कॉफी रक्त वाहिकाओं को पतला करती है या। आपको और क्या जानने की जरूरत है। प्रजनन प्रणाली पर प्रभाव

कॉफी ने लोकप्रियता हासिल की परिष्कृत स्वाद, अद्वितीय सुगंधऔर खुशी की भावना के लिए जो वह दे सकता है। कॉफी रक्त वाहिकाओं को कैसे प्रभावित करती है, इस पर कोई सहमति नहीं है। ज्यादातर लोगों का मानना ​​है कि इस ड्रिंक से ब्लड प्रेशर बढ़ता है, लेकिन यह राय पूरी तरह सच नहीं है।

यह सब सक्रिय पदार्थ - कैफीन के बारे में है। यह न केवल में पाया जाता है कॉफ़ी के बीजलेकिन चाय की पत्तियों में भी। यह वह पदार्थ है जो एक निश्चित तरीके से जहाजों पर प्रभाव डालने में सक्षम है। पेय के अनुयायी इस बात में सही रुचि रखते हैं कि क्या कॉफी रक्त वाहिकाओं को संकुचित करती है या फैलती है, और क्या यह रक्तचाप को बढ़ाती है।

कॉफी बीन्स में लगभग 500 रसायन होते हैं, जिनमें से सबसे सक्रिय अल्कलॉइड कैफीन है। सभी तत्वों का अध्ययन किया जाता है, और उनमें से कोई भी हानिकारक नहीं है मानव शरीर. रक्त वाहिकाओं पर कॉफी का प्रभाव एक परिसर में सभी पदार्थों के प्रभाव के कारण होता है। पेय के एक हिस्से, प्राकृतिक अल्कलॉइड कैफीन के उपयोग के कारण शरीर में होने वाली अधिकांश प्रक्रियाओं के लिए जिम्मेदार।

कैफीन

चिकित्सा पद्धति में, कैफीन का उपयोग मानव तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करने के लिए किया जाता है। राय है कि यह रक्त वाहिकाओं को फैलाता है व्यापक है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ऐसा प्रभाव अस्पष्ट है। कैफीन मुख्य रूप से कंकाल की मांसपेशियों, हृदय, गुर्दे में रक्त वाहिकाओं को फैलाता है। इस क्रिया से हृदय गति में वृद्धि, गुर्दों का गहन कार्य (मूत्रपेशी बढ़ जाती है) और मानसिक क्षमता में वृद्धि होती है। इसी कारण से प्रफुल्लता की अनुभूति होती है और अत्यधिक तंद्रा गायब हो जाती है।

इस क्रिया के साथ, कैफीन उदर क्षेत्र की वाहिकाओं को संकुचित कर देता है। इस संतुलित प्रभाव के कारण, कोई उल्लेखनीय वृद्धि नहीं हुई है रक्त चाप.

कॉफी, कैफीन का स्रोत होने के कारण, मध्यम खपत के साथ स्वस्थ व्यक्ति के दबाव को प्रभावित नहीं करती है।

मानव शरीर पर कैफीन का प्रभाव

पेय में जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ कैफीन की सांद्रता भिन्न होती है, और यह पौधों की सामग्री के उत्पादन की विविधता और तकनीक, तैयारी की विधि पर निर्भर करती है। तालिका विभिन्न पेय में सक्रिय संघटक की अनुमानित मात्रा को दर्शाती है:

किसी भी अन्य जैविक रूप से सक्रिय तत्व की तरह, कैफीन लाभ और हानि ला सकता है। शरीर पर सकारात्मक प्रभाव की क्षमता है:

• मूड में सुधार। रचनात्मक विशिष्टताओं के लोग ताकत, प्रेरणा, बनाने की इच्छा महसूस करते हैं;
• सिरदर्द से छुटकारा। एक कप कड़क कॉफ़ीप्रभावी ढंग से माइग्रेन के लक्षणों से लड़ता है;
• दक्षता और एकाग्रता में वृद्धि;
• उत्पादन करके पाचन को उत्तेजित करें आमाशय रस;
• दबाव बढ़ाएं, जिसका हाइपोटेंशन के रोगियों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है;
• उत्पाद मूत्रवर्धक प्रभाव.

हृदय पर कैफीन के प्रभाव की आधिकारिक दवा द्वारा पुष्टि नहीं की गई है। लेकिन अगर किसी व्यक्ति को दिल की बीमारी है, तो एक कप कॉफी तेजी से दिल की धड़कन पैदा कर स्थिति को बढ़ा सकती है। प्रयोग करना यह पेयएक स्वस्थ व्यक्ति कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम की बीमारी का कारण नहीं बन सकता है।

यदि आप अधिक मात्रा में कॉफी का सेवन करते हैं, तो आप जल्द ही कैफीन के नकारात्मक प्रभावों को महसूस कर सकते हैं। वे इस प्रकार दिखाई देते हैं:

• कैफीन स्वयं किसी व्यक्ति को ऊर्जा नहीं देता है, यह केवल शरीर के अपने संसाधनों का उपयोग करने में मदद करता है। इस कारण से, बहुत अधिक कॉफी पीने से थकावट हो सकती है;
• गैस्ट्रिक जूस के उत्पादन की उत्तेजना पाचन विकारों (गैस्ट्रिटिस, गैस्ट्रिक अल्सर, कोलेसिस्टिटिस) के रोगियों की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है;
• उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों को कैफीन की उच्च सामग्री वाले पेय नहीं पीने चाहिए, क्योंकि वे रक्तचाप में वृद्धि को भड़काते हैं;
• सक्रिय पदार्थ कैफीन व्यसन और निर्भरता पैदा कर सकता है, रक्त वाहिकाओं की दीवारों को नष्ट कर सकता है जब वैरिकाज - वेंस.

शरीर पर पेय का प्रभाव

सोने से पहले कॉफी पीने की सलाह नहीं दी जाती है। और नींद की बीमारी वाले लोगों को दोपहर में पेय पीना बंद कर देना चाहिए। यह समझने के लिए कि कॉफी रक्त वाहिकाओं को संकुचित करती है या फैलती है, आपको यह समझने की जरूरत है कि यह मानव संचार प्रणाली को कैसे प्रभावित करती है।

धमनियों की संवहनी दीवारों को आराम देते हुए, कॉफी मायोकार्डियम, गुर्दे और कंकाल की मांसपेशियों के जहाजों का विस्तार करती है।

वासोडिलेटिंग प्रभाव एक निश्चित तरीके से अंगों और प्रणालियों को प्रभावित करता है:

1. कार्डियोवास्कुलर सिस्टम की ओर से: मायोकार्डियल रक्त परिसंचरण में सुधार, कम नाड़ी के साथ आवेग को तेज करता है। प्रभाव आपको शारीरिक तनाव के प्रतिरोध को विकसित करने, स्टेनोसिस में दर्द को रोकने की अनुमति देता है;
2. कंकाल की मांसपेशियों से: रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है, सक्रिय शारीरिक परिश्रम और प्रशिक्षण के दौरान लैक्टिक एसिड के उत्सर्जन को तेज करता है, मांसपेशियों के ऊतकों की सिकुड़न को बढ़ाता है और क्षतिग्रस्त संरचनाओं को पुनर्स्थापित करता है;
3. मध्यम रूप से गुर्दे के काम को उत्तेजित करता है, एक मूत्रवर्धक प्रभाव पैदा करता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और सोडियम आयनों के प्रतिधारण को बढ़ावा देता है;
4. इस ओर से श्वसन प्रणाली: फेफड़ों के ऊतकों को रक्त की आपूर्ति में सुधार होता है और एल्वियोली के माध्यम से रक्त ऑक्सीजन संतृप्ति बढ़ जाती है।

मस्तिष्क के बर्तन

सिरदर्द के खिलाफ लड़ाई में कॉफी का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। कुछ ओवर-द-काउंटर माइग्रेन दवाओं में कैफीन पाया जाता है। यह माइग्रेन में रक्त वाहिकाओं का विस्तार है जो तंत्रिका अंत के संपीड़न के कारण दर्द के हमले की मांग करता है। कैफीन युक्त दवाओं की क्रिया का उद्देश्य पोत को सामान्य आकार में वापस लाना है। इसके अलावा, सक्रिय पदार्थ का एक मध्यम एनाल्जेसिक प्रभाव होता है।

दीवारों के स्वर को बढ़ाकर, कैफीन मस्तिष्क के जहाजों को कुछ हद तक संकुचित कर देता है, जिससे वे अधिक सक्रिय और लचीला हो जाते हैं। यह प्रभाव मानसिक क्षमता को उत्तेजित करता है, मस्तिष्क संरचनाओं के काम में तेजी लाता है।

कैफीन के कारण, ऑक्सीजन की आवश्यकता कम हो जाती है, और कॉर्टिकल (और सबकोर्टिकल) केंद्रों को एक अतिरिक्त उत्तेजना प्राप्त होती है। उनींदापन में कमी या पूरी तरह से समाप्त।

मस्तिष्क के जहाजों का संकुचन एड्रेनालाईन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जिससे व्यक्ति के लिए संलग्न स्थानों में रहना आसान हो जाता है, जो कि क्लॉस्ट्रोफोबिया वाले लोगों के लिए महत्वपूर्ण है।

कैफीन सिरदर्द के लिए अस्थायी प्रतिरक्षा प्रदान करता है। चीनी जोड़ा गया कॉफी पीनाप्रभाव को बढ़ाता है। सिरदर्द को दूर करने के लिए कॉफी का जुनून विपरीत परिणाम दे सकता है: अनियंत्रित सेवन के साथ, दर्द जल्दी से वापस आ जाता है, गतिविधि कम हो जाती है। इसके अलावा, मीठे पेय के अत्यधिक सेवन का परिणाम रक्त शर्करा में तेज उछाल हो सकता है।

उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि कॉफी रक्त वाहिकाओं को कैसे संकुचित या पतला करती है और रक्तचाप पर इसका क्या प्रभाव पड़ता है। मध्यम मूत्रवर्धक प्रभाव होने के कारण, यह रक्तचाप को कम करने में मदद करता है। लेकिन इसमें एक माइनस है - पेय मूत्र के साथ विटामिन और महत्वपूर्ण ट्रेस तत्वों, जैसे मैग्नीशियम, को धोने में सक्षम है। माइग्रेन से पीड़ित लोगों के लिए यह तत्व बहुत जरूरी होता है और इसकी कमी से मरीज की हालत और खराब हो सकती है।

यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि मस्तिष्क के जहाजों पर कॉफी का प्रभाव दोहरा है: यह स्थिति के आधार पर जहाजों को संकुचित या विस्तारित कर सकता है।

कुछ लोग सप्ताहांत में सुबह सिरदर्द की शिकायत करते हैं। इसे सरलता से समझाया गया है: सप्ताह के दिनों में, शरीर को उत्तेजक की एक खुराक मिलती है - सुबह एक कप कॉफी, और सप्ताहांत पर यह प्रक्रिया सामान्य समय पर छोड़ दी जाती है।

वाहिकासंकीर्णन प्रभाव

पाचन तंत्र के जहाजों का संकुचन पाचन को उत्तेजित करने में मदद करता है। लाभ स्पष्ट हैं: कैफीन वसा और कार्बोहाइड्रेट को तोड़ने में मदद करता है, लेकिन साथ ही, पदार्थ आंतों की गतिशीलता को धीमा कर देता है।

कॉफी पैल्विक अंगों में रक्त वाहिकाओं को संकुचित करती है, जिससे सूजन के दौरान दर्द में कमी आती है। मूत्राशय. एक पेय पीते समय, महिलाएं मासिक धर्म के दौरान दर्दनाक अभिव्यक्तियों में कमी और निर्वहन में कमी को नोट करती हैं।

कैफीन की क्रिया के तंत्र का विश्लेषण करने के बाद, हम महत्वपूर्ण सकारात्मक और नकारात्मक पहलुओं पर ध्यान दे सकते हैं:

अंग और सिस्टम	पेशेवरों	माइनस
मस्तिष्क के बर्तन	गतिविधि और मानसिक क्षमता को उत्तेजित करता है, ऐंठन को रोकता है। रक्त प्रवाह के कारण ऑक्सीजन परिवहन में सुधार करता है	व्यसन और चिंता का कारण बनता है
कार्डियोवास्कुलर सिस्टम	रोग के जोखिम को कम करता है	दबाव बढ़ाता है
जठरांत्र पथ	पाचन में सुधार करता है	आंतों की सामग्री की गति को धीमा कर देता है
अंतःस्त्रावी प्रणाली	मधुमेह के विकास के जोखिम को कम करता है, चयापचय में सुधार करता है	कैल्शियम अवशोषण को कम करता है
गुर्दे	मूत्रवर्धक प्रभाव, सिस्टिटिस में दर्द को कम करना	मैग्नीशियम और विटामिन का वाशआउट

रक्तचाप पर प्रभाव

एक स्वस्थ व्यक्ति में कैफीन के उपयोग के बाद, सबसे पहले चिकनी मांसपेशियों के जहाजों का थोड़ा विस्तार होता है और मस्तिष्क के जहाजों का संकुचन होता है। यह प्रभाव रक्तचाप को प्रभावित नहीं करता है।

रक्त प्रवाह ऑक्सीजन की एक अच्छी परिवहन क्षमता प्रदान करता है संचार प्रणाली. एड्रेनालाईन मांसपेशियों को उत्तेजित करता है, जिससे ऊर्जा में वृद्धि होती है।

पेय के तर्कसंगत सेवन के साथ, दबाव में कोई बदलाव नहीं होता है, अगर हम सशर्त के बारे में बात कर रहे हैं स्वस्थ व्यक्तिजिन्हें हृदय प्रणाली के रोग संबंधी विकार नहीं हैं।

हृदय और रक्त वाहिकाओं के रोगों के साथ-साथ व्यक्तिगत असहिष्णुता के साथ, कॉफी पीने से नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं।

कॉफी पीने के लिए संकेत और मतभेद

यदि आपको निम्नलिखित लक्षण हैं तो पेय पीने के लिए उपयोगी है:

• हाइपोटेंशन;
• दुर्लभ नाड़ी;
• गुर्दे की एटियलजि के पैरों की सूजन;
• माइग्रेन;
• दर्दनाक माहवारी;
• तीव्र शारीरिक या मानसिक तनाव;
• तंद्रा

कॉफी न केवल लाभ ला सकती है, बल्कि नुकसान भी पहुंचा सकती है। ऐसे मामलों में उपयोग contraindicated है:

• 12 वर्ष तक की आयु और 75 के बाद;
• गर्भावस्था (दूसरी तिमाही से) और दुद्ध निकालना;
• रक्त वाहिकाओं, हृदय की मांसपेशियों और मस्तिष्क की विकृति;
• गुर्दे की बीमारी, प्रचुर मात्रा में मूत्र उत्पादन के साथ;
• पेट के पेप्टिक अल्सर, कोलाइटिस, कोलेसिस्टिटिस;
• आंख का रोग;
• एथेरोस्क्लेरोसिस (किसी पदार्थ की पोत के लुमेन को बंद करने की क्षमता);
• वैरिकाज - वेंस;
• पश्चात की अवधि (हृदय, मस्तिष्क, गर्दन, रक्त वाहिकाओं पर सर्जिकल ऑपरेशन)।

कॉफी का दैनिक सेवन तीन कप से अधिक नहीं होना चाहिए। ओवरडोज खतरनाक है क्योंकि शरीर में एक साइकोस्टिमुलेंट का संचय होता है, जो दबाव को गंभीर स्तर तक कम या बढ़ा सकता है।

आपको और क्या जानने की जरूरत है

उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए कम मात्रा में कॉफी वर्जित नहीं है। अनिद्रा के रोगी भी सुबह उठकर एक कप सुगंधित पेय से अपना उपचार कर सकते हैं।

अक्सर लोग अपने दिन की शुरुआत एक स्वादिष्ट प्याले से करते हैं सुगंधित कॉफी, दिन के दौरान वे इस पेय का एक कप से अधिक पीते हैं और कॉफी को पूरी तरह से हानिरहित मानते हैं। सच्ची में?

कॉफी एक उत्पाद है पौधे की उत्पत्ति. हम जिस कॉफी के आदी हैं, उसे एक विशेष तकनीक और जमीन के अनुसार सुखाया जाता है, भुना जाता है कॉफ़ी के बीज. यह पेय शरीर को सकारात्मक और नकारात्मक दोनों तरह से प्रभावित कर सकता है।

कॉफी बहुत से लोगों को खुश करने और काम करने के लिए तैयार होने में मदद करती है। लेकिन कुछ के लिए, एक कप कॉफी के बाद, सिर घूमने लगता है और चोट लगने लगती है, कभी-कभी कॉफी के शौकीन यह नोटिस करने लगते हैं कि कॉफी पीने के बाद उनके सिर में थोड़ा चक्कर आता है।

ये लक्षण क्यों होते हैं? कॉफी मानव शरीर को कैसे प्रभावित करती है? यह कितना खतरनाक है और ऐसे लक्षण दिखने पर क्या करें? कई लोग ऐसे सवालों के जवाब तलाशने लगते हैं और कैफीन के फायदे और नुकसान की खोज करते हैं!

शरीर पर कैफीन का प्रभाव

एक कप कॉफी पीने के बाद हमें ताकत, जीवंतता, ऊर्जा का उछाल क्यों महसूस होता है? कॉफी कैफीन जैसे पदार्थ से भरपूर होती है, जिसका मानव शरीर पर टॉनिक प्रभाव पड़ता है। आप यह भी कह सकते हैं कि कैफीन एक तरह से एक दवा है, क्योंकि यह शरीर को उत्तेजित करती है। हालांकि, कैफीन लेने के बाद महत्वपूर्ण गतिविधि में वृद्धि लंबे समय तक नहीं रहती है और अक्सर एक छिपे हुए खतरे को वहन करती है।

कैफीन मानव शरीर को कैसे प्रभावित करता है:

1. मेरे दिमाग में स्पष्टता है।
2. भूख का अहसास होता है।
3. मैं गहरी सांस लेना चाहता हूं।
4. बढ़ती ऊर्जा को लगाने के लिए आपको कहीं और चाहिए।

कैफीन और मस्तिष्क

ये सभी अभिव्यक्तियाँ मस्तिष्क में कैफीन के साथ रिसेप्टर्स की उत्तेजना के कारण होती हैं, परिणाम यह होता है कि मस्तिष्क से आने वाली आज्ञाएँ रूपांतरित हो जाती हैं। कैफीन एडेनोसाइन की संरचना में बहुत समान है।. एडेनोसाइन एक न्यूरोट्रांसमीटर है, यानी एक पदार्थ जो मस्तिष्क कोशिकाओं द्वारा संश्लेषित होता है। इसका उत्पादन दिन भर में होता है, इसकी मात्रा पूरे दिन बदलती रहती है। यह पदार्थ न्यूरॉन्स की गतिविधि को धीमा कर देता है, जिससे मस्तिष्क को संकेत मिलता है कि यह आराम करने, सोने का समय है।

एडीनोसिन भी प्रभावित करता है रक्त वाहिकाएंदिमाग। रिसेप्टर्स से जुड़कर, यह मस्तिष्क के जहाजों का विस्तार करता है। चूंकि नींद के दौरान सभी महत्वपूर्ण कार्य धीमा हो जाते हैं, श्वास उथली हो जाती है, दिल की धड़कन अधिक दुर्लभ हो जाती है। एडेनोसाइन की यह क्रिया ऑक्सीजन और अन्य के साथ न्यूरॉन्स की अधिक उत्पादक आपूर्ति की अनुमति देती है पोषक तत्वनींद के दौरान।

कैफीन की उच्च सांद्रता पर, एडेनोसाइन को बदल दिया जाता है और रिसेप्टर्स से जुड़ जाता है, यह एक तंत्रिका आवेग के संचरण को बाधित करता है जो शरीर को सूचित करता है कि यह सोने का समय है, और मस्तिष्क के जहाजों को संकुचित करता है। यदि रक्त वाहिकाओं की ऐंठन मजबूत है, तो यह इस तथ्य में प्रकट होता है कि सिर घूम रहा है और दर्द कर रहा है।

कैफीन के मस्तिष्क की गतिविधि को उत्तेजित करने के बाद, इसके अन्य विभाग भी जुड़े हुए हैं। पिट्यूटरी ग्रंथि इस तरह की गतिविधि के लिए अपने तरीके से प्रतिक्रिया करती है और रक्तप्रवाह में कई हार्मोन छोड़ना शुरू कर देती है जो अन्य ग्रंथियों को स्रावित करने के लिए उत्तेजित करते हैं। ये हार्मोन मस्तिष्क को छोड़ते हैं और अधिवृक्क ग्रंथियों की यात्रा करते हैं, जहां एड्रेनालाईन को संश्लेषित किया जाता है और रक्त वाहिकाओं में छोड़ा जाता है, यही कारण है कि कैफीन के लिए जिम्मेदार अधिकांश लक्षण प्रकट होते हैं:

• फैली हुई विद्यार्थियों;
• बार-बार सांस लेना;
• तेज पल्स;
• महत्वपूर्ण अंगों (हृदय, मस्तिष्क) को रक्त की आपूर्ति करने वाली मुख्य वाहिकाओं का विस्तार, जबकि त्वचा की वाहिकाएं, जठरांत्र पथकाफी संकुचित हैं। इस घटना को रक्त का पुनर्वितरण कहा जाता है और यह आपातकालीन स्थितियों में होता है।

कैफीन और हृदय प्रणाली

कैफीन के प्रभाव में वाहिकासंकीर्णन और हृदय गति में वृद्धि से हृदय में दर्द, सांस की तकलीफ हो सकती है, जबकि सिर घूमना शुरू हो जाता है, मतली जुड़ जाती है, चेतना का नुकसान संभव है। दिल की समस्या वाले लोगों के लिए यह स्थिति खतरनाक है। इस मामले में, कॉफी पीने की पृष्ठभूमि के खिलाफ दबाव में वृद्धि से स्ट्रोक या दिल का दौरा पड़ सकता है।

कैफीन और जठरांत्र संबंधी मार्ग

ऐसे में कॉफी पीने का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिससे भोजन के पाचन को बढ़ावा मिलता है। ऐसा करने के लिए, भोजन के बाद पेय पीना चाहिए। हालांकि, यह क्रिया है जो गैस्ट्र्रिटिस, भाटा रोग, और पेट के अल्सर के गठन के विकास की ओर ले जाती है। उपरोक्त बीमारियों वाले रोगियों के लिए कैफीन युक्त अन्य उत्पादों की सिफारिश नहीं की जाती है।

प्रजनन प्रणाली पर प्रभाव

वैज्ञानिक पोटेंसी पर कैफीन के प्रभाव पर बहस जारी रखते हैं। कई सिद्धांत हैं। लेकिन अधिकांश वैज्ञानिक इस बात से सहमत हैं कि शक्ति कैफीन अच्छे से ज्यादा नुकसान करता है, और कैफीन के सेवन के प्रभाव समय के साथ प्रकट होते हैं।

एक महिला के प्रजनन कार्य के लिए, कॉफी पीने से कुछ भी अच्छा नहीं होता है। Oocytes सभी के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं हानिकारक पदार्थस्त्री के शरीर में प्रवेश करना।

गर्भवती महिलाओं को कॉफी से विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए, क्योंकि इसके नियमित सेवन से समय से पहले प्रसव का खतरा बढ़ जाता है। एक सामान्य गर्भावस्था में भी, एक कप कॉफी रक्तचाप को बढ़ाती है, गर्भाशय को टोन करती है, जो गर्भवती माँ और भ्रूण दोनों के लिए खतरनाक है।

कैफीन का उपयोग दवा में हृदय उत्तेजक के रूप में किया जाता है। हार्वर्ड यूनिवर्सिटी के वैज्ञानिकों ने एक अध्ययन किया, जिसके नतीजे बताते हैं कि रोज के इस्तेमाल केएक कप कॉफी विकास के जोखिम को कम करती है ऑन्कोलॉजिकल रोग 2 बार। हालांकि, ऐसे सिद्धांत के विरोधी हैं।

कैफीन क्या है?

यह सफेद या थोड़े पीले रंग का पाउडर होता है जिसका स्वाद बहुत कड़वा होता है। कैफीन एक मादक पदार्थ है और किसी भी अन्य दवा की तरह, लत का कारण बनता है। यदि एक कॉफी प्रेमी कॉफी पीना बंद करने की कोशिश करता है या कम से कम कप की संख्या कम कर देता है, तो वह देखेगा कि उसे चक्कर आ रहा है और सिरदर्द है, उसके लिए ध्यान केंद्रित करना मुश्किल है, आसपास की दुनिया में कोई दिलचस्पी नहीं है उसे, वह सोना चाहता है, उसका व्यवहार आक्रामक होगा। यह मानव मस्तिष्क में होने वाली प्रक्रियाओं के कारण होता है।

हालांकि, कुछ दिनों के बाद, मस्तिष्क नई वास्तविकताओं के अनुकूल होना शुरू कर देगा, और सिर घूमना और दर्द करना बंद कर देगा। समय के साथ, अन्य अंग और ऊतक जीवन के एक नए तरीके के अनुकूल होने लगेंगे, आशावाद और प्रफुल्लता वापस आ जाएगी, और बाहर से रोग कम परेशान करने वाले हो जाएंगे। कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम केऔर पाचन तंत्र के अंग।

कॉफी नहीं है हानिकारक उत्पादलेकिन सावधानी के साथ इस्तेमाल किया जाना चाहिए।

आबादी के बीच पृथ्वीज्यादातर लोग कॉफी पीना पसंद करते हैं। यह सुगंधित, स्फूर्तिदायक पेय लगभग सभी के जीवन में प्रवेश कर चुका है। आधुनिक आदमी. कॉफी शरीर की कई कार्यात्मक प्रणालियों को प्रभावित करती है, मुख्य प्रभावों में से एक संवहनी स्वर में बदलाव और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना है।

शरीर पर कॉफी की संरचना और प्रभाव

कॉफी की संरचना में मुख्य पदार्थ कैफीन है, जिसका मस्तिष्क पर मनो-उत्तेजक प्रभाव पड़ता है। दिन में कुछ कप गर्म डार्क लिक्विड मूड में सुधार कर सकता है, मानसिक गतिविधि को बढ़ा सकता है और पर्यावरणीय उत्तेजनाओं के लिए साइकोफिजिकल प्रतिक्रियाओं को तेज कर सकता है। इसके अलावा, प्राकृतिक ब्लैक कॉफी में कार्बोहाइड्रेट, वसा, सुगंधित पदार्थ, पोटेशियम, मैंगनीज, लोहा और मैग्नीशियम जैसे महत्वपूर्ण ट्रेस तत्व होते हैं।

कैफीन मेथिक्सैन्थिन समूह का एक अल्कलॉइड है, जिसका शरीर पर डोपिंग प्रभाव पड़ता है। इसका मतलब यह है कि पदार्थ थोड़ी देर के लिए नींद की आवश्यकता को कम कर सकता है, थकान की भावना को कम कर सकता है और शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन में काफी वृद्धि कर सकता है। यह प्रभाव सेरेब्रल कॉर्टेक्स पर एक मनो-उत्तेजक प्रभाव के गठन के कारण होता है। मध्यम एकल खुराक (0.1-0.3 ग्राम) पर, केंद्रीय न्यूरॉन्स की गतिविधि सक्रिय होती है। यदि निर्दिष्ट खुराक से अधिक हो जाता है, तो तंत्रिका कोशिकाओं द्वारा आवेग संचरण के प्रतिपूरक अवरोध के कारण मस्तिष्क पर एक निराशाजनक प्रभाव विकसित होता है।

एनालेप्टिक प्रभाव मेडुला ऑबोंगटा पर प्रभाव होता है, जहां श्वसन और वासोमोटर केंद्र स्थित होता है। खपत के बाद स्वीकार्य खुराककॉफी सांस लेने को बढ़ाती है और हृदय और रक्त वाहिकाओं की कार्यात्मक गतिविधि को बदल देती है। कैफीन का उत्तेजक प्रभाव वेगस तंत्रिका के केंद्रों तक भी फैलता है, जो लगभग सभी अंगों और प्रणालियों के काम को प्रभावित करता है: पाचन, अंतःस्त्रावी प्रणाली, चयापचय, संवहनी स्वर, हृदय गतिविधि। यह पदार्थ कॉफी के बीज, चाय की पत्तियों, कोको बीन्स और कोला फलों में पाया जाता है।

संवहनी स्वर पर कॉफी का प्रभाव

हृदय और रक्त वाहिकाओं पर कैफीन के प्रभाव में कई तंत्र होते हैं जो उनकी दिशा में विपरीत होते हैं। एक या किसी अन्य क्रिया की प्रबलता हृदय प्रणाली की कार्यात्मक स्थिति पर निर्भर करती है और शरीर में होमोस्टैसिस के सामान्यीकरण की ओर ले जाती है।

1. केंद्रीय तंत्र- मस्तिष्क पर कॉफी सामग्री का प्रभाव, जो वासोमोटर केंद्र को सक्रिय करता है और संवहनी स्वर को बढ़ाता है।
2. परिधीय तंत्र- कैफीन का प्रभाव सीधे रक्त वाहिकाओं की दीवार पर पड़ता है, जिससे उनकी छूट और विस्तार होता है।

कॉफी की अधिकतम दैनिक खुराक 1 ग्राम से अधिक नहीं है - यह तथाकथित चिकित्सीय खुराक है। संकेतित मात्रा में पेय पीते समय, चिकनी मांसपेशियों के स्वर में कमी होती है, जो कि गुर्दे, हृदय हैं। यह अंगों में रक्त प्रवाह में सुधार का कारण बनता है, ऊतक ऑक्सीकरण (ऑक्सीजन आपूर्ति) को बढ़ावा देता है और चयापचय उत्पादों, मुक्त कणों की रिहाई को बढ़ावा देता है।

वैज्ञानिक अध्ययनों ने साबित किया है कि ताज़ी पिसी हुई फलियों से बनी कॉफी में कैफीन की मात्रा इंस्टेंट कॉफी के समान ही होती है, लेकिन इसमें सूक्ष्म पोषक तत्व अधिक होते हैं।

मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह में सुधार करता है मानसिक गतिविधिस्मृति को मजबूत करता है, थकान को कम करता है और सिरदर्द को रोकता है। माइग्रेन की प्रवृत्ति वाली कॉफी पीना विशेष रूप से उपयोगी है। प्रारंभिक अवस्था में यह रोग मस्तिष्क वाहिकाओं की एक महत्वपूर्ण ऐंठन की विशेषता है और तीव्र सिरदर्द का कारण बनता है।

मायोकार्डियम की आपूर्ति करने वाली कोरोनरी धमनियों पर पेय का प्रभाव परिधीय तंत्र क्रिया के कारण होता है। इसी समय, वाहिकाओं का विस्तार होता है, जो पोषक तत्वों और ऑक्सीजन के साथ हृदय की मांसपेशियों की आपूर्ति में योगदान देता है, कोरोनरी हृदय रोग (एनजाइना पेक्टोरिस, मायोकार्डियल रोधगलन) के विकास को रोकता है। इसी समय, केंद्रीय तंत्र क्रिया के कारण हृदय संबंधी आवेगों की आवृत्ति थोड़ी बढ़ जाती है। निम्न रक्तचाप के प्रारंभिक स्तर के साथ, कॉफी पीने से यह सामान्य हो जाता है। यदि पेय लेने से पहले दबाव सामान्य सीमा के भीतर था, तो इसकी संख्या या तो नहीं बदलती है या थोड़ी बढ़ जाती है।

कैफीन गुर्दे की धमनियों के विस्तार को बढ़ावा देता है, जिससे ग्लोमेरुली में निस्पंदन में वृद्धि होती है। समानांतर में, सोडियम और पोटेशियम आयनों के नलिकाओं में पुन: अवशोषण का निषेध होता है। इससे ड्यूरिसिस में मामूली वृद्धि होती है, जो शरीर के निर्जलीकरण को प्रभावित नहीं करती है। धारीदार मांसपेशियों के जहाजों पर प्रभाव के दौरान रक्त के बहिर्वाह में सुधार होता है शारीरिक गतिविधिकेंद्रीय क्रिया (धमनी ऐंठन) के कारण, आराम से प्रभाव के परिधीय तंत्र के साथ अंडर-ऑक्सीडाइज्ड चयापचय उत्पादों (लैक्टिक एसिड) के उत्सर्जन को सामान्य करता है।

कैफीन रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है पेट की गुहाऔर रेट्रोपरिटोनियल स्पेस (गुर्दे को छोड़कर)। यह रक्त के पुनर्वितरण की ओर जाता है और शरीर की महत्वपूर्ण प्रणालियों को तरजीही रक्त की आपूर्ति का कारण बनता है। बढ़ते तनाव की स्थितियों में केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, उत्सर्जन अंगों, हृदय और मांसपेशियों के काम का सबसे ज्यादा महत्व है। ऐसा तंत्र विकास की प्रक्रिया में निर्धारित किया गया था और चरम स्थितियों में जीवित रहने में मदद करता है। इसके अलावा, कॉफी एड्रेनालाईन के उत्पादन को प्रभावित करती है, जो सभी जैविक प्रणालियों को बढ़ी हुई कार्यात्मक तत्परता की स्थिति में लाने में सक्षम है।

कॉफी के फायदे और नुकसान

दुनिया भर के वैज्ञानिक इस नतीजे पर पहुंचे हैं कि कैफीनयुक्त पेय के सेवन से मानव शरीर पर सकारात्मक और नकारात्मक दोनों प्रभाव पड़ सकते हैं।

प्रति सकारात्मक प्रभावसंबद्ध करना:

• हाइपोटेंशन से ग्रस्त व्यक्तियों में रक्तचाप में वृद्धि, जो जीवन की गुणवत्ता में काफी सुधार करती है;
• मानसिक गतिविधि का अस्थायी सक्रियण, जो मानसिक कार्य के परिणामों में सुधार और तेजी लाता है;
• कंकाल की मांसपेशियों में चयापचय और ऊर्जा उत्पादन का सामान्यीकरण, जिससे शारीरिक प्रदर्शन में वृद्धि हुई;
• कॉफी में एंटीऑक्सिडेंट ऊतक ऑक्सीकरण की प्रक्रियाओं को कम करते हैं, जिससे उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है, जिससे ट्यूमर के विकास को रोका जा सकता है;
• हृदय की मांसपेशियों में रक्त के प्रवाह में सुधार कोरोनरी रोग के विकास को रोकता है;
• गैस्ट्रिक रस के स्राव को उत्तेजित करके पाचन प्रक्रियाओं का सामान्यीकरण;
• अंतःस्रावी तंत्र में सुधार (थायरॉयड हार्मोन का संश्लेषण, ग्लूकोज तेज)।

शराब और निकोटीन के साथ कॉफी पीने से मिलता है नकारात्मक प्रभावसंवहनी और मायोकार्डियल फ़ंक्शन पर

हालांकि, कैफीन का सेवन कुछ स्वास्थ्य स्थितियों को खराब कर सकता है। कॉफी के बाद, उच्च रक्तचाप की पृष्ठभूमि के खिलाफ, उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट विकसित होने की संभावना अधिक होती है। पीने के लिए अनुशंसित नहीं मजबूत पेयएथेरोस्क्लोरोटिक संवहनी रोग वाले रोगी। एक कप पीसा हुआ कॉफी एथेरोस्क्लोरोटिक पट्टिका के विनाश और फुफ्फुसीय धमनी प्रणाली में एम्बोलिज्म के विकास में योगदान देता है।

दिल में दर्द और लय की गड़बड़ी कैफीन युक्त उत्पादों को लेने के लिए मुख्य मतभेद हैं। तंत्रिका तंत्र की उच्च उत्तेजना, एक मानसिक व्यक्तित्व प्रकार और भावनात्मक अस्थिरता वाले लोगों को क्रीम के साथ कॉफी पीने या पेय को पूरी तरह से छोड़ने की सलाह दी जाती है। यह सिद्धांत पेट और आंतों की अल्सरेटिव प्रक्रियाओं से पीड़ित रोगियों पर लागू होता है।

आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया में अत्यधिक कॉफी का सेवन आयरन के अवशोषण को बाधित करता है पाचन तंत्रकैफीन के निष्क्रिय प्रभाव के कारण। वैरिकाज़ नसों के साथ, डॉक्टर आहार में पेय के उपयोग को प्रति सप्ताह 1 ग्राम तक कम करने की सलाह देते हैं। तथ्य यह है कि वैरिकाज़ नसों के साथ, निचले छोरों में शिरापरक रक्त रुक जाता है, और मध्यम और उच्च चिकित्सीय खुराक में कैफीन रोग प्रक्रिया को बढ़ा सकता है।

कॉफी है स्वादयुक्त पेयजिसका शरीर पर सक्रिय जैविक प्रभाव पड़ता है। उसके सही उपयोगसामान्य स्थिति में सुधार और बीमारियों की रोकथाम की ओर जाता है, विशेष रूप से रक्त वाहिकाओं और हृदय की विकृति से जुड़े। कैफीन के अत्यधिक उपयोग से व्यसन का विकास, शरीर का बिगड़ना होता है। यह याद रखना चाहिए कि पेय के उपयोग की सीमाएं और मतभेद हैं।

कॉफी का रक्त वाहिकाओं पर क्या प्रभाव पड़ता है, यह कई लोगों के लिए दिलचस्प है, क्योंकि हम अक्सर अपने दिन की शुरुआत इस पेय से करते हैं। वह के लिए लोकप्रिय हो गया अनोखा स्वादऔर स्फूर्तिदायक गुण। एक कप अच्छा पेयसिर में दर्द से राहत देता है और निम्न रक्तचाप को सामान्य करता है, लेकिन क्या कारण होता है यह प्रभावक्या कैफीन रक्त वाहिकाओं को पतला या संकुचित करता है?

रक्त वाहिकाओं पर कैफीन का प्रभाव

कैफीन नामक मुख्य घटक धमनियों और नसों पर अलग तरह से कार्य करता है। ऊतक वाहिकाओं पाचन अंगपदार्थ की क्रिया के तहत संकीर्ण, जिसके कारण पाचन प्रक्रिया तेज हो जाती है। ऐसे में एक कप स्फूर्तिदायक कप पीने के बाद अक्सर लोग भूख के मारे जाग जाते हैं.

कैफीन में स्थित पोत को फैलाता है मांसपेशी ऊतकजीव। इस घटना के लिए कोई सटीक व्याख्या नहीं है, लेकिन डॉक्टर सलाह देते हैं कि पेय का दुरुपयोग न करें और दिन में तीन कप से अधिक न पिएं। इस नियम की उपेक्षा शरीर को नुकसान पहुंचा सकती है।

मस्तिष्क के जहाजों पर कैफीन का प्रभाव अलग होता है: वे अपनी दीवारों की टोनिंग के कारण संकीर्ण हो जाते हैं। यह सिर में दर्द की स्थिति में एनाल्जेसिक प्रभाव से जुड़ा है। कैफीन को अक्सर ओवर-द-काउंटर माइग्रेन दवाओं में शामिल किया जाता है।

एक प्राकृतिक अल्कलॉइड के प्रभाव में मस्तिष्क के बर्तन संकीर्ण हो जाते हैं, उनकी गतिविधि और धीरज बढ़ जाता है। इसके कारण, वे रक्त के परिवहन के अपने कार्यों को बेहतर ढंग से करते हैं, ऊतकों को ऑक्सीजन और अन्य पदार्थों के साथ बेहतर ढंग से संतृप्त करते हैं।

क्या कैफीन रक्त वाहिकाओं के लिए खतरनाक है

अब आप जानते हैं, कैफीन रक्त वाहिकाओं को पतला या संकुचित करता है विभिन्न भागतन। प्रभाव अस्थायी है, लेकिन एड्रेनालाईन उन ऊतकों को अच्छी तरह से टोन करता है जिनके माध्यम से धमनियां गुजरती हैं। रक्त के प्रवाह में वृद्धि के कारण सभी अंगों को अधिक ऑक्सीजन प्राप्त होती है। ज्यादातर मामलों में कॉफी के सेवन से रक्तचाप में वृद्धि का कोई संबंध नहीं होता है।

मस्तिष्क के जहाजों पर कैफीन का प्रभाव अलग हो सकता है, लेकिन एक दिन में छह कप के बाद होने वाली अधिक मात्रा को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है। यह साइकोस्टिमुलेंट के अत्यधिक संचय में योगदान देगा, जिसके परिणामस्वरूप दबाव अत्यधिक उच्च या निम्न हो सकता है। खतरा न केवल कॉफी है, बल्कि चाय भी है: जहां अधिक कैफीन है - चाय या कॉफी में - एक अस्पष्ट प्रश्न है और पेय की गुणवत्ता पर निर्भर करता है।

किसी भी मामले में, आपको कॉफी या चाय का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए, और आपको अप्रिय परिणाम नहीं मिलेंगे।

एक आधुनिक व्यक्ति के जीवन की लय इतनी तेज है कि लगभग कोई भी "डोपिंग" के बिना नहीं कर सकता। कॉफी शरीर की शक्ति और विचार की गति को बढ़ाने का सबसे लोकप्रिय तरीका है। जो लोग 1-2 कप कॉफी के बिना अपने दिन की कल्पना नहीं कर सकते, उन्हें कॉफी की असली लत है। कॉफी प्रेमी, एक नियम के रूप में, इसमें कुछ भी बुरा नहीं देखते हैं, क्योंकि हर तर्क "कॉफी के खिलाफ" के लिए, आप "के लिए" तर्क पा सकते हैं, और शरीर पर इसके प्रभाव को स्पष्ट रूप से सकारात्मक या नकारात्मक नहीं कहा जा सकता है। "कैफीन पर" जीने की आदत उपयोगी है या हानिकारक यह कई कारकों पर निर्भर करता है।

रक्त वाहिकाओं पर कॉफी का प्रभाव

सबसे जिज्ञासु और विवादास्पद मुद्दों में से एक नसों और धमनियों पर कॉफी का प्रभाव है। कोई कॉफी को ऐसे पेय के रूप में जानता है जो रक्त वाहिकाओं को पतला करता है, जबकि कोई, इसके विपरीत, रक्त वाहिकाओं को संकुचित करने और दबाव बढ़ाने के लिए इसे पीता है। वास्तव में किसके प्रभाव में शरीर की वाहिकाओं का क्या होता है? स्फूर्तिदायक पेय? उत्तर सरल है: कॉफी विभिन्न जहाजों को अलग-अलग तरीकों से प्रभावित करती है।

कॉफी से वाहिकासंकीर्णन

कॉफी मस्तिष्क में रक्त वाहिकाओं को संकुचित करती है, यही वजह है कि यह निम्न रक्तचाप वाले लोगों को "होश में आने" और सिरदर्द से छुटकारा पाने में मदद करती है। बात यह है कि यदि सरदर्दसंवहनी मूल का है, तो आधे मामलों में यह वासोडिलेशन के कारण होता है: फैली हुई वाहिकाएं पड़ोसी ऊतकों पर दबाव डालती हैं, तंत्रिका अंत को छूती हैं और दर्द पैदा करती हैं। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर कैफीन का यह प्रभाव लंबे समय से फार्मासिस्टों को ज्ञात है, इसलिए सिरदर्द की कई दवाओं में यह पदार्थ होता है (सिट्रामोन, एस्कोफेन)। लोग के लिए प्रवण कम दबावप्राकृतिक कॉफी की इस विशेषता के बारे में भी जानें, और कभी-कभी वे एक गोली के बजाय एक कप स्फूर्तिदायक पेय पीना पसंद करते हैं।

कॉफी का न केवल मस्तिष्क पर, बल्कि जठरांत्र संबंधी मार्ग के अंगों पर और मुख्य रूप से पेट पर भी वाहिकासंकीर्णन प्रभाव पड़ता है। कॉफी अपने आप में पेट के लिए बहुत उपयोगी नहीं है, क्योंकि कैफीन एक बहुत ही आक्रामक पदार्थ है जो श्लेष्मा झिल्ली को परेशान करता है। खाली पेट कॉफी पीना गैस्ट्राइटिस या अल्सर की ओर पहला कदम है। तथ्य यह है कि पाचन अंगों के जहाजों का संकुचन उनके स्राव में वृद्धि के साथ होता है: गैस्ट्रिक रस, एंजाइम और पित्त का सक्रिय स्राव शुरू होता है। यदि इस समय पेट खाली है, तो इसे अंदर से अस्तर करने वाली श्लेष्मा झिल्ली को पेट के एसिड से बहुत नुकसान होगा। यदि आप खाली पेट कॉफी नहीं पीते हैं, तो यह प्रभाव, इसके विपरीत, अच्छा है: पाचन में सुधार होता है, चयापचय में तेजी आती है।

मस्तिष्क के जहाजों और जठरांत्र संबंधी मार्ग के अंगों के अलावा, कॉफी चमड़े के नीचे की धमनियों को संकुचित करती है। इस वजह से, रक्त में कैफीन की कुछ खुराक पर हाथ ठंडे हो सकते हैं।

कॉफी से रक्त वाहिकाओं का विस्तार

कॉफी के बढ़ते प्रभाव का मांसपेशियों की वाहिकाओं पर प्रभाव पड़ता है। रक्त मांसपेशियों में जाता है, वे विस्तार और कसते हैं। उसी समय, एक व्यक्ति ताकत की वृद्धि, शारीरिक थकान में कमी महसूस कर सकता है, और खुशी के साथ किसी प्रकार का शारीरिक कार्य कर सकता है।

रक्त वाहिकाओं पर कॉफी के प्रभाव का तंत्र और शरीर के लिए इसका महत्व

मोटे तौर पर, कॉफी विशिष्ट जहाजों को प्रभावित नहीं करती है, लेकिन वासोमोटर केंद्र। कैफीन के प्रभाव में, यह केंद्र हृदय की कोरोनरी वाहिकाओं के विस्तार और शरीर में रक्त के पुनर्वितरण का कारण बनता है: इसका अधिक हिस्सा कुछ अंगों में जाता है, दूसरों को कम। तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना के कारण, अधिवृक्क हार्मोन एड्रेनालाईन इस प्रक्रिया में शामिल हो जाता है: यह तंत्रिका उत्तेजना पर प्रतिक्रिया करता है और इसे पूरे शरीर को पूर्ण मुकाबला तत्परता की स्थिति में लाने के लिए कार्य करने के संकेत के रूप में मानता है। यही कारण है कि मांसपेशियों को रक्त की आपूर्ति बढ़ जाती है, और अन्य अंगों में यह घट जाती है।

विभिन्न अंगों की रक्त आपूर्ति पर कॉफी का प्रभाव न केवल हो सकता है सकारात्मक प्रभावएक व्यक्ति के लिए, और इस पेय का "उपचार" प्रभाव भी हमेशा प्रकट नहीं हो सकता है। उदाहरण के लिए, आप कॉफी के साथ सिरदर्द से तभी लड़ सकते हैं जब आप यह सुनिश्चित कर लें कि इस समय दबाव कम है। यदि सिरदर्द मस्तिष्क के जहाजों से जुड़ा है, तो केवल आधे मामलों में हम वासोडिलेशन के बारे में बात कर रहे हैं। शेष आधे मामले वासोस्पास्म और उच्च रक्तचाप हैं। अगर आप कॉफी पीते समय सबसे अच्छा मामला, यह केवल दर्द से राहत नहीं देगा, और सबसे खराब स्थिति में, आप एक उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट (महत्वपूर्ण मूल्यों के दबाव में तेज वृद्धि) अर्जित कर सकते हैं। और उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों के लिए, कॉफी आमतौर पर contraindicated है।

कैफीन ओवरडोज

कॉफी के साथ अपनी स्थिति को नियंत्रित करने की कोशिश करते समय विचार करने का एक और बिंदु इसकी खुराक है। यदि आप नियमित रूप से एक दिन में 4 कप से अधिक कॉफी पीते हैं, तो कैफीन की आदत के सभी लाभ नुकसान में बदल जाएंगे। कॉफी पीने के इस तरीके के साथ, शरीर लगातार "सीमा पर" होता है और किसी बिंदु पर इसे बर्दाश्त नहीं कर सकता। पाचन तंत्र और हृदय प्रणाली को शारीरिक नुकसान के अलावा, कॉफी मानस को नुकसान पहुंचाती है, जिससे व्यक्ति तंत्रिका थकावट की स्थिति में आ जाता है। स्थिरांक के कारण उच्च सामग्रीरक्त में कैफीन तंत्रिका प्रणालीरात में भी आराम नहीं करता है, क्योंकि शरीर से कैफीन की खुराक को हटाने के लिए आपको कम से कम 6 घंटे चाहिए।

यह पता चला है कि यदि आप बुद्धिमानी से कार्य करते हैं, तो कैफीन पर उच्च प्रदर्शन बनाए रखना काफी स्वीकार्य है, लेकिन यदि आप इस पेय का दुरुपयोग करते हैं, तो एक अच्छी आदत हानिकारक हो जाती है। अपने आप को नुकसान न पहुंचाने के लिए, आपको सबसे पहले केवल पीने की जरूरत है प्राकृतिक कॉफीऔर मध्यम मात्रा में, और दूसरी बात, अपनी शारीरिक विशेषताओं को जानने के लिए और उनकी उपेक्षा न करें। उच्च रक्तचाप, एक बीमार पेट या गुर्दे, साथ ही उन्नत उम्र की प्रवृत्ति कॉफी छोड़ने और बढ़ाने के लिए एक और तरीका तलाशने का एक कारण है। प्राण.