Jsou škody energetických nápojů přehnané? Škody způsobené používáním energetických nápojů jsou metlou moderní společnosti

Energie jsou oblíbené mezi lidmi, kteří jsou k tomu nuceni dlouho zapojit se do aktivní činnosti. Tito lidé nemají čas na plnění úkolů kvůli nedostatku síly, kterou se snaží najít v notoricky známých nápojích.

Problém spočívá v nepochopení škod z toho, protože jak může uškodit „opevněný povzbuzující koktejl“ vytvořený zkušenými obchodníky? A přesto medicína zachází s takovými tekutinami přísně negativně. Abychom si uvědomili pravdu, stojí za to zvážit skutečná pro a proti.

co to je

Energie jsou nealkoholické nápoje zaměřené na stimulaci aktivní práce organismu. Jejich hlavním cílem je, aby mysl a tělo fungovaly maximálně efektivně, aniž by se cítili unaveni.

V roce 1938 se objevil zázračný lék. Poté vznikl první povzbuzující nápoj s názvem Lukozade, který sloužil ke stimulaci sportovců. Posledně jmenovaný vykazoval vynikající výsledky, ale poté skončil v nemocnici s otrava jídlem. Na velmi dlouhodobý produkt byl přerušen.

V roce 1994 se však objevil Redbull, který vytvořil vlastní značku a zdánlivě kvalitní produkty, které se staly jedním z nejžádanějších energetických nápojů na trhu. Nedošlo k žádným otravám, a tak postupně vznikaly další korporace, které si přály získat svůj „kousek koláče“ v novém slibném výklenku. Dnes existuje více než sto značek, které vyrábějí povzbuzující koktejly. A to jsou jen ty nejznámější v SNS.

Video: Energetické nápoje škodí i prospívají.

Sloučenina

Působení jakýchkoli energetických nápojů přímo závisí na jejich složení, jehož hlavními složkami jsou:

kofein;
ženšen;
guarana;
taurin;
vitamíny skupiny B;
cukr.

Další komponenty, příchutě, zvýrazňovače chuti jsou obvykle u produktů každého výrobce jiné. Je jasné, že nenesou nic užitečného a nadměrné množství stejného cukru vede k cukrovce a cévním problémům.

Abyste pochopili působení složek, musíte se o každé z nich dozvědět podrobněji.

Kofein

Kofein je již dlouho známý pro své psychoaktivní a tonizující vlastnosti. Obsahuje adenosin, který tlumí komunikaci s centrálním nervovým systémem, díky čemuž si člověk neuvědomuje únavu. Vlivem kofeinu vzniká adrenalin, který podporuje a dokonce zvyšuje energetické zdroje duševní aktivita.

Nevýhody kávy spočívají ve vyčerpání centrální nervové soustavy, neklidném spánku či nespavosti, fyzické závislosti, problémech s kardiovaskulárním systémem. Abyste tomu zabránili, stačí vypít maximálně dva nebo tři malé šálky kávy nebo jednu plechovku energetického nápoje denně.

taurin

Taurin je aminokyselina produkovaná jako výsledek metabolismu cysteinu a methioninu. Nachází se v potravinách (zejména v mase a rybách), takže člověk i nevědomě zkonzumuje potřebnou dávku látky denně.

V energetických nápojích koncentrace taurinu přesahuje 3180 mg/l, s přihlédnutím k denní dávce 400 mg/l. Tato aminokyselina je pro tělo neškodná, ale jako složka energetického nápoje prostě „probíhá“ bez užitku.

Podle obchodníků se přidává kvůli „rychlé stimulaci mozkové aktivity a užitečnosti pro buněčné membrány“. Ale ve skutečnosti nebyly vědecké důkazy pro taková hlasitá slova nalezeny.

Ženšen

Extrakt ženšenu zvyšuje fyzickou odolnost, zlepšuje náladu a lidskou paměť, stimuluje psychomotorickou aktivitu, duševní aktivitu. Obecně je to velmi užitečná rostlina, který se přidává do mnoha čajů, různých tekutin.

O záporech není třeba mluvit. Lze pouze vzít v úvahu skutečnost, že během laboratorních studií se vědcům nepodařilo potvrdit ani vyvrátit pozitivní i negativní stránky užívání ženšenu.

vitamíny skupiny B

Energetické nápoje obsahují také vitamíny skupiny B, jejichž množství převyšuje denní dávku o 360% -2000%. Neměli byste se však chytat za srdce, protože zbytečné vitamíny se vylučují „klasickým“ způsobem a neovlivňují tělo. negativní vliv. Ale jejich přítomnost v nápojích není ospravedlnitelná stejně jako taurin.

Hrají také roli „návnad“, na kterých je spotřebitel veden. Koneckonců, všichni z nás, když slyšeli slovo „vitamíny“, považujeme produkt za užitečný, že? Marketéři s tím obratně manipulují. Bohužel, požadovaný efekt se neočekává.

Guarana

Guarana je analog kofeinu, extrahovaný ze semen amazonské liány. Vlastnosti této látky jsou podobné jako u kofeinu, jen účinnost je několikanásobně vyšší. Pro přibližný výpočet se 40 mg kofeinu rovná 1 g guarany.

Výrobci energie kombinují obě složky, aby prodloužili účinek a aby byl co nejsilnější. Díky této symbióze může tělo zůstat vzhůru až 5 hodin bez pocitu únavy. Ale pak sestoupí v plných šatech a donutí vás usnout na cestách.

Výhoda

Nelze říci, že energetické nápoje nejsou vůbec užitečné, jinak by se nestaly tak žádanými. Hlavním argumentem „pro“ je možnost rozveselit se a „najít přístup“ k aktivní práci mozku, zdrojům inspirace.

Potěší doba, za kterou je takového efektu dosaženo. Přichází téměř okamžitě a trvá nejméně tři hodiny. Například káva nebo čaj nejsou tak účinné, protože začnou působit po 15 minutách a dodávají energii na ne déle než hodinu.

Dalším plusem je snadné použití. Stačí otevřít plechovku a pít, dokonce i za jízdy. Káva se většinou konzumuje horká, takže s ní takové triky nebudou fungovat – pokud nepomůže termoska. V každém případě energetický nápoj povzbudí mnohem lépe než káva, čaj nebo speciální léky.

Škody a kontraindikace

Škodlivost energetických nápojů převažuje nad výhodami. Jsou jako malá bomba, která při výbuchu poškodí všechny tělesné systémy. Jedná se o sycenou sladkost, která obsahuje spoustu škodlivých nebo nesmyslných přísad.

Minimálně takový koktejl vede k tvorbě kazu, zvýšení hladiny cukru v krvi a snížení imunity. Vyčerpává nervový systém, jehož důsledky jsou špatné zdraví, snížená výkonnost, ztráta síly, podrážděnost, deprese.

s gastritidou, pankreatitidou, vředem;
Ke starým lidem;
těhotná žena;
se zvýšenou excitabilitou a poruchami spánku;
děti a dospívající;
trpící nemocemi kardiovaskulárního systému, glaukom, problémy s tlakem;
s citlivostí na kofein.

Mezi vedlejší účinky nadměrné konzumace energetických nápojů patří bušení srdce, třes končetin, únava a ospalost. A předávkování vede k zástavě srdce a smrti nebo kómatu.

Vědci zjistili, že „zabijácká“ dávka je 15-25 plechovek tekutiny. Rozdíl závisí na vytrvalosti těla, frekvenci užívání povzbuzujících koktejlů, dokonce i na váze člověka. Proto byste se neměli opírat o energii, i když naléhavě potřebujete rozveselit.

Jak používat bez poškození zdraví

Přes všechna varování lze energetické nápoje pít bez újmy na zdraví. K tomu stačí dodržet denní dávku látky - 2-3 plechovky. Pokud ji nepřekročíte a umožníte tělu zotavit se po požití „lektvaru“, jeho účinek se neutralizuje.

Neměli byste ho používat po sportování, protože tlak stoupne na nebezpečnou úroveň. Nežádoucí je také pití jiných nápojů obsahujících kofein do 3-5 hodin po požití energetického nápoje.

Nemíchejte energetické nápoje a alkohol. I když účinek koktejlu odstraňuje jakékoli zábrany, uvolňuje mysl, tonizuje tělo - to vše se děje pouze v prvních hodinách. Pak dochází k poruše funkce mozku, tlak stoupá, je možná i hypertenzní krize.

závěry

Energetické nápoje stále nadělají více škody než užitku. Podstata spočívá v jejich principu působení, protože energii nepřinášejí, ale odebírají ji ze zdrojů těla, berou je jakoby předem. Proto v budoucnu, když zázračný efekt pomine, mysl se začne zpomalovat a tělo pociťuje zoufalou únavu, apatii, ospalost.

Časté používání povzbuzující nápoje vede k různé nemoci a předávkování - ke smrti nebo kómatu. Pro snížení škod způsobených energetickými nápoji se vyplatí pít maximálně dvě nebo tři plechovky denně. V tomto případě je nežádoucí pít kávu, čaj nebo jiné tekutiny obsahující kofein.

Odpověď na hlavní otázku "Je možné pít energetické nápoje?" - Ano, když naléhavě potřebujete dobít baterie. Ale je vhodné to dělat alespoň jednou týdně, aby tělo mělo čas se „pročistit“. Každý den k použití energetické koktejly je to zakázáno. A je důležité sledovat svou vlastní pohodu, abyste se zastavili ve správný čas.

Žádné štítky pro tento příspěvek.

Teenageři milují vše nové a moderní, taková je jejich povaha. V poslední dekádě a půl se na trhu objevily světlé hliníkové plechovky energetických nápojů (Red Bull, Rockstar atd.), které se starší lidé nejčastěji bojí koupit. Tyto tekutiny jsou bohaté na kofein a další povzbuzující složky a jejich konzumace může zvýšit krevní tlak. Chlapci a dívky, doufající ve své pevné mladé zdraví, se nebojí následků. Ale marně.

Jak vás Red Bull trefí do hlavy?

V roce 2013 provedli lékaři a fyziologové v Kanadě (Ontario) studii na základě výsledků průzkumu mezi deseti tisíci studenty středních a vysokých škol. Byly položeny dvě otázky:

Konzumujete pravidelně „energetické nápoje“?

Zažili jste poranění mozku?

Tyto dvě skutečnosti spolu na první pohled nemají nic společného. Kdo ví co a kdo pije? Dá se tvrdit, že když člověk vypil nějakou sodovku (ano, třeba i Coca-Colu) a pak upadl nebo se pohádal, tak jedno bylo výsledkem druhého?

Ale statistiky jsou neúprosné věci. 22 procent studentů uvedlo, že měli v daném roce traumatické poranění mozku. Dalších 6 % uvedlo, že se jim to v minulosti stalo. Většina těchto zranění se stala při sportování teenagerů.

Existovala souvislost mezi konzumací energetických nápojů a otřesy mozku? Ano. Vědci zjistili, že teenageři, kteří je pravidelně konzumují celý týden, mají vyšší (pětkrát!) šanci na poranění hlavy ve srovnání s těmi, kteří je nepijí vůbec.

Energie a regenerace

Nápoje jako tyto ovlivňují schopnost těla léčit se po traumatu, říkají vědci.

Energetické nápoje, jako jsou Red Bull a Rockstar, které obsahují vysoké koncentrace kofeinu, mohou ovlivnit chemické složení fyziologické tekutiny těla (především krev). Tyto změny snižují regenerační vlastnosti všech orgánů včetně mozku. To je zvláště nebezpečné pro dospívající, jejichž fyziologie a nervový systém jsou stále ve stavu formování. Toto je názor Dr. Michaela Cusimana, neurochirurga z nemocnice St. Michael's Hospital v Torontu, který se studie účastnil.

Je také možné a vysoce pravděpodobné, že pití energetických nápojů může zvýšit šanci člověka na další traumatické poranění mozku. Vědci se při výrobě zdraví nebezpečného produktu zdržují přímých obvinění výrobců z tonických kompozic, přesto upozorňují na určité riziko.

Co ovlivňuje co?

Je možné, že lidé, kteří konzumují energetické nápoje, jsou vystaveni i dalším faktorům, které je činí náchylnými k poranění hlavy. Někdy jsou opilí, aby se zbavili následků předchozích zranění.

Těžko lze také posoudit atraktivitu tohoto produktu pro mladé lidi se sklony k rizikovému chování obecně. Otevřenou otázkou zůstává, zda pijí, protože milují vzrušení nebo naopak touha ukázat osobitý šmrnc je přivádí právě energetické nápoje. Někteří z respondentů se zranili nejen při sportování, ale také při pádu z kola nebo při rvačce.

V současné době probíhá další výzkum, který má zjistit dopad konzumace energetických nápojů na lidskou psychiku.

Člověk odjakživa chtěl vynalézt perpetum mobile a nyní se zdá, že řešení již bylo nalezeno, pokud je únava, žádná síla nebo chuť něco dělat - potřebujete vypít energetický nápoj, povzbudí to, dodat sílu, zvýšit pracovní potenciál.

Výrobci „energetických nápojů“ tvrdí, že jejich produkty přinášejí samé výhody – stačí jedna sklenice zázračného nápoje a člověk je opět svěží, veselý a výkonný. Mnoho lékařů a vědců je však proti takovým nápojům a tvrdí, že jsou pro tělo škodlivé. Podívejme se, jak energie působí na tělo. Co je v nich víc, dobrého nebo špatného?

Složení energetických nápojů:

V současné době se vyrábí desítky různých jmen, ale jejich princip fungování a složení jsou přibližně stejné.

Za prvé, energetické nápoje obsahují kofein, který stimuluje mozkovou činnost.

Další nepostradatelná složka - oxiduje mastné kyseliny.
Matein – Tato látka se získává z jihoamerického „mate“, tlumí pocit hladu a podporuje hubnutí.
Přírodní tonika ženšen a tón guarany, aktivují obranné síly tělo, odstraňuje kyselinu mléčnou z buněk a pomáhá čistit játra.
Glukóza a komplex esenciálních vitamínů, včetně těch, které normalizují činnost nervového systému a mozku.
Energetické nápoje obsahují také melatonin, který je zodpovědný za lidský cirkadiánní rytmus, a taurin, silný antioxidant.

Kromě toho složení energetických nápojů zahrnuje sacharidy: glukózu, sacharózu, fruktózu, jakož i příchutě, barviva, příchutě a výživové doplňky. Tyto dodatečné inkluze jsou často samy o sobě škodlivé a protože jsou ve složení nápoje, mohou přirozeně poškodit tělo.

Kdy pijí energetické nápoje a jak energetické nápoje ovlivňují tělo:

Energetické nápoje se používají v případě potřeby k povzbuzení, soustředění, stimulaci mozku.

Osvěžující účinek po užití tradičního trvá několik hodin a po energetickém nápoji 4-5, ale poté dochází k prudkému zhoršení pohody (nespavost, bolest hlavy, Deprese).
Všechny energetické nápoje jsou sycené oxidem uhličitým, což jim umožňuje působit téměř okamžitě, ale na druhou stranu soda způsobuje zubní kaz, zvyšuje hladinu cukru a snižuje obranyschopnost organismu.

Přečtěte si také:

Škodlivost alkoholu

Energetické nápoje zvyšují hladinu cukru v krvi a krevní tlak.
Nápoj sám o sobě nenasycuje tělo energií, ale působí na úkor vnitřních zásob těla, to znamená, že po vypití energetického nápoje jakoby jste si vzali sílu „na úvěr“.
Po odeznění účinku energetického nápoje se dostaví nespavost, podrážděnost, únava a deprese.
Velké množství kofeinu vyčerpává nervový systém a je návykové.
Nadměrný příjem vitamínu B z energetického nápoje zvyšuje tepovou frekvenci a vyvolává třes končetin.
Téměř každý energetický nápoj má vysoký obsah kalorií.
Předávkování energetickými nápoji může způsobit nežádoucí účinky: psychomotorický neklid, nervozitu, deprese a poruchy srdečního rytmu.

Míchání energetických nápojů s kofeinovými nápoji.

Výhody a poškození energetických nápojů jsou první věcí, kterou je třeba zvážit, než začnete pít nápoj ke zmírnění únavy. Mnoho lidí začíná používat energetické nápoje k obnově svých sil, ale jen málo lidí přemýšlí o možných důsledcích a škodách, které mohou tělu způsobit. Někteří mohou být povzbuzeni studenou a teplou sprchu, jiní - sport a někdo si svůj život bez kofeinu neumí představit. Než upřednostníte energetické nápoje, stojí za to pochopit, co přinášejí - prospěch nebo poškození?

Co je energie

Energetický inženýr je jemný nápoj který povzbuzuje výkon. Zároveň je třeba vzít v úvahu, že nadužívání energie hrozí s neblahými následky pro tělo, proto se doporučuje nepřekračovat přípustnou denní dávku.

Hlavním cílem je, aby tělo pracovalo mnohem rychleji, ale po odeznění účinku se dostavuje vyčerpání. Vzhledem k tomu, že někteří lidé mají osobní nesnášenlivost na některé složky, je nejlepší před nákupem pečlivě prostudovat složení a vzít v úvahu vlastnosti.

Princip fungování energie

Účinek energetických nápojů na organismus mužů a žen je podobný. Energetické nápoje mají díky obsahu kofeinu a glukózy povzbuzující účinek. Vzhledem k tomu, že většina energetických nápojů je klasifikována jako sycené, jeho působení začíná co nejrychleji.

Pro sportovce výrobci uvádějí do prodeje speciální energetické koktejly, které mají vzrušující účinek na tělo, k tomu přispívá přítomnost cukru, vitamínů a inositolu.

Účinek nastává doslova 10 minut po vypití nápoje. Pokud jej použijete na lačný žaludek, účinek se dostaví rychleji.

Silný stav je pozorován po dobu 4 hodin. Po skončení působení energetického nápoje se dostavuje únava, chuť jít spát, takže v některých případech stojí za zvážení jak výhody, tak i vedlejší efekty.

Důležité! Než začnete pít tento nápoj, je nutné vzít v úvahu účinek energetických nápojů na tělo a jeho vlastnosti, protože může přinést škodu i užitek.

Složení energetických nápojů

Účinek nápojů do značné míry závisí na tom, co je zahrnuto ve složení:

kofein;
ženšen;
guarana;
taurin;
cukr;
vitamíny skupiny B.

Zpravidla se v závislosti na výrobci budou lišit vlastnosti, komponenty, příchutě, zvýrazňovače chuti. Je důležité pochopit, že tyto složky tělu neprospívají. Nadměrná konzumace může vést k cukrovce a cévním problémům.

Pozornost! Kalorický obsah energetického nápoje na 100 g je 49 kcal.

Kofein

Vlastnosti kofeinu byly vždy známé svým tonizujícím účinkem. Kofein obsahuje adenosin, který umožňuje potlačit komunikaci s centrálním nervovým systémem, v důsledku čehož člověk únavu téměř nevnímá.

Pod vlivem kofeinu začíná produkce adrenalinu, díky kterému je možné udržovat a zvyšovat energetické zásoby a duševní aktivitu. Hlavní nevýhodou je vyčerpání centrálního nervového systému, výskyt nespavosti, závislosti a srdečních problémů.

Rada! Aby se zabránilo možná újma pro tělo je potřeba vypít maximálně 3 šálky kávy během dne nebo 1 plechovku energetického nápoje.

taurin

Taurin je aminokyselina, která vzniká při metabolismu cysteinu a methioninu. Vzhledem k tomu, že se tyto látky nacházejí v mase a rybách, je možné nevědomky konzumovat přípustnou denní dávku během jídla.

Denní dávka taurinu je 400 mg/l, energeticky obsahuje 3180 mg/l. Tyto aminokyseliny jsou zcela neškodné. Přídavek taurinu se vysvětluje rychlou stimulací mozkové aktivity.

Ženšen

Pomocí vlastností ženšenu můžete zvýšit fyzickou sílu, vytrvalost, zlepšit paměť a stimulovat duševní aktivitu. Díky daná rostlina docela užitečné, přidává se do velkého množství nápojů a bylinných čajů.

Ženšen přináší tělu výhody, neškodí, takže nemá prakticky žádné nevýhody.

vitamíny skupiny B

Jak již bylo zmíněno, energetické nápoje obsahují vitamíny skupiny B, jejichž množství překračuje povolené množství denní příspěvek od 360 % do 2000 %. Zneužívání tohoto nápoje může vést k hypervitaminóze, v důsledku čehož může dojít k intoxikaci těla a v důsledku toho k vážným problémům s játry. Proto byste si neměli myslet, že velké množství vitamínů tělu prospěje.

Guarana

Guarana je analog kofeinu, který se získává ze semen amazonské vinné révy. Vlastnosti guarany jsou podobné vlastnostem kofeinu, rozdílem je zvýšená efektivita konzumace. Pro srovnání, 40 mg kofeinu nahradí 1 g guarany.

Aby byly vlastnosti energetického nápoje efektivnější, výrobci přidávají jak kofein, tak guaranu. Díky tomu může energetik působit 5-6 hodin.

levokarnitin

Levokarnitin je hlavní aminokyselinou obsaženou v energetickém nápoji. V lidském těle je syntetizován karnitin, který se zase podílí na metabolismu tuků, ale to vůbec neznamená, že musíte používat energetický nápoj na hubnutí.

Levokarnitin také pomáhá stimulovat krevní oběh, zabraňuje vzniku krevních sraženin a pomáhá obnovit sílu po fyzické námaze. Ve výsledku můžeme s klidem říci, že tělu jen prospívá.

Jaké jsou škodlivé a nebezpečné energie

Při pití nápojů stojí za to dodržovat přípustné dávkování, ale nezapomeňte na poškození, které energetické nápoje mají na lidském těle. Vlastnosti kofeinu nepříznivě ovlivňují nervový systémčasem ji vyčerpat. Postupně výkonnost klesá, objevuje se únava. Nadměrná konzumace vede k onemocnění srdce a ledvin.

těhotná žena;
osoby mladší 18 let;
Ke starým lidem;
lidé s kardiovaskulárními chorobami;
při poruchách spánku.

Varování! Při dlouhodobém užívání energetických nápojů se závislosti nelze vyhnout.

Příznaky předávkování energetickým nápojem

V časté používání vyhnout se vedlejší efekty energie a předávkování je téměř nemožné. Příznaky předávkování jsou:

otrava;
kůže zčervená;
tlak stoupá;
dochází k dezorientaci;
Nadměrné pocení;
objevuje se nespavost;
agrese;
mdloba.

V tento případ je nutné postiženého neprodleně doručit do zdravotnického zařízení, kde jej přijme jako první zdravotní péče a provést výplach žaludku. Poté se umístí kapátko, které zabrání vstřebávání látek do krve.

Kontraindikace užívání energetických nápojů

Protože nealkoholické energetické nápoje přinášejí nejen výhody, ale také poškození těla, existuje řada kontraindikací:

energetické nápoje se nedoporučují osobám mladším 18 let. To je způsobeno tím, že tělo dětí ještě není silné, srdce je ve fázi růstu a použití těchto nápojů může být smrtelné;
během těhotenství a kojení;
osoby trpící hypertenzí cukrovka, gastritida, žaludeční vřed.

Než se pustíte do nákupu povzbuzujících přípravků, musíte vzít v úvahu jejich vlastnosti a nejlépe podstoupit lékařskou prohlídku a poradit se se svým lékařem.

Jaké jsou výhody energie

Vlastnosti energetického nápoje jsou nejen škodlivé, ale i prospěšné. Energie je často prostě nezbytná:

autodopravci;
lidé pracující v noci;
studenti během sezení;
kancelářští pracovníci při podávání zpráv;
milovníky nočních klubů.

Výhody energetických nápojů jsou následující:

zvyšuje duševní aktivitu;
zvyšuje fyzickou aktivitu;
kompozice obsahuje komplex vitamínů, které nepoškozují tělo;
zvýšit účinnost na několik hodin;
Hlavu vzhůru.

I přes tyto benefity nezapomínejte na důsledky nadměrné konzumace.

Jak používat energetické nápoje bez újmy na zdraví

Navzdory skutečnosti, že pravidelné využívání energie je zdraví škodlivé, lze ji pít bez poškození těla. K tomu je třeba vzít v úvahu, že denní dávka by nemělo přesáhnout 2 plechovky. Pokud dáte tělu čas na zotavení, můžete se vyhnout vedlejším účinkům.

Kolik energetických nápojů můžete denně vypít

Pokud vezmeme v úvahu normy pro denní spotřebu energetického nápoje v Rusku, pak je limit 500 ml, tedy asi 150-160 mg kofeinu. Přibližně kolik je obsaženo v hrnku kávy. Výrobce na sklenici uvádí, kolik energie lze za den vypít bez poškození zdraví.

Vzhledem k tomu, že nebyla stanovena žádná omezení prodeje, s výjimkou věkové hranice, je nutné nápoj konzumovat ne bezmyšlenkovitě, ale moudře, s ohledem na informace uvedené na bance.

Pozornost! Vždy byste si měli být vědomi důsledků užívání energetických nápojů.

Často kladené otázky

Můžete pít energetické nápoje s prošlou dobou použitelnosti? – Ne, protože to může vést k otravě. Energetický nápoj je produkt jako většina ostatních.

"Můžou teenageři energetické nápoje?" - Pokud je energetický nápoj nealkoholický, neznamená to, že nedojde k žádné újmě na zdraví. Nedoporučuje se osobám mladším 18 let.

"Mohou děti mladší 13 let pít energetické nápoje?" - Vezmeme-li v úvahu, že není povoleno mladistvým, pak z jeho používání nebudou mít prospěch zejména děti.

"Je v pořádku pít energetické nápoje během těhotenství?" - Je to nemožné, protože to může poškodit zdraví dítěte.

Můžete pít energetické nápoje do 18 let?

Je důležité pochopit, že mladistvým a dětem by nemělo být dovoleno používat energetické nápoje. Často si teenageři kupují tyto nápoje ne proto, že by potřebovali nabití živostí a dodatečnou energií, ale pouze proto, aby vypadali jako dospělí.

Kofein, který je obsažen v energii, teenagerovi příliš neškodí, ale na rozdíl od dospělých ho lze konzumovat v mnohem menších dávkách. Svůj podíl na tom mají bezesporu nápoje užitečné látky a vitamíny, ale jejich předávkování nepřinese očekávané zdravotní výhody.

Rada! Vzhledem k tomu, že energetický nápoj působí na tělo teenagera různými způsoby kvůli individuálním vlastnostem, nedoporučuje se dávat nápoj dětem.

Můžete pít energetické nápoje před tréninkem?

Jak víte, energie díky svým vlastnostem dodává sílu aktivací tělesných rezerv. Po několika hodinách mizí elán, nastupuje únava, ospalost a v některých případech i nespavost.

Ale i přes všechny nedostatky se energetické nápoje konzumují před silovým tréninkem, protože s jejich pomocí mohou výrazně zvýšit výdrž. I když věnujete pozornost skutečnosti, že nápoj obsahuje velké množství vitamínů, kromě zvýšení vytrvalosti prakticky nepřinášejí tělu výhody.

Důležité! Je třeba si uvědomit, že energetické nápoje jsou zdraví škodlivé, proto je třeba je používat opatrně.

Mohou těhotné ženy pít energetické nápoje?

Mnoho lidí ví, jak pečlivě žena přistupuje k výběru produktů během těhotenství a kojení, zohledňuje jejich vlastnosti, výhody a škody. Proto se v tomto období vyplatí používání energetických nápojů zcela vyloučit.

Mělo by být zváženo negativní vliv energetické nápoje na těle těhotné ženy, v důsledku čehož je narušen srdeční rytmus matky a nenarozeného dítěte.

Můžete pít energetické nápoje při řízení?

Samostatným tématem, které vyžaduje zvýšenou pozornost, je užívání energetických nápojů při řízení. Nelze jednoznačně odpovědět, zda tyto nápoje můžete pít za jízdy nebo ne.

Jak již bylo zmíněno, jakýkoli energetický nápoj působí několik hodin, poté se dostaví zvýšená únava, řidič začne usínat, čímž se zvyšuje riziko nehody. Pokud si například řidič uvědomí, že do konce trasy nezbývá více než hodina a je potřeba přijet včas bez zastavení na silnici, můžete vypít energetický nápoj, ale poté potřeba se plně uvolnit. Pokud cesta trvá déle, měli byste přestat pít povzbuzující nápoje a dát přednost odpočinku, aniž byste sebe a ostatní účastníky silničního provozu vystavovali nebezpečí.

Pokud vezmeme v úvahu použití energetických nápojů, z pohledu zákona se jich nevztahuje alkoholické výrobky. I když denně konzumujete energetické nápoje bez alkoholu, nemají za to právo na pokutu, protože řidič není schopen intoxikace alkoholem. Vždy byste si ale měli uvědomit, že i nealkoholický nápoj, který způsobuje únavu a ospalost, může vést k nenapravitelným následkům.

Co může nahradit energii

Jedna plechovka vypitého energetického nápoje odpovídá množstvím kofeinu 14 plechovkám Coly. Vždy byste si měli být vědomi možné újmy. Pokud například dojde k předávkování, můžete místo očekávané vivacity získat nepřiměřený stav, který je doprovázen křečemi.

Povzbuzující vlastnosti energetického nápoje lze snadno nahradit jinými produkty. Nejoblíbenější možností je například káva. Pití kávy může rychle zahnat spánek, ale nadměrná konzumace škodí – vyčerpání nervové soustavy, zvedání krevní tlak.

Pokud je na prvním místě efekt, ne chuť, pak lze kávu snadno nahradit studená voda který dokonale zmírňuje únavu a odstraňuje ospalost. Pokud do vody přidáte 1 lžičku citronové šťávy nebo medu, můžete účinnost zvýšit.

S pomocí čokolády můžete dobíjet baterky několik hodin. Čokoláda se doporučuje konzumovat ráno, protože večer se po ní bude dost těžko usínat. Protože tento výrobek vysoce kalorické, denní dávka by neměla přesáhnout 30 g.

Jak je vidět, je jich velké množství alternativy, který pomůže rozveselit a zároveň tělu nepřinese škodu, ale pouze užitek.

Závěr

Výhody a škody energetických nápojů jsou nesrovnatelné, zvláště když vezmete v úvahu toto setkání úplně zdravý člověk téměr nemožné. Energetické nápoje způsobují, že tělo pracuje ve stresu několik hodin, a tím vyčerpává zdroje. Vždy je potřeba počítat s následky, škodou i užitkem, nezaměřovat se pouze na vlastnosti.

Vynalezeno docela nedávno. Ale lidstvo používá jejich ingredience po staletí, aby se rozveselilo.

Energetické nápoje pijí úplně všichni: kancelářští pracovníci, kteří musí dokončit svou práci večer; studenti při přípravě na zkoušku; řidiči, kteří jsou na cestách již delší dobu, a právě ti, kteří mají rádi chuť energetického nápoje. Veselost a nával síly – to chtějí tito lidé získat, protože energetický nápoj považují za zázračný nápoj.

Stačí malá zavařovačka – a energie zase přetéká. Výrobci tohoto zázračného nápoje tvrdí, že energetický nápoj nezpůsobuje žádnou škodu, jeho účinek na organismus je srovnatelný s běžným čajem.

Ale všechno by bylo v pořádku, nebýt jednoho ale. Chtějí omezit distribuci. Znamená to, že energetické nápoje nejsou tak neškodné? Pak vyvstávají otázky: "Je možné pít energetické nápoje? Důsledky pití energetických nápojů - jaké jsou?" O tom bude řeč v článku.

Jak se objevily zdroje energie?

Lidé neustále stimulovali svůj nervový systém. Například v Asii a Číně se vždy pilo silný čaj, na Středním východě - káva, v Africe jedli ořechy kola.

Na konci 20. století byl v Asii vynalezen energetický nápoj. Rakušan Dietrich Matesich, který byl tehdy v Hong Kongu, nezávisle vyvinul svůj recept a začal jej vyrábět na prodej. Nový nápoj rychle získal popularitu. V současné době „Red Bull“ obsadil 70 % energetického trhu.

Které země povolují prodej energetických nápojů?

v Dánsku, Francii a Norsku lze energetické nápoje sehnat pouze v lékárnách;
v Rusku je prodej energetických nápojů ve škole zakázán, kontraindikace a nežádoucí účinky musí být napsány na etiketě;
V USA je nezákonné prodávat alkoholické energetické nápoje.

Mnoho zemí již začalo zakazovat prodej energetických nápojů. Například v Irsku zemřel jeden sportovec na tréninku, protože vypil tři plechovky energetických nápojů.

I ve Švédsku se staly smutné události. dospívající smíšené alkoholické nápoje a energie, v důsledku toho zemřeli.

Složení energetických nápojů

Kofein. Bezesporu jde o nejoblíbenější energetický nápoj. Miliony lidí pijí kávu, aby získali energii. Všechny energetické nápoje obsahují kofein. Tato složka je vynikajícím stimulantem.100 mg kofeinu zvyšuje duševní bdělost a 250 mg zlepšuje kardiovaskulární vytrvalost. K dosažení požadovaného efektu je potřeba vypít tři plechovky energetických nápojů, to však převyšuje denní dávku.
taurin. Je to aminokyselina, která se nachází v lidských svalech. Zlepšuje práci srdce, ale v poslední době začali lékaři tuto hypotézu vyvracet. Někteří lékaři tvrdí, že taurin nemá na lidský organismus vůbec žádný vliv. Jedna energetická banka obsahuje od 300 do 100 mg této látky.
karnitin. Nachází se v lidských buňkách. Snižuje únavu a zvyšuje vytrvalost. Tento prvek je schopen spalovat tělesný tuk a může zlepšit metabolické procesy v těle.
Ženšen a guarana. Jedná se o léčivé rostliny. Mají tonizující účinek na lidský organismus. Guarana našla své využití v medicíně: zmírňuje bolesti svalů tím, že odstraňuje kyselinu mléčnou z tkání. Guarana čistí játra a zabraňuje ateroskleróze.
Vitamíny B. Tyto složky jsou pro člověka prostě nezbytné. Díky nim správně funguje lidský mozek a nervový systém. Nedostatek vitamínů B může nepříznivě ovlivnit lidské zdraví. Výrobci energetických nápojů ujišťují, že pokud do sebe dostanete vitamíny této skupiny ve velkém počtu, pak se výrazně zlepší duševní schopnosti. Je to jen marketingový tah. Nadbytek vitaminu B negativně ovlivní lidský organismus.
melatonin. Tato látka se nachází v lidském těle. Je zodpovědný za biorytmy.
Matein. Látka pomáhá otupit pocit hladu a působí na spalování tuků.

Výhody a nevýhody používání energetických nápojů

Vědci nedospěli k obecnému závěru, zda jsou energetické nápoje škodlivé nebo prospěšné. Někteří je vnímají jako obyčejnou limonádu, jiní se domnívají, že pravidelným užíváním energetických nápojů můžete svému tělu ublížit.

profesionálové

Výběr energetických nápojů je obrovský. Každý si může najít energetický nápoj, který bude plně odpovídat jeho chuti a preferencím. Některé nápoje mohou být s ovocnou příchutí, zatímco jiné mohou být obyčejné. Existují nápoje s vysokým obsahem vitamínů a jsou s vysokým obsahem kofeinu.
Energetické nápoje vám mohou zvednout náladu minut, jsou také rychle schopni zlepšit duševní bdělost.
je skutečným zachráncem pro studenty, workoholiky, řidiče a sportovce.
Mnoho energetických nápojů má přidanou glukózu a různé vitamíny. Glukóza dodává sílu a energii a výhody vitamínů zná naprosto každý.
Energetický nápoj vydrží cca 4 hodiny, což je 2x déle než účinek šálku kávy. Energetické nápoje navíc začnou působit mnohem rychleji než káva.
Energetické nápoje se pohodlně používají: můžete je mít vždy v tašce nebo autě. Energie je vždy po ruce!

Mínusy

Energetické nápoje by měly být konzumovány přísně v souladu s předepsanou dávkou: ne více než dvě plechovky denně. Pokud pijete více, pak je zaručeno zvýšení krevního cukru a tlaku.
Všechny vitamíny, které se přidávají do energetických nápojů, nenahradí vitamíny z přírodní produkty a z multivitaminových komplexů.
Energetické nápoje by neměli pít lidé se srdečními chorobami a lidé trpící vysokým nebo nízkým krevním tlakem.
Energetické – vůbec ne zázračný nápoj. Člověku to energii nedodá. Tento nápoj jen ukazuje tělu, odkud ho získat. Energetické nápoje jsou jen klíčem, který otevírá dveře k veselosti. Zjednodušeně řečeno, energetici nám sílu nedají, naši vlastní energii získávají pouze ze zásob. Poté, co tento nápoj vytáhne ze zásob poslední síly, začne být člověk podrážděný a unavený.
Kofein, který je obsažen v jakémkoli energetickém nápoji, vyčerpává lidský nervový systém. Energetický nápoj působí 4 hodiny, ale po této době si člověk potřebuje jen odpočinout. Kromě toho může být kofein návykový.
Obrovské dávky kofeinu a glukózy přidané do energetického nápoje mohou člověku ublížit.
Někteří přidávají neuvěřitelné množství vitamínu B, které značně převyšuje denní dávku. Překročení normy může způsobit svalový třes a rychlou srdeční frekvenci.
Kofein má diuretické vlastnosti. Proto je po silovém zatížení zakázáno pít energetické nápoje, protože tělo již ztratilo mnoho tekutin potem.
Do některých energetických nápojů se přidávají glukuronolakton a taurin. Tyto látky jsou v nápoji obsaženy v nereálně velkých dávkách. Tak například taurin překračuje denní normu 10krát a glukuronolakton až 250! Vědci zatím nepřišli na to, jak bezpečná je tato dávka pro člověka. Na toto téma probíhá výzkum.

Vedlejší účinky energetických nápojů

V pravidelné používání Můžete zaznamenat následující vedlejší účinky energetických nápojů:

tachykardie - zvýšená srdeční frekvence, norma pro osobu je 60 úderů za minutu, ale s tachykardií lze pozorovat 90 nebo více srdečních úderů;
psychomotorická agitace - úzkost, která může být vyjádřena různými způsoby: od nekontrolovaného motorického neklidu po vykřikování různých frází a zvuků bez důvodu;
zvýšená nervozita – únava, nedostatek spánku v noci a ospalost přes den, podrážděnost a časté bolesti hlavy, všechny tyto příznaky přímo svědčí o nadměrné nervozitě;
deprese – nedostatek radosti, lhostejnost ke všemu, co se děje, zhoršené myšlení.

Jaký je správný způsob pití energetických nápojů?

Je vidět, že záporů energetických nápojů je mnohem více než kladů. Ale přesto se může každému dostat do situace, kdy se bez energetického nápoje prostě neobejde. Chcete-li to provést, musíte si prostudovat všechny postuláty používání energetických nápojů, abyste se ochránili negativní důsledky.

Ne více než dvě plechovky energie denně! Obsahují denní dávku kofeinu, je přísně zakázáno ji překračovat.
Po vypití energetického nápoje si musíte odpočinout. Je žádoucí, aby to byl úplný spánek.
Po sportovní zátěži je zakázáno pít energetické nápoje. Jak již bylo zmíněno výše, energetický nápoj odstraňuje vodu z těla. Kromě toho energetické nápoje, stejně jako sportovní trénink, zvyšují krevní tlak;
Energetické nápoje nemůžete pít za přítomnosti následujících onemocnění: hypertenze, srdeční onemocnění a glaukom. Je také zakázáno pít energetické nápoje, pokud trpíte nespavostí a trpíte intolerancí na kofein.
Nemůžete dát energii dětem a teenagerům. Někteří lidé se ptají: „Mohou děti pít energetické nápoje?“. Následky nemusí být moc příjemné, proto je pro chlapy lepší tento nápoj nenabízet.
Do 5 hodin po vypití energetického nápoje je zakázáno pít čaj nebo kávu.
Energetické nápoje a alkohol se nemíchají. Energetický nápoj zvyšuje krevní tlak a alkohol občas zvyšuje účinek tohoto nápoje. V důsledku toho můžete získat hypertenzní krizi.

Často kladené otázky o energetických nápojích

Mohu vypít energetický nápoj s prošlou dobou použitelnosti? Je to zakázáno. Přinejmenším hrozí otrava. Je to produkt jako každý jiný. Je lepší koupit si novou sklenici energetického nápoje, než se vystavovat riziku.
Mohou teenageři pít energetické nápoje? Pokud energetický nápoj neobsahuje alkohol, neznamená to, že je nebezpečný. Tento nápoj se nedoporučuje pít osobám ve věku 15-16 let.
Mohou děti do 13 let pít energetické nápoje? Pokud by teenageři neměli pít energetické nápoje, pak ještě více pro děti. Tento nápoj může negativně ovlivnit nervový systém rostoucího organismu.
Mohou těhotné ženy pít energetické nápoje? Je to zakázáno. Těhotným ženám je lepší jíst výživnou stravu a vyhýbat se potravinám obsahujícím kofein. Látky, které tvoří energetické nápoje, mohou poškodit plod.
Mohu před zkouškou vypít energetický nápoj? Umět. Postupujte podle pokynů pro použití tohoto produktu.
Mohu pít energetický nápoj před tréninkem? V malém množství. Po tréninku je zakázáno pít energetický nápoj.
Můžete pít energetické nápoje do 18 let? Prodejna může prodávat energetické nápoje osobám mladším 18 let, ale to neznamená, že je lze konzumovat. Svědomití výrobci na etiketách energetických nápojů uvádějí: "Zakázáno použití osobám mladším 18 let."

Jaké značky energetických nápojů lze nalézt?

Červený býk.
Hořet.
Adrenalinový nápor.

Jedná se o nejoblíbenější nealkoholické energetické nápoje.

Také na regálech obchodu najdete alkoholické energetické nápoje. Je přísně zakázáno je pít! Vidíte-li ve složení energetického nápoje alkohol, pak jej odložte, pečujte o své zdraví.

Jaký je rozdíl mezi nealkoholickými energetickými nápoji?

Stojí za to říci pár slov o tom, který z uvedených energetických nápojů tělu nejméně škodí.

Red Bull je nápoj podobný složením a působením šálku kávy se lžící cukru.
Burn – přidává se do tohoto nápoje velké množství guarana, theobromin a kofein.
Adrenaline Rush je nejbezpečnější ze všech energetických nápojů. působí povzbudivě pomocí ženšenu, což je běžná léčivá rostlina.

Závěrem

Ať už dáváte přednost jakémukoli nápoji, je třeba si uvědomit, že se jedná pouze o sycené analogy šálku kávy. Energetické nápoje mohou tělu škodit.

Vitamíny a látky, které jsou součástí energetických nápojů, najdete v džusech, ovoci a čokoládě.

Přemýšlejte, možná je lepší vypít šálek silné a voňavá káva s kouskem hořké čokolády, jak otrávit své tělo energetickými nápoji?

Líbil se vám článek? Sdílej to

Vytisknout článek