okroshka บน kefir มีกี่กิโลแคลอรี กี่แคลอรี่ใน okroshka บน kvass กับไส้กรอก okroshka แคลอรี่ต่ำกับไก่

เครื่องดื่มแบบดั้งเดิมในรัสเซียคือชาซึ่งดื่มได้ตลอดเวลาของวัน โดยปกติแล้วจะเป็นชาดำใส่น้ำตาลและมะนาว แต่ไม่มีนม จะร้อนเสมอ ล่าสุด ชาเขียว, ชาผลไม้เป็นต้น ยังอยู่ในสมัย มีประเพณีทั้งหมดของชา โดยทั่วไปแล้วชาวรัสเซียใจดีและกินขนมมาก ลูกกวาด, ช็อคโกแลต. เครื่องดื่มยอดนิยมอื่นๆ ได้แก่ เบียร์ วอดก้า ไวน์ชั้นดีจากจอร์เจียหลายคนค่อนข้างหวาน พวกเขายังขายไวน์ราคาถูกจากไครเมียและมอลโดวา แต่ไวน์เหล่านี้มักจะมีคุณภาพต่ำมาก

วอดก้าราคาถูกคือ อย่างดีและจะดีกว่าที่จะไม่ซื้อแม้ว่าขวดอาจจะน่าพอใจมาก ไวน์นำเข้ามักจะมีราคาแพงกว่าในประเทศต้นกำเนิดหลายเท่า แน่นอนว่าน้ำอัดลมมักจะเสิร์ฟแบบไม่ใส่น้ำแข็ง ถ้าชอบก็ให้ขอข้างทาง มีการแสดงขนมปังปิ้งมากมายซึ่งมีชื่อเสียงที่สุดคือ "เพื่อสุขภาพของคุณ"

เกี๊ยว - อาหารพื้นบ้านจากประเทศแถบยุโรปตะวันออก ทำจากเนื้อสัตว์ที่พลิกกลับไข่ต้มสุก ชื่อนี้หมายถึง "หูหมี" ในภาษาอูราลิกซึ่งเป็นที่มาของจาน สูตรดั้งเดิมเรียกเนื้อลูกวัว 45% เนื้อแกะ 35% และหมู 20% ปรุงรสด้วยเครื่องเทศ เช่น หัวหอม กระเทียม เป็นต้น และสมุนไพรต่างๆ ที่ใช้เป็นสารตัวเติม

หนึ่งในอาหารตามประเพณีของประชากรที่มีกำลังซื้อต่ำกว่าคือ kasha ซึ่งเป็นอาหารที่มักปรากฏในเรื่องสั้นและเรื่องราวยอดนิยมของรัสเซีย ซุปรัสเซียแบบดั้งเดิมที่ทำจากกะหล่ำปลี มะเขือเทศ และหัวบีท

ซุปมีบทบาทสำคัญในการทำอาหารรัสเซีย ที่สุด ซุปคลาสสิก- เหล่านี้คือ shkhi, borscht, หู, ดอง, ผสม, botvin, okroshka และ teur ซุปรัสเซียแบ่งออกเป็น 7 กลุ่มใหญ่

• ซุปปลาเช่น หูและแคล-ไอ
• ซุปจากธัญพืชและผัก

Prianiki เป็นขนมขิงชนิดหนึ่ง เครื่องดื่มรัสเซียดั้งเดิมเกือบทั้งหมดไม่มีอยู่ในวัฒนธรรมประจำชาติอื่น เช่น sbiten, "kvass, น้ำผึ้ง, เครื่องดื่มผลไม้, เยลลี่", ผลไม้แช่อิ่ม, น้ำแข็งกับลูกเกดหมักและน้ำกะหล่ำปลีต้ม บางส่วนของเครื่องดื่มเหล่านี้ไม่บ่อยนัก

ชาวรัสเซียเริ่มต้นวันใหม่ด้วยอาหารเช้า ซึ่งพวกเขาเรียกว่าซาฟรัต ซึ่งมักจะมีขนาดใหญ่และรวมถึงไส้กรอก ไข่ ขนมปัง เป็นต้น มื้อที่สองจัดขึ้นและผลิตตอนเที่ยงและเป็นมื้อที่เข้มข้นที่สุดของวัน อาหารมื้อสุดท้ายของวันจะเกิดขึ้นตอนเจ็ดโมงเย็น อาหารเย็นถือเป็นอาหารเย็น อาหารเย็นนี้มักจะไม่รวมซุปหรือของหวาน

ส่วนผสมซุป Okroshka

ทานซุปเย็นๆ ในวันฤดูร้อนจะสดชื่นมาก มันค่อนข้างไร้เดียงสา ไม่จำเป็นต้องใช้น้ำมัน เบา ราคาถูก และดีต่อสุขภาพ นี่คืออาหารโปรดของฉัน

วิธีทำให้แม่ของฉัน Okroshka

สูตร Okroshka: ซุปฤดูร้อนของรัสเซีย

ระบายน้ำได้ดีและพักไว้ให้เย็น ขณะที่มันฝรั่งกำลังปรุง ให้ต้มไข่ 3 ฟองแล้วแช่เย็นในน้ำเย็นจัด นี่คือวิธีทำไข่ต้มที่สมบูรณ์แบบ ใส่ทุกอย่างลงในหม้อใบใหญ่ เทส่วนผสมลงในหม้อพร้อมกับส่วนผสมที่เหลือ ร้อนมากเพื่อทำให้ซุปเย็นในวันฤดูร้อน

ง่าย ราคาถูก และดีต่อสุขภาพ นี่คืออาหารโปรดของฉัน เพิ่ม 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำส้มสายชูและนำไปต้ม จากนั้นเคี่ยวต่อไปอีก 10 นาทีหรือจนกว่ามันฝรั่งจะสุกแต่ไม่แตกเป็นชิ้น ได้ดีและพักไว้ให้เย็น ในชามใบใหญ่แยกกัน ตีให้เข้ากัน 8 ถ้วย น้ำเย็น, ⅓ ถ้วยซาวครีม 2½ ช้อนโต๊ะ. น้ำส้มสายชูเกลือ2½ช้อนชาจนเข้ากันดี

• ปอกมันฝรั่งแล้วตักเป็น ¼ ลูกบาศก์
• สับผักชีฝรั่ง 3 ช้อนโต๊ะและหัวหอมสีเขียว ½ ถ้วย

okroshka ผักคลาสสิก

นี่คือคำอธิบายที่ใกล้เคียงที่สุดของ Okroshka และใช่ เราพบว่ามันอร่อยมากและกินซุปนี้มากในฤดูร้อน! Kvass น่าทึ่งมาก น้ำอัดลมประดิษฐ์ขึ้นเมื่อพันปีที่แล้ว นี่คือเครื่องดื่มหมัก ขนมปังข้าวไรย์. เนื่องจากเป็นเครื่องดื่มหมัก มีแอลกอฮอล์ แต่คุณไม่สามารถเมาบน kvass ได้ Kvass เป็นอาหารจากธรรมชาติและดีต่อสุขภาพ - เหมาะสำหรับการเผาผลาญ ของระบบหัวใจและหลอดเลือด, เส้นผมและผิวหนัง นอกจากนี้ยังเป็นเครื่องดื่มที่ยอดเยี่ยมในการดับกระหายของคุณในสภาพอากาศร้อน

ในสมัยก่อนคนเคยปลูก kvass ที่บ้านใน สมัยโซเวียตมันถูกผลิตในเชิงอุตสาหกรรมแต่ไม่ได้บรรจุขวด หากคุณต้องการซื้อ kvass คุณต้องซื้อจากผู้ขายริมถนน ซึ่งเป็นถังขนาดใหญ่ที่มีล้อลาก คุณสามารถดื่มจากเหยือกแก้วที่จัดเตรียมไว้ในสถานที่ได้ แต่คุณต้องมีถังของคุณเองเพื่อนำกลับบ้าน รถถังทั่วไปเป็นถังโลหะที่เรียกว่า "กระป๋อง"

แตงกวาหัวไชเท้าสับเนื้อหรือไข่ต้ม มันฝรั่งต้มด้วยยาต้ม ตัดส่วนผสมทั้งหมดจนกว่าคุณจะได้สลัดตามที่แสดงในวิดีโอ ใส่สลัดลงในชามซุป เทลงบน kvass ใส่ครีมเปรี้ยว คนและเพลิดเพลินกับซุป! ใช่ kvass ค่อนข้างหวาน แต่ไม่ทำให้เสียรสชาติ

แต่สำหรับพวกคุณที่ไม่มีภาษารัสเซีย ร้านขายของชำใกล้เคียง - ที่นี่ สูตรสั้นขนมปัง kvass

• ปล่อยให้เย็นและเพิ่มแป้ง
• เก็บส่วนผสมไว้ในห้องอุ่นอีก 24 ชั่วโมง กรอง

กี่ kcal ใน okroshka

ตั้งแต่นั้นมาผลิตภัณฑ์ทั้งสองก็อยู่ร่วมกันบน ตลาดรัสเซีย. Okroshka เป็นซุปฤดูร้อนแบบเย็นของรัสเซียแบบดั้งเดิมที่ไม่ต้องต้ม มักจะทำในวันที่อากาศร้อนเมื่อไม่มีใครต้องการขยับ นับประสาปรุงอาหารบางอย่างที่จริงจังในครัว ซุปนี้ประกอบด้วย ผักสด, ไข่ต้มและเครื่องดื่มหมัก kvass ซึ่งให้แก่นสาร อาหารสุขภาพ. คุณต้องการที่จะลองสิ่งที่แตกต่าง? kvass 3-4 ควอร์ต ซื้อ kvass ที่มีน้ำตาลน้อยลง โทนสีแดงสับละเอียด 5 อัน แตงกวาสับละเอียด 1 ถ้วย หัวหอมสับละเอียด 1 ถ้วย ใบผักกาดหอมสับละเอียด 2-3 ใบ ไข่ต้มสุก 4 ฟอง มันฝรั่งขนาดกลาง 2 หัว ต้มและหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า 2 ช้อนโต๊ะ ผักชีฝรั่งสับละเอียด 1 ถ้วย โบโลญ่าหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า เกลือเพื่อลิ้มรส เวลาทำอาหาร: 1 ชั่วโมง จัดเลี้ยงสำหรับ 4-6 ท่าน

ค่อยๆ ผสมส่วนผสมทั้งหมด ยกเว้นโบโลญญา เกลือ และ kvass แม้แต่ในรัสเซีย เรามี kvass เพียงสองประเภทเท่านั้น - หวานและเปรี้ยว ขายเฉพาะในฤดูร้อนบนถนนจากถังล้อขนาดใหญ่ คุณสามารถซื้อเหยือกแก้วขนาดใหญ่หรือเล็กและดื่มได้ทันที เรามักจะซื้อมากขึ้นในของเรา ธนาคารของตัวเองเพื่อเพลิดเพลินกับที่บ้าน กรด kvass ใช้สำหรับ okroshka เป็นหลัก วันนี้เนื่องจากประโยชน์ต่อสุขภาพและความนิยม การผลิต kvass จึงก้าวหน้าอย่างมาก

จำเป็นต้องใช้เกลือใน okroshka ทำให้ความหวานของ kvass สมดุล ปริมาณของส่วนผสมอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความชอบของคุณ ตัวอย่างเช่น เพื่อลดแคลอรี่ คุณสามารถละเว้นมันฝรั่งหรือไข่ได้อย่างง่ายดาย ส่วนผสมของส่วนผสมทั้งหมดยกเว้น kvass ทำให้สลัดเลิศรสด้วยครีมเปรี้ยวเป็นน้ำสลัด ซุปนี้เป็นสิ่งที่ร่างกายของฉันต้องการในวันที่อากาศร้อนและชื้น

เขามีอาหารที่ไม่ดีมากเกินไป ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป ออกกำลังกายไม่เพียงพอ และจุดเทียนทั้งสองด้านในที่ทำงาน เรามีดัมเบลล์อยู่แล้ว "Kefir and Dumbbells" เป็นคืนวันอาทิตย์นิรันดร์ที่ชายชาวรัสเซียจากคาลินินกราดจะลงเอยที่ Yuzhno-Sakhalinsk: คนที่รู้สึกว่าต้องพลิก ใบใหม่และไปสู่จุดสูงสุดของสุขภาพ สุขภาพเป็นสิ่งสำคัญที่สุด เมื่อพวกเขามุ่งหน้าไปที่โรงยิมในชุดวอร์มโอลิมปิกของรัสเซีย เมื่อไปถึงที่นั่น พวกเขาเดินอย่างเงียบ ๆ ผ่านเครื่องจักรแปลก ๆ และสุดท้าย วิ่งบนลู่วิ่งเร็วเกินไปประมาณสามนาทีครึ่ง

หอบ พวกเขาคว้าบาร์เบลล์ที่หนักเกินไปสำหรับผู้ที่มีขนาดเป็นสองเท่าแล้วยกขึ้นครึ่งตัวแทนจนกว่าจะหดกลับ พวกเขาเหวี่ยงมันลงกับพื้น ย้อนดูการเต้นแอโรบิกผ่านผนังลูกแก้วอย่างเมามัน ในที่สุดพวกเขาก็มุ่งหน้าด้วยความโล่งอกและลาออก ไปสู่สิ่งที่ทำให้คนรัสเซียมีชีวิตอยู่ นั่นคือห้องซาวน่า

ความกระตือรือร้นเริ่มต้นแบบเดียวกันเริ่มต้นขึ้น อาหารเพื่อสุขภาพ. เมียโดนสั่งต่อเติมบ้าน ผลไม้สดผักและคีเฟอร์ ยาอายุวัฒนะจากนมหมักที่ชาวยุโรปตะวันออกและคาบสมุทรบอลข่านเชื่อกันว่ามีคุณสมบัติลึกลับที่มีพลังมากกว่าเพนิซิลลิน ปัญหาคือรสชาติแย่มาก และผู้ชายรัสเซียไม่ได้ถูกออกแบบให้อยู่บนนั้นเป็นเวลานานกว่าหนึ่งวัน และนี่เป็นเรื่องเกี่ยวกับตราบใดที่ระบอบการออมที่ดีต่อสุขภาพยังมีผลอยู่

ในวันอังคารที่ต้องเผชิญกับตู้เย็นที่เต็มไปด้วยโยเกิร์ตและผัก ความคิดของฉันก็กลายเป็น okroshka ทันที ซุปเย็นแบบคลาสสิกของรัสเซียนี้ทำจาก kvass ซึ่งเป็นเครื่องดื่มข้าวสาลีหมัก แต่ยังสามารถปรุงด้วย kefir ซึ่งหาได้ง่ายกว่า kvass นอกรัสเซียและยูเครน และยังเป็นหนึ่งในสูตร "kefir และ dumbbell" ครึ่งหนึ่ง .

กฎสำหรับการลดน้ำหนักใน okroshka

Okroshka รวมกระทืบ ผักสดกับเนื้อและไข่เพื่อสร้างน้ำซุปที่ทั้งสดชื่นและอิ่มท้อง ความชอบในระดับภูมิภาคยังครอบงำ โดยบางคนใช้ลิ้นและไส้กรอกเป็นเนื้อสัตว์ ในขณะที่บางคนใช้ ปลารมควันหรือแฮม