Doğal enerji içecekleri. Doğal doğal enerji. Doğal enerji nedir, faydaları ve kontrendikasyonları

Doğal enerji içecekleri vücudun enerjisini artıran, alındığında yorgunluğu ve uyuşukluğu gideren doğal maddelerdir.

Doğal enerji, faydalı özellikler

En yaygın enerji içeceği kahvedir. İçerisinde bulunan kafein aktif olarak sinir sistemini etkiler ancak bu etki hızla geçer. Çok daha verimli çalışın doğal enerji bitki kökenli- Eleutherococcus, ginseng, Çin manolya asması.

Bu, genellikle doğal bir enerji ve adaptojen olarak kullanılan bir bitkidir. Eleutherococcus, yabani olarak yetişen ve Uzak Doğu'daki tarlalarda yetiştirilen dikenli bir çalıdır.

Eleutherococcus'un Faydaları

Güçlü bir adaptojen olarak eleutherococcus, vücudun stresli durumlar, soğuk algınlığı ve diğer hastalıklarla savaşmasına yardımcı olurken, komplikasyon olasılığını önemli ölçüde azaltır. Eleutherococcus, kan şekeri seviyelerini düşürdüğü için diyabetik koleksiyonun bir parçasıdır.

Eleutherococcus almak görüşü iyileştirir, eleutherococcus kanser tedavisinde yardımcı olur, kemoterapinin etkileriyle hızla başa çıkmanıza olanak tanır. Eleutherococcus cilt lezyonlarının hızlı iyileşmesine katkıda bulunur, kandaki kolesterol seviyesini etkiler. İnfluenza salgınları sırasında tavsiye edilir günlük alım eleutherococcus.

Eleutherococcus almak için kontrendikasyonlar

Hipertansiyon ve ateroskleroz gibi hastalıklarınız varsa, iyileştirici özelliklerine rağmen maalesef Eleutherococcus sizin için kontrendikedir.

Bu efsanevi bir doğal enerji içeceğidir. Ancak bir şey var. Uzak Doğu'daki yabani ginseng popülasyonu fiilen yok edildi ve bu da fiyatının artmasına neden oluyor. Yabani ginseng'in muazzam maliyeti, sahte ginseng endüstrisini doğurdu. Ek olarak, ginseng'in tüm uygun fiyatlı müstahzarları, kremleri ve merhemleri, endüstriyel bir şekilde yetiştirilen ginseng hücrelerinin biyokütlesinden yapılır.

ginsengin faydaları

Ginseng hücre biyokütlesinden yapılan müstahzarlar bile artar canlılık organizma, dönüş erkek gücü, karaciğer ve akciğer fonksiyonlarını iyileştirir, kan şekeri seviyelerini düşürür.

Ginseng kullanımına kontrendikasyonlar

Eleutherococcus ile aynıdırlar.

Mükemmel bir doğal uyarıcı, eleutherococcus kadar sık ​​​​kullanılmaz, ancak ondan daha kötü değildir. Eczanelerde tentür şeklinde satılmaktadır.

Schisandra chinensis'in Faydaları

Enerji seviyelerini yükseltir, gücü artırır, beyin aktivitesini uyarır ve gergin sistem kişi. Yorgunluğun üstesinden gelmek için çok iyidir. Ağır yüklerin taşınmasına yardımcı olur. Entelektüel çalışma yapan kişiler için önerilir.

Schisandra chinensis kontrendikasyonları

Bu hipertansiyon ve artan sinir uyarılabilirliğidir.

Merhaba sevgili okuyucular!
Aramızda kim sağlıklı, dinç ve aktif olmak istemez ki? Sorunun retorik olduğunu düşünüyoruz) Hepimiz% 100 değil,% 1000 bir ton sahibi olmak istiyoruz :) Ve tabii ki enerji ve sağlık bağışıklığın zayıfladığı ve ek koruma gerektirdiği sonbahar ve kış dönemlerinde gereklidir. Ve çoğumuzun sağlıklı bir yaşam tarzını takip etmeyi, uygun uykuyu, kaliteli dinlenmeyi ve dinlenmeyi ihmal ettiğini hatırlarsanız. sağlıklı beslenme- Sonbahar hüznüne ek olarak halsizlik, uyuşukluk ve ağlama halinin ortaya çıkması şaşırtıcı değildir. Bu dönemde (ve sadece bu dönemde değil) neşelenmenize, daha aktif olmanıza ve tüm gün boyunca enerjinizi artırmanıza neyin yardımcı olacağını biliyor musunuz? doğal enerji! Bu ne tür bir hayvan ve ne ile yeniyor - hadi bu makalede çözelim.

...

Doğal enerji olarak çeşitli otlar

Çevremizdeki doğa mükemmel kaynak yararlı maddeler. İyileştirme şifalı otlar yerel bağışıklığı güçlendirmek ve vücuttaki enerji seviyelerini artırmak için mükemmeldir. Aşağıdaki yeşil enerjiye özellikle dikkat edilmelidir:

1. Ekinezya bitkisi. Vücuttaki koruyucu özelliklerin artmasından sorumludur ve ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur, anti-alerjik ve anti-romatizmal etkiye sahiptir.
2. Eleutherococcus. Vücut üzerinde canlandırıcı etkisi bir fincan kahveden daha kötü olmayan tonik ve canlandırıcı bir özelliğe sahiptir, ancak hiç hoş olmayan bir etkisi yoktur ve kullanıldıktan sonra hiçbir yan etkisi yoktur.
3. Limon otu bitkisi. En çok etkili araç beyin üzerinde uyarıcı bir etkiye sahiptir. Ayrıca, kendinizi kötü hissetmeye başlasanız bile gün boyunca iyi enerji verir. Bu bitki herhangi bir eczanede satılmaktadır. Aldıktan sonra basınç yükselir, bu nedenle paketin üzerinde yazan tüm talimatlara uymanız gerekir.
4. Ginseng tentürü. bu biri en iyi enerji mühendisleri ve bağışıklık sistemini güçlendiren uyarıcılar. Hastalığın, aşırı çalışmanın ve hatta depresyonun ilk belirtilerinde mükemmel bir yardımcı olur. Ek olarak, tentür kan şekerini düşürmeye, iltihabı hafifletmeye ve vücudu gereksiz stresten kurtarmaya yardımcı olur.
5. Sarı Kantaron. Stres hormonlarını, seratonin ve dopamin üretimini azaltmaya yardımcı olan en iyi bitkisel antidepresanlardan biridir. Tek seferlik bir etkiye ek olarak, 6 hafta sonra ortaya çıkan kümülatif etkiler gözlemlenebilir. Talimatları dikkatlice okumalı ve St. John's wort'u antidepresanlarla aynı anda almamalısınız.
6. maral kökü. Vücudun ani bir hava değişikliğinde bile sorunsuz bir şekilde hayatta kalmasına yardımcı olan doğal bir adaptojen olarak kabul edilir. Bağışıklığı artırır, hafızayı geliştirmeye ve konsantre olmaya yardımcı olur. Ama en önemlisi — ruh halini yükseltmeye yardımcı olur.

Günlük ürünlerde doğal enerji

Her gün mağaza raflarında gördüğümüz ürünler de birer enerji kaynağıdır ve doğal enerjiler arasındadır. Aşağıdaki "yaygın" yiyecekler, vücuttaki enerji seviyelerini yükseltmek için iyidir.

1. narenciye ürünleri. Greyfurt ve portakal suları, sabahları tüketilirse özellikle sağlıklı ve canlandırıcı olarak kabul edilir. Bu ürünler içerir çok sayıda canlılık yükü kazanmaya yardımcı olan C vitamini. Ayrıca, esans kabuğundan elde edilir, sinir sisteminin sakinleşmesine yardımcı olur. Taze sıkılmış meyve suyunda 10 dakika boyunca çok miktarda vitamin bulunduğunu hatırlamak önemlidir.
2. Zencefil. Vücudu yeniden şarj etmeye ve gerekli tüm vitaminleri doldurmaya yardımcı olur. İştah açmaya iyi gelir.

Doğal enerji olarak içecekler

İçecekler mükemmel ve kesintisiz bir enerji kaynağıdır! içtiğin her bardak aşağıdaki içecekler vücudun stresle başa çıkmasına, yorgunlukla savaşmasına ve pozitif enerji ile yeniden şarj olmasına yardımcı olur!

1. Yeşil çay. Kahveden daha kötü enerji vermez, ancak aynı zamanda birçok kişi tarafından metabolizmayı harekete geçirmek için yatmadan önce alınması önerilir (bu arada, diğer türler hakkında) sağlıklı çaylar Biz yazdık).
2. Deniz topalak infüzyonu. Keyif hormonu denilen bir maddedir bu yüzden ruh halini iyileştirir ve C vitamini ile bağışıklık sağlar. Ayrıca beta-keratin, görme ve görme için vitaminler içerir. yağ asidi kolesterol birikimini önler. Kan damarlarının esnekliğini korumaya yardımcı olur.
3. Güran. Solunum ve vazomotor merkezini uyarmaya yardımcı olur, beyin sürecini güçlendirmeye, refleksleri geliştirmeye yardımcı olur ve ayrıca iyi kalp işlevine katkıda bulunur. Enerjiyi yeniden doldurmaya, kafein nedeniyle fiziksel durumu iyileştirmeye yardımcı olur, vücuttaki zihinsel reaksiyonu ve metabolizmayı normalleştirir.
4. Mat. Bileşiminde vücut için çok gerekli olan A, B, C, E ve P vitaminlerini içerir. Kanı temizleme ve kolesterol seviyelerini düşürme özelliklerine sahiptir, enerji dalgalanmasına neden olur ve konsantre olmaya yardımcı olur. Sürekli kabul, sinir yorgunluğunu, duygusal çöküntüleri unutmaya yardımcı olur. Mate, melatonin üretiminden dolayı gençlik hormonu olarak adlandırılır.
5. Kakao. Tamamen güvenli ve hatta antidepresan etkisi olan doğal antioksidanlar içerir. Kakao içmek, beyin fonksiyonunu %70'ten fazla artırmaya, uzun süreli fiziksel efordan sonra kasları onarmaya ve vücuda fayda sağlamaya yardımcı olur.

Kuşburnu kaynatma, başka bir mükemmel güç kaynağı olarak kabul edilebilir ve seçiminiz kafeinde durursa, o zaman doğal demlenmiş kahveyi tercih etmek en iyisidir. Bu arada, bazen en çok sade su veya meyve suyu vücut üzerinde olumlu bir etkiye sahip olmak, uyanmasına ve neşelenmesine yardım edin. Örneğin, eğer, o zaman vücudunuzun tüm süreçleri başlatmasına ve iş gününe uyum sağlamasına yardımcı olabilirsiniz :)

Diğer doğal enerji

Bal, mumya ve glikoz gibi ürünler de yeri doldurulamaz kaynaklar enerji.

1. arı ürünleri. Eşsiz bir bileşime ve özelliklere sahip bir enerji içeceği olarak kabul edilirler. Enerji ve canlılık kazanmaya yardımcı olurlar ve ayrıca şiddetli fiziksel yorgunluk, anemi ve hatta ciddi bir hastalıktan kurtulmaya yardımcı olurlar. iyi güçlendirmek bağışıklık sistemi, neşelendirin ve umutsuzluk gibi duyguları sonsuza kadar rahatlatın. Ek olarak, bu ürünler kalp hastalığı ve hipertansiyon tedavisi sırasında evrensel bir çözümdür. Baş dönmesi ve baş ağrısı ortaya çıktığında, vücut üzerinde de olumlu bir etkisi olacaktır. Daha az olmayan önemli özellik arı ürünleri güçte bir artış, normalleşme kan dolaşım sistemi. İştahı ve uykuyu arttırmaya yardımcı olur.
2. Mumya. Eşsiz bir kompozisyona sahiptir ve geniş aralık faydalı özellikler, antibakteriyel, rejeneratif, anti-inflamatuar, anti-alerjik ve diğerlerini içerir. Uzun yıllar mumya kullanılmıştır. Geleneksel tıp tüm dünya halkları. Bağışıklığı güçlendirmeye ve olumsuz çevresel faktörlere karşı direnci artırmaya yardımcı olur.
3. glikoz. Yorgunluk ve uyuşukluk vücuttaki glikoz eksikliğinin ana belirtisidir, bu nedenle sabahları aç karnına birkaç hap alarak bunu telafi etmeye değer.

Doğal enerji içeren ürünleri düzenli olarak kullanırsanız, sadece yorgunluğu ve uyuşukluğu unutamaz, aynı zamanda vücudu güçlendirebilir, bağışıklığı artırabilirsiniz. Diyetinize özellikle dikkat edin ve yemek yemeyi unutmayın. doğru ürünler ve içecekler gelecekteki başarınızın ve sağlığınızın anahtarıdır ve en önemlisi - mükemmel sağlık!

1. NARENÇİCİ

Pek çok ülkede greyfurt içmenin geleneksel olması boşuna değildir veya portakal suyu. Bunlar güneşli meyveler- C vitamini içeriği açısından soğuk mevsimin şampiyonları, size canlılık artışı sağlayacak. Kabuğundan elde edilen esansiyel yağın da sinir sistemini sakinleştirici etkisi vardır. Maksimum etkiyi elde etmek istiyor musunuz? Portakalı soyun, aromasının tadını çıkarın ve ardından meyveyi yiyin veya suyunu sıkın. Pişirdikten sonraki ilk 10 dakikada en fazla vitamini içerdiğini unutmayın.

2. Ekinezya

Bu harika bitki takviyeleri savunma kuvvetleri vücut, bağışıklık sistemini güçlendirir ve bağışıklık sisteminin bir bitki modülatörüdür. Ek olarak, anti-alerjik ve anti-romatizmal etkilere sahip olan hormonların daha aktif olarak üretilmesi nedeniyle adrenal korteksi nazikçe uyarır. Eczanede birkaç seçenek bulacaksınız - haplar, alkol tentürü(elbette araba kullanacaksanız içmemelisiniz) ve demlemek için kuru ekinezya.

3. Eleutherococcus

Tonik, tonik ve canlandırıcı özellikleri ile bilinir. Eleutherococcus tentürü genellikle doktorlar tarafından stres, nevroz, iştahsızlık için reçete edilir. 2 yemek kaşığı kuru Eleutherococcus'u bir bardak kaynar suyla dökün, demlenmesine, süzülmesine ve gün boyunca içmesine izin verin. Canlandırıcı, büyük bir fincan kahveden daha kötü değildir, ancak hoş olmayan yan etkileri yoktur.

4. Limon otu

Farmasötik tentürler genellikle limon otunun yapraklarından veya meyvelerinden hazırlanır. Bu bitki, serebral korteks üzerindeki uyarıcı etkilerin şampiyonudur. Gün ortasında konsantre olamayacağınızı düşünüyorsanız, ihtiyacınız olan şey limon otu. Ayrıca limon otu hipotansif hastalar için bir nimettir. Tentür hemen yükselir atardamar basıncı bu nedenle paket üzerinde önerilen dozu aşmamaya çalışın.

5. GİNSENG

Ginseng tentürü herhangi bir eczanede satılmaktadır ve oldukça ucuzdur. Ancak bu araç, bağışıklık sisteminin mükemmel bir enerji yükselticisi ve uyarıcısıdır. Hastalandığınızı hissederseniz bunu unutmayın. Doktorlar hem aşırı çalışma hem de tam teşekküllü depresyon için ginseng önermektedir. Hoş bonuslar: ginseng kökü kan şekerini düşürür, iltihabı hafifletir, vücudun strese ve aşırı fiziksel efora direnmesine yardımcı olur.

6. LİMON + ZENCEFİL

2 dilim zencefil ve bir dilim limonu kaynayan suda kaynatın, birkaç dakika demlendirip için. Bardağa taze kaynar su ekleyin ve tekrar demleyin. Şarja ihtiyacınız varsa, günde birkaç bardak içebilirsiniz. kokulu içecek. Zencefil, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan vitamin açısından en zengin baharatlardan biridir. Ancak dikkatli olun: Zencefilin iştahı iyileştirdiğine inanılıyor.

7. YEŞİL ÇAY

Evet, evet, en sıradan yeşil çay, kahveden daha kötü canlanmaz. Bazı yıldızların tavsiyesi üzerine, metabolizmanızı harekete geçirmek için yatmadan önce bir fincan güçlü yeşil çay içmeye karar verirseniz, bunu aklınızda bulundurun. Metabolizmayı gerçekten harekete geçirmeniz mümkündür, ancak uykuya dalma olasılığınız düşüktür.

8. DENİZ TOHARI

Deniz iğdesi kabuğu, neşe hormonu olarak adlandırılan bir madde olan serotonin içerir. Neşelenmek için, çaya biraz meyve suyu ekleyin (bağışıklığı güçlendirecektir) yüksek içerik C vitamini) ve deniz iğdesi kabuğu. Beta-karoten, gözler için vitamin, çoklu doymamış yağ asitleri - oluşumunu önler kolesterol plakları, kan damarlarının esnekliğini korur.

9. Kantaron

En etkili bitkisel antidepresan. Stres hormonu olan kortizol seviyesini düşürür, norepinefrin, serotonin ve dopamin - anti-stres hormonlarının üretimini arttırır. Hepsinden iyisi, St. John's wort, hodan ve mine çiçeğinden elde edilen çay en iyi sonucu verir. Hazırlanması için her bitkinin bir çorba kaşığı alınır ve bir bardak kaynar su ile dökülür. Daha sonra et suyu süzülür ve içilebilir. Almanın maksimum etkisi altı hafta sonra hissedilebilir. Ancak antidepresanlarla aynı anda alınmamalıdır. En iyi 20 doğal "ilaç".

10. MARAL KÖKÜ

Altay'da maral köküne "altın" denir - vücudun hava değişikliklerine daha kolay dayanmasına yardımcı olan, bağışıklık sistemini uyaran, hafızayı ve dikkati geliştiren doğal bir adaptojen. Maral kökü, ahududu, çilek, frenk üzümü, sarı kantaron ve kekik yapraklarını eşit oranlarda karıştırın. Bu "sihirli" içeceğin güçlü bir tonik etkisi vardır, metabolizmayı geri kazandırır ve ruh halini iyileştirir.

Bugün evde doğal enerji içecekleri yapmak için tariflerden bahsedeceğiz, çünkü yaşam hızımız 50 yıl önceki insanlarınkinden önemli ölçüde farklı. Büyük bir şehirde yaşam, bir insandan maksimum enerji gerektirir, bu kadar çok insan, bu kadar çılgın bir hıza dayanmak için modern konserve enerji içeceklerine başvurur. Ancak son yazımızda da söylediğimiz gibi bu tür içeceklerin yarardan çok zararı vardır.

Alternatif ve çok daha az zararlı araçlar Enerji içecekleri den imal edilmiş Doğal içerik, bu size bir canlılık yükü verebilir ve iyi ruh hali ihtiyaç duyulduğunda.

Doğal Enerji İçeceği Tarifleri

Doğal enerji içecekleri için birçok tarif var. Popülerlikleri, vücuda gerekli enerjiyi hızlı bir şekilde sağlama yeteneğinde yatmaktadır. Hem yetişkinler hem de çocuklar için kesinlikle güvenli olan doğal maddeler içerirler.

Okulda geçen yoğun bir günün ardından çocuklarına ekstra enerji vermek isteyen anneler için işte birkaç tarif.

Tarif 1

Malzemeler - bir yumurta, bir muz, bir bardak yağsız süt, aynı miktarda yoğurt, bir bardak buz, bir çorba kaşığı peynir altı suyu proteini ve aynı miktarda buğday tohumu.

Yemek pişirme: tüm malzemeleri blender ile güzelce karıştırın ve enerji içeceği içmeye hazır. Yoğurt az yağlı veya normal olarak kullanılabilir. Kalori ve vitamin enerjisi eklemek istiyorsanız, örneğin çilek gibi meyve veya çilek ekleyin. İçecek soğutulmuş olarak da servis edilebilir.

Tarif 2

Malzemeler - yarım bardak Greyfurt Suyu, aynı miktarda limon şerbeti ve portakal suyu, bir bardak hazır nane çayı.

Yemek pişirme: De olduğu gibi önceki tarif, tüm malzemeler bir karıştırıcıda karıştırılmalıdır ve doğal enerji içeceği tüketilmeye hazırdır ve size gerekli enerjiyi sağlar.

Tarif 3

Malzemeler - bir muz, dört kuru incir, bir bardak su ve bir çorba kaşığı bal.

Yemek pişirme: bir muz, bal ve incir alın ve bir karıştırıcıya koyun, oraya bir bardak su dökün ve her şeyi iyice çırpın. Muz sevmiyorsanız, onları kuru üzüm veya hurma ile değiştirebilirsiniz, bu iki katına çıkar. besin değeri doğal enerji.

Erken kalkanlar için doğal enerji içeceği

Pek çok insan sabahları işe gider, ancak çoğu sabah erken kalkmayı zor bulur. Özellikle dışarıda yağmurlu veya kar yağarken kendi içlerinde yeterli enerji ve gücü hissetmezler.Özellikle bu insan kategorisi için evde kendi başınıza yapabileceğiniz doğal enerji içecekleri tarifleri geliştirilmiştir.

Bu tür içecekler, çok hızlı bir güç dalgalanması hissetmenizi ve yeni bir iş gününe gitmek için iyi bir ruh hali içinde olmanızı sağlayacaktır. Bu ev yapımı enerji içeceklerinin hazırlanması yalnızca birkaç dakikanızı alacaktır.

Yemek tarifi

Kompozisyon: 2 fincan demlenmiş doğal kahve, 2 yemek kaşığı tereyağı.

Yemek pişirme: blenderdan geçirin Tereyağı ve kahveyi dökün, kabarık bir köpük oluşana kadar çırpın, istenirse biraz şeker ve tarçın ekleyin.

İçeceğin çok hassas tat ve aynı zamanda çok canlandırıcı.

Sporcular için doğal enerji içeceği

Bazı insanlar işi bitirdikten sonra eve değil, fitness merkezine giderler. Aktif olarak fiziksel aktiviteye katılmak için, bu tür insanların elbette ek enerjiye ihtiyacı vardır. Eğitim iki ila üç saat yapılırsa, vücudun belirli miktarda suya, şekere ve tuza ihtiyacı vardır. Bu nedenle, dikkatinize üç doğal spor (enerji) enerji içeceği tarifi verilmektedir.

Kompozisyon: 3 litre filtrelenmiş su, 600 ml taze sıkılmış portakal veya limon suyu, 3 gram tuz ve 50 gram şeker.

Yöntem 1: bir litre su alıp biraz ısıtıyoruz, suya bir gram tuz ve 50 gram şeker koyuyoruz. Her şeyi iyice karıştırın ve bir şişeye dökün. Elektrolit seviyelerini korumak ve kan bileşimini stabilize etmek için bu içecek gün boyunca içilmelidir.

Yöntem 2: Bu doğal enerji içeceği antrenman sırasında tüketilmelidir. 700 ml suya 200 ml portakal suyu ve 1 gram tuz ekleyin. Her şeyi iyice karıştırın. Enerji içeceği ekşi bir tada sahip olurken, tuz hissedilmeyecektir.

Yol 3: 1 litre su, 400 ml portakal suyu ve 1 gram tuzu iyice karıştırıp spor salonunda egzersiz yaptıktan sonra tüketin.

Evde spor salonu için enerjik

Ağır sporlar yapanlar için spor salonu eğitmenlerinin önerdiği harika bir ev yapımı enerji içeceği iş görecektir.

ev yapımı enerji içeceği tarifi

Kompozisyon:üç poşet güçlü siyah çay, soğuk kaynamış su ve yirmi tablet askorbik asit.

0,25 litre çay yapmak için çay poşetlerinin üzerine kaynar su dökün, soğumaya bırakın. Sonra çayı bir şişeye dökün ve soğuk ekleyin. kaynamış su hacmin 0,5 litreye ulaşması için elde edilen içeceğe askorbik asit tabletleri ekleyin ve C vitamini eriyene kadar çalkalayın.

Sporcular için ev yapımı enerji içeceklerini buzdolabına koyun ve uzun bir antrenmandan yarım saat önce alın. Sporculara mükemmel bir şekilde enerji verir ve ek içerik aramayı gerektirmez.

doğal enerji

Herhangi birimiz bir noktada kendimizi yorgun hissederiz ve ileride önemli bir toplantı, ilginç bir olay, karlı bir anlaşmanın sonuçlandırılması vb. Tabii ki, elinden gelenin en iyisini yapmak istiyorsun. Ya enerji yoksa? Doğal enerji içecekleri imdada yetişiyor!

Dikkatiniz, hiçbir şeyle karıştırılmasına bile gerek olmayan, bize doğa tarafından verilen bazı "enerjilere" sunulacak. Bazıları eski insanların hayatta kalmasına yardımcı oldu.

Kahve ve sıcak çikolata

Ünlü doğal enerji içecekleri kahve ve sıcak çikolata ayrıca demir, çinko, magnezyum, B ve C vitaminlerini içeren doğal antioksidanlardır.

Nitekim burada bir fincan taze demlenmiş kahve veya sıcak içtikten sonra, kişi bir güç ve enerji dalgası hisseder, zihni temizlenir ve ruh hali düzelir.

Bu doğal enerji kaynakları, vücudun metabolik süreçleri üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve bir kişinin bağışıklığına büyük bir güç verir. Sağlığınıza zarar vermemek için günde iki sıcak çikolata yeterlidir.

Guarana ve Maca (Peru ginsengi)

Bu bitkilerle bir enerji içeceği yapıyorsanız, bunları ayrı ayrı kullanmak veya örneğin bir smoothie'de birleştirmek en iyisidir. Maca, tiroid bezine iyot sağlama konusunda mükemmel bir yeteneğe sahiptir, sabahları mükemmel bir şekilde canlanır ve dünyadaki en güçlü afrodizyaklardan biridir.

Guarana en iyi çay olarak içilir. Tüm vücudu mükemmel şekilde tonlandırır. Aynı zamanda iki kat daha fazla kafein içerdiğinden enerji içeceğinin bir parçası olarak minimum miktarda kullanılmalıdır. kahve çekirdekleri. Bu bitki, bunların yanı sıra enerji özellikleri, halk hekimliğinde de birçok hastalık için kullanılmaktadır.

kırmızı biber

Bu ürün, bir kişiyi migrenden kurtararak beyin hücrelerine kan sağlama yeteneğine sahip olduğu için aspirinin doğal bir analoğu olarak kabul edilir.

Yerba mate ve gotu kola kökü

Yerba mate enerji artırıcı bir çay olarak kullanılır. Bu bitkiye genellikle yeşil altın veya tanrıların içeceği denir ve hepsi onun sayesindedir. mucizevi özellikler, sadece tonlamak ve enerji vermekle kalmaz, aynı zamanda insan vücudunu iyileştirir ve gençleştirir. Yaprak çayı mate ayrıca kilo vermek isteyenlerin kilo vermesine yardımcı olacaktır. fazla ağırlık, enerji sizi terk etmeyecekken, bu da zevkle kilo vermenizi sağlayacaktır.

Gotu kola kökü, zihinsel çalışma yapanlara yardımcı olan bir çay olarak da alınır. Bitki, beyin aktivitesini mükemmel bir şekilde uyarır.

Yorgunluk anında herhangi bir kişi kendi yolunda gücünü geri kazanır. Bazıları temel fiziksel aktiviteye veya biraz egzersize başvururken, diğerleri enerji içecekleri kullanır.

Serbest enerji eksikliği yaşıyorsanız ve aynı zamanda sağlığınızı korumak ve uzun bir hayat yaşamak istiyorsanız, o zaman sizin için en iyi şarj, kimyasallar ve diğerlerini içermeyen ev yapımı doğal enerji içeceklerinin hazırlanması olacaktır. zararlı maddeler, bu nedenle, en zor görevleri bile çözmeniz için size faydalar, iyi bir ruh hali ve bol miktarda bedava enerji getirecekler, biz de size diliyoruz.

Yılın herhangi bir zamanında ve özellikle de vücudumuzun zayıfladığı ve özel korumaya ihtiyaç duyduğu sonbahar-kış döneminde sağlıklı, dinç ve enerjik olmak sizin ve benim için ne kadar önemli. Yardım için doğal ilaçlara dönelim.

Bugün sizinle enerji içecekleri olmadan nasıl neşeleneceğinizden bahsedeceğiz. Kafein ile aynı canlandırıcı özelliklere sahip, ancak aynı zamanda sağlık ve sinir sisteminiz için tamamen güvenli olan ürünleri dikkatinize sunuyorum.

Doğal enerji içecekleri tamamen zararsızdır, kafein içermez ve hazırlaması çok kolaydır - sadece beş dakikanızı alır.

Kimyasal bazlı enerji içecekleri her zaman yararlı, hatta zararlı değildir, bu nedenle doğal olanları kullanın. doğal ilaçlar bu size neşe, enerji ve mükemmel sağlık verecektir. Ve en önemlisi - sağlığın korunmasına ve sürdürülmesine yardımcı olun!

Sabahları kendinizi nasıl neşelendirirsiniz?

glikoz

Sabah yorgunluğumuzun çok önemli bir nedeni, uyuşukluk, kandaki glikoz eksikliğidir.

Bu nedenle, vücudun hızlı bir şekilde uyanması için: sabahları aç karnına 1-2 glikoz tableti yiyebilirsiniz.

İçme suyu veya meyve suyu

sade su, ayrıca vücut hücrelerinin aktivitesi ve uyanışınız üzerinde büyük bir etkiye sahip olacaktır.

Uyanır uyanmaz bir bardak su veya en sevdiğiniz meyve suyunu için. Bu, vücudunuzun daha aktif çalışmaya başlamasına yardımcı olacaktır.

Sabahları ve gerekirse gün boyunca kendinizi koruyarak neşelendirmeye çalışın, doğal ilaçlar. Halihazırda kafein kullanmaya karar verdiyseniz, sadece taze çekilmiş olanı tercih edin; doğal kahve.

Mükemmel bitter çikolatayı kakao ve çikolatanın kendisi ile canlandırır katı halde tüketilmelidir.

Yararlı ve vitamin açısından çok zengin kuşburnu suyu, melisa ile siyah çay.

Şimdi size doğal canlandırıcı ilaçlar hakkında daha fazla bilgi vereceğim ve her biriniz bunları kendi zevkinize ve vücut için daha uygun olana göre seçeceksiniz.

Yeşil çay

Kesmek için harika bir alternatif günlük kullanım kahve ve kafein. Yeşil çay içmeye başlayabilirsiniz.

Sabahları içilen yeşil çay mükemmel bir şekilde tonlanır, neşe ve enerji verir. Çay vücudun aktivitesini uyarır, size gerekli olanı sağlar. besinler sabah boyunca devam eden.

limon tonik

Çok kullanışlı canlandırıcı içecek, tüm önemli vücut sistemlerinin çalışmasını aktive etmek.

Limonlu tonik - tarif:

AT içme suyu, bir bardak su, bir çay kaşığı limon suyu ve bir çay kaşığı bal ekleyin. Her şeyi iyice karıştırıp içiyoruz.

Tonik hazırlamak için kaynamış su alın, tercihen biraz ılık ama sıcak değil.

Kontrendikasyonlar: limonlu içecek Mide sorunu olan kişiler için uygun değildir gastrointestinal sistem.

Zencefil çayı

Zencefil sadece bir mucizedir - beynimizin daha aktif çalışmaya başlaması sayesinde vücudun kan dolaşımını iyileştiren bir çare. Bu özellikle bilgi çalışanları için önemlidir.

Zencefil çayı- Tarif:

Küçük bir zencefil kökünü kabuğundan soyun, rendeleyin ve bir bardak kaynar su dökün. Çayın 3-5 dakika demlenmesine izin verin. Hemen kaynar su dökmeden önce biraz taze nane ekleyebilirsiniz. Ve içecek biraz soğuduğunda, tatmak için bir çay kaşığı bal.

Berry-narenciye püresi

Sabaha meyveli bir kahvaltıyla başlayın.

Bu yemek tüm organizmanın durumunu iyileştirir, bu da daha hızlı uyanacağınız ve daha aktif hissedeceğiniz anlamına gelir.

Berry-narenciye püresi - tarif:

• Kızılcık veya tatmak için diğer meyveler - 200 gram.
• Portakal özü, çekirdeksiz - 200 gram.

Meyveleri ve portakalı bir kıyma makinesinden atlıyoruz veya bir blender ile püre haline getiriyoruz. Tatlandırmak için tatlandırın - biraz bal ekleyin.

Yulaf lapasına 1-2 yemek kaşığı ekleyerek kahvaltıda yiyin.

Taze (taze sıkılmış meyve suları)

Taze sıkılmış doğal meyve suları kahve yerine harika yol tüm gün boyunca pozitif bir ruh hali ve enerji ile şarj edin.

Sabahınız keyifli bir sulu içecek keyfi ile başlasın, lezzetli içecek muhteşem koku ile taze meyve.

Taze sıkılmış portakal suyu özellikle faydalıdır, C vitamini açısından zengindir - sizi tüm gün boyunca mükemmel bir şekilde canlandırır ve enerji ile doldurur.

Eleutherococcus

Eleutherococcus canlandırıcı bir etkiye sahiptir, tüm vücut üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, dayanıklılığını arttırır. Ayrıca uyuşukluğu giderir, bağışıklık sistemini güçlendirir ve zihinsel aktiviteyi artırır. Neden doğal enerji değil?

Bunun nedeni, Eleutherococcus'un biyolojik olarak aktif maddeler, - bilim adamlarının eleutherosides adını verdiği.

Son araştırmalar, eleutherococcus'un sürekli yorgunluk sendromundan muzdarip insanlar üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu göstermiştir.

Sporcular, antrenmandan sonra da bu doğal enerji hakkında olumlu konuşurlar.

Schisandra chinensis

Schisandra chinensis, doğanın bize verdiği en iyi doğal enerji içeceğidir.

Limon otu bazlı müstahzarların kullanımından sonra canlandırıcı etki, yaklaşık 35-40 dakika sonra kademeli olarak artar. Ancak, etkisi 5 saat kadar sürer.

Limon otu Çin, verimliliği artırır, uykuyu ve duygusal durumu normalleştirir.

Artık enerji içecekleri olmadan nasıl neşeleneceğinizi biliyorsunuz. sana diliyoruz sağlık ve sağlık!