Polievka, ktorá spaľuje tuk

Všetky diéty na chudnutie začínajú iba na ubúdajúcom Mesiaci počas dvoch týždňov. Samotné telo sa bude snažiť stratiť všetko zbytočné, len potrebuje trochu pomôcť.

Polievka, ktorá spaľuje tuk.

V skutočnosti tento spôsob chudnutia navrhli americkí lekári, ale z nejakého dôvodu sa názov "Bonn" pevne prilepil na polievku, ktorá je základom stravy. A v Amerike sa táto polievka volá „ruská", povedal môj priateľ, ktorému som poslal recept na túto polievku. Každopádne, dnes je to najúčinnejšia zo všetkých zeleninových polievkových diét, ktoré stimulujú rýchle spaľovanie tukov.

Polievka na chudnutie - aké sú výhody?
* Vydrží len 7 dní.
* Poskytuje rýchly výsledok - v priemere 5 kg za týždeň.
* Bezpečný, môže ho užívať každý, dokonca aj tehotné a dojčiace matky. Tvrdí sa, že pri tejto diéte chudnú obézni ľudia, ktorí sa chystajú na operáciu srdca.
* Čistí organizmus, regeneruje výmena vody a výrazne sa zlepšuje gastrointestinálny trakt a organizmu ako celku.
* S určitými obmedzeniami, ktoré sú vlastné všetkým diétam, sa toleruje bez pocitu hladu.
odrážkový zoznam
* Môže sa opakovať toľkokrát, koľkokrát je potrebné, aby ste stratili všetky nadbytočné kilogramy.

Hlavným „hitom“ diéty je zeleninová polievka, ktorej musíte zjesť každý deň, koľko chcete. Jedzte viac - viac chudnite. Niektoré produkty sa pridávajú do polievky, rôzne v rôznych dňoch. A toto poradie treba presne a bez variácií dodržiavať.

Čo je zakázané?

* Určite alkohol. Proces spaľovania tukov jednoducho nebude fungovať. Ak je festival, ktorému sa nedá vyhnúť, deň pred ním prestaňte s diétou. A potom začnite od začiatku.
* Nič vyprážané, múka, chlieb. Žiadne sladené nápoje, aj keď sa im hovorí diétne či light.

Recept na magickú polievku "Bonn" na chudnutie:

• 6 stredne veľkých cibúľ;
• malá vidlička biela kapusta;
• 3-6 paradajok (podľa chuti), môžete aj konzervovať;
• 2 sladké zelené papriky;
• 1-2 mrkvy;
• banda zelene alebo 3-4 stonky zeleru;
• zväzok petržlenu;

To všetko sa rozpadá, leje studená voda, ochutené soľou, korením, môžete pridať aj kari, rascu, koriander, zázvor, koriander, cesnak, bobkový list, sójová omáčka, chilli alebo tobasco - čokoľvek z tohto zoznamu máte radi. Cibuľové krúžky sa môžu mierne opražiť olivový olej. Na prudkom ohni necháme zovrieť 10 minút, potom prikryjeme pokrievkou a na miernom ohni necháme variť, kým všetka zelenina nezmäkne. Dávajte pozor, aby ste kapustu neprevarili.

(Je tu možnosť, keď sa soľ a korenie nepridáva vôbec. Ale mne osobne to viac chutí s korením, na kyslosť pridávam aj citrón).
Môže sa variť na nízkom tuku mäsový vývar, pridajte 1-2 vrecúška cibuľová polievka alebo kocku zeleninového bujónu.

Znalí ľudia naznačujú, že spolu so stonkovým zelerom je veľmi dobré uvariť polovicu alebo štvrtinu koreňa. Faktom je, že zeler nie je len diuretikum, ale tiež urýchľuje metabolizmus a nezabúdame, že je to potrebné pre správne a rýchle chudnutie. Okrem toho je zeler trávený dlhý čas, to znamená, že telo trávi ďalšie množstvo kalórií na jeho asimiláciu.

Prax ukazuje, že na 2 dni je potrebných asi 5 litrov polievky. Niektorým sa zdá táto polievka príliš hustá a vystačia si s polovičnou dávkou ingrediencií.

Pozrime sa, čo nám okrem toho, že jeme veľa polievok, ponúka diéta.

1 deň.
Samozrejme polievka a k tomu čerstvé ovocie- koľko sa zmestí. Všetko okrem banánov. Niektorí sa vyhýbajú aj melónom a vodovým melónom. Môžete piť nesladenú kávu, čaj, brusnicová šťava. A samozrejme - čistá voda, ktorý, ako vieme, potrebuje od 1,5 do 2,5 litra.

2 dni
Je deň zeleniny. Jeme akékoľvek (okrem zemiakov) surové resp konzervovaná zelenina, lepšie zelená, listová zelenina - až do úplného nasýtenia, môžete samostatne, alebo môžete s polievkou. Nejedzte červenú fazuľu, hrášok a kukuricu. Ale večer si môžete potešiť varenými alebo pečenými zemiakmi mäkké maslo. A voda!

3 deň
Polievka + rovnaké ovocie ako v prvý deň + tá zelenina, ktorá sa zjedla na druhý deň - okrem zemiakov. 6-8 pohárov vody.

4. deň
Samozrejme, polievka a k nej - odstredené mlieko a banány - nie viac ako tri kusy. V tento deň telo potrebuje sacharidy, bielkoviny a vápnik, aby znížilo chuť na cukor. Mimochodom, z banánov a mlieka môžete variť lahodný koktail a piť celý deň. A nezabudnime na vodu, aj keď ide cez hrdlo.

5. deň
300-500 g kuracie prsia, alebo ryby, alebo hovädzie mäso - čo máte radi. Varené alebo dusené, bez tuku a kože. A ďalšie - 6 paradajok. Polievka - aspoň raz v ten deň. A určite 6-8 pohárov vody. Pomáha zmývať všetku špinu z nášho milovaného tela.

6. deň
Mäso – môže byť vo forme kotletiek. A už testovaná zelenina. A nezabudnime na polievku a vodu.

7. deň
Polievka, hnedá ryža, ktorá sa môže pridať do polievky alebo varená so zeleninou. Alebo zeleninu samostatne. Ovocie alebo šťavy z nich – bez cukru. Voda.

To je všetko. Žiadne komplikácie.

Ak ste schudli do 5 kg, no potrebujete viac, môžete pokračovať v rovnakom poradí. Ak 7 alebo viac kg - urobte prestávku na týždeň.

Mimochodom, pre tých, ktorí potrebujú trochu stratiť, ale veľmi skoro, sa odporúča sedieť 2-4 dni len na polievke.

Zdá sa nám, že táto diéta je jednou z najšetrnejších a najpohodlnejších pre tých, ktorí chcú rýchlo, ale bezpečne schudnúť, a pre milovníkov polievok je to len darček.

Jedenie polievky je jedným zo skvelých spôsobov, ako schudnúť. Americkí odborníci na výživu vyvinuli účinnú „polievkovú“ diétu, umožní vám zhodiť až 8 kíl navyše za týždeň a nezažijete silný pocit hladu. Ako to funguje a ako sa to uplatňuje v praxi?

Aký význam má polievka na chudnutie

Existuje viac ako jeden recept na polievku na chudnutie, ale každý z nich kombinuje hlavné cielené akcie. Základné zložky misky pomáhajú:

• spáliť tukové usadeniny, čo sa dosiahne použitím špeciálnych prísad - kapusta, avokádo, zázvor, cibuľa, korenie, cesnak, bylinky a podobne, ktoré majú účinok zameraný iba na jednu vec - stratu nadváhy;
• zabraňujú hromadeniu telesného tuku – patrí sem hrášok, sója, mrkva a jablká, uhorky, paradajky, kapusta – ich použitie je relevantné v prípade prevencie nadbytočných kilogramov.

Zeleninová polievková diéta by sa mala praktizovať najviac týždeň, potom by ste si mali dať niekoľko dní pauzu a venovať pozornosť tomu, ako vaše telo reaguje na zmenu stravy. Ak je všetko v poriadku a nie sú pozorované žiadne výrazné negatívne zmeny zdravotného stavu, diétu možno po 3 až 5 dňoch na želanie zopakovať.

Výhody polievkovej diéty

Prečo je polievková diéta taká populárna? Má niekoľko nepopierateľných výhod:

• polievku môžete konzumovať takmer v akomkoľvek množstve a kedykoľvek počas dňa alebo noci, čím viac jej budete jesť, tým viac kilogramov stratíte;
• okrem polievky môžete použiť aj niektoré ďalšie produkty uvedené nižšie;
• zdravie pri tejto strave moc neutrpi, lebo telo prijima velmi veľké množstvo užitočné látky- vitamíny a mikroelementy;
• zeleninová polievka vám umožňuje nielen schudnúť - až 8 kilogramov týždenne, ale tiež dobre uspokojuje pocit hladu;
• diéta s prevahou zeleninové polievky má priaznivý vplyv na celé telo - normalizuje stav gastrointestinálneho traktu, dokonale čistí, pomáha obnoviť metabolizmus vody v životne dôležitých orgánoch a tkanivách;
• pri tejto diéte môžu schudnúť aj tehotné a dojčiace ženy, ale aj ľudia s nadváhou pred plánovanou operáciou srdca.

Recept na polievku na spaľovanie tukov

Najúčinnejšie spaľuje tuková polievka, nazývaná "Bonn". Výživový systém spolu s jeho používaním bol vyvinutý americkými odborníkmi na výživu a úspešne zavedený do praxe. Princípom fungovania takejto stravy je účinok zložiek obsiahnutých v polievke. Umožňujú vám spaľovať tuk pomocou vnútorných rezerv tela - pri takejto strave sa spotrebuje oveľa viac kalórií, ako vstúpi do tela, a preto sa spustí režim chudnutia.

Ingrediencie potrebné na prípravu bonnskej polievky:

• čerstvá kapusta - 400 - 500 gramov;
• cibuľa - 5-6 kusov;
• paradajky (môžete použiť konzervy) - 4 - 6 kusov;
• mrkva - 2 kusy;
• Bulharská paprika - 2 - 3 kusy;
• zeler - zväzok alebo koreň;
• petržlen - zväzok;
• soľ podľa chuti.

Bonnskú polievku si môžete pripraviť takto:

Nalejte asi päť litrov vody do šesťlitrovej panvice a zapálte. Kým voda vrie, pripravte si suroviny. Pre to:

• jemne nakrájajte kapustu;
• očistite a nakrájajte cibuľu;
• umyte paradajky a nakrájajte na veľké kocky;
• očistíme mrkvu a nastrúhame ju na kórejskú mrkvu;
• papriku umyte a nakrájajte na tenké prúžky;
• Zeler a petržlen umyjeme a nasekáme nadrobno.

Keď voda vrie, vhoďte do vody všetky ingrediencie, opäť priveďte do varu a znížte oheň. Varte, kým nie je zelenina pripravená pol hodiny. 5 - 10 minút pred koncom ich prípravy mierne posolíme. Je tiež povolené pridať nejaké pomocné korenie na spaľovanie tukov, ako je zázvor, cesnak, kari, bobkový list, koriander, kurkuma. Nemusíte ich pridávať všetky, stačí len tie, ktoré najviac vyhovujú vašim preferenciám.

Keď sú všetky ingrediencie pridané do polievky, je potrebné ju uzavrieť pokrievkou a nechať ju „dosiahnuť“ 15-30 minút. V tomto prípade sa zachová viac užitočných látok ako pri varení.

Pripravené množstvo polievky bude stačiť asi na 2 dni, aj keď ju môžete použiť aj častejšie.

Doplnková výživa pre polievku na spaľovanie tukov

Okrem bonnskej polievky môžete a dokonca potrebujete doplniť svoju stravu o nasledujúce potraviny:

1. Prvý deň diéty. Iba polievka a ovocie - akékoľvek, okrem banánov, ktoré majú vysoký obsah kalórií. Najvýhodnejšie sú: grapefruit, melón, melón, jablká, hrušky, pomaranče.
2. Druhý deň diéty. Len polievka a zelenina - úplne akákoľvek a samozrejme čerstvá je lepšia ako konzerva. Pamätajte, že nemôžu byť vyprážané, iba varené alebo pečené. Najlepšie je nejesť strukoviny a obmedziť používanie zemiakov – povolené sú len pečené.
3. Tretí deň diéty. Iba polievka, ovocie a zelenina, vrátane zeleniny, s výnimkou zemiakov v akejkoľvek forme, dokonca aj pečené.
4. Štvrtý deň diéty. Len polievka, ovocie, zelenina a mlieko. Nezneužívajte vysokokalorické ovocie a zeleninu.
5. Piaty deň diéty. Iba polievka, hovädzie mäso a paradajky - môžete jesť, koľko chcete. Pamätajte, že hovädzie mäso sa môže konzumovať iba varené alebo pečené.
6. Šiesty deň diéty. Povolená a dokonca odporúčaná je len polievka, hovädzie mäso a zelenina, bylinky. Zo zeleniny sú v tento deň vylúčené zemiaky, dokonca aj pečené.
7. Siedmy a posledný deň. Iba polievka hnedá ryža, akúkoľvek zeleninu a ovocný džús bez cukru.

Aké pravidlá by sa mali dodržiavať pri konzumácii polievky na spaľovanie tukov

Aby mala diéta požadovaný účinok počas jej implementácie, mali by sa dodržiavať tieto pravidlá:

• zdržať sa pitia alkoholu, ako takmer každého alkoholický nápoj veľmi vysokokalorické, ak to nemôžete odmietnuť, mali by ste odložiť stravu na vhodnejšie obdobie;
• úplne vylúčiť všetky sladké a škrobové jedlá vrátane chleba, rožkov, sušienok, koláčov, pečiva a dokonca aj medu;
• zakázané používať akékoľvek vyprážané jedlá, môžete jesť iba pečené alebo varené jedlá;
• neodporúča sa piť sýtené nápoje, je dovolené piť kávu, čiernu príp zelený čaj odstredené mlieko bez cukru, šťavy bez cukru a čistá voda;
• vody treba vypiť v množstve aspoň 2 – 2,5 litra denne – to je predpoklad chudnutia.

Ako funguje polievka na spaľovanie tukov

Prečo je používanie tejto polievky také efektívne a pomocou v zásade nie veľmi komplexnej diéty sa môžete zbaviť značného množstva nadbytočných kilogramov? Ide o tie správne ingrediencie, ktoré tvoria dnes tak populárny spaľovač tukov na spaľovanie tukov. bonnská polievka, ako aj dobre zvolený doplnkové produkty jedlo na týždeň diéty.

Osobitná pozornosť sa venuje zeleru - to je jedinečný produkt výživy, majúci tzv negatívna kalória. Podieľa sa na zrýchľovaní látkovej výmeny v tele, má dobrý močopudný účinok a je aj dosť dlho strávené v žalúdku na dlhú dobu udržiavanie pocitu sýtosti.

Malo by sa pamätať na to, že u niektorých ľudí sa po niekoľkých dňoch pri vykonávaní vyššie uvedenej diéty môžu začať mierne zmeny v procese trávenia. Nemali by ste sa toho obávať - ​​toto je normálny stav, pretože reštrukturalizujete svoj obvyklý princíp výživy, vaše telo na to začne primerane reagovať a fungovať trochu inak. Ak sú zmeny príliš nápadné a obťažujú vás, mali by ste prehodnotiť svoj jedálniček – možno pre vás táto diéta nie je vhodná.

Ak je pre vás táto diéta príliš ťažká a máte silný pocit hladu, nemôžete týždeň vydržať a cvičiť len zriedka pôstne dni s použitím výlučne bonnskej polievky. Telo sa tiež bude môcť očistiť a získať významné výhody.

Ak držíte takúto diétu, jej účinok umocníte, ak budete navyše cvičiť cviky na efektívne spaľovanie tukov.

V každom prípade nezabúdajte, že táto diéta je určená len ľuďom, ktorí sa predtým poradili so svojím lekárom. Ak máte zdravotný stav, ktorý by mohol zhoršiť váš zdravotný stav počas tejto diéty, nemali by ste to robiť.

Ahojte všetci!
Z tejto polievky mám náladu... Najprv sa mi zdala lahodná, druhýkrát som ju zjedol bez chuti a dnes som sa vo všeobecnosti dusil hnusom.

RECEPT NA POLIEVKU NA SPAĽOVANIE TUKOV:

6 stredne veľkých cibuliek (použila som pór) pár paradajok (podľa chuti), konzerva, malá hlávka kapusty, 2 zelené papriky, 1 zväzok zeleru, 1 kocka zeleninového bujónu(kocku som vynechal). Zeleninu nakrájame na malé alebo stredné kúsky a podlejeme vodou. Dochutíme soľou, korením a podľa chuti kari príp pikantná omáčka. Varte na vysokej teplote 10 minút, potom znížte teplotu na nízku a pokračujte vo varení, kým zelenina nezmäkne. Túto polievku môžete zjesť kedykoľvek budete hladní. Jedzte jej koľko chcete a kedy chcete – polievka nepridáva kalórie. Ráno si ním naplňte termosku, ktorú si vezmete so sebou, ak ste mimo domova alebo sa počas dňa vyberiete na výlet. Nemali by ste však jesť výlučne túto polievku. Strava musí byť doplnená o ďalšie zložky.

PRVÝ DEŇ.
Polievka a ovocie. Môžete jesť akékoľvek ovocie okrem banánov. V melónoch a vodných melónoch menej kalórií ako väčšina iného ovocia. Jedzte iba polievku a ovocie. Pite nesladený čaj, brusnicový džús, nesladenú kávu alebo vodu. Nepridávajte mlieko do čaju a kávy. Piť veľa vody.

DRUHÝ DEŇ.
Polievka a zelenina. Môžete jesť všetku zeleninu, ktorú chcete. Jedzte, kým nebudete spokojní. Môžete jesť surovú, čerstvú alebo konzervovanú zeleninu. Prípustné a Listová zeleň.Všetko zjedz polievkou. Drž sa ďalej od sušenej fazule, zeleného hrášku a kukurice. Počas obeda sa môžete odmeniť pečeným zemiakom s maslom. Nejedzte žiadne ovocie. Piť vodu.

DEŇ TRETÍ.
Polievka, zelenina a ovocie. Jedzte polievku a všetku zeleninu a ovocie, ktoré chcete, ale dnes bez Pečené zemiaky. Ak ste naozaj úplne dodržiavali diétu počas troch dní, potom by ste do tejto doby mohli veľmi dobre schudnúť 5 až 7 libier. Piť vodu.

ŠTVRTÝ DEŇ.
Polievka, zelenina a ovocie vrátane banánov a odstredeného mlieka. Spolu s polievkou môžete zjesť 3 banány a vypiť toľko vody, koľko len dokážete. Jedzte toľko polievky čerstvá zelenina a ovocia, koľko chcete, ale len 3 banány.

DEŇ PIATÝ.
Hovädzie mäso a paradajky s polievkou. Dnes môžete jesť hovädzie mäso a paradajky. Môžete zjesť 10 – 20 uncí (1 unca – 28,35 g) hovädzieho mäsa alebo konzervu alebo tak čerstvé paradajky koľko chcete. Skúste v tento deň vypiť 6-8 pohárov vody. Jedzte polievku aspoň raz denne.

DEŇ 6.
Hovädzie mäso a zelenina (najmä listová), plus polievka. Jedzte hovädzie mäso a zeleninu do sýtosti, koľko len vaše srdce túži. Ak chcete, môžete zjesť 2-3 steaky a všetku zelenú listovú zeleninu. Uistite sa, že jedzte polievku raz denne.Pite veľa vody.

SIEDMY DEŇ.
Hnedá celá ryža, ovocná šťava, zelenina a polievka. Znovu sa najedzte do sýtosti. Ryžu možno pridať do polievky, alebo zeleninu uvariť a pridať do ryže. Môže sa pridať nakrájaná cibuľa alebo paradajky, karfiol. Nie je zakázané variť zeleninu s kari. Piť vodu.

VŠEOBECNÉ POKYNY.
Prísne dodržiavajte odporúčania pre každý deň. Nedovoľte žiadne odbočky a fantázie. Odvážte sa ráno. Jedzte polievku vždy, keď začnete pociťovať hlad. S olejom opatrne. Len raz do týždňa s pečeným zemiakom. Opatrne odstráňte tuk z mäsa. Sťahujte z vtáka.

V poslednej dobe nejem mäso, ryby a vajcia, takže si nemám čím spestriť jedálniček. Preto som taká nahnevaná a napoly hladná. Ale skončím tento týždeň (IMG.

1:505 1:515

Základom diéty je „polievka, ktorá spaľuje tuky“

1:625

Jedzte túto polievku každý deň – tak často a koľko chcete. Čím viac ho zjete, tým viac kíl schudnete.

1:868

Pri prísnom dodržiavaní diéty by ste za týždeň mali schudnúť od 4,5 do 8 kg. Je veľmi dôležité, aby ste tie potraviny, ktoré vám diéta odporúča, jedli v dňoch, kedy ich musíte zjesť. Ak ste počas týždňa stratili 7 kg alebo viac, musíte si dať 2 dni prestávku od stravy. Môžete v ňom kedykoľvek pokračovať. Polievku nejedzte mimo diéty!

1:1494 1:1504

uchýliť sa k sedemdňová diéta tak často, ako chcete. Ak ste to prerušili, začnite znova od prvého dňa.

1:211

Už za sedem dní budete ľahší minimálne o 4,5 kg a možno aj o celých 8 kg. Pocítite príval energie a zdravia. Dodržiavajte diétu tak dlho, kým cítite pozitívnu dynamiku vo svojom fyzickom a morálnom stave.

1:662 1:672

2:1177 2:1187

RECEPT:

2:1208 2:1218

6 stredných cibúľ, pár paradajok (z konzervy), 1 malá hlávka kapusty, 2 zelené papriky, 1 zväzok zeleru, 2 kocky zeleninového vývaru.

2:1499

2:9

Zeleninu nakrájame na malé alebo stredné kúsky a podlejeme vodou. Dochutíme soľou, korením a podľa potreby kari alebo horúcou omáčkou. Varte na vysokej teplote 10 minút, potom znížte teplotu na nízku a pokračujte vo varení, kým zelenina nezmäkne.

2:456 2:466

Túto polievku môžete zjesť kedykoľvek budete hladní. Jedzte koľko chcete. Polievka nepridáva žiadne kalórie. Ráno si ním naplňte termosku, ktorú si vezmete so sebou, ak budete počas dňa mimo domova.

2:859

Nemali by ste však jesť výlučne túto polievku. Strava musí byť doplnená o ďalšie zložky.

2:1057 2:1067

Prvý deň

2:1096

Polievka a ovocie. Môžete jesť akékoľvek ovocie okrem banánov. Melóny a vodné melóny majú menej kalórií ako väčšina ostatných druhov ovocia. Jedzte iba polievku a ovocie. Na pitie môžete použiť nesladený čaj alebo kávu (bez mlieka), brusnicový džús alebo vodu (vodu - čo najviac).

2:1622

2:9

Druhý deň

2:38

Polievka a zelenina. Môžete jesť všetku zeleninu, ktorú chcete (surovú, čerstvú alebo konzervovanú). Listová zelenina je tiež prijateľná. To všetko jedzte s polievkou, kým nebudete spokojní. Drž sa ďalej od sušenej fazule, zeleného hrášku a kukurice.

2:457

Počas obeda v tento deň môžete jesť pečené zemiaky s maslom. Nejedzte žiadne ovocie. Piť vodu.

2:649 2:659

Deň tretí

2:688

Polievka, ovocie a zelenina. Jedzte polievku a všetku zeleninu a ovocie, ktoré chcete, s výnimkou pečených zemiakov. Piť vodu. Ak by ste naozaj dodržiavali diétu 3 dni, tak ste do tejto doby mohli schudnúť 2,5-3 kg.

2:1114 2:1124

Deň štvrtý

2:1159

Polievka, ovocie a zelenina vrátane banánov a odstredeného mlieka. Spolu s polievkou môžete zjesť 3 banány a vypiť toľko vody, koľko len dokážete. Jedzte toľko polievky, čerstvej zeleniny a ovocia, koľko máte radi, ale len 3 banány.

2:1577 2:9

Deň piaty

2:36

Hovädzie mäso a paradajky s polievkou. Môžete zjesť 300-800g hovädzieho mäsa alebo konzervu konzervované paradajky(alebo len čerstvé - koľko chcete). Jedzte polievku aspoň raz denne.

2:352 2:362

Deň šiesty

2:391

Hovädzie mäso a zelenina (najmä listová) plus polievka. Jedzte veľa hovädzieho mäsa a zeleniny. Ak máte chuť, môžete si dať 2 alebo 3 steaky a zelenú listovú zeleninu akú chcete, ale žiadne pečené zemiaky. Piť vodu.

2:794 2:804

Siedmy deň

2:835

Hnedá ryža, ovocné šťavy, zelenina a polievka. Dnes môžete jesť hnedá ryža, nesladené ovocné šťavy a zelenina. Ryžu možno pridať do polievky, alebo do ryže pridať zeleninu – nakrájanú cibuľu a paradajky, karfiol. Nie je zakázané variť zeleninu s kari. Piť vodu.

2:1344 2:1354

Do konca siedmeho dňa, ak budete prísne dodržiavať diétu, schudnete 4,5 až 8 kg.

2:1500

2:9 2:270

Asistent "spaľovania tukov". - Ak je potrebné opraviť formuláre, znížiť svoju váhovú kategóriu, potom prišiel čas správnej výživy na chudnutie.

Zoznámte sa:

Dozviete sa recepty na jeho prípravu, stravu, recenzie žien.

Predtým, ako si povieme o polievke na spaľovanie tukov, povieme vám o jej „pozitívnych stránkach“:

Ako pripraviť túto polievku „s mágiou“?

Varenie bonnskej polievky na spaľovanie tukov!

Potrebujete nasledujúcu kombináciu potravín:

1. Banda petržlenu.
2. Paradajky (môžu byť od troch do šiestich kusov).
3. Koreň zeleru.
4. Bulharský korenie (najlepšie - dva).
5. Biela kapusta (len trochu).
6. Žiarovky (šesť kusov, stredné).
7. Soľ.
8. Zeleninový vývar (jedna kocka).

Varenie takto:

1. Nakrájajte zeleninu (jemne).
2. Priveďte ich do varu.
3. Desať minút povaríme „slobodu“ na prudkom ohni.
4. Soľ.
5. Prikryte a nechajte desať minút pôsobiť, kým zelenina nezmäkne.
6. Vyberte si, čo ešte pridáte do polievky okrem soli: koriander, bobkový list, tobasko, zázvor, čili, korenie, rasca.
7. Osmažte cibuľu, ak nemáte radi varenú. Pridajte trochu oleja na vyprážanie.
8. Pridáme kocku bujónu.
9. Prihoďte stonkový zeler.
10. Pridajte zvyšné produkty na zoznam a varte, kým sa neuvaria.

Je polievka hustá?

Pri ďalšom varení trochu znížte množstvo prísady (v pomere). Nezmizne z toho ani chuť, ani efekt spaľovania tukov!

Polievková diéta na spaľovanie tukov na chudnutie

Prvý deň:

Ovocie! Potrebujete ich. Sú však niektoré, ktorým sa treba vyhnúť. No napríklad vodný melón, melón a banán. Nemajú radi bonnskú polievku spárovanú s nimi. A môžete piť mierne sýtenú vodu. Ak vám nechutí, pite čaj.

Na druhý deň:

Jedz zeleninu. Lepšie - zelené tóny. Druh zeleniny - akýkoľvek: čerstvá, nakladaná, konzervovaná. Nemôžete jesť ovocie, hrášok a červenú fazuľu. Len nezabudnite na polievku! Večer si doprajte zemiaky v margaríne.

Na tretí deň:

Jedzte koľko chcete. Koľko sa vám páči a chcete! Tretí deň diéty to umožňuje. Ale zakazuje jesť zemiaky (pečené).

Na štvrtý deň:

Tri banány, mlieko, polievka. Infinity dnes leží v mierne sýtenej minerálnej vode.

Na piaty deň:

K polievke sú dnes pripojené tieto produkty: konzervované paradajky(šesť kusov), mäso (päťsto gramov), voda (päť pohárov). Prečo toľko vody? Kyseliny je potrebné z tela vyplaviť.

Na šiesty deň:

Neobmedzené mäso, zelenina ("zelená"), polievka. Toto je denné menu.

Na siedmy deň:

Jedzte polievku, samozrejme. Ale potrebujete aj také produkty: ovocný šalát, ryžu (neošúpanú), zeleninu.

Ak ste vďaka diéte schudli sedem kilogramov – robte poplach! Zastavte toto chudnutie. Po týždni to zopakujte.

Dodržuj pravidlá

1. Olej jedzte raz za sedem dní a iba so zemiakmi (pečenými).
2. Odstráňte tuk z mäsa a kožu z kuracieho mäsa.
3. Ak je to možné, odvážte sa každé ráno.
4. Jedzte polievku, keď máte pocit hladu.
5. V menu nerobte „ústupové kroky“.

Pomáha polievka spaľovať tuk? Recenzie

Lussia, Moskva:„Štvrtý deň už sedím na polievke. Priznám sa, trochu som zhrešil. Pijem kávu. Áno, nie je to kvôli chuti, ale zvyšujem tlak, takže sa bez toho nezaobídem. Schudol dve kilá. Dokonca veľa, vzhľadom na moje "odbočky". Ale snažíte sa zaobísť sa bez nich, bez ohľadu na to, aké sú dôvody.“

Tatyana, Kirov: „Sedím už dvanásť dní. Schudol štyri kilá. Chcem sedieť ďalších dvanásť dní, ale neviem, či je to škodlivé. Nechcem ublížiť ani svojmu telu.

Ruslana, Charkov:„Práve som urobil polievku. Pokiaľ je veľmi horúco. Dievčatá, prajem veľa šťastia, prosím, inak mám obavy ako pred skúškou.

Lilianna, Lesnoye:„Šiesty deň diéty. Päť kíl už nie! Existujú návrhy, že ak budem jesť ako obvykle, vráti sa len jeden a pol kilogramu, nie viac. Ale do normálneho života sa ešte nevrátim. Rada sledujem, ako kilá „utekajú“. Chcem poznamenať, že boky strácajú objem najpomalšie. No a bruško.

Maria, Moskva:“Prečítala som si ju, inšpirovala sa, uvarila polievku (presne podľa receptu). A nemohol som jesť. Je taký odporný, že som nezjedol ani lyžicu. Takže moja diéta zlyhala. A výsledky, súdiac podľa recenzií, sú veľmi lákavé.“