Ovsený kozmetický šalát na chudnutie. Beauty šalát: tri jednoduché a chutné recepty
Netreba spomínať na ovsené vločky ako na tú „najhnusnejšiu“ kašu, ktorú sme jedli v detstve. Alebo skôr, boli sme prakticky nútení ju zjesť. Existuje pomerne málo chutných receptov z ovsených vločiek, ktoré by sa vám mohli páčiť a navyše priniesť veľký prínos telo.
Zďaleka nie je tajomstvom, že hlavnou zložkou sú ovsené vločky, existuje veľa receptov na takýto šalát. Je potrebné jasne pochopiť, že všetky problémy vnútorných orgánov sa odrážajú vo vzhľade. Krása priamo závisí od našej výživy a čím prirodzenejšie a prirodzenejšie je naše jedlo, tým lepšie vyzeráme a cítime sa energickejšie. A umelé a neprirodzené jedlo neprináša žiadny úžitok a niekedy je to veľmi škodlivé. Vždy je lepšie zjesť jablko alebo hrušku ako cukrík alebo koláč.
Trénujme sa teda každé ráno jesť rôzne šaláty krása, nasýtenie vášho tela užitočnými látkami. Dnes vám dávam do pozornosti tri z nich obľúbený recept: Americký šalát, francúzsky šalát a Kleopatra šalát.
Beauty šalát: Tri zdravé recepty
Recept číslo 1. Americký kozmetický šalát.
Budete potrebovať:
- ovsené vločky (5 polievkových lyžíc);
- 5 polievkových lyžíc mlieka;
- 1-2 polievkové lyžice medu;
- orechy podľa chuti.
Spôsob varenia:
Nalejte ovsené vločky za studena cez noc prevarená voda. Ráno doň pridajte mlieko, med a orechy a ten váš je hotový!
Recept číslo 2. Francúzsky kozmetický šalát.
Budete potrebovať:
- 2 plné lyžice ovsené vločky;
- 5 polievkových lyžíc varené studená voda;
- 3 polievkové lyžice vareného studeného mlieka;
– 1 Veľké jablko;
- šťava z jedného citróna.
Spôsob varenia:
Ovsené vločky zalejeme vodou a necháme hodinu. Potom pridáme mlieko, citrónovú šťavu a nastrúhame hrubé strúhadlo(spolu so šupkou) jablko. Podľa chuti môžete pridať trochu cukru.
Recept číslo 3. Šalát "Kleopatra".
Budete potrebovať:
- 4 polievkové lyžice ovsených vločiek;
- 100-150 gramov kefíru alebo mlieka (môžete použiť jablkový džús alebo voda)
- 1 mrkva;
- 1 jablko;
- 2 polievkové lyžice kyslej smotany (možno nahradiť 1 polievkovou lyžicou nerafinovanej zeleninový olej);
- 5-10 kusov sušených sliviek;
- hrsť hrozienok;
- 1-2 čajové lyžičky medu.
Spôsob varenia:
Tu je niekoľko chutných a zdravých šalátov. Ja osobne ešte stále často pridávam škoricu do ovseného šalátu, pre chuť, farbu, vôňu a benefity. Ale to je vec osobného vkusu a preferencií.
A nezabudnite viesť zdravý životný štýl: choďte spať včas, nejedzte 2-3 hodiny pred spaním, športujte a nezneužívajte sladkosti. No o alkohole a cigaretách ani nehovoríme. Toto je vaša voľba – buď byť krásna a zdravá, alebo zostarnúť a pomaly zabíjať svoju mladosť a krásu.
Ak bol tento článok pre vás užitočný a chcete o ňom povedať svojim priateľom, kliknite na tlačidlá. Ďakujem mnohokrát! Každá žena chce vyzerať dobre nielen na dovolenke, ale aj vo vnútri dni v týždni. Článok bude hovoriť o "magickom" kozmetickom šaláte z. Pomôže nielen zredukovať hmotnosť, ale aj zlepšiť stav pokožky, pomôže žalúdku a črevám.
Aké je tajomstvo a vlastnosť kozmetického šalátu? Hlavnými zložkami sú ovsené vločky, rôzne druhy ovocia, zeleniny, orechy, obilnín a semená.
Takýto komplex produktov zasýti telo, dodá potrebnú energiu, prečistí črevá, podporí trávenie a.
Prichádzajúce zložky liečia pokožku, dodávajú jej žiarivý vzhľad, nasýtia ju základnými vitamínmi. Vitamíny B nachádzajúce sa v ovsené vločky podporuje rast vlasov a posilňuje nechty. Navyše, ovos je najlepší antioxidant.
Tajomstvo účinku šalátu je v ňom správne použitie. Odporúča sa to zjesť ranná recepcia jedlo, dôkladne žuť. Je lepšie piť zelené resp. Šalát musíte jesť denne po dobu 2-3 týždňov.
Fanúšikovia kozmetického šalátu na chudnutie sú celebrity ako Jane Fonda, Justin Timberlake, Angelina Jolie.
Hollywoodsky kozmetický šalát - recept
Na prípravu zdravého šalátu budete potrebovať:
- ½ fazetového skla alebo 3-4 polievkové lyžice stredne tvrdých ovsených vločiek;
- 1 polievková lyžica bielych alebo tmavých hrozienok;
- 1 polievková lyžica akýchkoľvek orechov (možno nasekať);
- 2 plné polievkové lyžice tekutého lipového medu.
Recept na varenie krok za krokom
- Príprava šalátu začína večer.
- Nalejte všetky ovsené vločky cez noc s polovicou pohára vody pri izbovej teplote.
- Hrozienka nalejte pol pohárom horúcej vody.
- Vypustite vodu z hrozienok ráno.
- Do ovsených vločiek pridajte orechy, med a hrozienka.
- Všetko rozmixujte do hladka.
Porcia je celkom pôsobivá, môžete si ju rozdeliť do viacerých jedál.
Navrhovaný recept je obmedzený úzkym zoznamom prísad. Sušené ovocie a orechy sú voliteľné. Povedzme citrónovú šťavu a mätu. Namiesto vody môžete použiť nízkotučný jogurt alebo kefír, sójové mlieko.
Francúzsky kozmetický ovsený šalát
Na varenie budete potrebovať:
- suché ovsené vločky strednej tvrdosti - 3 polievkové lyžice bez sklíčka;
- prevarená voda - 6 polievkových lyžíc;
- sladké a kyslé zelené jablko - ½ kusu;
- citrónová šťava - 1 polievková lyžica;
- med alebo hnedý cukor- ½ polievkovej lyžice.
Spôsob prípravy šalátu
- Suché ovsené vločky nalejte šesť polievkových lyžíc vody na jednu hodinu.
- Jablko umyjeme, zbavíme jadrovníka, nastrúhame (veľké alebo jemné).
- Pokvapkáme nastrúhaným jablkom citrónová šťava. Zabránite tak stmavnutiu a zničeniu vzhľadšalát.
- Napučanú ovsenú kašu zmiešame s medom alebo cukrom.
- Pridáme nastrúhané jablko.
- Dôkladne premiešať.
francúzsky šalát krása je menej kalorická kvôli vylúčeniu sušeného ovocia a orechov. Ak použijete med, tak je jednoducho na nezaplatenie.
Prví ľudia v Európe, ktorí už v 12. storočí začali používať ovsené vločky nielen ako krmivo pre hospodárske zvieratá, ale aj ako každodennú ľudskú potravu, boli obyvatelia Škótska. Varili kašu prívarok s dusenou zeleninou a mäsom. ALE tradičný vzhľad ovsená kaša získala kašu v 16. storočí, keď s ňou cestujúci a obchodníci predstavili americký kontinent.
Približne začiatkom 20. rokov 20. storočia Sovietsky zväz spustil výrobu ovsených vločiek vo forme polotovaru a nazval ich „Herkules“. Táto kaša je v našej dobe populárna a na jej obale bolo vyobrazené silné dieťa s lyžičkou v rukoväti, akoby hovorilo: „Ak chceš byť silný ako antický hrdina Herkules (Herkules) - jedz ovsené vločky!
Z histórie ovsených vločiek
Do úvahy prichádzajú ovsené vločky národné jedlo pre Britov a ostatných obyvateľov anglicky hovoriacich krajín. Tam sa im hovorí aj „protestantská ovsená kaša“. A fráza z knihy a filmu o Sherlockovi Holmesovi: „Ovsená kaša, pane ...“ sa už dlho stala okrídlenou. Nuž, v Amerike, v malom mestečku Saint George v Južnej Karolíne, sa od roku 1985 každý druhý piatok v apríli koná trojdňový „World Oatmeal Festival“. Účastníci tejto zábavnej akcie nielenže jedia kašu, ale usporadúvajú aj súťaže v rýchlosti jedenia ovsených vločiek a dokonca sa v nich vyvaľujú!
Pokiaľ ide o pšenicu, v Sýrii, Jordánsku, Turecku a Arménsku našli archeológovia jej skamenené zrná spred asi 12-tisíc rokov. Táto oblasť je považovaná za rodisko tejto obilnej plodiny.
Tradičné a čestné jedlo pšeničná kaša je už dlho v Rusku. Navyše tu bola vždy preferovaná pre svoju lacnosť, a teda dostupnosť nutričné vlastnosti a za schopnosť skladovať ho bez straty užitočné vlastnosti v priebehu niekoľkých mesiacov.
kozmetický šalát na chudnutie
Šaláty z ovsených vločiek sú často označované ako „šaláty krásy“. A skutočne je. Vďaka schopnosti odstraňovať toxíny a toxíny z tela vám kozmetický šalát na chudnutie pomôže nielen schudnúť, ale aj vyčistiť žalúdok.
Predtým, ako prejdete priamo k receptom, zvážte niektoré nuansy šalátov z ovsených vločiek.
1. Beauty šaláty sa jedia len na raňajky.
2. Okrem ovsených vločiek zloženie misky zahŕňa sušené ovocie, orechy a zeleninu.
3. Aby ste dosiahli výsledok, ovsené šaláty by sa mali jesť každý deň, aspoň mesiac.
Existuje pomerne veľa receptov na šaláty z ovsených vločiek. Nižšie uvádzame najpopulárnejšie.
americký
Klasický variant. Ovsené vločky (400 g) sa zalejú prevarenou vodou (jeden pohár). Nechajte zmes stáť 12 hodín. Potom pridajte zvyšok komponentov.
Hollywood
Dve alebo tri polievkové lyžice vločiek zalejte 50 ml vriacej vody. Pridajte nastrúhanú mrkvu, jablko, hrozienka, pridajte mlieko alebo kefír.
francúzsky
Nalejte vodu (jeden pohár) ovsených vločiek (400 g), počkajte hodinu, pridajte nastrúhané jablko, pár polievkových lyžíc mlieka alebo kefíru a citrónovú šťavu.
ruský
Nalejú sa ovsené vločky (400 g). studená voda(jeden pohár) a trvať 10 minút. Pridá sa med, na vrch sa posypú bobule a orechy.
africký
Vločky (400 g) sa nalejú studenou vodou (jeden pohár), trvajú desať minút, pridajte banán nakrájaný na plátky, dve alebo tri polievkové lyžice citrónovej šťavy a med.
Krása šalát na chudnutie - výživné jedlo! Jedzte ich každé ráno a po niekoľkých týždňoch bude výsledok viditeľný. Pokračujte v jedení ovsených šalátov, nezabudnite z času na čas zmeniť recepty, aby ste nemali čas nudiť sa. Jedzte ovsené vločky a buďte zdraví.
kozmetický šalát Varenie chutné a zdravý šalát krása. Každý chce byť krásny, ale vo väčšej miere problém krásy znepokojuje krásnu polovicu ľudstva. A ak sa ma pýtate: ako sa stať krásnou? Potom vám, ako každý iný, odpoviem: skutočné ženská krása vychádza zvnútra (vo všetkých aspektoch). A všetci odborníci našej doby budú jednomyseľne tvrdiť, že by ste mali jesť. Pri tejto príležitosti vám ponúkam môj beauty šalát. Toto sa pripravuje jednoducho z dostupných a nám všetkým známych ingrediencií. Ingrediencie: kozmetické šalátové výrobky 1. Hrozienka dobre prepláchneme a zalejeme vriacou vodou. Nechajte chvíľu odstáť (10-15 minút). pripraviť hrozienka 2. Kým hrozienka stoja za mrkvu, ošúpeme, umyjeme a nastrúhame na hrubom strúhadle. Pomaranč ošúpeme a nakrájame. pripraviť mrkvu a pomaranč 3. Zmiešame mrkvu a nasekaný pomaranč. Vodu z hrozienok scedíme, pridáme k mrkve a pomaranču. Pridáme nasekané vlašské orechy. zmiešame všetky ingrediencie Šalát oblečte kyslou smotanou. Zmiešať. náš nádherný šalát krása je pripravená! Ingrediencie: Príprava kozmetického šalátu z ovsených vločiek: 1. Zmiešajte ovsené vločky s vodou a nechajte, nechajte čas, aby vločky napučali. 2. Kým cereálie stoja, umyjeme jablko a nastrúhame na hrubom strúhadle. 3. Jablko je pripravené, pošlite ho na opuchnuté vločky, pridajte mlieko a med, premiešajte, posypte nasekanými vlašskými orechmi na vrchu. Ovsený kozmetický šalát je pripravený na podávanie. A želám vám už tradične Dobrú chuť buďte vždy zdraví a krásni! Všetci vieme, že ovsené vločky sú zdrojom krásy a zdravia! AT moderná spoločnosť zdravý životný štýl si získava čoraz väčšiu obľubu a preto si veľa ľudí dáva radšej ráno ovsené vločky. Výhody ovsených vločiek sú naozaj skvelé! Zobuď sa zo spánku, kráska moja Zobuď sa, raňajky sú na stole Ako presne a správne to bolo zaznamenané: "Nie je nič užitočnejšie ako to!" Prečo je taká užitočná? Poďme na to. Začnime tým, že ovos je výborný zdroj energie a životná sila. Jeho zloženie je bohaté na bielkoviny a najmä vlákninu, ktorá dokonale čistí telo od toxínov, pesticídov, jedov a solí ťažkých kovov. Ovos obsahuje aj mangán, vápnik, selén, veľa vitamínov B a, samozrejme, je bohatý na zinok. Tieto látky sú pre telo nevyhnutné. Pomáhajú čistiť krvné cievy od aterosklerotických plakov a normalizovať hmotnosť. Je nemožné nevšimnúť si výhody ovsených vločiek pre tých, ktorí majú problémy s trávením. Normalizuje prácu gastrointestinálny trakt. Preto sa ovsené vločky odporúčajú ľuďom trpiacim gastritídou. Pravdepodobne každá matka v detstve ju prinútila jesť ovsené vločky na raňajky a každý pozná tento pocit. Žiaľ, málokto ju miluje. Je vám pri pohľade na ovsené vločky smutno, hneď vám klesne nálada? Ale márne! Ovsené vločky sú totiž skvelé na boj s depresiou. Preto sa odporúča ľuďom, ktorí často z neznámych príčin upadajú do depresií, makajú, nemôžu dlho spať a sú nervózni z maličkostí. Faktom je, že vitamíny skupiny B, ktoré sa nachádzajú v ovsených vločkách v vo veľkom počte prispieť k posilneniu nervový systém a tiež pomáhajú bojovať proti nespavosti. Čo opäť dokazuje výhody ovsených vločiek. Jedzte teda ráno ovsené vločky a dobrá nálada máš to zaručené! to perfektný produkt pre našu krásu. Denným jedením ovsených vločiek môžete zlepšiť stav pokožky, vlasov a nechtov. Od staroveku to ženy vedeli prospešné vlastnosti ovsené vločky. Preto sa surový ovos široko používa v kozmeteológii na prípravu rôznych masiek na tvár a vlasy. Teraz ženy míňajú veľa peňazí, aby si udržali mladú pleť a vyzerali dobre. Všetky tieto krémy, masky, sľubné neuveriteľný výsledok! Ale príroda už všetko stvorila za nás! Ovsené vločky sú skutočný elixír krása. to skutočný nález! Áno áno! Sú to ovsené vločky. Toto jedinečný produkt dokáže nielen zasýtiť, ale aj výrazne zlepšiť stav vašej pleti. Ďalší dôvod, prečo zaradiť ovsené vločky do svojho jedálnička. Odborníci na výživu odporúčajú pri obezite ovsené vločky. Ak teda chcete schudnúť, potom určite musíte do svojho jedálnička zaradiť produkty z ovsa na udržanie a normalizáciu hmotnosti. Chudnutie nastáva znížením hladiny cholesterolu, ktorý rozpúšťa vlákninu (beta-glukán). Väzbou cholesterolu v tele sa tieto vlákna stávajú viskóznymi a prispievajú k jeho zníženiu. Preto je na základe ovsených vločiek zostavených mnoho diét na chudnutie. Koniec koncov, dokonale nasýti niekoľko hodín, čo vám umožní kontrolovať chuť do jedla a sledovať hmotnosť. Dospeli sme teda k záveru, že ovsené vločky sú nepostrádateľným pomocníkom pre tých, ktorí. Čo opäť dokazuje výhody tohto úžasného produktu. Výhody ovsených vločiek tu nekončia. Ovsené vločky Pomáha posilňovať imunitný systém, najmä pri pohlavne prenosných chorobách. Všetko je to o aminokyseline. Arginín aktivuje mikrofágy. Mikrofágy sú bunky, ktoré blokujú pôsobenie baktérií a cudzích častíc, ktoré sa dostávajú do nášho tela. Americkí vedci tvrdia, že arginín zlepšuje ochrannú reakciu buniek na patogény pohlavných chorôb. Štúdie tiež ukázali, že ľudia, ktorí denne raňajkujú ovsené vločky, majú o polovicu nižšiu pravdepodobnosť vzniku astmy ako tí, ktorí cereálie nejedia vôbec. Ale málokto o tom vie. Zdalo by sa, že taký jednoduchý produkt, ale aké má využitie! Aj pri tomto množstve vitamínov a užitočné látky, nenechajte sa tým uniesť. Najlepšia možnosť je raz denne. Najlepšie na raňajky. Doska lahodná kaša zasýti vás až do obeda. Ovsený beta-glukán vám umožní zasýtiť aj z malých porcií. Jednoduchá šálka čaju so sendvičom vás zasýti len na pár hodín. A to všetko preto, že sacharidy v ovsenej vláknine sa nerozkladajú v hornej časti tráviaceho traktu. Teraz, v supermarketoch, môžeme vidieť veľa rôzne obilniny(konkrétne ovsené vločky) rýchle občerstvenie. S rôznymi prísadami: sušené ovocie, smotana, cukor a iné. Je však táto kaša naozaj vhodná na raňajky a oplatí sa ju vôbec jesť? Poďme na to. Takáto kaša je, samozrejme, veľmi vhodná na varenie, stačí ju zaliať vriacou vodou a počkať niekoľko minút. Tajomstvo takéhoto rýchleho varenia je v predúpravačastice zŕn, sú hlboko impregnované parou a sú ešte viac rozdrvené, čo im umožňuje okamžite absorbovať vodu. Škrob z takejto kaše telo rýchlo absorbuje ako škrob obyčajných ovsených vločiek. Navyše obsahuje prídavné látky, a to sú príchute, vďaka ktorým je taká chutná, no už nie taká zdravá. Preto je lepšie stráviť trochu viac času, no so zdravotnými benefitmi, prípravou bežných ovsených vločiek. Aby bola kaša úplne zdravá, nemali by ste do nej pridávať cukor, je lepšie osladiť jedlo medom a sušeným ovocím. Tu je návod, aký úžitok môže priniesť obyčajná ovsená kaša. Môžete urobiť veľa ovsených vločiek chutné jedlá. Môžete napríklad variť tradičné škótske Skirley! Veľmi nezvyčajné - vyprážané ovsené vločky! Škótsky recept Skirley. Jeho recept je veľmi jednoduchý. Budete potrebovať ovsené vločky 200-300 gramov, cibuľu (1 kus), maslo(150 g), tymián čerstvý alebo sušený, je to jedno, pridáme podľa chuti, cca 1 lyžičku, podľa chuti môžeme pridať aj bazalku, soľ, korenie. Ako variť Skirley: Cibuľa by mala byť nakrájaná na tenké krúžky. Vo veľkej panvici rozpustite maslo a smažte 2 minúty. Potom môžete pridať ovsené vločky. Osolíme, okoreníme, všetko premiešame a potom za stáleho miešania opekáme 5 minút. Potom môžete podávať. Táto škótska kaša je veľmi uspokojujúca a chutná. Samozrejme, je nepravdepodobné, že by ste z toho schudli, ale môžete diverzifikovať menu a ľahko rozveseliť svoju rodinu! Ďalšou možnosťou raňajok sú diétne. ovsené sušienky. Aj keď nemáte špeciálne kulinárske zručnosti, môžete ho ľahko variť. Na to nebudete potrebovať žiadnu múku, žiadne vajcia, žiadny cukor, ale iba ovsené vločky Herkules 500 g (nie však instantné) ½ šálky slnečnicový olej, ½ šálky teplá voda, sušené ovocie 2/3 šálky, vlašské orechy ½ šálky, citrónová šťava (¼ citróna) a sóda bikarbóna na špičke lyžice. Aby ste si pripravili diétne ovsené sušienky bez múky a cukru, musíte sušené ovocie a orechy dobre nasekať a všetko zmiešať s ovsenými vločkami. Potom zmiešajte olej s vodou a pridajte ju do zmesi cereálií, orechov a sušeného ovocia. Všetko dôkladne premiešame. Konzistenciou bude pripomínať mokrý piesok, a aby sa z nich dali sušienky, musíte doň pridať sódu hasenú citrónovou šťavou a premiešať. Potom pripravte sušienky a môžete ich bezpečne poslať do rúry na 15 minút pri teplote 200 stupňov. Potom môžete podávať. Tieto sušienky sú ideálne na raňajky. No to je všetko. Teraz viete o ovsených vločkách trochu viac ako predtým. Výhody ovsených vločiek určite vás ovplyvní, ak zaberie hlavné miesto vo vašej každodennej strave. Dobrú chuť!
varenie kozmetického šalátu
Na záver recept na ovsený kozmetický šalát, ktorý sa už stal klasickým receptom
Vstaň a otvor sa
Tvoje krásne oči
Jeden, potom druhý
Koláče čakajú, moje svetlo!
Tekutá ovsená kaša v kotlíku,
Niet pre ňu lepšieho!
(Sir William Davenant)Ovsené vločky sú zdrojom zdravia!
Ovsené vločky sú skvelé v boji proti depresii.
Ovsené vločky – elixír krásy a mladosti
Jedzte ovsené vločky a chudnite pre zdravie!
Ovsené vločky sú skvelé na posilnenie imunitného systému.
Koľko by ste mali zjesť túto zázračnú kašu?
Aká je najlepšia ovsená kaša na raňajky?