Kilo kaybı için ev yapımı çay (tarifler). Evde kilo kaybı için temizleme çayı

Kilo vermenin en keyifli ve hazırlaması ve kullanması kolay yollarından biri de her türlü içecek. kurtulmak için fazla ağırlık genellikle yeşil ve zencefil çayı ve tabii ki otlar ve bitkisel müstahzarlar. Eczanede hazır harçlar satın alınabilir, ancak daha az başarılı olmadan bağımsız olarak hazırlanabilirler.
Kilo kaybı için bitki çayları geleneksel olarak dört gruba ayrılır:

İştahı azaltın (yeme isteğini bastırın). Alıç, ısırgan otu, karahindiba, yonca gibi bitkiler bu etkiye sahiptir.
Metabolizmanın uyarılması (sindirimi iyileştirir). Bu etki, örneğin zencefil ve biberiye tarafından uygulanır. Dikkat! Bu çaylar iştahı artırır.

Diüretik (vücuttaki fazla suyu çıkarın). Örneğin maydanoz, rezene vb.
Müshiller (bağırsakları temizler). Temizleyici bir etkiye sahip olun: huş ağacı yaprağı, sinameki yaprağı, dulavratotu, kurutulmuş deniz yosunu.

Zayıflama Çayı Tarifleri

Yemek yapmanın en kolay yolu Zayıflama Çayı- taze demlenmişe ekleyin yeşil çay bir parça zencefil ve bir saat demlenmesine izin verin. Zencefil kalorileri yakar ve yeşil çay yaşlanmayı yavaşlatır.
Fakat basit temizlik çayı tarifi: taze demlenmiş siyah çaya az miktarda ekleyin ekşi elma, parçalara ayırın ve 5 dakika demlenmesine izin verin. Böyle bir içecek kandaki kolesterolü düşürmeye yardımcı olur, kaldırır zararlı maddeler vücuttan atar ve kan damarlarını güçlendirir.
Mısır püskülü çayı:

2 yemek kaşığı ezilmiş kurutulmuş mısır stigmaları;
1 inci. kaynayan su.

Bir termosta mısır püsküllerinin üzerine kaynar su dökün ve 40-60 dakika demlenmeye bırakın. Bu çayı yemeklerden önce ve gün boyunca ılık olarak için. Bu içecek iştahınızı azaltmak için iyidir.

Zencefil çayı:

4-5 cm zencefil kökü;
2 diş sarımsak;
2 litre kaynar su.

Cildi zencefilden çıkarın ve ince dilimler halinde kesin. Zencefili ve sarımsağı bir termosa koyun, üzerine kaynar su dökün ve bir saat demlenmesini bekleyin. Ortaya çıkan infüzyonu süzün. Gün boyunca küçük porsiyonlarda hazır çay için.

Ahududu çayı:

1 çay kaşığı ezilmiş ahududu yaprağı;
1 yemek kaşığı ahududu meyveleri;
1 inci. kaynayan su.

Suyu kaynatın, ahududu yapraklarını kaynar suya koyun ve 4-5 dakika kaynatın. Ardından kaynatmayı ocaktan alın ve 20 dakika demlenmesine izin verin. Çayı süzün ve üzerine rendelenmiş ahududu ekleyin. Böyle bir içecek metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur, hormon seviyesini ve kan şekerini düzenler.

tarçınlı çay:

2 yemek kaşığı bal;
1 yemek kaşığı tarçın;
1 litre sıcak su.

Balı tarçınlı suyla dökün, kabı bir kapakla kapatın, içeceği soğumaya bırakın ve bir gün buzdolabına koyun. Sabahları aç karnına ve akşam yatmadan yarım saat önce yarım bardak çay için. Kilo vermenin yanı sıra bu içecek bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.

Karahindiba Zayıflama Çayı:

40 gr taze yaprak karahindiba (soğuk suyla yıkanır);
20 gr kuru karahindiba yaprağı;
200 ml kaynar su.

Karahindibanın üzerine kaynar su dökün ve 12 saat demlenmesini bekleyin. Bitmiş çayı süzün, beş porsiyona bölün ve gün boyunca için.

Karahindiba Kökü Çayı:

2 yemek kaşığı ezilmiş karahindiba kökü (taze veya kurutulmuş)
250 ml kaynar su.

Kökün üzerine kaynar su dökün ve 20 dakika demlenmesine izin verin. Gerginlik. Yemeklerden 30 dakika önce 1/3 fincan için. Karahindiba kökü çayı vücuttaki fazla sıvıyı uzaklaştırır, hafif müshil etkisi vardır, safra salgısını uyarır.
Bu içecek hazırlanabilir. diğer yol: 40 gr kök 250 ml kaynar su dökün ve 10 dakika kısık ateşte kaynatın. Ardından et suyunun beş saat demlenmesine izin verin ve süzün. Önceki tarifte olduğu gibi iç.

John's wort ile Civanperçemi:

10 gr civanperçemi otu;
10 gr sarı kantaron;
500 ml kaynar su.

Otların üzerine kaynar su dökün ve 30 dakika demlenmesine izin verin. Gerginlik. Gün boyunca 3-4 kez içilir.
Zayıflama Çayı:

4 parça sinameki yaprağı;
3 parça cehri kabuğu;
3 parça kişniş;

2 parça bitki dağcı biberi;
2 parça ayı üzümü yaprağı;
2 parça menekşe üç renkli çiçekler;
1 meyan kökü.

Bitkisel hammaddeleri öğütün ve bitkisel karışım hazırlayın. Çay yapmak için koleksiyondan 1 çorba kaşığı gece boyunca 200 ml kaynar su ile demleyin. Sabahları süzün ve için. Önerilen kabul süresi 30 gündür.

Temizleme çayı (1 numaralı tarif):

2 yemek kaşığı solucan otu otları;
1 yemek kaşığı pelin otları;
1 yemek kaşığı karahindiba kökü.

Koleksiyondan 1 yemek kaşığı bir bardak kaynar su ile bir termos içine dökün ve 4 saat demlenmesini bekleyin. Gerginlik. Yemeklerden 30 dakika önce 50 ml içilir.
Temizleme çayı (2 numaralı tarif):

100 gr papatya;
100 gr sarı kantaron;
100 gr rengi bozulmayan otu;
100 gr huş tomurcukları.

Çay toplama hazırlayın. 1/2 çorba kaşığı bir bardak kaynar suda demleyin ve 30 dakika demlenmeye bırakın. Bitmiş çayı süzün, 1 çay kaşığı bal ekleyin ve için. Önerilen tedavi şekli: Bir ay boyunca günde 2 kez 1 fincan (sabahları normal çay veya kahve yerine aç karnına ve akşam yatmadan önce). O zaman 30 gün ara vermeli ve kursu tekrarlamalısınız. Yılda bir kez yapın. Bu çay vücudu toksinlerden arındırır ve kilo vermeyi destekler.

Mürver ile kilo kaybı için çay koleksiyonu:

20 gr siyah mürver çiçeği;
20 gr papatya çiçeği;
20 gr ıhlamur çiçeği;
20 gr nane yaprağı;
20 gr rezene tohumu.

Belirtilen bileşenlerden bitkisel koleksiyon hazırlayın. Çayı şu oranda demleyin: 1 kısım bitki: 20 kısım kaynar su. Daha sonra karışımı bir su banyosunda 15 dakika kaynatın. Çayı süzün. Günde üç kez bir bardak çay için: sabahları aç karnına, öğleden sonra akşam yemeğinden önce, akşam yatmadan önce.
Metabolizmayı iyileştirmek için çay:

100 gr rengi bozulmayan otu;
100 gr sarı kantaron;
100 gr papatya otu;
100 gr huş tomurcukları.

Belirtilen bileşenlerin bir karışımını hazırlayın. Akşam yemekten sonra koleksiyondan 1 yemek kaşığı yarım litre kaynar su ile demleyin ve 20 dakika demlemeye bırakın. Gerginlik. 1 çay kaşığı bal ile bir bardak çay için. Bundan sonra başka bir şey içemez ve sabaha kadar yemek yiyemezsiniz. Sabahları kalan infüzyonu ısıtın, bal ekleyin ve kahvaltıdan 20 dakika önce aç karnına için.
Kilo kaybı için bitkisel koleksiyon:

50 gr cehri kabuğu;
20 gr karahindiba kökü;
20 gr rezene meyvesi;
20 gr nane yaprağı;
10 gr maydanoz tohumu.

Tüm malzemeleri öğütün ve 2 bardak kaynar su dökün. İçeceğin 30 dakika demlenmesine izin verin, süzün ve tüm hacmi bir kerede içirin. Sabahları aç karnına hazırlayın ve için.

Kilo kaybı için başka bir koleksiyon:

20 gr sinameki otu;
20 gr ısırgan yaprağı;
20 gr maydanoz otu;
20 gr karahindiba kökü;
10 gr nane yaprağı;
10 gr dereotu meyvesi.

Malzemeleri doğrayın ve karıştırın. Koleksiyondan 1 çay kaşığı bir bardak kaynar su ile demleyin ve 15 dakika demlenmesine izin verin. Çayı süzün ve gün boyunca yemeklerden sonra küçük porsiyonlarda için. Günde bir bardak çay ile başlayın ve kademeli olarak üç bardağa yükseltin. İki hafta sonra, dozu azaltmaya başlayın ve tekrar sadece 1 bardağa çıkarın. İstenilen etkiyi elde ettikten sonra kiloların geri dönmemesi için bu çayı birkaç ay boyunca günde bir bardak içmeye devam edebilirsiniz.
Bitkisel hammaddelerden sadece kilo vermek için çay değil, aynı zamanda jöle gibi diğer içecekleri de hazırlayabilirsiniz:

2 yemek kaşığı Keten tohumu;
1 litre kaynar su.

Keten tohumlarının üzerine kaynar su dökün ve iki saat kısık ateşte kaynatın. Günde üç kez 100 ml hazır jöle için. Kilo kaybı için önerilen kurs: 10 gün jöle almak, 10 gün ara vermek ve tekrar 10 gün almak.

Keten tohumu jölesi sadece kilo vermeyi desteklemekle kalmaz, aynı zamanda selülitten kurtulmaya da yardımcı olur. -de Bu method kilo kaybı vücuttaki fazla kilolardan kurtulduktan sonra cilt sarkmaz.

Kontrendikasyonlar

Çayları kilo kaybı için kullanırken, bunların sadece yardımcı araçlar karşı mücadelede kilolu. Çay içmenin yanı sıra beslenme diyetine uymalı, egzersiz yapmalı ve sizi izleyen doktorunuzun veya beslenme uzmanınızın diğer tavsiyelerine uymalısınız. Ayrıca, hemen hemen tüm bitkilerin kontrendikasyonları olduğunu unutmayın - kilo verme kursuna başlamadan önce, olası kontrendikasyonları kendiniz için hariç tutun.

Dikkat! Ayrıca kilo vermeye yönelik herhangi bir çayın uzun süreli kullanım için tavsiye edilmediği de unutulmamalıdır. Bu nedenle, örneğin, müshil etkisi olan çay, kronik kabızlık Bağırsakların sürekli müshil çay kullanımından dolayı halsizleşmesi nedeniyle. Ve iştahı azaltmak için çay, hipertansif hastalar için tamamen istenmeyen bir durum olan kan basıncını artırabilir.
Zayıflama çayları için aşırı tutku da ihlale yol açabilir su dengesi Aşağıdaki yan etkilerle kendini gösteren vücutta: kas ve karın ağrısı, yorgunluk, bağırsak rahatsızlığı. Bu durumda çay içmeyi bırakmalısınız.

Kilo vermek için kullanılabilir çeşitli metodlar: spor yapın, diyet yapın, özel işlemler yapın.

Kilo vermek için özel çay da içebilirsiniz. Eczanelerden satın alabilir veya kendiniz pişirebilirsiniz. Evde kilo vermek için çay doğaldır ve kullanımı güvenlidir.

Kilo vermek için birçok çay tarifi var. Bugün size bunlardan bazılarından bahsedeceğim. Hepsi kilo vermeyi ve vücudu faydalı maddelerle zenginleştirmeyi amaçlıyor.

Evde kilo kaybı için çay: tarifler.

1. Zencefilli çay. Zencefil kan dolaşımını artırır, vücuttaki metabolik süreçleri hızlandırır ve yağ hücrelerini yakar. Bu özellikleri sayesinde zencefil zayıflama çayı en popüler çaylardan biri haline geldi.

Bu çayı hazırlamak için zencefili küçük parçalar halinde kesin, suyla doldurun ve ateşe verin. Kaynamaya başladıktan sonra 20 dakika daha kaynatın. soğumak oda sıcaklığı ve bal veya limon ile içilir.

Zencefil ile yeşil çay yapabilirsiniz. Bunu yapmak için yeşil çayı 5 dakika demlemeniz, bir termosa dökmeniz ve birkaç parça kuru zencefil eklemeniz gerekir. yarım saate hazır.

Çay sadece fazla kilolardan kurtulmakla kalmaz, aynı zamanda vücuttaki yaşlanma sürecini yavaşlatır, öksürüğü ve soğuk algınlığını giderir.

2. Bitki çayı. Onun için eşit miktarda karahindiba kökü, yaprak, maydanoz meyvesi, rezene ve üç parça cehri kabuğu karıştırın. Bütün otlar kaynar su ile dökülmeli ve 15 dakika bekletilmelidir.

Bitki çayını süzdükten sonra 2 yemek kaşığı içebilirsiniz. sabahları aç karnına. 2 ay boyunca içmeye devam edin.

3. Ahududu çayı. Onun için 1 çay kaşığı al. Ahududu yapraklarını doğrayın ve bir bardak su dökün, kaynatın ve 15-20 dakika demlenmeye bırakın. Bitmiş çaya püre haline getirilmiş ahududu ekleyin.

4. Üvez çayı. Onun için 7 kısım kuru üvez ve 3 kısım yabani gül veya ısırgan yaprağı karışımı hazırlayın. Karışımı 2 su bardağı kaynar su ile dökün ve 4 saat demlenmeye bırakın. Süzdükten sonra günde üç kez öğün aralarında yarım bardak için.

5. Elma çayı. Antonovka gibi küçük bir ekşi elma alın. Normal siyah çay yapın ve içine bir elma kesin. 7 dakika demlenip içilir. Bu çay götürür ekstra kilo gram ve kolesterol damarlarını temizler.

6. baharatlı çay Baharat karışımı.
Metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olur. Malzemeler (içecek hacmi - istenirse günde - 2 çay kaşığı bal,
Onun için bir litre suyu kaynatmanız ve ısıyı düşürmeniz gerekiyor.

Üzerinde ince rende 200 gr rendeleyin taze zencefil ve beş tarçın çubuğunu parçalara ayırın ve her şeyi suya koyun. Sonra 5-7 karabiber, birkaç karanfil, bir tutam küçük hindistan cevizi ve istenirse bir vanilya çubuğu.

Suyun sıcaklığı kaynama noktasından biraz daha düşük olmalıdır. 2-3 dakika sonra yavaş yavaş 1,5 litre süt (%0,5 yağ) ve 4-5 yemek kaşığı ekleyin. gevşek siyah çay. 5-7 dakika ateşte tutun ve ardından 10-15 dakika daha ısrar edin. Süzün, istenirse bal ekleyin ve bir gün içinde için.

Evde kilo kaybı için içecekler.

1. Kireç, limon ve salatalıktan su.
2-2,5 litre arıtılmış durgun su, kireç hazırlayın, büyük limon, orta boy salatalık, 1-2 çay kaşığı. zencefil kökü (veya rendelenmiş toz), 2-3 demet taze nane.

içecek hazırla daha iyi akşamlar sabah için. Bir kaba su dökün ve ince bir rende üzerine rendelenmiş zencefil tozu veya zencefil kökü ekleyin (veya zencefil tozu alın), doğrayın ince dilimler kireç ve limon ve suya ekleyin.

Salatalığı neredeyse şeffaf halkalar halinde kesin ve içeceğe ekleyin, ardından naneyi koyun.

Limonata içeren kabı gece boyunca serin bir yere koyarız. İçeceğin tamamı bir günde içilmelidir.

2. Zencefilli içecek.
Malzemeler: Zencefil kökü (yaklaşık 7-10 cm), nane dalı, 1 adet limon, istenirse bal, kokulu baharatlar, yeşil çay.

Sıcak, hafifçe soğutulmuş su alın, bir termos içine dökün ve ince bir rende üzerine rendelenmiş zencefil ekleyin. Oradaki limonu sıkın, baharat ve nane ekleyin.

Bir poşet yeşil çay ekleyebilirsiniz. Termosu kapatın ve ısrar edin. İçecek soğuk veya ılık olarak tüketilebilir.

3. Limon-bal içeceği.
1,5 litre oda sıcaklığındaki suyu alıp 6-7 limonun suyunu ve 40-50 gr. doğal bal. Her şeyi iyice karıştırın ve gün boyunca için.

Bu limonata, kilo vermeye yardımcı bir içecek olarak ve ayrı bir içecek olarak kullanılır. içme diyeti 1-2 gün süren ve katı diyet tipine ait olan, çünkü limonata dışında başka bir şey yenemez.

Zencefil, limon ve balla bir içecek nasıl yapılır:

Herkese selam! Fazla kilolarla savaşmak için aromatik çayların yararları ve etkinliği hakkında konuşalım. Popüler zayıflama çayı tariflerinden ve bunların kullanım kurallarından bahsedeceğim.

Gereksiz fiziksel çaba sarf etmeden figürlerini düzene sokma arzusu her zaman kadınları, özellikle de spor salonlarını ve fitness kulüplerini ziyaret etmek için boş vakti olmayanları cezbetmiştir.

Bu durumda kilo vermenin en yaygın yollarından biri, şifalı bitkilerin çeşitli çaylar ve kaynatma şeklinde kullanılmasıdır.

En çok ne kadar güvenli ve etkili olduğunu anlamaya çalışalım popüler tarifler kilo kaybı için çaylar ve eczaneden satın alınan bitkisel müstahzarlar.

BMI'yi normalleştirmenin en iyi bilinen çaresi zencefil köküdür. Bu bitkinin çok çeşitli yararlı özellikleri vardır:

Vücudun belirli minerallerdeki (magnezyum, potasyum, kalsiyum, çinko, demir dahil) ve besinlerdeki (askorbik asit, retinol, tiamin ve riboflavin dahil) eksikliğini giderir.
Virüsler, bakteriler ve mantarlar üzerinde belirgin bir antimikrobiyal etkiye sahiptir.
Kandaki kolesterol seviyesini ve genel olarak lipitlerin parçalanmasını normalleştirir.
Vücut üzerinde genel bir tonik etkisi vardır ve motor aktiviteyi arttırır.
Tüm sindirim süreçlerinin geri kazanılmasına yardımcı olur.
Metabolik süreçleri hızlandırmak ve tüm vücut fonksiyonlarını tonlamak.
Yavaş yavaş kilo kaybına yol açar.

Beklenen sonucu elde etmek ve önlemek için yan etkiler tıbbi bitki, kilo kaybı için doğru zencefil çayını içmek önemlidir. Aşırı dozu sağlık sorunlarına yol açabileceğinden, içeceği kötüye kullanamazsınız, bu nedenle hazırlarken oranlara ve tüketim yöntemine kesinlikle uyun.

Küçük porsiyonlarla çay içmeye başlamalı, kademeli olarak dozu 750 ml'ye çıkarmalısınız ve bu hacim 3 dozda veya gün içinde susuzluk olursa küçük yudumlarla içilebilir. Bunu iştahı azaltmak için yemeklerden önce (yaklaşık 20 dakika) ve uykusuzluğu önlemek için sabahları yapmak daha iyidir.

Kilo kaybı için klasik zencefil çayı

Bu tarif, istenmeyen yan etkilerden kaçınmanıza ve sizi mutlu etmenize yardımcı olacaktır. egzotik tat. Almak:

45 gr ince rendelenmiş taze kalite zencefil kökü,
750 ml su

Bileşimi kaynatın ve bir su banyosunda 30 dakika pişirin. Bu hazırlama yöntemi içeceği güçlü ve zengin yapar. Bundan sonra çay filtrelenmelidir.

Eğer temizliği sevmiyorsan zencefil içeceği, sadece tadı değiştirmekle kalmayacak, aynı zamanda ürünün etkinliğini de artıracak çeşitli katkı maddeleri (örneğin, tarçın, limon, bal, elma, siyah ve yeşil çay) kullanarak başka bir uygun seçeneği seçebilirsiniz.

Tarçınlı zencefil çayı

İşte oranlar zencefil çayı tarçın ile kilo kaybı için. Bu kombinasyon her şeyi büyük ölçüde geliştirir şifa eylemiİçmek.

Hazırlamak için 10 gr rendelenmiş zencefil kökü ve bir tutam tarçın alıp üzerine bir bardak kaynar su dökün ve yaklaşık bir saat termosta ısrar edin.

İçmeden önce süzülmüş ve hafif soğutulmuş bir içeceğe bir çorba kaşığı bal eklenmelidir, bu sadece çayın tadını iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda açılmasını da sağlar. tıbbi nitelikler tarçın.

sarımsaklı tarif

Fazla kilolardan kurtulma sürecini hızlandırmak için, sarımsakla kilo vermek için zencefil çayı tarifi yardımcı olacaktır, bunun için 30 gr ince kıyılmış sarımsak ve zencefil kökü almanız, karışımı kaynar suyla (750 ml) dökmeniz gerekir. ) ve en az bir saat termosta ısrar edin.

Kontrendikasyonlar

Kilo vermek için zencefil çayını nasıl ve ne zaman içeceğinize karar vermeden önce bu yöntemin size uygun olup olmadığını bir doktora danışmalısınız. Ana kontrendikasyonları listeliyoruz:

Uykusuzluk, sinirlilik ve sinirlilik.
Safra kesesinde taşların varlığı.
gastrit ve ülser mide yanı sıra kronik mide ekşimesi ve yemek borusu iltihabı.
Kardiyovasküler sistem hastalıkları.
Emzirme.

zencefil çayı yorumları

Nelly, 35 yaşında

hakkında çok şey duydum hızlı kilo kaybı zencefil çayı yardımıyla ve tadını beğendiğim için denemeye karar verdim. İlk hafta kilom bir kilo azaldı, sonraki 3 haftada 3 kilo daha aldı.

Vücut ağırlığım için (95 kg) bu çok az. Tanıdığım bir doktora danıştım ve bana nasıl düzelteceğimi tavsiye etti. günlük rasyon ve onunla spor salonuna gitmeyi teklif etti. BMI aşağı doğru değişmeye başladı. İçmeye devam ediyorum. Tüm çabalarımın birlikte işe yaradığını düşünüyorum

Natalia, 28 yaşında

Kocam beni terk ettikten sonra strese girmeye başladım ve 15 kilo verdim. Bir arkadaşım günde 3 bardak tarçınlı zencefil çayı içerek nasıl kilo verdiğini anlattı. Ben de onun örneğini takip ettim ve 3 ayda eski halime döndüm.

Sütlü çay içeriz ve kilo veririz

Kilo vermenin ikinci en popüler yolu, süt çayı denilen kilo kaybı için sütle özel bir şekilde demlenmiş yeşil çaydır.

2 içeceğin bu kombinasyonu vücudun metabolik süreçleri üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, yağların parçalanmasını hızlandırır, stresle başa çıkmaya yardımcı olur, tüm bu özellikler VKİ'yi azaltmaya yardımcı olur.

Kilo kaybı için sütlü yeşil çayın faydaları açıktır, çay sütte bulunan lipitlerin emilimini arttırır ve süt mukoza zarlarını korur. sindirim sistemi tanenin tahriş edici etkisinden.

Süt çayının her yemekten 20 dakika önce tüketilmesi tavsiye edilir. Ayrıca tercihen haftada bir kez düzenlenmelidir. oruç günleri, bu sırada 1,5 - 2 litre içecek ve aynı miktarda su içmelisiniz.

Vücut alır besinler sütte bulunur, bu da yemeyi reddetmenin neden olduğu rahatsızlık hissini önemli ölçüde azaltır. En iyi sonuçları elde etmek için, kullanabileceğiniz süt çayını uygun şekilde hazırlamak önemlidir. farklı çeşitlerçay, ancak yeşil tercih edilmelidir.

Klasik tarif

Kilo kaybı için sütlü yeşil çay için klasik tarif şu şekildedir: yarım litre süt (% 2,5'ten fazla olmayan yağ içeriği ile) almanız, kaynayana kadar ateşte ısıtmanız ve ardından 1,5 yemek kaşığı dökmeniz gerekir. . l. yeşil çay ve 20 dakika demlenmeye bırakın.

Gelişme için lezzetlilik içeceğe biraz bal ekleyebilirsiniz.

hızlı parça

Zayıflamak için sütle demlenmiş yeşil çay hazırlanabilir hızlandırılmış yol, bunun için 1 çay kaşığı koymanız gerekiyor. bir bardağa yeşil çay yaprağı koyun, üzerine sıcak süt dökün, bileşimi mikrodalgada kaynatın ve ardından 5 dakika ısrar edin.

Aynı prensibe göre diğer çay türlerinden veya bunların karışımlarından sütlü çay hazırlanabilir.

Kontrendikasyonlar

Bu kilo verme yöntemi aşağıdaki kişiler için uygun değildir:

Uyku bozuklukları ve merkezi sinir sisteminin bazı hastalıklarından muzdarip.
Yüksek tansiyon ile.
İçeceğin bileşenlerine aşırı duyarlılık ile;
Akut dönemde sindirim organlarının iltihaplanması.

Kilo kaybı için çay - ne kadar etkilidir ve fazla kilolardan kurtulmak için hangi çeşit en iyisidir? Ağırlığı düzeltmek için kullanılır farklı çaylar- zencefil, yeşil ve ayrıca sadece şartlı olarak çay olarak adlandırılabilecek çeşitli bitki çayları. Çayın figür üzerindeki olumlu etkisi, içinde bulunan bileşenlerin özellikleriyle doğrulanır: bazı otlar basit bir idrar söktürücü görevi görür, diğerleri metabolizmayı hızlandırır. Çeşitlerin çoğu yağ yakımını destekler, toksinleri uzaklaştırır ve ayrıca iştahı bastırır. Evde kilo vermek için hangi çayı seçeceğiniz, sağlık durumunuza ve kişisel tercihlerinize bağlıdır.

Zencefil kökü çayının özellikle kilo kaybı için etkili olduğu düşünülmektedir. Doğudan bize gelen bu baharatlı ürünün asıl değeri esans Bu, vücuttaki metabolik süreçleri geliştirir. Ek olarak, zencefil iştahı bastırma özelliğine sahiptir: Zencefili içerek ve ondan içerek, kendinizi yemekte kısıtlamanız daha kolay olacaktır. Çoğu baharat gibi zencefilin de tonik bir etkiye sahip olduğunu hatırlamakta fayda var. Bu nedenle akşamları kilo vermek için zencefil çayı kullanmamak daha iyidir, ancak normal sabah kahvesinin yerini mükemmel bir şekilde alacaktır.

Kilo kaybı için zencefil çayı için birkaç tarif var. Zencefili öğütün ve üzerine kaynar su dökün. Ortaya çıkan et suyu, yemeklerden yarım saat önce gün boyunca süzülmeli ve içilmelidir. Bir veya iki değil, birkaç düzine fazla kilo vermeniz gerekiyorsa, zencefil ile birlikte bir termosa sarımsak koyabilirsiniz, ancak bu içeceğin tadının pek hoş olmadığını unutmayın. Neyse ki, zayıflama çaylarının başka tarifleri de var.

Böylece zencefil çayının etkisini aşağıdakilerle de artırabilirsiniz: limon suyu ve tatlım Bu durumda kıyılmış zencefil su ile dökülmeli, kaynatılmalı ve on beş dakika ateşte tutulmalı, ardından soğutulan sıvıya bal ve meyve suyu ilave edilmelidir. Bu kombinasyon sadece iştahı azaltmakla ve fazla kiloları yakmakla kalmaz, aynı zamanda vücudu vitaminlerle doyurur.

Kilo vermek için etkili bir şekilde kullanılan bir diğer çay türü ise kilo vermek için herkesin favorisi olan yeşil çaydır. Bu sağlıklı içecek metabolizmayı hızlandırdığı ve aktif olarak yağ yaktığı için rekor miktarda antioksidan içerir. İçin olumlu etki diyetteki tatlı ve yağlı yiyeceklerin miktarını sınırlarken günde 2-3 bardak taze demlenmiş çay içmek yeterlidir. Yeşil çay içmenin ek bir "bonusu", sağlık ve cilt durumunda bir iyileşmedir: antioksidanlar, uykusuzluk, sigara ve diğer zararlı faktörlerin etkilerini en aza indirir.

Her yeşil çay kilo vermek için uygun değildir. Çay poşetlerini unutun - tadına rağmen, faydalı maddeler bu "talaş" pratikte yoktur, bu nedenle yapay katkı maddeleri içermeyen yüksek kaliteli bir muhallebi ürünü tercih etmek daha iyidir. Çeşitlere gelince, uzmanların bakış açısından, oolong yeşil çayı kilo vermede en etkili olanıdır: Bu çayın düzenli kullanımı ile katı bir diyete başvurmadan ayda birkaç kilo verebilirsiniz. Yağ yakıcı özelliğinin yanı sıra bu çay aynı zamanda yüksek içerik kalsiyum ve demir.

Çeşitli bitkisel müstahzarlar, kilo kaybı için geleneksel bir çaredir. Bu tür çaylar için tarifler oldukça çeşitlidir ve farklı bir etki sağlar. En kolay yol, tek tek otları veya kökleri demlemektir: St. John's wort ve karahindiba kökü en güvenli ve en etkili olarak kabul edilir. İnfüzyon beş ila on dakika tutulmalı ve gün boyunca içilmelidir.

Karmaşık bir etki için farklı bitkilerden elde edilen ücretler uygundur. Bu nedenle kolesterolü düşürmek ve iştahı azaltmak için kara mürver, rezene, ıhlamur, papatya ve nane karışımının eşit oranlarda kullanılması önerilir. Toplama, çeyrek saat su banyosunda ısrar edilmeli ve günde iki bardak içilmelidir.

Bitkisel preparatların doğal kökenlerine rağmen çok ciddi etkileri olduğunu belirtmekte fayda var. yan etkiler. Tamamen sağlıklı olsanız bile, belirli bir kilo verme sürecinden geçmeden önce, bitki çayı, bir doktora danışmanız tavsiye edilir. ile ilgili sorunlarınız varsa kardiyovasküler sistem veya böbrekler, uzman tavsiyesi gereklidir.

Kilo kaybı için böyle bir çay planı incelemeler alır.

Tatiana, 23 yaşında

Yeşil çayı çok severim, her gün şekersiz içerim. Bir yılda on kilo vermeyi başardım. Daha az tatlı yemeye başlamam dışında kendimi yemek konusunda özellikle sınırlamadım. Spordan - sabah koşusu. iyi çare kilo kaybı için - çay.

Elena, 37 yaşında

Fazla kilolarla mücadelede kadınlar çeşitli araçlara başvurur: diyetler, egzersizler, kozmetik ve ilaçlar. Bildiğiniz gibi, herhangi bir sorunun yüzlerce çözümü vardır, ancak en erişilebilir ve zararsız olanı seçmek en iyisidir. Bir doktor arkadaşım bana çay önerdi. Onun tavsiyesi üzerine kilo vermeye çalıştım. bitkisel koleksiyon bir eczaneden. Bir hafta boyunca kilo pratikte değişmedi, ancak baş ağrıları başladı ve gastrit kötüleşti. Hayır, benim için bu tür deneyler değil. Kilo kaybı için çaylar herkese yardımcı olmaz.

Ekaterina, 29 yaşında

kilo vermeye çalıştım bitki çayı. Etkisi çok iyidir - ağırlık azalır ve sağlık durumu mükemmeldir, ancak normal yaşam tarzınıza döner dönmez, tüm işler boşa gider. Bana göre en iyi seçenek- Git doğru beslenme ve ek olarak zaman zaman çay kullanın.

Kilo vermek için evde çay yapmak için farklı tarifler var. Her kız zevkle içeceği bir içecek seçecektir. Kilo vermede gözle görülür bir sonuç elde etmek için, en sevdiğiniz yiyeceklerden vazgeçerek beslenme sistemini kökten değiştirmek gerekir. Bir kızın ne kadar fazla kilosu varsa, seçilen kilo verme stratejisini o kadar ısrarla takip etmesi gerekir. Kilo verme sürecini daha rahat hale getirmek için lezzetli olanı seçmeniz önerilir. diyet yemekleri. Hoş bir aroması ve tadı olan çaylar, çok fazla eziyet çekmeden istediğiniz etkiyi hızla elde etmenize yardımcı olacaktır.

Tarçınlı evde kilo vermek için çay, kokunun tadını çıkarmanızı sağlayacaktır. tatlı hamur işleri, kilo verirken tabu olan. Tarçın metabolizmayı hızlandırma ve çalışmayı teşvik etme yeteneğine sahiptir. gastrointestinal sistem. Geliştirilmiş sindirim ve hızlandırılmış metabolizma, yiyecekleri daha hızlı sindirmenize ve özümsemenize yardımcı olarak yağ rezervleri olarak depolanmasını önler. Tarçın aroması, açlık hissini başarıyla bastırarak bir sonraki öğüne kadar dayanmayı mümkün kılar.

Tarçından çay yapmak için 1/2 çay kaşığı demlemeniz gerekir. toz tarçın 1 su bardağı kaynar su. Sıvı bütün gece infüze edilmelidir. Sabah hazırlanan infüzyonun yarısını ısıtın ve kahvaltıdan önce için. Kalan yarısını gece için.

İnfüzyon su ile seyreltilebilir ve ona 1 çay kaşığı eklenebilir. bal. tatlı ürün arıcılık çay içmeyi daha keyifli ve faydalı hale getirecektir. Bal ayrıca metabolizmayı hızlandırma özelliğine de sahiptir. Daha az yüksek kalorili hafif bal çeşitleri seçmelisiniz.

İçeceğe bal yerine 1 çay kaşığı ekleyebilirsiniz. limon suyu. Limon vücudu temizlemeye ve sabah şişkinliğini gidermeye yardımcı olacaktır.

Tarçın infüzyonu çay veya kahveye eklenebilir. Hafif bir tarçın tadı, tanıdık içeceklerin tadını iyileştirecek ve daha sağlıklı hale getirecektir.

Tarçın, yüksek tansiyon şikayeti olan kişilerde dikkatli kullanılmalıdır.

Sütlü çay yapmak

Kilo veren kadınlar süt otunu süt ve çay yapraklarından yapılan bir içecek olarak adlandırırlar. süte ihtiyacı var düşük içerik yağ. Tam yağsız süt işe yaramaz. Vücuttaki yağların başarılı bir şekilde parçalanması için süt yağı gereklidir. Damak tadınıza göre her türlü çay yaprağını seçebilirsiniz. Katkı maddesi ve aroma içermeyen bir çay yaprağı seçilmesi tavsiye edilir.

Mevcut farklı tarifler sütlü çay. Süt kaynama noktasına getirilmeden ve köpük oluşmasına izin verilmeden ısıtılır. 1 bardak ılık süte 1 çay kaşığı dökün. çay yaprağı. İçecek, istenen güce ulaşana kadar ısrar edilir. Daha sonra süzülerek içilir.

Ayrı olarak demlenmiş siyah çayı sütle 1:1 oranında karıştırarak kilo verme ilacı hazırlayabilirsiniz. 1 litre sıcak içecek termosa dökülerek gün boyu içilir. Soğutulmuş süt süt kullanımına izin verilir. Bu durumda buzdolabında saklanır.

Sütlü çay, açlık hissini iyi boğar. Öğün aralarında ve oruç günlerinde içilebilir. Sütlü çay suyun yerini tutmaz. Sütlü çay ile birlikte gerekli miktarda su tüketmeniz gerekmektedir.

bal ile yeşil çay

Yeşil çay tarifleri, kilo vermek isteyen kızlar arasında çok popülerdir.

Yeşil çay, yağ yakıcı özelliği ile ünlüdür. O içerir çok sayıda benzersiz doğal antioksidanlar - kateşinler. Metabolizmayı hızlandırır, enerji harcamasını artırır ve yağların vücut tarafından emilmesini engeller.

Kilo vermek için ballı yeşil çay içilmesi tavsiye edilir. Bal iştahı azaltır, vücudu doyurur yararlı vitaminler ve metabolizmayı hızlandırır. Sadece taze hazırlanmış içeceğin kullanılması tavsiye edilir. 0,5 çay kaşığı kuru yeşil çay yaprağı (katkısız) dökülmelidir sıcak su. Yeşil çay kaynar su ile demlenmemelidir. Su sıcaklığı 80°C'yi geçmemelidir. Kaynar su azaltacaktır faydalı özelliklerçay ve tadını bozar.

Sıvı 40 ° C'ye soğuduğunda 1 çay kaşığı ekleyin. hafif bal Çay günde 3 defa aç karnına içilir.

Yeşil çayın etkisi zencefil kökünü artıracaktır. Bu bitki sindirimi hızlandırır. İçerdiği zencefilol, deri altı yağ tabakasına kan hücumuna neden olur ve hücrelerini lipit metabolizmasına dahil eder. Aslında gerilmiş yağ hücrelerini açarak onları birikmiş içerikten kurtarır.

Bir içecek hazırlamak için 2 çay kaşığı. yeşil çay bir termos içine konulmalı ve 2 litre sıcak su dökülmelidir. İnce dilimlenmiş zencefil kökü dilimleri sıvıya eklenmelidir. Zencefil miktarı ayrı ayrı seçilmelidir. Zencefil çayı hafif baharatlı bir tada sahiptir. İlk seferde 2-3 ince dilim eklenmesi tavsiye edilir. Çay içmek rahatsızlığa neden olmamalıdır.

İçecek, bir termosta infüzyondan 1 saat sonra içilebilir. Bir gece termosta bırakırsanız çayın tadı daha belirgin olacaktır. Güçlü infüzyonun etkisi daha güçlüdür. Güçlü çay kullanmadan önce süzülmelidir.

Kalıcı bir sonuç elde etmek için zencefilli yeşil çay 50 ml'lik bir porsiyondan başlayarak günde 2-3 kez içilmelidir. 2 hafta içinde hacim kademeli olarak 200 ml'ye çıkarılmalıdır.

İçeceğin tonik etkisi vardır, bu nedenle çayın akşam kısmı yatmadan en geç 3 saat önce içilmelidir. İçeceği içtikten 2 hafta sonra ara vermeniz gerekir.

Çayın tadını iyileştirmek için bir tutam tarçın tozu, 1 çay kaşığı ekleyebilirsiniz. limon suyu veya bal. Kırmızı veya karabiber metabolizmayı güçlendirmeye yardımcı olacaktır. toz biber bıçağın ucuyla zencefilli yeşil çaya ekleyin.

ebegümeci çayı

Sudan gülü - ebegümecinin yapraklarından kırmızı renkte ekşi bir içecek yapılır. düzenli kullanım ebegümeci içeceği toksinlerin vücudunu temizlemeye, metabolizmayı hızlandırmaya ve sindirimi iyileştirmeye yardımcı olur. Sudan gülü hafif bir müshil etkisi vardır, kilo verme sürecini hızlandırır.

1 çay kaşığı kırmızı yapraklar bir cam veya porselen tabağa konulmalı ve yaklaşık 50 ° C sıcaklıkta sıcak su dökülmelidir. Hibiskus yapımında kaynar su kullanılmaz. İnfüzyon birkaç dakika içinde tüketilebilir. Sıcak veya soğutulmuş olarak içilir.

Hibiskus çayı 2-3 hafta boyunca günde 2-3 defa içilmelidir. Bir haftalık aradan sonra 10 gün daha çay tüketilir. Tonik özelliğinden dolayı yatmadan hemen önce ebegümeci çayı içilmesi önerilmez. İçecek yüksek dozlarda dikkatli kullanılmalıdır. tansiyon ve sindirim sistemi hastalıklarında.

Zayıflama Çayı Yapmanın Diğer Yolları

Evde kilo kaybı için içecek sinamekiden hazırlanır. iyileştirici tropikal bitkiİle birlikte hoş koku uzun süredir müshil olarak kullanılmaktadır. Aynı zamanda hafif bir koleretik etkiye sahiptir.

Granül haline getirilmiş ham maddelerin kullanılması tavsiye edilir. Her çay demlemenizde bardağa 1 granül sinameki ekleyin. Etkisi 6-8 saat sonra ortaya çıktığı için sabahın erken saatlerinde veya yatmadan önce içilmelidir. Senna çayı 1 haftadan uzun süre tüketilmemelidir. Bitki bağımlılık yapar.

Zayıflatıcı içecek tarifleri genellikle narenciye kabuklarını içerir. Neredeyse tüm narenciye meyveleri acı flavonoid naringenin içerir, içeriğindeki lider greyfurttur. Naringenin karaciğer fonksiyonunu iyileştirir ve vücut yağının parçalanmasını hızlandırır.

Çay yapmak için bir greyfurtun taze veya kuru kabuğunu öğütmeniz, cam bir kaba koymanız ve 2 bardak kaynar su dökmeniz gerekir. İçecek biraz soğuduğunda tüketilebilir. Çayın kendine has bir tadı vardır. İnfüzyona bal ekleyerek daha keyifli hale getirebilirsiniz. Mandalina, limon ve portakalın kabukları da demlenir.

Makaleyi beğendiniz mi? Paylaş

Makaleyi yazdır