Salát "Štětec" na hubnutí je skvělý způsob, jak shodit pár kilo! Salát "Štětec" - skvělý způsob, jak zhubnout

V předvečer jara a poté plážové sezóny si mnoho dam myslí, že je čas shodit pár kilo. Kromě toho se projevuje nedostatek beri-beri a vlákniny.

Pak přijde na záchranu slavný salát "Brush" nebo, jak se také nazývá, "Panicle". Pomáhá při hubnutí, čistí střeva a naplňuje tělo vitamíny.

Původ tohoto pokrmu není možné s jistotou vysledovat. Je však známo, že směsi syrové zeleniny ochucené rostlinným olejem se jedly již před několika sty lety.

Mistrovství ve vynálezu salátu "Brush" je připisováno americkým naturopatům, raw foodistům a gastroenterologům.

Jsou známy asi dvě desítky variant tohoto salátu.

Spojuje je jedna věc - veškeré ovoce a zelenina ve směsi by měly být bez tepelné zpracování. Obvykle se dochucují citronovou nebo limetkovou šťávou a malým množstvím nerafinovaného rostlinného oleje, nejčastěji olivového.

Výhody, obsah kalorií a princip salátu

Naturopati již dlouho znají výhody syrové zeleniny. Tepelně zpracované potraviny obsahují mnohonásobně více vitamínů a vlákniny. To platí zejména v pozdní zimě a na jaře, kdy tělo nutně potřebuje prospěšné živiny.

Salát "Štětec" působí na tělo jako houba na kůži - omývá a čistí toxiny. Vytečou se všechny nahromaděné strusky a přebytečná voda. Díky němu mizí otoky, zlepšuje se pleť, čistí se střeva, žaludek začíná lépe pracovat.

Panicle je nízkokalorický pokrm a princip hubnutí je postaven na tomto a na čistícím účinku. Velká část tohoto salátu obsahuje ne více než 100 kcal.

Syrová zelenina se musí důkladně rozžvýkat, takže polykání takového salátu na cestách už nepůjde. Pomalé stravování, velká, ale nízkokalorická porce a odstranění toxinů – to vše v komplexu přispívá k rychlému a efektivnímu hubnutí.

Kromě hubnutí i díky intenzivnímu odvykání škodlivé látky výrazně zlepšuje stav pokožky. Do tváří se vrací zdravá tvářenka, zvyšuje se elasticita, mizí akné a další nepříjemné vyrážky.

recepty na salát

Možností mixování syrové zeleniny a ovoce je poměrně dost. Panicle může být sladký díky jablkům; pikantní, přidání koření; kořeněné, jemné nebo osvěžující.

V každém případě tohle skvělá svačinka k hlavnímu jídlu nebo samostatnému jídlu.

Klasické hubnutí:

• syrová červená řepa - 250 g;
• drsný čerstvá mrkev- 250 g;
• zelené jablko - 250 g;
• lžíce citronové šťávy;
• lžíce nerafinovaná olivový olej;
• mořská sůl - podle chuti.

Řepa, mrkev a jablko se musí nakrájet. Přidejte olej a citronovou šťávu, podle chuti osolte a dobře promíchejte. Salát necháme asi půl hodiny odstát, aby se trochu marinoval.

Podrobnosti o přípravě salátu najdete ve videu.

Recept od Eleny Malysheva

Známá televizní moderátorka, lékařka a prostě krásná žena, sdílela tajemství své harmonie. Mělo by se provádět pravidelně postní dny na syrovou zeleninu. Salát "Štětec" je pro tento účel ideální.

Na jeden den vykládky budete potřebovat:

Zelí by mělo být nakrájeno najemno a dobře rozmačkáno rukama. Mrkev a řepu oloupeme, nastrouháme a přidáme do zelí. Vše promícháme a dochutíme citronovou šťávou.

Tato verze salátu je nejvíce nízkokalorická, ale díky velkému objemu se nedočkáte hladu. Čisté střevo bude příjemným bonusem.

Tajemství hubnutí od Margarity Korolevové

Výživová poradkyně a známá obchodní žena, štíhlá a aktivní žena, nabíjí optimismem a dává účinná doporučení při hubnutí.

Jedna z nejznámějších diet vyvinutá Margaritou Korolevou - 9 dní, je velmi účinná a pomáhá dosáhnout nejlepších výsledků.

Tato dieta je rozdělena do 3 fází jídel:

1. První tři dny byste měli jíst bílou rýži, med a pít hodně vody.
2. Od 4 do 6 dnů jedí bílkovinná jídla - kuřecí maso a libové ryby.
3. Poslední tři dny jsou věnovány čerstvá zelenina a saláty na jejich základě, zejména "štětec".

Velikost porcí není omezena, jíst je potřeba alespoň 5x denně. Voda by se měla pít co nejvíce, 2 litry jsou minimální objem.

Váha bude klesat docela rychle, takže před zahájením diety byste měli navštívit terapeuta, abyste vyloučili možné následky.

Jak a kolik používat salát "Štětec"

V závislosti na cílech diety se budou lišit i způsoby použití produktu. Neměli byste okamžitě, náhle a bez přípravy přistupovat k tak obtížnému problému. Rozhodněte se sami, čeho chcete dosáhnout.

Nejprve byste se měli ujistit, že neexistují žádné kontraindikace, proto navštivte terapeuta, gastroenterologa a endokrinologa. Možná, nadváhu nesouvisí s výživou, ale je důsledkem hormonálních poruch. Kromě toho se musíte ujistit, že neexistují žádné peptický vřed, což je přímá kontraindikace použití syrové řepy.

Syrová zelenina by měla být zaváděna do jídelníčku postupně.

Tělo si musí zvyknout na hrubší jídlo a vy sami na jinou chuť jídla.

Začněte se 100 gramy hlávkového salátu denně. Druhý den je nahraďte přílohou. Po 3 dnech můžete bezpečně zajistit vykládku pomocí Panicle.

Kolik můžete shodit

Účinek diety se dopředu dost těžko odhaduje.

Je třeba vzít v úvahu takové parametry, jako jsou:

• počáteční hmotnost;
• rychlost metabolismu;
• zdravotní stav;
• stáří;
• fyzická aktivita.

Různé kombinace těchto parametrů poskytnou různé výsledky. Pokud je počáteční hmotnost poměrně vysoká, bude ztráta kilogramů znatelnější.

Sportovní aktivity přidávají šanci zhubnout rychleji. Mladé tělo reaguje aktivněji na změny.

V každém případě byste se měli soustředit pouze na sebe a své blaho. V žádném případě se nesnažte zhubnout. Bezpečná zdravotní norma je do 2-3 kg týdně.

Při prudkém omezení obsahu kalorií ve stravě bude úbytek hmotnosti v počáteční fázi významný. Je však třeba pamatovat na to, že pak se metabolismus zpomalí a tento efekt již nebude.

Nejrozumnější je dělat dny půstu na salátu „Brush“. Docela účinné je také střídat Whisky a proteinové dny.

Pozornost! Kontraindikace

Před zahájením jakékoli diety by bylo rozumné poradit se s odborníkem.

Navzdory zjevnému léčivému účinku má tento salát kontraindikace:

• peptický vřed;
• kolitida;
• zánět žaludku;
• těhotenství a kojení;
• alergie na komponenty.

Začněte s dietou a ujistěte se, že pro vás není kontraindikována.

Ingredience:

• Řepa - 2 ks.
• Mrkev - 2-3 ks.
• Zelí - 0,5 - 0,8 kg (½ středně velké hlávky).
• Olivový olej - až 2 polévkové lžíce. l.
• Sůl, pepř, bylinky a citronová šťáva- volitelné.

Hubneme rychle

S nástupem jara se všichni chceme proměnit a zbavit se kilogramů nasbíraných během zimních měsíců. Jeden z nejoblíbenějších a nejúčinnějších prostředků v boji proti nadváha je štětec na salát.

Toto světlo a šťavnatá svačina z čerstvé zeleniny je unikátní, protože pomáhá nejen při hubnutí, ale také pomáhá odstraňovat toxiny z těla, účinně čistí střeva, není divu, že nese takový název.

Salátová dieta Kartáč pomáhá zbavit se 2-3 kg během krátké doby, doporučuje se zejména po prázdninovém přejídání a dokonce i po porodu. Recenze o tomto salátu jsou velmi chvályhodné.Štětec pomáhá rychle se dostat do formy a plně obnovit ochranné a metabolické funkce těla. Tajemství tohoto kouzelný pokrm jednoduché: správně vybraná a pouze čerstvá zelenina a hlavní složkou- řepa.

Recept na kartáčkový salát vynalezli téměř před sto lety slavní naturopaté Bragg a Shelton, zakladatelé syrové stravy. Pak se salát Brush jedl ani ne tak kvůli hubnutí, ale kvůli pročištění těla.

Takové jídlo bylo považováno za optimální pro lidskou stravu, protože odpovídalo maximu tomu, co jedli naši vzdálení předkové, když se ještě nepoužívalo tepelné zpracování produktů.

Klasický salát Brush, jehož fotografii a recept nejčastěji najdete, je vyroben ze syrové řepy, zelí, mrkve a ochucen olivovým olejem. Jeho obsah kalorií je pouze 67 kcal / 100 g, takže salát Brush se může stát hlavním jídlem během diety.

Mnoho lidí se ptá: jak používat kartáčový salát? Aby byly výsledky co nejhmatatelnější, odborníci na výživu doporučují mít na tomto salátu půst.

V tomto případě vám kartáč pomůže okamžitě zbavit se 1-2 kg denně. Kartáčový salát, připravený podle jakéhokoli receptu s fotografií, musí být rozdělen do několika porcí (obvykle 2 nebo 3) a jíst je po celý den, všechny ostatní produkty pro toto období jsou přísně vyloučeny.

Dieta Eleny Malyshevy

Mnoho lidí zná stravu Eleny Malyshevy, navrženou na týden, hlavním jídlem v ní je kartáčový salát. Principem takové výživy je neomezené používání salátu po celou dobu, každý den se přidávají k hlavnímu jídlu různé přísady: obilný chléb a libové ryby, zeleninové polévky a vařená vejce, jablka, vař kuřecí fileta a telecí maso, ovesné vločky a jogurt.

V některých dnech je povoleno jíst ovoce, zejména citrusové plody. Nutno podotknout, že číslo doplňkové produkty přísně omezeny a nelze je překročit. Malysheva vzala za základ klasický recept hlávkový salát Kartáč, ale veškerá zelenina pro něj se bere ve stejném množství. Podle jejích doporučení je lepší pokrm vůbec ničím nedochucovat, ale pokud chcete, můžete přidat trochu olivového oleje, citronové šťávy nebo neperlivé minerální vody.

Druhým, neméně účinným způsobem, jak zhubnout, je použití hlávkového salátu Brush od Eleny Malysheva - 10 denní dieta se střídáním proteinových a sacharidových dnů. V proteinový den se konzumuje jedno vejce a vařené kuře, v sacharidový den - až 1,5 kg kartáčového salátu.

Dnes internet a knihy o správná výživa jsou plné všechny druhy receptů Hlávkový štětec a lichotivé recenze o nich. Aby chuť nenudila a strava byla co nejpestřejší, přidává se do salátu sušené ovoce, jablka, cibule, citronová šťáva atd. Ptáte se sami sebe: kolik můžete ztratit konzumací kartáčkového salátu? Vše závisí na zvolené stravě a počáteční hmotnosti, v průměru se ukazatel pohybuje od 2 do 5 kg za 7-10 dní.

Vaření

Než použijete salátový kartáč na hubnutí, rozhodněte se, kolik ho osobně denně potřebujete. Uvedené množství ingrediencí odpovídá přibližně 2 porcím, dostatečné pro průměrnou konzumaci v den půstu.

1. Jakékoli zelí nakrájejte pohodlný způsob(čím menší, tím lepší), mačkejte ho rukama, dokud se neobjeví šťáva.
2. Nastrouhejte řepu a mrkev (pouze syrové) hrubé struhadlo a smíchejte se zelím v hluboké misce.
3. Salát pokapejte olivovým olejem, pokapejte citronovou šťávou a podle chuti osolte. Zelenina a paprika učiní pokrm chutnější.

Tento recept na salát se štětcem na hubnutí má maximum Pozitivní zpětná vazba. Jedna porce obsahuje jen asi 120 kcal. Obsah kalorií lze dále snížit, pokud se sníží množství oleje, ale nemělo by být zcela vyloučeno, protože napomáhá lepšímu vstřebávání vitamínů a čištění střev.

Recept na kartáčový salát od Eleny Malysheva, i když neobsahuje olej, je také užitečný pro střeva. Miska se připravuje ze stejného množství stejné zeleniny, která je ochucena citronovou šťávou. Pro efektivní hubnutí lékař doporučuje sníst 1,5 kg kartáčkového salátu denně, rozdělit jej do 8 jídel. Fotografie, recenze a výsledky mluví samy za sebe: pouze 485 kcal za den, tolik je obsaženo v uvedeném množství salátu Malysheva's Brush salát, pomáhá zhubnout až 5 kg za týden.

Chcete-li zhubnout rychleji, jíst tento salát, nezapomeňte pít více vody, bylinkové nápoje nebo zelený čaj, můžete s citronem, ale samozřejmě bez cukru. Ale černá a káva by měla být opuštěna po dobu trvání diety. Mimochodem, vzhledem k tomu, že složení štětce obsahuje hodně syrové řepy, měli by tento salát zlikvidovat lidé trpící cukrovkou, onemocněními trávicího traktu, jater a močových cest.

Doktoři to dokázali řádné čištění střeva pomocí přírodních ingrediencí, mezi které patří ingredience salátu, pomáhá shodit 2-3 kila navíc. Salát "Štětec" - účinná náprava na hubnutí po hostinách, např. novoroční svátky nebo květen. Díky salátu „Brush“ se dívka bude moci rychle dostat do formy a normalizovat regenerační schopnosti těla.

Tajemství salátu je v čerstvé zelenině bez tepelné úpravy a v hlavní složce pokrmu – syrové řepě.

Štětec na recepty na salát

Ingredience na salátový "štětec":

• 1 řepa;
• 1 mrkev;
• 300 g bílé zelí;
• 1 svazek čerstvých bylinek;
• 1/2 lžičky citronové šťávy;
• 1 čajová lžička olivového oleje;

Příprava salátu "Štětec":

1) Červenou řepu a mrkev oloupeme a nastrouháme na hrubém struhadle.
2) Zelí nakrájíme nadrobno.
3) Zeleninu omyjeme, osušíme a nakrájíme.
4) Všechny ingredience smícháme, zalijeme citronovou šťávou s olivovým olejem a dobře promícháme.

2016

Kartáč na salát s celerem na hubnutí

Mnoho lidí kombinuje celer s hubnutím. I když je celer obyčejný zelený, jako každý jiný. Hubnout se dá i na špenátu.

K přípravě štětce s celerem budete potřebovat následující produkty:

1. 500 g celeru a lepší stonky;
2. 0,5 kg čerstvých zelených okurek;
3. Jedna třetina sklenice citronové šťávy;
4. lžíce olivového oleje;
5. Salát, kopr, petržel.

Celer a okurky nastrouháme nebo nasekáme v mixéru. Přidejte nasekané bylinky, citronovou šťávu a olej. Takže salát je hotový Kartáč na hubnutí. Recept je celkem jednoduchý!

Štětec na salát: recept od Eleny Malysheva

Je velmi příjemné, že kartáčový salát poznala Elena Malysheva, která je nejen známá televizní moderátorka, ale také lékařka. Zdravotnický pracovník nemůže doporučit metody hubnutí a čištění střev, které budou pro člověka škodlivé.

Recept na kartáč od Eleny Malysheva je velmi jednoduchý a vylučuje přidání jakýchkoli olejů. Zazněl v jednom z televizních pořadů "Život je skvělý."

Salát "Štětec" pomůže:

• Obnovte střevní mikroflóru;
• Zbavte se některých onemocnění střev;
• Vypořádejte se se zácpou;
• Edém může zmizet;
• Pleť bude zdravější.

Naše střevní mikroflóra nemůže jíst vařená a smažená jídla. Proto, když jíte tepelně zpracované potraviny, jsou těžko stravitelné a začínají hnít. Při rozkladu se tvoří patogenní mikroflóra. Naše původní mikroflóra obohacuje tělo o základní vitamíny. Patogenní - vydává pouze produkty rozpadu, ze kterých tělo začíná bolet. Hlávkový kartáč na střeva pomůže vyčistit střeva od všech nečistot, aby se tam naše střevní mikroflóra opět „usadila“. Zde je takový proces práce hlávkového salátu Brush, v kostce.

Výhody salátového kartáče pro střeva

Název "kartáčový" salát zaslouženě obdržel. Ten jako koště vymetá ze střev trosky v podobě toxinů, které se mají tendenci hromadit. To je možné díky skutečnosti, že složení „kartáče“ zahrnuje tři druhy zeleniny, které obsahují velké množství vlákniny:

• Bílé zelí.
• Mrkev.
• Řepa.

Jejich přínos pro střeva spočívá v tom, že vláknina (tzv vláknina) není stráven Lidské tělo. Jeho hlavním účelem je odstranit z těla zbytky natrávené potravy, která již není vhodná pro uvolňování energie a biologicky aktivních látek.

Jako houba, vláknina ve vodě nabobtná a zvětší svůj objem. Proto se již při jejich malém požití do střeva aktivuje peristaltika, která vytlačí hrudku vlákniny do tlustého střeva. Vlákna jsou přitom jako valící se sněhová koule, která s sebou bere ze země část sněhu, čistí toxiny ze střevních stěn.

Moderní potraviny jsou chudé na vlákninu: nenacházejí se v mléčných výrobcích, mase, vejcích, sladké pečivo, sladkosti. A důsledky takové diety: zácpa, plyny, usazování toxinů.

Kontraindikace a vedlejší účinky

• "Štětec" je kontraindikován pro těhotné ženy, as velký počet vlákno může vyvolat hypertonicitu dělohy; lidé trpící vážnými nemocemi gastrointestinální trakt(pankreatitida, cholecystitida); se sklonem k průjmům, stejně jako po léčbě antibiotiky.
• U salátu, jehož jednou z ingrediencí jsou citrusy, byste měli být buďte opatrní lidé kteří někdy měli žaludeční potíže, stejně jako alergici.
• Diabetici musí ze složení vyloučit červenou řepu, protože obsahuje velké množství sacharidů. Tato složka je také nepřijatelná pro hypotenzní pacienty, protože řepa zvyšuje krevní tlak.
• Jedním z možných vedlejších účinků při používání Panicle je plynatost. Je to dáno velkou spotřebou bílého zelí. Doporučuje se nahradit ji jinou složkou, například paprikou.
• Mezi nevýhody „štětců“ patří také skutečnost, že je pro ně obtížné jíst

Salát „Brush“ není nutné sníst. Koneckonců, jeho účelem je vykládání. Takže ti, kteří hubnou díky „Štětci“, se budou muset smířit s tím, že budou chtít jíst.

Mimochodem, Elena Malysheva doporučila používat „Štětec“ nejen k půstu po dnech vydatná jídla ale i diety. Můžete tedy střídat jeden den na kuře bez soli a jeden den na „štětci“. Díky takovému výživovému systému můžete zhubnout až 10 kilogramů, říká lékařka a televizní moderátorka.

Dietní menu "Štětec"

Dobrá strava, která vydrží poměrně krátkou dobu. Dieta je celkem nudná, ale celkem přijatelná. V dobré zdraví můžete zkusit tuto metodu.

Jak již bylo zmíněno, hlavní položkou na stole je salát „štětec“. Na jeho přípravě není nic složitého. Mezi přísadami: zelí, řepa a mrkev. To vše se odebírá syrové a ve stejném množství, natírá se na struhadle nebo nakrájí a poté se promíchá. Jako dochucovadlo nebude žádné zelené navíc. Taky chutnost lze přidat olivový olej a citronovou šťávu. Můžete lehce osolit, nebo můžete použít 2-3 lžíce nesyceného minerální voda. Je pravda, že než budete jíst syrovou řepu, zkontrolujte si to osobně, protože bez tepelného ošetření má tento produkt poměrně široké kontraindikace.

Nebojte se předčasně: kromě tohoto salátu bude ve vašem jídelníčku i nějaké další jídlo. Výhodou této diety je, že si můžete vybrat z více variant, které jsou pro vás nejvhodnější.

Zvažte jednu z možností, která je nejuspokojivější a nejoptimálnější. Takže každý den byste měli mít pět jídel, z nichž každé začíná „štětcem“ a poslední z nich, kromě salátu, neobsahuje nic jiného.

První den diety můžete do hlavního jídla přidat chléb a libové ryby, druhý den - lehká polévka ze zeleniny, pár vajec a citrusů. Třetí den je zpravidla mnohem obtížnější: kromě salátu obsahuje pouze jablka v množství nejvýše 0,5 kg. Čtvrtý den ale vše více než kompenzuje a „povolí“ 500 g vařené kuře s chlebem a libovolným vybraným ovocem. Pátý den se opakuje první a šestý den můžete do salátu přidat 0,3 kg telecího masa a zakousnout citrusy. Poslední den diety není v žádném případě nejtěžší: můžete přidat část do „štětce“ ovesné vločky vařené ve vodě, a také jíst 0,5 litru jogurtu a krajíc chleba.

Účinnost stravy

Účinnost této metody je snadno vysvětlitelná: počet přijatých kalorií je velmi malý, navzdory absenci omezení množství spotřebovaného salátu. V této stravě prakticky nejsou žádné lehce stravitelné sacharidy, ale tělo dostane mikroelementy nezbytné pro plné fungování. Se zařazením „kartáče“ do jídelníčku pocítíte potřebu častějších výletů na toaletu – tělo ze sebe „vymete“ všechen přebytek.

Z této skutečnosti by se však nemělo příliš radovat, protože střeva jsou tak odstraněna a užitečný materiál. Proto nebude zbytečné přidávat do stravy aktivní cvičení v tělocvičně, abyste se dostali pryč od neustálé potřeby dietního salátu.

Vedlejší efekty a kontraindikace

Dieta na hlávkovém salátu "Brush" není vhodná pro ty, kteří trpí nesnášenlivostí na působení zeleniny, která je základní složkou salátu, a také zvýšenou pravděpodobností průjmového syndromu. Navíc držení diety často provází nadýmání. V tomto případě se zkuste uchýlit k malému triku, kdy část zelí nahradíte paprikou.

Mnoho lidí si stěžuje na celkovou slabost a sníženou výkonnost. Pokud se vám stane totéž, měli byste se poohlédnout po šetrnější stravě. Ale i když je vám taková strava podávána perfektně, nemusíte ji zneužívat. Bude užitečnější dát si pauzu na 2-3 týdny a poté znovu strávit týden na „štětci“.

Tuto dietu můžete charakterizovat jako poměrně radikální a uchýlit se k její pomoci bude produktivní, pokud potřebujete rychle zhubnout.

Mnoho lidí, kteří chtějí spadnout kila navíc a očistit tělo přijdou vhod salátový "kartáč" pro, recenze a výsledky, po jejichž použití hovoří samy za sebe. Mezi mnoha zázračnými saláty na hubnutí vyniká i tento „kartáčový“ salát, nebo jak se mu také říká „panicle“. blahodárný vliv na lidská střeva ve výsledku nejen shodíte přebytečná kila, ale také vyčistíte své tělo od toxinů nahromaděných ve střevech. Není to dobrý "elixír" dva v jednom?

Trocha historie

Na začátku 20. století přišli s receptem Paul Bragg a Herbert Shelton jemné jídlo, zbavující tělo toxinů a zbytků nestrávené potravy. Salát "Štětec" tak funguje díky tomu, že syrová zelenina a ovoce obsažené v jeho složení doslova „vymete“ vše, co je nadbytečné, ze střev a v důsledku toho nejen prospívá hubnutí, ale čistí tělo, zejména střeva. Proto se tento salát nazývá „Štětec“ nebo „Panicle“.

Výhody salátového "kartáče"

S jeho pomocí se aktualizuje střevní mikroflóra, odezní některá střevní onemocnění včetně zácpy, mizí otoky, zlepšuje se pleť, čistí se zubní sklovina. Pravidelným používáním štětce se tedy budete nejen lépe cítit, ale také lépe vypadat, protože salát štětec na hubnutí je jedním z nejlepší prostředky!

Nezapomeňte však na kontraindikace: poruchy trávicího traktu, plynatost, léčba antibiotiky, žaludeční vředy, cukrovka, žlučové nebo ledvinové kameny.

Kalorický salát "štětec" a kolik lze resetovat?

Vzhledem k tomu, že obsah kalorií v takovém salátu je nízký (asi 99 kalorií na 300 gramů salátu bez oleje), můžete bez obav sníst až 5 porcí denně.

Recenze hovoří o extrémních výhodách salátu „Brush“ pro hubnutí: je chutný a levný a pomáhá s třeskem. Za týden jít 5-7 kg. A to s minimální fyzickou námahou a dokonce i bez ní. Dokonce i ti, kteří drželi dietu poprvé v životě, ji rádi vyzkoušeli.

Salát "Štětec" na hubnutí: recepty, které zaručují výsledky

1. Nakrájejte / nastrouhejte jednu střední řepu, 3 malé mrkve, asi 0,7 kg zelí (nezapomeňte ho trochu rozmačkat rukama) a dochuťte olivovým olejem a citronovou šťávou. Toto množství vystačí na 2 porce.
2. Nastrouhejte půl kila celeru a to samé čerstvé okurky, přidejte bylinky, olivový olej a citronovou šťávu.
3. Několik červených nebo zelených jablek, 500 g syrová řepa a nastrouháme 200 g celeru, dochutíme citronovým olejem a promícháme.
4. Půl šálku sušených švestek a půl šálku sušených meruněk předem namočte. Poté je nakrájejte, přidejte pár středních grapefruitů a 100 ml džus z granátového jablka. Vložte také několik kousků granátového jablka. Míchat.
5. Otruby zalijte jogurtem a nechte 5 minut. V této době najemno nastrouháme střední jablko, nakrájíme pomeranč a pár kiwi. Vše promícháme a přidáme lžičku medu.

Pokud si přejete, můžete složení změnit sami, hlavní věcí je mít na paměti, že by měla být zahrnuta pouze čerstvá zelenina a ovoce, a také nezapomeňte přidat rostlinné oleje.

Nejlepší možností by bylo použít olivový olej, ale pokud jej nemáte nebo jste na něj alergičtí, můžete jej nahradit běžným olejem, rostlinný olej, a směle je naplňte salátovým „štětcem“.

Takže jezte salát "Štětec" - výsledky hubnutí vás nenechají čekat.

Recenze o salátovém "štětci"

Na mnoha fórech věnovaných hubnutí dívky a ženy sdílejí své dojmy a zanechávají zpětnou vazbu o výsledcích, kterých dosáhly pomocí hlávkového kartáče na hubnutí.

Zde jsou jen některé z recenzí o výsledcích použití kartáčového salátu pro hubnutí:

Výsledky hubnutí po aplikaci kartáčového salátu (fotografie před a po)

Ale fotografie dívek, které používaly salátový kartáč na hubnutí, výsledky na fotografii před a po, recenze jsou nejpozitivnější.