Çikolata boşaltma günü. Tüm kurallara göre çikolata içme diyeti uyguluyoruz. Diyet kakao tarifi

Şok diyet, vücuttan kurtulmanızı sağlayan özel bir beslenme sistemidir. fazla ağırlık kısa bir süre içinde küçük miktarlarda. Modern yaşam hızı için mükemmeldir. Bu diyetin hem olumlu hem de olumsuz yönleri vardır. En az bir gün takip edilmelidir. Sağlık durumuna ve istenen sonuca göre 3 gün veya bir hafta uzatılabilir.

Vücudunuzun şeklini hızla düzeltmek ve bir sonraki tatil için en sevdiğiniz elbisenize geri dönmek istiyorsanız, bu beslenme sistemi ihtiyacınız olan şeydir. Yorumlar tanıklık ediyor: Böyle bir diyetin oldukça etkili olmasına ek olarak, üzerine “oturmak” çok hoş. Ancak bu diyete başlamadan önce artıları ve eksileri tartmanız gerekir. Bu makale, çikolata bazlı bir beslenme sistemi için çeşitli menü seçeneklerinin yanı sıra tüm nüanslarını ele alacaktır.

Ne tür çikolata kullanmalı

En fazla kilokalori içeren çikolata, sütlü çikolatadır: 100 gram ürün başına 550 kcal. Hiçbir katkı maddesi içermeyen bitter çikolatada bu rakam çok daha az değil - 539 Kcal. Kilo vermeye yönelik beslenme sistemi en az %70 kakao içeren bu ürünün kullanımını sağlar. Çikolata diyeti kilo kaybı için kullanılmasına izin vermez şekerlemeçok daha fazla kilokalori içerdikleri için kuru üzüm, fındık, çeşitli dolgu maddelerinin varlığı ile.

Diyet sırasında beslenmenin özellikleri

Çikolata diyeti sırasında şeker ve tuz diyetten çıkarılır. Meyve sularının (hem konsantre hem de doğal) reddedilmesi veya kullanımlarının en aza indirilmesi önerilir. Karbonatlı su ve iştah açan içeceklerin menüden tamamen çıkarılması gerekiyor. Diğer şeylerin yanı sıra, çikolata diyeti sırasında tüm sebze ve meyveler diyetten çıkarılır. Alkol ve alkol içeren içeceklerin kullanımı kesinlikle yasaktır.

Çikolata diyeti kilo kaybı için ne sıklıkla kullanılır? Beslenme uzmanlarının ve terapistlerin yorumları, böyle bir beslenme sisteminin seyrini bir öncekinden en geç bir ay sonra tekrarlayabileceğinizi göstermektedir. Bu, daha sık kullanılan çikolata diyetinin vücut sağlığına önemli bir darbeye neden olabileceği gerçeğiyle açıklanmaktadır. Aynı zamanda, yemek zamanını ve yemek sayısını kendi takdirinize göre seçebilirsiniz.

İçme

İzin verilen sıvıların (bunlara şunlar dahildir: sıradan su ve çay farklı çeşitlerşeker ilavesiz) de bir sınırlaması vardır. Ancak miktarı değil, alım zamanını ifade eder. Gün içerisinde en az bir buçuk litre sıvı tüketilmesi önerilir. Ancak yemekten en geç 3 saat sonra tüketilmelidir.

Diyetin olumlu etkisi

Çikolata diyetinin faydaları nelerdir? Beslenme uzmanlarının yorumları, şüphesiz olumlu sonucunun, her şeyden önce, mümkün olan en kısa sürede vücut ağırlığında bir azalma olduğunu doğrulamaktadır. Ayrıca, diyetin en sevdikleri şekerleme ürünlerinden birine dayanması tatlıyı memnun edebilir.

Bu beslenme sisteminin bir diğer olumlu yönü de çikolatanın beyin aktivitesini uyarması ve bağışıklık sistemi. Bu ürün, anemi ve soğuk algınlığı çeken kişiler tarafından kullanılması tavsiye edilir. Diğer şeylerin yanı sıra çikolata şunları içerir: çok sayıda insan vücudunun erken yaşlanmasını önleyen antioksidanlar.

Çikolata Diyetinin Dezavantajları

Şok diyetinin sahip olduğu ana olumsuz kalite çok sayıda kontrendikasyondur. Bu nedenle, bu güç sisteminin kullanımına bağımsız olarak karar vermemelisiniz. Bir diyetisyenle önceden istişare gereklidir.

Çikolata diyetinin bir diğer dezavantajı ise normal metabolizmaya katkı sağlamaması ve tam bir diyete karşılık gelmemesidir. Ayrıca bu güç sisteminin süresi dolduktan ve normal menüye dönüldükten sonra vücut ağırlığının artma olasılığı vardır. Çikolata diyetinden sonra vücut yenilenmeye çalışır ve ağırlık ilk göstergeye döner.

Diğer şeylerin yanı sıra, çikolata diyetinin diyeti karbonhidrat, yağ ve protein oranı açısından dengeli değildir. Vücut şu anda vitamin almaz. Bu nedenle, böyle bir diyet sadece kısa süreli olabilir - bu, diyetine aşina olan beslenme uzmanlarının incelemeleriyle de doğrulanır.

Kontrendikasyonlar

Doğal olarak, çikolata diyetinin her türlü diyabetli kişiler tarafından kullanılması kesinlikle yasaktır. Hastalığın doğuştan mı yoksa sonradan mı olduğu önemli değildir. Bu gıda sistemi, kakaoya karşı belirgin alerjik reaksiyonları olanlar için de tehlikelidir.

Çikolata diyeti, karaciğer rahatsızlıklarında, kolelitiazis durumunda, arteriyel hipertansiyonda kontrendikedir. Ayrıca, bir kişi, ilk semptomları sıradan aşırı çalışmaya benzer olduğundan, son patolojiyi tahmin bile edemez. Hipertansiyon durumunda, belirleyici yasaklama faktörü bitter çikolatanın kendisi değil, harika içerik içinde kafein var.

Biri çikolatalı

Bir günlük çikolatanın nasıl uygulanacağı oldukça basittir. Gün boyunca, üç doza bölünerek sadece 100 gram çikolata yemesine izin verilir. Bu durumda, tatlı ürüne ilave şeker ilavesiz kahve olmalıdır.

Böyle bir diyetin sonucu bir günde 200-300 gram fazla kilolardan kurtulmak olacaktır. Daha büyük bir etki elde etmek için bir ön koşul, fiziksel aktivite ve çok miktarda sıvı kullanılmasıdır.

7 günlük çikolata diyeti

Hangi yiyecekler dahildir bu durumçikolata menüsünde? Diyet, bu kilo verme sisteminin bir günlük versiyonunda olduğu gibi tek bir üründen oluşmaktadır. Gün boyunca sadece çikolata tüketilir. Gün içerisinde 100 gram yemelisiniz. Bu miktar birkaç doza bölünebilir veya bir seferde kullanılabilir. Çikolataya ilave şeker ilavesiz kahve olmalıdır. Daha yoğun kilo vermenizi sağlayan metabolik süreci hızlandırır.

Diyetin süresi 7 gündür. Bunu gözlemleyen kadınların yorumları, bu süre zarfında vücut ağırlığının 5-7 kg azalabileceğini söylüyor.

Çikolataya dayalı İtalyan diyeti

Bu, çikolata ve diğer ürünlere ek olarak kullanım sağlayan tek diyettir. Bu nedenle, insan vücudu için tüm bu tür beslenme sistemlerinin en güvenli ve en kullanışlısıdır. Bununla birlikte, mono diyetten daha az etkili değildir. Kullananların yorumları şöyle diyor: Gözlenirse, bir kişinin vücut ağırlığı yaklaşık 3 kilogram azalabilir. Kilo verme sürecinde, özellikle egzersiz yaparsanız vücut elastikiyetini kaybetmez. egzersiz yapmak. Bu diyeti önceki kilo verme sürecinden bir hafta sonra tekrar uygulayabilirsiniz.

Diyet sırasında istediğiniz zaman yemek yiyebilirsiniz. Yiyecekler günde 4-5 kez küçük miktarlarda alınmalıdır. Aynı zamanda, menü izin verir aşağıdaki ürünler ve yemekler:

sebzeler taze ve içeriğinde bitkisel yağ ile tatlandırılmış salatalar;
diyet sosları;
haşlanmış makarna kaba buğday çeşitlerinden yapılmış;
ek malzemeler eklemeden patlamış mısır;
ekşi meyveler ve meyveler.

Tabii ki, böyle bir diyetin ana bileşeni çikolatadır. Öğün aralarında 30 gram tüketilmelidir. Bol sıvı tüketmeyi unutmayın. Bu diyeti 5-7 gün boyunca uygulayabilirsiniz.

Merhaba benim harika okuyucularım. Tatlıya düşkün olanlar için harika bir haberim var: Siz de kilo verebilirsiniz. Kilo verirken çikolata yemenin mümkün olup olmadığını sık sık merak ettiğinizi düşünüyorum. Seni temin ederim, yapabilirsin. Seninle oynadığımı mı düşünüyorsun? Sen nesin, ben kendim öğrendiğim şeyle şok oldum. Bu yüzden seni sıkmayacağım. 7 günlük çikolata diyetinin ne olduğunu size anlatacağım, sonuçlar ve yorumlar da mağazada.

Bu incelik yüksek kalorili ürün. Aşağıdaki tablodan kendiniz görebilirsiniz.

Ve bu listenin en kullanışlısı bitter bitter çikolatadır. Evet, Beyaz çikolata kafein ve teobromin içermez. Bu nedenle kafein tüketmesi yasak olan kişiler tarafından tüketilebilir. Bununla birlikte, plakaya bakın, içerdiği karbonhidratlar - şekerler. Bu korkunç! Böyle lezzetli bir muamelenin sık tüketilmesi, çürük oluşumu ile doludur. Ve beyaz çikolata kışkırtabilir diyabet ve obeziteye yol açar.

gelince sütlü çikolata Tabii ki, potasyum, magnezyum, demir ve kalsiyum açısından zengindir. Ancak aynı zamanda çok fazla şeker içerir.

Bitter çikolatanın faydaları hakkında konuşmak sonsuz uzunlukta olabilir. Emin olmak için, işte birkaç neden:

Sayesinde yüksek oran flavanoller, felç ve kalp krizi gelişimini engeller. Ve bu tür çikolataların tüketiminin kan pıhtılarının oluşumunu engellediği bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Yakında her nörolog ve kardiyologun ecza dolabında yeni bir “ilaç” olacağına inanmak istiyorum. Her hasta için bir çikolata alacaklar 🙂
40 gr bitter çikolatada bir bardak kırmızı şaraptan daha fazla antioksidan vardır. Bu nedenle, bu çikolata kan damarlarına esneklik kazandıracak ve kan basıncını normalleştirecektir. Ve vücuttan toksinlerin ve diğer çöplerin çıkarılmasıyla kolayca başa çıkabilir.
Burada bulunan kateşin ve epikateşin, ürüne bir anti-inflamatuar özellik verir.
Antibakteriyel etkiye sahiptir - dişleri çürüklerden korur.

Diyette ne tür çikolata yiyebilirsiniz?

Son zamanlarda düzenlenen bilimsel deney. Bir grup kilolu ve obez kadın verildi bitter çikolata. Bu inceliği günde iki kez 40 g aldılar, deneye katılanlar için menü değişmedi, yani her zamanki yemeklerini yediler.

Böylece 18 hafta sonra deneklerin kilo verdiği tespit edildi. Ve hepsi bire. Ek olarak, bu deneydeki katılımcılar kan basıncını normalleştirdi. Glikoz ve insülin seviyeleri de normale döndü.

Sonuç kendini gösteriyor - kilo kaybı için siyah kullanmak daha iyidir diyet çikolata. En az %70 kakao içermelidir.

sahip olması arzu edilir minimum içerik Sahra. Temel olarak, bitter çikolatadır.

Ve sütlü veya beyaz çikolata, kilo vermenin gerçek düşmanlarıdır. Onlardan böyle korkunç bir zhor başlar, durdurmak zordur. evet ve üzerinde çikolatalar ondan da iyi bir şey çıkmaz.

Çikolata diyetinin artıları ve eksileri

Bu beslenme sisteminin ana avantajı, üzerinde hızlı bir şekilde kilo verebilmenizdir. Ve bu sonuçlara kısa sürede ulaşılabilir.

Bu kilo verme programının yaratıcıları iyi sonuçlar vaat ediyor: 7 günde bir çekül eksi 7 kilo

Bu kilo verme programı aslında acil bir durumdur. Diyelim ki önünüzde özel bir olay var (evlilik, yıl dönümü) ve hızlı bir şekilde geri dönmeniz gerekiyor. O zaman çikolata diyeti ihtiyacınız olan şeydir.

Bu diyetin temeli çikolatadır. Ve o bir uyarıcı beyin aktivitesi. Bu nedenle kilo verme sırasında beyin aç kalmayacak ve verimli çalışabilecektir.

Ve bitter çikolata bağışıklık sistemini güçlendirir. Üzerinde kilo vermek, soğuk algınlığından korunursunuz. Bu üründe bulunan antioksidanlar vücudunuzun erken yaşlanmasını önleyecektir.

Çikolata üzerinde kilo vermenin pek çok olumlu yönü var gibi görünüyor. Hatta bu boşaltma programının mükemmel olduğu görülüyor - hem lezzetli hem de etkili. Ancak sonuçlara atlamayın. Onun da olumsuz yönleri var.

Bu kilo verme sisteminin ana dezavantajı beslenme dengesizliğidir. Böyle bir beslenme programında otururken, günlük olarak daha az protein, yağ ve karbonhidrat alırsınız. Ve bu metabolik bozukluklara yol açabilir. Böyle bir beslenme sistemi, gastrointestinal sistemin kronik hastalıkları olan kişiler için kesinlikle yasaktır.

Evet, bu diyete güvenli denilemez. Bu nedenle, böyle bir kilo kaybına başlamadan önce bir doktora danışmanız gerekir.

Ayrıca, böyle bir diyet "açtır". Üzerinde 7 gün oturmak için büyük bir iradeye veya ciddi bir teşvike sahip olmanız gerekir.

Ve bir eksi daha - sonra çikolata zayıflama kilo hızla geri gelebilir. Ondan doğru bir şekilde çıkmalısın.

Çikolata diyeti - kilo verenlerin yorumları ve sonuçları

Ve çikolatada kilo verenlerin yorumları ne diyor? Gelin onları birlikte tanıyalım.

Süt: Bir hafta oturdum. 3 cm sürdü - giysiler bir askıda olduğu gibi sarkıyordu. Ama sonra mide problemleri geldi. Ve bir çeşit kızarıklık vardı
Anna: Harika çalışıyor. 8 kilodan kurtuldum. Ancak böyle bir diyete bağlı kalmak zordu.
Rita: Kız arkadaşım zaten bir voblaya dönüştü. Bir ay boyunca “çikolata” üzerine oturdu. Günde 100 gr şeker yedim ve meyve suyu içtim. İyi değil, kilo verebilirsiniz, ancak asıl şey güvenli olmasıdır.
Nyuşa: Diyet gerçekten etkili. Ama ondan sonra, birçok kötü sonuç var. Baş ağrısı ve mide problemleri yaşamaya başladım.
Lera: Her şeyi gayet iyi atlattım. Ama hayat hızım çılgın - iş + üniversite. Ayrıca ilk aşk
Alina: Fikir güzel. Ancak bu diyet için bir hafta çok fazla. Bu yüzden merak etmeyin ve çikolatadan nefret etmeyin. 4 gün dayandım - neredeyse 3,5 kg attım. Herhangi bir sağlık sorunum yok gibi.
Irusya: çikolata diyeti- Bu benim cankurtaranım. Hızlı bir şekilde forma girmeniz gerekiyorsa, hepsinden daha iyi yardımcı olur. Genelde 2-3 günde kilo veririm, 1-1.5 kg alır.
Vika: Çikolata yeme isteğinizle savaşmak istiyorsanız - bu diyete oturun. Evet, iyi kilo verebilirsiniz... Ama bu kilo kaybına katlanmak zor.

Çikolatada kilo vermek için temel kurallar

Sadece bu diyette çikolataları kilogram olarak yiyebileceğinizi düşünmeyin. Seni hayal kırıklığına uğratmaya cüret ediyorum.

Günlük "rasyon" - 100 gr çikolata. Bu ürün miktarı birkaç doza bölünmelidir.

Beslenme uzmanları, bir fincan şekersiz sade kahve ile çikolata yemeyi önerir. Gerçek şu ki . Bu nedenle ekstra kilolar daha hızlı gidecektir.

Dayanılmazsa, kahveyi yeşil martılarla değiştirebilirsiniz. Veya kahveye bir tatlandırıcı ekleyin ve yağsız sütle tatlandırın. Ancak o zaman sonuçlar tamamen farklı olacaktır. Bu durumda bir haftada bir santime dönüşmeyi beklemeyin 🙂

Su dışında herhangi bir ürün yasaktır. Ve böyle bir programa göre çok içmeniz gerekiyor - en az 2 litre karbonatsız içme suyu günde.

Ve maksimum sonuç için sporu unutmayın. Kahvaltıdan önce kısa bir koşu veya bir dizi basit egzersiz olabilir. Bu tür dersler fazla zaman almayacak, ancak haftanın sonunda çarpıcı bir sonuç bulacaksınız 😉

Klasik çikolata kilo verme programı

Bu program bir hafta sürer. Katı kuralları ve sınırlı bir menüsü var. 7 gün boyunca diyet değişmez.

Sabahleyin: 40 gr ikram + bir fincan kahve
Öğle yemeğinde: 30 gr çikolata + kahve
Akşam: kalan 30 gr tatlı ve kahve tekrar

Evet, böyle bir diyetle fazla yemeyeceksiniz. Genel olarak 7 gün boyunca bu programı takip etmenin son derece zor olduğunu söyleyeceğim. Bu nedenle, oruç günleri () olarak kullanmak daha iyidir. Örneğin, böyle bir boşaltma düzenlemek için 1 güne başlamak. Kolay dayanabiliyorsanız bir süre sonra 3 gün deneyin. Sonra böyle bir diyet için 7 gün denemeye değip değmeyeceğine karar verin.

Çikolata diyetinden çıkış yolu

“Tatlı” kilo kaybından sonra kilo almamak için aşırı yemek kesinlikle yasaktır. Sık sık (günde 5-6 kez) ve azar azar yemelisiniz.

Böyle bir beslenme programı sırasında vücudunuz daha az vitamin ve mineral aldı, bu nedenle onu bu değerli elementlerle doyurun. Diyetinize meyve suları ekleyin ev yemeği, taze sebzeler ve meyveler. Bununla birlikte, nişastalı kök bitkileri birkaç hafta için tabudur.

"Tatlı" oruç programından sonra ilk öğün olarak salata yemeye çalışın. Beyaz lahana ve havuçtan hazırlayın. Salatayı biraz limon suyuyla süsleyin. Sadece vücudunuzun bir hafta almadığını, kaba yem alışkanlığını kaybettiğini unutmayın. Bu yüzden yemeğinizi iyice çiğneyin.

Ayrıca, diyetten çıkarken şunlara odaklanın: protein ürünleri. Bunlar yumurta, tavuk göğsü, süzme peynir vb.

Düşük karbonhidratlı diyetler “tatlı” gıda sisteminden çıkışa yardımcı olabilir. Programa dikkat edin veya.

Ve gelecek için sağlıklı ve sağlıklı yiyecek. Diyetinizden füme etleri, konserve yiyecekleri, fast foodları ve diğer zararlı şeyleri çıkarın.

Ev yapımı diyet çikolatalar için tarifler

Böyle bir diyette çeşitlilik istiyorsanız evde ya da evde çikolata yapmanızı öneririm. tatlı sosis. Kahve ile veya yeşil çayşekersiz, ne kadar lezzetli olacak. Bu yemeklerden birini deneyin.

diyet çikolata tarifi

Bu incelik evde yapılabilir. tamamlanmış ürünçikolataya benzer, ancak gerçek çikolata kadar sert değildir. Ancak, tatlı ve lezzetli olacak.

3 yemek kaşığı yağsız süt tozu;
1 yemek kaşığı kakao - %11 yağ.
50-60 ml süt %1,5
tatmak için şeker yerine
10 gr jelatin

Bir tavada kızartın süt tozu. Sarımsı topaklar oluşana kadar karıştırarak pişirin. Blender kasesine gönderiyoruz. yemek kaşığı ekleyin. kakao. Ve her şeyi öğütüyoruz.

Daha sonra bir bardağa 50-60 ml süt, 10 gr jelatin dökün. Karıştırın ve biraz şişmesine izin verin. İşlemi hızlandırmak için mikrodalgaya 30 saniye koyun.

Daha sonra bir karıştırıcıda ezilmiş karışıma şeker ikamesi (tatmak için) ve şişmiş jelatin ekleyin. Ve hepsini tekrar sallıyoruz.

Çikolata kalıbını hazırlayın. Olabilir silikon kalıp Veya folyodan kendiniz yapın. Çikolata karışımını dökün. Tamamen donuncaya kadar buzdolabına veya dondurucuya koyun. Sonra çıkarın, parçalara ayırın ve nefis tadını çıkarın.

Diyet çikolata sosisi

Çocukluktan gelen bu yemek kurabiyelerden yapılır, Tereyağı, çikolata ve fındık. pek değil diyet yiyecekleri kilo kaybı için. Özellikle mağazada margarinsiz "ateşli öğleden sonra" kurabiyeleri bulunamıyor. Bu nedenle, daha düşük kalorili bir seçenek öneriyorum ve kilo vermeye uyarlanmış durumdayım.

İhtiyacın olacak:

bir paket diyet ekmeği;
1 muz;
1-2 yemek kaşığı hindistancevizi hamuru ezmesi veya hindistancevizi yağı;
1 yemek kaşığı kakao;
1 yemek kaşığı (isteğe bağlı)

Bir paket ekmeği rende üzerine öğütün. Ve bir şeyi elinizle küçük parçalara ayırın. Ardından, bir kaşık protein olan kakao ekleyin. İyice karıştırın.

Ardından muzu ekleyip çatal yardımıyla ezin. Ve bir hindistancevizi hamuru ezmesi eklemek için kalır.

Her şeyi önce bir çatalla, sonra elinizle iyice karıştırın. Böyle serin bir hamur ortaya çıkmalı.

Form açık sarılmak film sosis ve gece boyunca dondurucuya koyun. Ve sabah sosisleri çıkarın, biraz çözülmesini bekleyin ve dilimleyin. küçük parçalar. tadı gerçekten beğendim çikolata sosisiçocukluktan itibaren. Dene.

Şimdi dostlarım, hangi çikolatanın en faydalı olduğunu biliyorsunuz - acı mı yoksa bitter mi? Geyik gibi zayıflamanıza yardımcı olacak bu tatlılık 🙂 Arkadaşlarınız sizi kıskanacak. Onlara makalenin bağlantısını gönderin, çikolatada nasıl kilo vereceklerini de öğrenmelerine izin verin. Ve sana veda ediyorum: tekrar buluşana kadar ince kızlar.

Choco Diyeti adından da anlaşılacağı gibi şok terapi ile kilo vermek değil, çikolata ile kilo vermektir. Evet, doğru duydunuz. Popüler inanışın aksine, çikolata aslında kilo vermenize değil kilo vermenize yardımcı olabilir. Kilo vermek isteyen çoğu kız, her şeyden önce, özellikle çikolata olmak üzere tüm tatlıları menüden hariç tutar.

Yine de olağandışı menü Ancak bu diyet sadece 7 günde oldukça somut sonuçlar veriyor ve choco diyeti popülerlik kazanıyor. Ancak ilk günden sonra vücudunuz şokta olacaktır. Diyet en zorlarından biri olarak kabul edilir.

İki şekilde bir menü oluşturabilirsiniz:

çikolata diyeti içmek;
ve yedi gün boyunca klasik.

Fark ne? Klasik menü, haftanın yedi günü bitter çikolatadır. Gün boyunca, kaloriye ihtiyacınız olduğu kadar çok parça yemelisiniz, bir gram fazla değil. Taze yiyebilirsiniz ve haşlanmış sebzeler yanı sıra makarna durum çeşitleri buğday.

Çikolata diyeti içmek aslında iki diyetin bir karışımıdır - çikolata ve içme. Ayrıca 7 gün için tasarlanmıştır ve aynı şekilde 6 kilograma kadar kilo vermenizi sağlar. sırasında olduğu varsayılmaktadır. içme diyeti kahve yerine şekersiz kakao içmeniz veya sıvı çikolata, vücutta yeterli düzeyde sıvı tutmak için gün boyunca yaklaşık altı bardak ve bir buçuk litreye kadar su.

Bazı insanlar hiçbir fark olmadığını düşünüyor sıcak içecek Kullanırsın ya da üşürsün, ama gerçekten bir fark var. Herhangi bir sıcak yemek her zaman ek kalori içerir. Ve soğuk yiyeceklerin asimilasyonu için vücudun birkaç kalori daha harcaması gerekir. içmek daha iyi sıcak içecek– sonuçta yağ yakmak için enerjiye de ihtiyacınız var.

efekti kaydet

Diyet, klasik veya içmeden çıkmak dört ila beş gün sürecektir. Menünüzdeki sebze porsiyonlarını kademeli olarak artırmanız gerekecek. Gözlemek içme rejimi, ayrıca bol sıvı tüketin, ancak şekersiz taze sıkılmış meyve sularına, kuşburnu suyuna, et ve balık suyuna geçin.

Hızlı karbonhidratlardan ve nişastalı yiyeceklerden kaçının, aksi takdirde kaybedilen tüm kilolar anında geri dönecektir. Yetkili bir çıkış, ince bir rakamı korumanıza izin verecektir. Kaybetmemek için hemen sonraki günler için diyetinizi düşünün.

"Şok tedavisi" eksileri

Çikolata mutluluk hormonunun üretimini teşvik etse de 7 gün boyunca çileye hazır olun. Bu diyet en zorlarından biri olarak kabul edilir ve sadece sağlık. Gün içinde yeterli kalori alırsınız, bu da kendinizi depresif ve zayıf hissetmeyeceğiniz anlamına gelir.

Bununla birlikte, protein vücut için olduğu kadar hayati önem taşımaktadır. gerekli amino asitler, sadece hayvansal gıdalarda bulunan ve arzı gün içerisinde yenilenmesi arzu edilen ürünlerdir.

Protein kaslarınız, saçlarınız, cildiniz ve tırnaklarınızdır. Mükemmel sonuçlarçünkü bir rakam diğer her şey için içler acısı olabilir. Gün geçtikçe yüz giderek topraksı bir renk alacak, saçlar solmaya başlayacak ve tırnaklar kırılacak. Daha da kötüsü, böyle bir menüden sonra, özellikle cildiniz başlangıçta bunlara eğilimliyse, döküntüler görünebilir. Yedinci günde solmuş bir resim gibi görüneceğinden korkmuyor musun?

Ayrıca midenin lif ihtiyacı vardır. Durum makarnası ve sebzeler bu sorunu ancak kısmen çözer. Hazımsızlık ve hatta metabolik bozukluklar kazanabilirsiniz.

Kontrendikasyonlar

Hem klasik hem de içici olan çikolata diyeti, sağlığı kötü olan insanlar için kesinlikle önerilmez. Kalp hastalığından muzdarip olanlar için kesinlikle kontrendikedir. dolaşım sistemi. Diyete yetkin giriş, çıkıştan daha az ve hatta belki de daha önemlidir. Dişlerinizi sıktıktan sonra, halsizliğe katlanmak gerekli değildir. İlk günden itibaren kendinizi kötü hissediyorsanız, kendinize işkence yapmayı bırakın.

Bazıları fazla kilolardan kurtulmaya o kadar hevesli ki sadece yedi gün sonra çikolata menüsüne dönüyorlar. Bu, vücudun iyileşmesi için çok kısa bir süre. Yine de bu menünün size zarar vermediğine karar verirseniz, tekrar menüye dönmeden önce en az bir ay ara verin.

Metabolik bozuklukların tedavisinin çok zor olduğunu ve sonuçlarının çok ciddi olabileceğini unutmayın. Vücudunuzla deneme yapmayın.

Tatlıya sıkı sıkı tutunun, dikkatinize çikolata kullanımına dayalı orijinal bir diyet getiriyoruz. Bundan daha iyi ne olabilir favori muamele ve kilo vermek? Çikolata diyetinde sadece bir haftada 7 kilo verebilirsiniz ve 2 haftada 14-15 fazla kilo verebilirsiniz. Ancak, her şey ilk bakışta göründüğü kadar tatlı değildir. Choco diyeti en katı diyetlerden biri olarak kabul edilir ve bu nedenle uyulması önemli bir irade gerektirir, ancak sonuçlar araçları haklı çıkarmaktan daha fazlasını gerektirir.

Choco diyeti nedir?

Çikolata, birçok kişinin favori lezzetidir. Kullanımı "mutluluk" hormonu olarak bilinen serotonin üretimini teşvik eder. çikolata diyeti etkili yöntem düşük kalorili bir diyete dayalı kilo kaybı. Günde sadece bir bar çikolata yemeye izin verilir ve bu nedenle menünün günlük kalori içeriği 700 Kcal'ı geçmeyecektir.

Bitter çikolata = 517 kcal;

Sütlü çikolata = 545 kcal;

Beyaz Çikolata = 522 Kalori

Gösterilen çikolata oranı 4-6 öğüne bölünmelidir yani 2-3 saatte bir yemeniz gerekir. Gün boyunca demlenmiş kahve veya yeşil çay içilmesine izin verilir, ancak şekersiz ve katkı maddesiz, ayrıca gazsız 1.5-2 litre su içilebilir.

Çikolata diyeti türleri:

90 gr herhangi bir çikolata (bitter, süt, çeşitli katkı maddeleri ile) ve demlenmiş kahve (şeker, krema ve diğer katkı maddeleri olmadan) sınırsız miktarda.
90 gr her çeşit çikolata ve yeşil çay herhangi bir miktarda şeker yok.
100 gr bitter çikolata. Kahve, çay ve su sınırsız.
4 küçük çikolata barı("Mars", "Snickers", "Ödül" vb.). Çay, kahve, su sınırsız.
Hiç protein çubukları(toplam günlük kalori içeriği 700 Kcal'den fazla değil) belirtilen sıvı ile birlikte.
1 bar bitter çikolata (100 gr). Kahveye 100 ml yağsız süt ve tatlandırıcı ekleyebilirsiniz.

Bu kilo verme tekniğini uygulamaya başlamadan önce vücudunuzu hazırlamanız gerekir. Bunu yapmak için, choco diyetine başlamadan bir hafta önce, mide boyutunu küçültmek için tüketilen porsiyon miktarını azaltmalısınız. Günlük kalori içeriği normalin %25-30'u kadar azaltılmalıdır. Yağlı, kızartılmış ve hariç tutulması tavsiye edilir. füme yemekler tüketilen tuz ve şeker miktarını azaltın.

7 gün çikolata diyeti

Kakao - sağlıklı içecek vücut üzerinde tonik bir etkiye sahiptir. Bu mucize içecek aynı zamanda yaşlanmayı yavaşlatmaya yardımcı olduğu için gençlik iksiri olarak da bilinir. yüksek içerik teobromin ve antioksidanlar içerir. Hastalıklardan muzdarip insanlar için endikedir solunum sistemi(astım, bronşit).

Bir çikolata diyeti içmek, kakao veya sıcak çikolata yemekten oluşur. Önerilen günlük ödenek, günde 200 ml'lik 7 bardaktan fazla değildir. Çikolata diyeti içerken başka herhangi bir ürün kullanmak yasaktır. Gazsız sınırsız miktarda arıtılmış su (mineral kullanılabilir) içebilirsiniz.

Çikolata içme diyetinin süresi yedi gündür. Bu süre zarfında 7-8 kg kilo verebilirsiniz. İlk günlerde, diyetin kalori içeriğinde keskin bir düşüş nedeniyle halsizlik, baş dönmesi hissedilebilir. Bir hafta içinde, mide küçülecek ve doyurmak için daha önce olduğundan çok daha az yiyeceğe ihtiyacınız olacak, bu da içme çikolata diyetinde elde edilen kilo kaybının sonucunu korumanıza izin verecektir.

Evde hazırlanabilen çikolata diyeti içmek için kakao tarifi:
İçindekiler:

Kakao tozu 4 yemek kaşığı;
Yağsız süt 1lt.

Pişirme metodu:

Kakao tozunu bir bardakta biraz soğuk suyla karıştırın.
Sütü kaynatın, üzerine kakao tozu ekleyin, iyice karıştırın.

Tatmak için kakaoya vanilya veya tarçın ekleyebilirsiniz ve çikolata içme diyetinin kurallarına göre şeker (tatlandırıcı dahil) yasaktır.

14 günlük menü

Birkaç çeşit çikolata diyeti vardır: klasik, yumuşak ve içme.

Klasik varyant – günlük kullanım 7 gün içinde 1 çikolata. Karo 4-6 porsiyona bölünür ve 2-3 saatte bir tek parça yenir. Gün içerisinde sınırsız miktarda şekersiz, kremasız veya yeşil çaysız demlenmiş kahve içilmesine izin verilir. Dehidrasyonu önlemek için kahve ve çayın yanı sıra en az 1.5-2 litre karbonatsız su tüketilmesi önerilir.

içme seçeneği- şekersiz su veya yağsız sütte kaynatılmış kakao kullanımından oluşur. Günlük oran- 1-1.4 litre yani 2-3 saatte bir bir fincan kakao içmeniz gerekiyor. Ana içeceğe ek olarak, sınırsız miktarda saf durgun su içilmesi tavsiye edilir.

Nazik seçenek- İtalyan beslenme uzmanları tarafından geliştirildi ve genişletilmiş bir diyet içerirken, günlük çikolata normu 30 grama düşürüldü. Bu yöntemle bir hafta boyunca 5 kilogram kilo verebilirsiniz.

Nazik bir seçeneğe sahip izin verilen ürünler:

Sebzeler (patates hariç);
Meyveler (muz, üzüm, mango ve kavun hariç);
Durum buğdayından yapılan makarna;
soya sosu ve limon suyu salata sosu, makarna olarak.

Pişirirken, yağ, şeker ve tuz ekleyerek kızartmayı hariç tutun. Günde en az 2 litre su tüketilmelidir, bu da metabolizmayı ve atılımı hızlandırmaya yardımcı olur. zararlı toksinler ve vücuttan atık.

Koruyucu bir versiyonda bir günlük çikolata diyeti menüsü (kahvaltı, öğle yemeği, ikindi atıştırmalığı, akşam yemeği):

Elma püresi. 10 gr bitter çikolata;
terbiyeli makarna soya sosu. Limon suyu ile tatlandırılmış salatalık ve domates salatası;
Greyfurt. 10 gr bitter çikolata;
Yunan salatası". 10 gr bitter çikolata.

Ne kadar kilo verebilirsiniz?

Choco Diyeti, haftada 7-8 kg'dan kurtulmanızı sağlayan etkili bir kilo verme yöntemidir. Çikolata veya kakao üzerinde kilo vermenin sonuçları etkileyicidir. Kelimenin tam anlamıyla, shoko tekniğini gözlemlemenin 2-3. gününde, fazla kilolar “gözlerimizin önünde erimeye” başlar. Bir kişi birkaç boyutta kilo kaybeder ve 7 gün sonra siluet ince bir anahat kazanır. Ancak aşırıya geçiş Düşük kalorili günlük diyet, halsizlik, yorgunluk, sinirlilik, baş ağrısı hissine neden olabilir, bu nedenle bu kilo verme yöntemine 14 günden fazla uyulması önerilmez.

Çikolata diyeti, çikolataya karşı alerjik reaksiyonları olan kişiler için uygundur. Kakao, vücut üzerinde kafein ve çikolatadan daha yumuşak bir etkiye sahiptir. Bu yöntemi kullanarak bir hafta boyunca 7-8 kilogram kilo verebilirsiniz. Kilo verme incelemeleri, 1 günde 1-1,5 kg harcandığını göstermektedir. 2 hafta boyunca sadece kakao kullanarak elde edebilirsiniz. inanılmaz sonuçlar, 14-16 fazla kilodan kurtulmak.

Çikolata diyeti içmenin çıkış yolu

Katı yiyecekler yemek için vücudu yeniden inşa etmek için gereklidir. sağ çıkış choco diyeti içmekten. Choco diyetinden sonraki iki gün boyunca meyve püresi (elma, şeftali, erik) az miktarda tüketilmelidir. Üçüncü gün, haşlanmış veya haşlanmış sebzeler ekleyerek diyeti genişletebilirsiniz.

4-5. günde sebzelere ek olarak meyve Püresi, suda pişirilmiş tahıl gevreklerini menünüze ekleyin. küçük bir parça Tereyağı. İlk haftanın sonunda choco diyetinden ayrılırken yağsız et, kümes hayvanları ve balıkların kıyılmış halde tüketilmesine izin verilir. Normal diyete geçerken, midenin boyutunda bir artışı önlemek ve çikolata içme diyetinde elde edilen kilo verme sonuçlarını korumak için porsiyon boyutunu küçültmek gerekir.

Uzmanlar bu kilo verme yöntemi hakkında ne diyor?

Choco Diyeti aşırı kilo kaybı olan bir tekniktir. Beslenme uzmanlarına göre, bir kadın için diyetin günlük kalori içeriği 1200 Kcal'ın altına düşürüldü, oruç tutma seçeneği. 7-14 gün boyunca düşük kalorili bir çikolata diyetine uyum, protein ürünleri ve lif menüsünden hariç tutulduğundan kas tonusunu, cildi, saçı, tırnakları, dişleri olumsuz etkileyebilir. Aşırı miktarda kahve ve çikolata içmek selülit, akne ve yüz derisinde grimsi bir renk tonu oluşmasına neden olabilir. Seviyeyi azaltmak için bu kilo verme yöntemine uyum süresi için tavsiye edilir. fiziksel aktivite, ve çıkışta - artış.

Choco diyeti nedir? Hepimiz bunu düşünmeye alışkınız kilo kaybı- Bu, en sevdiğiniz tatlılarda kendinizi sınırlamanız, kek ve kurabiye, marmelat ve tatlılardan vazgeçmeniz, her şeyi haşlanmış ile değiştirmeniz gerektiğinde karmaşık ve uzun bir süreçtir. tavuk göğsü ve marul yaprakları. Yok canım, En kullanışlı kilo kaybı sadece elde edilecek doğru beslenme Ancak, çok zaman ve çaba gerektirir. Menü üzerinde düşünmeniz, günlük yemek pişirmeniz gerekiyor. özel yemek ve harcamak taze meyve ve sebzeler, hangi sezon dışı, oh, ne kadar pahalı. Bu, atmanız gerektiğinde uzun süreli kilo kaybı için geçerlidir. daha fazla miktar fazla ağırlık.

Bu şekilde kilo vermek için uzun süre taşınmaya değmez, ancak birkaç kilo vermek için mükemmel 7 gün choco diyeti, 3 gün choco diyeti veya sadece oruç günü.

Beslenme uzmanları ilk kez, bir gün çikolata.

Çikolatanın resmi açıklamasında boşaltma günü 1 bar Black Bitter Treat alıp 3 öğüne bölmeniz tavsiye edilir. Bu resmi açıklamayı görmezden geliyoruz ve kendi yolumuzla yapıyoruz: sütlü çikolata alabilirsin eğer siyah sevmiyorsan herhangi bir katkı maddesi ile. Fındıkla mı? Lütfen. Çerezlerle mi? Sağlık için! Evet, bitter çikolata daha fazla kakao içerir, ancak tadını sevmiyorsanız yemenize gerek yoktur. Çikolata miktarı (1 bar) ile ilgili kılavuzu da dinlemeyeceğiz. İki tane alıyoruz. Bir kalıp çikolatanın kalori içeriği 500 kalorinin biraz üzerindedir, bu da dört kat daha azdır. Günlük ödenek! Evet kilo vereceksin ama metabolizman bu tür şakalardan hoşlanmayacak. İki kalıp çikolatada yaklaşık 1100 kalori vardır ve sabah daha az çekül olmayacak birinden daha. Su, stevialı çay, kahve içebilirsiniz.(isteğe bağlı olarak sütlü).

Tatlı büyü nasıl çalışır?

birinci olarak, Sen günlük kaloriyi azaltmak bu da kilo vermenizi sağlar.

ikinci olarak, bu mono diyet, tek üründen oluşmaktadır. Günlük kalori alımınızı aşmadan gün boyunca belirli bir yemeği yediğinizde kilo verirsiniz.

Üçüncüsü, iki çikolatanın ağırlığı sadece 200 gram, hatta daha az. Yediler - mideyi ağır yiyeceklerle doldurmadılar, her şey çabucak sindirildi - son. Kilo vermişsiniz.

Dördüncü, şöyle lezzetli ürün büyük miktarda kakao içerir; fazla sıvıyı giderir vücuttan. Bu kilo verme yöntemi ödemden kurtulmanıza yardımcı olacaktır..

Çikolata miktarını arttırmayı denedim, ortaya çıktığı gibi, hem dört hem de beş barda ağırlık düşüyor. Ancak bunu yapmanızı tavsiye etmiyorum: böyle bir miktar kimseye fayda sağlamaz.

3 günlük çikolata diyeti

Hepsi aynı şekilde. 3 öğüne bölünmüş herhangi bir dolgu ile herhangi bir renkte 2 karo. Doğal tatlandırıcı ilavesiyle su (ne kadar çok o kadar iyi!), çay ve kahve içilmesine izin verilir. Gazlı, kalorisiz içeceklere kapılmamak daha iyidir.

choco ile çıkış

Tatlı diyetimizi protein ürünlerine bırakıyoruz. Kefir günleri, muz + süt, yoğurt günleri de uygundur. Çıkış, çikolataya harcadığınız gün sayısı kadar sürer. 1 gün - 1 gün dışarı, 3 gün - 3 gün yayın, vb. Diyet bittikten sonra mideyi hacimli ağır yiyeceklerle doldurmayın.

İyi şanlar!

Makale, bu ve diğer diyetleri deneyen ve 15 kilodan kurtulan Svetlana Istomina tarafından hazırlandı.

En son incelemeler

Stevia sıvısı doğal tat(bardak)
Harika bir şey, asıl şey acı değil.Tozunu alırdım, acılığı var, ama burada tamamen farklı bir konu.Ve rahat, her zaman yanımda.Teslimat.Hızlılığınız ve nezaketiniz için teşekkür ederim.
Andrey'de
Rebaudiosit A 97 20 gr. 7,2 kg'ın yerini alır. Sahra
Büyük ölçüde iyi kalite, stevia tadı neredeyse hissedilmiyor !!! Yönetici hemen yanıt verir ve geri arar. Hızlı bir şekilde gönderildi. Örnek için teşekkürler Tamara. Kesinlikle sizden sipariş vereceğim!

Makaleyi beğendiniz mi? Paylaş

Makaleyi yazdır