Domáci čaj na chudnutie (recepty). Čistiaci čaj na chudnutie doma

Jedným z najpríjemnejších a najjednoduchších na prípravu a použitie prostriedkov na chudnutie sú všetky druhy nápojov. Aby sme sa zbavili nadváhučasto používajú zelené a zázvorový čaj, a, samozrejme, bylinky a bylinné prípravky. Hotové poplatky je možné zakúpiť v lekárni, ale s nie menším úspechom sa dajú pripraviť nezávisle.
Bylinné čaje na chudnutie sa bežne delia do štyroch skupín:

Znížiť chuť do jedla (potlačiť túžbu po jedle). Túto akciu majú také bylinky ako: hloh, žihľava, púpava, lucerna.
Stimulácia metabolizmu (zlepšenie trávenia). Tento účinok má napríklad zázvor a rozmarín. Pozor! Tieto čaje zvyšujú chuť do jedla.

Diuretikum (odstráni prebytočnú vodu z tela). Napríklad petržlen, fenikel atď.
Laxatíva (prečisťujú črevá). Majú čistiaci účinok: list brezy, list senny, lopúch, sušené morské riasy.

Čajové recepty na chudnutie

Najjednoduchší spôsob varenia Čaj na chudnutie- pridať do čerstvo uvareného zelený čaj kúsok zázvoru a necháme hodinu lúhovať. Zázvor spaľuje kalórie a zelený čaj spomaľuje starnutie.
ale recept na jednoduchý čistiaci čaj: pridajte malé množstvo do čerstvo uvareného čierneho čaju kyslé jablko, nakrájajte na kúsky a nechajte 5 minút lúhovať. Takýto nápoj pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi, odstraňuje škodlivé látky z tela a posilňuje cievy.
Čaj z kukuričného hodvábu:

• 2 polievkové lyžice drvené sušené kukuričné ​​stigmy;
• 1 st. vriaca voda.

Kukuričné ​​stigmy v termoske zalejte vriacou vodou a nechajte 40-60 minút lúhovať. Tento čaj pite teplý pred jedlom a počas dňa. Tento nápoj je dobrý na potlačenie chuti do jedla.

Zázvorový čaj:

• 4-5 cm koreňa zázvoru;
• 2 strúčiky cesnaku;
• 2 litre vriacej vody.

Zázvor zbavíme šupky a nakrájame na tenké plátky. Zázvor a cesnak vložte do termosky, zalejte vriacou vodou a nechajte hodinu lúhovať. Výslednú infúziu preceďte. Hotový čaj pite počas dňa v malých porciách.

Malinový čaj:

• 1 lyžička drvený malinový list;
• 1 polievková lyžica malinové ovocie;
• 1 st. vriaca voda.

Priveďte vodu do varu, malinové listy vložte do vriacej vody a varte ich 4-5 minút. Potom odvar odstavte z ohňa a nechajte 20 minút lúhovať. Čaj precedíme a pridáme doň nastrúhané maliny. Takýto nápoj pomáha zrýchliť metabolizmus, upravuje hladinu hormónov a cukru v krvi.

Čaj so škoricou:

• 2 polievkové lyžice med;
• 1 polievková lyžica škorica;
• 1 l horúca voda.

Med zalejte škoricovou vodou, nádobu uzavrite vekom, nechajte nápoj vychladnúť a odložte na deň do chladničky. Vezmite si pol pohára čaju ráno nalačno a večer pol hodiny pred spaním. Okrem chudnutia tento nápoj pomáha posilňovať imunitný systém.

Púpavový čaj na chudnutie:

• 40 g čerstvý list púpava (umývaná studenou vodou);
• 20 g suchého listu púpavy;
• 200 ml vriacej vody.

Púpavu zalejeme vriacou vodou a necháme 12 hodín lúhovať. Hotový čaj sceďte, rozdeľte na päť dávok a popíjajte počas dňa.

Čaj z koreňa púpavy:

• 2 polievkové lyžice drvený koreň púpavy (čerstvý alebo sušený)
• 250 ml vriacej vody.

Koreň zalejte vriacou vodou a nechajte 20 minút lúhovať. Kmeň. Pite 1/3 šálky 30 minút pred jedlom. Čaj z koreňa púpavy odvádza prebytočnú tekutinu z tela, má mierne laxatívny účinok, stimuluje vylučovanie žlče.
Tento nápoj je možné pripraviť inač: 40 g koreňa zalejte 250 ml vriacej vody a na miernom ohni varte 10 minút. Potom nechajte vývar lúhovať päť hodín a preceďte. Pite rovnakým spôsobom ako v predchádzajúcom recepte.

Rebríček s ľubovníkom bodkovaným:

• 10 g yarrow byliny;
• 10 g ľubovníka bodkovaného;
• 500 ml vriacej vody.

Bylinky zalejte vriacou vodou a nechajte 30 minút lúhovať. Kmeň. Pite počas dňa 3-4 krát.
Čaj na chudnutie:

• 4 diely senna list;
• 3 diely kôry rakytníka;
• 3 časti koriandra;

• 2 diely bylinkového korenia;
• 2 diely listu medvedice;
• 2 diely fialových trojfarebných kvetov;
• 1 koreň sladkého drievka.

Rastlinné suroviny pomelieme a pripravíme si bylinkovú zmes. Na prípravu čaju varte 1 polievkovú lyžicu kolekcie s 200 ml vriacej vody cez noc. Preceďte a vypite ráno. Odporúčaný priebeh prijatia je 30 dní.

Čistiaci čaj (recept číslo 1):

• 2 polievkové lyžice Tansy byliny;
• 1 polievková lyžica bylinky z paliny;
• 1 polievková lyžica koreň púpavy.

1 polievkovú lyžicu kolekcie zalejte pohárom vriacej vody v termoske a nechajte 4 hodiny lúhovať. Kmeň. Pite 50 ml 30 minút pred jedlom.
Čistiaci čaj (recept číslo 2):

• 100 g harmančeka;
• 100 g ľubovníka bodkovaného;
• 100 g slamienkovej trávy;
• 100 g brezových pukov.

Pripravte zber čaju. 1/2 polievkovej lyžice zalejte šálkou vriacej vody a nechajte lúhovať 30 minút. Hotový čaj sceďte, pridajte 1 lyžičku medu a vypite. Odporúčaná kúra: 1 šálka 2-krát denne (ráno nalačno namiesto obvyklého čaju alebo kávy a večer pred spaním) po dobu jedného mesiaca. Potom by ste si mali urobiť prestávku na 30 dní a opakovať kurz. Urobte to raz za rok. Tento čaj čistí telo od toxínov a podporuje chudnutie.

Čajová kolekcia na chudnutie s bazou:

• 20 g kvetov čiernej bazy;
• 20 g kvetov harmančeka;
• 20 g lipových kvetov;
• 20 g listu mäty piepornej;
• 20 g semien feniklu.

Z uvedených ingrediencií pripravte bylinkovú kolekciu. Čaj uvarte v pomere: 1 diel byliniek: 20 dielov vriacej vody. Potom zmes varte 15 minút vo vodnom kúpeli. Čaj sceďte. Pite jeden pohár čaju trikrát denne: ráno nalačno, popoludní pred večerou, večer pred spaním.
Čaj na zlepšenie metabolizmu:

• 100 g slamienkovej trávy;
• 100 g ľubovníka bodkovaného;
• 100 g bylinky harmančeka;
• 100 g brezových pukov.

Pripravte si zmes z uvedených ingrediencií. Večer po večeri zalejte 1 polievkovú lyžicu zberu pol litrom vriacej vody a nechajte 20 minút vylúhovať. Kmeň. Vypite pohár čaju s 1 lyžičkou medu. Potom nemôžete piť nič iné a jesť až do rána. Ráno zohrejte zvyšný nálev, pridajte med a vypite nalačno 20 minút pred raňajkami.
Bylinná zbierka na chudnutie:

• 50 g kôry rakytníka;
• 20 g koreňa púpavy;
• 20 g plodov feniklu;
• 20 g listov mäty;
• 10 g semien petržlenu.

Rozdrvte všetky ingrediencie a nalejte 2 šálky vriacej vody. Nápoj necháme 30 minút vylúhovať, scedíme a celý objem vypijeme naraz. Pripravte a vypite ráno na lačný žalúdok.

Ďalšia kolekcia na chudnutie:

• 20 g byliniek Senna;
• 20 g listu žihľavy;
• 20 g petržlenovej vňate;
• 20 g koreňa púpavy;
• 10 g listov mäty;
• 10 g ovocia kôpru.

Nasekajte a zmiešajte ingrediencie. 1 čajovú lyžičku z kolekcie zalejte pohárom vriacej vody a nechajte 15 minút lúhovať. Čaj sceďte a pite počas dňa v malých porciách po jedle. Začnite s jedným pohárom čaju denne a postupne zvyšujte na tri poháre. Po dvoch týždňoch začnite dávku znižovať a opäť ju upravte len na 1 šálku. Po dosiahnutí požadovaného účinku môžete pokračovať v pití tohto čaju pohár denne po dobu niekoľkých mesiacov, aby sa hmotnosť nevrátila.
Z rastlinných surovín si môžete pripraviť nielen čaj na chudnutie, ale aj iné nápoje, napríklad želé:

• 2 polievkové lyžice ľanové semená;
• 1 liter vriacej vody.

Ľanové semienka zalejte vriacou vodou a na miernom ohni varte dve hodiny. Pite 100 ml hotového želé trikrát denne. Odporúčaný kurz na chudnutie: 10 dní užívania želé, 10 dní pauza a opäť 10 dní užívania.

Želé z ľanových semienok nielen podporuje chudnutie, ale pomáha aj zbaviť sa celulitídy. O túto metódu chudnutie po zbavení tela nadbytočných kilogramov, pokožka neochabuje.

Kontraindikácie

Použitie čajov na chudnutie, musíte si uvedomiť, že sú len pomocné prostriedky v boji proti nadváhu. Okrem pitia čaju musíte dodržiavať výživový jedálniček, cvičiť a dodržiavať ďalšie odporúčania lekára alebo výživového poradcu, ktorý vás sleduje. Pamätajte tiež, že takmer všetky bylinky majú kontraindikácie - pred začatím kurzu chudnutia vylúčte možné kontraindikácie pre seba.

Pozor! Treba tiež pripomenúť, že akýkoľvek čaj na chudnutie sa neodporúča užívať dlhodobo. Takže napríklad čaj s laxatívnym účinkom môže viesť k chronická zápcha kvôli tomu, že črevá sa stali pomalými z neustáleho používania laxatívneho čaju. A čaj na zníženie chuti do jedla môže zvýšiť krvný tlak, čo je pre pacientov s hypertenziou úplne nežiaduce.
Nadmerná vášeň pre čaje na chudnutie môže tiež viesť k porušeniu vodná bilancia v tele, čo sa prejavuje nasledujúcimi vedľajšími účinkami: bolesť svalov a brucha, únava, črevné ťažkosti. V tomto prípade by ste mali prestať piť čaj.

Môže byť použitý na chudnutie rôzne metódy: choďte na šport, aplikujte diéty, robte špeciálne procedúry.

Môžete tiež piť špeciálny čaj na chudnutie. Môžete si ho kúpiť v lekárni alebo si ho môžete pripraviť sami. Čaj na chudnutie doma je prirodzený a bezpečný na použitie.

Existuje množstvo čajových receptov na chudnutie. Dnes vám poviem o niektorých z nich. Všetky sú zamerané na zníženie hmotnosti a obohatenie tela o užitočné látky.

Čaj na chudnutie doma: recepty.

1. Čaj so zázvorom. Zázvor zvyšuje krvný obeh, urýchľuje metabolické procesy v tele a spaľovanie tukových buniek. Vďaka týmto vlastnostiam sa zázvorový čaj na chudnutie stal jedným z najobľúbenejších.

Na prípravu tohto čaju nakrájajte zázvor na malé kúsky, naplňte ho vodou a zapálte. Po začiatku varu varte ďalších 20 minút. Ochladiť sa na izbová teplota a zapiť medom alebo citrónom.

Môžete si pripraviť zelený čaj so zázvorom. Aby ste to urobili, musíte variť zelený čaj na 5 minút, naliať ho do termosky a pridať niekoľko kúskov suchého zázvoru. hotové do pol hodiny.

Čaj vás nielen zbaví nadbytočných kilogramov, ale aj spomaľuje proces starnutia v tele, zmierňuje kašeľ a nádchu.

2. Bylinkový čaj. Pre neho zmiešame v rovnakom množstve koreň púpavy, listy, plody petržlenu, fenikel a tri diely kôry krušiny. Všetky bylinky by sa mali naliať vriacou vodou a nechať 15 minút.

Po precedení bylinkového čaju môžete vypiť 2 polievkové lyžice. ráno nalačno. Pokračujte v pití 2 mesiace.

3. Malinový čaj. Pre neho vezmite 1 lyžičku. rozdrvené malinové listy a zalejte pohárom vody, priveďte do varu a nechajte 15-20 minút lúhovať. Do hotového čaju pridajte prelisované maliny.

4. Rowanový čaj. Pripravte mu zmes zo 7 dielov suchých bobúľ jarabiny a 3 dielov listov divokej ruže alebo žihľavy. Zmes zalejte 2 šálkami vriacej vody a nechajte 4 hodiny lúhovať. Po precedení pite trikrát denne po pol pohári medzi jedlami.

5. Jablkový čaj. Vezmite malé kyslé jablko, ako je antonovka. Uvarte si obyčajný čierny čaj a nakrájajte doň jablko. Nechajte vylúhovať 7 minút a vypite. Tento čaj zaberie kilo navyše gramov a čistia cievy od cholesterolu.

6. korenený čaj masala.
Pomáha urýchliť metabolizmus. Ingrediencie (objem nápoja - za deň, ak je to potrebné - 2 lyžičky medu,
Pre neho musíte prevariť liter vody a znížiť teplo.

Na jemné strúhadlo nastrúhame 200 g čerstvý zázvor a rozlomte päť tyčiniek škorice na kúsky a všetko vložte do vody. Potom pridajte 5-7 zrniek korenia, pár klinčekov, štipku muškátový oriešok a ak chcete, vanilkovú tyčinku.

Teplota vody by mala byť o niečo nižšia ako bod varu. Po 2-3 minútach pomaly pridajte 1,5 litra mlieka (0,5% tuku) a 4-5 polievkových lyžíc. sypaný čierny čaj. Držte oheň 5-7 minút a potom trvajte na ďalších 10-15 minútach. Preceďte, podľa potreby pridajte med a vypite za deň.

Nápoje na chudnutie doma.

1. Voda z limetky, citrónu a uhorky.
Pripravte si 2-2,5 litra čistenej neperlivej vody, vápna, veľký citrón, stredná uhorka, 1-2 lyžičky. koreň zázvoru (alebo strúhaný prášok), 2-3 zväzky čerstvej mäty.

Pripravte si nápoj lepší večer na ráno. Nalejte vodu do nádoby a pridajte zázvorový prášok alebo koreň zázvoru nastrúhaný na jemnom strúhadle (alebo vezmite zázvorový prášok), nakrájajte tenké plátky limetku a citrón a pridajte do vody.

Uhorku nakrájajte na takmer priehľadné kolieska a pridajte do nápoja, potom vložte mätu.

Nádobu s limonádou odložíme cez noc na chladné miesto. Celý nápoj sa musí vypiť za deň.

2. Zázvorový nápoj.
Zloženie: Koreň zázvoru (asi 7-10 cm), vetvička mäty, 1 citrón, podľa želania med, voňavé korenie, zelený čaj.

Vezmite horúcu, mierne vychladnutú vodu, nalejte do termosky a pridajte zázvor nastrúhaný na jemnom strúhadle. Vytlačte tam citrón, pridajte korenie a mätu.

Môžete pridať vrecko zeleného čaju. Zatvorte termosku a trvajte na tom. Nápoj sa môže konzumovať studený alebo teplý.

3. Citrónovo-medový nápoj.
Vezmeme 1,5 litra vody izbovej teploty a pridáme šťavu zo 6-7 citrónov a 40-50 g prírodný med. Všetko dôkladne premiešajte a pite počas dňa.

Táto limonáda sa používa ako pomocný nápoj pri chudnutí, aj ako samostatný pitná diéta, ktorá trvá 1-2 dni a patrí k typu prísnych diét, pretože okrem limonády sa nič iné jesť nedá.

Ako pripraviť nápoj so zázvorom, citrónom a medom:

Ahojte všetci! Poďme si povedať o výhodách a účinnosti aromatických čajov na boj s kilami navyše. Budem hovoriť o populárnych receptoch na čaj na chudnutie, ako aj o pravidlách ich používania.

Túžba dať si postavu do poriadku bez zbytočnej fyzickej námahy vždy lákala ženy, najmä tie, ktorým veľmi chýba voľný čas na návštevu posilňovní a fitness klubov.

Jedným z najčastejších spôsobov chudnutia je v tomto prípade užívanie liečivých rastlín vo forme rôznych čajov a odvarov.

Pokúsme sa zistiť, aké bezpečné a efektívne sú najviac obľúbené receptyčaje na chudnutie, ale aj bylinné prípravky kúpené v lekárni.

Najznámejším liekom na normalizáciu BMI je koreň zázvoru. Táto rastlina má celý rad užitočných vlastností:

1. Dopĺňa nedostatok niektorých minerálov (vrátane horčíka, draslíka, vápnika, zinku, železa) a živín (vrátane kyseliny askorbovej, retinolu, tiamínu a riboflavínu).
2. Má výrazný antimikrobiálny účinok na vírusy, baktérie a plesne.
3. Normalizuje hladinu cholesterolu v krvi a celkovo odbúravanie lipidov.
4. Má všeobecný tonizujúci účinok na telo a zvyšuje motorickú aktivitu.
5. Pomáha obnoviť všetky tráviace procesy.
6. Urýchlenie metabolických procesov a tonizácia všetkých telesných funkcií.
7. Postupne vedie k strate hmotnosti.

Ak chcete dosiahnuť očakávaný výsledok a vyhnúť sa vedľajšie účinky liečivá rastlina, pri chudnutí je dôležité piť správny zázvorový čaj. Nápoj nemôžete zneužívať, pretože jeho predávkovanie môže viesť k zdravotným problémom, preto prísne dodržiavajte proporcie pri príprave a spôsobe konzumácie.

Čaj by ste mali začať piť po malých porciách, postupne dávku zvyšovať až na 750 ml a tento objem je možné vypiť v 3 dávkach, prípadne po malých dúškoch, ak sa počas dňa dostaví smäd. Je lepšie to urobiť pred jedlom (asi 20 minút), aby ste znížili chuť do jedla a ráno, aby ste predišli nespavosti.

Klasický zázvorový čaj na chudnutie

Tento recept vám pomôže vyhnúť sa nežiaducim vedľajším účinkom a urobí vás šťastnými. exotická chuť. Vezmite:

• 45 g najemno nastrúhanej čerstvej kvality koreň zázvoru,
• 750 ml vody

Priveďte kompozíciu do varu a varte 30 minút vo vodnom kúpeli. Tento spôsob prípravy robí nápoj silným a bohatým. Potom musí byť čaj filtrovaný.

Ak nemáte radi čistotu zázvorový nápoj, môžete si vybrať inú vhodnú možnosť s použitím rôznych prísad (napríklad škorica, citrón, med, jablko, čierny a zelený čaj), ktoré nielen zmenia chuť, ale aj zvýšia účinnosť produktu.

Zázvorový čaj so škoricou

Tu sú proporcie zázvorový čaj na chudnutie so škoricou. Táto kombinácia všetko výrazne umocňuje liečivé pôsobenie piť.

Na jeho prípravu by ste si mali vziať 10 g strúhaného koreňa zázvoru a štipku škorice, naliať ju pohárom vriacej vody a trvať na termose asi hodinu.

Pred vypitím treba do precedeného a mierne vychladeného nápoja pridať polievkovú lyžicu medu, čím sa nielen zlepší chuť čaju, ale sa aj otvorí. liečivé vlastnostiškorica.

Recept s cesnakom

Ak chcete urýchliť proces zbavovania sa ďalších kilogramov, pomôže vám recept na zázvorový čaj na chudnutie s cesnakom, na to musíte vziať 30 g jemne nasekaného cesnaku a koreňa zázvoru, naliať zmes vriacou vodou (750 ml ) a trvajte v termoske aspoň hodinu.

Kontraindikácie

Predtým, ako sa rozhodnete, ako a kedy piť zázvorový čaj na chudnutie, mali by ste sa poradiť s lekárom, či je táto metóda pre vás vhodná alebo nie. Uvádzame hlavné kontraindikácie:

1. Nespavosť, podráždenosť a podráždenosť.
2. Prítomnosť kameňov v žlčníku.
3. gastritída a peptický vredžalúdka, ako aj chronické pálenie záhy a zápal pažeráka.
4. Choroby kardiovaskulárneho systému.
5. Dojčenie.

Recenzie zázvorového čaju

Nelly, 35 rokov

Veľa som o tom počul rýchly úbytok hmotnosti pomocou zázvorového čaju a keďže mám rada jeho chuť, rozhodla som sa ho vyskúšať. Počas prvého týždňa moja váha klesla o kilo, ďalšie 3 týždne to trvalo ďalšie 3 kg.

Na moju telesnú hmotnosť (95 kg) je to veľmi málo. Konzultovala som to s lekárkou, ktorú poznám, a tá mi poradila, ako to napraviť denná dávka a ponúkol sa, že s ňou začne chodiť do posilňovne. BMI sa začalo meniť smerom nadol. Pijem ďalej. Myslím, že všetko moje úsilie funguje spoločne

Natália, 28 rokov

Potom, čo ma opustil manžel, som začala pociťovať stres a zotavila som sa o 15 kg. Kamarátka rozprávala, ako schudla vypitím 3 šálok zázvorového čaju so škoricou denne. Nasledoval som jej príklad a za 3 mesiace som sa vrátil do predchádzajúcej formy.

Pijeme mliečny čaj a chudneme

Druhým najobľúbenejším prostriedkom na chudnutie je zelený čaj varený špeciálnym spôsobom s mliekom na chudnutie, takzvaný mliečny čaj.

Táto kombinácia 2 nápojov priaznivo ovplyvňuje metabolické procesy organizmu, urýchľuje odbúravanie tukov, pomáha zvládať stres, všetky tieto vlastnosti pomáhajú znižovať BMI.

Výhody zeleného čaju s mliekom na chudnutie sú zrejmé, čaj podporuje vstrebávanie lipidov obsiahnutých v mlieku a mlieko chráni sliznice. zažívacie ústrojenstvo z dráždivého pôsobenia tanínu.

Mliečny čaj sa odporúča piť 20 minút pred každým jedlom. Okrem toho, najlepšie raz týždenne by mala byť usporiadaná pôstne dni, počas ktorej by ste mali vypiť 1,5 - 2 litre nápoja a rovnaké množstvo vody.

Telo prijíma živiny obsiahnuté v mlieku, čo výrazne znižuje pocit nepohodlia spôsobeného odmietaním jedla. Pre dosiahnutie optimálnych výsledkov je dôležité správne pripraviť mliečny čaj, na ktorý môžete použiť rôzne odrodyčaj, ale prednosť treba dať zelenému.

Klasický recept

Klasický recept na zelený čaj s mliekom na chudnutie je nasledujúci: musíte si vziať pol litra mlieka (s obsahom tuku najviac 2,5%), zohriať ho na ohni, kým sa neuvarí, potom nalejte 1,5 polievkovej lyžice. . l. zelený čaj a nechajte 20 minút lúhovať.

Na zlepšenie chutnosť do nápoja môžete pridať trochu medu.

rýchla trať

Zelený čaj varený s mliekom na chudnutie je možné pripraviť zrýchleným spôsobom, na to musíte dať 1 lyžičku. listový zelený čaj v šálke, nalejte ho horúcim mliekom, priveďte kompozíciu do varu v mikrovlnnej rúre a potom trvajte 5 minút.

Rovnakým princípom je možné pripraviť mliečny čaj z iných druhov čajov alebo ich zmesí.

Kontraindikácie

Tento spôsob chudnutia nie je vhodný pre ľudí:

1. Trpia poruchami spánku a niektorými chorobami centrálneho nervového systému.
2. S vysokým krvným tlakom.
3. S precitlivenosťou na zložky nápoja;
4. Zápal tráviacich orgánov v akútnom štádiu.

Čaj na chudnutie – aký je účinný a ktorá odroda je najlepšia na zbavenie sa nadbytočných kilogramov? Používa sa na korekciu hmotnosti rôzne čaje- zázvorové, zelené, ako aj rôzne bylinkové čaje, ktoré možno nazvať čajmi len podmienečne. Pozitívny účinok čaju na postavu je odôvodnený vlastnosťami zložiek v ňom prítomných: niektoré bylinky slúžia ako jednoduché diuretikum, iné urýchľujú metabolizmus. Väčšina odrôd podporuje spaľovanie tukov, odstraňuje toxíny a tiež potláča chuť do jedla. Ktorý čaj na chudnutie doma si vybrať, závisí od zdravotného stavu a vašich osobných preferencií.

Čaj z koreňa zázvoru sa považuje za obzvlášť účinný pri chudnutí. Hlavnou hodnotou tohto pikantného produktu, ktorý k nám prišiel z východu, je esenciálny olej ktorý zlepšuje metabolické procesy v tele. Zázvor má navyše schopnosť potláčať chuť do jedla: pitím zázvoru a pitím z neho sa ľahšie obmedzíte v jedle. Je potrebné pripomenúť, že ako väčšina korenín, aj zázvor má tonizujúci účinok. Z tohto dôvodu je lepšie nepoužívať zázvorový čaj na chudnutie večer, ale perfektne nahradí bežnú rannú kávu.

Existuje niekoľko receptov na zázvorový čaj na chudnutie. Zázvor pomelieme a zalejeme vriacou vodou. Výsledný vývar by mal byť filtrovaný a opitý počas dňa pol hodiny pred jedlom. Ak musíte stratiť nie jedno alebo dve, ale niekoľko desiatok kilogramov nadváhy, môžete dať cesnak do termosky spolu so zázvorom, ale majte na pamäti, že chuť tohto nápoja nie je príliš príjemná. Našťastie čaje na chudnutie majú iné recepty.

Účinok zázvorového čaju teda môžete zvýšiť aj pomocou citrónová šťava a med. V tomto prípade by sa mal nasekaný zázvor naliať vodou, variť a udržiavať v ohni pätnásť minút a potom do ochladenej tekutiny pridať med a šťavu. Táto kombinácia nielenže znižuje chuť do jedla a spaľuje extra kilo, ale tiež nasýti telo vitamínmi.

Ďalším druhom čaju, ktorý sa efektívne používa na chudnutie, je všetkým obľúbený zelený čaj na chudnutie. Toto zdravý nápoj obsahuje jednoducho rekordné množstvo antioxidantov, vďaka ktorým zrýchľuje metabolizmus a aktívne spaľuje tuky. Pre pozitívny efekt stačí vypiť 2-3 poháre čerstvo uvareného čaju denne, pričom obmedzíte množstvo sladkých a mastných jedál v strave. Ďalším „bonusom“ pitia zeleného čaju je zlepšenie pohody a stavu pokožky: antioxidanty minimalizujú účinky nedostatku spánku, fajčenia a iných škodlivých faktorov.

Nie každý zelený čaj je vhodný na chudnutie. Zabudnite na čajové vrecká - napriek chuti, užitočné látky tieto „piliny“ prakticky chýbajú, preto je lepšie uprednostniť kvalitný pudingový výrobok bez umelých prísad. Čo sa týka odrôd, z pohľadu odborníkov je na chudnutie najefektívnejší zelený čaj oolong: pri pravidelnom používaní tohto čaju môžete schudnúť o pár kíl za mesiac bez toho, aby ste sa uchýlili k prísnej diéte. Okrem svojich vlastností na spaľovanie tukov sa tento čaj môže pochváliť aj vysoký obsah vápnik a železo.

Tradičným prostriedkom na chudnutie sú rôzne bylinné prípravky. Recepty na takéto čaje sú dosť rôznorodé a majú iný účinok. Najjednoduchšie je uvariť si jednotlivé bylinky alebo korienky: za najbezpečnejšie a najúčinnejšie sa považujú ľubovník bodkovaný a koreň púpavy. Infúzia by sa mala uchovávať päť až desať minút a piť po celý deň.

Pre komplexný efekt sú vhodné poplatky z rôznych bylín. Takže na zníženie cholesterolu a zníženie chuti do jedla sa odporúča zmes čiernej bazy, feniklu, lipy, harmančeka a mäty v rovnakých pomeroch. Zber by sa mal trvať na vodnom kúpeli štvrť hodiny a piť dva poháre denne.

Stojí za zmienku, že bylinné prípravky, napriek ich prirodzenému pôvodu, majú veľmi vážne vedľajšie účinky. Dokonca aj keď ste absolútne zdraví, predtým, než podstúpite konkrétny priebeh chudnutia s pomocou bylinkový čaj, je vhodné poradiť sa s lekárom. Ak máte problémy s kardiovaskulárny systém alebo obličiek, je potrebná rada špecialistu.

Takýto plán čaju na chudnutie dostáva recenzie.

Tatyana, 23 rokov

Zelený čaj mám veľmi rada, pijem ho každý deň bez cukru. Za rok sa mi podarilo schudnúť desať kilogramov. V jedle som sa nijako zvlášť neobmedzoval, okrem toho, že som začal jesť menej sladkostí. Zo športu - ranný jogging. dobrý liek na chudnutie - čaj.

Elena, 37 rokov

V boji s extra kilami sa ženy uchyľujú k rôznym prostriedkom: diéty, cvičenia, kozmetické a lieky. Ako viete, každý problém má stovky riešení, ale najlepšie je vybrať tie najdostupnejšie a neškodné. Čaj mi odporučil kamarát doktor. Na jeho radu som sa snažil schudnúť bylinná zbierka z lekárne. Počas týždňa sa hmotnosť prakticky nezmenila, ale začali bolesti hlavy a gastritída sa zhoršila. Nie, pre mňa takéto experimenty nie sú. Čaje na chudnutie nepomáhajú každému.

Ekaterina, 29 rokov

Snažil sa schudnúť bylinkový čaj. Účinok je veľmi dobrý - hmotnosť je znížená a zdravotný stav je vynikajúci, ale akonáhle sa vrátite k obvyklému spôsobu života, všetka práca je márna. Podľa mňa najlepšia možnosť- Ísť do správnej výživy a z času na čas použite čaj ako doplnok.

Na prípravu čaju doma na chudnutie existujú rôzne recepty. Každé dievča si vyberie nápoj, ktorý bude piť s potešením. Na dosiahnutie viditeľného výsledku pri chudnutí je potrebné radikálne zmeniť systém výživy a vzdať sa svojich obľúbených jedál. Čím viac má dievča kíl navyše, tým vytrvalejšie musí dodržiavať zvolenú stratégiu chudnutia. Aby bol proces chudnutia pohodlnejší, je vhodné vybrať chutné diétne jedlá. Čaje s príjemnou vôňou a chuťou vám pomôžu rýchlo dosiahnuť požadovaný efekt bez veľkého trápenia.

Čaj na chudnutie doma so škoricou vám umožní vychutnať si vôňu sladké pečivo, čo je pri chudnutí tabu. Škorica má schopnosť urýchliť metabolizmus a stimulovať prácu gastrointestinálny trakt. Zlepšené trávenie a zrýchlený metabolizmus vám pomôžu stráviť a asimilovať jedlo rýchlejšie, čím sa zabráni jeho ukladaniu ako tukových zásob. Vôňa škorice úspešne potláča pocit hladu, vďaka čomu je možné vydržať až do ďalšieho jedla.

Ak chcete pripraviť čaj zo škorice, musíte uvariť 1/2 lyžičky. škoricový prášok 1 šálka vriacej vody. Kvapalina sa má podávať infúziou celú noc. Ráno polovicu pripraveného nálevu zohrejte a vypite pred raňajkami. Zvyšnú polovicu vypite v noci.

Infúziu je možné zriediť vodou a pridať do nej 1 lyžičku. med. sladký výrobok včelárstvo spríjemní a spríjemní pitie čaju. Med má tiež schopnosť zrýchľovať metabolizmus. Mali by ste si vybrať menej kalorické ľahké odrody medu.

Namiesto medu môžete do nápoja pridať 1 lyžičku. citrónová šťava. Citrón pomôže prečistiť telo a zmierniť ranné opuchy.

Infúzia škorice sa môže pridať do čaju alebo kávy. Mierna chuť škorice zlepší chuť známych nápojov a urobí ich zdravšími.

Škoricu treba používať opatrne u ľudí trpiacich vysokým krvným tlakom.

Príprava čaju s mliekom

Chudnúce ženy nazývajú milkweed nápoj vyrobený z mlieka a čajových lístkov. Potrebuje mlieko nízky obsah tuku. Plne odstredené mlieko nebude fungovať. Mliečny tuk je nevyhnutný pre úspešné odbúravanie tukov v tele. Môžete si vybrať akýkoľvek druh čajových lístkov podľa vašej chuti. Odporúča sa vybrať čajový list bez prísad a príchutí.

Existovať rôzne recepty čaj s mliekom. Mlieko sa zahrieva bez privedenia do varu a bez toho, aby sa vytvorila pena. Nalejte 1 lyžičku do 1 pohára zohriateho mlieka. čajový list. Nápoj trvá na tom, kým nedosiahne požadovanú silu. Potom sa prefiltruje a vypije.

Liek na chudnutie si pripravíte zmiešaním samostatne uvareného čierneho čaju s mliekom v pomere 1:1. 1 liter horúceho nápoja sa naleje do termosky a pije sa počas dňa. Použitie chladeného mlieka je povolené. V tomto prípade sa uchováva v chladničke.

Čaj s mliekom dobre tlmí pocit hladu. Môže sa piť medzi jedlami a v dňoch pôstu. Mliečny čaj nenahrádza vodu. Spolu s mliečnym čajom musíte spotrebovať potrebné množstvo vody.

Zelený čaj s medom

Recepty na zelený čaj sú veľmi obľúbené medzi dievčatami, ktoré chcú schudnúť.

Zelený čaj je známy svojimi vlastnosťami na spaľovanie tukov. On obsahuje veľké množstvo unikátne prírodné antioxidanty – katechíny. Zrýchľujú metabolizmus, zvyšujú výdaj energie a zabraňujú vstrebávaniu tukov organizmom.

Na chudnutie sa odporúča piť zelený čaj s medom. Med zníži chuť do jedla, nasýti telo užitočné vitamíny a urýchliť metabolizmus. Odporúča sa používať iba čerstvo pripravený nápoj. 0,5 lyžičky suchý list zeleného čaju (bez prísad) sa musí naliať horúca voda. Zelený čaj by sa nemal zalievať vriacou vodou. Teplota vody nesmie presiahnuť 80°C. Vriaca voda sa zníži prospešné vlastnostičaj a pokaziť jeho chuť.

Keď tekutina vychladne na 40 °C, pridajte do nej 1 lyžičku. svetlý med. Čaj sa pije nalačno 3x denne.

Účinok zeleného čaju zvýrazní koreň zázvoru. Táto rastlina urýchľuje trávenie. Gingerol v ňom obsiahnutý spôsobuje nával krvi do vrstvy podkožného tuku a zapája jeho bunky do metabolizmu lipidov. V skutočnosti otvára natiahnuté tukové bunky a oslobodzuje ich od nahromadeného obsahu.

Na prípravu nápoja 2 lyžičky. zelený čaj by mal byť umiestnený v termoske a nalejte 2 litre horúcej vody. Do tekutiny by sa mali pridať jemne nakrájané plátky koreňa zázvoru. Množstvo zázvoru by sa malo zvoliť individuálne. Zázvorový čaj má jemne korenistú chuť. Prvýkrát sa odporúča pridať 2-3 tenké plátky. Pitie čaju by nemalo spôsobiť nepohodlie.

Nápoj sa môže piť 1 hodinu po infúzii v termoske. Ak ho necháte cez noc v termoske, chuť čaju bude výraznejšia. Účinok silnej infúzie je silnejší. Silný čaj treba pred použitím precediť.

Na dosiahnutie trvalého výsledku by sa mal zelený čaj so zázvorom piť 2-3 krát denne, počnúc porciou 50 ml. Do 2 týždňov by sa mal objem postupne zvyšovať na 200 ml.

Nápoj má tonizujúci účinok, preto treba večernú porciu čaju vypiť najneskôr 3 hodiny pred spaním. Po 2 týždňoch pitia nápoja si musíte urobiť prestávku.

Na zlepšenie chuti do čaju môžete pridať štipku škorice, 1 lyžičku. citrónová šťava alebo med. Na posilnenie metabolizmu pomôže červené alebo čierne korenie. Mleté čierne korenie na špičke noža pridajte do zeleného čaju so zázvorom.

Ibištekový čaj

Kyslý nápoj šarlátovej farby sa vyrába z okvetných lístkov sudánskej ruže – ibišteka. Pravidelné používanie ibištekový nápoj pomáha čistiť telo od toxínov, zrýchľuje metabolizmus a zlepšuje trávenie. sudánska ruža má mierny laxatívny účinok, urýchľuje proces chudnutia.

1 lyžička červené okvetné lístky vložíme do sklenenej alebo porcelánovej misky a zalejeme horúcou vodou s teplotou asi 50 °C. Na výrobu ibišteka sa nepoužíva vriaca voda. Infúziu je možné spotrebovať za pár minút. Pije sa teplý alebo vychladený.

Ibištekový čaj by sa mal užívať 2-3 týždne denne 2-3x denne. Po týždňovej prestávke sa čaj konzumuje ďalších 10 dní. Neodporúča sa piť ibištekový čaj bezprostredne pred spaním kvôli jeho tonizujúcim vlastnostiam. Nápoj by sa mal používať opatrne pri vysokej teplote krvný tlak a pri ochoreniach tráviaceho systému.

Ďalšie spôsoby prípravy čaju na chudnutie

Nápoj na chudnutie doma je pripravený zo senny. Je to liečivé tropická rastlina s príjemná vôňa sa už dlho používa ako laxatívum. Má tiež mierny choleretický účinok.

Odporúča sa používať suroviny lisované do granúl. Pri každom varení čaju pridajte do šálky 1 granulu senny. Nápoj by ste mali piť skoro ráno alebo pred spaním, pretože účinok sa dostaví po 6-8 hodinách. Čaj Senna by sa nemal konzumovať dlhšie ako 1 týždeň. Rastlina je návyková.

Recepty nápojov na chudnutie často obsahujú citrusové šupky. Takmer všetky citrusové plody obsahujú horký flavonoid naringenín, lídrom v jeho obsahu je grapefruit. Naringenín zlepšuje funkciu pečene a urýchľuje odbúravanie telesného tuku.

Na prípravu čaju je potrebné pomlieť čerstvú alebo sušenú kôru jedného grapefruitu, vložiť ju do sklenenej nádoby a zaliať 2 šálkami vriacej vody. Keď nápoj trochu vychladne, môže sa konzumovať. Čaj má špecifickú chuť. Môžete si to spríjemniť pridaním medu do nálevu. Varí sa aj kôra z mandarínky, citróna a pomaranča.