ชาที่เหมาะที่สุดสำหรับการนอนหลับหรือชาเพื่อการผ่อนคลาย 5 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่จะช่วยให้คุณหลับได้เร็ว

บางคนมีปัญหาในการนอนหลับและใช้ยานอนหลับที่ทำให้การนอนหลับพักผ่อนเป็นปกติ แต่มีผลเสียต่อสมองและบุคคลนั้นจะค่อยๆ ชินกับยาเหล่านี้ หลังจากใช้ยานอนหลับในระหว่างวัน มักจะมีอาการเซื่องซึม วิงเวียน ง่วงนอน และปากแห้ง ผลข้างเคียงเหล่านี้อาจทำให้เกิดปัญหามากมาย ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญจึงไม่แนะนำให้ใช้ยานอนหลับทันทีในระยะเริ่มแรกของการนอนไม่หลับ จะดีกว่ามากถ้าใช้ชาผ่อนคลายก่อนนอน ซึ่งจะช่วยลดความหงุดหงิดและความวิตกกังวล และทำให้การนอนหลับเป็นปกติ

ประโยชน์ของสมุนไพรแก้โรคลมหลับ

ชาสมุนไพรเปรียบเทียบได้ดีกับยานอนหลับตรงที่ไม่ก่อให้เกิดการเสพติดและเสพติด ยิ่งกว่านั้น แม้ว่าคุณจะใช้เป็นเวลาหลายสัปดาห์ก็ตาม คอลเลกชันสมุนไพรแล้วแทบจะไม่มีเลย ผลข้างเคียง. แม้ว่าองค์ประกอบที่สงบเงียบจะไม่ให้ผลทันที แต่ถ้าใช้เป็นประจำ ระบบประสาทจะกลับสู่ปกติ อาการนอนไม่หลับจะผ่านไปและสภาพทั่วไปของบุคคลจะดีขึ้น เครื่องดื่มที่ผ่อนคลายจากพืชธรรมชาติไม่เพียงทำให้การนอนหลับเป็นปกติ แต่ยัง:

• ลดความตื่นเต้นง่ายของระบบประสาทของมนุษย์
• ส่งเสริมการกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย
• ปรับปรุงการทำงานของสมอง
• แก้อาการอักเสบต่างๆ
• มีส่วนร่วมในการฟอกเลือด
• ปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกัน

ชามากมายสำหรับ ราตรีสวัสดิ์ผู้ใหญ่สามารถใช้ได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์ การเตรียมจากธรรมชาติ เช่น ดอกไม้ ราก ผลไม้ และสมุนไพร มีวิตามิน ธาตุขนาดเล็ก อัลคาลอยด์ และ น้ำมันหอมระเหยขอบคุณที่ปัญหาการนอนหลับหมดไปเพราะส่วนประกอบทั้งหมดแทรกซึมเข้าไปอย่างรวดเร็ว ระบบไหลเวียน. สารประกอบธรรมชาติไม่นำไปสู่อาการง่วงนอนในตอนเช้าและระหว่างวัน นอกจากนี้ พวกเขามีข้อห้ามขั้นต่ำ หากบุคคลมีความไวต่อส่วนประกอบบางอย่างของคอลเลกชันมากขึ้นอาจสังเกตเห็นอาการแพ้ได้

พืชที่ช่วยให้คุณนอนหลับสบาย

ผู้เชี่ยวชาญได้ทำการทดลองทางคลินิก ทดลอง และพิสูจน์แล้วว่าสมุนไพรหลายชนิดช่วยให้นอนหลับดีขึ้น คนที่ใช้ยาต้มเพื่อผ่อนคลายสังเกตว่าพวกเขาเริ่มตอบสนองต่อสิ่งเร้าภายนอกต่างๆ อย่างสงบมากขึ้น ความตึงเครียดภายในหายไป และการนอนหลับก็กลับมาเป็นปกติ พืชต่อไปนี้มีคุณสมบัติเป็นยากล่อมประสาทและสะกดจิต:

• Valerian เป็นที่รู้จักและได้รับความนิยมมาเป็นเวลานาน เนื่องจากมีผลทำให้สงบ รากวาเลอเรี่ยนมีสารอัลคาลอยด์และกรดไอโซวาเลอริกหลายชนิด พวกมันช่วยกำจัด ปวดหัว, ชัก, ไมเกรน, หงุดหงิดและนอนไม่หลับ;
• ช่อดอกฮอปอุดมไปด้วย lupilin สารนี้ทำให้ส่วนกลางเป็นปกติ ระบบประสาท, ปรับปรุงการพักผ่อนตอนกลางคืนและลดอาการปวด;
• สะระแหน่ประกอบด้วยเมนทอลและกรดไอโซวาเลอริก คุณสามารถชงดอกไม้ ลำต้น และใบของพืชชนิดนี้ได้ มิ้นท์สามารถใช้เป็นเครื่องดื่มยากล่อมประสาทและยาขยายหลอดเลือด ชามิ้นท์เพื่อการนอนหลับที่ดีคุณต้องดื่มหนึ่งแก้ววันละสามครั้ง
• ออริกาโนอุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์ซึ่งมีประโยชน์ต่อระบบไหลเวียนเลือด บรรเทาอาการปวดและเกร็ง และยังทำหน้าที่เป็นยานอนหลับอีกด้วย สามารถเพิ่มออริกาโนลงในชาสมุนไพรเพื่อการนอนหลับที่ดี ด้วยเหตุนี้เครื่องดื่มจะได้กลิ่นหอมที่เผ็ดร้อน
• โหระพามีสารต่าง ๆ ที่ช่วยปรับปรุงระบบไหลเวียนโลหิตของสมอง ทำหน้าที่ในร่างกายเช่น ซึมเศร้า,ลดอาการหงุดหงิด , ถอนพิษปวดหัว , ฟื้นฟูการนอนหลับให้เป็นปกติ และ การทำงานที่ดีเซลล์ประสาท
• Ivan-tea หรือ fireweed เป็นพืชสมุนไพร ราก ดอก และใบมีวิตามินและส่วนประกอบที่มีคุณค่าอื่นๆ มากมาย Ivan-tea ทำให้การนอนหลับเป็นปกติ, กำจัดผลกระทบของความปั่นป่วนมากเกินไป, ไมเกรน, ความเครียดและความเครียดทางประสาทที่รุนแรง ชาสมุนไพรจากพืชชนิดนี้ช่วยให้นอนหลับสบายและรู้สึกร่าเริงในตอนเช้า
• เลมอนบาล์มมีลินาลอล สารนี้พบได้ในใบและยอดของเลมอนบาล์ม มีผลทำให้สงบและผ่อนคลาย ชาที่ผ่อนคลายจากสมุนไพรนี้ไม่เพียงช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น แต่ยังทำให้สดชื่นและกระปรี้กระเปร่าอีกด้วย
• เสาวรสมีผลกดประสาทและสะกดจิตในร่างกายมันถูกเพิ่มเข้าไปในยาและการเตรียมสมุนไพรหลายชนิด มันมีอัลคาลอยด์และฟลาโวนอยด์ที่มีประโยชน์มากมายที่ช่วยขจัดความวิตกกังวลและความกังวลต่าง ๆ มีผลในเชิงบวกต่อสถานะของระบบประสาท
• มาเธอร์เวิร์ตเป็นยากล่อมประสาทตามธรรมชาติที่ช่วยเร่งการนอนหลับ กำจัดโรคประสาทอ่อน ความกังวลใจ โรคหลอดเลือดสมองดีสโทเนียและภาวะซึมเศร้า
• สาโทเซนต์จอห์นใช้รักษาโรคได้ทุกชนิด สมุนไพรทำมาจากมันพืชชนิดนี้อยู่ใน รูปแบบที่บริสุทธิ์บรรเทาและผ่อนคลายคนนอนหลับดีขึ้น
• ลาเวนเดอร์ทำหน้าที่เป็นยากล่อมประสาทและยากล่อมประสาท ชาที่ผ่อนคลายจากนั้นเร็วพอที่จะทำให้การนอนหลับเป็นปกติ
• ราก Marin หรือดอกโบตั๋นมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมากช่วยขจัดอาการกระตุก หลอดเลือดและอวัยวะชัก.

วิธีการชงเครื่องดื่มสมุนไพร

คุณสามารถปรุงส่วนผสมสมุนไพรอย่างใดอย่างหนึ่งหรือหลายอย่างก็ได้ ขอแนะนำให้ดื่มสมุนไพรทุกวันเป็นเวลาหนึ่งเดือนในตอนเย็น หากมีอาการหงุดหงิดและหงุดหงิดอย่างรุนแรงคุณต้องดื่มวันละสามครั้ง

ยาต้มสมุนไพรทำได้ดีที่สุดในจานกระเบื้องดินเผาหรือแก้วจานต้องคลุมด้วยผ้าขนหนู ผู้เชี่ยวชาญยอมรับว่าเป็นการดีกว่าที่จะไม่ใช้ส่วนประกอบเดียว แต่ใช้หลายส่วน พืชที่แตกต่างกัน. นอกจากสมุนไพรข้างต้นทั้งหมดแล้ว คุณยังสามารถใช้เซจ ฮอว์ธอร์น ดอกลินเด็น ดอกคาโมไมล์และใบแบล็กเบอร์รี่ ซึ่งทั้งหมดนี้มีผลกดประสาทและนำไปสู่การพักผ่อนตามปกติ สามารถเพิ่มมะนาวและน้ำผึ้งได้หากต้องการ

สำคัญ! ก่อนอื่นคุณต้องดื่มยาต้มเล็กน้อยและตรวจดูว่ามีอาการแพ้หรือไม่

สำหรับการต้มคุณสามารถใช้สูตรต่อไปนี้:

• เทน้ำเดือดหนึ่งแก้วลงบนสะระแหน่และเลมอนบาล์มที่คุณต้องใช้ในช้อนชา ทิ้งไว้ 15 นาที
• กรวยฮอปสองช้อนโต๊ะเทน้ำเดือด 250 มล. คุณสามารถผสมฮ็อปกับสืบได้
• นึ่งดอกลาเวนเดอร์ด้วยน้ำเดือด 1 แก้ว เทน้ำออกหลังจากผ่านไป 2 นาที จากนั้นเทน้ำเดือดอีกครั้ง ทิ้งไว้ 5 นาที
• เทรากดอกโบตั๋นครึ่งช้อนชา 400 มล น้ำร้อนยืนยัน 20 นาที ยาต้มเพื่อดื่มต่อวันควรรับประทานก่อนอาหาร 30 นาทีคุณสามารถดื่มน้ำผึ้งได้

หากไม่มีความปรารถนาที่จะชงพืชต่างๆ ด้วยตัวเอง คุณสามารถซื้อสมุนไพรสำเร็จรูปในถุงที่ร้านขายยาได้ เช่น "สมุนไพร 7 ชนิดเพื่อการนอนหลับ" ชาสมุนไพร 7 ชนิดนี้มีสมุนไพรบดหลายชนิด รวมทั้งรอยบอสแอฟริกัน วิธีการรักษานี้อุดมไปด้วยธาตุและวิตามิน เสริมสร้างภูมิคุ้มกันและระบบประสาท และมีผลกดประสาท ร้านขายยามีหลากหลาย การเยียวยาธรรมชาติสำหรับการพักผ่อนตอนกลางคืนเช่น "Sleep Formula", Relaxosan นอกจากยาต้มแล้ว บางคนยังทำหมอนสมุนไพรเพื่อช่วยให้คุณนอนหลับสนิทอีกด้วย

หากไม่สามารถปรับปรุงการนอนหลับด้วยความช่วยเหลือของชาสมุนไพรได้ คุณต้องไปโรงพยาบาลเพื่อขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

ดื่มชาตอนกลางคืน ... ฉันสามารถดื่มเครื่องดื่มนี้ก่อนนอนได้หรือไม่? ท้ายที่สุดมีการพูดคุยกันมากมายในเรื่องนี้ และมันสร้างเอฟเฟกต์ที่เติมพลัง มันจะทำให้นอนไม่หลับ, ปลุกปั่นเพิ่มขึ้น? หรือในทางกลับกัน มันจะช่วยให้คุณนอนหลับอย่างสงบสุขหรือไม่? ปรากฎว่า ประเภทต่างๆชามี อิทธิพลที่แตกต่างกันบนร่างกาย ชาชนิดใดที่ปลอดภัยกว่าที่จะดื่มตอนกลางคืน?

ผลของชาเขียวต่อการนอนหลับ

ทุกคนรู้ คุณสมบัติการรักษาชาเขียว. มันทำให้ร่างกายอิ่ม สารอาหาร, ปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญอาหาร ชาเขียวไม่เพียงดื่มในตอนกลางวันเท่านั้น แต่ยังดื่มในตอนเย็นด้วย แต่หลายคนทราบว่าหลังจากดื่มชาก่อนนอนแล้ว พวกเขาจะหลับไม่ได้เป็นเวลานาน การนอนหลับจะตื้นขึ้น เหตุผลนี้ง่ายมาก: ชาเขียวมีคาเฟอีนมาก เครื่องดื่มทำให้เกิดแรงกระเพื่อมทำให้เกิดความมีชีวิตชีวาและพลังงาน ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญหลายคนจึงต่อต้านการรับประทานในตอนเย็น

เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การจดจำว่าสิ่งมีชีวิตแต่ละชนิดเป็นรายบุคคล และการดื่มชาเขียวไม่ได้ทำให้ทุกคนนอนไม่หลับ หากไม่มีผลกระทบด้านลบ คุณสามารถซื้อชาเขียวหอมๆ สักถ้วยได้ในบางครั้ง แต่การดื่มชานี้ก่อนเข้านอนนั้นไม่คุ้มค่าเสมอไป

คาเฟอีนไม่เพียงส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับเท่านั้น การกระทำสีเขียว การกระตุ้นให้ปัสสาวะบ่อยๆ จะไม่สามารถนอนหลับได้อย่างมีคุณภาพ ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับ กระเพาะปัสสาวะและไตไม่แนะนำให้ใช้ ชาเขียวหลังอาหารเย็น.

ผลของชาดำต่อการนอนหลับ

ชาดำได้รับการยอมรับอย่างมั่นคงใน อาหารประจำวันหลายคนไม่คิดว่าพวกเขาจะดื่มเครื่องดื่มนี้ในเวลาใดของวัน การดื่มชาเป็นประจำในตอนเย็นอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพได้ ชาดำหนึ่งถ้วยมีคาเฟอีนน้อยกว่ากาแฟ แต่ก็มีอยู่ สม่ำเสมอ คนที่มีสุขภาพดีมันสามารถทำให้เกิด hyperexcitability และสำหรับผู้ที่ไวต่อคาเฟอีน ชาในตอนกลางคืนจะรบกวนการนอน พวกเขาจะเริ่มปวดหัว และความดันโลหิตจะสูงขึ้น หากต้องการลดหรือทำให้ฤทธิ์ของคาเฟอีนอ่อนลง คุณสามารถเติมครีมหรือนมเล็กน้อยลงในชาได้

ชาดำสักถ้วยจะมีประโยชน์สำหรับคนที่ต้องทำงานตอนกลางคืน มันจะช่วยให้กำลังใจถ้าคุณมีเที่ยวบินกลางคืน, การเดินทางเพื่อธุรกิจเร่งด่วน ผลโทนิคของชาดำจะอยู่ได้นานกว่ากาแฟหนึ่งถ้วยชาจะไม่ทำให้เสพติด

ชาสมุนไพรและการนอนหลับ

ชาสมุนไพรประกอบด้วยหลายอย่าง พืชสมุนไพรพวกเขาทั้งหมดมี คุณสมบัติต่างๆ. แต่เรนเดอร์ อิทธิพลเชิงลบในการนอนหลับพวกเขาไม่สามารถทำให้เกิดความผิดปกติของเขาได้ ชาทั้งหมดที่ไม่ใช่มาเตไม่มีคาเฟอีน ซึ่งหมายความว่าไม่ส่งผลต่อการนอนหลับ เมื่อเลือกชาสมุนไพรสำหรับตอนเย็นคุณต้องตรวจสอบองค์ประกอบอย่างละเอียด

• สืบ,
• ออริกาโน่,
• ดอกคาโมไมล์,
• เมลิสซ่า
• มาเธอร์เวิร์ต,
• ไธม์,
• สะระแหน่.

ในร้านขายยามีการขายไฟโตคอลเลกชั่นซึ่งประกอบด้วยออริกาโนสมุนไพร ไทม์ ฮอปโคน เปปเปอร์มินต์ และมาเธอร์เวิร์ต เครื่องดื่มดังกล่าวช่วยเสริมการนอนหลับหลังจบหลักสูตร

ชาดอกคาโมไมล์และการนอนหลับ

ชาดอกคาโมไมล์ - เครื่องดื่มที่ดีที่สุดซึ่งสามารถดื่มได้ในตอนกลางคืน มันมีผลสงบเงียบ การศึกษาพบว่าจำนวนการตื่นกลางดึกลดลงอย่างชัดเจน เวลานอนเพิ่มขึ้น และคุณภาพการนอนหลับดีขึ้น ดื่มให้กับผู้ที่เป็นโรคนอนไม่หลับอย่างต่อเนื่อง

ไม่มีวิธีรักษาอาการนอนไม่หลับ แต่ ใช้เป็นประจำ ชาดอกคาโมไมล์จะช่วยลดความตื่นเต้น สงบลง จะส่งเสริมการผ่อนคลาย สิ่งสำคัญคือสามารถดื่มชาคาโมมายล์ก่อนเข้านอนได้อย่างปลอดภัย เฉพาะผู้ที่มีอาการแพ้พืชตามฤดูกาลเท่านั้นที่ควรระวัง

สรุปได้ว่าการดื่มชาเขียวและชาดำตอนกลางคืนสามารถนำไปสู่ ผลเสีย. ชาสมุนไพรจะช่วยให้สงบ ผ่อนคลาย หลับเร็วขึ้นและหลับสนิท

สาเหตุของการละเมิดอาจเป็นความเครียดอย่างต่อเนื่อง ภาวะซึมเศร้าเป็นเวลานาน หรือความผิดปกติของระบบประสาท ก่อนอื่น คุณสามารถลองดื่มชาสมุนไพรในคอร์ส พวกมันมีอยู่จริง ผลยากล่อมประสาทซึ่งมีผลดีต่อการทำงานของสมองและการพักผ่อน ควรใช้ชาดังกล่าวสักสองสามชั่วโมงก่อนนอน

ผู้เชี่ยวชาญอ้างว่า ชาที่ดีเป็นยาที่มีส่วนประกอบของผลไม้ ดอกไม้ หรือสมุนไพร หลังจากนั้นไม่ควรมีความตื่นเต้นและกิจกรรมใด ๆ น้ำเสียงควรอยู่ในสถานะปกติและลดลงบ้าง นั่นเป็นเหตุผล ตัวเลือกที่ดีเป็นชาที่ทำจากดอกคาโมไมล์ กลีบกุหลาบพันธุ์ซูดาน ใบเลมอนบาล์ม คุณยังสามารถใช้สมุนไพรแห้งได้ เช่น โหระพา

การใช้เงินทุนในรอบหรือหลักสูตรมีผลดีต่อร่างกาย มีความรู้สึกสงบร่มเย็น คนเริ่มผ่อนคลาย แต่สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในขั้นตอนของการเตรียมการแช่ ความจริงก็คือชาที่ออกแบบมาเพื่อกระตุ้นการนอนหลับมีผลกดประสาท

ชงชาเองก่อนนอน

ในการชงชาด้วยตัวเอง ไม่จำเป็นต้องมีทักษะหรือความรู้พิเศษ ชอบ เวลาว่าง. เวลาทำอาหารทั้งหมดคือห้าถึงเจ็ดนาที วิธีการรักษาเช่นชาเพื่อการผ่อนคลายนั้นมีประโยชน์ในการเตรียมไม่เพียง แต่จากมุมมองของยาเท่านั้น แต่ยังมาจากมุมมองของเศรษฐกิจด้วย
แต่อย่าลืมเกี่ยวกับอาการแพ้และอาการบวมน้ำที่อาจเกิดขึ้น ก่อนใช้งานควรทำการทดสอบผิวหนังและปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ




ชาดอกคาโมไมล์. ก็จะต้องใช้ดอกของพืช ใช้ได้ทั้งแบบแห้งและ สด. จะดีกว่าที่จะซื้อในร้านขายยา ลวกพืชหนึ่งช้อนโต๊ะ น้ำเดือด. การแช่ทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมง จากนั้นนำไปผสมกับชาดำหลากหลายชนิด เพิ่มน้ำผึ้งหนึ่งช้อนเต็ม และองค์ประกอบเมา

ชากุหลาบป่าและโหระพา ขั้นแรกให้ใส่โหระพาที่เตรียมไว้ในกระติกน้ำร้อนเทน้ำเดือดและเติมชาธรรมดาหนึ่งช้อน ความหลากหลายสีดำ. โรสฮิปผล็อยหลับไปตรงนั้น การแช่จะต้องยืนอยู่ในที่เงียบสงบเป็นเวลาสามสิบนาทีหลังจากนั้นจึงเติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนหวานลงไป ชาเข้ากันได้ดีและสามารถดื่มได้ทันที

ชาที่ทำจากเลมอนบาล์ม สำหรับการปรุงอาหารคุณต้องมีดอกของพืช พวกเขาจะต้มในน้ำต้มและผสมเป็นเวลาสามสิบนาที นอกจากนี้ยังมีการเตรียมชาใบดำธรรมดา ครึ่งชั่วโมงต่อมา สารละลายทั้งสองจะผสมกัน เลือกที่จะเพิ่มสารให้ความหวาน - น้ำตาล

ความสำคัญของชาที่ทำให้สงบ

ชานี้มีผลต่อระบบประสาท เขาคืนค่าเพิ่มระยะเวลาการนอนหลับคุณภาพของมัน ผลยากล่อมประสาทที่มีอยู่ในเครื่องดื่มจะช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและป้องกันการนอนไม่หลับ

ชาที่ใช้น้ำซุปสมุนไพรช่วยในการรับมือกับความผิดปกติทางจิต สิ่งเหล่านี้คือความเครียด ภาวะซึมเศร้า สุขภาพไม่ดี ความเฉื่อยชา และปัจจัยอื่นๆ
Infusion ส่งเสริมการทำงาน ระบบภูมิคุ้มกัน, ทำให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติ การกระทำที่หลากหลายของพวกเขาพิสูจน์ให้เห็นถึงประโยชน์ของพืชและ การปรุงอาหารอย่างรวดเร็วและการเข้าถึงช่วยเพิ่มโอกาสในการปรับปรุงสุขภาพ!

โรคนอนไม่หลับ (dyssomnia) เป็นโรคทางจิตและอารมณ์ที่พบบ่อยที่สุดที่ทั้งผู้ใหญ่และเด็กต่างวัยต้องเผชิญ

พูดคุยเกี่ยวกับวิธีการชงชาสำหรับอาการนอนไม่หลับที่บ้านและวิธีเลือกชาสำเร็จรูป ยาในร้านขายยา

เนื่องจากฤทธิ์ของไฟโตเทอราพี คุณสมบัติทางเภสัชวิทยาพืชสมุนไพร

ด้วยอาการนอนไม่หลับใช้ยานอนหลับยาระงับประสาท (ยาระงับประสาท) และสมุนไพร antispasmodic ซึ่งช่วย:

การใช้สมุนไพรมีผลสำหรับ:

• การบาดเจ็บทางจิต
• ความผิดปกติทางจิตและอารมณ์
• แรงดันไฟฟ้าเกิน;
• การนอนไม่หลับในรูปแบบที่ไม่รุนแรง

พืชที่มียานอนหลับ

• ดอกโบตั๋นหลีกเลี่ยง;
• กระโดด;
• ออริกาโน่;
• สืบ;
• เสาวรส;
• เมลิสสา ;
• มาเธอร์เวิร์ต;
• ดอกคาโมไมล์;
• สะระแหน่;
• ลินเด็น;
• โคลเวอร์หวาน
• สาโทเซนต์จอห์น;
• ตัวเขียว;
• ฮอว์ธอร์น

สูตรเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเพื่อการนอนหลับที่ดี

สมุนไพรข้างต้นสามารถใช้เป็นรายบุคคลหรือใช้ร่วมกัน ดังนั้นสูตรที่เหมาะสมที่สุดและมีประสิทธิภาพ

แช่สมุนไพรเลมอนบาล์มกับส้ม

ผสมสมุนไพรเลมอนบาล์มแห้ง 1 ช้อนโต๊ะกับผิวส้ม (แห้งหรือสด) เติมน้ำร้อน 1 แก้ว ปิดและยืนยัน 10 นาที

ใช้เวลาในตอนเย็นก่อนนอนกับน้ำผึ้ง

ชาเขียวกับสะระแหน่

ใส่ชาเขียว 1 ช้อนชาและใบที่บดแล้วลงในน้ำเดือด 1 ถ้วย สะระแหน่. ยืนยัน 15 นาที

ดื่มในตอนเย็น

วาเลอเรี่ยนและชาฮอป

ในการผสมโคนฮอปแห้งและเหง้าวาเลอเรี่ยนอย่างละ 1 ช้อนชา ให้เติมน้ำเดือด 1 ถ้วยตวง ปิดฝายืนยัน 15 นาที

ได้รับการยอมรับในตอนเย็น

ชาผ่อนคลาย

หญ้า Motherwort, รากชะเอม, เหง้าสืบ, ใบสะระแหน่, ดอกคาโมไมล์ผสมในส่วนเท่า ๆ กัน

ในการเก็บผัก 1 ช้อนชา ใส่น้ำเดือด 1 ถ้วย ทิ้งไว้ 40 นาที

ใช้เวลาก่อนนอนกับน้ำผึ้ง

ยานอนหลับประจำบ้าน

ผสมใบสะระแหน่ โคนฮอป ไทม์เฮิร์บ สวีทโคลเวอร์ และเลมอนบาล์มในสัดส่วนที่เท่ากัน วัตถุดิบ 1 ช้อนชาเทลงในน้ำเดือด 1 ถ้วยยืนยัน

ถ่ายในตอนเย็น

สมุนไพรสำเร็จรูป

ร้านขายยามียาระงับประสาทสำเร็จรูปที่ใช้ได้ผลกับอาการนอนไม่หลับ

ชาที่ได้รับความนิยมมากที่สุดสำหรับอาการนอนไม่หลับคือชาผ่อนคลายหมายเลข 2 และหมายเลข 3 (หนึ่งในชื่อคือ Fitosedan) ผลิตในรูปของสมุนไพรและถุงกรอง

คอลเลกชัน #2 ประกอบด้วย:

วัตถุดิบ 2 ช้อนโต๊ะ เติมน้ำเดือด 1 ถ้วย อุ่นในอ่างน้ำนาน 15 นาที จากนั้นยืนยันใน สภาวะปกติ 45 นาที กรองบีบเศษวัตถุดิบออก

ด้วยน้ำต้มปริมาตรของชาที่ได้จะถูกนำไปที่ 200 มล.

คอลเลกชันที่ 3 รวมถึงวัตถุดิบที่ถูกบด:

• สมุนไพรจำพวกถั่วหวาน, มาเธอร์เวิร์ต, ออริกาโน, โหระพา;
• เหง้าและรากของสืบ

วิธีการปรุงก็คล้ายๆ

อีกหนึ่งคอลเลกชั่นร้านขายยาสำเร็จรูป Wonderful Evening” จากซีรีส์“ Generosity of Nature” ประกอบด้วย:

• ดอกลินเด็นและดอกคาโมไมล์
• เหง้าสืบ;
• ผลไม้ผักชีฝรั่ง
• สมุนไพรออริกาโน

บริษัทยา Evalar สำหรับการรักษาอาการนอนไม่หลับเสนอ "Soothing Evening Tea" จากชุด Evalar Bio

คอลเลกชันประกอบด้วยวัตถุดิบยาของดอกคาโมไมล์, escholcia, ออริกาโน, ฮอว์ธอร์น, ลินเด็น

ในการเตรียม ให้เทถุงกรอง 1 ถุงกับน้ำเดือด 1 แก้ว ปิดฝาแล้วปล่อยให้มันชง

ชาผ่อนคลายสำหรับเด็ก

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กในร้านขายยา คุณสามารถซื้อชาสำหรับเด็ก:

อาการไม่พึงประสงค์และข้อห้าม

ข้อ จำกัด ในการใช้วัสดุจากพืช - อาการแพ้ สมุนไพรรวมถึงประวัติศาสตร์

พืชบางชนิดมีข้อห้ามในวัยเด็กระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร บ่อยที่สุดเมื่อใช้ค่าธรรมเนียมหรือสมุนไพรแต่ละชนิดอาจเกิดอาการแพ้ได้ ข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับข้อห้ามและผลเสียจะพิมพ์อยู่บนบรรจุภัณฑ์ของวัตถุดิบยา

ยานอนหลับขึ้นอยู่กับการแช่สมุนไพร

เภสัชกรรมสมัยใหม่นำเสนอแบบสำเร็จรูป รูปแบบยามีส่วนผสมของสมุนไพร

รูปแบบการปล่อยดังกล่าวใช้งานง่ายเพราะไม่ต้องเตรียม

ทิงเจอร์ธรรมชาติจาก valerian, Hawthorn, motherwort, สะระแหน่ ฤทธิ์ระงับประสาทของพืชสมุนไพรได้รับการปรับปรุงโดยไดเฟนไฮดรามีน

ยากล่อมประสาทที่มีประสิทธิภาพสำหรับการรักษาโรคประสาทและโรคนอนไม่หลับ ประสิทธิภาพได้รับการยืนยันจากบทวิจารณ์เชิงบวกมากมาย

ไม่ควรใช้ยา:

ต้องใช้ความระมัดระวังในการรักษาผู้ป่วยโรคพิษสุราเรื้อรัง, พยาธิสภาพของสมอง สำหรับความผิดปกติของการนอนหลับ แนะนำให้ใช้ 30-40 หยดเจือจางด้วยน้ำปริมาณเล็กน้อย 30 นาทีก่อนนอน

ความเป็นไปได้ของการรับหลักสูตร (1-2 สัปดาห์) หรือใช้ครั้งเดียว ค่าทิงเจอร์คือ 170 รูเบิล

วาเลมิดินพลัส

รูปแบบที่ปลอดภัยของ Valemidin โดยไม่มีเนื้อหา เอทิลแอลกอฮอล์และไดเฟนไฮดรามีน

ส่วนประกอบของน้ำเชื่อมบนไซลิทอล ได้แก่ มาเธอร์เวิร์ต, บลูไซยาโนซิส, วาเลอเรี่ยน, สะระแหน่, ฮอว์ธอร์น และแมกนีเซียม

มีผลต่ออาการนอนไม่หลับ ปรับความดันโลหิตให้เป็นปกติ ขจัดความหงุดหงิด วิตกกังวล เพิ่มความต้านทานต่อความเครียด

ห้ามใช้ในเด็กอายุต่ำกว่า 14 ปี เลี้ยงลูกด้วยนมและการตั้งครรภ์โดยมีความรู้สึกไวต่อส่วนประกอบของยา

ใช้เวลา 4 มล. วันละ 2 ครั้ง หลักสูตรการบำบัด - 2 สัปดาห์ ราคาของน้ำเชื่อมคือ 330 รูเบิล

เอดาส-306

การรักษาชีวจิตในรูปแบบของน้ำเชื่อมประกอบด้วยทิงเจอร์วาเลอเรี่ยนและการเจือจางชีวจิตของดอกเสาวรส, แอมเบอร์กริสกรีซี, พัลซาทิลลา อนุญาตให้ใช้ยาสำหรับเด็กอายุตั้งแต่ 1 ปีขึ้นไป สตรีมีครรภ์และสตรีให้นมบุตร

ดื่มวันละ 3 ครั้ง ขนาดยาขึ้นอยู่กับอายุของผู้ป่วย ระยะเวลาของการบำบัดคือ 2-4 สัปดาห์

ราคาของน้ำเชื่อมประมาณ 140 รูเบิล

ห้ามใช้ยาในกรณีที่แพ้ส่วนผสมของยา (น้ำเชื่อมมีน้ำตาล)

น้ำเชื่อมสกัดจาก Hawthorn, hop cones, passionflower, สาโทเซนต์จอห์น, เลมอนบาล์ม, เหง้าวาเลอเรี่ยน, ดอกเอลเดอร์ เสริมด้วย guaifenesin

นอกจากน้ำเชื่อมแล้วยังมีการผลิตในรูปแบบเม็ดที่ไม่มีน้ำตาลและแอลกอฮอล์

ระบุสำหรับการรักษาความผิดปกติทางจิตอารมณ์พร้อมด้วยความวิตกกังวล ความกลัว ความผิดปกติของการนอนหลับ การรักษาที่มีประสิทธิภาพด้วยโรคทางร่างกายที่มาพร้อมกับอาการนอนไม่หลับ (ปวดหัว, โรค ระบบทางเดินอาหาร, โรคผิวหนัง, ความผิดปกติของฮอร์โมน - วัยหมดประจำเดือน, PMS เป็นต้น) ห้ามใช้ในเด็กอายุต่ำกว่า 12 ปี กล้ามเนื้ออ่อนแรง (myasthenia gravis) แพ้ส่วนผสมของยา

ใช้ 3 ครั้งต่อวัน นัดสุดท้ายก่อนนอน).

ราคาของน้ำเชื่อมคือ 260 รูเบิล สำหรับ 100 มล., 340 รูเบิล สำหรับ 200 มล. แท็บเล็ตมีให้เลือก 10, 30 และ 60 ชิ้น บรรจุ ราคาอยู่ระหว่าง 190 ถึง 727 รูเบิล

ด็อปเปลเฮิร์ตซ์ เนอร์โวโทนิก

ประกอบด้วย สารสกัดจากของเหลวสาโทเซนต์จอห์นกับเหล้าเชอร์รี่

ใช้สำหรับความวิตกกังวล กระสับกระส่าย ความผิดปกติของการนอนหลับ ภาวะซึมเศร้า แอปพลิเคชันมีจำนวนจำกัด:

• สำหรับผู้ป่วยโรคซึมเศร้าขั้นรุนแรง tk. จำเป็นต้องใช้ยาที่ร้ายแรงกว่านั้น
• สำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 12 ปี;
• มีความรู้สึกไวต่อส่วนประกอบของยา
• ระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร
• ด้วยความไวแสงที่เกี่ยวข้องกับการสาโทเซนต์จอห์น (ในประวัติศาสตร์)

ข้อเสียของยาคือการเข้ากันไม่ได้กับยาบางชนิด ซึ่งเป็นผลไวแสงในผู้ป่วยผิวขาว

ใช้วันละ 3 ครั้ง (หนึ่งในแผนกต้อนรับส่วนหน้าก่อนเข้านอน) ปริมาณเดียวสำหรับผู้ใหญ่คือ 20 มล. หลักสูตรของการบำบัดคือ 6-8 สัปดาห์

ราคาของขวดคือ 370 รูเบิล

ทิงเจอร์สมุนไพรเอ็กไคนาเซีย มาเธอร์เวิร์ต เลมอนบาล์ม โรสฮิป และฮอว์ธอร์น กระตุ้นการไหลเวียนในสมอง มีผลกดประสาทและป้องกันความวิตกกังวลทำให้การนอนหลับเป็นปกติ

ห้ามใช้ทิงเจอร์ในกรณีที่แพ้ส่วนประกอบของยา เด็กและวัยรุ่นอายุต่ำกว่า 18 ปี เช่นเดียวกับในกรณีของ:

ราคาของขวดคือ 187 รูเบิล

ถ่ายวันละ 3 ครั้ง ระยะเวลาการรักษาคือ 2 สัปดาห์

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กมีการผลิตน้ำเชื่อมสำหรับเด็ก

Phyto Soothing Mishutka

อนุญาตตั้งแต่อายุสามขวบ น้ำเชื่อมใส่ใบสะระแหน่ ดอกคาโมมายล์ ดอกลินเด็น แครนเบอร์รี่

ข้อดีของยา - ไม่มีสารกันบูด สีย้อม และสารเคมีอื่น ๆ

ราคาคือ 140 รูเบิล

น้ำเชื่อมยากล่อมประสาท Pomogusha

ใช้ตั้งแต่อายุสามขวบ ประกอบด้วยสารสกัดจากพืชสมุนไพร - ใบสะระแหน่, ผลไม้ซีบัคธอร์น, ดอกคาโมไมล์และดอกลินเด็น, วิตามินคอมเพล็กซ์ของวิตามินบี, ซี และแมกนีเซียม มีผลสงบเงียบทำให้กระบวนการนอนหลับเป็นปกติ

ห้ามใช้ในกรณีที่แพ้ส่วนประกอบของน้ำเชื่อม

ทางเลือกที่คู่ควรกับยานอนหลับสังเคราะห์ที่มีผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายคือสมุนไพร ด้วยการใช้อย่างสมเหตุสมผล พวกมันปรับปรุงการนอนหลับ ทำให้จิตใจมั่นคง และมีผลดีต่อสุขภาพโดยรวม

สมุนไพรเพื่อการนอนหลับที่ดี, คุณสมบัติ, การกลืนกิน, การสูดดม, การอาบน้ำและกฎสำหรับการรับประทาน, ข้อห้าม - ในบทความ

สมุนไพรสำหรับอาการนอนไม่หลับ

1. วาเลเรียน

เรียกอีกอย่างว่าหิน valerian, หญ้าแมวหรือธูป, buldiryan

พืชชนิดนี้เป็นที่รู้จักกันมาตั้งแต่สมัยโบราณว่าช่วยเพิ่มพลัง ทำให้ความคิดกระจ่าง ขับความเศร้าโศกออกไป

วาเลอเรี่ยนซึ่งมีส่วนประกอบทางชีวภาพมากกว่า 100 ชนิด ใช้เพื่อกำจัดอาการซึมเศร้า โรคประสาท หัวใจและอาการปวดหัว อาการชัก และปัญหาอื่นๆ อีกมากมาย

ธูปแมวเสริมสร้างระบบประสาทและทำให้การนอนหลับเป็นปกติ

ผลของการสะกดจิตเกิดจากฤทธิ์ยากล่อมประสาทที่รุนแรงของอัลคาลอยด์และซาโปนินในองค์ประกอบ ไม่น่าแปลกใจที่สืบพบในยาระงับประสาทหลายชนิด

จาก วัตถุประสงค์ในการรักษาส่วนใหญ่ใช้เหง้าซึ่งความเข้มข้น สารที่มีประโยชน์สูงที่สุด.

สารสกัดแอลกอฮอล์:

ใน 100 มล วอดก้าคุณภาพเราหลับไป 1 ช้อนชา รากบดเก็บไว้ในที่มืดเป็นเวลา 3 สัปดาห์ เราใช้เวลา 3-4 ครั้งต่อวันก่อนอาหาร 15-20 หยดในกรณีที่ไม่มีแอลกอฮอล์

การแช่:

เทหญ้าแมว 1 ช้อนโต๊ะกับน้ำเดือด 200 มล. ทิ้งไว้ 15 นาทีในอ่างน้ำ ปล่อยให้เย็น 45 นาที เรากรองปริมาตรของน้ำซุปที่ได้จะถูกนำไปที่ต้นฉบับ เราพาไปที่โต๊ะ ช้อน 3-4 ครั้งต่อวันในขณะท้องว่าง

การสูดดม:

ผสมรากวาเลอเรี่ยนกับสะระแหน่หรือเลมอนบาล์ม 1:1 ใส่ถุงผ้าลินิน สูดกลิ่นหอมก่อนเข้านอน หรือวางไว้ข้างหมอน หลักสูตรต่อเนื่องสามารถอยู่ได้นานถึง 4 เดือน (ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณ!)

หากรู้สึกหนักศีรษะในตอนเช้า ควรลดปริมาณ (สมุนไพรและลมหายใจ) และเพิ่มระยะห่างจากหมอน

ห้องอาบน้ำ:

2 ช้อนโต๊ะ. เหง้าสืบหนึ่งช้อนเทน้ำหนึ่งลิตรนำไปต้มเก็บไว้ในอ่างน้ำเป็นเวลา 15 นาทีทิ้งไว้สามถึงสี่ชั่วโมงกรองแล้วเทลงในอ่าง ระยะเวลาในการอาบน้ำนานถึง 10 นาที หลักสูตร - 10 ขั้นตอนทุกสามวัน

วิธีอาบน้ำ - ในตอนท้ายของบทความ

สำคัญ!

Valerian เป็นพิษ เริ่มใช้ในปริมาณที่น้อยที่สุด ดูว่าคุณรู้สึกอย่างไร

กำยานแมวทำให้เกิดความง่วงซึ่งอาจเป็นอันตรายในกิจกรรมที่มีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ

ข้อห้าม:ความดันโลหิตต่ำ และโรคหลอดเลือดอุดตัน ช่องปากและตับ

ด้วยความระมัดระวังในวัยชราและง่วงนอนตอนกลางวัน

2. PION ชัดเจน

ในคนพืชเรียกว่าท่าจอดเรือหรือราก zhgun ได้พิสูจน์ตัวเองว่าเป็นยากล่อมประสาทและสะกดจิตตามธรรมชาติ

ช่วยด้วยความกลัวครอบงำ, ความผิดปกติทางจิต, ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง, ดีสโทเนียในหลอดเลือด, ความผิดปกติของการนอนหลับ ปรับปรุงกิจกรรมของหัวใจ, กระบวนการเผาผลาญ, ทำให้จิตใจมั่นคง

สำหรับการนอนไม่หลับจะใช้การแช่จากรากของหญ้า zhgun:

เทรากบด 5 กรัม (1 ช้อนชา) ลงในกระติกน้ำร้อนแล้วเทน้ำเดือด 400 มล. ทิ้งไว้ 8-10 ชั่วโมง กรอง ใช้เวลาหนึ่งในสี่ถ้วยวันละสามครั้งก่อนอาหาร

เราดำเนินการหลักสูตรต่อไปเป็นเวลา 40 วันจากนั้นพักสองสัปดาห์และทำซ้ำหากจำเป็น

ร้านขายยา 10% ทิงเจอร์แอลกอฮอล์ เราใช้ (หากไม่มีการติดแอลกอฮอล์) สามครั้งต่อวันประมาณ 30-40 หยดต่อเดือน

เพื่อประโยชน์ทั้งหมด ดอกโบตั๋นเป็นพืชที่มีพิษ ดังนั้น คุณควรเริ่มรับประทานในปริมาณที่น้อยที่สุด

ข้อห้าม:อายุไม่เกิน 12 ปี, การตั้งครรภ์และให้นมบุตร, ความเป็นกรดของกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น, ความดันโลหิตต่ำ

3. ดอกคาโมไมล์

Chamomile officinalis เรียกว่าหญ้าแม่, บลัช, คามิลา, มอร์กัน

ทำหน้าที่ เครื่องมือที่ยอดเยี่ยมจากการนอนไม่หลับ ซึมเศร้า หัวใจ กระเพาะอาหาร ลำไส้และปวดศีรษะ โรคประสาท กล้ามเนื้อกระตุก การติดเชื้อไวรัสและอื่น ๆ.

ทำความสะอาดจากสารพิษและสารพิษหยุดกระบวนการอักเสบ แม่หญ้าดูแลร่างกายทั้งหมด

เราเตรียมการแช่สมุนไพรเพื่อทำให้การนอนหลับเป็นปกติ วิธีดั้งเดิม(1 ช้อนโต๊ะต่อน้ำเดือด 1 แก้วทิ้งไว้ประมาณครึ่งชั่วโมง) และใช้เวลา 0.5 ถ้วยอุ่นครึ่งชั่วโมงก่อนนอน

การสูดดม:

เราทำหมอนที่มีกลิ่นหอมด้วยดอกคาโมไมล์และสูดกลิ่นของมันในขณะที่เรานอนหลับโดยวางไว้ไม่ไกลจากเรา

หมอนสมุนไพร. ใช้สมุนไพรอะไรดี?

วิธีดูแลรักษาหมอนสมุนไพร ระดับผู้เชี่ยวชาญ DIY

ห้องอาบน้ำ:

10 โต๊ะ หญ้าหนึ่งช้อน, ชงน้ำเดือดหนึ่งลิตร, เก็บไว้ในอ่างน้ำเป็นเวลา 15 นาที, ยืนยันประมาณ 3 ชั่วโมง, กรอง หลักสูตร - 10 ขั้นตอน

ข้อห้าม:การตั้งครรภ์ ความผิดปกติทางจิต กระบวนการอักเสบในไต และ ระบบทางเดินปัสสาวะ, ประจำเดือนมาไม่ปกติ , แพ้สารขัดสี.

ไม่แนะนำให้ใช้ร่วมกับยาระงับประสาท

4. ส้ม

พืชชนิดนี้มีชื่อเล่นว่าแม่ที่รัก dushmyanka หรือ zenovka สงบและทำให้ความฝันเป็นปกติ มีผลสำหรับโรคหวัด วัณโรค ระบบทางเดินอาหาร ปอด ไต โรคตับ ช่วยลดแรงกดทับ สมานผิว และอื่นๆ อีกมากมาย

อย่างที่เราเห็น ชื่อภาษาพื้นเมือง"เมนบอร์ด" - เป็นธรรมมาก คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มีออริกาโน

การแช่:

เราเตรียมจากวัตถุดิบแห้งบด 2 ช้อนชาและน้ำเดือด 200 มล. ยืนยัน 30 นาที กรอง และดื่มครึ่งแก้ว ชาอุ่นๆครึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอน คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้ง (1 ช้อนชา)

การสูดดม:

ทำเป็นหมอนสมุนไพรไว้สูดกลิ่นหอมของสมุนไพรระหว่างนอนหรือก่อนนอน

ห้องอาบน้ำ:

สำหรับน้ำเดือดสามลิตรเพิ่ม 10 โต๊ะ ช้อนออริกาโนและยืนยันสามชั่วโมง หลักสูตร - 10 ขั้นตอน

ข้อห้าม:การตั้งครรภ์, หัวใจ, หลอดเลือด, โรคระบบทางเดินอาหาร, ความดันโลหิตสูง.

5. เมลิสซา

การใช้เมลิสสา ( สะระแหน่มะนาว, สายน้ำผึ้ง, ผึ้ง) บ่งชี้ถึงความผิดปกติทางสุขภาพหลายอย่าง เช่น นอนไม่หลับ ปวดศีรษะและหัวใจ โรคประสาท ซึมเศร้า ฮิสทีเรีย

ผึ้งช่วยลดความเครียด ความกังวล ผ่อนคลายและทำให้การนอนหลับดีขึ้น

ชามะนาวบาล์มทำง่าย:

เทน้ำเดือดสองสามใบทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที เราดื่มก่อนนอนครึ่งชั่วโมง

หมอนสมุนไพรทำจากเลมอนบาล์มและเพิ่มลงในอ่างบำบัด (วิธีการอธิบายไว้ข้างต้น)

ข้อห้าม:ความดันเลือดต่ำ วัยเด็กนานถึง 3 ปี การแพ้ของแต่ละบุคคล

6. มิ้นท์

สมุนไพรช่วยบรรเทาและผ่อนคลายอย่างมีประสิทธิภาพ คลายความตึงเครียดทางประสาท และช่วยให้หลับสบาย

บรรเทาอาการปวด ธรรมชาติที่แตกต่างกัน, ทำให้การเผาผลาญเป็นปกติ ช่วยในเรื่องความผิดปกติของตับและลำไส้ ปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือด ตลอดจนในการต่อสู้กับเนื้องอกวิทยา

มีตัวเลือกมากมาย เครื่องดื่มรักษาเพื่อการนอนหลับที่ดี

คุณสามารถเพิ่มสะระแหน่สองสามก้านเมื่อชงชาหรือเตรียมยาจากสมุนไพรหนึ่งช้อนโต๊ะและน้ำเดือดหนึ่งแก้วทิ้งไว้ 15 นาทีแล้วดื่มระหว่างวันและก่อนนอน

มิ้นต์ใช้ทำหมอนสมุนไพรและใส่ในอ่างบำบัด

ข้อห้าม:แพ้ง่าย ความดันเลือดต่ำ เส้นเลือดขอด อายุไม่เกิน 3 ปี เลือดข้นและลิ่มเลือดอุดตัน มีบุตรยาก

7. มาเธอร์เวิร์ต

การกระทำที่อ่อนโยนของสมุนไพรช่วยให้สามารถใช้เพื่อปลอบประโลมแม้แต่เด็กที่เล็กที่สุด Motherwort ช่วยลดความเครียดทางจิตใจ ปรับการนอนหลับให้เป็นปกติ ความดันโลหิตสูง ลดอาการชัก ฯลฯ

เราทำการแช่ดังนี้:

เทน้ำเดือดหนึ่งแก้ว 2 ช้อนโต๊ะ ล. วัตถุดิบเรายืนยันจนกว่าจะเย็นลงกรองนำไปปริมาตรเดิมด้วยน้ำต้ม

ตัวเลือกการยอมรับ:

หนึ่งตาราง ช้อน 3 ครั้งต่อวันหรือครึ่งชั่วโมงก่อนนอน 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน ในเวลาเดียวกันสามารถรับได้ทั้งการแช่และเป็นส่วนหนึ่งของชา

Motherwort ยังมีผลในรูปแบบของการสูดดม (แผ่นสมุนไพรในเวลากลางคืน) และการอาบน้ำ

ข้อห้าม:ความดันเลือดต่ำ หัวใจเต้นช้า ตั้งครรภ์ ให้นมบุตร แพ้ยา อายุไม่เกิน 12 ปี

Motherwort ไม่รวมกับแอลกอฮอล์และยาระงับประสาท

8. ไทม์

แม้แต่บรรพบุรุษของเรายังกล่าวถึงคุณสมบัติการรักษาที่น่าทึ่งของ “หญ้าโบโกรอดสกายา” หรือโหระพา

หญ้า Bogorodskaya - โกดัง คุณสมบัติอันมีค่า. มันมีประโยชน์สำหรับทั้งร่างกายโดยไม่มีข้อยกเว้น: รักษาหัวใจ, ศีรษะ, ประสาท, โรคระบบทางเดินอาหาร

ไทม์สามารถรับมือกับอาการนอนไม่หลับได้อย่างสมบูรณ์แบบ เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน บรรเทาอาการซึมเศร้าและการทำงานหนักเกินไป

เพื่อให้การนอนหลับกลับสู่ปกติเราเตรียมยาในแบบดั้งเดิม (1 ช้อนโต๊ะต่อน้ำเดือด 200 มล.) และกินสองช้อนโต๊ะ 3 ครั้งต่อวันหรือ 100 มล. ในเวลากลางคืน หรือเพิ่มโหระพาในชาปกติเมื่อชง

ไธม์ยังใช้ได้ผลในรูปแบบของการสูดดม (แผ่นสมุนไพรตอนกลางคืน) และการอาบน้ำ

ข้อห้าม:การตั้งครรภ์ การให้นมบุตร ระยะเฉียบพลันของโรคตับ ไต กระเพาะอาหาร

9. ลาเวนเดอร์

เรียกอีกอย่างว่าผีเสื้อ, หญ้าสี, ลาเวนเดอร์และดอกเดือยอินเดีย สมุนไพรมีข้อดีมากมาย: เป็นสารฆ่าเชื้อแบคทีเรียและน้ำยาฆ่าเชื้อที่ทรงพลัง, ยาแก้ปวดที่ยอดเยี่ยม, รักษาบาดแผลและแผลไฟไหม้, และยากล่อมประสาทที่รุนแรง

Lavenda ถูกระบุสำหรับความผิดปกติทางสุขภาพหลายอย่าง: โรคของหลอดเลือดสมอง, การติดเชื้อ, ผิวหนัง, ความผิดปกติของประสาท, ปวดหัว, ความดันโลหิตสูง, ชักและอื่น ๆ อีกมากมาย

ลาเวนเดอร์ทำให้จิตใจสงบและเบิกบานอย่างน่าอัศจรรย์

ลาเวนเดอร์ใช้ในหลายวิธีในการรักษาอาการนอนไม่หลับ

การกลืนกิน:

ชา - เทดอกไม้หนึ่งช้อนโต๊ะกับน้ำเดือดหนึ่งแก้วทิ้งไว้ประมาณสิบนาที เราดื่มวันละสามครั้ง

Infusion - 1.5 ตาราง ช้อนดอกไม้เทน้ำเดือด 400-500 มล. ยืนยันครึ่งชั่วโมง เราดื่ม 4 ครั้งต่อแก้วหนึ่งในสี่

การสูดดมโดยใช้หมอนลาเวนเดอร์จะช่วยให้คุณหลับง่ายขึ้นและหลับสนิท

อาบน้ำลาเวนเดอร์เตรียมจากหญ้า 50 กรัมและน้ำเดือดหนึ่งลิตรส่วนผสมที่ต้มจะถูกทำให้ร้อนเป็นเวลา 10 นาทีในอ่างน้ำและยืนยันเป็นเวลาสามชั่วโมง

สำคัญ! การอาบน้ำสามารถลดความดันโลหิตได้อย่างมาก ปรึกษาแพทย์ของคุณ

ข้อห้าม:การตั้งครรภ์การให้นมบุตร

10. ไซปรัส (อิวาน-ชัย)

วัชพืชไฟเรียกว่า "ความฝัน" หรือ "เดรมุกะ" สำหรับยากล่อมประสาทที่จับต้องได้และมีฤทธิ์กระตุ้นประสาท และทั้งหมดนี้ต้องขอบคุณองค์ประกอบที่อุดมด้วยแมกนีเซียม ฟลาโวนอยด์ และวิตามินบี ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากต่อระบบประสาท

Fireweed ช่วยรักษาทั้งร่างกาย ส่งเสริมการเผาผลาญ ลดคอเลสเตอรอล กำจัดไมเกรน รักษาบาดแผล เสริมสร้างหลอดเลือด และยืดอายุความหนุ่มสาว

ชาอีวานเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งต่อต้าน ผลกระทบที่เป็นอันตรายความเครียด หลอดเลือด มะเร็งวิทยา

การกลืนกิน:

2 ช้อนโต๊ะ. ช้อนวัตถุดิบแห้งและบดของพืชนี้เทน้ำเดือด 400 มล. ทิ้งไว้ 2 ชั่วโมง ดื่ม 100 มล. ก่อนอาหารครึ่งชั่วโมงและมื้อสุดท้ายก่อนนอน

ความแตกต่าง:
เมื่อใช้ร่วมกับยากล่อมประสาท ยาลดไข้ จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์
Fireweed มีฤทธิ์เป็นยาระบายสะสมตรวจสอบปฏิกิริยาของระบบทางเดินอาหาร
เมื่อดำเนินการด้วยความระมัดระวัง

ข้อห้าม:เส้นเลือดขอด, ลิ่มเลือดอุดตัน, แพ้.

การอาบวัชพืชไฟจะช่วยให้คุณผ่อนคลายและหลับไป และยังทำหน้าที่เป็นมาตรการป้องกันอีกด้วย กระบวนการอักเสบ,โรคข้ออักเสบ.

เทวัตถุดิบแห้งหนึ่งแก้วกับน้ำเดือดสองลิตรทิ้งไว้ประมาณหนึ่งชั่วโมงกรองแล้วเติมน้ำ หลักสูตร - 11 ห้องน้ำ

กฎการอาบน้ำ

• ความถี่คือทุกๆสามวัน
• ตำแหน่งของร่างกาย - นอนหรือนั่ง น้ำไม่ควรครอบคลุมพื้นที่หัวใจเพื่อลดภาระ
• ระยะเวลา - 7-15 นาที
• อุณหภูมิของน้ำสูงถึง 38 องศา

ความแตกต่างที่สำคัญ

การใช้พืชใหม่สำหรับคุณควรเริ่มต้นด้วยปริมาณที่น้อยที่สุด

หากเช้าวันรุ่งขึ้นคุณง่วงซึมและมีอาการง่วงนอนในระหว่างวัน คุณควรลดปริมาณหรือหยุดรับประทานโดยสิ้นเชิง

จำเป็นต้องมีการปรึกษาหารือกับแพทย์ที่เข้าร่วมเพื่อไม่ให้เกิดผลข้างเคียงและเพื่อตรวจสอบความเข้ากันได้กับการเตรียมยาที่ใช้ไปแล้ว

สรุป

สมุนไพรเพื่อการนอนหลับที่ดีคือสิ่งทดแทนการรักษาที่ดี สมุนไพรรักษาโรคมี หลากหลายผลการรักษาต่อร่างกายทั้งหมดและผลลัพธ์ที่คาดเดาได้เมื่อใช้อย่างเหมาะสม

Elena Valve สำหรับโครงการ Sleepy Cantata