क्या ऊर्जा पेय के नुकसान अतिरंजित हैं? एनर्जी ड्रिंक्स के सेवन से होने वाला नुकसान आधुनिक समाज का अभिशाप है

ऊर्जामजबूर लोगों के बीच लोकप्रिय हैं लंबे समय तकसक्रिय गतिविधियों में संलग्न हों। इन लोगों के पास ताकत की कमी के कारण कार्यों को पूरा करने का समय नहीं है, जिसे वे कुख्यात पेय में खोजने की कोशिश कर रहे हैं।

समस्या इससे होने वाले नुकसान की गलतफहमी में है, क्योंकि कुशल विपणक द्वारा बनाई गई "फोर्टिफाइड स्फूर्तिदायक कॉकटेल" कैसे नुकसान पहुंचा सकती है? और फिर भी दवा ऐसे तरल पदार्थों का सख्ती से नकारात्मक व्यवहार करती है। सच्चाई का एहसास करने के लिए, यह वास्तविक पेशेवरों और विपक्षों को तौलने लायक है।

यह क्या है

ऊर्जाशीतल पेय हैं जिनका उद्देश्य शरीर के सक्रिय कार्य को उत्तेजित करना है। उनका मुख्य लक्ष्य बिना थकान महसूस किए मन और शरीर को अधिकतम दक्षता से कार्य करना है।

1938 में एक चमत्कारिक इलाज सामने आया। फिर लुकोज़ादे नामक पहला स्फूर्तिदायक पेय बनाया गया, जिसका उपयोग एथलीटों को उत्तेजित करने के लिए किया गया था। उत्तरार्द्ध ने उत्कृष्ट परिणाम दिखाए, लेकिन फिर अस्पताल में समाप्त हो गया विषाक्त भोजन. बहुत पर दीर्घकालिकउत्पाद बंद कर दिया गया था।

हालांकि, 1994 में, Redbull दिखाई दिया, अपना खुद का ब्रांड और प्रतीत होता है कि उच्च गुणवत्ता वाले उत्पाद जो बाजार में सबसे अधिक मांग वाले ऊर्जा पेय में से एक बन गए हैं। कोई जहर नहीं था, इसलिए अन्य निगम धीरे-धीरे उठे, अपने "पाई के टुकड़े" को एक नए होनहार स्थान पर लाना चाहते थे। आज, सौ से अधिक ब्रांड हैं जो स्फूर्तिदायक कॉकटेल का उत्पादन करते हैं। और ये केवल CIS में सबसे प्रसिद्ध हैं।

वीडियो: एनर्जी ड्रिंक नुकसान और फायदा.

मिश्रण

किसी भी ऊर्जा पेय की क्रिया सीधे उनकी संरचना पर निर्भर करती है, जिसके मुख्य घटक हैं:

• कैफीन;
• जिनसेंग;
• ग्वाराना;
• टॉरिन;
• बी विटामिन;
• चीनी।

प्रत्येक निर्माता के उत्पादों के लिए अतिरिक्त घटक, स्वाद, स्वाद बढ़ाने वाले आमतौर पर भिन्न होते हैं। यह स्पष्ट है कि वे कुछ भी उपयोगी नहीं रखते हैं, और एक ही चीनी की अत्यधिक मात्रा में मधुमेह और संवहनी समस्याएं होती हैं।

अवयवों की क्रिया को समझने के लिए, आपको उनमें से प्रत्येक के बारे में अधिक विस्तार से जानने की आवश्यकता है।

कैफीन

कैफीन लंबे समय से अपने साइकोएक्टिव और टॉनिक गुणों के लिए जाना जाता है। इसमें एडेनोसिन होता है, जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के साथ संचार को दबा देता है, जिसके कारण व्यक्ति को थकान का पता नहीं चलता है। कैफीन के प्रभाव में, एड्रेनालाईन का उत्पादन होता है, जो ऊर्जा संसाधनों का समर्थन करता है और यहां तक ​​कि बढ़ाता है, साथ ही मानसिक गतिविधि.

कॉफी के नुकसान केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की कमी, बेचैन नींद या अनिद्रा, शारीरिक निर्भरता, हृदय प्रणाली के साथ समस्याएं हैं। ऐसा होने से रोकने के लिए, प्रति दिन दो या तीन छोटे कप कॉफी या एनर्जी ड्रिंक के एक कैन से अधिक नहीं पीना पर्याप्त है।

बैल की तरह

टॉरिन एक एमिनो एसिड है जो सिस्टीन और मेथियोनीन के चयापचय के परिणामस्वरूप उत्पन्न होता है। यह भोजन (विशेषकर मांस और मछली) में पाया जाता है, इसलिए व्यक्ति अनजाने में भी प्रति दिन पदार्थ की आवश्यक खुराक का सेवन करता है।

एनर्जी ड्रिंक्स में, टॉरिन की सांद्रता 3180 mg / l से अधिक हो जाती है, जिससे दैनिक खुराक 400 mg / l हो जाती है। यह अमीनो एसिड शरीर के लिए हानिरहित है, लेकिन एक ऊर्जा पेय घटक के रूप में, यह बिना किसी लाभ के बस "होता है"।

विपणक के अनुसार, "मस्तिष्क गतिविधि की तीव्र उत्तेजना और कोशिका झिल्ली के लिए उपयोगिता" के कारण इसे जोड़ा जाता है। लेकिन वास्तव में, ऐसे तेज शब्दों के वैज्ञानिक प्रमाण नहीं मिले हैं।

Ginseng

जिनसेंग अर्क शारीरिक सहनशक्ति को बढ़ाता है, मनोदशा और मानव स्मृति में सुधार करता है, साइकोमोटर गतिविधि, मानसिक गतिविधि को उत्तेजित करता है। सामान्य तौर पर, यह बहुत है उपयोगी पौधा, जो कई चाय, विभिन्न तरल पदार्थों में मिलाया जाता है।

विपक्ष के बारे में बात करने की कोई जरूरत नहीं है। केवल इस तथ्य को ध्यान में रखा जा सकता है कि प्रयोगशाला अध्ययनों के दौरान, वैज्ञानिक जिनसेंग के उपयोग के सकारात्मक और नकारात्मक दोनों पक्षों की पुष्टि या खंडन करने में असमर्थ थे।

बी विटामिन

एनर्जी ड्रिंक्स में समूह बी के विटामिन भी होते हैं, जिनकी मात्रा दैनिक खुराक से 360% -2000% अधिक होती है। हालांकि, आपको अपना दिल नहीं पकड़ना चाहिए, क्योंकि अनावश्यक विटामिन "शास्त्रीय" तरीके से उत्सर्जित होते हैं और शरीर को प्रभावित नहीं करते हैं। नकारात्मक प्रभाव. लेकिन पेय में उनकी उपस्थिति टॉरिन के समान उचित नहीं है।

वे "चारा" की भूमिका भी निभाते हैं जिस पर उपभोक्ता का नेतृत्व किया जाता है। आखिरकार, हम सभी, "विटामिन" शब्द सुनते हुए, उत्पाद को उपयोगी मानते हैं, है ना? विपणक कुशलता से इसमें हेरफेर करते हैं। काश, वांछित प्रभाव अपेक्षित नहीं होता।

ग्वाराना

ग्वाराना कैफीन का एक एनालॉग है, जिसे अमेजोनियन लता के बीज से निकाला जाता है। इस पदार्थ के गुण कैफीन के समान हैं, केवल प्रभावशीलता कई गुना अधिक है। अनुमानित गणना के लिए, 40 मिलीग्राम कैफीन 1 ग्राम ग्वाराना के बराबर है।

ऊर्जा उत्पादक प्रभाव को लम्बा करने और इसे यथासंभव मजबूत बनाने के लिए दोनों घटकों को मिलाते हैं। इस सहजीवन के लिए धन्यवाद, शरीर बिना थकान के 5 घंटे तक जाग सकता है। लेकिन फिर वह पूरी पोशाक में उतरेगी, आपको चलते-फिरते सो जाने के लिए मजबूर कर देगी।

फायदा

यह नहीं कहा जा सकता है कि एनर्जी ड्रिंक बिल्कुल भी उपयोगी नहीं हैं, अन्यथा वे इतने मांग में नहीं होते। मुख्य तर्क "के लिए" मस्तिष्क के सक्रिय कार्य, प्रेरणा के स्रोतों को खुश करने और "पहुंच खोजने" का अवसर है।

उस समय को प्रसन्न करता है जिसके लिए ऐसा प्रभाव प्राप्त किया जाता है। यह लगभग तुरंत आता है और कम से कम तीन घंटे तक रहता है। उदाहरण के लिए, कॉफी या चाय इतने प्रभावी नहीं हैं, क्योंकि वे 15 मिनट के बाद कार्य करना शुरू कर देते हैं, एक घंटे से अधिक नहीं के लिए शक्ति जोड़ते हैं।

एक और प्लस उपयोग में आसानी है। गाड़ी चलाते समय भी बस एक कैन खोलें और पीएं। कॉफी का सेवन आमतौर पर गर्मागर्म किया जाता है, इसलिए इस तरह की तरकीबें इसके साथ काम नहीं करेंगी - जब तक कि थर्मस मदद न करे। किसी भी मामले में, एनर्जी ड्रिंक कॉफी, चाय या विशेष दवाओं की तुलना में बहुत बेहतर है।

नुकसान और मतभेद

एनर्जी ड्रिंक्स के नुकसान फायदे से ज्यादा हैं। वे एक छोटे बम की तरह होते हैं, जो फटने पर शरीर की सभी प्रणालियों को नुकसान पहुंचाते हैं। यह एक कार्बोनेटेड मिठाई है, जिसमें बहुत सारे हानिकारक या अर्थहीन तत्व होते हैं।

कम से कम, इस तरह के कॉकटेल से क्षरण का निर्माण होता है, रक्त शर्करा में वृद्धि और प्रतिरक्षा में कमी होती है। यह तंत्रिका तंत्र को नष्ट कर देता है, जिसके परिणाम खराब स्वास्थ्य, प्रदर्शन में कमी, शक्ति की हानि, चिड़चिड़ापन और अवसाद हैं।

• गैस्ट्र्रिटिस, अग्नाशयशोथ, अल्सर के साथ;
• बूढ़े लोगों को;
• प्रेग्नेंट औरत;
• बढ़ी हुई उत्तेजना और नींद संबंधी विकारों के साथ;
• बच्चे और किशोर;
• रोगों से पीड़ित कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम के, ग्लूकोमा, दबाव की समस्याएं;
• कैफीन के प्रति संवेदनशीलता के साथ।

एनर्जी ड्रिंक्स के अत्यधिक सेवन से होने वाले दुष्प्रभावों में धड़कन, अंगों में कंपकंपी, थकान और उनींदापन शामिल हैं। और ओवरडोज से कार्डियक अरेस्ट और मौत या कोमा हो जाता है।

वैज्ञानिकों ने पाया है कि "हत्यारा" खुराक तरल के 15-25 डिब्बे हैं। अंतर शरीर की सहनशक्ति, स्फूर्तिदायक कॉकटेल लेने की आवृत्ति, यहां तक ​​कि व्यक्ति के वजन पर भी निर्भर करता है। इसलिए, आपको ऊर्जा पर निर्भर नहीं होना चाहिए, भले ही आपको तत्काल उत्साहित होने की आवश्यकता हो।

स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाए बिना कैसे उपयोग करें

तमाम चेतावनियों के बावजूद, स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाए बिना एनर्जी ड्रिंक पिया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, पदार्थ की दैनिक खुराक का पालन करना पर्याप्त है - 2-3 डिब्बे। यदि आप इसे पार नहीं करते हैं और "औषधि" लेने के बाद शरीर को ठीक होने देते हैं, तो इसका प्रभाव निष्प्रभावी हो जाएगा।

खेल खेलने के बाद आपको इसका इस्तेमाल नहीं करना चाहिए, क्योंकि दबाव खतरनाक स्तर तक बढ़ जाएगा। एनर्जी ड्रिंक लेने के 3-5 घंटे के भीतर कैफीन युक्त अन्य पेय पीना भी अवांछनीय है।

एनर्जी ड्रिंक और अल्कोहल को न मिलाएं। हालांकि कॉकटेल का प्रभाव किसी भी अवरोध को दूर करता है, मन को शांत करता है, शरीर को टोन करता है - यह सब पहले कुछ घंटों में ही होता है। तब मस्तिष्क में खराबी आती है, दबाव बढ़ जाता है, उच्च रक्तचाप का संकट भी संभव है।

निष्कर्ष

एनर्जी ड्रिंक अभी भी अच्छे से ज्यादा नुकसान करते हैं। सार उनके क्रिया के सिद्धांत में निहित है, क्योंकि वे ऊर्जा नहीं लाते हैं, लेकिन इसे शरीर के संसाधनों से बाहर निकालते हैं, उन्हें पहले से ही ले लेते हैं। इसलिए, भविष्य में, जब चमत्कार प्रभाव गुजरता है, तो मन धीमा होने लगता है, और शरीर हताश थकान, उदासीनता, उनींदापन महसूस करता है।

बार-बार उपयोग स्फूर्तिदायक पेयफलस्वरूप होता है विभिन्न रोग, और अधिक मात्रा में - मृत्यु या कोमा के लिए। एनर्जी ड्रिंक्स से होने वाले नुकसान को कम करने के लिए, प्रति दिन दो या तीन कैन से अधिक नहीं पीना चाहिए। इस मामले में, कॉफी, चाय या कैफीन युक्त अन्य तरल पदार्थ पीना अवांछनीय है।

मुख्य प्रश्न का उत्तर "क्या ऊर्जा पेय पीना संभव है?" - हां, जब आपको तत्काल अपनी बैटरी रिचार्ज करने की आवश्यकता हो। लेकिन सप्ताह में कम से कम एक बार ऐसा करने की सलाह दी जाती है, ताकि शरीर को "स्वयं को शुद्ध" करने का समय मिले। उपयोग करने के लिए हर दिन ऊर्जा कॉकटेलयह निषिद्ध है। और सही समय पर रुकने के लिए अपनी भलाई की निगरानी करना महत्वपूर्ण है।

इस पोस्ट के लिए कोई टैग नहीं।

टीनएजर्स को सब कुछ नया और मॉडर्न पसंद होता है, ऐसा है उनका नेचर। पिछले डेढ़ दशक में, ऊर्जा पेय (रेड बुल, रॉकस्टार, आदि) के चमकीले एल्यूमीनियम के डिब्बे बाजार में दिखाई दिए हैं, जिन्हें खरीदने से अक्सर बड़े लोग डरते हैं। ये तरल पदार्थ कैफीन और अन्य स्फूर्तिदायक तत्वों से भरपूर होते हैं, और इनका सेवन रक्तचाप बढ़ा सकता है। अपने मजबूत युवा स्वास्थ्य की उम्मीद में लड़के और लड़कियां परिणामों से डरते नहीं हैं। परन्तु सफलता नहीं मिली।

रेड बुल आपको सिर में कैसे मारता है?

2013 में, कनाडा (ओंटारियो) में, चिकित्सकों और शरीर विज्ञानियों ने माध्यमिक और उच्च विद्यालयों में दस हजार छात्रों के सर्वेक्षण के परिणामों के आधार पर एक अध्ययन किया। दो सवाल पूछे गए:

क्या आप नियमित रूप से "ऊर्जा पेय" का सेवन करते हैं?

क्या आपने मस्तिष्क की चोट का अनुभव किया है?

पहली नज़र में, इन दोनों तथ्यों का एक दूसरे से कोई लेना-देना नहीं है। कौन जानता है और कौन पीता है? क्या यह तर्क दिया जा सकता है कि यदि किसी व्यक्ति ने किसी प्रकार का सोडा पी लिया (हाँ, यहाँ तक कि कोका-कोला, उदाहरण के लिए), और फिर गिर गया या लड़ाई में पड़ गया, तो एक दूसरे का परिणाम था?

लेकिन आंकड़े कठोर चीजें हैं। 22 प्रतिशत छात्रों ने बताया कि उस वर्ष उन्हें मस्तिष्क में चोट लगी थी। अन्य 6% ने कहा कि यह उनके साथ अतीत में हुआ था। इनमें से ज्यादातर चोटें तब लगीं जब किशोर खेल खेल रहे थे।

क्या एनर्जी ड्रिंक की खपत और कंसुशन के बीच कोई संबंध था? हाँ। वैज्ञानिकों ने पाया है कि जो किशोर नियमित रूप से पूरे सप्ताह इनका सेवन करते हैं, उनके सिर में चोट लगने की संभावना उन लोगों की तुलना में अधिक (पांच गुना!) अधिक होती है जो इसे बिल्कुल नहीं पीते हैं।

ऊर्जा और उत्थान

शोधकर्ताओं का कहना है कि इस तरह के पेय आघात के बाद शरीर की खुद को ठीक करने की क्षमता को प्रभावित करते हैं।

ऊर्जावान पेय, ऐसे रेड बुल और रॉकस्टार, जिनमें कैफीन की उच्च सांद्रता होती है, प्रभावित कर सकते हैं रासायनिक संरचनाशरीर के शारीरिक तरल पदार्थ (मुख्य रूप से रक्त)। ये परिवर्तन मस्तिष्क सहित सभी अंगों के पुनर्योजी गुणों को कम करते हैं। यह किशोरों के लिए विशेष रूप से खतरनाक है, जिनके शरीर विज्ञान और तंत्रिका तंत्र अभी भी गठन की स्थिति में हैं। यह टोरंटो के सेंट माइकल अस्पताल के एक न्यूरोसर्जन डॉ. माइकल कुसिमानो की राय है, जिन्होंने अध्ययन में भाग लिया था।

यह भी संभव है, और अत्यधिक संभावना है, कि ऊर्जा पेय पीने से व्यक्ति को एक और दर्दनाक मस्तिष्क की चोट होने की संभावना बढ़ सकती है। शोधकर्ता स्वास्थ्य के लिए खतरनाक उत्पाद के निर्माण में टॉनिक रचनाओं के निर्माताओं के प्रत्यक्ष आरोपों से बचते हैं, लेकिन फिर भी वे एक निश्चित जोखिम की ओर इशारा करते हैं।

क्या प्रभावित करता है?

यह संभव है कि जो लोग एनर्जी ड्रिंक का सेवन करते हैं, वे अन्य कारकों के संपर्क में आते हैं जो उन्हें सिर में चोट लगने का खतरा बनाते हैं। पिछली चोटों के परिणामों से छुटकारा पाने के लिए कभी-कभी वे नशे में होते हैं।

सामान्य रूप से जोखिम भरा व्यवहार करने वाले युवा लोगों के लिए इस उत्पाद के आकर्षण का आकलन करना भी मुश्किल है। यह एक खुला प्रश्न बना हुआ है कि क्या वे पीते हैं क्योंकि वे प्यार करते हैं रोमांचया, इसके विपरीत, विशेष तेज दिखाने की इच्छा उन्हें ऊर्जा पेय के लिए प्रेरित करती है। कुछ उत्तरदाता न केवल खेल खेलते समय, बल्कि साइकिल से गिरने या लड़ाई के दौरान भी घायल हो गए थे।

मानव मानस पर ऊर्जा पेय की खपत के प्रभाव का पता लगाने के लिए वर्तमान में अतिरिक्त शोध चल रहा है।

मनुष्य हमेशा से एक सतत गति मशीन का आविष्कार करना चाहता है, और अब, ऐसा लगता है, समाधान पहले ही मिल गया है, अगर थकान है, कोई ताकत नहीं है या कुछ भी करने की इच्छा नहीं है - आपको एक एनर्जी ड्रिंक पीने की ज़रूरत है, यह स्फूर्तिदायक होगा, शक्ति देना, कार्य क्षमता बढ़ाना।

"ऊर्जा पेय" के निर्माता दावा करते हैं कि उनके उत्पाद केवल लाभ लाते हैं - एक चमत्कार पेय का सिर्फ एक जार, और एक व्यक्ति फिर से ताजा, हंसमुख और कुशल है। हालांकि, कई डॉक्टर और वैज्ञानिक इस तरह के पेय का विरोध करते हुए कहते हैं कि वे शरीर के लिए हानिकारक हैं। आइए देखें कि शरीर पर ऊर्जा कैसे काम करती है। उनमें अधिक क्या है, अच्छा या बुरा?

एनर्जी ड्रिंक की सामग्री:

वर्तमान में, दर्जनों अलग-अलग नाम तैयार किए जा रहे हैं, लेकिन उनके संचालन और संरचना का सिद्धांत लगभग समान है।

सबसे पहले, एनर्जी ड्रिंक में कैफीन होता है, जो मस्तिष्क की गतिविधि को उत्तेजित करता है।

• एक अन्य अपरिहार्य घटक फैटी एसिड का ऑक्सीकरण करता है।
• माटिन - यह पदार्थ दक्षिण अमेरिकी "साथी" से प्राप्त होता है, यह भूख की भावना को कम करता है और वजन घटाने को बढ़ावा देता है।
• प्राकृतिक टॉनिक जिनसेंग और ग्वाराना टोन, सक्रिय करें रक्षात्मक बलशरीर, कोशिकाओं से लैक्टिक एसिड को हटा दें और जिगर को साफ करने में मदद करें।
• ग्लूकोज और आवश्यक विटामिन का एक परिसर, जिसमें तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क के कामकाज को सामान्य करना शामिल है।
• एनर्जी ड्रिंक्स में मेलाटोनिन भी होता है, जो मानव सर्कैडियन लय के लिए जिम्मेदार होता है, और टॉरिन, एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट।

इसके अलावा, ऊर्जा पेय की संरचना में कार्बोहाइड्रेट शामिल हैं: ग्लूकोज, सुक्रोज, फ्रुक्टोज, साथ ही स्वाद, रंजक, स्वाद और पोषक तत्वों की खुराक. ये अतिरिक्त समावेशन अक्सर अपने आप में हानिकारक होते हैं, और पेय की संरचना में होने के कारण, वे स्वाभाविक रूप से शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

वे एनर्जी ड्रिंक कब पीते हैं और एनर्जी ड्रिंक शरीर को कैसे प्रभावित करते हैं:

ऊर्जा पेय का उपयोग तब किया जाता है जब मस्तिष्क को खुश करने, ध्यान केंद्रित करने, उत्तेजित करने के लिए आवश्यक हो।

• पारंपरिक लेने के बाद स्फूर्तिदायक प्रभाव कुछ घंटों तक रहता है, और एनर्जी ड्रिंक के बाद 4-5, लेकिन तब भलाई में तेज गिरावट होती है (अनिद्रा, सरदर्द, डिप्रेशन)।
• सभी ऊर्जा पेय कार्बोनेटेड होते हैं, जो उन्हें लगभग तुरंत कार्य करने की अनुमति देता है, लेकिन दूसरी ओर, सोडा दांतों की सड़न का कारण बनता है, शर्करा के स्तर को बढ़ाता है और शरीर की सुरक्षा को कम करता है।

यह भी पढ़ें:

शराब का नुकसान

• एनर्जी ड्रिंक्स ब्लड शुगर लेवल और ब्लड प्रेशर को बढ़ाते हैं।
• पेय स्वयं शरीर को ऊर्जा से संतृप्त नहीं करता है, लेकिन शरीर के आंतरिक भंडार की कीमत पर कार्य करता है, अर्थात, ऊर्जा पेय पीने के बाद, ऐसा लगता है कि आपने खुद से "क्रेडिट पर" ताकत ली है।
• एनर्जी ड्रिंक का असर खत्म होने के बाद अनिद्रा, चिड़चिड़ापन, थकान और डिप्रेशन शुरू हो जाएगा।
• कैफीन की एक बड़ी मात्रा तंत्रिका तंत्र को ख़राब कर देती है और नशे की लत होती है।
• एनर्जी ड्रिंक से विटामिन बी का अत्यधिक सेवन हृदय गति को बढ़ाता है और अंगों में कंपकंपी का कारण बनता है।
• लगभग हर एनर्जी ड्रिंक में कैलोरी की मात्रा अधिक होती है।
• एनर्जी ड्रिंक्स की अधिक मात्रा के दुष्प्रभाव हो सकते हैं: साइकोमोटर आंदोलन, घबराहट, अवसाद और हृदय ताल गड़बड़ी।

कैफीनयुक्त पेय के साथ एनर्जी ड्रिंक मिलाना।

एनर्जी ड्रिंक्स के फायदे और नुकसान थकान को दूर करने के लिए ड्रिंक पीना शुरू करने से पहले सबसे पहले विचार करना चाहिए। बहुत से लोग अपनी ताकत को नवीनीकृत करने के लिए ऊर्जा पेय का उपयोग करना शुरू कर देते हैं, लेकिन कुछ लोग शरीर को होने वाले संभावित परिणामों और नुकसान के बारे में सोचते हैं। कुछ को प्रोत्साहित किया जा सकता है ठंडा और गर्म स्नान, अन्य - खेल, और कोई कैफीन के बिना अपने जीवन की कल्पना नहीं कर सकता। एनर्जी ड्रिंक्स को वरीयता देने से पहले, यह समझने योग्य है कि वे क्या लाते हैं - लाभ या हानि?

ऊर्जा क्या है

पावर इंजीनियर है शीतल पेयजो प्रदर्शन को प्रोत्साहित करता है। उसी समय, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि अति प्रयोगऊर्जा शरीर के लिए हानिकारक परिणामों की धमकी देती है, यही वजह है कि अनुमेय दैनिक खुराक से अधिक नहीं होने की सिफारिश की जाती है।

मुख्य लक्ष्य शरीर को बहुत तेजी से काम करना है, लेकिन प्रभाव कम होने के बाद, थकावट शुरू हो जाती है। यह देखते हुए कि कुछ लोगों के पास कुछ घटकों के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता है, रचना का सावधानीपूर्वक अध्ययन करना और खरीदने से पहले गुणों को ध्यान में रखना सबसे अच्छा है।

ऊर्जा के संचालन का सिद्धांत

एनर्जी ड्रिंक का असर पुरुषों और महिलाओं के शरीर पर एक जैसा होता है। कैफीन और ग्लूकोज की मात्रा के कारण एनर्जी ड्रिंक्स का स्फूर्तिदायक प्रभाव होता है। चूंकि अधिकांश ऊर्जा पेय को कार्बोनेटेड के रूप में वर्गीकृत किया जाता है, इसलिए इसकी क्रिया जितनी जल्दी हो सके शुरू हो जाती है।

एथलीटों के लिए, निर्माता विशेष ऊर्जा कॉकटेल की बिक्री करते हैं जो शरीर पर एक रोमांचक प्रभाव डालते हैं, और चीनी, विटामिन और इनोसिटोल की उपस्थिति इसमें योगदान करती है।

प्रभाव सचमुच पेय पीने के 10 मिनट बाद होता है। अगर आप इसे खाली पेट इस्तेमाल करते हैं तो असर तेजी से आता है।

4 घंटे के लिए एक जोरदार राज्य मनाया जाता है। एनर्जी ड्रिंक की क्रिया समाप्त होने के बाद, थकान प्रकट होती है, बिस्तर पर जाने की इच्छा होती है, इसलिए कुछ मामलों में यह दोनों लाभों पर विचार करने योग्य है और दुष्प्रभाव.

महत्वपूर्ण! इससे पहले कि आप इस पेय को पीना शुरू करें, शरीर और इसके गुणों पर ऊर्जा पेय के प्रभाव को ध्यान में रखना आवश्यक है, क्योंकि यह नुकसान और लाभ दोनों ला सकता है।

ऊर्जा पेय की संरचना

पेय का प्रभाव काफी हद तक इस बात पर निर्भर करता है कि रचना में क्या शामिल है:

• कैफीन;
• जिनसेंग;
• ग्वाराना;
• टॉरिन;
• चीनी;
• बी विटामिन।

एक नियम के रूप में, निर्माता के आधार पर, गुण, घटक, स्वाद, स्वाद बढ़ाने वाले अलग-अलग होंगे। यह समझना महत्वपूर्ण है कि ये घटक शरीर को लाभ नहीं पहुंचाते हैं। अत्यधिक सेवन से मधुमेह और संवहनी समस्याएं हो सकती हैं।

ध्यान! प्रति 100 ग्राम ऊर्जा पेय की कैलोरी सामग्री 49 किलो कैलोरी है।

कैफीन

कैफीन के गुण हमेशा अपने टॉनिक प्रभाव के लिए प्रसिद्ध रहे हैं। कैफीन में एडेनोसिन होता है, जो आपको केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के साथ संचार को दबाने की अनुमति देता है, जिसके परिणामस्वरूप एक व्यक्ति शायद ही थकान को नोटिस करता है।

कैफीन के प्रभाव में, एड्रेनालाईन का उत्पादन शुरू होता है, जिसकी बदौलत ऊर्जा भंडार और मानसिक गतिविधि को बनाए रखना और बढ़ाना संभव है। मुख्य नुकसान केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की कमी, अनिद्रा, व्यसन और हृदय की समस्याओं की उपस्थिति है।

सलाह! रोकने के लिए संभावित नुकसानशरीर के लिए, आपको दिन में 3 कप से अधिक कॉफी या एनर्जी ड्रिंक के 1 कैन से अधिक नहीं पीना चाहिए।

बैल की तरह

टॉरिन एक एमिनो एसिड है जो सिस्टीन और मेथियोनीन के चयापचय के दौरान उत्पन्न होता है। चूंकि ये पदार्थ मांस और मछली में पाए जाते हैं, इसलिए अनजाने में भोजन के दौरान अनुमेय दैनिक खुराक का सेवन करना संभव है।

टॉरिन की दैनिक खुराक 400 मिलीग्राम / लीटर है, ऊर्जा में इसमें 3180 मिलीग्राम / लीटर होता है। ये अमीनो एसिड पूरी तरह से हानिरहित हैं। टॉरिन के अतिरिक्त मस्तिष्क गतिविधि की तीव्र उत्तेजना द्वारा समझाया गया है।

Ginseng

जिनसेंग के गुणों की मदद से आप शारीरिक शक्ति, सहनशक्ति बढ़ा सकते हैं, याददाश्त में सुधार कर सकते हैं और मानसिक गतिविधि को उत्तेजित कर सकते हैं। करने के लिए धन्यवाद दिया गया पौधाकाफी उपयोगी, इसे बड़ी संख्या में पेय और हर्बल चाय में जोड़ा जाता है।

जिनसेंग शरीर को लाभ पहुंचाता है, नुकसान नहीं, इसलिए इसमें व्यावहारिक रूप से कोई कमियां नहीं हैं।

बी विटामिन

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, ऊर्जा पेय में बी विटामिन होते हैं, जिसकी मात्रा अनुमेय से अधिक होती है दैनिक भत्ता 360% से 2000% तक। इस पेय के दुरुपयोग से हाइपरविटामिनोसिस हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप शरीर का नशा हो सकता है और, परिणामस्वरूप, यकृत के साथ गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि विटामिन की अधिक मात्रा से शरीर को फायदा होगा।

ग्वाराना

ग्वाराना कैफीन का एक एनालॉग है, जो अमेजोनियन लताओं के बीजों से निकाला जाता है। ग्वाराना के गुण कैफीन के गुणों के समान हैं, अंतर खपत की बढ़ी हुई प्रभावशीलता है। इसकी तुलना में, 40 मिलीग्राम कैफीन 1 ग्राम ग्वाराना की जगह लेता है।

एनर्जी ड्रिंक के गुणों को अधिक प्रभावी बनाने के लिए, निर्माता कैफीन और ग्वाराना दोनों को मिलाते हैं। इसकी बदौलत पावर इंजीनियर 5-6 घंटे तक काम कर सकता है।

लेवोकार्निटाइन

लेवोकार्निटाइन एनर्जी ड्रिंक में निहित मुख्य अमीनो एसिड है। मानव शरीर में, कार्निटाइन को संश्लेषित किया जाता है, जो बदले में वसा चयापचय में भाग लेता है, लेकिन इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि आपको वजन घटाने के लिए ऊर्जा पेय का उपयोग करने की आवश्यकता है।

लेवोकार्निटाइन रक्त परिसंचरण को प्रोत्साहित करने में भी मदद करता है, रक्त के थक्कों की उपस्थिति को रोकता है, और शारीरिक परिश्रम के बाद ताकत बहाल करने में मदद करता है। नतीजतन, हम सुरक्षित रूप से कह सकते हैं कि यह केवल शरीर को लाभ पहुंचाता है।

हानिकारक और खतरनाक ऊर्जा क्या हैं

पेय पीते समय, यह अनुमेय खुराक को देखने के लायक है, लेकिन मानव शरीर पर ऊर्जा पेय के नुकसान के बारे में मत भूलना। कैफीन के गुण प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं तंत्रिका प्रणालीइसे समय के साथ समाप्त करें। धीरे-धीरे, प्रदर्शन कम हो जाता है, थकान दिखाई देती है। इसके अधिक सेवन से हृदय और गुर्दे की बीमारी होती है।

• प्रेग्नेंट औरत;
• 18 वर्ष से कम आयु के व्यक्ति;
• बूढ़े लोगों को;
• हृदय रोगों वाले लोग;
• नींद की गड़बड़ी में।

चेतावनी! एनर्जी ड्रिंक्स के लंबे समय तक इस्तेमाल से नशे की लत से बचा नहीं जा सकता है।

एनर्जी ड्रिंक ओवरडोज के लक्षण

पर बार-बार उपयोगबचने के लिए दुष्प्रभावऊर्जा और ओवरडोज लगभग असंभव है। ओवरडोज के लक्षण हैं:

• विषाक्तता;
• त्वचा लाल हो जाती है;
• दबाव बढ़ जाता है;
• भटकाव होता है;
• बहुत ज़्यादा पसीना आना;
• अनिद्रा प्रकट होती है;
• आक्रामकता;
• बेहोशी।

पर ये मामलापीड़ित को तुरंत एक चिकित्सा सुविधा में पहुँचाना आवश्यक है, जहाँ वह पहले प्राप्त करेगा चिकित्सा देखभालऔर गैस्ट्रिक लैवेज करते हैं। उसके बाद, एक ड्रॉपर रखा जाता है, जो रक्त में पदार्थों के अवशोषण को रोकता है।

ऊर्जा पेय के उपयोग के लिए मतभेद

चूंकि गैर-मादक ऊर्जा पेय न केवल लाभ लाते हैं, बल्कि शरीर को भी नुकसान पहुंचाते हैं, कई प्रकार के मतभेद हैं:

• 18 वर्ष से कम आयु के व्यक्तियों के लिए ऊर्जा पेय की सिफारिश नहीं की जाती है। यह इस तथ्य के कारण है कि बच्चों का शरीर अभी तक मजबूत नहीं है, हृदय विकास के चरण में है, और इन पेय का उपयोग घातक हो सकता है;
• गर्भावस्था और दुद्ध निकालना अवधि के दौरान;
• उच्च रक्तचाप से पीड़ित व्यक्ति मधुमेह, जठरशोथ, गैस्ट्रिक अल्सर।

इससे पहले कि आप स्फूर्तिदायक उत्पादों को खरीदना शुरू करें, आपको उनके गुणों को ध्यान में रखना चाहिए, और चिकित्सा जांच से गुजरना और अपने डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है।

ऊर्जा के क्या लाभ हैं

एनर्जी ड्रिंक के गुण न केवल हानिकारक होते हैं, बल्कि फायदेमंद भी होते हैं। अक्सर, ऊर्जा बस आवश्यक होती है:

• ट्रक वाले;
• रात में काम करने वाले लोग;
• सत्र के दौरान छात्र;
• रिपोर्ट जमा करते समय कार्यालय के कर्मचारी;
• नाइट क्लब प्रेमी।

एनर्जी ड्रिंक के फायदे इस प्रकार हैं:

• मानसिक गतिविधि को बढ़ाता है;
• शारीरिक गतिविधि बढ़ाता है;
• रचना में विटामिन का एक परिसर होता है जो शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाता है;
• कई घंटों के लिए दक्षता में वृद्धि;
• खुश हो जाओ।

इन लाभों के बावजूद, अत्यधिक खपत के परिणामों के बारे में मत भूलना।

स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना एनर्जी ड्रिंक का उपयोग कैसे करें

इस तथ्य के बावजूद कि ऊर्जा का नियमित उपयोग स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, इसे शरीर को नुकसान पहुंचाए बिना पिया जा सकता है। इसके लिए इस बात का ध्यान रखना होगा कि प्रतिदिन की खुराक 2 डिब्बे से अधिक नहीं होना चाहिए। यदि आप शरीर को ठीक होने का समय देते हैं, तो साइड इफेक्ट से बचा जा सकता है।

आप प्रति दिन कितने एनर्जी ड्रिंक पी सकते हैं

यदि हम रूस में ऊर्जा पेय की दैनिक खपत के मानकों को ध्यान में रखते हैं, तो सीमा 500 मिलीलीटर है, यानी लगभग 150-160 मिलीग्राम कैफीन। एक मग कॉफी में लगभग कितना होता है। निर्माता जार पर इंगित करता है कि स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना प्रति दिन कितनी ऊर्जा पिया जा सकता है।

यह देखते हुए कि आयु सीमा को छोड़कर, कोई बिक्री प्रतिबंध स्थापित नहीं किया गया है, यह आवश्यक है कि पेय का सेवन बिना सोचे-समझे नहीं, बल्कि समझदारी से किया जाए, जो कि बैंक में बताई गई जानकारी को ध्यान में रखते हुए हो।

ध्यान! आपको हमेशा एनर्जी ड्रिंक के उपयोग के परिणामों के बारे में पता होना चाहिए।

अधिकतर पूछे जाने वाले सवाल

क्या आप एक्सपायर्ड एनर्जी ड्रिंक पी सकते हैं? - नहीं, क्योंकि इससे विषाक्तता हो सकती है। एनर्जी ड्रिंक अधिकांश अन्य लोगों की तरह एक उत्पाद है।

"क्या किशोरों के पास एनर्जी ड्रिंक हो सकती है?" - अगर एनर्जी ड्रिंक नॉन एल्कोहलिक है तो इसका मतलब यह नहीं है कि सेहत को कोई नुकसान नहीं होगा। 18 वर्ष से कम आयु के व्यक्तियों के लिए अनुशंसित नहीं है।

"क्या 13 साल से कम उम्र के बच्चे एनर्जी ड्रिंक पी सकते हैं?" - अगर हम इस बात का ध्यान रखें कि टीनएजर्स को इसकी इजाजत नहीं है, तो खासतौर पर बच्चों को इसके इस्तेमाल से कोई फायदा नहीं होगा।

"क्या गर्भावस्था के दौरान एनर्जी ड्रिंक पीना ठीक है?" - यह असंभव है, क्योंकि यह बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है।

क्या आप 18 साल से कम उम्र के एनर्जी ड्रिंक पी सकते हैं?

यह समझना महत्वपूर्ण है कि किशोरों और बच्चों को ऊर्जा पेय का उपयोग करने की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए। अक्सर, किशोर इन पेय को इसलिए नहीं खरीदते हैं क्योंकि उन्हें जीवंतता और अतिरिक्त ऊर्जा की आवश्यकता होती है, बल्कि केवल वयस्कों की तरह दिखने के लिए।

कैफीन, जो ऊर्जा में निहित है, एक किशोर को ज्यादा नुकसान नहीं पहुंचाता है, लेकिन वयस्कों के विपरीत, इसे बहुत कम मात्रा में सेवन किया जा सकता है। निस्संदेह, पेय का एक हिस्सा है उपयोगी पदार्थऔर विटामिन, लेकिन उनमें से एक अधिक मात्रा में अपेक्षित स्वास्थ्य लाभ नहीं लाएगा।

सलाह! यह देखते हुए कि अलग-अलग विशेषताओं के कारण ऊर्जा पेय किशोरी के शरीर को अलग-अलग तरीकों से प्रभावित करता है, बच्चों को पेय देने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

क्या आप वर्कआउट से पहले एनर्जी ड्रिंक पी सकते हैं?

जैसा कि आप जानते हैं, उनके गुणों के कारण, ऊर्जा शरीर के भंडार के सक्रियण के माध्यम से शक्ति प्रदान करती है। कुछ घंटों के बाद, जोश गायब हो जाता है, थकान, उनींदापन और कुछ मामलों में अनिद्रा हो जाती है।

लेकिन, सभी कमियों के बावजूद, शक्ति प्रशिक्षण से पहले ऊर्जा पेय का सेवन किया जाता है, क्योंकि वे उनकी मदद से सहनशक्ति को काफी बढ़ा सकते हैं। यहां तक ​​​​कि अगर आप इस तथ्य पर ध्यान देते हैं कि पेय में बड़ी मात्रा में विटामिन होते हैं, तो धीरज बढ़ाने के अलावा, वे व्यावहारिक रूप से शरीर को लाभ नहीं पहुंचाते हैं।

महत्वपूर्ण! यह समझना चाहिए कि एनर्जी ड्रिंक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं, इसलिए इनका उपयोग सावधानी से करना चाहिए।

क्या गर्भवती महिलाएं एनर्जी ड्रिंक पी सकती हैं?

बहुत से लोग जानते हैं कि गर्भावस्था के दौरान एक महिला कितनी सावधानी से उत्पादों का चुनाव करती है और स्तनपान, उनके गुणों, लाभों और हानियों को ध्यान में रखता है। यही कारण है कि इस अवधि में ऊर्जा पेय के उपयोग को पूरी तरह से समाप्त करना उचित है।

विचार किया जाना चाहिए नकारात्मक प्रभावएक गर्भवती महिला के शरीर पर ऊर्जा पेय, जिसके परिणामस्वरूप माँ और अजन्मे बच्चे के हृदय की लय गड़बड़ा जाती है।

क्या आप गाड़ी चलाते समय एनर्जी ड्रिंक पी सकते हैं?

ड्राइविंग करते समय एनर्जी ड्रिंक का उपयोग एक अलग विषय है जिस पर अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है। यह स्पष्ट रूप से उत्तर देना असंभव है कि आप ड्राइविंग करते समय इन पेय को पी सकते हैं या नहीं।

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, कोई भी एनर्जी ड्रिंक कई घंटों तक काम करता है, जिसके बाद थकान बढ़ जाती है, ड्राइवर को नींद आने लगती है, जिससे दुर्घटना होने का खतरा बढ़ जाता है। उदाहरण के लिए, यदि ड्राइवर को पता चलता है कि मार्ग समाप्त होने में एक घंटे से अधिक समय नहीं बचा है और सड़क पर बिना रुके समय पर पहुंचने की आवश्यकता है, तो आप एक एनर्जी ड्रिंक पी सकते हैं, लेकिन उसके बाद आप करेंगे पूरी तरह से आराम करने की जरूरत है। यदि सड़क अधिक समय लेती है, तो आपको स्फूर्तिदायक पेय पीना बंद कर देना चाहिए और खुद को और अन्य सड़क उपयोगकर्ताओं को खतरे में डाले बिना आराम को प्राथमिकता देनी चाहिए।

यदि हम कानून की दृष्टि से एनर्जी ड्रिंक्स के उपयोग पर विचार करें, तो वे लागू नहीं होते हैं मादक उत्पाद. अगर आप रोजाना बिना शराब के एनर्जी ड्रिंक का सेवन करते हैं, तो भी उन्हें इसके लिए जुर्माना लगाने का अधिकार नहीं है, क्योंकि ड्राइवर नहीं कर पा रहा है शराब का नशा. लेकिन आपको हमेशा इस बात की जानकारी होनी चाहिए कि एक शीतल पेय भी जो थकान और उनींदापन का कारण बनता है, उसके अपूरणीय परिणाम हो सकते हैं।

ऊर्जा की जगह क्या ले सकता है

कैफीन सामग्री की मात्रा के मामले में नशे में ऊर्जा पेय का एक कैन कोला के 14 डिब्बे के बराबर है। आपको हमेशा संभावित नुकसान के बारे में पता होना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि कोई ओवरडोज है, तो अपेक्षित जीवंतता के बजाय, आप एक अपर्याप्त स्थिति प्राप्त कर सकते हैं, जो आक्षेप के साथ है।

एनर्जी ड्रिंक के स्फूर्तिदायक गुणों को आसानी से अन्य उत्पादों से बदला जा सकता है। उदाहरण के लिए, सबसे लोकप्रिय विकल्प कॉफी है। कॉफी पीने से नींद जल्दी दूर हो सकती है, लेकिन अत्यधिक सेवन हानिकारक है - तंत्रिका तंत्र का ह्रास, बढ़ना रक्त चाप.

यदि प्रभाव पहले स्थान पर है, स्वाद नहीं, तो कॉफी को आसानी से बदला जा सकता है ठंडा पानीजो पूरी तरह से थकान से राहत देता है और उनींदापन को खत्म करता है। यदि आप पानी में 1 चम्मच नींबू का रस या शहद मिलाते हैं, तो आप प्रभावशीलता बढ़ा सकते हैं।

चॉकलेट की मदद से आप अपनी बैटरी को कई घंटों तक रिचार्ज कर सकते हैं। चॉकलेट का सेवन सुबह करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि शाम को इसके बाद सोना काफी मुश्किल होगा। इसलिये यह उत्पादउच्च कैलोरी, दैनिक दर 30 ग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए।

जैसा कि देखा जा सकता है, बड़ी संख्या में हैं वैकल्पिक विकल्प, जो खुश करने में मदद करेगा और साथ ही शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाएगा, बल्कि केवल लाभ देगा।

निष्कर्ष

ऊर्जा पेय के लाभ और हानि अतुलनीय हैं, खासकर जब आप उस बैठक को पूरी तरह से मानते हैं स्वस्थ व्यक्तिलगभग असंभव। एनर्जी ड्रिंक शरीर को कई घंटों तक तनाव में काम करते हैं, जिससे संसाधनों की कमी हो जाती है। केवल गुणों पर ध्यान केंद्रित न करते हुए, परिणाम, हानि और लाभ को ध्यान में रखना हमेशा आवश्यक होता है।

हाल ही में आविष्कार किया। लेकिन मानव जाति सदियों से अपनी सामग्री का उपयोग खुश करने के लिए कर रही है।

एनर्जी ड्रिंक तो हर कोई पीता है: ऑफिस के कर्मचारी जिन्हें शाम को अपना काम खत्म करना होता है; परीक्षा की तैयारी के दौरान छात्र; ड्राइवर जो लंबे समय से सड़क पर हैं, और बस वे जिन्हें एनर्जी ड्रिंक का स्वाद पसंद है। हर्षोल्लास और ताकत का उछाल - एनर्जी ड्रिंक को चमत्कारी पेय मानते हुए ये लोग यही प्राप्त करना चाहते हैं।

बस एक छोटा सा जार - और ऊर्जा फिर से उमड़ पड़ती है। इस चमत्कारी पेय के निर्माताओं का दावा है कि एनर्जी ड्रिंक से कोई नुकसान नहीं होता है, शरीर पर इसका प्रभाव सामान्य चाय की तरह ही होता है।

लेकिन एक के लिए नहीं तो सब ठीक हो जाएगा। वे वितरण को सीमित करना चाहते हैं। क्या इसका मतलब यह है कि ऊर्जा पेय इतने हानिरहित नहीं हैं? फिर सवाल उठते हैं: "क्या एनर्जी ड्रिंक पीना संभव है? एनर्जी ड्रिंक पीने के परिणाम - वे क्या हैं?" इस पर लेख में चर्चा की जाएगी।

ऊर्जा स्रोत कैसे प्रकट हुए?

लोगों ने लगातार अपने तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित किया। उदाहरण के लिए, एशिया और चीन में वे हमेशा शराब पीते थे कडक चाय, मध्य पूर्व में - कॉफी, अफ्रीका में उन्होंने कोला नट्स खाए।

20 वीं शताब्दी के अंत में, एशिया में एक ऊर्जा पेय का आविष्कार किया गया था। ऑस्ट्रियाई डिट्रिच मात्सिच, जो उस समय हांगकांग में थे, ने स्वतंत्र रूप से अपना नुस्खा विकसित किया और इसे बिक्री के लिए तैयार करना शुरू किया। नया पेयतेजी से लोकप्रियता हासिल की। वर्तमान में, "रेड बुल" ने 70% ऊर्जा बाजार पर कब्जा कर लिया है।

कौन से देश ऊर्जा पेय की बिक्री की अनुमति देते हैं?

• डेनमार्क, फ्रांस और नॉर्वे में ऊर्जा पेय केवल फार्मेसियों में पाए जा सकते हैं;
• रूस में, स्कूल में ऊर्जा पेय की बिक्री निषिद्ध है, लेबल पर मतभेद और दुष्प्रभाव लिखे जाने चाहिए;
• अमेरिका में अल्कोहलिक एनर्जी ड्रिंक बेचना गैरकानूनी है।

कई देशों ने पहले ही एनर्जी ड्रिंक्स की बिक्री पर प्रतिबंध लगाना शुरू कर दिया है। उदाहरण के लिए, आयरलैंड में, एक एथलीट की प्रशिक्षण में मृत्यु हो गई क्योंकि उसने तीन कैन एनर्जी ड्रिंक पी ली थी।

स्वीडन में भी दुखद घटनाएं हुईं। किशोर मिश्रित मादक पेयऔर ऊर्जा, परिणामस्वरूप वे मर गए।

ऊर्जा पेय की संरचना

• कैफीन। निस्संदेह, यह सबसे लोकप्रिय एनर्जी ड्रिंक है। ऊर्जा को बढ़ावा देने के लिए लाखों लोग कॉफी पीते हैं। सभी एनर्जी ड्रिंक्स में कैफीन होता है। यह घटक एक उत्कृष्ट उत्तेजक है। 100 मिलीग्राम कैफीन मानसिक सतर्कता बढ़ाता है, और 250 मिलीग्राम कार्डियोवैस्कुलर सहनशक्ति में सुधार करता है। वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आपको ऊर्जा पेय के तीन डिब्बे पीने की जरूरत है, लेकिन यह दैनिक खुराक से अधिक है।
• टॉरिन। यह मानव मांसपेशियों में पाया जाने वाला एक एमिनो एसिड है। यह दिल के काम में सुधार करता है, लेकिन हाल ही में डॉक्टरों ने इस परिकल्पना का खंडन करना शुरू कर दिया है। कुछ डॉक्टरों का दावा है कि टॉरिन का मानव शरीर पर बिल्कुल भी प्रभाव नहीं पड़ता है। एक एनर्जी बैंक में यह पदार्थ 300 से 100 मिलीग्राम तक होता है।
• कार्निटाइन। मानव कोशिकाओं में पाया जाता है। थकान को कम करता है और सहनशक्ति बढ़ाता है। यह तत्व शरीर की चर्बी को जलाने में सक्षम है और शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार कर सकता है।
• जिनसेंग और ग्वाराना। ये औषधीय पौधे हैं। उनका मानव शरीर पर टॉनिक प्रभाव पड़ता है। ग्वाराना ने दवा में इसका उपयोग पाया है: यह ऊतकों से लैक्टिक एसिड को हटाकर मांसपेशियों के दर्द से राहत देता है। ग्वाराना जिगर को साफ करता है और एथेरोस्क्लेरोसिस को रोकता है।
• बी विटामिन ये घटक एक व्यक्ति के लिए बस आवश्यक हैं। उनके लिए धन्यवाद, मानव मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र ठीक से काम करते हैं। बी विटामिन की कमी मानव स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है। ऊर्जा पेय के निर्माता आश्वासन देते हैं कि यदि आप इस समूह के विटामिन प्राप्त करते हैं बड़ी संख्या में, तो मानसिक क्षमताओं में काफी सुधार होगा। यह केवल है विपणन चाल. विटामिन बी की अधिकता मानव शरीर को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगी।
• मेलाटोनिन। यह पदार्थ मानव शरीर में पाया जाता है। यह बायोरिदम के लिए जिम्मेदार है।
• मतीन। पदार्थ भूख की भावना को कम करने में मदद करता है और वसा जलने का प्रभाव डालता है।

ऊर्जा पेय का उपयोग करने के पक्ष और विपक्ष

वैज्ञानिक एक सामान्य निष्कर्ष पर नहीं पहुंचे हैं कि एनर्जी ड्रिंक हानिकारक हैं या फायदेमंद। कुछ लोग उन्हें साधारण नींबू पानी के रूप में देखते हैं, जबकि अन्य का मानना ​​है कि यदि आप नियमित रूप से एनर्जी ड्रिंक का उपयोग करते हैं, तो आप अपने शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

पेशेवरों

1. एनर्जी ड्रिंक्स का चुनाव बहुत बड़ा है। हर कोई एक एनर्जी ड्रिंक पा सकता है जो पूरी तरह से उनके स्वाद और वरीयताओं को पूरा करेगा। कुछ पेय फलों के स्वाद वाले हो सकते हैं, जबकि अन्य सादे हो सकते हैं। विटामिन की उच्च सामग्री वाले पेय होते हैं, और कैफीन की उच्च सामग्री वाले होते हैं।
2. एनर्जी ड्रिंक आपकी आत्माओं को उठा सकते हैं मिनट, वे मानसिक सतर्कता में भी तेजी से सुधार करने में सक्षम हैं।
3. छात्रों, वर्कहोलिक्स, ड्राइवरों और एथलीटों के लिए एक वास्तविक जीवनरक्षक है।
4. कई एनर्जी ड्रिंक्स में ग्लूकोज मिला हुआ है और विभिन्न विटामिन. ग्लूकोज शक्ति और ऊर्जा देता है, और विटामिन के लाभ बिल्कुल सभी को पता हैं।
5. एनर्जी ड्रिंक लगभग 4 घंटे तक चलती है, जो एक कप कॉफी के प्रभाव से 2 गुना अधिक है। इसके अलावा, एनर्जी ड्रिंक कॉफी की तुलना में बहुत तेजी से काम करने लगती हैं।
6. एनर्जी ड्रिंक्स का उपयोग करना सुविधाजनक है: आप इन्हें हमेशा अपने बैग या कार में रख सकते हैं। ऊर्जा हमेशा हाथ में होती है!

माइनस

• ऊर्जा पेय का सेवन निर्धारित खुराक के अनुसार सख्ती से किया जाना चाहिए: प्रति दिन दो से अधिक डिब्बे नहीं। यदि आप अधिक पीते हैं, तो रक्त शर्करा और दबाव में वृद्धि की गारंटी है।
• ऊर्जा पेय में जोड़े गए सभी विटामिन विटामिन को प्रतिस्थापित नहीं करेंगे प्राकृतिक उत्पादऔर मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स से।
• हृदय रोग वाले और उच्च या निम्न रक्तचाप से पीड़ित लोगों को एनर्जी ड्रिंक नहीं पीना चाहिए।
• ऊर्जावान - बिलकुल नहीं चमत्कारी पेय. यह किसी व्यक्ति को ऊर्जा नहीं देता है। यह पेय सिर्फ शरीर को दिखाता है कि इसे कहां से प्राप्त करना है। एनर्जी ड्रिंक सिर्फ वह कुंजी है जो प्रफुल्लता के द्वार खोलती है। सीधे शब्दों में कहें तो पावर इंजीनियर हमें ताकत नहीं देते हैं, वे केवल हमारी अपनी ऊर्जा भंडार से प्राप्त करते हैं। इस पेय के भंडार से आखिरी ताकत निकालने के बाद, व्यक्ति चिड़चिड़ा और थका हुआ हो जाता है।
• किसी भी एनर्जी ड्रिंक में मौजूद कैफीन इंसान के नर्वस सिस्टम को कमजोर कर देता है। एनर्जी ड्रिंक 4 घंटे काम करती है, लेकिन इस समय के बाद व्यक्ति को बस आराम करने की जरूरत होती है। इसके अलावा, कैफीन की लत लग सकती है।
• एनर्जी ड्रिंक में कैफीन और ग्लूकोज की भारी मात्रा में मिलाने से व्यक्ति को नुकसान हो सकता है।
• कुछ विटामिन बी की अविश्वसनीय मात्रा जोड़ते हैं, जो दैनिक खुराक से काफी अधिक है। मानक से अधिक होने से मांसपेशियों में कंपन और हृदय गति तेज हो सकती है।
• कैफीन में मूत्रवर्धक गुण होते हैं। इसलिए, बिजली के भार के बाद, ऊर्जा पेय पीना मना है, क्योंकि शरीर पहले ही पसीने के माध्यम से बहुत अधिक तरल पदार्थ खो चुका है।
• कुछ ऊर्जा पेय में ग्लुकुरोनोलैक्टोन और टॉरिन मिलाए जाते हैं। ये पदार्थ पेय में अवास्तविक रूप से बड़ी मात्रा में निहित हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, टॉरिन दैनिक मानदंड से 10 गुना अधिक है, और ग्लुकुरोनोलैक्टोन - 250 से अधिक! वैज्ञानिकों ने अभी तक यह पता नहीं लगाया है कि यह खुराक इंसानों के लिए कितनी सुरक्षित है। इस विषय पर शोध चल रहा है।

एनर्जी ड्रिंक्स के साइड इफेक्ट

पर नियमित उपयोगआप ऊर्जा पेय के निम्नलिखित दुष्प्रभाव देख सकते हैं:

• टैचीकार्डिया - हृदय गति में वृद्धि, एक व्यक्ति के लिए आदर्श 60 बीट प्रति मिनट है, लेकिन टैचीकार्डिया के साथ, 90 या अधिक दिल की धड़कन देखी जा सकती है;
• साइकोमोटर आंदोलन - चिंता जिसे विभिन्न तरीकों से व्यक्त किया जा सकता है: अनियंत्रित मोटर बेचैनी से लेकर बिना किसी कारण के विभिन्न वाक्यांशों और ध्वनियों को चिल्लाना;
• बढ़ी हुई घबराहट - थकान, रात में नींद की कमी और दिन में उनींदापन, चिड़चिड़ापन और बार-बार सिरदर्द, ये सभी लक्षण सीधे अत्यधिक घबराहट का संकेत देते हैं;
• अवसाद - खुशी की कमी, जो कुछ भी होता है उसके प्रति उदासीनता, बिगड़ा हुआ सोच।

एनर्जी ड्रिंक पीने का सही तरीका क्या है?

यह देखा जा सकता है कि एनर्जी ड्रिंक्स के फायदे फायदे से कहीं ज्यादा हैं। लेकिन फिर भी, हर किसी के पास ऐसी स्थिति हो सकती है जहां कोई भी एनर्जी ड्रिंक के बिना बस नहीं कर सकता। ऐसा करने के लिए, आपको अपने आप को बचाने के लिए ऊर्जा पेय के उपयोग के सभी पदों का अध्ययन करने की आवश्यकता है नकारात्मक परिणाम.

• प्रति दिन ऊर्जा के दो से अधिक डिब्बे नहीं! उनमें कैफीन की एक दैनिक खुराक होती है, इसे पार करने की सख्त मनाही है।
• एनर्जी ड्रिंक पीने के बाद आपको आराम करने की जरूरत है। यह वांछनीय है कि यह पूरी नींद थी।
• स्पोर्ट्स लोड के बाद एनर्जी ड्रिंक पीना मना है। जैसा कि ऊपर बताया गया है कि एनर्जी ड्रिंक शरीर से पानी निकाल देती है। इसके अलावा, ऊर्जा पेय, जैसे खेल प्रशिक्षण, रक्तचाप बढ़ाते हैं;
• आप निम्न बीमारियों की उपस्थिति में एनर्जी ड्रिंक नहीं पी सकते: उच्च रक्तचाप, हृदय रोग और ग्लूकोमा। यदि आप अनिद्रा से पीड़ित हैं और कैफीन असहिष्णुता है तो एनर्जी ड्रिंक पीना भी मना है।
• आप बच्चों और किशोरों को ऊर्जा नहीं दे सकते। कुछ लोग पूछते हैं "क्या बच्चे एनर्जी ड्रिंक पी सकते हैं?"। परिणाम बहुत सुखद नहीं हो सकते हैं, इसलिए लोगों के लिए बेहतर है कि वे इस पेय को न दें।
• एनर्जी ड्रिंक पीने के 5 घंटे के भीतर चाय या कॉफी पीना मना है।
• एनर्जी ड्रिंक और अल्कोहल मिश्रित नहीं होते हैं। एनर्जी ड्रिंक रक्तचाप बढ़ाता है, और शराब कई बार इस पेय के प्रभाव को बढ़ा देती है। नतीजतन, आप एक उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट कमा सकते हैं।

ऊर्जा पेय के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

1. क्या मैं एक एक्सपायर्ड एनर्जी ड्रिंक पी सकता हूँ? यह निषिद्ध है। कम से कम यह जहर देने की धमकी देता है। यह किसी अन्य की तरह ही एक उत्पाद है। अपने आप को जोखिम में डालने के बजाय एनर्जी ड्रिंक का नया जार खरीदना बेहतर है।
2. क्या किशोर एनर्जी ड्रिंक पी सकते हैं? अगर एनर्जी ड्रिंक में अल्कोहल नहीं है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि यह असुरक्षित है। 15-16 वर्ष की आयु के व्यक्तियों को इस पेय को पीने की सलाह नहीं दी जाती है।
3. क्या 13 साल से कम उम्र के बच्चे एनर्जी ड्रिंक पी सकते हैं? अगर टीनएजर्स को एनर्जी ड्रिंक नहीं पीनी चाहिए, तो बच्चों के लिए और भी ज्यादा। यह पेयबढ़ते जीव के तंत्रिका तंत्र को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।
4. क्या गर्भवती महिलाएं एनर्जी ड्रिंक पी सकती हैं? यह निषिद्ध है। गर्भवती महिलाओं को पौष्टिक आहार खाने और कैफीन युक्त खाद्य पदार्थों से परहेज करना बेहतर होता है। ऊर्जा पेय बनाने वाले पदार्थ भ्रूण को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
5. क्या मैं परीक्षा से पहले एनर्जी ड्रिंक पी सकता हूँ? कर सकना। इस उत्पाद का उपयोग करने के लिए बस निर्देशों का पालन करें।
6. क्या मैं वर्कआउट से पहले एनर्जी ड्रिंक पी सकता हूं? कम मात्रा में। वर्कआउट के बाद एनर्जी ड्रिंक पीना मना है।
7. क्या आप 18 साल से कम उम्र में एनर्जी ड्रिंक पी सकते हैं? स्टोर 18 साल से कम उम्र के लोगों को एनर्जी ड्रिंक बेच सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि उनका सेवन किया जा सकता है। ऊर्जा पेय के लेबल पर ईमानदार निर्माता इंगित करते हैं: "18 वर्ष से कम आयु के व्यक्तियों द्वारा उपयोग के लिए निषिद्ध।"

ऊर्जा पेय के कौन से ब्रांड मिल सकते हैं?

• लाल सांड़।
• जलाना।
• एड्रेनालाईन रश।

ये सबसे लोकप्रिय गैर-मादक ऊर्जा पेय हैं।

इसके अलावा स्टोर की अलमारियों पर आप मादक ऊर्जा पेय पा सकते हैं। उन्हें पीना सख्त मना है! अगर आपको एनर्जी ड्रिंक के रूप में अल्कोहल नजर आता है तो इसे एक तरफ रख दें, अपनी सेहत का ख्याल रखें।

गैर-मादक ऊर्जा पेय में क्या अंतर है?

यह कुछ शब्द कहने योग्य है कि सूचीबद्ध ऊर्जा पेय में से कौन सा शरीर को सबसे कम नुकसान पहुंचाता है।

• रेड बुल एक पेय है जो एक चम्मच चीनी के साथ एक कप कॉफी की संरचना और क्रिया के समान है।
• जला - इस पेय में जोड़ा गया बड़ी राशिग्वाराना, थियोब्रोमाइन और कैफीन।
• एड्रेनालाईन रश सभी ऊर्जा पेय में सबसे सुरक्षित है। यह जिनसेंग की मदद से एक स्फूर्तिदायक प्रभाव डालता है, जो एक सामान्य औषधीय पौधा है।

निष्कर्ष के तौर पर

आप जो भी पेय पसंद करते हैं, यह याद रखने योग्य है कि ये सिर्फ एक कप कॉफी के कार्बोनेटेड एनालॉग हैं। एनर्जी ड्रिंक शरीर को नुकसान पहुंचा सकती है।

ऊर्जा पेय का हिस्सा विटामिन और पदार्थ जूस, फलों और चॉकलेट में पाए जा सकते हैं।

सोचें कि शायद एक प्याला मजबूत और पीना बेहतर है सुगंधित कॉफीडार्क चॉकलेट के एक टुकड़े के साथ, ऊर्जा पेय के साथ अपने शरीर को कैसे जहर दें?