บัควีทร่วนอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ เช่น วิตามินอี 11.3% ซิลิกอน 77.3% แมกนีเซียม 14% คลอรีน 19% แมงกานีส 22.4% ทองแดง 18.5% โมลิบดีนัม 15 ,1 %

โจ๊กบัควีทมีประโยชน์อะไรร่วน

• วิตามินอีมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระซึ่งจำเป็นสำหรับการทำงานของอวัยวะสืบพันธุ์, กล้ามเนื้อหัวใจ, เป็นสารกันบูดสากลของเยื่อหุ้มเซลล์ เมื่อขาดวิตามินอีจะพบการแตกของเม็ดเลือดแดงและความผิดปกติของระบบประสาท
• ซิลิคอนถูกรวมเป็นองค์ประกอบโครงสร้างในองค์ประกอบของไกลโคซามิโนไกลแคนและกระตุ้นการสังเคราะห์คอลลาเจน
• แมกนีเซียมมีส่วนร่วมในการเผาผลาญพลังงาน, การสังเคราะห์โปรตีน, กรดนิวคลีอิก, มีผลต่อความเสถียรของเยื่อหุ้มเซลล์, จำเป็นต่อการรักษาสภาวะสมดุลของแคลเซียม, โพแทสเซียมและโซเดียม การขาดแมกนีเซียมทำให้เกิดภาวะขาดแมกนีเซียมในเลือด เพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ
• คลอรีนจำเป็นต่อการสร้างและหลั่งกรดไฮโดรคลอริกในร่างกาย
• แมงกานีสมีส่วนร่วมในการก่อตัวของกระดูก เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน, เป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับเมแทบอลิซึมของกรดอะมิโน, คาร์โบไฮเดรต, คาเทโคลามีน; จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์คอเลสเตอรอลและนิวคลีโอไทด์ การบริโภคที่ไม่เพียงพอจะมาพร้อมกับการชะลอการเจริญเติบโต, ความผิดปกติของระบบสืบพันธุ์, ความเปราะบางที่เพิ่มขึ้น เนื้อเยื่อกระดูกความผิดปกติของการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและไขมัน
• ทองแดงเป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์ที่มีฤทธิ์รีดอกซ์และมีส่วนร่วมในการเผาผลาญธาตุเหล็ก กระตุ้นการดูดซึมโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต มีส่วนร่วมในกระบวนการจัดหาเนื้อเยื่อของร่างกายมนุษย์ด้วยออกซิเจน ความบกพร่องนั้นแสดงออกโดยการละเมิดการก่อตัว ของระบบหัวใจและหลอดเลือดและโครงกระดูก การพัฒนาของ dysplasia ของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน
• โมลิบดีนัมเป็นปัจจัยร่วมของเอนไซม์หลายชนิดที่ให้เมตาบอลิซึมของกรดอะมิโน พิวรีน และไพริมิดีนที่มีกำมะถัน

ซ่อนเพิ่มเติม

คู่มือที่สมบูรณ์ที่สุด ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์คุณสามารถดูได้ในแอพ

คุณค่าทางโภชนาการของธัญพืชเมื่อเปรียบเทียบกับธัญพืชที่ได้รับนั้นสูงกว่ามากเนื่องจากในระหว่างการผลิตเมล็ดพืชจะได้รับการปลดปล่อยจากฟิล์มดอกไม้ที่กินไม่ได้อย่างสมบูรณ์บางส่วนหรือทั้งหมดจากผลไม้และเยื่อหุ้มเมล็ดซึ่งประกอบด้วยไฟเบอร์ อาจกล่าวได้ว่าธัญพืชเป็นเอนโดสเปิร์มของธัญพืชที่บริสุทธิ์ องค์ประกอบทางเคมีของธัญพืชถูกกำหนดโดยส่วนประกอบของธัญพืชที่ได้มา

สารโปรตีนเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของธัญพืชทุกชนิด โปรตีนส่วนใหญ่มีความสมบูรณ์และย่อยง่าย คาร์โบไฮเดรตจากธัญพืชก็มีความสำคัญในด้านโภชนาการเช่นกัน - นี่คือแป้ง, น้ำตาลจำนวนเล็กน้อย (กลูโคส, ฟรุกโตส, ซูโครส) และไฟเบอร์ มีไขมันเล็กน้อยในธัญพืช นอกจากนี้ยังมีแร่ธาตุต่าง ๆ และวิตามินบางชนิด

บัควีทมีธาตุเหล็กเป็นหลัก เช่นเดียวกับแคลเซียม โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส ไอโอดีน สังกะสี ฟลูออรีน โมลิบดีนัม โคบอลต์ ตลอดจนวิตามิน B1, B2, B9 (กรดโฟลิก), PP, วิตามินอี ส่วนที่เป็นดอกของบัควีทประกอบด้วย รูติน , ฟาโกไพริน , โพรคาเทชิน , กรดแกลลิก , คลอโรเจนิกและคาเฟอีน เมล็ดพืช - แป้ง, โปรตีน, น้ำตาล, น้ำมันไขมัน, กรดอินทรีย์ (มาเลอิก, เมโนเลนิก, ออกซาลิก, มาลิกและซิตริก), ไรโบฟลาวิน, ไทอามีน, ฟอสฟอรัส, เหล็ก ในแง่ของเนื้อหาของไลซีนและเมไทโอนีนโปรตีนบัควีทมีมากกว่าธัญพืชทั้งหมด มีลักษณะการย่อยได้สูง - มากถึง 78%

มีคาร์โบไฮเดรตค่อนข้างน้อยในบัควีท คาร์โบไฮเดรตที่มีอยู่จะถูกร่างกายดูดซึมเป็นเวลานาน ดังนั้นหลังจากรับประทานบัควีทแล้วจะรู้สึกอิ่ม เวลานาน. ที่ การจัดเก็บระยะยาวบัควีทจะไม่เหม็นหืนเหมือนธัญพืชอื่นๆ และจะไม่ขึ้นราเมื่อมีความชื้นสูง

สารอาหาร วิตามิน ธาตุต่อ 100 กรัม:

แคลอรี่: 313.0 กิโลแคลอรี

น้ำ: 14.0g

โปรตีน: 12.6g

คาร์โบไฮเดรต: 62.1ก

โมโนและไดแซ็กคาไรด์: 2.0g

แป้งมัน: 63.7g

ใยอาหาร: 1.1g

วิตามินเอ: 0.006มก

วิตามินบี 1: 0.4มก

วิตามินบี 2: 0.2 มก

วิตามินบี 6: 0.4มก

วิตามินบี 9: 32.0mcg

วิตามินอี: 6.7มก

วิตามินพีพี: 4.2มก

เหล็ก: 6.7มก

โพแทสเซียม: 380.0มก

แคลเซียม: 20.0มก

ซิลิคอน: 81.0มก

แมกนีเซียม: 200.0มก

โซเดียม: 3.0มก

กำมะถัน: 88.0มก

ฟอสฟอรัส: 298.0มก

คลอรีน: 33.0มก

ไอโอดีน: 3.3mcg

โคบอลต์: 3.1mcg

แมงกานีส: 1560.0mcg

ทองแดง: 640.0µg

โมลิบดีนัม: 34.4mcg

นิกเกิล: 10.1µg

ไทเทเนียม: 33.0mcg

ฟลูออไรด์: 23.0mcg

โครเมียม: 4.0mcg

สังกะสี: 2050.0mcg

บัควีทมีคุณค่าทางโภชนาการ ความอร่อยและการย่อยได้ดีที่สุดชนิดหนึ่ง ใช้เป็นผลิตภัณฑ์อาหาร

การจำแนกประเภทและประเภทของบัควีท

บัควีท groats แบ่งออกเป็นเมล็ดและปรุงอาหารแบบธรรมดาและแบบรวดเร็ว

โซบะธรรมดาได้มาจากเมล็ดบัควีทที่ยังไม่ได้นึ่ง ซีเรียลเหล่านี้มีสีอ่อนมีส่วนประกอบทั้งหมดของเมล็ดไม่เปลี่ยนแปลง

แกนกลางเป็นเมล็ดบัควีททั้งเมล็ด ปลอดจากเปลือกผลไม้ แกนผลิตในเกรดที่หนึ่ง, สองและสาม ส่วนที่ได้รับในไม่ ปริมาณมากระหว่างการปอกเปลือกโซบะและเป็นเมล็ดที่ถูกบด บัควีทไม่ได้แบ่งออกเป็นพันธุ์

เมล็ดข้าวหุงด่วน - เมล็ดบัควีททั้งเมล็ดและแบบแยก ผลิตจากธัญพืชนึ่งโดยแยกเมล็ดออกจากเปลือกผลไม้ เมล็ดข้าวหุงด่วนผลิตขึ้นในเกรดที่หนึ่ง เกรดสอง และเกรดสาม เมล็ดที่ปรุงอย่างรวดเร็วในชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 ซึ่งปลูกในไร่นาโดยไม่ใช้ยาฆ่าแมลง ใช้สำหรับการผลิตอาหารทารก

เมล็ดบัควีทหุงเร็ว - แบ่งเมล็ดบัควีทเป็นชิ้น ๆ ทำจากธัญพืชนึ่งโดยแยกเมล็ดออกจากเปลือกผลไม้ บัควีทที่ปรุงอย่างรวดเร็วไม่ได้ถูกแบ่งออกเป็นประเภทต่างๆ

ข้าวบัควีทที่ปรุงเร็วมีสีเข้ม ต้มเร็ว แป้งของพวกมันถูกเจลาติไนซ์บางส่วน เอนไซม์ถูกปิดใช้งาน ในแง่ของคุณค่าทางโภชนาการธัญพืชนึ่งจะด้อยกว่าธัญพืชทั่วไป

แกนมีค่าการทำอาหารที่สูงขึ้น โจ๊กจากนั้นร่วน รสชาติที่ดีปริมาณของธัญพืชระหว่างการปรุงอาหารเพิ่มขึ้น 5-6 เท่า เมื่อปรุงสุก prodel จะให้โจ๊กหนืด แต่เดือดเร็วกว่า

สำหรับอาหารทารกและอาหารลดน้ำหนัก Smolensk groats ผลิตในปริมาณเล็กน้อยซึ่งประกอบด้วยเอนโดสเปิร์มบริสุทธิ์

บัควีทมีเอกลักษณ์และคุณค่าที่เป็นประโยชน์ - ราคาไม่แพง, ใช้งานได้จริง, อร่อยและเป็นที่รักของทุกคน! และเนื้อหาของวิตามินและแร่ธาตุในบัควีททำให้ได้รับการขนานนามว่าเป็น "ราชินีแห่งธัญพืช" ในวัยชรา ตำราอาหารอาหารรัสเซียเก็บอาหารบัควีทไว้มากมาย - โจ๊กจาก โฮลเกรนซึ่งยังคงบริโภคกันอย่างแพร่หลายและ แป้งบั๊ควีทจากที่เตรียมแพนเค้กแพนเค้กเครื่องเคียงและท็อปปิ้งต่างๆ จานที่แตกต่างกัน. ในบทความเกี่ยวกับธัญพืช คำอธิบายแบบเต็ม- ประโยชน์ของบัควีทและเป็นอันตรายต่อร่างกายมนุษย์ องค์ประกอบและคุณสมบัติ การใช้และข้อห้าม

จากบทความนี้ คุณจะได้เรียนรู้:

Buckwheat หรือ Buckwheat ประโยชน์และโทษ

บัควีทหว่านหรือบัควีทกินได้หรือบัควีทสามัญ (lat. Fagopyrum esculentum) - วัฒนธรรมธัญพืช, ประเภท ไม้ล้มลุกบัควีทสกุล ( ฟาโกปีรัม) ของตระกูลบัควีท ( โพลิโกนาเซีย) ว

ธัญพืชบัควีทใช้เฉพาะในอุตสาหกรรมอาหารและการแพทย์ โดยเป็นแหล่งของโปรตีนที่จำเป็น กรดอะมิโน และสารอาหารอื่นๆ ส่วนที่ไม่ใช่ผลไม้ของบัควีทสามารถนำไปใช้ในอุตสาหกรรมอื่นๆ ได้ ในบรรดาผลิตภัณฑ์อันมีค่าที่สกัดจากบัควีท ได้แก่ น้ำผึ้งและแม้แต่ช็อกโกแลต

บัควีทและบัควีท: ประวัติและที่มา

เมื่อพูดถึงซีเรียลนี้ เราควรแยกความแตกต่างระหว่างแนวคิดของ "บัควีท" และ "บัควีท" อันดับแรก - พืชผลไม้ของตระกูลบัควีท และอย่างที่สองคือผลไม้ที่ได้จากพืชชนิดนี้

Buckwheat, buckwheat หรือ buckwheat เป็นธัญพืชที่ปลูกในอาณาเขตของคาบสมุทรฮินดูสถานเมื่อหลายพันปีก่อน ทุกวันนี้ถือว่าเป็นหนึ่งในธัญพืชหลักในอาหารของมนุษย์ทั่วโลก ชื่อรัสเซียโรงงานนี้หมายถึงกรีซซึ่งนำมาจากบัควีท

ตามรุ่นหนึ่งบัควีทได้รับการปลูกฝังในอินเดียเมื่อประมาณ 4,000 ปีที่แล้วตามสมมติฐานอื่น - เมื่อ 6,000 ปีก่อนในเทือกเขาหิมาลัย

ประเทศ - ผู้ผลิตบัควีท

วันนี้พืชที่ไม่โอ้อวดนี้เติบโตในทุกทวีป ในบรรดาประเทศชั้นนำในการผลิตบัควีท ได้แก่ รัสเซีย, จีน, สหรัฐอเมริกา, ฝรั่งเศส, ยูเครน, คาซัคสถาน, บราซิล, โปแลนด์, ญี่ปุ่น บางครั้งก็ปลูกเนื่องจากคุณสมบัติของปุ๋ยพืชสด - วัชพืชจะค่อยๆถูกขับออกจากสวนที่บัควีทเติบโต

ประเภทของบัควีท

Buckwheat groats แบ่งออกเป็นหลายพันธุ์:

• ลุง- ธัญพืชเต็มเมล็ดสีน้ำตาลหรือสีน้ำตาลอมเหลือง
• โพรเดล(เล็กหรือใหญ่) - เม็ดแตก;
• Smolensk บ่น- นิวเคลียสที่ถูกบด
• สีเขียว- ดิบ ผลิตภัณฑ์ดิบ

รูปถ่าย: ประเภทของบัควีท

หลังจากการรักษาอุณหภูมิของน้ำแล้ว ธัญพืชมักจะถูกนำมาใช้เพื่อจุดประสงค์ด้านอาหารสำหรับทำธัญพืช มีทบอล ซุป หม้อตุ๋น ฯลฯ มีการผลิตแป้งโซบะด้วย แต่สำหรับการอบจะผสมกับแป้งอื่น ๆ ที่มีส่วนประกอบของกลูเตน ใน เอเชียตะวันออกเฉียงใต้และเทือกเขาแอลป์ของอิตาลี พาสต้าทำจากแป้งบัควีท

หลายคนมีคำถามว่า บัควีทชนิดใดมีประโยชน์มากกว่า: เมล็ดหรือโพรเดล (บัควีทสับ)

แน่นอนว่าบัควีททั้งเมล็ดนั้นดีต่อสุขภาพ แต่ก็มีมากกว่านั้น สารที่มีประโยชน์ที่ร่างกายต้องการ เธอยังเป็นผู้นำในองค์ประกอบของทองแดงเมื่อเทียบกับธัญพืชอื่น ๆ ซึ่งช่วยเสริมสร้างเส้นผมและเล็บซึ่งพวกมันจะขัดผิวและแตกออก

ประโยชน์และโทษของบัควีทต่อร่างกาย

รูปถ่าย: ประโยชน์และโทษของบัควีท

องค์ประกอบทางเคมีของบัควีท

บัควีทเป็นส่วนสำคัญในอาหารของเรามาตั้งแต่สมัยโซเวียต ปัจจุบันความนิยมเพิ่มขึ้นบ้างเนื่องจากความยอดเยี่ยม คุณสมบัติทางโภชนาการ. ปริมาณคาร์โบไฮเดรตสูงและการดูดซึมที่ยาวนานช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน และในแง่ของปริมาณโปรตีน บัควีทไม่ได้ด้อยกว่าเนื้อสัตว์มากนัก โดยโดดเด่นกว่าพื้นหลังด้วยสัดส่วนไขมันต่ำ

องค์ประกอบของวิตามินและแร่ธาตุแสดงอยู่ในสัดส่วนต่อไปนี้:

• แป้ง - 55.4%;
• รวย กรดไขมัน – 0,6%;
• กรดไขมันไม่อิ่มตัว - 2.28%;
• โมโนและไดแซ็กคาไรด์ - 1.4%;

ผลิตภัณฑ์ยังประกอบด้วย:

• วิตามิน: A, B1-B6, B9, E, PP;
• แร่ธาตุ: แคลเซียม โพแทสเซียม คลอรีน ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม โซเดียม กำมะถัน เหล็ก สังกะสี ทองแดง ซิลิกอน โมลิบดีนัม โบรอน ฯลฯ
• กรด: ซิตริก, ออกซาลิก, มาลิก;
• กรดอะมิโนที่จำเป็น: อาร์จินีน, ไลซีน

เนื่องจากคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระของสารประกอบฟีนอลบัควีท ผลิตภัณฑ์นี้ได้รับการปกป้องจากการเปรี้ยวมากกว่าธัญพืชประเภทอื่น รสชาติไม่เสื่อมลงในระหว่างการเก็บรักษาเป็นเวลานาน ไม่ขม ไม่ขึ้นราที่ความชื้นสูง

คุณค่าทางโภชนาการและปริมาณแคลอรี่ของบัควีท

• ไขมัน - 3.3%;
• โปรตีน - 12.6%;
• คาร์โบไฮเดรต - 57.1%;
• ใยอาหาร - 11.3%;
• น้ำ - 14%;

ปริมาณแคลอรี่ของบัควีท

เนื้อหาแคลอรี่ของแกนคือ 308 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม

ปริมาณแคลอรี่ของบัควีทค่อนข้างสูง อย่างไรก็ตาม สารทั้งหมดที่รวมอยู่ในบัควีทจะถูกร่างกายดูดซึมได้อย่างสมบูรณ์ และโปรตีนสามารถย่อยได้อย่างรวดเร็ว ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมบัควีทจึงถือเป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่ดีที่สุดสำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่

รูปถ่าย: ประโยชน์และโทษของบัควีท

Buckwheat: มีประโยชน์และสรรพคุณทางยาเพื่อสุขภาพของมนุษย์

มีประโยชน์และ คุณสมบัติทางยาข้าวบัควีทเกิดจากการมีฟลาโวนอยด์ในองค์ประกอบนอกเหนือจากสารอาหารหลัก: เควอซิติน, โอเรียนติน, รูติน, ไอโซวิเทกซิน, ไวเทกซิน, ไอโซเรียนตินและอื่น ๆ สิ่งที่มีค่าที่สุดคือรูตินและเควอซิติน

• รูตินช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรงโดยลดการซึมผ่าน ด้วยเหตุนี้จึงมักแนะนำให้กินบัควีทในช่วงหลังการผ่าตัด - เพื่อป้องกันเลือดออก นี่เป็นสิ่งสำคัญที่สุดสำหรับสตรีมีครรภ์ ซึ่งเป็นการป้องกันภาวะขาดอากาศหายใจของทารกในครรภ์ การตกเลือดในสมองของเด็ก และเลือดออกหลังคลอด ผลของการกระชับของรูตินได้รับการปรับปรุงอย่างมากจากวิตามินซี
• Quercetin ทำหน้าที่ไม่เพียงเสริมสร้างความเข้มแข็ง แต่ยังเป็นส่วนประกอบในการทำความสะอาดหลอดเลือดด้วย นอกจากนี้ยังได้รับการพิสูจน์คุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระ ดังนั้นควรรับประทานเป็นประจำเพื่อป้องกันมะเร็งตามธรรมชาติ

แกนกลางเป็นแชมป์ในบรรดาธัญพืชยอดนิยมในแง่ของปริมาณธาตุเหล็ก (37.2% ของ เบี้ยเลี้ยงรายวันต่อ 100 กรัม) หากไม่มีองค์ประกอบการติดตามนี้ การทำงานปกติจะเป็นไปไม่ได้ ระบบไหลเวียน. การรับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็กอย่างสม่ำเสมอจะช่วยฟื้นฟูระดับฮีโมโกลบินในเลือดให้แข็งแรง ผู้เชี่ยวชาญยังแนะนำให้รับประทานบัควีทสำหรับผู้ที่เป็นโรคโลหิตจาง

โพแทสเซียมจำนวนมากที่ร่างกายได้รับจากธัญพืช (ประมาณ 15.2% ของความต้องการรายวัน) ช่วยให้สุขภาพดี ความสมดุลของเกลือน้ำและทำให้หลอดเลือดแข็งแรง แคลเซียมช่วยรักษาความแข็งแรงและสุขภาพของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก แมกนีเซียมทำหน้าที่เป็นตัวปรับอารมณ์และจิตใจที่ช่วยสนับสนุน ระบบประสาทอยู่ในสภาพดี ป้องกันอาการนอนไม่หลับ อาการระคายเคือง ความเครียด

แพทย์บอกว่าสิ่งเหล่านี้และคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ ของบัควีททำขึ้น สินค้าสำคัญจำเป็นสำหรับทุกคน และผู้ที่เป็นโรคอ้วน เบาหวาน และโรคเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือดไม่จำเป็นต้องกินมันให้มากที่สุด

ด้วยคุณสมบัติในการทำความสะอาดของธัญพืช ผู้ที่รับประทานเป็นประจำจะทำให้ตับและระบบย่อยอาหารเป็นระเบียบ

นักวิทยาศาสตร์ศึกษาประโยชน์และอันตรายของบัควีทอย่างละเอียดในปัจจุบัน จนถึงปัจจุบัน เป็นที่ทราบกันดีว่าธัญพืชมีประโยชน์ในระหว่างตั้งครรภ์ ไม่เพียงแต่เกิดจากเควอซิตินเท่านั้น กรดโฟลิกซึ่งเป็นหนึ่งในองค์ประกอบหลักที่จำเป็นสำหรับการตั้งครรภ์และการก่อตัวของเด็กตามปกติมีผลดีต่อสุขภาพของทารกในครรภ์และมารดา

การใช้บัควีทและแป้งในการปรุงอาหาร

หากไม่มีบัควีทก็เป็นไปไม่ได้ที่จะจินตนาการถึงอาหารตามปกติในอาหารใด ๆ ของโลก ซีเรียลนี้ใช้กันอย่างแพร่หลายใน อาหารจานต่างๆเริ่มต้นด้วยจานแรกและเครื่องเคียง ลงท้ายด้วยขนมอบและแม้แต่ของหวาน! และทั้งหมดเป็นเพราะมันทั้งดีต่อสุขภาพและอร่อยสำหรับหลาย ๆ คนโจ๊กบัควีทเป็นอาหารเช้าปกติในตอนเช้าและสามารถบริโภคได้หลายแบบหรือแม้แต่แบบดิบกับ kefir ผลิตภัณฑ์นี้เป็นที่นิยมทั้งในอาหารรัสเซียและในประเทศอื่น ๆ

เมื่อเร็ว ๆ นี้ ในหมู่ผู้สนับสนุนวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี การใช้แป้งบัควีท (บัควีท) ได้รับความนิยมมากขึ้น เนื่องจากปราศจากกลูเตนและมีประโยชน์ในอาหารเพื่อสุขภาพที่หลากหลาย

ประโยชน์และโทษของโจ๊กบัควีท

บัควีทในร้านค้าสามารถพบได้ในรูปของเมล็ดธัญพืชที่ปอกเปลือกออกจากเปลือก - แกนกลางและบดเสร็จแล้ว เพื่อให้ได้โจ๊กบัควีทร่วนจะดีกว่าถ้าใช้แกนซึ่งสารอาหารจะถูกเก็บไว้ในธัญพืชทั้งหมด

Prodel จากบัควีทยังเป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่ยอดเยี่ยมที่ใช้สำหรับปรุงอาหาร ซีเรียลหนืดสำหรับเด็กและผู้ที่มีรูปแบบเฉียบพลัน โรคระบบทางเดินอาหาร. มันถูกเพิ่มลงในซุปและเครื่องเคียง

รูปถ่าย: ประโยชน์และโทษของโจ๊กบัควีท

โจ๊กบัควีทมีประโยชน์สำหรับทุกคนโดยไม่มีข้อยกเว้น แต่มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีฮีโมโกลบินต่ำ โรคเบาหวาน, โรคของระบบหลอดเลือดดำและริดสีดวงทวาร, เช่นเดียวกับโรคทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับโรคหัวใจและหลอดเลือด, แนวโน้มที่จะก่อตัวเป็นลิ่มเลือด, คอเลสเตอรอลสูง, การเก็บน้ำในร่างกาย, น้ำหนักเกิน,ปัญหาเกี่ยวกับระบบประสาท.

วิดีโอเกี่ยวกับประโยชน์ของโจ๊ก

บัควีทสำหรับมังสวิรัติและมังสวิรัติ

บัควีทเป็นที่นิยมในการปรุงอาหารอย่างไม่ต้องสงสัยด้วยเหตุผลที่ดี - แม้ว่าเราจะกินบัควีททุกวันเท่านั้น - ร่างกายของเราจะไม่ทนทุกข์ทรมานเพราะมันมีมากที่สุด สารที่จำเป็นสำหรับร่างกาย บัควีทเป็นรองจากพืชตระกูลถั่วเท่านั้น มีการใช้กันอย่างแพร่หลายในหมู่ผู้ทานมังสวิรัติและผู้ทานมังสวิรัติที่เลิกทานเนื้อสัตว์และอาหารสัตว์เพื่อสุขภาพร่างกาย มีคุณค่าทางโภชนาการและคุณค่าทางโภชนาการไม่ด้อยกว่าเนื้อหมูและเนื้อวัว ตามที่ผู้สนับสนุนอาหารเพื่อสุขภาพกล่าวว่าผลิตภัณฑ์นี้ช่วยเติมเต็มร่างกายด้วยโปรตีนอย่างมีนัยสำคัญซึ่งไม่ด้อยกว่าโปรตีนจากสัตว์และเส้นใยและไม่มีคาร์โบไฮเดรตมากเท่ากับธัญพืชอื่น ๆ

บัควีทในโภชนาการอาหารและสำหรับการลดน้ำหนัก

เนื่องจากการย่อยอาหารนานและ การกระทำที่ใช้งานอยู่กิจวัตรที่ช่วยขจัดของเหลวออกจากร่างกาย บัควีทสามารถเป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่มีประสิทธิภาพ

อย่างไรก็ตามใน กรณีนี้ทุกอย่างไม่ชัดเจนทั้งหมด ประการแรก ธัญพืชเช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ มีข้อห้ามและข้อ จำกัด ในการใช้งาน ประการที่สอง การกินมากเกินไปและความไม่สมดุลของอาหารของเธอตรงกันข้ามกับ รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ. อย่างไรก็ตามบัควีทอยู่ในอันดับต้น ๆ ของผลิตภัณฑ์หลักสำหรับการลดน้ำหนักเนื่องจากองค์ประกอบของมัน - คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนการประมวลผลที่ร่างกายใช้พลังงานและแคลอรี่จำนวนมากและยังมีปริมาณแคลอรี่ต่ำ 308 กิโลแคลอรี (สำหรับ ตัวอย่างเช่นในข้าว - 360 กิโลแคลอรี)

รูปถ่าย: บัควีทสำหรับการลดน้ำหนัก

บัควีทสำหรับการลดน้ำหนักเป็นที่นิยม ตัวเลือกที่แตกต่างกันการปรุงอาหาร - บัควีทบน kefir, บัควีทแตกหน่อ, โจ๊กในน้ำด้วย น้ำมันมะกอกแต่จะดีกว่าที่จะเพิ่ม เบอร์รี่สดหรือผลไม้. คุณยังสามารถเทน้ำเดือดลงบนโซบะในตอนเย็นและทิ้งไว้ให้ชงจนถึงเช้า ที่ อุณหภูมิห้องและในตอนเช้ารับประทานอาหารเช้ากับ ผักสดหรือผลไม้.

อย่างที่เห็น ผลิตภัณฑ์นี้ประสบความสำเร็จในการรับประทานอาหารที่หลากหลาย การเลือกวิธีการของคุณเองโดยอ้างอิงจากแนวทางและผลลัพธ์ของแต่ละบุคคลก็เพียงพอแล้ว

บัควีทสีเขียวและการแตกหน่อ: ประโยชน์ต่อสุขภาพ

ได้รับความนิยมอย่างมากเมื่อเร็ว ๆ นี้ บัควีทสีเขียวในการลดน้ำหนักรวมถึงผู้สนับสนุนการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี เธอปรากฏตัวบนชั้นวางของร้านค้าเมื่อไม่นานมานี้และถือเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีชีวิตอย่างแท้จริง เอกลักษณ์ของบัควีทสีเขียวคือเมล็ดบัควีทยังคงรักษาสารอาหารและสารที่จำเป็นสำหรับชีวิตมนุษย์ตามธรรมชาติไว้ให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และสรรพคุณทางยาของบัควีทสีเขียวมีดังนี้:

• เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งที่สุดที่ช่วยปกป้องร่างกายมนุษย์จากความชราและโรคภัยไข้เจ็บ
• เครื่องฟอกสารพิษตามธรรมชาติที่ยอดเยี่ยมช่วยขจัดสารพิษตะกรันโลหะหนักออกจากร่างกายในลักษณะที่เป็นระเบียบซึ่งมีผลดีต่อกระบวนการเผาผลาญ
• มันมีกรดไขมันโอเมก้า 3 จำนวนมากซึ่งจำเป็นต่อชีวิตของร่างกาย - นี่คือการนำไฟฟ้าของเส้นใยประสาท, การสร้างเนื้อเยื่อใหม่, โครงสร้างและการต่ออายุเซลล์, ความสามารถของร่างกายในการทนต่อการอักเสบ, การติดเชื้อและ โรคมะเร็ง. กรดไขมันโอเมก้า 3 ไม่ได้ถูกสังเคราะห์โดยร่างกายและเข้าสู่ร่างกายของเราจากอาหารที่มนุษย์บริโภคเท่านั้น ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องรู้ว่าอาหารชนิดใดมีสารเหล่านี้และบริโภคเป็นประจำ รวมถึงบัควีทเขียวงอก
• บัควีทสีเขียวสามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดทำให้การเผาผลาญไขมันเป็นปกติและลดความดันโลหิต
• โปรตีนที่สมบูรณ์และคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของบัควีทสีเขียวให้พลังงานแก่ร่างกายเป็นเวลานาน

รูปถ่าย: ประโยชน์และโทษของบัควีทสีเขียว

เมล็ดบัควีทสีเขียวเหมาะที่สุดสำหรับการแตกหน่อของเมล็ดข้าวดิบ ดังนั้นมันจึงรักษาวิตามินและธาตุที่มีประโยชน์ได้มากกว่า และยังกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย เนื่องจากน้ำหนักลดหรือมากกว่านั้นร่างกายได้รับการทำความสะอาด

การใช้บัควีทในการแพทย์พื้นบ้าน

หลายคนรู้ว่าความรู้การรักษาที่กว้างขวางของหมอและ หมอแผนโบราณไม่ค่อยผิด มีการใช้แนวทางปฏิบัติที่คล้ายกันนี้มานานหลายศตวรรษ โดยปรับปรุงตามธรรมชาติและไม่มีเทคโนโลยีการวินิจฉัย ครั้งหนึ่งแพทย์และบัควีทไม่สนใจ:

1. ใบสดของพืชบดใช้รักษาแผลเป็นหนองและฝี
2. น้ำบัควีทสามารถใช้รักษาโรคตาแดงได้
3. ขี้ผึ้งและยาพอกแป้งบัควีทใช้รักษาอาการอักเสบของผิวหนัง แผลพุพอง และเนื้องอก
4. แป้งร่อนสามารถใช้เป็นแป้งเด็กได้
5. ด้วยอาการปวดหลังส่วนล่าง, ลำคอ, คอ, บัควีทจะถูกทำให้ร้อน, เทลงในถุงน่องและนำไปใช้กับความเจ็บปวด
6. บัควีทช่วยเพิ่มการแข็งตัวของเลือดเนื่องจากมีรูติน ควรคำนึงถึงโรคเฉพาะที่เกี่ยวข้องกับระบบไหลเวียนโลหิต
7. น้ำผึ้งบัควีทถูกเพิ่มเข้าไปในอาหารและส่วนผสมของยาเพื่อปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหาร, ระบบหัวใจและหลอดเลือด, ด้วยหลอดเลือด, แผลในกระเพาะอาหารกระเพาะอาหาร, โรคโลหิตจาง

อันตรายและข้อห้ามของบัควีท

เมื่อพูดถึงคุณสมบัติของผลิตภัณฑ์ ควรจำไว้ว่าประโยชน์และโทษต่อร่างกายเป็นปัจจัยที่แยกออกจากกันไม่ได้ และมีข้อ จำกัด ในการใช้ผลิตภัณฑ์แม้ว่าจะมีลักษณะที่เป็นบวกมากที่สุดก็ตาม เช่นเดียวกับบัควีท ก่อนรับประทานอาหารโปรดจำสิ่งต่อไปนี้:

• ไม่แนะนำให้บัควีทแก่เด็กบ่อยและในปริมาณมาก หากคุณต้องการหรือจำเป็นต้องเพิ่มปริมาณ คุณต้องติดตามปฏิกิริยาของร่างกายเพื่อหลีกเลี่ยงการเสื่อมสภาพ
• โจ๊กต้มแข็งอาจทำให้เกิดอาการท้องผูกและปฏิกิริยาที่เกิดขึ้นในร่างกายระหว่างการย่อยบัควีททำให้เกิดก๊าซ
• จำเป็นต้องกินบัควีทด้วยความระมัดระวังสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานและผู้ที่มีภาวะไตวายเรื้อรัง
• ระยะเวลาของอาหารบัควีทโมโน (เมื่อบริโภคผลิตภัณฑ์เดียวเท่านั้น) ไม่ควรเกิน 4-5 วัน

แม้จะมีข้อ จำกัด เหล่านี้ แต่ก็ไม่ควรแยกบัควีทออกจากอาหารโดยสิ้นเชิงเพราะเกรงว่าจะเกิดภาวะแทรกซ้อน ในขณะที่รักษาสามัญสำนึกในการรับประทานอาหาร คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งในเชิงปริมาณและเชิงคุณภาพมีมากกว่าผลเสียที่อาจเกิดขึ้น

วิดีโอ: ประโยชน์และโทษของบัควีท

ตรวจสอบเพื่อให้แน่ใจว่าคุณภาพและประโยชน์ของผลิตภัณฑ์เพราะสุขภาพของคุณขึ้นอยู่กับมัน!

ลองบัควีทธรรมชาติคุณภาพพรีเมี่ยม !!

ท่ามกลาง ผลิตภัณฑ์อาหารบัควีทโภชนาการครองแชมป์อันทรงเกียรติ ไม่ใช่ธัญพืชตามที่หลายคนเชื่อผิด ๆ แต่เป็นธัญพืชที่นำมาจากกรีซ

บัควีทที่มีประโยชน์ทำให้องค์ประกอบ ซีเรียลมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนจำนวนมาก ช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและส่งผลดีต่อกระบวนการเผาผลาญอาหาร ด้วยคุณภาพหลังคนที่กินบัควีทจะลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นแม้ว่าจะมีแคลอรีสูงก็ตาม

ซีเรียลนี้มีฟลาโวนอยด์จำนวนมากซึ่งป้องกันการเติบโตของเนื้องอกมะเร็งป้องกันความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือด บัควีททำให้น้ำตาลในเลือดเป็นปกติและแนะนำให้รวมไว้ในอาหารของผู้ป่วยโรคเบาหวาน กรดโฟลิกที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์ทำให้มีประโยชน์สำหรับผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์

ค่าพลังงานของบัควีทแห้งคือ 370 แคลอรี และบัควีทต้มรวมถึงน้ำที่ดูดซึมระหว่างการปรุงคือ 150 แคลอรีต่อผลิตภัณฑ์ทุกๆ 100 กรัม บัญชีคาร์โบไฮเดรตสำหรับ 29, โปรตีน - 5.9และสำหรับไขมัน - 1.6 กรัม

บัควีทในน้ำมีกี่แคลอรี่?

Groats ที่ปรุงในน้ำค่อนข้างเหลวและมีแคลอรีต่ำ ปริมาณแคลอรี่ของจานอยู่ที่ประมาณ 90 กิโลแคลอรีประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุ การเพิ่มเนื้อสัตว์และส่วนผสมอื่น ๆ ลงในโจ๊กจะช่วยเพิ่มปริมาณแคลอรี่ได้อย่างมาก

หากคุณเติมเกลือและน้ำมันลงในน้ำบัควีท ปริมาณแคลอรี่จะเพิ่มขึ้นเกือบถึง 500 แคลอรี่ต่อ 100 กรัม! การรักษาความร้อนไม่ส่งผลต่อจำนวนแคลอรี่ในโจ๊ก

การใช้โจ๊กบัควีทกับน้ำในระหว่างมื้ออาหารช่วยให้ร่างกายมีกรดออกซาลิก, แคลเซียม, ไอโอดีน, เหล็ก, กรดอะมิโน, ฟอสฟอรัส, วิตามินจากกลุ่ม B และ PP มีกรดโฟลิกซึ่งช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจและหลอดเลือด คุณสมบัติของสินค้า รสชาติดีเยี่ยมซึ่งทำให้โจ๊กต้มเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับทั้งเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ

ปริมาณแคลอรี่ของบัควีทกับนม

ในการปรุงบัควีทนม โจ๊กอาหารคุณควรรับประทานเฉพาะไขมันต่ำ นมทั้งหมด. การลดน้ำหนักเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องนับแคลอรี่อย่างต่อเนื่อง

รวมถึงโจ๊กบัควีทในนม เมนูอาหารก็ควรนำมาพิจารณาสรุปรวมกัน ค่าพลังงานทั้งสองผลิตภัณฑ์ สำหรับซีเรียล 100 กรัมจะได้รับนม 50 มล. ซึ่งให้พลังงานประมาณ 200 แคลอรี่

Kasha ไม่มีข้อ จำกัด คุณสามารถทานอาหารได้ตลอดเวลา ช่วยเพิ่มการเผาผลาญและให้โปรตีนแก่ร่างกาย (โปรตีน) การมีไฟเบอร์ช่วยทำความสะอาดและกำจัดตะกรัน

โจ๊กบัควีทช่วยปรับระดับคอเลสเตอรอลให้เป็นปกติเพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือดและทำหน้าที่อื่น ๆ อีกมากมาย ค้นหาว่าบัควีทมีประโยชน์อย่างไรสิ่งที่รวมอยู่ในนั้น องค์ประกอบทางเคมีและเนื้อหาแคลอรี่คืออะไร

นี่คือเหตุผลที่คุณควรรวมโจ๊กบัควีทไว้ในอาหารของคุณ:

• บัควีทช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดและเพิ่มระดับฮีโมโกลบิน
• ป้องกันมะเร็งได้ด้วย เนื้อหาสูงสารต้านอนุมูลอิสระ
• มีผลดีต่อสุขภาพทางเพศของผู้ชาย: เพิ่มความแข็งแรงเนื่องจากมีแมกนีเซียมและสังกะสีในปริมาณสูง
• มีประโยชน์สำหรับสตรีมีครรภ์ กรดโฟลิกในบัควีทมีส่วนช่วยในการพัฒนาทารกในครรภ์ตามปกติ
• มีประโยชน์ต่อระบบทางเดินอาหาร ช่วยเพิ่มการผลิต น้ำย่อยในกระเพาะอาหารช่วยให้อาหารย่อยง่ายขึ้น
• ทำให้ผนัง หลอดเลือดยืดหยุ่นและแข็งแรงทำให้เลือดไหลเวียนเป็นปกติเนื่องจากกิจวัตรในองค์ประกอบ
• ทำให้ร่างกายอิ่มด้วยโปรตีนที่สามารถแข่งขันกับโปรตีนจากเนื้อสัตว์ได้ โปรตีนจากพืชซึ่งแตกต่างจากเนื้อสัตว์จะถูกดูดซึมอย่างสมบูรณ์ไม่สร้างความรู้สึกหนักในกระเพาะอาหาร
• ในทางกลับกันคาร์โบไฮเดรตจากบัควีทจะถูกดูดซึมอย่างช้าๆ สิ่งนี้ทำให้บุคคลรู้สึกอิ่มนาน

• โรคหัด;
• ไข้อีดำอีแดง
• เส้นเลือดขอด;
• ความเจ็บป่วยจากรังสี
• ความผิดปกติในตับ
• หลอดเลือด;
• มีแนวโน้มที่จะบวมอย่างรุนแรง
• ปัญหาเกี่ยวกับกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย
• โรคหลอดเลือดและข้อต่อ
• ภาวะหัวใจขาดเลือด;
• โรคโลหิตจาง;
• ความดันโลหิตสูง;
• โรคเบาหวาน.

บันทึก! การแพ้บัควีทนั้นหายากมาก มีคนเพียงไม่กี่กลุ่มที่ต้องกินโจ๊กบัควีทในปริมาณที่ จำกัด อย่างเคร่งครัด ซึ่งรวมถึงผู้ที่เป็นโรคกระเพาะ แผลในกระเพาะอาหาร และไตวาย

ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับบัควีทสีเขียว มีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่า บัควีทธรรมดา. ดังนั้นในบัควีทสีเขียวจึงมีสารต้านอนุมูลอิสระ 150 มก. ต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัมและในบัควีทธรรมดา - ประมาณ 100 มก. นอกจากนี้ธัญพืชประเภทนี้ยังมีฟังก์ชั่นทำความสะอาดที่มีประสิทธิภาพ ขจัดสารพิษและสารพิษออกจากร่างกาย บัควีทสีเขียวมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งมีประโยชน์สำหรับทุกคนโดยเฉพาะผู้หญิง กรดเหล่านี้ช่วยเพิ่มการเจริญพันธุ์ของสตรี ป้องกันมะเร็งสตรี ระบบสืบพันธุ์บรรเทาอาการวัยหมดประจำเดือน

ส่วนผสม: องค์ประกอบไมโครและมาโคร

อะไร	เท่าไหร่	เพื่ออะไร
วิตามินอี	6.7 มก	ขจัดสารพิษ บำรุงหลอดเลือด ดีต่อผมและผิว
วิตามินพีพี	4.2 มก	ปรับการเผาผลาญให้เป็นปกติป้องกันอนุมูลอิสระ
โพแทสเซียม	380 มก	ให้ศักยภาพเยื่อหุ้มเซลล์
แคลเซียม	20 มก	รับผิดชอบต่อสุขภาพของกระดูกและฟัน
กำมะถัน	88 มก	เป็น องค์ประกอบที่สำคัญเล็บและผมทำให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติ
แมกนีเซียม	231 มก	ปรับการเผาผลาญให้เป็นปกติ, ควบคุมระดับน้ำตาล, เพิ่มความแรง
ฟอสฟอรัส	296 มก	มีส่วนในการเติบโตของเซลล์และเก็บข้อมูลทางพันธุกรรม เป็นส่วนหนึ่งของกระดูก
ซิลิคอน	81 มก	ส่งเสริมการดูดซึม เกลือแร่และวิตามินกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน
คลอรีน	34 มก	ควบคุมสมดุลของน้ำและอิเล็กโทรไลต์
เหล็ก	7 มก	เป็นองค์ประกอบของโปรตีนและฮีโมโกลบิน เสริมภูมิคุ้มกัน ขนส่งออกซิเจน
โซเดียม	3 มก	รักษาสมดุลของเกลือน้ำซึ่งมีความสำคัญต่อ ดำเนินการตามปกติไตและระบบประสาท
สังกะสี	3 มก	มีส่วนร่วมในการก่อตัวของเซลล์เม็ดเลือดขาวเพิ่มภูมิคุ้มกันเป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์หลายชนิด

แคลอรี่บัควีทต้ม

ปริมาณแคลอรี่ของบัควีทนั้นอยู่ที่ 343 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม แต่ควรจำไว้ว่าปริมาณแคลอรี่นั้นแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับวิธีการเตรียมผลิตภัณฑ์นี้ วิธีการปรุงบัควีทที่ได้รับความนิยมมากที่สุดสองวิธีคือน้ำและนม

กี่แคลอรี่ในบัควีทในน้ำ

ในระหว่างขั้นตอนการปรุงอาหารบัควีทจะดูดซับน้ำจำนวนมาก ดังนั้นปริมาณแคลอรี่ของโจ๊กบัควีทสำเร็จรูปในน้ำจึงต่ำ มันคือ 150 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม โปรดทราบว่าโจ๊กบัควีทในน้ำมีประโยชน์มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ไม่สามารถต้มได้ ในตอนเย็นก็เพียงพอที่จะเทน้ำเดือดลงบนซีเรียลแล้วปิดฝา ในตอนเช้า ซีเรียลจะนึ่งออกมาอย่างเหมาะสม

ปริมาณแคลอรี่ของบัควีทกับนม

ปริมาณแคลอรี่ของโจ๊กโซบะ 100 กรัมในนมประมาณ 200 กิโลแคลอรี ตัวเลขนี้จะเพิ่มขึ้นอย่างมากหากคุณใส่โจ๊ก เนยและน้ำตาล

บทสรุป

โจ๊กบัควีท - อร่อยสุขภาพดี จานที่มีคุณค่าทางโภชนาการ. ในบรรดามังสวิรัติ มันครองตำแหน่งที่สองที่มีเกียรติในแง่ของคุณค่าทางโภชนาการรองจากพืชตระกูลถั่ว บัควีทรวมอยู่ในอาหารของพวกเขาโดยผู้ที่เล่นกีฬาหรือต้องการลดน้ำหนัก สามารถทำให้สุขภาพเป็นระเบียบทำความสะอาดร่างกายและทำให้การทำงานของอวัยวะภายในเป็นปกติ เนื่องจากองค์ประกอบทางเคมีที่หลากหลาย บัควีทจึงอิ่มตัวร่างกายของเรา วิตามินที่มีประโยชน์องค์ประกอบไมโครและมาโคร รวมผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่านี้ไว้ในอาหารของคุณเป็นประจำ