्याओं से बच जाएँगी, और वह खुद चिंता नहीं करेंगी और बच्चे को परेशान नहीं करेंगी।

पीना चाहिए या नहीं पीना चाहिए?

प्रत्येक माँ अपने लिए तय करती है कि कॉफी पीनी है या नहीं। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि डॉक्टर प्रति दिन इस पेय के 750 मिलीलीटर से अधिक नहीं पीने की सलाह देते हैं (चॉकलेट और चाय को ध्यान में रखते हुए राशि दी जाती है, जिसमें कैफीन भी होता है)।

महिला मंचों पर युवा माताओं की समीक्षाओं का अध्ययन करते हुए, "कॉफी पीना है या नहीं पीना है?" प्रश्न के तीन सामान्य उत्तर हैं:

• पहले नर्सिंग महीनों में कॉफी पीने की सलाह नहीं दी जाती है, ताकि बच्चे में एलर्जी न हो और उसके लिए एक दैनिक दिनचर्या (भोजन का समय, जागना, सोना) बनाएं;
• प्रबल इच्छा के साथ, आप सुबह दूध पिलाने के बाद एक कप कमजोर कॉफी पी सकते हैं। और यह काफी है;
• डेढ़ साल रुको। बच्चे को कॉफी की जरूरत नहीं है, यह सिर्फ एक महिला की सनक और कैफीन की लत है।

बड़ी संख्या में कॉफी प्रकार हैं: डिकैफ़िनेटेड, तत्काल, प्राकृतिक, जौ, दूध से पतला, और इसी तरह। लेकिन उनमें से केवल कुछ ही एक नर्सिंग मां द्वारा उपयोग के लिए अनुशंसित हैं। पेय को ताजे पिसे अनाज से पीसा जाना चाहिए, पूरी तरह से प्राकृतिक होना चाहिए। घुलनशील पेय बिल्कुल नहीं हो सकता। इसमें बड़ी मात्रा में कैफीन होता है, इसे बार-बार रासायनिक रूप से संसाधित किया जाता है। डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी की भी अनुमति है, लेकिन केवल छोटे हिस्से में। वहीं, महिला चाहे तो दूध भी मिला सकती है।

उपयोग के नियम

ऐसे नियम हैं जिनका उपयोग करने के परिणामों को कम करने के लिए पालन किया जाना चाहिए कॉफी पीना:

1. केवल स्व-निर्मित कॉफी बीन्स ही पिएं।
2. कैफीन की मात्रा के प्रतिशत को कम करने के लिए, अनाज को उबालना बेहतर नहीं है, बल्कि उन पर उबलता पानी डालें और काढ़ा करने का समय दें।
3. प्रतिदिन एक कप से अधिक का सेवन न करें।
4. कॉफी केवल स्तनपान कराने के बाद और सुबह के समय ही पिएं, ताकि दूसरी बार दूध पिलाने से मां के शरीर से कुछ कॉफी पहले ही निकल चुकी हो।
5. अन्य कैफीन युक्त उत्पादों का सेवन कम करें।
6. आहार में कैल्शियम (पनीर, केफिर, पनीर) की उच्च सामग्री वाले खाद्य पदार्थ शामिल करें, क्योंकि कॉफी इस तत्व को शरीर से निकाल देती है और गर्भावस्था के दौरान बच्चा अपने लिए बड़ी मात्रा में विटामिन लेता है, जिससे महिला का शरीर कमजोर हो जाता है।
7. हाइड्रेटेड रहने के लिए हर कप कॉफी के लिए एक कप पानी पिएं।

क्या जीवी के साथ कॉफी पीना संभव है (वीडियो)

एक नवजात बच्चे के जन्म के बाद, माँ के पास कठिन समय होता है: अनगिनत काम, पालने में रातों की नींद हराम। ऐसा लगता है कि काले सुगंधित पेय का केवल एक घूंट ताकत बहाल करेगा और आपको खुश करेगा।

हालांकि, सभी नव-निर्मित माताओं को यह नहीं पता है कि स्तनपान के दौरान कॉफी की अनुमति है या नहीं, क्या यह दूध के साथ बच्चे में प्रवेश करती है, और इसका शिशु के नाजुक शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है। आइए इसका पता लगाते हैं।

बहुत पहले नहीं, विशेषज्ञ स्तनपान के दौरान कॉफी के बारे में बेहद नकारात्मक थे - आप नहीं कह सकते, वे इसे पीते हैं और यही है। वर्तमान में, वैज्ञानिकों ने अपने दृष्टिकोण को कुछ हद तक बदल दिया है, शायद इसलिए कई मिथक उत्पन्न हुए हैं जो इस पेय और इसके समकक्षों के खतरों और लाभों से संबंधित हैं।

इस तरह के मिथकों को दूर करने से माँ को यह तय करने में मदद मिलेगी कि स्तनपान के दौरान ब्लैक कॉफी पीनी चाहिए या बच्चे के जन्म के बाद कम से कम पहले हफ्तों में इसे पीने से बचना चाहिए।

कॉफी की रासायनिक संरचना अविश्वसनीय रूप से समृद्ध है - इसमें अमीनो एसिड, टैनिक एसिड, विटामिन पीपी, बी 1, बी 2, सुगंधित तेल, फिनोल और निश्चित रूप से कैफीन होता है।

ये यौगिक देते हैं स्फूर्तिदायक पेयकुछ लाभकारी गुण. तो, एक कप ब्लैक कॉफी सक्षम है:

• बौद्धिक गतिविधि को प्रोत्साहित करें;
• शरीर को सक्रिय करें और उसे शक्ति दें;
• मनोदशा में सुधार;
• ऐंठन से राहत;
• पाचन में सुधार;
• ध्यान केंद्रित करो;
• अवसाद कम करें।

हालाँकि, मुख्य उपयोगी गुणब्लैक ड्रिंक कैफीन के कारण होता है।

बहुत वैज्ञानिक प्रयोगोंपता चला कि बच्चे का शरीर इसे अवशोषित करने में सक्षम नहीं है। एक विकृत पाचन तंत्र एक सप्ताह के भीतर कॉफी को खत्म कर देता है!

कुछ मामलों में कैफीन जमा हो जाता है बच्चों का शरीरकुछ स्वास्थ्य समस्याओं का कारण।

नर्सिंग मां द्वारा दूध के साथ खाया गया कोई भी भोजन बच्चे को "गिर" जाता है। स्पेनिश वैज्ञानिकों ने एक जिज्ञासु प्रयोग किया, जिसका उद्देश्य यह स्थापित करना था कि स्तनपान के दौरान कॉफी नवजात शिशु को कैसे प्रभावित करती है।

शोध के परिणामों से पता चला है: चॉकलेट, कोको, दवाओं में कॉफी के अलावा निहित अल्कलॉइड की अधिकता अक्सर शिशुओं में घबराहट, अतिरंजना और अनिद्रा का "उत्तेजक" बन जाती है। शरीर केवल दो साल की उम्र तक ही कैफीन का सामना करने में सक्षम होता है!

नर्वस उत्तेजना के अलावा, कॉफी नवजात शिशु में निम्नलिखित दुष्प्रभाव पैदा कर सकती है:

डॉ। कोमारोव्स्की, जो माताओं के बीच बहुत प्रतिष्ठा का आनंद लेते हैं, आश्वस्त हैं कि कॉफी के लिए एक नर्सिंग महिला के शौक से मां के दूध में लोहे के स्तर में कमी आती है। ऐसा होने पर बच्चे में एनीमिया होने का खतरा रहता है।

बेशक, महिला को खुद यह तय करना होगा कि काले सुगंधित तरल को पीना है या इससे बचना है। अगर माँ ने अभी भी स्तनपान के दौरान कॉफी नहीं छोड़ने का फैसला किया है, तो उन्हें इस स्फूर्तिदायक पेय को पीने के लिए कुछ नियमों का पालन करना चाहिए:

कॉफी पर स्तनपानमहिला आहार में सावधानीपूर्वक परिचय शामिल है। एक महिला को बच्चे की स्थिति की निगरानी करने की जरूरत है।

यदि टुकड़ों में गाल लाल हो गए हैं, चिड़चिड़ापन, शालीनता, अनिद्रा, आंतों में गड़बड़ी है, तो ब्लैक ड्रिंक को त्यागना अनिवार्य है।

आप कुछ महीनों में फिर से कोशिश कर सकते हैं।

सभी प्रकार की कॉफी के बीच, आपको एक जमीन, साबुत अनाज (उदाहरण के लिए, अरेबिका) पीना चाहिए, और अनाज को पकने से पहले कुचल दिया जाता है। एक अच्छा विकल्प एक कैप्पुकिनो है, जो दूध से भरपूर पतला होता है। बस पहले यह सुनिश्चित कर लें कि बच्चे को गाय के दूध से एलर्जी तो नहीं है।

कुछ महिलाएं कॉफी की जगह हर तरह के जोखिम को कम करना चाहती हैं वैकल्पिक पेय. सबसे लोकप्रिय विकल्पों में चिकोरी ड्रिंक, जौ और एकोर्न कॉफी हैं।

इस पेय की संरचना में एक टॉनिक अल्कलॉइड शामिल नहीं है, लेकिन यह कई विटामिन, मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स और अन्य में समृद्ध है। उपयोगी घटकलोहा, पोटेशियम, विभिन्न एसिड, टैनिन सहित।

चिकोरी पीने से आराम मिलता है तंत्रिका प्रणाली, जठरांत्र प्रणाली, चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करता है। हालाँकि, यह विकल्प हर महिला के लिए उपयोगी नहीं है। नर्सिंग माताओं को निम्नलिखित बीमारियों के साथ कासनी नहीं पीनी चाहिए:

एक महिला को पहले यह सुनिश्चित करना चाहिए कि ये मतभेद उस पर लागू नहीं होते हैं, और उसके बाद ही कॉफी को चिकोरी से बदलें।

1. जौ पेय

यह उत्पाद उन पेय पदार्थों से संबंधित है जो उत्सर्जन को बढ़ाते हैं स्तन का दूध. इसे जौ के दानों से बनाया जाता है, जिसमें प्रोटीन होता है, वनस्पति फाइबरऔर पूरा परिसरविटामिन और खनिज लवण।

नर्सिंग मां के लिए जौ की कॉफी किडनी और पाचन तंत्र के रोगों में मदद कर सकती है।

यह पेय पहले से ही पाउडर के रूप में बेचा जाता है जिससे इसे प्राप्त किया जाता है स्वादिष्ट पेयहालाँकि, जौ के दानों को कड़ाही में सुखाने और भूनने के बाद, एक महिला इसे स्वयं पका सकती है।

फिर अर्ध-तैयार उत्पाद को कॉफी की चक्की में पीसकर पानी डालना चाहिए।

1. एकोर्न कॉफी

एकोर्न - अत्यंत उपयोगी फल, प्रोटीन से भरपूर, टैनिक एसिड, स्टार्च पदार्थ, वनस्पति फ्लेवोनोइड्स, ये सभी घटक सूजन से राहत देते हैं, दूर करते हैं भड़काऊ प्रक्रियाएंऔर स्पास्टिक प्रतिक्रियाएं।

एकोर्न कॉफी प्राकृतिक कॉफी पेय के सर्वोत्तम विकल्पों में से एक है। यह टोन करता है, दिल को चेतावनी देता है, गैस्ट्रिक रोगऔर श्वसन रोग।

बलूत का पाउडर स्टोर पर खरीदा जा सकता है, लेकिन अपने हाथों से पेय बनाने का विकल्प शामिल नहीं है।

एकोर्न को अक्टूबर-नवंबर में काटा जाता है और तब तक ओवन में बेक किया जाता है रंग गुलाबी, फिर पके हुए फलों को छीलना चाहिए, कॉफी की चक्की में पीसना चाहिए, पेय पीना चाहिए और मजे से पीना चाहिए।

क्या नर्सिंग मां के लिए कॉफी पीना संभव है? यदि बच्चा सामान्य रूप से ब्लैक ड्रिंक के प्रति प्रतिक्रिया करता है, तो डॉक्टरों को कभी-कभी दूध के साथ एक कप सुगंधित तरल पीने की अनुमति दी जाती है।

हैलो, मैं नादेज़्दा प्लोटनिकोवा हूँ। SUSU में एक विशेष मनोवैज्ञानिक के रूप में सफलतापूर्वक अध्ययन करने के बाद, उन्होंने कई वर्षों तक विकासात्मक समस्याओं वाले बच्चों के साथ काम करने और माता-पिता को बच्चों की परवरिश करने की सलाह दी। मैं मनोवैज्ञानिक लेखों के निर्माण में, अन्य बातों के अलावा, प्राप्त अनुभव को लागू करता हूं। बेशक, मैं किसी भी तरह से अंतिम सत्य होने का ढोंग नहीं करता, लेकिन मुझे उम्मीद है कि मेरे लेख प्रिय पाठकों को किसी भी कठिनाई से निपटने में मदद करेंगे।