प्रतिरक्षा का समर्थन करने के लिए सर्वोत्तम विटामिन कॉकटेल। प्रतिरक्षा के लिए विटामिन कॉकटेल शरीर की सुरक्षा को मजबूत करेगा

लोग ढूंढ रहे हैं प्राकृतिक उपचारशरीर की सुरक्षा को मजबूत करने के लिए. इस संबंध में प्रतिरक्षा में सुधार के लिए सूखे मेवों का मिश्रण काफी लंबे समय से खुद को साबित कर चुका है। सूखे मेवों के अलावा, नुस्खा के अनुसार, दवा में शहद और मेवे मिलाए जाते हैं।बाकी सामग्रियां अलग-अलग होती हैं, लेकिन आधार हमेशा एक ही होता है।

इस मिश्रण को विटामिन का भंडार माना जाता है। रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए नट्स और सूखे मेवों के मिश्रण का लंबे समय तक सेवन करने की सलाह दी जाती है। यह मत मानिए कि एक महीने में आपका शरीर सब कुछ पूरा कर लेगा आवश्यक घटकऔर पदार्थ. सभी अंगों और प्रणालियों को सुरक्षा की आवश्यकता है। इसलिए, आपको थोड़े-थोड़े अंतराल के साथ उत्पाद का लगातार उपयोग करने की आवश्यकता है। ऑफ-सीज़न में शरीर की सुरक्षा पर विशेष ध्यान देना ज़रूरी है, जब सर्दी आपको आश्चर्यचकित कर सकती है।

सूखे फल उत्पाद का प्रभाव

प्रतिरक्षा के लिए शहद के साथ सूखे मेवे और भी बहुत कुछ, क्योंकि वे सुरक्षा बढ़ाते हैं और हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ाते हैं, शक्ति प्रदान करते हैं, हृदय पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं और नाड़ी तंत्र, शरीर को पोटेशियम से संतृप्त करें।

नट्स युक्त मिश्रण विशेष रूप से आवश्यक और उपयोगी है। शहद और नींबू मिलाने से औषधि बन जाती है मजेदार स्वादऔर अंगों और हर प्रणाली को विटामिन से समृद्ध करता है। तैयारी मीठा पेस्ट, जिसमें सूखे मेवे शामिल हैं, एक काफी सरल कार्य है और इसमें बहुत अधिक समय और धन की आवश्यकता नहीं होती है। यह फार्मेसी से विटामिन की तैयारी और महंगे खनिज परिसरों के लिए एक अच्छी मदद है। इसके अलावा, उत्पाद को दीर्घकालिक उपयोग के लिए अनुशंसित किया जाता है।

कई लोग कहेंगे कि उन्हें फार्मेसी के उत्पादों पर अधिक भरोसा है, लेकिन घर का बना विटामिन मिश्रण भी कम स्वस्थ और स्वादिष्ट नहीं है। के अनुसार ऐसा माना जाता है स्वाद गुणयह आपकी पसंदीदा कैंडी या केक की जगह ले सकता है। इससे उत्पाद को फायदा मिलता है। चाय के साथ नाश्ते के रूप में इसका सेवन करने से आपको पता ही नहीं चलेगा कि आपका पेट कितना भरा हुआ है महत्वपूर्ण तत्वस्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना.

पोषण विशेषज्ञ सूखे मेवों के लाभों को कभी कम नहीं आंकते। वे इस उत्पाद को आहार में शामिल करने की सलाह देते हैं, क्योंकि यह स्वस्थ आहार में एक घटक है, सर्दी की रोकथाम का उल्लेख नहीं है, क्योंकि इसमें बहुत सारे विटामिन और सूक्ष्म तत्व होते हैं। प्रतिरक्षा के लिए सूखे मेवों के लाभों को उनमें पेक्टिन की उपस्थिति से समझाया गया है, खनिज लवण, कार्बनिक अम्ल, फाइबर। प्रत्येक सूखे फल में महत्वपूर्ण पदार्थों की एक पूरी श्रृंखला होती है। इस संरचना की जांच करने पर, यह ध्यान दिया जा सकता है कि शहद और किशमिश की मिठास नींबू, सूखे खुबानी और/या आलूबुखारा की अम्लता से अच्छी तरह से पूरक है। नट्स की उपस्थिति औषधीय औषधि को स्वाद कलिकाओं द्वारा एक विशेष धारणा प्रदान करती है।

1. सूखे खुबानी में शामिल हैं बड़ी राशिआयरन के साथ पोटेशियम और मैग्नीशियम, कैल्शियम, विटामिन बी, ग्लूकोज के साथ सुक्रोज, फ्रुक्टोज। कार्बनिक मूल के एसिड और पेक्टिन विषाक्त पदार्थों और अन्य के तेजी से उन्मूलन में योगदान करते हैं हानिकारक पदार्थ. यदि आपको दिल की बीमारी है, तो सूखे खुबानी एक अनिवार्य उत्पाद है। यह न केवल गतिविधि में सुधार करता है कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम के, बल्कि दृष्टि में सुधार करने और सुरक्षा को मजबूत करने में भी मदद करता है। ऐसा माना जाता है कि यह घटक बालों और नाखूनों को सुरक्षित रखने में मदद करता है और उन्हें मजबूत बनाता है।
2. आलूबुखारा। यह फल आंतों के लिए काफी उपयोगी होता है। इसमें एसिड (मैलिक, साइट्रिक, ऑक्सालिक, सैलिसिलिक) फाइबर होता है। खनिज तत्व मौजूद हैं: पोटेशियम, सोडियम, कैल्शियम, फास्फोरस के साथ लोहा। विटामिन ए, सी, पीपी, समूह बी। उच्च रक्तचाप, ट्यूमर अभिव्यक्तियों, हृदय और संवहनी रोगों के लिए उपयोगी। आलूबुखारा पाचन तंत्र पर अच्छा प्रभाव डालता है और चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करता है।
3. मस्तिष्क की कोशिकाओं के लिए किशमिश काफी फायदेमंद होती है। लेकिन इसके अलावा, इसमें पोटेशियम, मैंगनीज, मैग्नीशियम, फाइबर, थायमिन, बी विटामिन के साथ आयरन होता है, यह पीड़ित लीवर, हृदय, गुर्दे और जठरांत्र संबंधी मार्ग के स्वास्थ्य में सुधार करेगा। इन सूखे फलों में मौजूद कार्बनिक अम्ल दांतों और मसूड़ों को मजबूत करने की प्रक्रिया में महत्वपूर्ण हैं।
4. मेवे. इनमें पर्याप्त मात्रा में पॉलीअनसेचुरेटेड वसा होती है। वे इसके लिए विशेष रूप से प्रसिद्ध हैं अखरोट. इन्हें रोजाना खाना जरूरी है। इनमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट विटामिन ई के प्रभाव से कई गुना अधिक होते हैं। इस घटक का प्रभाव हृदय रोग, कैंसर और मधुमेह से बचाता है। किसी भी प्रकार के शहद के साथ संयोजन में, नट्स शरीर को उपयोगी पदार्थों से संतृप्त करते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय करते हैं।
5. नींबू। विटामिन सी की एक बड़ी (लेकिन अधिकतम नहीं) मात्रा। एसिड नट्स के साथ शहद के समृद्ध स्वाद को पूरक करता है और आपको चयापचय प्रक्रियाओं को अनुकूलित करने, टोन करने और शरीर को मजबूत करने की अनुमति देता है। यह मिश्रण हीमोग्लोबिन को सामान्य करता है और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल बीमारियों को खत्म करने में मदद करता है।

अतिरिक्त के साथ प्रतिरक्षा के लिए सूखे मेवों का मिश्रण आवश्यक घटकपूरी तरह से अवशोषित, प्रतिस्थापित किया जा सकता है अस्वास्थ्यकर मिठाइयाँऔर, यदि आवश्यक हो, अंगों और प्रणालियों को ठीक होने में मदद करता है।

सामग्री पर लौटें

इस स्वास्थ्यवर्धक मिश्रण को तैयार करने में सिर्फ 10 मिनट से अधिक का समय लगता है।

सामग्री की गुणवत्ता, विशेषकर सूखे मेवों पर अधिक ध्यान देना चाहिए। बेहतर होगा कि आप इन्हें स्वयं सुखाएं। आप न केवल खुबानी और किशमिश ले सकते हैं, बल्कि सेब, आलूबुखारा, नाशपाती, ख़ुरमा, खजूर आदि भी ले सकते हैं।

मिश्रण लीजिए सूखे मेवेऔर इसे कुचले हुए मेवे (पूरे हो सकते हैं), 0.5 लीटर तरल शहद, 2-3 नींबू के साथ मिलाएं। किशमिश का उल्लेख अलग से किया जाना चाहिए। आप इसकी अधिक मात्रा दवा में डाल सकते हैं, जैसे सफेद किस्म, और अंधेरा. इसे धोना, सुखाना और उसके बाद ही इसे प्रतिरक्षा के लिए संरचना में डालना महत्वपूर्ण है।

के लिए अगला नुस्खासूखे मेवों को एक निश्चित प्रकार की आवश्यकता होती है। आपको चाहिये होगा:

1. किसी भी किशमिश का 0.5 किलो।
2. 500 ग्राम सूखे खुबानी।
3. 500 ग्राम आलूबुखारा.
4. 500 ग्राम मेवे।
5. 0.5 लीटर शहद।
6. बड़ा नींबू.

नींबू से हड्डियां हटा दें और छिलके सहित टुकड़ों में काट लें। सभी सूखे मेवों को मीट ग्राइंडर से गुजारें। तरल शहद मिलाएं. सामग्री को अच्छी तरह मिलाएं और जार में डालें। उत्पाद को ठंडे स्थान पर रखा जाना चाहिए। भोजन से पहले 3 बार एक छोटा चम्मच (5-7 ग्राम) सेवन करना उचित है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए सूखे मेवों से एक औषधि एक अन्य नुस्खे के अनुसार तैयार की जाती है। लेना:

• हेज़लनट्स, अखरोट, देवदार, काजू का मिश्रण 200-250 ग्राम;
• 20 जीआर कद्दू के बीज(तला हुआ नहीं);
• 30 ग्राम सूरजमुखी की गुठली (तली हुई नहीं);
• 200 ग्राम किशमिश;
• 100 ग्राम आलूबुखारा;
• 100 ग्राम सूखे खुबानी;
• 50 ग्राम अंजीर;
• थोड़ा पक्षी चेरी, करंट, रोवन या क्रैनबेरी, लिंगोनबेरी;

आपको हर चीज को ब्लेंडर से पीसना होगा या मीट ग्राइंडर से गुजरना होगा। शीर्ष पर शहद है. स्वाद और गंध के लिए वेनिला मिलाएं। जैसे ही उत्पाद का पहला जार खत्म हो जाता है और दूसरा रास्ते में होता है, हम एक नया भाग तैयार करते हैं। यह बहुत कुछ करने लायक नहीं है. सामग्री ताजी हो तो बेहतर है।

सूखे अंजीर, आलूबुखारा, सूखे खुबानी और किशमिश के अलावा, आप उत्पाद में खजूर भी मिला सकते हैं। बहुत से लोग नींबू का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं करते हैं, विशेषकर छिलके के साथ। यह स्वाद का मामला है. नींबू को एक उत्कृष्ट प्रतिरक्षा प्रणाली रक्षक माना जाता है। और काफी मीठे खजूर के साथ, इसकी अम्लता गायब हो जाएगी, लेकिन उपयोगी सामग्रीसंरक्षित किया जाएगा.

सामग्री पर लौटें

कुछ विशिष्ट विशेषताएं

मिश्रण में विभिन्न प्रकार के घटकों का स्वागत है। आपको बस उन खाद्य पदार्थों को बाहर करने की ज़रूरत है जिनसे आपको एलर्जी है। उदाहरण के लिए, मूंगफली के प्रति अक्सर शरीर की अवांछित प्रतिक्रियाएँ देखी जाती हैं। आपको नट्स से विशेष रूप से सावधान रहने की जरूरत है। एलर्जी के मामले में, इन पदार्थों को कम लें और इनमें से केवल एक प्रकार का ही सेवन करें। केवल अखरोट या हेज़लनट्स, बादाम का उपयोग करें।

ताप-उपचारित घटकों का उपयोग निषिद्ध है। कुछ व्यंजनों में उत्पाद तैयार करने से पहले सूखे फलों के ऊपर उबलता पानी डालने, भिगोने और सुखाने की सलाह दी जाती है। यह क्रिया अनुमेय है क्योंकि यह कच्चे माल को गंदगी से साफ करती है और उनमें से विषाक्त पदार्थों को समाप्त करती है। सूखे मेवों में बीज नहीं छोड़ना चाहिए। उन्हें हटाएं। लेकिन अंजीर, खजूर और केले (यदि आप उत्पाद में इनका उपयोग करते हैं) को भिगोना नहीं चाहिए।

नींबू का छिलका हटाया जा सकता है क्योंकि इसका स्वाद कड़वा होता है। कुछ डॉक्टर नट्स को फ्राइंग पैन में गर्म करने की सलाह देते हैं। ऐसे में आपको तुरंत उनके ऊपर शहद नहीं डालना चाहिए, क्योंकि गर्म करने पर शहद अपने गुण खो देता है। इसका उपयोग ताजा और मुख्य रूप से तरल किस्म का किया जाना चाहिए, क्योंकि शेष घटकों का द्रव्यमान काफी गाढ़ा होता है। मई शहद और तरल अनाज इसे भिगोने और नरम करने के लिए उपयुक्त हैं। कैंडिड शहद - वैकल्पिक। उपयोग से पहले शहद को पिघलाने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

मिश्रण को रेफ्रिजरेटर में बहुत लंबे समय तक संग्रहीत किया जा सकता है, लेकिन स्वादिष्ट उत्पादयह जल्दी से गायब हो जाता है क्योंकि इसका उपयोग मिठाई के रूप में अच्छी तरह से किया जाता है। उत्पाद का दुरुपयोग न करें. एक चम्मच 2-3 बार खायें, अधिक नहीं। जिन लोगों के लिए यह मिश्रण कैलोरी में उच्च है अधिक वजनइसे सावधानी से और डॉक्टर की सलाह पर खाने की सलाह दी जाती है।

यह सिद्ध हो चुका है कि प्रति 100 ग्राम दवा की कैलोरी सामग्री इस प्रकार है:

1. कैलोरी - 350-400.
2. वसा - लगभग 14 ग्राम।
3. प्रोटीन - 5 ग्राम से अधिक।
4. कार्बोहाइड्रेट - लगभग 50 ग्राम।

उत्पाद के कुछ चम्मच में:

• 50-70 किलो कैलोरी;
• 1 ग्राम प्रोटीन;
• 3 ग्राम से अधिक वसा;
• 13 ग्राम कार्बोहाइड्रेट.

सूखे मेवों का मिश्रण बच्चों के लिए भी उपयोगी है, लेकिन 3-4 साल के बाद। लेकिन इनकी खुराक को प्रतिदिन एक चम्मच तक कम करने की जरूरत है। इसे खाली पेट ही लेना चाहिए। प्रतिक्रियाओं पर बारीकी से ध्यान दें बच्चे का शरीर. दस्त या एलर्जी की स्थिति में, उपयोग बंद कर देना चाहिए। प्रतिरक्षा प्रणाली उत्पाद की खुराक, सामग्री और लेने की अवधि के बारे में पहले बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह लेना सबसे अच्छा है। इसके कुछ घटक बच्चे के पेट के लिए बहुत भारी होते हैं (आलूबुखारा, अखरोट, हेज़लनट्स, बादाम)।

शाम को उत्पाद न लें. नींद के दौरान मेवे और आलूबुखारा पेट के लिए पचाने के लिए बहुत भारी होते हैं। अत्यधिक तनाव वाले लोगों (न केवल शारीरिक, बल्कि मानसिक भी) और एथलीटों के लिए दवा का उपयोग करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

यदि आपको उत्पाद के किसी भी घटक से या उनमें से कई से एक साथ एलर्जी की प्रतिक्रिया होती है, तो यह अनुशंसा की जाती है कि उनका उपयोग न करें या उन्हें अन्य उत्पादों से न बदलें। के बजाय शहद करेगाप्राकृतिक ( घर का बना) जामुन या फलों से जाम। लेकिन सूखे मेवों को नींबू और शहद के साथ मिलाने पर मिश्रण सबसे ज्यादा फायदा देता है।

जामुन ताजा और जमे हुए दोनों तरह से अच्छे होते हैं - आप स्वादिष्ट विटामिन फलों के साथ पका सकते हैं स्वस्थ कॉकटेलरोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए.

उपयोगी जानकारी

इम्यून-बूस्टिंग कॉकटेल बनाने के लिए आप ताजा या जमे हुए जामुन का उपयोग कर सकते हैं। सूखे मेवों का भी उपयोग होगा - गुलाब कूल्हों, रसभरी और विटामिन सी से भरपूर अन्य जामुन का अर्क या काढ़ा पेय के घटकों में से एक बन जाएगा। सर्वोत्तम प्रभाव प्रदान किया जाता है निम्नलिखित प्रकारजामुन:

अतिरिक्त सामग्री में सब्जियाँ, स्वस्थ हरी चाय, शहद, फल आदि होंगे।

ख़ुरमा-आधारित प्रतिरक्षा कॉकटेल

20 ग्राम छिली हुई अदरक की जड़ को काट लें, एक सॉस पैन में रखें, 2 लीटर शुद्ध पानी डालें। इसे उबालें। सुगंधित शोरबा को ठंडा होने दें, छान लें और फिर से गर्म करने का चक्र दोहराएं। शोरबा में कुछ दालचीनी की छड़ें रखें और 40-60 मिनट के लिए छोड़ दें। फिर दालचीनी हटा दें, 200 ग्राम शहद डालें और हिलाएं। ख़ुरमा को धोएं (8-10 टुकड़ों की आवश्यकता होगी), कई भागों में काटें, सॉस पैन में डालें, कमरे के तापमान पर 10-12 घंटे के लिए छोड़ दें, और फिर पेय को रेफ्रिजरेटर में रखें (ख़ुरमा हटा दें)।

स्ट्रॉबेरी पेय

200 ग्राम स्ट्रॉबेरी और केले की प्यूरी बनाएं, एक चुटकी दालचीनी के साथ मिश्रण को स्वादिष्ट बनाएं। इसे सेब के रस के साथ पतला करें।

केले आधारित पेय

1. केला, सेब, कीवी और नाशपाती को ब्लेंडर में प्रोसेस करें।

2. नाशपाती, कीवी, केला (1 पीसी./2 पीसी./1 पीसी.) से प्यूरी तैयार करें। मिश्रण को संतरे के रस (500-700 मिली) के साथ पतला करें और 30 ग्राम दलिया मिलाएं।

कीवी पर आधारित स्वास्थ्यवर्धक पेय

1. एक फल के मिश्रण से रस निचोड़ें जिसमें कुछ कीवी, 500 ग्राम संतरे और दो सेब हों। गुलाब कूल्हों के लगभग 100 मिलीलीटर मजबूत जलसेक जोड़ें।

2. कुछ कीवी, आधा संतरा, एक सेब, एक नाशपाती और एक चौथाई अंगूर का रस तैयार करें। इसमें 100 मिलीलीटर गुलाब का काढ़ा, एक चम्मच शहद और 1 बड़ा चम्मच मिलाएं। कद्दू के बीज और पाइन नट्स।

सूखी रसभरी से प्रतिरक्षा के लिए विटामिन कॉकटेल

2 टीबीएसपी। सूखे जामुनों को उबलते पानी में डालें, धीमी आंच पर लगभग 10 मिनट तक गर्म करें, ठंडा होने दें। कुछ केलों की प्यूरी तैयार करें, ठंडा, छना हुआ शोरबा डालें, अच्छी तरह मिलाएँ।

समुद्री हिरन का सींग पर आधारित प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए कॉकटेल

3 गाजर और दो सेब से जूस तैयार करें। 50 मिलीलीटर क्रीम और संतरे का रस मिलाएं।

काले करंट, ब्लूबेरी, रसभरी पर आधारित पेय

एक चौथाई छिलके वाले अनानास से रस निकालें। न्यू यॉर्क सिटी, छिलके वाली चुकंदर (लगभग 100 ग्राम) और 50 ग्राम पालक। एक ब्लेंडर कटोरे में एक केला और 50 ग्राम ब्लूबेरी, काले किशमिश और रसभरी रखें। प्रक्रिया करें, बर्फ और रस डालें। ब्लेंडर से दोबारा प्रोसेस करें।

हममें से प्रत्येक व्यक्ति किसी न किसी स्तर पर विभिन्न सर्दी-जुकामों के प्रति संवेदनशील है।

और, यदि आप अक्सर किसी संक्रमण की चपेट में आ जाते हैं, तो अपनी प्रतिरक्षा को मजबूत करने के बारे में सोचना उचित होगा।

हालाँकि, कमज़ोर शरीर के लक्षण यहीं ख़त्म नहीं होते हैं।

आपको निम्न जैसे लक्षण भी अनुभव हो सकते हैं:

• तेजी से थकान होना;
• अनिद्रा;
• तंद्रा;
• बीमारियाँ;
• त्वचा का छिलना;
• भंगुर नाखून और बाल.

जब उपरोक्त लक्षण पाए जाते हैं, तो फार्मेसी में भागना और महंगी दवाएं खरीदना या डॉक्टर से अपॉइंटमेंट लेना आवश्यक नहीं है। शुरुआत करने के लिए, आप स्वयं अपने स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं और आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए एक मिश्रण इसमें आपकी मदद करेगा।

यह सूखे मेवों का एक अनोखा मिश्रण है: सूखे खुबानी, मीठी किशमिश, स्वस्थ आलूबुखारा, गुणों में अद्वितीय अखरोट.

इसमें नींबू और निश्चित रूप से शहद मिलाने का भी रिवाज है। ऐसा मिश्रण कोई भी स्वयं तैयार कर सकता है। हां, और लागत को देखते हुए, यह फार्मेसी में खरीदे गए विटामिन कॉम्प्लेक्स से काफी सस्ता होगा।

बहुत से लोग शायद इस प्रश्न में रुचि रखते हैं: "सूखे मेवों से बना कोई मिश्रण अधिक प्रभावी क्यों होता है?" चिकित्सा की आपूर्ति?. उत्तर सतह पर है. आख़िरकार, इस विटामिन कॉकटेल में पूरी तरह से प्राकृतिक तत्व होते हैं जिनमें कई सकारात्मक गुण होते हैं।

हालाँकि, इस कॉकटेल को न केवल उपयोगी कहा जा सकता है, बल्कि उपयोगी भी कहा जा सकता है। यह पौधा शायद हर घर में होता है। उन्हें घरेलू डॉक्टर भी कहा जाता है, जिनकी बदौलत कई बीमारियों से बचना संभव है।

खुद को सर्दी से बचाने के लिए बस 100 ग्राम एलोवेरा, 500 ग्राम अखरोट, 300 ग्राम शहद और 1 संतरे को मिलाकर एक सजातीय द्रव्यमान बना लें। इस मिश्रण को रेफ्रिजरेटर में रखने की सलाह दी जाती है। आपको दिन में 3 बार एक मिठाई चम्मच लेना चाहिए।

अदरक के मिश्रण से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ सकती है जीवर्नबल, ताकत और ऊर्जा देता है, वजन घटाने को बढ़ावा देता है।

अदरक ही काफी है उपयोगी सामग्री, क्योंकि इसमें शामिल है एक बड़ी संख्या की ईथर के तेल, विभिन्न विटामिनऔर अमीनो एसिड. उसके पास है चिकित्सा गुणों: पाचन को सामान्य करता है, मतली से राहत देता है, रक्त को पतला करता है और सर्दी से पूरी तरह लड़ता है।

अदरक पर आधारित प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने का सबसे प्रभावी नुस्खा निम्नलिखित मिश्रण है:

• 400 ग्राम अदरक की जड़ लें, उसे अच्छी तरह छीलकर बारीक काट लें;
• एक नींबू को बारीक काट लें और बीज निकाल दें;
• इसमें डालो लीटर जारसामग्री, 250 ग्राम प्राकृतिक शहद डालें।
• मिश्रण को हिलाएं और दिन भर में एक चम्मच पानी के साथ सेवन करें।

यह ध्यान देने लायक है अदरक का मिश्रणआप इसे अपने विवेक पर चाय, दलिया या कॉम्पोट में मिला सकते हैं। पेट के अल्सर उपयोग के लिए मतभेद हैं। गर्भवती महिलाओं और स्तनपान कराने वाली माताओं को भी इसके सेवन में सावधानी बरतनी होगी।

कोई कम लोकप्रिय, प्रभावी और उपयोगी नहीं प्रतिरक्षा के लिए अखरोट का मिश्रण.

निम्नलिखित सामग्री के बिना इसकी तैयारी पूरी नहीं होती:

• किशमिश;
• कद्दू के बीज;
• सूखे खुबानी;
• सूखे डॉगवुड;
• पाइन नट्स;
• हेज़लनट;
• काजू;
• अखरोट;
• सुनहरे बादाम.

वर्गीकरण ख़राब नहीं है, हालाँकि, प्रत्येक प्रकार के सूखे मेवे और मेवे एक सौ ग्राम से अधिक नहीं लेने चाहिए। सामग्री चुनते समय एक शर्त यह है कि नट्स को सूखा जाना चाहिए और तला हुआ नहीं होना चाहिए।

आइए मिश्रण तैयार करना शुरू करें:

• पानी के नीचे सभी सामग्रियों को धोना सुनिश्चित करें;
• सूखे मेवों को सूखने दें;
• सूखे खुबानी और किशमिश को काट लें, चुने हुए मेवों को पीस लें;
• सामग्री को मिलाएं, शहद मिलाएं;
• परिणामी मिश्रण में एक दालचीनी की छड़ी डालें, जो सुगंध जोड़ेगी और स्वाद को संतृप्त करेगी।

मिश्रण का सेवन मुख्य भोजन से 20 मिनट पहले, एक चम्मच प्रतिदिन करना चाहिए। बच्चों को एक चम्मच (चम्मच) परोसने की सलाह दी जाती है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि ठंड के मौसम की शुरुआत के साथ बच्चे की प्रतिरक्षा सबसे कमजोर होती है। यह अवधि संक्रमण के फैलने और शरीर के कमजोर होने की विशेषता है। वसंत ऋतु में विटामिन की कमी से आपके बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता प्रभावित न हो, इसके लिए सूखे मेवों से स्वादिष्ट विटामिन मिश्रण तैयार करना ही काफी है।

चमत्कारी मिश्रण नुस्खा के लिए मेवे, खट्टे फल, शहद और सूखे मेवों की उपस्थिति की आवश्यकता होती है। सभी सामग्रियां काफी सस्ती, प्राकृतिक और सबसे महत्वपूर्ण रूप से वर्ष के किसी भी मौसम में उपलब्ध हैं।

यह न केवल वायरस से लड़ने के लिए डिज़ाइन किया गया है, बल्कि यह रक्त में हीमोग्लोबिन बढ़ाता है, उत्पादक मस्तिष्क कार्य को बढ़ावा देता है, रक्त वाहिकाओं और हृदय को मजबूत करता है, शक्ति और जीवन शक्ति देता है। यह डिश बच्चों को बेहद पसंद आएगी, क्योंकि यह हेल्दी होने के साथ-साथ स्वादिष्ट भी है.

एक बच्चे के लिए प्रतिरक्षा सूत्र में अखरोट, सूखे मेवे, शामिल होने चाहिए। प्राकृतिक शहदऔर, निःसंदेह, नींबू - मुख्य स्त्रोतविटामिन सी। शेष घटकों को आपके स्वाद में जोड़ा जा सकता है। उदाहरण के लिए, संतरे, खजूर, अंजीर और हेज़लनट्स बहुत स्वास्थ्यवर्धक होते हैं।

सभी सामग्रियों को समान मात्रा में कुचलकर, मिश्रित करके शहद के साथ डाला जाता है। मिश्रण को भोजन से पहले डाला जाता है और सेवन किया जाता है (अधिमानतः एक चम्मच)।

सूखे मेवों के मिश्रण के लाभ निर्विवाद हैं। अन्य प्रतिरक्षा उत्तेजक के साथ मिलाने पर प्रत्येक घटक के गुण दोगुने हो जाते हैं। इसलिए, ले लो विटामिन मिश्रण, वयस्कों और बच्चों को इसकी आवश्यकता है। स्वस्थ रहें और भरपूर भूख लें!

अनुग्रह और सुंदरता हमारे स्वास्थ्य से अविभाज्य रूप से जुड़े हुए हैं। अच्छा मूड, आँखों में चमक, सकारात्मक दृष्टिकोण और ऊर्जा हमारे स्वास्थ्य की स्थिति और हमारी खुशहाली पर निर्भर करती है। बदले में, उत्कृष्ट स्वास्थ्य की कुंजी एक अच्छी प्रतिरक्षा प्रणाली है। इसे मजबूत करके हम शरीर को इससे उबरने में मदद करते हैं नकारात्मक परिणामतनाव और बीमारी से पीड़ित होने पर, हम इसे कठोर बनाते हैं, इसे वायरस का विरोध करना सिखाते हैं, और इसके प्राकृतिक सुरक्षात्मक कार्यों को बहाल करते हैं।

इसके बारे में बहुत कुछ कहा और लिखा गया है पौष्टिक भोजन, विटामिन लेने की आवश्यकता, नींद का शेड्यूल बनाए रखने का महत्व, सामान्य रूप से उचित शारीरिक गतिविधि और जीवनशैली। हम स्वस्थ और स्वादिष्ट विटामिन कॉकटेल के विषय पर बात करना चाहते हैं। मैं आपको 5 मिश्रणों का चयन प्रदान करना चाहता हूं, जिनमें से व्यंजनों में ऐसे तत्व शामिल हैं जिनका मुख्य कार्य हमारी प्रतिरक्षा को मजबूत करना है।

मजबूत बनाने वाला कॉकटेल प्रतिरक्षा तंत्र

आपको आवश्यकता होगी: 4 सेब, 2 नीबू, 15 स्ट्रॉबेरी, 1 चम्मच। दालचीनी। नीबू को छीलें और 4 भागों में काटें, सेब को स्लाइस में काटें, स्ट्रॉबेरी डालें, सभी सामग्री को जूसर से डालें, दालचीनी डालें, सब कुछ फिर से मिलाएँ। कॉकटेल के उपयोगी गुण: सेब में कैल्शियम और मैग्नीशियम होते हैं, जो मस्तिष्क समारोह पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं; दालचीनी मस्तिष्क की गतिविधि को सक्रिय करती है; स्ट्रॉबेरी में एंटीऑक्सीडेंट कार्य होते हैं; नींबू, सभी खट्टे फलों की तरह, शरीर से विषाक्त पदार्थों को साफ करता है, संक्रमण से बचाता है, और एक प्रभावी खांसी दमनकारी है। वैसे, कॉकटेल के लिए चुने गए प्रत्येक घटक में विटामिन सी होता है, और साथ में वे शरीर में इसके भंडार की भरपाई करते हैं। यह महत्वपूर्ण है, क्योंकि विटामिन सी की कमी से चिड़चिड़ापन, ताकत की हानि और एनीमिया हो जाता है।

रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के लिए कॉकटेल

आपको आवश्यकता होगी: 1 केला, नाशपाती के 3 भाग। सामग्री को एक तरल स्थिरता तक मिलाएं, भोजन के बाद लें। बनाने में आसान, स्वादिष्ट और आसानी से पचने वाला पेय, यह बहुत गुणकारी भी है महत्वपूर्ण कार्य- रक्त शर्करा को नियंत्रित करता है, खाने के बाद इसे बढ़ने से रोकता है।

एंटीऑक्सीडेंट कॉकटेल

आपको आवश्यकता होगी: 2 भाग नाशपाती, 2 भाग सेब, 3 भाग आम, 2 भाग गाजर। सभी चीजों को अच्छी तरह मिला लें. शरीर की सफाई के लिए एक अनिवार्य कॉकटेल। शरीर से विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट को बाहर निकालता है, जो वर्षों से शरीर में जमा होते हैं, चयापचय, चयापचय प्रक्रियाओं को बाधित करते हैं और शरीर को पूरी तरह से काम करने से रोकते हैं।

अजवाइन, अजमोद और गाजर का रस पियें

आपको आवश्यकता होगी: 0.5 किलोग्राम गाजर, 0.5 किलोग्राम अजवाइन, कुछ अजमोद की टहनी। सामग्री को अच्छी तरह धो लें, खूब कद्दूकस कर लें बारीक कद्दूकस. कपड़े या धुंध के माध्यम से रस निचोड़ें, पानी से पतला करें, जोड़ें दानेदार चीनी(स्वादानुसार), एक चुटकी नमक, हिलाएँ और खाने से पहले बारीक कटा हुआ अजमोद छिड़कें। सर्दी के लिए, दृष्टि बहाल करने और आंखों की बीमारियों को रोकने के लिए, चयापचय को विनियमित करने के लिए, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए और रंग में सुधार के लिए कॉकटेल की सिफारिश की जाती है।

सर्दी के लिए कॉकटेल और अधिक वज़नअदरक के साथ

आपको आवश्यकता होगी: 1 चम्मच। कटी हुई अदरक की जड़, शहद, नींबू। कुचली हुई अदरक की जड़ के ऊपर एक गिलास उबलता पानी डालें। जब पेय पहुंचेगा कमरे का तापमान, स्वाद के लिए शहद और नींबू मिलाएं। ठीक इसी क्रम का पालन करें, अपना समय लें और सभी सामग्रियों को एक साथ न मिलाएं, क्योंकि उबलते पानी में शहद डालने से उसका सारा स्वाद खत्म हो जाता है। लाभकारी विशेषताएं. कॉकटेल को मजाक में "एक पत्थर से दो पक्षियों का पीछा करना" कहा जा सकता है। यह सर्दी के खिलाफ लड़ाई में, जो हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करती है, और अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में भी प्रासंगिक है, जिसे नियंत्रण में रखना बहुत मुश्किल है, खासकर सर्दियों में।

तो, अपनी पसंद की रेसिपी चुनें, स्टॉक करें आवश्यक सामग्री, स्वाद का आनंद लें स्वस्थ मिश्रणऔर स्वस्थ रहें! आख़िरकार, हम जितना अच्छा महसूस करते हैं, हम उतने ही अच्छे दिखते हैं।