น้ำผลไม้สดคั้นสด น้ำผลไม้คั้นสดอาจเป็นอันตรายได้ ใครไม่ควรดื่มและอะไร

ทุกคน น้ำผลไม้สดประกอบด้วยสารชีวภาพ สารออกฤทธิ์ซึ่งจะถูกดูดซึมทันทีในทางเดินอาหารและมีส่วนร่วมในกระบวนการทางชีวเคมี นั่นคือ ในกระบวนการเมแทบอลิซึม ผลประโยชน์น้ำผลไม้คั้นสดนั้นปฏิเสธไม่ได้: หากคุณทานเป็นประจำและในปริมาณที่พอเหมาะคุณสามารถปรับปรุงร่างกายได้อย่างสมบูรณ์แบบนั่นคือกำจัดออกจากร่างกาย ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายเมแทบอลิซึม (ตะกรัน) ทั้งหมดนี้จะทำให้เมแทบอลิซึมของคุณทำงานเร็วขึ้นและกระฉับกระเฉงขึ้น ให้พละกำลัง สุขภาพ สงบประสาท เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

แต่ระวังอย่านำมาเอง อันตราย. ประการแรก ยังไม่ทราบว่าผลไม้ที่คุณทำน้ำผลไม้นั้นปลูกในสภาพนิเวศวิทยาหรือไม่ สารเติมแต่งที่เป็นอันตราย. และประการที่สอง เมื่อปรากฎว่าน้ำผลไม้มีสารที่มีประโยชน์เท่าเทียมกันอื่น ๆ ซึ่งอาจส่งผลต่อร่างกายอย่างคาดไม่ถึง ดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องดื่มน้ำเป็นลิตร

ตัวอย่างเช่น, น้ำเกรพฟรุตมีสาร naringin ซึ่งสามารถเพิ่มหรือลดกิจกรรมของบางคนในทางตรงข้าม ยา. เนื่องจากนาริงินหยุดการทำงานของเอนไซม์ที่ทำลายยาบางชนิดในตับ ทำให้สะสมในร่างกายและก่อให้เกิดพิษ โดยการทำลายเอนไซม์อื่น naringin จะลดผลกระทบของยาบางชนิด และสิ่งนี้แม้จะมีความจริงที่ว่า naringin เองก็มีประโยชน์ต่อร่างกาย ปัจจุบันพบผลที่คล้ายกันนี้ในน้ำผลไม้หลายชนิด การวิจัยยังคงดำเนินต่อไป

กฎสำหรับการเตรียมและการใช้น้ำผลไม้คั้นสด:

• คุณต้องเตรียมน้ำผลไม้ทันทีก่อนรับประทานเนื่องจากหลังจากผ่านไปไม่กี่นาทีสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่อยู่ในนั้นจะเริ่มสลายตัว ข้อยกเว้นคือน้ำบีทรูทจะต้องเก็บไว้ในตู้เย็นก่อนประมาณ 2 ชั่วโมง จากนั้นนำสารที่มี ผลเสียบนร่างกาย
• คุณต้องดื่มน้ำผลไม้ก่อนอาหาร 30-40 นาทีจึงจะมีประโยชน์มากที่สุดเนื่องจากจะถูกดูดซึมอย่างรวดเร็วในขณะท้องว่างและเข้าสู่ร่างกายทันที กระบวนการทางชีวเคมี; หลังรับประทานอาหารไม่ควรดื่มน้ำผลไม้ (โดยเฉพาะน้ำผลไม้) เพราะผสมกับอาหารจะทำให้ขับถ่าย จำนวนมากก๊าซในลำไส้
• เป็นการดีกว่าที่จะดื่มน้ำผลไม้ผ่านหลอดแล้วบ้วนปากด้วยน้ำ - มีกรดอินทรีย์จำนวนมากในน้ำผลไม้ที่ทำให้นิ่มและทำลายเนื้อเยื่อฟันแข็ง นั่นคือเหตุผลที่ทันตแพทย์ไม่แนะนำให้แปรงฟันหลังจากดื่มน้ำ
• ไม่ควรดื่มน้ำผัก (ยกเว้นมะเขือเทศ) ในปริมาณมากควรเพิ่มลงในน้ำผลไม้เช่นแอปเปิ้ล น้ำแครอทและบีทรูทไม่ควรเกินหนึ่งในสามของปริมาตรทั้งหมด จะดีกว่าถ้าค่อยๆ ทำความคุ้นเคยกับน้ำบีทรูท โดยเริ่มจากปริมาณเล็กน้อยที่เจือจางด้วยน้ำ เนื่องจากบางคนไม่สามารถทนต่อการดิบได้ น้ำบีทรูท;
• น้ำผลไม้ที่มีหิน (เชอร์รี่, พลัม, แอปริคอต, ลูกพีช) ไม่แนะนำให้ผสมกับน้ำผลไม้อื่น ๆ น้ำผลไม้และผลเบอร์รี่ซึ่งมีเมล็ดอยู่ภายใน (แอปเปิ้ล, องุ่น, ลูกเกด) ผสมกับน้ำผลไม้อื่น ๆ ตัวอย่างเช่น, น้ำแอปเปิ้ล, เข้ากันได้ดีกับ น้ำผักเช่น แครอท บีทรูท และกะหล่ำปลี

น้ำแอปริคอท

น้ำแอปริคอตช่วยปรับปรุงสภาพผิว มีผลดีต่อตับ และมีประโยชน์ต่อสายตาสั้น

น้ำสัปปะรด

น้ำสับปะรดยกเว้น ผลที่ทราบเบิร์นไขมันก็มี" ผลข้างเคียง»: เรียกได้ว่าเป็นเครื่องดื่มแห่งความรักเพราะทำให้ประสาทสัมผัสเฉียบคม

น้ำส้ม

น้ำส้มมีปริมาณวิตามินซีสูงเกินกว่าที่อื่นๆ ส่วนใหญ่ มีประโยชน์ต่อความเครียด โรคประสาท และโรคหอบหืด สิ่งที่จำเป็นสำหรับพิษและหวัด มีวิตามินบี 1 บี 5 และบี 12 จำนวนมาก ซึ่งทำหน้าที่ชดเชยอาการเหน็บชา

น้ำเบิร์ช

Birch Sap เป็นน้ำหวานที่น่าอัศจรรย์อย่างแท้จริงที่ช่วยรักษาแผลพุพอง กระตุ้นการเผาผลาญ ทำให้ริ้วรอยเรียบเนียนและเพิ่มประสิทธิภาพ

น้ำฮอว์ ธ อร์น

Hawthorn (น้ำผลไม้) อุดมไปด้วยกรดพิเศษที่เพิ่มการไหลเวียนของเลือดในหลอดเลือดของหัวใจและสมองส่วนล่าง ความดันโลหิตและความตื่นเต้นง่ายของระบบประสาท บรรเทาอาการ tachycardia, arrhythmia, วิงเวียนศีรษะ และ หูอื้อ ลดระดับคอเลสเตอรอลและปรับปรุงการแข็งตัวของเลือด แนะนำสำหรับอาการนอนไม่หลับ, ภาวะหัวใจและหลอดเลือดไม่เพียงพอ, โรคปอดบวม และโรคไข้หวัดใหญ่ แต่น้ำผลไม้นี้ไม่ควรดื่มในขณะท้องว่างและล้างออก น้ำเย็น. ลำไส้กระตุกและอาจอาเจียนได้

น้ำองุ่น

น้ำองุ่นมีไว้สำหรับโรคโลหิตจาง วัณโรค อ่อนเพลียทั่วไปและสูญเสียความแข็งแรง มีประโยชน์มากสำหรับเด็ก

น้ำเชอร์รี่

น้ำเชอร์รี่กระตุ้นเอนไซม์: หลังจากดื่มหนึ่งแก้วคุณจะรู้สึกอิ่ม

น้ำทับทิม

น้ำทับทิมมีประโยชน์มากที่สุด แต่ก็แพงที่สุดเช่นกัน ถือเป็นน้ำผลไม้ "สร้างเลือด" ที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน ขาดไม่ได้สำหรับโรคโลหิตจาง, ความดันโลหิตสูง, หลอดเลือดและโรคของทางเดินน้ำดี, ช่วยด้วยโรคหวัดและหลอดลมอักเสบ และเจือจางด้วยน้ำ - และด้วยการเผาไหม้ ผลทับทิมอุดมไปด้วยวิตามิน เกลือแร่ไฟเบอร์ น้ำตาล และไฟโตไซด์ มีแคลอรี่ต่ำไม่มีไขมันและคอเลสเตอรอล เมล็ดทับทิมเพียงห้าเมล็ดสามารถแทนที่แอปเปิ้ลและส้มรวมกันได้ ใช้เป็นประจำน้ำทับทิมช่วยปรับปรุงสภาพผิวและเส้นผมอย่างมีนัยสำคัญมีผลดีต่อการทำงานของไตและปอดม้ามและต่อมไทรอยด์

น้ำเกรพฟรุตไม่ได้เป็นเพียงแหล่งวิตามินซีเท่านั้น แต่ยังเป็นวิธีที่ทำให้การเผาผลาญและความดันโลหิตเป็นปกติ นอกจากนี้ยังเผาผลาญไขมันส่วนเกิน

น้ำลูกแพร์

น้ำลูกแพร์เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในวันอดอาหาร - ช่วยป้องกันโรคอ้วน

น้ำกะหล่ำปลี

น้ำกะหล่ำปลีคั้นสด (จากผักกาดขาว) ถือเป็นหนึ่งใน วิธีที่ดีที่สุดสุขภาพและอาหาร ร่างกายจะดูดซึมไปใช้ในเวลาเพียงไม่กี่นาที นำแร่ธาตุที่มีประโยชน์มากมายเข้าสู่ร่างกายมนุษย์

มากที่สุดแห่งหนึ่ง คุณสมบัติอันมีค่าน้ำกะหล่ำปลี - มีองค์ประกอบสูงเช่นคลอรีนและกำมะถันรวมถึงไอโอดีนที่ค่อนข้างสูง การผสมผสานแร่ธาตุนี้ช่วยทำความสะอาดเยื่อเมือกของกระเพาะอาหารและลำไส้ น้ำกะหล่ำปลียังช่วยให้ผม เล็บ และผิวหนังดีขึ้นอีกด้วย

น้ำมะนาว

มะนาว - ผลไม้ที่เป็นเอกลักษณ์มีค่ามาก อุดมด้วยอเนกประการ สารที่มีประโยชน์วิตามินและแร่ธาตุ น้ำมะนาวช่วยเสริมสร้างหลอดเลือดที่เล็กที่สุดและส่งเสริมกระบวนการรีดอกซ์ในร่างกาย

น้ำมะนาวเพิ่มประสิทธิภาพและรักษาสมดุลทางจิตใจ น้ำมะนาวมีวิตามินซีอยู่มาก ซึ่งผู้ที่รับประทานมักไม่ถูกคุกคามจากโรคหวัดตามฤดูกาลและการติดเชื้อ ตลอดจนการเกิดริ้วรอยแรกเริ่ม มะนาว 1 ลูกมี 1/3 เบี้ยเลี้ยงรายวันวิตามินซี.

น้ำแครอท

น้ำแครอทมีสารแคโรทีนอยด์ซึ่งร่างกายของเราจะเปลี่ยนเป็นวิตามินเอ จากนี้ วิตามินที่จำเป็นการมองเห็นและความงามของผิวหนังและสภาพของเยื่อเมือกของอวัยวะในระบบทางเดินหายใจและทางเดินอาหารขึ้นอยู่กับ น้ำแครอทมีโพแทสเซียมและกรดโฟลิกจำนวนมาก ซึ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับสตรีมีครรภ์

น้ำซีบัคธอร์นอุดมไปด้วยวิตามิน (A, B1, B2, B3, C, E) ธาตุขนาดเล็ก (โบรอน เหล็ก แมงกานีส) กรดอินทรีย์ และบางชนิดของ ยาปฏิชีวนะสมุนไพรที่ฆ่าเชื้อแบคทีเรียก่อโรค

ผลซีบัคธอร์นมีสารที่สามารถกำจัดธาตุกัมมันตภาพรังสีและเกลือของโลหะหนักได้ พวกเขามีผล antispasmodic และ antitumor และมีผลอย่างมากต่อส่วนกลาง ระบบประสาท.

น้ำพีช

หัวผักกาดมีสัดส่วนแคลเซียมและโซเดียมที่ไม่ซ้ำกัน - 1:10 ทำให้แคลเซียมที่สะสมในหลอดเลือดสลายไป ซึ่งมีประโยชน์มาก เช่น เส้นเลือดขอดหรือเส้นเลือดที่แข็งตัว คลอรีนที่มีอยู่ในบีทรูทช่วยทำความสะอาดไต ตับ ถุงน้ำดี และกระตุ้นระบบน้ำเหลืองได้อย่างสมบูรณ์แบบ น้ำบีทรูทเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุด การเยียวยาธรรมชาติสำหรับโรคความดันโลหิตสูงและ เครื่องมือที่ยอดเยี่ยมจากภาวะประสาทเกิน เครียด นอนไม่หลับ

ถูกต้องกว่าที่จะดื่มน้ำบีทรูทไม่ใช่ด้วยตัวเอง แต่เป็นส่วนหนึ่งของผู้อื่นเช่นฟักทองหรือแครอท เป็นการดีที่เราผสมน้ำบีทรูทกับน้ำแครอทในอัตราส่วน 1:10 และค่อยๆ เพิ่มเปอร์เซ็นต์ของน้ำบีทรูททุกวัน อย่าลืมว่าควรเปิดน้ำผลไม้ไว้ในตู้เย็นสักสองสามชั่วโมง (ในทางกลับกันน้ำแครอทจะเมาทันทีสด) จากนั้นเศษส่วนที่เป็นอันตรายซึ่งทำปฏิกิริยากับออกซิเจนจะสูญเสียคุณสมบัติและจะไม่ก่อให้เกิด ปัญหา.

น้ำมะเขือเทศมีองค์ประกอบที่เข้มข้นมาก มันมีจำนวนมาก น้ำตาลธรรมชาติ- กลูโคสและฟรุกโตส มีกรดอินทรีย์ แต่มีแคลอรีน้อย ปรุงเองที่บ้านอุดมไปด้วยวิตามินซี ช่วยให้ความจำดีขึ้นโดยเฉพาะถ้าคุณทานคู่กับองุ่น เนื่องจากมีปริมาณโพแทสเซียมสูง น้ำมะเขือเทศมีประโยชน์ในการป้องกันโรคหัวใจการทำให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติและการทำงานของระบบประสาท แต่ผู้ที่ จำกัด ตัวเองในเกลือต้องระวังด้วย - น้ำมะเขือเทศมีโซเดียมมาก

นอกจากนี้มะเขือเทศยังมีไลโคปีนซึ่งเป็นสารสีที่ทำให้มีสีสดใส เม็ดสีนี้มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลัง นอกจากนี้ น้ำมะเขือเทศยังช่วยให้ร่างกายผลิตเซโรโทนิน ซึ่งเป็น "ฮอร์โมนแห่งความสุข" ดังนั้นจึงสามารถช่วยคลายความตึงเครียดและผลกระทบจากความเครียดได้

น้ำมะเขือเทศเช่นมะเขือเทศจะดีกว่าที่จะไม่รักษาความร้อน: ในการต้ม, ตุ๋นและ มะเขือเทศกระป๋องกรดอินทรีย์ทั้งหมดกลายเป็นสารอนินทรีย์ซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ถ้าใช้บ่อยๆ น้ำผลไม้กระป๋องหรือมะเขือเทศผสมกับแป้ง - มันฝรั่ง, ขนมปัง, จากนั้นก้อนหินสามารถก่อตัวในไตและกระเพาะปัสสาวะ

น้ำฟักทอง

น้ำฟักทองมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แต่สิ่งที่มีค่าที่สุดในน้ำฟักทองคือเพคติน เพคตินช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด ปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด และทำให้การเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นปกติ ทำความสะอาดสิ่งมีชีวิตจากสารอันตรายหลายชนิด รวมทั้งธาตุกัมมันตภาพรังสี สารพิษ และยาฆ่าแมลง

น้ำฟักทองมีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดก็ช่วยได้ ร่างกายของผู้ชายรักษาความแข็งแรงและพลังงานที่อ่อนเยาว์เป็นเวลานานและต่อสู้กับโรคหวัดได้สำเร็จ วิตามินเอและอีเป็นที่รู้จักกันดีในการต่อต้านริ้วรอยและรอยเหี่ยวย่น วิตามินบีจะช่วยคลายความเครียดและเก็บ ผมสุขภาพดีและเล็บ ในกรณีที่เป็นโรคตับจำเป็นต้องดื่มน้ำฟักทองเนื่องจากช่วยทำความสะอาดตับได้ดี และแม้แต่อาการนอนไม่หลับก็สามารถรักษาได้ด้วยความช่วยเหลือของ น้ำฟักทอง.

Feijoa เป็นที่รู้จักจากหนึ่งในนั้น คุณสมบัติที่สำคัญ: ในนั้น ผลไม้ที่แปลกใหม่ไอโอดีนมากจนเทียบได้กับอาหารทะเล ผลิตภัณฑ์นี้สะสมสารประกอบไอโอดีนที่ละลายน้ำได้ซึ่งร่างกายของเราดูดซึมได้ง่ายมาก น้ำจากผลไม้เหล่านี้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคไทรอยด์และสตรีมีครรภ์ Feijoa ยังมีกรดอะมิโนสูงและมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ

ผลไม้สดจะถูกเก็บไว้นานกว่า 7 วันเล็กน้อย หลังจากหมดช่วงเวลานี้พวกเขาจะจางหายไปและสูญเสียรสชาติไป ในการทำน้ำผลไม้จาก feijoa คุณต้องมีผลไม้สุกฉ่ำและหวาน ไม่จำเป็นต้องเอาเปลือกออกจากผลไม้ตามธรรมเนียมแล้วจะถูกบีบออกด้วยการกด ในการทำน้ำหวาน มวลผลไม้ต้องเจือจางด้วยน้ำบริสุทธิ์หรือน้ำจากน้ำพุแร่ ในการทำน้ำผลไม้ที่บ้าน คุณสามารถใช้เครื่องคั้นน้ำผลไม้ คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ในน้ำผลไม้สามารถปรับปรุงได้โดยการเติมน้ำผึ้งเล็กน้อยลงไป น้ำ Feijoa ผสมกับกล้วยหรือน้ำแอปเปิ้ลอร่อยมาก

น้ำแบล็คเคอแรนท์

น้ำแบล็คเคอแรนท์ช่วยเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อการติดเชื้อและเผาผลาญไขมันเช่นเดียวกับผลไม้รสเปรี้ยว

น้ำโรสฮิป

โรสฮิป (น้ำผลไม้) กระตุ้นการเผาผลาญ เพิ่มความต้านทานต่อการติดเชื้อ กระตุ้นความอยากอาหาร เพิ่มความสามารถในการทำงาน มีประโยชน์สำหรับอาการปวดในกระเพาะอาหาร ความผิดปกติของการย่อยอาหาร และใช้เป็นยาขับปัสสาวะและ choleretic

น้ำแอปเปิ้ล

น้ำแอปเปิ้ลอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก มันมีโพแทสเซียมและโบรอนจำนวนมากซึ่งเป็นองค์ประกอบที่เสริมสร้างกระดูก

อย่างไรก็ตามมันไม่ใช่ น้ำผลไม้ชนิดเดียวกันช่วยใครบางคน แต่อาจเป็นอันตรายต่อใครบางคน

ไม่ควรประเมินพลังการรักษาของน้ำผลไม้มากเกินไป ท้ายที่สุดแล้ว ก่อนอื่นเลย ผลิตภัณฑ์อาหาร. ผลการรักษาของพวกเขาไม่เด่นชัดเท่ากับยา ด้วยความช่วยเหลือของการบำบัดด้วยน้ำผลไม้ คุณไม่สามารถรับมือกับโรคได้ คุณสามารถพยุงร่างกายได้เท่านั้น

ระวัง

ในบางโรคห้ามใช้น้ำผลไม้คั้นสด ใช่ที่ แผลในกระเพาะอาหาร, อาการกำเริบของโรคกระเพาะและตับอ่อนอักเสบ, คุณไม่ควรดื่มน้ำผลไม้ที่เป็นกรด: มะนาว, ส้ม, แอปเปิ้ล, ลูกเกด, แครนเบอร์รี่ อุดมไปด้วยสารอินทรีย์ที่เพิ่มความเป็นกรด น้ำย่อยในกระเพาะอาหารอาจทำให้เสียดท้องและเจ็บปวดได้

แนะนำให้จำกัดน้ำองุ่นเฉพาะผู้ที่มีน้ำหนักเกินและผู้ป่วย โรคเบาหวาน. มีกลูโคสและแคลอรีมากเกินไป ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มจากองุ่นและมีอาการลำไส้แปรปรวน

โปรดจำไว้ว่าน้ำผลไม้คั้นสดจำนวนมากมีฤทธิ์เป็นยาระบาย ดังนั้นหากมีอาการท้องร่วงแนะนำให้เจือจางด้วยน้ำและดื่มเล็กน้อยก่อน

ในการรับสารที่มีประโยชน์และวิตามินจากน้ำคั้นสด คุณไม่จำเป็นต้องดื่มเป็นลิตรเลย อย่างที่ "หมอ" บางคนแนะนำ การทดลองในร่างกายอาจเป็นอันตรายได้

อัตราที่เหมาะสมคือตั้งแต่สองสามช้อนโต๊ะไปจนถึงสามแก้วต่อวัน ขึ้นอยู่กับประเภทของน้ำผลไม้

คั้นน้ำผลไม้หรือขูด?

มีความเห็นว่าไม่สามารถเตรียมน้ำผลไม้โดยใช้เครื่องคั้นน้ำไฟฟ้าได้เนื่องจากวิตามินจะถูกทำลายเมื่อสัมผัสกับโลหะ ส่วนหนึ่งของกระบวนการนี้กำลังเกิดขึ้นจริง แต่ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา เครื่องคั้นน้ำผลไม้ใช้โลหะที่มีปฏิกิริยากับส่วนประกอบของน้ำผลไม้น้อยที่สุด หากคุณทำน้ำผลไม้ วิธีการของคุณยายด้วยความช่วยเหลือของกระต่ายขูดและผ้ากอซการสูญเสียวิตามินยังคงหลีกเลี่ยงไม่ได้ ในกรณีนี้น้ำผลไม้สัมผัสกับอากาศเป็นเวลานาน

เพื่อการดูดซึมที่ดีที่สุด

น้ำผักผลไม้คั้นสดช่วยเติมเต็มซึ่งกันและกันอย่างลงตัว น้ำผลไม้อุดมไปด้วยน้ำตาลและวิตามินและผัก - ในเกลือแร่

น้ำผลไม้ควรบริโภคก่อนอาหาร 30-40 นาทีหรือระหว่างมื้ออาหาร ต้องปฏิบัติตามคำแนะนำนี้อย่างระมัดระวังเป็นพิเศษสำหรับน้ำผลไม้ที่มีรสหวาน ถ้าคุณดื่ม น้ำหวานหลังอาหารเย็นสามารถเพิ่มการหมักในลำไส้และทำให้ท้องอืดได้

ควรดื่มน้ำผลไม้สดที่เตรียมไว้ทันที แม้แต่การจัดเก็บระยะสั้นในตู้เย็นก็ลดลง คุณค่าทางยาน้ำผลไม้แม้ว่ารสชาติอาจไม่เปลี่ยนแปลง

น้ำผลไม้แต่ละชนิดมีความแตกต่างในการใช้งาน

แครอท

น้ำแครอทคั้นสดคือราชาแห่งน้ำผัก ประกอบด้วยเบต้าแคโรทีน วิตามินบี โพแทสเซียม แคลเซียม โคบอลต์ และแร่ธาตุอื่นๆ จำนวนมาก ทั้งหมดนี้ทำให้น้ำแครอทมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับเด็กและผู้ที่มีภูมิคุ้มกันอ่อนแอและผิวหนังที่มีปัญหา

เบต้าแคโรทีนมีประโยชน์อย่างมากต่อการมองเห็น อย่างไรก็ตามสำหรับการดูดซึมนั้นจำเป็นต้องกินอาหารที่มีไขมันบางชนิดทันที เหนือสิ่งอื่นใด - สลัดกับน้ำมันพืช

อย่าใช้น้ำแครอทในทางที่ผิด เนื่องจากมีเบต้าแคโรทีนมากเกินไป ตับจึงทำงานหนักเกินไป และผิวหนังอาจมีสีออกเหลือง แนะนำให้ดื่มไม่เกินครึ่งลิตรต่อวัน น้ำแครอท. สำหรับการป้องกันวิตามินครึ่งแก้วก็เพียงพอแล้ว

น้ำแครอทคั้นสด มีข้อห้ามด้วยอาการกำเริบของแผลในกระเพาะอาหารและท้องเสีย

บีทรูท

มีน้ำตาลจำนวนมากในน้ำบีทรูทมีวิตามิน C, P, B1, B2, PP ในปริมาณมากประกอบด้วยเกลือโพแทสเซียม เหล็ก แมงกานีส สารที่มีประโยชน์ของน้ำบีทรูทกระตุ้นการสร้างเม็ดเลือด เนื้อหาสูงแมกนีเซียมมีส่วนช่วยในการทำงานของระบบประสาทให้เป็นปกติในช่วงที่มีความเครียด, เกินพิกัด, นอนไม่หลับ นอกจากนี้ น้ำผลไม้นี้ยังปรับปรุงการเคลื่อนไหวของลำไส้ ดังนั้นจึงเป็นเครื่องมือที่ดีในการป้องกันอาการท้องผูก

แต่ในน้ำบีทรูทคั้นสดมีสารประกอบที่เป็นอันตรายซึ่งจะถูกทำลายเมื่อสัมผัสกับอากาศ ดังนั้นก่อนดื่มจะต้องปกป้องน้ำบีทรูทอย่างน้อย 2-3 ชั่วโมงในตู้เย็นในภาชนะเปิด

น่าเสียดายสำหรับบางคนน้ำบีทรูท มีข้อห้าม. บางครั้งอาจทำให้คลื่นไส้ อาเจียน วิงเวียน ใจสั่น อ่อนเพลียทั่วไป

คุณต้องทำความคุ้นเคยกับน้ำบีทรูทเข้มข้นทีละน้อย โดยเริ่มจากหนึ่งช้อนโต๊ะต่อวัน ต้องเจือจางก่อนใช้ น้ำเดือดหรือยาต้มกุหลาบป่า คุณสามารถผสมกับน้ำแครอท กะหล่ำปลี แอปเปิ้ล น้ำพลัมหรือน้ำฟักทอง

ด้วยโรคไต แผลในกระเพาะอาหารและ ลำไส้เล็กส่วนต้นน้ำบีทรูท ไม่แนะนำ.

มะเขือเทศ

น้ำมะเขือเทศกระตุ้นการทำงาน ระบบทางเดินอาหารลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง มันมีประโยชน์มากสำหรับสตรีมีครรภ์และให้นมบุตร เพราะว่า แคลอรี่ต่ำสามารถดื่มได้อย่างปลอดภัยสำหรับคนที่มีน้ำหนักเกิน ในน้ำผลไม้ที่เตรียมสดใหม่ไฟโตไซด์ที่มีศักยภาพจะถูกรักษาไว้ซึ่งยับยั้งกระบวนการหมักและการเน่าเสียในลำไส้

ควรดื่มน้ำมะเขือเทศก่อนอาหาร 20-30 นาที เนื่องจากจะเพิ่มความพร้อมของกระเพาะอาหารและลำไส้ในการย่อยอาหาร การเติมเกลือลดลง คุณสมบัติการรักษาน้ำผลไม้. แทนที่จะใส่เกลือคุณสามารถใส่กระเทียมสับและสมุนไพรสด: ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, ผักชี

มีข้อห้ามน้ำมะเขือเทศที่มีอาการกำเริบของโรคกระเพาะ, แผลในกระเพาะอาหาร, ตับอ่อนอักเสบและถุงน้ำดีอักเสบ

กะหล่ำปลี

น้ำกะหล่ำปลีประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยง่าย วิตามินซี พีพี กรดโฟลิก และกรดอะมิโน ประกอบด้วยเกลือโพแทสเซียม โซเดียม แคลเซียม แมกนีเซียม เหล็ก พบวิตามิน U ป้องกันแผลในกระเพาะชนิดพิเศษในน้ำกะหล่ำปลี ในเรื่องนี้ ใช้ในรูปแบบอุ่นเป็นยาสำหรับป้องกันการกำเริบของแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น แนะนำให้ใช้น้ำกะหล่ำปลีคั้นสดอุ่น ๆ เพื่อล้างปากด้วยปากเปื่อยและเหงือกอักเสบ

นอกจากนี้ น้ำกะหล่ำปลียังช่วยยับยั้งการเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตเป็นไขมัน ดังนั้นจึงมีประโยชน์สำหรับโรคอ้วน คุณสามารถดื่มก่อนอาหาร 30 นาทีและระหว่างมื้ออาหารได้หลายครั้งต่อวัน

แม้ว่าข้อเท็จจริงที่ว่าน้ำกะหล่ำปลีมีผลในการรักษาเยื่อบุกระเพาะอาหาร แต่ในระหว่างที่อาการกำเริบของโรคกระเพาะและแผลพุพองให้ดื่ม ไม่พึงปรารถนา. แต่ในช่วงที่อาการปวดทุเลาลงและพักฟื้นก็จะมีประโยชน์

ฟักทอง

น้ำฟักทองมีน้ำตาลซูโครสมีประโยชน์ สารเพคติน, เกลือโพแทสเซียม แคลเซียม แมกนีเซียม เหล็ก ทองแดง และโคบอลต์ ประกอบด้วยวิตามิน C, B1, B2, B6, E, เบต้าแคโรทีน

น้ำฟักทองช่วยเพิ่มการทำงานของระบบทางเดินอาหาร ส่งเสริมการหลั่งน้ำดี ได้รับการแนะนำสำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดพร้อมกับอาการบวมน้ำ

น้ำฟักทองมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับโรคไตและตับ คุณต้องใช้ครึ่งถ้วยวันละครั้ง สำหรับอาการนอนไม่หลับแนะนำให้ดื่มน้ำฟักทอง 1 แก้วกับน้ำผึ้งตอนกลางคืน สำหรับนิ่วในไตและกระเพาะปัสสาวะ - น้ำฟักทองหนึ่งในสี่หรือครึ่งแก้ว 3 ครั้งต่อวัน หลักสูตรของการรักษาคือ 10 วัน

ข้อห้ามสำหรับการดื่มน้ำฟักทองนั้นแทบไม่มีเลย มีเพียงการแพ้ของแต่ละบุคคลเท่านั้น

แอปเปิล

มันมีวิตามิน C และ P จำนวนมากมีเกลือโพแทสเซียมแคลเซียมเหล็กทองแดงแมงกานีสโคบอลต์สังกะสีนิกเกิล ใช้สำหรับโรคหลอดเลือด, โรคตับ, กระเพาะปัสสาวะ, ไต, โรคทางเดินปัสสาวะ. เพคตินจากน้ำแอปเปิ้ลพร้อมเยื่อกระดาษทำให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติ น้ำตาลและกรดอินทรีย์ในปริมาณสูงช่วยให้ฟื้นตัวอย่างรวดเร็วหลังจากออกแรงทางกายภาพ น้ำแอปเปิ้ลสามารถดื่มได้โดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพในปริมาณที่ค่อนข้างมาก - มากถึงหนึ่งลิตรต่อวัน

มีข้อห้ามน้ำแอปเปิ้ลคั้นสดที่มีอาการกำเริบของโรคกระเพาะ, แผลในกระเพาะอาหารและตับอ่อนอักเสบ

องุ่น

น้ำองุ่นมีน้ำตาลและโพแทสเซียมจำนวนมาก ขอแนะนำสำหรับความเหนื่อยล้าทางประสาทและการสูญเสียความแข็งแรง น้ำองุ่นพันธุ์เข้มมีสารที่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ การบริโภคเป็นประจำช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและความดันโลหิต

น้ำองุ่นยังมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ขับปัสสาวะ เป็นยาระบาย ขับเสมหะและขับเสมหะ

ยาธรรมชาติ น้ำองุ่นคุณต้องดื่มครึ่งแก้ว 3 ครั้งต่อวันเป็นเวลาสามสัปดาห์ ก่อนรับประทานควรเจือจางด้วยน้ำในอัตราส่วน 1:1

ไม่แนะนำน้ำองุ่นสำหรับโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดสูง, แผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น, เบาหวาน, โรคอ้วน, เรื้อรัง กระบวนการอักเสบในปอด ไม่พึงปรารถนาที่จะใช้น้ำองุ่นและมีแนวโน้มที่จะท้องอืด

ส้ม

น้ำส้มคั้นสดอุดมไปด้วยวิตามินซีและพี โพแทสเซียม กรดโฟลิก พวกเขาเพิ่มขึ้น ความมีชีวิตชีวาคลายความเมื่อยล้าและเสริมกำลัง หลอดเลือด. น้ำผลไม้เหล่านี้มีประโยชน์สำหรับหลอดเลือด, ความดันโลหิตสูง, สำหรับการป้องกันมะเร็ง

อย่างไรก็ตาม หากคุณมีแผลในกระเพาะอาหารหรือลำไส้เล็กส่วนต้น โรคกระเพาะเรื้อรังหรือตับอ่อนอักเสบ ไม่ควรดื่มน้ำส้ม นอกจากนี้ คุณต้องจำไว้ว่าน้ำเกรพฟรุตสามารถโต้ตอบกับยาได้ ดังนั้นในช่วงที่ทานยาหลายตัว มีข้อห้าม.

ทับทิม

น้ำทับทิมถูกย่อยอย่างสมบูรณ์ กระตุ้นความอยากอาหาร ควบคุมการทำงานของกระเพาะอาหาร และเพิ่มฮีโมโกลบิน มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ, choleretic, ต้านการอักเสบ, ฤทธิ์ฆ่าเชื้อ แนะนำให้ดื่มร่วมกับน้ำแครอทและบีทรูท

แนะนำให้ดื่มน้ำทับทิมเจือจางด้วยน้ำ ประกอบด้วยกรดหลายชนิดที่ระคายเคืองต่อเยื่อบุกระเพาะอาหารและทำลายสารเคลือบฟัน

มีข้อห้ามคั้นสด น้ำทับทิมด้วยโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดสูง แผลในกระเพาะอาหาร และตับอ่อนอักเสบ

ประโยชน์ของน้ำผลไม้คั้นสดไม่สามารถประเมินเกินจริงได้ อย่างไรก็ตาม เพื่อให้ได้รับประโยชน์จากพวกเขา คุณต้องรู้กฎหลักสำหรับการใช้งาน ในบทความนี้ เราจะพิจารณาว่าน้ำผลไม้สดมีประโยชน์อย่างไร เมื่อใดควรดื่มน้ำผลไม้คั้นสด วิธีดื่มน้ำผลไม้อย่างถูกต้อง และผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น

ประโยชน์ของการดื่มน้ำผลไม้สด

น้ำผลไม้คั้นสดนำมา ร่างกายมนุษย์ดีมาก ประการแรกมันเป็นคลังเก็บวิตามินและ องค์ประกอบที่มีประโยชน์. ในระหว่าง การทำอาหารผักและผลไม้สูญเสียองค์ประกอบที่มีประโยชน์ไปเกือบครึ่งและในน้ำคั้นจาก ผลิตผลสดพวกเขาถูกเก็บรักษาไว้ 100% นอกจากนี้ในรูปแบบนี้ร่างกายจะดูดซึมได้ดีกว่า

มากที่สุดแห่งหนึ่ง คุณสมบัติที่สำคัญของสดได้แก่:

• ความอิ่มตัวของร่างกายด้วยวิตามินคอมเพล็กซ์
• การทำความสะอาดจากสารพิษและสารพิษ
• เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
• ให้ความมีชีวิตชีวาและพลังงาน
• ปรับปรุงการย่อยอาหาร
• ปรับปรุงความอยากอาหาร;
• พร้อมกับการเพิ่มขึ้นของเฮโมโกลบิน;
• น้ำผลไม้บางชนิด (แตงกวา ส้มโอ แอปเปิ้ล สับปะรด มะเขือเทศ) ส่งเสริมการสลายไขมัน ดังนั้นจึงแนะนำสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก
• มีส่วนช่วยในการกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย ฯลฯ

ประโยชน์เฉพาะของน้ำผลไม้คั้นสดนั้นขึ้นอยู่กับว่าทำจากผลไม้หรือผักชนิดใด

เธอรู้รึเปล่า?เพื่อให้ได้ผลที่ซับซ้อน สามารถผสมส่วนประกอบหลายอย่างในน้ำผลไม้เดียว หนึ่งในสิ่งที่มีประโยชน์มากที่สุดคือน้ำแครอท หัวบีท ฟักทอง และแอปเปิ้ล ก่อนเตรียมน้ำผลไม้รวม โปรดตรวจสอบความเข้ากันได้ของผลิตภัณฑ์

วิธีดื่มน้ำผลไม้คั้นสด

เพื่อให้ความสดมีประโยชน์ต่อร่างกายและไม่เป็นอันตราย คุณจำเป็นต้องรู้วิธีดื่มน้ำผลไม้ธรรมชาติและเวลาใดที่ควรดื่มสด ให้มากที่สุด กฎที่สำคัญวิธีบริโภคน้ำผลไม้คั้นสดมีดังนี้

• ควรบริโภคเครื่องดื่มทันทีหลังจากบีบออก เนื่องจากวิตามินจะถูกทำลายอย่างรวดเร็ว
• ที่ ใช้ทุกวันน้ำผลไม้ส่วนใหญ่จำเป็นต้องเพิ่มใยอาหารในอาหาร มิฉะนั้น ฟรักโทสซึ่งอุดมไปด้วยน้ำผลไม้สดดังกล่าว อาจทำให้สมดุลของน้ำตาลในร่างกายเสียไป
• น้ำผักยกเว้นน้ำบีทรูทและน้ำแครอทไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในร่างกายเพิ่มขึ้น
• อย่ากินน้ำผลไม้มากกว่าสองสามแก้วต่อวัน
• คุณไม่ควรผสมน้ำผลไม้คั้นสดกับอาหาร เพราะอาจทำให้เสียดท้อง ท้องอืด ท้องอืด และอาหารไม่ย่อย
• ก่อนดื่มน้ำผลไม้สดจำเป็นต้องแยกข้อห้ามด้วยเหตุผลด้านสุขภาพสำหรับโรคบางชนิดน้ำผลไม้สดมีข้อห้าม
• อย่าลืมล้างผักและผลไม้ให้ดีก่อนคั้นน้ำ
• ควรดื่มน้ำผลไม้จากภาชนะแก้ว

สำคัญ!น้ำบีทรูทไม่เหมือนกับน้ำผลไม้สดอื่น ๆ ต้องแช่ในตู้เย็นประมาณสองชั่วโมงก่อนใช้ มิฉะนั้น สารระเหยซึ่งอยู่ในนั้นอาจทำให้คลื่นไส้อาเจียนได้

เมื่อใดควรดื่มน้ำผลไม้สด

นอกเหนือจากกฎการพิจารณาว่าควรดื่มน้ำผลไม้อย่างไรให้ดีที่สุด ดีขึ้นสิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าเวลาใดดีที่สุดในการดื่มน้ำผลไม้คั้นสด บ่อยครั้งที่ผู้ชื่นชอบน้ำผลไม้สดสงสัยว่าเมื่อใดควรดื่มน้ำผลไม้คั้นสด - ในตอนเช้าหรือตอนเย็น หรือไม่สำคัญ

คุณต้องดื่มให้สดชื่นก่อนอาหารกลางวัน ในขณะเดียวกันไม่ควรดื่มน้ำผลไม้คั้นสดในตอนเช้าในขณะท้องว่าง การดื่มน้ำคั้นสดในขณะท้องว่างอาจทำให้เกิดการระคายเคืองต่อเยื่อบุทางเดินอาหาร การละเมิดกฎนี้ซ้ำๆ จะนำไปสู่การเกิดโรคกระเพาะหรือแผลพุพอง นอกจากนี้อย่าดื่มน้ำผลไม้พร้อมอาหาร ดื่มน้ำผลไม้ก่อนหรือหลังอาหาร 15-20 นาที

ในเวลากลางวันและตอนเย็นควรปฏิเสธน้ำผลไม้คั้นสดโดยเฉพาะผลไม้และผลไม้เล็ก ๆ ถ้าอยากรู้ว่าทำไมถึงไม่ควรดื่มน้ำคั้นสดๆ ในช่วงนี้ ก็เพราะผลไม้เหล่านี้มีฟรุกโตสสูงนั่นเอง คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยง่ายมากเกินไปจะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้, น้ำผลไม้สดในแง่ของประสิทธิภาพสามารถเปรียบเทียบได้กับเครื่องดื่มชูกำลัง: หลังจากดื่มเครื่องดื่มตอนกลางคืนคุณอาจมีอาการนอนไม่หลับ คนที่มี น้ำหนักเกินคุณไม่ควรกินน้ำผลไม้สดที่มีรสหวานมากกว่าวันละครั้ง

เธอรู้รึเปล่า?

สำหรับวิธีการดื่มน้ำผักอย่างถูกต้อง ไม่ว่าน้ำผักจะดีต่อสุขภาพหรือไม่และควรดื่มเมื่อใด กฎเดียวกันนี้ใช้กับน้ำผลไม้สดเช่นน้ำผลไม้ โดยมีข้อยกเว้นบางประการ น้ำผักยังมีประโยชน์อีกมาก นอกจากนี้น้ำผลไม้สดยกเว้นบีทรูทและแครอทไม่ทำให้ปริมาณน้ำตาลในร่างกายเพิ่มขึ้นดังนั้นจึงสามารถบริโภคได้หลายครั้งต่อวัน เนื่องจากน้ำผลไม้จากผักมีพลังงานสูงจึงควรดื่มก่อนอาหารกลางวัน ข้อยกเว้นคือน้ำมะเขือเทศซึ่งคุณสามารถเพลิดเพลินได้ก่อนอาหารเย็น น้ำมันฝรั่งเป็นเครื่องดื่มชนิดเดียวที่ วัตถุประสงค์ในการรักษาโรคสามารถรับประทานได้ในขณะท้องว่าง ส่วนที่เหลือกินครึ่งชั่วโมงก่อนหรือหลังอาหาร

คุณสามารถเจือจางน้ำผลไม้คั้นสดด้วยอะไรได้บ้าง?

เราจะชี้แจงวิธีการปรับปรุงประสิทธิภาพของน้ำผลไม้คั้นสดและวิธีดื่มอย่างถูกต้องเพื่อจุดประสงค์นี้ ขอรายชื่อมากที่สุด กฎที่สำคัญ:

• น้ำผลไม้ที่มีความเป็นกรดสูงจะเจือจางด้วยน้ำได้ดีที่สุดในอัตราส่วน 1: 3
• การเติมครีมหนึ่งช้อนชาลงในน้ำผลไม้สดช่วยเพิ่มการดูดซึมวิตามิน A, K, E, D ของร่างกายโดยเฉพาะน้ำฟักทองและแครอท สำหรับน้ำผลไม้ที่มีความเป็นกรดสูง (เช่น แอปเปิ้ล ส้ม) กฎนี้ไม่เหมาะเนื่องจากการเติมครีมลงไปอาจทำให้ของเหลวจับตัวเป็นก้อนและก่อตัวเป็นก้อนได้
• เพื่อลดปริมาณแคลอรี่คุณสามารถเพิ่มรำเล็กน้อยลงในน้ำผลไม้คั้นสด
• การเติมน้ำผึ้งหรือเครื่องเทศ (อบเชย ขมิ้น ลูกจันทน์เทศ) จะเพิ่มความน่าสนใจให้กับน้ำผลไม้สด

เธอรู้รึเปล่า?น้ำส้มคั้นสด 250 มล. มีปริมาณฟรุกโตสเทียบเท่ากับน้ำตาล 8 ช้อนชา

น้ำผลไม้สดที่ดีต่อสุขภาพ

สามารถรับน้ำผลไม้ได้จากผักผลไม้และผลเบอร์รี่ น้ำผลไม้แต่ละประเภทมีสารที่มีประโยชน์และส่งผลต่อร่างกายมนุษย์ในแบบของตัวเอง ควรระลึกไว้เสมอว่าหากบุคคลมีโรคบางอย่าง น้ำผลไม้อาจมีประโยชน์ในด้านหนึ่งและในขณะเดียวกันก็เป็นอันตรายต่ออีกด้าน คำนึงถึงมากที่สุด สายพันธุ์ที่เป็นประโยชน์สด.

ส้ม

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของน้ำส้ม:

• เสริมสร้างร่างกายด้วยวิตามิน A, C, E, K, B;
• มีธาตุเหล็กจำนวนมากซึ่งมีประโยชน์สำหรับโรคโลหิตจาง
• ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
• รักษาการมองเห็น;
• เนื่องจากเนื้อหาของฟลาโวนอยด์จากพืชจำนวนมากจึงช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งและหลอดเลือดและหัวใจ
• เพิ่มความอยากอาหาร;
• ให้กำลัง;
• มีคุณสมบัติเป็นยาชูกำลังและน้ำยาฆ่าเชื้ออ่อนๆ
• ปรับปรุงกิจกรรมของลำไส้ช่วยให้มีอาการท้องผูก
• ทำให้ผนังหลอดเลือดแข็งแรง

น้ำผลไม้นี้มักใช้ในเครื่องสำอางค์เพื่อปรับปรุงความยืดหยุ่นของผิว สร้างมาสก์ต่อต้านริ้วรอย ผลิตภัณฑ์ต่อต้านสิว

เกรฟฟรุ๊ต

น้ำเกรพฟรุตเป็นที่นิยมมาก โดยเฉพาะในกลุ่มผู้ที่มีปัญหาน้ำหนักเกิน นี่เป็นหนึ่งในน้ำผลไม้ที่มีแคลอรี่ต่ำ ส่งเสริมการสลายไขมัน กำจัดสารพิษและของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย ซึ่งมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก นอกจากนี้ ส้มโอสด:

• ปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย
• ปรับปรุงการผลิตน้ำย่อย
• มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและลดไข้
• มีฤทธิ์ขับปัสสาวะเล็กน้อย
• ช่วยในการต่อสู้กับโรคไวรัสตับอักเสบซี
• มีวิตามิน C, A, B มากมาย

แครอท

น้ำแครอทมีประโยชน์ต่อร่างกายดังนี้

• อุดมไปด้วยแคโรทีนซึ่งมีประโยชน์ต่อการมองเห็น
• ปรับปรุงประสิทธิภาพทางจิต
• มีส่วนช่วยในการฟื้นฟูความแข็งแรงหลังจากออกแรงทางกายภาพ
• มีธาตุเหล็กจำนวนมากซึ่งมีประโยชน์สำหรับโรคโลหิตจาง
• เสริมสร้างหลอดเลือด
• ปรับปรุงการทำงานของหัวใจ
• ช่วยทำความสะอาดและปรับปรุงการทำงานของตับและไต

บีทรูท

น้ำบีทรูทมีประโยชน์ดังต่อไปนี้:

• ปรับปรุงกิจกรรมของลำไส้ช่วยให้มีอาการท้องผูก
• มีไฟเบอร์จำนวนมาก
• เร่งการย่อยอาหาร
• ส่งเสริมการกำจัดคอเลสเตอรอลออกจากเลือด
• ปรับปรุงการทำงานของตับ
• เสริมสร้างหลอดเลือด
• ช่วยลดความดัน
• ปรับปรุงสภาพด้วยโรคโลหิตจาง
• ส่งเสริมการสลายไขมัน

เธอรู้รึเปล่า?น้ำบีทรูทถือเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุด พลังงานธรรมชาติ. สามารถเพิ่มผลผลิตของมนุษย์ได้ถึง 16%

มะเขือเทศ

น้ำมะเขือเทศมีประโยชน์ต่อร่างกายดังนี้

• อุดมด้วยวิตามิน A, C, B, E, PP, แคโรทีน;
• ส่งผลดีต่อการมองเห็น
• ช่วยให้มีอาการท้องผูก
• ปรับระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติ
• ช่วยด้วยโรคกระเพาะ, แผลในลำไส้เล็กส่วนต้น;
• ขจัดคอเลสเตอรอล
• เพิ่มฮีโมโกลบิน
• ลดความดันลูกตา

น้ำมะเขือเทศสามารถดื่มได้กับโรคเบาหวาน มีประโยชน์มากสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์และให้นมบุตร

ฟักทอง

น้ำฟักทองมีประโยชน์ต่อร่างกายดังนี้

• อุดมไปด้วยแคโรทีน, วิตามิน B, E, PP, เหล็ก, โพแทสเซียม;
• ช่วยเสริมสร้าง ของระบบหัวใจและหลอดเลือด;
• ปรับปรุงการทำงานของไต
• ปรับปรุงการแข็งตัวของเลือด
• ป้องกันการพัฒนาของโรคกระดูกอ่อน
• ช่วยหญิงตั้งครรภ์ที่เป็นพิษ
• เสริมสร้างเล็บและเส้นผม
• มีคุณสมบัติเป็นยาถ่ายพยาธิ
• ปรับปรุงการย่อยอาหาร
• ทำความสะอาดผิวช่วยต่อสู้กับสิว

แอปเปิล

น้ำแอปเปิ้ลเป็นที่นิยมและราคาไม่แพง ในขณะเดียวกันก็ให้คุณประโยชน์มากมายแก่ร่างกาย:

• อุดมด้วยวิตามิน C, B, E, PP, เหล็ก, แมกนีเซียม, ฟอสฟอรัส, โพแทสเซียม
• เพิ่มความอยากอาหาร;
• อิ่มตัวด้วยพลังงาน
• ส่งเสริมการสลายไขมัน
• เสริมสร้างหลอดเลือด
• ปรับปรุงการทำงานของหัวใจ, ลำไส้;
• มีประโยชน์สำหรับโรคโลหิตจาง, โรคกระเพาะ;
• ปรับปรุงการเผาผลาญ

สำคัญ!สำหรับโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดสูงคุณต้องดื่มแอปเปิ้ลหวานที่มีความเป็นกรดต่ำ - จากแอปเปิ้ลเปรี้ยว

คุณต้องรู้วิธีการดื่มน้ำแอปเปิ้ลอย่างถูกต้องเพื่อให้ได้ประโยชน์และไม่เป็นอันตราย เนื่องจากเป็นกรดคุณไม่ควรดื่มเครื่องดื่มในขณะท้องว่าง ทางที่ดีควรทำเช่นนี้หลังรับประทานอาหาร 20 นาที

องุ่น

น้ำองุ่นมีประโยชน์อย่างมากสำหรับโรคโลหิตจางและโรคโลหิตจาง ปริมาณมากต่อม. นี่คือคลังเก็บพลังงานที่แท้จริง ประโยชน์ของน้ำผลไม้รวมถึง:

• ปรับปรุงการทำงานของสมอง
• ส่งเสริมการฟื้นฟูและการสร้างเซลล์ใหม่
• ขจัดคอเลสเตอรอล
• ขจัดออกจากร่างกาย อนุมูลอิสระ;
• เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
• ช่วยด้วยโรคโลหิตจางและโรคโลหิตจาง
• ช่วยเสริมสร้างหลอดเลือดและกล้ามเนื้อหัวใจ
• ป้องกันการเกิดต้อกระจก
• ส่งเสริมการทำความสะอาดตับ
• ป้องกันการพัฒนาของมะเร็ง

ในแง่ของอิทธิพล น้ำทับทิมมีความคล้ายคลึงกับน้ำองุ่นมาก ประโยชน์ของผลทับทิมมีค่าอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคโลหิตจางและโรคโลหิตจาง น้ำทับทิมช่วยให้งานสำเร็จลุล่วง ระบบไหลเวียน, ลดความดันโลหิต, เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ, ป้องกันการพัฒนาของเนื้องอกมะเร็ง, ชะลอกระบวนการชราในร่างกาย ไม่แนะนำให้ดื่มน้ำทับทิมในขณะท้องว่างหรือไม่เพราะอาจทำให้เยื่อบุกระเพาะอาหารเสียหายได้

ซิตริก

น้ำมะนาวมีประโยชน์ดังนี้

• เสริมสร้างร่างกายด้วยวิตามิน C, E, PP รวมถึงแร่ธาตุจำนวนมาก (โซเดียม, ฟอสฟอรัส, สังกะสี, แมงกานีส, ฟลูออรีน, เหล็ก, โมลิบดีนัม, ฯลฯ );
• ขจัดสารพิษและตะกรัน
• ปรับปรุงการทำงานของสมองและความจำ
• ปรับปรุงความเข้มข้น
• เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
• ต่อต้านไวรัส, โรคติดเชื้อ;
• มีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อที่เด่นชัด
• ปรับความดันให้เป็นปกติ
• ปรับปรุงการทำงานของหัวใจ
• มาสก์โดยใช้น้ำมะนาวช่วยปรับปรุงสีผิวและความยืดหยุ่น

เธอรู้รึเปล่า?การล้าง ช่องปาก น้ำมะนาวเจือจางด้วยน้ำในสัดส่วน 1:1 ช่วยบรรเทาอาการปวดฟันและป้องกันการเกิดโรคฟันผุ

วิธีเก็บน้ำผลไม้คั้นสด

น้ำผลไม้คั้นสดไม่ได้มีไว้สำหรับจัดเก็บเนื่องจากวิตามินและสารอาหารที่อยู่ในนั้นจะถูกทำลายอย่างรวดเร็ว ข้อยกเว้นคือบีทรูทสดซึ่งแนะนำให้ยืนยันก่อนดื่ม

มีบางครั้งที่ไม่สามารถดื่มน้ำผลไม้ได้ทันที จากนั้นควรวางเครื่องดื่มในภาชนะแก้วปิดให้สนิทและวางในตู้เย็น อย่างไรก็ตามโปรดจำไว้ว่าหลังจากเก็บสามชั่วโมงแล้ว Fresh จะสูญเสียคุณสมบัติที่มีประโยชน์ไปเกือบทั้งหมด

มากที่สุด วิธีที่ดีที่สุดสำหรับ การจัดเก็บระยะยาวสดคือการแช่แข็ง เทเครื่องดื่มลงในภาชนะหรือถ้วยพลาสติกแล้ววางไว้ ตู้แช่แข็ง. ในขณะเดียวกันไม่ควรเติมภาชนะให้เต็มเนื่องจากน้ำผลไม้จะเพิ่มปริมาณระหว่างการแช่แข็งซึ่งอาจทำให้ภาชนะเสียหายได้ น้ำผลไม้แช่แข็งสามารถเก็บไว้ได้ประมาณหนึ่งเดือนครึ่ง ด้วยการจัดเก็บแบบนี้ สารที่เป็นประโยชน์ส่วนใหญ่จะถูกเก็บรักษาไว้ในเครื่องดื่ม

สำคัญ!ในน้ำแอปเปิ้ล กระบวนการออกซิเดชั่นจะเริ่มต้นอย่างรวดเร็ว หากต้องการเก็บผลไม้สดให้ช้าลง ให้เติมน้ำมะนาวเล็กน้อยลงในเครื่องดื่ม

น้ำผลไม้คั้นสด: อันตรายและข้อห้าม

เนื่องจากวิตามิน แร่ธาตุ ฟรุกโตสและกรดในน้ำผลไม้มีความเข้มข้นสูง จึงเป็นอันตรายต่อการบริโภคในปริมาณมาก ดังนั้น การคิดว่ายิ่งดื่มน้ำผลไม้มากเท่าไหร่ สุขภาพก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น นั่นเป็นความคิดที่ผิดมหันต์ จำนวนเงินสูงสุดน้ำผลไม้สดที่บริโภคไม่ควรเกินสองแก้วต่อวัน ใช้มากเกินไปน้ำผลไม้ที่อิ่มตัวด้วยฟรุกโตสสามารถนำไปสู่โรคอ้วน, การละเมิดสมดุลของน้ำตาลในเลือด, น้ำผลไม้สดที่มีความเป็นกรดสูง - ทำลายเยื่อบุกระเพาะอาหาร, อาการกำเริบของโรคกระเพาะ, การทำลายเคลือบฟัน

เมื่อมีโรคและสภาวะของร่างกายบางอย่าง การใช้น้ำผลไม้คั้นสดอาจถูกห้ามใช้ ดังนั้นน้ำผลไม้สดเกือบทั้งหมดยกเว้นฟักทองจึงมีข้อห้ามใน:

• แผลในกระเพาะอาหาร;
• ตับอ่อนอักเสบ;
• อาการกำเริบของโรคกระเพาะ
• ท้องเสีย.

ในโรคเบาหวานการบริโภคน้ำหวานไม่ควรเกินหนึ่งแก้วต่อวัน นอกจากนี้สำหรับถุงน้ำดีอักเสบห้ามใช้น้ำมะเขือเทศกับโรคไต - น้ำบีทรูท, เบาหวาน, โรคปอดบวม, อาการท้องอืด - น้ำองุ่น

น้ำผลไม้คั้นสดเป็นแหล่งวิตามินและแร่ธาตุที่มีคุณค่า อย่างไรก็ตาม จะมีประโยชน์ก็ต่อเมื่อ แอปพลิเคชันที่ถูกต้อง. ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องรู้วิธีใช้น้ำคั้นสด ก่อนดื่มสดคุณต้องแน่ใจว่าไม่มีข้อห้าม

ข้อความ: Irina Sergeeva

ผักและผลไม้ดีต่อสุขภาพ - ใครจะเถียงกับสิ่งนั้น? ไม่มีใคร! อย่างไรก็ตามมีความเห็นว่าน้ำผลไม้คั้นสดมีประโยชน์มากกว่าร้อยเท่า เป็นเช่นนั้น - เราจะเข้าใจ

น้ำผลไม้คั้นสด - ประโยชน์ของผักและผลไม้ทุกชนิด

น้ำผลไม้คั้นสดมีความเหลือเชื่อ พวกเขาทั้งหมดมีสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่ผลไม้หรือผักที่พวกเขาเตรียม แต่ผลในเชิงบวกของพวกเขาจะเร็วขึ้น - พวกเขาจะถูกดูดซึมทันทีในระบบทางเดินอาหารและมีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญ อย่างไรก็ตาม น้ำผลไม้แต่ละชนิดจากผลไม้หรือผักแต่ละชนิดมีความเชี่ยวชาญเฉพาะตัว

น้ำผลไม้:

• สีส้มช่วยเสริมสร้างผนังหลอดเลือดมีประโยชน์สำหรับความดันโลหิตสูง, หลอดเลือด, โรคตับ, ปรับปรุงภูมิคุ้มกัน, และเพียงแค่รีเฟรชอย่างสมบูรณ์, บรรเทาความเมื่อยล้า;


• องุ่นมีประโยชน์สำหรับแกน - ป้องกันการก่อตัวของลิ่มเลือด


• แอปริคอทช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจและขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย (แต่ระวัง - มันหวานเกินไปจึงไม่มีประโยชน์สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานและการลดน้ำหนัก)


• ลูกแพร์มีประโยชน์ในการปรับปรุงการย่อยอาหารและการทำงานของลำไส้ อุดมไปด้วยไฟเบอร์ มีเพคตินจำนวนมาก มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ


• ลูกพลัมมีประโยชน์ในโรคของระบบทางเดินอาหาร ช่วยขจัด น้ำส่วนเกินและเกลือออกจากร่างกายมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ


• น้ำแอปเปิ้ลสดอุดมไปด้วยกรดอินทรีย์ คาร์โบไฮเดรตและโปรตีน ไฟเบอร์และวิตามิน ซึ่งมีประโยชน์สำหรับผู้สูบบุหรี่ เนื่องจากช่วยปกป้องอวัยวะระบบทางเดินหายใจ และยังมีประโยชน์สำหรับโรคโลหิตจางเนื่องจากมีธาตุเหล็กจำนวนมาก (ข้อควรระวัง - น้ำแอปเปิ้ลคือ ไม่แนะนำให้ดื่มในช่วงที่กำเริบของโรคกระเพาะ ตับอ่อนอักเสบ แผลพุพอง และโรคอื่นๆ)


• สับปะรดมีประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนักเนื่องจากมีโบรมีเลนซึ่งเป็นสารที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมัน - ช่วยสลายไขมันและกำจัดออกจากร่างกาย


• เชอร์รี่อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก แต่ยังมีกรดโฟลิกซึ่งช่วยเสริมสร้างผนังหลอดเลือด (ข้อควรระวัง - น้ำผลไม้นี้มีข้อห้ามในกรณีที่มีแผลในกระเพาะอาหารและมีความเป็นกรดสูง)


• น้ำมะนาวมีคุณประโยชน์เทียบเท่าผลไม้ตระกูลส้ม แต่มีรสชาติเหมือนน้ำผลไม้สำหรับมือสมัครเล่นมากกว่า

น้ำผัก:

• มะเขือเทศทำให้การเผาผลาญเป็นปกติบรรเทาความหิว นอกจากนี้ สารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพยืดอายุเยาวชน


• เครื่องดื่มบีทรูทและแครอทเจือจาง แครอทเจือจางด้วยแอปเปิ้ลหรือ น้ำส้ม, มันมีประโยชน์สำหรับการมองเห็น, ปรับปรุงภูมิคุ้มกัน, และมีผลเสริมสร้างความเข้มแข็งโดยทั่วไป, มีผลดีต่อการทำงาน ระบบทางเดินอาหาร; น้ำบีทรูทช่วยกระตุ้นลำไส้อย่างมีประสิทธิภาพทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสารพิษ


• น้ำแครนเบอร์รี่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันมีคุณสมบัติต้านมะเร็งช่วยในการติดเชื้อ ทางเดินปัสสาวะ, ทำความสะอาดร่างกายของสารพิษ;


• แตงกวาทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะ, ปรับความดันโลหิตให้เป็นปกติ, ปรับปรุงเคลือบฟัน;


• มันฝรั่งมีประโยชน์สำหรับโรคของระบบทางเดินอาหารทำให้ระบบย่อยอาหารเป็นปกติมีประโยชน์สำหรับแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น


• กะหล่ำปลีทำให้การเผาผลาญไขมันเป็นปกติช่วยทำความสะอาดลำไส้ ในการทำความสะอาดร่างกาย ส่วนผสมของน้ำแครอทและกะหล่ำปลีมีประโยชน์โดยไม่ต้องเติมเกลือ

น้ำผลไม้คั้นสด - คำแนะนำสำหรับการใช้งาน

ชื่อ "คั้นสด" บอกเราว่าเราควรดื่มน้ำผลไม้ดังกล่าวทันที แต่นี่ไม่ใช่กฎข้อเดียว:

• เราทราบอีกครั้ง - คุณต้องเตรียมน้ำผลไม้ทันทีก่อนรับประทานเนื่องจากหลังจากนั้นไม่กี่นาทีสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่อยู่ในนั้นจะเริ่มสลายตัว ข้อยกเว้นคือน้ำบีทรูท: ก่อนอื่นต้องเก็บไว้ในตู้เย็นเป็นเวลาประมาณ 2 ชั่วโมงจากนั้นสารที่มีผลเสียต่อร่างกายจะถูกทำลาย


• คุณต้องดื่มน้ำผลไม้ก่อนอาหาร 30-40 นาทีจึงจะมีประโยชน์มากที่สุด


• จะดีกว่าที่จะดื่มผ่านหลอดแล้วบ้วนปากด้วยน้ำ - มีกรดอินทรีย์จำนวนมากในน้ำผลไม้ที่ทำให้นิ่มและทำลายเนื้อเยื่อฟันแข็ง นั่นคือเหตุผลที่ทันทีหลังจากแก้วหรือสองแก้วนี้ เครื่องดื่มวิตามินทันตแพทย์ไม่แนะนำให้แปรงฟัน


• ไม่ควรดื่มน้ำผัก (ยกเว้นมะเขือเทศ) ในปริมาณมากควรเพิ่มลงในน้ำผลไม้เช่นน้ำแอปเปิ้ล น้ำแครอทและบีทรูทไม่ควรเกินหนึ่งในสามของปริมาณทั้งหมด

น้ำผลไม้คั้นสด - สิ่งที่คุณต้องรู้?

ไม่แนะนำให้ดื่มน้ำผักและผลไม้คั้นสดในทางที่ผิด เพราะอาจทำให้ฟันผุ ปัญหาน้ำหนักเกิน อาหารไม่ย่อย และการระคายเคืองเนื่องจากมีกรดเข้มข้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งควรจำกัดการใช้น้ำผลไม้สำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน โรคเชื้อรา ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ และโรคอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับระดับน้ำตาลสูง เด็กและสตรีมีครรภ์ก็จัดอยู่ในกลุ่มอันตรายเช่นกัน

อย่างไรก็ตามไม่มีใครควรใช้น้ำผลไม้ในทางที่ผิด แต่ดื่มเข้าไป ปริมาณที่เหมาะสม- มีประโยชน์สำหรับเกือบทุกคน!

น้ำผักคั้นสดขึ้นชื่อว่ามีวิตามินและสารที่มีประโยชน์อื่นๆ สูง นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งของคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยง่ายอีกด้วย ในบทความนี้เราจะมาดูประโยชน์ เครื่องดื่มจากธรรมชาติ. น้ำผลไม้จะมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์อย่างใดอย่างหนึ่งทั้งนี้ขึ้นอยู่กับผลิตภัณฑ์ที่เตรียม

น้ำผักคั้นสด

วิตามินและแร่ธาตุ: คาร์โบไฮเดรตย่อยง่าย, วิตามินซี, พีพี, กรดโฟลิกและกรดอะมิโน, เกลือโพแทสเซียม, โซเดียม, แคลเซียม, แมกนีเซียม, เหล็ก, วิตามินยูป้องกันแผลในกระเพาะชนิดพิเศษ

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของน้ำกะหล่ำปลี:ในที่ที่มีปากเปื่อยและเหงือกอักเสบจะมีประโยชน์มาก - ล้างปากด้วยน้ำผลไม้ น้ำผักจากกะหล่ำปลีสด แต่ไม่ว่าในกรณีใดอย่าใส่เกลือมิฉะนั้นผลประโยชน์ทั้งหมดจะหายไป

ข้อห้ามน้ำกะหล่ำปลี:ในที่ที่มีโรคกระเพาะและแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น

วิตามินและแร่ธาตุ: เบต้าแคโรทีน วิตามินบี โพแทสเซียม แคลเซียม โคบอลต์

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของน้ำแครอท:มีประโยชน์สำหรับเด็กเนื่องจากมีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตและพัฒนาการที่แข็งแรง เสริมสร้างความเข้มแข็ง ระบบภูมิคุ้มกันปรับปรุงสายตาช่วยต่อสู้ โรคผิวหนัง. มารดาที่ให้นมบุตรควรดื่มน้ำแครอทมากถึง 0.5 ลิตรเพื่อปรับปรุงน้ำนม

คุณไม่ควรใช้น้ำผลไม้ในทางที่ผิดเพราะเบต้าแคโรทีนที่มากเกินไปจะส่งผลเสียต่อตับ ที่จะได้รับ เพียงพอวิตามินจากเครื่องดื่ม ดื่มเพียง 0.5 แก้วต่อวัน

ข้อห้ามสำหรับน้ำแครอท:มีแผลและลำไส้อักเสบ

วิตามินและแร่ธาตุ: วิตามิน C, P, B1, B2, PP, เกลือโพแทสเซียม, เหล็ก, แมงกานีส

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของน้ำบีทรูท:สร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงซึ่งมีผลประโยชน์ในกระบวนการปรับปรุงสภาพของเลือด น้ำผักจากหัวบีทช่วยชำระล้างสารพิษในร่างกายมนุษย์

แม้ว่าพวกเขา คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์เครื่องดื่มจะไม่อร่อยสำหรับหลายคน ดังนั้นควรเริ่มดื่มน้ำบีทรูทในปริมาณเล็กน้อย - 1 ช้อนชาและค่อยๆ ถึง 100 กรัม นอกจากนี้ยังสามารถผสมน้ำผลไม้กับน้ำผักอื่น ๆ (น้ำบีทรูทไม่ควรเกิน 1/3) ตัวอย่างเช่นกับแครอทหรือฟักทอง นอกจากนี้ ส่วนผสมดังกล่าวจะอิ่มตัวด้วยฟอสฟอรัสและกำมะถัน โพแทสเซียม และสารประกอบอัลคาไลน์อื่นๆ

เครื่องดื่มประกอบด้วย สารอันตรายซึ่งสลายไปในอากาศ. ดังนั้นขอแนะนำให้ทิ้งน้ำบีทรูทที่คั้นสดไว้ในตู้เย็นเป็นเวลา 3 ชั่วโมงในภาชนะเปิดก่อนดื่ม

ข้อห้ามน้ำบีทรูท:คุณไม่ควรดื่มให้กับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับไต เมื่อมีแผลพุพองและบุคคลไม่สามารถทนต่อยาได้

วิตามินและแร่ธาตุ: เบต้าแคโรทีน วิตามินบี ซี โทโคฟีรอล กรดนิโคตินิก โซเดียม โพแทสเซียม แคลเซียม ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม เหล็ก ทองแดง สังกะสี แมงกานีส ซีลีเนียม

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของน้ำผักชีฝรั่ง:เครื่องดื่มทำความสะอาดร่างกายได้อย่างสมบูรณ์แบบ: ขจัดสารพิษและสารพิษที่สะสม ปรับปรุงสภาพเลือด เพิ่มฮีโมโกลบิน ลดคอเลสเตอรอล นอกจากนี้ยังทำให้ระบบประสาทแข็งแรง ช่วยรับมือกับสถานการณ์ที่ตึงเครียด และมีคุณสมบัติทำให้สงบ นอกจากนี้ยังเพิ่มประสิทธิภาพและโทนสีโดยรวมของร่างกาย

ข้อห้ามสำหรับน้ำผักชีฝรั่ง:มีแผลหลังคลอด 6 เดือน และผู้สูงอายุ

วิตามินและแร่ธาตุ: วิตามิน A, PP, B, C; สังกะสี แมกนีเซียม คลอรีน โคบอลต์ เหล็ก โมลิบดีนัม แคลเซียม โพแทสเซียม ซีลีเนียม แมงกานีส กำมะถัน

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของน้ำมะเขือเทศ:แนะนำให้ดื่มกับผู้ป่วยที่เป็นโรคระบบหัวใจและหลอดเลือด

เครื่องดื่ม "กระตุ้น" กระเพาะอาหารและลดโอกาสเกิดเซลล์มะเร็ง น้ำมะเขือเทศยังมีประโยชน์สำหรับสตรีมีครรภ์และสตรีมีครรภ์ เนื่องจากน้ำผลไม้มีแคลอรีต่ำจึงเหมาะสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกิน มีน้ำมะเขือเทศสองแก้ว ความต้องการรายวันในวิตามินซีและเอ

หลายคนชอบใส่เกลือลงในน้ำมะเขือเทศ แต่สิ่งนี้ "ฆ่า" คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของมัน หากคุณต้องการเพิ่มรสชาติให้กับน้ำผลไม้ ให้แทนที่ด้วยกระเทียมสับหรือสมุนไพร (เหมาะ ผักชีฝรั่งสดผักชีผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่ง) อย่าใส่กระเทียมมากเกินไป!

ข้อห้ามสำหรับน้ำมะเขือเทศ:อย่าดื่มน้ำมะเขือเทศในช่วงที่กำเริบของโรคกระเพาะ, แผลในกระเพาะอาหาร, ตับอ่อนอักเสบ, ถุงน้ำดีอักเสบ ห้ามใช้ในกรณีที่ได้รับพิษจากความรุนแรงใดๆ

วิตามินและแร่ธาตุ: วิตามิน C, B1, B2, B6, E, เบต้าแคโรทีน, ซูโครส, สารเพคตินที่มีประโยชน์, เกลือโพแทสเซียม, แคลเซียม, แมกนีเซียม, เหล็ก, ทองแดง, โคบอลต์

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของน้ำฟักทอง:กระตุ้นกระเพาะอาหารส่งเสริมการหลั่งน้ำดี น้ำผลไม้จะมีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่เป็นโรคไตตับและหัวใจ ช่วยให้มีอาการนอนไม่หลับ

อัตรารายวันของน้ำฟักทองคือ 0.5 ถ้วยต่อวัน

ข้อห้ามของน้ำฟักทอง:กับความใจแคบของแต่ละคน

น้ำผักมีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพของมนุษย์ สามารถรักษาโรคได้หลายอย่างและมีผลทำให้กระปรี้กระเปร่า

คุณชอบน้ำผลไม้อะไรมากที่สุด?