ประโยชน์และอันตรายของแอปริคอตสุก อันตรายของแอปริคอตและข้อห้าม แอปริคอตสู้เพื่อร่างกายที่แข็งแรง

ติดต่อกับ

เพื่อนร่วมชั้นเรียน

ทุกคนรู้จักผลไม้เช่นแอปริคอท มันหอมหวาน ผลไม้ที่มีแดดและเนื้อของมันจะดึงดูดทุกคนที่มีรสหวานอย่างแน่นอน

แอปริคอทมาในหลายรูปแบบ: ต้ม, สด, ในรูปแบบของผลไม้แห้งซึ่งยังแบ่งออกเป็นชนิดย่อย

แอปริคอตแห้ง- เป็นผลไม้ครึ่งหนึ่งตากแดดให้แห้งซึ่งถูกออกซิไดซ์ด้วยซัลเฟอร์ไดออกไซด์เพื่อให้ผลไม้ไม่คล้ำและไม่เป็นอาหารของแมลงชนิดต่างๆ

แอปริคอตแห้ง- นี่คือแอปริคอตแห้งทั้งก้อนที่มีหินจึงยังคงคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากกว่า

กระซิบ- เหล่านี้เป็นผลไม้แอปริคอตหลุมที่ใหญ่ที่สุด นอกจากนี้ พวกมันถูกทำให้แห้งและมีน้ำตาลธรรมชาติอย่างน้อย 80%

ไคซ่า- เหล่านี้เป็นผลไม้แอปริคอทรมควันด้วยซัลเฟอร์ไดออกไซด์, หลุม, แห้งเล็กน้อย

องค์ประกอบของแอปริคอต

ใช่แอปริคอตไม่เพียง แต่อร่อยและมีกลิ่นหอมเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย องค์ประกอบของแอปริคอทประกอบด้วยสารต่อไปนี้: น้ำตาลซึ่งใน 100 กรัม ประกอบด้วย 10.5% แป้ง แทนนิน กรดซิตริก มาลิก และทาร์ทาริก อินซูลิน เพกติน ซึ่งช่วยขจัดสารพิษและคอเลสเตอรอลออกจากร่างกายมนุษย์ นอกจากนี้ยังมีวิตามิน แร่ธาตุ และแร่ธาตุอีกมากมาย

นอกจากนี้แอปริคอตยังมีจำนวนหนึ่งอีกด้วย หากบริโภคทุกวัน จำนวนมากของแอปริคอทในรูปแบบใด ๆ คุณสามารถหลีกเลี่ยงโรคไทรอยด์ได้ ไอโอดีนยังมีฤทธิ์ต้านโคเลสเตอรอลและไลโปทรอปิก

แอปริคอตจะช่วยในเรื่อง avi- และ hypoaminoses เช่นเดียวกับผู้ป่วยโรคโลหิตจางที่เป็นโรคไตเพราะมีผลต่อกระบวนการสร้างเม็ดเลือด แอปริคอทยังขาดไม่ได้สำหรับความมึนเมาโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับโลหะหนัก ช่วยรักษาสุขภาพในผู้ที่มีอาการ โรคมะเร็ง. ช่วยฟื้นฟูการทำงานที่สำคัญของร่างกายมนุษย์

ด้วยน้ำหนักที่มากเกินไปแอปริคอทจะถูกถ่ายในรูปแบบ อาหารไดเอท. เนื่องจากแอปริคอททำให้การทำงานของกระบวนการย่อยอาหารเป็นปกติรวมถึงการเผาผลาญอาหารด้วยเหตุนี้คุณจึงสามารถบอกลาน้ำหนักส่วนเกินได้ตลอดไป นอกจากนี้ หากคุณกินเนื้อเพียง 100 กรัมต่อวัน คุณสามารถกำจัดก๊าซในลำไส้และทำให้อุจจาระปกติเป็นปกติได้

เนื่องจากผลไม้เหล่านี้มีธาตุเหล็ก จึงมีประโยชน์อย่างมากสำหรับโรคโลหิตจาง ทำให้ฮีโมโกลบินในเลือดเพิ่มขึ้น ด้วยเนื้อหาของแมกนีเซียมและฟอสฟอรัส สมองของเราจึงสามารถทำงานได้อย่างแข็งขันมากกว่าเดิม พวกเขาปรับปรุงหน่วยความจำซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับเด็กนักเรียน นักเรียน และผู้ที่มีส่วนร่วมในงานทางปัญญา

ผลไม้แอปริคอทยังช่วยลดความดันโลหิตสูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นความดันโลหิตสูง กินผลไม้มากขึ้นในช่วงฤดูที่สุก แต่แคลเซียมซึ่งพบได้ในแอปริคอตเช่นกัน จะทำให้ความตื่นเต้นง่ายของกล้ามเนื้อประสาทและกล้ามเนื้อของคุณเป็นปกติ ไฟตอนไซด์ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของผลไม้เหล่านี้ทำหน้าที่เป็นสารสมานแผล โดยเฉพาะอย่างยิ่งรักษาบาดแผลลึกและเป็นหนองได้ดี หากคุณมีอาการท้องผูกบ่อย ๆ เพียงแค่ปรุงผลไม้แช่อิ่มแอปริคอทก็จะมีผลเป็นยาระบาย

ยาต้มแอปริคอตแห้งแบบเข้มข้นเป็นยาขับปัสสาวะและยาแก้คัดจมูกที่ดี แอปริคอตสามารถรับประทานได้แม้กระทั่งผู้ที่เป็นเบาหวาน แต่ควรแยกพันธุ์กระซิบออก เพราะมีน้ำตาลจำนวนมากซึ่งมีข้อห้ามสำหรับผู้ป่วยดังกล่าว

ข้อห้ามในการใช้งาน

ผู้ป่วยโรคเบาหวานไม่ควรรับประทาน โดยเฉพาะพันธุ์ที่มีซูโครสมาก ห้ามใช้ในกรณีของภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ (การทำงานของต่อมไทรอยด์ต่ำ), โรคตับอักเสบ (โรคตับ) ในกรณีเช่นนี้ แคโรทีนและโปรวิตามินเอจะไม่ถูกดูดซึม นอกจากนี้คุณไม่สามารถกินผลไม้เหล่านี้สำหรับคุณแม่ที่ให้นมลูกได้เพื่อไม่ให้ลูกอารมณ์เสีย

กระดูกควรรับประทานด้วยความระมัดระวัง เนื่องจากมีไกลโคไซด์อะมิกดาลินซึ่งถูกทำลายลงในลำไส้จึงทำให้เกิดกรดแก่ซึ่งเป็นพิษต่อเนื้อเยื่อของเรา เป็นผลให้คุณสามารถรับ พิษร้ายแรงสิ่งมีชีวิต ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้รับประทานเกิน 20 กรัมต่อวัน

น้ำแอปริคอท

น้ำแอปริคอทช่วยให้ร่างกายแข็งแรง โดยเฉพาะเมื่อดูดซึมได้ง่ายกว่าและเร็วกว่าผลไม้

น้ำผลไม้นี้มีประโยชน์มากสำหรับสตรีมีครรภ์ เด็ก เพราะมีธาตุเหล็กและแคลเซียมจำนวนมาก เติมน้ำผลไม้ 150 กรัมต่อวันก็เพียงพอแล้ว ความต้องการรายวันร่างกายมีธาตุเหล็กและแคลเซียม

ด้วยอาการลำไส้ใหญ่บวมพร้อมกับ dysbacteriosis และท้องอืดน้ำแอปริคอทมีประสิทธิภาพมาก

ในการขับปัสสาวะ คุณต้องดื่มน้ำครึ่งแก้วระหว่างมื้ออาหาร 6 ครั้งต่อวัน

ใช่ค่ะ ฤดูหนาวหาซื้อยาก ผลไม้สดแอปริคอท ดังนั้นจึงสามารถแทนที่ด้วยแอปริคอตแห้งและทำยาต้มได้: เทแอปริคอตแห้งสับละเอียด 100 กรัมกับน้ำเดือด 1 ลิตรยืนยันเป็นเวลา 5-6 ชั่วโมง จากนั้นรับประทานก่อนอาหารครึ่งแก้วในรูปแบบอุ่นเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง

ยาต้มของแอปริคอต

โดยทั่วไปแล้ว ยาฆ่าเชื้อ นักเคมี ทุกคนที่ทำงานกับสภาพแวดล้อมที่เป็นอันตรายสามารถได้รับอาการมึนเมาเรื้อรังได้ ดังนั้นพวกเขาควรดื่มแอปริคอตทุกวันเพราะต้องขอบคุณ องค์ประกอบทางเคมีทารกในครรภ์ก็สามารถเพิ่มความต้านทานต่อสารพิษของร่างกาย

คุณยังสามารถใช้ใบของแอปริคอทและพันธุ์ป่าได้ ดื่มยาต้มในขณะท้องว่างในแก้ว 100 กรัม

ผลไม้ตากแห้งจากแอปริคอต

ในบรรดาผลไม้แห้ง แอปริคอทเป็นผลไม้ที่ดีที่สุด เพราะมีรสชาติที่เข้มข้นกว่า ถ้าคุณแช่มันในน้ำและเอาเมล็ดออก คุณจะได้แอปริคอตแห้งแบบเดียวกัน คุณเห็นไหมว่าแอปริคอตแห้งบ่อยที่สุด สีส้ม. แต่ทำไมคุณถาม? ถ้าแห้ง ทางธรรมชาติจากนั้นมันจะมืดลงและได้รับโทนสีน้ำตาลอย่างแน่นอน แต่ผลจากการบำบัดด้วยกำมะถันยังถูกย้อมด้วยสูตรพิเศษอีกด้วย สีผสมอาหารดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะซื้อแอปริคอตแห้งสีเข้มถ้าคุณสามารถหาได้

ผลไม้แห้ง เช่น ผลไม้สด มีประโยชน์มากสำหรับเด็ก ผู้สูงอายุ และสตรีมีครรภ์ เพราะมีเกลือโพแทสเซียมมากกว่า มากกว่า, กว่าใน แอปริคอตสดโอ้. ดังนั้นจึงมีประโยชน์อย่างมากในโรคหลอดเลือดหัวใจ ภาวะหัวใจล้มเหลว และภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ

เมล็ดแอปริคอท

แต่เมล็ดแอปริคอทในยา (ตะวันออก) ใช้เป็นยาแก้ไอซึ่งกำหนดไว้สำหรับโรคกล่องเสียงอักเสบ, ต้อกระจกส่วนบน ทางเดินหายใจ, หลอดลมอักเสบ, หลอดลมอักเสบ, โรคหอบหืด นอกจากนี้ผลของมันยังมีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อแบคทีเรีย

ส่วนผสมในการรักษา: เมล็ดแอปริคอท - 20 กรัม จากนั้นลอกเมล็ดออกจากผิวหนัง แล้วตากให้แห้งแล้วบดให้เป็นผง ใช้ผงนี้สำหรับ 1 ช้อนชา กับนมหรือชาวันละ 3-4 ครั้ง

นอกจากทั้งหมดที่กล่าวมาแล้ว น้ำมันแอปริคอทยังทำมาจากแอปริคอตซึ่งมีองค์ประกอบคล้ายกับลูกพีชและ น้ำมันอัลมอนด์. น้ำมันนี้มี 5% - myristic, 20% - linoleic, 14% - กรดสเตียริก ไม่แห้ง แต่ควรเก็บน้ำมันดังกล่าวไว้ใน น้ำมันดำมิฉะนั้นจะกลายเป็นขม น้ำมันนี้ใช้เป็นตัวทำละลายสำหรับยาที่ละลายในไขมันซึ่งมีไว้สำหรับการบริหารใต้ผิวหนังและทางกล้ามเนื้อ

เปลือกแอปริคอท

เปลือกแอปริคอทยังรักษาได้เพราะมีสารที่คล้ายกับไลราซีแทม มีความจำเป็นต่อการทำงานของหัวใจและสมอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากโรคหลอดเลือดสมอง ยาต้มจะช่วยฟื้นฟูเซลล์สมองที่เสียหาย

นอกจากนี้สนามของการคลอดบุตรยากคนชราที่เหนื่อยล้าการแช่จะช่วยเสริมความแข็งแกร่งของพวกเขา

ในการผลิตของเหลวที่ใช้แทนเลือด, หยด, หมากฝรั่ง, ริ้วถูกนำมาใช้ - มวลสีเหลืองใสที่พบในลำต้นของต้นแอปริคอท พวกเขายังใช้เป็นสารฝาดและห่อหุ้ม

กิน ผลไม้ที่มีประโยชน์แอปริคอทและคุณจะไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคหลอดเลือดหัวใจ, โรคโลหิตจาง, การทำงานของระบบทางเดินอาหารเป็นปกติ, สมองของคุณจะทำงานอย่างแข็งขัน, ความจำและโครงสร้างผิวของคุณจะดีขึ้นซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับแฟชั่นนิสต้า

มีสุขภาพดีอยู่เสมอไม่ป่วย!

นักโภชนาการทุกคนรู้จักประโยชน์ของแอปริคอท ต้นกำเนิดของพืชยังไม่ทราบ สันนิษฐานว่าผลไม้ถูกนำมาจากประเทศจีนตามเวอร์ชั่นอื่น - ผลไม้ได้รับการปลูกฝังอย่างแข็งขันในอาร์เมเนีย

ต่อมา “แอปเปิลอาร์เมเนีย” ได้อพยพไปยังกรีซ อิตาลี และประเทศอื่นๆ ในยุโรป ปริมาณ สารที่มีประโยชน์อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความหลากหลายและมีมากกว่า 40 ที่รู้จักไม่ใช่แค่ผลไม้สดที่มีประโยชน์แต่ยัง ผลไม้แห้ง(แอปริคอตแห้งและแอปริคอต) เช่นเดียวกับแอปริคอต

ในบทความนี้เราจะพิจารณาว่าคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของแอปริคอทคืออะไร การบริโภคของมันทำให้เกิดอันตรายต่อร่างกายและอะไร ผลการรักษาสามารถรับได้โดยใช้แอปริคอท

คุณค่าทางโภชนาการ

ปริมาณน้ำตาลในเนื้อจะแตกต่างกันไปตั้งแต่ 5 ถึง 27% คาร์โบไฮเดรต - จาก 9 กรัม (in พันธุ์เปรี้ยว) สูงสุด 11 กรัม (ในผลไม้รสหวาน) แอปริคอทมีไฟเบอร์ แร่ธาตุ และวิตามินจำนวนมาก

เป็นที่น่าสังเกตว่ามีอินนูลินอยู่ในผลไม้ เป็นโพลีแซ็กคาไรด์ที่แทบไม่ย่อยสลายในลำไส้ส่วนบน แต่สารนี้ได้รับการประมวลผลอย่างแข็งขันโดยจุลินทรีย์ในลำไส้ใหญ่ซึ่งก่อให้เกิดการก่อตัวของ biocenosis ในลำไส้ของตัวเอง ค่าพลังงานเยื่อกระดาษคือ 41-44 กิโลแคลอรี

ช่วยเรื่องโรคหัวใจ บวมน้ำ คลื่นไส้ระหว่างตั้งครรภ์ สรรพคุณทางยาของผลไม้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีอาการท้องผูก มึนเมา โรคไต โรคโลหิตจาง และภูมิคุ้มกันลดลง

แนะนำให้นักเรียนและเด็กนักเรียนกินผลไม้ในชั้นเรียนแบบเร่งรัดแอปริคอตจะช่วยให้หญิงตั้งครรภ์รับมือกับอาการบวมน้ำ เป็นพิษ เสริมสร้างตัวเองได้ กองกำลังป้องกันและสร้างภูมิคุ้มกันให้กับเด็ก ผลไม้สีส้มสดใสสามารถบริโภคได้ในผู้ป่วยเบาหวาน แต่มีรสเปรี้ยวและในปริมาณที่จำกัดเท่านั้น

บันทึก:แอปริคอตสดไม่เพียง แต่มีประโยชน์ต่อบุคคลเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเมล็ดพืชและผลไม้แห้งด้วย

สรรพคุณทางยาของผลิตภัณฑ์

การสังเกตผู้คนจำนวนมากที่บริโภคแอปริคอทเป็นบรรทัดฐานทุกวันแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่า ผลในเชิงบวกสำหรับทั้งร่างกาย:

1. แอปริคอตเป็นหนี้สีส้มสดใสของเบต้าแคโรทีน ซึ่งเป็นสารที่ช่วยปกป้องสายตาและมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ เบต้าแคโรทีนเป็นสารตั้งต้นของวิตามินเอ เสริมสร้างภูมิคุ้มกันและป้องกันโรคติดเชื้อ เพื่อตอบสนองความต้องการวิตามินเอในแต่ละวัน ก็เพียงพอแล้วที่จะกินแอปริคอต 3 ตัวต่อวัน

2. เพคตินในปริมาณสูงช่วยขจัดสารพิษ สารพิษออกจากร่างกาย และลดคอเลสเตอรอล ความคิดเห็นระบุว่าแอปริคอทช่วยปรับปรุงสุขภาพของคนที่ทำงานในอุตสาหกรรมเคมี กินไม่ลง ผลไม้แสนอร่อยและชาวเมืองที่สูดดมหมอกควันและควันไอเสียเป็นประจำ

3. แอปริคอตอุดมไปด้วยโพแทสเซียม ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่ช่วยบรรเทาอาการบวมและทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติในผู้ป่วยความดันโลหิตสูง แอปริคอตมีไว้สำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจ - ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ, โรคหลอดเลือดหัวใจตีบตัน, ภาวะขาดเลือดขาดเลือดผลิตภัณฑ์นี้มีฤทธิ์ขับปัสสาวะจึงมีประโยชน์สำหรับผู้ที่มี พยาธิวิทยาของไต. ในสมัยโบราณ ยาต้มแอปริคอตแห้งเข้มข้นถูกใช้เป็นยาแก้บวมน้ำ สำหรับความดันโลหิตสูง บางครั้งอาหารแมกนีเซียมที่ใช้แอปริคอตจะช่วยขจัดของเหลวส่วนเกินและปรับปรุงสภาพของผู้ป่วยโรคหลอดเลือดและไต

4. ปริมาณธาตุเหล็กสูงจะช่วยรับมือกับโรคโลหิตจาง แอปริคอต 300 กรัมต่อวันจะช่วยป้องกันการพัฒนาของโรคโลหิตจาง ในระหว่างตั้งครรภ์ขอแนะนำให้ใช้น้ำแอปริคอตสดซึ่งจะช่วยขจัด น้ำส่วนเกิน,ฟื้นฟูกักเก็บธาตุเหล็ก, ปรับความเป็นกรดให้เป็นปกติ และช่วยลดอาการแพ้ท้อง การใช้แอปริคอตโดยแม่พยาบาลช่วยเพิ่มสภาพผิว เสริมสร้างเส้นผมและเล็บหลังคลอดบุตร และเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของเด็ก

5. เกลือของฟอสฟอรัสและแมกนีเซียมช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ ระบบประสาทมีส่วนช่วยในการนำกระแสประสาท เนื่องจากคุณสมบัติเหล่านี้ แอปริคอทจึงเหมาะสำหรับผู้ที่มีส่วนร่วมในกิจกรรมทางปัญญา องค์ประกอบของมันมีผลดีต่อความจำและการทำงานของสมอง

6. ฟลาโวนอยด์ที่รวมอยู่ในเนื้อทำให้ผนังแข็งแรง หลอดเลือด. ซึ่งช่วยให้เราสามารถแนะนำผลไม้เพื่อต่อสู้กับเส้นเลือดขอดได้

7. แอปริคอตทำให้การทำงานของลำไส้คงที่ช่วยรับมือกับอาการท้องผูก คุณภาพนี้มีค่ามากสำหรับผู้ป่วยติดเตียงและเด็ก ยาต้มของ ผลไม้แห้งผลผ่อนคลายต่อเยื่อเมือกของทางเดินอาหารและลดการอักเสบ น้ำผลไม้ใช้สำหรับอาการลำไส้ใหญ่บวมและทำให้ความเป็นกรดเป็นปกติ

8. แอปริคอทมีวิตามินจำนวนมาก: กรดแอสคอร์บิก, PP, วิตามินอี, กรดโฟลิก ขอบคุณ riboflavin ผลิตภัณฑ์ช่วยเรื่องโรคติดเชื้อ

ข้อห้าม

1. แม้ว่าผลไม้จะมีประโยชน์อย่างชัดเจน แต่การใช้งานก็ถูกจำกัดเมื่อ โรคเบาหวานเนื่องจาก เนื้อหาสูงคาร์โบไฮเดรต

2. การกินแอปริคอตในปริมาณที่น้อยเกินไปจะทำให้ลำไส้ปั่นป่วน ดังนั้นคนรักผลไม้ควรลดการบริโภคลงเหลือ 500 กรัมต่อวัน นอกจากนี้ คุณแม่พยาบาลไม่ควรทำร้ายแอปริคอต เนื่องจากเด็กอาจมีอาการท้องร่วงได้

3. สำหรับโรคตับอักเสบและโรคตับ การบริโภคแอปริคอตมีจำกัด

บันทึก:การบริโภคแอปริคอตมากเกินไปอาจส่งผลให้อาหารไม่ย่อย ภูมิแพ้ ลดลง ความดันโลหิต.

แอปริคอตเป็นแหล่งของสารที่มีประโยชน์มากมาย และอย่าละเลยผลไม้แห้งและเมล็ดพืชที่สามารถรับประทานได้ตลอดทั้งปี

ด้านล่างนี้ เราขอแนะนำให้คุณดูวิดีโอเกี่ยวกับประโยชน์และโทษของแอปริคอต รวมถึงวิธีที่แอปริคอตสามารถช่วยในการรักษาเซลล์มะเร็ง:

แอปริคอทถือเป็นผลของต้นไม้ในตระกูล Rosaceae ยังคงมีการพูดคุยถึงประวัติความเป็นมาของการจำหน่ายผลไม้รสหวานนี้ แต่สิ่งที่ทราบได้อย่างน่าเชื่อถือก็คือผลไม้ชนิดนี้มีสารอาหารในปริมาณสูง เนื้อของแอปริคอตมีรสค่อนข้างหวาน กลิ่นหอม น้ำผลไม้อุดมไปด้วยแร่ธาตุและธาตุต่างๆ และใยอาหารมีประโยชน์ต่อกระเพาะอาหาร ลำไส้. ในทางใดทางหนึ่งนี้ ผลไม้พิเศษเพราะมี ช่วงกว้างวิตามินกลุ่มบี

เป็นเวลานานที่แอปริคอตถูกนำมาใช้ทำขนม ผลไม้แช่อิ่ม และการทำแห้งที่อร่อยและหวาน สิ่งนี้ช่วยให้คุณกระจายอาหารได้และในขณะเดียวกันก็เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย

เนื้อของผลไม้เหล่านี้มีน้ำตาลอยู่มาก ดังนั้นคุณจำเป็นต้องรู้ว่ามันมีประโยชน์อะไรบ้างหรืออันตรายในทางตรงกันข้าม ข้อมูลรายละเอียดเพิ่มเติมสามารถพบได้ด้านล่างในบทความ

ปริมาณแคลอรี่ของแอปริคอตสด (100 กรัม)

แอปริคอตก็เหมือนกับผลไม้หลายชนิดที่มีแคลอรีต่ำและมีประโยชน์ คุณค่าทางโภชนาการซึ่งช่วยให้คุณอิ่มตัวร่างกายด้วยธาตุที่จำเป็น ปริมาณคาร์โบไฮเดรตโดยเฉลี่ย (9 กรัม) เนื่องจากมีปริมาณน้ำตาลสูงในผลไม้ แต่ไม่ได้ทำให้มีแคลอรีสูงเกินไป เช่น ผลสุกจะไม่ทำอันตรายใด ๆ หุ่นผอมเพรียวนอกจากนี้ยังสามารถใช้กับอาหารที่ค่อนข้างเข้มงวดหรือ โภชนาการการกีฬา. แคลอรี่มากขึ้นจะ แอปริคอตกระป๋อง(ประมาณ 70 กิโลแคลอรี) เมื่ออบในเตาอบโดยใช้น้ำตาลน้อยที่สุดผลไม้ดังกล่าวจะไม่เปลี่ยนคุณค่าทางโภชนาการ

สารประกอบ:

วิตามิน: กลุ่ม B, PP, C, E, A

แร่ธาตุและธาตุ: โพแทสเซียม แมกนีเซียม โซเดียม ไอโอดีน ฟอสฟอรัส เหล็ก

สารออกฤทธิ์: เพคติน, แทนนิน, ใยอาหาร, อินนูลิน, แป้ง, กรดแอปเปิ้ล, มะนาวและไวน์

ประโยชน์ของแอปริคอตต่อร่างกาย

ประการแรก ประโยชน์ของแอปริคอตเกิดจากโพแทสเซียม แคลเซียม และแมกนีเซียมที่มีความเข้มข้นสูง แร่ธาตุเหล่านี้มีผลดีต่อทั้งตัว ระบบหัวใจและหลอดเลือดซึ่งจะช่วยเสริมสร้างหลอดเลือดจากภายใน ทำความสะอาดเลือดของคอเลสเตอรอล และทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ โพแทสเซียมมีประโยชน์ต่อกล้ามเนื้อหัวใจซึ่งช่วยปรับปรุงการทำงานของอวัยวะนั้นเอง

การปรากฏตัวของวิตามินบี (B2, B3, B5, B6, B9) มีผลการรักษาเกือบ ท้ายที่สุดแล้ว วิตามินเหล่านี้ไม่เพียงแต่เกี่ยวข้องกับกระบวนการทางเคมีเท่านั้น แต่ยังสามารถปรับปรุงการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและระบบประสาทส่วนกลางได้อีกด้วย ในฝาแฝด แอปริคอทเพื่อสุขภาพเพื่อสุขภาพโดยนักวิทยาศาสตร์ที่ได้รับการพิสูจน์มายาวนาน - ควรใช้วิตามินบีในกลุ่มดีกว่าและไม่ใช่เฉพาะบางกลุ่ม และผลไม้นี้มีอย่างน้อย 5 ตัว!

ธาตุเหล็กในเนื้อแอปริคอทมีประโยชน์ในการปรับปรุงองค์ประกอบของเลือด ทำให้อิ่มตัวด้วยเฮโมโกลบิน แน่นอนว่าผลไม้นี้ด้อยกว่าในตัวชี้วัดเช่นผักชนิดหนึ่งหรือ แต่มันจะสามารถเติมเต็มเซลล์เม็ดเลือดแดงสำรองในเลือดได้อย่างแน่นอนซึ่งจะช่วยปรับปรุงสุขภาพและเพิ่มคุณภาพการทำงานของอวัยวะภายในทั้งหมด

ฟอสฟอรัสและไอโอดีนเป็นส่วนประกอบที่ค่อนข้างหายากสำหรับผลไม้ ดังนั้นประโยชน์ต่อสุขภาพของแอปริคอตจึงมองเห็นได้โดยไม่มีเงื่อนไข เป็นผลไม้เหล่านี้ที่มีธาตุดังกล่าวและสามารถส่งผลกระทบต่อ ระบบต่อมไร้ท่อปรับสมดุลการสังเคราะห์ฮอร์โมน นอกจากนี้ คุณยังสามารถปรับปรุงการทำงานของสมองได้อย่างมาก รวมถึงผลไม้ในอาหาร เช่น อาหารทะเลหรือดาร์กช็อกโกแลต และหากคุณรวมแอปริคอตกับวอลนัทและน้ำผึ้งเข้าด้วยกัน คุณจะได้รับระเบิดสมองอันทรงพลังที่สามารถปรับปรุงสมาธิ ความจำ เร่งการคิดและคลายความเครียดระหว่างทำงานทางจิตใจเป็นเวลานาน

ในส่วนของอุปกรณ์การมองเห็นก็มีแนวโน้มในเชิงบวกเช่นกันเพราะวิตามินอีและเอช่วยเพิ่มการมองเห็นเพิ่มการดูดซึมสารอาหารในหลอดเลือดของอวัยวะนี้กระบวนการทางเคมีและการสังเคราะห์ต่างๆเกิดขึ้นเร็วกว่ามากซึ่งช่วยให้รักษาการมองเห็น ในระดับสูงให้นานที่สุด อัตรารายวันซึ่งจะมีส่วนช่วยให้ได้ผลลัพธ์สูงสุดคือเพียง 3-4 ผลไม้ต่อวัน

เนื้อแอปริคอทมีเส้นใยและเพคตินที่ไม่ละลายน้ำ ซึ่งมีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพ ท้ายที่สุด มันเป็นสารเหล่านี้ที่ชำระร่างกายของสารพิษที่สะสมทั้งหมด สามารถกำจัดจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค ปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหาร และป้องกันอาการท้องผูกบ่อยๆ ในทางกลับกันไฟเบอร์สามารถสนองความหิวซึ่งเป็นสิ่งที่ดีและจะช่วยให้ผู้ที่ดูแคลอรีส่วนเกิน

วิตามิน A และ E เป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติที่ไม่เพียงแต่ต่อต้านริ้วรอย แต่ยังมีฤทธิ์ต้านมะเร็งอีกด้วย ร่างกายมนุษย์. การบริโภคแอปริคอตในฤดูที่สุกจะทำให้อาการดีขึ้นได้ ระบบภูมิคุ้มกันและดำเนินมาตรการป้องกันโรคที่ซับซ้อนและยากต่อการรักษา นอกจากนี้ คุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในผิวหนังชั้นนอกและจะสามารถปรับระดับได้มากที่สุด ผลกระทบด้านลบรังสียูวีบนผิวหนัง ทั้งหมดนี้ด้วยความช่วยเหลือ ใช้บ่อยผลไม้ฉ่ำเหล่านี้ในอาหารของคุณ

แอปริคอตแห้งหรือแอปริคอตแห้งก็ดีต่อสุขภาพเช่นกัน เนื่องจากมีวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดเกือบอยู่ในสภาพดั้งเดิม ยกเว้นน้ำ การใช้การทำให้แห้งเช่นนี้ ไม่เพียงแต่จะช่วยเติมเต็มและหล่อเลี้ยงร่างกายเท่านั้น แต่ยังช่วยปรับปรุงสภาพโดยรวมของระบบภูมิคุ้มกันอีกด้วย ความเข้มข้นสูง เส้นใยที่ไม่ละลายน้ำยังจะทำการปรับเปลี่ยนการทำงานของระบบย่อยอาหารอีกด้วย เนื่องจากขาดความชุ่มชื้นจึงถือว่าผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมีแคลอรีสูงกว่า ผลไม้สด. ดังนั้นในช่วงไดเอทจึงจำเป็นต้องควบคุมให้เหมาะสม เบี้ยเลี้ยงรายวัน. แต่โดยทั่วไป แอปริคอตแห้งเป็นอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพ

การมีวิตามิน B9 (คล้ายกับกรดโฟลิก) ช่วยเร่งการสังเคราะห์โปรตีนและส่งผลต่อการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ มัน คุณสมบัติเชิงบวกมีมูลค่าสูงจากนักกีฬาหรือผู้ที่ต้องการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ผลไม้อีกชนิดหนึ่งอาจมีประโยชน์สำหรับการทำงานหนัก

สำหรับผู้หญิง ประโยชน์ของแอปริคอตมีความสำคัญมาก ท้ายที่สุด การรับประทานผลไม้เพียงไม่กี่ครั้งต่อวัน ผู้หญิงทุกวัยจะปรับปรุงสภาพของเส้นผม แผ่นเล็บ ผิวได้รับแสงที่มีสุขภาพดีและอัตราการชราภาพลดลง นอกจากนี้เนื่องจากการมีอยู่ของกรดจึงมีผลต่อระดับฮอร์โมนซึ่งรับประกันอาการทางบวกระหว่าง PMS และระดับที่ลดลง มาสก์และครีมทาหน้าที่มีผลไม้ชนิดนี้มีผลทำให้ผิวขาวและสามารถลดการสร้างเม็ดสีของผิวและปรับโทนสีของผิวได้

แอปริคอตไม่เพียงแต่มีประโยชน์ต่อร่างกายเท่านั้น แต่ยังเป็นอันตรายอีกด้วย อยู่ที่อัตราการใช้งานซึ่งไม่ควรเกิน 400 กรัมต่อวันและละเมิดกฎการใช้งาน คุณไม่ควรยึดอาหารหลักด้วยผลไม้หรือดื่มนม ดีที่สุดสำหรับสูงสุด ผลลัพธ์ที่เป็นประโยชน์, กินผลไม้ระหว่างมื้อ

ประโยชน์และโทษของเมล็ดแอปริคอท

เมล็ดแอปริคอทยังใช้ใน วัตถุประสงค์ทางการแพทย์. บนพื้นฐานของน้ำมันจากหินของผลไม้นี้การเตรียมการเพื่อปรับปรุงสภาพของผิวรักษา โรคต่างๆข้อต่อ ในด้านเครื่องสำอาง พวกเขายังพบการประยุกต์ใช้เพราะน้ำมันจากเมล็ดเหล่านี้จะช่วยขจัดรังแคและปรับปรุงการทำงานของต่อมไขมันบนหนังศีรษะ

ข้อห้ามและเป็นอันตรายต่อร่างกาย

แอปริคอตสีเขียวสามารถก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพอย่างมากในรูปแบบของอาหารไม่ย่อย เป็นพิษ และความผิดปกติของตับอ่อน อย่ากินผลไม้สุก!

ขอแนะนำให้ จำกัด การใช้ผลไม้หวานเช่นนี้ในที่ที่มีโรคเบาหวานเพราะ ระดับสูงน้ำตาลในองค์ประกอบสามารถกระตุ้นการเพิ่มขึ้นของระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งทำให้สภาพของผู้ป่วยแย่ลงอย่างมาก

การบริโภคแอปริคอตในปริมาณมากในระหว่างตั้งครรภ์เป็นอันตรายในระยะเฉียบพลันของโรคทางเดินอาหารเรื้อรังต่างๆโดยเฉพาะตับอ่อนอักเสบ

นักวิทยาศาสตร์ยังคงโต้เถียงกันว่าผลไม้สีทอง แอปริคอท มาจากไหน หลายประเทศในเอเชียอ้างตำแหน่งบ้านเกิดของเขา แต่ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่มอบแชมป์ให้อาร์เมเนีย ผลไม้ที่ปลูกที่นั่นมีปริมาณไอโอดีนแตกต่างจากผลไม้ที่ปลูกในภูมิภาคอื่นมากจนทำให้เกิดผลไม้ชนิดนี้ได้พันธุ์พิเศษ

ข้อดีของการแพร่กระจายแอปริคอตไปทั่วยุโรปเป็นของ Alexander the Great ซึ่งนำพวกเขามาที่กรีซ จากนั้นขบวนชัยชนะของโรงงานก็ดำเนินต่อไปทั่วโลก วันนี้ แอปริคอทเติบโตในยุโรป เอเชีย ใต้ และอเมริกาเหนือ

ความนิยมของผลไม้นั้นพิสูจน์ได้จากตัวเลข เพราะผลิตได้เกือบ 3 ล้านตันต่อปี ซัพพลายเออร์หลักของแอปริคอตสดและแห้งในโลกคืออุซเบกิสถานและตุรกี

นี่คือผลแอปริคอทเนื้อนุ่มฉ่ำที่มีขนาดเล็กและมีกระดูกขนาดใหญ่อยู่ข้างใน ผลไม้ดึงดูดด้วยรสหวานที่เข้มข้น กลิ่นหอมเฉพาะตัวและสีเหลืองส้มที่น่ารื่นรมย์ พืชนี้เป็นของตระกูล Rosaceae เป็นไม้ยืนต้นซึ่งเป็นญาติสนิทของลูกพลัมและลูกพีช

ผลไม้แอปริคอทใช้เป็นอาหาร สดทำมาร์ชเมลโลว์ แยม แยมและผลไม้แช่อิ่ม อร่อยมาก ไส้แอปริคอทในการอบจะเพิ่มคอทเทจชีสซีเรียลและโยเกิร์ต น้ำมันได้มาจากเมล็ดพืชซึ่งใช้ทำเอสเซ้นส์และเหล้า ผลไม้แอปริคอทยังใช้ในเครื่องสำอางค์มาสก์, ครีม, สครับ, เปลือก

องค์ประกอบและปริมาณแคลอรี่ของแอปริคอท

ดึงดูดไม่เพียงแต่รสชาติของผลไม้แต่ยังของมัน แคลอรี่ต่ำ- 28 กิโลแคลอรีสดต่อ 100 กรัม ผลิตภัณฑ์. เมื่อแห้งจะเพิ่มเป็น 44-48 กิโลแคลอรี องค์ประกอบของแอปริคอตเป็นคอมเพล็กซ์ที่สมดุลของวิตามินทางชีววิทยา สารออกฤทธิ์และแร่ธาตุ:

องค์ประกอบของเนื้อแอปริคอทรวมถึงมาโครและองค์ประกอบขนาดเล็กอื่น ๆ :

• ฟอสฟอรัสและแคลเซียม- 16 มก. / 100 กรัม
• แมกนีเซียม- 2 มก.
• เหล็ก- 0.5 มก.
• ทองแดง- 0.04 มก.

ประโยชน์ของแอปริคอตสดและแห้งเป็นที่ทราบกันดีว่าเป็นเวลาหลายพันปี พวกเขาได้พบการประยุกต์ใช้ในการแพทย์พื้นบ้านและการแพทย์แผนโบราณในสมัยของเรา

สำหรับลำไส้

ปริมาณเส้นใยสูงช่วยเพิ่มการย่อยอาหารและทำความสะอาดทางเดินอาหาร ช่วยต่อสู้กับอาการท้องผูกแม้เรื้อรัง รองรับการพัฒนาจุลินทรีย์ในลำไส้ที่เป็นประโยชน์

สำหรับตับอ่อนและต่อมไทรอยด์

สำหรับไต

ป้องกันการติดเชื้อในไตอันเนื่องมาจากฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียและมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ

สำหรับผู้ชาย

แอปริคอทเป็นวิธีการฟื้นฟูร่างกายและเสริมสร้างผนังหลอดเลือดมี การกระทำในเชิงบวกสู่ความเป็นชาย

สำหรับผิว

เพื่อภูมิคุ้มกัน

สารต้านอนุมูลอิสระที่มีปริมาณสูงช่วยให้คุณจับตัวได้ อนุมูลอิสระและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

รสชาติที่ยอดเยี่ยมและปริมาณแคลอรี่ต่ำทำให้ผลไม้เป็นอาหารโปรดอย่างหนึ่งในอาหาร ช่วยให้คุณลดน้ำหนักทำความสะอาดร่างกายและเสริมคุณสมบัติการป้องกัน

สำหรับตั้งครรภ์

การผสมผสานของวิตามินและแร่ธาตุทำให้ผลไม้เป็นผลิตภัณฑ์ที่น่าพอใจในอาหารของสตรีมีครรภ์

อันตรายและข้อห้ามของแอปริคอต

ประโยชน์และอันตรายของแอปริคอตนั้นหาที่เปรียบมิได้ เป็นไปได้ที่จะพูดคุยเกี่ยวกับการกระทำที่ไม่พึงประสงค์ของผลไม้ก็ต่อเมื่อมันถูกทำร้าย มีหลายกรณีที่คุณควรกินแอปริคอตด้วยความระมัดระวัง:

• ผู้ที่มีความเป็นกรดสูง น้ำย่อยในกระเพาะอาหาร เพราะอาการเสียดท้องอาจเกิดขึ้นได้
• ผู้ป่วยโรคเบาหวานเนื่องจากมีปริมาณน้ำตาลสูง
• สตรีมีครรภ์, ทารกในครรภ์มีการเต้นของหัวใจช้าเนื่องจากมีผลต่อการทำงานของหัวใจของผลไม้สูงและเด็กอาจได้รับอันตราย
• คนที่ระบบย่อยอาหารอ่อนแอมีแนวโน้มที่จะท้องเสีย

ควรสังเกตว่าบางคนมีลักษณะเฉพาะกับการแพ้ผลิตภัณฑ์ ในกรณีนี้จะต้องแยกแอปริคอตออกจากเมนู

วิธีการเลือกแอปริคอต

ที่สุด ประโยชน์มหาศาลและ รสชาติที่สมบูรณ์แบบแอปริคอตมีฤดูร้อนในฤดูสุก ถ้าคุณต้อง เลือกพวกเขาในซูเปอร์มาร์เก็ตแล้วให้ความสนใจกับประเด็นต่อไปนี้:

1. ผลจะแน่นด้วยสีเขียวและไม่น่าจะสุกและเหมาะสมสำหรับการบริโภค
2. แอปริคอตสุกมีกลิ่นหอมเฉพาะตัวที่ไม่เคยหลอกคุณ
3. คุณไม่ควรซื้อผลไม้ที่มีผิวเสียหาย บด มีจุดสีน้ำตาล - คุณไม่สามารถนำกลับบ้านได้

แอปริคอตที่ยังไม่สุกเต็มที่สามารถนำไปบ่มโดยใส่ไว้ในถุงกระดาษในที่มืดสักครู่

วิธีเก็บแอปริคอต

แอปริคอตเป็นของ ผลิตภัณฑ์ที่เน่าเสียง่าย. ที่ อุณหภูมิห้องแอปริคอตสุกที่ดึงออกมาจะนอนได้ไม่เกินหนึ่งวันสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้ไม่เกิน 2-3 วัน วิธีที่ดีเพื่อจัดหาคลังเก็บสารที่มีประโยชน์ตามฤดูกาลเหล่านี้ - เพื่อแช่แข็งโดยเฉพาะอย่างยิ่งโดยการแช่แข็งแบบช็อต ในรูปแบบนี้พวกเขาจะอยู่ในช่องแช่แข็งนานถึงหกเดือนและเกือบจะไม่สูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์

เป็นที่นิยม แอปริคอตแห้ง: แอปริคอต - มีกระดูกหรือแอปริคอตแห้ง - ไม่มี สามารถหาซื้อได้ที่ สำเร็จรูปหรือทำให้แห้งเอง มันจะดีกว่าที่จะทำในเครื่องอบผ้าหรือในเตาอบบนแผ่นอบ ผลไม้แห้งควรเก็บไว้ในที่เย็นและอากาศถ่ายเทได้สะดวกและให้พ้นจากแสงแดดโดยตรง

แอปริคอท ไม้ผลซึ่งนอกจากจะดีแล้ว ความอร่อยแตกต่างกันในเนื้อหาของธาตุที่มีประโยชน์จำนวนมาก วิตามินและสารต่างๆ ปลูกครั้งแรกในจีนโบราณ และจนถึงทุกวันนี้มีการใช้กันอย่างแพร่หลายในการปรุงอาหาร ความงาม และยารักษาโรค

นอกจากนี้ยังตอบสนองความรู้สึกหิวได้อย่างสมบูรณ์แบบและในขณะเดียวกันก็ทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยวิตามินและแร่ธาตุ ของเขา จุดเด่นเชื่อกันว่านอกจากเนื้อแล้วยังใช้ เมล็ดแอปริคอท บทความกล่าวถึงคุณสมบัติที่มีประโยชน์เฉพาะ 15 ประการ เมล็ดแอปริคอท. แนะนำให้ใช้กับโรคอะไรและมีการป้องกันอะไรบ้าง เมล็ดแอปริคอท. บรรทัดฐานของการใช้ ข้อห้าม และอันตรายที่เมล็ดแอปริคอทสามารถก่อให้เกิดซึ่งใช้ในด้านการผลิตต่างๆ เนื่องจากมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์

แอปริคอท - องค์ประกอบ

ใน 100 กรัม เนื้อแอปริคอทประกอบด้วย:

แอปริคอท - 12 คุณสมบัติที่มีประโยชน์

1. การทำให้ปกติของการย่อยอาหารและการป้องกันอาการท้องผูก

   ผลไม้แอปริคอทมี เพียงพอไฟเบอร์ซึ่งมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ ดังนั้นจึงแนะนำแอปริคอตสำหรับผู้ที่มีอาการท้องผูกบ่อยๆ

   ไฟเบอร์ช่วยปรับปรุงการขนส่งผลิตภัณฑ์ย่อยอาหารผ่านลำไส้ นอกจากนี้ยังสามารถปรับปรุงการทำงานของอวัยวะย่อยอาหารและการผลิตน้ำย่อยซึ่งจะช่วยปรับปรุงกระบวนการแยกอาหารและการดูดซึม สารอาหาร. ไฟเบอร์ซึ่งมีอยู่ในแอปริคอทช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้

2. เสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูก

   แอปริคอทมีประโยชน์มากสำหรับกระดูกของเรา เนื่องจากเนื้อของมันประกอบด้วยธาตุต่างๆ มากมายที่ช่วยเสริมสร้างกระดูก ได้แก่ แคลเซียม ฟอสฟอรัส แมงกานีส เหล็ก และทองแดง สารเหล่านี้มีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในการก่อตัว เนื้อเยื่อกระดูก. ใช้งานปกติแอปริคอทไม่เพียงแต่ส่งเสริมการเจริญเติบโตและการพัฒนาของเนื้อเยื่อกระดูก แต่ยังเป็นการป้องกันโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุอีกด้วย

   ลูกพีชมีประโยชน์อย่างไร 25 คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของลูกพีชและข้อห้าม บทความประกอบด้วย ข้อเท็จจริงทางวิทยาศาสตร์และการวิจัยเกี่ยวกับประโยชน์ของมันและ อันตรายที่อาจเกิดขึ้นแอพพลิเคชั่นสำหรับโรคต่างๆ

3. เสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือด

   เนื้อแอปริคอทเป็นยาป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจตีบโรคหลอดเลือดสมอง ประโยชน์ของแอปริคอทนั้นเกิดจากการที่อุดมไปด้วยวิตามินซี โพแทสเซียม เส้นใยอาหารซึ่งเสริมสร้างอวัยวะของหัวใจ การกระทำของธาตุเหล่านี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อสร้างคุณสมบัติในการป้องกันจากอิทธิพลของอนุมูลอิสระ, การทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ, การกำจัดคอเลสเตอรอลออกจาก ระบบไหลเวียน. ดังนั้นภาระในหัวใจจึงลดลงซึ่งมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างความเข้มแข็ง

4. ช่วยในการลดน้ำหนัก

   เนื้อหาของโพแทสเซียมและโซเดียมในผลแอปริคอทมีส่วนช่วยในการทำให้ปกติ ความสมดุลของน้ำร่างกายและการกระจายพลังงานให้ทั่วร่างกายอย่างถูกต้อง ดังนั้นร่างกายจึงเต็มไปด้วยพลังงานสำคัญที่จำเป็นสำหรับการทำงานปกติ การเร่งการเผาผลาญนำไปสู่การกระตุ้นการย่อยอาหาร การสลายไขมัน และการทำให้น้ำหนักตัวเป็นปกติ แอปริคอทหมายถึง อาหารแคลอรี่ต่ำจึงสามารถรับประทานเป็นของว่างได้

   นอกจากนี้ โพแทสเซียมและโซเดียมมีส่วนรับผิดชอบต่อระดับอิเล็กโทรไลต์ในร่างกาย ซึ่งเป็นตัวกำหนดคุณภาพและความเร็วของการส่งผ่านไอออนและกระแสประสาทจากสมองไปยังอวัยวะและระบบอื่นๆ

5. แก้ปวดหู

   น้ำมันแอปริคอทสามารถขจัดอาการปวดหูได้ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ใส่สองสามหยดลงใน ใบหู. เนื่องจากเนื้อหาของสารต้านอนุมูลอิสระในแอพริคอทความเจ็บปวดจึงถูกกำจัด

6. กำจัดไข้

   การใช้น้ำแอปริคอทในช่วงมีไข้ช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามิน แร่ธาตุ แคลอรี น้ำ ขจัดสารพิษที่จำเป็น

   แอปริคอทมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่ไม่เพียงแต่สามารถกำจัดไข้ แต่ยังบรรเทา กระบวนการอักเสบในอวัยวะและระบบอื่น ๆ เช่นเดียวกับในโรคข้ออักเสบ โรคเกาต์

7. สภาพผิวดีขึ้น

   คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์แอปริคอตยังใช้ในเครื่องสำอางค์ ใช้กันอย่างแพร่หลายสำหรับผิวหน้าและผิวกาย น้ำมันแอปริคอทไม่ทิ้งคราบมันและซึมซาบเข้าสู่เซลล์ผิวได้อย่างรวดเร็ว หลังจากใช้แล้วผิวจะเนียนนุ่ม นอกจากนี้ น้ำมันนี้ยังสามารถกำจัดหรือบรรเทาโรคผิวหนังบางชนิดได้ เช่น กลาก อาการคัน หิด เนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระ

   นอกจากนี้ แอปริคอทยังเป็นแหล่งของวิตามินเอ ซึ่งมีหน้าที่ต่อสุขภาพผิว ช่วยปกป้องเซลล์ผิวจากผลกระทบของอนุมูลอิสระ กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน การสร้างเซลล์ใหม่ และการขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ส่งผลให้ผิวไม่แก่ก่อนวัย ผิวจึงเต่งตึง เรียบเนียน และสะอาด

เนื้อแอปริคอทมีธาตุเหล็กและทองแดงซึ่งเกี่ยวข้องอย่างแข็งขันในการก่อตัวของเฮโมโกลบินซึ่งมีบทบาทสำคัญในการรักษาโรคโลหิตจาง โรคโลหิตจางเกิดขึ้นเนื่องจากร่างกายขาดธาตุเหล็ก มีอาการอ่อนเพลีย อ่อนเพลีย วิงเวียน หยุดงาน อวัยวะย่อยอาหารและการเผาผลาญ

เนื่องจากจำนวนเซลล์เม็ดเลือดแดงในเลือดไม่เพียงพอ จึงเกิดความผิดปกติต่างๆ ของอวัยวะและระบบต่างๆ เนื้อหาของทองแดงและธาตุเหล็กในเนื้อแอปริคอททำให้ผลิตภัณฑ์นี้ขาดไม่ได้ในการรักษาโรคโลหิตจาง

8. การประยุกต์ใช้ในด้านเนื้องอกวิทยา

   สารต้านอนุมูลอิสระและแคโรทีนอยด์ที่พบในผลแอปริคอทสามารถขจัดอนุมูลอิสระออกจากร่างกายได้ จึงใช้คุณสมบัตินี้ในการป้องกันและรักษามะเร็ง ท้ายที่สุดมันเป็นอนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นเมื่อการเผาผลาญถูกรบกวนในเซลล์ซึ่งส่งผลให้เกิดการกลายพันธุ์ในระดับเซลล์

   คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระของแอปริคอทช่วยป้องกันการเกิดเนื้องอกมะเร็งในอวัยวะและระบบต่างๆ: ปอด หลอดอาหาร กล่องเสียง

9. การป้องกันและรักษาโรคหอบหืด

   น้ำมันแอปริคอทมีคุณสมบัติต่อต้านโรคหืดซึ่งใช้ในยารักษาโรคหอบหืดและกำจัดอาการของโรคนี้ น้ำมันหอมระเหยแอปริคอทมีคุณสมบัติเสมหะ สามารถลดความดันในปอดและป้องกันการโจมตีของโรคหอบหืด

10. การปรับปรุงการมองเห็น

    การใช้แอปริคอทอย่างเป็นระบบช่วยเสริมสร้างเส้นประสาทตาของลูกตา ยังเป็นมาตรการป้องกันกำจัด การเปลี่ยนแปลงตามวัยและความบกพร่องทางสายตา การปรากฏตัวของเคราตินและวิตามิน A และ C ในผลแอปริคอทช่วยบรรเทาอาการตาแห้ง, เม็ดสีของจอประสาทตาเสื่อม, ชะลอความอ่อนแอของการมองเห็นส่วนปลาย

11. แหล่งที่มาของโพแทสเซียม

    เนื้อแอปริคอทมีโพแทสเซียมในปริมาณที่เพียงพอ มันทำหน้าที่ควบคุมและทำให้สมดุลของน้ำของเซลล์เป็นปกติทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ การขาดโพแทสเซียมในร่างกายอาจทำให้เกิดโรคความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดสมอง และโรคหัวใจได้

แอปริคอท - ข้อห้าม

ควรลดการใช้แอปริคอทในที่ที่มีโรคบางชนิด น้ำตาลซูโครสในปริมาณสูงในเนื้อแอปริคอทมีข้อห้ามในผู้ป่วยเบาหวาน กรณีโรคตับและไทรอยด์ ร่างกายไม่ดูดซึมเคราตินและวิตามินเอ

ขอแนะนำให้บริโภคเมล็ดแอปริคอทและนิวเคลียสไม่เกิน 20 กรัมต่อวัน มิฉะนั้นเนื้อหาของ amygdalin glycosoid ในพวกเขาสามารถกระตุ้น อาหารเป็นพิษ, อาการหลัก ได้แก่ อาการวิงเวียนศีรษะ, คลื่นไส้, อาเจียน, อ่อนแอ, หมดสติ, มึนงง

มีประโยชน์อะไรอีก?