सूप जो फैट बर्न करता है

सभी वजन घटाने वाले आहार केवल दो सप्ताह के लिए ढलते चंद्रमा पर शुरू होते हैं। शरीर स्वयं सभी अनावश्यक को खोने की कोशिश करेगा, केवल उसे थोड़ी सी मदद की जरूरत है।

सूप जो फैट बर्न करता है।

वास्तव में, वजन कम करने का यह तरीका अमेरिकी डॉक्टरों द्वारा प्रस्तावित किया गया था, लेकिन किसी कारण से "बॉन" नाम सूप से चिपक गया, जो आहार का आधार है। और अमेरिका में, इस सूप को "रूसी" कहा जाता है, मेरे दोस्त ने कहा, जिसे मैंने इस सूप के लिए नुस्खा भेजा था। वैसे भी, आज यह सभी सब्जी सूप आहारों में सबसे प्रभावी है जो तेजी से वसा जलने को उत्तेजित करता है।

वजन घटाने के लिए सूप - क्या फायदे हैं?
* केवल 7 दिनों तक रहता है।
* एक त्वरित परिणाम देता है - प्रति सप्ताह औसतन 5 किलो।
* सुरक्षित, हर कोई इसका इस्तेमाल कर सकता है, यहां तक ​​कि गर्भवती और स्तनपान कराने वाली मां भी। यह दावा किया जाता है कि मोटे लोग जिनकी हृदय शल्य चिकित्सा होने वाली है, वे इस आहार पर अपना वजन कम करते हैं।
* शरीर को शुद्ध करता है, पुनर्स्थापित करता है जल विनिमयऔर उल्लेखनीय रूप से सुधार करता है जठरांत्र पथऔर पूरे जीव।
* सभी आहारों में निहित कुछ प्रतिबंधों के साथ, इसे भूख की भावना के बिना सहन किया जाता है।
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* सभी अतिरिक्त वजन कम करने के लिए इसे जितनी बार आवश्यक हो उतनी बार दोहराया जा सकता है।

आहार का मुख्य "हिट" सब्जी का सूप है, जिसे आपको हर दिन जितना चाहें उतना खाने की जरूरत है। अधिक खाएं - अधिक वजन कम करें। कुछ उत्पादों को सूप में मिलाया जाता है, अलग-अलग दिनों में अलग-अलग। और इस आदेश को बिल्कुल और बिना किसी बदलाव के देखा जाना चाहिए।

क्या प्रतिबंधित है?

*निश्चित रूप से शराब। वसा जलने की प्रक्रिया बस काम नहीं करेगी। अगर कोई त्योहार है जिसे टाला नहीं जा सकता है, तो उसके एक दिन पहले आहार बंद कर दें। और फिर शुरू से शुरू करें।
* कुछ भी नहीं तला हुआ, आटा, रोटी। कोई मीठा पेय नहीं, भले ही उन्हें आहार या हल्का कहा जाए।

वजन घटाने के लिए जादुई "बॉन" सूप का नुस्खा:

• 6 मध्यम आकार के प्याज;
• छोटा कांटा सफ़ेद पत्तागोभी;
• 3-6 टमाटर (स्वाद के लिए), आप डिब्बाबंद भी कर सकते हैं;
• 2 मीठी हरी मिर्च;
• 1-2 गाजर;
• साग का एक गुच्छा या अजवाइन के 3-4 डंठल;
• अजमोद का एक गुच्छा;

यह सब उखड़ जाता है, बरसता है ठंडा पानी, नमक, काली मिर्च के साथ अनुभवी, आप करी, जीरा, धनिया, अदरक, सीताफल, लहसुन भी डाल सकते हैं, बे पत्ती, सोया सॉस, मिर्च या टोबैस्को - जो भी आपको इस सूची में से पसंद हो। प्‍याज के छल्लों को थोडा़ सा फ्राई किया जा सकता है जतुन तेल. इसे तेज आंच पर 10 मिनट तक उबलने दें, फिर ढक्कन से ढक दें और धीमी आंच पर सभी सब्जियों के नरम होने तक पकने दें। ध्यान रहे कि पत्ता गोभी को ज्यादा न पकाए।

(एक विकल्प है जब नमक और मसाले बिल्कुल नहीं डाले जाते हैं। लेकिन व्यक्तिगत रूप से मुझे मसालों के साथ यह अधिक पसंद है, मैं खट्टे के लिए नींबू भी मिलाता हूं)।
लो फैट पर पकाया जा सकता है मांस शोरबा, 1-2 पाउच डालें प्याज़ का सूपया सब्जी शोरबा का एक घन।

जानकार लोगों का सुझाव है कि अजवाइन के डंठल के साथ इसकी जड़ का आधा या एक चौथाई भाग पकाना बहुत अच्छा होता है। तथ्य यह है कि अजवाइन न केवल एक मूत्रवर्धक है, यह चयापचय को भी तेज करता है, और हमें याद है कि यह उचित और के लिए आवश्यक है तेजी से वजन घटाना. इसके अलावा, अजवाइन लंबे समय तक पचता है, यानी शरीर इसे आत्मसात करने पर अतिरिक्त मात्रा में कैलोरी खर्च करता है।

अभ्यास से पता चलता है कि 2 दिनों के लिए लगभग 5 लीटर सूप की आवश्यकता होती है। कुछ लोगों को यह सूप बहुत गाढ़ा लगता है, और वे इसकी आधी सामग्री के साथ मिल जाते हैं।

आइए देखें कि ढेर सारा सूप खाने के अलावा आहार हमें क्या प्रदान करता है।

1 दिन।
बेशक, सूप, और इसके लिए ताज़ा फल- कितना फिट होगा। केले के अलावा कुछ भी। कुछ लोग खरबूजे और तरबूज से भी परहेज करते हैं। आप बिना चीनी वाली कॉफी, चाय पी सकते हैं, लाल रंग की खट्टी बेरी का रस. और ज़ाहिर सी बात है कि - स्वच्छ जल, जैसा कि हम जानते हैं, 1.5 से 2.5 लीटर की जरूरत है।

2 दिन
सब्जी का दिन है। हम कोई भी (आलू को छोड़कर) कच्चा खाते हैं या डिब्बाबंद सब्जियों, बेहतर हरा, पत्तेदार साग - पूरी तरह से संतृप्त होने तक, आप अलग से, या आप सूप के साथ कर सकते हैं। लाल बीन्स, मटर और मकई का सेवन न करें। लेकिन शाम को आप उबले हुए या बेक्ड आलू के साथ खुद को खुश कर सकते हैं नरम मक्खन. और पानी!

3 दिन
सूप + पहले दिन के समान फल + वे सब्जियां जो दूसरे दिन खाई गईं - आलू को छोड़कर। 6-8 गिलास पानी।

दिन 4
बेशक, सूप, और इसके लिए - स्किम दूध और केले - तीन से अधिक टुकड़े नहीं। इस दिन शुगर की क्रेविंग को कम करने के लिए शरीर को कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और कैल्शियम की जरूरत होती है। वैसे आप केले और दूध से बना सकते हैं स्वादिष्ट कॉकटेलऔर इसे पूरे दिन पिएं। और चलो पानी के बारे में मत भूलना, भले ही वह गले में हो।

दिन 5
300-500 ग्राम चिकन ब्रेस्ट, या मछली, या बीफ - जो भी आपको पसंद हो। उबला या उबला हुआ, कोई वसा या त्वचा नहीं। और दूसरा - 6 टमाटर। सूप - उस दिन कम से कम एक बार। और 6-8 गिलास पानी जरूर पिएं। यह हमारे प्यारे शरीर से सारी गंदगी को धोने में मदद करता है।

दिन 6
मांस - चॉप के रूप में हो सकता है। और पहले से ही सब्जियों का परीक्षण किया। और सूप और पानी को न भूलें।

दिन 7
सूप, ब्राउन राइस जिसे सूप में डाला जा सकता है या सब्जियों के साथ पकाया जा सकता है। या सब्जियां अलग से। उनसे फल या जूस - बिना चीनी के। पानी।

बस इतना ही। कोई जटिलता नहीं।

यदि आपने 5 किलो तक वजन कम किया है, लेकिन आपको और चाहिए, तो आप उसी क्रम में जारी रख सकते हैं। यदि 7 या अधिक किग्रा - एक सप्ताह के लिए ब्रेक लें।

वैसे, जिन्हें थोड़ा कम करने की आवश्यकता है, लेकिन बहुत जल्द, उन्हें 2-4 दिनों के लिए अकेले सूप पर बैठने की सलाह दी जाती है।

यह हमें लगता है कि यह आहार उन लोगों के लिए सबसे कोमल और आरामदायक है जो जल्दी लेकिन सुरक्षित रूप से अपना वजन कम करना चाहते हैं, और सूप प्रेमियों के लिए यह सिर्फ एक उपहार है।

सूप खाना वजन कम करने के बेहतरीन तरीकों में से एक है। अमेरिकी पोषण विशेषज्ञों ने एक प्रभावी "सूप" आहार विकसित किया है, यह आपको प्रति सप्ताह 8 अतिरिक्त पाउंड तक खोने की अनुमति देगा, और आपको भूख की तीव्र भावना का अनुभव नहीं होगा। यह कैसे काम करता है और इसे व्यवहार में कैसे लागू किया जाता है?

वजन घटाने के लिए सूप का क्या अर्थ है

वजन घटाने के लिए एक से अधिक सूप रेसिपी हैं, लेकिन उनमें से प्रत्येक मुख्य लक्षित क्रियाओं को जोड़ती है। पकवान के बुनियादी घटक मदद करते हैं:

• वसा जमा जलाएं, जो विशेष अवयवों का उपयोग करके प्राप्त किया जाता है - गोभी, एवोकैडो, अदरक, प्याज, काली मिर्च, लहसुन, जड़ी बूटी और इसी तरह, जिसका प्रभाव केवल एक चीज के उद्देश्य से होता है - अतिरिक्त वजन कम करना;
• शरीर में वसा के संचय को रोकें - इनमें मटर, सोयाबीन, गाजर और सेब, खीरा, टमाटर, गोभी शामिल हैं - अतिरिक्त पाउंड प्राप्त करने की रोकथाम के मामले में उनका उपयोग प्रासंगिक है।

सब्जी सूप आहार का अभ्यास एक सप्ताह से अधिक नहीं करना चाहिए, जिसके बाद आपको कुछ दिनों के लिए ब्रेक लेना चाहिए और इस बात पर ध्यान देना चाहिए कि आहार में बदलाव पर आपका शरीर कैसे प्रतिक्रिया करता है। यदि सब कुछ ठीक है और स्वास्थ्य की स्थिति में कोई महत्वपूर्ण नकारात्मक परिवर्तन नहीं देखा जाता है, तो वांछित होने पर 3 से 5 दिनों के बाद आहार दोहराया जा सकता है।

सूप आहार के लाभ

सूप आहार इतना लोकप्रिय क्यों है? इसके कुछ निर्विवाद फायदे हैं:

• सूप का सेवन लगभग किसी भी मात्रा में किया जा सकता है और दिन हो या रात के किसी भी समय, जितना अधिक आप इसे खाएंगे, उतना अधिक किलोग्राम आप खो देंगे;
• सूप के अलावा, आप नीचे सूचीबद्ध कुछ अन्य उत्पादों का भी उपयोग कर सकते हैं;
• इस आहार से स्वास्थ्य को ज्यादा नुकसान नहीं होता है, क्योंकि शरीर को बहुत कुछ मिलता है एक बड़ी संख्या की उपयोगी पदार्थ- विटामिन और माइक्रोलेमेंट्स;
• सब्जी का सूप आपको न केवल वजन कम करने की अनुमति देता है - प्रति सप्ताह 8 किलोग्राम तक, बल्कि भूख की भावना को भी अच्छी तरह से संतुष्ट करता है;
• प्रधानता के साथ आहार सब्जी सूपपूरे शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है - जठरांत्र संबंधी मार्ग की स्थिति को सामान्य करता है, पूरी तरह से साफ करता है, महत्वपूर्ण अंगों और ऊतकों में पानी के चयापचय को बहाल करने में मदद करता है;
• यहां तक ​​कि गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाएं, साथ ही नियोजित हृदय ऑपरेशन से पहले अधिक वजन वाले लोग भी इस आहार से अपना वजन कम कर सकते हैं।

फैट बर्निंग सूप रेसिपी

सबसे प्रभावी रूप से वसा सूप जलता है, जिसे "बॉन" कहा जाता है। पोषण प्रणाली, इसके उपयोग के साथ, अमेरिकी पोषण विशेषज्ञों द्वारा विकसित की गई थी और इसे सफलतापूर्वक व्यवहार में लाया गया था। इस तरह के आहार के संचालन का सिद्धांत सूप में शामिल अवयवों का प्रभाव है। वे आपको शरीर के आंतरिक भंडार के उपयोग के माध्यम से वसा जलाने की अनुमति देते हैं - इस तरह के आहार के साथ, वे शरीर में प्रवेश करने की तुलना में बहुत अधिक कैलोरी खर्च करते हैं और तदनुसार, वजन घटाने का शासन शुरू किया जाता है।

बॉन सूप बनाने के लिए आवश्यक सामग्री:

• ताजा गोभी - 400 - 500 ग्राम;
• प्याज - 5 - 6 टुकड़े;
• टमाटर (आप डिब्बाबंद का उपयोग कर सकते हैं) - 4 - 6 टुकड़े;
• गाजर - 2 टुकड़े;
• बल्गेरियाई काली मिर्च - 2 - 3 टुकड़े;
• अजवाइन - एक गुच्छा या जड़;
• अजमोद - एक गुच्छा;
• नमक स्वादअनुसार।

आप बॉन सूप इस प्रकार बना सकते हैं:

छह लीटर के पैन में लगभग पांच लीटर पानी डालें और आग लगा दें। जब पानी उबल रहा हो, तो सामग्री तैयार करें। इसके लिए:

• गोभी को बारीक काट लें;
• प्याज को साफ और काट लें;
• टमाटर धो लें और बड़े क्यूब्स में काट लें;
• हम गाजर को साफ करते हैं और उन्हें कोरियाई गाजर के लिए पीसते हैं;
• शिमला मिर्च धो लें और पतले स्ट्रिप्स में काट लें;
• अजवाइन और अजमोद को धोकर बारीक काट लें।

जब पानी में उबाल आ जाए तो सभी सामग्री को पानी में डाल दें, फिर से उबाल आने दें और आँच को कम कर दें। सब्जियों को आधे घंटे के लिए तैयार होने तक पकाएं। उनकी तैयारी के अंत से 5 - 10 मिनट पहले, थोड़ा नमक डालें। अदरक, लहसुन, करी, तेज पत्ता, धनिया, हल्दी जैसे कुछ सहायक "वसा जलाने वाले" मसालों को जोड़ने की भी अनुमति है। आपको उन सभी को जोड़ने की ज़रूरत नहीं है, केवल वही जो आपकी प्राथमिकताओं के अनुकूल हों।

जब सभी अवयवों को सूप में जोड़ा जाता है, तो इसे ढक्कन के साथ बंद करना और इसे 15-30 मिनट के लिए "पहुंच" के लिए छोड़ना आवश्यक है। इस मामले में, उबालने की तुलना में अधिक उपयोगी पदार्थ संरक्षित होते हैं।

सूप की तैयार मात्रा लगभग 2 दिनों के लिए पर्याप्त होगी, हालांकि आप चाहें तो इसे अधिक बार उपयोग कर सकते हैं।

फैट बर्निंग सूप के लिए पूरक पोषण

बॉन सूप के अलावा, आपको निम्नलिखित खाद्य पदार्थों के साथ अपने आहार को पूरक करने की आवश्यकता भी हो सकती है:

1. आहार का पहला दिन। केवल सूप और फल - कोई भी, केले को छोड़कर, जिसमें उच्च कैलोरी सामग्री होती है। निम्नलिखित सबसे पसंदीदा हैं: अंगूर, तरबूज, तरबूज, सेब, नाशपाती, संतरे।
2. आहार का दूसरा दिन। केवल सूप और सब्जियां - बिल्कुल कोई भी और, ज़ाहिर है, ताजा डिब्बाबंद से बेहतर है। याद रखें कि उन्हें तला नहीं जा सकता, केवल उबला हुआ या बेक किया जा सकता है। फलियां नहीं खाना और आलू के उपयोग को सीमित करना सबसे अच्छा है - केवल पके हुए की अनुमति है।
3. आहार का तीसरा दिन। केवल सूप, फल और सब्जियां, साग सहित, किसी भी रूप में आलू को छोड़कर, यहां तक ​​कि पके हुए भी।
4. आहार का चौथा दिन। केवल सूप, फल, सब्जियां और दूध। उच्च कैलोरी वाले फलों और सब्जियों का दुरुपयोग न करें।
5. आहार का पाँचवाँ दिन। केवल सूप, बीफ और टमाटर - आप जितना चाहें उतना खा सकते हैं। याद रखें कि गोमांस केवल उबला हुआ या बेक किया जा सकता है।
6. आहार का छठा दिन। केवल सूप, बीफ और सब्जियां, जड़ी-बूटियों की अनुमति है और यहां तक ​​कि इसकी सिफारिश भी की जाती है। इस दिन सब्जियों से, पके हुए आलू को भी बाहर रखा जाता है।
7. सातवां और अंतिम दिन। केवल सूप भूरे रंग के चावल, कोई भी सब्जी और फलों का रसचीनी रहित।

फैट बर्निंग सूप खाते समय किन नियमों का पालन करना चाहिए

इसके कार्यान्वयन के दौरान आहार का वांछित प्रभाव होने के लिए, निम्नलिखित नियमों का पालन किया जाना चाहिए:

• शराब पीने से परहेज करें, जैसा कि लगभग कोई भी हो एल्कोहल युक्त पेयबहुत अधिक कैलोरी, यदि आप इसे मना नहीं कर सकते हैं, तो आपको अधिक सुविधाजनक अवधि के लिए आहार को स्थगित करना चाहिए;
• ब्रेड, रोल, कुकीज, केक, पेस्ट्री और यहां तक ​​कि शहद सहित सभी मीठे और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों को पूरी तरह से बाहर कर दें;
• किसी का उपयोग करने के लिए मना किया तले हुए खाद्य पदार्थ, आप केवल पके हुए या उबले हुए खाद्य पदार्थ खा सकते हैं;
• कार्बोनेटेड पेय पीने की अनुशंसा नहीं की जाती है, इसे कॉफी, काला या पीने की अनुमति है हरी चायशुगर-फ्री, स्किम्ड मिल्क, शुगर-फ्री जूस और शुद्ध पानी;
• पानी कम से कम 2 - 2.5 लीटर प्रति दिन की मात्रा में पिया जाना चाहिए - यह वजन कम करने के लिए एक शर्त है।

फैट बर्निंग सूप कैसे काम करता है

इस सूप का उपयोग इतना प्रभावी क्यों है और सिद्धांत रूप में, बहुत जटिल आहार की मदद से, आप अतिरिक्त पाउंड की एक महत्वपूर्ण मात्रा से छुटकारा पा सकते हैं? यह सही अवयवों के बारे में है जो आज वसा जलने वाले वसा बर्नर को इतना लोकप्रिय बनाते हैं। बॉन सूप, साथ ही अच्छी तरह से चुना अतिरिक्त उत्पादआहार के एक सप्ताह के लिए भोजन।

अजवाइन पर विशेष ध्यान दिया जाता है - यह है अद्वितीय उत्पादपोषण, तथाकथित होने नकारात्मक कैलोरी. यह शरीर में चयापचय को तेज करने में भाग लेता है, इसका अच्छा मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, और यह भी काफी है लंबे समय तकपेट में पच जाता है लंबे समय के लिएतृप्ति की भावना बनाए रखना।

यह याद रखना चाहिए कि कुछ लोगों में, उपरोक्त आहार को करने के कुछ दिनों बाद, पाचन की प्रक्रिया में मामूली बदलाव शुरू हो सकते हैं। आपको इसके बारे में चिंता नहीं करनी चाहिए - यह एक सामान्य स्थिति है, क्योंकि आप क्रमशः पोषण के अपने सामान्य सिद्धांत का पुनर्गठन कर रहे हैं, आपका शरीर इस पर पर्याप्त रूप से प्रतिक्रिया करना शुरू कर देता है और थोड़ा अलग तरीके से कार्य करता है। यदि परिवर्तन बहुत अधिक ध्यान देने योग्य हैं और आपको परेशान करते हैं, तो आपको अपने आहार पर पुनर्विचार करना चाहिए - शायद यह आहार आपके लिए उपयुक्त नहीं है।

यदि यह आहार आपके लिए बहुत कठिन है, और आप भूख की तीव्र भावना का अनुभव करते हैं, तो आप सप्ताह का सामना नहीं कर सकते हैं, और केवल दुर्लभ अभ्यास करें उपवास के दिनविशेष रूप से बॉन सूप का उपयोग करना। शरीर भी खुद को शुद्ध करने और महत्वपूर्ण लाभ प्राप्त करने में सक्षम होगा।

यदि आप इस तरह के आहार का पालन कर रहे हैं, तो आप इसके प्रभाव को बढ़ाएंगे यदि आप प्रभावी वसा जलने के लिए व्यायाम भी करते हैं।

किसी भी मामले में, याद रखें कि यह आहार केवल उन लोगों के लिए है जो पहले अपने डॉक्टर से परामर्श कर चुके हैं। यदि आपकी कोई चिकित्सीय स्थिति है जो इस आहार के दौरान आपके स्वास्थ्य को खराब कर सकती है, तो ऐसा नहीं किया जाना चाहिए।

नमस्ते!
मैं इस सूप के कारण मूड में हूं ... पहले तो यह मुझे स्वादिष्ट लगा, दूसरी बार मैंने इसे बिना मजे के खाया, और आज मैं आम तौर पर घृणा से घुट गया।

फैट बर्निंग सूप रेसिपी:

6 मध्यम प्याज (मैंने लीक का इस्तेमाल किया) कुछ (स्वाद के लिए) टमाटर, डिब्बाबंद, गोभी का एक छोटा सिर, 2 हरी मिर्च, अजवाइन का 1 गुच्छा, सब्जी शोरबा का 1 घन(मैंने घन छोड़ दिया)। सब्जियों को छोटे या मध्यम टुकड़ों में काट लें और पानी से ढक दें। नमक, काली मिर्च और, अगर वांछित, करी या गर्म सौस. तेज आंच पर 10 मिनट तक उबालें, फिर आंच को कम कर दें और सब्जियों के नरम होने तक पकाते रहें। जब भी आपको भूख लगे इस सूप को खाया जा सकता है। जितना चाहो खाओ, और जब चाहो - सूप कैलोरी नहीं जोड़ता है। यदि आप घर से दूर हैं या दिन में यात्रा पर जाते हैं तो अपने साथ ले जाने के लिए सुबह इसमें एक थर्मस भरें। हालांकि, आपको इस सूप को विशेष रूप से नहीं खाना चाहिए। आहार को अन्य घटकों के साथ फिर से भरना चाहिए।

पहला दिन।
सूप और फल। केले को छोड़कर आप कोई भी फल खा सकते हैं। खरबूजे और तरबूज में कम कैलोरीअधिकांश अन्य फलों की तुलना में। सूप और फल ही खाएं। बिना चीनी वाली चाय, क्रैनबेरी जूस, बिना चीनी वाली कॉफी या पानी पिएं। चाय और कॉफी में दूध न मिलाएं। खूब सारा पानी पीओ।

दूसरा दिन।
सूप और सब्जियां। आप अपनी पसंद की सभी सब्जियां खा सकते हैं। जब तक आप संतुष्ट न हों तब तक खाएं। आप कच्ची, ताजी या डिब्बाबंद सब्जियां खा सकते हैं। अनुमेय और पत्तेदार सागसब कुछ सूप के साथ खाएं। सूखे बीन्स, हरी मटर और मकई से दूर रहें। दोपहर के भोजन के दौरान, आप अपने आप को मक्खन के साथ पके हुए आलू से पुरस्कृत कर सकते हैं। कोई फल न खाएं। पानी प।

तीसरा दिन।
सूप, सब्जियां और फल। सूप और सभी सब्जियां और फल जो आप चाहते हैं, लेकिन आज बिना खाये सिके हुए आलू. यदि आप वास्तव में तीन दिनों के लिए पूरी तरह से आहार का पालन करते हैं, तो आप इस समय तक 5 से 7 पाउंड वजन कम कर सकते हैं। पानी प।

दिन चार।
सूप, सब्जियां और फल, जिनमें केले और मलाई रहित दूध शामिल हैं। आप 3 केले खा सकते हैं और सूप के साथ जितना हो सके उतना पानी पी सकते हैं। इतना सूप खाओ ताजा सब्जियाँऔर फल, जितना आप चाहते हैं, लेकिन केवल 3 केले।

पांचवां दिन।
सूप के साथ बीफ और टमाटर। आज आप बीफ और टमाटर खा सकते हैं। आप 10-20 औंस (1 औंस - 28.35 ग्राम) बीफ या डिब्बाबंद की कैन खा सकते हैं, या तो ताजा टमाटरउतना जितना आप चाहे। कोशिश करें कि इस दिन 6-8 गिलास पानी पिएं। दिन में कम से कम एक बार सूप जरूर खाएं।

दिन छह।
बीफ और सब्जियां (विशेषकर पत्तेदार), साथ ही सूप। अपने दिल की सामग्री के लिए गोमांस और सब्जियां खाएं, जितना आपका दिल चाहता है। आप चाहें तो 2-3 स्टेक और सभी हरी पत्तेदार सब्जियां खा सकते हैं। दिन में एक बार सूप जरूर खाएं। खूब पानी पिएं।

सातवें दिन।
ब्राउन साबुत चावल, फलों का रस, सब्जियां और सूप। अपना भरण फिर से खाओ। चावल को सूप में डाला जा सकता है, या सब्जियों को पकाया जा सकता है और चावल में जोड़ा जा सकता है। कटा हुआ प्याज या टमाटर, फूलगोभी डाल सकते हैं। सब्जियों को करी के साथ पकाना मना नहीं है। पानी प।

सामान्य निर्देश।
हर दिन के लिए सिफारिशों का सख्ती से पालन करें। किसी भी विषयांतर और कल्पनाओं की अनुमति न दें। सुबह अपना वजन करें। जब भी भूख लगे सूप का सेवन करें। तेल से सावधान रहें। सप्ताह में केवल एक बार पके हुए आलू के साथ। मांस से वसा को सावधानीपूर्वक हटा दें। पक्षी को त्वचा।

मैं हाल ही में मांस, मछली और अंडे भी नहीं खाता, इसलिए मेरे पास मेनू में विविधता लाने के लिए कुछ भी नहीं है। इसलिए मैं इतना क्रोधित और आधा भूखा हूँ। लेकिन मैं इस सप्ताह (IMG.

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आहार का आधार "सूप जो वसा जलता है"

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इस सूप को हर दिन खाएं - जितनी बार और जितनी बार आप चाहें। जितना अधिक आप इसे खाएंगे, उतने अधिक पाउंड आप खो देंगे।

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आहार के सख्त पालन के साथ, एक हफ्ते में आपको 4.5 से 8 किलो वजन कम करना चाहिए। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि जिन खाद्य पदार्थों को आहार द्वारा अनुशंसित किया जाता है, आप उन्हें उन दिनों में खाएं जिन्हें आपको खाने की आवश्यकता है। यदि सप्ताह के दौरान आपने 7 किलो या उससे अधिक वजन कम किया है, तो आपको 2 दिनों के लिए आहार से ब्रेक लेने की आवश्यकता है। आप इसे किसी भी समय जारी रख सकते हैं। आहार के बाहर सूप न खाएं!

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का सहारा सात दिन का आहारजितनी बार आप चाहें। यदि आपने इसे बाधित किया है, तो पहले दिन से फिर से शुरू करें।

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केवल सात दिनों में, आप कम से कम 4.5 किलो और संभवतः सभी 8 किलो तक हल्के हो जाएंगे। आप ऊर्जा और स्वास्थ्य की वृद्धि महसूस करेंगे। जब तक आप अपनी शारीरिक और नैतिक स्थिति में सकारात्मक गतिशीलता महसूस करते हैं, तब तक आहार का पालन करें।

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विधि:

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6 मध्यम प्याज, कुछ टमाटर (डिब्बाबंद), गोभी का 1 छोटा सिर, 2 हरी मिर्च, अजवाइन का 1 गुच्छा, 2 सब्जी स्टॉक क्यूब्स।

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सब्जियों को छोटे या मध्यम टुकड़ों में काट लें और पानी से ढक दें। नमक, काली मिर्च और, अगर वांछित, करी या गर्म सॉस के साथ सीजन। तेज आंच पर 10 मिनट तक उबालें, फिर आंच को कम कर दें और सब्जियों के नरम होने तक पकाते रहें।

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जब भी आपको भूख लगे इस सूप को खाया जा सकता है। जितना चाहो खाओ। सूप कोई कैलोरी नहीं जोड़ता है। यदि आप दिन में घर से दूर हों तो अपने साथ ले जाने के लिए सुबह इसमें एक थर्मस भरें।

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हालांकि, आपको इस सूप को विशेष रूप से नहीं खाना चाहिए। आहार को अन्य घटकों के साथ फिर से भरना चाहिए।

2:1057 2:1067

पहला दिन

2:1096

सूप और फल। केले को छोड़कर आप कोई भी फल खा सकते हैं। खरबूजे और तरबूज में अन्य फलों की तुलना में कम कैलोरी होती है। सूप और फल ही खाएं। पीने के लिए, आप बिना चीनी वाली चाय या कॉफी (दूध नहीं), क्रैनबेरी जूस या पानी (पानी - जितना हो सके) का उपयोग कर सकते हैं।

2:1622

2:9

दूसरा दिन

2:38

सूप और सब्जियां। आप अपनी पसंद की सभी सब्जियां (कच्ची, ताजी या डिब्बाबंद) खा सकते हैं। पत्तेदार साग भी स्वीकार्य हैं। यह सब सूप के साथ तब तक खाएं जब तक आप संतुष्ट न हों। सूखे बीन्स, हरी मटर और मकई से दूर रहें।

2:457

इस दिन लंच में आप मक्खन के साथ पके हुए आलू खा सकते हैं। कोई फल न खाएं। पानी प।

2:649 2:659

तीसरा दिन

2:688

सूप, फल और सब्जियां। पके हुए आलू को छोड़कर सूप और अपनी पसंद की सभी सब्जियां और फल खाएं। पानी प। अगर आपने सचमुच 3 दिनों तक डाइट का पालन किया होता, तो आप इस समय तक 2.5-3 किलो वजन कम कर सकते थे।

2:1114 2:1124

चौथा दिन

2:1159

सूप, फल और सब्जियां, जिनमें केला और मलाई रहित दूध शामिल हैं। आप 3 केले खा सकते हैं और सूप के साथ जितना हो सके उतना पानी पी सकते हैं। आप जितना चाहें सूप, ताजी सब्जियां और फल खाएं, लेकिन केवल 3 केले।

2:1577 2:9

पांचवां दिन

2:36

सूप के साथ बीफ और टमाटर। आप 300-800 ग्राम बीफ या एक कैन खा सकते हैं डिब्बा बंद टमाटर(या केवल ताजा - जितना आप चाहते हैं)। दिन में कम से कम एक बार सूप जरूर खाएं।

2:352 2:362

छठा दिन

2:391

बीफ और सब्जियां (विशेषकर पत्तेदार) प्लस सूप। बीफ और सब्जियां खूब खाएं। अगर आपको ऐसा लगता है, तो आप 2 या 3 स्टेक और जो भी हरी पत्तेदार सब्जियां चाहें, ले सकते हैं, लेकिन पके हुए आलू नहीं। पानी प।

2:794 2:804

दिन सात

2:835

ब्राउन राइस, फलों का रस, सब्जियां और सूप। आज आप खा सकते हैं भूरे रंग के चावल, बिना मीठे फलों का रस और सब्जियां। चावल को सूप में मिलाया जा सकता है, या आप चावल में सब्जियां मिला सकते हैं - कटा हुआ प्याज और टमाटर, फूलगोभी. सब्जियों को करी के साथ पकाना मना नहीं है। पानी प।

2:1344 2:1354

सातवें दिन के अंत तक, यदि आप सख्ती से आहार का पालन करते हैं, तो आप 4.5 से 8 किलो वजन कम कर लेंगे।

2:1500

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"फैट बर्निंग" सहायक। - अगर अपने फॉर्म को सही करने की जरूरत है, अपना वजन वर्ग कम करें, तो समय आ गया है उचित पोषणवजन घटाने के लिए।

मिलना:

आप इसकी तैयारी, आहार, महिलाओं की समीक्षा के लिए व्यंजनों को जानेंगे।

वसा जलने वाले सूप के बारे में बात करने से पहले, हम आपको इसके "सकारात्मक बिंदुओं" के बारे में बताएंगे:

इस सूप को "जादू के साथ" कैसे तैयार करें?

कुकिंग बॉन फैट बर्निंग सूप!

आपको निम्नलिखित खाद्य संयोजन की आवश्यकता है:

1. अजमोद का एक गुच्छा।
2. टमाटर (तीन टुकड़ों से छह तक हो सकते हैं)।
3. अजवायन की जड़।
4. बल्गेरियाई काली मिर्च (अधिमानतः - दो)।
5. सफेद गोभी (बस थोड़ा सा)।
6. बल्ब (छह टुकड़े, मध्यम)।
7. नमक।
8. सब्जी शोरबा (एक घन)।

इस तरह खाना बनाना:

1. सब्जियां (बारीक) काट लें।
2. उन्हें उबाल लेकर आओ।
3. दस मिनट, चलो "आजादी" उच्च गर्मी पर उबाल लें।
4. नमक।
5. सब्जियों के नरम होने तक दस मिनट के लिए ढककर छोड़ दें।
6. नमक के अलावा आप सूप में और क्या डालें: धनिया, तेज पत्ता, टोबैस्को, अदरक, मिर्च, काली मिर्च, जीरा चुनें।
7. अगर आपको उबालना पसंद नहीं है तो प्याज को भूनें। थोड़ा तलने का तेल डालें।
8. एक शोरबा घन जोड़ें।
9. एक अजवाइन डंठल में फेंको।
10. बचे हुए उत्पादों को सूची में डालें और पकने तक पकाएँ।

क्या सूप गाढ़ा है?

अगली बार जब आप इसे पकाएं, तो सामग्री की मात्रा थोड़ी कम करें (अनुपात में)। इससे न तो स्वाद खत्म होगा और न ही फैट बर्निंग इफेक्ट!

वजन घटाने के लिए फैट बर्निंग सूप डाइट

पहला दिन:

फल! आपको उनकी जरूरत है। लेकिन कुछ ऐसे भी हैं जिनसे बचना चाहिए। ठीक है, उदाहरण के लिए, तरबूज, तरबूज और केला। उनके साथ पेयर किया हुआ बॉन सूप उन्हें पसंद नहीं है। और आप थोड़ा कार्बोनेटेड पानी पी सकते हैं। अगर आपको यह पसंद नहीं है, तो चाय पिएं।

दूसरे दिन में:

सब्जियॉ खाओ। बेहतर - हरे रंग के स्वर। सब्जियों का प्रकार - कोई भी: ताजा, मसालेदार, डिब्बाबंद। आप फल, मटर और लाल बीन्स नहीं खा सकते हैं। बस सूप मत भूलना! शाम को अपने आप को मार्जरीन में आलू का इलाज करें।

तीसरे दिन:

जितना चाहो खाओ। आप कितना पसंद करते हैं और चाहते हैं! आहार का तीसरा दिन इसकी अनुमति देता है। लेकिन आलू (बेक्ड) खाने से मना करते हैं।

चौथे दिन:

तीन केले, दूध, सूप। इन्फिनिटी आज थोड़े कार्बोनेटेड मिनरल वाटर में निहित है।

पांचवें दिन:

निम्नलिखित उत्पाद आज सूप से जुड़े हैं: डिब्बा बंद टमाटर(छः टुकड़े), मांस (पांच सौ ग्राम), पानी (पांच गिलास)। इतना पानी क्यों? एसिड को शरीर से बाहर निकालने की जरूरत है।

छठे दिन:

असीमित मांस, सब्जियां ("हरा"), सूप। यह दिन के लिए मेनू है।

सातवें दिन:

सूप जरूर खाएं। लेकिन आपको ऐसे उत्पादों की भी आवश्यकता है: फलों का सलाद, चावल (बिना छिलका), सब्जियां।

यदि आप, आहार के लिए धन्यवाद, सात किलोग्राम खो गए हैं - अलार्म बजाएं! इस वजन घटाने को रोकें। एक हफ्ते बाद इसे दोहराएं।

नियमों का पालन

1. हर सात दिन में एक बार तेल खाएं, और केवल आलू (बेक्ड) के साथ।
2. मांस से वसा, और चिकन से त्वचा निकालें।
3. हो सके तो हर सुबह अपना वजन करें।
4. भूख लगने पर सूप का सेवन करें।
5. मेनू में "रिट्रीट स्टेप्स" न करें।

क्या सूप फैट बर्न करने में मदद करता है? समीक्षा

लुसिया, मॉस्को:"चौथे दिन मैं पहले से ही सूप पर बैठा हूँ। मैं मानता हूँ, मैंने थोड़ा पाप किया है। मुझे कॉफी पीना है। हां, यह स्वाद के लिए नहीं है, लेकिन मैं दबाव बढ़ाता हूं, इसलिए मैं इसके बिना नहीं कर सकता। दो किलो वजन घटाया। यहां तक ​​कि बहुत कुछ, मेरे "डिग्रेशन" को देखते हुए। लेकिन आप उनके बिना काम करने की कोशिश करते हैं, चाहे कारण कुछ भी हों।"

तात्याना, किरोव: “मैं बारह दिन से बैठा हूँ। चार किलो वजन घटाया। मैं और बारह दिनों के लिए बैठना चाहता हूं, लेकिन मुझे नहीं पता कि यह हानिकारक है या नहीं। मैं अपने शरीर को भी नुकसान नहीं पहुंचाना चाहता।

रुसलाना, खार्किव:“मैंने अभी सूप बनाया है। जब तक बहुत गर्मी है। लड़कियों, मुझे शुभकामनाएं, कृपया, अन्यथा मुझे चिंता है, जैसे परीक्षा से पहले।

लिलियाना, लेसनॉय:"छठा आहार दिवस। पाँच किलो और नहीं! ऐसे सुझाव हैं कि अगर मैं हमेशा की तरह खाऊंगा, तो केवल डेढ़ किलोग्राम ही वापस आएगा, और नहीं। लेकिन मैं अभी सामान्य जीवन में वापस नहीं जाऊंगा। मुझे किलो "रिसाव" देखना पसंद है। मैं यह नोट करना चाहता हूं कि कूल्हों की मात्रा सबसे धीमी हो जाती है। खैर, और पेट।

मारिया, मॉस्को:"मैंने इसे पढ़ा, प्रेरित हुआ, पका हुआ सूप (बिल्कुल नुस्खा के अनुसार)। और मैं खा नहीं सकता था। इतना घटिया है... कि मैंने एक चम्मच भी नहीं खाया। इसलिए मेरी डाइट फेल हो गई। और परिणाम, समीक्षाओं को देखते हुए, बहुत लुभावना हैं। ”