वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि हमारे शरीर का एक सक्षम जल-नमक चयापचय वजन कम करते हुए वसा जलाने के लिए एक बम है। सर्वोत्तम सामग्री वाले वसा जलने वाले पेय के बारे में सब कुछ: व्यंजनों, उपयोग के नियम और समीक्षा

8 379 3 नमस्ते! इंटरनेट भरा हुआ है बड़ी मात्राविभिन्न प्रकार के कॉकटेल के लिए सभी प्रकार के व्यंजन जो वजन कम करने और भलाई में सुधार करने में मदद करते हैं। एक समय में, मैंने सबसे सरल पेय पदार्थों का चयन किया, जिन्हें घर पर आसानी से तैयार किया जा सकता है, उन उत्पादों के साथ जो घर के पास की दुकान में हैं, साथ ही वे जो मेरी परीक्षा पास कर चुके हैं। मुझे कहना होगा, लड़कियों, ज्यादा परेशान न हों और पालक और अजवाइन की तलाश करें, सब कुछ बहुत आसान है, और सबसे महत्वपूर्ण स्वादिष्ट!

सभी पेय खाली पेट पिया जाता है।

यहाँ मेरा शीर्ष 6 है

नंबर 1: अदरक की चाय

अदरक शक्ति है! अतिशयोक्ति के बिना। यह लंबे समय से सिद्ध हो चुका है कि अदरक के पास है अद्वितीय गुण. अदरक की चाय ने मुझे काम पर बचाया जब मुझे बहुत बात करनी थी, और दिन के मध्य तक आप अपने गले में एक गांठ महसूस करते थे। पर उनके महान प्रभाव के बारे में प्रतिरक्षा तंत्रमैं आमतौर पर चुप रहता हूं। अदरक एक अच्छा फैट बर्नर भी है। यह आंतों के माइक्रोफ्लोरा में सुधार करता है। यह भूख को भी कम करता है, जिसका मतलब है कि आप रात के खाने में कम खाएंगे। अदरक की चाय की रेसिपी नीचे पढ़ें।

सामग्री:

• चुनने के लिए अदरक: पाउडर - 2 चम्मच, ताजा जड़- 4 सेमी;
• हरी चाय.

यदि यह पेय आपको उबाऊ लगता है, तो आप इसमें और मिला सकते हैं:

• दालचीनी - चाकू की नोक पर;
• नींबू;
• गुलाब का शरबत - स्वाद के लिए।

#2: हौसले से निचोड़ा हुआ नींबू या नीबू का रस

विटामिन सी मुख्य एंटीऑक्सीडेंट है। अच्छा पाचन और शरीर की सफाई आपको प्रदान की जाती है।

पानी में आधा नींबू या नीबू निचोड़ लें।

दूसरा स्थान क्यों ?! - इस तथ्य के बावजूद कि यह अधिक है प्रभावी उपाय, अदरक की चायअच्छा और पीने में आसान।

#3: दालचीनी सेब कॉकटेल

सामग्री:

• सेब - 1 पीसी ।;
• दालचीनी (पाउडर) - 1 चम्मच;
• उबलते पानी - 500 मिली।

सेब का रस छोड़कर बारीक काट लें या कद्दूकस कर लें। इसमें दालचीनी डालें, मिलाएँ। मिश्रण को उबलते पानी में डालें, फिर ठंडा करें। पेय को उन भागों में विभाजित किया जाना चाहिए जिनका सेवन पूरे दिन किया जाना चाहिए। यहाँ नहीं है जटिल नुस्खादालचीनी और सेब का कॉकटेल।

#4: हनी लेमन ड्रिंक

सामग्री:

• ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस - 2 बड़े चम्मच। एल.;
• शहद - 1 मिठाई चम्मच;
• गर्म पानी (उबलते पानी नहीं) - 200 मिली।

आप यहां अदरक भी डाल सकते हैं।

#5: फैट बर्निंग ग्रीन स्मूदी

सामग्री:

• पानी (अभी भी): 100 मिली;
• कीवी: 1 टुकड़ा;
• नींबू: 2 स्लाइस;
• पुदीना: 6-8 टहनी;
• अजमोद: 6-7 शाखाएँ।

सभी सामग्री को धोकर साफ कर लें। कीवी को स्लाइस में बाँट लें, पुदीने की टहनियों से डंठल हटा दें। फिर सब कुछ तैयार कंटेनर में डालें, पानी डालें और ब्लेंडर से पीस लें। कॉकटेल तैयार है।

यदि आवश्यक हो, तो आप एक चम्मच शहद (लेकिन किसी भी मामले में चीनी नहीं) जोड़ सकते हैं।

नंबर 6: केफिर और दालचीनी का वसा जलने वाला कॉकटेल

सामग्री:

• केफिर (1%): 200-250 मिली;
• पिसी हुई दालचीनी: 0.5 चम्मच;
• जमीन अदरक: 0.5 चम्मच;
• लाल पीसी हुई काली मिर्च: चाकू की नोक पर।

सभी सामग्री मिलाएं।

यदि परिणामस्वरूप कॉकटेल बहुत मसालेदार लगता है, तो आप दालचीनी (0.5-1 चम्मच) जोड़ते समय काली मिर्च की मात्रा कम कर सकते हैं।

इस तरह के कॉकटेल को रात में पीना बेहतर है। फैट बर्निंग केफिर और दालचीनी कॉकटेल के लिए नुस्खा ने कई पोषण विशेषज्ञों और फिटनेस प्रशिक्षकों का विश्वास अर्जित किया है।

यहीं पर मेरी रेसिपी खत्म हुई, अगर आपके पास फैट बर्निंग ड्रिंक्स की अपनी सिद्ध रेसिपी हैं, तो हमें टिप्पणियों में उनके बारे में जानकर खुशी होगी।

फिगर को खूबसूरत और ग्रेसफुल रखने के लिए कई लोगों को डाइट फॉलो करनी पड़ती है। अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने का एक तरीका वसा बर्नर का उपयोग करना है। कई लोग इस उत्पाद को लगभग जादुई मानते हैं, यह सोचकर कि इसकी मदद से वे बिना किसी प्रयास के अतिरिक्त वजन से छुटकारा पा सकेंगे। हालाँकि, यह राय गलत है। किसी भी तरह से, आपको प्रयास करना होगा। अन्यथा, वसा जमा से छुटकारा पाने से काम नहीं चलेगा।

एक महिला के शरीर पर मुख्य "समस्या" क्षेत्र कमर, नितंब, कूल्हे और निश्चित रूप से पेट हैं। किसी खास जगह पर शरीर की चर्बी से छुटकारा पाना बहुत मुश्किल होता है। सक्रिय रहने और आहार खाने से समग्र वजन कम करना बहुत आसान है। इसके मुख्य तत्व वसा जलने वाले उत्पाद होने चाहिए।

फैट बर्नर क्या हैं और वे कैसे काम करते हैं

फैट बर्नर अलग हैं। पेशेवर एथलीट श्रेणी से विशेष मिश्रण का उपयोग करते हैं, जो पूरी तरह से सिंथेटिक होते हैं। वे केवल तीव्र शारीरिक गतिविधि और संतुलित आहार के संयोजन में काम करते हैं।

वसा बर्नर की कार्रवाई का उद्देश्य है:

• चयापचय की उत्तेजना और त्वरण;
• भूख दमन;
• वसा और कार्बोहाइड्रेट का कम अवशोषण;
• नई वसा कोशिकाओं के गठन को अवरुद्ध करना;
• शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालना।

वसा जलने के लिए खेल उत्पाद, एक नियम के रूप में, विभिन्न क्रियाओं के 5-7 पदार्थ होते हैं। ऐसे मिश्रणों को सावधानी के साथ लिया जाना चाहिए। वे प्रभावी ढंग से काम करते हैं, लेकिन उनका उपयोग अक्सर साथ होता है दुष्प्रभाव. खासकर अगर खपत दर पार हो गई है।

इसलिए, के लिए घर का वजन घटानाघर का बना वसा बर्नर अधिक उपयुक्त हैं। ये प्राकृतिक मिश्रण बिल्कुल सुरक्षित हैं और बहुत प्रभावी ढंग से काम करते हैं। वे उत्पादों से तैयार किए जाते हैं न्यूनतम सामग्रीकैलोरी जो चयापचय में सुधार करती है। ऐसे उत्पादों के सेवन से शरीर पुराने वसा भंडार का उपयोग करने लगता है, जिससे कमर और पेट कम हो जाता है।

महिलाओं के लिए वजन घटाने के लिए फैट बर्नर घर पर खुद तैयार किए जा सकते हैं। केवल यह जानना महत्वपूर्ण है कि रचना में कौन से उत्पाद आवश्यक रूप से मौजूद होने चाहिए। घर का बना कॉकटेल. वे शरीर की अतिरिक्त चर्बी को जलाने में योगदान करते हैं। ये उत्पाद क्या हैं, इस पर नीचे चर्चा की जाएगी।

उत्पाद - अधिक वजन वाले लड़ाकू

अपने आहार में ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल करना आवश्यक है जो पाचन में सुधार करते हैं और चयापचय को गति देते हैं। यहां सबसे आगे, बिल्कुल, सब्जियां और फल। उनमें से कई मोटापे के खिलाफ लड़ाई में काफी मदद कर सकते हैं।

लेकिन सिर्फ सब्जियां और फल ही नहीं अतिरिक्त चर्बी से छुटकारा पा सकते हैं। पोषण विशेषज्ञों ने उत्पादों की एक पूरी सूची तैयार की है, जो शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाकर, पाचन प्रक्रियाओं को विनियमित करते हैं और चयापचय में सुधार करते हैं।

वजन घटाने के लिए सबसे प्रभावी वसा जलने वाले उत्पाद हैं:

• अंगूर - भूख की भावना को कम करता है, रक्त में इंसुलिन के स्तर को कम करता है;
• सेब उत्कृष्ट एंटीऑक्सीडेंट और क्लीन्ज़र हैं;
• कीवी - कम कैलोरी वाला फलजो पाचन में सुधार करता है;
• गोभी (सफेद, ब्रोकोली, समुद्र) - कम कैलोरी, इसमें बहुत अधिक फाइबर होता है;
• तोरी - कम कैलोरी और पाचन के लिए बहुत उपयोगी;
• अजवाइन, अजमोद, डिल, सलाद - चयापचय को गति दें;
• मसाले - पसीना बढ़ाएं, रक्त वाहिकाओं को पतला करें, चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करें। इनका सही तरीके से इस्तेमाल करना जरूरी है। तली हुई और वसायुक्त खाद्य पदार्थों के साथ मसालों के प्रयोग से लाभ नहीं होगा;
• पानी - शरीर में जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं में सुधार करता है, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालता है;
• दलिया, एक प्रकार का अनाज - कई विटामिन, फाइबर और प्रोटीन होते हैं, आंत्र समारोह को सामान्य करते हैं, ग्लूकोज के स्तर में सुधार करते हैं;
• पनीर, दूध, केफिर, दुबला मांस, दुबली मछली- बहुत अधिक प्रोटीन युक्त ये खाद्य पदार्थ मांसपेशियों को मजबूत करते हैं और अतिरिक्त वसा को जलाते हैं;
• ग्रीन टी एक टॉनिक फैट बर्नर है जो हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करता है। यह एक रोगनिरोधी है ऑन्कोलॉजिकल रोग;
• जैतून का तेल - छोटी खुराक में महिलाओं के लिए पेट की चर्बी का एक सक्रिय बर्नर है;
• डेयरी उत्पाद - इसमें बहुत सारा विटामिन डी होता है, जो पेट में वसा के विभाजन की प्रक्रिया को सक्रिय करता है।

घर पर खाना बनाना

उत्पादों की सूची की समीक्षा करने के बाद, आप उनके आधार पर वसा जलाने के लिए व्यंजन और कॉकटेल तैयार करने का अभ्यास कर सकते हैं।

खाना पकाने के लिए आपको निम्नलिखित सामग्री की आवश्यकता होगी:

• 1 लीटर टमाटर का रस;
• 8 टमाटर;
• गोभी का 1 बड़ा सिर;
• मीठी मिर्च के 3 - 4 टुकड़े;
• 1 मध्यम अजवाइन की जड़;
• 200 ग्राम हरी अजवाइन;
• स्वाद के लिए जड़ी बूटी और मसाले।

अजवाइन एक शक्तिशाली फैट बर्नर है। इसलिए जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं उनके लिए इसका सूप आदर्श है। अधिक वज़न. इसे बनाने के लिए आपको सारी सब्जियां काट कर डालनी है टमाटर का रस, उबाल आने दें और बंद कर दें। सूप को लगभग 20 मिनट के लिए संक्रमित किया जाना चाहिए। इसके बाद आप इसे खा सकते हैं।

अजवाइन का सूप 2-3 हफ्ते तक खाने से वजन 10 किलो तक कम हो सकता है। अजवाइन सूप की सामग्री के अनुपात को बदला जा सकता है, विभिन्न मसाले, लहसुन, जड़ी बूटी, मशरूम, चोकर जोड़ा जा सकता है।

जो लोग बिस्कुट के साथ चाय पीना पसंद करते हैं, उनके लिए यह एकदम सही है जिंजरब्रेड कुकी. यह है मजेदार स्वादऔर इसमें कुछ कैलोरी होती है, इसलिए यह फिगर को नुकसान नहीं पहुंचाएगा।

इस तरह के केक को तैयार करने के लिए, आपको निम्नलिखित सामग्री की आवश्यकता होगी:

• 100 ग्राम जई का आटा;
• 2 बड़े चम्मच अदरक पाउडर, जिसे आप ब्लेंडर में अदरक की जड़ को पीसकर खरीद सकते हैं या बना सकते हैं;
• 2 बटेर के अंडे;
• 1 बड़ा चम्मच जतुन तेल;
• 1 चम्मच शहद;
• 1 बड़ा चम्मच दूध।

सभी सामग्री अच्छी तरह मिश्रित हैं। परिणामी मिश्रण से कुकीज़ बनती हैं। उन्हें 180 डिग्री पर ओवन में 20 मिनट से अधिक समय तक बेक करें।

घर पर वजन घटाने के लिए फैट बर्निंग ड्रिंक बनाने की कई रेसिपी हैं।

उनमें से एक यहां पर है:

• 1 गिलास कम वसा वाला केफिर;
• आधा चम्मच जमीन दालचीनी;
• एक चम्मच बारीक पिसा हुआ अदरक।

सभी घटकों को मिश्रित और थोड़ा गर्म किया जाना चाहिए। इसे पीना किण्वित दूध पेयहर शाम, आप शरीर की चर्बी को काफी कम कर सकते हैं।

यह बात समझ लेनी चाहिए कि फैट बर्न करने वाले खाद्य पदार्थ खाने और घर पर कुछ भी न करने से आपको सकारात्मक परिणाम देखने को नहीं मिलेंगे। बेशक, शारीरिक प्रशिक्षण आवश्यक है। उनके प्रभाव को बढ़ाने के लिए, आप एक साइट्रस एनर्जी ड्रिंक तैयार कर सकते हैं।

उसके लिए आपको आवश्यकता होगी:

• चकोतरा;
• संतरा;
• थोड़ा नींबू का रस.

अंगूर और संतरे को मैश करके थोड़ा सा नींबू का रस मिलाकर मिलाना चाहिए। इस तरह के एनर्जी ड्रिंक को प्रशिक्षण के तुरंत बाद लेना सबसे अच्छा है।

कॉकटेल "लाल"

सामग्री:

• आधा पका हुआ टमाटर;
• आधा गिलास क्रैनबेरी;
• 1 चम्मच शहद।

सभी घटकों को एक ब्लेंडर के साथ अच्छी तरह मिलाया जाना चाहिए। इस कॉकटेल को आप कभी भी पी सकते हैं।

पेट की चर्बी को जल्दी बर्न करने के लिए, उपयुक्त नुस्खाऐसे प्राकृतिक अवयवों से शक्तिशाली वसा बर्नर:

• मध्यम अदरक की जड़;
• मध्यम आकार के 12 लाल सेब;
• 2 नींबू;
• दालचीनी;
• 5 लीटर पानी;
• स्वाद के लिए शहद।

खाना पकाने का क्रम:

1. अदरक को छीलकर, स्लाइस में काटकर सॉस पैन में डालना चाहिए।
2. सेब काटे जाते हैं, एक नींबू से छिलका हटा दिया जाता है। यह सब अदरक के साथ ढेर किया जाता है, इसमें दालचीनी और पानी मिलाया जाता है।
3. द्रव्यमान को उबाल में लाया जाता है, 3 मिनट के लिए उबाला जाता है, स्टोव से हटा दिया जाता है और फ़िल्टर किया जाता है।
4. तैयार शोरबा को 30 मिनट के लिए संक्रमित किया जाना चाहिए। इसके बाद इसमें नींबू का रस और शहद मिलाएं।

पेय न केवल बहुत प्रभावी है, बल्कि स्वादिष्ट भी है!

फल वसा बर्नर

अन्य कौन से खाद्य पदार्थ पेट की चर्बी को जलाते हैं? बेशक, फल।

फ्रूट फैट बर्नर तैयार करने के लिए आपको आवश्यकता होगी:

• 1/4 अनानास;
• एक चौथाई अंगूर;
• 1 बड़ा चम्मच नारियल का तेल;
• 30 ग्राम कद्दू के बीज;
• केफिर के 250 मिलीलीटर।

सभी घटकों को एक ब्लेंडर के साथ मिलाया जाता है। यह बहुत स्वादिष्ट और विदेशी निकलता है।

वसा जलने वाले स्लिमिंग कॉकटेल के लिए जो घर पर तैयार किया जा सकता है, ऐसे बहुत सारे व्यंजन हैं। हम कीवी, नींबू और पुदीना के साथ एक उज्ज्वल कॉकटेल पेश करते हैं।

इसे तैयार करने के लिए, आपको निम्नलिखित सामग्री की आवश्यकता होगी:

• 100 मिलीलीटर पानी;
• 1 कीवी;
• नींबू का टुकड़ा;
• 6 पुदीने की पत्तियां।

सभी सामग्री को एक ब्लेंडर में फेंटा जाता है और स्वाद के लिए शहद के साथ सीज़न किया जाता है। नींबू को संतरे या अंगूर से बदला जा सकता है। इस कॉकटेल को तैयार करने के तुरंत बाद सेवन करना चाहिए।

पानी "सस्सी" तैयार करने के लिए आपको आवश्यकता होगी:

• एक चम्मच अदरक की जड़;
• 1 ताजा ककड़ी;
• 1 नींबू;
• ताजा पुदीना के 12 पत्ते;
• 2 लीटर शुद्ध पानी।

खाना पकाने का क्रम:

1. अदरक को महीन पीस लें।
2. खीरे के छिलके को छीलकर छल्ले में काट लें।
3. नींबू को पतले स्लाइस में काटा जाता है।
4. सभी सामग्री को एक जार या जग में रखा जाता है, पानी से भर दिया जाता है और रात भर रेफ्रिजरेटर में छोड़ दिया जाता है।
5. सुबह तक पानी पीने के लिए तैयार है।

दिन में दो लीटर पानी जरूर पीना चाहिए!

अदरक का उपयोग बहुत प्रभावी वसा जलने वाली चाय बनाने के लिए किया जा सकता है। आपको चाहिये होगा:

• 1 बड़ी अदरक की जड़;
• 1 लीटर पानी।

आइए खाना बनाना शुरू करें:

1. अदरक को छीलकर पतले स्लाइस में काट लिया जाता है।
2. उन्हें उबलते पानी में रखा जाता है और 5 मिनट तक उबाला जाता है।
3. उसके बाद, अदरक की चाय को ढक्कन के नीचे 5 मिनट के लिए डालना चाहिए।

इस चाय को दिन में 2 बार पियें। प्रशासन का समय स्राव पर निर्भर करता है आमाशय रस. एसिडिटी बढ़ जाए तो खाना खाने के तुरंत बाद चाय पी जाती है। सामान्य एसिडिटी के साथ अदरक की चाय को खाने के एक घंटे बाद पिया जाता है। यदि एसिडिटी कम हो तो भोजन से 15 मिनट पहले पेय पीना चाहिए।

सभी प्राकृतिक वसा बर्नर न केवल एथलीटों के लिए उपयोगी होते हैं, बल्कि आम लोगजो अपना वजन कम करना चाहते हैं। हाल ही में यह बहुत लोकप्रिय रहा है अदरक आहार. अदरक से आप आलसी के लिए फैट बर्निंग ड्रिंक बना सकते हैं, जिससे आप 24 किलो वजन कम कर सकते हैं। पेय तैयार करने के लिए, आपको 1-2 बड़े चम्मच कसा हुआ अदरक और 1 . की आवश्यकता होगी बड़ा नींबू. यह सब कुचल, मिश्रित और 1.5 लीटर पानी के साथ डाला जाता है। पेय को 4-6 घंटे के लिए संक्रमित किया जाना चाहिए। इसे भोजन से 30 मिनट पहले 1 गिलास पीना चाहिए। आप पीने से पहले पेय में शहद मिला सकते हैं।

घर का बना वसा बर्नर न केवल खाद्य हो सकता है। उदाहरण के लिए, आप स्नान कर सकते हैं, जो न केवल आपको आराम करने में मदद करेगा, बल्कि अतिरिक्त वसा को भी हटा देगा। आप सरसों से स्नान तैयार कर सकते हैं। सूखी सरसों का एक गिलास सॉस पैन में घोला जाता है गर्म पानीऔर स्नान में डाल दिया। आप 10 मिनट तक ऐसा स्नान कर सकते हैं। उसी समय, आपको बैठने की ज़रूरत है ताकि दिल का क्षेत्र पानी के ऊपर बना रहे।

जो पुरुष अपना वजन कम करना चाहते हैं और पेट की चर्बी हटाना चाहते हैं उन्हें अपने आहार में पूरी तरह से बदलाव करने की जरूरत है। पुरुषों के लिए सबसे अच्छा बेली फैट बर्नर साबुत अनाज अनाज हैं। मटर, दाल, सोयाबीन, छोले, सेब, नाशपाती भी वजन घटाने के लिए अच्छे हैं। ताजा गाजर, खीरे और गोभी। बेशक, आहार भोजन पेट से छुटकारा पाने में मदद करेगा, लेकिन इसमें बहुत समय लगेगा। परिणाम में तेजी लाने के लिए, आपको खेल खेलना होगा। और यह न केवल पुरुषों पर लागू होता है, बल्कि महिलाओं पर भी लागू होता है।

वीडियो

आप इस वीडियो में फैट बर्निंग कॉकटेल के लिए कुछ और रेसिपी पाएंगे।

हम में से हर कोई कमर से पतला होना चाहता है। एक स्वस्थ जीवन शैली और मध्यम पोषण के अलावा, वसा जलने वाले कॉकटेल इसमें आपकी मदद करेंगे, जो पाचन में सुधार करते हैं और गैस निर्माण से लड़ते हैं। अपने पेट को चापलूसी करने के लिए आपको वास्तव में क्या पीना चाहिए, इसके बारे में और जानें।

नीचे सूचीबद्ध कई उपायों में से अपने लिए एक ऐसा उपाय तैयार करें। वे चयापचय में सुधार करते हैं, वसा और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। इसके लिए धन्यवाद, त्वचा की टोन में काफी सुधार होगा, आप ऊर्जा की वृद्धि महसूस करेंगे और शरीर का आकार प्राप्त करेंगे जिसका आपने लंबे समय से सपना देखा है। इसके अलावा, वे अच्छे काम में योगदान करते हैं पाचन तंत्रऔर वजन घटाने में तेजी लाएं, क्योंकि खाया गया भोजन बेहतर पच जाएगा और वसा के रूप में जमा नहीं होगा।

इन पेय पदार्थों को पीने के सिर्फ 10 दिनों में आप पहले परिणामों को नोटिस कर सकेंगे।

कमर कम करने के लिए क्या पियें?

1. जल

पीना स्वच्छ जल(8-10 गिलास) क्षय उत्पादों को हटाने और आंतों सहित सभी शरीर प्रणालियों के सामान्य कामकाज को बढ़ावा देने के लिए। बिना पर्याप्ततरल पदार्थ, वसा से छुटकारा पाएं और वजन कम करना मुश्किल होगा। हालांकि यह उबाऊ लगता है, पानी आवश्यक है स्वस्थ वजन घटाने. यदि आप अभी तक शुद्ध पानी पीने के आदी नहीं हैं या इसका बहुत कम उपयोग करते हैं, तो इसमें नींबू के रस की कुछ बूंदें या कोई अन्य मिलाएं।

अपने आदर्श वजन तक पहुंचने और पेट से पुरानी चर्बी सहित वसा को हटाने के लिए हाइड्रेटेड रहना बहुत महत्वपूर्ण है। इसलिए दिन में करीब 2 लीटर पानी पिएं। यह के लिए सबसे महत्वपूर्ण तत्व है सामान्य ऑपरेशनजीव, वाहिकाओं को लोचदार बनाता है, समर्थन करता है अच्छी हालतत्वचा और बाल।

आपको एक छोटी सी तरकीब जाननी चाहिए जिसका इस्तेमाल ठंडा पानी, आप इसे शरीर के अंदर शरीर के तापमान तक गर्म करके एक निश्चित संख्या में कैलोरी खो देते हैं।

2. तरबूज का रस

तरबूज़ का रस - उत्कृष्ट उपकरणपेट के आयतन को कम करने के लाभ के साथ प्यास बुझाएं, क्योंकि इसमें बहुत सारा पानी और अमीनो एसिड होता है, जो वसा जलने की प्रक्रिया को सक्रिय करने और मांसपेशियों को बढ़ाने में मदद करता है।

3. अनानस ठंडा रस

अनानास ब्रोमेलैन तत्व के कारण प्राकृतिक वसा बर्नर के रूप में जाना जाता है। नियमित उपयोगइसे खाने से कई तरह से अतिरिक्त वजन बढ़ने का खतरा कम हो जाता है। प्रभाव और विविधता को बढ़ाने के लिए स्वादिष्टअनानास और कीवी स्मूदी बनाएं (अनानास के 5 हलकों के लिए, 1 कीवी फल लें और उन्हें ब्लेंडर में फेंटें)।

4. हॉट डार्क चॉकलेट

आराम की प्रक्रिया को नजरअंदाज न करें - एक कप हॉट चॉकलेट पिएं। यह केवल लाभ देगा, संतृप्त करेगा, तनाव को समाप्त करेगा और भूख को कम करेगा। यह वैज्ञानिक रूप से स्थापित है कि कोको बीन्स में निहित पदार्थ चयापचय को गति देता है और वजन घटाने को बढ़ावा देता है।

5. हरी चाय

हरी चाय, उम्र बढ़ने और कैंसर को रोकने वाले मजबूत टॉनिक और एंटीऑक्सीडेंट गुणों के अलावा, चयापचय को 40% तक तेज करने की क्षमता रखती है और आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन से वसा के अवशोषण को कम करने में मदद करती है। इसके लिए दिन में इस ड्रिंक का सिर्फ एक-दो कप ही काफी है। यह पुराने फैट को हटाने में मदद करता है, साथ ही शरीर से विषाक्त पदार्थों को भी साफ करता है, जिससे इम्यून सिस्टम भी मजबूत होता है।

दिमाग के लिए फैट बर्निंग कॉकटेलपेट में दर्द- व्यंजनों

उन्हें तैयार करने के लिए, घर पर मौजूद किसी भी हरी सब्जियों का उपयोग करें - सोआ, अजमोद, अजवाइन, खीरा, गोभी, ब्रोकोली और अन्य। इन सभी को एक ब्लेंडर में फेंट लें और पी लें। कप विटामिन पेयअपने तरीके से पौष्टिक गुणबदल देगें पूरा रात का खाना, आपको अत्यधिक भूख से छुटकारा दिलाता है और वसा जलने की प्रक्रिया में तेजी लाता है।

1. फैट बर्निंग खीरा अदरक स्मूदी

इस पेय का उपयोग प्राचीन काल से किया जाता रहा है क्योंकि यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है, इसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं, चंगा करता है जठरांत्र संबंधी रोगऔर एक निवारक भी है विभिन्न प्रकारकैंसर।

के साथ एक गिलास पानी उबालें छोटा टुकड़ा(1-1.5 सेंटीमीटर लंबा) ताजा कीमा बनाया हुआ अदरक। 5 मिनट के लिए पानी के स्नान में उबाल लें। ठंडा होने पर इसमें कटा हुआ खीरा, 1 चम्मच शहद डालकर खाएं।

2. दालचीनी के साथ गर्म पेय

गर्म सूरज यार्ड को गर्म कर रहा है, और यह वह है जो गर्मियों के आसन्न आगमन का प्रतीक है। यह एक सुंदर समय है: छोटी स्कर्ट, शॉर्ट्स, स्विमवीयर और समुद्र शीतल पेय. लेकिन यह सब आवश्यक रूप से एक उत्कृष्ट आकृति की आवश्यकता है, और सर्दियों के बाद कुछ अतिरिक्त पाउंड हमेशा बाहर खड़े रहते हैं। सबसे सुखद क्षण नहीं है, लेकिन आपको निराशा नहीं होनी चाहिए, आपको बस अभी से जलना शुरू करने की आवश्यकता है। कार्य अपने आहार को समायोजित करना और उसमें वसा जलने वाले पेय पेश करना है। और यह बिल्कुल भी मिथक नहीं है। यह विटामिन के उचित वितरण के बारे में है और उपयोगी पदार्थकई उत्पादों में। य़े हैं:

• स्ट्रॉबेरी;
• नाशपाती;
• केला;
• एक अनानास;
• चकोतरा;
• टमाटर;
• क्रैनबेरी, आदि

सूची इतनी छोटी नहीं है, इसलिए आप हमेशा वही पेय चुन सकते हैं जो स्वाद और सकारात्मक प्रभाव दोनों के अनुकूल हो।

घर पर फैट बर्न करने के लिए कौन से पेय तैयार किए जा सकते हैं?

अधिकांश साधारण पेयकमर और कूल्हों की चर्बी जलाने के लिए - यह स्मूदी है। आपको इस नए शब्द से डरना नहीं चाहिए, ये एक पारंपरिक ब्लेंडर से तैयार किए गए विभिन्न फलों के सरल मिश्रण हैं। पेय को कम केंद्रित बनाने के लिए आप थोड़ा पानी या बर्फ भी मिला सकते हैं।

लोकप्रिय पेय जो घर पर तैयार किए जा सकते हैं और सुरक्षित रूप से वसा कम कर सकते हैं उनमें शामिल हैं:

• शरीर को शुद्ध करने में मदद करने के लिए बहुत सारे एंटीऑक्सीडेंट के साथ स्ट्रॉबेरी स्मूदी। आप उत्पाद को सोया के साथ मिला सकते हैं या गाय का दूध 1:3 के अनुपात में।
• केला-नाशपाती स्मूदी, स्फूर्तिदायक और सकारात्मक चार्ज दे रही है। ऐसा करने के लिए, फलों को मुट्ठी भर बर्फ के साथ मिलाकर मिश्रित किया जा सकता है। सकारात्मक प्रभावऐसे पेय पदार्थों की मदद से नफरत के भंडार को जलाना शुरू किया जाता है।
• अंगूर-अनानास पेय शरीर को मुक्त करने में मदद करेगा मुक्त कण. स्वाद के लिए, आपको शहद के साथ सब कुछ सीज़न करने की आवश्यकता है। ग्रेपफ्रूट अपने आप में तेजी से फैट बर्न करता है, और अनानास के साथ एक टीम में यह सारे रिकॉर्ड तोड़ देता है।
• एक टमाटर-क्रैनबेरी पेय चीनी की लालसा को दूर करेगा और आपके रीडिंग को तराजू पर कम करेगा। इसके अलावा, सब्जियां जितनी ताजा होंगी, प्रभाव उतना ही अधिक होगा।

और क्या चाहिए?

बेशक, अकेले स्मूदी वजन करते समय नफरत वाले संकेतकों से जल्दी से छुटकारा पाने में आपकी मदद नहीं करेंगे। महिलाओं के प्रशंसापत्र इस तथ्य को प्रदर्शित करते हैं कि वे एक अतिरिक्त तत्व हो सकते हैं संतुलित पोषणया एक निश्चित आहार। हालांकि, जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, कई अन्य घटक हैं जो शरीर की चयापचय प्रक्रियाओं पर लाभकारी प्रभाव डाल सकते हैं और उन्हें गति दे सकते हैं, जिससे कैलोरी बहुत तेजी से बर्न होती है।

सबसे महत्वपूर्ण घटक पानी है अनोखा पेयप्रकृति।

यह हमारे शरीर में कई प्रक्रियाओं के गुणात्मक प्रवाह को सुनिश्चित करता है, इसके बिना विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को हटाया नहीं जाता है। यदि मानव प्रणाली इसकी कमी का अनुभव करती है, तो वह इसे संग्रहित करना शुरू कर देती है। किसी का सिद्धांत उचित पोषण- अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाना, और फिर वसा घटकों को जलाना। एक तिहाई से अधिक वसा जलने वाले स्पोर्ट्स ड्रिंक पानी हैं।

CINNAMON और LAUREL LEAF से FAT बर्निंग फैट के लिए पिएं

एक पैसा पेय जो प्रशिक्षण के बिना पेट पर वसा को हटा देगा / पेट से वसा कैसे निकालें?

इसे सोने से पहले पियें और जल्दी और आसानी से वजन कम करें। यह ड्रिंक 10 किलो तक फैट बर्न करती है?

स्लिमिंग के लिए पिएं। सोने से पहले इसे पियें और बेली फैट को कहें अलविदा!

सिर्फ 3 बड़े चम्मच एक दिन और अलविदा बेली फैट!

स्लिमिंग कॉकटेल - 3 सुपर रेसिपी ❤

हे उपयोगी गुणहरी चाय प्राचीन काल से जानी जाती है। यह हृदय प्रणाली के कामकाज पर लाभकारी प्रभाव डालता है।

केफिर को हमेशा से शरीर के लिए स्टार्टर माना गया है, इसलिए केफिर का एक गिलास रात के खाने की जगह ले लेगा और एक व्यक्ति को नींद के लिए तैयार करेगा। साथ ही यह आसानी से पच जाता है और पेट में परेशानी नहीं होती है।

किसने कहा कि वजन कम करने और जलने पर ध्यान केंद्रित करते हुए, आप अपने आप को एक मीठा पेय नहीं मान सकते। बेशक, आपको केक और मिठाई के बारे में भूल जाना चाहिए, लेकिन आप एक छोटी सी दावत की व्यवस्था कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, तैयार करें मीठा कॉकटेलपानी, शहद, दालचीनी और सेब के सिरके को मिलाकर।

और अंत में

वजन घटाने का मुख्य सिद्धांत प्रतिबंधों की अनुपस्थिति है। और यह कोई मामूली बयान नहीं है। बस हर चीज को एक आनंद के रूप में मानें और बस स्वादिष्ट का आनंद लें और उपयोगी उत्पादजिसमें वसा जलाने वाले पेय होते हैं। वे वसा जलने में योगदान करते हैं, न केवल आंकड़े में सुधार करेंगे, बल्कि शरीर की सामान्य स्थिति पर भी लाभकारी प्रभाव डालेंगे।

सरल व्यंजनों: वसा जलने वाले पेय आपको अतिरिक्त पाउंड जलाने और वजन कम करने में मदद करेंगे। उदाहरण के लिए, ठंडा पानी भूख को पूरी तरह से रोकता है, नतीजतन, एक व्यक्ति कम खाना खाता है, और परिणामस्वरूप वजन नहीं बढ़ता है। पीने के साथ भी। सादे पानीसभी हानिकारक पदार्थ शरीर से निकाल दिए जाते हैं और जला दिए जाते हैं।

स्ट्रॉबेरी स्मूदीवजन कम करने की कोशिश करते समय एक बहुत ही प्रभावी पेय है। यह स्ट्रॉबेरी है जो शरीर से विभिन्न विषाक्त पदार्थों को सक्रिय रूप से निकालती है। इस कॉकटेल को तैयार करने के लिए, आपको ताजा स्ट्रॉबेरी खरीदने की जरूरत है, एक सर्विंग के लिए आपको एक ब्लेंडर में 2/3 कप बेरीज और एक गिलास स्किम मिल्क मिलाना होगा।

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मेटाबॉलिज्म को तेज करने और पूरे दिन के लिए सकारात्मक ऊर्जा प्राप्त करने के लिए सुबह कॉकटेल लेना सबसे अच्छा है।

अमेरिकी विशेषज्ञों ने वसा-विरोधी पेय बनाने के लिए कुछ व्यंजनों का विकास किया है। उदाहरण के लिए, यदि आप दो बड़े चम्मच एप्पल साइडर विनेगर और एक गिलास अंगूर के रस को मिलाते हैं, तो आपको एक ऐसा पेय मिलता है जो वजन कम करने में आपकी मदद करने के लिए आदर्श है।

आप घर पर भी अंगूर और संतरे से जूस बना सकते हैं। एक अंगूर और दो संतरे लेकर उसका रस निकाल लें, फिर यह रसएक प्रकार के बरतन में डालें, जहाँ कटे हुए पुदीने के पत्ते और सलाद पत्ता डालें।

कॉफी चाय

ब्लैक कॉफी एक बेहतरीन उपाय है जिसे घर पर तैयार किया जा सकता है। अगर कॉफी में चीनी और दूध नहीं मिलाया जाए तो पेय सुपर-डाइट बन जाएगा।

सही मात्रा में पेय पीने से कैंसर और मधुमेह के खतरे को कम करने में मदद मिलती है। बढ़िया रेसिपीवजन घटाने के लिए सबसे सरल और रोजमर्रा का साधन है।

दिन भर में ग्रीन टी पीने से न केवल जल्द से जल्द अतिरिक्त चर्बी कम होगी, बल्कि शरीर से अतिरिक्त चर्बी भी निकल जाएगी। हानिकारक पदार्थ.

जीरे के साथ ग्रीन टी का उपयोग भी लोकप्रिय है।घटकों के रूप में, आपको एक चम्मच हरी चाय, अदरक की जड़ और जीरा, स्वाद के रूप में भी लेना होगा औषधीय प्रयोजनोंआप कुछ पुदीने की पत्तियां डाल सकते हैं।

समाधान तैयार करते समय, सभी घटकों को मिश्रित किया जाना चाहिए और लगभग 10 मिनट के लिए उबलते पानी से डालना चाहिए, जिसके बाद समाधान को फ़िल्टर किया जाना चाहिए, और परिणामस्वरूप शुद्ध मिश्रण खाने से पहले पिया जाना चाहिए। नुस्खा की ख़ासियत न केवल घर पर, बल्कि काम पर, उदाहरण के लिए, तैयारी में आसानी है।

सस्सी पानी

एक उपाय है आहार खाद्य, जो सक्रिय रूप से वसा जलता है, सस्सी पानी। रोजाना एक ड्रिंक पीने से एक व्यक्ति लगभग 5 किलो अतिरिक्त वजन कम कर सकता है।आहार पोषण के लिए पानी तैयार करने की विधियाँ अलग हैं, सामग्री के रूप में नींबू, पुदीना, खीरा, अदरक की जड़, गैर-कार्बोनेटेड मिनरल वाटर का उपयोग करना सबसे सही माना जाता है।

ऐसा पानी शाम को ही तैयार किया जाता है, नींबू को पतले स्लाइस में काटा जाता है, एक खीरे से रस निचोड़ा जाता है, फिर इसके माध्यम से बारीक कद्दूकसअदरक की जड़ को कद्दूकस करना आवश्यक है ताकि तैयार उत्पाद एक चम्मच की मात्रा में प्राप्त हो। सूखे पुदीने की पत्तियों की अनुमति है।

सभी घटकों को गर्म में डालें शुद्ध पानी 2 लीटर की मात्रा में, फिर, जब पानी ठंडा हो जाए, तो घोल को 8 घंटे के लिए फ्रिज में रख दें।

एक मानक गिलास की मात्रा में खाली पेट लें।इसके अलावा, दिन में प्रत्येक भोजन से पहले पानी लें। सस्सी के पानी में उत्कृष्ट गुण होते हैं, भूख को कम करता है और वसा पर एक मजबूत प्रभाव डालता है, धीरे-धीरे उन्हें तोड़ता है।

आहार पोषण के लिए विशेष रूप से तैयार किए गए पेय पूरी तरह से शरीर में हानिकारक पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करेंगे, और आपको कम समय में एक सुंदर और स्वस्थ शरीर प्राप्त करने की अनुमति भी देंगे।

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