गैर-अल्कोहल ऊर्जा पेय के लाभ और हानि। ऊर्जावान पेय. मिश्रण। सिरदर्द और माइग्रेन

एनर्जी ड्रिंक हानिकारक क्यों हैं? यह पेय विभिन्न उत्तेजक पदार्थों का मिश्रण है। वे मानव शरीर के लिए एक अनोखा खतरा पैदा करते हैं।

और फिर भी, ऊर्जा पेय हानिकारक क्यों हैं? आख़िरकार, ऐसा प्रतीत होता है कि वे बेहतर प्रदर्शन में योगदान देते हैं। वास्तव में, इस उत्पाद के नुकसान और लाभ असमान हैं। इस पेय के बाहरी तौर पर सकारात्मक पहलू हैं, लेकिन इसके घटक लोगों के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। एनर्जी ड्रिंक कितने हानिकारक हैं, यह आप इस लेख को पढ़कर जान सकते हैं।

एनर्जी ड्रिंक क्या है?

इसके सेवन से केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर असर पड़ता है। इस प्रकार, यह जागरुकता को बढ़ाने, बढ़ाने के लिए थकान को दबाता है मानसिक गतिविधिकुछ घंटों के लिए। लेकिन यह प्रभावअस्थायी है. इसके बाद व्यक्ति को शक्ति की हानि का अनुभव होता है।

इस पेय में पदार्थों का मिश्रण होता है। उनमें से कुछ सकारात्मक हैं, उदाहरण के लिए, विटामिन, जबकि अन्य बहुत हानिकारक हैं। इस पर लेख के अगले भाग में अधिक विस्तार से चर्चा की जाएगी।

पेय की संरचना के बारे में

आज इस उत्पाद के प्रकार और निर्माता बड़ी संख्या में हैं। लेकिन उनकी रचना व्यावहारिक रूप से अलग नहीं है।

एनर्जी ड्रिंक में जिनसेंग और ग्वाराना भी शामिल हैं। ये प्राकृतिक अर्क लीवर को साफ करने और कोशिकाओं से लैक्टिक एसिड को हटाने में मदद करते हैं।

पेय में मौजूद मैटीन वजन घटाने को बढ़ावा देता है और भूख की भावना को कम करता है। ग्लूकोज, सुक्रोज और फ्रुक्टोज कार्बोहाइड्रेट हैं जो व्यक्ति को जगाए रखते हैं और मस्तिष्क के कार्य को उत्तेजित करते हैं। इसके अलावा, बी विटामिन यहां जोड़े जाते हैं। वे, बदले में, तंत्रिका तंत्र के कामकाज को सामान्य करने के लिए आवश्यक हैं।

बर्न, एड्रेनालाईन रश, रेड बुल जैसे तीन ऊर्जा पेय की तुलना करते समय, हम कह सकते हैं कि पहला विकल्प सबसे अधिक कैलोरी वाला है। इसमें भी शामिल है सबसे बड़ी संख्याकैफीन और टॉरिन।

पेय पदार्थ शरीर को कैसे प्रभावित करते हैं?

एनर्जी ड्रिंक का सकारात्मक प्रभाव शुरुआत में ही देखा जाता है। यह इस समय है कि एक व्यक्ति शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन दोनों में वृद्धि महसूस करता है। अतिसक्रियता के बाद थकावट आती है। झटके के बाद मानव शरीर थका हुआ हो जाता है।

साथ ही इन उत्पादों के सेवन से नींद पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। अर्थात्, लोग शिकायत करते हैं कि उनके लिए सोना बहुत मुश्किल है और वे अक्सर बुरे सपनों से परेशान रहते हैं। ऐसे खराब आराम के कारण व्यक्ति प्रफुल्लित और ऊर्जावान महसूस नहीं करता है।

तो एनर्जी ड्रिंक कितने हानिकारक हैं? इस प्रकार के पेय के बार-बार सेवन से अवसाद, संदेह और आक्रामकता पैदा होती है। ऐसे लोगों में अभिविन्यास की हानि और चिड़चिड़ापन भी अनुभव होता है।

हानिकारक ऊर्जा पेय और क्या हैं? वे जैविक घाव पैदा कर सकते हैं। रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि होती है और रक्तचाप. एक व्यक्ति को हृदय की कार्यप्रणाली में समस्याओं के साथ-साथ कमी का भी अनुभव होता है सुरक्षात्मक बलरोग प्रतिरोधक क्षमता।

ओवरडोज़ के खतरे क्या हैं?

जैसा कि आप जानते हैं, पेय में टॉरिन होता है। इसकी मात्रा दैनिक मानक से कई गुना अधिक है। एनर्जी ड्रिंक के अत्यधिक सेवन से ओवरडोज़ हो सकता है। इसकी विशेषता दस्त और उल्टी, गैस्ट्राइटिस और दिल की विफलता, पेट में दर्द और बुखार, अतालता और अल्सर का बढ़ना जैसे लक्षण हैं। ओवरडोज़ के दौरान होने वाले संकेतों में मतिभ्रम और बार-बार पेशाब आना, बेहोशी और भ्रम भी शामिल हैं।

ऐसे में आपको किसी विशेषज्ञ की मदद लेने की जरूरत है। जो कुछ कहा गया है, उससे हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि प्रतिदिन एनर्जी ड्रिंक पीना हानिकारक और खतरनाक है। इसलिए अपने स्वास्थ्य और शरीर का परीक्षण न करें। इन ड्रिंक्स को तभी पियें जब बहुत जरूरी हो।

एनर्जी ड्रिंक खतरनाक क्यों है?

एक वयस्क द्वारा मध्यम मात्रा में एक भी पेय शरीर से नकारात्मक प्रतिक्रिया का कारण नहीं बनेगा। लेकिन आप हर दिन इसका दुरुपयोग नहीं कर सकते। अन्यथा यह स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो जाता है।

तो गैर-अल्कोहल ऊर्जा पेय हानिकारक क्यों हैं? इस पेय को पीने से केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में व्यवधान होता है, साथ ही मधुमेह का विकास भी होता है। यह उत्पाद विभिन्न प्रकार की विकृतियों के निर्माण के कारण खतरनाक है। जठरांत्र पथऔर मानसिक विकार.

इसके अलावा, जो लोग नियमित रूप से एनर्जी ड्रिंक पीते हैं, उन्हें ध्यान में गिरावट, जीवन में रुचि की कमी और कामेच्छा में कमी का अनुभव होता है। उनमें से कुछ लोग इस ड्रिंक के बिना एक दिन भी नहीं रह सकते हैं, यानी इस मामले में हम लत के बारे में बात कर रहे हैं।

इस उत्पाद का प्रदर्शन पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम केऔर दिल. इसके अलावा, ऐसे रोगियों में अक्सर घनास्त्रता और मिर्गी जैसी बीमारियाँ विकसित होती हैं।

क्या किशोर इसका उपयोग कर सकते हैं? एनर्जी ड्रिंक बच्चों के लिए हानिकारक क्यों हैं? उनके लिए इस ड्रिंक से होने वाला नुकसान ज्यादा गंभीर है. यहां उनका परिणाम घातक हो सकता है। इसलिए किसी भी हालत में अपने बच्चों को इस तरह का पेय न दें। किसी वयस्क के स्वास्थ्य के लिए वे कितने खतरनाक हैं, इसके आधार पर छोटे लोगों के बारे में बात करना भी उचित नहीं है।

परिणाम क्या हो सकते हैं?

इस बात पर चर्चा तब होती है जब कोई व्यक्ति अपने आहार में इनका नियमित रूप से उपयोग करता है। तो फिर परिणाम भयंकर हो सकते हैं.

लोगों को बार-बार सिरदर्द और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में गड़बड़ी की शिकायत होती है। उत्तरार्द्ध मतली और उल्टी के रूप में व्यक्त किया जाता है। इस प्रकार के पेय का दुरुपयोग करने वाली गर्भवती महिलाओं को गर्भपात का अनुभव होता है। इसके अलावा, चेतना की हानि, विभिन्न भय का विकास, प्रदर्शन में कमी, आत्मघाती व्यवहार, श्रवण हानि और आक्षेप के कारण दुर्घटनाएँ देखी जाती हैं।

कुछ लोगों में मानसिक विकार और अतालता भी विकसित हो जाती है। इन सबके परिणामस्वरूप अक्सर मृत्यु हो जाती है। ऐसा इन पेय पदार्थों के लंबे समय तक और नियमित सेवन के कारण होता है।

एनर्जी ड्रिंक किसे नहीं पीना चाहिए?

सामान्य तौर पर सलाह दी जाती है कि ऐसे पेय पदार्थों का सेवन किसी के लिए भी न करें। लेकिन वे मुख्य रूप से बच्चों और गर्भवती महिलाओं और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए विशेष रूप से वर्जित हैं।

इस श्रेणी में बुजुर्ग लोग, पुरानी बीमारियों वाले मरीज़ और मधुमेह रोगी भी शामिल हैं। एनर्जी ड्रिंक का सेवन उन लोगों को भी नहीं करना चाहिए जिन्हें किडनी, हृदय, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र या जठरांत्र संबंधी रोग हैं। यही बात उच्च रक्तचाप और ग्लूकोमा वाले लोगों पर भी लागू होती है।

तो अधिक हानिकारक क्या है: कॉफ़ी या एनर्जी ड्रिंक? यदि पहले विकल्प में केवल कैफीन होता है, तो दूसरे में इस घटक में टॉरिन, फेनिलएलनिन और मेलाटोनिन जैसे हानिकारक पदार्थ मिलाए जाते हैं। इसलिए ऐसे में एनर्जी ड्रिंक ज्यादा हानिकारक होता है। लेकिन आपको प्रति दिन पीने वाली कॉफी की मात्रा के साथ इसे ज़्यादा नहीं करना चाहिए। यह उच्च रक्तचाप की प्रवृत्ति वाले लोगों के लिए विशेष रूप से सच है।

पेय के क्या फायदे हैं?

ऐसा भी होता है कि ऊर्जा कार्यकर्ता प्रदान करते हैं सकारात्मक कार्रवाई. लेकिन इस मामले में हम उस पल की बात कर रहे हैं जब यह पेयइसका सेवन कम मात्रा में और शायद ही कभी किया जाता है। कभी-कभी किसी व्यक्ति के मानसिक कार्य को अतिरिक्त रिजर्व की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, जब किसी महत्वपूर्ण कार्य को तत्काल पूरा करने की आवश्यकता हो। यहां आपको सावधान रहने की जरूरत है और पेय का अधिक सेवन नहीं करना चाहिए।

ऊर्जा पेय अस्थायी रूप से एक व्यक्ति को ताकत और जोश देंगे, थकान दूर करने और सोचने की प्रक्रिया में सुधार करने में मदद करेंगे। अवयव पौधे की उत्पत्तिऔर विटामिन मांसपेशियों और आंतरिक अंगों को ताकत देंगे।

इस ड्रिंक को पीने का असर एक कप कॉफी पीने से भी ज्यादा समय तक रहेगा। लेकिन बाद में इतनी बड़ी संख्या नहीं होती हानिकारक पदार्थ.

एनर्जी ड्रिंक का सही तरीके से उपयोग कैसे करें?

यदि यह अभी भी आवश्यक है, तो इनका सेवन सीमित मात्रा में किया जाना चाहिए और इतनी बार नहीं। इससे मानव शरीर पर ऊर्जा पेय के नकारात्मक प्रभाव से बचा जा सकेगा। जैसा कि ऊपर बताया गया है, इसे किसी भी परिस्थिति में किशोरों, विशेषकर छोटे बच्चों को नहीं दिया जाना चाहिए। उनका बढ़ता हुआ जीव विशेष रूप से हानिकारक पदार्थों के प्रभाव के प्रति संवेदनशील होता है।

इन पेय पदार्थों का सेवन शराब के साथ नहीं करना चाहिए। अन्यथा, रक्तचाप में वृद्धि हो सकती है। साथ ही इन्हें गर्मी में भी नहीं पीना चाहिए। यह इस समय है कि स्वायत्त और हृदय प्रणाली पूरी तरह से कार्य करती है। एनर्जी ड्रिंक शरीर को अधिक गर्म करने में मदद करेगा। इसे ठंडा करके भी नहीं खाना चाहिए। क्योंकि तापमान परिवर्तन के कारण यह हानिकारक होगा।

प्रशिक्षण के बाद इसका प्रयोग भी नहीं करना चाहिए। कक्षा के बाद इसका सेवन करना शारीरिक व्यायामरक्तचाप और निर्जलीकरण में वृद्धि होगी।

नशे की लत से बचने के लिए आपको हफ्ते में दो बार से ज्यादा एनर्जी ड्रिंक नहीं पीना चाहिए। इन दिनों आप कुछ जार का उपयोग कर सकते हैं। लेकिन फिर आप चाय, कॉफी और कैफीन युक्त अन्य उत्पाद नहीं पी सकते। ये कदम ओवरडोज़ से बचने में मदद करेंगे।

ऊर्जा पेय का उपयोग करने के बाद, एक व्यक्ति को जोश और ताकत का एक निश्चित प्रभार प्राप्त होता है। लेकिन यह न भूलें कि यह प्रभाव अस्थायी होता है और मानव शरीर को उचित आराम की भी आवश्यकता होती है। अतिरिक्त भार से उबरने के लिए यह जरूरी है।

कौन सा अधिक हानिकारक है?

लेख का यह भाग विचाराधीन पेय के साथ विभिन्न प्रकार के पेय की तुलना करेगा।

अधिक हानिकारक क्या है - शराब या ऊर्जा पेय? यह सब इन पेय पदार्थों की खपत की दर पर निर्भर करता है। इस प्रकार, रेड वाइन पाचन तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव डालती है और विस्तार को बढ़ावा देती है रक्त वाहिकाएं. इसके अलावा, बाद वाला अधिक लोचदार हो जाता है।

परिणामस्वरूप, हृदय संबंधी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है। भूख और मूड में भी सुधार होता है. इस मामले में, हम मध्यम शराब के सेवन के बारे में बात कर रहे हैं। यदि आप इसे ज़्यादा करेंगे तो शरीर में जहर फैल जाएगा। लीवर और हृदय के साथ-साथ मस्तिष्क कोशिकाओं और आंतों पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। अल्कोहल कोशिकाओं में पानी की जगह "अल्कोहल" ले लेता है। परिणामस्वरूप, शरीर बूढ़ा हो जाता है। और ऊर्जा पेय एड्रेनालाईन हार्मोन का उत्पादन करने में मदद करते हैं। इससे मानव शरीर पर टूट-फूट भी होने लगती है।

दोनों ही मामलों में ज्यादा शराब पीने से नुकसान होता है। लेकिन अगर संयमित मात्रा में इस्तेमाल किया जाए तो शराब अभी भी कम खतरनाक है।

अधिक हानिकारक क्या है - बीयर या एनर्जी ड्रिंक? आखिरी पेय के बारे में बहुत कुछ कहा गया है। इसके प्रयोग से होने वाले दुष्परिणामों पर भी विचार किया गया। आइए बियर की ओर मुड़ें। यह उत्पाद, अपने खमीर प्रभाव के कारण, पाचन में सुधार करने में मदद करता है। लेकिन "बीयर बेली" अभिव्यक्ति के बारे में भी मत भूलिए। ऐसा इस ड्रिंक के अधिक सेवन से होता है.

कम सामग्री वाली लाइव, अनफ़िल्टर्ड बियर पीना सबसे अच्छा है एथिल अल्कोहोल. दोनों उत्पादों में एक समान खामी है: लत। बियर का एक और नकारात्मक पहलू यह है कि यह रक्त प्रवाह को तेज़ कर देता है। लेकिन दोनों उत्पादों की तुलना करने पर हम कह सकते हैं कि एनर्जी ड्रिंक अधिक हानिकारक हैं। क्योंकि इसके परिणाम मानव स्वास्थ्य के लिए खतरनाक माने जाते हैं।

निष्कर्ष

तो, क्या "फ़्लैश" (ऊर्जा) हानिकारक है या नहीं? बेशक, अत्यधिक उपयोग के साथ, हाँ। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इस पेय का उपयोग कुछ देशों में प्रतिबंधित है। यदि आपको अतिरिक्त ऊर्जा की आवश्यकता है, तो इसे ऊर्जा पेय के साथ ज़्यादा न करें। क्योंकि इसके विनाशकारी परिणाम हो सकते हैं, जिनका उल्लेख पहले किया गया था।

सबसे हानिकारक ऊर्जा पेयकोकीन के रूप में पहचाना गया। इसमें तीन गुना अधिक कैफीन होता है नियमित पेयइस प्रकार का. संयुक्त राज्य अमेरिका में, जहां इसे जारी किया गया था, इस उत्पाद की बिक्री पर प्रतिबंध लगा दिया गया था। लेकिन इंटरनेट पर आपको अभी भी इस तरह के ऑफर मिल सकते हैं।

अपने स्वास्थ्य को जोखिम में न डालें, एनर्जी ड्रिंक न पियें। और अगर ये जरूरी है तो इनके इस्तेमाल के नियमों का पालन करें.

एक सक्रिय वयस्क के जीवन की तीव्र लय उसे अतिरिक्त ताकत हासिल करने के लिए विभिन्न उत्तेजक पदार्थों की मदद लेने के लिए मजबूर करती है। नींद एक सुखद चीज़ है, लेकिन अगर किसी जरूरी काम को पूरा करना ज़रूरी हो तो आराम को आमतौर पर स्थगित करना पड़ता है। कुछ के लिए, एक कंट्रास्ट शावर खुश होने में मदद करता है, दूसरों के लिए, खेल, और दूसरों के लिए, वे कॉफी के बिना नहीं रह सकते। आधुनिक विनाशकारी व्यसनों में से जो आपको अस्थायी रूप से खुद को इकट्ठा करने और प्रसन्न महसूस करने में मदद करते हैं, वह है ऊर्जा पेय का लगातार सेवन। ऐसे उपाय की मदद से थकान को दबाने से पहले यह समझना उपयोगी होगा कि एनर्जी ड्रिंक के क्या फायदे हैं और क्या नुकसान हैं?

प्रथम ऊर्जा पेय का उद्भव

ऐसा माना जाता है कि जिन पेय पदार्थों का उद्देश्य मस्तिष्क को उत्तेजित करना होता है शारीरिक गतिविधि, तीसरी सहस्राब्दी का एक नवाचार है। बहरहाल, मामला यह नहीं। जर्मनी में, पहला ऊर्जा पेय बारहवीं शताब्दी में जारी किया गया था, लेकिन इसे ज्यादा लोकप्रियता हासिल नहीं हुई। लेकिन 20वीं सदी के पूर्वार्ध में, अंग्रेज स्मिथ-क्लेन बीचेमोन ने एथलीटों की एक टीम के लिए ऐसा पेय तैयार किया, जिसके कारण उन्हें बड़े पैमाने पर जहर दिया गया। सबसे अजीब बात यह है कि इस तथ्य ने ऊर्जा पेय की ब्रिटिश मांग को कम नहीं किया है।

साठ के दशक में, जापानियों ने बिचामोन तकनीक को आधार बनाकर एक नया ऊर्जा पेय बनाया, जिसने जापान को इस उत्पाद का सबसे प्रसिद्ध आपूर्तिकर्ता बना दिया। यूरोप में स्फूर्तिदायक पेय पदार्थों का पहला व्यापक उत्पादन अस्सी के दशक में हुआ। इसे ऑस्ट्रियाई डिट्रिच मैटेशेट्स ने बनाया था और इस पेय को रेड बुल नाम दिया था। इस ऊर्जा पेय ने भारी मांग उत्पन्न की, जो इसके उद्भव के लिए प्रेरणा थी विभिन्न एनालॉग्स, गुणों में इसके समान।

एनर्जी ड्रिंक कैसे काम करते हैं?

कैफीन और ग्लूकोज के कारण एनर्जी ड्रिंक का स्फूर्तिदायक प्रभाव होता है। इसके अलावा, इस श्रेणी के सभी पेय कार्बोनेटेड होते हैं, इसलिए वे तेजी से काम करना शुरू करते हैं। एथलीटों के लिए, विशेष ऊर्जा कॉकटेल हैं जिनमें इनोसिटोल, विटामिन और चीनी की उपस्थिति के कारण उत्तेजक प्रभाव पड़ता है। एक जार पीने के बाद, प्रभाव 5-10 मिनट के भीतर होता है, और खाली पेट पर और भी तेज़ होता है। एनर्जी ड्रिंक के कारण उत्पन्न ऊर्जावान स्थिति 4 घंटे तक बनी रह सकती है। जब पेय का प्रभाव ख़त्म हो जाता है, तो व्यक्ति को अत्यधिक थकान और पर्याप्त नींद लेने की अदम्य इच्छा का अनुभव होता है।

ऊर्जा पेय के मुख्य घटक

एनर्जी ड्रिंक के फायदे और नुकसान उनमें मौजूद घटकों पर निर्भर करते हैं। इस स्फूर्तिदायक पेय में ऐसा क्या है जो शरीर को अपनी आखिरी ताकत निचोड़ने और सक्रिय रूप से थकान से लड़ने के लिए मजबूर करता है?

1. कैफीन. यह व्यापक रूप से इस्तेमाल किया जाने वाला मानसिक और शारीरिक उत्तेजक है। एक कप काली चाय या कॉफी पीने के 15 मिनट बाद आप ऊर्जा में उछाल महसूस कर सकते हैं। कैफीन दिल की धड़कन को तेज़ कर देता है और तंत्रिका तंत्र पर उत्तेजक प्रभाव डालता है। इस पदार्थ के लगातार सेवन और पर्याप्त नींद की कमी से चिड़चिड़ापन, अवसाद और अनिद्रा होती है और हृदय प्रणाली में व्यवधान देखा जाता है। यदि आप लगातार कैफीन की अपनी दैनिक खुराक पीते हैं, तो इससे पेट में दर्द, ऐंठन और यहां तक ​​कि मृत्यु भी हो सकती है।
2. टॉरिन और विटामिन बी और डी। अमीनो एसिड सिस्टीन टॉरिन, जो शरीर में कम मात्रा में जारी होता है, एकाग्रता के लिए ज़िम्मेदार है, सहनशक्ति बढ़ाता है और खनिजों को अवशोषित करने में मदद करता है, इसलिए यह दोनों बच्चों के लिए कई विटामिन कॉम्प्लेक्स का एक घटक है और वयस्क. वास्तव में, टॉरिन बस अपूरणीय है और इसका उपयोग इस रूप में किया जाता है सहायताकई गंभीर बीमारियों के इलाज में. हालाँकि, इसकी हानिरहितता सिद्ध नहीं हुई है।
3. लेवोकार्निटाइन और ग्लुकुरोनोलैक्टोन। ये पदार्थ भी आवश्यक हैं. वे कई उत्पादों में पाए जाते हैं. कार्निटाइन चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करता है और पुरुषों में प्रजनन कार्य पर लाभकारी प्रभाव डालता है। ग्लुकुरोनोलैक्टोन, एक अर्थ में, एक शर्बत है, क्योंकि यह विषहरण करता है और हानिकारक पदार्थों के उन्मूलन को बढ़ावा देता है। वैज्ञानिक अभी भी यह पता लगा रहे हैं कि क्या ये घटक मनुष्यों के लिए हानिकारक हैं।
4. ग्वाराना और जिनसेंग। ऐसे घटकों में कैफीन जैसा स्फूर्तिदायक प्रभाव होता है। वे कम मात्रा में उपयोगी होते हैं, लेकिन ऊर्जा पेय के हिस्से के रूप में, अगर नियमित रूप से सेवन किया जाए, तो वे अनिद्रा और चिड़चिड़ापन पैदा कर सकते हैं।

एनर्जी ड्रिंक से नुकसान

यह मानना ​​ग़लत है कि स्फूर्तिदायक पेय ऊर्जा बढ़ाता है - वास्तव में, यह और भी अधिक थकावट लाता है। इस तरह के जोखिम से सबसे अधिक नुकसान तंत्रिका और हृदय प्रणाली को होता है। एड्रेनल ग्रंथियों को लगातार एड्रेनालाईन स्रावित करने के लिए मजबूर करके, ऊर्जा पेय कृत्रिम रूप से सभी अंगों और प्रणालियों के कामकाज को उत्तेजित करता है। ऊर्जा का प्रवाह कम होने के बाद व्यक्ति और भी अधिक थका हुआ महसूस करता है।

1. यदि आप दो कैन से अधिक का सेवन करते हैं तो एनर्जी ड्रिंक अपूरणीय क्षति पहुंचा सकते हैं। किसी व्यक्ति का रक्त शर्करा बढ़ जाता है और रक्तचाप बढ़ जाता है, जिसके परिणामस्वरूप उच्च रक्तचाप का संकट हो सकता है। मामला जब एक पूरी तरह से स्वस्थ अठारह वर्षीय एथलीट ने लगातार तीन कैन एनर्जी ड्रिंक पी लिया और उसके कुछ घंटों बाद ही मैदान पर उसकी मौत हो गई, जिसकी व्यापक गूंज हुई।
2. एनर्जी ड्रिंक का शरीर पर प्रभाव, जब इनका शराब के साथ अत्यधिक मात्रा में सेवन किया जाता है, घातक हो सकता है।
3. ऊर्जा पेय का सेवन करते समय शरीर में कैफीन का लगातार प्रवेश पानी-नमक संतुलन को नुकसान पहुंचाता है, क्योंकि इससे पेशाब और उत्सर्जन में वृद्धि होती है। एक व्यक्ति के लिए आवश्यकनमक। इसके अलावा, कैफीन एक मादक पदार्थ है, इसलिए इसकी लत बहुत जल्दी लग जाती है, और एक बिंदु पर कल की खुराक पर्याप्त नहीं हो सकती है।
4. ऊर्जा पेय का नुकसान इस तथ्य में भी निहित है कि वे शरीर के ऊर्जा भंडार को ख़त्म कर देते हैं, और अतिरिक्त ताकत नहीं लाते हैं, जैसा कि कई लोग मानते हैं। इसलिए, एक कैन पीने के कुछ घंटों बाद, एक व्यक्ति पूरी तरह से "निचोड़" महसूस करता है। यहीं से लत आती है: जब गलत समय पर थकान होने लगती है, तो एक और कैन पीने की ज़रूरत पैदा होती है, इत्यादि।
5. एनर्जी ड्रिंक के लंबे समय तक और नियमित उपयोग से लीवर, किडनी, हृदय रोग, मधुमेह और तंत्रिका संबंधी विकारों से पीड़ित व्यक्ति की स्थिति खराब हो जाती है;
6. एनर्जी ड्रिंक्स के रंग और खट्टा स्वाद धीरे-धीरे पाचन तंत्र में समस्याएं पैदा करते हैं। एक दिन दूसरा जार पीने से गैस्ट्राइटिस या अल्सर होने का खतरा रहता है।
7. टॉरिन और ग्लुकुरोनोलैक्टोन ऊर्जा पेय में इन घटकों के लिए मानव की दैनिक आवश्यकता से 250 गुना अधिक मात्रा में मौजूद हैं। इन घटकों की अधिकता की हानिकारकता साबित नहीं हुई है, हालांकि, कैफीन के साथ मिलकर, वे शरीर को थकावट की स्थिति में ले जाते हैं और हृदय पर बुरा प्रभाव डालते हैं।

इसके अलावा, ऐसे लोगों का एक समूह है जिनके लिए एनर्जी ड्रिंक पीना वर्जित है, उनमें शामिल हैं:

• 18 वर्ष से कम उम्र के बच्चे। किशोरों और छोटे बच्चों के लिए ऊर्जा पेय का नुकसान बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि उनके शरीर की सभी प्रणालियाँ अभी तक मजबूत नहीं हैं, और हृदय विकास की स्थिति में है, इसलिए मृत्यु संभव है;
• गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाएं। यह स्पष्ट है कि ऐसी स्थितियों के लिए ऊर्जा पेय का उपयोग निषिद्ध है। बच्चे के जन्म के बाद भी, जब एक महिला अपने बच्चे को दूध नहीं पिलाती है और बहुत थकान और नींद की कमी महसूस करती है, तो वह ऐसे स्फूर्तिदायक उपचारों की ओर नहीं जा सकती, क्योंकि माँ अभी भी बहुत कमजोर है। और इस बारे में बात कर रहे हैं कि ऊर्जा पेय भ्रूण या गर्भवती के लिए कितने हानिकारक हैं स्तनपानबच्चा पूरी तरह डरा हुआ है.
• उच्च रक्तचाप जैसी गंभीर बीमारियों से पीड़ित लोग, मधुमेह, गैस्ट्राइटिस या पेट का अल्सर, दीर्घकालिक अवसाद, आदि।

इसके अलावा अगर किसी व्यक्ति को लगातार थकान महसूस होती है तो यह सामान्य बात नहीं है। स्फूर्तिदायक दवाओं का सहारा लेने से पहले, आपको एक परीक्षा से गुजरना होगा और उसके बाद ही यह तय करना होगा कि क्या यह ऊर्जा पेय पीने के लायक है और क्या इससे शरीर को और भी अधिक नुकसान होगा।

क्या कोई फायदा है

नुकसान के बावजूद, आबादी के बीच ऊर्जा पेय की अच्छी मांग है। यदि ऐसे आँकड़े मौजूद हैं, तो, जाहिर है, इस स्फूर्तिदायक पेय से लाभ हैं। वैसे भी इसका उपयोग करने से क्या फायदा? यहां कई विकल्प हैं:

• प्रदर्शन में वृद्धि. यदि आपको तैयार होने और किसी महत्वपूर्ण कार्य को पूरा करने या अपने गंतव्य तक पहुंचने की आवश्यकता है, लेकिन अब आपके पास ताकत नहीं है, तो उनके लाभ स्पष्ट हैं। एथलीट विटामिन-कार्बोहाइड्रेट पेय चुनते हैं - ये अधिक हानिरहित ऊर्जा पेय हैं, जबकि छात्र सत्र के दौरान कैफीन युक्त पेय पसंद करते हैं;
• सुविधा। यदि सार्वजनिक परिवहन में एक कप कॉफी असुविधाजनक है, तो कर सकनायह ऊर्जा पेय के साथ बहुत उपयुक्त है;
• शरीर को विटामिन की आपूर्ति. ग्लूकोज, जो ऊर्जा पेय में निहित है, मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार करता है।

हालाँकि, ये सभी बिंदु प्रासंगिक हैं यदि आप ऊर्जा पेय के उपयोग को दैनिक आवश्यकता में नहीं बदलते हैं।जैसा कि वे कहते हैं, संयम में सब कुछ अच्छा है।

ऊर्जा पेय के उपयोग के नियम

• ऊर्जा पेय की संरचना का अध्ययन करें और सुनिश्चित करें कि किसी भी घटक से कोई एलर्जी नहीं है;

• प्रति दिन दो डिब्बे या 500 मिलीलीटर स्फूर्तिदायक पेय से अधिक न पियें;
• जब एनर्जी ड्रिंक ख़त्म हो जाए तो रात को अच्छी नींद लें;
• एक के बाद एक कैन न पियें, बल्कि एक ब्रेक लें;
• एथलीटों के लिए प्रशिक्षण से पहले एनर्जी ड्रिंक पीना बेहतर है, और इसके बाद आपको खुद को आराम देने की ज़रूरत है;
• दवाएँ लेने, कॉफी या चाय पीने के साथ ऊर्जा पेय का संयोजन न करें;
• ऊर्जा पेय को शराब के साथ न मिलाएं;
• हर दिन या बीमारी के दौरान एनर्जी ड्रिंक न पियें।

स्फूर्तिदायक पेय पदार्थों की अधिक मात्रा के लक्षण

ऊर्जा पेय से मानव शरीर को होने वाले नुकसान के परिणामस्वरूप विषाक्तता हो सकती है। यदि आपको एनर्जी ड्रिंक की अधिक मात्रा के लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपको तुरंत एक एम्बुलेंस को कॉल करना चाहिए और पीड़ित को उल्टी कराने का प्रयास करना चाहिए (यदि कोई उल्टी नहीं है)। ऐसी स्थिति में किसी व्यक्ति को अकेला छोड़ना अत्यधिक हतोत्साहित करता है। ऐसे मामलों में, एक चिकित्सा सुविधा में, रक्त में पदार्थों के अवशोषण को जल्द से जल्द रोकने के लिए गैस्ट्रिक लैवेज किया जाता है और ड्रिप लगाई जाती है। अधिक मात्रा के लक्षण:

• त्वचा की लाली;
• रक्तचाप में वृद्धि;
• भटकाव और कंपकंपी;
• बहुत ज़्यादा पसीना आना;
• अनिद्रा;
• दूसरों के प्रति आक्रामकता और अत्यधिक चिड़चिड़ापन;
• आवर्ती दस्त;
• मतिभ्रम और सुस्ती;
• तचीकार्डिया;
• सूखे होंठ, पेशाब में वृद्धि, जो निर्जलीकरण का संकेत देता है;
• बेहोशी.

अंत में, मैं यह कहना चाहूंगा कि न केवल ऊर्जा पेय उत्पादकता बढ़ाते हैं और ताक़त बहाल करते हैं। कभी-कभी, ऊर्जा से भरपूर महसूस करने के लिए, अपना आहार बदलना, अधिक हरी सब्जियाँ और फल खाना, व्यायाम करना और पर्याप्त पानी पीना ही काफी होता है। ये वे कारक हैं जो सामान्य स्थिति में सुधार में योगदान करते हैं। बेहतर है कि एनर्जी ड्रिंक से तभी ताकत ली जाए जब इसकी तत्काल आवश्यकता हो।ऐसी स्थितियों में जहां आप इसके बिना काम कर सकते हैं, आपको यह ध्यान में रखते हुए एक अलग रास्ता चुनना चाहिए कि एनर्जी ड्रिंक शरीर को कैसे प्रभावित करता है।

आज, ऊर्जा पेय बहुत लोकप्रिय हैं, क्योंकि पूरे दिन अच्छे आकार में रहना बहुत अच्छा लगता है। हालांकि, हर किसी को इस बात का एहसास नहीं है कि ऐसे सिंथेटिक ड्रिंक्स के इस्तेमाल के पीछे कितना बड़ा खतरा है। इस लेख में हम देखेंगे और यह भी पता लगाएंगे कि आप अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना इसका उपयोग कैसे कर सकते हैं। यथासंभव स्वयं को सुरक्षित रखने के लिए कृपया इस जानकारी को ध्यानपूर्वक पढ़ें।

एनर्जी ड्रिंक क्या हैं

ऊर्जा पेय हानिकारक क्यों हैं, इस पर विचार करने से पहले, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि इस पेय का आविष्कार सबसे पहले क्यों किया गया था। इसकी संरचना में कौन से तत्व शामिल हैं, इसके आधार पर, यह गैर-अल्कोहल या कम-अल्कोहल हो सकता है। उनमें से प्रत्येक को तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करने और एक शामक प्रभाव प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

ऊर्जा पेय बहुत जल्दी जीवंतता की भावना दे सकते हैं, प्रदर्शन बढ़ा सकते हैं और ताकत की एक अटूट वृद्धि महसूस करना संभव बना सकते हैं। अक्सर, ऐसे पेय का सेवन सत्र के दौरान छात्रों, ट्रक ड्राइवरों, कार्यालय कर्मचारियों के साथ-साथ उन लोगों द्वारा किया जाता है जो नाइट क्लबों में जाना पसंद करते हैं।

चूंकि तरल अत्यधिक कार्बोनेटेड होता है, इसलिए ऐसा होता है सक्रिय पदार्थजितनी जल्दी हो सके शरीर द्वारा अवशोषित कर लिया जाता है, जिसका अर्थ है कि वांछित प्रभाव कम से कम समय में प्राप्त हो जाता है।

रचना के बारे में कुछ शब्द

बहुत से लोग आश्चर्य नहीं करते कि ऊर्जा पेय हानिकारक क्यों हैं। बेशक, यदि आप उपयोग करते हैं यह उत्पादसंयमित मात्रा में, यह स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण नुकसान नहीं पहुंचाएगा। लेकिन दुर्व्यवहार आपके साथ बुरा मजाक कर सकता है। टॉनिक पेय की संरचना मुख्य रूप से निर्माता पर निर्भर करती है। हालाँकि, अक्सर आप तरल में कैफीन और उत्तेजक पदार्थ पा सकते हैं। यह कोई रहस्य नहीं है कि कैफीन कई पौधों में पाया जाता है, इसलिए पेय में ग्वाराना, मेट या हरी चाय का अर्क जैसे तत्व हो सकते हैं।

सबसे पहले तो एनर्जी ड्रिंक्स की जो बात हानिकारक है वह यह है कि इसमें कैफीन की मात्रा काफी अधिक होती है। इष्टतम मात्रा 150 मिलीग्राम प्रति लीटर मानी जाती है, जबकि अधिकांश टॉनिक पेय में यह आंकड़ा 350-400 मिलीग्राम तक पहुंच जाता है।

अक्सर, निर्माता अपने उत्पादों में विभिन्न विटामिन जोड़ते हैं, जो एक निश्चित प्लस है। हालाँकि, आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि वे सामान्य जीवन गतिविधियों का नेतृत्व करने के लिए पर्याप्त होंगे। इसलिए, रचना को ध्यान से पढ़ें और सभी छोटे विवरणों पर ध्यान देना सुनिश्चित करें।

पेय में एडाप्टोजेन्स भी हो सकते हैं, जो तंत्रिका तंत्र को मजबूत करते हैं और शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं हानिकारक प्रभावपर्यावरण। इसमें टॉरिन भी हो सकता है, जिसका शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

पेय के प्रकार

बहुत से लोग आश्चर्य करते हैं कि क्या एनर्जी ड्रिंक हानिकारक हैं। दरअसल, इस दुनिया में हर चीज की अधिकता हानिकारक है। आधुनिक बाजार अपनी प्रचुरता से आश्चर्यचकित करता है। सुपरमार्केट की अलमारियों पर आप बड़ी संख्या में ऊर्जा पेय पा सकते हैं। हालाँकि, उनमें से उपयोगी खोजना इतना आसान नहीं है। इसके बावजूद, ऊर्जा पेय आपके उत्साह को बढ़ा सकते हैं और आपके समग्र सुधार में सुधार कर सकते हैं जीवर्नबल. ऊर्जा पेय के दो मुख्य समूहों पर विचार करें:

संरचना में शामिल कार्बोहाइड्रेट और विटामिन के कारण मूड में सुधार और ताक़त बढ़ाना;

संरचना में शामिल कैफीन के कारण प्रभाव प्रदान करना। इस तरह के एनर्जी ड्रिंक को रात में काम करने वाले लोगों के साथ-साथ परीक्षा देने की तैयारी करने वाले छात्रों और ट्रक ड्राइवरों द्वारा भी सराहा जाएगा।

क्या फायदा है

ऐसे पेय की संरचना जितनी सुरक्षित होगी, वह उतना ही अधिक फायदेमंद होगा। बेशक, एनर्जी ड्रिंक पीना हानिकारक है, लेकिन अगर आप इसे व्यवस्थित तरीके से नहीं करते हैं गंभीर क्षतियह स्वास्थ्य नहीं लाएगा। ऐसे टॉनिक चुनने का प्रयास करें जिनमें एडाप्टोजेन और विटामिन हों। वे स्वाभाविक रूप से आपकी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाएंगे। कैफीन-आधारित पेय आपके मूड को बहुत जल्दी ठीक कर सकते हैं, लेकिन साथ ही वे पूरे तंत्रिका तंत्र पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। संरचना में शामिल गैसें शरीर पर ऊर्जा पेय के प्रभाव को अधिकतम कर सकती हैं, जो एक निश्चित प्लस है।

यह अवश्य सोचें कि अल्कोहल-आधारित ऊर्जा पेय कितने हानिकारक हैं। शराब स्वयं तंत्रिका तंत्र पर नकारात्मक प्रभाव डालती है, और कैफीन के साथ मिलकर आप अपने स्वास्थ्य को अपूरणीय क्षति पहुंचाएंगे।

जैसा कि आप देख सकते हैं, लाभ तभी हो सकता है जब आप गैर-कैफीन आधारित टॉनिक लें। कैफीन युक्त पेय तंत्रिका तंत्र पर बहुत गहरा प्रभाव डालते हैं। इसलिए, यदि आप इस प्रकार के एनर्जी ड्रिंक का सेवन करने के लिए मजबूर हैं, तो जितना संभव हो उतना छोटा हिस्सा लें।

एनर्जी ड्रिंक की सुविधा यह है कि आप इसे बिल्कुल कहीं भी पी सकते हैं। आपको इसे कॉफ़ी की तरह बनाने और इसके ठंडा होने का इंतज़ार करने की ज़रूरत नहीं है। आपको बस बोतल खोलनी है और आनंद लेना है सुखद स्वाद.

कैफीन से क्या नुकसान होता है?

एक बार फिर, यह ध्यान देने योग्य है कि क्या ऊर्जा पेय हानिकारक हैं। इस तथ्य के बावजूद कि पेय में वही कैफीन होगा जो कॉफी में पाया जाता है, दूसरा पेय कम खतरनाक होगा। आख़िरकार, ऊर्जा पेय में कैफीन की सांद्रता अविश्वसनीय रूप से अधिक होगी। बेशक, कम मात्रा में यह घटक शरीर पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। लेकिन बड़ी खुराक से कुछ भी अच्छा नहीं होगा।

एनर्जी ड्रिंक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है क्योंकि इसमें कैफीन की उच्च मात्रा होती है, जो समग्र रूप से सभी अंग प्रणालियों पर परेशान करने वाला प्रभाव डालती है। उदाहरण के लिए, पेय रक्तचाप बढ़ा सकता है और हृदय गति भी बढ़ा सकता है। ऐसे टॉनिक के लगातार उपयोग से हृदय समय से पहले ही कमजोर होने लगता है, जिसका अर्थ है कि हृदय प्रणाली के रोग उत्पन्न हो जाते हैं।

यह सोचना बहुत जरूरी है कि क्या एनर्जी ड्रिंक आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं। पेय हड्डी के ऊतकों को नष्ट कर सकता है और स्थिति को भी प्रभावित कर सकता है पाचन तंत्र. संरचना में शामिल घटक पेट की अम्लता को बढ़ाते हैं, जिससे नाराज़गी हो सकती है। पेय का केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर भी सीधा प्रभाव पड़ता है। टॉनिक के अत्यधिक सेवन से अनिद्रा और अवसाद हो सकता है।

चीनी का प्रभाव

यह मत भूलिए कि एनर्जी ड्रिंक में चीनी होती है, जो मानव शरीर को बहुत नुकसान पहुंचाती है। हल्के कार्बोहाइड्रेट तेजी से वजन बढ़ाने, दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचाने और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करने में योगदान करते हैं। शर्करा के अलावा, संरचना में आमतौर पर विभिन्न रंग शामिल होते हैं, जिनका भी बहुत कम लाभ होता है।

एनर्जी ड्रिंक कितना हानिकारक है?

जैसा ऊपर उल्लिखित है, अति प्रयोगएनर्जी ड्रिंक हृदय प्रणाली पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। रक्तचाप बढ़ जाता है और इसके परिणामस्वरूप लगातार सिरदर्द और चक्कर आने लगते हैं। संवहनी स्वर भी कम हो जाता है।

यह मत भूलिए कि एनर्जी ड्रिंक तंत्रिका तंत्र पर भी नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। उनके प्रभाव में, हमारे शरीर की तंत्रिका गतिविधि धीमी हो जाती है, इसलिए हम लगातार उनींदापन, थकान, आक्रामकता, चिड़चिड़ापन महसूस करते हैं और अवसादग्रस्तता की स्थिति विकसित होने का खतरा भी हो जाता है।

टॉनिक पेय के नियमित सेवन से, शरीर बहुत अधिक ऊर्जा भंडार खर्च करता है, जिसे बहाल करना इतना आसान नहीं है। इसके लिए उचित पोषण और नींद की आवश्यकता होती है। कैफीन आपको ऊर्जा देगा, लेकिन यह इसे आपके स्मार्ट शरीर द्वारा भविष्य के लिए तैयार किए गए भंडार से उधार लेगा।

एनर्जी ड्रिंक का चयापचय प्रक्रियाओं पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। चयापचय धीमा हो जाता है, पाचन काफी खराब हो जाता है, और टूटने वाले उत्पादों को शरीर से निकालना मुश्किल हो जाता है। इसके अलावा, ऐसा उत्पाद लीवर और किडनी के स्वास्थ्य को खराब कर देगा।

व्यसनी प्रभाव

विचार करें कि क्या एनर्जी ड्रिंक पीना हानिकारक है यदि यह ड्रिंक लत का कारण बन सकता है। आख़िरकार, शरीर को अतिरिक्त उत्तेजना की आदत हो जाएगी। जार के बाद स्वादिष्ट पेयआप ताकत और अच्छे मूड में वृद्धि महसूस करेंगे। हालाँकि, जल्द ही ऐसा समय आएगा जब एक सेवारत आपके लिए पर्याप्त नहीं होगी। और जल्द ही दो पर्याप्त नहीं होंगे.

और फिर एक पल में आप निर्णय लेते हैं कि अब आप एनर्जी ड्रिंक नहीं पीना चाहते, लेकिन उनके बिना अपना मूड ठीक करना इतना आसान नहीं होगा। इसीलिए यह जानना बहुत महत्वपूर्ण है कि कब रुकना है और इसे ज़्यादा नहीं करना है।

किसे नहीं पीना चाहिए

वास्तव में, यह भी, पहली नज़र में, स्वस्थ पेयएनर्जी ड्रिंक के तौर पर इसे हर कोई नहीं पी सकता। एनर्जी ड्रिंक की एक सर्विंग में कैफीन की एक बड़ी खुराक के साथ-साथ अन्य ऊर्जा घटक भी होते हैं। हर शरीर इतना भार नहीं झेल सकता। इसलिए, ऐसे कई मतभेद हैं जिनके तहत इस पेय को पीना सख्त वर्जित है।

इसलिए, निम्नलिखित मामलों में एनर्जी ड्रिंक पीने से बचना सबसे अच्छा है:

• रक्तचाप में परिवर्तन से पीड़ित लोग;
• हृदय प्रणाली के रोगों की उपस्थिति में;
• जो लोग अनिद्रा से पीड़ित हैं या जिनका तंत्रिका तंत्र आसानी से उत्तेजित हो जाता है, उन्हें एनर्जी ड्रिंक नहीं पीना चाहिए;
• किसी भी स्थिति में उत्पाद का उपयोग बच्चों, किशोरों और बुजुर्गों द्वारा नहीं किया जाना चाहिए;
• गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को भी पेय पीने से बचना चाहिए, क्योंकि कैफीन न केवल मां, बल्कि उसके अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य पर भी नकारात्मक प्रभाव डालेगा।

आवेदन के नियम

यदि आप सोच रहे हैं कि क्या गैर-अल्कोहल ऊर्जा पेय हानिकारक हैं, तो मेरा विश्वास करें, वे अल्कोहल युक्त पेय की तुलना में अधिक सुरक्षित हैं। हालाँकि, टॉनिक आपके स्वास्थ्य को कम से कम नुकसान पहुँचाए, इसके लिए आपको इसे सही तरीके से पीने की ज़रूरत है।

अधिकतम दैनिक मानदंडप्रति दिन 250 मिलीलीटर पेय होना चाहिए। बिक्री पर आप बड़ी संख्या में आधा लीटर और देख सकते हैं लीटर के डिब्बेऔर बोतलें. ऐसे कंटेनरों से सावधान रहें, क्योंकि इनमें कैफीन की अत्यधिक मात्रा होती है।

खेल के बाद या प्रशिक्षण से पहले कभी भी ऐसे पेय न पियें। ऐसी कार्रवाई के परिणाम बेहद गंभीर हो सकते हैं। इसके अलावा, एनर्जी ड्रिंक को इसके साथ न मिलाएं मादक पेयऔर कोई भी अन्य तरल जो ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है। इसमें मुख्य रूप से कॉफी और चाय शामिल हैं।

यदि आप एनर्जी ड्रिंक पीने का निर्णय लेते हैं, तो इसे दिन के पहले भाग में करना सबसे अच्छा है। कुछ घूंट चमत्कारी पेयआपके लिए काफी पर्याप्त होगा. बेशक, लगभग सभी ऊर्जा पेय का स्वाद बहुत सुखद होता है, लेकिन आपको अपनी प्यास बुझाने के लिए उन्हें नहीं पीना चाहिए, क्योंकि वे इसके लिए अभिप्रेत नहीं हैं।

निष्कर्ष

बेशक, एनर्जी ड्रिंक पीने से आप थोड़ी देर के लिए खुश हो सकते हैं और आपका उत्साह बढ़ सकता है। हालाँकि, इतने स्वादिष्ट पेय का एक जार भी आपके स्वास्थ्य को अपूरणीय क्षति पहुँचा सकता है। इसलिए बेहतर है कि एनर्जी ड्रिंक का सेवन बिल्कुल न करें। लेकिन अगर आप ऐसा करते हैं, तो जानें कि इसे कब बंद करना है और इसका अति प्रयोग न करें।

यह मत भूलिए कि आपका स्वास्थ्य आपके हाथ में है। अपने लिए केवल आप ही जिम्मेदार हैं, इसलिए अपना ख्याल रखें। यह मत भूलिए कि खुद को खुश करने के लिए बड़ी संख्या में अन्य तरीके भी मौजूद हैं। एनर्जी ड्रिंक पीना सबसे अच्छा विकल्प नहीं है। अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखें और यह आपका ख्याल रखेगा।

नमस्ते! आज हम बात करेंगे एनर्जी ड्रिंक के बारे में। एक व्यसन विशेषज्ञ के रूप में मुझसे अक्सर एक प्रश्न पूछा जाता है: “क्या ऊर्जा पेय हानिकारक हैं? या यह एक और मिथक है? मुझे याद है कि मैं और मेरे पति सेंट पीटर्सबर्ग गए थे। यह गाड़ी चलाने का उनका दूसरा दिन था। मेरी आँखें अपने आप बंद हो गईं; मुझे तुरंत खुद को खुश करने और अपनी शारीरिक और मानसिक क्षमताओं को सक्रिय करने की ज़रूरत थी। निकटतम गैस स्टेशन पर हमने एनर्जी ड्रिंक के दो डिब्बे खरीदे और सुरक्षित रूप से अपने गंतव्य तक पहुँच गए। मुझे एक और घटना याद आती है. एक युवा व्यक्ति को औषधि उपचार केंद्र में लाया गया जहां मैं काम करता हूं, वह तीव्र मनोविकृति की स्थिति में था (उसे एक पेड़ के ऊपर से लिया गया था), जो एक ऊर्जा पेय पीने के बाद विकसित हुई थी। मैं जानता हूं कि शराब की लत के लिए कोड करने के बाद कई लोगों को एनर्जी ड्रिंक लेने की लत लग जाती है। तो, ऊर्जा पेय: लाभ और हानि।

सबसे पहले, आइए दो सबसे महत्वपूर्ण विरोधाभासों पर प्रकाश डालें।

एक तरफ: ऊर्जा पेय का उपयोग हर साल युवाओं के बीच अधिक से अधिक लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है।
दूसरा पक्ष: ज्यादातर मामलों में ऊर्जा पेय का उपयोग सफलता, जीत और उपलब्धियां नहीं लाता है, बल्कि, इसके विपरीत, अधिक से अधिक बार लोग विभिन्न बीमारियों के साथ डॉक्टरों के पास जाते हैं।

चिकित्सा को संदेह है और शरीर पर इन पेय पदार्थों के प्रभावों पर अलग-अलग विचार हैं। कुछ लोगों का तर्क है कि ऊर्जा उत्पाद कोई नुकसान या लाभ नहीं पहुंचाते हैं और उनका उपयोग व्यर्थ है। अन्य लोग इस दृष्टिकोण का बचाव करते हैं कि शरीर पर सकारात्मक प्रभावों की तुलना में कहीं अधिक नकारात्मक प्रभाव होते हैं।

टेलीविज़न पर सैकड़ों विज्ञापन कहते हैं कि शरीर को स्फूर्तिदायक बनाने के लिए आपको एक कैन एनर्जी ड्रिंक पीने की ज़रूरत है, और फिर आपका प्रदर्शन कई गुना बढ़ जाएगा, लेकिन क्या इन विज्ञापनों में कोई सच्चाई है? विज्ञापन बैनर और लेबल के पीछे क्या छिपा है?

आइए एनर्जी ड्रिंक की अवधारणा को समझें

ऊर्जा पेय गैर-अल्कोहल पेय हैं जिनका उद्देश्य शरीर के प्रदर्शन को उत्तेजित करना है।
ऐसा माना जाता है कि ऊर्जा पेय बहुत पहले नहीं दिखाई दिए, हालाँकि, यह एक गलत धारणा है। 1938 में, पहला उत्तेजक पेय, लुकोज़ेड, एथलीटों के लिए बनाया गया था, लेकिन इसके कारण लोगों ने इसे छोड़ना शुरू कर दिया।

इसके अलावा, उदाहरण के लिए, 1994 में रेडबुल कंपनी बनाई गई, जो आज तक एनर्जी ड्रिंक पीने वाले लोगों के बीच काफी लोकप्रियता हासिल कर रही है।

पेय का मुख्य उद्देश्य आपके शरीर को जितनी जल्दी हो सके काम करना है, हालांकि, यह सब इसकी पूर्ण थकावट की ओर ले जाता है। याद रखें, बिना परिणाम के शरीर को कुछ भी नहीं होता है।

यह एक गलती है कि ट्रेनिंग से पहले एनर्जी ड्रिंक का सेवन किया जा सकता है। ज़रा अपने दिल की कार्यक्षमता पर पड़ने वाले दबाव के बारे में सोचें! उसे न केवल आपके शरीर को उत्तेजित करने पर, बल्कि जिम में आपके द्वारा किए जाने वाले काम पर भी ऊर्जा खर्च करनी होती है।

ऊर्जा पेय से नकारात्मक प्रभाव के मामले बड़ी संख्या में हैं। उदाहरण के लिए, एक लड़की ने डिस्को से पहले एक एनर्जी ड्रिंक पी ली और थोड़ी देर बाद वह इतनी बीमार हो गई कि उसे एम्बुलेंस बुलानी पड़ी।

या एक युवा एथलीट ने प्रतियोगिता से पहले खुश होने का फैसला किया और एनर्जी ड्रिंक का एक कैन पी लिया। एक अभ्यास करते समय, उनका दिल भार सहन नहीं कर सका और फट गया, तदनुसार, यह कहानी मृत्यु में समाप्त हो गई।

कुछ यूरोपीय देशों में, एनर्जी ड्रिंक केवल फार्मेसी में डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन से ही खरीदा जा सकता है!

ऊर्जा पेय: लाभ और हानि

ऊर्जा पेय में शामिल हैं:

1. कैफीन एक काफी प्रसिद्ध और व्यापक उत्पाद है जिसका सेवन हम लगभग हर दिन करते हैं। कुछ ऊर्जा पेय में कैफीन नहीं होता है, बल्कि इसके समकक्ष - ग्वाराना होता है। इसमें कॉफ़ी से लगभग 4 गुना अधिक कैफीन होता है।
2. टॉरिन एक अमीनो एसिड है जो हृदय की मांसपेशियों की गतिविधि को प्रभावित करता है। लेकिन हाल ही में मेरे सामने यह बात आई है कि इसका शरीर पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है।
3. कार्निटाइन एक ऐसा घटक है जो बहुत तेजी से ऑक्सीकरण करता है वसायुक्त अम्ल. यह थकान को कम करता है और शरीर की सहनशक्ति को बढ़ाता है।
4. औषधीय पौधे (उदाहरण के लिए, जिनसेंग) - थकान को कम करते हैं और विषाक्त पदार्थों के जिगर को भी साफ करते हैं।
5. विटामिन बी. वे तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क की गतिविधि को बढ़ाते हैं।
6. मेलाटोनिन. यह घटक सही मानव बायोरिदम के लिए जिम्मेदार है।
7. मतीन. इस पदार्थ का मुख्य गुण भूख को संतुष्ट करना और वजन कम करना है।

उपयोग के फायदे

आमतौर पर एनर्जी ड्रिंक कौन पीता है:

• ट्रक ड्राइवरों;
• रात की पाली में काम करने वाले लोग;
• सत्र के दौरान छात्र;
• रिपोर्ट के दौरान कार्यालय कर्मचारी;
• पार्टी करने और नाइट क्लबों में जाने के प्रेमी।

क्यों? ऊर्जावान पेय:

• मानसिक गतिविधि को उत्तेजित करें;
• शारीरिक सहनशक्ति बढ़ाएँ;
• शरीर के लिए आवश्यक विभिन्न समूहों (मुख्य रूप से बी और सी) के विटामिन होते हैं, जो मानव स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव नहीं डालते हैं;
• वास्तव में शरीर के प्रदर्शन में वृद्धि, लेकिन अधिकतम 1-1.5 घंटे के लिए;
• वे आपके मूड को बेहतर बनाते हैं और इसे एक कप कॉफी की तुलना में 2-3 गुना अधिक समय तक उसी तरह बनाए रखते हैं।

एनर्जी ड्रिंक कैसे और किसके लिए हानिकारक हैं?

यदि आप ऊर्जा पेय का उपयोग करते हैं, तो मुख्य बात खुराक का पालन करना है।
पेय में प्रचुर मात्रा में मौजूद कैफीन निश्चित रूप से हमारे तंत्रिका तंत्र को थका देता है। परिणामस्वरूप, आपका स्वास्थ्य ख़राब हो जाता है, आपका मूड गिर जाता है और आपका प्रदर्शन कम हो जाता है।
इसके दुष्प्रभाव भी होते हैं: हृदय, तंत्रिका तंत्र और गुर्दे की बीमारियाँ विकसित होती हैं। थकान, चिड़चिड़ापन और उनींदापन दिखाई देता है, जो जल्द ही अवसाद में बदल सकता है।

ऊर्जा पेय सख्त वर्जित हैं:

• प्रेग्नेंट औरत;
• बच्चे और किशोर;
• बूढ़ों को;
• हृदय प्रणाली के रोगों से पीड़ित (उदाहरण के लिए, उच्च रक्तचाप या कोरोनरी धमनी रोग);
• ग्लूकोमा के रोगी;
• बढ़ी हुई उत्तेजना के साथ;
• नींद संबंधी विकारों के लिए.

जानना ज़रूरी है!

किसी भी शक्तिशाली ऊर्जा पदार्थ की तरह, वे नशे की लत हैं!

एनर्जी ड्रिंक कैसे पियें

गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं द्वारा इसका उपयोग सख्ती से वर्जित है। इस दौरान एनर्जी ड्रिंक का सेवन करने से मां और उसके अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य को अपूरणीय झटका लग सकता है।
भारी शारीरिक गतिविधि के बाद आपको एनर्जी ड्रिंक नहीं पीना चाहिए। आपके हृदय की मांसपेशी पहले से ही अपनी सीमा पर काम कर रही थी, और उस पर एनर्जी ड्रिंक के प्रभाव से अपरिवर्तनीय परिणाम हो सकते हैं।
आपको एनर्जी ड्रिंक और शराब बिल्कुल नहीं मिलाना चाहिए!

किसी भी ऊर्जा पेय की अधिकतम दैनिक खुराक दो डिब्बे है!

शरीर पर पेय पदार्थों के प्रभाव को स्पष्ट रूप से देखने के लिए, आप एक नियमित प्रयोग कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए आपको आवश्यकता होगी: चिकन या बीफ़ का एक टुकड़ा और एक ऊर्जा पेय। मांस को एक गिलास पेय में रखें और 1 - 2 दिनों के लिए अकेला छोड़ दें। थोड़ी देर बाद आप देखेंगे कि मांस कैसे सड़ गया है और किस स्थिति में है। इस अनुभव के आधार पर आप देखेंगे कि एनर्जी ड्रिंक्स का आपके शरीर के ऊतकों पर क्या प्रभाव पड़ता है और यह प्रभाव कितना विनाशकारी होता है।

एनर्जी ड्रिंक के बिना प्रदर्शन कैसे बढ़ाएं

1. ऐसी चाय पिएं जिससे रक्तचाप न बढ़े और बाद में कार्यक्षमता में गिरावट न हो।
2. खाओ अनाज का दलिया, केले और पेय अंगूर का रसक्योंकि इनमें जटिल कार्बोहाइड्रेट होते हैं।
3. किसी ने भी स्वस्थ नींद रद्द नहीं की!
4. दिन में दो चम्मच शहद अच्छी आत्माओं को बहाल कर सकता है।
5. मानसिक प्रदर्शन को बढ़ाने वाली दवाएं नॉट्रोपिक्स के समूह से संबंधित हैं। क्या आप वाकई हटाना चाहते हैं। सबसे प्रसिद्ध हैं पिरासेटम, पिकामिलोन, कैल्शियम हॉपेंटेनेट, फेनोट्रोपिल, सेरेटन।
6. और ज़ाहिर सी बात है कि, दवाइयाँ, शारीरिक प्रदर्शन में वृद्धि, शरीर के समग्र स्वर को बढ़ाना और इसकी अनुकूली क्षमताओं को सक्रिय करना: एसिटाइलामिनोसुकिनिक एसिड, मेलाटोनिन, कैल्शियम ग्लिसरॉफ़ॉस्फेट, अल्कोहल टिंचरजिनसेंग, एलेउथेरोकोकस और अन्य औषधीय पौधे. मैं साल में दो बार एलेउथेरोकोकस टिंचर का मासिक कोर्स दोहराना पसंद करता हूं: भोजन से 25 मिनट पहले सुबह और दोपहर में 25 बूंदें। इसे अजमाएं!

अंतभाषण

प्रत्येक व्यक्ति जीवन में अपना रास्ता स्वयं चुनता है: कुछ खेल उपलब्धियों में सफल होते हैं, जबकि अन्य कुछ नहीं करते हैं और खुद को विभिन्न ऊर्जा पेय में शामिल कर लेते हैं जिनके हानिकारक प्रभाव होते हैं।

ऊर्जा पेय का सेवन करके, आप स्वेच्छा से शरीर की स्थिति के लिए एक अपूरणीय क्षति का कारण बनते हैं। ऊर्जा पेय के सेवन के ऐसे बड़ी संख्या में मामले और उदाहरण हैं जिनके परिणामस्वरूप मृत्यु हुई। इन पेय पदार्थों में पाए जाने वाले सभी पदार्थ आपके स्वास्थ्य पर बेहद नकारात्मक और अपरिवर्तनीय प्रभाव डालते हैं।

ऊर्जा पेय पीते समय, पेय के कई घटक, निश्चित रूप से, ऊर्जा प्रदान करते हैं और प्रदर्शन को बढ़ाते हैं, लेकिन इन सबके बाद बहुत सारे दुष्प्रभाव होते हैं जिन्हें खत्म करना बहुत मुश्किल होता है।

हर कोई अपने लिए चुनता है कि क्या अधिक महत्वपूर्ण है - उसकी अपनी भलाई और स्वास्थ्य या शरीर की बर्बाद, गंभीर स्थिति। हर किसी की तरह बनने की इच्छा को दबाएँ और सुंदर लेकिन झूठे विज्ञापनों पर भरोसा करें! एनर्जी ड्रिंक पीने से पहले उनके फायदे और नुकसान का मूल्यांकन करें।

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मनुष्य ने हमेशा अपने आप को विभिन्न ऊर्जा पदार्थों और पेय के साथ प्रोत्साहित किया है, उनके लाभ और हानि के बारे में विचारों के साथ खुद पर अत्यधिक बोझ डाले बिना। और अगर वे पहले थे प्राकृतिक उत्पाद, जैसे कोका की पत्तियां, विभिन्न संश्लेषित ऊर्जा पेय आज के युवाओं के बीच बेहद लोकप्रिय हैं।

ऊर्जा पेय के नुकसान उन्हें बिल्कुल भी परेशान नहीं करते हैं, और किसी पार्टी या डिस्को में आनंद लेने के समय को लम्बा खींचना इस समझ पर प्राथमिकता देता है कि इस तरह की मौज-मस्ती के परिणाम देर-सबेर खुद महसूस होंगे।

इसके विपरीत, वृद्ध लोग खतरे को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करते हैं, लेकिन उनकी चिंता वास्तव में उचित है। अत्यधिक मात्रा में या शराब या मनोरंजक दवाओं के साथ ऊर्जा पेय के संयोजन से होने वाली मौतों की एक श्रृंखला ने कुछ देशों की सरकारों को केवल फार्मेसी श्रृंखलाओं में ऊर्जा पेय की बिक्री पर सीधे प्रतिबंध लगाने या अनुमति देने का निर्णय लेने के लिए मजबूर किया है।

एनर्जी ड्रिंक क्या हैं

ऊर्जा पेय, एक नियम के रूप में, कार्बोनेटेड पेय होते हैं, जिनके घटक तंत्रिका, हृदय और हृदय पर उत्तेजक प्रभाव डालते हैं। अंत: स्रावी प्रणालीऔर 1 से 2-3 घंटे तक ताकत में बढ़ोतरी और जोश का अहसास होता है।

डॉक्टरों का कहना है कि एनर्जी ड्रिंक की एक स्वीकार्य खुराक लेने से भी वयस्क शरीर पर इतना स्फूर्तिदायक प्रभाव पड़ता है, लेकिन उत्साह कम होने के बाद 3-4 घंटे का अनिवार्य आराम आवश्यक है।

युग आधुनिक बिजली इंजीनियरइसकी शुरुआत ऑस्ट्रियाई उद्यमी डिट्रिच मात्सचिट्ज़ द्वारा आधुनिक रासायनिक डेरिवेटिव के साथ प्रसिद्ध ताइवानी टॉनिक क्रेटिंग डेंग को मजबूत करने के साथ हुई। इस तरह के "अनुकूलन" और आक्रामक विज्ञापन के परिणामस्वरूप, रेड बुल एनर्जी ड्रिंक ने सभी महाद्वीपों के युवाओं को मोहित कर लिया है।

लेकिन रेड बुल इस बाजार क्षेत्र में लंबे समय तक एकाधिकार नहीं रख सका। कोका-कोला और पेप्सी तुरंत ऊर्जा पेय के उत्पादन में शामिल हो गए। प्रत्येक टीएम ने अपने स्वयं के ऊर्जा पेय - एड्रेनालाईन रश, बर्न, एएमपी और एनओएस का अधिग्रहण किया।

अन्य प्रतिस्पर्धी ऊर्जा पेय घरेलू बाजार में उतने लोकप्रिय नहीं हैं, लेकिन शरीर पर उनका प्रभाव भी कम खतरनाक नहीं है। इनमें रेड डेविल, नॉन-स्टॉप, बी-52, टाइगर, जगुआर, रेवो, हाइप, रॉकस्टार, मॉन्स्टर, फ्रैप्पुकिनो और कोकीन शामिल हैं। बाद वाला इतना हानिकारक निकला कि संयुक्त राज्य अमेरिका में इसकी रिलीज़ पर दो बार प्रतिबंध लगाया गया। हालाँकि, रेडुज़ बेवरेजेज उत्पादन बंद नहीं करने जा रहा है, और कोकीन एनर्जी ड्रिंक को ऑनलाइन स्टोर में स्वतंत्र रूप से खरीदा जा सकता है।

क्या एनर्जी ड्रिंक हानिकारक हैं? हां, एनर्जी ड्रिंक का शरीर पर नकारात्मक प्रभाव सिद्ध हो चुका है। हालाँकि, निर्माताओं का मानना ​​है कि यदि आप प्रति दिन 1, अधिकतम 2 कैन पीते हैं तो वे हानिरहित हैं। लेकिन यहां भी कुछ कंपनियां प्रतिबंधित तकनीकों का सहारा लेती हैं जिनके घातक परिणाम हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, माउंटेन ड्यू एम्प एनर्जी ड्रिंक बनाने वाली कंपनी ने 2 गुना अधिक ऊर्जा देने का फैसला किया - यह एनर्जी ड्रिंक केवल 0.66 लीटर के डिब्बे में बेचा जाता है।

ऊर्जा पेय और आइसोटोनिक पेय के घटक

विशुद्ध रूप से तकनीकी रूप से, ऊर्जा श्रमिकों को "के रूप में वर्गीकृत किया गया है" पोषक तत्वों की खुराक" यह वही है जो निर्माताओं को ऊर्जा पेय की सटीक संरचना का संकेत नहीं देने की अनुमति देता है, और इसलिए ऊर्जा पेय का नशा और अधिक मात्रा एक आम समस्या बन गई है।

वास्तव में, सभी ऊर्जा पेय में समान घटक होते हैं - कैफीन, टॉरिन, ग्लूकोज। इन "तीन स्तंभों" में, प्रत्येक निर्माता ऐसे घटक जोड़ता है जो शरीर पर ऊर्जा पेय के उत्तेजक प्रभाव को बढ़ाते हैं - जिनसेंग या चीनी लेमनग्रास, ग्वाराना बीज से अर्क, मेलाटोनिन, मेटिन, साथ ही विटामिन बी, सी और पीपी। यह सक्रिय अवयवों का संयोजन है जो ऊर्जा पेय को किशोरों के लिए हानिकारक बनाता है।

आपकी जानकारी के लिए, रेड बुल (0.33 लीटर) की एक कैन ग्लूकोज के दैनिक मानक से 300 गुना, विटामिन बी 6 2.5 गुना, विटामिन बी 12 50% से अधिक है, और कैफीन की मात्रा 3 कप मजबूत कॉफी के समान है।

इसके अलावा, ऊर्जा पेय के घटकों में से एक के क्षरण की प्रक्रिया में, कोकीन का निर्माण संभव है। फिर हम इस बारे में क्या कह सकते हैं कि कोकीन एनर्जी ड्रिंक बढ़ते शरीर पर कैसे काम कर सकता है, क्योंकि इसके निर्माता रेड बुल की तुलना में सभी घटकों की 350% श्रेष्ठता का दावा करते हैं।

किसी कारण से, कुछ किशोरों को यकीन है कि ऊर्जा पेय का सेवन करने से शरीर की किसी प्रकार की ऊर्जावान सफाई होती है। हालाँकि यहाँ यह कहना अधिक उपयुक्त होगा कि शरीर को इसके कुछ घटकों की अधिकता से शुद्ध करना आवश्यक होगा।

कुछ युवा एथलीटों को यकीन है कि एनर्जी ड्रिंक और विशेष "स्पोर्ट्स" ड्रिंक - आइसोटोनिक्स के बीच कोई अंतर नहीं है। वास्तव में, यह मौलिक है. सूखे मिश्रण या तैयार आइसोस्मोटिक पेय में फ्रुक्टोज, विटामिन और खनिज लवण, माल्टोडेक्सट्रिन और एक अम्लता नियामक होता है।

चिकित्सा प्रयोगशालाओं में सत्यापित आइसोस्मोटिक संरचना शारीरिक गतिविधि के दौरान मदद करती है - शरीर तरल पदार्थ की कमी को अधिक आसानी से सहन कर सकता है, सामान्य जल-नमक संतुलन बनाए रख सकता है और ग्लाइकोजन, विटामिन और खनिजों की आपूर्ति को फिर से भर सकता है। पैकेजों पर आइसोटोनिक्स की संरचना, खुराक और उपयोग की विधि का विस्तार से वर्णन किया गया है।

एनर्जी ड्रिंक शरीर के लिए हानिकारक क्यों हैं?

एनर्जी ड्रिंक के फायदे और नुकसान अतुलनीय हैं, खासकर यह देखते हुए कि अब पूरी तरह से स्वस्थ व्यक्ति से मिलना दुर्लभ है। एनर्जी ड्रिंक के सक्रिय तत्व शरीर को तनावपूर्ण स्थिति में काम करने के लिए मजबूर करते हैं, और 2-3 घंटे की अति सक्रियता से आंतरिक अंगों के संसाधनों में गिरावट आती है। एनर्जी ड्रिंक का उत्साहपूर्ण प्रभाव समाप्त होने के बाद, अधिकांश लोगों को शक्ति की हानि, चिड़चिड़ापन और अवसाद का अनुभव होता है।

यदि कोई व्यक्ति बहुत अधिक एनर्जी ड्रिंक पीता है, तो निम्नलिखित लक्षण और परिणाम देखे जा सकते हैं:

• कैफीन और मैटीन - टैचीकार्डिया, रक्तचाप में सीमा रेखा परिवर्तन, चिंता, हृदय गति रुकना;
• टॉरिन - गैस्ट्रिटिस, अल्सर का तेज होना, अतालता, घबराहट में वृद्धि;
• विटामिन बी का समूह - त्वचा की लालिमा, भारी पसीना, चेहरे की सूजन, चक्कर आना, हाथ-पैरों में सुन्नता और कांपना, ऐंठन, घुटन, गैस्ट्रिक रस की अम्लता में वृद्धि, गुर्दे की नलिकाओं में रुकावट, फैटी लीवर अध: पतन के विकास को ट्रिगर करना , एलर्जी प्रतिक्रियाएं, पित्ती, दिल का दर्द, फेफड़ों की सूजन, एनाफिलेक्टिक शॉक;
• ग्लूकोज, फ्रुक्टोज - क्षय, मोटापा, मधुमेह;
• मेलाटोनिन - मतली, उल्टी, एलर्जी रोगों की पुनरावृत्ति, गुर्दे की बीमारी का बढ़ना, मिर्गी का दौरा;
• ग्वाराना - दुष्प्रभावों का बहुत कम अध्ययन किया गया है, लेकिन लक्षण कैफीन की अधिक मात्रा के समान हैं, क्योंकि पौधे के बीजों में प्राकृतिक पेसमेकर थियोफिलाइन और थियोब्रोमाइन होते हैं;
• जिनसेंग - सिरदर्द, चक्कर आना, अनिद्रा, रक्तचाप में तेज गिरावट, सूजन, क्षिप्रहृदयता, बुखार की स्थिति, महिलाओं में गर्भपात हो सकता है।

ग्लूकुरोनोलैक्टोन ऊर्जा पेय में विशेष रूप से खतरनाक है। यह पदार्थ सुपरसोल्जर कार्यक्रम के भाग के रूप में अमेरिकी सैन्य प्रयोगशाला DARPA में बनाया गया था।

छोटी चिकित्सीय खुराक में, यह शरीर से हानिकारक पदार्थों को साफ़ करने और थकान से लड़ने में मदद करता है। लेकिन एनर्जी ड्रिंक्स में मौजूद ग्लुकुरोनोलैक्टोन की मात्रा से लीवर की विकृति बढ़ जाती है और हाइपरग्लाइसेमिक कोमा हो सकता है।

उपरोक्त के अलावा, ऊर्जा पेय लत, वापसी के लक्षण और आत्मघाती विचारों का कारण बन सकते हैं। ऊर्जा पेय के लंबे समय तक उपयोग से यौन क्रिया में कमी, मनोरोगी व्यक्तित्व, मनोदशा में तेज बदलाव, प्रभावों का असंयम और सामाजिक गिरावट होती है।

क्या एनर्जी ड्रिंक से जहर मिलना संभव है और क्या मरना संभव है?

ऊर्जा पेय के नुकसान या लाभ पर कोई भी चर्चा उन तथ्यों के साथ समाप्त होती है जो सिद्धांत में नहीं, बल्कि व्यवहार में सिद्ध हो चुके हैं कि इन्हें लेने से मृत्यु हो जाती है। दुखद आँकड़ों का नेतृत्व ऊर्जा पेय 5-आवर एनर्जी और मॉन्स्टर द्वारा किया जाता है। मौत का मुख्य कारण दम घुटना और हृदय गति रुकना है.

ऊर्जा पेय से मृत्यु मादक पेय या नशीली दवाओं के साथ-साथ उपयोग के परिणामस्वरूप हो सकती है। अगर आप एनर्जी ड्रिंक को कॉफी के साथ मिलाते हैं तो आपको इससे जहर भी मिल सकता है। कडक चायया दोस्त.

खेल प्रशिक्षण के एक दिन पहले, उसके दौरान या बाद में एनर्जी ड्रिंक लेने पर मृत्यु सहित अवांछनीय परिणाम दर्ज किए गए हैं।

हालाँकि, एनर्जी ड्रिंक निर्माताओं की बेईमानी अनजाने में ओवरडोज़ के कारण मृत्यु का कारण भी बन सकती है (उदाहरण के लिए, आप एनर्जी ड्रिंक के 2 डिब्बे पी सकते हैं, लेकिन यह कोकीन पर लागू नहीं होता है, क्योंकि इसके दो मानक डिब्बे में खुराक 6 गुना अधिक होती है) सुरक्षित एकाग्रता की तुलना में)। कई किशोर, यह याद रखते हुए कि वे 300-600 मिलीलीटर पेय पी सकते हैं, बिना किसी डर के, रेड बुल शॉट की 60 मिलीलीटर की दस बोतलें पी लेते हैं, उन्हें यह एहसास नहीं होता कि वे इससे अधिक हो रहे हैं। अनुमेय खुराक 20 बार।

ऊर्जा पेय का उपयोग किसके लिए वर्जित है?

ऊर्जा पेय के उचित उपयोग के लिए आविष्कृत नियमों के बावजूद, निम्नलिखित व्यक्तियों के लिए उनका उपयोग सख्त वर्जित है:

• गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाएं;
• 18 वर्ष से कम उम्र के बच्चे, किशोर और बुजुर्ग;
• उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगी और हृदय रोग और थ्रोम्बोफ्लिबिटिस वाले लोग;
• गुर्दे और यकृत की विफलता, अग्न्याशय के रोगों के लिए;
• लगातार नींद संबंधी विकारों के लिए;
• अल्सर पीड़ित, मधुमेह रोगी, मिर्गी रोगी;
• ग्लूकोमा से पीड़ित लोग.

स्वस्थ लोगों को यह याद रखना चाहिए कि एनर्जी ड्रिंक पीने का नुकसान या लाभ पूरी तरह से खुराक के अनुपालन पर निर्भर करेगा।

प्रदर्शन में सुधार कैसे करें

यदि शरीर कैफीन को अच्छी तरह से सहन कर लेता है, लेकिन एक कप कॉफी पर्याप्त नहीं है, तो इंस्टेंट कॉफी और कोका-कोला का मिश्रण इसे अच्छी तरह से स्फूर्तिदायक बना देगा।

यदि आपका पेट स्वस्थ है, तो आप एक बार एक मजबूत ऊर्जा पेय के रूप में 130-150 मिलीलीटर ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस पीने का प्रयास कर सकते हैं। हालाँकि, ऐसे घरेलू ऊर्जा पेय के बहकावे में आने की भी अनुशंसा नहीं की जाती है।

मस्तिष्क गतिविधि को उत्तेजित करने के साधन के रूप में, कैफीनयुक्त ऊर्जा पेय पीना आवश्यक नहीं है। यह फार्मास्युटिकल दवा टॉरिन खरीदने के लिए पर्याप्त है। हालाँकि, इसे लेने से पहले, आपको अपने आप को मतभेदों से परिचित करना चाहिए, और यह भी याद रखना चाहिए कि बड़ी खुराक में यह अमीनो एसिड विपरीत "शांत" प्रभाव की ओर जाता है और तंत्रिका प्रक्रियाओं का निषेध होता है।

जो लोग खेल में सक्रिय रूप से शामिल हैं या भारी शारीरिक गतिविधि का अनुभव कर रहे हैं, उन्हें ऊर्जा पेय के बजाय आइसोटोनिक पेय लेने की सलाह दी जाती है। इन ऊर्जा पेय में कोई मतभेद नहीं है और ये शरीर की काफी तेजी से रिकवरी को बढ़ावा देते हैं।

ऊर्जामजबूर लोगों के बीच लोकप्रिय हैं लंबे समय तकसक्रिय गतिविधियों में संलग्न हों. इन लोगों के पास ताकत की कमी के कारण कार्यों को पूरा करने का समय नहीं होता है, जिसे वे कुख्यात पेय में खोजने की कोशिश करते हैं।

समस्या इससे होने वाले नुकसान की समझ की कमी में है, क्योंकि कुशल विपणक द्वारा बनाया गया "विटामिनयुक्त स्फूर्तिदायक कॉकटेल" कैसे नुकसान पहुंचा सकता है? फिर भी दवा का ऐसे तरल पदार्थों के प्रति सख्त नकारात्मक रवैया है। सच्चाई का एहसास करने के लिए, वास्तविक फायदे और नुकसान पर विचार करना उचित है।

यह क्या है

ऊर्जाहैं शीतल पेयजिसका उद्देश्य शरीर की सक्रिय कार्यप्रणाली को उत्तेजित करना है। उनका मुख्य लक्ष्य दिमाग और शरीर को बिना थकान महसूस किए सर्वोत्तम तरीके से कार्य करना है।

1938 में एक चमत्कारिक उपाय सामने आया। फिर लुकोज़ेड नामक पहला स्फूर्तिदायक पेय बनाया गया, जिसका उपयोग एथलीटों को उत्तेजित करने के लिए किया जाता था। उत्तरार्द्ध ने उत्कृष्ट परिणाम दिखाए, लेकिन फिर भोजन विषाक्तता के कारण अस्पताल में भर्ती होना पड़ा। बहुत दीर्घकालिकउत्पाद का अब उत्पादन नहीं किया गया था.

हालाँकि, 1994 में, रेडबुल कंपनी दिखाई दी, जिसने अपना खुद का ब्रांड और प्रतीत होता है कि उच्च गुणवत्ता वाले उत्पाद बनाए, जो बाजार में सबसे लोकप्रिय ऊर्जा पेय में से एक बन गया। कोई विषाक्तता नहीं थी, इसलिए धीरे-धीरे अन्य निगम उभरे जो अपने "पाई का टुकड़ा" को एक नए आशाजनक स्थान पर लाना चाहते थे। आज सौ से अधिक ब्रांड स्फूर्तिदायक कॉकटेल का उत्पादन कर रहे हैं। और ये सीआईएस में केवल सबसे प्रसिद्ध हैं।

वीडियो: ऊर्जा पेय: नुकसान और लाभ.

मिश्रण

किसी भी ऊर्जा पेय का प्रभाव सीधे उनकी संरचना पर निर्भर करता है, जिसके मुख्य घटक हैं:

• कैफीन;
• जिनसेंग;
• ग्वाराना;
• टॉरिन;
• बी विटामिन;
• चीनी।

अतिरिक्त घटक, स्वाद और स्वाद बढ़ाने वाले तत्व आमतौर पर प्रत्येक निर्माता के उत्पादों के लिए अलग-अलग होते हैं। यह स्पष्ट है कि वे कुछ भी उपयोगी नहीं प्रदान करते हैं, और उसी चीनी की अत्यधिक मात्रा मधुमेह और संवहनी समस्याओं को जन्म देती है।

अवयवों के प्रभाव को समझने के लिए, आपको उनमें से प्रत्येक के बारे में अधिक विस्तार से जानने की आवश्यकता है।

कैफीन

कैफीन लंबे समय से अपने मनो-उत्तेजक और टॉनिक गुणों के लिए जाना जाता है। इसमें एडेनोसिन होता है, जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के साथ संचार को दबा देता है, जिसके कारण व्यक्ति को थकान का पता नहीं चलता है। कैफीन के प्रभाव में, एड्रेनालाईन का उत्पादन होता है, जो ऊर्जा संसाधनों के साथ-साथ मानसिक गतिविधि को भी बनाए रखता है और बढ़ाता भी है।

कॉफी के नुकसान में केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की कमी, बेचैन नींद या अनिद्रा, शारीरिक निर्भरता और हृदय प्रणाली की समस्याएं शामिल हैं। ऐसा होने से रोकने के लिए, प्रति दिन दो या तीन छोटे कप कॉफी या एक कैन एनर्जी ड्रिंक से अधिक नहीं पीना पर्याप्त है।

बैल की तरह

टॉरिन एक अमीनो एसिड है जो सिस्टीन और मेथिओनिन के चयापचय के परिणामस्वरूप उत्पन्न होता है। यह भोजन (विशेषकर मांस और मछली) में पाया जाता है, इसलिए एक व्यक्ति अनजाने में भी प्रतिदिन पदार्थ की आवश्यक खुराक का सेवन करता है।

ऊर्जा पेय में, 400 मिलीग्राम/लीटर की दैनिक खुराक को ध्यान में रखते हुए, टॉरिन की सांद्रता 3180 मिलीग्राम/लीटर से अधिक है। यह अमीनो एसिड शरीर के लिए हानिरहित है, लेकिन ऊर्जा पेय के एक घटक के रूप में यह कोई लाभ प्रदान किए बिना बस "स्थान लेता है"।

विपणक के अनुसार, इसे "मस्तिष्क गतिविधि की त्वरित उत्तेजना और कोशिका झिल्ली के लिए लाभ" के लिए जोड़ा गया है। लेकिन असल में इतने बड़े शब्दों का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं मिल पाया है.

Ginseng

जिनसेंग अर्क शारीरिक सहनशक्ति को बढ़ाता है, व्यक्ति की मनोदशा और याददाश्त में सुधार करता है, साइकोमोटर गतिविधि और मानसिक गतिविधि को उत्तेजित करता है। सामान्य तौर पर, यह एक बहुत ही उपयोगी पौधा है, जिसे कई चाय और विभिन्न तरल पदार्थों में मिलाया जाता है।

नुकसान के बारे में बात करने की जरूरत नहीं है. कोई केवल इस तथ्य को ध्यान में रख सकता है कि प्रयोगशाला अध्ययन के दौरान, वैज्ञानिक जिनसेंग के उपयोग के सकारात्मक और नकारात्मक दोनों पहलुओं की पुष्टि या खंडन करने में असमर्थ थे।

बी विटामिन

एनर्जी ड्रिंक में विटामिन बी भी होता है, जिसकी मात्रा दैनिक खुराक से 360% -2000% अधिक होती है। हालाँकि, आपको अपना दिल नहीं पकड़ना चाहिए, क्योंकि अनावश्यक विटामिन "शास्त्रीय" तरीके से समाप्त हो जाते हैं और शरीर पर कोई प्रभाव नहीं डालते हैं नकारात्मक प्रभाव. लेकिन पेय पदार्थों में उनकी उपस्थिति टॉरिन की तरह उचित नहीं है।

वे "चारा" की भूमिका भी निभाते हैं जिसकी ओर उपभोक्ता को ले जाया जाता है। आख़िरकार, जब हम सभी "विटामिन" शब्द सुनते हैं, तो हम उत्पाद को उपयोगी मानते हैं, है ना? विपणक कुशलतापूर्वक इसमें हेरफेर करते हैं। अफसोस, वांछित प्रभाव की उम्मीद नहीं की जा सकती।

ग्वाराना

ग्वाराना अमेजोनियन बेल के बीज से निकाला गया एक कैफीन एनालॉग है। इस पदार्थ के गुण कैफीन के समान हैं, केवल प्रभावशीलता कई गुना अधिक है। मोटे तौर पर गणना के लिए, 40 मिलीग्राम कैफीन 1 ग्राम ग्वाराना के बराबर है।

ऊर्जा पेय निर्माता प्रभाव को लम्बा करने और इसे यथासंभव मजबूत बनाने के लिए दोनों घटकों को मिलाते हैं। इस सहजीवन के लिए धन्यवाद, शरीर बिना थकान महसूस किए 5 घंटे तक जाग सकता है। लेकिन फिर वह पूरे राजसी अंदाज में सामने आएगी और आपको चलते-फिरते सो जाने पर मजबूर कर देगी।

फ़ायदा

यह नहीं कहा जा सकता कि ऊर्जा पेयों का कोई लाभ नहीं है, अन्यथा उनकी इतनी माँग नहीं होती। पक्ष में मुख्य तर्क मस्तिष्क के सक्रिय कार्य और प्रेरणा के स्रोतों तक खुश होने और "पहुंच खोजने" का अवसर है।

मुझे ख़ुशी है कि इस प्रभाव को प्राप्त करने में इतना समय लगा। यह लगभग तुरंत चालू होता है और कम से कम तीन घंटे तक रहता है। उदाहरण के लिए, कॉफी या चाय इतनी प्रभावी नहीं हैं, क्योंकि वे 15 मिनट के बाद काम करना शुरू कर देते हैं, एक घंटे से अधिक समय तक ताकत नहीं जोड़ते हैं।

एक और प्लस उपयोग में आसानी है। आप बस कैन खोलें और इसे पी लें, यहां तक ​​कि गाड़ी चलाते समय भी। कॉफ़ी आमतौर पर गर्म पी जाती है, इसलिए ऐसी युक्तियाँ इसके साथ काम नहीं करेंगी - जब तक कि थर्मस मदद नहीं करता। किसी भी मामले में, एक ऊर्जा पेय कॉफी, चाय या विशेष दवाओं की तुलना में बहुत बेहतर स्फूर्ति देता है।

हानि और मतभेद

एनर्जी ड्रिंक के नुकसान फायदे से ज्यादा हैं। वे एक छोटे बम के समान होते हैं, जो विस्फोट होने पर शरीर की सभी प्रणालियों को नुकसान पहुंचाते हैं। यह एक कार्बोनेटेड मिठाई है जिसमें बहुत सारे हानिकारक या व्यर्थ तत्व होते हैं।

कम से कम, इस तरह के कॉकटेल से दांतों में सड़न, रक्त शर्करा में वृद्धि और प्रतिरक्षा में कमी आती है। यह तंत्रिका तंत्र को ख़राब कर देता है, जिसके परिणाम खराब स्वास्थ्य, प्रदर्शन में कमी, शक्ति की हानि, चिड़चिड़ापन और अवसाद हैं।

• जठरशोथ, अग्नाशयशोथ, अल्सर के लिए;
• बूढ़ों को;
• प्रेग्नेंट औरत;
• बढ़ी हुई उत्तेजना और नींद की गड़बड़ी के साथ;
• बच्चे और किशोर;
• हृदय प्रणाली के रोगों, ग्लूकोमा, रक्तचाप की समस्याओं से पीड़ित;
• कैफीन के प्रति संवेदनशीलता के साथ.

एनर्जी ड्रिंक के अत्यधिक सेवन से होने वाले दुष्प्रभावों में तेजी से दिल की धड़कन, कांपते अंग, थकान और उनींदापन शामिल हैं। और अधिक मात्रा से कार्डियक अरेस्ट और मृत्यु या कोमा हो जाता है।

वैज्ञानिकों ने पाया है कि "हत्यारा" खुराक तरल के 15-25 डिब्बे है। अंतर शरीर की सहनशक्ति, स्फूर्तिदायक कॉकटेल लेने की आवृत्ति और यहां तक ​​कि व्यक्ति के वजन पर भी निर्भर करता है। इसलिए, आपको एनर्जी ड्रिंक पर निर्भर नहीं रहना चाहिए, भले ही आपको तुरंत खुश होने की जरूरत हो।

सेहत को नुकसान पहुंचाए बिना कैसे करें इस्तेमाल?

तमाम चेतावनियों के बावजूद, आप अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना एनर्जी ड्रिंक पी सकते हैं। ऐसा करने के लिए, पदार्थ की दैनिक खुराक - 2-3 डिब्बे का पालन करना पर्याप्त है। यदि आप इसे अधिक नहीं करते हैं और "औषधि" लेने के बाद शरीर को ठीक होने देते हैं, तो इसका प्रभाव निष्प्रभावी हो जाएगा।

आपको खेल खेलने के बाद इसका उपयोग नहीं करना चाहिए, क्योंकि आपका रक्तचाप खतरनाक स्तर तक बढ़ जाएगा। एनर्जी ड्रिंक लेने के 3-5 घंटे के भीतर अन्य कैफीन युक्त पेय पीना भी अवांछनीय है।

एनर्जी ड्रिंक और अल्कोहल को नहीं मिलाना चाहिए। हालाँकि कॉकटेल का प्रभाव किसी भी अवरोध को दूर करता है, मन को आराम देता है, शरीर को टोन करता है - यह सब केवल पहले कुछ घंटों में होता है। इसके बाद, मस्तिष्क में खराबी आ जाती है, रक्तचाप बढ़ जाता है और यहां तक ​​कि उच्च रक्तचाप का संकट भी संभव है।

निष्कर्ष

एनर्जी ड्रिंक अभी भी फायदे से ज्यादा नुकसान पहुंचाते हैं। सार उनकी कार्रवाई के सिद्धांत में निहित है, क्योंकि वे ऊर्जा नहीं लाते हैं, बल्कि उन्हें शरीर के संसाधनों से बाहर निकालते हैं, जैसे कि वे पहले से ही ले रहे हों। इसलिए, भविष्य में, जब चमत्कारी प्रभाव ख़त्म हो जाता है, तो दिमाग धीमा होने लगता है, और शरीर अत्यधिक थकान, उदासीनता और उनींदापन महसूस करता है।

स्फूर्तिदायक पेय पदार्थों का बार-बार सेवन करने से होता है विभिन्न रोग, और अधिक मात्रा से मृत्यु या कोमा हो सकता है। एनर्जी ड्रिंक से होने वाले नुकसान को कम करने के लिए आपको एक दिन में दो या तीन कैन से ज्यादा नहीं पीना चाहिए। कॉफ़ी, चाय या अन्य कैफीन युक्त तरल पदार्थ पीने की सलाह नहीं दी जाती है।

मुख्य प्रश्न का उत्तर "क्या मैं एनर्जी ड्रिंक पी सकता हूँ?" - हाँ, जब आपको तत्काल अपनी बैटरी रिचार्ज करने की आवश्यकता हो। लेकिन इसे सप्ताह में कम से कम एक बार करने की सलाह दी जाती है ताकि शरीर को "खुद को साफ करने" का समय मिल सके। आप हर दिन एनर्जी कॉकटेल नहीं पी सकते। और अपनी भलाई की निगरानी करना महत्वपूर्ण है ताकि आप सही समय पर रुक सकें।

एनर्जी ड्रिंक (तथाकथित "एनर्जी ड्रिंक") दुनिया के सभी विकसित देशों में बहुत लोकप्रिय है। इसकी लोकप्रियता का कारण सरल है: पेय की तुलनात्मक सस्तापन और इसके द्वारा प्रदान किया जाने वाला स्फूर्तिदायक (टॉनिक) प्रभाव।

वास्तव में, एनर्जी ड्रिंक कॉफी का अधिक प्रभावी एनालॉग है, जो आपकी प्यास भी बुझाता है। एनर्जी ड्रिंक के स्वादों की विविधता भी इस ड्रिंक की लोकप्रियता का एक कारण है।

लेकिन एनर्जी ड्रिंक पीना कितना खतरनाक है? इस लेख में हम यह समझने की कोशिश करेंगे कि एनर्जी ड्रिंक पीना कितना खतरनाक और हानिकारक है।

1984 में ऊर्जा पेय का व्यापक उत्पादन शुरू हुआ। सीधे शब्दों में कहें तो, ये विभिन्न उत्तेजक पदार्थों के संयोजन का उपयोग करके बनाए गए पेय हैं अतिरिक्त घटक(विटामिन, स्वाद, रंग, आदि)।

वे केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करने के लिए बनाए गए हैं। इससे थकान में उल्लेखनीय कमी आती है और मानसिक प्रदर्शन बढ़ता है, लेकिन सीमित अवधि (6-8 घंटे तक) के लिए।

विभिन्न ऊर्जा पेयों की संरचनाअधिकांश मामलों में वही. इसमें निम्नलिखित पदार्थ शामिल हैं:

1. कैफीन. ऊर्जा पेय का मुख्य घटक, जिसका टॉनिक और स्फूर्तिदायक प्रभाव होता है। यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि कैफीन हृदय गति (प्रति मिनट 120 बीट तक) को काफी बढ़ा देता है।
2. साथी। यह कैफीन का एक एनालॉग है और समान प्रभाव देता है, लेकिन कुछ हद तक।
3. जिनसेंग और ग्वाराना। दोनों प्राकृतिक (अर्थात संश्लेषित नहीं) सीएनएस उत्तेजक हैं।
4. सुक्रोज और ग्लूकोज शरीर के लिए सार्वभौमिक ऊर्जा, सरल कार्बोहाइड्रेट हैं। एक बार शरीर में, ये पदार्थ तेजी से उत्तेजक प्रभाव डालते हैं, मुख्य रूप से मस्तिष्क में प्रवेश करते हैं, सोने की इच्छा को कम करते हैं और इसकी गतिविधि को उत्तेजित करते हैं।
5. टॉरिन। एक अमीनो एसिड जो चयापचय को तेज करता है, शरीर को तुरंत ऊर्जा प्रदान करता है, और एक अन्य केंद्रीय तंत्रिका तंत्र उत्तेजक है।
6. थियोब्रोमाइन. में शुद्ध फ़ॉर्मविषाक्त, लेकिन ऊर्जा पेय में थियोब्रोमाइन होता है जिसे रासायनिक रूप से संसाधित किया गया है। एक टॉनिक है.
7. फेनिलएलनिन। पेय में स्वाद जोड़ता है.
8. बी विटामिन.

सीआईएस देशों में लोकप्रिय उत्पाद

सीआईएस देशों में बड़ी संख्या में विभिन्न ऊर्जा पेय बेचे जाते हैं। उनमें से सबसे लोकप्रिय निम्नलिखित हैं:

• एक प्रकार का जानवर;
• जलाना;
• लाल सांड़;
• बिना रुके;
• रेवो एनर्जी;
• तलवार चलानेवाला;
• भूत चढ़ना।

यह ध्यान देने योग्य है कि यूरोप और संयुक्त राज्य अमेरिका में ऊर्जा पेय के प्रकारों की संख्या सीआईएस देशों की तुलना में काफी अधिक है।

मानव शरीर पर ऊर्जा पेय का प्रभाव

एनर्जी ड्रिंक के सेवन से व्यक्ति की नींद पर सीधा असर पड़ता है। अधिक सटीक होने के लिए, क्रोनिक लगातार अनिद्रा विकसित होती है, और मौजूदा नींद रोगविज्ञानी हो जाती है। रोगी को बुरे सपने आ सकते हैं, कोई भी बाहरी उत्तेजना उसे जगाने का कारण बनती है, और सोने के बाद जोश और "नई ताकत" की कोई अनुभूति नहीं होती है। यह तथाकथित रोलबैक है.

समय के साथ, मनोदशा की अस्थिरता (इसकी अस्थिरता), संदेह, चिड़चिड़ापन, अत्यधिक क्रोध और आक्रामकता विकसित होती है। रोगी के दिमाग की दुनिया का रंग उड़ जाता है, जो आमतौर पर अवसाद की शुरुआत का संकेत देता है।

कार्बनिक घावों में लंबे समय तक साइनस टैचीकार्डिया, एक्सट्रैसिस्टोल (हृदय विफलता की भावना), और उच्च रक्तचाप का विकास शामिल है। अक्सर लगातार कब्ज या, इसके विपरीत, दस्त होता है।

एनर्जी ड्रिंक के नुकसान क्या हैं?

लेने के नकारात्मक परिणामलंबे समय से एनर्जी ड्रिंक को लेकर डॉक्टरों के बीच सवाल नहीं उठे हैं। यह एक सर्वविदित तथ्य है कि वे स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक हैं, अर्थात् (हम दीर्घकालिक नियमित उपयोग के बारे में बात कर रहे हैं):

1. मधुमेह विकसित होने की संभावना बढ़ जाती है।
2. केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कामकाज को परेशान करता है।
3. वे समग्र रूप से हृदय और हृदय प्रणाली के प्रदर्शन में समस्याएं पैदा करते हैं।
4. जठरांत्र संबंधी मार्ग के विकृति का कारण।
5. वे मानसिक विकारों को जन्म देते हैं और कामेच्छा को कम करते हैं।
6. गंभीर बीमारियाँ (थ्रोम्बोसिस, मिर्गी, एनाफिलेक्सिस) पैदा कर सकता है।
7. वे काम करने की क्षमता, ध्यान और अपने आसपास की दुनिया में रुचि को कम कर देते हैं।

ऊर्जा पेय से नुकसान (वीडियो)

क्या यह नशे की लत है?

दुर्भाग्य से, ऊर्जा पेय पर सभी मौजूदा शोध से पता चलता है कि वे लगातार और अत्यधिक नशे की लत वाले होते हैं। इसके अलावा, कुछ लोगों में यह लत उतनी ही तीव्र होती है जितनी शराब के रोगियों में।

जाहिर है निकट भविष्य में इस समस्या का समाधान नहीं निकलेगा. कई देशों में, ऊर्जा पेय के उपयोग को किसी भी तरह से विनियमित नहीं किया जाता है, और उनके उपयोग के खिलाफ प्रचार को न्यूनतम रखा जाता है।

एनर्जी ड्रिंक पीना किसके लिए खतरनाक/विरुद्ध है?

ऊर्जा पेय का दुरुपयोग बिल्कुल सभी लोगों को नुकसान पहुँचाता है। हालाँकि, ऐसे लोगों की श्रेणियाँ हैं जिनके लिए ऊर्जा पेय विशेष रूप से हानिकारक हैं।

इन लोगों में शामिल हैं:

• पुरानी बीमारियों वाले लोग संचार प्रणाली(विशेषकर थ्रोम्बोफिलिया वाले रोगी);
• मधुमेह मेलेटस वाले रोगी;
• हृदय रोग के रोगी;
• गुर्दे और जठरांत्र संबंधी रोगों वाले रोगी;
• क्रोनिक उच्च रक्तचाप वाले लोग;
• अनिद्रा से पीड़ित लोग;
• किशोर;
• पचास वर्ष से अधिक आयु के लोग;
• प्रेग्नेंट औरत;
• ग्लूकोमा के रोगी;
• मस्तिष्क परिसंचरण संबंधी विकारों के इतिहास वाले रोगी;
• केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के रोगों वाले रोगी।

क्या ओवरडोज़ करना संभव है?

दुर्भाग्य से, लाभों के अलावा, ऊर्जा पेय मानव शरीर के लिए एक वास्तविक खतरा भी पैदा करते हैं। ऐसे पेय पदार्थों की अधिक मात्रा गंभीर विषाक्तता का कारण बनती है, जिससे केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर अधिभार पड़ता है और धमनियों और हृदय पर तनाव बढ़ जाता है।

ऊर्जा पेय की अधिक मात्रा आमतौर पर किसी प्रकार के बौद्धिक कार्य के लिए उनके लगातार उपयोग की पृष्ठभूमि के खिलाफ होती है। सांख्यिकीय रूप से, एनर्जी ड्रिंक विषाक्तता सबसे अधिक बार परीक्षा से पहले छात्रों और ज्ञान कार्यकर्ताओं (प्रोग्रामर, लेखक, पेशेवर गेमर्स, आदि) में होती है।

एनर्जी ड्रिंक का अधिक मात्रा में सेवन करने का कारण यह है कि ये शरीर की सभी प्रणालियों पर भार बढ़ाकर उसकी कार्यक्षमता को बढ़ाते हैं। कार्डियोवास्कुलर और सेंट्रल सिस्टम को सबसे अधिक नुकसान होता है तंत्रिका तंत्र, जो ऊर्जा पेय की बड़ी खपत के साथ टूट-फूट का काम करता है।

सीधे शब्दों में कहें तो एनर्जी ड्रिंक शरीर के बैकअप सिस्टम को लंबे समय तक चालू रखते हैं, जबकि उन्हें थोड़े समय के लिए काम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है ( 30 मिनट से अधिक नहीं और केवल गंभीर परिस्थितियों में).

एनर्जी ड्रिंक की अधिक मात्रा के लक्षण

विषाक्तता के लक्षणऊर्जा पेय की (ओवरडोज़) इस प्रकार हैं:

• हृदय गति में उल्लेखनीय वृद्धि (प्रति मिनट 160 बीट तक);
• लगातार और लंबे समय तक अनिद्रा;
• चिड़चिड़ापन, आक्रामकता;
• चेहरे की लालिमा और गर्मी की भावना;
• रक्तचाप में वृद्धि;
• दस्त;
• अंगों का कांपना;
• आंदोलनों का बिगड़ा हुआ समन्वय;
• बार-बार पेशाब आना (कम बार, इसे नियंत्रित करने में असमर्थता);
• ठंडा पसीना;
• शरीर के तापमान में वृद्धि;
• बार-बार उल्टी होना, कभी-कभी बिना राहत के;
• चिंता, घबराहट, संदेह;
• भ्रम;
• दृश्य और श्रवण मतिभ्रम;
• चेतना की हानि (बेहोशी)।

संभावित परिणाम

बार-बार उपयोग के परिणामऊर्जा पेय, साथ ही उनकी अधिक मात्रा, काफी गंभीर हैं।

आइए उन सभी को सूचीबद्ध करने का प्रयास करें (पबमेड के अनुसार):

1. कामेच्छा में कमी, नपुंसकता.
2. गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग (जठरशोथ और नाराज़गी विशेष रूप से अक्सर विकसित होते हैं)।
3. किशोरों में शैक्षणिक प्रदर्शन की समस्याओं सहित संज्ञानात्मक हानि।
4. मानसिक बीमारी का विकास.
5. अवसाद, उदासीनता, उदासीनता, आक्रामकता.
6. हृदय संबंधी शिथिलता, घनास्त्रता।
7. लगातार पुरानी अनिद्रा.
8. अतिउत्साह, घबराहट भरी घबराहट।
9. दौरे, मिर्गी.
10. रुचि और प्रेरणा में कमी.
11. घातक परिणाम (अपेक्षाकृत दुर्लभ)।

प्राथमिक चिकित्सा और आगे का उपचार

यदि आपको ऊर्जा पेय की अधिक मात्रा का संदेह है, तो रोगी को तुरंत एम्बुलेंस को कॉल करना चाहिए। उसके आने से पहले आप उसे 2-3 लीटर गर्म पानी पिलाएं और उल्टी कराएं। ऐसा करना काफी सरल है: रोगी के शराब पीने के बाद गर्म पानी, आपको उसकी जीभ की जड़ पर अपनी उंगली दबाने की जरूरत है।

उल्टी होने पर रोगी को सक्रिय कार्बन की 10-12 गोलियाँ देनी चाहिए। कैफीन को निष्क्रिय करने के लिए यदि संभव हो तो रोगी को ग्रीन टी या दूध देना चाहिए। मैग्नीशियम युक्त व्यंजन (पत्तागोभी, एवोकैडो) फायदेमंद हो सकते हैं।

अस्पताल में, रोगी के पेट को फिर से धोया जाएगा और एक IV लगाया जाएगा। उपचार शरीर को विषहरण करने और तंत्रिका और हृदय प्रणाली को "उतारने" पर जोर देते हुए किया जाएगा।