สตรอเบอร์รี่ kcal ต่อ 100 กรัม สตรอเบอร์รี่สดและแช่แข็งมีกี่แคลอรี่? คุณสามารถกินสตรอเบอร์รี่เมื่อคุณลดน้ำหนักได้หรือไม่? คุณสมบัติของสตรอเบอร์รี่ในการลดน้ำหนัก

แคลอรี่, กิโลแคลอรี:

โปรตีน กรัม:

คาร์โบไฮเดรต กรัม:

พูดอย่างเคร่งครัด สตรอเบอร์รี่เป็นผลไม้ (ผลไม้ปลอม) ของสตรอเบอร์รี่สีเขียว ( ฟรากาเรีย วิริดิส) ไม้ล้มลุกยืนต้นของครอบครัว สีชมพู. สตรอเบอร์รี่มีชื่อมาจากคำภาษารัสเซียโบราณว่า "กระบอง" ซึ่งแปลว่า "ตัวกลม ทรงกลม" ผลเบอร์รี่ขนาดใหญ่พวกเขาเริ่มเรียกมันว่าสตรอเบอร์รี่ คำว่าติดอยู่ และทุกคนก็ชื่นชอบเบอร์รี่ตั้งแต่เด็กจนโต เนื้อหวาน หอม ยืดหยุ่น ชุ่มฉ่ำ น่ารับประทานไหล น้ำผลไม้ที่อร่อยที่สุด- เป็นเรื่องง่ายมากที่จะได้รับช่วงเวลาแห่งความสุขร่วมกับสตรอเบอร์รี่จำนวนหนึ่ง (เครื่องให้ความร้อน) สตรอเบอร์รี่ถูกเรียกว่าราชินีแห่งผลเบอร์รี่เนื่องจากมีรสชาติและกลิ่นหอมที่พิเศษไม่มีใครเทียบได้สดใส รูปร่างและความชุ่มฉ่ำรวมถึงการไม่มีกระดูก

ปริมาณแคลอรี่ของสตรอเบอร์รี่

ปริมาณแคลอรี่ของสตรอเบอร์รี่คือ 41 กิโลแคลอรีต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัม

องค์ประกอบและคุณประโยชน์/สรรพคุณของสตรอเบอร์รี่

เบอร์รี่ตามฤดูกาลมีประโยชน์อย่างมากในการทำให้การทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจเป็นปกติใช้เป็นยาป้องกันอาการท้องผูกและวิธีการฟื้นฟูการเคลื่อนไหวของลำไส้และส่งผลต่อสภาพของผิวหนังอย่างแข็งขัน สตรอเบอร์รี่ช่วยเรื่องอาการปวดข้อ

ควรรับประทานสตรอว์เบอร์รีหลังอาหารมื้อหลักจะดีกว่า เพราะ... มันมีกรดอินทรีย์หลายชนิดที่ทำให้ผนังกระเพาะอาหารระคายเคือง ละอองเกสรสามารถสะสมบนพื้นผิวของสตรอเบอร์รี่ซึ่งทำให้เกิดอาการแพ้ได้ เพื่อกำจัดมัน ให้เทน้ำเดือดบนสตรอเบอร์รี่ในกระชอน สิ่งนี้จะไม่ทำให้รสชาติและคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์แย่ลง

สตรอเบอร์รี่และการลดน้ำหนัก

สตรอเบอร์รี่เนื่องจากมีแคลอรี่ต่ำจึงเป็นส่วนประกอบสำคัญและ หากคุณแทนที่มื้ออาหารด้วยสตรอเบอร์รี่หนึ่งแก้ว - แม้ว่าจะเป็นเช่นนั้นก็ตาม ประโยชน์ของตัวเลขก็จะชัดเจน

พันธุ์สตรอเบอร์รี่และการเพาะปลูก

สตรอเบอร์รี่มีหลายพันธุ์โดยแบ่งออกเป็น:

• พันธุ์ต้น - Divnaya, Alba, Oktava, น้ำผึ้ง, Olvia;
• พันธุ์กลางฤดู - เอเชีย, Marmelada, Chelsea, Vityaz, Tsaritsa, Arosa;
• พันธุ์ที่สุกช้า - บริเตนใหญ่, เซนิต, เงินรางวัล, มัลวิน่า, เพกาซัส;
• พันธุ์ที่ห่างไกล - Diamant, Albion, Monterey, Portola, Queen Elizabeth II

ชาวสวนหลายคนชอบรังผึ้งสตรอเบอร์รี่จากฮอลแลนด์ - Elvira, Gigantella Maxima, Vima Zanta, Corona สตรอเบอร์รี่มีผลอย่างแท้จริงในปีที่สองของชีวิต ยิ่งพุ่มไม้มีอายุมาก ขนาดของผลเบอร์รี่ก็จะเล็กลงและผลผลิตก็จะน้อยลง

สตรอเบอร์รี่เป็นหนึ่งในหัวข้อที่ชื่นชอบในด้านความงามและกลิ่นหอม ผลเบอร์รี่หวานใช้ในน้ำหอมและชุดอาบน้ำ (สครับ เจล แชมพู) กรดผลไม้ที่มีอยู่ในผลเบอร์รี่ถูกใช้เป็นวัตถุดิบจากธรรมชาติสำหรับการปอกเปลือกโดยมืออาชีพ แต่ไม่มีใครห้ามไม่ให้ใช้ผลเบอร์รี่หลายชนิดในการดูแลผิวบริเวณใบหน้า ลำคอ และเนินอกที่บ้าน สตรอเบอร์รี่เป็นสารเพิ่มความกระจ่างใสที่รู้จักกันดีสำหรับผิวที่มีแนวโน้มเกิดผิวคล้ำ มาสก์ที่ทำจากสตรอเบอร์รี่บดยังเป็นที่รู้จักจากภาพยนตร์เรื่องโปรดของคุณด้วยซ้ำ สตรอเบอร์รี่ผสมผสานกับ - เพื่อให้ความชุ่มชื้นและปรับสีผิวให้สม่ำเสมอ และดินเหนียวสีขาว - เพื่อให้ผิวนุ่มและเรียบเนียน

สตรอเบอร์รี่เป็นยาโป๊

แม้แต่รูปร่างของผลเบอร์รี่ - ส่วนใหญ่มักเป็นรูปหัวใจ - สตรอเบอร์รี่ก็มีส่วนทำให้เกิดความตื่นเต้นและความปรารถนาที่เพิ่มขึ้น ความจริงที่น่าสนใจ- สตรอเบอร์รี่เป็นกรณีที่พบไม่บ่อยนักเมื่อผลิตภัณฑ์มีผลกระทบต่อทั้งชายและหญิง สำหรับ ผู้หญิงสวยการเริ่มต้นเดทโรแมนติกที่ดีที่สุดคือการดื่มสักแก้วและสองสามแก้ว ผลเบอร์รี่สุกสตรอเบอร์รี่รับประกันความผ่อนคลายและอารมณ์ที่ใช่เพื่อความเพลิดเพลิน ผลเบอร์รี่ฉ่ำจะช่วยให้ผู้ชายล้อมรอบคนที่พวกเขาเลือกด้วยความเอาใจใส่ ความเอาใจใส่ และความกระตือรือร้นให้นานที่สุด

สตรอเบอร์รี่ในการปรุงอาหาร

สตรอเบอร์รี่บริโภคได้ดีที่สุดสดเพิ่งเก็บ แต่ยังสามารถต้มแช่แข็งบดปรุงเป็นเครื่องปรุงเพิ่มในสลัดอาหารเรียกน้ำย่อยเย็น ๆ ก็เข้ากันได้ดี ชีสแข็งถั่วสำหรับ ขนมหวานแสนอร่อย. สตรอเบอร์รี่ที่มีหรือ - ประเภทคลาสสิกโดยมีสตรอเบอร์รี่หนึ่งกำมืออยู่ในตู้เย็น คุณไม่ต้องกังวลกับการตกแต่งงานเลี้ยงอาหารค่ำหรืออาหารค่ำแสนโรแมนติก

ดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสตรอเบอร์รี่ในวิดีโอจากรายการทีวีเรื่อง "เกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญที่สุด"

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับ
ห้ามคัดลอกบทความนี้ทั้งหมดหรือบางส่วน

สตรอเบอร์รี่เป็นหนึ่งในอาหารที่อร่อยที่สุดสำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่ทั่วโลก อเมริกาใต้ถือเป็นบ้านเกิด แต่ก็มีการแพร่หลายในทุกประเทศมานานแล้ว

สตรอเบอร์รี่มีรสชาติอร่อยและเหมาะสำหรับบรรจุกระป๋อง ทำให้แยมและถนอมอาหารได้ดีเยี่ยม นอกจากนี้ยังเสิร์ฟเป็นของหวานและอบอีกด้วย การใช้เบอร์รี่นี้ในอาหารของคุณคุณสามารถลดน้ำหนักสตรอเบอร์รี่ได้อย่างสมบูรณ์แบบ

คุณสมบัติที่มีประโยชน์และปริมาณแคลอรี่ของสตรอเบอร์รี่

สตรอเบอร์รี่เป็นแหล่งไฟเบอร์ที่ดีเยี่ยม ในนั้น เนื้อหาต่ำน้ำตาลดังนั้นปริมาณแคลอรี่ของสตรอเบอร์รี่จึงต่ำ ให้ความหวานด้วยกลูโคส ฟรุกโตส และซูโครส

เนื่องจากสตรอเบอร์รี่มีแคลอรี่ต่ำจึงสามารถนำไปใช้ในอาหารได้

อย่างที่คุณเห็นสตรอเบอร์รี่ไม่เพียงแต่มีคุณสมบัติเป็นยาเท่านั้น แต่ด้วยการใช้อาหารสตรอเบอร์รี่ คุณสามารถลดน้ำหนักได้หลายกิโลกรัม เพราะสตรอเบอร์รี่มีแคลอรี่ต่ำ

สตรอเบอร์รี่ที่มีแคลอรี่ต่ำช่วยรับมือกับความรู้สึกหิวที่มักเกิดขึ้นระหว่างการรับประทานอาหารได้ดี

สตรอเบอร์รี่สดมีประมาณ 48 แคลอรี่ ซึ่งเป็นถ้วยที่ให้บริการโดยเฉลี่ย ปริมาณแคลอรี่ของสตรอเบอร์รี่ที่มีน้ำตาลเพิ่มขึ้น 16 แคลอรี่

สตรอเบอร์รี่เป็นแหล่งวิตามินซีที่ดีเยี่ยม มีความสำคัญต่อการฟื้นตัวและการเจริญเติบโตของร่างกาย สารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในสตรอเบอร์รี่ป้องกันการก่อตัวของเซลล์มะเร็งในร่างกายมนุษย์

ในการลดน้ำหนักสตรอเบอร์รี่ คุณไม่ควรใช้แยม ปริมาณแคลอรี่ แยมสตรอเบอร์รี่คือ 285 กิโลแคลอรี

อาหารสตรอเบอร์รี่

การลดน้ำหนักด้วยสตรอเบอร์รี่ไม่เพียงแต่ง่าย แต่ยังน่าพึงพอใจอีกด้วย อาหารบางอย่างแนะนำให้ลดน้ำหนักโดยใช้สตรอเบอร์รี่เพียงอย่างเดียว ในขณะที่อาหารบางชนิดแนะนำให้ใช้ร่วมกับอาหารอื่นๆ ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพโภชนาการ แต่ควรสังเกตว่าปริมาณแคลอรี่ของสตรอเบอร์รี่สดนั้นแตกต่างจากปริมาณแคลอรี่ของสตรอเบอร์รี่ที่มีน้ำตาล ยิ่งมีน้ำตาลมากเท่าใดปริมาณแคลอรี่ก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น

อาหารสตรอเบอร์รี่ไม่เพียงช่วยให้คุณกำจัดน้ำหนักส่วนเกินเท่านั้น แต่ยังช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกายได้อย่างสมบูรณ์แบบอีกด้วย การย่อยอาหารดีขึ้นและในขณะเดียวกันระบบภูมิคุ้มกันก็แข็งแรงขึ้น อาหารสตรอเบอร์รี่ยังต่อสู้กับความชราของผิวได้อย่างสมบูรณ์แบบ ดังนั้นจึงมีการใช้กันอย่างแพร่หลายในด้านความงาม

สตรอเบอร์รี่เป็นทางเลือกที่ดีกว่าสำหรับการลดน้ำหนักมากกว่าผลิตภัณฑ์นมหมัก ประกอบด้วย จำนวนมากองค์ประกอบขนาดเล็ก พวกเขาส่งเสริมการเผาผลาญไขมัน คุณสามารถกินสตรอเบอร์รี่ได้ไม่จำกัดจำนวน เว้นแต่คุณจะแพ้สตรอเบอร์รี่อย่างแน่นอน อาหารสตรอเบอร์รี่มักจะบริโภคในช่วงฤดูร้อน และสำหรับฤดูหนาว เบอร์รี่ชนิดนี้จะถูกบรรจุกระป๋องและทำเป็นแยม แต่ควรจำไว้ว่าแยมสตรอเบอร์รี่มีปริมาณแคลอรี่สูงดังนั้นคุณจึงไม่ควรดำเนินการไปหากคุณมีปัญหาเรื่องน้ำหนักเกิน

ลดน้ำหนักด้วยสตรอเบอร์รี่ - เมนูตัวอย่าง

• อาหารเช้า: นมหนึ่งแก้ว kefir หรือ ชีสกระท่อมอาหาร(100 กรัม) สตรอเบอร์รี่สด 300 กรัม พร้อม 1 ช้อนชา ซาฮารา;
• อาหารเช้ามื้อที่ 2: กาแฟหนึ่งแก้วและแซนด์วิชพร้อมชีสหรือไส้กรอก
• อาหารเย็น: ซุปผักและสลัดจาก ผักสด,ปรุงรสด้วย 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมันพืช;
• ของว่างยามบ่าย: ของหวานสตรอเบอร์รี่กับน้ำตาล 300 กรัม
• อาหารเย็น: ผลไม้สดและสลัดสตรอเบอร์รี่ 500 กรัม
• ก่อนนอน: โยเกิร์ตหรือเคเฟอร์ 0.5 ถ้วย

การใช้สตรอเบอร์รี่รักษาโรคต่างๆ

สตรอเบอร์รี่ไม่เพียงแต่มีรสชาติที่ยอดเยี่ยมเท่านั้น คุณภาพรสชาติแต่ยังใช้เป็น พืชสมุนไพร. เบอร์รี่นี้เป็นสารต้านการอักเสบและต้านจุลชีพตามธรรมชาติอย่างแท้จริง สามารถรับมือกับไวรัสไข้หวัดใหญ่การอักเสบของช่องจมูกและยังสามารถกำจัดได้อีกด้วย กลิ่นเหม็นจากปาก

สำหรับโรคต่างๆ ระบบสืบพันธุ์และไตค่ะ ฤดูร้อนแนะนำให้กินสตรอเบอร์รี่มากถึง 500 กรัมต่อวัน ยาต้มรากของเบอร์รี่ยังช่วยแก้ปัญหาไต

สำหรับโรคโลหิตจาง สตรอเบอร์รี่จะเสริมธาตุเหล็กตามปริมาณที่ต้องการได้อย่างสมบูรณ์แบบ ยาต้มใบสตรอเบอร์รี่รวมทั้งผลเบอร์รี่ช่วยแก้ปัญหาความดันโลหิตสูงและหลอดเลือด เป็นการดีมากที่จะใช้อาหารสตรอเบอร์รี่สำหรับกลากและ diathesis

ข้อห้าม

แพ้สตรอเบอร์รี่ ขับถ่ายเพิ่มขึ้น น้ำย่อยในกระเพาะอาหาร,อาการจุกเสียดตับ สตรีมีครรภ์และทารกควรรับประทานสตรอเบอร์รี่ด้วยความระมัดระวัง

สตรอเบอร์รี่– หนึ่งในอาหารจานโปรดของเด็กและผู้ใหญ่ สตรอเบอร์รี่มาจาก อเมริกาใต้อย่างไรก็ตามปัจจุบันได้รับการปลูกฝังและประสบความสำเร็จอย่างมากเกือบทั่วโลก สตรอเบอร์รี่อร่อยมาก สดและเหมาะสำหรับการอนุรักษ์ประเภทต่างๆ จากนั้นพวกเขาก็ได้รับ แยมแสนอร่อย,แยมก็อบและเสิร์ฟเป็นของหวาน

สตรอเบอร์รี่อุดมไปด้วยวิตามินซีมากซึ่งมีมากกว่านั้นเพียง 100 กรัมเท่านั้น บรรทัดฐานรายวันสำหรับผู้ใหญ่ ปริมาณแคลอรี่ของผลเบอร์รี่ไม่สูง ผลไม้ชนิดนี้มีกรดโฟลิกจำนวนมากซึ่งช่วยเสริมสร้างผนังหลอดเลือดและ ระบบภูมิคุ้มกันบุคคล.

เนื่องจากองค์ประกอบที่มีประโยชน์บางอย่างมีความเข้มข้นและมีความเข้มข้นสูง สตรอเบอร์รี่จึงมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและต้านจุลชีพที่เด่นชัด นั่นคือเหตุผลที่กำหนดให้สตรอเบอร์รี่สดเป็นยารักษาโรคกระเพาะ คุณสมบัติต้านจุลชีพเบอร์รี่นี้ใช้ในการกำจัดได้สำเร็จ กลิ่นอันไม่พึงประสงค์จากปากและรักษาโรคอักเสบในช่องจมูก สตรอเบอร์รี่มีวิตามินซีจำนวนมากจึงป้องกันการพัฒนาของไวรัสไข้หวัดใหญ่ในร่างกายของเราได้อย่างแข็งขัน การมีไอโอดีนจำนวนมากจะช่วยชดเชยการขาดไอโอดีน อาหารประจำวันช่วยให้การทำงานของต่อมไทรอยด์เป็นปกติ เนื่องจากความสามารถในการลดระดับน้ำตาลในเลือดจึงกำหนดให้สตรอเบอร์รี่แก่ผู้ป่วยโรคเบาหวานเป็นยาร่วม กรดซาลิไซลิกซึ่งเพียงพอในผลเบอร์รี่จะช่วยให้คุณมีอาการปวดข้อและมีธาตุเหล็กจำนวนมาก ผู้ช่วยที่ดีด้วยโรคโลหิตจาง

ที่ โรคนิ่วในไตมีประโยชน์ในการดื่มสด 4-6 ช้อนโต๊ะ น้ำสตรอเบอร์รี่ในขณะท้องว่าง สำหรับโรคของระบบทางเดินปัสสาวะและไต ให้บริโภคสตรอเบอร์รี่ในปริมาณอย่างน้อย 400 กรัมต่อวันตลอดทั้งฤดูกาล ยาต้มรากสตรอเบอร์รี่ช่วยรักษาโรคไต

ในฐานะที่เป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติ สตรอเบอร์รี่ช่วยปรับปรุงการทำงานของตับและบรรเทาตับ เป็นผลให้หากคุณเป็นโรคตับและโรคไขข้ออักเสบ คุณสามารถรับประทานอาหารสตรอเบอร์รี่ได้ ประกอบด้วยข้อเท็จจริงที่ว่าในระหว่างสัปดาห์คุณต้องกินสตรอเบอร์รี่ 1.5 กิโลกรัม อาหารนี้สามารถทำได้สามครั้งต่อเดือน

ใน ยาพื้นบ้านสตรอเบอร์รี่ถูกนำมาใช้อย่างประสบความสำเร็จในการรักษากลาก บาดแผลเล็ก ๆ diathesis และผื่นที่ผิวหนัง ในกรณีข้างต้น โรคผิวหนังหรือบาดแผลก็แค่ทาเนื้อสตรอเบอร์รี่สดทับ

ยาต้มใบช่วยเรื่องการนอนไม่หลับ ปรับระบบการเผาผลาญให้เป็นปกติ และช่วยเรื่องความดันโลหิตสูง ควรบริโภคสตรอเบอร์รี่เพื่อป้องกันความดันโลหิตสูงและหลอดเลือด

สำหรับข้อดีหลายประการ สตรอเบอร์รี่มีข้อเสียหลายประการ ประการแรก สตรอเบอร์รี่เป็นสารก่อภูมิแพ้ที่รุนแรงที่สุด หากคุณเป็นภูมิแพ้สิ่งนี้ ผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยมจากนั้นคุณควรลดปริมาณการบริโภคลงอย่างมากหรือละทิ้งโดยสิ้นเชิง หากอาการแพ้ไม่รุนแรงนักก็ลองดื่มสตรอเบอร์รี่ร่วมกับอะไรก็ได้ ผลิตภัณฑ์นมหมัก. ประการที่สองสตรอเบอร์รี่ในรูปแบบใด ๆ มีข้อห้ามสำหรับไส้ติ่งอักเสบ, การหลั่งน้ำย่อยเพิ่มขึ้น, อาการจุกเสียดในกระเพาะอาหารและตับเป็นเวลานาน สตรีมีครรภ์และเด็กเล็กควรใช้เบอร์รี่นี้อย่างระมัดระวัง เช่นเดียวกับการต้มรากและใบ

เครื่องสำอางค์ไม่ผ่านประโยชน์ดังกล่าวและที่สำคัญที่สุด ผลิตภัณฑ์อะโรมาติก. น่าเสียดายที่ผลิตภัณฑ์สุขอนามัยและเครื่องสำอางส่วนใหญ่ (เจล แชมพู สบู่ ฯลฯ) มีกลิ่นของเบอร์รี่ที่ยอดเยี่ยมนี้เท่านั้น เพื่อแสวงหาปริมาณการผลิตและราคาที่ต่ำ ผู้ผลิตจึงไม่ยอมให้เพิ่มเอง สารสกัดจากธรรมชาติสตรอเบอร์รี่ นี่คือสิ่งที่ทำให้สินค้าคุณภาพสูงแตกต่างอย่างแท้จริงซึ่งมีอยู่บนชั้นวางของในร้านไม่มาก

หากคุณปลูกสตรอเบอร์รี่ในแปลงของคุณเองจะเป็นการดีกว่าที่จะเก็บสตรอเบอร์รี่ด้วยหาง วิธีนี้จะช่วยรักษาความสดได้นานขึ้น คุณสามารถใช้งานได้ทันทีหลังจากล้างใต้น้ำไหลหรือเช็ดด้วยกระดาษเช็ดปากเท่านั้น พยายามเลือกรับประทานเฉพาะผลเบอร์รี่ที่สุกและไม่เสียหายเท่านั้น สตรอเบอร์รี่ควรเก็บไว้ในที่เย็น แต่ไม่ใช่ในตู้เย็น ไม่เช่นนั้นรสชาติจะเสียไปบางส่วน สตรอเบอร์รี่ทนต่อการแช่แข็งได้ดี ซึ่งช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับความสดชื่นได้แม้ในฤดูหนาว

ปริมาณแคลอรี่ของสตรอเบอร์รี่

ปริมาณแคลอรี่ของสตรอเบอร์รี่คือ 26 กิโลแคลอรี เบอร์รี่นี้มีแคลอรี่ต่ำและนอกจากนั้นยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย ทานสตรอว์เบอร์รีให้เต็มอิ่มถ้าคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักส่วนเกิน อร่อยและ เบอร์รี่หอมจะนำคุณประโยชน์มากมายมาสู่ร่างกายของคุณ แต่ควรระวังผลิตภัณฑ์นี้หากคุณมีอาการแพ้!

สวัสดีผู้อ่านที่รัก พวกเราหลายคนรอฤดูร้อนที่รอคอยมานานทุกปี การพักผ่อน แสงแดด ชายหาด และแน่นอน ผลไม้ตามฤดูกาลและผลเบอร์รี่ ขนมฤดูร้อนที่เราโปรดปรานอย่างหนึ่งคือสตรอเบอร์รี่ คุณเห็นด้วยหรือไม่? นั่นเป็นเหตุผลที่เราจะพูดถึงเรื่องนี้ในวันนี้ เรามาพิจารณาปริมาณแคลอรี่ องค์ประกอบ และคุณสมบัติอื่นๆ กันดีกว่า

มาเริ่มการรีวิวผลิตภัณฑ์ของเราด้วยปริมาณแคลอรี่กันดีกว่า การรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและโดยเฉพาะอย่างยิ่ง โภชนาการที่เหมาะสม, กำลังเป็นกระแส. หลายๆ คนดูรูปร่างของตัวเองและนับแคลอรี่ของแต่ละชิ้นที่พวกเขากิน แต่คุณสามารถกินสตรอเบอร์รี่ได้อย่างปลอดภัยเพราะมีสตรอเบอร์รี่เพียง 41 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม แต่นี่คือถ้าคุณเอามันสด ผลเบอร์รี่แช่แข็งมี 35 กิโลแคลอรี หากไม่มีตาชั่งอยู่ใกล้ ๆ คุณสามารถนับทีละอันได้ โดยเฉลี่ยแล้วเบอร์รี่หนึ่งลูกมี 3–3.5 กิโลแคลอรี

องค์ประกอบโดยละเอียด

สนใจเพิ่มเติม องค์ประกอบโดยละเอียดสตรอเบอร์รี่? จากนั้นอ่านต่อ ผลิตภัณฑ์ 100 กรัมประกอบด้วย:

• 0.8 กรัม กระรอก;
• 0.4 กรัม ไขมัน;
• 7.5 กรัม คาร์โบไฮเดรต
• 2.2 กรัม เส้นใยอาหาร;
• 87 กรัม น้ำ.

แม้ว่าสตรอเบอร์รี่จะมีน้ำเกือบทั้งหมด แต่ก็มีปริมาณมากมาก วิตามินต่างๆและคนอื่น ๆ องค์ประกอบที่เป็นประโยชน์. ประการแรก ได้แก่:

• โคลีน;
• ไบโอติน (วิตามินเอช);
• เบต้าแคโรทีน;
• วิตามินบี เช่นเดียวกับวิตามินซี A PP K และ E

เมื่อพิจารณาถึงวิตามินจำนวนนี้ เราสามารถพูดได้อย่างปลอดภัยว่าสตรอเบอร์รี่จะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณแข็งแรงขึ้น ช่วยเสริมสร้างสายตาของคุณ และอื่นๆ แต่สำหรับสิ่งนี้คุณไม่สามารถทำได้หากไม่มีวิตามินคุณจะต้องมีองค์ประกอบเพิ่มเติมซึ่งก็เพียงพอแล้วในเบอร์รี่นี้ ประกอบด้วยแคลเซียม แมกนีเซียม โซเดียม ไอโอดีน โพแทสเซียม เหล็ก และสมาชิกอื่นๆ อีกมากมายในตารางธาตุ

สรรพคุณที่สตรอเบอร์รี่มีต่อร่างกาย

ใน คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์โอ้ สตรอเบอร์รี่ ไม่ค่อยมีใครสงสัยเลย แต่ที่นี่ ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถพูดได้ว่าสิ่งเหล่านี้ส่งผลต่อร่างกายอย่างไร แต่ตอนนี้เราจะแก้ไขมัน

ก่อนอื่นเป็นที่น่าสังเกตว่าเบอร์รี่มีประโยชน์ต่อดวงตาอย่างไม่น่าเชื่อและไม่ด้อยกว่าแครอทในเรื่องนี้ ประการแรก การกินสตรอเบอร์รี่เป็นการป้องกันความบกพร่องทางการมองเห็นได้ดีเยี่ยม ประการที่สอง ผลิตภัณฑ์สามารถบรรเทาอาการตาแห้งและข้อบกพร่องอื่นๆ

แต่นี่ไม่ใช่ประโยชน์เพียงอย่างเดียวของสตรอเบอร์รี่ เราสามารถเพิ่มข้อดีต่อไปนี้ที่ช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้นได้อย่างปลอดภัย:

• ขจัดอิทธิพล อนุมูลอิสระบนร่างกาย;
• ขจัดสารพิษ คุณสมบัตินี้มีประโยชน์อย่างยิ่ง เนื่องจากสารพิษส่วนเกินอาจทำให้เกิดโรคข้ออักเสบ เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อเสื่อม และสูญเสียของเหลวที่จำเป็น นอกจากสารพิษแล้ว เบอร์รี่ยังช่วยขจัดเกลือที่สะสมอยู่บนข้อต่ออีกด้วย
• โดยเฉพาะสิ่งนี้ รักษาฤดูร้อนจะมีประโยชน์สำหรับผู้สูงอายุเนื่องจากเบอร์รี่ลดลง ความดันเลือดแดง, แสดงผล อิทธิพลเชิงบวกเกี่ยวกับการทำงานของสมองและช่วยเพิ่มความจำ
• สตรอเบอร์รี่ยับยั้งการพัฒนาของเซลล์มะเร็ง โรคมะเร็งไม่สามารถรักษาได้ แต่ทุกคนควรใช้เป็นมาตรการป้องกัน

สตรอเบอร์รี่ยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและปรับปรุงการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจ ลดระดับน้ำตาล และเติมเต็มร่างกายด้วยไอโอดีนซึ่งหลายคนมักขาด

มีข้อห้ามหรือไม่?

มีน้อย แต่ก็มีอยู่ เป็นการดีกว่าที่จะไม่ใช้กับผู้ที่มีแผลและผู้ที่ทนทุกข์ทรมานจากการแพ้ของแต่ละบุคคล ผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ควรระวังด้วยเนื่องจากสตรอเบอร์รี่สามารถสะสมละอองเกสรดอกไม้ได้

แต่โดยทั่วไปแล้วผลเบอร์รี่ควรอยู่ในอาหารของทุกคนอย่างน้อยในฤดูร้อน แล้วเกิดปัญหากับ โรคต่างๆพวกเขาจะสัมผัสคุณน้อยลงมาก

ประโยชน์ของสตรอเบอร์รี่ในการลดน้ำหนัก. คุณค่าพลังงานในรูปแบบสดและแช่แข็ง

ฤดูร้อนกำลังเต็มไปด้วยความผันผวน ซึ่งหมายความว่าถึงเวลาแล้ว เบอร์รี่สด, ผลไม้และผักใบเขียว ดูเหมือนว่ามีอะไรอีกที่จำเป็นในการรักษาความงามและสุขภาพของร่างกาย

โดยเฉพาะเมื่อถึงเวลา สตรอเบอร์รี่โฮมเมดจากสวน อร่อย ดีต่อสุขภาพ มีกลิ่นหอม และช่วยลดน้ำหนักได้

ความงามของอเมริกาใต้นี้ได้เข้ามาในชีวิตและวัฒนธรรมของเราอย่างมั่นคง คุณสามารถใช้มันและปรนเปรอตัวเองด้วยการปอกเปลือกและในขณะเดียวกันก็ฟื้นฟูตัวเองและเติมเต็มอวัยวะและระบบของคุณด้วยสุขภาพที่ดี

ดำเนินการต่อในหัวข้อคุณสมบัติและคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์วันนี้เราจะพูดถึงคุณสมบัติของการรับประทานในช่วงลดน้ำหนัก

สตรอเบอร์รี่สดและแช่แข็งมีกี่แคลอรี่?

สตรอเบอร์รี่สดหนึ่งกำมือที่เก็บจากสวนแล้วใส่ลงในจาน

สตรอเบอร์รี่แช่แข็งเป็นผลิตภัณฑ์ที่มี เนื้อหาสูงคาร์โบไฮเดรต ในแง่ของปริมาณแคลอรี่ จัดว่าเป็นอาหารที่ให้พลังงานต่ำ ดังนั้นผลเบอร์รี่แช่แข็งหนึ่งถ้วยจึงมีเพียง 45-75 Kcal

สตรอเบอร์รี่สดยังให้พลังงานที่เบากว่าอีกด้วย 100 กรัมมี 35 กิโลแคลอรี

สตรอเบอร์รี่หนึ่งกิโลกรัมมีกี่แคลอรี่?

มือของหญิงสาวเอื้อมมือออกไปที่ภูเขาสตรอเบอร์รี่สด

จากข้อมูลในส่วนก่อนหน้า ปรากฎว่าสตรอเบอร์รี่สด 1 กิโลกรัมมี 350 Kcal และสตรอเบอร์รี่แช่แข็งจะมีประมาณ 500 Kcal

คุณสมบัติของสตรอเบอร์รี่ในการลดน้ำหนัก

หญิงสาวกินสตรอเบอร์รี่ด้วยความอยากอาหารเพื่อลดน้ำหนัก

หอม เบอร์รี่ฤดูร้อนมีประโยชน์ในการบำรุงและรักษาความงามและความเพรียวบางของร่างกายเรา นอกจากนี้ยังช่วยลดอาการของโรคต่างๆได้อย่างมากและป้องกันการพัฒนาของพวกเขา

เรามาเริ่มด้วยการวิเคราะห์ทางเคมีของสตรอเบอร์รี่กันก่อน ประกอบด้วย:

• น้ำ - 87 ก
• โปรตีน - 0.4 กรัม
• ไขมัน - 0.2 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต – 7 กรัม
• กรดอินทรีย์ ได้แก่ นิโคตินิกและแอสคอร์บิก
• เส้นใย
• วิตามินเอ หมู่บี (บี1 บี3 บี2 บี6) , อี, พี
• สารต้านอนุมูลอิสระ
• มาโครและองค์ประกอบจุลภาค - โบรอน, ไอโอดีน, เหล็ก, แคลเซียม, โซเดียม, แมกนีเซียม, ฟอสฟอรัส
• วิตามินซีซึ่งมีความเข้มข้นในผลเบอร์รี่ 5 ผลเท่ากับส้ม 1 ผล

ประโยชน์สำหรับโรคต่อไปนี้:

• โรคเกาต์
• โรคข้ออักเสบ
• โรคโลหิตจาง
• ความดันโลหิตสูง
• ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ
• โรคหวัด
• แผลติดเชื้อ
• หลอดเลือด
• โรคหลอดเลือดหัวใจ
• โรคอ้วน
• โรคเบาหวาน
• โรคนิ่วในไต

มันป้องกัน:

• โรคตา ระบบประสาท, สมอง
• ลักษณะของกลิ่นปาก
• การก่อตัวของคราบเหลืองบนฟัน

ขั้นพื้นฐาน สรรพคุณทางยาสตรอเบอร์รี่:

• ป้องกันกระบวนการอักเสบ
• ลดระดับน้ำตาลในเลือด
• ช่วยกระตุ้นต่อมเหงื่อ
• ควบคุมการทำงานปกติของระบบทางเดินปัสสาวะ

คุณสามารถกินสตรอเบอร์รี่เมื่อคุณลดน้ำหนักได้หรือไม่?

หญิงสาวจับพับท้องของเธอ - ถึงเวลาทานอาหารสตรอเบอร์รี่แล้ว

คำตอบที่ชัดเจนคือ ได้ ถ้าคุณไม่แพ้สตรอเบอร์รี่

หลักฐานนี้:

• มีปริมาณแคลอรี่ต่ำ
• องค์ประกอบทางเคมีที่หลากหลาย
• ประโยชน์ต่อสุขภาพ
• คุณสมบัติเฉพาะตัวที่ช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้อย่างแน่นอน

อย่างไรก็ตาม โปรดจำไว้ว่าการบริโภคมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ ดังนั้นอย่าข้ามเกณฑ์ 1.5 กิโลกรัมต่อวัน

เป็นไปได้ไหมที่จะกินสตรอเบอร์รี่ในอาหาร?

สตรอเบอร์รี่สดหนึ่งกำมือในชามบนโต๊ะและสมูทตี้สตรอเบอร์รี่ในแก้ว

ใช่คุณสามารถ. ยิ่งไปกว่านั้น ในระหว่างลดน้ำหนัก คุณอยากทานของหวาน และสตรอเบอร์รี่ก็มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว รสชาติฉ่ำและแคลอรี่ขั้นต่ำ

พูดคุยกับนักโภชนาการเกี่ยวกับการจัดระเบียบ วันอดอาหารบนสตรอเบอร์รี่ ด้วยวิธีนี้คุณจะเพิ่มประสิทธิภาพในการลดไขมันส่วนเกินและบำรุงร่างกายด้วยวิตามินที่ดีต่อสุขภาพ

คุณสามารถลดน้ำหนักด้วยการกินสตรอเบอร์รี่ได้หรือไม่?

เด็กผู้หญิงวัดรอบเอวของเธอหลังรับประทานอาหารสตรอเบอรี่

คำตอบที่ชัดเจนคือใช่

มีอาหารด่วนจากสตรอเบอร์รี่ซึ่งออกแบบมาสำหรับ 3-4 วัน

โปรดทราบว่าทุกมื้อจะมีสตรอเบอร์รี่เป็นของหวานเสมอ ตามอายุรเวท เวลาที่เหมาะที่จะรับประทานผลเบอร์รี่คือช่วงครึ่งแรกของวัน และจาก ของหวานที่มีกลิ่นหอมในเวลากลางคืนจะดีกว่าถ้าปฏิเสธโดยสิ้นเชิง

อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่เคยจำกัดตัวเองในเรื่องอาหารเลย ให้ลองทำดู วันไดเอททุกๆ 14 วัน ค่อยๆ เพิ่มจำนวนวันที่คุณจำกัดการบริโภคอาหารโดยมีเป้าหมายในการลดน้ำหนัก ดูความรู้สึกสุขภาพและเป้าหมายของคุณ

ดังนั้นเราจึงพิจารณาถึงประโยชน์ของสตรอเบอร์รี่ในการเผาผลาญไขมันส่วนเกินรวมทั้งประโยชน์ของพวกเขาด้วย มูลค่าพลังงานในปริมาณที่น้อยและมาก

สังเกตปฏิกิริยาของร่างกาย หากคุณแพ้สตรอเบอร์รี่ ควรหลีกเลี่ยงการรับประทาน

มีสุขภาพที่ดีและปานกลางในอาหารของคุณ!

วิดีโอ: อาหารสตรอเบอร์รี่สำหรับการลดน้ำหนัก