En etkili doğal enerji. Doğal enerji içecekleri, evde enerji içecekleri pişirmek

Neşelenmek için sabahtan akşama kadar litre içmeye gerek yok. Bilge doğa daha verimli ve kullanışlı araçlar performansı artıran ve savunma kuvvetleri organizma. Bu tür birçok tentür ve kaynatma vardır. Seç doğal enerji sağlığınıza uygun. Bunlar arasında her gün yenen yiyecekler vardır. Ekstra enerji veren gıda takviyeleri listesine göz atın.

eleutherococcus tentürü

Doktorlar, çocuklar da dahil olmak üzere sık sık hastalanan hastalara Eleutherococcus bazlı bir tentür reçete eder. Dikkate alınması gereken kontrendikasyonlar dışında, pratikte hiçbir zararı yoktur. Vücuda faydaları çok büyüktür.

• Tentür. Sık soğuk algınlığına yatkınsanız ve vücut çeşitli enfeksiyon türlerini almayı "seviyorsa", "ona bir kalkan satın almanın" zamanı gelmiştir. Eleutherococcus bu rolü onurlu bir şekilde oynayacak;
• Öyle oldu ki zaten hasta oldunuz, bu ek yardımı ile iyileşin. Yetişkinlere günde 3 doz olmak üzere 30 damla reçete edilir. İlacın daha hızlı çalışması için yemeklerden önce içilmesi tavsiye edilir;
• Eleutherococcus, merkezi sinir sistemini aktive eder. Bu gıda takviyesini aldıktan sonra hastanın enerji rezervi artar, kayda değer miktarda kahveye ihtiyacı olmaz. Tentürden sonra, iş ellerde “yanar”, bu yüzden doktorlar uyarıyor: yatmadan önce damla kullanmayın.

Herkes ilacı alabilir, önce doktorunuza danışın. "Enerjiyi" reddetmenin daha iyi olduğu birkaç durum vardır -, Emzirme, merkezi sinir sistemi hastalıkları, karaciğer ve böbrek hastalıkları.

ekinezya tentürü

Tentürlerin, kaynatmaların ve tabletlerin hazırlandığı "Ekinezya" bitkisinin adı genellikle bağışıklık ile ilişkilidir. Ve bu tesadüf değil, çünkü bitki vücudun çeşitli virüslere ve mikroplara karşı savunmasını artırmaya yardımcı olur. Ek olarak, ekinezya özü içeren müstahzarları kullanmaya değer olduğuna dair başka göstergeler de vardır.

1. Pastiller, tentürler ve kaynatmalar hastalıktan sonra ve hastalık sırasında gücü geri kazandırır. mevsimsel rahatsızlıklar. Resepsiyondan sonra, bir güç dalgası ve iyi bir ruh hali var;
2. Bu bitkiye dayalı müstahzarlar hafif bir anti-inflamatuar etkiye sahiptir. Şiddetli bir boğaz ağrısı sırasında ilacı alırsanız, hastalık çok daha hızlı geçecektir. Ve bu ekinezya kullanımı ile mümkündür.

2 ay boyunca hastalıkları önlemek ve enerji rezervlerini artırmak için tentür alın. Ondan sonra bir mola verirler. İlacın kullanımından kaynaklanan komplikasyonları önlemek için önce eylemlerinizi doktorla koordine edin. Bu sizi kurtaracak yan etkiler alerjik reaksiyonlar şeklinde.

ginseng tentürü

• Ginseng tentürü - vazgeçilmez ürün hipotansiyon için. "Düşen" baskıyı mükemmel bir şekilde yükseltir, böylece en uygunsuz anda iyi ruhunuzu geri kazanmak için kahve kutuları stoklamak zorunda kalmazsınız. Acı çekenler için yüksek kan basıncı dikkatli alınmalıdır. Hipertansif bir kriz geçirme riskiniz var;
• Ginseng, bir enerji artırıcı işlevi görmenin yanı sıra bağışıklık sistemi, hormon göstergelerini sıraya koyar.

Bir ilaç satın almadan önce durumu bir terapistle tartışın. Bitkisel tentürler faydalıdır, geliştirilmiş aktif bileşen formülü ile ilaçlardan daha yumuşak davranırlar. Aynı zamanda bu ürünlerin bir parçası olan fitohormonlar vücutta meydana gelen süreçleri önemli ölçüde etkiler. Şifalı bitkilerin alımının başarısızlığa yol açmaması için bir uzmanın tavsiyelerini dinlemek gerekir.

Sarı Kantaron

Bu bitki göğüs koleksiyonlarının bir parçasıdır, ancak antitussif etkisinin yanı sıra St. John's wort'un vücut üzerinde canlandırıcı bir etkisi vardır. Kuru otlar, tentürler şeklinde satılır. Hangi seçeneği tercih edeceğiniz size kalmış. Serbest bırakma formuna kişisel eğilime bağlıdır. Ancak bitkisel ilaca başlamadan önce kendinize zarar vermemek için bazı nüanslara dikkat edin.

Limonlu ve zencefilli yeşil çay

Tartışılacak olan üç bileşen kendi içlerinde doğal enerjidir. Bunları bir araya getirirseniz sizi neşelendirecek, hızlı ve verimli çalışmanızı sağlayacak bir "patlayıcı karışım" elde edersiniz. Asıl mesele geceleri böyle çay yapmamak, sabaha kadar filleri sayma riskiniz var, ama asla saymayın. Malzemeler birlikte birleştirilebilir veya ayrı ayrı kullanılabilir, asıl mesele, sadece sağlıklı içecek ama aynı zamanda lezzetli.

1. Yeşil çay kahve canlandırıcıdan daha kötü değil. Aynı zamanda metabolizmayı harekete geçirir, böylece gün içinde yenen kaloriler daha hızlı "işlenmeye" yardımcı olur. Aynı zamanda doktorlar çok fazla yeşil çay içmeyi önermezler, kan basıncını arttırır, bu da hipertansif hastaların durumunu olumsuz etkiler. Hamile kadınlar ve sinir sistemi bozuklukları olan kişiler, özellikle görev vücudu bir dinlenme durumuna getirmek olduğunda, içeceği kötüye kullanmamalıdır. Bu durumda çay, sakinleştiricilerin kendilerini tam olarak göstermesine izin vermez;
2. Zencefil. zencefilli içecekler neşelen, kullanımlarından sonra çalışma arzusu var. Dışında enerji özellikleri Zencefil, vücudun durumu üzerinde verimli bir etkiye sahip olan bir dizi göstergeye sahiptir. Kökün parçası olan maddeler artar erkek gücü, ağrı kesiciler sayesinde bir kadının kritik günleri daha kolay atlatmasına yardımcı olur. Zencefil ısıtır, bu nedenle öksürürken ve soğuk algınlığı sırasında içerler. varsa, bu ürünün eklenmesiyle bir içecekle kendinizi kaptırmayın. yüksek basınç veya kalp krizi veya inme riski altındadır. içmemeli zencefil çayı karaciğer ve merkezi sinir sistemi hastalıkları olduğunda;
3. Limon canlandırıcı, tonlama. Bağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı olan C vitamini içerir. Limonlu çay - klasik içecek Mide hastalıklarından muzdarip kişiler tarafından dikkatli alınmalıdır. Meyve, mide duvarlarını tahriş edebilecek şok dozda asit içerir.

Doğal aktivatörler her zevke uygun ve aynı zamanda ucuzdur. Doktorunuza danışın ve size uygun olanı seçin.

Süper gıdalar ve enerji içecekleri

"Süper gıda" olarak satılan birçok ürünün, sağlık ve güç kazanımlarında gözle görülür bir sonuç elde etmek için aslında yıllarca tüketilmesi gerekir - etki istikrarlı ve öngörülebilir. Süper gıdalar, sağlığın gözle görülür şekilde iyileştirilmesine yardımcı olur, çünkü bu ürünler şunları içerir: çok sayıda faydalı vitaminler, mineraller ve diğer maddeler ve kolay sindirilebilir ve doğal formda... Aslında pek çok sebze ve meyve özellikle ham haliyle süper besinlerdir. Ama her zaman bir insan bu kadar uzun süre dayanamaz! Bazen işte "iş telaşı", spor yükleri veya stresin yanı sıra soğuk algınlığı Daha radikal yöntemler gerektirir.

Ne yapmalı - bir doz C vitamini (adaptojen) almak veya kahve içmek (enerji içeceği)? Ancak hızlı veya bazen neredeyse anında sonuç veren sağlıklı, vegan yiyecekler var - enerji artışı, soğuktan korunma, iyileştirilmiş ruh hali ve odaklanma yeteneği. Üstelik, vücutta yıpranma ve yıpranma olmadan, ancak yalnızca beslenmesinden dolayı. Esas olarak kahve veya guarana (aslında kahvedir) içeren "kavanozdan" kimyasalın aksine ne tür doğal, zararsız ve aynı zamanda uygun fiyatlı "enerjiye" sahibiz? Belki Rusya Federasyonu'nda büyüyen Rus adaptojenleri olan “bizim” bile vardır? Var! Yabancılar iyi mi: Güney Amerika ve örneğin Çin? Hadi anlamaya çalışalım!

Enerji içecekleri ve adaptojenler

Bugün bahsedeceğimiz şeye “adaptojenler” demek daha doğru olur. Bu biraz bilimsel terim, aslında, doğrudan konuya yöneliktir: Bunlar, vücudun olumsuz, beklenmedik faktörlere uyum sağlamasına yardımcı olan maddelerdir. Söyle, soğukta hastalanma. Veya “çantaları taşıyın! Yani, örneğin, durum fantastik olmaktan uzak: sabahları bulutluydu, koşuya çıktı, parka koştu - yağmura yakalandım (ayrıca karla birlikte) ... Ne yapmalıyım? "Adaptasyon" eksikliğinden üşütmemek için doğal bir adaptojen (veya "kimyasal" - C vitamini!) alabilirsiniz. Ama genellikle doğal yemek daha iyidir! Ve tam olarak ne - metinde biraz daha aşağıya bakın.

Spor ve fitness ile uğraşan insanların bakış açısından - onlarla aynı yoldayız! - adaptojenler, dayanıklılığı artıran, vücudu tonlandıran, merkezi uyaran maddelerdir. gergin sistem ve vücudun olumsuz çevresel faktörlerden korunmasına yardımcı olur (örneğin aynı yağmur ve kar gibi).

Vejetaryenler ve "omnivorlar" tarafından kullanılan enerji içeceklerinin çoğu vegandır. bitki kökenli. Ancak uyanıklığı tamamen kaybetmeye gerek yok, çünkü. istisnalar vardır - örneğin, iyi bilinen enerji içeceği (adaptojen) pantokrin canlı veya öldürülmüş geyiğin kesilmiş boynuzlarından (keratinize olmayan boynuzlardan) elde edilir - bu hiç etik bir ürün değildir.

Ayrıca, bir yandan, bir dizi tipik adaptojen özelliğine sahip doğal bir vegan ürün olan ve hatta bazen ilaç olarak kullanılan (baş ağrıları veya güç kaybı dahil) kahve içmek istenmez. , ancak diğer yandan, düzenli kullanımda istenmeyen bir durumdur, tk. kahveden gelen canlılık 40 dakikadan fazla sürmez ve daha sonra 2-3 saat boyunca bir "geri dönüş" verir, "sonuçta" darı vücudu yorar ve yorar ve özellikle büyük dozlarda. Ek olarak, kafein vücuttan sıvıyı uzaklaştırır, ki bu çoğu zaman istenmeyen bir durumdur (örneğin, enürezis hastası değilseniz). Üstelik kahveye zayıf ama kalıcı bir bağımlılık oluşuyor! Ona ihtiyacın var mı?

("Kara listenin" birkaç temsilcisi daha - materyalin sonuna bakın). Neyse ki, bu kara koyunlar uygun fiyatlı, sağlıklı ve %100 vegan adaptojenler okyanusunda sadece bir damla! Bu günlerde, pek çok bitkisel "enerji" veya adaptojen, bilim adamları tarafından iyi bir şekilde incelendi ve onlarca yıldır sporcular, fitness tutkunları ve hasta ve güçsüz insanlar tarafından gözle görülür sonuçlarla denendi. Ve şimdi ülkemizde satın alınabiliyor ve sağlık yararları için kullanılabiliyorlar.

En iyi "yerli" bitki enerjisi (büyüyen ve bizden hasat edilen):

· Ginseng (tentür) - "Ginseng", en iyi - veya en azından en çok çalışılan ve bilinen - adaptojen olan "her şey için" uzun zamandır bilinen bir Çin ilacıdır. Bitkinin kökü kullanılır. Çin'de 7 hakkında konuşuyorlar faydalı özellikler ah ginseng: yorgunluğu giderir ve vücudu güçlendirir, kalbe iyi gelir, sinirleri yatıştırır, susuzluğu giderir, akciğerlere, sindirime ve cilde iyi gelir.

Eleutherococcus (özüt): eksi - faydalı eylem uzun süreli kullanımla ortaya çıktı - kurs; artılar - sadece fiziksel değil, aynı zamanda zihinsel performansı da iyileştirir, normal bir dozda yapmaz yan etkiler. Bu kanıtlanmış ürün, Rus kozmonotları, Olimpiyat sporcuları, dağcılar, zor ve tehlikeli mesleklerdeki uzmanlar tarafından düzenli olarak alınır.

Zamaniha (tentür) - canlılık verir, güç kaybı ve depresyon durumunda kullanılır, genel durumu ve ruh halini iyileştirmek için soğuk mevsimde kullanmak mantıklıdır,

Rhodiola (özü veya kapsüller) - ayrıca "Rhodiola rosea" veya "altın kök", faydalı bitki geniş bir aktivite yelpazesi ile. Özellikle hastalıklara yardımcı olur. solunum sistemi ve genel olarak soğuk algınlığı, astenik durumlarda yorgunluğu giderir, kalbe, akciğerlere, beyne iyi gelir. Hafif antidepresan. Sadece alkol bazlı bir tentür olarak değil, aynı zamanda kapsüller, toz veya kuru hammaddeler şeklinde de satın alınabilir.

Leuzea (öz) - "maral kökü". Esas olarak Altay ve Sibirya'da yetişir. Hem genel bir tonik olarak hem de uykusuzluk, alkolizm için kullanılır. diyabet. Erkekler için vazodilatör ve afrodizyaktır.

Aralia (tentür) - "Aralia Mançurya", genel adaptojenik etkiye ek olarak yüksek kan şekerini azaltma yeteneği ile bilinir. Restoratif, tonik. Dikkat: iştahı artırır!

Sporcu olmayanlar için biraz daha az arzu edilir/etkili:

Schisandra chinensis (tentür): olumsuz yanı, çok canlandırıcı olmasıdır;

Sterculia (tentür). Eksileri: çok güçlü değil, kafein içeriyor. Artı - soğuk dönemde soğuk algınlığının önlenmesi.

Bu enerji içeceklerinden bazıları sadece vücudu güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda gözle görülür şekilde canlandırır, bu nedenle uykuya dalma sorunlarından kaçınmak için sabahları alınmalıdır. BT:

ginseng,

Schisandra Çince,

Aralia tentürü,

cazibe tentürü,

Leuzea özü,

Sterculia tentürü

Diğer ülkelerden egzotik enerji içecekleri:

· Mate (mate, yerbamate) - aslen Arjantin, Brezilya ve Paraguay'dan gelen ve yerel halk arasında oldukça popüler olan bir içecek. İnsan vücudu için gerekli birçok vitamin ve mineralin yanı sıra bir adaptojen olan özel bir madde olan matein içerir. AT makul miktarlar bu besleyici ve biraz canlandırıcı içecek kahve ile ilişkili yan etkilere neden olmaz: titreme, kalp çarpıntısı, uykuya dalma sorunları - eylem daha zayıf olmasa da. Kasları gevşetir, bu nedenle spor yapanlar için ilgi çekicidir (antrenmandan önce değil, sonra). Kolesterolü düşürür. Açlık hissini köreltir: Günde tüketilen yiyecek miktarını sorunsuz bir şekilde azaltmak için kullanılabilir. Yüksek zihinsel stres için faydalıdır. Kuru hammaddeler uygun demleme ve kullanım gerektirir.

Ashwagandha ("beygir gücü") bir Ayurvedik adaptojendir. Tonlar uykudan mahrum bırakmadan, hatta sinirleri yatıştırır. Vücudun şiddetli cüruflanması için önerilmez. Uzmanların açıklamak için saatler harcayabileceği birçok kullanım alanı vardır. Ayurveda'nın en güçlü "ihracat" hazırlıklarından biri. Ojas'ı (sattvik enerji) artırır.

· Kedi pençesi ("una de gato") - Amazon ve Peru ormanlarından bir liana. Sadece bir adaptojen değil, aynı zamanda iyi çare soğuk algınlığı ve grip önlenmesi için. Bir afrodizyaktır.

· Zanthoxylum, Japonya'da (bonsai yapımında kullanılır), Güneydoğu Amerika Birleşik Devletleri'nde ve Çin'de yetişen bir ağacın kabuğudur. Diğer adaptojenlere özgü genel güçlendirici ve tonik etkiye ek olarak dişler, diş etleri ve ağız mukozası için faydalıdır. Doğu'da baharat ("Sichuan biberi") olarak kullanılır ve Güney Çin'de ("hua-zhao" olarak) ginseng'den daha iyi bilinir ve besin takviyesi olarak kullanılır.

Suma kökü (Brezilya ginsengi) etkili bir adaptojendir. Orta ve Güney Amerika'ya özgü çalılık bir asma. Bağışıklık sistemini güçlendirir, Kronik Yorgunluk Sendromunu (CFS) hafifletir, başka faydalı özelliklere sahiptir.

Catuaba (Guarani dilinden çevrilmiştir - "Hint gücünü veren şey") - eski zamanlardan beri modern Brezilya Kızılderilileri tarafından bir tonik ve güçlü bir afrodizyak (erkekler ve kadınlar için kullanılır) olarak bilinir. Aynı zamanda hiçbir yan etkisi yoktur ve orta derecede sakinleştirici etkisi vardır: sinirlilik ve strese karşı yardımcı olur.

· Betel (tembul fındık) doğal enerji içeceği olarak önerilmez. onun düzenli kullanım bir takım olumsuz yan etkileri vardır ve bağımlılık yapar. Hindistan'da yaygın olan betel'in düzenli olarak çiğnenmesi, sinir sistemini tüketiyor gibi görünüyor ve aynı zamanda bir kişiyi çekici yapmıyor. dış görünüş("zombi"): parlak kırmızı, iltihaplı diş etleri ve dudaklar, farklı yönlere çıkan dişler, kan damarları patlamış kırmızı gözler, ani vücut hareketleri ve parmaklarda şiddetli titreme. Belki de betel (en azından kireçle birleştiğinde) Ojas'ı tüketir. Bunu "her gün için" bir adaptojen olarak kabul etmeye değmez.

Ayrıca doğal bir adaptojen olan kola cevizi (Colaacuminat) da bir öncelik değildir. Kafein içerir! Sinir sistemini heyecanlandırır. Adındaki tesadüfün aksine, Coca-Cola içeceğinin modern (gizli) bileşiminde neredeyse kesinlikle yer almamaktadır.

Daha az arzu edilen bir başka doğal enerji içeceği de guaranadır. Özü birçok enerji ve spor içeceğinde bulunur. Guarana'nın ana etken maddesinin hafif toksik bir madde olan kafein olduğunu ve guarana tanelerinde kahve çekirdeklerine göre 2 kat daha fazla olduğunu hatırlamakta fayda var.

Yukarıdaki bitkisel adaptojenler listesi elbette eksiksiz olduğunu iddia etmiyor! Öznel olarak en ilginç ve "bizimle" mevcut olan seçildi. Diğer etkili doğal adaptojenleri biliyorsanız, bulgularınızı ve deneyimlerinizi yorumlarda paylaşın! Ek olarak, bilim tarafından doğrulanmamış, noni gibi "tartışmalı" adaptojenler ve goji meyveleri ve diğer benzerleri gibi güçlü ve kanıtlanmış, ancak "yavaş" adaptojenler listelenmez - bunlar daha doğru bir şekilde süper gıdalar olarak sınıflandırılır. Etik nedenlerle, ne "kanlı" adaptojenler, ne de böceklerden (yarsagubma - cordyceps dahil) ve arıcılıktan elde edilenler "hit geçit törenimize" dahil edilmedi.

KISITLAMALAR. Doğal adaptojenler güvenli ve faydalıdır - ancak elbette önerilen dozlara uymak önemlidir. Bu adaptojenlerin herhangi birinin 1 aydan uzun süre kullanılmaması gerektiğini unutmayın. vücutta birikebilirler. Bitki adaptojenleri bir kursta ve tercihen bir doktora danıştıktan sonra alınır: dahil kontrendikasyonlar vardır. hamilelik gibi, sıcaklık ve bulaşıcı hastalıklar ve diğerleri - paketi veya her ilacın kullanım talimatlarını kontrol edin. Genel olarak, bitkisel adaptojenlerin genellikle çok az yan etkisi vardır veya hiç yoktur (ve meydana gelenler semptomatiktir ve hızla geçer) ve kazayla yüksek dozlarda alındığında toksik değildir.

Alexey Sokolovsky

Yılın herhangi bir zamanında ve özellikle de vücudumuzun zayıfladığı ve özel korumaya ihtiyaç duyduğu sonbahar-kış döneminde sağlıklı, dinç ve enerjik olmamız sizin ve benim için ne kadar önemli. Yardım için doğal ilaçlara dönelim.

Bugün sizlerle enerji içecekleri olmadan nasıl neşelenebileceğinizi konuşacağız. Kafein ile aynı canlandırıcı özelliklere sahip ama aynı zamanda sağlık ve sinir sisteminiz için tamamen güvenli ürünleri dikkatinize sunuyorum.

Doğal enerji içecekleri tamamen zararsızdır, kafein içermez ve hazırlanması çok kolaydır - sadece beş dakikanızı alır.

Kimyasal bazlı enerji içecekleri her zaman faydalı değildir, hatta zararlıdır, bu yüzden doğal olanları kullanın. doğal ilaçlar bu size neşe, enerji ve mükemmel sağlık verecektir. Ve en önemlisi - sağlığın korunmasına ve korunmasına yardımcı olun!

Sabahları kendinizi nasıl neşelendirirsiniz

glikoz

Sabah yorgunluğumuzun çok önemli bir nedeni, uyuşukluk, kanda glikoz eksikliğidir.

Bu nedenle, vücudun hızlı bir şekilde uyanması için: sabahları aç karnına 1-2 glikoz hapı yiyebilirsiniz.

içme suyu veya meyve suyu

sade su, aynı zamanda vücut hücrelerinin aktivitesi ve uyanmanız üzerinde de büyük bir etkiye sahip olacaktır.

Uyanır uyanmaz bir bardak su veya en sevdiğiniz meyve suyunu için. Bu, vücudunuzun daha aktif çalışmaya başlamasına yardımcı olacaktır.

Sabahları ve gerekirse gün içinde tedbirli davranarak kendinizi neşelendirmeye çalışın, doğal ilaçlar. Zaten kafein kullanmaya karar verdiyseniz, sadece taze çekilmiş olanı tercih edin, doğal kahve.

Bitter çikolatayı kakao, çikolatanın kendisi ile mükemmel şekilde canlandırır katı halde tüketilmelidir.

Yararlı ve vitamin açısından çok zengin kuşburnu suyu, limon balsamı ile siyah çay.

Şimdi size doğal canlandırıcı ilaçlar hakkında daha fazla bilgi vereceğim ve her biriniz zevkinize ve vücuda daha uygun olanı seçeceksiniz.

Yeşil çay

Kesmek için harika bir alternatif günlük kullanım kahve ve kafein. Yeşil çay içmeye başlayabilirsiniz.

Sabahları içilen yeşil çay, mükemmel bir şekilde tonlar, neşe ve enerji verir. Çay vücudun aktivitesini uyarır, size gerekli olan besinler sabaha kadar devam eden durumdur.

limon toniği

Tüm önemli vücut sistemlerinin çalışmasını harekete geçiren çok faydalı canlandırıcı bir içecek.

Limon toniği - tarif:

AT içme suyu, bir bardak su, bir çay kaşığı ekleyin limon suyu ve bir çay kaşığı bal. Her şeyi iyice karıştırıp içiyoruz.

Tonik hazırlamak için kaynamış su alın, tercihen biraz ılık, ancak sıcak değil.

Kontrendikasyonlar: limonlu içecek Mide sorunları olan kişiler için uygun değildir gastrointestinal sistem.

Zencefil çayı

Zencefil sadece bir mucizedir - beynimizin daha aktif çalışmaya başlaması sayesinde vücudun kan dolaşımını iyileştiren bir çare. Bu özellikle bilgi çalışanları için önemlidir.

Zencefil çayı - tarif:

Deriden küçük bir zencefil kökü soyun, rendeleyin ve bir bardak kaynar su dökün. Çayın 3-5 dakika demlenmesine izin verin. Hemen kaynar su dökmeden önce biraz taze nane ekleyebilirsiniz. Ve içecek biraz soğuduğunda, bir çay kaşığı bal - tatmak için.

Berry-narenciye püresi

Güne meyveli bir kahvaltı ile başlayın.

Bu yemek tüm organizmanın durumunu iyileştirir, bu da daha hızlı uyanacağınız ve daha aktif hissedeceğiniz anlamına gelir.

Berry-narenciye püresi - tarif:

• Kızılcık veya tatmak için diğer meyveler - 200 gram.
• Portakal posası, çekirdeksiz - 200 gram.

Meyveleri ve portakalı bir kıyma makinesinden atlıyoruz veya bir blender ile püre haline getiriyoruz. Tatlandırmak için tatlandırın - biraz bal ekleyin.

Yulaf lapasına 1-2 yemek kaşığı ekleyerek kahvaltıda yiyin.

Taze (taze sıkılmış meyve suları)

Taze sıkılmış doğal meyve suları kahve yerine harika yol tüm gün boyunca olumlu bir ruh hali ve enerji ile şarj edin.

Sabahınız hoş bir sulu lezzetle başlasın, lezzetli içecek muhteşem koku ile taze meyveler.

Özellikle yararlı taze sıkılmış Portakal suyu, C vitamini açısından zengindir - tüm gün boyunca mükemmel şekilde canlandırır ve enerji verir.

eleutherokok

Eleutherococcus canlandırıcı bir etkiye sahiptir, tüm vücut üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, dayanıklılığını arttırır. Ayrıca uyuşukluğu giderir, bağışıklık sistemini güçlendirir ve zihinsel aktiviteyi arttırır. Neden doğal enerji değil?

Bunun nedeni, Eleutherococcus'un biyolojik olarak içermesidir. aktif maddeler, - hangi bilim adamlarının eleutherosidler dediği.

Son araştırmalar eleutherococcus'un sürekli yorgunluk sendromundan muzdarip insanlar üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu göstermiştir.

Sporcular antrenmandan sonra da bu doğal enerji hakkında olumlu konuşurlar.

Schisandra chinensis

Schisandra chinensis, doğanın bize verdiği en iyi doğal enerji içeceğidir.

Limon otu bazlı müstahzarların kullanımından sonra canlandırıcı etki, yaklaşık 35-40 dakika sonra kademeli olarak artar. Ancak, etkisi 5 saat kadar sürer.

Lemongrass Chinese, verimliliği artırır, uykuyu ve duygusal durumu normalleştirir.

Artık enerji içecekleri olmadan nasıl neşeleneceğinizi biliyorsunuz. sana diliyoruz sağlık ve sağlık!

Bahar vitamin eksikliği, işyerinde tıkanmalar, sürekli aile kavgaları, bir seans, bulutlu hava, sürekli bilgisayar başında olmak - pek çok neden uyuşukluğa ve güç kaybına yol açar, sizi "sebze" gibi hissettirir!

Ve "doping" aramaya başlıyoruz - litrelerce kahve içmek, kendimizi enerji içecekleriyle zehirlemek, hapları yutmak ...

Ama her evde bulunan doğal "enerji" vardır! Onlar neler?

Bazı hammaddelerden uygun şekilde demlenmiş çaylar sadece susuzluğu gidermekle kalmaz, aynı zamanda çeşitli iyileştirici özellikler: neşeli hissetmek, verimliliği ve dikkati artırmak, kılcal damarları güçlendirmek, kan oluşumunu teşvik etmek, kalp kasını güçlendirmek, vücudu hayati enerji ile doyurmak ve yorgunlukla savaşmak için sarhoş olurlar. Çayın uzun ömürlü içecek olarak adlandırılmasına şaşmamalı.

Ama bu amaç için en iyi çeşit nedir?

Düşündüğümüz son makalede bunu hatırlayın.

En etkili 5 tür

büyük bir çeşitlilik var farklı çeşitler canlılığı ve enerjiyi artırmak için çay. Aşağıda en etkili ve kanıtlanmış seçenekleri ele alacağız.

1. Siyah ve yeşil çaylar

İyileştirici ve canlandırıcı özellikler hem siyah hem de yeşil çayda mevcuttur. Ancak siyah daha fazla kafein nedeniyle, daha hızlı heyecanlandırır yeşil ise bir bütün olarak daha fazla ve organizmadır. Kan basıncını normalleştirebilir, konsantre olma yeteneğini artırabilir ve.

Çayda bulunan tein, özellikleri bakımından kafeine benzer, ancak bunun aksine kalp için güvenli kabul edilir. Nazikçe tonlama, kan basıncını arttırmadan, bir kişinin kahveden sonra olduğu kadar neşeli hissetmesini sağlar, sadece daha yumuşak ve daha kalıcı bir etkide farklılık gösterir.

Hem yeşil hem siyah çay içeceği kahve gibi canlandırır. Bu nedenle kaliks güçlü çay yatmadan önce, metabolizmayı harekete geçirmek için sarhoş, huzur içinde uyumanıza izin vermek pek mümkün değildir. Ve çay içmek Büyük miktarlar uykusuzluğa neden olur ve sinir sistemine zarar verir. Bu nedenle, her şey ölçülü olmalıdır.

Üzerini örtmek için üç bardak çay yeterlidir. günlük gereksinim R vitamini içinde insan.

2. Ginseng

Doğa bize iyileştirici ve canlandırıcı özelliklere sahip birçok bitki vermiştir. Bunlardan biri, aşağıdaki faydaları olan ginseng'dir:

1. Bağımlılık eksikliği. Neredeyse sürekli içebilirsiniz.
2. Hammaddelerin ucuzluğu. Buna göre, ginseng damlalarının, tentürlerinin veya ücretlerinin maliyeti düşüktür. Ayrıca, herhangi bir eczanede bulunabilirler.
3. Tedavi edici etki.Örneğin, canlandırıcı etkisine ek olarak, ginseng iltihabı hafifletir ve kan şekeri seviyelerini düşürür.
4. Vitamin ve minerallerin emilimini engellemez. Yani, diğer ilaçlarla tedavi sırasında ginseng kullanmak mümkündür.

Ginseng tentürü mükemmel bir enerji güçlendirici ve bağışıklık sistemi uyarıcısıdır. Göz yorgunluğuna yardımcı olur, stres, depresyon, yorgunluk, uyuşukluk, güç kaybı ile baş eder. Bir kişi daha neşeli ve enerjik hale gelir, çalışma kapasitesi artar. Ginseng'in yaşamın kökü olarak adlandırılmasına şaşmamalı.

3. Eleutherokok

"Sibirya ginsengi" olarak da adlandırılan Eleutherococcus, ginseng'de bulunan hemen hemen tüm maddeleri içerir. Somut dezavantaja rağmen - kilo alımı - eleutherococcus çayı neşelenmenin harika bir yoludur. Bu içeceğin faydaları:

1. dayanıklılığı arttırır;
2. verimliliği arttırır;
3. vücudun tonunu arttırır;
4. sinir sisteminin işleyişini iyileştirir;
5. aşırı çalışma semptomlarını hafifletir;
6. vücudun zihinsel ve fiziksel aktivitesini iyileştirir.

Çayın etkisi mevsime bağlıdır. İlkbaharda, vücut, enerji rezervlerini geri kazandıran kalın bir aromaya sahip kokulu bitkisel infüzyonları “talep eder”. Yaz el ele gider yeşil çay tazelik hissi veriyor. Sonbahar ve kış aylarında siyah ve kırmızı çaylarla sıcak tutmak daha iyidir.

4. Schisandra chinensis

Uzak Doğu taygasından bir bitkinin yaprakları ve meyveleri - Schisandra chinensis - farmasötik tentürler için kullanılır, serebral korteksi uyarır ve kan basıncını yükseltir.

Gün ortasında aniden konsantre olmakta zorlandığınızı hissederseniz, limonlu çay içmenin tam zamanı. Bu ürünün benzersizliği, biyolojik aktivite alanında büyük potansiyele sahip maddeler olan lignanlar tarafından sağlanır.

Bir arıza ile, limon otu kahveden daha sağlıklı onların kademeli tonlama etkisi. Ve kahve kısa süreli canlandırıcı bir etki verir ve sinir yorgunluğuna yol açarsa, bir fincan demlenmiş limon otundan sonraki etki sadece yarım saat sonra ortaya çıkar, ancak 6 saate kadar sürer.

5. Yerba dostum

Mate veya Yerba Mate, bize Güney Amerika'dan gelen tonik bir içecektir. Üretimi için, A, C, E, P, B grubu vitaminleri ve ayrıca eser elementler içeren Paraguay kutsal yaprakları kullanılır.

Bununla birlikte, bu infüzyon şu şekilde değerlidir: hafif eylemin fiziksel ve zihinsel aktivitesinin uyarıcısı, matein tarafından sağlanan - içeceğin ana aktif maddesi.

Yerba Mate aşağıdaki bonusları verir:

1. Konsantrasyon, odaklanma ve enerji üretimini geliştirir.Çayda bulunan kafein miktarı nedeniyle, bir enerji hissine daha sonraki yorgunluk ve sinirlilik eşlik etmez.
2. Performansı artırır. Aynı kafeine bağlı kas lifleri daha iyi azalır ve atletik performans artar.
3. Aşırı kilo ile mücadele.Özellikle karın bölgesindeki yağların kaybolması çok hoş. İştah azalır, metabolizma aktive olur - ve yorgunluk ve depresyon ile birlikte fazla kilolar gider.

Yerba Mate, gücü için kahve, özellikleri için yeşil çay ve keyfi için sıcak çikolata ile karşılaştırılır.

6. Zencefil çayı

Zencefilli siyah çay olmasına şaşmamalı geleneksel içecek doğuda. Yorgunluğu gideren zencefil çayı, canlandırıcı etkisi ile kahveye benzer ve ondan önemli bir farkı vardır.

Zencefil tansiyonu düşürür, bu nedenle zencefil çayı, kahvenin kontrendike olduğu hipertansif hastalar için gerçek bir kurtuluştur.

Harika zencefil çayı vücudu tonlar, uyuşukluğu giderir, güç ve enerji verir ve ayrıca metabolik süreçleri hızlandırır. Bu içecek, iştahı artırma yeteneğine rağmen kilo vermek isteyenler arasında popülerlik kazanmıştır.

Zencefil çayı vücuttaki kan dolaşımını artırır, bu da beynin aktif çalışmasını uyarır. Bu, bilgi çalışanları tarafından çok değerlidir.

Diğer enerji içecekleri

Özellikleri için faydalı, lezzetli ve kolay temin edilebilen daha birçok doğal "enerji içeceği" vardır.

1. Ekinezya. Bu bitkisel bağışıklık sistemi modülatörünün ayrıca anti-alerjik ve anti-romatizmal etkileri vardır.
2. Deniz topalak. Kabuğundaki serotonin içeriği nedeniyle ruh halini iyileştirir - “sevinç hormonu”.
3. Sarı Kantaron. Anti-stres hormonlarının aktif olarak üretildiği güçlü bir bitki depresan.
4. maral kökü. Bu tonik içecek ruh halini iyileştirir ve vücudun havadaki değişikliklere uyum sağlamasına yardımcı olur.

Ivan çayı ve kırmızı yonca, bahçe asterleri, havlıcan, melekotu, çuha çiçeği yaprakları ve diğer bitkilerin infüzyonları da tarifleri internette kolayca bulunabilen gücü geri kazandırır.

Ayrıca şu infografiğe de göz atın:

faydalı video

Sonuç kendini gösteriyor - gücü ve gücü arttırmak için kahve içmek hiç gerekli değildir, bu nedenle doğa ana "enerji krizi" ile savaşmaya yardımcı olur. demleme toniği bitkisel çaylar, kolayca ritme katılabilirsiniz modern adam: Acele edip bir yerde koşabilir, dayanıklılık ve enerjinin tadını çıkarabilir, sürekli yorgunluğu unutabilir ve en kasvetli havalarda bile pillerinizi şarj edebilirsiniz.

Merhaba sevgili okuyucular!
Aramızda kim sağlıklı, dinç ve aktif olmak istemez ki? Sorunun retorik olduğunu düşünüyoruz) Hepimiz %100 değil %1000 bir ton olsun istiyoruz :) Ve tabii ki enerji ve sağlık bağışıklığın zayıfladığı ve ek koruma gerektirdiği sonbahar ve kış dönemlerinde gereklidir. Ve çoğumuzun sağlıklı bir yaşam tarzı izlemeyi unuttuğunu, uygun uykuyu, kaliteli dinlenmeyi ve kaliteli dinlenmeyi ihmal ettiğini hatırlarsanız. sağlıklı beslenme- Sonbahar mavilerine ek olarak, halsizlik, uyuşukluk ve ağlamanın meydana gelmesi şaşırtıcı değildir. Bu dönemde (sadece bu dönemde değil) neşelenmenize, daha aktif olmanıza ve tüm gün boyunca enerjinizi artırmanıza neyin yardımcı olacağını biliyor musunuz? Doğal Enerji! Bu ne tür bir hayvan ve neyle yenir - hadi bu makalede anlayalım.

...

Doğal enerji olarak çeşitli otlar

Çevremizdeki doğa mükemmel kaynak faydalı maddeler. İyileştirme şifalı otlar Yerel bağışıklığı güçlendirmek ve vücuttaki enerji seviyelerini artırmak için mükemmeldir. Aşağıdaki yeşil enerjiye özellikle dikkat edilmelidir:

1. Ekinezya bitkisi. Vücuttaki koruyucu özelliklerin artmasından sorumludur ve ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur ve anti alerjik ve antiromatizmal etkiye sahiptir.
2. Eleutherococcus. Vücut üzerinde bir fincan kahveden daha kötü olmayan canlandırıcı bir etkiye sahip olan tonik ve canlandırıcı bir özelliğe sahiptir, ancak hiç hoş olmayan bir etkisi yoktur ve kullanımından sonra hiçbir yan etkisi yoktur.
3. Limon otu bitkisi. En çok etkili araç beyin üzerinde uyarıcı bir etkiye sahiptir. Ayrıca, kendinizi kötü hissetmeye başlasanız bile gün boyunca iyi enerji verir. Bu bitki herhangi bir eczanede satılmaktadır. Aldıktan sonra basınç yükselir, bu nedenle paket üzerinde yazılı tüm talimatları izlemeniz gerekir.
4. Ginseng tentürü. Bu biri en iyi güç mühendisleri ve bağışıklık sistemini güçlendiren uyarıcılar. Hastalık, aşırı çalışma ve hatta depresyonun ilk belirtilerinde mükemmel bir yardımcı olur. Ek olarak, tentür kan şekerini düşürmeye, iltihabı hafifletmeye ve vücudu gereksiz stresten kurtarmaya yardımcı olur.
5. Sarı Kantaron. Stres hormonlarını, seratonin ve dopamin üretimini azaltmaya yardımcı olan en iyi bitkisel antidepresanlardan biridir. Tek seferlik bir etkiye ek olarak, 6 hafta sonra ortaya çıkan kümülatif etkiler gözlemlenebilir. Talimatları dikkatlice okumalı ve St. John's wort'u antidepresanlarla aynı anda almamalısınız.
6. maral kökü. Vücudun ani bir hava değişiminde bile sorunsuz bir şekilde hayatta kalmasına yardımcı olan doğal bir adaptojen olarak kabul edilir. Bağışıklığı artırır, hafızayı geliştirmeye ve konsantre olmaya yardımcı olur. Ama en önemlisi — ruh halini yükseltmeye yardımcı olur.

Günlük ürünlerde doğal enerji

Her gün mağaza raflarında gördüğümüz ürünler aynı zamanda bir enerji kaynağı ve doğal enerjiler arasında yer alıyor. Aşağıdaki "ortak" yiyecekler vücuttaki enerji seviyelerini artırmak için iyidir.

1. narenciye ürünleri. Greyfurt ve portakal suları özellikle sabahları tüketilirse sağlıklı ve canlandırıcı olarak kabul edilir. Canlılık yükü kazanmaya yardımcı olan çok miktarda C vitamini içeren bu ürünlerdir. Ayrıca, esans kabuğundan elde edilen, sinir sistemini sakinleştirmeye yardımcı olur. Taze sıkılmış meyve suyunda 10 dakika boyunca çok miktarda vitamin bulunduğunu hatırlamak önemlidir.
2. Zencefil. Vücudun yeniden şarj edilmesine ve gerekli tüm vitaminlerle doldurulmasına yardımcı olur. İştahı artırmak için iyi.

Doğal enerji olarak içecekler

İçecekler harika ve kesintisiz kaynak enerji! içtiğin her bardak aşağıdaki içecekler vücudun stresle başa çıkmasına, yorgunlukla savaşmasına ve pozitif enerji ile yeniden şarj olmasına yardımcı olur!

1. Yeşil çay. Kahveden daha kötü enerji vermez, ancak aynı zamanda birçok kişi tarafından metabolizmayı harekete geçirmek için yatmadan önce alınması tavsiye edilir (bu arada, diğer türler hakkında). sağlıklı çaylar Biz yazdık).
2. Deniz topalak infüzyonu. Sevinç hormonu denilen bir maddedir bu yüzden ruh halini iyileştirir ve C vitamini ile bağışıklık sağlar. Ayrıca beta-keratin, görme ve görme için vitaminler içerir. yağ asidi kolesterol birikiminin önlenmesi. Kan damarlarının esnekliğini korumaya yardımcı olur.
3. Güran. Solunum ve vazomotor merkezini uyarmaya yardımcı olur, beyin sürecini güçlendirmeye, refleksleri iyileştirmeye yardımcı olur ve ayrıca iyi kalp fonksiyonuna katkıda bulunur. Enerjiyi yeniden doldurmaya, kafein nedeniyle fiziksel durumu iyileştirmeye, vücuttaki zihinsel reaksiyonu ve metabolizmayı normalleştirmeye yardımcı olur.
4. Mat. Bileşiminde vücut için çok gerekli olan A, B, C, E ve P vitaminlerini içerir. Kanı temizleme ve kolesterol seviyelerini düşürme özelliklerine sahiptir, enerji dalgalanmasına neden olur ve konsantre olmaya yardımcı olur. Sürekli kabul, sinir yorgunluğunu, duygusal bozulmaları unutmaya yardımcı olur. Mate, melatonin üretimi nedeniyle gençlik hormonu olarak adlandırılır.
5. Kakao. Tamamen güvenli ve hatta antidepresan etkisi olan doğal antioksidanlar içerir. Kakao içmek beyin fonksiyonunu %70'den fazla artırmaya, uzun süreli fiziksel efordan sonra kasları yenilemeye ve vücuda fayda sağlamaya yardımcı olur.

Kuşburnu kaynatma başka bir mükemmel güç kaynağı olarak kabul edilebilir.Ve seçiminiz kafein ile biterse, doğal demlenmiş kahveyi tercih etmek en iyisidir. Bu arada, hatta bazen en sade su veya meyve suyunun vücut üzerinde olumlu bir etkisi vardır, uyanmasına ve neşelenmesine yardım et. Örneğin, vücudunuzun tüm süreçleri başlatmasına ve iş gününü ayarlamasına yardımcı olabilirseniz :)

Diğer doğal enerji

Bal, mumya ve glikoz gibi ürünler de yeri doldurulamaz kaynaklar enerji.

1. arı ürünleri. Eşsiz bir bileşim ve özelliklere sahip bir enerji içeceği olarak kabul edilirler. Enerji ve canlılık kazanmaya yardımcı olurlar ve ayrıca şiddetli fiziksel yorgunluktan, kansızlıktan ve hatta ciddi bir hastalıktan kurtulmaya yardımcı olurlar. Bağışıklık sistemini güçlendirin, neşelendirin ve umutsuzluk gibi duyguları sonsuza dek rahatlatın. Ayrıca, bu ürünler kalp hastalığı ve hipertansiyon tedavisi sırasında evrensel bir çaredir. Baş dönmesi ve baş ağrısı ortaya çıktığında, vücut üzerinde de olumlu bir etkisi olacaktır. Daha az olmayan önemli özellik arı ürünleri potenste bir artış, normalleşme kan dolaşım sistemi. İştahı ve uykuyu artırmaya yardımcı olur.
2. Mumya. Eşsiz bir kompozisyona sahiptir ve geniş aralık antibakteriyel, rejeneratif, anti-inflamatuar, anti-alerjik ve diğerlerini içeren faydalı özellikler. Uzun yıllardır mumya Geleneksel tıp tüm dünya halkları. Bağışıklığı güçlendirmeye ve olumsuz çevresel faktörlere karşı direnci artırmaya yardımcı olur.
3. glikoz. Yorgunluk ve uyuşukluk, vücutta glikoz eksikliğinin ana işaretidir, bu nedenle sabahları aç karnına birkaç hap alarak bunu telafi etmeye değer.

Doğal enerji olan ürünleri düzenli kullanırsanız sadece yorgunluk ve uyuşukluk hissini unutmakla kalmaz, aynı zamanda vücudu güçlendirir, bağışıklığı arttırırsınız. Diyetinize özellikle dikkat edin ve yemek yemeyi unutmayın. doğru ürünler ve içecekler gelecekteki başarınızın ve sağlığınızın anahtarıdır ve en önemlisi - harika sağlık!