Smrť z energetických nápojov - akú škodu prinášajú? Čo sú škodlivé energie pre telo: vlastnosti, typy a kontraindikácie

Energetické nápoje- porovnateľne nedávny vynálezľudskosť. Aj keď ich zložky sa používali ako povzbudzujúce už stáročia pred vynálezom hliníkových plechoviek. Zdá sa, že vynález energetických tonikov je všeliekom pre študentov počas relácie, pracujúcich v dňoch uzávierky, kondičných športovcov idúcich na rekord, unavených vodičov a návštevníkov nočných klubov a všetkých, ktorí sú veľmi unavení, no musia byť aj naďalej vo veselom stave mysle a tela. Vypil som pohár - a už neprikývnete, ale môžete pokračovať znova a znova ...

Výrobcovia tvrdia, že ich nápojom len prospievajú a produkujú stále nové a nové odrody. Ak je všetko také ružové, prečo sa zákonodarcovia snažili prijať zákon obmedzujúci distribúciu zázračného nápoja? Poďme na to.

kofeín. Obsahuje všetku, bez výnimky, „energiu“. Pôsobí ako stimulant: 100 mg kofeínu stimuluje duševnej činnosti 238 mg zvyšuje kardiovaskulárnu vytrvalosť. Aby ste dosiahli tento efekt, musíte vypiť aspoň tri plechovky, no výrobcovia „energetických nápojov“ odporúčajú skonzumovať maximálne 1-2 plechovky denne.

taurín. Jedna nádoba obsahuje v priemere 400 až 1000 mg taurínu. Je to aminokyselina, ktorá je uložená v svalové tkanivá. Predpokladá sa, že zlepšuje činnosť srdcového svalu. V poslednom čase sa však medzi lekármi objavujú názory, že taurín nemá žiadny vplyv Ľudské telo.

karnitín. Je zložkou ľudských buniek, ktorá podporuje rýchlu oxidáciu mastné kyseliny. Karnitín zlepšuje metabolizmus a znižuje svalovú únavu.

Guarana a ženšen. liečivé rastliny s tonickými vlastnosťami. Listy guarany sa používajú v medicíne: odstraňujú kyselinu mliečnu zo svalového tkaniva, znižujú bolesť pri fyzickej námahe, zabraňujú ateroskleróze a čistia pečeň. Lekári sa však domnievajú, že stimulačné vlastnosti pripisované guarane a ženšenu nie sú potvrdené výskumom.

vitamíny skupiny B. Potrebné pre normálna operácia nervový systém a najmä mozog. Telo ich nedostatok môže pociťovať, no zvyšovaním dávky sa nezlepší váš výkon, mentálne schopnosti ani nič iné, ako sa snažia presvedčiť výrobcovia energetických nápojov.

melatonín. Obsiahnutý v tele a je zodpovedný za denný rytmus človeka.

Matein. Látka, ktorá je súčasťou juhoamerickej zelene čaj mate. Extrakt vždyzeleného stromu Ilex Paraguarensis pomáha bojovať proti hladu a podporuje chudnutie.

Energetické nápoje: škoda alebo úžitok?

Fakty "pre"

Ak potrebujete len rozveseliť alebo aktivovať mozog, energetické nápoje sú na tieto účely skvelé.

Môžete si nájsť nápoj podľa svojich potrieb. Energetické nápoje sú rozdelené do skupín pre ľudí s rôznymi potrebami: niektoré majú viac kofeínu, iné vitamíny a sacharidy. „Kávové“ nápoje sú vhodné pre zanietených workoholikov a študentov, ktorí v noci pracujú alebo sa učia a „vitamínovo-sacharidové“ nápoje sú vhodné pre aktívnych ľudí, ktorí radšej utrácajú voľný čas v telocvični.

V energetických nápojoch je komplex vitamínov a glukózy. O výhodách vitamínov nie je potrebné hovoriť. Glukóza sa rýchlo vstrebáva do krvného obehu, zapája sa do oxidačných procesov a dodáva energiu svalom, mozgu a ďalším životne dôležitým orgánom.

Účinok kávy trvá 1-2 hodiny, z energetických nápojov - 3-4. Takmer všetky energetické nápoje sú navyše sýtené oxidom uhličitým, čo urýchľuje ich účinok – to je tretí rozdiel oproti káve.

Balenie umožňuje používať energetické nápoje v akejkoľvek situácii (tanečný parket, auto), čo nie je vždy možné pri rovnakej káve alebo čaji.

Fakty proti:

Nápoje sa môžu konzumovať prísne dávkované. Maximálne - 2 plechovky denne. V dôsledku konzumácie nápoja nad rámec normy dochádza k výraznému zvýšeniu v krvný tlak alebo hladiny cukru v krvi.

Vo Francúzsku, Dánsku a Nórsku boli energetické nápoje do roku 2009 zakázané predávať v obchodoch s potravinami, dali sa kúpiť len v lekárňach, keďže sa považovali za liek.

Ľudia s krvným tlakom alebo srdcovými problémami by sa týmto nápojom mali vyhýbať.

Názor, že tonikum nasýti energiou, je absolútne nesprávny. Obsah dózy ako kľúč otvára dvere k vnútorným rezervám tela. Inými slovami, banka energiu nedáva, ona ju z vás vysáva. Človek používa svoje vlastné zdroje alebo, jednoduchšie, požičiava si ich sám od seba. Dlh, samozrejme, skôr či neskôr treba splatiť, platí to únavou, nespavosťou, podráždenosťou a depresiou.

Kofeín obsiahnutý v tonikách, ako každá stimulačná droga, vyčerpáva nervový systém. Jeho účinok trvá v priemere tri až päť hodín – po ktorých telo potrebuje prestávku. Navyše, kofeín je návykový. Je však potrebné poznamenať, že autorizovaný orgán EÚ pre bezpečnosť produkty na jedenie vykonali štúdie, na základe ktorých sa dospelo k záveru, že riziko z pitia nealkoholických tonických nápojov neprevyšuje riziko z pitia kávy – opäť len vtedy, ak neprekročíte odporúčané dávkovanie.

Energetický nápoj, podobne ako nápoj obsahujúci cukor a kofeín, nie je pre mladé telo bezpečný.

Mnohé energetické nápoje obsahujú vo veľkom počte vitamín B, ktorý môže spôsobiť búšenie srdca a chvenie v rukách a nohách.

Milovníci fitness by si mali pamätať, že kofeín je dobré diuretikum. Nie je teda možné piť nápoj po tréningu, pri ktorom strácame vodu.

V prípade predávkovania možné vedľajšie účinky: tachykardia, psychomotorická agitácia, nervozita, depresia.

Toniká obsahujú taurín a glukuronolaktón. Európsky úrad pre bezpečnosť potravín (EFSA) vydal vo februári 2009 stanovisko k týmto zložkám ako zložkám nealkoholických tonických energetických nápojov. Ukázalo sa, že v množstvách, v ktorých sú obsiahnuté v energetických nápojoch, sú taurín a glukuronolaktón pre ľudské zdravie bezpečné. Tieto doplnky však majú aj svoje kontraindikácie: najmä vek do 18 rokov, dlhodobé užívanie u diabetikov (možná exacerbácia ochorenia).

Ako vidíte, argumentov „proti“ je viac ako argumentov „za“. A predsa je dosť možné, že vo vašom živote príde chvíľa (dúfajme, že jednorazová), keď pocítite potrebu vypiť pohár energetických nápojov. V tomto prípade si prečítajte pravidlá používania tonikov, ktoré pomáhajú nepoškodiť vaše milované telo.

Kofeín sa z krvi vylúči po 3-5 hodinách a aj to o polovicu. Preto je počas tejto doby nemožné miešať toniká a iné kofeínové nápoje (káva, čaj) - môžete výrazne prekročiť prípustnú dávku.

Veľa nápojov má vysoký obsah kalórií. Ak používate energetické nápoje v posilňovni, pite ich len pred tréningom. Ak vaše plány zahŕňajú iba obnovenie sily a nechystáte sa schudnúť, môžete takéto toniká používať pred aj po vyučovaní.

Nemiešajte toniká s alkoholom (ako to často robia napríklad návštevníci nočných klubov). Kofeín zvyšuje krvný tlak a v kombinácii s alkoholom sa jeho účinok výrazne zvyšuje. V dôsledku toho môže človek ľahko zažiť hypertenznú krízu.

Odborníci v oblasti zdravia a medicíny tvrdia, že toniká nie sú nič viac ako obohatené náhrady kávy, len sú zdraviu nebezpečnejšie. ALE ovocné šťavy a glukóza, ktorá sa nachádza v mnohých potravinách, dokáže pozdvihnúť nášho ducha do rovnakých výšok. Je teda len na vás, či toniká použijete alebo nie. Teraz však máme dôvod vypiť si šálku kávy s vašou obľúbenou čokoládovou tyčinkou (namiesto toniku) bez výčitiek!

Tatiana POLYAK

Energetické nápoje sa objavili relatívne nedávno a takmer okamžite dobyli trh. Študenti a pracovníci v kancelárii ich pijú na zlepšenie koncentrácie, zatiaľ čo športovci a pracovníci používajú energetické nápoje na udržanie tónu. Zdalo by sa, že sa našiel všeliek na únavu a ospalosť. Ale všetko nie je také ružové. Škodlivosť energetických nápojov pre ľudské telo už bola preukázaná. Je lepšie úplne vylúčiť tieto nápoje zo stravy alebo piť zriedkavo a veľmi opatrne.

Aké zložky obsahujú energetické nápoje

Čítaním zloženia energetických nápojov môžete dospieť k záveru, že sú veľmi užitočné, pretože škodlivé zložky chýba. Energia najčastejšie zahŕňa:

kofeín. Požadovaná prísada. Látka má stimulačný účinok na kardiovaskulárny a centrálny nervový systém, čím zvyšuje vytrvalosť, zlepšuje koncentráciu a pocit únavy.

taurín. Ide o aminokyselinu, ktorá je uložená vo svaloch. Účinok látky na ľudský organizmus nebol úplne preskúmaný. Predpokladá sa, že stimuluje prácu srdcového svalu, ale to nebolo dokázané.

karnitín. Látka je obľúbená medzi športovcami. Zlepšuje oxidáciu mastných kyselín. Vďaka tomu sa zrýchľuje metabolizmus, znižuje sa svalová únava.

melatonín. Pre telo dôležitá látka, ktorá reguluje denné biorytmy človeka.

Matein. to účinná látka ktorý dobre tonizuje a znižuje chuť do jedla. Nachádza sa v juhoamerickom čaji maté.

Fytokomponenty - ženšen a guarana. Sú to prírodné stimulanty. rastlinného pôvodu. Dokonale tónujú, zmierňujú únavu, pomáhajú vyrovnať sa s bolesťou svalov pri fyzickej námahe. Ženšenu a guarane sa tiež pripisuje schopnosť čistiť pečeň.

vitamíny skupiny B. Sú nevyhnutné pre normálne fungovanie centrálneho nervového systému. Nedostatok vitamínov B negatívne ovplyvňuje fungovanie mozgu, pohodu, stav vlasov a nechtov.

Jednotlivé zložky energetických nápojov nie sú škodlivé, skôr naopak. Ale ich kombinácia a obrovské koncentrácie v nápojoch môžu spôsobiť vážne poškodenie tela.

Prečo sa energetické nápoje stali tak populárnymi

Energetika pôsobí takmer okamžite. Ak sa potrebujete rýchlo rozveseliť, sústrediť sa, zmierniť únavu a ospalosť, potrebujete pohár s nápojom. Sortiment energetických nápojov je navyše rozsiahly a každý kupujúci si môže ľahko vybrať presne to zloženie, ktoré je pre jeho účely najvhodnejšie.

Nápoje s vysokou koncentráciou kofeínu si vyberajú ľudia zaoberajúci sa duševnou prácou. A kompozície s vitamínmi a sacharidmi dokonale podporujú silu športovcov. Toniká okamžite povzbudia (toto zabezpečuje plyn) a trvanie expozície je dvakrát dlhšie ako pri iných kofeínových nápojoch.

Ďalším plusom, na ktorý sa často zabúda, je pohodlné balenie. Dóza s nápojom sa dá ľahko nosiť v kabelke, držať v ruke a otvorený nápoj nestrieka von. Šálka ​​čaju alebo kávy takéto výhody nemá. Škodlivosť energetických nápojov sa navyše často bagatelizuje a veľa ľudí si myslí, že nápoje sú relatívne bezpečné.

Škodlivosť energetických nápojov: prečo by ste ich mali odmietnuť

Energetické nápoje majú silný vplyv na ľudský organizmus. Do roku 2009 niekoľko krajín (napríklad Francúzsko, Dánsko, Nórsko) ich voľný predaj zakázalo. Toniká bolo možné kúpiť iba v lekárni, pretože sa o nich uvažovalo lieky, boli použité prísne dávkované, ideálne - na odporúčanie lekára.

Energetika ovplyvňuje všetky orgány a systémy:

Zvýšte krvný tlak. Nie je to bezpečné a pacienti s hypertenziou sú prísne zakázaní.

Zvýšte hladinu cukru v krvi. To vedie k dysfunkcii endokrinných žliaz.

Znížte celkový tón. Energetika dáva len krátkodobý nárast živosti a potom nastáva recesia. To sa prejavuje vo forme podráždenosti, slabosti, depresie, nespavosti, zvýšenej únavy.

Vyčerpať nervový systém. Nápoje nepridávajú silu, jednoducho provokujú telo k ďalšej spotrebe energie.

Spôsobiť palpitácie a tras. Nedostatok vitamínov B tlmí funkcie nervového systému, ale nadbytok nie je o nič lepší. Predávkovanie vedie k chveniu, nekontrolovanej motorickej aktivite.

Vedú k dehydratácii. Mnohé zložky energetických nápojov majú diuretické vlastnosti, čo negatívne ovplyvňuje stav obličiek, rovnováha voda-soľ organizmu.

Zhoršiť príznaky cukrovky. Energetické nápoje s mierou síce nespôsobujú ochorenia, no prispievajú k zhoršovaniu stavu diabetikov.

Lekári sa domnievajú, že systematické používanie energetických nápojov vo veľkých množstvách môže vyvolať onkológiu, viesť k obezite, vzniku krvných zrazenín a dokonca spôsobiť epilepsiu. Hoci neexistujú stopercentné vedecké dôkazy, oplatí sa opustiť energetické nápoje, aby ste sa nevystavovali zbytočným rizikám.

Energetické nápoje Sýtené nápoje s obsahom látok stimulujúcich nervové, kardiovaskulárne a endokrinný systémľudské telo, čo vytvára efekt návalu sily a elánu.

1. Energetické nápoje (stimulanty)
2. Izotonika (športové katalyzátory)

Energetické nápoje vyrába veľké množstvo spoločností, líšia sa však len etiketami, zloženie vo veľkom množstve je takmer totožné:

• kofeín
• taurín
• Ženšeň
• Citrónová tráva
• Guarana
• Vitamíny B2, B5, B6, B12, C, PP
• melatonín
• Matein

Čo je izotonické

Izotonika sú na trhu prezentované v dvoch formách – v tekutej forme a v práškoch. A vzorce ich zloženia sa navzájom veľmi líšia. Najčastejšie sa v izotonických nápojoch (nazývajú sa aj izoosmotické) nachádzajú tieto zložky:

• Cukor
• minerálne soli
• Regulátor kyseliny
• Vitamíny C, E, B1
• maltodextrín
• beta karotén
• Ochucovacie prísady
• Potravinárske farbivo

Izotonické nápoje alebo suché zmesi, ktoré obsahujú zložky, ktoré intenzívne kompenzujú nedostatok tekutín, minerálov, solí a vitamínov pri fyzickej námahe, prostredníctvom špeciálnej receptúry podobnej ľudskej krvnej plazme.

Harm

Vplyv energetických nápojov na organizmus

Mnoho ľudí verí, že pitím energetického nápoja doplnia energetické zdroje svojho tela. V skutočnosti nie je. Energetický nápoj iba stimuluje nervový, kardiovaskulárny a endokrinný systém. V dôsledku toho ľudské telo, prežívajúce stres, začne pracovať so zvýšenou záťažou, pričom do krvného obehu uvoľňuje veľkú dávku adrenalínu, čo spôsobuje efekt eufórie alebo hyperaktivity. V tomto stave klesá odolnosť tela proti opotrebovaniu a zdroje vnútorných orgánov sa výrazne znižujú.

Pri neustálom používaní energetických nápojov človek vyčerpáva svoje vnútorné telesné zásoby a utláča nervový systém, čo môže viesť k:

• zlomiť
• nespavosť
• Podráždenosť
• depresie
• smrteľný výsledok

Zloženie energetických nápojov

Mnohé energetické nápoje obsahujúce vo svojom zložení veľké množstvo vitamínu B spôsobujú búšenie srdca a chvenie končatín.

Množstvo kofeínu v energetických nápojoch môže byť škodlivé pre vaše zdravie. Po skonzumovaní jedného téglika energetických nápojov sa kofeín vylúči z tela do 3-5 hodín, potom telo potrebuje odpočinok. Ak v tejto chvíli pijete kávu, čaj alebo pijete ďalšiu nádobu energie, potom je deň prípustná dávka kofeín bude prekročený niekoľkokrát, a to môže viesť k zvýšeniu alebo zníženiu tlaku, tachykardii.

Množstvo taurínu v energetických nápojoch prevyšuje denný príspevok stokrát. V prípade predávkovania môže spôsobiť:

• Bolesť brucha
• Exacerbácia vredu
• Gastritída
• arytmia
• Prerušenia srdcovej činnosti

Z tohto dôvodu je predaj energetických nápojov v mnohých krajinách zakázaný.

Niektoré energetické nápoje obsahujú glukuronolaktón, „zahalený“ v zložení s rôznymi pravopisnými obmenami. Tento liek vyvinulo americké ministerstvo obrany. Bol testovaný na amerických vojakoch počas vojny vo Vietname. Hlavným účelom drogy bolo zvýšiť morálku vojakov. V dôsledku testu sa ukázalo, že glukuronolaktón jednoducho ničí ľudské telo, spôsobuje mozgové nádory a progresívnu cirhózu pečene. V dôsledku toho bola droga zakázaná ako nebezpečná chemikália.

Kofeín je návykový. Preto milovníci „dobíjania“ po chvíli začnú zvyšovať počet plechoviek energetických nápojov, ktoré vypijú za deň, a niektorí prechádzajú na energetické nápoje s obsahom alkoholu.

Kofeín v kombinácii s alkoholom spôsobuje najsilnejšiu ranu do srdca. Faktom je, že tieto dve látky majú viacsmerný účinok. Alkohol pôsobí tlmivo a kofeín má tonizujúci účinok, v dôsledku čoho sa srdce nedokáže prispôsobiť a začne pracovať v nesprávnom rytme.

Kofeín, ktorý je súčasťou energetického nápoja, má silný diuretický účinok. Ľudia zvyčajne po vypití energetického nápoja nepijú vodu, pretože energetický nápoj sa používa nielen na obnovenie sily, ale aj na uhasenie smädu. V skutočnosti je výsledok opačný. Telo je dehydrované.

D-ribóza, sacharid potrebný na syntézu ATP, môže viesť k nadmernej excitácii a bolesti svalov.

Umelo syntetizované vitamíny D6, B12, C môžu spôsobiť gastrointestinálne poruchy a vitamín C tiež spôsobuje alergie.

Ženšen môže viesť k nadmernej excitácii a vysokému krvnému tlaku.

kvôli Vysoké číslo cukrov a kyselín obsiahnutých v energetických nápojoch, ich užívanie narúša acidobázickú rovnováhu v ústach a ničí aj zubnú sklovinu.

Poškodenie izotoniky

Izotonika nepoškodzujú telo, s výnimkou individuálnej neznášanlivosti určitých zložiek v kompozícii.

úžitok

Výhody energetických nápojov

energetické nápoje stimulujú centrálny nervový systém, cievny systém a endokrinné, čo spôsobuje nárast sily, pocit veselosti, nedostatok únavy, zlepšuje myšlienkové procesy.

Glukóza, rad vitamínov a bylinných zložiek, ktoré sa nachádzajú v energetických nápojoch, urýchľuje proces oxidácie v tele, čo dodáva svalom a vnútorným orgánom extra silu.

Po vypití energetického nápoja trvá tonizujúci účinok dvakrát dlhšie ako zo šálky kávy a takmer okamžite po užití energetického nápoja sa vďaka plynom dostaví pocit návalu energie.

Energetický nápoj je možné konzumovať všade, kde je to vhodné vďaka kompaktnému a pohodlnému baleniu.

Výhody izotoniky

Izotonika rýchlo dopĺňa straty tekutín v tele pri ťažkej fyzickej námahe.

Použitie izotonického dodáva telu komplex sacharidov, dopĺňa zásoby glykogénu počas cvičenia a vitamín B1 sa podieľa na metabolizme, ktorý sa vyskytuje v tele a na procese asimilácie sacharidov.

Izotonika tiež prispievajú ku kompenzácii vápnika a horčíka strateného pri aktívnom potení a potrebného pre normálnu činnosť svalov. To znamená, že izotonický pomáha svalom dopĺňať životne dôležité minerály, pomáha zvyšovať vytrvalosť, zlepšovať silu, predchádzať kŕčom a urýchliť proces regenerácie po tréningu.

Ochranné vitamíny C, E a betakarotén, ktoré sú súčasťou izotonických nápojov, obmedzujú tvorbu voľné radikály pri športových aktivitách.

Pitie energetických nápojov

Pri pití energetických nápojov ich nemiešajte s alkoholom. To spôsobí prudký skok v tlaku a môže viesť k hypertenznej kríze.

Nedovoľte deťom do 12 rokov používať energetické nápoje a snažte sa pred nimi chrániť tínedžerov do 18 rokov. Energetické nápoje poškodzujú rastúce a rozvíjajúce sa telo.

Po športovom tréningu nepite energetické nápoje. To vedie k dehydratácii tela, zvýšenému krvnému tlaku.

Je lepšie zdržať sa používania energetických nápojov v horúčave. O vysoká teplota vegetatívny a srdcovo-cievny systém už pracuje na plný výkon, snaží sa vyrovnávať teplotu tela a energetický nápoj, urýchľujúci procesy v tele, ho ešte viac zahrieva. Energetické nápoje sa navyše najčastejšie predávajú studené, čo situáciu ešte viac zhoršuje, keďže telo začína pociťovať stres z teplotných zmien. Všetky tieto faktory môžu spôsobiť vegetatívne krízy s hypertonickým alebo hypotonickým sklonom.

Nekonzumujte viac ako dve plechovky energetického nápoja denne a nerobte to viac ako dvakrát týždenne.

Po vypití energetického nápoja nepite 5-6 hodín nápoje s obsahom kofeínu (káva, čaj a pod.), aby ste sa nestali obeťou predávkovania.

Po vypití energetického nápoja doprajte telu odpočinok.

Je prísne zakázané konzumovať energetické nápoje: starší ľudia, tehotné a dojčiace ženy, ľudia trpiaci glaukómom, hypertenziou, srdcovo-cievne ochorenie, zvýšená excitabilita. Ľudia trpiaci poruchami spánku, nervovými poruchami a s individuálnou neznášanlivosťou kofeínu.

Ak sa aktívne venujete športu alebo zažívate veľkú fyzickú námahu, môžete použiť izotoniku. Prispievajú k rýchlemu zotaveniu tela a nemajú prakticky žiadne kontraindikácie.

Energia sú obľúbené medzi ľuďmi, ktorí sú k tomu nútení dlho zapojiť sa do aktívnych činností. Títo ľudia nemajú čas na splnenie úloh kvôli nedostatku sily, ktorú sa snažia nájsť v notoricky známych nápojoch.

Problém spočíva v nepochopení škodlivosti z toho, pretože ako môže uškodiť „opevnený povzbudzujúci kokteil“ vytvorený skúsenými obchodníkmi? A napriek tomu medicína zaobchádza s takýmito tekutinami prísne negatívne. Aby sme si uvedomili pravdu, stojí za to zvážiť skutočné klady a zápory.

Čo to je

Energia sú nealkoholické nápoje zamerané na stimuláciu aktívnej práce tela. Ich hlavným cieľom je, aby myseľ a telo fungovali maximálne efektívne bez pocitu únavy.

V roku 1938 sa objavil zázračný liek. Potom vznikol prvý povzbudzujúci nápoj s názvom Lukozade, ktorý slúžil na stimuláciu športovcov. Posledný menovaný ukázal vynikajúce výsledky, no potom skončil v nemocnici s otrava jedlom. Na veľmi dlhý termín produkt bol prerušený.

V roku 1994 sa však objavil Redbull, ktorý vytvoril vlastnú značku a zdanlivo kvalitné produkty, ktoré sa stali jedným z najvyhľadávanejších energetických nápojov na trhu. Nedošlo k žiadnym otravám, a tak postupne vznikali ďalšie korporácie, ktoré si želali získať svoj „kúsok koláča“ v novom sľubnom výklenku. Dnes existuje viac ako sto značiek, ktoré vyrábajú povzbudzujúce koktaily. A to sú len tie najznámejšie v SNŠ.

Video: Energetické nápoje škodia a prospievajú.

Zlúčenina

Pôsobenie akýchkoľvek energetických nápojov priamo závisí od ich zloženia, ktorého hlavnými zložkami sú:

• kofeín;
• Ženšeň;
• guarana;
• taurín;
• vitamíny skupiny B;
• cukor.

Doplnkové komponenty, príchute, zvýrazňovače chuti sú zvyčajne u produktov každého výrobcu iné. Je jasné, že nenesú nič užitočné a nadmerné množstvo toho istého cukru vedie k cukrovke a cievnym problémom.

Aby ste pochopili pôsobenie zložiek, musíte sa o každej z nich dozvedieť podrobnejšie.

kofeín

Kofeín je už dlho známy pre svoje psychoaktívne a posilňujúce vlastnosti. Obsahuje adenozín, ktorý potláča komunikáciu s centrálnym nervovým systémom, vďaka čomu si človek neuvedomuje únavu. Vplyvom kofeínu vzniká adrenalín, ktorý podporuje a dokonca zvyšuje energetické zdroje, ako aj duševnú aktivitu.

Nevýhody kávy spočívajú vo vyčerpaní centrálneho nervového systému, nepokojnom spánku či nespavosti, fyzickej závislosti, problémoch s kardiovaskulárnym systémom. Aby sa to nestalo, stačí vypiť maximálne dve alebo tri malé šálky kávy alebo jednu plechovku energetického nápoja denne.

taurín

Taurín je aminokyselina produkovaná ako výsledok metabolizmu cysteínu a metionínu. Nachádza sa v potravinách (najmä v mäse a rybách), takže človek aj nevedome spotrebuje denne potrebnú dávku látky.

V energetických nápojoch koncentrácia taurínu presahuje 3180 mg / l, berúc do úvahy dennú dávku 400 mg / l. Táto aminokyselina je pre telo neškodná, no ako zložka energetického nápoja jednoducho „prebieha“ bez akéhokoľvek úžitku.

Pridáva sa kvôli „rýchlej stimulácii mozgovej aktivity a užitočnosti pre bunkové membrány,“ podľa marketérov. V skutočnosti však neboli nájdené vedecké dôkazy pre takéto hlasné slová.

Ženšeň

Ženšenový extrakt zvyšuje fyzickú vytrvalosť, zlepšuje náladu a ľudskú pamäť, stimuluje psychomotorickú aktivitu, duševnú aktivitu. Vo všeobecnosti je to veľmi užitočná rastlina, ktorý sa pridáva do mnohých čajovín, rôznych tekutín.

O mínusoch sa netreba baviť. Do úvahy možno brať len fakt, že počas laboratórnych štúdií sa vedcom nepodarilo potvrdiť ani vyvrátiť pozitívne aj negatívne stránky užívania ženšenu.

vitamíny skupiny B

Energetické nápoje obsahujú aj vitamíny skupiny B, ktorých množstvo prevyšuje dennú dávku o 360% -2000%. Nechytajte sa však za srdce, pretože zbytočné vitamíny sa vylučujú „klasickým“ spôsobom a neovplyvňujú telo. negatívny vplyv. Ale ich prítomnosť v nápojoch nie je odôvodnená rovnakým spôsobom ako taurín.

Zohrávajú tiež úlohu „návnad“, na ktorých je spotrebiteľ navedený. Koniec koncov, každý z nás, keď počul slovo „vitamíny“, považujeme produkt za užitočný, však? Marketéri s tým šikovne manipulujú. Žiaľ, požadovaný efekt sa neočakáva.

Guarana

Guarana je analóg kofeínu, extrahovaný zo semien amazonskej liany. Vlastnosti tejto látky sú podobné ako u kofeínu, len účinnosť je niekoľkonásobne vyššia. Pre približný výpočet sa 40 mg kofeínu rovná 1 g guarany.

Výrobcovia energie kombinujú obe zložky, aby predĺžili účinok a aby bol čo najsilnejší. Vďaka tejto symbióze môže telo zostať bdelé až 5 hodín bez pocitu únavy. Ale potom zostúpi v úplných šatách, čo vás prinúti zaspať na cestách.

úžitok

Nedá sa povedať, že energetické nápoje nie sú vôbec užitočné, inak by sa nestali tak žiadanými. Hlavným argumentom „pre“ je možnosť rozveseliť sa a „nájsť prístup“ k aktívnej práci mozgu, zdrojom inšpirácie.

Poteší čas, za ktorý sa takýto efekt dosiahne. Prichádza takmer okamžite a trvá najmenej tri hodiny. Napríklad káva alebo čaj nie sú také účinné, pretože začnú pôsobiť po 15 minútach a dodajú energiu nie dlhšie ako hodinu.

Ďalším plusom je jednoduchosť použitia. Stačí otvoriť plechovku a piť, dokonca aj počas jazdy. Káva sa väčšinou konzumuje horúca, takže s ňou takéto triky nefungujú – pokiaľ nepomôže termoska. V každom prípade energetický nápoj povzbudí oveľa lepšie ako káva, čaj alebo špeciálne lieky.

Škody a kontraindikácie

Škody spojené s energetickými nápojmi prevažujú nad výhodami. Sú ako malá bomba, ktorá pri výbuchu poškodí všetky telesné systémy. Ide o sýtenú sladkosť, ktorá obsahuje množstvo škodlivých alebo nezmyselných prísad.

Takýto koktail vedie minimálne k tvorbe zubného kazu, zvýšeniu hladiny cukru v krvi a zníženiu imunity. Vyčerpáva nervový systém, čoho dôsledkom je zlý zdravotný stav, znížená výkonnosť, strata sily, podráždenosť, depresia.

• s gastritídou, pankreatitídou, vredom;
• Pre starých ľudí;
• tehotná žena;
• so zvýšenou excitabilitou a poruchami spánku;
• deti a dospievajúci;
• trpiaci chorobami kardiovaskulárneho systému, glaukóm, problémy s tlakom;
• s citlivosťou na kofeín.

Vedľajšie účinky nadmernej konzumácie energetických nápojov zahŕňajú búšenie srdca, tras končatín, únavu a ospalosť. A predávkovanie vedie k zástave srdca a smrti alebo kóme.

Vedci zistili, že „zabijácka“ dávka je 15-25 plechoviek tekutiny. Rozdiel závisí od vytrvalosti tela, frekvencie užívania povzbudzujúcich koktailov, dokonca aj od hmotnosti človeka. Preto by ste sa nemali opierať o energiu, aj keď sa naliehavo potrebujete rozveseliť.

Ako používať bez poškodenia zdravia

Napriek všetkým upozorneniam sa energetické nápoje dajú piť bez ujmy na zdraví. K tomu stačí nasledovať denná dávka látky - 2-3 plechovky. Ak ho neprekročíte a umožníte telu zotaviť sa po užití „lektvaru“, jeho účinok sa neutralizuje.

Nemali by ste ho používať po športovaní, pretože tlak stúpne na nebezpečnú úroveň. Je tiež nežiaduce piť ďalšie nápoje obsahujúce kofeín do 3-5 hodín po užití energetického nápoja.

Nemiešajte energetické nápoje a alkohol. Hoci účinok kokteilu odstraňuje akékoľvek zábrany, uvoľňuje myseľ, tónuje telo - to všetko sa deje len v prvých hodinách. Potom dôjde k poruche v mozgu, tlak stúpa, dokonca je možná hypertenzná kríza.

závery

Energetické nápoje stále spôsobujú viac škody ako úžitku. Podstata spočíva v ich princípe pôsobenia, pretože neprinášajú energiu, ale odoberajú ju zo zdrojov tela, berú ich, ako keby, vopred. Preto v budúcnosti, keď zázračný efekt pominie, myseľ sa začne spomaľovať a telo pociťuje zúfalú únavu, apatiu, ospalosť.

Častá konzumácia povzbudzujúcich nápojov vedie k rôzne choroby a predávkovanie - smrť alebo kóma. Na zníženie škôd spôsobených energetickými nápojmi sa oplatí piť maximálne dve alebo tri plechovky denne. V tomto prípade je nežiaduce piť kávu, čaj alebo iné tekutiny obsahujúce kofeín.

Odpoveď na hlavnú otázku "Je možné piť energetické nápoje?" - Áno, keď súrne potrebujete dobiť baterky. Je však vhodné to robiť aspoň raz týždenne, aby telo malo čas sa „prečistiť“. Každý deň na použitie energetické koktaily je zakázané. A je dôležité sledovať svoju vlastnú pohodu, aby ste sa zastavili v správnom čase.

Žiadne značky pre tento príspevok.

Energetický nápoj je energetický nápoj, ktorý stimuluje mozgovú činnosť a povzbudzuje. S rastúcim napätím a nedostatkom energie sa človek uchyľuje k ďalším stimulantom na posilnenie tela. Čo je škodlivé z energetických nápojov? Škody spôsobené energetickými nápojmi sú spôsobené zložkami obsiahnutými v zložení.

Ako pôsobí zloženie na ľudský organizmus?

Zloženie energetických nápojov:

1. . Stimuluje duševné a fyzická aktivita. Zvyšuje srdcovú frekvenciu a vzrušuje nervový systém. Koľko kofeínu obsahuje energia? Indikátor sa pohybuje od 80 do 150 gramov, rovnaký obsah v šálke kávy.
2. Cukor,. Zlepšuje koncentráciu mozgu.
3. taurín. Pomáha pri koncentrácii, zvyšuje efektivitu a podporuje vstrebávanie minerálov. Zahrnuté vo väčšine vitamínov pre deti a dospelých.
4. L-karnitín. Urýchľuje metabolické procesy a priaznivo ovplyvňuje stav srdca a ciev.
5. Glukuronolaktón. Čistí tráviaci trakt a odstraňuje toxíny z tela.
6. Guarana a koreň ženšenu. Posilňuje, ale je užitočné, berúc do úvahy kompetentné dávkovanie, ak je nápoj zneužívaný, spánok je narušený.
7. Matein. Používa sa v boji proti obezite, znižuje chuť do jedla.
8. Vitamíny skupiny B. stabilizujú nervový systém.

Energetický sektor zahŕňa užitočné prvky, ale znamená to, že sa môžu piť neustále? Alebo od energetikov len škodiť?

Ako funguje energia

Ako dlho trvá, kým energetický nápoj začne účinkovať? Po vypití fľaše kokteilu sa po desiatich minútach dostaví povzbudzujúci účinok. Prichádza rýchlejšie, ak ho pijete v hladnom stave.

Ako dlho vydrží energetický nápoj? Trvanie je štyri hodiny a potom sa pozoruje opačný stav: nervová excitabilita a strata sily.

Čo je škodlivé z energetických nápojov?

Škodlivosť energetických nápojov je už dávno dokázaná, s nadmerné používanie zakorení sa závislosť od kofeínu a cukru a zvyšovanie dávky vedie k otravám. Čo sa stane, ak často pijete energetické nápoje?

Škodlivosť nápojov:

1. Porušenie rovnováhy voda-soľ;
2. návykový;
3. Vyčerpanie energetických zásob tela;
4. Zhoršenie stavu ľudí s chronickými ochoreniami;
5. Časté močenie, odstránenie základných stopových prvkov z tela;
6. Negatívny vplyv na tráviaci trakt;
7. Zhoršenie stavu zubov;

Energetické nápoje sú škodlivé pre tínedžerov, pri príjme šokovej dávky cukru a kofeínu dochádza k vážnym následkom. Kto by nemal piť energetické nápoje?

Kontraindikované použitie:

• Deti mladšie ako osemnásť rokov;
• Tehotné a dojčiace ženy;
• Ľudia trpiaci hypertenziou, glaukómom, cukrovka, gastritída, žalúdočné vredy, depresia a kardiovaskulárne ochorenia.

Energetické nápoje zvyšujú krvný tlak, ovplyvňujú hladinu cukru v krvi a vyvolávajú únavu. Pri používaní je dôležité byť opatrný.

Majú tieto nápoje nejaké výhody?

Dopyt povzbudzujúce nápoje nezmizne, možno, energetika prináša nielen škodu, ale aj úžitok? Aký majú pozitívny vplyv?

Výhody energetických nápojov:

• Osviežujúci účinok a zvýšenie schopnosti pracovať;
• Alternatíva kávy, ale užitočná pri zriedkavých príležitostiach;
• Vitamíny v kompozícii;

Povzbudzujúce nápoje sú odlišné typy. Športovci používajú energetické nápoje s vitamínmi a sacharidmi, študenti zase kofeín. Takéto energetické nápoje majú výhody, ak sa používajú rozumne.

Energeticky môžete piť najviac dve plechovky denne a nie viac ako niekoľkokrát týždenne. O viac, dochádza k prudkému skoku cukru v tele a zvýšeniu krvného tlaku, čo vedie k vážnym následkom. Existuje niekoľko spôsobov, ako neutralizovať negatívny vplyv. Ako znížiť poškodenie energetických nápojov?

Ako piť energetické nápoje:

• Dodržujte prestávku medzi odberom ďalšej plechovky;
• Športovci môžu piť nápoj pred tréningom, nie po ňom;
• Po skončení pitia sa môže objaviť únava, mali by ste odpočívať tri až štyri hodiny;
• Nedovoľte interakciu energetických nápojov s alkoholom, lieky a kofeínové nápoje.

Aké sú príznaky predávkovania

Pri nadmernom používaní energetických nápojov sa môžu objaviť príznaky otravy. Ako pochopiť, že došlo k predávkovaniu?

Príznaky otravy:

1. sčervenanie, vyrážka alebo svrbenie na koži;
2. hypertenzia;
3. závraty;
4. Akútna bolesť v bruchu;
5. bolesť hlavy;
6. opuch;
7. Zvýšenie telesnej teploty;
8. Zvracať;
9. Silné potenie;
10. nepokojný spánok;
11. Nervozita a agresívne správanie;
12. Častá riedka stolica;
13. Zvýšená srdcová frekvencia;
14. Dehydratácia tela;
15. Stav mdloby.

Ak sa objavia príznaky predávkovania, zavolajte ambulancia. Pite veľa vody a vypláchnite si žalúdok. Bude užitočné použiť adsorbujúce lieky, ako sú:, -sti, laktofiltrum.

Je možné sa otráviť a aké sú následky?

Otrava nápojom je možná pri dennej konzumácii, v množstve viac ako dvoch plechoviek. Čo spôsobuje predávkovanie energetickými nápojmi?

Čo sa stane, ak zneužívate energiu:

• Poruchy spánku, nočné mory;
• Depresívne stavy, agresivita, podozrievavosť;
• Zhoršenie práce srdca;
• Znížená imunita;
• prírastok hmotnosti, cukrovka;
• upchatie krvných ciev (trombóza, ateroskleróza);

S právom pitný režim a vyvážená strava nebude núdza o energetické nápoje.

Video: poškodenie energetických nápojov (šok)