Chłodne napoje są ukojeniem od letnich upałów. Stwórzmy letnie napoje własnymi rękami

Latem, w czasie upału, odczuwasz ciągłe pragnienie i jest to naturalne. Najlepiej pić zwykłą, czystą wodę. Ale to nie zawsze wystarczy: prawdopodobnie chcesz bardziej ugasić pragnienie ciekawe drinki abyś Ty także mógł cieszyć się bogatym smakiem.

Lepiej zrezygnuj z lemoniady, coli, słodka soda, a jednocześnie wyklucz ze swojej diety „soki” i „nektary” w jasnych opakowaniach: nie ma w nich nic przydatnego i nie gaszą pragnienia, a wręcz przeciwnie, sprawiają, że chcesz pić jeszcze więcej.

Lepiej poświęcić kilka minut na przygotowanie naturalnego, zdrowego i chłodzącego napoju. Nasze przepisy pomogą Ci cieszyć się i ochłodzić:

1) Lato zimne napoje- Owocowy zimna herbata

Zrób to mocne Zielona herbata, a gdy ostygnie, rozlać do szklanek i dodać dowolne pokrojone w plasterki owoce: pomarańczę, jabłko, grejpfrut, cytrynę... Kilka kostek lodu sprawi, że herbata będzie wyjątkowo przyjemna.

2) Letnie przekąski – mrożona herbata cytrynowa

Napar mocna herbata, ostudź i włóż do lodówki. Przecedzony napój wzbogacamy sokiem z cytryny (połowa cytryny na 1 litr herbaty), dodajemy posiekaną skórkę z cytryny, kilka listków mięty i kilka czcionek olejku miętowego. Bardzo orzeźwiające!

3) Letni poczęstunek – Domowa lemoniada

Na półtora litra gazowanej wody mineralnej weź półtorej szklanki czystej wody niegazowanej. Dodajemy sok wyciśnięty z 2 cytryn i 6-7 łyżek cukru, mieszamy aż cukier się rozpuści. Po kilkugodzinnym schłodzeniu napoju można go podać.

4) Letnie napoje bezalkoholowe - Prawdziwy kwas chlebowy

Plasterek chleb żytni małe kawałki aby zrobić około dwóch garści. Wyślij chleb do trzylitrowy słoik, zalać do góry wrzątkiem. Pozwól mu ostygnąć i kiedy to nastąpi temperatura pokojowa, umieścić gotowy starter, - będziesz potrzebować 3 łyżek stołowych i takiej samej ilości cukru. Umieść słoik przyszłego kwasu chlebowego w ciepłym miejscu i przykryj go kilkoma warstwami czystej gazy. Odstaw napój na 12 godzin, czasem trzeba wymieszać zawartość słoika. Kwas jest gotowy, teraz należy go odcedzić i ostudzić.

5) Letnie napoje bezalkoholowe - Sok jagodowy

Zagotuj 2 litry wody z cukrem. Weź 1 kg miękkich jagód lub owoców według uznania. Odpowiednie są wiśnie, truskawki, porzeczki, żurawina itp. Należy je zmiażdżyć za pomocą blendera, a następnie wymieszać z wodą, ostudzić i podać. Jeszcze zdrowsze jest zastąpienie cukru miodem, ale nie można go zagotować, tylko dodać do ciepłej przegotowanej wody.

Przygotuj i wypij pyszne i zdrowe letnie napoje bezalkoholowe dla Twojego zdrowia! Ale o mocna kawa i w upały lepiej zapomnieć o alkoholu. Jeśli naprawdę chcesz, po zachodzie słońca możesz sobie pozwolić na kieliszek chłodnego białego lub czerwonego wina. Swoją drogą osławione piwo wcale nie gasi pragnienia, a wręcz przeciwnie. Dlatego latem nie dajcie się ponieść napojom alkoholowym.

Oprócz opisanych napojów warto ugasić pragnienie niezbyt słodkimi kompotami i sfermentowanymi napojami mlecznymi.

Olga Moiseeva za Magazyn dla kobiet"Śliczny"

Komórki ciała zawierają wodę, która chroni człowieka przed przegrzaniem, hipotermią i zatruciem. Jeśli w diecie jest mało alkoholu, nasilają się procesy oksydacyjne, co może prowadzić do chorób.

Letnie napoje orzeźwiające

Pij wodę w upale

Nie należy pić więcej niż szklankę na raz. Należy pić powoli, małymi łykami.

Letnie napoje w upale

Woda jest najlepszy napój do ugaszenia pragnienia w czasie upałów. Co jednak zrobić, jeśli mamy ochotę na coś ze smakiem, ale jednocześnie korzystnego dla organizmu? Czy jest jakaś alternatywa? Tak, są napoje, które orzeźwiają i dodają sił. Powtarzamy, że nie zastępują wody, ale można je włączyć do letniej diety dla urozmaicenia i w małych ilościach.

Domowa lemoniada na upał

Co zawiera: czysta, chłodna woda bez cukru z dodatkiem soku z cytryny, świeżych owoców i jagód, liści mięty to wspaniały napój orzeźwiający. Ten napój można nazwać .

• Przepis .

Zalety domowej lemoniady: domowej roboty aromatyczną lemoniadę pije się z większą przyjemnością niż zwykła woda a jednocześnie praktycznie nie zawiera kalorii w porównaniu ze sklepowymi „bombami węglowodanowymi”. Zakwaszony płyn wchłania się znacznie lepiej przewód pokarmowy. Napój ten jest szczególnie przydatny dla dzieci.

Hibiskus w upale

Co zawiera: z płatków hibiskusa doskonale gasi pragnienie i orzeźwia. Zawiera przeciwutleniacze, które spowalniają proces starzenia. Kwas cytrynowy dodaje kwasowości, kwas askorbinowy poprawia odporność.

Korzyści z hibiskusa: napój orzeźwiający przygotowuje się w taki sam sposób jak zwykła herbata, ostudzić i rozcieńczyć przegotowaną wodą do smaku. Herbata z hibiskusa jest niezastąpiona dla osób odchudzających się: nie zawiera kalorii, a jednocześnie przyspiesza metabolizm i reguluje trawienie. Ponadto zapobiega namnażaniu się bakterii chorobotwórczych, poprawia odporność i napięcie oraz pozytywnie wpływa na czynność serca.

Woda mineralna na upał

Co zawiera: czysta woda, rozpuszczone sole ważne dla metabolizmu i dwutlenek węgla.

Korzyść : Działa bardzo orzeźwiająco i pobudza apetyt. Wybierz wodę alkaliczną (wodorowęglanową) o zawartości soli nie większej niż 2-3 g na 1 litr. Unikaj wód leczniczych, są one zbyt zmineralizowane, a w upale zwiększają obciążenie serca. Jeśli cierpisz kamica moczowa, masz problemy z nerkami lub jesteś w ciąży, przed zastosowaniem skonsultuj się ze specjalistą.

Zimna herbata ziołowa lub owocowa na upały

Co zawiera: czarna herbata jest szkodliwa, ale napój ziołowy zawiera substancje organiczne, które mogą obniżyć temperaturę ciała i ujędrnić. Jest bogaty w witaminy B, C i P.

Korzyści z ziół i owocowa herbata: uzupełnij równowagę płynów w organizmie, ujędrnij, wzmocnij naczynia krwionośne i nasyć witaminami. Herbatę rozcieńczyć wodą w takiej ilości, aby smak był lekko wyczuwalny. Można dodać odrobinę cytryny i miodu. Przechowywać w lodówce.

Sok jagodowy na ciepło

Co zawiera: napój jest bogaty w kwasy organiczne, które normalizują mikroflorę jelitową i niszczą bakterie chorobotwórcze. Nasycony witaminami A, B1, C i PP.

• Przepis .
• Przepis .

Korzyści z soku jagodowego: sezonowe jagody są magazynem witamin, doskonałym środkiem przeciwgorączkowym i obniżającym poziom cukru we krwi. Lepiej nie dodawać cukru, ale położyć więcej owoców i jagody.

Przepisy na letnie drinki w domu

Letnie lemoniady łatwo przygotować w domu, a takie napoje są o wiele zdrowsze niż kupowane w sklepie, mocno gazowane lemoniady o dużej zawartości cukru. Kierownik baru Rail Dianov wie świetne przepisy latem zimne napoje, na przykład w upały przygotowuje koktajl na bazie puree z czarnej porzeczki i świeża bazylia, dodaje sok z limonki i trochę domowego prostego syropu, a następnie zalewa składniki wodą gazowaną. W trakcie zaparzania napoju nadmiar bąbelków rozpuszcza się, a smak staje się delikatniejszy – wystarczy, że dodasz lód i będziesz cieszyć się przyjemnym smakiem lemoniady.

Kolej Dianow

Kierownik baru

„Atrakcją tego orzeźwiającego koktajlu jest połączenie klasycznego rosyjskiego smaku czarnej porzeczki z tradycyjną włoską przyprawą – bazylią. Ten niezwykły, pikantny napój pomoże ochłodzić się w upały i doskonale sprawdzi się jako wspaniały aperitif przed obiadem.

Domowa lemoniada z imbirem jest nie mniej smaczna i dobra niż gorąca herbata imbirowa w zimę. Kawałki imbiru zalewa się wrzącą wodą, aby wydobyć ich smak, następnie imbir obficie miesza się z lodem, który chłodzi napój i go rozcieńcza, łagodząc pikantność imbiru. Do koktajlu należy dodać puree malinowe, sok z limonki i miód, a następnie zalać wodą gazowaną. Według Rail Dianov nuty imbiru dodają typowego słodko-kwaśnego smaku jagód. lekka lemoniada orientalny smak.

Rozważanych jest wiele przepisów na letnie orzeźwiające napoje cytrusowe najlepsze owoce na lemoniady. Spróbuj gotować domowa lemoniada z mandarynek, puree z brzoskwiń i mandarynek oraz syropu cukrowego. Zawartość dzbanka napełnij wodą sodową, udekoruj gałązką rozmarynu i plasterek mandarynki. „Owoce cytrusowe w gorąca pogoda doskonale gasi pragnienie – przypomina Rail i zresztą trudno się z nim nie zgodzić proste przepisy letnie drinki nie wymagają talentu kulinarnego i też nim są duża ilość czas.

Lemoniadę herbacianą przygotowuje się z dowolnej herbaty, np. Rumianku, którą rozcieńcza się niezwykłą mieszanką ogórka i. Nie zapomnij dodać do koktajlu cukru, wody gazowanej i lodu, a dodatkowo możesz udekorować go kwiatami cytryny i rumianku. Według Julii to prawdziwy smak lata!

Codziennie Ludzkie ciało traci 2,5 litra wody, traci się ją w wyniku pracy nerek, jelit, płuc i skóry. Jeśli dostarczana jest niewielka ilość płynu, następuje odwodnienie, co prowadzi do zakłócenia funkcji wszystkich narządów i układów. Jeśli nie wypijemy wystarczającej ilości płynu, zastępując część płynu soczystymi owocami, organizm będzie musiał wykonać dodatkową pracę, aby pozyskać wodę z owoców, zamiast kierować energię na utrzymanie funkcji organizmu. Ponadto niedobór wilgoci prowadzi do wyniszczenia naszego zdrowia i przedwczesnego starzenia się, ponieważ odnowa komórek następuje dzięki płynowi międzykomórkowemu. Lepiej równomiernie rozprowadzać wodę i letnie napoje bezalkoholowe w ciągu dnia, aby zapewnić stałe uzupełnianie wilgoci w organizmie, a przepisy na orzeźwiające koktajle znajdziesz na stronie „Jedz w domu!”. .

W upalne dni letnie dni Każdy z nas marzy o chłodzie: delikatnym wietrze, chłodnym prysznicu i napoju, który ugasi pragnienie. Jest wiele pyszne sposoby Zrób to. Jasne, masz swój ulubiony przepis, ale dlaczego nie spróbować czegoś nowego? I choć woda w upalne dni jest głównym lekarstwem w walce z pragnieniem, czasami warto dodać jej odrobinę smaku.

Jesteśmy za rozsądnymi oszczędnościami. Dlatego te oferowane nie zawierają bardzo rzadkich lub drogie składniki. Oczywiście wszyscy uwielbiają Martini Royale, Sangrię czy Mojito. Ale oprócz tych koktajli jest wiele innych godnych uwagi i bezalkoholowych.

1. Herbata brzoskwiniowo-imbirowa. Nie jest tajemnicą, że kupowana w sklepie mrożona herbata nie zawiera przydatne substancje. Jeśli jednak poświęcisz czas na przygotowanie go w domu, otrzymasz naprawdę zdrowy napój, który Cię ochłodzi i orzeźwi. Do przygotowania potrzebne będą: 6 połówek brzoskwinie konserwowe 1 ½ szklanki sok brzoskwiniowy, 1/3 szklanki cukru i 1 łyżka. tarty imbir. Wszystkie składniki ubić w blenderze. Dodaj lód i 6 filiżanek schłodzonej czarnej herbaty. Możesz bezpiecznie zabrać ten napój ze sobą.

2. Napój chłodzący z kiwi. Co zaskakujące, nawet z kiwi można zrobić wspaniały koktajl. Obierz 7 kiwi, zmiksuj w blenderze z ½ szklanki cukru, sokiem z dwóch limonek i 1 szklanką wody. Odcedź i dodaj lód. Orzeźwiający napój jest gotowy.

3. Woda ogórkowa. Właściwości chłodzące ogórka są znane wielu osobom. Ale nie każdy próbował wody ogórkowej, aby ugasić pragnienie. Napój ten jest bardzo popularny wśród. Na 4,5 litra wody będziesz potrzebować 1 posiekanej cytryny i ½ posiekanego ogórka. Wszystkie składniki wymieszać, ostudzić i przecedzić.

4. Lemoniada truskawkowa. Co może być smaczniejszego niż napoje, ciastka itp. z sezonowych owoców! Zamiast zwykłej lemoniady możesz zrobić lemoniadę truskawkową. Świetny przepis aby zaskoczyć przyjaciół i krewnych. Będziesz potrzebować: 250 gramów truskawek, 3 cytryny, 75 gr. cukier puder i 750 ml wody. Truskawki rozgnieć lub zmiksuj z cukrem w blenderze. Obierz skórkę z cytryny, uważając, aby pozostała biała część. Jeśli skórka nie zostanie zdjęta, koktajl stanie się gorzki. Pokrój i wyciśnij sok do pojemnika. Do mieszaniny dodać gorącą wodę i chwilę gotować, aż cukier się rozpuści. Następnie ostudzić i wstawić do lodówki na noc. Odcedź i wypij rano.

5. Prawdziwa lemoniada. Najbardziej realne... nie ma czegoś takiego jak prawdziwe. Do jego przygotowania potrzebne będzie 6 cytryn, 2 limonki i 200 gramów cukru. Obierz skórkę owoców cytrusowych za pomocą obieraczki do warzyw. Skórkę umieść w dużym pojemniku. Wyciśnij wszystkie cytryny i limonki, dodaj cukier. Wlać nieco więcej niż 1,5 litra wody. Wymieszaj i ostudź. Zamiast cukru możesz dodać proszek lub, jeszcze lepiej, syrop cukrowy. Szybciej rozpuszcza się w wodzie.

6. Koktajl żurawinowy. Dedykowany wszystkim miłośnikom żurawiny. Weź 100 ml sok żurawinowy lub 100 ml sok jabłkowy, trochę miodu i udekoruj całość wiśnią.

7. Kawa mrożona. Nawet jeśli jest gorąco, nie można obejść się bez kawy. Zatem ten napój jest dla Ciebie. Weź 1 szklankę mocnego napoju, mleko, cukier, lód, możesz dodać syrop (waniliowy, czekoladowy, truskawkowy). Wlej lód do wysokiej szklanki. Napełnij szklankę do ¾ mlekiem, następnie wlej kawę. Dodać syrop (w razie potrzeby). Ubij w blenderze. I służyć.

Kiedy jest gorąco, zwykle nie masz ochoty na jedzenie. Jednak organizm nadal potrzebuje siły, aby nie zasnąć. Dlatego zwracamy uwagę na kilka przepisów na smoothie, które zaspokoją Twoje pragnienie, głód i pomogą Ci schudnąć.

Czerwony smoothie. Będziesz potrzebować: 2 banany, 200 gr. mrożone maliny i mrożone czerwone jagody, 150 ml. zwykły jogurt, 200 ml odtłuszczonego mleka i trochę miodu. Wszystko to ubija się w blenderze. Doskonały orzeźwiający koktajl jest gotowy.

Smoothie jagodowe. Będziesz potrzebował 1 banana, 1 łyżeczka. sok z limonki, 75 gr. jagody (lepsze oczywiście świeże), 150 ml klasyczny jogurt, 1 łyżeczka. Miód

Podstawą smoothie jest jogurt i banan, gdyż zapewniają one niezbędne odżywienie i konsystencję. Pozostałe składniki można dodać do smaku.

Smacznego!

Rosja jest największym krajem na świecie. I choć mamy czerwiec, gdzieś w odległej Arktyce leży jeszcze śnieg, ale najbardziej wysunięta na południe republika, Dagestan, po prostu kładzie się spać w upale. Centralna Rosja na razie cieszy się świeżością, ale już niedługo ten region również pokryje się dusznością. A wtedy zmierzy się z większością Rosjan pilne pytanie: jaki napój? Jaki jest najlepszy sposób na ugaszenie pragnienia? To pytanie jest bardzo poważne, ponieważ należy na nie odpowiedzieć nie tylko biorąc pod uwagę fizjologię, ale także biorąc pod uwagę cechy regionu, a najlepiej także kulturowe i narodowe zwyczaje ludności. Przygotujcie więc szklanki, kubki i filiżanki, teraz dowiemy się, co można pić w upały i najlepiej nie przybierać dodatkowych kalorii.

Tylko zimna woda. To najtańszy, najprostszy i najpopularniejszy napój na upały dla tych, którzy dbają o swoją sylwetkę. Uważamy, że nikt tutaj nie będzie się kłócił.

Jeśli jesteś sportowcem i pilnie potrzebujesz zimnego i zdrowego napoju, to po prostu weź zimna woda, wrzuć kilka kostek lodu i dodaj swoją dawkę białka. Dla tych, którzy chodzą na siłownię, nie jest to już tajemnicą.

Na trzecim miejscu postawimy wodę sok cytrynowy. Cytryna doskonale orzeźwia, tonizuje, jest bogata w witaminę C i niedroga. Napój ten jest łatwy w przygotowaniu. Można przygotować litr tego napoju rano i spokojnie delektować się nim w upalne, letnie popołudnie.

Następnym napojem, który przyda się w upały, jest mrożona zielona herbata. Należy go zaparzyć wcześniej, następnie ostudzić i włożyć do lodówki. Zielona herbata świetnie gasi pragnienie i można ją zaparzyć niemal w każdym domu.

Nie mniej popularną niż zielona herbata jest herbata miętowa. Napój ten można nie tylko pić, ale także zamrozić, a podczas upałów kostki lodu można rozpuścić.

Oryginalnym rosyjskim napojem w czasie upałów jest kwas chlebowy. Zwykle ludzie wolą chleb lub napój jagodowy ten typ. Przygotowanie kwasu chlebowego jagodowego jest tak proste, jak obieranie gruszek: rozgnieć 800 gramów dowolnej jagody, zalej gorąca woda– 4 l i doprowadzić do wrzenia. Pozostawić płyn do ostygnięcia na około 2-3 godziny, odcedzić, dodać 25 gramów drożdży, szklankę cukru i wycisnąć do napoju sok z 1 cytryny. Za kilka godzin kwas będzie gotowy.

Herbata z hibiskusa stała się ostatnio bardzo popularna. Jasnoczerwony napój, otrzymywany z zaparzania kwiatów hibiskusa, nie tylko doskonale gasi pragnienie, ale ma także wiele innych doskonałych właściwości. Doskonale podkręca m.in. metabolizm i oczyszcza organizm z metali ciężkich. Istnieje opinia, że ​​nie ma potrzeby parzenia tej herbaty. Wystarczy wypełnić płatki wieczorem zimna woda i włóż dzbanek do lodówki. W ciągu 8-10 godzin po prostu otrzymasz boski napój. Hibiskus dodaje się także do soków, napojów owocowych i kompotów. Porozmawiajmy o tym bardziej szczegółowo.

Soki. Najbardziej najlepsze soki- Są świeżo wyciśnięte i zaleca się ich spożycie bezpośrednio po otrzymaniu. Na drugim miejscu są konserwy naturalne soki z miąższem. Jeśli jednak dbasz o sylwetkę, radzimy rozcieńczać takie soki w stosunku 1:1. Soki pakowane ze sklepu. Rozcieńcza się je w stosunku 1:3 ze względu na bardzo wysoką zawartość cukru. Oczywiście nikt nie może zabronić Ci picia takiego napoju, jednak radzimy Ci powstrzymać się od zakupu takich soków. Nie zapomnij o świeżych sokach. Jeśli masz soki różne odmiany, to łącząc je można uzyskać bardzo oryginalne gusta. Śliwka dobrze komponuje się z jabłkiem, melon z pomarańczą. Bardzo ciekawe połączenia winogron i granatu, banana, kiwi i grejpfruta, marchwi i pomarańczy, dyni i brzoskwini itp.

Napoje owocowe. Najpopularniejszym na upały jest smaczny i zdrowy napój – sok żurawinowy. Również napój owocowy na bazie malin, porzeczek i jeżyn doskonale gasi pragnienie. Jagody są mielone z cukrem i zalewane wodą. Następnie ci, którzy chcą, mogą odcedzić jagody. Bardzo ciekawy jest przepis na tzw. „napój owocowy z tajgi”, którego przepis przypisuje się Kerzhakom. Zmiel szklankę żurawiny 3 łyżkami cukier granulowany i napełnij jednym litrem gorąca woda. Do napoju można wrzucić gałązkę tymianku, a napój owocowy pozostawić do zaparzenia pod pokrywką. Za 12 godzin napój tajga będzie gotowy. W razie potrzeby płyn można odcedzić. Jesteśmy gotowi zaoferować również Tobie nowoczesny przepis sok pomarańczowy, dobrze gasi pragnienie, jest łatwy w przygotowaniu i ma przyjemny smak. 4 pomarańcze przepuścić przez maszynkę do mięsa lub zmielić w blenderze, dodać 2 szklanki cukru i wszystko dokładnie wymieszać. Dodać cynamon, 3 litry wody i doprowadzić napój do wrzenia. Po 10 minutach ogień można wyłączyć. Pozostaw napój do ostygnięcia na pół godziny, po czym możesz go butelkować i wstawić napój owocowy do lodówki.

Kompoty. Kompoty przygotowywane są zarówno z suszonych owoców, jak i świeżych owoców i jagód. Istnieją przepisy na kompoty z Jedzenie w puszce. Ten napój to magazyn ogromnej ilości przydatnych substancji. Różnorodność kompotów jest po prostu nie do opisania. Połączenie różnych owoców i jagód czasami daje bardzo nieoczekiwane bukiety. W czasie upałów szczególnie dzieci uwielbiają kompoty.

Koktajle mleczne. Delikatny smak Wszyscy pamiętamy ten napój z dzieciństwa. Najłatwiejszą opcją jest wstrząśnięcie mlekiem w shakerze i cukier puder. Interesujące opcje to ubijanie mleka z kawałkami owoców lub jagód. Mężczyźni potrafią docenić napój mleczny, ubijany z mielonymi ziarnami kawy. Jest też opcja z czekoladą, ale jest ona bardzo kaloryczna. Dziewczyny naprawdę uwielbiają koktajle mleczne z lodami. W letnie upały jest to bardzo wygodna opcja! Na szczycie -
Koktajl bananowo-truskawkowy. Musisz wziąć 1 banana, 120 gramów truskawek, 60 gramów lodów i dobrze ubić w blenderze. Nie zapomnij dodać lodu i 50 ml mleka.

Nabiał. Ayran, katyk, kefir i podobne zimne napoje świetnie radzą sobie z letnimi upałami. Ponadto z reguły takie produkty są bardzo sycące i niskokaloryczne. I o korzystne właściwości Można wymyślać legendy. Fermentowane produkty mleczne doskonale wspomagają trawienie i są bardzo bogate w różnego rodzaju witaminy.

Sorbet to wykwintny orientalny napój o wielowiekowej renomie. Prawdziwy sorbet zawsze ma bazę owocową.

Lemoniady. Od razu uzgodnijmy, że nie mówimy o dziwnych płynach musujących sprzedawanych w sklepach plastikowe butelki. To, czy pić napoje kupione w sklepie, czy nie, jest osobistym wyborem, ale nie ma z tym nic wspólnego zdrowe napoje. Dlatego porozmawiamy teraz o lemoniadach domowej roboty. Najprostszy przepis na lemoniadę wygląda następująco: do litra wrzącej wody dodać syrop cukrowy do smaku i dodać otartą skórkę z jednej cytryny. Po zagotowaniu napoju przez 5 minut można go odcedzić i dodać sok z jednej cytryny. Gotową lemoniadę należy schłodzić, wlać do butelki i schłodzić w lodówce.

Koktajl. Pojawiła się na naszym stole nie tak dawno temu, ale już cieszy się sporym zainteresowaniem. Koktajle są bardzo pyszny napój, przygotowany z jagód i kawałków różnych owoców, zmiksowany w blenderze na gładką masę, rozcieńczony sokiem, mlekiem, syropem, miodem. Napój ten jest dość gęsty i słodki.

Frappuccino. To także dość młody napój w naszej kuchni. Frappuccino jest zimne napój kawowy. Chłodzi napój dodając kostki lodu, zimny sok, mleko lub lody. Wykwalifikowani szefowie kuchni czasami osiągają całkiem ciekawe kombinacje. Któregoś lata popyt na pomarańczowe Frappuccino był ogromny. Napój ten jest oryginalny również w połączeniu z kiwi. To, co jest naprawdę smaczne, każdy ustala sam.

Nie będziemy dzielić alkoholu na grupy. Jeśli na zewnątrz jest gorąco i zdecydujesz się na coś do picia trunki, następnie wybierz piwo jasne o temperaturze 4,5 stopnia. Dobrze byłoby wypić kieliszek wytrawnego białego lub czerwonego wina, ale w tym przypadku należy je rozcieńczyć zimną wodą - 1:3 i dodać kostkę lodu. Należy jednak pamiętać, że alkohol powoduje odwodnienie organizmu, zwiększa obciążenie serca i negatywnie wpływa na naczynia krwionośne. Zdecyduj sam, czy potrzebujesz takich problemów w letnie upały?

Wymieniliśmy więc prawie wszystkie główne napoje. Porozmawiajmy teraz o bezpieczeństwie.
Nigdy nie pij lodowatych napojów prosto z lodówki, jeśli dopiero wróciłeś do domu i są jeszcze gorące. Więc niedaleko jest do bólu gardła.
Pamiętaj, że alkohol w czasie upałów, nawet w małych dawkach, może działać bardzo silnie Negatywny wpływ na sercu.
Jeśli obficie się pocisz, pij lekko osoloną wodę.
Pij jak najwięcej rano, a nie wieczorem. Zadbaj o swoje nerki!
Jeśli jesteś na wakacjach, dowiedz się z wyprzedzeniem, gdzie jest toaleta. I nigdy nie pij surowa woda z nieznanych źródeł. Nawet jeśli lokalna ludność na to pozwala.

Życzę wszystkim udanego lata i pysznych drinków!

Foto: Tetiana Vitsenko/Rusmediabank.ru, loganban/Rusmediabank.ru, Mara Zemgaliete/Rusmediabank.ru, Elena Vagengeim/Rusmediabank.ru, svl861/Rusmediabank.ru